Concor Cor: instrucțiuni de utilizare a medicamentului. Mușchii nucleului. De ce este asta atât de important

Număr nume: 1

Câțiva sunt indivizi extrem de intenționați, care sunt gata să-și dea toată puterea pentru a da viață ideilor. Acești oameni creativi nu vor suferi niciodată din cauza imaginației slabe, iar abilitățile lor de conducere îi vor ajuta să ajungă în vârf în afaceri.
Câțiva sunt mereu în centrul atenției altora; ei știu să-i subjugă pe alții. Uneori, agresivitatea poate fi excesivă, dar perseverența îți permite să-ți atingi obiectivele. Acestea sunt personalități destul de contradictorii care se pot îndoi de ei înșiși, dar nu își vor pierde niciodată respectul de sine. Unitățile sunt parteneri buni dacă le acordați atenția cuvenită.

Semnificația literelor din numele Kor

LA- se distinge prin perspicacitate, nervozitate ușoară și rezistență puternică. Indiferent de sex, persoanele cu prima literă a numelui „K” au un caracter puternic, cu voință puternică. Se disting prin încăpățânare remarcabilă, motiv pentru marea majoritate situatii conflictuale acasa si la serviciu.

DESPRE- fire deschise, vesele și vesele. Cei cu litera „O” în numele lor sunt muncitori și creativi. Profesii legate de gandire strategica si economie. Sunt prieteni doar cu oameni de încredere în care au încredere.

R- persoanele cu litera „R” în nume au o gândire extraordinară. Sunt foarte responsabili și te poți baza pe ei în orice situație. Au o intuiție bine dezvoltată și au o atitudine extrem de negativă față de minciuni. Luptă în mod constant pentru leadership, dar în relații familiale se bazează pe partenerul lor.

Numele ca frază

• LA- Kako
• DESPRE- El (Oh, despre)
• R- Rtsy (Râuri, Vorbește, Proverbe)

Numele Kor în engleză (latină)

Când completați un document în limba engleză, trebuie să vă scrieți mai întâi prenumele, apoi patronimul cu litere latine și apoi numele de familie. Poate fi necesar să scrieți numele Kor în limba engleză atunci când solicitați un pașaport străin, când comandați un hotel străin, când plasați o comandă într-un magazin online în engleză și așa mai departe.

Video util

Familia de procesoare Intel Core
Marca	Staționar			Mobil
	Cod Nume	Cant miezuri	Data eliberare	Cod Nume	Cant miezuri	Data eliberare
Core Duo				Yonah	2 (65 nm)	ianuarie 2006
Core Solo	Nu este disponibilă nicio versiune desktop			Yonah	1 (65 nm)	ianuarie 2006
Core 2 Duo	Conroe Allendale Wolfdale	2 (65 nm) 2 (65 nm) 2 (45 nm)	august 2005 ianuarie 2006 ianuarie 2008	Merom Penryn	2 (65 nm) 2 (45 nm)	iulie 2006 ianuarie 2008
Core 2 Extreme	Conroe XE Kentsfield XE Yorkfield XE	2 (65 nm) 4 (65 nm) 4 (45 nm)	iulie 2006 noiembrie 2006 noiembrie 2007	Merom XE Penryn XE Penryn XE	2 (65 nm) 2 (45 nm) 4 (45 nm)	iulie 2007 ianuarie 2008 august 2008
Core 2 Quad	Kentsfield Yorkfield	4 (65 nm) 4 (45 nm)	ianuarie 2007 martie 2008	Penryn	4 (45 nm)	august 2008
Core 2 Solo	Nu este disponibilă nicio versiune desktop			Merom-L Penryn-3M	1 (65 nm) 1 (45 nm)	septembrie 2007 mai 2008
Core i3	Clarkdale	2 (32 nm)	trimestrul 1 2010	Arrandale	2 (32 nm)	trimestrul 1 2010
Core i5	Lynnfield Clarkdale	4 (45 nm) 2 (32 nm)	septembrie 2009 trimestrul 1 2010	Arrandale	2 (32 nm)	trimestrul 1 2010
Core i7	Bloomfield Lynnfield	4 (45 nm) 4 (45 nm)	noiembrie 2008 septembrie 2009	Clarksfield Arrandale	4 (45 nm) 2 (32 nm)	septembrie 2009 trimestrul 1 2010
Core i7 Extreme Edition	Bloomfield Gulftown	4 (45 nm) 6 (32 nm)	noiembrie 2008 Trimestrul 2 2010	Clarksfield	4 (45 nm)	septembrie 2009

