Apstrakt: „Uticaj interneta na život moderne osobe. Ovisnost o internetu ili kako internet utječe na naše živote

Sad ćeš pročitati neku potpunu glupost. Vi ste sami krivi. Internet je malo manje nego potpuno pun gluposti. Nije imalo smisla penjati se na sve vrste tuđih blogova ili, još gore, pretplatiti se.

Zato ću vam reći o pravoj suštini mreže. Saznat ćete kojeg demona hranite, zajedno sa milijardu drugih, svojom manom. Ali prekasno je!

Kratka suština članka u četiri teze:

1. Web nastoji da apsorbuje i probavi sve tokove informacija čovečanstva.


2. Mreža guta ljude.


3. Web olakšava stvari ljudima.


4. Mreža utiče na društvene institucije.

Teza br. 1
Internet je takva stvar...
Ne, loše. Loše je fenomene nazivati ​​"stvarima". Hajde da definišemo mali, ne baš ispravan, ali omiljen od strane raznih marginalizovanih ljudi poput Peresleginovaca, pojam: informacija i energetski objekat. Drugovi iz Peresleginove škole ovom frazom opisuju različite društvene pojave, kao što su, na primjer, birokratske mašine. Obično, kada ih ispituju, nastoje da odvoje predmet od ljudskih subjekata koji ga hrane. Jasno je da će birokratska mašina momentalno nestati ako se uklone birokrate koji je čine. Na isti način na koji nestaje oblak plina, uklonite njegove sastavne molekule. Ali fizičarima je nezgodno odvojeno proučavati molekule, a sociolozima i informatičkim objektolozima je nezgodno odvojeno proučavati ljude koji podržavaju "život" neke vrste nadljudske formacije. Dakle, definicija je:

Informacijski objekt- informacije koje ne zavise od nosioca i razvijaju se po sopstvenim zakonima, a nalaze se u informacionom prostoru.

Informacije i energija objekt je, prema tome, informacioni objekat koji se napaja energijom nosioca. Reč „energija“ se ovde koristi u psihološkom smislu, kao „životna snaga ljudi“, odnosno ona teško merljiva supstanca koja živi u duši svakog od nas, koja nam pomaže da se krećemo, budemo kreativni i mislim da život nije toliko besmislen. Malo je vjerovatno da se ova energija može izmjeriti u džulima, ali riječ se zadržala. Lično, više volim riječi Mana, Prana ili Qi. Ali zar naše objekte ne bismo trebali nazvati informacijama-mana? Neka bude energije.

Molimo vas da shvatite koji je informacijski prostor za sebe. Nisu male, očigledne stvari da vam objasnim. Ne živite u šumi, već u tom informativnom prostoru, inače, i ovaj prostor je živac moćne tehnosfere, koji nas sve pouzdano štiti od užasa divljine.

Opet. Teza br. 1

Internet nastoji da apsorbuje i probavi sve tokove informacija čovečanstva.

Internet je kompleks mnogih informacionih i energetskih objekata koji se razvio na osnovu poznatih tehnologija i glavni je potrošač njihovih mogućnosti, povezanih u jedan super-objekat zajedničkom željom. Internet nastoji da apsorbuje i probavi sve tokove informacija čovečanstva. A ovo je najvažnija stvar koju trebate znati o njemu.

Ova želja je, očigledno, ugrađena u samu suštinu World Wide Weba. Svaki pojedinačni član Mreže, svaki sajt, pretraživač, blog, možda nije svjestan cilja informacijskog preuzimanja svijeta. Google prikuplja statistiku posjeta, kao što je točnije prikazivanje oglasa posjetiteljima - to je istina. Ali objektivni razlog zašto je Googleu isplativo nije prodati uslugu pretraživanja za novac ili mjesta u top utiscima, ili učiniti nešto slično, već je isplativo prikupiti što više informacija i što preciznije ih obraditi kako bi saznali što više o posjetiteljima, njegov veliki katalog linkova - u najdubljoj suštini Internet univerzuma.

