கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம். கெட்ட பழக்கங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள். கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கம் கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் அவை எதற்கு வழிவகுக்கும்

தீய பழக்கங்கள்

ஒரு பழக்கம் என்பது நடத்தைக்கான ஒரு நிறுவப்பட்ட வழி, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் அதை செயல்படுத்துவது ஒரு தனிநபரின் தேவையின் தன்மையைப் பெறுகிறது.

பல கெட்ட பழக்கங்கள் அடிமைத்தனத்தின் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, அதாவது, ஒரு நபர் பழக்கத்தின் ஆபத்துகளைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார், ஆனால் அதிலிருந்து விடுபட முடியாது, ஏனெனில் அது குறுகிய கால இன்பம் அல்லது நிவாரணம் தருகிறது. ஆனால் பிற காரணங்களால் ஏற்படும் கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, வாக்குறுதியளிக்கப்பட்டதை நிறைவேற்றாத பழக்கம் சாத்தியமற்ற கோரிக்கையை மறுக்க இயலாமையால் ஏற்படுகிறது, தாமதமாக வரும் பழக்கம் சில பயனுள்ள பழக்கங்களின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. சில கெட்ட பழக்கங்கள் தொடர்கின்றன, ஏனென்றால் அந்த நபர் தனது பழக்கத்தை அறிந்திருக்கவில்லை அல்லது தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதவில்லை (குறைந்தபட்சம் தனக்காக).

புகைபிடித்தல்

புகைபிடித்தல்- மருந்துகளின் புகையை உள்ளிழுப்பது, பொதுவாக தாவர தோற்றம், உள்ளிழுக்கும் காற்றின் ஓட்டத்தில் புகைபிடித்தல், அவற்றின் பதங்கமாதல் மற்றும் பின்னர் நுரையீரலில் உறிஞ்சுதல் ஆகியவற்றின் மூலம் அவை கொண்டிருக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்களால் உடலை நிறைவு செய்யும் நோக்கத்துடன் ஒரு வகை வீட்டு போதைப் பழக்கம். மற்றும் சுவாச பாதை. ஒரு விதியாக, இது போதை மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது (புகையிலை, ஹாஷிஷ், மரிஜுவானா, ஓபியம், கிராக், கோகோயின், முதலியன) மூளையில் மனநலப் பொருட்களுடன் நிறைவுற்ற இரத்தத்தின் விரைவான ஓட்டம் காரணமாக.

மதுப்பழக்கம்

போதை

போதை- மருந்துப் பொருட்களின் பயன்பாட்டினால் ஏற்படும் ஒரு நாள்பட்ட முற்போக்கான நோய், ஒரு கட்டப் போக்கால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அதன் கட்டமைப்பில் பல கட்டம்-படி-நிலை வளரும் நோய்க்குறிகள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், அன்றாட வாழ்க்கையிலும் சட்ட நடைமுறையிலும், போதைப் பழக்கத்தின் கருத்து, போதைப்பொருள் அல்லாத பொருட்கள் (உதாரணமாக, மரிஜுவானா அல்லது எல்எஸ்டி) உட்பட சட்டவிரோத மனோதத்துவ பொருட்களின் எந்தவொரு பயன்பாட்டையும் உள்ளடக்கியது.

கேமிங் போதை

• லுடோமேனியா என்பது சூதாட்டத்திற்கு ஒரு நோயியல் அடிமையாகும். இது சூதாட்டத்தில் பங்கேற்பதன் தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது பொருளின் வாழ்க்கையில் அவர்களின் ஆதிக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சமூக, தொழில்முறை, பொருள் மற்றும் குடும்ப மதிப்புகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் பங்கு மற்றும் அந்நியச் செலாவணி சந்தைகளில் வர்த்தகம் செய்வதையும் சூதாட்டத்திற்குச் சமன் செய்கிறார்கள்.
• கேமிங் போதை என்பது கணினி விளையாட்டுகளில் (ஆன்லைன் கேம்கள் உட்பட) ஒரு நாட்டம்.

தள்ளிப்போடுதலுக்கான

தள்ளிப்போடுதல் என்பது முக்கியமான விஷயங்களை "பின்னர்" தள்ளி வைக்கும் பழக்கம்.

தோல் எடுப்பது

இது முகம் மற்றும்/அல்லது உடல், உச்சந்தலை, விரல் தோல் போன்றவற்றின் தோலை எடுக்கலாம்.

சில நேரங்களில் இது முகத்தில் உள்ள குறைபாடுகளை சுயாதீனமாக அகற்றும் பழக்கத்தின் இயல்பு - முகத்தை சுயாதீனமாக இயந்திர சுத்திகரிப்பு, மோசமான நிலையில் - தொடர்ந்து தோலைத் தொட்டு, வீக்கமடைந்த பகுதிகளை நகங்களால் பிழிந்து அல்லது உலர்த்தும் புண்களை அகற்றும் பழக்கம். . அதே நேரத்தில், இன்னும் பெரிய வீக்கத்தின் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது, அதே போல் தோல் நிலை மோசமடைதல், வடுக்கள், பெரிய திறந்த துளைகள், இரத்த விஷத்தின் ஆபத்து உட்பட. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த பழக்கத்தின் உரிமையாளர் தோலை எடுத்து, உள்ளடக்கங்களை வாயில் வைக்கிறார்.

காரணங்கள்:

• இந்த பழக்கம் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் நியூரோசிஸை மறைக்கக்கூடும் மற்றும் உணர்ச்சி வலியைப் பெற்ற பிறகு உடல் வலியை தனக்குத்தானே ஏற்படுத்திக்கொள்ள வேண்டியதன் அவசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறது - பான்டோனமி. உங்களுக்கு உடல் வலியை ஏற்படுத்துவது தற்காலிக அமைதியைத் தருகிறது, அவ்வாறு செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடைசெய்தால், விலகல் ஏற்படலாம், பதட்டம் தோன்றலாம், மேலும் பழக்கம் புதிய, வெவ்வேறு வடிவங்களாக மாறும் - உங்கள் மூக்கைப் பிடுங்குவது, உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது போன்றவை.
• அதே நியூரோசிஸ் கைகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தில் வெளிப்படுத்தப்படலாம் - சிறந்த மோட்டார் திறன்களை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவதில். நரம்புகளை அமைதிப்படுத்த ஒரு வகையான சடங்காக மாற்றுகிறது.
• சரியான முகத்திற்கான வெறி: சிறிதளவு சீரற்ற தன்மை அல்லது பரு அதிருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அதை அகற்றுவதன் மூலம் அதை அகற்றுவதற்கான விருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• மனோதத்துவத்தின் பிரச்சனை வெறித்தனமான செயல்கள், வெறித்தனமான கை அசைவுகள், சடங்குகள்.

சிகிச்சை:

• விருப்ப மனப்பான்மை
• கைகளுக்கான கவனத்தை சிதறடிக்கும் பொருட்கள்: ஜெபமாலை மணிகள், பந்துகள், விரிவாக்கி, பின்னல் மற்றும் எம்பிராய்டரி போன்றவை.
• மயக்க மருந்துகள் (மூலிகைகள்)
• ஒரு உளவியலாளருடன் ஆலோசனை (காரணத்தை நீக்குதல் - மன அழுத்தம்)

மற்ற கெட்ட பழக்கங்கள்

• டெக்னோமேனியா
• ஓனியோமேனியா (ஷாப்ஹாலிசம்)
• டிவி போதை (ஆபத்து குழு - இளைஞர்கள் மற்றும் ஓய்வூதியம் பெறுபவர்கள்)
• இணைய உலாவல் (இணையம் மற்றும் கணினி சார்ந்து)
• நகம் கடித்தல்
• பென்சில் அல்லது பேனாவை மெல்லுங்கள்
• உங்கள் பற்களை உதைத்தல்
• காது எடுப்பது
• உங்கள் மூட்டுகளைக் கிளிக் செய்யவும் (விரல்கள், கழுத்து போன்றவை)
• சூதாட்ட அடிமைத்தனம்

மேலும் பார்க்கவும்

• கெட்ட பழக்கங்கள் (கார்ட்டூன்)

குறிப்புகள்

இணைப்புகள்

• ரஷ்யர்களின் கெட்ட பழக்கங்கள் பற்றிய VTsIOM புள்ளிவிவரங்கள் (அக்டோபர் 26, 2009 இல் பெறப்பட்டது)

விக்கிமீடியா அறக்கட்டளை. 2010.

பிற அகராதிகளில் "கெட்ட பழக்கங்கள்" என்ன என்பதைப் பார்க்கவும்:

தீய பழக்கங்கள்- குழந்தையின் நடத்தை, உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் வெறித்தனமான செயல்கள். சில குழந்தைகளின் நடத்தையில், குழந்தை தன்னிச்சையாக செய்யும் வெறித்தனமான செயல்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாதவை ... ... கல்வியியல் சொல் அகராதி

மோசமான, நோயியல் பழக்கம்- ஒரே மாதிரியான நடத்தையைப் பார்க்கவும்...

தீய பழக்கவழக்கங்கள் என்பது மக்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் பொதுவான செயல்கள், அவை பயனுள்ளவை அல்லது தீங்கு விளைவிக்காத போதிலும். கெட்ட பழக்கங்கள் நியூரோசிஸின் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம். ஒரு பழக்கம் என்பது மனித நடத்தையின் ஒரு சிறப்பியல்பு வடிவம்... விக்கிபீடியா

ஒரே மாதிரியான மோட்டார் கோளாறுகள்- நகங்களைக் கடித்தல், நகப் படுக்கைகள், முனையங்கள், முடியை இழுத்தல், விரல், உதடு, கன்னம் அல்லது நாக்கை உறிஞ்சுதல், உதடு கடித்தல், தலை மற்றும் உடலைச் சுழற்றுதல், குரோமேனியா, அதாவது தலையில் அடித்தல் போன்ற "தீங்கு விளைவிக்கும்" அல்லது நோயியல் பழக்கவழக்கங்கள். சுவர் ... உளவியல் மற்றும் கல்வியியல் கலைக்களஞ்சிய அகராதி

இந்தக் கட்டுரை விக்கிமயமாக்கப்பட வேண்டும். கட்டுரைகளை வடிவமைப்பதற்கான விதிகளின்படி அதை வடிவமைக்கவும்... விக்கிபீடியா

பழக்கம்- ஒரு சடங்கு அல்லது கட்டாயத் தன்மையைப் பெற்ற ஒரு செயல். ஒரு செயலை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதன் மூலம் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கும் போது, ​​அந்த செயலின் செயல்பாட்டினால் ஏற்படும் இனிமையான உணர்ச்சித் தொனி மிகவும் முக்கியமானது.... ... சிறந்த உளவியல் கலைக்களஞ்சியம்

