Presentación sobre el tema del pie plano.

Neuralgia

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Relevancia RELEVANCIA Se debe a una tendencia negativa en el aumento del número de niños en edad preescolar con ciertos trastornos posturales y deformidades de los pies, son más comunes entre los niños debilitados con un desarrollo físico reducido y un aparato musculoligamentoso débil durante la edad preescolar. , el pie se encuentra en una etapa de desarrollo intensivo, su formación no está completa, por lo que cualquier efecto adverso puede provocar anomalías funcionales.

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Causas del pie plano CAUSAS DEL PIE PLANO La carga al caminar, correr, saltar para los arcos de los pies de los niños debilitados es excesiva. Los ligamentos y músculos de los pies se sobrecargan, se estiran y pierden sus propiedades elásticas. Los arcos del pie (longitudinal y transversal) se aplanan, bajan y surgen pies planos: longitudinal, transversal y transversal-longitudinal. El pie es un soporte, la base del cuerpo, por lo que es natural que se produzca una violación de esta base. necesariamente afecta la formación del organismo en crecimiento.

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Consecuencias CONSECUENCIAS Cambiar la forma del pie afecta su función, cambia la posición de la pelvis y la columna. Afecta negativamente las funciones de la columna y, por tanto, la postura y el estado general del niño. Afecta negativamente el desarrollo de muchos movimientos en los niños y, en la vejez, puede convertirse en un serio obstáculo para la práctica de muchos deportes.

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Prevención y corrección de la insuficiencia funcional de los pies a partir del uso integrado de la educación física.

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Factores higiénicos FACTORES HIGIÉNICOS Naturaleza de uso: higiene del calzado y su correcta selección de acuerdo con su finalidad Lavado higiénico de los pies con agua fría antes de acostarse, después de caminar descalzo;

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FACTORES DE SALUD NATURALES FACTORES DE SALUD NATURALES Naturaleza de uso: caminar descalzo por caminos de tierra naturales (césped, arena, guijarros, etc.) equipados en áreas grupales en la estación cálida, por caminos de tierra artificiales (cajas con guijarros de río lavados) en la época fría del año procedimientos de endurecimiento de los pies (tratamiento con sal, frotamiento de los pies, rociado de los pies con contraste, método "Riga", endurecimiento intensivo de los pies) de acuerdo con las características individuales de los niños y la ausencia de contraindicaciones, sujeto a a supervisión médica.

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EJERCICIOS FÍSICOS Naturaleza de uso: series especiales de ejercicios destinados a fortalecer los músculos del pie y la parte inferior de la pierna y formar los arcos de los pies. Una característica especial es el uso de nombres figurativos de ejercicios ("Gatitos", "Patitos", "; Merry Zoo”, etc.) y ejercicios con objetos (aro, pelota, saltar la cuerda; un complejo se aprende y se realiza en las clases de educación física durante dos semanas, y en las siguientes dos semanas se incluye en los ejercicios matutinos; se utiliza otro complejo durante las siguientes cuatro semanas; luego se repite durante otras dos semanas en el proceso de gimnasia después del sueño diurno del complejo anterior.

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En la primera etapa, los niños realizan ejercicios sin objetos. En la segunda etapa, se les ofrecen ejercicios con objetos. En la tercera etapa, las acciones motoras del niño se vuelven relativamente más complicadas, se utilizan varios dispositivos de tipo universal y la forma en que el niño actúa. Los movimientos en estos aparatos también se vuelven más complicados.

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EL DESARROLLO NORMAL DEL PIE está garantizado por una educación física adecuada, la inclusión en el contenido de las clases de educación física, desde la edad más temprana, de ejercicios especiales para la formación y fortalecimiento del arco del pie. Durante la clase, los niños no deben estar de pie. mucho, porque Los pies de los niños no están adaptados a cargas estáticas, se cansan rápidamente y se deforman fácilmente.

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FORMACIÓN DE UNA MARCHA RACIONAL Al desarrollar la habilidad de caminar en los niños, enséñeles a colocar correctamente la pierna para caminar sobre un soporte (es decir, sobre el talón y luego rodar sobre todo el pie, y no plano, con todo el pie), evitando arrastrar los pies. y golpear los pies, sin separar los dedos. Utilice ampliamente varios tipos de caminar (en los talones, el borde exterior del pie, los dedos de los pies, etc.), incluido caminar sobre una tabla inclinada (ángulo de inclinación de 10 grados o más) , así como sobre colchonetas de masaje, tablas nervadas, listones y palos colocados en el suelo para que la mitad del pie caiga sobre ellos, ejercicios de agarre de objetos con los dedos; masaje de pies

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Utilice ejercicios especialmente seleccionados, algunos de los cuales deben realizarse desde posiciones iniciales sentado y acostado, mientras descarga los pies. Utilice ejercicios con nombres figurativos, así como juegos al aire libre, pasos de danza y elementos especialmente seleccionados. canciones infantiles, chistes, por ejemplo. Cuando se preparaba a un niño para que dominara las habilidades de mantenerse erguido y caminar con el fin de fortalecer los músculos del pie, era costumbre darle una ligera palmada en las plantas de los pies, diciéndole: Toko-toki. -toshki, Kuyu, piernas kuyu Toki-toki-toshki, Patitas - Piernas de caminante, Corredores, saltadores.