Yonah

<< Miez >> CPU
Productie:	din 2006 până în 2008
Producător:	Intel
Frecvența procesorului:	1,06-2,33 GHz
Frecvența FSB:	533-667 MHz
Tehnologia de productie:	65 nm
Seturi de instrucțiuni:	x86
Microarhitectura:	Intel P6
Număr de nuclee:	1 sau 2
Conector:	Priza M
Nume de cod kernel:	Yonah

Yonah este numele de cod pentru prima generație de procesoare mobile Intel fabricate folosind tehnologia de proces de 65 nm, bazată pe arhitectura Banias/Dothan Pentium M, cu adaos de tehnologie de securitate LaGrande. Performanța generală a fost îmbunătățită prin adăugarea de suport pentru extensiile SSE3 și îmbunătățirea suportului pentru extensiile SSE și SSE2. Dar, în același timp, performanța generală este ușor redusă din cauza memoriei cache mai lente (sau mai degrabă, datorită latenței sale mari). În plus, Yonah acceptă tehnologia NX bit.

Procesorul Core Duo este cel mai bun procesor dual-core x86 din lume în ceea ce privește consumul de energie (mai puțin de 25W), depășindu-i pe campionii anteriori - Opteron 260 și 860 HE cu cei 55W ai lor. Core Duo a fost introdus pe 5 ianuarie 2006, împreună cu alte componente ale platformei Napa. Este primul procesor Intel care a fost folosit în computerele Apple Macintosh (calculatorul inclus în Apple Developer Transition Kit a folosit un procesor Pentium 4, dar nu a fost vândut pe scară largă și a fost destinat doar utilizării dezvoltatorilor).

Spre deosebire de afirmațiile anterioare, Intel Core Duo acceptă tehnologia de virtualizare a Intel numită Vanderpool, excluzând modelul T2300E, așa cum se arată în tabelul cu caracteristici ale numărului de procesoare al Intel. Cu toate acestea, se pare că mulți producători vor prefera să dezactiveze această tehnologie în mod implicit, din fericire, acest lucru se poate face ca opțiune de BIOS.

Yonah acceptă chipset-urile Intel 945GM, 945PM și 945GT. Core Duo și Core Solo folosesc ambalaj FCPGA6 (478 de pini), dar pinout-ul lor nu se potrivește cu pinout-ul folosit în Pentium M anterior, respectiv, necesită plăci de bază noi.

Avantaje și dezavantaje

În multe aplicații (cu suport pentru ambele nuclee), Yonah prezintă o îmbunătățire a performanței neobișnuit de mare față de predecesorii săi

• două nuclee de calcul fără o creștere semnificativă a consumului de energie
• performanță remarcabilă
• raport de performanță remarcabilă pe watt

Dezavantajele lui Yonah într-o mare măsură moștenește din arhitectura anterioară Pentium M:

• latență mare la accesarea memoriei din cauza lipsei unui controler de memorie integrat pe nucleu (și mai agravat de utilizarea memoriei DDR2)
• performanță slabă a unității în virgulă mobilă (FPU).
• fără suport pe 64 de biți (EM64T)
• fără hiper-threading
• uneori arată „performanță pe watt” mai slabă în sarcinile cu un singur fir și slab paralelizate în comparație cu predecesorii săi

Platforma Yonah este concepută în așa fel încât orice solicitare memorie cu acces aleator trece prin northbridge, ceea ce crește latența în comparație cu platforma AMD Turion. Această slăbiciune este inerentă întregii linii de procesoare Pentium (desktop, mobil și server). Cu toate acestea, testele sintetice arată că memoria cache uriașă L2 este destul de eficientă în compensarea latenței la accesarea memoriei RAM, ceea ce minimizează degradarea performanței din cauza întârzieri mariîn aplicații reale.

