모든 것에 지쳤다면 어떻게 해야 할까요? 모든 것에 지쳤을 때 해야 할 일 당신은 모든 것에 지쳤습니다 당신은 모든 것에 지쳤습니다

심리학자의 추천을 활용하여 슬픔과 우울함을 없애도록 노력합시다. 현재 상황을 주의 깊게 분석해 보세요. 당신의 삶에서 특히 마음에 들지 않는 점은 무엇입니까?

불만 목록

필요한 경우 문제, 문제, 문제 및 실패에 대한 자세한 목록을 작성하십시오. 각 항목 옆에 등급(0~10)을 입력하세요. 이는 먼저 처리해야 할 항목과 가장 "아픈" 항목을 결정하는 데 도움이 됩니다. 이 목록을 살펴보고 일, 친구, 취미, 남자 친구(여자 친구), 외모, 팀 등 질문에 솔직하게 답하세요. 문제의 근원은 무엇입니까?

'나쁜' 기억의 일기

특정 시간 동안 당신에게 일어나는 모든 일, 특히 당신을 슬프게 하고, 화나게 하고, 화나게 하고, 걱정하고, 불안하게 만드는 일을 적어 보십시오. 또한 10점 시스템을 사용하여 각 이벤트를 평가해 보십시오.

문제 평가

당신이 겪고 있는 문제의 등급을 살펴보면, 당신을 가장 슬프게 만드는 부분을 부러워할 만큼 일관성 있게 식별할 수 있을 것입니다. 업무 때문에 짜증이 난다면 그 이유를 찾아보십시오. 급여 수준에 만족하지 못하거나, 상사나 동료와 공통 언어를 찾지 못하거나, 일상적인 책임이 마음에 들지 않거나, 직장에서 일하고 있을 수도 있습니다. 잘못된 필드인가요?

이제 결정하십시오. 무엇을 변경해야 합니까?

현재 상황을 어떻게 바꿀 수 있을지 생각해 보세요. 귀하의 작업을 변경하지 않고 더욱 흥미롭고 창의적이며 책임감 있게 만들 수 있는 기회가 있다면 상사와 대화하고 주도성을 보여주고 모든 사람에게 귀하가 실제로 할 수 있는 능력을 보여주십시오. 어쩌면 당신의 동료들은 당신이 얼마나 재능 있고 유능한지 전혀 모를 수도 있습니다!

문제가 직장에 있는 것이 아니라 예를 들어 파트너와의 관계에 있는 경우 서두르지 말고 헤어지세요. 먼저, 평소와는 다르게 휴가를 함께 보내보세요. 아마도 당신과 가까운 사람이 시골에서의 조용한 휴가를 그리워하거나 그의 마음이 산과 등산로를 그리워할 수도 있습니다. 짧은 여행이라도 관계에 새로운 활력을 불어넣을 수 있습니다.

모든 것이 그렇게 순조롭지는 않습니다...

지금은 누가 잘 지내나요? 이생의 모든 것에 완전히 만족한다고 솔직하게 말할 수 있는 사람이 누가 있습니까? 그러한 사람은 천명 중 최대 두 명입니다. 그리고 당신이 이 기사를 읽었다는 것은 당신이 확실히 이 쌍의 일부가 아니라는 것을 의미합니다. 더욱이, 당신은 노트북을 손에 들고 방에 숨어 모든 사람에게 비밀리에 묻는 모든 것에 지쳤을 때 어떻게 해야할지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 이 글은 지시사항은 아니지만 여러분이 생각하고 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다. 그래서...

무엇이 당신을 이 상태로 만들었나요?

무엇이 당신을 만족시키지 못하는지 이해합시다. 직업? 남편 아내)? 어린이들? 부모? 아니면 한꺼번에? 모든 것에 지쳤을 때 어떻게 해야 할지 답을 찾고 있는 사람들에게는 삶의 어떤 면이 만족스럽지 않은지 결정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 돈 부족, 지속적인 부족을 좋아하지 않습니다. 그렇다면 더 나은 급여를 받는 다른 직업을 찾아보는 것은 어떨까요? 반면에, 당신은 먹이를 주고, 옷을 입고, 집세를 지불하고, 심지어 인터넷도 사용할 수 있습니다. 우리나라 주민의 절반 이상이 이 모든 것을 가지고 있지 않습니다. 그러니 평안히 가서 빵을 살 수 있다는 것을 기뻐해야 합니다. 그리고 나머지는 더 이상 그렇게 중요하지 않습니다. 신발은 잘 관리하면 2~3계절은 신을 수 있습니다.

