तैरने से पहले पानी का डर. क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है: मुद्दे पर पूरी जानकारी। यदि आप वॉटर लॉक चालू करना भूल जाते हैं तो पानी के संपर्क में आना
प्राचीन काल से ही लोग आगे की राह को लेकर चिंतित रहे हैं। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यात्रा लंबी थी या छोटी। उदाहरण के लिए, यह कहना असंभव था कि कहाँ जाना है, और किसी ने नहीं पूछा, क्योंकि यह एक अपशकुन था। किसी ने आने वाली सड़क के बारे में भी योजना नहीं बनाई; यह भी एक बहुत बुरा शगुन माना जाता था। इसलिए जड़ें सड़क के संकेतसमय में बहुत, बहुत गहराई में स्थित हैं। लेकिन अब भी कई संकेत प्रासंगिक माने जाते हैं.
यात्रा से पहले संकेत
इससे पहले कि आप सड़क पर निकलें, जान लें कि ऐसे कई संकेत और अनुष्ठान हैं जिन्हें कई लोग ध्यान में रखते हैं, यह मानते हुए कि इससे उनका रास्ता सुरक्षित हो जाएगा और रास्ता सफल हो जाएगा।
- यह लंबे समय से स्थापित किया गया है कि घर छोड़ने से पहले आपको रास्ते पर बैठना और चुप रहना होगा। टेबल के कोने को पकड़ना उपयोगी है। यह संकेत काफी तार्किक है, क्योंकि एक व्यक्ति के दिमाग में एक बार फिर यह ख्याल आता है कि क्या वह यात्रा के लिए अपनी जरूरत की हर चीज लेकर आया है।
- घर से निकलने से पहले अपनी चाबियाँ गिरने न दें। इससे असफलता मिलेगी.
- आपको सड़क पर जल्दी उठने की जरूरत है। यह दोनों एक संकेत है और मददगार सलाहहमारे परदादा.
- परिवार के किसी सदस्य के चले जाने के बाद तीन दिनों तक घर की सफाई नहीं की जा सकती, ताकि उसकी पटरियाँ न ढकें और यात्रा सुचारू रूप से चले।
- लेकिन अगर आप जाने से पहले फर्श और सीढ़ियों को अच्छी तरह से धो लें, तो आपकी यात्रा सुखद होगी।
- यदि अचानक, जाने से ठीक पहले, परिवार का कोई व्यक्ति कोई भूली हुई वस्तु लाता है, तो सड़क पर कोई भाग्य नहीं होगा।
- यात्रा से पहले, चाहे वह लंबी हो या छोटी, आप कुछ भी तय नहीं कर सकते, इससे रास्ते में असफलताएं भी मिलती हैं।
- सब कुछ के बावजूद, आपको जाने से पहले कभी भी दर्पण में नहीं देखना चाहिए; यह बुरी नज़र के लिए एक निश्चित मदद है।
- अगर अचानक बारिश होने लगे तो सड़क सफल होगी।
- अजीब बात है कि, लंबी यात्रा से पहले अपने बाल धोने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। इसे कुछ दिनों में करना बेहतर है।
- यह अज्ञात है कि उस संकेत को क्यों और कैसे समझाया जाए जो कहता है: आप सोमवार को लंबी यात्रा पर नहीं जा सकते। शायद इसलिए कि सप्ताह का यह दिन किसी को पसंद नहीं आता, क्योंकि इसे कठिन माना जाता है। हालाँकि, हमारे पूर्वज भी शुक्रवार को यात्रा के लिए अशुभ मानते हैं, इसलिए इस दिन यदि संभव हो तो यात्रा न ही करें तो बेहतर है।
सड़क पर संकेत
सड़क पर ऐसे संकेत होते हैं जो असफलता और सफलता दोनों का संकेत दे सकते हैं।
- यदि आपको रास्ते में कोई व्यक्ति भरी हुई बाल्टी, बैग या पैकेज के साथ मिलता है, तो सड़क फलदायी और सफल होगी, लेकिन यदि कुछ खाली है, तो सड़क खाली और बेकार होगी।
- आधे रास्ते से लौटना हमेशा एक बुरा संकेत माना गया है। लेकिन अगर आपको फिर भी लौटना है, तो आपको खुद को आईने में देखना होगा, मुस्कुराना होगा या अपनी जीभ बाहर निकालनी होगी। फिर सड़क पर कुछ भी बुरा नहीं होगा.