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Indeseable: carrera larga y lenta, saltos; restricciones en ciertos tipos de caminar y saltar (según lo recomendado por un médico), caminar con la parte interna de los pies.

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ACTIVIDAD MOTRIZ Salto Es importante enseñar al niño a aterrizar suavemente lo antes posible, lo que protege contra el desarrollo del pie plano y previene lesiones al saltar sobre terreno duro o al saltar desde obstáculos naturales. El contenido de los ejercicios de salto a disposición del niño. El niño debe seleccionarse cuidadosamente y los ejercicios iniciales deben usarse más ampliamente para desarrollar la habilidad de aterrizar correctamente: sentadillas rítmicas y enderezamiento, pasando a saltos, limite la dosis al saltar sobre una pierna y alterne ejercicios de saltar la cuerda con. Intervalos de descanso cortos. Proporcione un lugar para aterrizar. Para los niños: saltar a la arena, tierra suelta, para los mayores: un foso de salto, en el gimnasio: colchonetas de gimnasia.

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Ejercicios de escalada: en una pared de gimnasia, la escalera de cuerda, la cuerda ayudan a fortalecer los músculos del pie y la parte inferior de la pierna, por lo que conviene utilizarlos con más frecuencia durante el entrenamiento. La natación y el ciclismo contribuyen a la prevención y corrección del pie plano.

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CREACIÓN DE UN AMBIENTE DE JUEGO FÍSICO La presencia de equipos e inventario que ayuden a fortalecer los músculos del pie y la parte inferior de la pierna: tablas acanaladas e inclinadas, superficies biseladas, una pared de gimnasia, escaleras de cuerda, aros, pelotas, cuerdas para saltar, colchonetas de masaje, gimnasia. palos, colchonetas de gimnasia, bicicletas; equipar caminos de tierra natural (de arena, guijarros, grava fina, etc.).

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EDUCACIÓN VALEOLÓGICA Objetivo: formación de los conocimientos, destrezas y habilidades necesarios en el uso de los medios de educación física para la prevención de diversas enfermedades y anomalías funcionales.

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Para crear un trasfondo emocional positivo, se recomienda: utilizar acompañamiento musical, una variedad de ayudas visuales (imágenes, juguetes), así como acertijos, poemas y canciones apropiados. El mayor efecto se logra cuando los ejercicios se realizan descalzo. Con los niños a los que se les ha diagnosticado insuficiencia funcional de los pies o pie plano se debe realizar un trabajo individual, incluidas clases de fisioterapia.

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Ejercicios para corregir el pie plano 1 Camello bailando I.p. - de pie, con las piernas separadas, los pies paralelos y las manos detrás de la espalda. Caminar en el lugar levantando alternativamente el talón (no levante los dedos del suelo).

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2. "Oso gracioso". IP - de pie sobre los bordes exteriores de los pies, con las manos en el cinturón. Caminar en el lugar sobre los bordes exteriores de los pies. Lo mismo ocurre con el movimiento hacia adelante, hacia adelante y hacia atrás, de derecha a izquierda. Lo mismo, girando en el lugar hacia la derecha y hacia la izquierda.

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3. "La marmota que ríe". IP - de pie, con las piernas juntas, los brazos delante del pecho, los codos hacia abajo y las manos apuntando hacia abajo. 1 - 2 - media sentadilla sobre los dedos de los pies, sonríe; 3 - 4 - i.p.

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4. “El cachorro de tigre se está estirando” IP - sentado sobre los talones, con los brazos apuntando hacia adelante. 1 - 2 - estire las piernas, de pie, inclinado; 3 - 4 - i.p.

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5. “Monos inquietos”. IP - sentado con las piernas cruzadas (piernas dobladas con las rodillas hacia los lados, pies transversales, los bordes exteriores de los pies descansando igualmente uniformemente sobre el suelo), brazos libres. 1 - 2 - levántate; 3 - 4 - postura: piernas cruzadas, apoyadas en los bordes exteriores de los pies; 5 - 6 - siéntate; 7 - 8 - volver a i. p, manteniendo una postura correcta.

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6. “Conejitos juguetones”. IP - de pie, con los pies juntos y las manos en el cinturón. 1 - 16 - saltos sobre las puntas de los pies (talones juntos).

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Complejo de bolas 1. I.p. - sentado, piernas dobladas, brazos apoyados hacia atrás, balón bajo los pies. Haga rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás con los dos pies juntos y alternativamente, 2. I.p. - Mismo. Haga rodar la pelota hacia la derecha o hacia la izquierda con los dos pies juntos y alternativamente. 3. I.p. - Mismo. Mueva los dos pies juntos con un movimiento circular y gire alternativamente la pelota hacia la derecha y hacia la izquierda. 4. I.p. - acostado boca arriba, con los brazos a lo largo del cuerpo y el balón entre los tobillos. 1 - 2 - levante la pelota con los pies y sosténgala con los pies; 3 - 4 - i.p. 5. I.p. - Mismo. 1 - 2 - levante la pelota con los pies y sosténgala con los pies; 3 -6 - use movimientos del pie para girar la pelota hacia la izquierda y hacia la derecha; 7 - 8 - i.p. 6. I.p.: sentado, con las piernas separadas, el balón reposa en el suelo en la punta del pie derecho en el interior. Moviendo la punta de un pie, haga rodar la pelota hacia el otro pie y viceversa. Nota. Se recomienda utilizar pelotas de goma con un diámetro de 8 a 12 cm.

