민족과학

전통 및 민간 요법으로 등 근육의 근염을 치료하는 방법. 요추 근육의 근염은 어떻게 나타 납니까? 근육의 염증을 완화하는 방법

척추의 문제는 많은 문제를 일으킬 수 있으며 척추를 접한 사람은 누구나 이것을 직접 알고 있습니다.

이 범주에서 가장 골치 아픈 질병 중 하나는 다음과 같습니다. 등 근육의 근염.

염증이 골격 근육에서 발생하는 병리학 중 하나입니다.

질병의 증상, 원인, 과정 및 국소화는 다를 수 있습니다.

일반적으로 통증은 영향을 받는 근육에 국한되며 탐색 및 움직임 중에 악화됩니다.

이게 뭐야

등 근육의 근염은 근육 섬유의 염증이라고합니다., 단단한 고통스러운 결절이 근육에 형성됩니다-염증의 초점. 종종 병리학은 만성적 인 성격을 띠고 심각한 합병증 인 근육 위축을 유발합니다.

임상 사진

등 근육의 근염 강도가 증가함에 따라 등에 국부적으로 쑤시는 통증이 나타나는 것이 특징입니다.움직임에 따라 증가합니다. 어떤 형태의 질병에서는 조밀한 가닥과 결절이 영향을 받은 근육에서 발견될 수 있습니다. 이는 촉진 시 심한 통증으로 반응하는 염증의 원인입니다. 근육의 붓기와 붓기가 나타날 수도 있습니다.

화농성 근염은 완전히 다른 방식으로 진행됩니다.. 이 경우 염증 과정에는 열, 오한 및 점진적인 통증 증가가 동반됩니다. 동시에 근육은 종종 두꺼워지고 일정한 긴장 상태에 있습니다.

위험 요인, 원인

염증 과정은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.:

대부분의 경우 근염은 불편한 자세, 개별 근육 그룹의 긴장으로 인해 발생합니다. 따라서 바이올리니스트, 드라이버 및 PC 운영자는 다른 직업보다 근염에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다.

결과

근염의 가장 불쾌한 증상은 통증과 근육 긴장입니다. 질병의 첫 징후가 나타나면 추위에 대한 노출과 신체 활동을 최소화해야 합니다. 그렇지 않으면 질병이 장기간 지속될 수 있습니다.

치료하지 않고 방치하면 새로운 근육군과 피부에 염증이 생깁니다., 근육의 심한 약화 및 단축의 출현. 질병의 가장 위험한 결과는 근육 위축입니다.

비디오: "근염 및 근육통"

증상 및 진단 방법

질병의 증상은 근염의 원인에 따라 다릅니다.. 그러나 근염의 가장 눈에 띄는 징후는 허리 통증이며 이는 신체 활동으로 인해 극적으로 증가합니다. 때로는 근육의 영향을 받는 부위를 촉진할 때 조밀한 가닥이나 결절이 발견됩니다.

급성 감염성(화농성) 근염의 증상은 다음과 같습니다.	만성 근염의 증상은 다음과 같습니다.
오한; 체온 상승; 문제 부위의 피부 발적 및 부종; 병적 근육긴장; 휴식시 통증 증가.	국소적이고 점차적으로 증가하는 통증의 출현; 촉진 및 근육 수축에 날카로운 통증; 피부 발적, 영향을 받는 근육 위의 연조직 부종; 근육 약화 - 위축의 선구자; 제한된 관절 이동성.

근염의 다른 징후는 다음과 같습니다. 심한 두통, 피부 과민증, 아열성 체온. 때로는 몸을 돌리고 구부릴 때 통증이 동반되는 일반적인 불쾌감이 있습니다.

근염을 진단하는 것은 쉽지 않습니다. 증상의 가장 두드러진 징후는 질병의 악화 기간 동안 발생합니다. 그렇기 때문에 의사는 질병의 첫 증상이 감지되면 약속을 잡을 것을 권장합니다. 나중을 위해 치료를 미루는 것은 불가능하기 때문입니다. 급성 근염은 만성으로 발전할 수 있습니다.

진단을 내리고 치료 계획을 세우기 위해 다음과 같은 검사가 처방됩니다.:

항체검사;
생화학 및 일반 혈액 검사;
근전도;
등 근육 생검.

치료

근염 치료는 숙련된 의사가 수행해야 합니다. 이 경우 통증뿐만 아니라 외모의 원인도 제거해야하므로자가 치료를해서는 안됩니다.

준비

그리고 알고 계셨나요...

다음 사실

등 근육의 근염을 치료하는 데 다음 약물을 사용할 수 있습니다.:

등 근육 치료에도 사용 진통 및 온난화 효과가 있는 연고.

항염증제	겔 케토날; 니세겔; 빠른 젤; 연고 Indomethacin, Diclofenac 등	항염증제 젤과 연고는 첫날부터 대부분의 유형의 근염에 사용할 수 있습니다. 그들은 항염증제, 충혈 제거제 및 진통제 효과가 있습니다.
온난화 연고	조스트릭스; 캅시캄; 파이널곤; Apizatron 및 기타.	질병이 장기간의 정적 부하로 인해 발생하는 경우 온난화 연고가 처방됩니다. 그들은 근육을 따뜻하게하고 경련을 완화하는 데 사용됩니다.

이러한 연고는 피부 화상을 일으키지 않도록 매우 조심스럽게 적용해야 합니다.

수술

환자가 화농성 근염으로 고통받는 경우 질병의 외과 적 치료가 시행됩니다.. 이 경우 의사는 전염성 초점을 열고 화농성 내용물을 제거하고 배수 붕대를 적용합니다. 동시에 국소 및 비경 구 항생제 치료가 시행됩니다.

운동, 운동 요법, 마사지

질병 치료를 위해 처방 될 수 있습니다. 마사지 요법 코스. 자격을 갖춘 전문가가 수행하는 마사지를 통해 근육 경련을 완화하고 근육을 따뜻하게 하며 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 마사지는 피부근염 및 화농성 근염 환자에게 금기임을 기억해야 합니다.

근염 운동 요법에 좋은 도움(치료 체조) 및 요가. 후자는 신체 개선을 목표로 한 신체 운동을 포함합니다. 규칙적인 운동은 스트레칭 형성, 근육 강화, 신체적 스트레스에 대한 저항력 증가에 기여합니다.

집에서 치료

질병의 급성 과정에서 환자는 제한된 신체 활동과 함께 엄격한 침상 안정을 준수해야 합니다.. 체온이 크게 상승하면 환자에게 해열제가 처방됩니다. 영향을받는 등 부위는 따뜻하게 유지해야합니다. 이를 위해 따뜻한 스카프, 모직 붕대 등을 사용할 수 있습니다.