ஆள்காட்டி விரலால் ரைனோடில்லெக்சோமேனியா (சின். மூக்கு எடுப்பது) என்பது ஒரு விரலால் நாசியில் இருந்து உலர்ந்த துர்நாற்றத்தை அகற்றும் மனித பழக்கம். மிதமான எடுப்பது விதிமுறையிலிருந்து விலகலாகக் கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் அதன் மீதான அதீத ஆர்வம்... ... விக்கிபீடியா

நான் மருத்துவம் மருத்துவம் என்பது விஞ்ஞான அறிவு மற்றும் நடைமுறை செயல்பாடுகளின் ஒரு அமைப்பாகும், இதன் குறிக்கோள்கள் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பாதுகாத்தல், மக்களின் ஆயுளை நீட்டித்தல், மனித நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது. இந்த பணிகளை நிறைவேற்ற, எம். கட்டமைப்பு மற்றும்... ... மருத்துவ கலைக்களஞ்சியம்

கெட்ட பழக்கம்- பெயர்ச்சொல் ஒரு செயல் தானாகவே பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, மேலும் இந்த செயல் பொது நன்மை, மற்றவர்கள் அல்லது ஒரு கெட்ட பழக்கத்தின் அடிமைத்தனத்தின் கீழ் விழுந்த நபரின் ஆரோக்கியத்தின் பார்வையில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும்.   கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லை... I. மோஸ்டிட்ஸ்கியின் உலகளாவிய கூடுதல் நடைமுறை விளக்க அகராதி

ஒவ்வொரு நபருக்கும் கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளன, இது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும், இது அவரது வாழ்க்கையில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

பழக்கம்- இது ஒரு செயல், அதை தொடர்ந்து செயல்படுத்துவது ஒரு நபரின் தேவையாகிவிட்டது, அது இல்லாமல் அவரால் இனி செய்ய முடியாது.

- இவை ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் அவரது இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும் பழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் அவரது திறன்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்துகின்றன.

மனிதனின் பரிணாமம் அவரது உடலுக்கு வலிமை மற்றும் நம்பகத்தன்மையின் விவரிக்க முடியாத இருப்புக்களை வழங்கியுள்ளது, அவை அதன் அனைத்து அமைப்புகளின் உறுப்புகளின் பணிநீக்கம், அவற்றின் பரிமாற்றம், தொடர்பு, மாற்றியமைக்கும் மற்றும் ஈடுசெய்யும் திறன் ஆகியவற்றின் காரணமாகும். கல்வியாளர் என்.எம். ஒரு நபரின் "கட்டமைப்பின்" பாதுகாப்பு விளிம்பு சுமார் 10 குணகத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று அமோசோவ் கூறுகிறார், அதாவது. அவரது உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் ஒரு நபர் அன்றாட வாழ்க்கையில் எதிர்கொள்ள வேண்டியதை விட சுமார் 10 மடங்கு அதிகமான சுமைகளைச் சுமந்துகொண்டு அழுத்தங்களைத் தாங்கும்.

ஒரு நபரின் உள்ளார்ந்த திறனை உணர்ந்துகொள்வது அவரது வாழ்க்கை முறை, நடத்தை, அவர் பெறும் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உடலின் திறன்களை புத்திசாலித்தனமாக தனது, அவரது குடும்பம் மற்றும் அவர் வாழும் மாநிலத்தின் நலனுக்காக நிர்வகிக்கும் திறனைப் பொறுத்தது. இருப்பினும், ஒரு நபர் தனது பள்ளி ஆண்டுகளில் பெறத் தொடங்கும் மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் விடுபட முடியாத பல பழக்கவழக்கங்கள் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபரின் முழு திறன், முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தொடர்ச்சியான நோய்களைப் பெறுதல் ஆகியவற்றின் விரைவான நுகர்வுக்கு அவை பங்களிக்கின்றன. இந்த பழக்கங்களில் முதன்மையாக மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஜேர்மன் பேராசிரியர் டானென்பெர்க் தற்போது, ​​ஒரு மில்லியன் மக்களுக்கு, விமான விபத்தில் ஒரு மரணம் 50 ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை நிகழ்கிறது என்று கணக்கிட்டுள்ளார்; மது அருந்துவதில் இருந்து - 4-5 நாட்களுக்கு ஒரு முறை, கார் விபத்துக்கள் - ஒவ்வொரு 2-3 நாட்களுக்கும், மற்றும் புகைபிடிப்பதில் இருந்து - ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும்.

கெட்ட பழக்கங்கள் பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்கவை:

• மது அருந்துதல், போதைப்பொருள் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை அவர்களுக்கு வெளிப்படும் நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
• கெட்ட பழக்கங்கள் இறுதியில் தவிர்க்க முடியாமல் மற்ற அனைத்து மனித செயல்களையும், அவனது செயல்பாடுகளையும் அடிபணியச் செய்கின்றன.
• கெட்ட பழக்கங்களின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் போதை, அவை இல்லாமல் வாழ இயலாமை.
• கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் கடினம்.

மிகவும் பொதுவான கெட்ட பழக்கங்கள் புகைபிடித்தல் மற்றும் மது மற்றும் போதைப்பொருள் குடிப்பது.

தீங்கு விளைவிக்கும் போதை மற்றும் போதை காரணிகள்

ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போதை (பழக்கங்கள்) தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுகிறது. வலிமிகுந்த போதை என்பது கெட்ட பழக்கங்களின் ஒரு சிறப்புக் குழுவாகும் - பொழுதுபோக்கு நோக்கங்களுக்காக மது, போதைப்பொருள், நச்சு மற்றும் சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்களின் பயன்பாடு.

தற்போது, ​​ஒரு பொதுவான கவலை என்பது போதைப்பொருள் பாவனையின் பழக்கம் ஆகும், இது பொருளின் ஆரோக்கியம் மற்றும் சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலைக்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்தமாக அவரது குடும்பத்திற்கும் (மற்றும் சமூகத்திற்கும்) தீங்கு விளைவிக்கும். பொழுதுபோக்கு நோக்கங்களுக்காக மருந்தியல் மருந்துகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவது போதைப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது ஒரு இளம் உடலுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது. ஒரு இளைஞனில் போதைப் பழக்கத்தின் வளர்ச்சியில், தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளின் உணர்வுகள் போன்ற காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன; சமூக-கலாச்சார சூழலின் தன்மை மற்றும் போதை மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை (அளவு, அதிர்வெண் மற்றும் வாய்வழி நிர்வாகத்தின் வழி - சுவாசக்குழாய் வழியாக, தோலடி அல்லது நரம்பு வழியாக).

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) வல்லுநர்கள் அடிமையாக்கும் பொருட்களின் பின்வரும் வகைப்பாட்டை உருவாக்கியுள்ளனர்:

• ஆல்கஹால்-பார்பிட்யூரேட் வகையின் பொருட்கள் (எத்தில் ஆல்கஹால், பார்பிட்யூரேட்டுகள், மயக்க மருந்துகள் - மெப்ரோப்ரோமேட், குளோரல் ஹைட்ரேட் போன்றவை);
• ஆம்பெடமைன் வகை பொருட்கள் (ஆம்பெடமைன், ஃபென்மெட்ராசின்);
• கோகோயின் (கோகோயின் மற்றும் கோகோ இலைகள்) போன்ற பொருட்கள்;
• ஹாலுசினோஜெனிக் வகை (லைசர்கைட் - எல்எஸ்டி, மெஸ்கலின்);
• பூனை வகையின் பொருட்கள் - Catha ectulis Forsk;
• ஓபியேட் வகை பொருட்கள் (ஓபியேட்ஸ் - மார்பின், ஹெராயின், கோடீன், மெத்தலோன்);
• ஈதர் கரைப்பான்கள் (டோலுயீன், அசிட்டோன் மற்றும் கார்பன் டெட்ராகுளோரைடு) போன்ற பொருட்கள்.

பட்டியலிடப்பட்ட மருந்துகள் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஈதெரியல் கரைப்பான்களைத் தவிர்த்து, சார்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன - மனித உடல் அவற்றுடன் பழகுகிறது. சமீபத்தில், செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட போதைப் பொருட்கள் தோன்றின, இதன் விளைவு அறியப்பட்ட மருந்துகளின் விளைவை மீறுகிறது, அவை குறிப்பாக ஆபத்தானவை.

புகையிலை போன்ற மருத்துவம் அல்லாத மருந்தும் ஒரு போதைப்பொருள். புகையிலை என்பது உடல் நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு போதைப்பொருள் ஆகும். புகையிலை, ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் மனச்சோர்வு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (CNS) ஒப்பீட்டளவில் சிறிய விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது கருத்து, மனநிலை, மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் சிறிய இடையூறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. புகையிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், பெரிய அளவில் (ஒரு நாளைக்கு 2-3 சிகரெட்டுகள்), சைக்கோடாக்ஸிக் விளைவு மருந்துகளுடன் ஒப்பிடமுடியாது, ஆனால் ஒரு போதை விளைவு காணப்படுகிறது, குறிப்பாக இளைஞர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில். எனவே, புகைபிடித்தல் மருத்துவர்கள் மத்தியில் மட்டுமல்ல, ஆசிரியர்களிடையேயும் கவலையை ஏற்படுத்துகிறது.

கெட்ட பழக்கங்களைப் பெறுவதற்கான சமூக மற்றும் கல்வியியல் முன்நிபந்தனைகள்

கெட்ட பழக்கங்களுக்கு அடிமையாதல் ஆரம்பம், ஒரு விதியாக, இளமைப் பருவத்தில் இருந்து வருகிறது. இளைஞர்களிடையே கெட்ட பழக்கங்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்களின் பின்வரும் குழுக்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

உள் ஒழுக்கம் மற்றும் பொறுப்பு உணர்வு இல்லாமை. இதன் காரணமாக, இளைஞர்கள் தாங்கள் ஓரளவு சார்ந்து இருப்பவர்களுடன் அடிக்கடி மோதலுக்கு வருகிறார்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்களுக்கு மிகவும் உயர்ந்த கோரிக்கைகள் உள்ளன, இருப்பினும் அவர்களால் அவர்களை திருப்திப்படுத்த முடியவில்லை, ஏனென்றால் அதற்கான பயிற்சி, சமூக அல்லது பொருள் திறன்கள் அவர்களிடம் இல்லை. இந்த விஷயத்தில், கெட்ட பழக்கங்கள் ஒரு வகையான கிளர்ச்சியாக மாறும், பெரியவர்கள் அல்லது சமூகம் கூறும் மதிப்புகளுக்கு எதிரான போராட்டம்.

