பசியின்மை - சாப்பிட ஆசை முற்றிலும் இழப்பு. பசியின்மை: வயது வந்தோருக்கான காரணங்கள். மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பசியின்மைக்கான காரணங்கள்வயது அல்லது பழக்கவழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பருவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அல்லது ஒரு நபர் தங்கியிருக்கும் நிலைமைகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய உடலியல் நிலைமைகள் இருக்கலாம், ஆனால் இது நோயியல் நிலைமைகளின் வெளிப்பாடாகவும் இருக்கலாம், இந்த விஷயத்தில் பசியின்மை "சாதாரணமான" அறிகுறியாக இருக்கலாம். காய்ச்சல் அல்லது மிகவும் தீவிரமான ஏதாவது ஒரு காட்டி.

இறுதியாக, முக்கிய ஒன்று பசியின்மைக்கான காரணங்கள்- மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற உளவியல் கோளாறுகள்.

பசியின்மைக்கு என்ன காரணம்

பசியின்மை என்பது ஒரு உணவுக் கோளாறு ஆகும், இது பசியின் கூர்மையான குறைவால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் ஒரு உணர்வுடன் இருக்கும். உணவு வெறுப்பு.

நோயியல் அல்லது உணர்ச்சிக் காரணிகளுடன் தொடர்புபடுத்தும்போது இந்த நிலை திடீரென்று தோன்றலாம், ஆனால் சில நேரங்களில் நாள்பட்டதாக இருக்கலாம் மற்றும் மிகவும் தீவிரமான உணவுக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பசியின்மை அனைத்து வகை மக்களையும் பாதிக்கிறது: இளைஞர்கள், குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள், மற்றும் வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

நாள்பட்ட பசியின்மை - அபாயங்கள் மற்றும் விளைவுகள்

பசியின்மைஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு எந்த குறிப்பிட்ட பிரச்சனையும் ஏற்படக்கூடாது. ஆனால் பசியின்மை திரும்பவில்லை மற்றும் பசியின்மை நாள்பட்டதாக மாறினால், மிகவும் கடுமையான உடல்நல அபாயங்கள் ஏற்படலாம்.

நீண்ட காலமாக பசியின்மையின் விளைவுகளில் நாம்:

• ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்: சிறிது நேரம் சாப்பிடுவது அல்லது நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பது குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்றவை மக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ், புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் லிப்பிடுகள் போன்றவை. இது அசௌகரியம், சோர்வு மற்றும் இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை போன்ற நோய்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• நீரிழப்பு: பசியின்மை பொதுவாக நீர் உட்கொள்ளல் குறைவதோடு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு பசியின்மையின் முக்கிய ஆபத்துகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
• அதிக எடை இழப்பு: பசியின்மை நீண்ட கால பற்றாக்குறை உடலில் கொழுப்பு திசு நுகர்வு வழிவகுக்கும், இது அதிகப்படியான மெல்லிய வழிவகுக்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பது கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உட்பட முழு உடலையும் பலவீனப்படுத்துகிறது.
• கீட்டோன் உடல்களின் உருவாக்கம்: 24-48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக உணவில் இருந்து சர்க்கரைகள் வழங்கப்படாவிட்டால், உடலில் கீட்டோன் உடல்கள் உருவாகின்றன, கொழுப்பு அமிலங்களிலிருந்து உடலுக்கு ஆற்றலைப் பெற வேண்டிய பொருட்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவை உடலுக்கு நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. அதிக காய்ச்சல் உள்ள குழந்தைகளில் இந்த நிகழ்வு அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
• உணவுக் கோளாறுகளின் தோற்றம்: சாப்பிட மறுப்பது நாள்பட்டதாக மாறினால், பசியின்மை பசியற்றதாக உருவாகலாம் - இது மிகவும் கடுமையான உணவுக் கோளாறு, இது மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

பசியின்மைக்கான காரணங்கள்

பசியின்மை பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், வயது மற்றும் குறிப்பிட்ட நபரைப் பொறுத்து, ஆனால் பின்வரும் காரணங்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• உடலியல் காரணங்கள்: பருவ மாற்றம், குழந்தைகளின் பற்கள் முளைக்கும் காலம் அல்லது குறிப்பிட்ட உடல் சோர்வு போன்ற குறிப்பிட்ட காலகட்டங்களுடன் தொடர்புடையது.
• உளவியல் காரணங்கள்: தீவிர மன அழுத்தம், தீவிர பதட்டம் அல்லது மன சோர்வு போன்ற காலகட்டங்களுடன் தொடர்புடையது.
• நோயியல் காரணங்கள்: சளி அல்லது காய்ச்சல், நாள்பட்ட இரைப்பை குடல் கோளாறு அல்லது வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனை போன்ற நிலையற்ற நிலையாக இருக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவரும் ஒளிச்சேர்க்கையுடன் இருக்கும்போது பசியின்மை குறித்து குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நிலை மூளைக்காய்ச்சலின் தொடக்கமாக இருக்கலாம் (உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் ஒரு ஆபத்தான நோய்).
• மனநல காரணங்கள்: புலிமியா அல்லது பசியின்மை போன்ற உணவுக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது.
• மரபணு காரணங்கள்: குழந்தைகளாக இருந்தபோது பெற்றோருக்கு பசியின்மை பிரச்சனைகள் இருந்த குழந்தைகளில் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு மரபணு இணைப்பு இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது.

பசியின்மை ஒரு பன்முக மற்றும் மிகவும் சிக்கலான பிரச்சனை என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் காரணங்கள் நபருக்கு நபர் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் பசியின்மை

ஒரு குழந்தையின் பசியின்மை அவரது வளர்ச்சியின் அனைத்து காலகட்டங்களிலும் (குழந்தை பருவத்திலிருந்து இளமைப் பருவம் வரை) ஏற்படலாம், மேலும் வயதைப் பொறுத்து மாறுபடும் காரணிகளால் ஏற்படுகிறது.

காரணங்கள் குழந்தைகளில் பசியின்மை, ஒரு விதியாக, நோயியல் மற்றும் உளவியல் இயல்புடையவை அல்லது வளர்ச்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்துடன் வெறுமனே தொடர்புடையவை.

நோயியல் காரணங்கள்: நோய்கள், தொற்று மற்றும் காய்ச்சல்

பல்வேறு நோய்கள் பொதுவான காரணங்கள் குழந்தைகளில் பசியின்மை. பசியின்மை கோளாறுகளின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம்.

குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில் ஏற்படும் உடல் மாற்றங்களுடன் பசியின்மையும் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

வயதினரைப் பொறுத்து என்ன காரணிகள் பசியை பாதிக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்போம்:

• குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள்: கைக்குழந்தைகள், கைக்குழந்தைகள் மற்றும் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில், பசியின்மை இரண்டு முக்கிய காரணிகளுடன் தொடர்புடையது: பற்கள் மற்றும் பாலூட்டுதல்.
  • பற்கள்வாழ்க்கையின் 5 வது மாதத்தில் தொடங்கி 9-11 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும், பின்னர் வாழ்க்கையின் 2 வது ஆண்டில் முழுமையாக உருவாகும். இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தை அடிக்கடி பசியின்மையை அனுபவிக்கிறது.
  • பாலூட்டுதல்ஒரு விதியாக, ஆறாவது மாதத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்டது. இந்த கட்டத்தில், குழந்தை தனது பசியை இழக்க நேரிடும், ஏனெனில் குழந்தை சுவை மாற்றத்திற்கு பழக வேண்டும். கூடுதலாக, பாலூட்டும் காலத்தில், வளர்ச்சி விகிதங்களில் மந்தநிலை உள்ளது, இது இரைப்பைக் குழாயில் உடலியல் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, இது புதிய உணவைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் இது பசியின்மையை ஏற்படுத்தும்.
• 18 முதல் 24 மாதங்கள் வரை குழந்தைகள்: 18 வது மாதம் மற்றும் வாழ்க்கையின் 2 ஆண்டுகளில் இருந்து, குழந்தையின் உடலில் பல உடலியல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது பசியின்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் 2 வயது வரை வளர்ச்சி விகிதம் மிக அதிகமாக இருக்கும், மேலும் 24 மாதங்களுக்கு பிறகு விகிதம் குறைகிறது, அதே நேரத்தில் உணவு தேவை குறைகிறது.
• 3 முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை: இந்த காலகட்டத்தில், குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தும் போது அல்லது மழலையர் பள்ளி தொடங்குதல் அல்லது ஒரு இளைய சகோதரனைப் பெறுதல் போன்ற சில பழக்கங்களை மாற்றும் போது எளிய "கோபம்" காரணமாக பசியின்மை ஏற்படலாம்.
• இளைஞர்கள்: இளமை பருவத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இந்த காலகட்டத்தில் பெரும்பாலும் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும். இந்த விசேஷ காலகட்டத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பசியின்மை மிகவும் திடீரென்று ஏற்படுகிறது மற்றும் நாள்பட்டதாக மாறும், இது பசியின்மை போன்ற உணவுக் கோளாறுகள், குறிப்பாக பெண் பருவ வயதினரிடையே தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

உளவியல் காரணங்கள்: சமூகம் மற்றும் குடும்பம்

ஒரு குழந்தை அல்லது டீனேஜரில் பசியின்மைஉளவியல் அல்லது சமூக இயல்புகளின் சிரமங்களின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ஆன்மா தொடர்பான பொதுவான காரணங்களில், நம்மிடம் உள்ளது:

• பள்ளி: மழலையர் பள்ளி மற்றும் பின்னர் பள்ளிக்குச் செல்லத் தொடங்குவது குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு ஒரு ஆபத்தான சூழ்நிலையாகும், இது பெரும்பாலும் பசியின்மை மற்றும் வயிற்றில் கனமான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• நண்பர்கள்: படிப்பதற்கு கூடுதலாக, குழந்தை தனது சகாக்களுடன் கணக்கிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. சகாக்களுடனான உறவுகள் எப்போதுமே அசாதாரணமானவை அல்ல, குழுக்கள் உருவாகலாம், அதில் இருந்து குழந்தை விலக்கப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது இளம் பருவத்தினரிடையே கொடுமைப்படுத்துதல் ஏற்படலாம். இவை அனைத்தும் கடுமையான உளவியல் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது பசியின்மை அல்லது உணவில் ஆர்வம் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது.
• குடும்பம்: தொடர்ந்து சண்டையிடும் பெற்றோர்கள், குடும்பத்தில் நல்லிணக்கமின்மை அல்லது இளைய சகோதரரின் தோற்றம் ஆகியவை குழந்தைக்கு உணர்ச்சி அழுத்தங்கள், அவர்கள் பசியின்மையால் எதிர்வினையாற்றலாம். இந்த வழக்கில் சாப்பிட மறுப்பது அன்புக்குரியவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் நோக்கம் கொண்டது.

நோயியல் அல்லாத காரணங்கள் - பருவத்தின் மாற்றம் மற்றும் தடுப்பூசிகள்

குழந்தைகளில் பசியின்மை என்பது நோயியல் அல்லது உளவியல் இயல்பு இல்லாத காரணங்களால் ஏற்படலாம்.

உதாரணத்திற்கு:

• பருவ மாற்றம்: குளிர் காலத்திலிருந்து வசந்த காலத்திற்கும் பின்னர் கோடைகாலத்திற்கும் மாறுவது குழந்தைகளின் பசியை இழக்கச் செய்யலாம். வசந்த காலத்தில், பசியின்மை பகல் நேரத்தின் நீளத்தின் மாற்றத்துடன் தொடர்புடையது, மற்றும் கோடையில், முக்கியமாக வெப்பம் காரணமாக பசி குறைகிறது.
• தடுப்பு மருந்துகள்: வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில், குழந்தைகளுக்கு பல்வேறு நோய்களுக்கு எதிராக சில தடுப்பூசிகள் கொடுக்கப்படுகின்றன. இந்த தடுப்பூசிகள் அனைத்தும் நிர்வாகத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் சிறிய பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவற்றில் ஒன்று பசியின்மை.

பெரியவர்களில் பசியின்மை

நிகழ்வு பெரியவர்களில் பசியின்மைஇன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது பல காரணிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், அவை சில சமயங்களில் ஒன்றோடொன்று இணைந்து செயல்படுகின்றன.