불평하지 마세요!

모든 것을 충분히 먹었다면 어떻게 해야 할까요? 절대적으로 모든 것: 가족, 친구, 직장. 그리고 이에 대한 책임이 누구에게 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 어쩌면 당신일까요? 너무 많은 사람들이 끊임없이 당신과 갈등을 겪는 것은 아무것도 아닙니다. 아무 이유 없이 아내에게 꽃을 선물하려고 하신 적 있으신가요? 하지만 헛된 일입니다... 아내의 행복한 미소를 보면 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 내일 당신의 아내는 당신을 기쁘게 하고 싶어할 것입니다. 이는 업무에도 적용됩니다. 불평 좀 그만해! 모든 것에 지쳤을 때 어떻게 해야 할지 생각하고, 정신적으로 자신의 비참한 삶을 생각한다면 그렇게 될 것입니다. 세상을 다르게 보세요. 동료들과 이야기를 나누고, 차에 마실 과자를 가져오거나 쿠키를 굽으세요. 상사에게 도움을 제공하십시오. 그들은 확실히 그것을 감사할 것입니다. 좀 더 친절하고 인내심을 가지면 사람들은 확실히 그것을 좋아할 것입니다.

인생을 바꾸세요

모든 것이 완전히 지쳤을 때 어떻게 해야 할까요? 탈출구가 하나 뿐인 것처럼 보일 때 - 루프로 올라가는 것입니다. 물론 이 경우에는 추론할 시간이 없습니다. 당신이 해야 할 일은 단호한 조치를 취하는 것뿐입니다... 반대 방향으로. 루프에 들어갈 수 없습니다. 거기에는 나쁘고 죽음이 있습니다. 이것이 당신의 어머니가 당신을 낳은 이유입니까? 그리고 그것은 실제로 요점이 아닙니다. 몇 살이에요? 20, 30, 40? 예, 당신 앞에는 인생 전체가 놓여 있으며 지금은 당신이 원하는 방식으로 인생을 만들 때입니다. 모든 일에 지쳤을 때 무엇을 해야 할지 생각하지 마세요. 근본적으로 변화하고, 깨끗한 상태로 새로운 삶을 시작하세요. 새로운 친구, 지인, 직장, 휴양지, 영화, 다른 휴대폰 구입, 옷장 바꾸기, 헤어스타일 바꾸기. 당신의 인생을 하나씩 만들어가세요. 그리고 가장 중요한 것은 이제 모든 것이 괜찮고 더 좋아질 것이라는 생각으로 아침에 일어나라는 것입니다. 슬프더라도 웃는 것을 잊지 마세요. 미소는 당신의 두뇌를 속여 즉각적으로 반응하고 긍정적인 감정을 느끼게 할 것입니다. 인생은 영원하지 않기 때문에 매일을 즐기십시오. 그래요, 우리는 한 번만 살아요. 그렇다면 모두가 부러워할 만큼 이 세상에 머무르는 것은 어떨까요? 시작하세요... 문제가 발생하면 문제가 정신과 의사에게 전달되기 전에 언제든지 심리학자에게 도움을 요청할 수 있습니다.

모든 것을 충분히 먹었다면 어떻게 해야 할까요? 사실 이것은 상당히 관련성이 높은 질문입니다. 현대인은 자신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 더 이상 알지 못하기 때문에 종종 어려움을 겪습니다. 익숙한 모든 것을 더 이상 좋아하지 않는다는 사실로 인해 상황이 더욱 악화될 수 있습니다. 좋아하는 게임에 질리거나 좋아하는 활동이나 일에 흥미를 잃을 수도 있습니다. 종종 우리는 오랫동안 우리가 애착을 가졌던 사람들 때문에 실망해야 합니다.

