Qué hacer si estás cansado de todo. Qué hacer si estás harto de todo Estás cansado de todo Estás cansado de todo

Intentemos deshacernos de la tristeza y la melancolía siguiendo las recomendaciones de los psicólogos. Analice detenidamente la situación actual. ¿Qué es lo que específicamente no te gusta de tu vida?

Lista de insatisfacción

Si es necesario, haga una lista detallada de sus problemas, problemas, dificultades y fallas. Junto a cada elemento, coloque una calificación (de 0 a 10); esto le ayudará a determinar qué afrontar primero y qué es lo que más le molesta. Mire esta lista y responda honestamente la pregunta: trabajo, amigos, pasatiempos, novio (novia), apariencia, equipo: ¿cuál es la raíz de su problema?

Diario de un “mal” recuerdo

Intenta anotar todo lo que te sucede durante un tiempo determinado, especialmente lo que te pone triste, molesto, alterado, preocupado, nervioso. Intente también evaluar cada evento utilizando un sistema de diez puntos.

Calificación del problema

Al observar la calificación de tus problemas, podrás identificar aquellas áreas que te entristecen más y con una consistencia envidiable. Si está molesto por su trabajo, trate de encontrar la razón: no está satisfecho con el nivel de pago, no encuentra un lenguaje común con su jefe o colegas, no le gustan sus responsabilidades diarias, tal vez esté trabajando en el campo equivocado?

Ahora decida: ¿qué hay que cambiar?

Piensa en cómo podrías cambiar la situación actual. Si existe la oportunidad de hacer tu trabajo más interesante, creativo, responsable, sin cambiarlo, habla con tu jefe, muestra iniciativa, muestra a todos de lo que eres realmente capaz. ¡Quizás tus colegas no tengan idea de lo talentoso y capaz que eres!

Si el problema no está en el trabajo, sino, por ejemplo, en la relación de pareja, no se apresure a separarse. Primero, intenten pasar sus vacaciones juntos de manera diferente a lo habitual. Quizás una persona cercana a usted echa de menos unas relajantes vacaciones en el campo o su corazón añora las montañas y las rutas de senderismo. Incluso un viaje corto puede dar nueva vida a su relación.

No todo es tan sencillo...

¿A quién le va bien ahora? ¿Quién puede decir honestamente que está completamente satisfecho con todo en esta vida? Habrá un máximo de dos de cada mil personas de este tipo. Y como leíste este artículo, significa que definitivamente no eres parte de este par. Además, te interesa la pregunta de qué hacer si estás harto de todo, lo que preguntas en secreto a todos, escondiéndote en tu habitación con un portátil en la mano. Este artículo no es una instrucción, pero le permitirá pensar y tomar la decisión correcta. Entonces...

¿Qué te trajo a este estado?

Entendamos qué no te satisface. ¿Trabajo? Esposo esposa)? ¿Niños? ¿Padres? ¿O todos a la vez? Para aquellos que buscan una respuesta sobre qué hacer si están hartos de todo, es importante decidir con qué lado de la vida no están contentos. Por ejemplo, no te gusta la falta de dinero, su constante escasez. Entonces, ¿por qué no buscar otro trabajo mejor remunerado? Por otro lado, te alimentan, te vistes, te pagan el alquiler y hasta tienes Internet. Más de la mitad de los habitantes de nuestro país no tienen todo esto. Así que deberías alegrarte de poder ir a comprar pan en paz. Y el resto ya no es tan importante. Puedes usar zapatos durante dos o tres temporadas si los tratas con cuidado.

¡No te quejes!

¿Qué hacer si ya has tenido suficiente de todo? Absolutamente todo: familia, amigos, trabajo. Y hay que pensar quién tiene la culpa de esto. ¿Tal vez eres tú? No en vano tanta gente entra constantemente en conflicto contigo. ¿Has intentado llevarle flores a tu esposa, así sin más, sin motivo alguno? Pero en vano... Al ver la feliz sonrisa de su esposa en su rostro, sentirá que su estado de ánimo mejora. Y mañana tu esposa querrá complacerte. Esto también se aplica al trabajo. ¡Deja de quejarte! Si estás pensando en qué hacer si estás harto de todo, pensando mentalmente en tu miserable vida, entonces será así. Mira el mundo de otra manera. Charle con colegas, traiga dulces para el té o hornee galletas. Ofrécele ayuda a tu jefe. Definitivamente lo apreciarán. Sea más amable, más paciente y seguro que a la gente le gustará.