- प्राचीन काल से ही ऐसा हो गया है कि पहले किसी महिला से मिलना अच्छा नहीं है, लेकिन अगर आप किसी पुरुष से मिलते हैं, तो सड़क पर सौभाग्य आपका साथ देगा।
- रास्ते में अंतिम संस्कार जुलूस मिलने जैसा उपद्रव एक बहुत अच्छा शगुन माना जाता है।
- यदि आपको वास्तव में वह जगह पसंद है और आप वास्तव में किसी दिन वापस जाना चाहते हैं, तो आपको बस निकटतम पानी में एक सिक्का फेंकना होगा।
- रास्ते में मेरी मुलाकात होती है तेज वस्तु, उदाहरण के लिए एक कील का मतलब है कि कोई भाग्य नहीं होगा।
- यदि आप रास्ते में लड़खड़ा जाते हैं, तो चाहे आप किसी भी पैर पर पड़ें, कोई बहुत अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देगा।
- ऐसा होता है कि रास्ते में हमेशा कुछ न कुछ बीच में आ जाता है और गलत हो जाता है। इस मामले में, आपको रुकने और ध्यान से सोचने की ज़रूरत है कि क्या आपको इच्छित स्थान पर जाने की ज़रूरत है, क्या आप अपने साथ कुछ भी ले जाना भूल गए हैं, या क्या आपने रास्ते के बारे में अच्छी तरह से सोचा है।
- किसी से तुरंत दहलीज या बरामदे पर मिलना एक अच्छा शगुन नहीं है और एक असफल रास्ते की भविष्यवाणी करता है। इसीलिए ऐसा माना जाता है कि दहलीज पर नमस्ते नहीं कहना चाहिए या एक-दूसरे को कुछ भी नहीं देना चाहिए - इससे झगड़े और झगड़े होते हैं।
- सड़क के लिए कपड़े पहनते समय आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है। ऐसा माना जाता है कि अगर आप कोई भी कपड़ा पहनते हैं बाईं तरफ, यह रास्ते में विफलताओं की एक श्रृंखला को जन्म देगा।
- यात्रा पर जाने से पहले घर पर बैठने की भी सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि मेहमानों का अच्छे से स्वागत हो सके।
- बेशक, सड़क पार करने वाली काली बिल्ली चलने वाले व्यक्ति के लिए दुर्भाग्य का वादा करती है। परेशानियों से बचने के लिए वे यहां क्या नहीं करते हैं: वे एक बटन पकड़ते हैं, वे एक कंकड़ फेंकते हैं, वे अपने कंधे पर तीन बार थूकते हैं, और वे खुद को पार कर जाते हैं। अगर कोई कुत्ता सड़क पार कर जाए तो इसे अपशकुन तो नहीं माना जाता, लेकिन अच्छा भी नहीं।
मैं यह भी नहीं जानता कि गुइलेर्मो डेल टोरो को किस प्रकार के निर्देशक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
वह या तो एक आर्थहाउस स्कंबैग बनाता है या पैसिफ़िक रिम जैसा हॉलीवुड बबलगम बनाता है।
लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसने क्या किया, उसके सभी कार्य इस तथ्य से एकजुट हैं कि वे सभी दुखद, नीरस कार्य हैं। भयानक दृश्यों और फ्लोरिड कथानक वाले "पैन'स लेबिरिंथ" का भी यही हाल था, जिससे इसकी गुणवत्ता में बिल्कुल भी सुधार नहीं हुआ और यह "क्रिमसन पीक" भी था, जिसे देखने के 30 मिनट बाद भुला दिया जाता है। मैं उन्हें न तो प्रयोगकर्ता कह सकता हूं और न ही नवप्रवर्तक; मैं उनमें कोई क्षमता या पहले से ही परिष्कृत शैली और प्रारूप नहीं ढूंढ सकता। मैं उन्हें निर्देशक भी नहीं कह सकता, और उनकी मूर्खतापूर्ण फिल्मोग्राफी पर एक नजर डालने से केवल हैरानी होती है। यह ऐसा है मानो उन्होंने जीवन भर एक कार्यालय में काम किया, और फिर गलीचे पर पैर पोंछे बिना सिनेमा की दुनिया में प्रवेश करने का फैसला किया, क्योंकि शुरू से ही उनके दिमाग में बहुत सारे विचार और विकास उमड़ रहे थे। बचपन. एक सरल-चित्त और धीमा दर्शक अपनी उत्कृष्ट कृतियों के बिना कैसे रह सकता है?
आराम से, गुइलेर्मो, अगर यह मेरे ऊपर होता तो मैं आपके कैरिकेचर नहीं देख पाता।
पीछे पिछले सालमेरी आंखें सचमुच मेरे यूट्यूब समाचार फ़ीड में उनकी नई फिल्म के लगातार आने वाले ट्रेलरों से थक गई हैं।
ठीक है, सिद्धांत रूप में, विचार बुरा नहीं है, मुझे इस तरह की किसी चीज़ के बारे में एक किताब पढ़ना, या एक फिल्म देखना अच्छा लगेगा (अधिमानतः उससे नहीं)। मैं कमोबेश इस फिल्म का इंतजार कर रहा था और, हालांकि झिझकते हुए, इसकी रिलीज के कुछ हफ्ते बाद मैंने इसे देखा।
मैंने जो देखा वह कोई फिल्म नहीं थी, बल्कि गुइलेर्मो डेल टोरो 21वीं सदी के सबसे प्रतिभाशाली निर्देशक क्यों हैं, इस पर एक काल्पनिक, डेढ़ घंटे लंबा निबंध था।