전통 의학 조리법을 사용할 수도 있습니다.:

양배추 잎 압축. 양배추 두 잎을 가져다가 소다와 거품을 뿌립니다. 영향을받는 부위에 시트를 붙이고 모직 스카프 또는 스카프로 등을 감싸십시오. 이 압축에는 진통 효과가 있습니다.
감자 처리. 3 ~ 4 개의 감자를 제복으로 삶아 영향을받는 부위에 더 잘 닿도록 으깨십시오. 여러 층의 거즈를 통해 결과물을 환부에 바릅니다. 압축은 감자가 식을 때까지 뒷면에 보관됩니다. 그런 다음 제거하고 압축 장소를 보드카로 문지르고 모직 스카프로 감싼다. 이 절차는 며칠 연속으로 수행해야 합니다.
우엉잎으로 압축. 우엉잎을 끓는 물에 데쳐 아픈 부위에 바르고 플란넬 기저귀로 덮어준다.
러빙바디가. 1 tsp를 가볍게 녹입니다. 버터, 1/4 tsp와 섞는다. 바디아기. 완성된 혼합물을 영향을 받는 부위에 밤새 문지르고 플란넬 기저귀로 덮습니다. 이 작업은 일주일에 한 번 이상 수행해야 합니다. 그렇지 않으면 피부 자극이 발생할 수 있습니다.

위의 조리법의 대부분은 과로, 저체온증, 때로는 SARS로 인한 질병 치료에 적합합니다.

세균성 근염의 경우 화농성 과정의 진행을 피하기 위해 가열 할 수 없습니다. 따라서 민간 요법을 사용하기 전에 부적절한 치료로 상황을 악화시키지 않도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

비디오: "근염 치료"

방지

근염 발병을 예방하기 위한 몇 가지 예방 조치가 있습니다.:

저체온증과 초안을 피하고 추운 계절에는 따뜻한 옷을 입으십시오.
워밍업을 더 자주하십시오.
비타민이 풍부한 건강 식품을 선호하십시오.
금연, 알코올 남용;
개인 위생 규칙을 준수하십시오.
건강한 라이프 스타일을 이끌어 가십시오.

근염의 발병을 피하려면 정기적으로 움직여야 합니다.

소위 앉아있는 일을하더라도 오랫동안 한 자세로 앉거나 서있는 것은 불가능합니다.

근무 중 운전대나 컴퓨터 뒤에서 많은 시간을 보내는 사람은 1~2시간마다 약간의 휴식을 취해야 합니다(일어나 가벼운 운동, 몸 돌리기, 머리 기울이기).

생선, 유제품, 야채 및 과일을 포함하여 식단을 다양화하는 것은 불필요하지 않습니다.

이 제품에는 비타민 C, A, E, 칼륨, 요오드, 비타민 B12 및 D, 고도 불포화산이 포함되어 있습니다. 그들은 신체, 특히 근육 및 골격 시스템을 강화하고 건강을 유지하는 데 필요합니다.

회복 예후

근염의 빠른 진단과 치료로 예후는 유리합니다.. 질병은 미묘한 증상으로 만성화될 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 질병의 첫 징후가 나타나면 의사와 상담하고 권장 사항을 따라야 합니다. 치료 후 예방 조치를 취하면 근염 재발 위험이 최소화됩니다.

결론

등 근육의 근염심각한 질병 - 근육 섬유의 염증.
근염의 원인은 세균성 및 전염병, 저체온증입니다.
허리 통증의 증상 중 영향을 받는 근육에 따라 국소화됩니다.
치료는 항염증제를 복용하고 따뜻한 연고로 문지르는 것입니다.
화농성 근염의 경우 외과 개입이 사용됩니다.
근염 예방은 단순히 저체온증을 피하는 것으로 충분합니다.

테스트를 통과!

기사에서 중요한 뉘앙스를 얼마나 잘 기억하셨습니까? 근염이란 무엇이며 발병 원인은 무엇입니까? 근염은 어떻게 치료합니까?

척추 질환의 복합 치료 및 예방을 수행하고 방사선 사진 및 MRI 이미지를 해독합니다. 또한 부상 후 재활 및 신체 상태 회복을 수행합니다.

근염은 여러 가지 이유로 발생하는 근육의 염증성 질환으로 등 근육의 염증 증상은 매우 다양하지만 환부에 더 자주 통증이 있으며 움직임과 촉진에 따라 증가하고 체온이 상승합니다.

원인

염증 과정은 여러 가지 이유로 발생합니다.

질병의 가장 심각한 형태는 상처의 세균 감염으로 인한 화농성 근염으로 간주됩니다.

전염성 근염은 종종 급성 호흡기 감염의 합병증으로 발생합니다.

가장 흔한 형태는 특정 근육 그룹(바이올리니스트, 운전자, PC 조작자)의 강제적인 자세와 긴장에 장기간 머무르는 결과로 발생하는 근염입니다.

이 병리의 발생에 대한 소인은 다음과 같습니다.

다양한 외상;
경련 상태;
저체온증.

자가면역 병변이 있는 질병은 종종 다발성 근염의 형태로 발생하며 많은 근육 그룹에서 심각한 약화가 나타납니다. 이 경우 통증 증후군이 표현되지 않을 수 있습니다.

급성 및 만성 근염을 할당 .

매운더 자주 바이러스 감염, 저체온증, 부상의 결과입니다.

며칠에서 몇 주까지 진행되며 적시에 적절한 치료를 받으면 통과합니다.

만성 근염급성 근염의 부적절한 치료의 결과입니다. 통증 증후군은 주기적 특성을 가지며 불편한 자세, 저체온증에 있을 때 더 자주 발생합니다.

등 근육의 근염 치료

일반적으로 등 근육의 근염을 치료하는 모든 방법은 염증 과정을 제거하고 염증 과정을 유발하는 근본적인 질병이나 원인을 치료하는 데 목적이 있습니다.

전통 의약품

비스테로이드성 항염증제는 염증 치료제로 매우 적합합니다.

디클로페낙;
케토로락;
이부프로펜;
모발리스 등.

주사 형태로 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 위장관에 약용 궤양을 일으킬 수 있으므로 사용 기간은 일주일을 넘지 않도록 한다.

venotonic 및 angioprotective 효과가있는 약물을 사용하는 것도 좋습니다. 그러한 제제의 예는 L-라이신 에스시네이트일 것이다. 연조직의 붓기를 제거하고 염증을 완화하며 통증을 감소시킵니다.