Cambia tu vida

¿Y qué hacer cuando todo está completamente harto? Cuando parece que sólo hay una salida: meterse en el bucle. En este caso, por supuesto, no hay tiempo para razonar. Lo único que tienes que hacer es dar el paso decisivo... En la dirección opuesta. No puedes entrar en un bucle, ahí está mal, hay muerte. ¿Es por eso que tu madre te dio a luz? Y ese no es el punto. ¿Cuántos años tiene? ¿20, 30 o 40? Sí, tienes toda tu vida por delante y ahora es el momento de hacerla como quieres que sea. Deja de pensar en qué hacer si estás cansado de todo. Cambia radicalmente, empieza una nueva vida, desde cero. Nuevos amigos, conocidos, trabajo, lugares de vacaciones, cine, comprar un teléfono diferente, cambiar de vestuario, peinado. Empieza a construir tu vida pieza a pieza. Y, lo más importante, levántese por la mañana pensando que ahora todo está bien para usted y que será aún mejor. No olvides sonreír incluso si estás triste. Una sonrisa engañará a tu cerebro, que reaccionará instantáneamente y emitirá emociones positivas. Disfruta cada día, porque la vida no es eterna. Sí, sólo vivimos una vez. Entonces, ¿por qué no hacer que su estancia en este mundo sea tal que todos la envidien? Empezar... Y si surgen problemas, siempre puedes buscar ayuda de un psicólogo antes de que el asunto llegue a un psiquiatra.

¿Qué hacer si ya has tenido suficiente de todo? De hecho, ésta es una pregunta bastante relevante. El hombre moderno a menudo experimenta dificultades porque ya no sabe lo que realmente quiere. Esto puede verse agravado por el hecho de que ya no le gusta todo lo que le resulta familiar. De acuerdo, es posible que se canse de su juego favorito o que pierda interés en su actividad o trabajo favorito. A menudo tenemos que decepcionarnos de aquellos a quienes hemos estado apegados durante mucho tiempo.

No todo el mundo sabe qué hacer si todo resulta aburrido. Parecería que hay muchas cosas interesantes y entretenidas, pero en realidad es muy difícil encontrar algo adecuado. ¿Qué hacer cuando ya has tenido suficiente de todo? ¡Busca algo inusual! Otra opción es cambiar tu actitud hacia las cosas familiares.

Qué hacer si ya has tenido suficiente de todo

Es muy posible que tengas la depresión más común. Este trastorno mental puede hacer que la vida no sólo de una persona mayor, sino también de un joven, sea sombría y sin alegría. Afecta a los pobres y a los ricos, a los hombres y a las mujeres, a los desempleados y a los adictos al trabajo. Con la depresión, la actividad física y mental de una persona disminuye. Los síntomas de la depresión incluyen los siguientes:

Pérdida de interés en lo que antes le gustaba;

Falta de interés en algo nuevo;

Aburrimiento constante;

Deseo de soledad;

Una persona deja de cuidar su apariencia;

Pensamientos sobre el suicidio.

Algo similar ocurre con un trastorno mental como la apatía. Aquí también una persona pierde interés en lo que está sucediendo y busca aislarse de todo en el mundo.

Freud argumentó que hay dos ansias: la ansia de vida y la ansia de muerte. Lo más sorprendente es que el deseo de muerte se intensifica precisamente cuando todo está bien para una persona, y el agravamiento del deseo de vida ocurre en el mismo momento en que una persona comienza a experimentar algunas dificultades en la vida. ¿Cuál es el punto de? Sí, el hecho es que dejamos de amar la vida precisamente porque no experimentamos ningún shock. Dejamos de esforzarnos por algo y nos quemamos por dentro. ¿Qué hacer si ya has tenido suficiente de todo? Necesitas animarte y hacerlo con la ayuda de algo verdaderamente inusual. No hay cafeterías ni cines, sólo deportes extremos. Salta en paracaídas, emprende un viaje no con un paquete, sino por tu cuenta. Inscríbete en la sección de combate cuerpo a cuerpo, inicia una aventura con una persona a la que antes ni siquiera tenías miedo de acercarte.

