Onurğa

İmmunitet sistemini necə müalicə etmək olar. İmmuniteti yaxşılaşdıran məhsullar. Sərtləşmə və fiziki fəaliyyət

Bədənin toxunulmazlığını bərpa etmək yalnız bundan sonra deyil keçmiş xəstəliklər, həm də digər səbəblərdən (stress, yanlış görüntü həyat, pis ekoloji şərait, tez-tez həddindən artıq iş). Bədənin bərpası həyati əhəmiyyət kəsb edir, çünki immunitet sistemindən asılıdır ümumi dövlət insan və onun patogen mikroorqanizmlərə qarşı müqaviməti.

İmmunitet sisteminin əsas vəzifəsi bədəni qorumaq, infeksiyalarla mübarizə aparmaq və xarici maddələr ya da onların qavrayışının olmaması. Onun mülkiyyəti həm xarici agentlərin, məsələn, virusların və ya mikrobların, həm də otoimmün qıcıqlandırıcıların, məsələn, şiş hüceyrələrinin nüfuzundan qorunmaqdır. Bədənin təbii müdafiəsi öz işlərinin öhdəsindən tam gələ bilmirsə, onların köməyə ehtiyacı var - immunitet sistemini necə bərpa etməyi və gücləndirməyi bilməlisiniz.

İmmunitetin növləri

İmmunitetin iki növü var. Bunlardan birincisi anadangəlmə və ya təbiidir. Bu kimi amillərlə bağlıdır:

mexaniki maneələr - dəri, dəri örtüyü, selikli qişalar;
fizioloji amillər - tüpürcək və gözyaşardıcı maye;
fizioloji reaksiyalar - asqırma, öskürək refleksi, bədən istiliyinin artması, bakteriya və virusların bədənə nüfuz etməsinə və onların aktiv fəaliyyətinə maneə olur;
patogen agentlərin fəaliyyətini yatıran kimyəvi reaksiyalar - müxtəlif fizioloji sekresiyaların aşağı pH;
qarşı toxunulmazlıq hüceyrə səviyyəsi— vəzifəsi yad virusu tanımaq və onu udmaq və ya digər orqan və sistemlərə yad olması barədə məlumat vermək olan makrofaqlar, monositlər, qranulositlər;
interferonlar - humoral toxunulmazlıq;
iştirak edən serum zülallarının birləşməsi qoruyucu funksiya.

İmmunitetin başqa bir növü qazanılmış və ya spesifikdir. Humoral və hüceyrəli bölünür. Aktiv komponentlər qazanılmış toxunulmazlıq xarici agentləri tanımaq, onları özlərindən ayırmaq və antikor istehsal mexanizmini işə salmaq qabiliyyətinə malikdir. Başqa bir funksiya immunoloji yaddaşın qurulmasıdır. Beləliklə, əvvəllər antikorların inkişaf etdirildiyi bir agentlə qarşılaşdıqda dərhal qoruyucu mexanizm işə salınır.

Məzmununa qayıdın

İmmunitet necə işləyir?

üçün normal işləməİmmunitet sistemi bütün bölmələrinin dəqiq işləməsini tələb edir. Bu, mərkəzi və periferik bölünən orqan və toxumaların toplusudur. İlk yetkin olanlar lenfositlərdir - bunlar timus və sümük iliyi kimi orqanlardır. İkinciyə dalaq, limfa düyünləri və kimi orqanlar daxildir limfoid toxuma bədənin müxtəlif bölmələrində. Bütün orqanlar limfa və qan damarları ilə bağlıdır. Limfositlərin bu damarlar vasitəsilə hərəkəti zamanı onlar yad bir yoluxucu agentin olması haqqında məlumat alır, sonra bu məlumatları bütün digər orqanlara ötürürlər.

Dövrümüzdə toxunulmazlığın bərpası tibbdə əsas məsələlərdən biridir, çünki bütövlükdə bütün orqanizmin düzgün işləməsi ondan asılıdır.

Məzmununa qayıdın

İmmunitet zəifləməsinin səbəbləri

Bir çox amillər bədənin təbii müdafiəsini zəiflədə bilər, bunlardan bəziləri bunlardır:

Təbii müdafiənin boğulmasının səbəbləri də pis ekoloji vəziyyətdir yüksək məzmun suda və ya havada pestisidlərdə, herbisidlərdə, insektisidlərdə. Pəhrizdə şəkər, konservantlar, boyalar, mayalandırıcılar, şirin və ya turş qazlı içkilər olan qidaların böyük miqdarı azalda bilər. qoruyucu xüsusiyyətlər. Qadınlar üçün oruc və tez-tez yorucu pəhrizlərin də heç bir təsiri yoxdur mümkün olan ən yaxşı şəkildə immunitet sisteminin vəziyyətinə təsir edir və yalnız zərərli təsir göstərir artıq çəki, həm də onun mənfi cəhətləri. A, B və C vitaminlərinin çatışmazlığı bədənin vəziyyətinə və onun qoruyucu funksiyalarına mənfi təsir göstərir, sink və selen çatışmazlığı güc və fiziki stressə səbəb olur;

Tez-tez müalicələr antibakterial agentlər qoruyucu maneələrin azalmasına və bağırsaq disbiozunun yaranmasına səbəb olur. Nəinki antibiotik müalicəsinin bu vəziyyətə gətirib çıxara biləcəyi, həm də tərkibində antibiotik olan məhsulların, məsələn, toyuq əti (quşa antibiotik vurulduqda) istehlak edilməsi də vacibdir. sürətli artım). Daimi stress və həddindən artıq sinir gərginliyi fiziki və zehni yüklənmə, xroniki yuxu olmaması- bütün bu amillər immunitet sisteminin vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərmir.

Məzmununa qayıdın

İmmunitet sistemini necə gücləndirmək olar: qeyri-dərman üsulları

Bədənimiz tez-tez viruslar, mikroblar və bakteriyaların hücumlarına məruz qalır. Və həddindən artıq təsir edən amillər (stress, ekologiya) nəticəsində orqanizm xarici və daxili stimulların öhdəsindən gələ bilmir, insanlar tez-tez xəstələnir və ağır xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər. müxtəlif xəstəliklər və sağalma prosesi ləngiyir.