பெரியவர்களில், காரணங்கள் இருக்கலாம் வெளிப்புற, அதாவது, ஒரு நபர் வாழும் மற்றும் வேலை செய்யும் சூழலின் செல்வாக்கு, அல்லது உள், இது இயற்கை, நோயியல் மற்றும் கரிமமாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, பசியின்மைக்கான காரணத்தை சரியான தீர்மானத்தை நடைமுறையில் உள்ள அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே செய்ய முடியும்.

எனவே, பெரியவர்களில் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான காரணங்களைப் பார்ப்போம்.

உளவியல் காரணங்கள்: மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு

பசியின்மை உளவியல் ரீதியான பற்றாக்குறை என்பது நபரின் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் அல்லது மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழலுடன் தொடர்புடையது.

பல்வேறு உளவியல் காரணிகள் பசியின்மையை தீர்மானிக்கின்றன, அவற்றுள்:

• அன்பு: காதலில் விழும் காலகட்டத்தில், நம் துணையிடம் நாம் உணரும் அன்பினால் "ஊட்டப்படுகிறோம்": மற்ற எல்லா இன்பங்களும் பின்னணியில் மங்கிவிடும்! மேலும், காதலில் இருந்து உருவாகும் சோகமும் வலியும் பசியின்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
• கவலை மற்றும் மன அழுத்தம்: கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் அடிக்கடி பசியின்மை ஏற்படுகிறது. மேலும், அதிகப்படியான சோர்வு, குறிப்பாக ஒரு மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வான நாளுக்குப் பிறகு, உடலில் ஒரு உண்மையான மன அழுத்தத்தை பிரதிபலிக்கிறது, இது பசிக்கான தூண்டுதலைக் கூட உணராத அளவுக்கு ஓய்வு தேவைப்படலாம்.
• மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வு உள்ளவர்களும் பசியின்மையால் பாதிக்கப்படலாம். மனச்சோர்வடைந்த நிலை பெரும்பாலும் உணவு உட்பட சுற்றியுள்ள அனைத்து பொருட்களுக்கும் அலட்சியமாக வெளிப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், மனச்சோர்வு காரணமாக பசியின்மை பசியற்றதாக உருவாகலாம்.
• உண்ணும் கோளாறுகள்: பசியின்மைக்கான காரணங்களில் ஒன்று பசியின்மை - இது முற்றிலும் மறைந்து போகும் வரை பசியின்மை குறைவதை ஏற்படுத்தும் உணவுக் கோளாறு. இந்த வழக்கில், பசியின்மை நாள்பட்டதாக மாறி மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• சுற்றுச்சூழல்: வேலை அல்லது குடும்பச் சூழல் தனிநபரின் தேவைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப அமையவில்லை என்றால் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். அதிகப்படியான பதற்றம் உடல் அசௌகரியமாக உருவாகலாம், இது பசியின்மையால் வெளிப்படுகிறது.

நோயியல் காரணங்கள்

பெரும்பாலான நோய்கள், லேசானவை முதல் மிகக் கடுமையானவை வரை, பசியின்மைக்கு காரணமாகின்றன. பசியின்மை மற்றும் நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு, நோயாளியின் உடல் இருக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் வலிமை இழப்பு ஆகியவற்றின் காரணமாகும்.

பசியின்மை இல்லாத நோய்களில், நம்மிடம் உள்ளது:

• குடல் மற்றும் வயிற்று கோளாறுகள்: வயிற்று வலி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மாறாக, மலச்சிக்கல், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, மெதுவான செரிமானம், அடிக்கடி குமட்டல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றுடன். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், பெப்டிக் அல்சர், இரைப்பை அழற்சி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கூட பெரும்பாலும் பசியின்மை இருக்கும்.
• தைராய்டு பிரச்சனைகள்: ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அரிதாகவே பசியுடன் உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த நோயியல் மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது பசியின்மை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
• நோய்த்தொற்றுகள்: எந்தவொரு நோய்த்தொற்றும் (வாய்வழி குழி, மரபணு அமைப்பு, பற்கள்) ஒரு பொதுவான உடல்நலக்குறைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது பசியின்மையால் வகைப்படுத்தப்படலாம். வாயில் ஏற்படும் தொற்றுகள், மோனோநியூக்ளியோசிஸ் அல்லது தொண்டை வலியுடன் கூடிய சளி, அல்லது பல் சொத்தையால் ஏற்படும் பல் தொற்று போன்றவை பசியின்மையை ஏற்படுத்தும்.
• புற்றுநோயியல்: லுகேமியா அல்லது லிம்போமா போன்ற அனைத்து கட்டிகளும் (உறுப்பு மற்றும் இரத்தம்), உடல் மற்றும் உளவியல் ஆகிய இரண்டிலும் பெரும் மன அழுத்தத்தைக் குறிக்கின்றன. பசியின்மை இந்த நிலைமைகளின் விளைவாக இருக்கலாம், அத்துடன் வழங்கப்படும் மருத்துவ பராமரிப்பு.
• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் செயலிழப்பு: சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் நோய்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, இந்த உறுப்புகள் இரத்தத்தில் சேரும் வளர்சிதை மாற்றக் கழிவுப் பொருட்களின் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்த முடியாமல், பொது உடல் நலக்குறைவை ஏற்படுத்துவதால் பசியின்மை ஏற்படுகிறது.

பசியின்மைக்கான நோயியல் அல்லாத காரணங்கள்

பசியின்மைக்கு பல நோயியல் அல்லாத காரணங்கள் உள்ளன, அவை பல்வேறு காரணிகளுடன் தொடர்புடையவை:

• தடுப்பு மருந்துகள்: குழந்தைகளைப் போலவே, வயது வந்தோருக்கான தடுப்பூசிகள் ஒரு பக்க விளைவுகளாக குறுகிய கால பசியின்மை இழப்பு, சில நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.
• கர்ப்பம்: கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தில், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பத்தின் தொடக்கத்தின் சிறப்பியல்பு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி காரணமாக பசியின்மை இருக்கலாம்.
• பருவ மாற்றம்: வசந்த காலம் மற்றும் கோடைகாலத்தின் வருகை, பகல் நேரத்தை நீடிப்பது மற்றும் உயரும் வெப்பநிலை ஆகியவை நம் உடலை கணிசமாக பாதிக்கின்றன, இது பசியின்மை, சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளால் வெளிப்படுகிறது.
• தூக்கக் கோளாறுகள்: தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்கள் பசியின்மையால் பாதிக்கப்படலாம், குறிப்பாக காலையில், தூக்கமின்மை உடலின் தூக்கம்-விழிப்பு தாளத்தின் உடலின் ஒழுங்குமுறையை பாதிக்கிறது.
• உணவுப் பழக்கம்: காலையில் பசி எடுக்காததால் காலை உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது நேரமில்லாததால் மதிய உணவைத் தவிர்ப்பது போன்ற மோசமான உணவுப் பழக்கங்கள் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும்.
• மருந்துகள் மற்றும் சிகிச்சைகள்: நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் போன்ற சில மருந்துகள் பசியின்மையை ஏற்படுத்தும். கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது பசியின்மை பொதுவானது.
• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் காலம்அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, பசியின்மையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை அடிக்கடி காணப்படுகிறது. இரைப்பைக் குழாயில் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் அல்லது டான்சில் அகற்றப்பட்ட பிறகு இது மிகவும் பொதுவானது.

வயதானவர்களில் பசியின்மை

வயதான காலத்தில் பசியின்மை மிகவும் பொதுவான நிகழ்வு. வயதானவர்களில் பசியின்மை, உண்மையில், வயதுடன் தொடர்புடையது, இது அடித்தள வளர்சிதை மாற்றத்தில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது, குறைந்த உடல் செயல்பாடு காரணமாக ஆற்றல் தேவைகளில் குறைவு மற்றும் அதன்படி, பசி குறைகிறது.

வயதானவர்களில் பசியின்மை குறைவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்:

• செரிமான பிரச்சனைகள்: வயதுக்கு ஏற்ப, வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டில் குறைவு மற்றும் மலச்சிக்கலின் அதிக நிகழ்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் செரிமான செயல்முறைகளின் செயல்திறன் குறையும்.
• பல நோய்களின் ஆரம்பம்: சிறுநீரக செயலிழப்பு, கல்லீரல் செயலிழப்பு, கட்டிகள் மற்றும் தொற்றுகள் பெரும்பாலும் வயதுக்கு ஏற்ப ஏற்படும்.
• பல் பிரச்சனைகள்: வயதானவர்களில் பல் சீரமைப்பு பெரும்பாலும் மெல்லுதல் மற்றும் பசியின்மை போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் மீண்டும் மீண்டும் பல் நோய்த்தொற்றுகளும் ஒரு பிரச்சனையாகும்.
• முதுமை மனச்சோர்வு: தனிமை, நோய், சுயாட்சி இல்லாமை, வயதானவர்களை மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்குகிறது, இது பசியின்மை மற்றும் பொது அக்கறையின்மை போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம்.

பசியைத் தூண்டுவது எப்படி

பெரியவர்களைப் பொறுத்தவரை, முதல் படி பசியின்மைக்கான காரணங்களைக் கண்டறிந்து, பின்னர் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு நிலைமை வேறுபட்டது, பசியின்மை பெரும்பாலும் வயது தொடர்பான நோயாகும். இந்த காரணத்திற்காக, சிகிச்சைக்கு பதிலாக, பசியின்மையைச் சமாளிக்க சில குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் பொருத்தமானது.

குழந்தைகளில் பசியை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது

குழந்தையின் பசியின்மைக்கு பெற்றோரின் முதல் இயற்கையான எதிர்வினை, அவர்களை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவதாகும், இது சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.

சூழ்நிலைக்கு எவ்வாறு நடந்துகொள்வது, குழந்தையின் பசியின்மையைச் சமாளிக்க என்ன செய்வது?

சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:

• உங்கள் பிள்ளையை சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள், ஏனெனில் அவ்வாறு செய்வதன் மூலம் நீங்கள் சாப்பிடுவதை எதிர்மறையான தோற்றத்துடன் தொடர்புபடுத்தலாம்.
• நோயியல் எதுவும் இல்லை என்பதை எப்போதும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் குழந்தை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதையும், போதுமான அளவு சாப்பிடுவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (மிகப் பெரியதாக இல்லை, ஆனால் மிகச் சிறியதாக இல்லை).
• பசியின்மை காய்ச்சலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், குளிர்ந்த (ஆனால் குளிர்ச்சியாக இல்லை) பானங்கள் மற்றும் உணவுகளை வழங்கவும்.
• காட்சித் தூண்டுதலைப் பயன்படுத்தவும்: அழகான உணவு, பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் அற்புதமான முறையில் வழங்கப்படுவது உங்கள் குழந்தையின் ஆர்வத்தையும் பசியையும் தூண்டும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, வயதானவர்களில், பசியின்மை வயது மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. எனவே, ஒரு வயதான நபரின் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை தவிர்க்க, சில பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டியது அவசியம்.

அவற்றில் சில இங்கே:

• ஒரு டயட் செய்யுங்கள், இது ஒரு வயதான நபரின் அனைத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை தூண்டும் தயாரிப்புகளை உள்ளடக்கியது (மலச்சிக்கல் என்பது வயதான காலத்தில் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும்). உணவை மெல்லுவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் எளிதில் செரிமானமாக இருக்க வேண்டும்.
• அவ்வாரே செய் கம்பெனியில் சாப்பிடும் முதியவர், சாப்பிடும் போது உரையாடலைத் தொடரவும். உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு வயதான நபரை அழைப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சுவையான உணவுகளை தயார் செய்யுங்கள், தோற்றம் மற்றும் சுவை இரண்டிலும், ஒருவேளை மசாலாப் பொருட்களுடன், வயதானவர்கள் சுவை பலவீனமான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதால்.