¿Qué hacer si ya has tenido suficiente de todo? Esta pregunta suele preocupar a quienes están cansados ​​​​de inventarse nuevos sueños. La cuestión es que los sueños no son más que nuevas formas de vivir. Ni mas ni menos. Podemos soñar con algo durante mucho tiempo, mientras experimentamos un gran placer al saber que tarde o temprano estará en nuestras manos. ¿Qué pasa cuando recibimos esto? Hay un vacío en nuestra alma y nosotros mismos sentimos como si nos hubieran robado algo. Se nos ocurre una nueva meta, la logramos y nuevamente experimentamos decepción. Por supuesto, todo esto ayuda a ser mejor, más fuerte y más decidido, pero tarde o temprano te llevará a tener un sueño que probablemente nunca se hará realidad. O uno que requiera tanto esfuerzo para implementarlo que tomará toda una vida. Es importante que te cautive y te llame hacia delante. Todos los demás objetivos en comparación con él se considerarán intermedios. Cuando los consigas, no experimentarás ninguna decepción.

Aprende a ser feliz con lo que tienes. Si no tienes la fuerza y ​​el deseo de lograr algo más, simplemente ama lo que tienes. Este es un buen consejo porque al seguirlo todos pueden ser felices. El hombre está diseñado de tal manera que nunca tiene suficiente de algo. A medida que aumentan las oportunidades, también aumenta el número de necesidades. Limitándonos en algo aprendemos a disfrutar la vida.

Eh, de alguna manera abandoné la vida pública durante mucho tiempo. Incluso se podría decir que abandonó temporalmente el País de las Madres. ¡Y todas estas desgracias de la vida! Llegaron al unísono y cargaron con todo su peso. Todavía no puedo deshacerme de esta carga, es como si el atolladero bajo mis pies me sujetara con fuerza y ​​no quisiera soltarme.

Todo empezó en el verano. Me amontonan de trabajo en la oficina que no quiero, todavía no me he desquitado con uno, y ya me amontonan con uno nuevo. En septiembre papá partió hacia un mundo mejor, que descanse en el cielo. Aunque fue inesperado, todavía no puedo recobrar el sentido.

Luego el marido se peleó con el jefe y dejó el trabajo. Verás, él lo decidió, tiene orgullo. Bueno, es bueno que la esposa trabaje, mantenga a toda la familia y también ayude a su madre y a su hermana. Y así como él se sentó en mi cuello, todavía nos sentamos allí y nos sentamos. Al principio me prometieron un trabajo, me dieron “desayuno” durante 5 meses, pero no me contrataron. Luego el otro es la misma historia. Me llamaron para que volviera a mi antiguo trabajo y me ofrecieron aumentar mi salario, pero el “orgullo” de mi esposo no le permitió dejar su “yo” por el bien de su propia familia y regresar. No, todo el mundo busca un salario más alto, un horario más libre y un trabajo más fácil. Estoy tan molesto, sentado en casa, no tengo palabras, pronto no podré cruzar la puerta. A veces se gana la vida ganando dinero, que le alcanza para viajar (no quiere coger el transporte público, sólo un taxi), los cigarrillos y el almuerzo. Y tengo todo a la vez, casa, trabajo, hijo, afortunadamente mi madre y mi hermana me ayudan con mi hija. Vuelvo a casa como una cucaracha medio muerta, en una palabra me arrastro. En casa, su segundo turno siempre te está esperando, tu marido se sienta en casa y limpiar y preparar la cena está más allá de sus capacidades. Los fines de semana: hacer la compra, limpiar el apartamento, lavar, planchar, etc., etc. A veces siento como si nunca hubiera tenido un fin de semana. Se puso nerviosa, nerviosa y quisquillosa, como un erizo psicópata. Falta crónica de sueño, desorden crónico en el apartamento, por mucho que limpies, dolor de cabeza constante, qué cocinar. Por la noche me acuesto en el sofá para descansar 5 minutos o ver una película y me desmayo a los cinco minutos. Me cansé de todo esto y comencé a involucrar descaradamente a mi marido en las tareas del hogar. Y no pregunto, pero le doy instrucciones claras sobre lo que necesita ensillar: ir a la tienda, lavar el piso o quitar el polvo, limpiar la compra, etc. Como no funciona, lo montaré. como eso.

De lo contrario, un día fue a trabajar aquí, trabajó allí de 9:00 a 20:00 y yo necesitaba que comprara patatas en el camino. No tenía dinero consigo, dijo que vendría y que iríamos juntos. Luego su madre vino a visitar a su nieta y, seamos inteligentes, vayamos a buscar patatas, de lo contrario vendrá su hijo cansado. Bueno, es normal, él trabajó un día y estaba cansado, pero yo estuve en el trabajo durante 5 días y aré en casa otros 2 días, ¡no estoy cansado! Como mi hija le dijo a papá: "Arina es un cerdo, papá es un mono, mamá es..." Y yo siseo desde la vuelta de la esquina: "Y mamá es un caballo de trabajo", pero en mi mente: "y papá es un parásito”.