Bədənin tək başına yükün öhdəsindən gələ bilməyəcəyinə dair siqnal verdikdə, o, kömək lazımdır, immunitet sistemini gücləndirir və ya antibiotik terapiyasından sonra və ya uğursuzluğun baş verdiyi digər səbəblərdən sonra bərpa edir.

Mövcüd olmaq müxtəlif üsullar insan bədəninin qoruyucu funksiyasının gücləndirilməsi. Onlardan biri qeyri-dərman vasitələrinin köməyi ilə bədənin toxunulmazlığını bərpa etməkdir, yəni: normal gündəlik rejimin və istirahətin qorunması, yuxunun normallaşdırılması, qidalı və balanslı qidalanma (buraya təkcə keyfiyyət daxil deyil. qida məhsulları, həm də onların müxtəlifliyi - fermentləşdirilmiş süd məhsulları, ət, balıq, tərəvəz və meyvələr), həddindən artıq yeməyə ehtiyac yoxdur.

Bir insanın toxunulmazlığını bərpa etməyin başqa bir üsulu sərtləşdirmə prosedurlarıdır. Hər gün olduğu kimi sadə ola bilər soyuq və isti duş, bədəni tonlayacaq və qoruyucu funksiyasını bərpa edəcək. Qarşısını almaq lazımdır tez-tez stress, istirahət etməyi öyrənin. Autogenik təlim və müsbət münasibət buna kömək edə bilər (bunlar tez-tez təkrarlanan və bilinçaltı səviyyədə saxlanılan ifadələrdir).

Xəstəlikdən sonra toxunulmazlıq əhəmiyyətli dərəcədə zəifləyir. Bu, immunitet sisteminin işi bizə genetik olaraq yad olan mikroorqanizmlərlə mübarizə aparmağa yönəlmiş hüceyrələrin konqlomeratı olması ilə bağlıdır. Bunlara viruslar, bakteriyalar, helmintlər və digər patogenlər daxil ola bilər. Xarici təhlükələrdən qorunmaqla yanaşı, immunitet insanın vəziyyətini hüceyrə səviyyəsində sabitləşdirir, ölü və ya mutasiyaya uğramış hüceyrələri tutaraq məhv edir. öz bədəni.

Aktiv fizioloji səviyyə Timus bezinin (timus) işi toxunulmazlıqdan məsuldur, sümük iliyi, leykositlər və limfa sistemi.

İmmuniteti bərpa etməyin yolları

Bədənin immunitet sisteminə iki növ zərər var:

anadangəlmə (görə genetik pozğunluqlar);
qazanılmış (ciddi xəstəliklər və antibiotik istifadəsinin nəticələri).

Mütəxəssislər deyirlər ki, xəstəlikdən sonra immuniteti bərpa etmək anadangəlmə immun çatışmazlığından qat-qat asandır. Həkimlərin bir insanın özünə qayıtmasına kömək etmək üçün bir neçə məsləhəti var tam həyat və bədəninizin gücünü qoruyun.

1. Fiziki cəhətdən aktiv olun.

İnsan bədənində limfa sistemi adlanan bütün kanallar sistemi mövcuddur. İmmunitet sisteminin qoruyucu hüceyrələrinin yüksək tərkibi ilə xarakterizə olunan xüsusi maye - limfa istehsal edir. Bu maye xüsusi bölmələrdə təmizlənmədən keçir, bundan sonra qismən qana daxil olur.

İdman məşqləri və ya kontrastlı duşlar divarları stimullaşdıra bilər qan damarları və kapilyarlar. Buna görə fiziki fəaliyyət (xüsusilə aerobik) qan və limfa dövranına faydalı təsir göstərir. Aktiv hərəkət immun hüceyrələri bütün bədəndə və toxumaların oksigenlə zənginləşdirilməsi əla nəticələr verir.

Məşqdən azad olduğunuz müddət üçün həkiminizlə yoxlayın. Sağaldıqdan dərhal sonra fəaliyyətə başlamayın.

2. Düzgün yeyin.

Xəstəlikdən sonra toxunulmazlığı tez bir zamanda bərpa etmək üçün insan orqanizminə aşağıdakı komponentlər lazımdır düzgün qidalanma:

mikroelementlər;
amin turşuları;
keyfiyyətli yağlar;
kompleks karbohidratlar;
zülallar.

Həkimlər kükürd (hinduşka, mal əti, dovşan, pike, sardina, litium) kimi mikroelementlərin faydalı xüsusiyyətlərini qeyd edirlər. mineral su, dəniz duzu, pomidor, kartof, qaraciyər) və selenium (qaraciyərdə, yumurtada, qarğıdalıda, düyüdə, lobyada böyük miqdarda mövcuddur).

İmmuniteti bərpa etmək üçün lazım olan amin turşuları aşağıdakılardır: qlutamin (mal əti, toyuq, balıq, yumurta, süd məhsulları), alanin (ət, süd, pendir, yulaf, avokado), arginin (ət, süd məhsulları, günəbaxan toxumu, küncüt, soya), histidin (donuz, ov, pendirlər, düyü, darı) və treonin (mal əti, quzu, at əti, bildirçin yumurtası, toyuq).

Mütəxəssislər bir rəqəmi də vurğulayırlar sağlam məhsullar, immunomodulyasiyanı təşviq edən:

qarabaşaq yarması;
şam qozu;
midye;
xərçəngkimilər;
Qırmızı kürü;
bildirçin yumurtası.

İmmuniteti bərpa etmək üçün daha tez-tez içmək lazımdır Təmiz su(gündə 2-3 litr), fermentləşdirilmiş süd məhsulları (toksinləri çıxaran təsir) və sarımsaq (antiviral təsir) yeyin. Menyuunuza mütləq vitaminlə zəngin meyvə və giləmeyvə (moruq, qaragilə, böyürtkən, çiyələk) əlavə etməlisiniz. Sağlam tərəvəzlərə brokoli, yerkökü, kərəviz və turp daxildir. Çox proteinli qidalar yemək lazımdır: balıq, ət, paxlalılar. Göbələk, bal və dəniz yosunu da immunitet sistemini stimullaşdırır.

Yuxarıda göstərilən məhsulların düzgün mənimsənilməsi kömək edir sağlam mikroflora Mədə-bağırsaq traktının. Onu saxlamaq üçün şəkər və konservantların istehlakını məhdudlaşdırmalı, tərəvəzləri çox istehlak etməlisiniz.