உந்துதல் இல்லாமை, தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வாழ்க்கை இலக்கு. எனவே, அத்தகைய மக்கள் இன்று, தற்காலிக இன்பங்களை வாழ்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் எதிர்காலத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, அவர்களின் ஆரோக்கியமற்ற நடத்தையின் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

அதிருப்தி, மகிழ்ச்சியின்மை, கவலை மற்றும் சலிப்பு போன்ற உணர்வுகள். இந்த காரணம் குறிப்பாக குறைந்த சுயமரியாதை கொண்ட பாதுகாப்பற்ற மக்களை பாதிக்கிறது, யாருக்கு வாழ்க்கை நம்பிக்கையற்றதாக தோன்றுகிறது, அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு புரியவில்லை.

தொடர்பு சிரமங்கள், வலுவான நட்பு இல்லாதவர்கள், பெற்றோர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிறருடன் நெருங்கிய உறவுகளில் நுழைவது கடினம், மேலும் மோசமான செல்வாக்கின் கீழ் எளிதில் வராதவர்களின் பண்பு. எனவே, அவர்களின் சகாக்களிடையே தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் அழுத்தத்திற்கு அடிபணிய வாய்ப்புள்ளது ("இதை முயற்சிக்கவும், அது மோசமானது என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்"). இந்த பொருட்களின் செல்வாக்கின் கீழ் நிதானமாகவும் வெளிச்சமாகவும் உணர்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் அறிமுகமானவர்களின் வட்டத்தை விரிவுபடுத்தவும், அவர்களின் பிரபலத்தை அதிகரிக்கவும் முயற்சி செய்கிறார்கள்.

பரிசோதனை. ஒரு நபர் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் இனிமையான உணர்வுகளைப் பற்றி மற்றவர்களிடமிருந்து கேட்கும்போது, ​​​​அவர், உடலில் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்திருந்தாலும், இந்த உணர்வுகளை அனுபவிக்க விரும்புகிறார். அதிர்ஷ்டவசமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் பரிசோதனை செய்யும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த நிலைக்கு மட்டுமே. ஆனால் ஒரு நபருக்கு சுட்டிக்காட்டப்பட்ட தூண்டுதல் காரணங்கள் ஏதேனும் இருந்தால், இந்த நிலை கெட்ட பழக்கங்களை உருவாக்குவதற்கான முதல் படியாக மாறும்.

பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட விருப்பம், வெளிப்படையாக, இளம் பருவத்தினரால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணம். உண்மை என்னவென்றால், அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தடுப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக ஒரு நபர் "சுவிட்ச் ஆஃப்" மற்றும், அது போலவே, அவருக்கு உள்ள பிரச்சனைகளிலிருந்து விலகிச் செல்கிறார். ஆனால் இது தற்போதைய சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி அல்ல - பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்படவில்லை, ஆனால் மோசமாகி, நேரம் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறது.

இளம் பருவத்தினரை பாதிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் குறிப்பிட்ட ஆபத்தை மீண்டும் ஒருமுறை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். இது அவற்றில் நிகழும் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறைகளுக்கு மட்டுமல்ல, முதன்மையாக அவர்களின் உடலில் பாலியல் ஹார்மோன்களின் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கத்திற்கும் காரணமாகும். வெறும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களுடன் இந்த ஹார்மோன்களின் தொடர்புமற்றும் அவர்களின் விளைவுகளுக்கு டீனேஜரை மிகவும் உணர்திறன் உடையதாக ஆக்குகிறது. உதாரணமாக, ஒரு வயது வந்தவர் மது அருந்த ஆரம்பித்ததிலிருந்து குடிகாரனாக மாறுவதற்கு இரண்டு முதல் ஐந்து ஆண்டுகள் ஆகும், ஆனால் ஒரு இளைஞனுக்கு மூன்று முதல் ஆறு மாதங்கள் மட்டுமே ஆகும்! நிச்சயமாக, இளமைப் பருவத்தில் நுழையத் தயாராகும் 14-15 வயதுடைய பள்ளி மாணவருக்கு, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் இந்த விளைவு குறிப்பாக ஆபத்தானது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினரின் கெட்ட பழக்கங்களைத் தடுக்க வேலை செய்வதன் முக்கிய முக்கியத்துவத்தை மேலே உள்ள அனைத்தும் தெளிவுபடுத்துகின்றன. பின்வரும் நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் தேவைகள் வளர்க்கப்பட வேண்டும் மற்றும் உருவாக்கப்பட வேண்டும், நடத்தைக்கான சமூக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உந்துதல்கள் உருவாக்கப்பட வேண்டும்;
• குழந்தைகள் மற்றும் பெற்றோருக்கு கெட்ட பழக்கங்கள், மனிதர்கள் மீதான அவற்றின் தாக்கம் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டின் விளைவுகள் பற்றிய புறநிலை தகவல்களை வழங்க வேண்டும்;
• குழந்தையின் வயது மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பொருத்தமான தகவல்கள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்;
• கெட்ட பழக்கங்களின் சாராம்சத்தைப் பற்றிய குழந்தைகளின் புரிதல் மனநலப் பொருட்கள் மற்றும் சகாக்கள் மற்றும் பெரியவர்களுடன் தனிப்பட்ட தொடர்பு திறன்கள், மோதல்களைச் சமாளிக்கும் திறன், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகியவற்றில் தொடர்ந்து எதிர்மறையான தனிப்பட்ட அணுகுமுறையை உருவாக்குவதற்கு இணையாக இருக்க வேண்டும்.
• மனநலப் பொருட்களின் உதவியின்றி மாணவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் அனுபவத்தைப் பெற வேண்டும், அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் இந்த பொழுதுபோக்குகளைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• மாணவர்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை திறன்களை வளர்க்கவும், குழந்தைகளின் அபிலாஷைகளின் அளவையும் சுயமரியாதையையும் பாதிக்கிறது;
• கெட்ட பழக்கங்களுக்கு எதிரான போராட்டத்தில், குழந்தை, பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்கள் ஒற்றுமையாக இருக்க வேண்டும்: குழந்தை தானே தீய பழக்கங்களை கைவிட (அல்லது கைவிட விரும்ப) உதவ வேண்டும்.

போதைப்பொருள் மற்றும் போதைக்கு அடிமையாவதற்கான காரணங்கள்

ஆளுமை பண்புகள், மனோபாவம், சமூக சூழல் மற்றும் ஒரு நபர் வாழும் உளவியல் சூழ்நிலை ஆகியவை அவரது பழக்கவழக்கங்களில் நேர்மறையான அல்லது எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இளைஞர்களின் சிறப்பியல்பு, போதைப்பொருள் மற்றும் போதைப் பழக்கத்தின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் பின்வரும் காரணங்களை நிபுணர்கள் கண்டறிந்து வடிவமைத்துள்ளனர்:

• மறைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிக் கோளாறின் வெளிப்பாடு, விளைவுகள் மற்றும் பொறுப்பைப் பொருட்படுத்தாமல் விரைவான இன்பத்தைப் பெறுவதற்கான விருப்பம்;
• குற்றவியல் அல்லது சமூக விரோத நடத்தை, இன்பத்தைத் தேடும் ஒரு நபர் சமூக மரபுகள் மற்றும் சட்டங்களை மீறும் போது;
• சுய மருந்துக்கான முயற்சியாக போதைப்பொருள் சார்பு, இது ஒரு கனிம இயல்பு (சமூக மன அழுத்தம், பருவமடைதல், ஏமாற்றம், வாழ்க்கை நலன்களின் சரிவு, பயம் மற்றும் பதட்டம், மனநோயின் ஆரம்பம்) மனநலக் கோளாறின் விளைவாக எழுகிறது;
• உடல் ரீதியான துன்பங்களைப் போக்க (பசி, நாள்பட்ட சோர்வு, நோய், குடும்பச் சிதைவு, குடும்பத்தில் அவமானம்) அல்லது சில நோய்களைத் தடுக்க அல்லது பாலியல் ஆற்றலை அதிகரிக்க மருந்துகளை வழக்கமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது;
• ஒரு குறிப்பிட்ட சமூகக் குழுவில் "பிரபலத்தை" உருவாக்குவதற்காக மருந்துகளின் துஷ்பிரயோகம் - சமூக தாழ்வு மனப்பான்மையை வெளிப்படுத்தும் உணர்வு ("எல்லோரையும் போல, நானும்");
• "மருந்துகளின் மீட்பு அளவுகள்" பயன்பாடு தூண்டப்படும்போது கடுமையான நோய்;
• சமூக எதிர்ப்பு, சமூகத்திற்கு சவால்;
• சமூகத்தின் சில அடுக்குகளில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நடத்தையால் பெறப்பட்ட அனிச்சைகளின் விளைவு;
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், பல்வேறு சமூக மற்றும் கலாச்சார நிகழ்வுகளில் புகைபிடித்தல் (டிஸ்கோக்கள், விளக்கக்காட்சிகள், காலா கச்சேரிகள், இசையின் நட்சத்திர காய்ச்சல், சினிமா சிலைகள் போன்றவை).

ஆனால் பட்டியலிடப்பட்ட காரணிகளில் ஏதேனும் ஒரு குணாதிசயத்தால் (கோழைத்தனமான, முதுகெலும்பு இல்லாத, எளிதில் காயம் அடைந்த, உடல் ரீதியாக பலவீனமான, ஒழுக்க ரீதியாக நிலையற்ற, முதலியன) சார்ந்திருப்பவர்களுக்கு மட்டுமே வலிமிகுந்த சார்புகளை ஏற்படுத்தும்.

இளைஞர்களிடையே போதைப்பொருள் மற்றும் போதைக்கு அடிமையாவதற்கு மூல காரணமான இந்த காரணிகளில் பெரும்பாலானவை மனித நடத்தை, அவரது கருத்து மற்றும் பின்பற்றும் திறன் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. எனவே, குடும்பம், மழலையர் பள்ளி, பள்ளி, மாணவர் சூழல் அல்லது பிற சமூக சூழலில் எதிர்கால போதைக்கு அடிமையானவர் அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் தூண்டுதல் காரணிகள். ஆனால் முக்கிய கல்வி காரணி இன்னும் குடும்பத்திற்கு சொந்தமானது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளில் சில நேர்மறையான பழக்கவழக்கங்களையும் திறன்களையும் வளர்த்துக் கொள்ள தொடர்ந்து முயற்சி செய்ய வேண்டும்; ஒரு நியாயமான கல்வி செயல்முறை ஒரு நிலையான வாழ்க்கை நிலையை உருவாக்கும் நோக்கத்திற்காக சேவை செய்ய வேண்டும். இது ஒரு சிறந்த கலை மற்றும் பொறுமை, இது வாழ்க்கையின் செயல்பாட்டில் பெறப்பட்டு பல ஆண்டுகளாக மெருகூட்டப்படுகிறது.