Y cómo han ido las cosas desde febrero. Mi tía casi muere y fue hospitalizada con hipertensión y neumonía. Yo estaba de guardia en el hospital y corría por las farmacias, como picada por abejas, tiraba todo el dinero allí y su hijo bebía todo este tiempo y se quejaba de su vida.

Ahora mi sobrina está en un manicomio en la escuela: último año; exámenes; los profesores exigen sobornos (no piden, sino exigen); Dame el dinero para esto, entrega el dinero para aquello; Necesito coser o comprar un vestido para el baile... ¡Al menos dispárate!

En medio de todo esto, comenzó para mí una crisis financiera. Anteriormente, era suficiente para un mes y parte del salario permanecía en la cuenta y se acumulaba. Ahora apenas puedo llegar a fin de mes. Ya saqué todo mi alijo y lo limpié. Cada mes hay un cumpleaños o algún otro día festivo. Y todo el mundo necesita dar regalos. En mi cumpleaños ni siquiera sueño con regalos, siempre estoy al vuelo. No he podido pagar mis servicios públicos desde hace 2 meses. Tengo tantas ganas de escupir a todo y a todos desde un alto campanario e irme a vivir a una isla, lejos de todos. Estoy sentado aquí, pensando: ¿para qué diablos necesito esta emancipación?... Por otro lado, ahora deberíamos estar sentados sobre frijoles y royendo cortezas de pan.

Ustedes, queridas madres de la patria, perdónenme por tener tantas palabras y letras. Muchas cosas simplemente se acumularon y estallaron a la vez. No quiero llorar por esto, porque ni siquiera me quedan fuerzas para eso.

P.D.: Si dejas tu comentario, no te ofendas porque no te respondí de inmediato, solo estoy en la oficina, escribiendo clandestinamente.

“¡Estoy cansado de todo, no quiero nada!” ¿No es cierto? A menudo escuchas esta frase de una variedad de personas y suena en tu cabeza con regularidad. Y esto es normal, por muy triste que sea. Nos quedamos atrapados en la vida cotidiana y la rutina, y en lugar de un agradable paseo, la vida se convierte en una carrera de obstáculos y se desconoce cuál es la meta y cuál también. Pensemos en qué hacer con todo esto.

Una forma radical de resolver el problema.

De hecho, sólo hay una respuesta a la pregunta de qué hacer si ya has tenido suficiente de todo. Cambiarlo todo, mudarte a la ciudad de tus sueños, hacer un viaje alrededor del mundo, intentar cumplir el principal deseo de tu vida... Es triste, pero nos damos cuenta de que ya estamos hartos de todo y Ya hemos tomado el camino equivocado a una edad bastante madura, cuando ya tenemos muchas obligaciones, necesitamos criar a los hijos y pagar el alquiler de un apartamento. Lo único que podemos hacer ahora es ayudar a los niños a seguir el camino correcto, dejarles vivir su propia vida y no imponerla a la nuestra. Pero en relación contigo mismo tendrás que tomar medidas a medias.

Haz tus sueños realidad

Seguramente soñaste con algo cuando eras niño. No te avergüences de esto y recuerda todo lo que alguna vez te metiste en lo más profundo de ti, pensando que era estúpido, poco realista o incluso imposible soñar con eso y que estaba mal (eso es lo que te dijeron tus padres). Ahora cumple todos esos deseos que realmente se pueden cumplir. Cómprate un gran coche (o helicóptero) radiocontrolado, sube a todos los tejados de la ciudad, cómprate (o cose un vestido) con el que soñaste cuando eras niña, actúa en el escenario (aunque sea uno pequeño), cómprate un perro. Esto le dará una verdadera sensación de que la vida es buena. Bueno, no puedes vivir cuando no se cumplen tus deseos, entonces todo definitivamente te enfurecerá y molestará.