3. Stressdən qaçın.

Stressli təcrübələr immunitet sisteminin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Şiddətli xoşagəlməz şoklar zamanı adrenal bezlər qlükokortikoid hormonu istehsal edir. Bu maddə limfa sisteminin hüceyrələrinin ölümünə səbəb olur, fəaliyyətini azaldır immun fəaliyyəti lökositlər, bununla da bədənin qoruyucu funksiyasını maneə törədir. Buna görə mütəxəssislər bir müddət özünüzə səs-küydən və ritmlərdən ara verməyi məsləhət görürlər. müasir həyat.

4. Qaraciyərinizə qulluq edin.

Qaraciyər kiçik bir laboratoriyadır insan bədəni təmin edən bir çox makrofaq hüceyrələrini sintez edən və saxlayan immun müdafiə. Bu orqanın fəaliyyətini saxlamaq üçün qəbulu azaltmaqla üzərinə düşən yükü azaltmaq lazımdır zəhərli maddələr bədənə. İnsan alkoqollu içkilər, siqaretlər, keyfiyyətsiz yeməklər və istehlakda özünü məhdudlaşdırmalıdır dərmanlar bu orqan üzərində yan təsirləri olan.

Bərpa üçün istifadə olunan immunologiyanın vasitələri və üsulları haqqında daha çox qoruyucu qüvvələr bədən, siz tapa bilərsiniz. Bu il özünüzü qrip virusundan necə qorumağınız barədə oxuyun.

İmmunitetin bərpasına farmakoloji yanaşma

Əczaçılıq öz üsullarını təklif edir sürətli bərpa bədənin qoruyucu funksiyası. Farmakoloji yanaşma pəhriz əlavələrinin və dərmanların (immunomodulyatorlar, bitki mənşəli vasitələr və vitaminlər) və yalnız post-terapevtik mərhələ kontekstində, mümkün səbəblərə görə ciddi şəkildə həkim nəzarəti altında həyata keçirilir. yan təsirlər.

Xəstəlikdən sonra toxunulmazlığı bərpa etmək üçün mütəxəssislər təyin edə bilərlər aşağıdakı qruplar narkotik:

İmmunomodulyatorlar (Metilurasil, Timojen, Miyelopid, Likopid). Onlar T-limfositlərin istehsalını stimullaşdırır və timusun işini yaxşılaşdırır. Onların qəbulu makrofagların fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, bu da bədənin müqavimətini gücləndirməyə kömək edir, hüceyrə toxunulmazlığı, immun reaksiyalar;
İnterleykinlər. Leykositlərin fəaliyyəti Betaleukin, Proleukin, Ronokleukin kimi dərmanlarla artırılacaq;
Pəhriz əlavələri. Təbii müdafiəmizin aktivləşməsinə və bərpasına Vazoton, Arthromax, Vetoron, Betulanorm və s. kimi əlavələr müsbət təsir göstərir.
Vitamin kimi sintetik preparatlar. Laboratoriya şəraitində mütəxəssislər inkişaf etdirdilər aşağıdakı vasitələr, artan müqavimət: OrthoImmun, Askorbin turşusu, Vitamin E, Vitrum.

Həkimlər dərman qəbul edərkən diqqətli olmağı və mümkünsə onları axtarmağı məsləhət görürlər alternativ əvəz kimi təbii məhsullar qidalanma.

Yuxarıda göstərilən təlimatlara əməl etməklə yanaşı, həkimlər aşağıdakı kimi davranmağı məsləhət görürlər.

Sağaldıqdan sonra ilk dəfə tutmamağa çalışın yeni xəstəlik. IN qış vaxtıÖzünüzü izolyasiya edin və soyuqda daha az vaxt keçirin, yoluxucu xəstələrlə təması minimuma endirin.
Böyük qan itkisindən çəkinin. İanəni görüləcək işlər siyahısından müvəqqəti olaraq çıxarın, işləyərkən təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edin kəskin obyektlər, ehtiyatlı ol.
İstənilən cərrahi müdaxiləni təxirə salın, təsadüfi zədə riskini azaldın.
Ekoloji cəhətdən təmiz yerlərdə daha tez-tez vaxt keçirin.

Bədənin qoruyucu funksiyaları səbəbiylə pisləşir müxtəlif səbəblər. Bunlar həm xarici, həm də ola bilər daxili amillər. Sual təbii olaraq yaranır - toxunulmazlığı necə bərpa etmək, apteklərdən istifadə etmək və ya? Biz müxtəlif variantları nəzərdən keçiririk.

Antibiotiklərdən sonra immunitetin bərpası

Antibakterial maddələr bir çox yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində əsasdır. iltihabi xəstəliklər(xüsusilə tənəffüs yollarının obstruktiv və digər patologiyaları). Bununla belə, onlar bütün xəstəliklər üçün panacea deyil. Bir çox insan antibiotikləri özbaşına, çox vaxt lazımsız qəbul edir.

Bu dərmanlar bədən üçün o qədər də təhlükəsiz deyil. Onlarsız edə bilmirsinizsə, müdafiə reaksiyalarının azalması da daxil olmaqla, çox xoşagəlməz yan təsirlərə hazır olmalısınız.

Hər halda, bundan sonra toxunulmazlığı bərpa etmək lazımdır. Bunun üçün var bütün xətt hadisələr.

Yetkin üçün

Təyin edərkən ondan başlayaq antibakterial dərmanlar təcrübəli mütəxəssis"örtük" almağı məsləhət görəcək - yəni zülmə yol verməyən deməkdir immun sistemi. Əksər hallarda bunlar prebiyotiklər və ya. Onların tərkibində olan komponentlər, bəzi preparatlarda, bağırsaq mikroflorasına bənzər canlı mədəniyyətlər və ya onu basdırmağa imkan verməyənlərdir.

Bərpa tələb edən bir vəziyyət yaranarsa, bəzi qaydalara əməl etməlisiniz.