வயதானவர்களின் உணவில் உடலின் தேவைகளுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் இருக்க வேண்டும், கொழுப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முக்கியமாக மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் மீன் (வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 முறை) உட்கொள்வதை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

நல்ல பசி என்பது நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் குறிக்கிறது. மற்றும் சரியான நேரத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படும் உணவு தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், உடலின் வளர்ச்சிக்கான ஆற்றலை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் முக்கிய செயல்பாடுகளை உறுதி செய்கிறது.

உங்கள் பசி நன்றாக இருக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் அதைப் பற்றி சிந்திக்க மாட்டீர்கள். பசியின்மை அல்லது இல்லாமை, அக்கறையின்மை, உடலில் ஏற்றத்தாழ்வு, மற்றும் சில நேரங்களில் தீவிர நோய்கள் மற்றும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றின் சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். சிலருக்கு அதிக எடை பிரச்சனை, சிலருக்கு மெலிவது பிரச்சனை. எனவே, எடையை இயல்பாக்குவது, பசியை மீட்டெடுப்பது மற்றும் உணவு செரிமான செயல்முறையை உறுதிப்படுத்துவது அவர்களுக்கு முக்கியம்.

பசியின்மை குறைதல், காரணங்கள்

அதிக வேலை பசி குறைவதற்கு காரணமாகிறது.

பசியின்மை குறைதல் பின்வரும் காரணங்களால் ஏற்படலாம்:

• பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்று. உடலின் அனைத்து சக்திகளும் நோயின் மூலத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்கும் போது;
• டியோடெனம், கல்லீரல் போன்ற இரைப்பைக் குழாயின் அழற்சி செயல்முறைகள். சாப்பிடும்போது வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, ஏப்பம், அசௌகரியம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது;
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், உணர்ச்சிகளின் நரம்பு வெடிப்புகள், அதிக அழுத்தம் மற்றும் அதிக வேலை;
• மனச்சோர்வு, விரக்தி, சாப்பிட ஆசை மறைந்தால் மனச்சோர்வு நிலை;
• எடை இழக்க ஆசை, பல்வேறு உணவுகளில் அதிக உற்சாகம் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

வயதானவர்களுக்கு பசியின்மை

உணவு சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

சிறிது காலத்திற்கு பெரியவர்களில் பசியின்மை ஒரு கடந்து செல்லும் நிகழ்வு மற்றும் நீங்கள் அதில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது.

தொடர்ந்து பசியின்மை மற்றும் உணவு உண்ணும் தேவையின்மை இருந்தால் அது வேறு விஷயம். உணவின் மீது வெறுப்பு ஏற்பட்டால், உண்ணத் தயக்கம் வாழ்வின் உள்ளுணர்வை மீறுகிறது.

வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் தனிமையில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கையின் இன்பத்தை இழக்கிறார்கள். நிதிச் சிக்கல்கள் ஓய்வூதியம் பெறுவோர் தங்கள் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அல்லது மலிவான, குறைந்த தரம் வாய்ந்த பொருட்களை உண்ணும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன. வயதுக்கு ஏற்ப, சுவை மொட்டுகள் மோசமடைதல், பலவீனமான குடல் செயல்பாடு, குறைந்த அமிலத்தன்மை மற்றும் உணவை சரியாக ஜீரணிக்க இயலாமை ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் தோன்றும்.

இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் பசியின்மையை பாதிக்கின்றன. உணவை சரியாக உணரவும், பசியின்மை பிரச்சனைகளை போக்கவும், பின்வரும் விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும்:

1. முதுமைக்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் தேவை வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது.
2. கஞ்சி, சுண்டவைத்த காய்கறிகள், வேகவைத்த ஒல்லியான இறைச்சிகள் போன்ற எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளின் அளவை அதிகரிக்கவும். வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த பொருட்களை தவிர்க்கவும்.
3. மோசமான செரிமானம் மற்றும் உணவை உறிஞ்சும் தன்மை இருப்பதால், சிறிய பகுதிகளிலும் அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது.
4. தேவைப்பட்டால், உணவு சாப்பர்களை (கலப்பான்கள்) பயன்படுத்தவும்.

பசியின்மை குறைவதற்கான சிக்கலைச் சமாளிக்க, இந்த நிகழ்வின் காரணங்களை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.

நீங்கள் ஒழுங்கற்ற முறையில் சாப்பிட்டால், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

உங்கள் பசியை அதிகரிக்கும் உணவு எது என்பதை இந்த வீடியோ உங்களுக்குக் கூறுகிறது:

குழந்தைகளுக்கு பசியை அதிகரிக்கும்

பலவிதமான உணவுகள் உங்கள் பசியை அதிகரிக்க உதவும்.

குழந்தைகளில் பசியின்மை பற்றி பெரியவர்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள். இந்த புள்ளிகளை அகற்ற, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• வயதிற்கு ஏற்ப சரியானதை உருவாக்குங்கள்;
• வழக்கமான நடைகள், வெளிப்புற விளையாட்டுகள், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உடல் செயல்பாடு;
• குழந்தைகள் உணவுகளின் அழகான வடிவமைப்பு;
• கஞ்சி, மியூஸ்லி மற்றும் பிற உணவுகளில் புதிய பழங்களைச் சேர்ப்பது;
• படங்களுடன் அழகான தட்டுகளைப் பயன்படுத்தவும். கீழே பார்க்க, நீங்கள் தட்டில் உள்ள அனைத்தையும் சாப்பிட வேண்டும்;
• நாளின் சில நேரங்களில் சாப்பிடுவது, உணவைப் பின்பற்றுவது;
• குழந்தைக்கு வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் அது உணவின் மீது வெறுப்பை உருவாக்குகிறது, அல்லது அதைவிட மோசமாக வாந்தி அனிச்சையாகிறது;
• குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது அதிகமாக உணவளிக்க வேண்டாம்;
• குக்கீகள், பன்கள் போன்றவற்றுடன் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்;
• மோசமான மனநிலையில் அல்லது குறும்பு செய்யும் போது குழந்தைக்கு உணவளிக்க வேண்டாம்;
• உணவுகளின் வரம்பை பல்வகைப்படுத்தவும்;
• பெரிய பகுதிகளைச் சேர்க்க வேண்டாம்.

வயது வந்தவருக்கு பசியை அதிகரிப்பது எப்படி

சிறிய உணவு பெரியவர்களின் பசியை அதிகரிக்கும்.

பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் வலுவான உணர்வுகளையும் எதிர்மறை எண்ணங்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன, பசியின்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன.

1. ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பிட்ட நேரத்தில் சாப்பிடுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உணவை சாப்பிடுவதற்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது;
2. அழகான அட்டவணை அமைப்புகள் மற்றும் உணவுகளின் மாறுபட்ட விளக்கக்காட்சியைப் பயன்படுத்தவும்;
3. உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டி வேண்டாம், உலர் மற்றும் பயணத்தின் போது சாப்பிடுங்கள்;
4. உணவுகளின் எண்ணிக்கையை பல்வகைப்படுத்தவும், புரதங்களின் நுகர்வு சமநிலைப்படுத்தவும்;
5. சிறிய பகுதிகளில் பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்;
6. போதுமான தூக்கம், குறைந்தது 8 மணி நேரம் தூங்குதல், ஓய்வுடன் மாற்று மணிநேர வேலை, அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம்;
7. உடல் செயல்பாடு. வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன், உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் வேகமாகச் செல்கிறது, இதன் மூலம் ஆற்றல் இருப்புக்களை நிரப்புவதற்கான தூண்டுதலைத் தூண்டுகிறது;
8. மன அழுத்தம் மற்றும் மோதல் சூழ்நிலைகள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மாற்றவோ அல்லது தவிர்க்கவோ முடியும்;
9. செரிமான சாறு, உப்பு மற்றும் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் உற்பத்தியைத் தூண்டும் உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
10. பசியை அதிகரிக்க சூடான மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்;
    ரோவன், குருதிநெல்லி, பார்பெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி ஆகியவற்றின் கசப்பான மற்றும் புளிப்பு பெர்ரிகளை உணவில் சேர்க்கவும்;
11. வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளை அதிகரிக்கவும்;
12. பசியைத் தூண்டும் மற்றும் கசப்பான சுவை கொண்ட மூலிகைகளின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை புதினா, காலெண்டுலா, டேன்டேலியன் ரூட்.

உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும். பசியின்மை தொந்தரவுகள் தொடர்ந்து இருந்தால், மேலே உள்ள பரிந்துரைகள் பயனற்றதாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும், பசியின்மைக்கான உண்மையான காரணங்களைக் கண்டறியவும் அவசியம். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் உடலின் நிலையை இயல்பாக்கலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உறுதி செய்யலாம்.

உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்!சமூக பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி இந்த கட்டுரையை உங்களுக்கு பிடித்த சமூக வலைப்பின்னலில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நன்றி!

தந்தி

இந்த கட்டுரையுடன் படிக்கவும்:

• 
  
• 
  
• 
  

ஒரு ஆரோக்கியமான பசியின்மை ஒரு ஒழுங்காக செயல்படும் உடலின் உறுதியான அறிகுறியாகும். பசி இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?

முக்கிய விதி உங்கள் சொந்த உடலில் இருந்து "அலாரம் மணியை" புறக்கணிக்கக்கூடாது.

நாம் காரணங்களை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நிச்சயமாக, முடிந்தவரை விரைவாக அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்.

சாப்பிடத் தயங்குவதற்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது, பசி இல்லை என்றால் என்ன செய்வது என்று பேசலாம்.

உள்ளடக்கம் [காட்டு]

1. பசியின்மை: தொந்தரவுக்கான காரணங்கள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகள்
2. உங்கள் செல்லப்பிள்ளை சாப்பிட மறுத்தால் என்ன செய்வது

மனித பசி, அதன் தொந்தரவுக்கான காரணங்கள் மற்றும் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதற்கான வழிகள்

வார்த்தையின் பொதுவான அர்த்தத்தில் பசியின்மை பசியின் உணர்வோடு அடையாளம் காணப்படுகிறது: உடலின் அடிப்படை எதிர்வினைகளில் ஒன்று, எந்த உயிரினத்திலும் உள்ளார்ந்ததாகும்.

வாழ, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் - இதை எப்படி, எப்போது செய்ய வேண்டும், மூளை (அல்லது மாறாக, ஹைபோதாலமஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது) பசியின் உணர்வின் உதவியுடன் நமக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.

பசியின்மை என்ற வார்த்தை ஒரு தனி நபரின் உணவுப் பழக்கத்தையும் விவரிக்கலாம்.

"அவருக்கு மிகுந்த பசி இருக்கிறது!" - பாட்டியைத் தொடுவது அவர்களின் பேரக்குழந்தைகள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் வீட்டில் கட்லெட்டுகளை மூடுவது - இது இங்கேயே இருக்கிறது.

இறுதியாக, பசியின்மை சில பொருட்களின் தேவையைப் பற்றி மூளையில் இருந்து வரும் சமிக்ஞைகளைப் பின்பற்றி, விசேஷமான ஒன்றை சாப்பிடுவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட விருப்பமாக வெளிப்படும்.

பசியின்மை என்ன என்பதைக் குறிக்கலாம்

இவ்வாறு, பசியின்மை நமது ஊட்டச்சத்தின் மூன்று நோக்கங்களை உள்ளடக்கி திருப்திப்படுத்துகிறது:

1. ஆற்றல் பெறுதல்
2. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கும்
3. வேடிக்கையாக உள்ளது

மேலே உள்ள அனைத்து புள்ளிகளும் ஆரோக்கியமான உடலுக்கு சமமாக முக்கியம்.

முதல் மற்றும் இரண்டாவது உடல் நல்வாழ்வுக்கான திறவுகோல், ஆனால் மன நிலையின் இணக்கத்திற்கு மூன்றாவது இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

பசியின்மை குறைதல் அல்லது குறைதல் (முறையே ஹைப்போ- மற்றும் அனோரெக்ஸியா) என்பது எந்த வயதினருக்கும் ஏற்படக்கூடிய ஒரு தீவிர பிரச்சனையாகும்.