குடிப்பழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கம்

அரபு மொழியில் "மது" என்றால் "போதை" என்று பொருள். இது நியூரோடிரஸன்ட் குழுவிற்கு சொந்தமானது - மூளை மையங்களின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் பொருட்கள், மூளைக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதைக் குறைக்கின்றன, இது மூளையின் செயல்பாடு பலவீனமடைய வழிவகுக்கிறது, மேலும் இயக்கங்களின் மோசமான ஒருங்கிணைப்பு, குழப்பமான பேச்சு, மங்கலான சிந்தனை, கவனக்குறைவு, தர்க்கரீதியாக சிந்தித்து சரியான முடிவுகளை எடுக்கும் திறன், பைத்தியக்காரத்தனம் கூட. நீரில் மூழ்கியவர்களில் பெரும்பாலானோர் குடிபோதையில் இருந்ததாகவும், ஐந்தில் ஒன்று சாலை விபத்துகளில் மது அருந்தியதாகவும், குடிபோதையில் ஏற்பட்ட தகராறு கொலைக்கான மிகவும் பிரபலமான காரணம் என்றும், தள்ளாடும் நபர் முதலில் கொள்ளையடிக்கப்படுபவர் என்றும் புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன. ரஷ்யாவில், குடிபோதையில் உள்ளவர்கள் 81% கொலைகள், 87% கடுமையான உடல் காயங்கள், 80% கற்பழிப்பு, 85% கொள்ளை, 88% போக்கிரித்தனம். விரைவில் அல்லது பின்னர், தொடர்ந்து குடிக்கும் ஒரு நபர் இதயம், இரைப்பை குடல், கல்லீரல் மற்றும் அத்தகைய வாழ்க்கை முறையுடன் வரும் பிற நோய்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறார். ஆனால் ஆளுமையின் சிதைவு மற்றும் குடிகாரனின் சீரழிவு ஆகியவற்றுடன் அவற்றை ஒப்பிட முடியாது.

சமூகத் துறையில் மது அருந்துவதன் எதிர்மறையான பங்கைப் பற்றி பேசுகையில், குடிப்பவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் அவர்களின் நடத்தை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பொருளாதார சேதத்தையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உதாரணமாக, சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட செயல்திறனை 5-10% குறைக்கிறது என்று அறிவியல் நிறுவியுள்ளது. வார இறுதி மற்றும் விடுமுறை நாட்களில் மது அருந்துபவர்களின் உற்பத்தித்திறன் 24-30% குறைந்தது. அதே நேரத்தில், செயல்திறன் குறைவது குறிப்பாக மனநல ஊழியர்களிடையே அல்லது நுட்பமான மற்றும் துல்லியமான செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது உச்சரிக்கப்படுகிறது.

மது அருந்துபவர்களின் தற்காலிக இயலாமையால் உற்பத்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த சமுதாயத்திற்கும் பொருளாதார சேதம் ஏற்படுகிறது, இது நோய்களின் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டால், குடிப்பழக்கம் இல்லாதவர்களை விட 2 மடங்கு அதிகமாகும். தொடர்ந்து மது அருந்துபவர்கள் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் சமூகத்திற்கு குறிப்பிட்ட தீங்கு விளைவிக்கிறார்கள். பொருள் உற்பத்தித் துறையில் ஏற்படும் பெரிய இழப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, இந்த நபர்களின் சிகிச்சை மற்றும் அவர்களின் தற்காலிக இயலாமைக்கான கட்டணம் ஆகியவற்றிற்கு அரசு குறிப்பிடத்தக்க தொகையை செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது என்பதே இதற்குக் காரணம்.

மருத்துவக் கண்ணோட்டத்தில், குடிப்பழக்கம் என்பது ஒரு நோயியல் (வலி மிகுந்த) ஆல்கஹால் பசியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நோயாகும். குடிப்பழக்கம் நேரடியாக குடிப்பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - நீண்ட காலத்திற்கு மதுபானங்களை முறையான நுகர்வு அல்லது எபிசோடிக் மது அருந்துதல், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் கடுமையான போதையுடன் இருக்கும்.

குடிப்பழக்கத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் இழப்பு;
• உட்கொள்ளும் மதுபானங்களின் மீது அளவு கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்;
• மது அருந்துவதில் விபச்சாரம், வாங்கிய மதுவை எல்லாம் குடிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை போன்றவை.

குடிப்பழக்கத்தின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று "ஹேங்ஓவர்" அல்லது "திரும்பப் பெறுதல்" நோய்க்குறி ஆகும், இது உடல் மற்றும் மன அசௌகரியத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு புறநிலை மற்றும் அகநிலை கோளாறுகளால் வெளிப்படுகிறது: முகம் சிவத்தல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைச்சுற்றல், தலைவலி, நடுங்கும் கைகள், நிலையற்ற நடை மற்றும் பல. நோயாளிகள் தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளது, அவர்களின் தூக்கம் மேலோட்டமாக அடிக்கடி எழுவது மற்றும் கனவுகள். அவர்களின் மனநிலை மாறுகிறது, இதில் மனச்சோர்வு, பயம், பயம் மற்றும் சந்தேகம் ஆகியவை மேலோங்கத் தொடங்குகின்றன. நோயாளிகள் மற்றவர்களின் வார்த்தைகளையும் செயல்களையும் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

குடிப்பழக்கத்தின் பிற்கால கட்டங்களில், ஆல்கஹால் சிதைவு தோன்றுகிறது, இதன் முக்கிய அறிகுறிகளில் நெறிமுறை நடத்தை குறைதல், முக்கியமான செயல்பாடுகளின் இழப்பு மற்றும் நினைவகம் மற்றும் நுண்ணறிவின் கூர்மையான குறைபாடு ஆகியவை அடங்கும்.

குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான நோய்கள்: கல்லீரல் பாதிப்பு, நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி, வயிற்றுப் புண் மற்றும் வயிற்று புற்றுநோய். மது அருந்துதல் உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய், கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், இதய செயலிழப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது. மது அருந்துபவர்களுக்கு மனநல கோளாறுகள், பாலுறவு மற்றும் பிற நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 2-2.5 மடங்கு அதிகம்.

நாளமில்லா சுரப்பிகள், குறிப்பாக அட்ரீனல் சுரப்பிகள் மற்றும் கோனாட்கள் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, ஆண் குடிகாரர்கள் ஆண்மைக்குறைவை உருவாக்குகிறார்கள், இது மது அருந்துபவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை பாதிக்கிறது. பெண்கள், ஒரு விதியாக, நீடித்த கருப்பை இரத்தப்போக்கு, உட்புற பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் அழற்சி நோய்கள் மற்றும் கருவுறாமை ஆகியவற்றை மிக ஆரம்பத்தில் அனுபவிக்கிறார்கள். இனப்பெருக்க உயிரணுக்களில் மதுவின் நச்சு விளைவு மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் ஊனமுற்ற குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. எனவே, பண்டைய மருத்துவத்தின் நிறுவனர் ஹிப்போகிரட்டீஸ் கூட, குழந்தைகளின் கால்-கை வலிப்பு, முட்டாள்தனம் மற்றும் பிற நரம்பியல் நோய்களின் குற்றவாளிகள் கருத்தரித்த நாளில் மது அருந்திய பெற்றோர்கள் என்று சுட்டிக்காட்டினார்.

குடிகாரர்களிடம் ஏற்படும் நரம்பு மண்டலம், பல்வேறு உள்ளுறுப்புகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள், ஆளுமைச் சீரழிவு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் வலிமிகுந்த மாற்றங்கள் விரைவான முதுமை மற்றும் தளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். குடிகாரர்களின் சராசரி ஆயுட்காலம் வழக்கத்தை விட 15-20 ஆண்டுகள் குறைவு.

உடலில் போதைப் பொருட்களின் செயல்பாட்டின் பொதுவான வழிமுறை

அனைத்து போதைப் பொருட்களும் உடலில் ஒரு பொதுவான செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் அவை விஷங்கள். முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது (பொழுதுபோக்கிற்காக), அவை உடலில் பின்வரும் கட்ட மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.

முதல் கட்டம் ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினை. முதல் முறையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​போதைப் பொருட்கள் உடலில் ஒரு நச்சு (விஷம்) விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் இது ஒரு தற்காப்பு எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது - குமட்டல், வாந்தி, தலைச்சுற்றல், தலைவலி போன்றவை. ஒரு விதியாக, இனிமையான உணர்வுகள் இல்லை.

இரண்டாம் கட்டம் - பரவசம். மீண்டும் மீண்டும் டோஸ் மூலம், பாதுகாப்பு எதிர்வினை பலவீனமடைகிறது, மேலும் பரவசம் ஏற்படுகிறது - நல்வாழ்வின் மிகைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு. எண்டோர்பின்கள் (இன்ப உணர்வை ஏற்படுத்தும் இயற்கையான உள் தூண்டுதல்கள்) தொடர்பான மூளையின் ஏற்பிகளின் (உணர்திறன் கொண்ட கட்டமைப்புகள்) மருந்து தூண்டுதலால் இது அடையப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில் மருந்து எண்டோர்பின் போல செயல்படுகிறது.

மூன்றாவது கட்டம் போதைப்பொருளின் மீதான மன சார்பு. பரவசத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு மருந்து உடலில் எண்டோர்பின்களின் தொகுப்பை (உற்பத்தி) சீர்குலைக்கிறது. இது ஒரு நபரின் மனநிலையில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் அவர் போதைப்பொருள் (ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், முதலியன) எடுத்துக்கொள்வதில் இருந்து மகிழ்ச்சியைத் தேடத் தொடங்குகிறார். இது இயற்கையான "இன்ப ஹார்மோன்களின்" தொகுப்பை மேலும் பாதிக்கிறது மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளும் விருப்பத்தை அதிகரிக்கிறது. போதைப்பொருள் மீதான ஒரு நபரின் வெறித்தனமான ஈர்ப்பு படிப்படியாக உருவாகிறது (இது ஏற்கனவே ஒரு நோய்), இது அவர் தொடர்ந்து மருந்துகளை உட்கொள்வது பற்றியும், அவை ஏற்படுத்தும் விளைவைப் பற்றியும், மேலும் ஒரு மருந்தின் வரவிருக்கும் பயன்பாட்டைப் பற்றிய சிந்தனையிலும் கூட, அவரது மனநிலையைக் கொண்டுள்ளது. மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு மருந்தின் யோசனை மற்றும் அதன் விளைவு ஒரு நபரின் நனவு மற்றும் அவரது எண்ணங்களின் உள்ளடக்கத்தின் ஒரு நிலையான உறுப்பு ஆகும்: அவர் எதைப் பற்றி நினைத்தாலும், அவர் என்ன செய்தாலும், அவர் போதைப்பொருளைப் பற்றி மறக்க மாட்டார். மருந்து உற்பத்தியை எளிதாக்கும் சூழ்நிலைகள் சாதகமாகவும், இதற்குத் தடையாக இருப்பவை சாதகமற்றதாகவும் அவர் கருதுகிறார். இருப்பினும், நோயின் இந்த கட்டத்தில், அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்கள், ஒரு விதியாக, அவரது நடத்தையில் இன்னும் சிறப்பு எதையும் கவனிக்கவில்லை.