Consecuencias del pie plano Si los músculos y ligamentos del pie dejan de funcionar y se debilitan, entonces se altera la forma normal del pie: se asienta y se vuelve completamente plano, perdiendo su función principal: la función de resorte. En este caso, toda la carga se distribuye a las articulaciones de las piernas: cadera, rodilla y tobillo. Se produce dolor en la pelvis, el pie, la rodilla y se desarrolla una postura patológica.

Síntomas del pie plano longitudinal Pie plano transversal: fatiga en las piernas, la presión en los pies o en la parte media de la planta causa dolor, la parte posterior del pie se hincha por la noche; - dolor intenso y constante en los pies, tobillos y espinillas; se vuelve muy difícil elegir el calzado adecuado; - dolor en la zona lumbar, el arco longitudinal ya no se nota hacia afuera, el talón está completamente aplanado, el pie está hinchado, la articulación del tobillo es difícil de mover. - desaparición del arco transversal del pie y, como consecuencia, deformación de los dedos; - dolor en el antepié, piel callosa; - aparición de dedos en martillo.

El pie plano estático ocurre: En personas con huesos esqueléticos delgados debido a debilidad congénita de los ligamentos. En personas propensas a la obesidad. Uso constante de zapatos irracionales e incómodos. Cargas a largo plazo asociadas a la actividad profesional humana.

Zonas dolorosas para pies planos estáticos En la planta, en el centro del arco del pie y en el borde interno del talón; En la planta, en el centro del arco del pie y en el borde interior del talón; En el dorso del pie, en su parte central, entre los huesos navicular y astrágalo; En el dorso del pie, en su parte central, entre los huesos navicular y astrágalo; Debajo de los tobillos internos y externos; Debajo de los tobillos internos y externos; Entre las cabezas de los huesos del tarso; Entre las cabezas de los huesos del tarso; En los músculos del tobillo por su sobrecarga; En los músculos del tobillo por su sobrecarga; En las articulaciones de la rodilla y la cadera; En las articulaciones de la rodilla y la cadera; En el muslo debido a distensión muscular; En el muslo debido a distensión muscular; En la zona lumbar debido al aumento compensatorio de la lordosis (desviación). En la zona lumbar debido al aumento compensatorio de la lordosis (desviación). El dolor se intensifica por la noche, desaparece después del descanso y, a veces, aparece hinchazón en el tobillo.

Ocurre como resultado de un traumatismo, con mayor frecuencia fracturas de tobillo, calcáneo, tarso, metatarso. Pie diabético Esto se debe a que en los pacientes con diabetes los procesos de curación de la piel se interrumpen: cada rasguño o abrasión tarda un tiempo largo y doloroso en mojarse y pudrirse. Ocurre debido a un fallo de los procesos nutricionales en los tejidos. Pie plano traumático

Raquitismo pie plano Se refiere a un tipo adquirido de pie plano como resultado del desarrollo inadecuado del esqueleto causado por una deficiencia de vitamina D en el cuerpo. Este tipo de pie plano se puede prevenir previniendo el raquitismo. Esto es el resultado de la parálisis de los músculos de las extremidades inferiores y, con mayor frecuencia, las consecuencias de la parálisis fláccida de los músculos del pie y la pierna causada por la polio u otra neuroinfección. Pie plano paralítico

Autoidentificación Coloque al niño en una silla de modo que la espinilla quede estrictamente vertical al suelo y el pie forme un ángulo recto con él. Sienta el hueso escafoides en la superficie interna del empeine (un tubérculo notable sobresale por encima de él). Coloque una punta en este tubérculo y luego use una regla para medir la distancia desde él hasta el piso. Sin cambiar la posición del pie, pida al niño que se ponga de pie. Mide nuevamente la altura del arco. La diferencia entre la altura del arco sin carga y en posición de pie (bajo carga) es un valor diagnóstico importante. Un cambio en esta altura de más de 3-4 mm indica debilidad del arco debido a un desarrollo insuficiente del aparato ligamentoso y muscular, inestabilidad y, en consecuencia, pie plano de una forma u otra. La medida se toma en ambas piernas. Debes tener en cuenta la diferencia entre la altura del arco en las piernas izquierda y derecha. Normalmente, no debe exceder los 3-4 mm. Del mismo modo, puede consultar a todos los miembros de la familia de cualquier edad. Prueba 1

Prueba de autodetección 2 1. Toma una hoja de papel en blanco y colócala en el suelo. 2. Unte los pies del bebé con crema rica y colóquela sobre la sábana. 3. Queda una huella en la sábana. Tome un lápiz y dibuje una línea que conecte el borde del hueco plantar. 4.Dibuje una perpendicular a esta línea, cruzando los huecos del pie en el punto más profundo. 5. Si la huella en la parte estrecha no supera 1/3 de esta línea, el pie es normal. Si llega a la mitad de esta línea, tienes pie plano, consulta con un médico ortopédico.