उनकी विशिष्ट सजावटी शैली में, फिल्म देखने के बजाय, पूरे समय के दौरान, आप इस बारे में बात करने के लिए मजबूर हो जाते हैं कि इस दिखावटी तम्बू के साथ क्या समस्या है: क्या उनके पास उच्च गुणवत्ता वाले कंप्यूटर ग्राफिक्स के लिए पर्याप्त बजट नहीं था, या वह, पैन की भूलभुलैया के मामले में, जो कुछ हो रहा था उसकी स्वाभाविकता चाहता था। अथवा दोनों। सामान्य तौर पर, यह किसी प्रकार की समझ से परे बेतुकी बात है। या फिर कोई स्कूली छात्रा पीड़ित है समय से पूर्व बुढ़ापा, या बाल्ज़ैक की उम्र की एक महिला जो बाहर निकलने में असमर्थ थी किशोरावस्था, एक उभयचर आदमी से प्यार हो जाता है।
आइए एक पल के लिए तकनीकी घटक को छोड़ दें। मुख्य अभिनेत्री मिश्रित भावनाओं का कारण बनती है। एक ओर, वह इस बात को अच्छे से बताने में कामयाब रहीं असामान्य चरित्र, पहले से ही कहाँ वयस्क महिलाएक मनमौजी किशोर की तरह सोचता और व्यवहार करता है, कई कारणों से अनुभवहीन और असुरक्षित, डरपोक, लेकिन साथ ही रोमांच के लिए यह बचकानी प्यास, एक चिंगारी भी मौजूद है। लेकिन दूसरी ओर, उसकी उपस्थिति और व्यवहार के अत्यधिक अस्पष्ट तरीके के कारण, फ्रेम में उसकी हर उपस्थिति घृणित है। ऐसा महसूस होता है जैसे उसके अंदर किसी प्रकार की अत्यधिक अप्सराओं का पागलपन छिपा हुआ है, और एक दर्शक के रूप में मुझ पर इसका अजीब प्रभाव पड़ता है। फिल्म आप पर दबाव डालती है क्योंकि इसमें पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं है। आप पात्रों को महसूस नहीं कर सकते क्योंकि आपको उनके पात्रों को समझने के लिए एक भी सीधा संकेत नहीं दिया गया है।
यह स्पष्ट नहीं है कि वह किस प्रकार की कलाकार मित्र है। बिल्कुल खाली, प्रेरणाहीन, अस्पष्ट। पूर्णतया तटस्थ व्यक्ति छोटा होता है।
माइकल शैनन, सामान्य तौर पर, इस फिल्म में केवल घृणा उत्पन्न करते हैं। उस तरह का नहीं जैसा वे आम तौर पर फिल्मों में बुलाते हैं नकारात्मक पात्र. यह तस्वीर को शूट करने के तरीके, उसके माहौल के बारे में अधिक है।
लेकिन मुझे गलत मत समझो. अभिनय कर रहे उच्च स्तर. देखने में फिल्म खूबसूरत है और सिनेमैटोग्राफी भी।
फिल्म अत्यधिक अश्लील और गंदी है, यह परिभाषा के अनुसार किसी भी प्रेम कहानी में जो होना चाहिए, उससे वंचित है। इस में प्रेम कहानीजैसा कि फिल्म में ही है, बिल्कुल भी रोमांस नहीं है। इसलिए, कोई भी कामुक दृश्य मेरे आकलन के लिए नकारात्मक है। कथानक अपने आप में अतार्किक है, जिसमें कई छेद हैं, लेकिन साथ ही यह सीधा और आदिम है, और आप समझ जाते हैं कि पहले बीस मिनट देखने के बाद आगे क्या होगा। यह स्पष्ट नहीं है कि सब कुछ कहाँ घटित हो रहा है, कहाँ घटनाएँ सामने आ रही हैं, सब कुछ किसी प्रकार के वैकल्पिक ब्रह्मांड जैसा दिखता है। मुख्य पात्र कार्डबोर्ड हैं, और उनकी प्रेरणा कांच की तरह पारदर्शी है। "एम्फिबियन मैन" खराब तरीके से बनाया गया है, और उसके लिए मुख्य पात्र का प्यार, हालांकि इस तथ्य से समझाया गया है कि वह उसके साथ एक जुड़ाव महसूस करती है, इस तथ्य के कारण कि वे समान हैं, दोनों बाहरी लोग हैं, दोनों किसी चीज से वंचित हैं और इसे दे सकते हैं वैसे भी उसके प्यार का कोई आधार नहीं है. प्यार इतनी मजबूत और जटिल स्थिति है, एक भावना है कि इसे किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में किसी भी समझ से बाहर होने वाले मेंढक के लिए अनुभव नहीं किया जा सकता है जो आपसे बात करने में भी सक्षम नहीं है या आपको कुछ ऐसा देने में सक्षम नहीं है जो अन्य सक्षम नहीं हैं। इस मामले में"सामान्य लोग। उसे "इससे" प्यार क्यों हो गया? इसने पूरी फिल्म में मलत्याग किया और फर्श को खा गया। इन सबके साथ, फिल्म उबाऊ है, और गुइलेर्मो डेल टोरो ने लिखना शुरू करने से पहले ही खुद को लिख लिया
और मैंने 40 मिनट देखने के बाद फिल्म बंद कर दी
मनोचिकित्सक शरीर के पैथोलॉजिकल डर को हाइड्रोफोबिया या एक्वाफोबिया कहते हैं।
इस डर का अनुभव करने वाले व्यक्ति को डर होता है कि पानी उसके फेफड़ों में प्रवेश कर सकता है और ऑक्सीजन की कमी के कारण उसका दम घुट जाएगा। हाइड्रोफोबिया अक्सर रेबीज के लक्षणों में से एक है।
उसी समय, रोगी न केवल पानी के खुले निकायों से डरता है, बल्कि अपनी त्वचा पर तरल की बूंदों से भी डरता है। रेबीज़ के साथ, पानी निगलने की कोशिश करते समय एक व्यक्ति को तेज़ ऐंठन का अनुभव होता है। इससे रेबीज को हाइड्रोफोबिया से अलग करना संभव हो जाता है, जो प्रकृति में मनोवैज्ञानिक है।
एक्वाफोबिया के कारण