நான்காவது கட்டம் மருந்துகளை உடல் சார்ந்தது. முறையான மருந்து பயன்பாடு எண்டோர்பின்களை ஒருங்கிணைக்கும் அமைப்பின் முழுமையான சீர்குலைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் உடல் அவற்றை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. எண்டோர்பின்கள் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருப்பதால், மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உடலால் அவற்றின் தொகுப்பு நிறுத்தப்படுவது உடல் மற்றும் உணர்ச்சி வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

இந்த வலியிலிருந்து விடுபட, ஒரு நபர் ஒரு பெரிய அளவிலான போதைப்பொருளை உட்கொள்ள வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். மருந்துகளின் மீது உடல் சார்ந்த (வேதியியல்) சார்பு இப்படித்தான் உருவாகிறது. போதைக்கு அடிமையான ஒருவர் போதைப்பொருள் உட்கொள்வதை நிறுத்த முடிவு செய்தவுடன், மூளை மீண்டும் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், அவர் அல்லது அவள் பல நாட்கள் சரிசெய்தல் காலத்தை கடக்க வேண்டும். இந்த விரும்பத்தகாத காலம் மதுவிலக்கு ("திரும்பப் பெறுதல்") என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவான உடல்நலக்குறைவு, செயல்திறன் குறைதல், மூட்டுகளில் நடுக்கம், குளிர்விப்பு, உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் வலி ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. பல வலி அறிகுறிகள் மற்றவர்களுக்கு தெளிவாகத் தெரியும். மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட திரும்பப் பெறும் நிலை, எடுத்துக்காட்டாக, மது அருந்திய பிறகு, ஒரு ஹேங்கொவர்.

படிப்படியாக, மருந்தின் மீதான நோயாளியின் ஈர்ப்பு கட்டுப்படுத்த முடியாததாகிறது, எந்த தடைகள் இருந்தபோதிலும், உடனடியாக, கூடிய விரைவில், எல்லா செலவிலும், மருந்தைப் பெற்று உட்கொள்ள வேண்டும் என்ற ஆசை அவருக்கு உள்ளது. இந்த ஆசை அனைத்து தேவைகளையும் அடக்குகிறது மற்றும் மனித நடத்தையை முழுமையாக அடிபணியச் செய்கிறது. அவர் தனது ஆடைகளை கழற்றி விற்கவும், வீட்டில் இருந்து எல்லாவற்றையும் எடுத்துச் செல்லவும் தயாராக இருக்கிறார். இந்த நிலையில்தான் நோயாளிகள் குற்றங்கள் உள்ளிட்ட சமூக விரோத செயல்களில் ஈடுபடுகின்றனர்.

நோயின் வளர்ச்சியின் இந்த கட்டத்தில், ஒரு நபருக்கு நோயின் தொடக்கத்தை விட கணிசமாக அதிக அளவு போதைப்பொருள் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் அதை முறையாகப் பயன்படுத்துவதால், உடல் விஷத்தை எதிர்க்கிறது (சகிப்புத்தன்மை உருவாகிறது).

ஐந்தாவது கட்டம் - உளவியல் ஆளுமைச் சீரழிவு. இது போதைப் பொருட்களின் முறையான மற்றும் நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் நிகழ்கிறது மற்றும் உணர்ச்சி, விருப்ப மற்றும் அறிவுசார் சீரழிவு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

உணர்ச்சிச் சீரழிவு என்பது மிகவும் சிக்கலான மற்றும் நுட்பமான உணர்ச்சிகளின் பலவீனம் மற்றும் முழுமையான மறைவு, உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, கூர்மையான மற்றும் காரணமற்ற மனநிலை மாற்றங்களில் வெளிப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் டிஸ்ஃபோரியாவின் அதிகரிப்பு - தொடர்ச்சியான மனநிலைக் கோளாறுகள். நிலையான மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும். தன்னார்வ சீரழிவு தன்னைத்தானே முயற்சி செய்ய இயலாமை, தொடங்கிய வேலையை முடிக்க, நோக்கங்கள் மற்றும் நோக்கங்களின் விரைவான குறைவு ஆகியவற்றில் வெளிப்படுகிறது. இந்த நோயாளிகளுக்கு, எல்லாம் விரைவானது, மேலும் அவர்களின் வாக்குறுதிகளையும் சத்தியங்களையும் நீங்கள் நம்ப முடியாது (அவர்கள் நிச்சயமாக உங்களை வீழ்த்துவார்கள்). ஒரு போதைப் பொருளைப் பெறுவதற்கான அவர்களின் விருப்பத்தில் மட்டுமே அவர்கள் விடாமுயற்சியைக் காட்ட முடியும். இந்த நிலை இயற்கையில் வெறித்தனமானது. புத்திசாலித்தனம் குறைதல், கவனம் செலுத்த இயலாமை, உரையாடலில் முக்கிய மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்களை முன்னிலைப்படுத்துதல், மறதி, அதே சாதாரணமான அல்லது முட்டாள்தனமான எண்ணங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்வது, மோசமான நகைச்சுவைகளைச் சொல்லும் ஆசை போன்றவற்றில் அறிவுசார் சீரழிவு வெளிப்படுகிறது.

கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்

கெட்ட பழக்கங்களை உடைப்பதற்கான சிறந்த தந்திரம், அவற்றால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பதுதான். நீங்கள் சிகரெட், மதுபானங்கள் அல்லது போதைப்பொருள்களை முயற்சிக்க முன்வந்தால், எந்தவொரு சாக்குப்போக்கிலும் அதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். விருப்பங்கள் மாறுபடலாம்:

• இல்லை, நான் விரும்பவில்லை மற்றும் நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தவும் இல்லை.
• இல்லை, அது எனது பயிற்சியில் தலையிடுகிறது.
• இல்லை, நான் போக வேண்டும் - எனக்கு வேலை இருக்கிறது.
• இல்லை, அது எனக்கு மோசமானது.
• இல்லை, நான் அதை விரும்பலாம் என்று எனக்குத் தெரியும், மேலும் நான் அடிமையாக விரும்பவில்லை.

உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த விருப்பத்தை கொண்டு வரலாம். நிகோடின், ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருட்களை முயற்சிக்கத் தொடங்கும் நெருங்கிய நண்பரிடமிருந்து சலுகை வந்தால், இந்தச் செயலின் தீங்கு மற்றும் ஆபத்தை அவருக்கு விளக்க முயற்சி செய்யலாம். ஆனால் அவர் கேட்க விரும்பவில்லை என்றால், அவரை விட்டுவிடுவது நல்லது, அவருடன் வாதிடுவது பயனற்றது. இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களை அவர் விட்டுவிட விரும்பினால் மட்டுமே நீங்கள் அவருக்கு உதவ முடியும்.

உங்கள் கெட்ட பழக்கங்களால் பயனடைபவர்களும் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இவர்கள் புகையிலை, மது மற்றும் போதைப்பொருட்களை செறிவூட்டுவதற்கான வழிமுறையாக உள்ளவர்கள்.

சிகரெட், ஒயின், போதைப்பொருள் போன்றவற்றை முயற்சி செய்ய முன்மொழிபவர் உங்கள் மிக மோசமான எதிரியாகவே கருதப்பட வேண்டும், அவர் இதுவரை உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருந்தாலும் கூட, அவர் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கும் ஒன்றை உங்களுக்கு வழங்குகிறார்.

உங்கள் வாழ்க்கையின் அடிப்படையானது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் கொள்கையாக இருக்க வேண்டும், இது கெட்ட பழக்கங்களை கையகப்படுத்துவதை விலக்குகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் கெட்ட பழக்கங்களில் ஒன்றைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், முடிந்தவரை விரைவாக அதிலிருந்து விடுபட முயற்சிக்கவும். கெட்ட பழக்கங்களை எப்படி முறிப்பது என்பது குறித்த சில குறிப்புகள் கீழே உள்ளன.

முதலில், உங்கள் முடிவைப் பற்றி உங்களுக்கு முக்கியமான ஒரு நபரிடம் சொல்லுங்கள், அவரிடம் ஆலோசனை கேளுங்கள். அதே நேரத்தில், கெட்ட பழக்கங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதில் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் - ஒரு மனநல மருத்துவர், ஒரு போதை மருந்து நிபுணர். ஒரு நிறுவனத்தை விட்டு வெளியேறுவது மிகவும் முக்கியம், அங்கு அவர்கள் கெட்ட பழக்கங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்து, அதற்குத் திரும்பக்கூடாது, ஒருவேளை நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தை மாற்றலாம். உங்களைப் போலவே கெட்ட பழக்கங்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யாத அல்லது உங்கள் நோயுடன் போராடாத அறிமுகமானவர்களின் புதிய வட்டத்தைத் தேடுங்கள். ஒரு கணமும் வேலை செய்யாத நேரத்தை அனுமதிக்காதீர்கள். வீடு, பள்ளி மற்றும் கல்லூரியில் கூடுதல் பொறுப்புகளை ஏற்கவும். உடல் பயிற்சியில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். உங்களுக்காக விளையாட்டுகளில் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து அதில் தொடர்ந்து மேம்படுத்தவும். கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபட உங்கள் செயல்களின் எழுதப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்கவும், உடனடியாக அதை செயல்படுத்தத் தொடங்கவும், ஒவ்வொரு முறையும் என்ன செய்யப்பட்டுள்ளது, என்ன செய்யப்படவில்லை, அதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் நோயை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது, உங்கள் விருப்பத்தை வலுப்படுத்துவது மற்றும் நீங்கள் ஒரு கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

நேசிப்பவர் கெட்ட பழக்கங்களால் பாதிக்கப்பட்டால் என்ன செய்வது?

பீதியடைய வேண்டாம்! அவரைக் கத்தவோ அல்லது எதற்கும் அவரைக் குறை கூறவோ முயற்சிக்காமல் உங்கள் கவலைகளை அவருக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். அறநெறிகளைப் படிக்காதீர்கள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களுடன் தொடங்காதீர்கள். இந்த செயல்பாட்டின் ஆபத்துகளை அவருக்கு விளக்க முயற்சிக்கவும்.

விரைவில் உங்கள் அன்புக்குரியவர் நிறுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை உணர்ந்தால், நேர்மறையான முடிவை அடைவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.