모든 것이 지루할 때 무엇을 해야 할지 모두가 아는 것은 아닙니다. 주변에 흥미롭고 재미있는 것들이 너무 많은 것 같지만, 적합한 것을 찾는 것은 실제로 매우 어렵습니다. 모든 것을 충분히 먹었다면 무엇을 해야 할까요? 특이한 것을 찾아보세요! 또 다른 옵션은 익숙한 것에 대한 태도를 바꾸는 것입니다.

모든 것을 충분히 먹었다면해야 할 일

당신이 가장 흔한 우울증을 앓고 있을 가능성이 높습니다. 이러한 정신 장애는 노인뿐만 아니라 젊은 사람의 삶을 우울하고 즐겁지 않게 만들 수 있습니다. 그것은 가난한 사람과 부자, 남자와 여자, 실업자와 일 중독자에게 영향을 미칩니다. 우울증이 있으면 사람의 정신적, 육체적 활동이 모두 감소합니다. 우울증의 증상은 다음과 같습니다.

이전에 좋아했던 것에 대한 관심 상실

새로운 것에 대한 관심 부족;

끊임없는 지루함;

외로움에 대한 욕구;

사람이 외모 관리를 중단합니다.

자살에 대한 생각.

무관심과 같은 정신 장애에서도 비슷한 일이 발생합니다. 여기에서도 사람은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 관심을 잃고 세상의 모든 것에서 자신을 고립시키려고 노력합니다.

프로이트는 삶에 대한 갈망과 죽음에 대한 갈망이라는 두 가지 갈망이 있다고 주장했습니다. 가장 놀라운 것은 사람의 모든 것이 괜찮을 때 죽음에 대한 갈망이 더욱 심해지고, 사람이 삶에서 어려움을 겪기 시작하는 바로 그 순간에 삶에 대한 갈망이 악화된다는 것입니다. 점은 무엇인가? 예, 사실 우리는 어떤 충격도 경험하지 않기 때문에 정확하게 삶에 대한 사랑을 중단합니다. 우리는 무언가를 위해 노력하는 것을 멈추고 내면에서 지쳐갑니다. 모든 것을 충분히 먹었다면 어떻게 해야 할까요? 당신은 자신을 격려해야 하며, 정말 특이한 것의 도움으로 이를 수행해야 합니다. 카페나 영화관은 없고 익스트림 스포츠만 있습니다. 낙하산을 타고 뛰어오르고, 짐을 싣지 않고 스스로 여행을 떠나세요. 직접 전투 섹션에 등록하고 이전에 접근하기조차 두려워했던 사람과 불륜을 시작하십시오.

모든 것을 충분히 먹었다면 어떻게 해야 할까요? 이 질문은 스스로 새로운 꿈을 꾸는 데 지친 사람들을 종종 걱정하게 합니다. 요점은 꿈은 새로운 삶의 방식에 지나지 않는다는 것입니다. 그 이상도 이하도 아닌. 우리는 오랫동안 무언가에 대해 꿈을 꿀 수 있으며, 조만간 그것이 우리 손에 들어올 것이라는 지식에서 큰 기쁨을 경험할 수 있습니다. 이걸 받으면 어떻게 되나요? 우리 영혼에는 공허함이 있고 우리 자신도 무언가를 훔친 것처럼 느낍니다. 우리는 새로운 목표를 세우고 그것을 달성하고 또 다시 실망을 경험합니다. 물론 이 모든 것이 더 나아지고, 더 강해지고, 더 목적이 있게 되는 데 도움이 되지만, 조만간 실현될 것 같지 않은 꿈을 갖게 될 것이라는 사실로 이어질 것입니다. 또는 구현하는 데 너무 많은 노력이 필요하여 평생이 걸릴 수도 있습니다. 그것이 당신을 사로잡고 앞으로 나아가도록 부르는 것이 중요합니다. 그것과 비교하여 다른 모든 목표는 중간으로 간주됩니다. 당신이 그것을 달성하면 어떤 실망도 경험하지 않을 것입니다.