प्रायः विकास में मुख्य योगदान इस विकार काप्रारंभिक वर्षों में अनुभव किए गए अनुभवों को सामने लाता है। बच्चा किसी तरह अंदर घुस सका खतरनाक स्थिति, जब उसने डूबने का जोखिम उठाया, तो वह अपने माता-पिता की जलपरी या डूबे हुए लोगों की कहानियों से भी डर गया।
यह ध्यान देने योग्य है कि एक्वाफोबिया वयस्कों में भी विकसित हो सकता है, उदाहरण के लिए, जहाज़ की तबाही, बाढ़ या सुनामी का अनुभव करने के बाद। इसके अलावा, पानी का डर किसी डूबे हुए व्यक्ति को देखने या किसी आपदा वाली फिल्म को देखने से भी हो सकता है। बेशक, ऐसे कारक केवल बहुत प्रभावशाली, कमजोर लोगों में ही फोबिया के विकास को भड़का सकते हैं।
एक्वाफोबिया ऐसे व्यक्ति में हो सकता है जो प्राकृतिक या कृत्रिम पानी में तैरते समय तैर नहीं सकता। इस मामले में, डर आत्म-संरक्षण की पूरी तरह से प्राकृतिक प्रवृत्ति के कारण होता है।
पानी का डर प्रकट होता है अलग-अलग तीव्रता: हल्की चिंता से लेकर जैसी स्थिति तक आतंकी हमलेआत्म-नियंत्रण और तर्कसंगत निर्णय लेने की क्षमता की हानि के साथ।
हाइड्रोफोबिया के सबसे आम लक्षण निम्नलिखित हैं:
- अपने बच्चे को नहाने के लिए मजबूर करने की कोई ज़रूरत नहीं है: जब वह किनारे पर खड़ा हो तो बस उसे पानी के डिब्बे से पानी पिलाएँ।
- हाइड्रोफोबिया को अक्सर चेहरे पर तरल पदार्थ लगने के डर के रूप में व्यक्त किया जाता है। इसलिए, अपना चेहरा पानी के नीचे रखने का अभ्यास करना उचित है। अपने बच्चे को साबित करें कि वह अपनी जान जोखिम में नहीं डाल रहा है और उसका गला नहीं घुट सकता। जब आपका शिशु घबराना बंद कर दे, तो उसे अपनी सांस रोककर रखना सिखाएं।
इसे मग या करछुल से अपने सिर पर पानी डालकर किया जा सकता है। बेशक, यह सब करने की जरूरत है खेल का रूप: किसी बच्चे को जबरदस्ती वह काम करने के लिए मजबूर करना जिससे वह डरता है, आप उसके विक्षिप्त अनुभवों को बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। जैसे ही आपको एहसास हो कि आपके बच्चे को डर लगना बंद हो गया है, आप उसके साथ समुद्र तट पर जा सकते हैं।
- अपने बच्चे से उसके डर के बारे में अधिक बार बात करें। शायद वह वयस्कों की नज़रों से छुपी किसी चीज़ का अनुभव कर रहा है। एक बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है जो आपको सिखाएगा कि अपने बच्चे से सही तरीके से कैसे बात करें और उसका पूरा भरोसा कैसे हासिल करें।
अक्सर वे बच्चे डूब जाते हैं जिन्हें खुले पानी का ज़रा भी डर नहीं होता। कई माता-पिता अपने बच्चों को डूबे हुए बच्चों की कहानियाँ सुनाकर डराने की कोशिश करते हैं जिन्होंने माँ और पिताजी की बात नहीं मानी।
इस मामले में, बच्चा माता-पिता की चिंता से "संक्रमित" हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक भय विकसित हो जाता है जो वयस्कता में जीवन को काफी हद तक बर्बाद कर सकता है।
इसलिए, मनोवैज्ञानिक बच्चे को डराने-धमकाने के प्रयासों को छोड़ने की सलाह देते हैं। क्यों? यह बहुत सरल है: फोबिया पानी के उथले शरीर में भी डूबने का कारण बन सकता है। दरअसल, अपने डर के कारण, एक व्यक्ति तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता खो देता है, और शरीर शब्द के शाब्दिक अर्थ में उसका पालन करना बंद कर देता है।
बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे का नाम पूल में दर्ज कराएँ, उसे तैरना सिखाएँ और समझाएँ कि उसे कहाँ गोता लगाना चाहिए और कहाँ नहीं।
पूल में बच्चा
आप "फ्लोट" नामक व्यायाम से सीखना शुरू कर सकते हैं। ऐसी गहराई तक जाएं जहां पानी बच्चे की छाती तक पहुंचे। उसे ऐसा करने के लिए कहें गहरी सांसऔर अपने पैर क्रॉस करो. यदि आप इसके बाद थोड़ा झुकते हैं, तो डूबना असंभव है: आपके फेफड़ों में हवा पानी पर टिकी रहेगी।
सच तो यह है कि मानव शरीर का घनत्व पानी के घनत्व से कम है। डूबना आत्म-नियंत्रण की हानि के कारण होता है: एक फोबिया घबराहट को भड़काता है, जिसके परिणामस्वरूप दम घुट सकता है। पानी पर रहने के लिए किसी शारीरिक प्रयास या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है।
केवल वही लोग जल्दी थक सकते हैं जो पानी का एक घूंट पीने से डरते हैं। वे अपने सिर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाने की कोशिश करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और शरीर नीचे की ओर चला जाता है।