Bütün depressiv mənbələri minimuma endir - pis vərdişlər(siqaret, ), xroniki patologiyalar, mənfi təsirlər xarici amillər (hipotermiya, həddindən artıq istiləşmə).
Düzgün işi təşkil edin. Pəhrizinizə mümkün qədər çox şey daxil edin fermentləşdirilmiş süd məhsulları, və ət, balıq, taxıl ilə.
Ədviyyatları, hisə verilmiş qidaları xaric edərək qaraciyərə yükü azaldın, böyük miqdarda kekslər və şirin desertlər. Orqan fəaliyyətini saxlamaq üçün Essentiale, Heptral, Gepalong və digər hepatoprotektorlar tövsiyə edilə bilər.
. Heç bir halda özünüzü qəbul etməklə məhdudlaşdırmamalısınız, ancaq çoxkomponentli dərmanları idarə edin. Təəssüf ki, bu müddət ərzində insan o dozanı qidadan ala bilməyəcək. faydalı maddələr Bədənin bərpası üçün ehtiyacı olan.
Uzun bir kursdan və böyük dozada antibiotiklərdən sonra bağırsaqları təmizləməyə və bərpa etməyə kömək edən əlavələr təyin edilir. təbii mikroflora: Smecta, Enterosgel, Laktofiltrum, Linex, Bifiform və s.
Əlavədən sonra diaqnostik tədbirlər həkiminiz immunomodulyatorlar təyin edə bilər. Bu cür dərmanları öz başınıza istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Yetkinlərin toxunulmazlığını tamamilə bərpa etmək yalnız bütün bu qaydalara əməl etsəniz və əsaslandırsanız mümkündür fiziki məşğələ, aparıcı aktiv şəkil həyat.

Uşağa

Ancaq valideynlər yaratmalıdırlar əlverişli şərait bunun üçün - sağlam pəhriz, dozalı fiziki fəaliyyət, sərtləşmə (bir müddət sonra tam bərpa), gündəlik rejimə uyğunluq, psixoloji rahatlıq.

İmmuniteti bərpa edən dərmanlar

Aptek rəflərində bitki və heyvan mənşəli bir çox pəhriz əlavələri tapa bilərsiniz. Ancaq həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, onları qəbul etmək lazımdır güclü dəlil diaqnostik olaraq müəyyən edilir.

İmmunitet

Məhsul təbii olaraq yerləşdirilir, əks göstərişlər, yan təsirlər və asılılıq yaratmır.

Müsbət hərəkətlər arasında istehsalçılar tənzimləyir:

hava-damcı infeksiyaları ilə mübarizə üçün müdafiə qüvvələrinin səfərbər edilməsi;
qəbulun ilk iki günü ərzində ilk əlamətlərin aradan qaldırılması;
maddələr mübadiləsinin və detoksifikasiyanın sürətləndirilməsi, bu, sürətli bərpaya kömək edir;
bağırsaq mikroflorasının bərpası, çürük proseslərin qarşısının alınması;
xroniki patologiyaların uzunmüddətli remissiyası;
azalma reabilitasiya dövrü xəstəlikdən sonra.

İmmunal

Zəngin tərkibə malik unikal bitki olan Echinacea purpurea əsasında immuniteti bərpa edən preparatlar istənilən yaşda təhlükəsizdir.

Onlar antiviral və antimikrobiyal təsir göstərir, asılılıq yaratmır, yaxşı tolere edilir və yan təsirlərə səbəb olmur.

Hüceyrə səviyyəsində, lökositlərin sayının artması.

İmmunitet

- yalnız ehtiva edən məhsul təbii maddələr bitki və heyvan mənşəli.

Görünən üstünlüklər arasında:

yüksək səmərəlilik;
əks göstərişlərin və ya yan təsirlərin olmaması;
istifadə rahatlığı;
bağırsaq təhlükəsizliyi;
hər hansı bir dərmanla uyğunluq;
fəaliyyətin hədəflənməsi.

-dən alın qan verdi, patogen agentlərlə effektiv mübarizə aparan Alpha, Beta, Gamma globulinləri ehtiva edir.

Dərmanlar: Viferon, Laferon, Grippferon və başqaları. Kompozisiya bir neçə globulin və ya yalnız bir ola bilər.

Vitamin kompleksləri

İmmunitetin bərpası - Alphabet, Duovit, Vitrum forte və s.

Ancaq bu vəziyyətdə, bədəndə bu cür maddələrin çatışmazlığının həddindən artıq olması qədər təhlükəli olduğunu xatırlamaq lazımdır.

Xalq müalicəsi

Ənənəvi tibb çox vaxt bədəni sağaltmaq qabiliyyətinə malik olan bitkilərin yarpaqlarından və digər hissələrindən müxtəlif iksirlərin istifadəsinə müraciət edir.

İmmuniteti bərpa etmək asandır. Ancaq bu proses olduqca uzundur, çünki müsbət effekti gücləndirmək üçün dərmanları dövri təkrarlarla uzun kurslarda qəbul etmək lazımdır.

Zəncəfil, bal, limon

Bu, təkcə gücləndirici deyil, həm də qoruyucu təsir göstərir. Bir çox yemək variantları var.

infuziyalar, təmiz məhsul.

Spirtli tincture bir ay ərzində səhərlər süddə 15 damcı qəbul edilir.

Boğaz ağrılarında, hətta çox şiddətli ağrılarda qarqara çox kömək edir. Bir stəkan isti suya bir çay qaşığı spirt əlavə edin. Proseduru hər saat təkrarlayın.

Ən təsirli və tez-tez istifadə olunan 15% spirt tincture, bir aptekdə satın alına bilər və ya özünüz hazırlana bilər. İkinci variantı nəzərdən keçirək.

15 qr. Arı qatranını iki saat dondurucuya qoyun. Bu hiylə maddəni tez və asanlıqla üyütməyə kömək edəcək.
Dondurulmuş parçanı qaba sürtgəcdən keçirin və şüşə qaba tökün (tercihen qaranlıq materialdan hazırlanır).
85 ml tökün. tibbi spirt(70%), komponentlərin tam təmasda olmasını təmin etmək üçün silkələyin. İki həftə sərin, qaranlıq yerdə qoyun. Konteyneri gündə iki dəfə silkələyin.
Lazım olan müddətdən sonra yaranan mayeni süzün və eyni qaranlıq konteynerdə soyuducuda saxlayın.

Bütün hazırlıq və qorunma qaydalarına əməl etsəniz, tincture itirmir faydalı keyfiyyətlər 3 ilə qədər.

Bir çox evdə mətbəx pəncərə silləsini bəzəyən adaptogen bitki. Üç yaşlı çiçək qabının yarpaqları ən aktivdir. Pulpadan çoxlu iksir hazırlanır.