Mulți cred că lipsa suportului pe 64 de biți a lui Yonah va duce la limitări semnificative în viitor. Cu toate acestea, distribuția sistemului de operare pe 64 de biți este acum limitată de lipsa cererii pe piața de vânzări, iar situația va începe să se schimbe după 2008. În plus, puține laptop-uri necesită suport pentru mai mult de 2 GB de RAM, așa că nu este nevoie de adresare pe 64 de biți. Prin urmare, mulți oameni tind să aibă încredere în producători și vânzători calculatoare mobile susținând că suportul lui EM64T acest moment nu la cerere.

Pe baza acestui fapt, unii consideră Core-ul ca un înlocuitor temporar care a permis Intel să închidă tranziția dintre seria Pentium și procesoarele Intel Core 2 pe 64 de biți care au devenit disponibile în vara lui 2006.

În conformitate cu planurile Intel pentru procesoarele mobile pentru 2005, se pare că Intel se va concentra în principal pe consumul mare de energie al lui p6+ Pentium M și intenționează să-l reducă cu 50% cu Yonah. Intel intenționează să continue să lanseze arhitectura desktop (NetBurst) cu consum redus de energie pentru soluții mobile productive și utilizarea procesoarelor Pentium M/Core pentru soluții medii și low-end cu consum redus de energie. Această politică a fost schimbată mai târziu, când a devenit dificilă menținerea consumului de energie și, în același timp, creșterea productivității acolo unde este posibil. Intel a schimbat politica și a abandonat NetBurst și l-a înlocuit cu p6+ Pentium M/Core. Acest lucru a adus p6+ Pentium M/Core în soluții de înaltă performanță și de consum redus.

Sossaman

Un derivat Yonah, cu nume de cod Sossaman, a fost introdus pe 14 martie 2006 sub numele de Xeon LV Dual-Core. Sossaman este, în esență, Yonah, cu excepția faptului că Sossaman acceptă configurații cu două prize (în total 4 nuclee).

Succesor

Succesorul lui Core, linia de procesoare Intel Core 2 se bazează pe microarhitectura Intel Core. Lansarea Intel Core 2 a dus la sfârșitul divizării procesoarelor Intel în procesoare desktop și mobile Core 2 vor fi prezentate atât în ​​produse dual-core, cât și pentru computere mobile, în timp ce procesoarele Intel Core sunt destinate laptopurilor; . Printre principalele diferențe ale Core 2, este de remarcat 64 de biți și suportul pentru tehnologia EM64T, care în practică permite sistemului să utilizeze mai mult de 4 GB de RAM pe sistemele Microsoft pe 64 de biți. Sisteme compatibile cu Unix și unele versiuni Windows NT acceptă adresarea memoriei de până la 64 GB și pe procesoare pe 32 de biți prin utilizarea PAE.

Vezi si

Legături

• Pagina de pornire Intel Core Solo
• Pagina de pornire Intel Core Duo
• Tabel de comparație a procesoarelor (engleză)
• techPowerUp! Baza de date CPU (engleză)
• Comparație de testare a liniei AMD 64 X2 și Intel Pentium M (engleză)

Note

procesoare Intel
Nu mai sunt produse
Actual
Liste
Microarhitecturi
P5	0,90 µm: P5 0,60 µm: P54C 0,35 µm: P54CS P55C 0,25 µm: Tillamook

Concor Cor, instrucțiunile de utilizare ale cărora precizează că acesta este unul dintre cele mai bune medicamente, care este folosit în lupta împotriva bolilor cardiovasculare, este renumit pentru prețul scăzut și actiune rapida, contribuie prompt la reducerea tensiune arteriala. Ingredientul activ al medicamentului este un grup de beta-blocante care pot bloca rapid receptorii beta-adrenergici din inimă. Pacienți cu tulburări de muncă a sistemului cardio-vascular Concor Cor este adesea preferat.