இது எப்போதும் கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் அது எப்போதும் "மெதுவாக" ஒரு காரணம், உங்களை நீங்களே கேட்டு, உடல் உண்மையில் உணவு தேவையில்லை என்று ஏன் முடிவு செய்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

ஒரு சுயாதீனமான பிரச்சனையாக பசியின்மை இழப்பு

ஹைப்போ- மற்றும் அனோரெக்ஸியா எப்போதும் உடலில் சில வகையான கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்காது.

ஒரு விதியாக, அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகள் இல்லாததால் இதை எளிதில் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் தங்களை உணர வைக்கும்

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்தும் பசியின்மையாக இருந்தால், அதற்கான காரணம் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றின் காரணமாக இருக்கலாம்:

1. ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை. கெட்ட பழக்கங்கள் உட்புற உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன மற்றும் பசியின்மை குறைதல் மற்றும் சில நேரங்களில் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை உணவுக்கான நமது தேவையையும் குறைக்கிறது, ஏனெனில் கிட்டத்தட்ட எந்த சக்தியும் வீணாகாது. தீர்வு எளிமையானது மற்றும் அதே நேரத்தில் சிக்கலானது - விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள், கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள், உங்கள் பசி தானாகவே இயல்பாக்கப்படும்.
2. வானிலை. வானிலை உணர்திறன் கொண்டவர்கள் பிரச்சனை காலங்களில் பசியின்மை குறைவதை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் வானிலை மாற்றங்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படாதவர்களுக்கு பொதுவாக வெப்பமான கோடை மாதங்களில் குறைவான உணவு தேவைப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், உடலின் முக்கிய பணி சாதாரண நீர் சமநிலையை பராமரிப்பதாகும் - நீங்கள் அதிக திரவத்தை குடிக்க வேண்டும், வெப்பம் குறையும் போது உங்கள் பசியின்மை திரும்பும்.
3. மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான எதிர்வினை. சில மருந்துகள் பசியின்மை குறிப்பிடத்தக்க குறைவை உள்ளடக்கிய பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மாத்திரைகளை உட்கொள்ள வேண்டாம் மற்றும் வழிமுறைகளை கவனமாக படிக்கவும்.
4. உணவு முறைகளில் அதீத ஆர்வம். உணவுக் கட்டுப்பாட்டின் போது, ​​​​மக்கள் பெரும்பாலும் பசியின் உணர்வைப் புறக்கணிக்கிறார்கள் அல்லது உடலை வேறு வழிகளில் துஷ்பிரயோகம் செய்கிறார்கள் - இவை அனைத்தும் பசியின் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன, மேலும் அது வெறுமனே அணைக்கப்படும். ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், உங்களுக்கு ஏற்ற உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அவற்றை நீண்ட நேரம் பின்பற்ற வேண்டாம்.
5. மன அழுத்தம், வலுவான உணர்ச்சிகள் அல்லது எரிதல் ஆகியவை தற்காலிக பசியின்மையை ஏற்படுத்தும். கவலையின் காரணமாக ஒரு நாளுக்கு உங்கள் பசியின்மை இயல்பானது, ஆனால் இதுபோன்ற சம்பவங்கள் ஒரு பழக்கமாக மாறாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உளவியல் ஆறுதலை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் மூளை உங்களுக்கு நன்றியுணர்வுடன் பதிலளிக்கும் - மற்றும் ஒரு நல்ல பசி.

இந்த காரணிகளால் அனோரெக்ஸியாவை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க, உங்கள் உடல் பொதுவாக எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறியவும்.

இதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும் மற்றும் சில ஒழுக்கம் தேவைப்படும், ஆனால் இதன் விளைவாக மதிப்புக்குரியது: உங்கள் தரங்களை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், அவர்களிடமிருந்து விலகல்களை நீங்கள் எளிதாக அடையாளம் காணலாம், மேலும் காரணங்களைக் கவனிப்பது எளிதாகிவிடும்.

குறைந்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளாலும் பசியின்மை ஏற்படலாம்.

உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் உடல் நிலையைப் பற்றிய குறிப்புகளை மட்டுமல்ல, "மனநிலை நாட்குறிப்பையும்" வைத்திருங்கள். அதன் உதவியுடன், உங்கள் சொந்த உளவியல் நிலையின் இயக்கவியலை நீங்கள் எளிதாகக் கவனிக்கலாம், மேலும் சிக்கல்கள் எழுந்தால், அவை எப்போது, ​​​​ஏன் தொடங்கியது என்பதை நீங்கள் நிறுவலாம்.

கூடுதலாக, பசியின்மைக்கான காரணங்கள் முற்றிலும் இயற்கையானதாக இருக்கலாம்.

ஒரு வயதான நபருக்கு பசி இல்லை என்றால், உடனடியாக என்ன செய்வது என்று யோசிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

ஒரு நபர் பொதுவாக ஆரோக்கியமாக இருந்தால், மற்றும் சாப்பிட தயக்கம் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இல்லை என்றால், பெரும்பாலும் இது வயதின் வெளிப்பாடாகும். நாம் வயதாகும்போது, ​​​​உடலுக்கு குறைந்த ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது.

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைக்கு பசியின்மை இருந்தால் பீதி அடைய ஆரம்பிக்கிறார்கள்.

இத்தகைய சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்வது? நான் டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் ஆலோசனையை விரும்புகிறேன்: குழந்தைகளை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்.

ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை, சுற்றி நடந்து ஆற்றலைச் செலவழித்து, உணவுக்காக தானே பிச்சை எடுக்க வேண்டும், அப்போதுதான் அவருக்கு உணவளிப்பது மதிப்பு.

இது 2 வயது மற்றும் அதற்கு மேல் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஒரு இளைய குழந்தைக்கு பசியின்மை மற்றும் அவரது தேவைகளைப் பற்றி பெற்றோரிடம் இன்னும் தெளிவாகத் தெரிவிக்க முடியாவிட்டால் என்ன செய்வது?

சரியான உணவு அட்டவணையை கடைபிடிக்கவும், உணவின் போது உங்கள் குழந்தை நிரம்பியிருப்பதை உறுதி செய்யவும், மற்றும் சிற்றுண்டியை ஊக்கப்படுத்தவும் - இது உங்களுக்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் நிம்மதியாக இருந்தாலும் கூட.

உங்கள் குழந்தையை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்

பசியின்மை உங்களை கவலையடையச் செய்யும் முக்கிய பிரச்சனையாக இருந்தால், அதைத் தீர்ப்பது எளிதாக இருக்கும்.

முதலில், ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட விஷயத்திற்கும் ஏற்கனவே மேலே கொடுக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்: கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடவும், உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்தவும், உணர்ச்சிக் கோளத்தை சமாளிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

உணவு வகை: சில நேரங்களில் பசியின்மை உணவு ஏகபோகத்தால் ஏற்படுகிறது.

பசியைத் தூண்டும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்

உங்களை சுவையான உணவுகளுடன் உபசரிக்கவும் அல்லது நல்ல நிறுவனத்தில் சாப்பிட முயற்சிக்கவும் - ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடலின் போது உணவும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகத் தோன்றும்.

உங்கள் பசியைத் தூண்டும் உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள்.

இவை அடங்கும்:

1. சிட்ரஸ்
2. புளிப்பு ஆப்பிள் வகைகள்
3. கையெறி குண்டுகள்
4. குருதிநெல்லி
5. ராஸ்பெர்ரி
6. கருப்பட்டி
7. பூண்டு
8. ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ்
9. முள்ளங்கி
10. செரெம்ஷா

தேர்வு செய்ய நிறைய உள்ளன. வைட்டமின்கள் நிறைந்த புதிதாக அழுகிய சாறுகள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உங்கள் உணவை நீங்கள் சேர்க்கலாம் - ஆனால் முதலில் நீங்கள் நிச்சயமாக பயன்பாட்டு விதிகள் மற்றும் தினசரி தேவைகளைப் பற்றி படிக்க வேண்டும்.

இரண்டாவதாக, நீங்கள் நாட்டுப்புற வைத்தியத்தை நாடலாம்.

ஆரோக்கியமான மூலிகை காபி தண்ணீர் மூலம் பசியின் இழந்த உணர்வை மீட்டெடுக்கலாம். தொடர்புடைய தயாரிப்புகளை மருந்தகங்களில் காணலாம் அல்லது அவற்றை நீங்களே தயார் செய்யலாம்.

வயதானவர்களில், பசியின்மை பெரும்பாலும் வயது தொடர்பானது

எனக்கு பிடித்த எலுமிச்சை தைலம் டிஞ்சரைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன், இது மன அழுத்தத்தால் உங்கள் பசியை இழந்தால் மிகவும் நல்லது: இது வறுத்த நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தும், சிற்றுண்டிக்கான விருப்பத்தை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் சுவையுடன் உங்களை மகிழ்விக்கும்.

தயார் செய்ய, எலுமிச்சை தைலம் மூலிகை இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து, கொதிக்கும் தண்ணீர் அரை லிட்டர் காய்ச்ச, ஏதாவது மூடி மற்றும் நான்கு மணி நேரம் செங்குத்தான விட்டு.

உங்கள் திட்டமிட்ட உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், அரை கிளாஸ் குடிக்கவும், விரும்பினால் தேனுடன் இனிமையாக்கவும் - முடிவை நீங்கள் மிக விரைவில் கவனிப்பீர்கள்.

ஒரு அறிகுறியாக பசியின்மை

பசியின்மை சில நேரங்களில் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம்.

பொதுவாக, இத்தகைய வழக்குகள் அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளின் முன்னிலையில் எளிதில் அடையாளம் காணப்படுகின்றன: பசியின்மை ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருந்தால், அது தனியாக வராது.

காட்டு பூண்டு மோசமான பசியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகக் கருதப்படுகிறது (அதே நேரத்தில் முதல் வசந்த வைட்டமின்களின் களஞ்சியமாகும்).

மிகவும் பொதுவான நோய்களைப் பார்ப்போம், அதன் வெளிப்பாடுகளில் பசியின்மை:

1. பட்டியலில் முதன்மையானது ஜலதோஷமாக இருக்கும் - அதே நேரத்தில் அனைத்து வகையான கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் மற்றும் பிற தொற்று நோய்கள். உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கோ காய்ச்சல், மூக்கடைப்பு, இருமல் அல்லது பிற சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் இருந்தால், பசியின்மை இருந்தால், "என்ன செய்வது" என்ற கேள்வியால் வேதனைப்பட வேண்டாம்: சிகிச்சையாளரிடம் செல்லுங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை வீட்டிற்கு அழைக்கவும். கவலைப்பட வேண்டாம் - இத்தகைய நோய்களுடன் பசியின்மை முற்றிலும் சாதாரணமானது. உடலின் சக்திகள் நோய்க்கான காரணத்தை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு முழு திறனுடன் செயல்படுகிறது, மேலும் செரிமானத்திற்கு எந்த ஆதாரங்களும் இல்லை. நோயாளிக்கு உணவளிக்கவோ அல்லது வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்கவோ முயற்சிக்காதீர்கள் - நோய் கடந்துவிட்டால், பசி தானாகவே திரும்பும்.
2. உண்ணும் விருப்பமின்மை கடுமையான குமட்டல், வாந்தி மற்றும்/அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் இருந்தால், நீங்கள் பெரும்பாலும் நச்சுத்தன்மையுடன் இருப்பீர்கள். போதை, அது எதனால் ஏற்பட்டது என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், மிகவும் கடுமையான பிரச்சனை: அது "அதன் சொந்தமாகச் செல்லும்" வரை காத்திருக்க வேண்டாம் மற்றும் ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.
3. செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் வயிற்று குழியின் உள் உறுப்புகள் பசியின் முழுமையான இழப்பை ஏற்படுத்தும். வயிற்று வலி பொதுவாக அதனுடன் கூடிய அறிகுறியாகும். இங்கே பிரச்சனையை புறக்கணிக்காமல், சரியான நேரத்தில் இரைப்பை குடல் நிபுணரிடம் செல்லவும் முக்கியம்.
4. நாளமில்லா அமைப்பின் செயல்பாட்டில் குறுக்கீடுகள். மன அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் பல காரணிகளால் மற்ற அறிகுறிகள் எளிதில் காரணமாக இருக்கலாம் என்பதால், இதற்கு நீங்களே கவனம் தேவை. எண்டோகிரைன் அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களைத் தவறவிடாமல் இருக்க, தவறாமல் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து இரத்த பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள் - குறிப்பாக, தைராய்டு ஹார்மோன்களுக்கு வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது.
5. மனச்சோர்வு, நரம்பு மண்டலத்தில் பிரச்சினைகள், மனநல கோளாறுகள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடல் அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் உணர்ச்சிகளைக் கவனிக்க வேண்டும். தொடர்ந்து குறைந்த மனநிலை, எல்லாவற்றிற்கும் அலட்சியம், அல்லது, மாறாக, அதிகரித்த செயல்பாடு மற்றும் பரவசத்தின் காலங்கள், பசியின்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, தீவிர நரம்பு கோளாறுகளுக்கு சான்றாக இருக்கலாம். ஆலோசனைக்காக ஒரு சிறப்பு நிபுணரிடம் செல்ல பயப்பட வேண்டாம்.
6. இறுதியாக, மிகவும் விரும்பத்தகாத விருப்பம் புற்றுநோயியல் ஆகும், இது உங்களுக்கு பசியின்மை, உடம்பு சரியில்லை (குறிப்பாக காலையில்) மற்றும் மயக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட பலவீனம் இருந்தால் சந்தேகிக்கப்படலாம். இந்த விஷயத்தில், பசியின்மை பொதுவானதாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் உண்ணும் தனிப்பட்ட உணவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். என்ன செய்வது என்பது வெளிப்படையானது - உடனடியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

அறிவுரை: ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லவும் அல்லது உங்கள் குடும்ப மருத்துவரை அணுகவும். அவர் அதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவார் மற்றும் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் தேன் ஒரு எளிய மற்றும் சுவையான காபி தண்ணீர் முயற்சி.