Método V.A. Yaralova-Yaralyantsa Para el examen masivo de niños en edad preescolar, se utiliza la plantografía: obtención de huellas mediante un plantógrafo. Consiste en un marco de madera (2 cm de alto y 40x40 cm de tamaño), sobre el que se tensa una lona (o arpillera) y encima se coloca una película plástica. El lienzo desde abajo está humedecido con pintura para sellos. Se coloca una hoja de papel en blanco en el suelo debajo del lado pintado del plantógrafo. El niño se sitúa con ambas piernas o cada una por turno en el centro del marco cubierto con film plástico. El sujeto debe pararse sobre dos piernas con una carga uniforme. La tela teñida se dobla, entra en contacto con el papel en los puntos de presión y deja huellas en ella: un plantograma. La valoración del plantograma se realiza a partir del análisis de la posición de dos líneas dibujadas en la impresión. La primera línea conecta la mitad del talón con el segundo espacio interdigital; el segundo, trazado desde el mismo punto, pasa hasta la mitad de la base del pulgar. a) pie normal; b) el pie está aplanado; c) pie plano.

La prevención del pie plano incluye: Cumplimiento de las normas de higiene Modo racional de carga en las extremidades inferiores Cumplimiento de los principios de elección de calzado para niños Masajes y automasaje Procedimientos preventivos con agua Ejercicios y juegos (con y sin objetos, en equipamiento deportivo)

Reglas higiénicas y modo racional de carga en las extremidades inferiores 1. Desarrollar una marcha sin separar excesivamente los pies (caminar diariamente con los pies paralelos): caminar sobre un bastón o cuerda tirado en el suelo. 2. Lávese los pies diariamente con agua fría. Después de secarte los pies, recoge la toalla con los pies. 3.Camine descalzo sobre arena, grava, tierra suelta y pasto. 4. No camine en interiores con zapatos aislantes. 5.No utilizar zapatos con plantilla dura durante las clases de educación física. 6. No camine durante mucho tiempo descalzo o con zapatos blandos sobre una superficie pisoteada. 7. Sentado en una silla, levante objetos pequeños con los pies o haga rodar un rodillo de madera.

Principios para elegir zapatos para niños 1. A la hora de comprar zapatos, conviene probárselos estando de pie, ya que cuando se carga, el tamaño del pie aumenta en largo y ancho entre 0,5 y 1 cm. El pie no sólo debe caber en el zapato, sino también tener suficiente libertad y espacio en él. 2. No se recomienda comprar zapatos usados. 3. Los zapatos deben corresponder a la época del año y al estilo de vida del niño, a su edad y a la forma individual de su pie. 4. El eje longitudinal del zapato debe pasar a lo largo del segundo dedo, su suela no debe estar curvada. 5. Los zapatos no deben cambiar la posición natural de los dedos externos (dedo meñique y gordo), que ocupan cuando están cargados, del pie descalzo. 6.La bota debe tener el tacón cerrado y sólido. En la zona donde se levantan los dedos, la suela debe ser elástica. 7. Es aconsejable que el calzado de los niños sea resistente, impermeable y de material elástico flexible. ¡Los zapatos con suelas duras y rígidas son completamente inadecuados para los niños!

Presentación sobre el tema "Pies planos" en biología en formato powerpoint. La presentación para escolares contiene información útil sobre la prevención y ejercicios especiales para el tratamiento del pie plano.

Fragmentos de la presentación

Los pies planos se pueden evitar

Pies planos– una de las enfermedades más comunes del sistema musculoesquelético en los niños. Se trata de una deformación del pie con aplanamiento de su arco (en los niños el arco longitudinal suele estar deformado, por lo que la planta se vuelve plana y toda su superficie toca el suelo).

Pie

• Pie- un órgano que proporciona apoyo y movimiento a una persona. Un poderoso sistema de ligamentos y músculos asegura que los arcos de los pies mantengan su forma y función.
• Un pie normal tiene un arco transversal y dos arcos longitudinales (interno, de resorte y externo, de soporte).

Pista

Normalmente, el pie se apoya en el suelo con el hueso del talón y las cabezas de los huesos metatarsianos no tocan el suelo, lo que se ve claramente por la huella de la suela;

Funciones del pie

• Apoyo
• Primavera
• Equilibrio
• Correr

Las principales razones del desarrollo del pie plano.

• Debilidad de los músculos y ligamentos implicados en el mantenimiento del arco.
• Zapatos ajustados, especialmente aquellos con punta estrecha o tacones altos, o suelas gruesas, ya que privan al pie de su flexibilidad natural.