Instrucțiunile de utilizare descriu farmacocinetica medicamentului. Conform instrucțiunilor, medicamentul poate avea atât efecte antianginoase, cât și antiaritmice. Dacă medicamentul este luat de un pacient care suferă de hipertensiune arterială, rezultatul este vizibil după 4-5 zile, ameliorarea permanentă apare după 30-60 de zile.

Principalul avantaj al mecanismului de acțiune al medicamentului Concor Cor, instrucțiunile de utilizare pentru care vine împreună cu tabletele, este considerat a fi capacitatea sa de a suprima transmiterea. impuls nervos, care se află în receptorii adrenergici.

Biosporolul, care este unul dintre componentele principale ale substanțelor conținute în medicament, se poate reduce rapid volum minut sânge.

Cu utilizarea regulată a medicamentului, apar îmbunătățiri semnificative după primele două luni de utilizare., A rezultat vizibil vizibil după primele cinci zile de utilizare. Tensiunea arterială scade constant, Concor Cor nu provoacă disconfort în alte organe interne.

Al doilea un plus semnificativ Medicamentul este de a reduce necesarul de oxigen al miocardului, datorită căruia are loc contracția. Perioada de diastolă crește treptat. Acest efect în medicină se numește antianginos.

Conducerea electrică a miocardului încetinește, impulsuri electrice, ale căror procese de formare au loc în nodul sinusalși blocare incompletă diviziune simpatică sistemul nervos sunt factori în formarea efectelor antiaritmice.

Concor Cor - cu ce ajută, forme de eliberare

Concor Cor - la ce ajută medicamentul și în ce este produs, vom vorbi în continuare. Concor Cor este disponibil numai sub formă de tablete. De asemenea, merită remarcat designul original - tabletele sunt în formă de inimă. Sunt acoperite cu un strat alb și există un semn pe ambele părți, cu care este ușor să spargeți tableta în două părți.

Numărul de bucăți dintr-un pachet poate fi de la 10 la 30, iar prețul va varia în consecință. Conform acestor date, costul unui pachet minim de medicament nu este mai mare de 170 de ruble. Comprimatele sunt ambalate în blistere speciale din folie.

Din păcate, din cauza contraindicațiilor existente, este imposibil să achiziționați Concor Cor fără prescripția medicului.

La ce ajută medicamentul? Pacienților care suferă de diferite boli cardiace, inclusiv aritmie, angina pectorală, hipertensiune arterială, insuficiență cardiacă acută sau ușoară și alte boli cardiace, li se prescrie medicamentul Concor. Instrucțiunile de utilizare, la ce presiune să luați și alte informații ar trebui să vă fie explicate în detaliu de către medicul dumneavoastră.

Medicamentul trebuie administrat strict sub supravegherea unui medic; doza trebuie luată cu atenție. ÎN in caz contrar auto-medicația va duce la consecințe care pun viața în pericol.

Maxim utilizabil doza zilnica nu trebuie să depășească 10 mg. Dacă manifestările insuficienței cardiace devin mai frecvente, ar trebui să reduceți urgent doza și să consultați un medic pentru ajustarea ulterioară.

Medicamentul este luat pe o perioadă lungă de timp (de la două săptămâni la câteva luni). Încetarea bruscă a utilizării poate duce la probleme serioase, prin urmare, sevrajul de droguri are loc de scădere treptată dozare.

Notă

Lista contraindicațiilor pentru medicament este destul de lungă, ceea ce subliniază încă o dată necesitatea de a monitoriza utilizarea acestuia cu medicul dumneavoastră. Înainte de a începe tratamentul, sunt necesare teste, datorită cărora puteți evalua gradul general al stării pacientului și puteți afla despre intoleranța la oricare dintre componentele medicamentului.

Contraindicatii:

• Intoleranță individuală la componentele medicamentului.
• angina Prinzmetal.
• Medicamentul este interzis pentru utilizare de către minorii sub 18 ani.
• La astm bronsicși orice boli ale superioare și inferioare tractului respirator Este strict interzisă utilizarea medicamentului.
• Acidoza metabolica.
• Feocromocitom.
• Bradicardie sub orice formă de manifestare.
• Stări de șoc orice grad de severitate.
• Bloc AV sever.
• Insuficiență cardiacă în formă decompensată.
• Unele forme de insuficiență cardiacă.
• Colaps.