Ancaq ən məşhur və təsirli maddə belə hazırlanır:

bir yarım stəkan təbii Cahors;
bir stəkan maye yüngül bal;
yarım stəkan suyu.

Şüşə qabda qarışdırın və soyuducuda bir həftəyə qədər buraxın, məzmunu hər gün silkələyin.

Bir ay ərzində gündə iki dəfə bir kaşığı götürün.

"Sağlam olmaq istəyirsənsə, belə ol."

Mütəxəssislər ən çox sərtləşmə adlandırırlar yaxşı mənadaözünüzü hər cür xəstəliklərdən qoruyun. Ancaq bunu ağıllı şəkildə edin, bədəndəki yükü tədricən artırın.

ilə başlamaq lazımdır hava hamamları rahat bir temperaturda, ətraf mühitin temperaturunu tədricən azaldır.
Əvvəlcə quru, sonra nəmlənmiş dəsmal ilə ovuşdurun.
Et kontrastlı vannalar ayaqları üçün, əvvəlcə tədricən azalma ilə isti su ilə.
Sonra eyni naxışa görə duş qəbul edin.

Və son akkord kimi - tökmə soyuq su ilin istənilən vaxtında çöldə, hətta qışda üzgüçülük də mümkündür (lakin bu tamamilə isteğe bağlıdır).

Əsas məsləhət, bütün sonrakı nəticələrlə düzgün həyat tərzi sürməkdir.

Hamımız bilirik ki, güclü immunitet zəmanətdir can sağlığı, soyuqdəymə və iltihablı xəstəliklərin olmaması. Bədənin immunitet sistemi, heç kim kimi, onun effektivliyini artırmağa qadirdir. İmmuniteti necə artırmaq olar və bunu evdə etmək olar? Bəli, bu edilə bilər və bu, xüsusi tələb etmir tibbi bilik və bahalı dərmanlar. Toxunulmazlığı artırmaq üçün mövcud xalq müalicəsi bu vəzifənin öhdəsindən gələcəkdir.

Haradan başlamaq lazımdır? Düzgün həyat tərzi immunitetə böyük təsir göstərir. Bu sözlər deməkdir tam uğursuzluq alkoqol və siqaretdən, fiziki fəaliyyət, sərtləşmə təbii amillər. Ayaqyalın gəzmək, gölməçələrdə üzmək, günəş və hava vannaları qəbul etmək güclü immunitet üçün çox faydalıdır. Bəs qidalanma? üçün yaxşı immunitet pəhrizdə çoxlu şəkər və kofein (qəhvə, güclü çay), yağlı və olmamalıdır ədviyyəli ərzaq. Evdə immuniteti gücləndirməyin bir yolu xalq müalicəsi istifadəsidir müəyyən məhsullar, yaxşılaşır müdafiə reaksiyaları bədən.

İmmuniteti gücləndirən qidalar

Beləliklə, yeməkdən başlayaq. Daimi istifadəİmmuniteti gücləndirən qidalar yemək bədəni qorumağa kömək etmək üçün evdə əsaslı bir üsuldur. Ondan uzaq tam siyahıİmmunitet sistemi üçün faydalı məhsullar:

dənli bitkilər - yulaf və arpa sıyığı, qarabaşaq yarması, darı, çörək qaba;
qıcqırdılmış süd məhsulları - bütün növ qatıqlar, kəsmik, qıcqırdılmış bişmiş süd, xama (boya və konservantlar əlavə edilmədən);
protein qidası- yumurta, yağsız ət, paxlalılar;
dəniz məhsulları - balıq, karides, midye, xərçəngkimilər, dəniz yosunu;
meyvələr - sitrus meyvələri, alma, xurma, ərik və şaftalı;
tərəvəz və kök tərəvəzlər - pomidor, yerkökü, çuğundur.

Giləmeyvə, qoz-fındıq, sarımsaq və soğan da immunitet sistemi üçün faydalıdır. qara turp, şalgam, horseradish və xardal.

Bu məhsullar orqanizmi vitamin və minerallarla doyurur, antioksidantların və təbii metabolik tənzimləyicilərin mənbəyidir. Girov güclü immunitet yemək kimi!

İmmuniteti gücləndirən qidalar kimi yeyilə bilər müstəqil yemək, və onlardan dadlı qarışım hazırlayın. İnsan toxunulmazlığına faydalı təsir göstərən belə bir qarışığın iki nümunəsi var.

Qoz, ərik qurusu, gavalı, kişmiş, limonu bərabər miqdarda ətçəkən maşında doğrayın, bal əlavə edin. Soyuducuya qoyun və ac qarına 1 çay qaşığı yeyin.
Üç götürün yaşıl alma, kublara kəsilmiş, yarım kilo zoğal, doğranmış bir stəkan əlavə edin qoz, bir yarım stəkan şəkər. Bütün inqrediyentləri emaye qabına qoyun, 500 ml su əlavə edin və taxta qaşıqla qarışdıraraq, qaynadək gətirin. Toxunulmazlığı artırmaq üçün ortaya çıxan qarışığı gündə iki yemək qaşığı götürün.

Bu cür vitamin kursları Bədəni qidalandıran və toxunulmazlığı artıran, soyuqdəymələrin inkişafının zirvəsi baş verdiyi zaman ildə bir neçə dəfə etmək yaxşıdır.

İmmunitet üçün vitamin məhsulları

Əgər həmişə müxtəlif və sağlam qida, sonra orqanizm lazım olan hər şeyi ondan alır ki, bu da immunitet sisteminə yaxşı təsir edir. Ancaq bəzən, pis hazırlanmış bir pəhriz, ya yoluxucu xəstəliklər və ya fəaliyyət pozğunluğu ilə daxili orqanlar tələb olunur əlavə giriş immunitet sistemini stimullaşdıran bəzi bioloji aktiv maddələr. Bunlara ilk növbədə vitaminlər daxildir.

C vitamini və ya askorbin turşusu immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün yaxşıdır. Bədənə daxil olduğu müəyyən edilib daha yüksək dozalar zamanı C vitamini yoluxucu xəstəliklər sürətli bərpasını təşviq edir. Buna görə də, C vitamininin köməyi ilə evdə immunitetinizi tez bir zamanda yüksəldə bilərsiniz. Bu əlavəni necə qəbul etmək olar? zəngin qidalar yeyə bilərsiniz askorbin turşusu:

limon və portağal;
qara qarağat;
zoğal;
kələm və gül kələm;
pomidor.