질병이 세균총에 의해 발생하는 경우 항생제를 빼놓을 수 없습니다. 때로는 계면 공간에 고름이 있는 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.

등 근육의 근염 치료 연고는 온난화 및 진통 효과에 사용됩니다.

온열 연고(" 파이널곤», « 조스트릭스», « 아피자트론», « 캡시캄” 등) 경련을 완화하고 근육을 따뜻하게하는 데 사용됩니다. 장기간의 정적 부하로 인해 근염이 발생한 경우 사용하면 좋습니다.

피부 화상을 일으키지 않도록 매우 조심스럽게 연고를 바르는 것이 필요합니다.

항염증제 연고와 젤은 첫날부터 거의 모든 유형의 근염에 사용할 수 있습니다. 그들은 통증을 완화하고 항 부종 및 항 염증 효과가 있습니다.

여기에는 연고가 포함됩니다.

디클로페낙 또는 인도메타신;
겔 케토날;
빠른 젤;
Nise 젤 및 기타 여러 가지.

민속 방법

민간 요법 치료는 매우 인기가 있습니다. 많은 경우 그들의 도움으로 통증을 빠르게 줄일 수 있습니다.

민속 방법으로 치료하는 가장 인기있는 요리법은 다음과 같습니다.

1. 양배추 잎 압축. 그것을 준비하려면 2 개의 양배추 잎이 필요합니다. 그들은 소다를 뿌리고 거품을냅니다. 영향을받는 부위에 바르고 모직 스카프 또는 스카프로 감싸십시오. 이 압축은 통증을 잘 완화시킵니다.

2. 러빙바디가. 약 1 tsp의 버터를 녹일 필요가 있습니다. 1/4 tsp와 섞는다. 바디아기. 결과 혼합물은 피부 자극을 피하기 위해 밤에 일주일에 1 번 이상 영향을받는 부위에 문지릅니다. 문지르는 곳은 플란넬 기저귀로 덮여 있습니다.

3. 우엉 잎 압축. 이러한 압축은 아픈 부위에 바르고 플란넬 기저귀로 덮는 신선하고 미리 끓인 우엉 잎으로 만들어집니다.

4. 감자 처리.유니폼을 입은 3-4 개의 감자는 반죽하는 것이 권장되는 표면과의 더 나은 접촉을 위해 미리 끓입니다. 여러 층의 조직을 통해 생성된 덩어리를 영향을 받는 부위에 적용합니다. 감자가 식으면 제거됩니다. 또한 압축 장소를 보드카로 문지르고 잘 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 이 절차는 며칠 내에 수행하는 것이 좋습니다.

사진 : 등 근육 염증 마사지

이것은 이 질병을 없애기 위한 많은 방법 중 하나입니다. 그러나 그들 모두는 저체온증, 과도한 긴장 및 부분적으로 SARS로 인한 근염으로 인한 근염 치료에 더 적합합니다.

예를 들어 세균성 근염은 가열 될 수 없습니다. 그렇지 않으면 광범위한 화농성 과정이 발생할 수 있습니다!

따라서 부적절한 치료로 상태가 악화되지 않도록 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

요가

요가에는 신체 개선을 목표로 하는 신체 운동이 포함됩니다. 그들은 스트레칭, 정적 물리적 스트레스에 대한 저항 및 근력 강화를 촉진합니다.

따라서 요가는 다른 체조와 마찬가지로 불편한 자세에 장기간 노출되어 발생하는 근염 치료에 적합합니다.

자주하는 질문

질병은 어떻게 진단됩니까?

근염은 운동 및 휴식 중 근육 통증에 대한 환자의 불만, 촉진 중 근육의 물개 모양 및 통증을 기준으로 진단됩니다. 체온이 올라갈 수 있습니다. 외상, 부상, 경련, 독성 물질 노출과 관련된 병력을 연구하는 것이 필요합니다.

coccygodynia로 고통 받고 있습니까? 전통 방식과 민속 방식을 모두 익히는 것이 도움이 될 것입니다.

척추성 요통증이 있습니까? 그런 다음 경추의 MRI를 받아야합니다. 읽어보십시오.

요추 추간판 탈장의 증상을 알면 질병이 시작되지 않습니다. 유용한 정보가 있습니다.

마사지가 도움이 되나요?

예, 마사지는 근육 경련 완화, 근육 워밍업 및 혈액 순환 개선에 정말 유용합니다.

금기 사항 : 화농성 근염 및 피부 근염.

임신 중

감염, 독성 영향, 자가 면역 질환과 관련이없는 일반적인 근염은 임신 중에 위험하지 않지만 오히려 불쾌합니다. 사용할 수 있는 약물 목록도 제한되어 있습니다. 반드시 의사와 상담하십시오.

다이어트는 무엇이어야합니까?

사탕무, 당근, 달콤한 고추, 감자와 같은 다이어트에 살리실산 염을 함유 한 식품을 포함시키는 것이 유용합니다. 해양 물고기는 또한 염증과의 싸움에 도움이 될 것입니다. 2-2.5 리터의 액체를 섭취하는 것이 좋습니다. 로즈힙 국물과 신 과일 주스가 적합합니다.

방지

근염 예방을 위해 워밍업을 더 자주하고 저체온증을 피하는 것이 좋습니다. 비타민이 풍부한 음식을 먹고, 개인 위생 규칙을 따르고, 나쁜 습관을 버리고 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다.

치료 비용은 방법, 선택한 클리닉 등 여러 요인에 따라 다릅니다. 다음은 이 질병에 필요한 주요 진단 및 치료 절차의 가격입니다.

또는 등 근육의 염증. 시간이 지남에 따라 치료에 의지하지 않으면 결절이 근육에 나타나고 시간이 지남에 따라 위축되는 질병은 매우 흔합니다. 질병을 영원히 없앨 수는 없더라도 허리 근염을 치료하는 것이 필수적이지만 적어도 안정적이고 장기적인 완화를 달성할 수 있습니다.

근염의 발병 원인은 다릅니다. 염증 과정은 다음과 같은 유형일 수 있습니다.

근육의 병리학 적 과정은 더 자주 전문적인 활동과 관련이 있습니다. 초안에서 작업 할 때, 예를 들어 사람이 몇 시간 동안 긴장할 때 컴퓨터에 앉아있는 것과 같이 오랫동안 불편한 자세를 유지합니다.

다음과 같은 조건에서 등 근육에 염증이 생깁니다.

잦은 스트레스;
추위 속에서 일하십시오.
척추 측만증;
골연골증;
역도;
전염병;
부상 및 타박상으로 인한 기계적 손상;
부정적인 기상 조건의 지속적인 영향.