Tablete Concor Cor - instrucțiuni de utilizare și comparare a Concor și Concor Cor

Comprimatele Concor Cor, ale căror instrucțiuni de utilizare sunt întotdeauna disponibile la farmacie, trebuie luate pe cale orală, fără a mesteca. Spălați-vă o cantitate mare apă.

Se administrează o dată pe zi, dimineața. Consumul de alimente este independent de aplicare.

Medicul curant va prescrie doza pentru fiecare pacient. individual. Acest lucru va lua în considerare stare generală indicatii pacient si clinica.

Pentru tratamentul anginei pectorale sau hipertensiune arteriala doza este selectată luând în considerare citirile ritmului cardiac. Cursul de administrare trebuie să înceapă cu 4 mg pe zi. Dacă este nevoie, doza poate fi crescută la 9 mg, este mai bine să nu depășească mai mult de 15 mg.

Este mai bine să le înlocuiți cu tablete Concor, instrucțiunile pentru care conțin toate informațiile despre doza zilnică.

Cu toate acestea, dacă este necesar, medicul poate prescrie comprimate Concor Cor. Instrucțiunile de utilizare nu recomandă administrarea acest medicament femeile însărcinate, deoarece nu au studiat încă pe deplin modul în care afectează dezvoltarea fătului. În plus, există o scădere a saturației fluxului sanguin. Toate acestea duc la o lipsă de alimentare cu sânge a placentei. Prin urmare, medicamentul este prescris numai atunci când ca ultimă soluţie, tensiune arterială crescută. În plus, o femeie trebuie să fie foarte atentă personal medical, care va evalua starea generală și dezvoltarea fătului.

Cu aproximativ două zile înainte de data programată a nașterii, utilizarea medicamentului trebuie oprită. Doza și cursul tratamentului sunt determinate de medicul care monitorizează femeia în timpul sarcinii.

În timpul alăptării, ar trebui să încetați să luați medicamentul. Dacă este nevoie să luați medicamentÎn timpul alăptării, alăptarea trebuie oprită pentru o perioadă.

Să ne uităm la diferența dintre tabletele Concor Cor și tabletele Concor sunt aproape aceleași, dar există totuși o diferență. Aceste două medicamente conțin substanta activa Bisoprolol. Ei fac performanță analogi completi. Ele diferă doar prin doza de substanță activă. Concor este produs în tablete care conțin 5 sau 10 mg de substanță activă, în timp ce Concor Cor are doar 2,5 mg de substanță. Au si ei diferențe externe. Se produce „Concor Cor”. alb, iar Concor este vopsit în galben.

Concor - efecte secundare și interacțiuni cu alte medicamente

Concor, efecte secundare care nu apare des, se poate manifesta următoarele simptome: bătăi slabe ale inimii, scădere ușoară a tensiunii arteriale, greață și deteriorare a stării generale:

• În sistemul circulator, efectele secundare sunt următoarele: bradicardie (scăderea ritmului cardiac), amorțeală a extremităților, hipotensiune arterială.
• ÎN sistem nervos: amețeli, depresie, dezvoltarea insomniei, cosmaruri, halucinații.
• Sistemul respirator: exacerbarea astmului bronşic.
• ÎN SIstemul musculoscheletal: crampe, slăbiciune musculară.
• Organe de simț: pierderea auzului, boli purulente ochiul.
• Digestia: greață, vărsături, diaree, niveluri crescute de AST și ALT în fluxul sanguin, diaree.
• Sistemul genito-urinar: afectare sau lipsă de potență la bărbați.
• Piele: alopecie, alergii (mâncărime, erupții cutanate, roșeață a pielii).

În cazul unei supradoze de Concor, reacțiile adverse pot include următoarele simptome:

• Scăderea ritmului cardiac.
• Scădere severă a tensiunii arteriale.
• Bronhospasme.
• Dezvoltarea hipoglicemiei (scăderea conținutului de glucoză în sânge).
• AHF (insuficiență cardiacă acută).