உங்கள் செல்லப்பிள்ளை சாப்பிட மறுத்தால் என்ன செய்வது

மக்கள் கையாளப்பட்டனர்; உங்கள் செல்லப்பிராணியின் பசியின்மை காணாமல் போனதை நீங்கள் குறிப்பிட்டபோது அந்த நிகழ்வுகளைப் பற்றி இப்போது பேசலாம்.

ஒரு பூனை அல்லது நாய்க்கு பசி இல்லை என்பதை புரிந்துகொள்வது எளிது: கிண்ணம் நாள் முழுவதும் தீண்டப்படாமல் அமர்ந்திருக்கிறது, மேலும் செல்லம் அடிக்கடி வழக்கத்திற்கு மாறாக நடந்துகொள்கிறது, சோம்பல் அல்லது அசாதாரண செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறது. என்ன செய்ய?

நிச்சயமாக, முதலில், கவலைப்பட வேண்டாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு விலங்கு ஒரு சிறு குழந்தையைப் போன்றது, அது என்ன வலிக்கிறது அல்லது கவலைப்படுகிறது என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது அதன் உரிமையாளர்களின் மனநிலையை முழுமையாக உணர்கிறது.

உங்கள் கவலைகளுக்கு நீங்கள் அவருக்கு எந்த வகையிலும் உதவ மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சிக்கலை மோசமாக்கலாம். எனவே - அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் மட்டுமே!

உங்கள் பூனை அல்லது நாய்க்கு பசியின்மை இருந்தால் நீங்கள் வீட்டில் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், உங்கள் செல்லப்பிராணிக்கு பொருத்தமான உணவை வழங்குவதை உறுதிப்படுத்துவதுதான்.

உங்கள் செல்லப்பிராணி உணவை ஆர்வத்துடன் பார்ப்பதை நிறுத்தினால், அவரை கால்நடை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்

சில நேரங்களில் நம் நான்கு கால் நண்பர்கள் சில பொருட்கள் கெட்டுப்போனதை நமக்கு முன்பே உணர்ந்து அதை சாப்பிட மறுக்கிறார்கள்; இது ஒரு புதிய, அசாதாரண உணவு அல்லது புதிய சுவைக்கான எதிர்வினையாகவும் இருக்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, எனது பூனை முயல் சுவையூட்டப்பட்ட பதிவு செய்யப்பட்ட உணவை பல நாட்களாகப் புறக்கணித்தது, இருப்பினும் இந்த உற்பத்தியாளரின் மற்ற எல்லா பொருட்களையும் அவள் சத்தத்துடன் சாப்பிட்டாள். எல்லாம் தனிப்பட்டது.

உணவில் ஆர்வமின்மைக்கான காரணம் உணவில் இல்லை என்பதை நீங்கள் நிறுவியிருந்தால், "என்ன செய்வது" என்ற கேள்விக்கு ஒரே ஒரு பதில் மட்டுமே இருக்க முடியும்: அவசரமாக உங்கள் செல்லப்பிராணியை கால்நடை மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்லுங்கள்!

பூனை/நாய்க்கு பசி இல்லை என்பதை அவரிடம் விளக்குங்கள், இது எவ்வளவு காலமாக நடந்து வருகிறது, நீங்கள் ஏற்கனவே என்ன செய்தீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்.

விலங்கைப் பரிசோதித்த பிறகு, மருத்துவர் காரணத்தை தீர்மானிப்பார் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

விலங்குகள் சிறு குழந்தைகளைப் போன்றது

அறிவுரை: உங்கள் செல்லப்பிராணியை நீங்களே கண்டறிய முயற்சிக்காதீர்கள்!

பசியின்மை குறுக்கீடுகளுக்குப் பின்னால் தீவிரமான எதுவும் இல்லை என்றும், பிரச்சினைகள் விரைவாகவும் திறமையாகவும் தீர்க்கப்பட வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

ஆரோக்கியமாயிரு!

life-reactor.com

திடீர் மற்றும் கடுமையான எடை இழப்பு எடை அதிகரிப்பதை விட குறைவான ஆபத்தானது அல்ல. ஒரு நபர் ஒவ்வொரு வாரமும் தனது மொத்த உடல் எடையில் 5% க்கும் அதிகமாக இழந்தால், இது அவரது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் தோற்றத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான காரணங்கள் 2 பெரிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: பொது மற்றும் மருத்துவம். ஒரு நபர் தனது சொந்த அல்லது நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் உதவியுடன் பொதுவான காரணங்களை சமாளிக்க முடியும். இரண்டாவது குழுவைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவ அறிவின் உதவியின்றி செய்ய இயலாது. உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் நோய்களுடன் தொடர்புடைய எடை இழப்பு மிகவும் உயிருக்கு ஆபத்தானது. estet-portal.com இல் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் 10 நோய்களைப் பற்றி படிக்கவும்.

எடை இழப்புக்கான பொதுவான காரணங்கள்

திடீர் எடை இழப்பு உடலில் நோயியல் செயல்முறைகளின் நிகழ்வுடன் மட்டுமே தொடர்புடையது என்று சொல்ல முடியாது. உடல் எடையை குறைக்க வேறு காரணங்கள் உள்ளன. மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், பயம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் எடை இழப்பு தூண்டும். கூடுதலாக, ஒரு மெல்லிய உடலின் வழிபாடு நவீன பெண்களை உணவுமுறை, உடல் செயல்பாடு மூலம் சோர்வு ஆகியவற்றைப் பின்பற்றத் தள்ளுகிறது, மேலும் இவை அனைத்தும், வாழ்க்கையின் வேகமான வேகத்துடன் சேர்ந்து, கடுமையான எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

எனவே, எடை இழப்புக்கான காரணங்களின் முதல் குழு:

• உணவுக் கோளாறு:
• பயங்கள்;
• உணவுகள் மற்றும் பட்டினி வேலைநிறுத்தங்கள் கூட;
• இடைநிலை வயது;
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்;
• போதைப்பொருள் அல்லது மதுவுக்கு அடிமையாதல்;
• உடல் செயல்பாடு அதிகரிப்பு.

அமர்வுகள் மற்றும் தேர்வுகளின் போது, ​​புதிய வேலைக்குச் செல்லும் போது, ​​வேறொரு நாடு அல்லது நகரத்திற்குச் செல்லும் போது அல்லது காதலில் விழும் போது எடை "குதிக்க" முடியும். சில நேரங்களில், ஹார்மோன் அதிகரிப்பு காரணமாக, எடை குறையக்கூடும், இருப்பினும் பெரும்பாலும் பெண் உடல் கொழுப்பு வைப்புகளை குவித்து கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெறுகிறது.

எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் 10 நோய்கள்

80% எடை இழப்பு வழக்குகள் ஒரு உறுப்பு அல்லது முழு உடலின் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய எடை இழப்புக்கான மருத்துவ காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும். உடல் எடையில் கூர்மையான குறைவு மற்றும் உடல்நலம் மோசமடைந்தால், நீங்கள் உடனடியாக நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசித்து மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

புற்றுநோயியல் - புற்றுநோய் ஒருபோதும் தூங்காது

கண்களின் தோல் அல்லது ஸ்க்லெராவின் நிறம் மாறும்போது, ​​எடை இழப்பு, முடி உதிர்தல் மற்றும் நகங்கள் உடைந்து விடும் - இவை புற்றுநோய் கட்டியின் முதல் நிலைகளின் விளைவுகளில் ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே. ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான உருவாக்கம் உடலில் வளர்கிறது என்பதை நோயாளி இன்னும் அறியாமல் இருக்கலாம். மற்றும் எடை இழப்பு நோயியலை அடையாளம் காணும் செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்தும். பெரும்பாலும், நோயாளி இரைப்பை குடல், கல்லீரல் மற்றும் கணையத்தின் வீரியம் மிக்க கட்டிகளின் வளர்ச்சியுடன் எடை இழக்கிறார். இந்த நோய்கள் கட்டி தொடங்கிய முதல் நாட்களில் இருந்து கடுமையான எடை இழப்புடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். மற்ற வகைகளைப் பொறுத்தவரை, உடலில் உள்ள மெட்டாஸ்டேஸ்களின் வளர்ச்சிக்குப் பிறகு எடை இழப்பு தோன்றலாம்.

புற்றுநோய் கட்டியின் பொதுவான மற்றும் முதல் அறிகுறிகள்:

• காயங்கள் மற்றும் புண்களை குணப்படுத்துவதில் தோல்வி;
• முத்திரைகள் முன்னிலையில்;
• சிறுநீர் மற்றும் மலம் தொந்தரவு;
• கரகரப்பு, இருமல்;
• பலவீனம்;
• தோல் நிறத்தில் மாற்றம்.

நுரையீரல் காசநோய்

இந்த நோய் ஒரு பணக்கார மருத்துவ படத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, இதன் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்று எடை இழப்பு ஆகும். காசநோய் ஒரு தீர்க்க முடியாத நோயாகக் கருதப்படுகிறது, இது முதல் கட்டங்களில் மட்டுமே போராட முடியும். காசநோயின் மற்ற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மார்பு மற்றும் ஈரமான இருமல்;
• இரத்தம் மற்றும் சீழ் வெளியீட்டுடன் இருமல் சண்டைகள்;
• பலவீனம், தூக்கம், வலிமை இழப்பு;
• கடுமையான வியர்வை;
• நெஞ்சு வலி, மூக்கு ஒழுகுதல்.

காசநோய்க்கு சுயாதீனமாக சிகிச்சை அளிக்க முடியாது, மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ், மருந்தகத்தில் தங்கியிருப்பது மற்றும் முதல் மறைந்த நிலையில் மருந்துகளை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை குணப்படுத்துவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும். சிகிச்சை மறுக்கப்பட்டால், காசநோயால் நுரையீரல் பாதிப்புக்கு 2-3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒருவர் இறந்துவிடுகிறார்.

நீரிழிவு நோய்

எடை இழப்புக்கு மற்றொரு காரணம் நீரிழிவு நோய். இது எடை இழப்பைத் தூண்டும் முதல் வகை நீரிழிவு நோய், இரண்டாவது வகை உடல் பருமனை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமாக நோயாளி தொடர்ந்து பசியின்மையை அனுபவிக்கிறார், மேலும் பசியை திருப்திப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் சமநிலையின்மை காரணமாகும். நோயின் போது, ​​இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் மற்றும் இன்சுலின் குறைபாடு அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது.