Svi veći internet sajtovi imaju za cilj da sakupe, obrade i urade nešto sa nekim informacijama, a najvrednije informacije su društvene, jer ništa ne brine čoveka više od njega samog. Napregnite se, razmislite šta još od civilizacijskih tokova informacija koje nije zahvatila Mreža? Ako u isto vrijeme shvatite kako uhvatiti ove tokove, dobit ćete sve prednosti. Postat ćete osnivač startapa, korisna osoba. Svijet će te nagraditi.

Jer internet nije samo neka gola želja da se sve zgrabi. Internet je sila. Ovo je najvažnije, najvrednije, najsloženije što je čovečanstvo stvorilo u prvoj polovini dvadeset prvog veka. Vidite, energija ne dolazi ni iz čega. Kršćanstvo, drevni veliki IEO, čija je tehnološka osnova bilo određeno učenje, a čiji je cilj bio spas (u kršćanskom smislu) svih ljudskih duša, upilo je energiju agonije Rima i zahvaljujući njoj postalo ono što znamo to. Po rođenju, Internet je apsorbovao energiju agonije velikih utopijskih projekata dvadesetog veka. Bila su potrebna dva rata - Drugi i Hladni - da se kompjuterska tehnologija razvije do nivoa na kojem je Mreža postala moguća, a potrebna je i smrt Sovjetskog Saveza, tako da je na talasu euforije oslobođenja od užasa nuklearnih projektila , na talasu briljantnih, dobro obučenih matematičkih emigranata iz bivšeg SSSR-a, kreativna energija je uzburkala, ispunjavajući novonastalu tehnologiju smislom. Tako je rođen Web.

Opet. Ovo je najvažnije napisano ovdje. Internet je sila ujedinjena glavnom željom da apsorbuje i probavi sve tokove informacija čovečanstva. Iz ovoga sve proizlazi.

Teza br. 2

Čovjek je glavni izvor informacija u ljudskom društvu. Količina informacija svega što izmišljamo i zamišljamo, kažemo i radimo mnogo puta premašuje količinu informacija koju stvaraju vanjske sile koje utječu na čovječanstvo, u rasponu od letova ptica do solarnih baklji. Naravno, mislim samo na one prirodne pojave koje neki ljudi primjećuju. Možda je obim informacija o nezapaženim pojavama čak i veći za red veličine, ko zna? U svakom slučaju, svi imamo približno isto nebo iznad glave, a da ne bismo zurili u njega cijeli život, sami moramo zasititi tehnosferu informacijama.

dakle, Teza br. 2

Mreža guta ljude.

Budući da je čovjek glavni izvor informacija unutar čovječanstva, glavni podzadatak Weba kao živog i svrsishodnog fenomena je obučiti ljude u kontaktu s njim na način da preko njega preusmjeravaju tokove informacija.

Prosječan čovjek uzalud razmišlja o slobodi i nezavisnosti svog moćnog uma. Veoma smo laki za obuku. Svaki psiholog zna kakav apsurdno ogroman uticaj imaju dečiji strahovi. Kad je bio dijete, dječaka je ugrizao pas. Odrastao je, postao ogroman debeo čovjek i mogao je jednom nogom ubiti tri mješanca bez previše naprezanja - ali uvježbani strah iz djetinjstva tjera ga da pređe cestu ugledavši čupavog psa lutalicu koji leži u prašini. Mreža nas ne ujede kao pas. Naprotiv, pred nama otkriva svoja bezbrojna bogatstva, nudi hiljadu zabave i na kraju nas čvrsto zakači za endorfinsku iglu. Djeca su, naravno, jače zatvorena. Webu su potrebna djeca, ona će postati odrasli, a možda će joj dati cijeli život. Odreći će se dijela svog života bez pitanja. Ugodnije je komunicirati putem interneta. Sve možete brže saznati na internetu. Sve je na internetu. Ne može vam biti dosadno na internetu. Mreža će vas prihvatiti onakvima kakvi jeste. Vaši prijatelji će vas podržati. Svidećeš im se. Svideće im se vaš rad. Svidjet će im se vaše fotografije i vaš ukus za ponovno štampanje viceva. A ako ne želite, zatvorićete se od svih svojih prijatelja. Nije li to sve što ti treba?