Dacă apare oricare dintre reacțiile adverse de mai sus, ar trebui să încetați imediat utilizarea acestui medicament și să tratați în funcție de simptome.

Dacă se dezvoltă bradicardie, se prescrie atropină IV. Pentru hipotensiune arterială, sunt prescrise medicamente vasopresoare intravenoase și soluții de înlocuire a plasmei. Exacerbarea ICC este controlată prin administrarea de diuretice și vasodilatatoare. Hipoglicemia este tratată cu soluție de glucoză, iar bronhospasmul este tratat cu aminofilină.

Pacientul trebuie să informeze medicul dacă în prezent ia alte medicamente.

• Medicamente antiaritmice, deoarece substanța activă „” poate reduce conductivitatea și contractilitatea inimii.
• Medicamente antihipertensive. Utilizarea lor simultană poate provoca bradicardie și scăderea debitului cardiac.
• Glicozide cardiace. Acest lucru este periculos deoarece timpul pulsului poate crește și ritmul cardiac poate scădea.

În ciuda influență efectivă efect asupra organismului, mulți pacienți caută analogi ai acestui medicament. Un analog este un medicament care are același lucru grupul farmacologic, dar diferă în compoziție (ingredient activ diferit).

Iată o listă de analogi ai Concor Cor:

1. "Bicard"
2. "Bisocard"
3. "Bisoprolol-lugal"
4. "Cardiosafe"
5. "Coronal"
6. "Corvitol"

În prezent, există un analog în Rusia - „Biprol” Cel mai adesea, costul analogului este întotdeauna de câteva ori mai mic. De exemplu, costul medicamentului Biprol este de 150 de ruble și acesta este mult mai ieftin în comparație cu medicamentul Concor 2,5 mg, ale cărui instrucțiuni de utilizare vor ajuta întotdeauna la determinarea dozei.

Costul medicamentului variază de la 310 la 360 de ruble per pachet (5 mg nr. 50). Un pachet de 50 de tablete (10 mg) va costa în medie de la 460 la 580 de ruble.

Dacă sunt respectate toate regulile de utilizare și dozare, este eficient pentru tratamentul aritmiei, hipertensiunii arteriale și insuficienței cardiace cronice.

M-am săturat de aceste sfaturi despre pomparea abdomenului, în special de cele „six pack”! Lasă-mă să explic.

În știința fitnessului există un concept foarte constructiv - miez(din engleză „core” - core, core, center). Mușchii de bază sunt ceea ce trebuie să te gândești cu adevărat, nu abdomenul tău!

Sunt sigur că ai auzit acest cuvânt de multe ori, dar nu ai idee despre ce este. Între timp, nucleul este partea cea mai importantă sistem muscular, transmisia corpului, tehnic vorbind.

Cum funcționează mușchii de bază?

Dacă știi cel puțin superficial cum funcționează o mașină, știi că pentru a transmite forța de rotație de la motor la roți, există întreaga linie dispozitive mecanice ingenioase - arbori, discuri de ambreiaj, cutie de viteze, mai mulți arbori, arbori de transmisie, angrenaje diferențiale și așa mai departe.

Corpul nostru funcționează într-un mod similar atunci când este necesar să transferăm forța de la picioare la brațe și corp și invers. Ai nevoie de o transmisie controlată, puternică și flexibilă, care este tocmai mușchii de bază.

Apropo, când avem nevoie de acest transfer de forță de la picioare la brațe și invers? Da, aproape tot timpul! Acesta este cel mai natural proces din viața umană. Menținerea echilibrului, mersul pe jos, aplicarea efortului asupra obiectelor, transportul obiectelor grele (inclusiv persoana iubită în brațe) și așa mai departe. Și dacă sunteți implicat în sporturi de echipă sau arte marțiale, antrenamentul muscular de bază este nucleul întregului vostru antrenament fizic.

Miezul este centrul activitatea musculară a întregului corp. Iar componentele sale bine dezvoltate și coordonate sunt o garanție a forței generale, a rezistenței, a mobilității și a agilității. Și, bineînțeles, sănătate bună.

Ce mușchi aparțin miezului?