थकान महसूस न करने और पानी की भयावहता से छुटकारा पाने के लिए आपको गोता लगाना सीखना चाहिए। इसके बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं: पानी के नीचे तैरने के कौशल में महारत हासिल करें। एक साल से कम उम्र के बच्चे जिन्हें अभी तक पानी से डर नहीं लगता, वे इसे आसानी से कर सकते हैं।
जल से संबंधित भय
पानी से जुड़े फ़ोबिया का एक वर्गीकरण है, जो उन वस्तुओं पर आधारित है जो किसी व्यक्ति को डर का अनुभव कराते हैं। अक्सर डर पानी के शरीर से नहीं, बल्कि उसकी कुछ अंतर्निहित विशेषताओं से जुड़ा होता है:
- लिम्नोफोबिया।यह शब्द झीलों, दलदलों और तालाबों की भयावहता को दर्शाता है। साथ ही, व्यक्ति को इस बात का डर रहता है कि पानी की सतह के नीचे क्या छिपा हो सकता है।
- अवधि "पोटामोफोबिया"ग्रीक शब्द "पोटामोस" से लिया गया है, जिसका अनुवाद "स्ट्रीम" के रूप में किया जा सकता है। व्यक्ति बहते पानी, भँवरों और झरनों से डरता है, तूफानी तत्वों के सामने अपनी कमजोरी महसूस करता है।
- थैलासोफोबियासमुद्र और महासागरों के डर का प्रतिनिधित्व करता है।
- बाथोफोबियागहराई के डर को दर्शाता है. यह उन मामलों में होता है जहां कोई व्यक्ति यह नहीं समझ पाता कि उसे जलाशय के तल से कौन सी दूरी अलग करती है।
- एंटलोफोबिया- बाढ़ की आशंका का डर. आमतौर पर, इस तरह के डर का अनुभव उन लोगों को होता है जो बाढ़ से बच गए हैं या उन लोगों का सामना कर चुके हैं जो बाढ़ से पीड़ित हैं।
- चियोनोफोबियाबर्फ में फंसने के डर को दर्शाता है। इस मामले में, व्यक्ति को बर्फ से पैथोलॉजिकल घृणा का अनुभव होता है।
- ओम्ब्रोफोबिया- यह शब्द ग्रीक शब्द "ओम्ब्रोस" से लिया गया है, जिसका अर्थ है बारिश। स्वाभाविक रूप से, ओम्ब्रोफोबिया से पीड़ित लोग बारिश से डरते हैं। अक्सर यह फोबियानमी के डर से जुड़ा हुआ है, जो फफूंद जैसे रोगजनकों के प्रसार में वृद्धि का कारण बन सकता है।
- एब्लुटोफोबिया- पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर. एक व्यक्ति जो इस तरह के फोबिया से पीड़ित है, वह न केवल पानी के प्राकृतिक निकायों में तैरने से इनकार कर सकता है, बल्कि आवश्यक स्वच्छता प्रक्रियाओं को भी स्थगित कर सकता है।
हाइड्रोफोबिया का उपचार
निपटने के दो तरीके हैं जुनूनी डर. आप किसी मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं या स्वयं ही हाइड्रोफोबिया से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं।
फोबिया से स्वतंत्र संघर्ष
ये युक्तियाँ आपको अपने डर से निपटने में मदद करेंगी:
- तैरना सीखें। खोजो अच्छा कोचऔर, उनके मार्गदर्शन में, जल निकायों के साथ "संबंध बनाने" का प्रयास करें। उन लोगों की सलाह मानने की कोई ज़रूरत नहीं है जो पानी में कूदने, अपने डर पर काबू पाने और खुद तैरकर बाहर निकलने की कोशिश करने की सलाह देते हैं: एक फोबिया पैनिक अटैक को भड़का सकता है।
- अपने लिए सबसे आरामदायक जगह चुनें जहां आप डर से लड़ेंगे। यह एक स्विमिंग पूल, एक नदी या एक सुरम्य झील हो सकता है। मुख्य बात यह है कि आप आंतरिक शांति महसूस करें और सुरक्षित महसूस करें। पहले किनारे पर चलें, फिर पानी में जाने का प्रयास करें।
- कला चिकित्सा का प्रयास करें. समुद्रों और महासागरों के साथ-साथ पानी के अन्य निकायों को चित्रित करना शुरू करें जो आपको भयभीत करते हैं। चित्रों को उज्ज्वल और आशावादी होने दें। पानी के बारे में कविताएँ और कहानियाँ लिखें: इससे आंतरिक भय को दूर करने में भी मदद मिलेगी।
- पानी को सुखद संगति उत्पन्न करने का प्रयास करें। दोस्तों के साथ तालाब के पास टहलें, नाव या कैटामरन की सवारी करें, या पिकनिक मनाने के लिए नदी पर जाएँ।
ये तरीके धीरे-धीरे हाइड्रोफोबिया को कम कर देंगे और आपको तैराकी से वास्तविक आनंद प्राप्त करने में मदद करेंगे। इस तथ्य के लिए तैयारी करना उचित है कि फोबिया पर काबू पाने में कुछ समय लगेगा। निराश होने की कोई जरूरत नहीं है: आपके प्रयास निश्चित रूप से परिणाम देंगे।
मनोचिकित्सा
यदि कोई व्यक्ति अपने आप डर से निपटने में असमर्थ है, तो उसे मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता हो सकती है।
किसी भी फोबिया पर तुरंत काबू पाने के कई तरीके हैं:
- कला चिकित्सा;
- व्यवहार चिकित्सा;
- ज्ञान संबंधी उपचार।
अक्सर एक विशेषज्ञ को डर के मूल कारण की तलाश करनी होती है: इस मामले में, वे मदद कर सकते हैं प्रतिगामी सम्मोहनऔर मनोविश्लेषण.