진부한 감기, 초안 장기 체류 및 기타 전염병은 인플루엔자, 사스, 급성 호흡기 감염과 같은 근염의 발병으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 주사를하고 비 멸균 주사기로 감염을 일으킬 때 의사가 의료 조작을하는 동안 감염이 가능합니다.

등 근육 염증의 증상

근염은 급성 또는 만성 형태로 발생합니다. 일반적으로 그 발현은 점차 증가합니다. 등 근육의 염증으로 증상이 매우 뚜렷하고 환자에게 불편 함을 유발합니다. 질병의 주요 징후:

촉진시 통증;
염증 부위의 붓기;
체온 상승;
두통, 머리에 후프 느낌 만들기;
관절 이동성의 제한.

그것은 종종 감염이 들어가서 퍼질 때 근육에 염증을 유발하며 덜 자주 질병의 화농성 과정을 유발하는 병원성 박테리아입니다. 동시에 온도가 38-39 ° C로 급격히 상승하고 메스꺼움과 구토의 공격이 가능합니다.

주요 증상은 등 근육의 국소 통증으로 구부리거나 움직이거나 누르거나 밤에 휴식을 취하면 악화됩니다. 통증은 날씨가 변하면 참을 수 없게 되며 종종 하지인 골반으로 퍼집니다. 병변 부위가 눈에 띄게 부어 오르고 붉어지며 피부 민감도가 높아집니다.

종종 심한 두통이 생기면 관절의 움직임이 제한되고 제한됩니다. 피부 감도의 상실 가능성, 근육을 움직이거나 만질 때 통증 증가. 환자는 열이 나기 시작하고 근육은 매우 긴장되고 제한되며 한 걸음도 내딛지 않습니다.

염증 과정이 진행됨에 따라 탄력 상실과 근육 약화가 관찰됩니다. 시간이 지남에 따라 위축이 발생하고 흉추에 통증이 퍼지고 늑간 신경통 형태의 복부 경련이 특징적입니다. 의사와 상담하지 않고 질병을 무시하면됩니다.

근염의 염증 과정은 빠르게 진행되어 다리로 돌아가 허리 근육 경련과 함께 이미 허리에 상처를 입히기 시작하면 점차적으로 요추 부위가 손상됩니다. 이 상태는 팔다리의 이동성 상실로 위협합니다.

오싹한 느낌이 예기치 않게 나타날 수 있는데, 이는 특히 늑간 신경통의 발달과 함께 오래된 치료되지 않은 부상이나 등의 타박상으로 인해 환자에게 종종 발생합니다.

질병이 치료되지 않으면 부진한 경과와 정기적으로 반복되는 불쾌한 증상이있는 만성 형태로의 전환이 불가피합니다. 지속적인 근육 경련은 결국 근육의 염증, 부종 및 부종 부위에 결절 봉합의 출현으로 이어질 것입니다.

화농성 근염은 근육 구조에 고름이 축적되면 위험합니다. 환자는 매우 쌀쌀하고 온도가 40 ° C까지 올라가고 근육의 염증이 진행됩니다. 시간이 지남에 따라 징후는 가라앉겠지만 근염은 만성화될 가능성이 높습니다. 때로는 불쾌한 증상이 다시 나타나고 질병 치료가 어려워집니다.

근염의 진단

악화 중 근염은 합병증으로 가득차 있으므로 급성 허리 통증은 검사 및 정확한 진단을 위해 의사와 상담해야 하는 이유입니다. 일반적으로 진단은 환자의 불만 수집 및 기억 상실, 기존 증상 분석으로 시작됩니다. 주요 연구 분야는 다음과 같습니다.

근전도;
등 근육 생검;
항체에 대한 혈액 검사;

뒷면의 첫 번째 불쾌한 징후는 이미 전문가를 방문하는 이유 여야합니다.

치료

근염은 다른 과정을 가질 수 있으므로 등 근육의 치료는 형태, 등 손상 정도 및 염증 원인을 고려하여 개별적으로 선택됩니다. 전체 치료 기간 동안 환자는 침상 안정, 등에 가해지는 하중 및 압력 제거를 권장합니다.

근염의 주요 치료법은 다음과 같은 약물 그룹을 지정하는 약물입니다.

다음 과정의 동작도 유용합니다.

물리치료;
수치료;
진흙 요법;
ozocerite 및 파라핀을 첨가한 열 절차;
전기영동;
라이트 백 마사지
치료 운동, 그러나 차도 동안에만.

등 근육의 염증을 제거하기 위해 민간 요법도 적용할 수 있습니다. 이를 위해 영향을 받는 부위에 다음 압축이 적용됩니다.

거즈에 싸인 삶은 뜨거운 감자에서;
흰 양배추, 우엉 또는 꿀 케이크에서;
bodyaga 및 녹은 버터 주입에서.

의사는 근염의 경우 신경과 근육의 전기 자극 과정을 거쳐 전도와 수축을 각각 회복하고 모세혈관 혈액 공급을 개선할 것을 권장합니다. 심한 경우에는 질병의 화농성 과정에서 외과 적 치료가 처방됩니다. 의사는 염증 부위의 부검을 수행하고 배액을 통해 고름을 제거합니다.

질병의 악화 기간 동안 휴식 요법을 관찰하고 유칼립투스, 마요라나, 라벤더의 에센셜 오일로 질병 부위에 윤활유를 바르는 것이 필요합니다.

근염은 환자의 삶을 상당히 악화시킬 수 있습니다. 예방 조치로 초안을 피하기 위해 등을 돌보는 것이 유용합니다. 컴퓨터나 사무실에 오래 앉아 있을 때는 워밍업을 하고 비타민, 과일, 채소를 식단에 포함하고 건강한 생활 방식을 이끌어야 합니다. 이것은 심각한 합병증의 발병을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

통계에 따르면 거의 모든 사람이 다양한 정도의 요통을 경험하며 종종 성인의 거의 20%에서 반복되는 통증이 발생합니다. 그러나 등의 근염으로 진단받은 환자는 그리 많지 않습니다.

인간 골격근에서 발생하고 다양한 국소화의 근육통 (근육통)으로 나타나는 염증 과정은 하나의 큰 질병 그룹 인 근염 (그리스 근염 - 근육)으로 결합됩니다. 등 근육염의 경우 염증 및 관련 통증이 등의 줄무늬 근육 조직에 집중됩니다.

일반적으로 모든 근염, 그리고 우선 등의 근염은 지금까지 거의 연구되지 않은 질병에 속합니다.