Prevención

• La base para la prevención y el tratamiento del pie plano es el fortalecimiento de los músculos que fortalecen el arco.
• Se recomienda llevar calzado cómodo y evitar ejercer una tensión excesiva en los pies.
• El ejercicio regular también tiene un efecto beneficioso sobre el estado del sistema musculoesquelético. El fortalecimiento de músculos, ligamentos y articulaciones a partir del fortalecimiento general del cuerpo ayuda a prevenir deformidades del sistema musculoesquelético en general y del pie plano en particular.
• Patinar y esquiar con regularidad pueden ayudar a prevenir el pie plano en los niños.
• En verano, camine descalzo sobre el suelo, arena, piedras pequeñas no afiladas y agua con la mayor frecuencia posible.
• Para fortalecer el arco del pie, es útil subir escaleras de gimnasia, cuerdas y descalzo. Caminar sobre una tabla o un tronco.
• Para aquellos que no tienen la oportunidad de realizar dicho entrenamiento, se recomiendan ejercicios especiales.

Un conjunto de ejercicios especiales para prevenir el pie plano.

Antes de los ejercicios, debes caminar de puntillas, luego saltar de puntillas en una y luego en ambas piernas.

I. Calentamiento.

1. Caminar con los dedos de los pies en alto.
2. Caminando sobre tus talones.

II. El conjunto principal de ejercicios.

1. “Ventana”: un niño, de pie en el suelo, se abre y junta las piernas estiradas sin levantar las plantas del suelo.
2. “Pista”: un niño hace rodar una pelota, un rodillo o una botella de un lado a otro. Los ejercicios se realizan primero con una pierna y luego con la otra.
3. "Ladrón": el niño se sienta en el suelo con las piernas dobladas. Los talones se presionan firmemente contra el suelo y no se desprenden durante todo el ejercicio. Moviendo los dedos de los pies, el niño intenta arrastrar por el suelo la toalla (o servilleta) sobre la que reposa la carga (piedra), primero a la vez. Luego con el otro pie.
4. “El Coleccionista” - I.P. - Mismo. Con los dedos de un pie recoge varios objetos pequeños colocados en el suelo y los apila, con un pie y luego con el otro. No se debe permitir que los objetos caigan durante el transporte.
5. “Artista” - I.P. - Mismo. Con un lápiz entre los dedos de los pies, dibuja varias formas en una hoja de papel, sosteniendo la hoja con el otro pie. El ejercicio se realiza primero con una pierna y luego con la otra.
6. “Oruga” - I.P. - Mismo. Doblando los dedos de los pies, el niño tira del talón hacia adelante, luego los dedos se enderezan y se repite el movimiento. El ejercicio se realiza con ambas piernas al mismo tiempo.
7. “Hoz” - I.P. - Mismo. Las plantas de los pies están en el suelo, la distancia entre ellas es de 20 cm. Los dedos doblados se juntan primero y luego se extienden en diferentes direcciones, mientras que los talones permanecen en un solo lugar.
8. “Molino” - I.P. - Mismo. Piernas estiradas. Los pies describen arcos en diferentes direcciones.
9. “Baterista” - I.P. - Mismo. Golpeamos con los dedos de los pies sin tocarnos los talones.
10. “Saltos divertidos” - I.P. – sentado, con las piernas apretadas una contra la otra. Levante las piernas, muévalas sobre el bloque que está en el suelo (altura 20 cm), colóquelas en el suelo, vuelva a I.P.
11. “Portador”: levante el cubo (bolsa, pelota) con ambos pies, muévalo hacia la derecha y colóquelo en el suelo. Devuelve el cubo a I.P. Luego mueve el cubo hacia el lado izquierdo, regresa a I.P.
12. IP – acostado boca abajo, con los brazos apoyados y las piernas juntas. Los dedos de los pies se echan hacia atrás y se giran hacia adentro. Ponte en posición acostada. Con apoyo en antepié y manos.
13. IP – tumbado boca arriba con las piernas separadas, deslice el pie de la pierna derecha a lo largo de la espinilla de la izquierda.
14. IP – ponte de puntillas, bájate sobre los talones y vuelve a levantarte.

Drama de “profesiones permanentes”

• Cirujanos operativos
• Dentistas
• Maestros
• Vendedores
• cocineros
• Operadores de máquinas
• etc...

Región de Kaliningrado

Distrito municipal de Gurievski

MBOU "Escuela secundaria Petrovskaya" lleva el nombre de P.A. Zakharov"

Presentación

Prevención y corrección del pie plano.

Frolkova Natalya Sergeevna

El trabajo está destinado a estudiantes de los grados 3 a 7.

El pie plano es la caída (aplanamiento) de los arcos del pie (longitudinal y transversal, que ocurre con mayor frecuencia debido al debilitamiento, exceso de trabajo o sobrecarga de los músculos del pie y la parte inferior de la pierna);

Cuando el arco del pie se deforma, la función de resorte y la función de absorción de impactos del arco se pierden gradualmente, y los órganos internos se someten a golpes bruscos al caminar o correr, aparece el dolor y aparece rápidamente la fatiga.

Los pies planos se pueden detectar de la siguiente manera:

Debe mojarse o engrasarse el pie y luego pararse sobre una hoja de papel para dejar una huella.

Para prevenir el desarrollo de pie plano, se deben observar las siguientes medidas preventivas:

1. No use zapatos demasiado ajustados, tacones altos o zapatos planos. La altura óptima del tacón no es más de 3-4 cm.

2. Para reducir la deformación del arco del pie, utilice soportes para el arco y realice constantemente ejercicios correctivos que fortalezcan los músculos del pie y la parte inferior de la pierna.