நிபுணர்களின் உதவியை நாடும்படி அவரை சமாதானப்படுத்தவும், கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாமல் வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாகவும் நிறைவாகவும் மாற்ற உதவுங்கள், மேலும் அதில் அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் கண்டறியவும்.

ஒரு நபருக்கு சுய வளர்ச்சியில் ஆர்வம் காட்டுவது முக்கியம், இதனால் அவர் சிகரெட், மது அல்லது போதைப்பொருள் இல்லாமல் ஓய்வெடுக்கவும் அனுபவிக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார். சரி, கெட்ட பழக்கங்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு, இந்த கொடிய செயலை நிறுத்த கூடிய விரைவில் எல்லாவற்றையும் செய்யுமாறு நாங்கள் மீண்டும் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

மனிதன் இயற்கையின் மாபெரும் அதிசயம். அவரது உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியல் ஆகியவற்றின் பகுத்தறிவு மற்றும் முழுமை, அவரது செயல்பாடு, வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவை அற்புதமானவை. பரிணாமம் மனித உடலுக்கு வலிமை மற்றும் நம்பகத்தன்மையின் விவரிக்க முடியாத இருப்புக்களை வழங்கியுள்ளது, அவை அதன் அனைத்து அமைப்புகளின் உறுப்புகளின் பணிநீக்கம், அவற்றின் பரிமாற்றம், தொடர்பு, மாற்றியமைக்கும் மற்றும் ஈடுசெய்யும் திறன் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. மனித மூளையின் மொத்த தகவல் திறன் மிகவும் பெரியது. இது 30 பில்லியன் நரம்பு செல்களைக் கொண்டுள்ளது. மனித நினைவகத்தின் "சரக்கறை" ஒரு பெரிய அளவிலான தகவல்களைச் சேமிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபர் தனது நினைவகத்தை முழுமையாகப் பயன்படுத்தினால், கிரேட் சோவியத் என்சைக்ளோபீடியாவின் 100 ஆயிரம் கட்டுரைகளின் உள்ளடக்கங்களை அவர் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும் என்று விஞ்ஞானிகள் கணக்கிட்டுள்ளனர், கூடுதலாக, மூன்று நிறுவனங்களின் திட்டங்களை மாஸ்டர் மற்றும் ஆறு வெளிநாட்டு மொழிகளில் சரளமாக இருக்க முடியும். இருப்பினும், உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் தனது வாழ்நாளில் தனது நினைவகத்தில் 30-40% மட்டுமே பயன்படுத்துகிறார்.

இயற்கை மனிதனை நீண்ட மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்காக உருவாக்கியது. ஒரு நபரின் "கட்டமைப்பின்" பாதுகாப்பு விளிம்பு சுமார் 10 குணகத்தைக் கொண்டுள்ளது என்று கல்வியாளர் என்.எம். அமோசோவ் கூறுகிறார், அதாவது, ஒரு நபர் சாதாரணமாக எதிர்கொள்ள வேண்டியதை விட அவரது உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் சுமைகளைச் சுமந்து, மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் அன்றாட வாழ்க்கை.

ஒரு நபரின் உள்ளார்ந்த ஆற்றலை உணர்தல் என்பது வாழ்க்கை முறை, அன்றாட நடத்தை, அவர் பெறும் பழக்கவழக்கங்கள், அவர், அவரது குடும்பம் மற்றும் அவர் வாழும் மாநிலத்தின் நலனுக்காக சாத்தியமான சுகாதார வாய்ப்புகளை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்கும் திறனைப் பொறுத்தது.

எவ்வாறாயினும், ஒரு நபர் தனது பள்ளி ஆண்டுகளில் பெறத் தொடங்கும் பல பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் விடுபட முடியாத பல பழக்கங்கள் அவரது ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையாக தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபரின் முழு திறன், முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தொடர்ச்சியான நோய்களைப் பெறுதல் ஆகியவற்றின் விரைவான நுகர்வுக்கு அவை பங்களிக்கின்றன. இத்தகைய பழக்கங்களில் முதன்மையாக புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவை அடங்கும். புகைப்பிடிப்பவர்கள் முதல் பஃப் பிறகு சராசரியாக 3-5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களாக மாறுகிறார்கள், 1-2 வருடங்கள் வழக்கமான குடிப்பழக்கத்திற்குப் பிறகு குடிகாரர்களாக மாறுகிறார்கள், எந்த வயதினரும் ஒரு சில வாரங்களில் போதைக்கு அடிமையாகிவிடுவார்கள். சில மருந்துகள் (ஹெராயின்) சில நாட்களுக்குள் அடிமையாகிவிடும் (அட்டவணை 5.1).

அட்டவணை 5.1

ஆபத்தான பழக்கவழக்கங்களுடன் ஆயுட்காலம்

2.1 ஆல்கஹால் மற்றும் மனித உடலில் அதன் விளைவுகள்

ஆல்கஹால், அல்லது ஆல்கஹால், ஒரு போதைப்பொருள் விஷம், இது முதன்மையாக மூளை செல்கள் மீது செயல்படுகிறது, அவற்றை முடக்குகிறது. 1 கிலோ உடல் எடையில் 7-8 கிராம் தூய ஆல்கஹால் அளவு மனிதர்களுக்கு ஆபத்தானது. உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, குடிப்பழக்கம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 6 மில்லியன் மனித உயிர்களைக் கொல்கிறது.

ஆல்கஹால் உடலில் ஆழமான மற்றும் நீண்டகால பலவீனமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, ஒரு நாள் முழுவதும் 80 கிராம் ஆல்கஹால் மட்டுமே நீடிக்கும். சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் கூட செயல்திறனைக் குறைக்கிறது மற்றும் சோர்வு, மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் நிகழ்வுகளை சரியாகப் புரிந்துகொள்வதை கடினமாக்குகிறது.

சிலர் ஆல்கஹால் ஒரு அதிசய மருந்து என்று கருதுகின்றனர், இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நோய்களையும் குணப்படுத்தும். இதற்கிடையில், நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி மதுபானங்கள் எந்த குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதைக் காட்டுகிறது. ஏற்கனவே 100 கிராம் ஓட்கா 7.5 ஆயிரம் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யும் மூளை செல்களை அழிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

மது- அனைத்து மனித அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகளின் மீது அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்ட ஒரு செல்லுலார் விஷம். முறையான ஆல்கஹால் உட்கொள்வதன் விளைவாக, அதற்கு ஒரு வலி அடிமையாதல் உருவாகிறது. உட்கொள்ளும் ஆல்கஹால் அளவு மீதான விகிதாச்சார உணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாடு இழக்கப்படுகிறது.

போதையின் போது ஏற்படும் சமநிலை, கவனம், சுற்றுச்சூழலின் உணர்வின் தெளிவு மற்றும் இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றில் குறைபாடுகள் பெரும்பாலும் விபத்துகளுக்கு காரணமாகின்றன. உத்தியோகபூர்வ தரவுகளின்படி, அமெரிக்காவில் ஆண்டுதோறும் போதையில் 400 ஆயிரம் காயங்கள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. மாஸ்கோவில், கடுமையான காயங்களுடன் மருத்துவமனைகளில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களில் 30% பேர் போதையில் இருப்பவர்கள்.

உலகில் ஆரம்பகால இறப்புகளுக்கு மதுப்பழக்கம் மூன்றாவது முக்கிய காரணமாகும்.

கிரகத்தில் ஒவ்வொரு ஆண்டும், 5-6 மில்லியன் மக்கள் மது போதை மற்றும் விஷத்தால் இறக்கின்றனர். விஞ்ஞானிகளின் கணிப்புகளின்படி, 2010 க்குள். இந்த எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகும்.

ஆல்கஹால் சராசரியாக 10-12 ஆண்டுகள் ஆயுட்காலம் குறைக்கிறது.

மக்கள்தொகையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகளில் (சாதாரண பிறப்பு, உருவாக்கம், மக்கள்தொகை வளர்ச்சி), 90% ஆல்கஹால் காரணமாகும்.

எந்த மருந்தைப் போலவே ஆல்கஹால் உள்ளது இரண்டு கட்டங்கள்வளர்ச்சி.

கட்டம் 1.மது அருந்திய சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் அரவணைப்பு, வலிமையின் எழுச்சி மற்றும் உற்சாகத்தை உணர்கிறார். இது இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம், அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசுக்களுக்கு கூடுதல் ஆக்ஸிஜன் ஓட்டம் காரணமாகும். இந்த நிலை நீண்ட காலம் நீடிக்காது மற்றும் இரண்டாவது கட்டத்தால் மாற்றப்படுகிறது.

கட்டம் 2.இது இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம், இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. சுவாசம் மற்றும் இதய செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் மையங்கள் உட்பட மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆல்கஹால் குறைக்கிறது. இது ஒரு நபரின் எதிர்வினை வேகத்தை குறைக்கிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு பலவீனமடைகிறது, முகத்தின் தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும், முகம் வீங்குகிறது.

கல்லீரலில் ஆல்கஹால் விளைவு குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும், நீண்டகால ஹெபடைடிஸ் மற்றும் கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி. வாஸ்குலர் தொனி, இதயத் துடிப்பு, இதயம் மற்றும் மூளையின் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இந்த திசுக்களின் உயிரணுக்களில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்கள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதில் ஆல்கஹால் (இளைஞர்கள் உட்பட) தொந்தரவுகள் ஏற்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் இருதய அமைப்பின் பிற புண்கள், மது அருந்துபவர்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும், குடிக்காதவர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாகும். ஆல்கஹால் நாளமில்லா சுரப்பிகள் மற்றும் முதன்மையாக பாலியல் சுரப்பிகள் மீது தீங்கு விளைவிக்கும்; ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் செய்யும் 1/3 நபர்களில் பாலியல் செயல்பாடு குறைகிறது. குடிப்பழக்கம் மக்கள் இறப்பு கட்டமைப்பை கணிசமாக பாதிக்கிறது (படம் 5.2).

நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், யார் அதை வழங்கினாலும், சிந்தியுங்கள்: ஒன்று நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள், மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் ஆசைகளை நிறைவேற்ற முடியும், அல்லது இந்த படியிலிருந்து நீங்கள் உங்களை அழிக்கத் தொடங்குவீர்கள். சிந்தித்து சரியான முடிவை எடுங்கள்.