Nəzərə alınır ki, C vitamini istilik müalicəsi və uzun müddətli saxlama zamanı parçalanır. Lakin dondurma onun məhsuldakı tərkibini bir qədər azaldır. Əgər təzə tərəvəzlər və meyvələr gündəlik pəhrizin bir hissəsi deyil, o zaman evdə toxunulmazlığı artırmaq üçün qəbul edə bilərsiniz aptek vitamini C əsasında gündəlik tələbat böyüklər 1 ilə 4 qram arasındadır.

Vitamin A və ya retinol da immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir. A vitamini heyvan mənşəli məhsullarda - qaraciyərdə, yumurtada, kərə yağı. Bundan əlavə, bitkilərdə karotenoidlər var - insan orqanizmi tərəfindən A vitamininə çevrilən maddələr. Hansı tərəvəz və meyvələrin karotinlə zəngin olduğunu tapmaq asandır - qidaları qırmızı və rəngləndirir. narıncı rənglər. A vitamini selikli qişaların immunitetinin formalaşmasında iştirak edir - orqanizmin bakteriya və viruslara qarşı ilk maneəsidir.

Vitamin E A və C vitaminlərinin təsirini tamamlayır, çünki onları oksidləşmədən qoruyur və bədəndə meydana çıxan sərbəst radikalları - maddələr mübadiləsinin bütün mərhələlərinə zərərli təsir göstərən maddələri zərərsizləşdirir. E vitamininin müntəzəm istifadəsi immunitet sisteminə faydalı təsir göstərir. İçində var bitki yağları- günəbaxan və zeytun yağları, qoz-fındıq, toxum.

Yaxşı toxunulmazlıq üçün bağırsaqlarda faydalı mikrofloranın olması da vacibdir. Qida rasionunuzda şəkərin miqdarını minimuma endirməklə, fermentləşdirilmiş süd və fermentləşdirilmiş məhsullar yeyərək onu bərpa edə bilərsiniz. Mədəniyyətləri ehtiva edən xüsusi preparatlar da var faydalı bakteriyalar.

İmmuniteti artırmaq üçün içkilərin hazırlanması

Düzgün qidalanma ilə yanaşı, xalq müalicəsi kimi xüsusi isti və soyuq içkilərdən hazırlanır bitki məhsulları. Onları içmək təkcə sağlam deyil, həm də xoşdur. Yeni günün əvvəlində bu stəkan “toxunulmazlıq üçün çay” bir fincan qəhvəyə yaxşı alternativ ola bilər. Sadə və dadlı xalq reseptlərindən istifadə edərək, dərmansız immunitetinizi necə gücləndirmək olar.

İmmunitet sistemini gücləndirən təbii stimulantlar

Təbiət bizə lazım olan hər şeyi, o cümlədən immunitet sistemini gücləndirən məhsullar hazırlayıb. İmmuniteti gücləndirən ən təsirli beş təbii stimulant bunlardır:

mumiyo;

Bunlar unikal məhsullar bir sıra var əlamətdar xassələri, toxunulmazlığı artırır və evdə hər kəs üçün mövcuddur. Onların hər birinə daha ətraflı baxaq.

Zəncəfil

Xalq reseptləri zəncəfil ilə toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq və soyuqdəymələri müalicə etmək qədim zamanlardan bəri məlumdur. Bu ədviyyat istiləşmə effektinə malikdir, ona görə də ondan hazırlanan isti içkilərə üstünlük verilir. İmmuniteti artırmaq üçün zəncəfil ilə aşağıdakı tinctures və qarışıqları evdə asanlıqla hazırlamaq olar.

Mumiyo

Mumiyo çox güclü maddələr mübadiləsi stimulantıdır. Hamilə və laktasiya edən qadınlar, xərçəng xəstələri, 12 yaşdan kiçik uşaqlar və yüksək təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar mumiyo əsasında hazırlanan preparatlar qəbul etməməlidirlər. qan təzyiqi və qan laxtalanma pozğunluqları. İmmuniteti artırmaq üçün mumiyo qəbul edilir təmiz forma, su ilə seyreltmək və ya digər məhsullarla qarışdırmaq.

0,2 q miqdarında - təxminən bir düyü taxılının ölçüsündə - bir qaşıq suda seyreltilir və səhər yeməkdən bir saat əvvəl içilir.
Bal mumiyo immuniteti yaxşılaşdırır. Bunun üçün onun 5-8 qramı 500 qram maye bala qarışdırılır. Gündə üç dəfə bir kaşığı götürün.
2 xörək qaşığı aloe suyu və iki limondan suyu qarışdırın, 5 qram mumiyo əlavə edin. Bir gündən sonra qarışıq dəmlənəcək və toxunulmazlığı artırmaq üçün sərxoş olur, gündə üç dəfə bir kaşığı.
Mumiyo nəinki yetişdirilə bilər ilıq su, həm də süddə və ya zəif çayda. 10-20 günlük kurslarda toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün bu xalq çarəsini qəbul etməlisiniz, aralarında 5-10 gün ara verməlisiniz.

Propolis

Propolis və ya arı yapışdırıcısı bioloji cəhətdən mürəkkəbdir aktiv maddə, güclü antiinflamatuar, antitoksik, bakterisid və stimullaşdırıcı təsirlərə malikdir. Toxunulmazlığı artırmaq üçün soyuqdəymə üçün propolis qəbul etmək tövsiyə olunur, xroniki infeksiyalar tənəffüs sistemi. Bala qarşı allergiyası olan insanlar bu vasitəni qəbul etməməlidirlər.