नियमित मासिक धर्म - सूचक महिलाओं की सेहत. अति-विश्वसनीय स्वच्छता उत्पादों (बशर्ते वे उत्कृष्ट स्वास्थ्य में हों) से लैस, लड़कियाँ और महिलाएँ एक परिचित जीवन शैली जीना जारी रखती हैं।
उनमें से कई (विशेष रूप से छुट्टियों की प्रत्याशा में) चिंतित हैं महत्वपूर्ण सवाल: क्या मासिक धर्म के दौरान तैरने की अनुमति है? एक ठोस प्रश्न के लिए विस्तृत परिणाम की आवश्यकता होती है।
क्या कहते हैं डॉक्टर?
"इन दिनों" जल प्रक्रियाओं के संबंध में चिकित्सा अनुसंधान स्पष्ट है: मासिक धर्म के दौरान जल निकायों में छिड़काव न करने (या इन कार्यों को सीमित करने) की कोशिश करना बेहतर है।
शरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान के साथ घनिष्ठ परिचित होने पर निषेध स्पष्ट हो जाता है महिला शरीर. कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता यहां कोई विशेष भूमिका नहीं निभाती है। मासिक धर्म के दौरान तैरना असंभव क्यों है, हम समझ सकते हैं: एंडोमेट्रियम, जिससे गर्भाशय गुहा अस्तर होता है, सख्ती से खारिज कर दिया जाता है।
रक्तस्राव इस तथ्य के कारण होता है कि महिला के शरीर में एक घाव बन जाता है, जो सबसे रोगाणुहीन पानी से संक्रमित हो सकता है। घुसपैठ करने वाले बैक्टीरिया तुरंत अपनी जोरदार कार्रवाई शुरू कर देंगे सूजन प्रक्रिया- महिला अभी-अभी पानी से बाहर आई थी, और उन्होंने पहले ही अथक परिश्रम शुरू कर दिया था, जो 3 से सात दिनों तक चलेगा। यही कारण है कि आदिम स्नान सेप्सिस का "प्रतिघात" हो सकता है।
कुछ हद तक, स्थिति को बार-बार बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है। लेकिन यह वास्तव में सोचने लायक है कि क्या प्रक्रिया की शुरुआत में ही मासिक धर्म के दौरान तैरने की अनुमति है। हाइपोथर्मिया का भी खतरा रहता है. इसके अलावा, महिला को ठंड का प्रभाव महसूस नहीं होगा, लेकिन उसका गर्भाशय, जो श्लेष्म झिल्ली और एंडोमेट्रियम द्वारा संरक्षित नहीं है, महसूस करेगा। इसका कारण प्रभावों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता है पर्यावरणमें विस्तारित कार्य करता है यह कालखंडगर्भाशय ग्रीवा.
यदि तैराकी करते समय मेरा मासिक धर्म रुक जाए तो क्या होगा?
कुछ महिलाएं यह तर्क दे सकती हैं कि जब वे "इन दिनों" तैरती हैं, तो उनके मासिक धर्म कुछ समय के लिए रुक भी जाते हैं। यदि कोई नहीं है तो कार्य क्या है? इस परिदृश्य में भी जटिलताओं का खतरा बना रहता है। क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना स्वीकार्य है यदि रक्त वाहिकाएं थोड़ी सी घनास्त्र हो जाती हैं?
मासिक धर्म के दौरान समुद्र में कैसे तैरें? अपने आप को धोखा देना असंभव है: रक्तस्राव बंद नहीं होगा - यह एक दिन के लिए आसानी से "चल" जाएगा। यह भयावह है: अगला मासिक धर्म समय पर शुरू नहीं होगा।
नमस्ते, डिस्कबैक्टीरियोसिस?
मासिक धर्म के दौरान तैरना असंभव क्यों है? हर कोई जलीय पर्यावरण और योनि के माइक्रोफ्लोरा के बीच समानता और यहां तक कि दूर के संबंधों के बारे में नहीं जानता है। इस परिस्थिति से डिस्बैक्टीरियोसिस होने की संभावना बढ़ जाती है।
कीटाणुशोधन रोगजनक रोगाणुओं का दुश्मन है। इस मामले में एक स्वाभाविक "सहायक" है समुद्र का पानी. एक और सवाल उठता है: क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना जायज़ है? नमकीन पानीक्या सब कुछ चमत्कारिक ढंग से "शुद्ध" हो जाएगा?