당신이 가진 것에 만족하는 법을 배우십시오. 더 많은 것을 성취하려는 힘과 열망이 없다면, 당신이 가진 것을 사랑하십시오. 이를 따르면 모두가 행복해질 수 있기 때문에 이는 좋은 조언입니다. 인간은 결코 무언가를 충분히 갖지 못하도록 설계되었습니다. 기회가 늘어나면 요구 사항도 늘어납니다. 우리 자신을 무언가에 제한함으로써 우리는 인생을 즐기는 법을 배웁니다.

어, 왠지 오랫동안 공직에서 그만 두었어요. 그녀가 일시적으로 어머니의 나라를 떠났다고 말할 수도 있습니다. 그리고 이 모든 삶의 불행! 그들은 일제히 와서 온 힘을 다해 쌓였습니다. 나는 아직도 이 짐을 떨쳐버릴 수가 없습니다. 마치 내 발 밑의 수렁이 나를 꼭 붙잡고 놓을 수 없는 것 같습니다.

그것은 모두 여름에 시작되었습니다. 내가 원하지 않는 일을 사무실에 쌓이게 했고, 아직 하나도 못 이루고, 벌써 새 일을 계속 쌓이고 있어요. 9월, 아버지는 더 나은 세상을 위해 떠나셨고, 천국에서 편히 쉬시길 바랍니다. 예상치 못한 일이었는데도 아직 정신을 완전히 차리지 못하고 있어요.

그러다가 남편이 상사와 싸워서 직장을 그만뒀습니다. 아시다시피 그는 그렇게 결정했고 자부심을 갖고 있습니다. 글쎄, 아내가 일하고, 온 가족을 부양하고, 어머니와 여동생도 돕는 것은 좋은 일입니다. 그리고 그가 내 목에 앉았던 것처럼 우리는 여전히 거기 앉아서 거기 앉아 있습니다. 처음에 그들은 나에게 일자리 하나를 약속했고, 5개월 동안 "아침 식사"를 먹였지만 나를 고용하지 않았습니다. 그러면 다른 하나도 같은 이야기입니다. 그들은 저를 다시 예전 직장으로 불러들여 월급을 올려주겠다고 제안했지만, 남편의 '자존심' 때문에 가족을 위해 자신의 '나'를 버리고 돌아올 수는 없었습니다. 아니요, 모두가 더 높은 급여, 더 자유로운 일정, 더 쉬운 직업을 찾고 있습니다. 너무 화가 나서 집에 앉아 말이 없어서 곧 문에 들어갈 수 없게 될 것입니다. 때때로 그는 왼쪽에서 돈을 벌어 생계를 유지하는데, 이는 여행 (대중 교통을 이용하고 싶지 않고 택시로만 이용하고 싶지 않음), 담배 및 점심 식사에 충분합니다. 그리고 나는 집, 직장, 아이 등 모든 것을 한 번에 가지고 있습니다. 다행스럽게도 어머니와 여동생이 딸을 도와줍니다. 나는 반쯤 죽은 바퀴벌레처럼 집에 돌아옵니다. 한마디로 기어갑니다. 집에서는 그녀의 두 번째 교대가 항상 당신을 기다리고 있고 남편은 집에 앉아 있으며 저녁 식사를 청소하고 요리하는 것은 그의 능력을 벗어납니다. 주말에는 식료품 쇼핑, 아파트 청소, 세탁, 다림질 등. 때로는 주말이 없었던 것처럼 느껴질 때도 있습니다. 그녀는 정신병자 고슴도치처럼 긴장하고, 경련하고, 까칠해졌습니다. 만성적인 수면 부족, 아파트의 만성적인 혼란, 아무리 청소를 해도 계속되는 두통, 무엇을 요리해야 할지. 저녁에는 소파에 누워 5분간 휴식을 취하거나 영화를 보다가 5분만 지나면 기절한다. 나는 이 모든 것에 질려서 남편을 가사 책임에 뻔뻔스럽게 참여시키기 시작했습니다. 그리고 묻지는 않지만 그에게 안장을 얹어야 할 사항에 대해 명확한 지침을 제공합니다. 상점에 가거나, 바닥을 닦거나 먼지를 닦거나, 식료품을 청소하는 등의 작업이 작동하지 않으므로 내가 탈 것입니다. 그렇게.