அரிசி. 5.1மனித உடலில் ஆல்கஹால் விளைவு

மனித வாழ்க்கை என்பது பழக்கவழக்கங்கள், முன்னறிவிப்பு இல்லாமல் தானாகவே செய்யப்படும் செயல்களைக் கொண்டுள்ளது. பழக்கவழக்கங்கள் பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் என பிரிக்கப்படுகின்றன. பயனுள்ளவை படிப்படியாக உருவாக்கப்படுகின்றன, விடாமுயற்சி மற்றும் மன உறுதியைக் காட்டுகின்றன: காலை பயிற்சிகள், கட்டாய சுகாதார நடைமுறைகள், வேலைக்குச் செல்வது. மற்றவர்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தீங்கு விளைவிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் இளமைப் பருவத்தில் தடுப்பூசி போடுகிறார்கள், மேலும் முதிர்ச்சியடைந்தவர்களாகவும், வெற்றிகரமானவர்களாகவும், ஒரு வகையான முன்மாதிரியாக செயல்படும் நபர்களைப் போலவே தோற்றமளிக்க வேண்டும்.

படிப்படியாக தீய பழக்கங்கள்விடுபடுவது மிகவும் கடினமான ஒரு போதை. தனது பழக்கத்திற்கு அடிமையாகி, ஒரு நபர், கவனிக்காமல், அவரது உடல்நலத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கிறது, மனித சமுதாயத்தின் சமூக சட்டங்களை மீறுகிறது, மேலும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு கவலை மற்றும் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது.

கெட்ட பழக்கங்களின் வகைப்பாடு

ஏதேனும் மனித பழக்கம்நல்லது அல்லது கெட்டது, மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதுவே போதையின் வேகம் மற்றும் செயல்பாட்டின் காலத்தை விளக்குகிறது.

மிகவும் பிரபலமான கெட்ட பழக்கங்களின் வகைகள்:

1. . இந்த வழியில் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுப்பது சட்டப்பூர்வமான உரிமை என்று குடிகாரர் நம்புகிறார். ஆல்கஹால் தனது ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படுத்தும் தீங்குகளைப் புரிந்துகொண்டு, தனது வாழ்க்கையை முழுமையாக மாற்ற விரும்பும் வரை, போதைப் பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உறவினர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் அனைத்து முயற்சிகளும் வெற்றியைத் தராது.
2. அழுத்தமான பிரச்சனைகளில் இருந்து தப்பிக்க ஒரு நபர் போதைக்கு அடிமையாகிறார். பல சோதனைகள் வலுவான போதைக்கு வழிவகுக்கும். சிகிச்சையை நிறுத்துவது வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது பலரால் எதிர்க்க முடியாது.
3. ஒரு நபர் வழக்கமாக இளமைப் பருவத்தில் தொடங்குகிறார், அவருக்கு பிடித்த திரைப்படக் கதாபாத்திரங்களைப் பின்பற்றுகிறார், புகைபிடிக்கும் பெரியவர்கள், குழந்தையிடமிருந்து நிபந்தனையற்ற அதிகாரம் கொண்டவர்கள். புகைபிடித்தல் உடலுக்கு மிகப்பெரிய தீங்கு விளைவிக்கும் தரவரிசையில் முன்னணி நிலைகளில் ஒன்றாகும்.

உடலில் ஆல்கஹால் விளைவு

• ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, காலை "புகைபிடிப்பவரின் இருமல்" முற்றிலும் மறைந்துவிடும்;
• 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு உணவின் சுவை உணர்வு மேம்படும்;
• உண்மையில் மூன்றாவது நாளில் ஒரு நபர் சுற்றியுள்ள நாற்றங்களை உணரத் தொடங்குகிறார், முன்பு புகையிலை புகையால் மந்தமானவர்;
• ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, சுற்றியுள்ள இயல்பு பிரகாசமாகவும் பணக்காரமாகவும் மாறும்;
• 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் அளவு அதிகரிக்கிறது, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது மூச்சுத் திணறல் மறைந்துவிடும், வேகமான வேகத்தில் நடக்கும்போது;
• 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நிறம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுகிறது, மஞ்சள் நிறம் மறைந்துவிடும், மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவு தோன்றும்.

ஒரு நபரின் பழக்கம் இரண்டாவது இயல்பு என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொருவரின் பணியும் தங்கள் வாழ்க்கையை சுவாரஸ்யமாகவும், தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாகவும், இனிமையான நிகழ்வுகள் நிறைந்ததாகவும் மாற்றுவதாகும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பதன் மூலம் இலக்கை அடைவது எளிதாக்கப்படுகிறது.

சில பழக்கங்கள் பயனுள்ளவையாகவும் மற்றவை தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் ஏன் கருதுகிறோம் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? போதைப்பொருள் மற்றும் குடிப்பழக்கத்தால் இது தெளிவாகிறது, அவை ஆளுமைச் சீரழிவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால், எடுத்துக்காட்டாக, கணினியில் உட்கார்ந்து, உணவுக் கட்டுப்பாடு, உங்கள் விரல்களை உடைக்கும் பழக்கம், தாமதமாக வருவது அல்லது முக்கியமான விஷயங்களை "பின்னர்" வரை தள்ளிப்போடுவது போன்ற ஆபத்துகள் என்ன? ”? அழகான கடைக்காரர்கள் தங்கள் பாக்கெட்டுகளை காலி செய்வதைத் தவிர, தங்கள் ஆர்வத்திற்கு என்ன உறுதியளிக்கிறார்கள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு புதிய பேஷன் பொருளை வாங்குவது உணர்ச்சிகளின் வெடிப்பு மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் கடல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. இவை கெட்ட பழக்கங்களா? உளவியலாளர்கள் இதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள்?

பயனுள்ள திறன்கள் நமது இலக்குகளை அடையவும், நமது திட்டங்களை உணரவும், நம்மை பலப்படுத்தவும், நமது இலக்குகளை அடைய முடியும் என்ற நம்பிக்கையை அளிக்கவும் உதவுகின்றன. ஒரு நபர் சூழ்நிலையின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக நினைக்க விரும்புகிறார், மேலும் அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை முழுமையாக உணர்ந்து தனது சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறார். உண்மையில், செயல்கள் பெரும்பாலும் மயக்கமான செயல்முறைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, சார்புநிலையை உருவாக்குகின்றன, மற்றவர்களால் நிராகரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இலக்குகளை அடைவதற்கும் சுய உறுதிப்பாட்டிற்கும் பங்களிக்காது. சூதாட்டம், இரவில் உண்பது, புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், சோம்பேறித்தனம் - குறுகிய கால இன்பம் தரும் விஷயங்கள் உள்ளன.

நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்களை நாம் ஏன் செய்கிறோம் என்பது மனதின் மிகப்பெரிய மர்மம். தீய பழக்கங்கள் உடனடி இன்பத்தை அளிக்கும் செயல்களால் தூண்டப்படுகின்றன. ஒரு நபர் இனிமையான உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும் பழக்கவழக்கங்களின் வசதியான உலகில் மறைக்க முயற்சிக்கிறார், விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவில்லை அல்லது அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை உணரவில்லை.
சுய-பாதுகாப்பு உணர்வு பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் செயல்களிலிருந்து பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறது, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இன்பத்தின் எதிர்பார்ப்பு பகுத்தறிவின் குரலை விட சக்தி வாய்ந்தது. சத்தியம் செய்வது, சூயிங்கில் இருந்து குமிழ்கள் வீசுவது, உங்கள் உரையாசிரியரை குறுக்கிடுவது போன்ற பழக்கங்களிலிருந்து எப்போதும் விடுபடுவது எப்படி?

முதல் கெட்ட பழக்கங்கள் மற்றும் அவை ஏன் தீங்கு விளைவிக்கும்

போதைப் பழக்கம், மது, புகைத்தல்

போதைப் பழக்கம் மற்றும் குடிப்பழக்கம் ஆகியவை பெரும்பாலும் "கெட்ட பழக்கங்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் மனித வாழ்க்கையில் அவற்றின் செல்வாக்கின் அளவு மிகப்பெரியது: அன்புக்குரியவர்களின் துன்பம், குடும்பங்களின் அழிவு, குறைபாடுள்ள சந்ததிகளின் பிறப்பு, செல்வாக்கின் கீழ் செய்யப்படும் குற்றங்கள். மது அல்லது மருந்துகள், மற்றும் அகால மரணம். இளைஞர்களிடையே போதைப் பழக்கத்தைத் தடுப்பதற்கான பிரச்சினை இன்று மிகவும் பொருத்தமானது.

நிகோடின் ஒரு "கலாச்சார" விஷம் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, அதன் விளைவு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது அல்ல. உலக சுகாதார அமைப்பின் மருத்துவர்கள் புகைபிடித்தல் "புற்றுநோய்க்கு பச்சை விளக்கு கொடுக்கிறது" என்று எச்சரிக்கையை ஒலிக்கிறார்கள், இது ஒரு தொற்றுநோய்க்கு நிகரானது. சிசரோ கூறினார்: "ஒரு மனிதன் தனது சொந்த மோசமான எதிரி." அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் போதைப் பழக்கத்திற்கு இது முற்றிலும் பொருந்தும்.

மோசமான ஊட்டச்சத்து (உணவு கட்டுப்பாடு, அதிகப்படியான உணவு, பெருந்தீனி, இரவில் சாப்பிடுதல்)

நவீன வாழ்க்கையின் பைத்தியக்காரத்தனமான வேகம், சரியான நேரத்தில் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை, பல திட்டங்களை செயல்படுத்துவது, சாதாரணமாக சாப்பிட அனுமதிக்காது, நாங்கள் பயணத்தின்போது சிற்றுண்டி அல்லது மதிய உணவை ஒரு கப் காபியுடன் மாற்றுகிறோம். மாலை வரும்போது, ​​​​நெப்போலியன் திட்டங்களைச் செயல்படுத்துவதற்கான வெகுமதியாக, பகலில் நாம் செய்ய முடியாத அனைத்தையும் வயிற்றில் வீசுகிறோம், இதன் விளைவாக, அதிகமாக சாப்பிடும் பழக்கம் உருவாகிறது.

ருசியான உணவு வலுவான போதைகளில் ஒன்றாகும். "ஏன் உங்களை இன்பத்தை மறுக்கிறீர்கள்" - பலர் பெருந்தீனியை நியாயப்படுத்துகிறார்கள். நாங்கள் மன அழுத்தத்தை "சாப்பிடுகிறோம்". இரவில் சாப்பிடுவது மிகவும் பாதிப்பில்லாத ஒன்று, முதல் பார்வையில், பழக்கம். சரி, நீங்கள் மற்றொரு துண்டு சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்? உங்கள் அறிமுகமானவர்கள் சந்திக்கும் போது உங்களை அடையாளம் காணாத அளவுக்கு நீங்கள் வளரலாம், மேலும் உங்கள் நண்பர்கள் குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்ததைப் போல விரைவில் உங்களை கிண்டல் செய்யத் தொடங்குவார்கள் - "கொழுப்பு, கொழுப்பு, பயணிகள் ரயில்."