समुद्र हमारे वर्ग के लिए ध्यान देने योग्य अन्य रोगाणुओं का घर है, जो शरीर के अंदर प्रवेश कर सकते हैं और न केवल इसका कारण बन सकते हैं दर्दनाक संवेदनाएँ, लेकिन सूजन भी, जो सड़न में समाप्त होगी।
महत्वपूर्ण दिन: नियमों के अनुसार तैयारी कैसे करें
यदि आपकी छुट्टियाँ ठीक इसी समय पड़ती हैं, तो परेशान न हों और सतर्क न रहें। संभावित जटिलताओं से खुद को बचाने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है।
नियम आदिम हैं:
प्रारंभिक बिंदु स्वच्छता है, जिसका उपयोग करके किया जाता है विशेष मोमबत्तियाँ(बीटाडाइन इसके लिए बहुत अच्छा है)। वैसे, रात में अतिरिक्त रूप से उसी योनि सपोसिटरी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
टैम्पोन के बारे में और पढ़ें। आविष्कार, जो समाज की आधी महिला के लिए आरामदायक है, तैराकी के लिए जाने से पहले जल प्रक्रियाओं की अवधि के दौरान ही रखा जाता है। अगर आपको लगे कि टैम्पोन में सूजन आ रही है तो बेहतर होगा कि आप तुरंत पानी वाली जगह छोड़ दें। से क्या? बदलना आसान है स्वच्छता उत्पादऔर अनैच्छिक शर्मिंदगी से बचें.
यदि लड़की अभी तक कुंवारी है तो मासिक धर्म के दौरान कोई ठीक से कैसे स्नान कर सकता है? आपको, बिना किसी डर के, टैम्पोन के एक विशेष मिनी-प्रारूप का उपयोग करना चाहिए जो हाइमन की अखंडता का उल्लंघन नहीं करेगा। लेकिन वे अंदर जाने वाली नमी से रक्षा करने में सक्षम नहीं होंगे, केवल योनि के अंदर एक विशेष स्पंज की भूमिका निभाएंगे जो नमी को अवशोषित करता है।
एक और बात बुरी है: वही टैम्पोन लड़की के अंडरवियर और शरीर पर असुंदर दाग छोड़ सकता है। ए मासिक धर्म कप- नहीं। अनुपालन के लिए यह नवीनतम विकास स्वच्छता नियमसंदेहपूर्ण दिनों में सबसे अधिक में से एक के रूप में पहचाना जाता है सुरक्षित साधनमहिला शरीर के लिए.
सिलिकॉन घंटी के आकार का होने के कारण, यह योनि की दीवारों के संपर्क में आए बिना सभी स्राव को एकत्र कर लेगा (जिसका अर्थ है कि रिसाव का कोई खतरा नहीं होगा)। सुरक्षा इस तथ्य के कारण है कि एक समान "छोटी चीज़" शरीर के अंदर 12 घंटे तक रह सकती है।
मासिक धर्म के दौरान कहाँ तैरने की अनुमति है?
संदेह वाले दिनों में पानी के वातावरण में छींटे पड़ने की समस्या से निपटने के लिए पूरी तरह से तैयार रहना ही पर्याप्त नहीं है - आपको यह भी जानना होगा कि मासिक धर्म के दौरान कहाँ तैरना है।
कई गंभीर वर्जनाएँ हैं:
श्रेणीबद्ध "असंभव"
आप पहले दिनों में तैर नहीं सकते भारी निर्वहन. यदि किसी महिला को अत्यधिक रक्तस्राव हो रहा हो तो उसे छींटे मारने का विचार छोड़ देना चाहिए। आपको क्षणिक इच्छाओं से नहीं, बल्कि इस विचार से निर्देशित होने की आवश्यकता है कि स्वास्थ्य अभी भी अधिक महंगा है।
जिन लोगों को क्रोनिक बीमारी है उनके बारे में एक अलग बातचीत स्त्रीरोग संबंधी रोग(अक्सर, "इसके अतिरिक्त" एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली आती है)। ऐसी महिलाओं के लिए मासिक धर्म के हर दिन खुले पानी में तैरना असंभव है।
आप 20 मिनट से ज्यादा तैर नहीं सकते। किसी कारण से, कई लोग यह भूल जाते हैं कि जैसे-जैसे यह समय बढ़ता है, हाइपोथर्मिया का खतरा भी बढ़ता जाता है। यह नियम गर्म मौसम में भी लागू होता है।
स्वच्छ रहना
अपने आप को प्राप्त करने की खुशी से इनकार न करें जल प्रक्रियाएं"संदेहपूर्ण" दिनों के दौरान। अगर हम बात कर रहे हैं तो यह अलग बात है स्वच्छता प्रक्रियाएं. यहां भी आपको सावधान रहने की जरूरत है.
मासिक धर्म के दौरान, हर किसी के लिए शॉवर प्रक्रियाओं का चयन करना सबसे अच्छा होता है। हममें से जो लोग किसी कारण से पानी में भीगने की आदत नहीं छोड़ पाते हैं उन्हें इसे जोड़ने की सलाह दी जाती है कैमोमाइल आसव. अंतिम उपाय है प्राकृतिक एंटीसेप्टिक. समान गुणों वाला कोई भी अन्य पौधा उपयुक्त होगा।
मासिक धर्म के दौरान स्नान में ठीक से कैसे स्नान करें? समय सीमा का सम्मान करना भी महत्वपूर्ण है। सबसे बढ़िया विकल्पयहाँ बीस मिनट हैं। आपको पानी के तापमान से सावधान रहने की ज़रूरत है - गर्म स्नान करना असंभव है!