ICD-10 코드

M60 근염

M60.0 : 감염성 근염

M60.1 : 간질성 근염

M60.8 : 기타 근염

M60.9 상세불명의 근염

M63.0 * 달리 분류된 세균성 질환에서의 근염

M63.2* 달리 분류된 기타 감염성 질환에서의 근염

허리 근염의 원인

허리 근염의 원인 목록은 매우 광범위합니다. 이 질병은 저체온증의 결과이거나 부상의 결과일 수 있습니다. 전문가에 따르면 외상성 등 근육의 근염은 흔하지 않으며 등 근육염의 가장 흔한 원인은 신체가 불편한 자세로 오래 머무르거나 척추의 장기간 긴장으로 인한 근육 긴장으로 간주됩니다 강제 서기, 앉기 또는 반복적인 움직임 동안 근육. 이것은 전문 운전자, 재봉사, 컨베이어 작업자 및 다양한 산업 분야의 제어판 작업자 등에게 직접 알려져 있습니다. 그리고 이것은 염증이 아니라 근육 조직의 미세 순환을 위반하는 전문적인 허리 근염입니다. 첫째, 근육에 무거움을 느끼고 통증을 느끼며 결과적으로 표면 근육과 깊은 등 근육의 위축 변화와 기능 장애가 발생할 수 있습니다.

허리 근염의 원인에는 대사성 병리, 일부 전신 및 전염병이 포함됩니다. 예를 들어, 요추 부위의 등 근육 근염은 만성 형태의 브루셀라증 (아픈 동물에서 인간에게 전염되는 인수공통 감염)과 함께 발생할 수 있습니다.

신체의자가 면역 반응의 결과 또는 골격근 자체의자가 면역 과정의 결과로 근육의 염증 과정이 발생하는 버전이 있습니다.

어떤 식 으로든 다양한 원인으로 인한 등 근육의 통증과 통증을 동반 한 골격근의 염증-등의 근염을 구별 할 필요가 있습니다.

허리 근염 증상

의사가 등 근육의 근염을 인지하는 주요 증상은 다음과 같습니다.

허리 통증 (대부분 허리 근육 부위),
운동 중 통증 증가 및 근육 압박,
안정 시에도 지속될 수 있는 통증의 지속적인 특성,
근육 긴장과 제한된 이동성,
근육 두께의 고통스러운 결절과 봉인의 존재 (근육 조직의 확산 병변 포함).

화농성 근염을 나타내는 염증 및 발열 부위의 피부 부종, 충혈이 관찰 될 수 있습니다. 또한 환자는 특히 아침에 염증이 있는 근육의 반사 수축과 긴장으로 인해 웰빙과 피로의 전반적인 악화를 호소할 수 있습니다. 전문가들은 밤에 휴식을 취할 때 염증이있는 근육 조직이 부풀어 오르고 혈액 공급이 악화되어 경련을 유발한다는 사실로 등 근육염의 이러한 증상을 설명합니다.

급성 근염을 치료하지 않고 방치하면 통증이 더욱 심해지고 특히 저체온증과 같은 자세로 장기간 머무르는 경우 만성이 됩니다. 이 경우 염증이 다른 근육 그룹으로 퍼질 수 있습니다.

등의 근염 진단

허리 근염을 식별하는 것은 보이는 것처럼 쉽지 않습니다. 첫째, 이 질병의 증상은 천천히 진행되며 악화되는 동안에만 명확하게 나타납니다. 둘째, 환자는 종종 허리 통증을 근육 통증으로 착각하는 반면 통증 증후군은 예를 들어 추간판 중 하나의 부진한 염증 악화로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 등 근육의 통증과 경련은 근골격계와 내부 장기의 다른 많은 병리를 반영하고 연관시킬 수 있습니다.

따라서 등의 근염 진단은 질병의 병력 및 임상상뿐만 아니라 다음과 같은 연구 데이터에 기초하여 수행됩니다.

임상혈액검사;
자가항체 및 근육 효소(예: 크레아틴 키나아제)에 대한 혈액 검사;
자기 공명 영상(MRI는 근육 염증의 정확한 위치를 결정함);
근전도 검사(EMG, 골격근의 생체전기 전위 측정);
근육 조직 생검(근육 섬유의 손상 정도를 결정하는 가장 정확한 진단 방법).

허리 근염의 일부 사례는 수년 동안 진단되지 않고 통증과 근육 약화를 유발하는 다른 상태로 오인됩니다.

허리 근염 치료

등의 급성 비 화농성 근염에서 의사는 근육을 가능한 한 적게 방해하고 침상 안정을 관찰하도록 권장합니다. 그리고 통증을 완화하기 위해 외부 및 구강 진통제가 사용됩니다.

Ibuprofen 및 Febrofid와 같은 비 스테로이드 성 항염증제는 등 근염 치료에 널리 사용됩니다. Ibuprofen (동의어 - Brufen, Ibuprom, Ibusan, Ibufen, Nurofen 등)은 진통제, 항염증제, 해열제 효과가 있으며 정제, 캡슐, 시럽, 현탁액 형태로 경구 투여 및 외용으로 제공됩니다. 사용 - 젤과 크림의 형태로 . 정제 및 캡슐 형태의 이부프로펜은 성인에게 400-1200mg의 일일 복용량을 3-4회 복용하는 것이 좋습니다. 치료 과정은 7 일을 넘지 않습니다. 이부프로펜 시럽 또는 현탁액은 어린이를 위해 처방됩니다-하루 체중 1kg 당 10-20mg. 크림 또는 젤은 고통스러운 부위 (길이 5-10cm 스트립)의 피부에 바르고 하루에 3-4 번 약물이 완전히 흡수 될 때까지 문지릅니다.

이 약물의 금기 사항 중 : 기관지 천식, 위와 십이지장의 소화성 궤양, 시신경염, 혈소판 감소증, 간 및 신장 기능 장애, 심한 심부전, 임신 및 수유, 어린이 연령 (시럽, 현탁액-체중이 최대 7 kg, 정제 또는 캡슐 - 최대 12년).

외용 젤 Febrofid는 ketoprofen lysine salt를 함유하고 있으며 비 스테로이드 성 항염증제에 속하여 항염증제, 항 부종제 및 진통제 효과를 제공합니다. 젤은 통증 부위 (3-5cm 스트립)의 피부에 바르고 하루에 2-3 번 가볍게 문지릅니다. 이 약을 사용하면 알레르기 반응과 피부 홍조가 발생할 수 있습니다. 사용에 대한 금기 사항은 수양 피부병, 습진, 감염된 찰과상, 상처, 화상, 임신 (삼 분기) 및 수유, 케토프로펜 및 기타 젤 성분에 대한 과민증입니다.