Mușchii de bază sunt cei mai importanți mușchi din mijlocul corpului: rectul abdominal, mulți alți mușchi adiacenți oasele pelvineși șolduri (vezi).

Funcția principală a mușchilor de bază este de a stabiliza coloana vertebrală, pelvisul, șoldurile și de a menține pozitie verticala corp, transferul forței de la picioare la corp și brațe (locuri, ridicare de obiecte grele, transport de sarcini).

Uită-te la poza de mai jos. Doar marchează strat exterior mușchii legați de nucleu. Dar acest lucru este suficient pentru a înțelege că miezul nu este în niciun caz numai. Aceasta este o gamă mult mai mare de mușchi care sunt interconectați anatomic și funcțional. Adică se ajută reciproc atunci când mișcă corpul. Și numai munca lor coordonată te face cu adevărat puternică, în formă și frumoasă.

Iată doar câțiva parametri ai corpului care depind direct de starea mușchilor de bază:

Prezența unei burte

Postura si forma pieptului

Starea coloanei vertebrale, absența durerii și a curburii

Starea articulațiilor șoldului

Stat sistemul genito-urinarși toate problemele conexe (în special pentru femei)

Sănătatea sistemului digestiv și excretor (rinichi).

Capacitatea de a manifesta putere explozivă și forță absolută pe tot corpul

Capacitatea de a mișca rapid corpul (important în artele marțiale și multe sporturi de echipă)

Echilibru

Părtinire organe interne

Trebuie să spun că nu numai forța mușchilor de bază individuali este importantă, ci și echilibrul în forța sa. diferite componente, precum și flexibilitatea lor și capacitatea de a le folosi în combinație (și nu izolat unul de celălalt, așa cum vă învață alți „guru al presei”). În ceea ce privește flexibilitatea, aș dori să precizez că pentru unii mușchi flexibilitatea este importantă, în timp ce pentru alții, dimpotrivă, scurtarea este importantă pentru a menține stabilitatea articulațiilor. Această împrejurare trebuie întotdeauna luată în considerare.

Acum uită-te ce se întâmplă în corp dacă îți antrenezi doar abdomenele.

Antrenamentul frecvent și intens al mușchiului drept al abdomenului, în special în formă (cu plăci pe piept) va duce rapid la hipertrofie și, în consecință, la scurtarea acestui mușchi. Consecința va fi apariția unui dezechilibru în întregul sistem de bază. Dacă toate celelalte componente ale sistemului central nu se dezvoltă corespunzător, durerile de spate și articulațiile șoldului, probleme de coordonare, pierderea dexteritatii, deplasarea organelor interne, probleme digestive, tehnica afectata in exercitiile de forta globala (genuflexiuni, deadlifting, presa pe banca). Suficient?

Am văzut personal cât de stângaci și stângaci devin oamenii din antrenamentul supraspecializat pentru abdomen. Sunt bătuți constant în ring și sunt cei care merg mai des la medic decât alții pentru dureri de spate...

Ce să fac?

Antrenează-ți miezul, nu abdomenele! Sunt multe pentru asta exerciții specialeși complexe (la sfârșitul articolului dau un link către exerciții). Și, mâna pe inimă, pot spune asta

dacă programul tău de antrenament nu include antrenarea mușchilor de bază (și nu doar a abdomenului), este incomplet

Indiferent de obiectivele pe care le urmăriți.

Apropo, dacă îți antrenezi miezul și nu abdomenul, celebrul pachet de șase nu va dispărea de la tine. Numai că vor fi reale (nu decorative) și vor rezista mult timp.

Programul dvs. de exerciții ar trebui să conțină cel puțin 20% exerciții de bază.

KOR

Clubul Revoluției din octombrie

din 1923 până în 1931
după: FC Lokomotiv

Sursă: http://www.lokomotiv.ru/club/index.shtml

KOR

Piața comună din Caraibe

Dicţionar: S. Fadeev. Dicționar de abrevieri ale limbii ruse moderne. - Sankt Petersburg: Politekhnika, 1997. - 527 p.