வகை 1 நீரிழிவு நோயின் பிற அறிகுறிகள்:

• வறண்ட வாய் மற்றும் தாகம்;
• வியர்த்தல்;
• எரிச்சல் மற்றும் பலவீனம்;
• நிலையான பசியின் இருப்பு;
• பார்வை பிரச்சினைகள்;
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.

தைரோடாக்சிகோசிஸ்

இந்த நோய் தைராய்டு சுரப்பியின் நோயியல் ஆகும். தைராய்டு சுரப்பி இந்த ஹார்மோன்களை சுரக்கும் போது தைராய்டு ஹார்மோன்கள் கொண்ட போதை உடலில் ஏற்படுகிறது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோயில் எடை இழப்பு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தின் அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது. நோயாளி தொடர்ந்து அதிகமாக சாப்பிட்டு எடை இழக்கிறார்.

ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள்:

• stuffiness சகிப்புத்தன்மை;
• கார்டியோபால்மஸ்;
• நடுக்கம்;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• தாகம்;
• பெண்களில் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் மற்றும் ஆண்களில் லிபிடோ குறைதல்;
• கவனக் கோளாறு.

பசியற்ற உளநோய்

அனோரெக்ஸியா ஒரு நபரின் அதிகபட்ச எடை இழப்புடன் தொடர்புடைய உடல் பருமன் மற்றும் ஒழுங்கற்ற உணவு (வேண்டுமென்றே) பற்றிய நோயியல் பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய் புலிமியா மற்றும் பெருந்தீனியுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று பரவுகிறது. 25 வயதிற்குட்பட்ட பதின்வயதினர் மற்றும் சிறுமிகள் இந்த கோளாறுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இருப்பினும் ஆண்களுக்கும் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். நோயாளிகளுக்கு, உடல் எடையை குறைப்பதற்காக உணவை மறுப்பது சாதாரணமாக தெரிகிறது. இது உடலின் கடுமையான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் இந்த நோய் நிறுத்தப்படாவிட்டால், அது ஆபத்தானது.

சீரற்ற அனோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள்:

• எடை அதிகரிக்கும் பயம்;
• தூக்கக் கலக்கம்;
• அதிக எடை மற்றும் பொதுவாக ஒரு பிரச்சனையின் இருப்பு பற்றிய பயம் நோயாளியின் மறுப்பு;
• மனச்சோர்வு;
• மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தின் உணர்வுகள்;
• குடும்பம் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை பற்றிய கருத்துக்களை மாற்றுதல்;
• நடத்தையில் வியத்தகு மாற்றங்கள்.

அட்ரீனல் பற்றாக்குறை (ஹைபோகார்டிசோலிசம் சிண்ட்ரோம், அடிசன் நோய்)

இந்த நோயால், அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸ் மூலம் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது. அட்ரீனல் பற்றாக்குறையின் வகைகள்: நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான, முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை. நோய் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது:

• தசை பலவீனம்;
• அதிகரிக்கும் சோர்வு;
• தோலின் கருமை (வெண்கல நிறத்திற்கு);
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்;
• உப்பு உணவுகளுக்கு ஏங்குதல்;
• பசியிழப்பு;
• வயிற்று வலி.

அல்சீமர் நோய்

முதுமை டிமென்ஷியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நோய் மூளையில் உள்ள நரம்பு இணைப்புகளை இழப்பதாகும். இது பொதுவாக 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்களை பாதிக்கிறது. அல்சைமர் நோய் சிறு வயதிலேயே உருவாகலாம் என்றாலும், 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மரபணு முன்கணிப்பு இருந்தால். பகுதி நினைவக இழப்பு மற்றும் திசைதிருப்பல் ஆகியவற்றால் வெளிப்படுகிறது. பெரும்பாலும், வாழ்க்கையில் சமீபத்திய நிகழ்வுகள் நினைவகத்திலிருந்து இழக்கப்படுகின்றன, அதைத் தொடர்ந்து நீண்ட கால நினைவாற்றல் இழப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் அப்பகுதியில் தொலைந்து போகிறார், முகங்களை அடையாளம் காண்பதை நிறுத்துகிறார், உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார், பெற்ற அறிவை இழக்கிறார், பேச்சு மற்றும் கேட்கும் அமைப்புகள் பலவீனமடைகின்றன. நோயாளி சாப்பிட மறந்துவிடலாம், ஓய்வெடுக்கலாம், தூங்கலாம் அல்லது எழுந்திருக்கலாம். இதன் விளைவாக, குறிப்பிடத்தக்க உடல் எடை இழக்கப்படுகிறது, உறவினர்கள் அல்லது நெருங்கிய நபர்களிடமிருந்து கூடுதல் உதவி இல்லாமல் ஒரு நபர் இருக்க முடியாது.

லிம்போமா (ஹாட்ஜ்கின் நோய்)

இந்த புற்றுநோயியல் நோய் லிம்பாய்டு திசுக்களின் "பெருக்கம்" ஆகும், இது மாபெரும் ரீட்-பெரெசோவ்ஸ்கி-ஸ்டெர்ன்பெர்க் செல்களைக் கொண்டுள்ளது. முதல் கட்டத்தில், நோய் விரிவாக்கப்பட்ட நிணநீர் மண்டலங்களால் வெளிப்படுகிறது. பொதுவாக கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் அச்சு முனைகள் வீக்கமடைகின்றன.

தொடர்புடைய அறிகுறிகள்:

• பசியிழப்பு;
• விரிவாக்கம் (வீக்கம்) மற்றும் நிணநீர் கணுக்களின் குறைப்பு;
• இரவில் அதிகரித்த வியர்வை;
• வெப்பநிலை அதிகரிப்பு.

பெருங்குடல் புண்

இந்த நோய் நாள்பட்டது மற்றும் பெருங்குடல் சளிச்சுரப்பியின் வீக்கம் ஆகும். முக்கியமாக பின்வரும் குடல் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

• அடிவயிற்று பகுதியில் வலி (வெட்டு, வலி, இடது பக்கத்திற்கு கதிர்வீச்சு);
• வயிற்றுப்போக்கு;
• வீக்கம்;
• பசியின்மை குறைதல்;
• காய்ச்சல்;
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதயத்தின் சீர்குலைவு.

குடல் அடைப்பு

பெரிய குடலின் லுமேன் சுருங்குவதால் இந்த கோளாறு ஏற்படுகிறது மற்றும் இது புற்றுநோயின் பிற்பகுதியில் உள்ளது. புற்றுநோய் கட்டியின் வளர்ச்சியின் காரணமாக பெரிய குடலின் லுமேன் சுருங்குகிறது, இது மலம் மற்றும் குடல் சாறுகளின் பாதையைத் தடுக்கிறது.

பின்வரும் அறிகுறிகளால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

• மலம் மற்றும் வாயுக்களை வைத்திருத்தல்;
• இடது பக்கத்தில் வயிற்று வலி;
• வாந்தி;
• சமச்சீரற்ற வீக்கம் (பெரிய குடலில் இருந்து).

மேலே உள்ள நோய்கள் எடை இழப்பு மற்றும் மோசமான ஆரோக்கியத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக கடுமையான எடை இழப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளன. உடல் எடையை குறைப்பதற்கான காரணங்கள் ஒரு நபரை எச்சரிக்க வேண்டும். ஏதேனும் மீறல்கள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமே உடலின் கடுமையான சோர்வின் பிற விளைவுகளிலிருந்து விரைவான நிவாரணமாக இருக்கும்.

estet-portal.com

இப்போதெல்லாம் பலர் பசியே இல்லை என்பதை கவனிக்கிறார்கள். அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன், பசியின் முழுமையான பற்றாக்குறைக்கான காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது அவசியம்.

என் பசி ஏன் மறைந்தது?

பசியின்மை எப்போதும் சில தீவிர நோய்களுடன் தொடர்புடையது அல்ல. இன்று, மருத்துவர்கள் இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களை அடையாளம் காண்கின்றனர்:

1. அதிகமாக உண்பது. சரிவிகித உணவின் பலன்களைப் பற்றி எவ்வளவு எழுதினாலும், சொன்னாலும், கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை ஒரு சிலர் மட்டுமே கண்காணிக்கிறார்கள். அதுமட்டுமின்றி, இனிமேல் விருப்பம் இல்லை என்றாலும், தட்டில் உள்ள அனைத்தையும் சாப்பிடுவதை பலர் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். மற்றவர்கள் "இடைநேரங்களில்" நிலையான சிற்றுண்டிக்கு பழக்கமாகிவிட்டார்கள். இவை அனைத்தும் அடுத்த உணவுக்கான நேரம் வரும்போது, ​​உடலுக்கு கூடுதல் கலோரிகள் தேவையில்லை, பசியின் உணர்வு எழுந்திருக்காது என்பதற்கு வழிவகுக்கிறது.

2. தரமற்ற உணவு. பசி இல்லாததற்கு இதுவும் மற்றொரு காரணம். இந்த வழக்கில் என்ன செய்வது? முதலாவதாக, துரித உணவு, சாண்ட்விச்கள், சிப்ஸ் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமற்ற "குட்டீஸை" கைவிடவும். இனிப்பு, கொழுப்பு மற்றும் உலர்ந்த உணவுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது செரிமான சுரப்பிகளின் சுரப்பு சீர்குலைந்து, ரிஃப்ளக்ஸ் எனப்படும் ஒரு நிகழ்வு ஏற்படுகிறது (உணவு மீண்டும் இரைப்பைக் குழாயின் உயர் பிரிவுகளுக்குள் வீசப்படுகிறது), மேலும் நொதித்தல் மற்றும் அழுகும் செயல்முறைகள் தொடங்குகின்றன. குடல்கள். இதன் விளைவாக, நிரந்தர பின்னணி அசௌகரியம் எழுகிறது, இதன் காரணமாக ஒரு நபர் உடல் ரீதியாக பசியின் உணர்வை அனுபவிக்க முடியாது.

3. அதிக வேலை மற்றும் மன அழுத்தம். உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு, கவலைகள், மனச்சோர்வு உணர்வுகள் - இவை அனைத்தும் உணவுக்கான ஏக்கத்தை முற்றிலும் ஊக்கப்படுத்துகின்றன. எனவே, உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் உள்ள சுமைகள் சுறுசுறுப்பான மற்றும் செயலற்ற ஓய்வுடன் நியாயமான முறையில் மாற்றியமைக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. செரிமான அமைப்பின் நோய்கள். பெப்டிக் அல்சர், இரைப்பை அழற்சி, கோலிசிஸ்டிடிஸ், என்டோரோகோலிடிஸ் மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் நோய்கள் செரிமான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது பசியின்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது.

5. கர்ப்பம். முதல் மூன்று மாதங்களில், நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக பெண்கள் பெரும்பாலும் பசியை உணரவில்லை. கடந்த மாதங்களில், கருப்பை வயிற்றை அழுத்தி, அதன் அளவைக் குறைக்கும் போது மிகவும் பொதுவான சூழ்நிலை. இதன் விளைவாக, ஒரு சிறிய அளவு உணவை சாப்பிட்ட பிறகும், முழுமை உணர்வு ஏற்படுகிறது, இது பசியின்மை மாயையை உருவாக்குகிறது.

தீவிர நோய்களைப் பொறுத்தவரை, நிச்சயமாக, பசி இல்லாதது அவற்றில் ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு விதியாக, கடுமையான நோய்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் முழு "பூச்செண்டு" (பொது பலவீனம், விரைவான காரணமற்ற எடை இழப்பு மற்றும் பிற) கொண்டு வருகின்றன. எனவே, நீங்கள் நேரத்திற்கு முன்பே கவலைப்படக்கூடாது, மற்ற எல்லா காரணங்களையும் மீண்டும் பகுப்பாய்வு செய்து, உணவைப் பற்றிய உங்கள் அலட்சிய அணுகுமுறைக்கு என்ன காரணம் என்று சிந்திப்பது நல்லது.

எனவே, உங்களுக்கு சமீபத்தில் பசி இல்லை என்பதை உணர்ந்தீர்கள். என்ன செய்ய? உத்தியோகபூர்வ மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் தங்கள் சாதாரண பசியை மீண்டும் பெற விரும்புவோருக்கு பல பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.