Encuentra tiempo para hacer lo que amas

Si te preguntas qué hacer cuando estás harto de todo, es posible que tengas mucho tiempo libre que no tienes dónde gastarlo. Hoy en día es un lujo, pero en realidad es bastante aburrido. Nadie te dice que debes asumir el peso de los asuntos serios y arrastrarlo como un burro. Pero aún así, es útil estar constantemente ocupado. Y preferiblemente algo que te guste. Que sea un hobby, una iniciativa social que te interese, una actividad de voluntariado (si te gustan los niños o los animales, dedica tiempo a aquellos que esperan tu ayuda y atención). Esto definitivamente traerá alegría a tu vida. Puedes experimentar y cambiar de ocupación. Esta es la única manera en que definitivamente encontrarás tu propósito y tu meta, y después de eso la vida nunca se volverá aburrida.

Encuentra la causa de la irritabilidad.

Quizás todo en tu vida no te dé tanto miedo y no sea todo lo que te molesta, sino algo concreto. Es muy difícil ordenar tus emociones, especialmente si ya son viejas y familiares, y nunca lo has hecho. Encuentra el gusano que ha minado tu sistema nervioso, y quizás ahora te resulte más fácil erradicarlo.

Los problemas en las relaciones familiares o laborales, los problemas sexuales, el cansancio y los planes arruinados pueden ser los culpables. Quién sabe, tal vez haya que sacar este gusano junto con un psicoterapeuta. No hay por qué tener miedo de esto.

Escúchate a ti mismo, porque para eso necesitamos la irritabilidad. Tómate un descanso, cambia de trabajo, reorganiza tu rutina diaria, trata la depresión…

Relajarse

Sí, hoy en día no todo el mundo tiene tanta felicidad como dos días libres completos. Pero también puedes relajarte durante el día: darte un masaje o ir a la piscina, tomar un baño aromático por la noche, dar un paseo por la noche, escuchar música tranquila durante un rato. Es recomendable no incluir alcohol, fiestas ruidosas y drogas en su programa de relajación. No se sabe cómo afectará todo esto al sistema nervioso dañado, pero ciertamente no le dará ningún descanso, y ni siquiera quiero hablar de daños a la salud.

Si la sensación de estar harto de todo te invadió aquí y ahora, un tiempo muerto también te será útil. Cambia de tema y llama a un amigo, bebe un vaso de agua lenta y pensativamente, cuenta tus exhalaciones e inhalaciones, come una barra de chocolate.

¡Comer!

Y todavía duerme. Tanto como necesites. No se puede existir plenamente sin la cantidad necesaria de azúcar en la sangre, del mismo modo que ni siquiera el superdeportivo y el superconductor más potentes pueden conducir sin combustible. Y si el coche se ha sobrecalentado y no se ha parado durante mucho tiempo, empezará a comportarse de forma extraña. Entonces eres, en cierto sentido, una máquina. Descanse y duerma al menos a veces exactamente lo que necesite.

Planificar tu tiempo

Y no sólo planifique, sino sea flexible. Esto significa que no es necesario organizar una gestión estricta y férrea del tiempo: a las 8 en el trabajo, a las 9 llamo a mi pareja, etc. Lo que más nos enfurece es que el factor azar interfiera en los planes. Íbamos de camino a una reunión importante, nos quedamos atrapados en el tráfico, llamamos a nuestro socio, su teléfono no estaba disponible, entramos a la tienda por un minuto, sobrevivimos a una cola de una hora. Esto es normal, pero cuando nuestros planes se arruinan por pequeñas cosas como esta, nos enfurece. Así que deja un poco de holgura y la oportunidad de cambiar algo en tu plan del día, así como la oportunidad de actuar según los acontecimientos.

No juzgues la situación

Puedes vivir sin evaluaciones. ¿Qué significa tener un día o situación terrible? Lo llamaste así porque la mayoría de tus planes no se hicieron realidad y se produjeron pérdidas menores. O tal vez implementar todo lo que planeó requirió mucho más esfuerzo del que esperaba. Pero, de hecho, ese día sucedieron muchas cosas buenas. Cómo fue el día no tiene nada que ver con tu valoración. Él simplemente lo era.

Cambia tu actitud

Es muy posible aprender a mirar cualquier evento desde el otro lado. Pensar budistamente: ¿qué tesoros me ha regalado el destino, escondiéndolos entre los trapos sucios de los fracasos cotidianos? No te rías de esto y no hagas el payaso diciendo: no hay dinero y eso es genial. A veces son los problemas los que nos salvan la vida. A veces, si llegamos tarde al avión, seguimos vivos, y si nos retrasamos en la cola del supermercado y no subimos al autobús, no sufrimos un accidente en él. Todo en la vida es mucho más complejo e interesante de lo que pensamos, por eso es una estupidez pensar que todo es aburrido y molesto.