KOR

comision pentru determinarea rezultatului

KOR

Cadru de dezvoltare cuprinzător

CDF din Republica Kârgâză până în 2010

Kârgâzstan

KOR

cultivator de legume-hrănitor de plante

Dicţionar: S. Fadeev. Dicționar de abrevieri ale limbii ruse moderne. - Sankt Petersburg: Politekhnika, 1997. - 527 p.

KOR

compensarea cheltuielilor organizatorice

KOR

Canalul Revoluției din octombrie

Daghestan

KOR

colonia regim general

KOR

echilibrul acido-bazic

Miere.

Sursă: http://www.mediasphera.ru/uppic/Stomatologiia%20(Mosk)/2009/5/8/STM_2009_05_08.pdf

. Academician

2015.

Vedeți ce este „KOR” în alte dicționare: Miez

- Kor: Kor este unul dintre popoarele Bakhnar din Vietnam, vorbind limba Cua Kor sau caracterul Shasta din Cronicile din Narnia Cuprins 1 Nume personal 2 Nume 3 O parte a cuvântului... Wikipedia Cor. navă navă mare Dicţionar: S. Fadeev. Dicționar de abrevieri ale limbii ruse moderne. Sankt Petersburg: Politekhnika, 1997. 527 p. cor. cutie; cutie cutie corespondent corespondent...

miez Dicționar de abrevieri și abrevieri - (nou). Abreviere, folosită. în nou cuvinte dificile în sens corespondent, de ex. corespondent muncitoresc, corespondent rural Dicţionar Ushakova. D.N. Uşakov. 1935 1940...

Dicționarul explicativ al lui Ușakov cor… Ushakova. D.N. Uşakov. 1935 1940...

- (neol.). Abreviere, folosită. în cuvinte noi complexe în sens. corespondent, de ex. corespondent muncitoresc, corespondent rural Dicționarul explicativ al lui Ușakov. D.N. Uşakov. 1935 1940... Goryeo - un stat în Coreea în 918 1392. Denumirea europeană modernă a țării provine de la Koryo. * * * KORE KORE, un stat feudal din Coreea în 918-1392 Numele european modern al țării provine de la Koryo...

Dicţionar enciclopedic-miez

- corespondent. A doua parte a cuvintelor abreviate complexe, care corespund în sensul cuvântului corespondent, de exemplu: corespondent muncitor, corespondent rural, corespondent militar, corespondent special, corespondent special. BAS 1. Dar revista Warrior este reprezentată de corespondenți militari din toate ramurile Forțelor Armate RF. // LG 23.7.… … Cor. navă navă mare Dicţionar: S. Fadeev. Dicționar de abrevieri ale limbii ruse moderne. Sankt Petersburg: Politekhnika, 1997. 527 p. cor. cutie; cutie cutie corespondent corespondent...

Aeronava de recunoaștere cu ejecție la bordul navei BE 2 proiectată de G. M. Beriev KOR 1 aviație, naval ... Cor. navă navă mare Dicţionar: S. Fadeev. Dicționar de abrevieri ale limbii ruse moderne. Sankt Petersburg: Politekhnika, 1997. 527 p. cor. cutie; cutie cutie corespondent corespondent...

Vedeți ce este „KOR” în alte dicționare: Corr...corr. corespondent corespondent... corespondent... Exemple de utilizare a corespondentului special corespondent contului corespondent. Dicţionar: S. Fadeev. Dicționar de abrevieri ale limbii ruse moderne. Sankt Petersburg: Politekhnika, 1997. 527 p.... - Vezi Virion. (Sursa: „Dicționarul de termeni de microbiologie”)...

Dicţionar de microbiologie kor e sunt - * corps et âme. Suflet și trup. Ce este atât de umilitor în asta? Ea nu se dăruiește deloc ție, corps et âme, dar nu te alungă. Bobor. Virtuți solide 1870 210. Cu toții îl cunoaștem de mult pe Benescriptov, când mama s-a întors din spate... ...

Dicționar istoric al galicismelor limbii ruse

• Rădăcina familiei Shevchenko, Nikolai Lysenko. Cota a fost distribuită între țările Șevcenko din apropiere și de departe - statele baltice, Ucraina, Rusia, Franța, SUA, Anglia, Polonia, Japonia, Australia și...