등 근육의 매우 심한 통증은 노보카인 봉쇄를 필요로 할 수 있으며, 이 봉쇄에서는 노보카인과 코르티코스테로이드 약물의 의약 조성물을 염증 부위에 근육내 주사합니다.

의약품 외에도 등 근염 치료는 물리 치료 절차 (전기 영동, UHF, 음파 영동, 역동 전류), 반사 요법 (침술), 물리 치료 운동 (악화 중 아님), 치료 마사지 및 hirudotherapy를 사용하여 수행됩니다. 이러한 치료 방법을 통해 혈액 순환을 활성화하고 림프 유출을 개선하며 근육 조직의 대사 과정을 자극할 수 있습니다.

근염이 화농성이면 항생제를 처방해야합니다. 동시에 등 근육의 화농성 근염의 외과 적 치료에 의존하는 상황도 배제되지 않습니다. 이러한 치료에는 방부제로 세척하여 결과 화농을 열고 상처를 배액하는 것이 포함됩니다.

민간 요법으로 허리 근염 치료

다른 염증 과정과 마찬가지로 등 근육의 염증이 악화되는 동안 워밍업은 용납되지 않는다는 점을 기억해야합니다. 그러나 통증이 시작된 후 처음 2-3일 동안 통증 부위에 냉찜질을 하는 것이 도움이 됩니다. 한 절차의 기간은 20분을 넘지 않으며, 그 사이의 간격은 1.5-2시간입니다. 수치료법을 시도할 수 있습니다: 요추 부위에 번갈아 가며 샤워: 2분 온수, 30초 냉수. 그리고 열은 악화가 시작된 후 72시간이 지난 후에만 적용할 수 있습니다.

민간 요법으로 허리 근염 치료는 전나무, 소나무, 카모마일 또는 로즈마리의 에센셜 오일로 등의 고통스러운 부위를 문질러 수행됩니다. 수제 문지르기를 준비하려면 식물성 기름 한 스푼에 에센셜 오일 10-15 방울을 넣고 하루에 2-3 번이 혼합물로 피부를 부드럽게 문지르면 충분합니다.

등 근육의 근염은 심각한 질병이며 만성 형태로 가장 예측할 수 없는 상황에서 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 급성 근염을 치료하는 것이 필수적입니다.

그리고 등 근염 예방 요령은 다음과 같습니다. 오랫동안 같은 자세로 앉거나 서 있지 마십시오. 앉아있는 작업 중-적어도 1 시간 30 분에서 2 시간에 한 번씩 일어나 워밍업을합니다 (앞뒤로 기울이고 좌우로 돌림). 추운 계절에는 안감이 따뜻한 아우터를 착용하고 외풍을 피하십시오.

또한 일일 식단에 비타민 A, E, C가 함유된 신선한 야채와 과일, 칼슘이 풍부한 전유 제품을 포함시켜야 합니다. 바다 물고기에는 요오드, 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 비타민 D 및 B12, 오메가 -3 다중 불포화 지방산이 많이 포함되어 있기 때문에 스스로 "물고기의 날"을 정하는 것을 잊지 마십시오. 이 모든 물질은 건강, 특히 근골격계를 증진하는 데 필요합니다.

허리 근염 예후

전체적으로 등의 근염은 적시에 감지하고 고품질 치료를 받으면 긍정적 인 예후를 보입니다. 그러나 염증 과정에서 새로운 근육을 포함하여 근염이 진행될 수 있음을 명심해야 합니다.

병리생리학적 지표에 따르면 근염은 근육 섬유의 일차 염증에 기반을 두고 근육 조직의 영양 장애가 발생하기 때문에 진행성 근이영양증을 말합니다. 처음으로 근염에는 일반적으로 국소 과정이 있습니다. 즉, 병리학은 하나의 근육에만 영향을 미칩니다. 만성 형태로 전환하는 동안 인접 근육 및 심지어 근육 그룹(확산 형태)이 염증 과정에 관여할 수 있습니다. 임상적으로 근염은 심한 통증, 등의 경직, 영향을 받는 척추 부분의 운동 범위 감소로 나타납니다. 질병이 만성화되면 심한 통증이 나타나기 때문에 초기 단계에서 근육의 염증 과정을 진단하는 것은 어렵습니다.

근육 (보다 일반적인 이름 - 근육) - 근골격계 골격의 일부로 탄성 조직으로 형성되고 신경 자극의 영향으로 수축 할 수 있습니다. 근육 조직은 섬유질 구조를 가지고 있으며 근모세포에서 성숙하고 골격근과 평활근의 기초를 형성하는 특별한 유형의 세포인 근세포로 구성됩니다. 근육은 팔다리와 관절의 굴곡-신장, 외전-내전 기능을 수행하고 공간에서 신체의 위치를 변경하고 가장 중요한 기능을 수행합니다 : 호흡, 심장 수축, 다양한 부분을 통한 음식 이동 위장관.

등 근육은 각각 자체 기능을 수행하는 세 그룹으로 표시됩니다.

등과 목의 표면 근육;
등과 목의 깊은 근육;
후두 근육.

그들의 구조에서 paravertebral 또는 paravertebral이라고도 할 수있는 척추 근육은 골격 (줄무늬) 근육에 속합니다. 그들의 질량은 사람 체중의 38-40%에 달할 수 있으며 프로 운동 선수, 정기적으로 근육에 충분한 신체 활동을 제공하고 합리적으로 먹는 사람들의 경우이 수치는 약 53-59 %가 될 수 있습니다.

근섬유의 화학적 및 단백질 구성은 매우 다양하므로 근염 및 기타 근육 질환을 예방하는 요소 중 하나는 적절하고 규칙적이며 균형 잡힌 영양입니다. 근육이 충분히 훈련된 건강한 사람의 근육 조직에는 유기산 및 무기산 염, 단백질(액틴, 미오신 및 악토미오신), 글리코겐, 인지질, 크레아틴, 회분 및 유리 아미노산이 포함되어 있습니다. 요산 수치는 젖은 무게의 0.02%를 초과해서는 안 되며 물의 부피는 일반적으로 최소 70-80%입니다.

근염이란 무엇입니까?

근염은 골격근의 염증성 질환군으로, 2차 병리학적 변화는 진행성 중증 근무력증(근육 약화) 및 근섬유의 손상된 신경영양 매개변수입니다. 만성 과정에서 형태학적 변화는 뚜렷한 세포 증식과 영향을 받는 조직의 염증성 삼출물의 축적으로 나타나 건강한 근육의 2차 감염 위험이 높고 전신 염증 반응(패혈증)이 발생할 수 있습니다.