그러던 어느 날 그는 여기로 일하러 가서 9시부터 20시까지 그곳에서 일했는데 도중에 감자를 사달라고 부탁했습니다. 그 사람은 돈이 없어서 자기도 오고 우리도 같이 가겠다고 하더군요. 그런 다음 그의 어머니가 손녀를 방문하러 왔고 현명하게 가서 직접 감자를 사오십시오. 그렇지 않으면 피곤한 아들이 올 것입니다. 글쎄요, 그건 정상입니다. 그 사람은 하루 일하고 피곤했지만 저는 5일 동안 직장에 있고 또 2일 동안 집에서 쟁기질을 했어요. 피곤하지 않아요! 내 딸이 아빠에게 말했듯이: "Arina는 돼지이고, 아빠는 원숭이이고, 엄마는..." 그리고 나는 모퉁이에서 쉿쉿거리고 있습니다. "그리고 엄마는 일하는 말입니다." 그러나 내 마음 속에는 "그리고 아빠는 기생충.”

그리고 2월 이후 상황은 어떻게 됐나요? 이모는 죽을 뻔했고 고혈압과 폐렴으로 병원에 입원했습니다. 나는 병원에서 근무 중이었고 벌에 쏘인 것처럼 약국을 돌진했고 모든 돈이 그곳에 갔고 그녀의 아들은 내내 술을 마시고 자신의 삶에 대해 불평하고있었습니다.

이제 내 조카는 학교의 정신병원에 있습니다. 시험; 교사는 뇌물을 요구합니다(요청이 아니라 요구). 나에게 이것을 위한 돈을 주고, 저것을 위한 돈을 넘겨주세요. 무도회용 드레스를 바느질하거나 사야 해요... 최소한 자살이라도 하세요!

이 모든 것을 배경으로 나에게 금융 위기가 시작되었습니다. 이전에는 한 달이면 충분했고 급여의 일부가 계좌에 남아 누적되었습니다. 이제 나는 간신히 생계를 꾸릴 수 있습니다. 벌써 숨겨둔 물건을 다 꺼내서 깨끗이 치웠어요. 매달 생일이나 다른 휴일이 있습니다. 그리고 모두가 선물을 주어야합니다. 내 생일에는 선물을 꿈꾸지도 않고 항상 바쁘게 움직입니다. 나는 지금 2개월 동안 공과금을 지불할 수 없었습니다. 나는 높은 종탑에서 모든 것과 모든 사람에게 침을 뱉고 모든 사람과 떨어져 섬으로 가서 살고 싶습니다. 나는 여기 앉아서 도대체 왜 나에게 해방이 필요한지 생각하고 있습니다.... 반면에 우리는 이제 콩 위에 앉아 빵 껍질을 갉아 먹고 있어야 합니다.

이 나라의 사랑하는 어머니들이여, 내가 너무 많은 말과 편지를 쓴 것을 용서해 주십시오. 많은 것들이 쌓였다가 한꺼번에 터져나왔을 뿐입니다. 나는 이것에 대해 울고 싶지 않습니다. 그럴 힘조차 남아 있지 않기 때문입니다.

P.S.: 댓글을 남겨도 바로 답변하지 못했다고 화내지 마세요. 저는 사무실에서 지하에서 글을 쓰고 있습니다.

"나는 모든 것에 지쳤고 아무것도 원하지 않습니다!" 사실이 아닌가요? 여러분은 다양한 사람들로부터 이 말을 자주 듣게 되고, 정기적으로 여러분의 머리 속에 맴돌게 됩니다. 그리고 이것은 아무리 슬프더라도 정상입니다. 우리는 일상과 일과에 얽매여 생활은 즐거운 산책 대신 장애물 코스로 변해 결승선도 알 수 없고, 정확히 무엇도 알 수 없다. 이 모든 것을 어떻게 해야할지 생각해 봅시다.