Strašno? Dakle, još nismo stigli do treće teze.

Teza br. 3
Web olakšava stvari ljudima.

Kao što ste primijetili iz teze br. 1, najvažnije u cijeloj ovoj maloj refleksiji, Mreža nastoji ne samo da apsorbuje, već i da probavi sve tokove informacija u svijetu. Varenje je veoma važno. To znači razumjeti, učiniti to dijelom sebe, ne samo neke vrste informacija u smislu toka bajtova, već smislenih meta-podataka koji se mogu dalje koristiti. Na primjer, kako Google prodaje prikuplja statistiku za oglašavanje. Oni zaista nastoje da mašina razume šta sve ove reči unete u pretraživač znače za korisnika. Cijela suština Gugla je skrivena u ovom razumijevanju. Nažalost, uz komplikovanost algoritama za obradu tokova podataka od strane mašina, postoji i loša strana. Činjenica je da za bolje razumijevanje onoga što ljudi žele, nije potrebno komplikovati razumijevanje. Možete pojednostaviti same ljude.

Da vas podsjetim, teza br.2. Odlični smo u obuci. Znate li zašto na Facebooku nema dugmeta za ne sviđa mi se? To bi zakomplikovalo model komunikacije. Sa stanovišta Weba, uvođenje entiteta interfejsa koji teraju mase da razmišljaju o izboru između dva dugmeta je greška. I općenito, kako ćete izgraditi metriku popularnosti postova da biste završili feedove ako je prostor za nesviđanje dvodimenzionalan? Jeste li razmišljali o ovome matematički? Tako je Facebook razmislio o tome i odlučio - nema potrebe.

Naravno, ovo je ekstreman primjer. Svaki portal bira hoće li napraviti komentare nalik na stablo, samostalni feed ili ne sviđa mi se. Mogu postojati različiti pristupi za različite publike. Negdje na Habréu, informacije o nesviđanjima odjednom postaju vrijedne za sistem. Negdje u LiveJournalu, komentari u obliku stabla su tamo najvažnija stvar, glavni sakupljač i mjesto primjene toka informacija. Ali uvijek i svugdje sistem je podređen tezi br. 1. Uvijek i svugdje postoji mogućnost obuke korisnika. To znači da mi, korisnici interneta, razvijajući svoju erudiciju, inteligenciju i tako dalje s jedne strane, neminovno se pojednostavljujemo s druge strane.

Sada sam htio da navedem primjere, da tako kažem, iz ličnog iskustva, da se dotaknem razmjera Tolstoja i drugih velikih ljudi koje sada čitam - ali sam odlučio da se ne isplati. Lično iskustvo u kontekstu statistike nema veliku vrijednost. Možete se i sami snaći, smislite primjere kako osoba koja nije poznavala internet ima složeniji, integralniji um od vas. Kako se ljudi koje poznajete sa složenim i integralnim umom distanciraju od ovog izvora znanja, izbjegavaju duži kontakt s njim, osjećajući želju Mreže da ih razumije i primitizuje. Veliki umovi se ne zaglavljuju u Webu. Strašno mi je shvatiti koliko je moj ruski jezik oskudan i primitivan, koliko jednostrano pristupam temi, koliko je slab moj eruditski um. Ovo je neizbježna bolest apsorpcije interneta, djelomičnog rastakanja u njemu, i drago mi je da još nisam potonuo u ugodno, nepromišljeno kliktanje dugmeta za odobravanje u beskrajnom nizu slika i šala, u potragu za šalama i slike za dodavanje u feed, za doprinos. Da, još uvijek ima prostora za poboljšanje. Ali ovo je lažna radost. Da biste zatvorili um, potrebno vam je nešto više od terapije, jer deset godina na internetu nije uzaludno za tinejdžera koji je postao mladić - već mi je teško bez toga. Mogu se dati samo kao primjer, protiv onih koje sam čitao ne na nivou nacrta na internetu. Za potpuni um potrebno je nešto više, što je imao Lav Tolstoj, a moderna djeca sa tablet računarima u rukama nemaju. Nema boljeg načina da uvjerite nego da se pozivate na lično iskustvo čitaoca - siguran sam da možete dobro pokazati sebi da Web olakšava korisnicima bez mene. Upravo sam ti rekao zašto se to dešava.