이 질병은 공격적이고 진행적인 과정을 특징으로 할 수 있으며 근염의 임상 증상은 병리학적 및 병태생리학적 변화에 의해 결정됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

농양, 낭종 및 섬유질 삼출물 병소의 형성과 함께 척추 근육의 확산 염증;
영향을 받는 근육의 심각한 순환 장애(출혈, 미세혈관의 혈관에서 혈액 및 림프 흐름의 부분적 또는 완전한 중단);
반응성 염증 반응의 발달 (유사한 과정은 종양 질환 및 폐외 결핵의 배경에 대해 발생하는 근염에 일반적입니다);
척수 신경의 신경 다발 주위의 신경주위막인 신경주위막을 포함한 근육과 주변 조직 및 구조의 영양 변화.

대부분의 경우 근염의 적시 발견 및 치료에 대한 예후는 유리합니다. 진행성 섬유이형성증과 같은 특정 범주의 근염은 근골격 구조에 돌이킬 수 없는 변화를 일으키기 때문에 치명적일 수 있습니다. 특히, 다발성 섬유근염의 경우 근육 섬유가 뼈 또는 뼈와 같은 조직으로 대체되어 돌이킬 수 없게 환자의 장애 및 추가 사망을 초래합니다(병리학적 과정이 후두 또는 횡경막 관의 근육으로 퍼지는 경우).

메모!주로 노년층의 사람들에게 영향을 미치는 근골격계의 다른 질병과 달리 근염은 골격근 염증의 주요 요인 중 하나가 과도한 신체 활동이기 때문에 운동 선수의 질병으로 간주됩니다 (특히 그것이 일치하지 않는 경우) 선수의 훈련 정도).

원인

줄무늬 근육 근염의 발생에는 여러 가지 이유가 있으며 대부분의 경우 포괄적인 진단 후에야 정확히 무엇이 염증 또는 반응 반응을 유발했는지 확인할 수 있습니다. 발생 원인을 고려하여 수행되는 별도의 근염 분류도 있습니다.

발생에 따른 근염의 분류

염증의 종류	가능한 이유
전염성	삼출물이 염증이 생긴 혈액과 림프관에서 분비되기 시작하여 근육 섬유 사이에 축적되어 근육 조직의 2차 염증을 일으킬 수 있는 각종 전염병(편도선염, 독감, 편도선염, 장 감염 등). 감염성 근염의 주요 병원체는 포도상 구균과 연쇄상 구균 (특히 편도선염과 편도선염의 원인균 인 용혈성 연쇄상 구균)이지만 결핵균의 배경에 대해 발생하는 근염은 별도의 그룹으로 구분됩니다. 이러한 유형의 근염에 대한 치료 부족은 일부 유형의 기생충(예: 회충)이 심장, 호흡기 및 뇌와 같은 중요한 기관에 침투할 수 있기 때문에 사람의 사망으로 이어질 수 있습니다.
독성	이러한 유형의 염증은 담배 연기, 에틸 알코올, 약물, 일부 음식에 포함된 발암 물질과 같은 독성 물질로 신체가 장기간 중독되는 배경에 대해 발생합니다. 만성 중독 환자의 경우 독성 물질이 혈액에 축적되어 근육 조직을 포함하여 몸 전체로 운반됩니다. 그 결과 산소 대신 필수 미네랄, 아미노산, 단백질 등 독성과 독성 물질이 다량 함유된 산소가 부족한 혈액이 근육으로 들어간다. 위험 그룹에는 흡연자, 알코올 의존자뿐만 아니라 환경적으로 불리한 지역의 거주자, 위험한 산업 생산 근로자가 포함됩니다.
저역동	Hypodynamia는 앉아있는 생활 방식으로 유발되는 소화, 호흡, 순환 및 기타 신체의 중요한 기능 장애입니다. 비만으로 고생하고 거의 움직이지 않는 사람, "앉아있는" 자세를 취하는 근로자, 운동 부하가 부족한 환자는 골격근의 염증 및 위축 과정이 발생할 위험이 높습니다.
트라우마	이것은 등 근육에 대한 기계적 및 물리적 영향(낙상, 충돌, 타박상)으로 인해 발생하는 가장 일반적인 유형의 근염 중 하나입니다. 그것은 치료에 잘 반응하며 염증 과정은 과도한 부종과 강장 긴장 증가로 유발됩니다.
스트레스	근육 긴장은 스트레스 요인에 대한 신체의 자연스러운 반응이므로 강한 정서적 격변과 만성 스트레스는 척추 근육 염증의 강력한 촉매제가 될 수 있습니다.
전문적인	직업성 근염은 활동 특성상 정적인 자세나 불편한 자세로 대부분의 시간을 보내야 하는 사람들(청소부, 운전사, 정원사 등)에서 진단됩니다.

코스의 증상 및 특징

등 근육의 근염은 오랫동안 경미하거나 지워진 증상으로 발생할 수 있기 때문에 위험합니다 (덜 자주, 전혀 증상이 없음). 척추의 만성 질환 환자에서 근염을 적시에 진단하는 것은 특히 어렵습니다. 예를 들어 추간판 탈장 또는 골연골증의 경우 근육 긴장의 특징적인 점(노드)이 나타나는 것이 근막 증후군의 징후 중 하나이므로 이 임상 징후는 근염과 즉시 관련되지 않을 수 있습니다.

근육에 염증이 있는 통증은 일반적으로 작열감, 쑤심 또는 당기는 특성을 가지며 초기 단계에서 약하거나 중간 정도의 강도를 특징으로 합니다. 초기 단계에서 치료를 수행하지 않으면 근육 긴장이 증가하고 근육이 조밀 해지고 부어 오릅니다. 골격근의 염증 과정의 전형적인 징후는 근육 긴장 결절 인 트리거 포인트의 형성입니다. 통증유발점은 촉진 시 통증이 있고 윤곽이 뚜렷하며 자율 및 근긴장 반응 형성에 참여합니다.

일반적으로 척추 근육 근염의 임상상은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

진단

"척추 근육의 근염"의 일차 진단은 과민 부위를 누를 때 발통점의 촉진과 강직성 근육 긴장의 강도가 매우 중요한 신체 및 육안 검사 결과를 기반으로 할 수 있습니다. 기억 상실 수집 중 근염 진단에서 임상 적으로 중요한 불만은 스트레스 요인을 제거하고 장기간 휴식을 취한 후에도 사라지지 않는 근육통입니다.

촉진은 근염의 일차 진단입니다.