Tincture: 10 gün ərzində 250 ml araq üçün 2 xörək qaşığı propolis buraxın. Süzgəcdən keçirin, sonra gündə üç dəfə südə 15 damcı əlavə edin.
Soyuqdəymə üçün bal və süd ilə propolis iltihabı aradan qaldırmağa və toxunulmazlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Şüşə başına isti süd 15-20 damcı tincture əlavə edin və ya yarım çay qaşığı qızardılmış propolis qarışdırın.
Bəziləri ənənəvi müalicəçilər içində olduğunu iddia edin spirt tincture propolis bir hissəsini itirir faydalı xassələri. Buna görə etmək tövsiyə olunur sulu məhlullar. Spirtli preparatlardan fərqli olaraq, bu məhlul soyuducuda yalnız bir həftə saxlanıla bilər. Bişirmək üçün su infuziyası 3 hissə propolis və 10 hissə su götürün, su banyosunda əridin və şüşə qaba süzün. Süd və ya çay əlavə edərək 15 damcı alın.

Bütün propolis preparatları tam sağalana qədər və ya toxunulmazlığın azaldığı dövrlərdə (qış, yaz) 7-10 günlük kurslarda qəbul edilir.

Aloe

Aloe geniş istifadə olunur xalq təbabəti, o cümlədən toxunulmazlığı yaxşılaşdırmaq üçün. Şirə hazırlamaq üçün üç yaşdan yuxarı bir çiçəkdən yarpaqlar istifadə olunur. Dərmanı hazırlamadan əvvəl gözləmək tövsiyə olunur təzə yarpaqlar soyuducuda 12 saat - bu, onların xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır. Budur, evdə mövcud olan toxunulmazlığı artırmaq üçün bir neçə aloe reseptləri.

Bütün qarışıqlar soyuducuda bir ay saxlanıla bilər.

sarımsaq

Sarımsaq ilə xalq müalicəsi soyuqdəymə və toxunulmazlığı artırmaq üçün qəbul etmək çox təsirli olur viral xəstəliklər. Onlar sadədir və evdə hazırlamaq asandır.

Sarımsaq ilə limon. Bir limon və bir baş sarımsağı doğrayın, su əlavə edin və 3-4 gün buraxın. qaranlıq yer. Bir ay ərzində səhər 1 xörək qaşığı içmək.
Bal ilə sarımsaq. Qərənfilləri sürtgəcdən keçirin və bal ilə 1:1 nisbətində qarışdırın. Yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 1 çay qaşığı su ilə qəbul edin.
Sarımsaq yağı. Salat sarğı üçün istifadə edilə bilər - hər litr yağ üçün 1 baş. Sarımsağı doğrayın, yağ əlavə edin və 14 gün buraxın.

İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün bitki mənşəli reseptlər

Evdə toxunulmazlığı artırmaq otların köməyi ilə edilə bilər. Aşağıdakılar immunostimulyasiya edən təsir göstərir:

qırmızı fırça;
ağciyər otu;
ləkəli orkide;
ekinezya;
Eleutherococcus;
St John's wort;
limon otu

İmmuniteti artırmaq üçün təsirini artırmaq üçün bitki çayları içmək.

St John's wort, çobanyastığı, ölməz otu, Ağcaqayın qönçələri 100 qr. 500 ml suya bir xörək qaşığı qarışığı, 12 saat termosda buraxın. İnfuziya sərxoşdur kiçik porsiyalarda gün ərzində. Müalicə kursu 1 ay davam edir.
İvan çayı, nanə, şabalıd çiçəkləri, limon balzamı. Hər şeyi bərabər nisbətdə götürün, qarışığın bir kaşığı bir stəkan qaynar suya tökün. Nəticədə alınan çay gün ərzində sərxoş olur.

Xülasə etmək üçün qeyd edirik ki, xalq müalicəsi ilə evdə toxunulmazlığın artırılması tamamilə mümkün bir işdir. Siz sağlam yeyə bilərsiniz və dadlı məhsullar, otların infuziyaları və ya həlimləri içmək, zəncəfil, mumiyo, propolisə əsaslanan reseptlərdən istifadə edin. Yaxşı toxunulmazlıq üçün əsas şey riayət etməkdir düzgün görüntü həyat, ardıcıl olun və hər səhər salamlamağı unutmayın yaxşı əhval.

“Mən tez-tez soyuqdəymə alıram, xüsusən də mövsümdənkənar. Bu yaxınlarda xəstəxanada oldum və indi gücümü bərpa edə bilmirəm. Xəstəlikdən sonra immunitet sistemini necə gücləndirmək olar?”
Anastasiya Fedorova, Tula

Oxucunun sualını tibb elmləri doktoru, Moskva Dövlət Tibb və Stomatologiya Universitetinin klinik allerqologiya və immunologiya kafedrasının professoru Natalya İvanovna İlyina cavablandırır.

Əgər insan əziyyət çəkibsə kəskin xəstəlik, lakin təhlükəsiz sona çatdı və heç bir ağırlaşma vermədi, onda xüsusi bir şey etməyə ehtiyac yoxdur. Bədən yavaş-yavaş öz-özünə bərpa olunacaq. Ona yaxşı bəslənmə ilə kömək edin, diyetinizə zülalları, yağları və karbohidratları daxil edin. Pəhrizləri bir müddət unudun. Və adi ritminizdə yaşayın.
Hətta aktiv idman oynaya, hovuza gedə bilərsiniz. Ancaq əlbəttə ki, dərhal ştanqı qaldırmağa və ya dumbbells ilə oynamağa ehtiyac yoxdur. Xəstəlikdən sonra fiziki fəaliyyət kiçik olmalı və tədricən artırılmalıdır. Və üzərində gəzir təmiz hava.
Amma sonra keçmiş xəstəlik Bir insan tez yorulursa, zəiflik hiss edirsə və temperaturu vaxtaşırı yüksəlirsə, infeksiya özünü hiss edir. Bu halda yaxşı yemək və rejim multivitaminlər, immunomodulyatorlar və ya vəziyyəti yaxşılaşdıran dərmanlarla tamamlanmalıdır. metabolik proseslər.
İştirak edən həkim dərmanın hansı üsulla seçiləcəyini - həb və ya inyeksiya ilə bağlı məsləhət verəcəkdir. Çox aktiv modulyatorlardan da imtina etməyə dəyər. Onlar ciddi immun sistem problemləri üçün təyin edilir və düzgün olmayan şəkildə qəbul edildikdə zərər verə bilər.