문제를 해결하는 획기적인 방법

사실, 모든 것을 충분히 먹었다면 어떻게 해야 하는지에 대한 답은 하나뿐입니다. 모든 것을 바꾸고, 꿈의 도시로 이동하고, 전 세계를 여행하고, 인생의 주요 욕구를 충족시키도록 노력하세요... 슬프지만 우리는 모든 것이 충분하다는 사실을 깨닫습니다. 우리는 이미 꽤 성숙한 나이에 잘못된 길을 가고 있습니다. 우리는 이미 많은 의무를 가지고 있고 자녀를 양육하고 아파트 임대료를 지불해야합니다. 지금 우리가 할 수 있는 유일한 일은 아이들이 올바른 길을 따르도록 돕고, 아이들이 자신의 삶을 살도록 하고, 우리의 삶에 강요하지 않도록 하는 것입니다. 그러나 자신과 관련하여 절반의 조치를 취해야 할 것입니다.

당신의 꿈을 실현하세요

분명히 당신은 어렸을 때 무언가를 꿈꿨습니다. 이것을 부끄러워하지 말고 한때 자신에게 깊이 밀어 넣은 모든 것을 기억하십시오. 그것이 어리 석고 비현실적이며 꿈도 꾸는 것이 불가능하고 틀렸다고 생각하십시오 (부모님이 말씀하신 것입니다). 이제 실제로 성취될 수 있는 모든 욕구를 충족시키십시오. 큰 무선 조종 자동차 (또는 헬리콥터)를 구입하고, 도시의 모든 옥상을 오르고, 어렸을 때 꿈꿔 왔던 것을 구입 (또는 드레스 바느질)하고, 무대에서 공연하고 (작은 것이라도) 개를 구입하십시오. 이것은 당신에게 인생이 좋다는 진정한 느낌을 줄 것입니다. 글쎄요, 욕망이 충족되지 않으면 살 수 없습니다. 그러면 모든 것이 확실히 당신을 화나게하고 짜증나게 할 것입니다.

좋아하는 일을 할 시간을 찾으세요

모든 것에 지쳤을 때 무엇을 해야 할지 고민하고 있다면, 쓸 곳이 없을 만큼 많은 자유 시간을 갖게 될 수도 있습니다. 오늘은 사치스러운 일이지만 실제로는 꽤 지루한 일이다. 심각한 문제를 짊어지고 당나귀처럼 끌고 가야 한다고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 그러나 여전히 끊임없이 바쁜 것이 유용합니다. 그리고 당신이 좋아하는 것이 바람직합니다. 취미, 관심 있는 사회적 활동, 자원 봉사 활동이 되도록 하십시오(어린이나 동물을 사랑한다면 여러분의 도움과 관심을 기다리고 있는 사람들에게 시간을 투자하십시오). 이것은 확실히 당신의 삶에 기쁨을 가져올 것입니다. 직업을 실험하고 변경할 수 있습니다. 이것이 당신이 확실히 당신의 목적과 목표를 찾을 수 있는 유일한 방법이며, 그 후에는 인생이 결코 지루하지 않을 것입니다.

짜증의 원인을 찾아라

아마도 당신 인생의 모든 것이 그렇게 무섭지 않고 당신을 괴롭히는 모든 것이 아니라 특정한 것일 수도 있습니다. 자신의 감정을 분류하는 것은 매우 어렵습니다. 특히 감정이 이미 오래되고 친숙하며, 이런 일을 해본 적이 없다면 더욱 그렇습니다. 당신의 신경계를 약화시킨 벌레를 찾으세요. 아마도 이제는 그것을 근절하는 것이 더 쉬울 것입니다.

가족이나 직장 관계의 문제, 성 문제, 피로, 망가진 계획 등이 원인이 될 수 있습니다. 어쩌면 이 벌레를 심리치료사와 함께 유인해야 할지도 모릅니다. 이것을 두려워할 필요가 없습니다.