3.Realizar ejercicios generales de desarrollo y ejercicios para las extremidades inferiores.

Ejercicios para la prevención y corrección del pie plano.

Sentado y acostado

(Sin apoyo para los pies)

1. Tirando del pie hacia atrás. Doble y estire los dedos de los pies al límite.

2. Llevando el pie hacia usted, doble y estire los dedos hasta el límite.

3. Levanta los pulgares mientras bajas el resto.

Mientras estira el pie, doble y estire los dedos hasta el límite.

Sentado y de pie

Con apoyo en el pie

Sentado en una silla, levante alternativamente los dedos de los pies y los talones. Estire las piernas y, alternativamente, doble y estire los pies. Haz movimientos circulares lentos con los pies hacia adentro y hacia afuera.

Literatura utilizada:

Educación física y trabajo sanitario en la escuela V.S Kuznetsov, G.A Kolodnitsky M “Editorial NC ENAS” 2003

o o Nuestros pies normalmente realizan 3 funciones: absorber impactos, equilibrar y empujar. Al caminar, cada paso va acompañado de un impacto en alguna superficie, gracias a la función de absorción de impactos (arcos): la fuerza del empujón se distribuye uniformemente por todo el pie. Pero en el pie plano, el “impulso de impacto” no es compensado por los arcos del pie (no están) y causa daños en las rodillas, las articulaciones de la cadera y la columna lumbar, provocando dolor en las rodillas, la pelvis y la columna. La función de equilibrio garantiza el mantenimiento del equilibrio al moverse y estar de pie, pero como en el caso del pie plano se altera la posición relativa de las partes del pie, la función no se realiza por completo y se pueden observar inestabilidad, inestabilidad y pérdida del equilibrio al caminar. . La función de empuje proporciona aceleración al caminar. En este caso, se produce una redistribución de la carga en el antepié y luego un empujón. Pero como los pies planos suelen causar dolor, desplazar el centro de gravedad y empujar con una punta del pie provoca ciertamente un dolor intenso y la función se pierde parcialmente.

o Hay dos arcos del pie: transversal (arco del I al V metacarpiano) y longitudinal (arco en la zona del borde interno del pie).

o o o o Hay varios factores que contribuyen al desarrollo del pie plano, estos incluyen: Aumento de peso corporal Actividad física intensa Embarazo Actividades asociadas con estar de pie durante mucho tiempo Presencia de pie plano en familiares Debilitamiento de los músculos y ligamentos del pie asociado con la edad o la falta de entrenamiento para los pies Usar zapatos de mala calidad, etc.

o En el pie plano transversal, el arco transversal del pie está aplanado, de modo que el antepié descansa sobre las cabezas de los cinco huesos metatarsianos, y no sólo sobre el I y el V, como es normal. La relación de los huesos del pie es normal (izquierda) y con el pie plano transversal (derecha).

Pie plano transversal La proporción de pie plano transversal según diversas fuentes oscila entre el 55% y el 80%. La enfermedad suele desarrollarse en personas de mediana edad (35-50 años). Las mujeres sufren de pie plano transversal 20 veces más que los hombres.

o Este tipo de pie plano se caracteriza por una disminución de la longitud del pie, divergencia en forma de abanico de los huesos del metatarso, deformación del primer dedo (Hallux valgus) y dedos en martillo.

o o El soporte se redistribuye a las cabezas de todos los huesos metatarsianos, mientras que la carga sobre la cabeza del primer hueso metatarsiano disminuye y la carga sobre las cabezas de los huesos metatarsianos II-IV aumenta drásticamente. El primer dedo se desvía hacia afuera, la cabeza del primer metatarsiano y el primer dedo forman un ángulo. La osteoartritis ocurre en la primera articulación metatarsofalángica. Aparece dolor y disminuye el rango de movimiento en la articulación. El aumento de la presión de las cabezas de los metatarsianos provoca un adelgazamiento de la capa de tejido adiposo subcutáneo en la superficie plantar del pie, lo que provoca una disminución adicional en la función de absorción de impactos del pie. Los callos se forman en la suela en la zona de las cabezas de los metatarsianos.

o o Dependiendo de la gravedad del ángulo entre el primer dedo y el primer hueso metatarsiano, se distinguen los siguientes grados de pie plano transversal: I grado. Ángulo inferior a 20 grados. Pies planos leves. II grado. Ángulo de 20 a 35 grados. Pies planos moderadamente pronunciados. III grado. Ángulo mayor a 35 grados. Pies planos severos.

Síntomas del pie plano transversal o o Como regla general, los pacientes con pie plano transversal consultan a un médico sobre un defecto cosmético del pie, con menos frecuencia sobre dolor al caminar, callos en la planta, crecimientos ásperos de la piel o inflamación en el área del primer metatarsofalángico. articulación. Sin embargo, durante la encuesta generalmente resulta que un paciente con pie plano ha estado molestando durante mucho tiempo por un ardor o dolor más o menos pronunciado en el pie al caminar. Tras el examen, se revela un aplanamiento del arco transversal del pie, una deformación característica de la primera articulación metatarsofalángica y, con pies planos pronunciados, dedos en martillo.