Teza br. 4
Mreža utiče na društvene institucije.

Kao što proizilazi iz teorije moći, svaki političar želi da zna gdje je moć i nastoji ili da stane na svoju stranu ili da je namami na svoju. Snaga je sada, naravno, u Internetu. Sjećate se, pisao sam o energiji raspada Sovjeta? Tada sam zaboravio da kažem o proširenju prostora - i ono je usporilo zbog interneta. Neću reći da je to loše - uz razvijene informacione tehnologije, istraživanje svemira je lakše i ugodnije, a odgađanje lunarne kolonije za nekoliko decenija, općenito, ne znači ništa. Pa hajde da ga izgradimo 2050. a ne 2000. kako su pisci naučne fantastike htjeli, pa šta. Ali mi imamo Web. Problem je drugačiji.

Političari osećaju gde je moć. A društvene institucije, počevši, zapravo, od vlade, kontrolišu političari. Dakle, sve društvene institucije svijeta, svo obrazovanje, zdravstvo, glasanje i vlada - sve se trudi da dio Mreže postane dio sebe. Nadzor pošte od strane obavještajnih službi, koji je otkrio Snowden, općenito je mali i bezopasan rezultat interakcije politike i interneta. Svi ovi glupi ruski zakoni koji ograničavaju slobodu informacija su alergijska reakcija, kihanje kao odgovor na informacijski i energetski virus koji se uvlači u vaše tokove informacija, neugodno kontrolira ljude, otkrivajući neugodnu istinu. Ono što mi se čini zaista strašnim je sistem testiranja Jedinstvenog državnog ispita.

Vidite, dječje razmišljanje je pojednostavljeno internetom (vidi tezu br. 3). Neću reći da postaju gluplji - bilo bi netačno reći da su svi parametri višedimenzionalne svijesti djeteta sve gori. Na neki način, djeca Weba postaju slobodnija i učenija. Ali pojednostavljivanje, razvoj mišljenja i elementarnih bihevioralnih reakcija je lakši za analizu – da, to je stvarna istina koja se može uočiti. I Jedinstveni državni ispit, naravno, daje svoj doprinos tom procesu. Jedinstveni državni ispit nastao je kao reakcija ruskog Ministarstva obrazovanja na savremene trendove, pokušaj da se odmakne od sovjetskog iskustva i zadovolji savremene standarde visokokvalitetnog globalnog obrazovanja.

Šta mislite šta diktira modu za ove standarde? Gdje je moć u svijetu? Ko ili šta u konačnici diktira političarima pravila igre, kako biti u trendu i pratiti napredak?

Da, potpuno ste u pravu. Avaj.

I što su predvidljiviji i algoritamski jednostavniji odgovori djece na ispitnom testu i što su stroži algoritmi ocjenjivanja, to je bolje sa stanovišta primitivne mašine kojoj povjeravamo budućnost. I sada shvatate da je Jedinstveni državni ispit samo indirektna posledica, mali deo velikog procesa?

Hajde sada da pričamo šta da radimo. Izneo sam suštinu. Vjerovatno je nešto naivno ili netačno napisano, nadam se da je zrnce istine istina - uostalom, dugi niz godina razmišljam o problemu suštine interneta i njegovog utjecaja na dušu korisnika. Bila bi laž reći da je sve što se dešava zlo; Fokusirajući se na probleme, jedva da sam se dotakao pozitivnih aspekata procesa, a ipak nisu ništa manje grandiozni. U svakom slučaju, van naše je moći da bilo šta učinimo. Naravno, možete presjeći žice, baciti telefon i otići živjeti u udaljeno selo gdje Wi-Fi nikada nije pronađen. Možda ćete čak spasiti svoju dušu radeći ovo. Ali ako ostanemo ovdje, sa svim ljudima, nećemo našu Mrežu baciti na deponiju. Hajde da vidimo kako apsorbuje i vari mnoge oko nas. Šta će postati djeca Mreže? Veoma je zanimljivo.