검사실 진단에는 자가면역 인자를 배제하기 위한 검사가 포함될 수 있습니다. 염증 과정의 전형적인 징후는 위치에 관계없이 ESR의 증가와 백혈구 수식의 변화로 근육통 및 경련과 함께 근육 조직의 염증을 의심할 수 있습니다. 염증의 원인이 기생충 침입인 경우 혈액은 골수에서 성숙하는 비분할 과립구인 호산구의 수를 증가시킬 것이며, 그 후 혈액에서 자유롭게 순환하고 신체의 외부 단백질을 파괴합니다.

의심되는 근염에 대해 필요한 최소 진단량에는 다음 연구가 포함됩니다.

전류의 영향 하에서 근육 섬유의 흥분에 반응하여 근육의 전기적 활동의 강도를 측정하는 것(근전도);
표준 에오신 및 헤마톡실린 염색법 및 특정 조직화학적 염색법을 사용한 근육 섬유 생검;
혈청 CPK 효소 연구.

염증의 외상성으로 인해 방사선 촬영, MRI, 컴퓨터 단층 촬영과 같은 추가 진단 방법이 사용됩니다.

등 근육의 근염에 대한 기본 요법

척추 근육의 근염 치료는 복잡한 방식으로 수행되며 의학적 및 물리 치료 방법을 모두 포함합니다.

약물(치료의 첫 번째 단계)

감염성 염증에서 병원성 미생물을 파괴하기 위해 기본 박멸 요법이 수행되며 그 기본은 아래 표에 나와 있습니다.

비디오 - 등과 목의 근염

"레바미솔"

병원성 박테리아 및 미생물플루오로퀴놀론, 마크로라이드 및 반합성 페니실린 그룹의 항생제
"아지트로마이신"
"Clarithromycin", "Tsiprolet",
"시프로플록사신" 바이러스 감염항바이러스제 및 면역조절제"인터페론", "비페론", "폴리옥시도늄" 항원충 감염광범위한 스펙트럼의 항원충제 및 항균제"메트로니다졸", "트리코폴룸" 곰팡이 질병전신 항진균제플루코나졸, 미코나졸, 테르비나핀 폐외결핵특정 항결핵 요법이소니아지드, 리팜피신, 스트렙토마이신

통증을 완화하고 염증 과정을 멈추기 위해 NSAID 그룹의 약물이 사용됩니다 (파라세타몰과의 병용이 가장 효과적임). 통증을 퇴치하고 혈액 순환을 회복하고 근육의 기능적 활동을 개선하기 위해 벌이나 뱀 독 (Apizartron, Viprosal), 포름 또는 장뇌 알코올 (Kapsicam)을 함유 한 연고 및 젤을 국소 적으로 적용합니다.

보조 요법(두 번째 단계)

급성 증상의 퇴행 후 다음 절차를 포함하는 보존 치료의 두 번째 단계가 수행됩니다.

마사지. 혈액 순환을 개선하고 혈관의 림프 정체를 제거하며 근육 톤을 정상화합니다.
운동 요법. 치료 운동은 척추를 지탱하는 척추 주위 근육을 강화하여 척추의 이동성을 향상시킵니다.
반사 요법. 침술 치료는 정상적인 강직성 근육 긴장을 회복하고 미세순환 맥관 구조의 혈액 및 림프 흐름을 개선하는 것으로 나타났습니다.
물리치료. 근염에 가장 효과적인 방법은 전기 영동, 자기 요법, 초고주파 요법, 초음파와 같은 온난화 및 자극 절차입니다.
전기영동은 근염에 가장 효과적인 물리치료법입니다.

메모!심한 혈액 병리 및 악성 질환이없는 경우 의사는 환자에게 hirudotherapy (거머리 치료) 과정을 권장 할 수 있지만이 방법은 대체 의학에 속하며 주요 또는 대체 요법으로 간주 될 수 없음을 이해하는 것이 중요합니다 .

방지

근염 예방에 가장 중요한 것은 규칙적이고 균형 잡힌 식단입니다. 그것은 비타민, 마그네슘, 아연, 칼슘, 소화하기 쉬운 단백질 및 아미노산을 포함한 충분한 양의 음식을 포함해야 합니다. 매일 양질의 고기와 생선, 야채, 과일, 간, 달걀, 유제품을 먹어야 합니다. 정기적으로 식단에는 채소와 잎이 많은 샐러드뿐만 아니라 천연 항염증제 인 살리실산을 함유 한 제품이 있어야합니다. 여기에는 사탕무, 허브 차, 당근, 시금치, 주스 및 라즈베리 잎이 포함됩니다.

근육량의 거의 80%가 물이기 때문에 음주 요법은 근육의 염증 과정을 예방하는 데에도 매우 중요합니다. 매일 사용하는 음료로는 허브 티, 천연 과일 주스, 일반 식수, 설탕에 절인 과일, 베리 및 말린 과일의 과일 음료가 가장 적합합니다. 커피, 진한 차, 달콤한 공업용 주스 및 탄산 음료의 섭취는 일주일에 1-2회로 제한해야 합니다.

신경근 질환의 위험이 높은 다른 예방 조치로 다음을 권장합니다.

금연 및 음주 (특히 대사 질환 환자의 경우);
충분한 운동 활동(매일 아침 운동, 걷기, 수영, 스포츠 및 물리 치료 운동);
작업 및 휴식 체제 준수 (앉아있는 작업, 산업 체조, 생리적 지표를 고려한 작업장의 적절한 조직 중 1-1.5 시간마다 휴식).

스트레스는 근육 긴장의 주요 촉매제 중 하나이기 때문에 감정 상태를 제어하는 것도 똑같이 중요합니다. 자연 속에서의 긴 산책, 아로마 테라피, 요가, 오디오 테라피는 스트레스와 만성 피로에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 빠른 조치로 에센셜 오일과 소금을 첨가하여 다양한 목욕뿐만 아니라 허브 차와 주입을 사용할 수 있습니다.

비디오 - 척추 근육의 긴장성 운동

근염은 시기 적절한 진단과 치료가 제공되는 유리한 예후를 보이는 상당히 흔한 골격근 질환입니다. 근염의 주요 증상은 등의 통증과 뻣뻣함이며, 이는 사라지지 않거나 휴식 중에도 악화됩니다. 보존적 치료는 대부분의 경우에 효과적이지만, 급성 증상이 완화된 후 환자는 특별한 식이 및 생활 방식 권장 사항을 따라야 합니다. 의학적 처방을 따르지 않으면 근육 조직의 석회화 또는 건강한 근육의 감염과 같은 재발 및 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.