Tratamiento del pie plano transversal o o La terapia conservadora es efectiva sólo en la etapa I del pie plano. Se recomienda al paciente reducir el peso corporal, elegir zapatos cómodos sin tacones y reducir las cargas estáticas en el pie. Se recomienda utilizar plantillas y refuerzos especiales. Para el pie plano de grado III se realiza tratamiento quirúrgico. Existen muchos métodos para corregir la deformidad del primer dedo, pero ninguna operación elimina la causa del pie plano transversal: la debilidad de los ligamentos y músculos del pie. Son posibles la intervención quirúrgica aislada (resección del Hallux valgus de una sección de hueso que sobresale) y el tratamiento quirúrgico, incluida la resección de una sección de hueso en combinación con cirugía plástica de la cápsula articular y trasplante de tendón. En el postoperatorio, se recomienda que un paciente con pie plano use constantemente soportes para el arco o zapatos con plantillas especiales.

o El pie plano longitudinal es el más común y se caracteriza por el aplanamiento del arco longitudinal del pie. La relación de los huesos del pie es normal (arriba) y longitudinal del pie plano (abajo).

o El pie se alarga, se extiende y entra en contacto con el soporte con casi toda la planta. La proporción de pie plano longitudinal oscila entre el 20 y el 29%. La enfermedad a menudo se desarrolla en pacientes jóvenes (de 16 a 25 años).

o El proceso involucra los huesos, músculos y ligamentos del pie y la parte inferior de la pierna. Los huesos del pie se mueven de tal manera que el hueso del talón gira hacia adentro y el antepié se desvía hacia afuera. La tensión en los tendones peroneos aumenta y la tensión en los tendones del tibial anterior disminuye. El mediopié se expande. La marcha del paciente se vuelve torpe; al caminar, separa fuertemente los dedos de los pies hacia los lados.

o o o Hay cuatro etapas del pie plano longitudinal: etapa previa a la enfermedad (etapa prodrómica); pies planos intermitentes; pie plano; Pie planovalgo.

o o o En la etapa previa a la enfermedad, a un paciente con pie plano le preocupa la fatiga rápida al caminar, dolor en la parte superior del arco del pie y en los músculos de la parte inferior de la pierna después de cargas estáticas prolongadas. En la etapa de pie plano intermitente, el dolor aparece no solo al final de la jornada laboral, sino también después de estar de pie o caminar durante mucho tiempo. Se detecta tensión en los músculos de la parte inferior de la pierna y, en ocasiones, se desarrollan contracturas temporales. El arco longitudinal del pie tiene una forma normal por la mañana, pero se aplana por la noche. Durante el desarrollo del pie plano, el dolor aparece incluso después de pequeñas cargas estáticas. El pie se aplana y la altura de su arco disminuye. Poco a poco, la marcha comienza a cambiar.

o o Hay tres grados de pie plano: I grado. Etapa de inicio de la formación. La altura del arco del pie es inferior a 35 mm; II grado. La altura del arco es de 25 a 17 mm. La osteoartritis comienza a desarrollarse en las articulaciones del pie; III grado. La altura del arco es inferior a 17 mm. El antepié se despliega y se extiende. Se detecta una desviación hacia afuera del primer dedo. Al mismo tiempo, se reduce temporalmente el dolor en el pie.

Tratamiento del pie plano longitudinal o o o En la etapa previa a la enfermedad, se recomienda al paciente desarrollar una marcha correcta (sin separar los dedos de los pies), caminar descalzo sobre arena o superficies irregulares y descargar regularmente los músculos del arco del pie, transfiriendo periódicamente el Cargue las superficies exteriores de los pies mientras está de pie. A un paciente con pie plano se le prescriben fisioterapia, masajes y fisioterapia: magnetoterapia, hidromasaje, etc. En la etapa de pie plano intermitente, a las medidas enumeradas se suma una recomendación para cambiar las condiciones de trabajo para reducir la carga estática en los pies. Para los pies planos, los ortopedistas prescriben el uso de zapatos ortopédicos y plantillas especiales como parte de un conjunto de medidas terapéuticas. Con una mayor progresión del pie plano, está indicado el tratamiento quirúrgico.

o Pies planos estáticos. Una forma común de pie plano (más del 80%). La causa del desarrollo de la patología es la debilidad de los huesos, músculos y ligamentos del pie y la parte inferior de la pierna. El riesgo de desarrollar pie plano aumenta con el aumento del peso corporal, la actividad física insuficiente en personas con profesiones sedentarias, el trabajo de pie y el uso de zapatos incómodos. El pie plano estático también puede desarrollarse como resultado del uso constante de zapatos de tacón alto (debido a una carga excesiva en el antepié).

o o o Pie plano traumático. Se desarrolla después de una fractura de los huesos del pie, el calcáneo y los tobillos. Pie plano raquítico. Ocurre después del raquitismo. La causa del desarrollo es una disminución de la resistencia ósea y una alteración en la formación del esqueleto del pie. Pie plano paralítico. Se desarrolla después de la polio. La causa del pie plano es la parálisis de los músculos tibiales y plantares del pie.