Samo bih pozvao na lični oprez. Vi ste na webu. Ona želi da te pojede.

Internet je postao nezamjenjiv dio naših života. Koristan je samo ako se koristi po potrebi i u umjerenim količinama. Mnogi će se složiti da na internetu možete pronaći bilo šta, ali da li je to sve što nam treba? Internet je već zamijenio knjige, televiziju, pa čak i živu komunikaciju. Sve više i više ljudi postaje ovisno o ovoj svjetskoj mreži.

Nije teško prepoznati ovisnost o internetu. Ako, kada uključite računar na posao, prvo što uradite jeste da proverite e-poštu, pregledate društvene mreže i druge nepovezane sajtove, a pritom zaboravite na posao, onda je glavni znak zavisnosti već tu. Nemogućnost kontrole vremena provedenog na Internetu, opsesivna želja za provjerom e-pošte, gubitak kontakata van interneta (rijetki sastanci sa prijateljima, nevoljkost da se komunicira u stvarnom životu), depresija i melanholija zbog nemogućnosti interneta - sve to su pokazatelji ovisnosti o internetu. Ali internet posebno šteti mladima i tinejdžerima. Današnja omladina je jednostavno zaokupljena virtuelnim svijetom, već je teško zamisliti njihov život bez društvenih mreža. Uglavnom ljubitelji virtuelne komunikacije su ljudi koji pate od kompleksa inferiornosti, tj. pretvaraju se da su ono što bi zaista željeli biti, ali umjesto samoostvarenja u živom društvu biraju jednostavniju metodu - internet. Stidljivi ljudi su i ovisni o društvenim mrežama, jer je komunikacija na mreži mnogo lakša nego u stvarnom životu. Nesumnjivo ima koristi od interneta. Tamo možete pronaći medijske datoteke od interesa, saznati najnovije vijesti i zadovoljiti svoje lične potrebe. Ali ovisnost o internetu može dovesti do sljedećih mentalnih i zdravstvenih problema:

Smanjenje inteligencije

Pretrpani protok informacija štetan je za mozak. Provodeći dosta vremena na Internetu, učitavamo ga, tjeramo da radi neprekidno, obrađujući suštinski nepotrebne informacije. Mozak nema vremena za odmor, a kao rezultat toga, ne možemo izraziti svoje emocije i konačno razumjeti primljene informacije.

Informaciona zavisnost

Često provođenje vremena na internetu razvija ovisnost o primanju velike količine raznovrsnih informacija. Ako takve informacije ne stignu, tada doživljavamo nezadovoljstvo i iritaciju, a sve zbog toga što je mozak zabrinut zbog male količine informacija, jer je navikao da ih stalno prima s neke društvene mreže.

Odvajanje od vanjskog svijeta

Stalna komunikacija na Internetu tjera vas da percipirate ljude po njihovom online profilu. Sve više vremena se troši na praćenje vijesti, fotografija i statusa virtuelnih prijatelja. Mrežna komunikacija postaje prioritet u odnosu na pravi sastanak. To razvija desocijalizaciju osobe i dovodi do gubitka komunikacijskih vještina sa stvarnim ljudima. Prekomjerna upotreba društvenih medija može uzrokovati da se povučete i povučete iz stvarne komunikacije. U tom slučaju neophodna je pomoć psihologa.

Smanjena koncentracija

Internet, posebno društvene mreže, kombinuje nekoliko funkcija kao što su čitanje, komunikacija, slušanje muzike u isto vreme. Zbog toga postaje teško zadržati našu pažnju na jednoj stvari, po navici, prelazi na jednu ili drugu stvar, sprečavajući nas da dosljedno razmišljamo; To dovodi do problema s razmišljanjem i smanjuje se raspon pažnje.

Šteta po zdravlje

Duga “druženja” na internetu zamaraju mozak i dovode do stresa u tijelu. Primjećuje se fizički umor, što dovodi do gubitka performansi. Uočeni su značajni problemi sa vidom, loše držanje i upala ligamenata šake.