자신의 말을 들어보세요. 그렇기 때문에 과민성이 필요하기 때문입니다. 휴식을 취하고, 직업을 바꾸고, 일상을 재정비하고, 우울증을 치료하세요...

안심하다

예, 오늘날 모든 사람이 이틀 동안 쉬는 것만 큼 행복하지는 않습니다. 그러나 낮에도 휴식을 취할 수 있습니다. 마사지를 받거나 수영장에 가거나, 밤에 향기로운 목욕을 하고, 저녁에 짧은 산책을 하고, 잠시 동안 평화로운 음악을 듣습니다. 휴식 프로그램에 술, 시끄러운 파티, 약물을 포함하지 않는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 손상된 신경계에 어떤 영향을 미칠지는 알 수 없지만 확실히 휴식을 취할 수 없으며 건강에 해를 끼치는 것에 대해 이야기하고 싶지도 않습니다.

지금 여기에서 모든 것에 싫증이 난다는 느낌이 든다면 타임아웃도 유용할 것입니다. 기어를 바꾸고 친구에게 전화를 걸고, 물 한 잔을 천천히 신중하게 마시고, 숨을 내쉴 때와 들이쉴 때의 횟수를 세고, 초콜릿 바를 먹습니다.

먹다!

그리고 아직도 자요. 필요한만큼. 가장 강력한 슈퍼카와 슈퍼 드라이버조차도 연료 없이는 운전할 수 없는 것처럼 혈액에 필요한 양의 설탕이 없으면 완전히 존재할 수 없습니다. 그리고 차가 과열되어 오랫동안 멈추지 않으면 차가 이상하게 움직이기 시작할 것입니다. 그러므로 당신은 어떤 의미에서 기계입니다. 적어도 때로는 필요한 만큼만 휴식을 취하고 잠을 자십시오.

시간을 계획하세요

계획만 세우지 말고 유연하게 대처하세요. 이는 엄격하고 엄격한 시간 관리를 구성할 필요가 없음을 의미합니다. 직장에서 8시에, 파트너에게 전화하는 등 9시에. 우리를 가장 화나게 하는 것은 우연의 요인이 계획을 방해한다는 것입니다. 우리는 중요한 회의에 가던 중이었습니다. 교통 체증이 닥쳤고, 파트너에게 전화를 걸었습니다. 그의 전화를 사용할 수 없었고, 잠시 매장에 들어갔습니다. 우리는 한 시간 동안 줄을 서서 살아 남았습니다. 이것은 정상적인 일이지만, 이런 사소한 일로 인해 우리의 계획이 망가지면 우리는 화를 냅니다. 따라서 약간의 여유와 그날의 계획에서 무언가를 변경할 수 있는 기회와 이벤트에 따라 행동할 수 있는 기회를 남겨 두십시오.

상황을 판단하지 마세요

평가 없이도 살 수 있습니다. 끔찍한 하루나 상황이 있다는 것은 무엇을 의미합니까? 대부분의 계획이 실현되지 않았고 사소한 손실이 발생했기 때문에 그렇게 불렀습니다. 아니면 계획한 모든 것을 구현하는 데 예상했던 것보다 훨씬 더 많은 노력이 필요할 수도 있습니다. 그런데 사실 그날 좋은 일이 많았어요. 그날의 어땠는지는 당신의 평가와 아무 관련이 없습니다. 그는 단지 그랬다.

태도를 바꾸세요

다른 쪽에서 어떤 사건을 보는 법을 배우는 것이 가능합니다. 불교적으로 생각해보세요. 운명이 나에게 준 보물은 무엇이며 일상의 실패라는 더러운 걸레 속에 숨겨져 있습니까? 이것을 비웃지 말고, 돈이 없고 대단하다며 광대를 부리지 마십시오. 때로는 우리의 생명을 구하는 문제가 있습니다. 때로는 비행기 시간에 늦어도 살아남을 수 있고, 슈퍼마켓에서 줄을 서서 버스를 타지 못해도 사고가 나지 않을 때도 있다. 인생의 모든 것은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 더 복잡하고 흥미롭기 때문에 모든 것이 지루하고 짜증난다고 생각하는 것은 어리석은 일입니다.