Diagnóstico o o o Podometría: medición de la altura del arco del pie desde el suelo. La plantografía es el estudio de una huella dejada en un papel. Radiografía del pie en proyección frontal y lateral.

Podometría (método Frinland) o o se coloca al sujeto sobre una hoja de papel de modo que sus pies formen un ángulo recto con respecto a sus espinillas; La altura del pie se determina midiendo con una brújula la distancia desde la superficie superior del hueso navicular (palpado en el dedo transversal anterior al tobillo) hasta el suelo. Cada uno de los pies está delineado en papel con un lápiz, manteniéndolo estrictamente perpendicular. A lo largo del contorno, mida la longitud del pie con una regla (en milímetros) desde la punta del primer dedo hasta el borde posterior del talón. Los datos de la altura del pie se multiplican por 100 y se dividen por la longitud del pie (índice podométrico). El índice normal del pie oscila entre 29 y 31.

La plantografía es un método para obtener una “huella” gráfica de la superficie plantar del pie en papel. La impresión se obtiene en un dispositivo especial: un plantógrafo, que es un marco cubierto con una membrana de goma. Antes de cada medición, la superficie inferior de la membrana se recubre con tinta de impresión. Luego se coloca una hoja de papel debajo de la membrana, el paciente se para sobre la membrana y el médico delinea el perímetro del pie con una "espátula" especial.

o o o En la impresión resultante, se conectan manualmente ciertos puntos de referencia y se calculan indicadores que caracterizan cuantitativamente el estado de los pies del paciente. Este método es sencillo, no requiere equipos costosos y es indispensable para estudios de campo. Sin embargo, en este caso, se evalúa únicamente el estado de la superficie de apoyo del pie sin tener en cuenta sus deformaciones en los planos sagital y frontal. Además, la calidad de las impresiones resultantes no siempre cumple con los requisitos necesarios para los cálculos posteriores. A pesar de las desventajas anteriores, hoy en día la plantografía es el método más común para cuantificar los arcos del pie.

o RADIOGRAFÍA DEL PIE Se toman radiografías de ambos pies en proyecciones frontal y lateral bajo carga, mientras el paciente está de pie.

o o Principios del tratamiento del pie plano Tratamiento conservador Se prescribe gimnasia terapéutica, dirigida a fortalecer los músculos que sostienen el arco del pie y contribuyen a la tensión de su aparato ligamentoso, corrigiendo la posición viciosa de los pies, educando el estereotipo de lo correcto. Posición de todo el cuerpo y extremidades inferiores al estar de pie y al caminar, actuando como fortalecedor general del cuerpo. El lugar principal en las clases de fisioterapia lo ocupan ejercicios especiales destinados a corregir las deformidades del pie. Las clases de fisioterapia deben realizarse varias veces al día (al menos tres veces). El fortalecimiento del sistema ligamentoso-muscular de los pies y las piernas se facilita mediante el masaje y, especialmente, el automasaje del arco del pie y los músculos que supinan el pie. La estimulación muscular eléctrica se prescribe en ciclos de 20 a 25 sesiones, repetidas después de un descanso de un mes. Para mejorar el trofismo tisular se realiza un tratamiento fisioterapéutico. Se solicitan plantillas ortopédicas con arcos transversales y longitudinales. Para los pies planos transversales, se utilizan manguitos de goma con un inserto especial para sostener el arco transversal. Para las formas graves de pie plano, es necesario proporcionar al paciente zapatos ortopédicos con un inserto en el arco (a base de yeso) y que levante el borde interno del talón. Una talonera rígida debe envolver el talón y la parte media del pie hasta los huesos del metatarsiano medio, manteniendo el talón erguido y evitando que se enrolle hacia adentro.

Tratamiento quirúrgico o o o Para el tratamiento del pie plano transversal, según su estadio y forma, actualmente se han desarrollado más de 300 métodos de intervención quirúrgica. Por tanto, para evitar la recaída de la enfermedad, es necesaria la elección óptima de la técnica quirúrgica para corregir las deformidades del pie y una planificación preoperatoria precisa. Todas las operaciones en los pies se dividen en tres tipos: operaciones en tejidos blandos (operaciones Silver, McBride, Shede), en huesos y operaciones combinadas. Las primeras se realizan con mayor frecuencia en personas jóvenes con un aumento normal o ligero del primer ángulo intermetatarsiano. Durante esta operación, se corta el tendón del músculo aductor del primer dedo, lo que puede combinarse con una posterior transposición y capsuloplastia y, si es necesario, complementarse con la eliminación de la bolsa mucosa subcutánea inflamada y el crecimiento osteocondral, que forma un bulto doloroso. Las cirugías óseas y las cirugías combinadas se realizan en casos de un fuerte aumento del primer ángulo intermetatarsiano, el paciente tiene pies rígidos o un primer hueso metatarsiano alargado. Aunque existen muchos tipos de intervención quirúrgica de este tipo, con mayor frecuencia se utilizan varios tipos de osteotomía (corte de hueso).