முதலில், உங்கள் உணவை மதிப்பாய்வு செய்யவும். உங்கள் உணவு முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கிடைக்கும். வீட்டில் சமைத்த, வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவை சாப்பிடுவது சிறந்தது. உங்கள் மெனுவில் பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது முக்கியம். சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட மருத்துவர்கள் மிகவும் வலியுறுத்துவது ஒன்றும் இல்லை, ஆனால் பெரும்பாலும் (ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை).

உங்கள் பசியின்மையைப் போக்க உதவும் மற்றொரு தந்திரம் உள்ளது. "என்ன செய்ய?" - நீங்கள் கேட்க? எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது. சமையலில் ஒரு சிறப்பு கருத்து கூட உள்ளது - “அபெரிடிஃப்”. எளிமையான சொற்களில், இது பசியை மேம்படுத்த முக்கிய படிப்புகளுக்கு முன் சாப்பிடப்படும் ஒரு பசியாகும். புதிய காய்கறிகளின் சாலட், சில ஸ்பூன் காரமான தின்பண்டங்கள் அல்லது எலுமிச்சை துண்டு ஆகியவை அபெரிடிஃப் ஆக சிறந்தவை.

மசாலாப் பொருட்களை உங்கள் உதவியாளர்களாகக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். அவை உணவுகளின் நறுமணத்தையும் சுவையையும் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் ஆரோக்கியமானவை. அவற்றில் பல செரிமான அமைப்பு உணவை நன்றாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, கெட்ட கொழுப்பை உடைக்கிறது மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது. உதாரணமாக, குதிரைவாலி இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் உதவுகிறது, மேலும் வளைகுடா இலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. எங்களுக்குத் தெரிந்த ஒவ்வொரு மசாலாவும் அதன் சொந்த நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அதை நீங்களே பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் பசியை இழந்தால் பீதி அடைய வேண்டாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் என்ன செய்வது என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே ஓரளவு தெரியும். ஆனால், மேலே உள்ள அனைத்தையும் தவிர, பிரச்சனை அசாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் சில வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக, வைட்டமின் சி) இல்லாமை ஆகியவற்றில் இருக்கலாம். எனவே, அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை குடிக்கத் தொடங்குவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த மருந்தின் ஒரு மாத்திரையை 30-40 நிமிடங்களுக்கு முன் எடுக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன்.

உணவுப் பசியை அதிகரிக்க விரும்பும் சிலர் மருந்து கசப்புகளை நாடுகிறார்கள். அவை கவுண்டரில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் வயிற்று ஏற்பிகளுக்கு எரிச்சலூட்டும் வகையில் செயல்படுகின்றன, இதனால் பசியின்மை அதிகரிக்கிறது.

உங்களுக்கு பசியின்மை இருந்தால் உங்களுக்கு உதவும் நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளும் உள்ளன. என்ன செய்வது, அவற்றை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கலைச் சமாளிக்க உதவும் முக்கிய கருவிகள் இங்கே:

ஒரு டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட புழுவை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். உட்செலுத்துதல் பயன்பாட்டிற்கு முன் அரை மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும், பின்னர் உணவுக்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி மருந்தை குடிக்க வேண்டும் (3 ரூபிள் / நாள்).

நாங்கள் நொறுக்கப்பட்ட டேன்டேலியன் வேர்களை வாங்குகிறோம். இரண்டு தேக்கரண்டி மூலப்பொருட்களை ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் ஊற்றி 8 மணி நேரம் விடவும். தயாரிப்பு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, கால் கண்ணாடி.

நான்கு கேரட் மற்றும் ஒரு கொத்து வாட்டர்கெஸ்ஸில் இருந்து சாறு பிழிந்து, 1: 1 விகிதத்தில் சுத்தமான தண்ணீரில் விளைந்த திரவத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்வது அவசியம். உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எப்போது மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்?

பசியின் இயற்கையான உணர்வின் பற்றாக்குறைக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் மற்ற ஆபத்தான அறிகுறிகளை (வலி, பலவீனம், குமட்டல், எடை இழப்பு) கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், வீட்டிலுள்ள பிரச்சனையைச் சமாளிக்க நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். முடிந்தவரை விரைவாக ஒரு பரிசோதனையை மேற்கொள்வது நல்லது மற்றும் உடல் ஏன் செயலிழந்தது என்பதைக் கண்டறிந்து, பின்னர் பொருத்தமான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது நல்லது.

fb.ru

பசியின்மை குறைவதை ஒரு பகுதி அல்லது முழுமையாக சாப்பிட மறுப்பதாக மருத்துவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். கடுமையான நோய்கள் உட்பட பல்வேறு காரணங்களுக்காக இது நிகழ்கிறது மற்றும் தகுதிவாய்ந்த உதவி இல்லாத நிலையில், கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உள்ளடக்க அட்டவணை:பொதுவான தகவல் பசியின்மை குறைவதற்கான காரணங்கள் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் நோய் கண்டறிதல் பசியின்மை இழந்தால் என்ன செய்வது - வயது வந்தவருக்கு பசியை மேம்படுத்துவது எப்படி - பசியை மேம்படுத்த பாரம்பரிய மருத்துவம்

பொதுவான செய்தி

பசி மற்றும் பசியின் கருத்துகளை வேறுபடுத்துவது அவசியம். பசி என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உடலுக்கு உணவு கிடைக்காவிட்டால் ஏற்படும் ஒரு அனிச்சை. அதன் வளர்ச்சியின் வழிமுறை பின்வருமாறு: இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு குறைகிறது, அதன் பிறகு பசி மையங்களுக்கு ஒரு சமிக்ஞை அனுப்பப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் அதிகரித்த உமிழ்நீர், வாசனையின் உயர்ந்த உணர்வு மற்றும் வயிற்றின் குழியில் இழுக்கும் உணர்வை உணரலாம். இந்த பகுதி வயிற்றின் ஒரு திட்டமாகும், எனவே இது எப்போதும் பசியின் உணர்வை ஒரு நபருக்கு உணர்த்துகிறது.

குறிப்பு! பசி ஏற்படும் போது, ​​ஒரு நபருக்கு சில உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட விருப்பம் இருக்காது. அவர் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுகிறார்.

பசியின்மை என்பது பசியின் உணர்வின் ஒரு சிறப்பு வெளிப்பாடாகும், இதில் தனிப்பட்ட விருப்பமான உணவுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன.இது நாளின் நேரம், உணர்ச்சி நிலை, ஒரு நபரின் தேசியம், மதம் மற்றும் இறுதியாக பாதிக்கப்படுகிறது.

பசியின்மை குறைதல் என்பது ஒரு நபர் எதையும் விரும்பாத நிலையைக் குறிக்கிறது.. வழக்கமான சுவை தேவைகளை சீர்குலைக்கும் போது பசியின்மை மாற்றம் ஒரு கருத்து உள்ளது. பசியின்மை முழுமையான பற்றாக்குறையையும் மருத்துவர்கள் கண்டறிந்து, பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

பசியின்மை குறைவதற்கான காரணங்கள்

பசியின்மை குறைதல் பொதுவாக இதற்கு முன்:

• வீக்கம் அல்லது விஷம் காரணமாக உடலின் போதை. அத்தகைய தருணங்களில் அவர் தனது முழு ஆற்றலையும் நச்சுகளை அகற்றுவதில் செலவிடுகிறார் என்ற உண்மையின் காரணமாக, உணவு செரிமானம் பின்னணியில் மங்குகிறது.
• இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள், அவை வலி மற்றும் அசௌகரியத்துடன் இருக்கும்.
• நீரிழிவு நோய், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக நாளமில்லா அமைப்பு உறுப்புகளின் செயலிழப்பு.
• புற்றுநோயியல் (வயிறு, பெருங்குடல் அல்லது இரத்த புற்றுநோய்).
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் (ஸ்க்லெரோடெர்மா, முடக்கு வாதம்).
• மனச்சோர்வு, நரம்பியல், நரம்பியல் கோளாறுகள்.
• வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு பக்க விளைவுகள் - மார்பின், எபெட்ரின்.
• அல்சைமர் நோய் மற்றும் பிற வகையான டிமென்ஷியா.
• கர்ப்பம்.
• உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்பு உணவுகள்.
• மோசமான ஊட்டச்சத்து காரணமாக வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள்.
• உடல் செயல்பாடுகளின் போது உடல் தழுவல், அது முதல் முறையாக உட்படுத்தப்படுகிறது.
• குறைந்த இயக்கம் மற்றும் உட்கார்ந்த வேலை.
• தனிப்பட்ட லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, செலியாக் நோய்.
• கெட்ட பழக்கங்கள் - புகைத்தல், மது, போதைப்பொருள்.

முக்கியமான!மிகவும் பாதிப்பில்லாத பழக்கவழக்கங்கள் பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது: சாக்லேட், காபி மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஆற்றல் பானங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வது.

ஒரு நபர் சாப்பிடும் விருப்பத்தையும் இழக்கும் நோய்கள் உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இது பற்றி:

• வெண்கல நோய், அல்லது அடிசன் நோய், அட்ரீனல் செயலிழப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு நாளமில்லா நோய் ஆகும்.
• ஸ்டில்-சாஃபர் நோய் இளம் முடக்கு வாதம்.
• டைபாயிட் ஜுரம்.
• டிமென்ஷியா.
• இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் - வயிற்றின் உள்ளடக்கங்கள் மீண்டும் உணவுக்குழாயில் வீசப்படும் போது.
• வயிறு மற்றும் சிறுகுடல் புண்கள்.
• ஸ்கிசோஆஃபெக்டிவ் கோளாறு.

தொடர்புடைய அறிகுறிகள்

ஒரு நல்ல பசி ஆரோக்கியத்தின் அடையாளம் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. பகலில் பசி மற்றும் பசியின் உணர்வு ஒருவருக்கொருவர் மாற்றுவதால், ஒரு நபர் தனது உடலை நிறைவு செய்கிறார், அதே எடையில் இருக்கிறார். இது இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்யும் ஒரு வகையான சமநிலை.

உளவியல் அல்லது பிற காரணங்களுக்காக இந்த சமநிலை சீர்குலைந்தால், பசியின்மை மறைந்துவிடும். சில சமயங்களில் பசி உணர்வும் சேர்ந்து மறைந்துவிடும்.

குறிப்பு!பல மணி நேரம் சாப்பிட விருப்பம் இல்லாதது விரக்திக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. முந்தைய உணவின் போது, ​​ஒரு நபர் அதிக கலோரி கொண்ட உணவை சாப்பிடும்போது இது நிகழ்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அத்தகைய தருணங்களில் உடலுக்கு நீண்ட காலத்திற்கு ஆற்றல் வழங்கப்படுகிறது.

5 - 8 மணி நேரம் பசி இல்லாதது உங்களை சிந்திக்க வைக்கிறது. அவை காலாவதியாகும் நேரத்தில், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு ஒருவேளை குறையும், மேலும் நபர் வலிமை மற்றும் பலவீனம் இழப்பை உணருவார். திருப்தியடைந்த பிறகு, உணவு நிறைந்த வயிறு நீண்டு, குளுக்கோஸ் செறிவு அதிகரிக்கும் மற்றும் செறிவூட்டலை நிறுத்த மூளைக்கு ஒரு சமிக்ஞை அனுப்பப்படும்.

விஞ்ஞானிகள் நிறுவியிருப்பது சுவாரஸ்யமானது: ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தனது உடலுக்குத் தேவையான அந்த தயாரிப்புகளை ஆழ் மனதில் தேர்வு செய்கிறார். விளையாட்டு வீரர்கள் வியர்வை காரணமாக உப்பு இழப்பை நிரப்ப பயிற்சியின் பின்னர் உப்பு உணவுகளை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

பரிசோதனை

உங்கள் பசி குறைந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். அவர் உடலின் முழு பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார், இதில் அடங்கும்:

• மருத்துவ இரத்த பரிசோதனை, சர்க்கரை அளவுகளின் பகுப்பாய்வு, நீரிழிவு நோய், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, கல்லீரல் நோய்களை விலக்க ஹார்மோன்கள்;
• சிறுநீரக அழற்சியை அகற்ற சிறுநீர் சோதனை;
• நிமோனியா, நுரையீரல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய மார்பு எக்ஸ்ரே;
• எச்.ஐ.வி சோதனை;
• இரைப்பைக் குழாயின் அல்ட்ராசவுண்ட்;
• கருத்தரிப்பு பரிசோதனை.