Naravno, protiv ovisnosti o internetu treba se boriti! Svako ga se može otarasiti. Za početak, trebali biste ograničiti vrijeme koje provodite koristeći internet. Unaprijed odredite vremenski okvir za završetak posla. Smanjite svoje vrijeme na društvenim mrežama što je više moguće. Novi hobiji će vam pomoći da prevladate ovisnost. Pronađite sebi hobi, bavite se nečim zanimljivijim što će vam donijeti radost i zadovoljstvo.

Zamislite samo koliko važnog i korisnog možete učiniti izbjegavanjem besmislenog gubljenja vremena na internetu. Odustajanjem od virtuelnog svijeta, vaš će život biti aktivan i uzbudljiv. Češće se viđajte sa prijateljima, šetajte, vodite računa o sebi i primetićete kako je stvarnost lepa. Cijenite komunikaciju uživo! Uživajte u stvarnom svijetu! Živite pravi život!

Živimo u eri budućnosti! Brzina napretka postala je tolika da se stvari koje danas izgledaju kao naučna fantastika sutra smatraju zastarjelim i zaostalim. I sve više internet upija naše živote. Samo društvene mreže vrijede. Možete se dopisivati ​​sa prijateljima i djevojkama koje žive hiljadu milja od nas, upoznati se, pokazati svima svoje najbolje fotografije i zadovoljiti svoju sujetu "lajkovima". Postoji mnogo cool grupa i zajednica u kojima možete razgovarati o sličnim interesovanjima i naučiti puno novih stvari bez napuštanja kuće, za svaki ukus na društvenim mrežama. Ne možete smisliti bolji način da diverzificirate sivu svakodnevicu za nas drage.

Društvene mreže počele su se pojavljivati ​​otprilike 1969. godine. U početku su ljude spajali profesionalni interesi i hobiji. Sada su funkcije i mogućnosti društvenih mreža značajno proširene. Odnoklassniki se smatra prvom službenom mrežom, koja je osnovana 1995. godine i djeluje do danas. Odnoklassniki već ima oko 50 miliona korisnika.

Zamislite razmere!

Sada vam ne treba ni kompjuter za ovu divnu zabavu. Svi imaju moderne džepne sprave za pristup Internetu, s gomilom svih vrsta aplikacija za zabavu na internetu, možete biti na mreži 24 sata i ne marite za ovisnost. Stani! Kakva zavisnost?

Činjenica je da su mnogi ljudi toliko uronjeni u virtualni svijet online komunikacije da više ne mogu zamisliti svoj život bez nje. Ponekad ovo stanje doseže tačku fanatizma. Korisnici počinju da troše novac na plaćene usluge društvenih mreža, a da toga nisu ni svjesni. Mnogo je razloga za ovu ovisnost: neostvareni snovi, unutarnji kompleksi, problemi u komunikaciji. U virtuelnosti je mnogo lakše “nacrtati” svoju fiktivnu idealnu sliku drugim korisnicima, osim toga društvene mreže pružaju određenu sigurnost u komunikaciji, što nije slučaj u stvarnom životu.

Da li se vaše vrijeme na mreži polako i sigurno približava beskonačnosti? Evo Glavni znakovi ovisnosti o internetu:

1. Imate mnogo „prijatelja“ i stotine grupa. Nećete mirovati dok ne skrolujete kroz sve vijesti do kraja, date sve lajkove i napišete komentare na nove objavljene fotografije.

2. Nedostatak interneta i mogućnost pristupa društvenim mrežama mogu zasjeniti vaš odmor na moru, piknik sa prijateljima u prirodi, a predavanja u školi učiniti nepodnošljivim.

3. Normalnu komunikaciju zamjenjujete virtuelnom komunikacijom. Na ulici: “Zdravo, Maša!! Nismo se videli sto godina!!! Pišite mi na **ntakt danas, da bar proćaskamo. ćao!