- Hansı dərmanları tövsiyə edərdiniz?
– Bu gün apteklərdə çox şey tapa bilərsiniz təsirli dərmanlar insan toxunulmazlığını gücləndirmək məqsədi daşıyır. Siz "Polyoxidonium", "Immunofan", "Lekopit", "Galavit" adlandıra bilərsiniz. Təbii köməkçilər toxunulmazlıq - Çin limon otu və jenşen tincture.
Amma xüsusilə Echinacea purpurea adlı bir bitkini vurğulamaq istəyirəm. O, çoxlarının bir hissəsidir dərman preparatları immunitet sistemini gücləndirmək, məsələn immun.
Belə olur ki, mövsümdənkənar bir insan sözün əsl mənasında soyuqdan çıxmır. Bu vəziyyətdə, hətta bir həkimə müraciət etmədən, echinacea əsaslı hər hansı bir dərman kursunu almaq sadəcə lazımdır. Və praktik olaraq sağlam insan Belə qarşısının alınması zərər verməyəcək.
Ancaq yayda immunitet sistemini gücləndirmək üçün əlavə dərman qəbul etməmək daha yaxşıdır. Bazarda təzə tərəvəz, meyvə və giləmeyvə olsa da, təbiətin hədiyyələrindən istifadə etmək lazımdır.

– Olmalıdır profilaktik məqsədlər üçün immun sisteminin vəziyyətini yoxlamaq üçün vaxtaşırı qan bağışlayın?
– Həkimlər hələ də hamısının nəticələrinə əsasən müalicə təyin edirlər klinik göstəricilər, təkcə təhlillər deyil.
Bundan əlavə, onlar olduqca bahalıdır və tam spektri öyrənmək həmişə məna kəsb etmir. Çox vaxt həkimə onun yalnız bir hissəsinin göstəriciləri lazımdır. Profilaktik məqsədlər üçün immun statusunuzu yoxlamaq üçün qan verməyə ehtiyac yoxdur.

– Çox vaxt müalicə üçün antibiotiklər təyin edilir. Heç kimə sirr deyil ki, hətta ən müasirləri də əlavə olaraq şübhəsiz fayda, bəzi fəsadlar da verir. Bəlkə onu yeniləmək üçün qan təmizləmə prosedurundan istifadə etməyə dəyər?
– Gəlin ondan başlayaq ki, antibiotiklər heç kimə təyin olunmur soyuqdəymə. Soyuq - viral infeksiya, və antibiotiklər viruslar üzərində işləmir. Ancaq bir insanda pnevmoniya varsa, Xroniki bronxit, sinüzit və ya furunkuloz, onda bu cür dərmanlar olmadan edə bilməzsiniz.
Qan plazmasının təmizlənməsi proseduru plazmaferez adlanır və ekstrakorporal müalicə üsullarına aiddir. Və bütün bunlar üçün xüsusi üsullarçox məhdud göstəricilər var. Onların əsassız istifadəsi səbəb ola bilər ciddi fəsadlar.
Üstəlik, bəzən qan təmizlənməsi zamanı plazmanın bir hissəsi əvəz edilmədən, məsələn, immunoqlobulinlərlə alınır. Nəticədə bədən zəifləyə bilər. Təbiətə etibar edin, çünki qan özü özünü olduqca uğurla yeniləyir.

– Dəniz altında dənizdə istirahət gücün tez bərpasına kömək edəcəkmi? parlaq günəş?
– Hazırda Tayland, Kipr və Türkiyəyə bir həftəlik səfərlər həqiqətən çox populyardır. Ancaq istirahət istirahətdən fərqlidir. Az adam başa düşür ki, iqlimin kəskin dəyişməsi ilə belə qısamüddətli səfərlər yaxşılaşma deyil, immunitet sisteminin yeni bir sarsıntısı gətirə bilər.
Xəstəlikdən sonra orta zonada istirahət etmək sağlamlıq üçün çox daha yaxşı və təsirli olur.

– Çoxları solaryumda süni günəş vannası qəbul etməyi düşünür yaxşı çarə immun sisteminin gücləndirilməsi. Belədir?
– Bu gün solaryumlar əsasən kosmetik effekt əldə etmək üçün istifadə olunur. Mən bir həkim olaraq bu cür prosedurların heç bir faydasını görmürəm. Özündən psixoloji rahatlıq əldə etməklə yanaşı görünüş. Fiziki prosedur olaraq fototerapiya çox təsirli olsa da, bu müalicənin sistemi həkim tərəfindən müəyyən edilməlidir.

– Daha tez sağalmaq istəyirsinizsə, pəhrizinizdə hansısa xüsusi qidalara etibar etməlisiniz?
- Balanslı olmaq daha yaxşıdır təbii qidalanma. Pəhrizinizə ət, balıq, təzə meyvə və tərəvəz daxil etməlisiniz. C vitamini ilə zənginləşdirilmiş məhsullar toxunulmazlığı gücləndirmək üçün çox faydalıdır. duzlu kələm. Siz də ətdə olan təbii proteindən imtina edə bilməzsiniz. Ən yaxşısı broyler toyuq yeməkdir. Əsas odur ki, yeməyiniz mümkün qədər təzə olsun, dondurulmuş və ya konservləşdirilmiş deyil. Təzə tərəvəzlər yaxşıdır - çuğundur, pomidor, xiyar, turp, yerkökü.

– Xüsusilə qadınlarda immunitet sistemini gücləndirmək üçün xüsusi xüsusiyyətlər varmı?
-Yox bu halda Hər kəs təbiət qarşısında bərabərdir. Yalnız pəhriz deyil, həm də iş və istirahət rejimi balanslaşdırılmış olmalıdır. Bir az eqoist olmağın vaxtıdır: daha çox yatın, istirahət edin və daha yaxşı yeyin.
Yeganə odur ki, xəstəlikdən sonra qadınlar yalnız toxunulmazlığa deyil, xüsusilə də hormonlara diqqət yetirməlidirlər qalxanvarı vəzi.
Ümumiyyətlə, immunitet sistemi təlim tələb edir. Bir insan nadir hallarda təmiz havada gəzirsə, hər zaman isti geyinirsə, yumşaq bir rejimə əməl edirsə, bədəni nasaz olmağa başlayır.
Sağlamlığınızı qorumaq üçün istixanada yaşayış şəraiti yaratmağa ehtiyac yoxdur. Xarici təmaslardan, özünü mümkün qədər məhdudlaşdırmağa çalışan hər kəs aktiv həyat, tez-tez əks nəticə əldə edir - zərər verməyə başlayır.

Natalia Churilova