செதில்கள் பெருந்தீனியின் இயற்கையான விளைவைக் கூறும்போது, ​​அவளுக்குப் பிடித்த பாவாடை இடுப்பில் கட்டப்படுவதை நிறுத்தும்போது, ​​​​அந்தப் பெண் ஒரு அதிர்ச்சியை அனுபவித்து, விரைவான முடிவுகளை எதிர்பார்க்கும் ஒரு பயனுள்ள உணவைத் தேடத் தொடங்குகிறாள். இது மற்றொரு தீவிரம். முடிவில்லாமல் கலோரிகளை எண்ணுவதும், உணவுகளை எடை போடுவதும், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடை போடுவதும், ஊசி ஒரு எண்ணில் சிக்கியதால் வருத்தப்படுவதும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் உருவத்தை பராமரிப்பதற்கான சிறந்த தந்திரம் அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுப்பதாகும்.

இணையம் மற்றும் தொலைக்காட்சி போதை

பொதுப் போக்குவரத்து நிறுத்தத்தை அடைந்துவிட்டாலோ அல்லது சொந்த காரில் இரண்டு கிலோமீட்டர்கள் ஓட்டினாலோ, நம் ஃபோனை மறந்துவிட்டோம். நமது செயல்கள்? கேள்வி சொல்லாட்சி, இல்லையா?

இணைய அணுகல் இருப்பதால், நாங்கள் ஒரு ஆறுதல் மண்டலத்தில் உணர்கிறோம், உண்மையான தகவல்தொடர்பு நீண்ட காலமாக மெய்நிகர் தகவல்தொடர்புக்கு வழிவகுத்திருப்பதைக் கவனிக்கவில்லை, மேலும் சார்பு குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே உச்சரிக்கப்படுகிறது. இணையம் உங்களுக்கு விரைவாக சிக்கல்களைத் தீர்க்க உதவுகிறது மற்றும் ஸ்மார்ட் கேஜெட்டுகள் எவ்வாறு அங்கு செல்வது மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன. நாங்கள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டு நேரத்தை மிகவும் திறமையாக பயன்படுத்துகிறோம். இருப்பினும், அது அவ்வளவு எளிதல்ல.

உண்மையில் இருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டால், மது மற்றும் போதைப்பொருள் பிரியர்களைப் போல, நாங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம், ஆனால் நாங்கள் தவறாக நினைக்கிறோம். நவீன தொலைக்காட்சி ஜோம்பிகளுக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். பலருக்கு, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, ஒரு சர்ச்சையில் தீர்க்கமான வாதம் பெரும்பாலும் "அவர்கள் அதை டிவியில் சொன்னார்கள்". அவர்கள் அவரை ஒரு ஜாம்பி-குத்துச்சண்டை வீரர் என்று அழைப்பது சும்மா இல்லை.

மோசமான மொழி மற்றும் முரட்டுத்தனம்

சிலருக்கு, மோசமான வார்த்தைகளும் முரட்டுத்தனமும் வலுவான உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடாகவும், பேச்சு கலாச்சாரமின்மையாகவும் தெரிகிறது. இதற்கிடையில், இது மற்றவர்களுக்கு அவமரியாதை மட்டுமல்ல, நியாயமான வாதங்கள் இல்லாதபோது ஒரு சர்ச்சையில் ஆதிக்கம் செலுத்துவதற்கான விருப்பமும் கூட.

ஒரு கடினமான நாள் வேலைக்குப் பிறகு, நீங்கள் பணப் பதிவேட்டில் வரிசையில் நிற்கிறீர்கள், மேலும் உரத்த குரலில் ஒரு பெண்மணி ஒரு கலாச்சார வடிவத்தில் செய்யப்பட்ட கருத்துக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, அவமதிப்பு, தூற்றுதல் மற்றும் அவதூறுகள் தொடங்குகின்றன. மனநிலை மீளமுடியாமல் கெட்டுப்போனது, முரட்டுத்தனத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது சாத்தியமில்லை, நீங்கள் விரைவாக வெளியேறி கைகளை கழுவ வேண்டும். சத்தியம் செய்வதில் வல்லவரான அப்படிப்பட்ட ஒருவர், கெட்ட வார்த்தைகளில் இருந்து தன்னை எப்படிக் களைவது என்று எப்போதாவது சிந்திப்பதுண்டா?

இருபதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், கல்வியாளர் வெர்னாட்ஸ்கி தண்ணீரின் கலவையில் சத்திய வார்த்தைகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை நிரூபித்தார், மேலும் இது ஜப்பானிய மசாரு எமோட்டோவால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. அன்பான வார்த்தைகள் பேசப்பட்ட சோதனைக் குழாய்களில், மூலக்கூறுகள் அழகான ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ் போல இருந்தன. போரில் வெளிப்பட்ட நீர் சிக்குண்டு துண்டுகளாக இருந்தது. ஒரு நபரின் 70% தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, ஆரோக்கியத்தில் சத்தியம் செய்வதால் ஏற்படும் தீங்கு வெளிப்படையானது.

தாமதமாக வருவது வழக்கம்

சரியான நேரத்தில் செயல்படாதவர்கள் எப்போதும் எதிர்மறையான தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவார்கள். தாமதமாக வருவது எப்போதும் அவமரியாதை அல்ல, மாறாக தன்னை ஒழுங்கமைத்து நேரத்தை சரியாக கணக்கிடும் திறன் இல்லாதது. இது வேலையிலும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு குடும்பத்தில் பெற்றோர்களில் ஒருவர் தாமதமாக இருந்தால், அந்த பழக்கம் பதின்ம வயதினரிடமும் வெளிப்படுகிறது, தனக்குள்ளேயே நேரமின்மையை வளர்த்துக் கொள்வது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.

விஷயங்களை பின்னர் வரை ஒத்திவைத்தல்

உளவியலாளர்கள் இந்தப் பழக்கத்தை நாளைய நோய் அல்லது தள்ளிப்போடுதல் என்று அழைக்கின்றனர். நிர்வாகம் அத்தகைய ஊழியர்களுடன் சமாளிக்க விரும்பவில்லை, மேலும் நேசிப்பவரின் அத்தகைய வாழ்க்கை முறை குடும்பத்திற்கு நல்லதல்ல. காரணம் தோல்வி பயம் அல்லது சுயநினைவற்ற உளவியல் எரிதல். இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், பிரச்சனையின் தோற்றத்தை புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

நரம்பு பழக்கம் (நகம் கடித்தல், மூக்கு எடுப்பது, விரல் வெடிப்பு)

உங்கள் நகங்களைக் கடித்தல், மூக்கைப் பறித்தல், சூயிங்கில் இருந்து குமிழிகளை ஊதுதல், உங்கள் உரையாசிரியருக்கு இடையூறு விளைவித்தல் போன்ற பழக்கங்கள் நியூரோசிஸின் வெளிப்பாடாகும். அறிகுறிகள் குறிப்பாக குழந்தைகளில் பொதுவானவை. வீட்டில், ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்ய உரிமை உண்டு - விரல்களை உடைக்கவும், கைகளில் ஏதேனும் பொருளைச் சுழற்றவும், ஜிங்கிள் சாவியை சுழற்றவும், மூக்கு மற்றும் காதுகளிலிருந்து உள்ளடக்கங்களை எடுக்கவும், ஆனால் இதுபோன்ற செயல்களைச் செய்வதற்கான விருப்பத்தை மக்கள் சமாளிக்க முடியாமல் போகும்போது. ஒரு பொது இடத்திலோ அல்லது வேலையிலோ, இது லேசாகச் சொல்வதானால், விரும்பத்தகாததாகத் தெரிகிறது.

பிரெஞ்சு சமூகவியலாளர்கள் ஒரு கணக்கெடுப்பை நடத்தினர் மற்றும் 26.5% மக்கள் தங்கள் கனவு வேலையில் தங்கள் நகங்களைக் கடிப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். இரண்டாவது பெரிய குழு வாங்கும் நேரத்தில் கடைக்காரர்கள், இந்த அல்லது அந்த வாங்குதலுக்கு ஆதரவாக ஒரு முடிவை எடுக்க முயற்சித்தனர்.

கடைவீதி

ஒரு கடைக்காரர் தனது அலமாரிகளில் எத்தனை பொருட்களை வைத்திருந்தாலும், அவர் இன்னும் அதிகமாக விரும்புகிறார், மேலும் வாங்க முயற்சிக்கிறார், நியாயமான வாதங்களை நிராகரிக்கிறார். உங்கள் கிரெடிட் கார்டை காலி செய்வதைத் தவிர, அத்தகைய பழக்கம் கொண்டு வரும் மோசமான விஷயம் என்ன என்று தோன்றுகிறது? பிரச்சனை மிகவும் ஆழமானது. ஒரு கடைக்காரர் எப்பொழுதும் விளிம்பில் இருப்பார், தள்ளுபடிகள் மற்றும் விளம்பரங்களைப் பற்றிய விளம்பரங்களைத் தேடுகிறார், மற்றொரு ஜோடி காலணிகள் அல்லது 20% விலையை இழந்த அந்த உடையை வாங்க விரும்புகிறார். தொழில்முறை கடைக்காரர்கள் ஒரு சுவாரஸ்யமான பொருளைத் தேடி கடைகளில் பல மணிநேரம் அலைந்து திரிகிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவர்கள் டஜன் கணக்கான டி-ஷர்ட்கள், ஜீன்ஸ், தொப்பிகள் மற்றும் பைகளை வாங்குகிறார்கள், அவற்றில் பல அணியப்படாது.

கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி

தீய போதையிலிருந்து உங்களை என்றென்றும் விடுவிப்பது எப்படி? கெட்ட பழக்கங்களை ஒழிக்க ஐந்து படிகள்.

1. அடிமைத்தனத்தை வெல்வதற்கான முதல் படி அது இருப்பதை உணர்ந்துகொள்வதாகும்.
2. அதன் வெளிப்பாடுகள் என்ன என்பதை உருவாக்கவும்.
3. மிகவும் விரும்பத்தகாதவை உட்பட எதிர்மறையான விளைவுகள் என்ன?
4. அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த ஒரு பாதிரியார், டபிள்யூ. போவன், கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுவதற்கான இந்த முறையை முன்மொழிந்தார்: 21 நாட்களுக்கு, உங்கள் கையில் ஒரு வண்ண வளையலை வைத்து, உங்களுடன் ஒப்பந்தம் செய்து கொள்ளுங்கள் - புகார்கள் மற்றும் விமர்சனங்கள் இல்லாமல் 3 வாரங்கள் வாழுங்கள். கடினமாக அது மாறிவிடும். ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்க இது எவ்வளவு காலம் எடுக்கும். உங்கள் முடிவுகளை மதிப்பிடவும், மாற்றங்களை பதிவு செய்யவும்.
5. சிறிய வெற்றிகளுக்கு கூட நீங்களே வெகுமதி அளிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக வெற்றி பெறுவீர்கள்.