4. Postajete ravnodušni prema starim hobijima. Ako ste nekada voleli da iznenađujete svoju porodicu kulinarskim remek-delima, sada možda nećete ni završiti sa kuvanjem knedli, jer je vaš kolega postavio fotografije sa korporativne zabave, a vi ih hitno morate „prokomentirati“.

5. Na mreži ste čak i na račun dragocjenih sati sna. Iako odlično razumete da vas sutra očekuju nepodnošljivi radni dani, jer bez dovoljno sna postajete razdražljivi i veoma neorganizovani.

7. Dodajete strance kao prijatelje da biste se osjećali dijelom društva, da biste pripadali gomili.

8. Često namjerno snimate zanimljive fotografije samo da biste ih objavili na svojoj internet stranici.

Nudimo nekoliko važnih savjeta kako se riješiti ovisnosti o internetu:

1. Najvažnije je da želite da se oslobodite ove zavisnosti i postavite cilj. Shvatite koliko dragocjenog vremena gubite na ovo nemilosrdno i u suštini beskorisno "ubijanje vremena".

2. Ako je moguće, smanjite vrijeme koje provodite na mreži. Ako opet odete tamo, na primjer, samo nastavite dopisivanje, isključujući sve druge „prilike“ društvene mreže: gledanje fotografija, vijesti, komentara.

3. Prebacite se na komunikaciju uživo. Upoznajte svoje stare prijatelje, "napuštene od vas", ali tako bliske i voljene.

4. U svojim slobodnim minutama sjedenje “online” zamijenite nekom drugom aktivnošću, na primjer čitanjem knjiga, što će vam također biti od koristi prije spavanja.

5. Jedan od razloga ovisnosti o društvenim mrežama je nedostatak pozitivnih emocija u životu. Pokušajte pronaći nešto uzbudljivo i pozitivno u stvarnom životu: novi hobiji, kupovina Njegovog Veličanstva uvijek će vam dati poticaj za pozitivu, putovanja i upoznavanje ljudi. A glavna stvar je podijeliti ove emocije s ljudima, direktno zamjenjujući suhi "status" živahnim osmijehom među voljenima i prijateljima!

6. Ako sve ove jednostavne metode ne pomognu, onda se obratite psihologu. Uostalom, nije uvijek moguće samostalno izaći na kraj s problemom ovisnosti.

Sama ideja društvenih mreža je vrlo zanimljiva. One su sredstvo komunikacije, izvor informacija i način da se čuje, ali, kao što znate, svega treba biti umjereno, a društvene mreže ne bi trebale zamijeniti naš stvarni život, već ga nadopunjavati, čineći ga šarenijim.
Vjerujte u sebe i uspjet ćete!

Prva stvar koju treba razmotriti je uticaj interneta na ljudsko zdravlje.

Internet – zdravlje ljudi.

Internet i vizija.

Zapravo, nije internet ono što loše utiče na vid, već kompjuter, ali za to je svakako kriv Internet. Pogledajmo statistiku čiji se vid više pogoršava.

To znači da je veća vjerovatnoća da će oni korisnici koji komuniciraju na računaru pogoršati svoj vid. Takvi korisnici komuniciraju putem interneta, što znači da internet negativno utječe na našu viziju. Vid se pogoršava usled većeg umora, kada osoba sedi za kompjuterom veoma dugo i neprekidno, vid slabi. Vid se takođe pogoršava kada čitate sa ekrana monitora.

Kompjuter i loše zdravlje.

· Osoba koja dugo radi za kompjuterom mora da održava relativno nepomičan položaj, što negativno utiče na kičmu i cirkulaciju krvi u celom telu (stagnacija krvi). Stagnacija krvi je posebno izražena na nivou karličnih organa i udova. Kod dugotrajnih poremećaja cirkulacije krvi dolazi do poremećaja ishrane tkiva i oštećenja zidova krvnih žila, što dovodi do njihovog nepovratnog širenja. Ovo proširenje krvnih žila opaža se, na primjer, kod hemoroida.

· Dugotrajna upotreba tastature dovodi do prenaprezanja zglobova mišića šake i podlaktice.