உங்கள் பசியை இழந்தால் என்ன செய்வது

பசியின்மை ஏற்படக்கூடிய நோய்கள் கண்டறியப்பட்டால், அவற்றை அகற்ற சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், உணவு உட்கொள்ளும் அட்டவணை மற்றும் பகுதிகளை சரிசெய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 6 சிறிய உணவை சாப்பிட அறிவுறுத்துகிறார்கள். கடைசி உணவு படுக்கைக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு உணவுக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும், துண்டுகளை மெதுவாக மெல்ல வேண்டும்.

ஸ்நாக்ஸ் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இனிப்புகளை பழங்கள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் மாற்ற வேண்டும், ஏனெனில் அவை பசியைத் தூண்டும். சில நோயாளிகளுக்கு, மருத்துவர்கள் வைட்டமின் பி மற்றும் துத்தநாகத்தை பரிந்துரைக்கின்றனர், இது வாசனை உணர்வை அதிகரிக்கிறது. குறிப்பாக விளையாட்டு விளையாடும்போது குடிப்பழக்கத்தை பராமரிப்பதும் முக்கியம்.

குறிப்பு!இந்த காலகட்டத்தில் குமட்டல் Promethazine மற்றும் பிற ஒத்த மருந்துகளால் விடுவிக்கப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, ஹார்மோன் மாற்றுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. டிமென்ஷியா உயர் கலோரி ஊட்டச்சத்து கலவைகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் அழற்சியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் பசியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

பசியின்மை என்பது உடலில் நுழையும் உணவை ஒழுங்குபடுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு பொறிமுறையாகும். இது பொதுவாக பசியின் பின்னணியில் நிகழ்கிறது மற்றும் உணவைப் பார்க்கும்போது அல்லது வாசனையின் போது தீவிரமடைகிறது. எனவே, தனது சொந்த உணவை உருவாக்கிய ஒரு நபரில், ஒரு குறிப்பிட்ட மணி நேரத்திற்குள் செரிமான சாறுகள் சுரக்கத் தொடங்குகின்றன - அவை செரிமானப் பாதையை வேலைக்குத் தயாரிக்கின்றன.

பசியின் உணர்வு என்பது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் உடலியல் குறைவதன் விளைவாகும் - மூளையின் மையங்கள் எரிச்சலடைகின்றன, இதன் மூலம் ஒரு நபரை உணவைத் தேட தூண்டுகிறது. பசி ஒரு வலுவான பசியைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், சில சமயங்களில் பசியின்மை ஒரு உணவின் (மற்றும் அதன் நறுமணம்) கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்தின் பிரதிபலிப்பாக வெளிப்படும் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவுக்கான எதிர்வினையாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாக எழலாம் - ஒரு நபர் அதிகபட்ச இன்பத்தைப் பெறுகிறார் (அவர் இல்லாவிட்டாலும் கூட. பசி). இத்தகைய நடத்தை வெளிப்புற வகை உணவுக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (ஒரு நபர் அறியாமலேயே சாப்பிடுகிறார் - வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் சாப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலாக மாறும். - குறிப்பு எட்.).

உங்கள் பசியின்மை மறைவதற்கு சில காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நாம் வைரஸ் தொற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, நமது வெப்பநிலை உயர்ந்தால், உடல் வலிமையையும் ஆற்றலையும் உணவை ஜீரணிக்க அல்ல (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆற்றல் மிகுந்த செயல்முறை) ஆனால் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். அதனால்தான் நோயின் முதல் நாட்களில் ஒரு நபர் அடிக்கடி தனது பசியை இழக்கிறார் - அவர் குடிக்க மட்டுமே விரும்பலாம் மற்றும் சாப்பிட விரும்பவில்லை. கூடுதலாக, இரைப்பை குடல், நாளமில்லா மற்றும் நரம்பு மண்டலங்கள், புற்றுநோய், நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், மூளை நோய்கள் மற்றும் பல்வேறு மனநல பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்கள் காரணமாக பசியின்மை மறைந்துவிடும்.

ஒரு விதியாக, வயதுக்கு ஏற்ப, பசியின்மை குறைகிறது - வாசனைக்கு பதிலளிக்கும் சுவை மொட்டுகள் மற்றும் ஏற்பிகளின் எண்ணிக்கை குறைகிறது, பசியின்மை பலவீனமடைகிறது மற்றும் வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் குறைவாக சாப்பிடத் தொடங்குகிறார்கள், அதே நேரத்தில் உணவில் இருந்து குறைந்த மகிழ்ச்சியைப் பெறுகிறார்கள்.

மேலும், ஒரு நபர் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், அவரது பசியும் மறைந்துவிடும்: எல்லா எண்ணங்களும் சில பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மூளை அதைத் தீர்க்க கடினமாக உழைக்கிறது - மூளையில் உற்சாகத்தின் ஒரு கவனம் மற்ற அனைத்து உற்சாக மையங்களையும் தற்காலிகமாகத் தடுக்கிறது. பெரும்பாலும் இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் தனது சொந்த உடலியல் தேவைகளைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார், உதாரணமாக, சாப்பிட அல்லது தூங்க வேண்டிய அவசியம்.

ஒரு நபர் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட உணவை உருவாக்கியிருந்தால், அவர் வெறுமனே ஒரு வலுவான பசியை அனுபவிக்காமல் இருக்கலாம் - அவர் உணவுக்கு இடையில் நீண்ட இடைவெளிகளை அனுமதிக்கவில்லை மற்றும் பசியின் உணர்வு முழுமையாக உருவாக நேரம் இல்லை. இந்த வழக்கில், " சாப்பிட்டால் பசி வரும்"சரியாக பொருந்துகிறது. மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு நேரம் வரும்போது, ​​ஒரு நபர் உணவைப் பார்ப்பது அல்லது பசியின்மை தோன்றுவதற்கு அதன் வாசனை (முன்பு எதுவும் இல்லாவிட்டாலும் கூட) போதுமானது. எனவே, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆட்சியைப் பின்பற்றுவது மற்றும் உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.கொள்கையளவில், எந்த பசியும் இல்லை என்றால், ஒருவேளை காரணம் உளவியல் மற்றும் மன பிரச்சனைகளில் (உதாரணமாக, இல்) அல்லது வேறு எந்த நாட்பட்ட நோய்களிலும் மறைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றால், நீங்கள் முதலில் அதை திரும்பப் பெற முயற்சி செய்யலாம் - அழகான அட்டவணை அமைப்பு, சுவையான உணவுகள், சாப்பிடுவதற்கு முன் புதிய காற்றில் ஒரு நடை மற்றும் உடல் செயல்பாடு மட்டுமே இதற்கு பங்களிக்கும். கூடுதலாக, பகலில் உங்கள் ஊட்டச்சத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்: ஒருவேளை நீங்கள் அடிக்கடி அல்லது அதிக கலோரி கொண்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் சர்க்கரை பானங்கள் (இதுவும் உணவு) மூலம் உங்கள் பசியை குறுக்கிடலாம். ஒருவேளை உங்களிடம் எந்த ஆட்சியும் இல்லை, நீங்கள் குழப்பமாக சாப்பிடுகிறீர்கள். பொதுவாக, ஒரு விதிமுறையை நிறுவ முயற்சி செய்யுங்கள், இது உதவாது என்றால், ஒரு சிகிச்சையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - அவர் தேவையான தேர்வுகளை பரிந்துரைப்பார். எந்த நோய் அல்லது நிலையை மருத்துவர் சந்தேகிக்கிறார் என்பதைப் பொறுத்து சிகிச்சை அளிக்கப்படும். ஆமாம், பசியை மீட்டெடுக்க உதவும் சிகிச்சை உள்ளது, ஆனால் ஒரு நபர் மிகவும் சோர்வாக இருந்தால் பெரும்பாலும் இது வேண்டுமென்றே மேற்கொள்ளப்படுகிறது. பொதுவாக இது ஒரு சிக்கலான சிகிச்சையாகும், இது பசியை அதிகரிப்பது, உடலின் ஊட்டச்சத்தை சரிசெய்வது மற்றும் பசியின்மை வளர்ச்சியை ஏற்படுத்திய உளவியல் (அல்லது வேறு ஏதேனும்) சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது.

உங்கள் பசியைக் குறைப்பது மிகவும் எளிதானது! என்ன உணவுகள், மூலிகைகள் மற்றும் மருந்துகள் இதற்கு உதவும் என்பதைக் கண்டறியவும். மேலும் மாலை நேர உணவுகளை எதிர்த்துப் போராட 8 பயனுள்ள நுட்பங்களைப் பெறுங்கள்.

ஆரோக்கியமான நபரின் மெலிதான உருவம் சார்ந்து இருக்கும் அடிப்படைக் காரணி உணவுப் பழக்கம் ஆகும். உணவுப் பழக்கம் என்றால் என்ன? ஒரு நபர் என்ன சாப்பிடுகிறார், அவர் எவ்வளவு அடிக்கடி சாப்பிடுகிறார், மேலும் அவர் எவ்வளவு உணவை முழுதாக உணர்கிறார். உளவியல் இணைப்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலையில் ஒரு நபர் இனிப்புகளை அடைந்தால், இது பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் கூடுதல் பவுண்டுகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்.

உண்ணும் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான "நெம்புகோல்" பசியின்மை. மிதமான பசியின்மை ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாகும். ஒரு கட்டுப்பாடற்ற பசியானது பெரும்பாலும் ஒரு நபரை முறிவுகளுக்குத் தள்ளுகிறது, இது விதிமுறைக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டதற்காக மனசாட்சியின் வேதனையான நிந்தைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அதிகமாக உண்ணும் உளவியல்

மாலையில் உங்கள் பசியைக் குறைப்பது எப்படி

மாலையில் அதிகரித்த பசியின் சிக்கலை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், இந்த பரிந்துரைகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1. சரியாக சாப்பிடுங்கள். காலை உணவு (காலை உணவு மிகப்பெரியதாக இருக்க வேண்டும்) மற்றும் மதிய உணவை கண்டிப்பாக சாப்பிடுங்கள். இரவு உணவிற்கு ஏதாவது புரதம் சாப்பிடுவது நல்லது: 250 கிராம் வேகவைத்த சிக்கன் ஃபில்லட் மற்றும் இரண்டு வெள்ளரிகள், 200 கிராம் இறால் மற்றும் 200 கிராம் வேகவைத்த காய்கறிகள் (உதாரணமாக, சீமை சுரைக்காய் + தக்காளி), 250 கிராம் பாலாடைக்கட்டி (5-9% கொழுப்பு ) மற்றும் 1 திராட்சைப்பழம்.
2. இரவு உணவிற்குப் பிறகு நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் இழுக்கப்படுவதை உணர்ந்தால், எலுமிச்சையுடன் பச்சை தேயிலை குடிக்கவும்.
3. சில செயல்பாட்டிற்கு மாறவும்: நகங்களை உருவாக்கவும், உங்கள் கணினியில் உள்ள கோப்புகளை வரிசைப்படுத்தவும், புத்தகத்தைப் படிக்கவும்.
4. வெளியில் நடந்து செல்லுங்கள்.
5. நீங்களே ஒரு "அரச" குளியல் கொடுங்கள்: நறுமண எண்ணெய்கள், உப்புகள், நுரை, மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும். இது கடினமான நாளுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்தை நீக்கும்.
6. தியானம் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
7. வயிற்றுப் பயிற்சியின் 30 குந்துகைகள் மற்றும் 30 முறை செய்யவும்.
8. நீங்கள் பொருத்த விரும்பும் விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்: இது உங்கள் பசியை மிகச்சரியாகக் கட்டுப்படுத்தி, மெலிதாக இருக்க உங்கள் போராட்டத்தைத் தொடர உங்களை ஊக்குவிக்கும்.