· Rad na računaru podrazumeva obradu velike količine informacija i stalnu koncentraciju pažnje, pa se pri dužem radu za računarom često razvija mentalni zamor i oštećenje pažnje.

· Osoba koja radi za kompjuterom je stalno primorana da donosi odluke od kojih zavisi efikasnost njegovog rada. Ponekad može biti prilično teško predvidjeti posljedice jednog ili drugog koraka (posebno u pozadini kroničnog umora). Stoga je dugotrajan rad za računarom često uzrok hroničnog stresa. Imajte na umu da potreba za obradom velike količine heterogenih (i uglavnom nepotrebnih informacija) također dovodi do razvoja stresa.

· Sve češće se pojavljuju izvještaji o ovisnosti o kompjuterima. Zaista, dugotrajan rad za kompjuterom, surfanje internetom i kompjuterske igrice mogu uzrokovati takve mentalne poremećaje.

· Rad za kompjuterom često apsorbuje svu pažnju zaposlene osobe i zbog toga takvi ljudi često zanemaruju normalnu ishranu i rade od ruke do usta po ceo dan. Nepravilna prehrana dovodi ne samo do poremećaja u radu probavnog trakta, već i do manjka minerala i vitamina. Poznato je da nedostatak vitamina i minerala nije ono što negativno utječe na metabolički proces u tijelu, što dovodi do smanjenja intelektualnih sposobnosti osobe. Smanjenje radne efikasnosti, što zauzvrat uzrokuje potrebu da se još više vremena provodi za računarom. Tako se formira svojevrsni „začarani krug“ u kojem je dugotrajan rad na računaru polazna tačka koja određuje sva naknadna kršenja.

Ovo je u direktnoj vezi sa internetom, jer će čovek provoditi više vremena za računarom samo kada je na internetu, čovek će apsorbovati veliku količinu informacija, komunikacije i izgubiće pojam o vremenu, a njegovo zdravlje će pogoršavaju svaki minut.

Internet je ovisnost.

Kompjuterska ovisnost nije ništa manje opasna od ovisnosti o drogama, jer dovodi do značajnog poremećaja adaptacije u društvu (nesposobnost za rad, nemogućnost osnivanja porodice ili jednostavno staranja o sebi).

Ovisnost o internetu je mentalni poremećaj, opsesivna želja za povezivanjem na internet i bolna nemogućnost da se na vrijeme isključite s interneta. Ovisnost o internetu je tema o kojoj se naširoko raspravlja, ali njen status je još uvijek na nezvaničnom nivou: poremećaj nije uključen u zvaničnu klasifikaciju bolesti DSM-IV.

Istraživači nude različite kriterije po kojima možete ocijeniti ovisnost o internetu. Dakle, Kimberly Young daje četiri znaka:

· Opsesivna želja za provjerom e-pošte.

· Stalna želja za sljedećim pristupom Internetu.

· Pritužbe drugih da osoba provodi previše vremena na internetu.

· Pritužbe drugih da osoba troši previše novca na internetu.

Ivan Goldberg daje detaljniji sistem kriterijuma. Prema njegovom mišljenju, ovisnost o internetu može se ustanoviti ako su prisutne 3 od sljedeće tačke:

· Količina vremena koje trebate provesti na Internetu da biste postigli zadovoljstvo (ponekad osjećaj zadovoljstva od komuniciranja na mreži graniči s euforijom) primjetno se povećava.

· Ako osoba ne poveća količinu vremena koje provodi na internetu, efekat se primjetno smanjuje.

· Korisnik pokušava da odustane od interneta ili barem provede manje vremena na njemu.

· Zaustavljanje ili smanjenje vremena provedenog na internetu dovodi korisnika do lošeg zdravlja, koje se razvija u periodu od nekoliko dana do mjesec dana i izražava se u dva ili više faktora:

1. Emocionalno i motorno uzbuđenje

2. Anksioznost

3. Opsesivne misli o tome šta se sada dešava na internetu

4. Fantazije i snovi o internetu

5. Voljni ili nevoljni pokreti prstiju, koji podsjećaju na kucanje na tastaturi.