नारी शरीर एक नाजुक बर्तन की तरह है। इसलिए हम सभी को उसकी स्थिति पर नजर रखनी चाहिए और उसे बाधाओं और बीमारियों से बचाना चाहिए। सही दृष्टिकोण के साथ, "संदेहपूर्ण" दिनों में स्नान करना आपके स्वास्थ्य की चिंता किए बिना आनंद की गारंटी देता है।
मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, के सबसेजिन लोगों के साथ कभी पानी पर दुर्घटना हुई है, वे बाथोफोबिया या गहराई के डर से पीड़ित होंगे। घबराहट का एहसासवह डर जो किसी व्यक्ति को अधिक गहराई में अनुभव होता है, डूबने का कारण बन सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि पानी के नीचे की खाई के सामने बेकाबू भय के क्षण में, एक अनुभवी तैराक भी खुद पर नियंत्रण खो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि गहराई के डर का भय मौत के डर के समान है, क्योंकि यह किनारे से बहुत दूर है बढ़िया मौकाडूबना।
बाथोफोबिया के कारण
एक गलत धारणा है कि बाथोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए अच्छी तरह तैरना सीखना ही काफी है। यह पूरी तरह सच नहीं है; कभी-कभी उत्कृष्ट तैराकों को भी अधिक गहराई पर डर का अनुभव होता है। लंबी दूरी तय करने के बाद, कभी-कभी गहराई में छिपे अज्ञात भय का अनुभव करने के लिए नीचे झाँकना ही काफी होता है। इस फोबिया से छुटकारा पाने के लिए अंतहीन पानी के डर के कारणों की पहचान करना जरूरी है।
पानी की गहराई से डरने के कारण अलग-अलग हैं:
- तैराकी की ख़राब क्षमता. यदि कोई व्यक्ति वास्तव में अपनी क्षमताओं का आकलन करता है और समझता है कि उसका कौशल बड़ी जल दूरी को पार करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा, तो उसे ताकत खत्म होने और डूबने का डर है।
- बाथोफोब में एक दुर्घटना हुई जिसमें एक व्यक्ति डूब गया।
- ऐसी फ़िल्में देखना जिनमें पानी के बड़े विस्तार से जुड़ी वास्तविक दुर्घटनाओं का वर्णन किया गया हो।
- एक समृद्ध कल्पना, जिसमें पानी की गहराई में शार्क, समुद्री राक्षस हैं जो एक दुर्भाग्यपूर्ण तैराक को टुकड़े-टुकड़े करने में सक्षम हैं।
- वंशागति। यह पता चला है कि आनुवंशिक स्तर पर, विभिन्न फ़ोबिया माता-पिता से बच्चों में फैल सकते हैं।
- अतीत में बुरा अनुभव. दौरे की घटना या डूबने की संभावना ने उनकी पुनरावृत्ति की संभावना के डर को जन्म दिया।
- तैरना और तैरना सिखाने के असफल प्रयास। कई माता-पिता उन्हें तैरना सिखाने की चाहत में अपने बच्चों को पानी में फेंक देते हैं। आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति को समय पर काम करना पड़ा और इस प्रकार बच्चे ने तैराकी कौशल हासिल कर लिया। यह बर्बर तरीका किसी बच्चे को हमेशा के लिए पानी और तैरने की इच्छा से दूर कर सकता है।
में चिकित्सा साहित्यगहराई के डर को दो प्रकारों में बांटा गया है:
- पहले प्रकार को ऑब्जेक्टिव बाथोफोबिया कहा जाता है। ऐसे में व्यक्ति को पानी की गहराई से डर लगता है क्योंकि वास्तविक ख़तरा: खराब तैराकी कौशल के कारण डूबने का डर, समुद्री शैवाल में फंसने या बड़ी मछली से टकराने की संभावना।
- बाथोफोबिया का विनाशकारी प्रकार व्यक्ति की समृद्ध कल्पना पर आधारित होता है। किनारे से दूरी जितनी अधिक होगी, पानी के नीचे अनंत अंतरिक्ष के दृश्यों का भय उतना ही अधिक होगा। बाथोफ़ोब्स जलपरियों, समुद्री राक्षसों, जलपरियों और गहराई के अन्य शानदार निवासियों की कल्पना करते हैं।कभी-कभी उसे ऐसा लगता है कि पानी के नीचे के निवासी आवाजें निकालते हैं।
गहराई का डर कैसे प्रकट होता है?
बड़े जल निकायों से काफी दूरी पर रहने वाले लोगों को शायद ही कभी गहरे पानी का डर महसूस होता है। यदि तैराकी विशेष रूप से एक पूल में होती है, जहां तल स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, या एक नदी में, जहां पानी घुटने तक भी नहीं पहुंचता है, तो ऐसे लोग बाथोफोब की संवेदनाओं को नहीं समझेंगे। गहराई जितनी अधिक होगी, भावनाओं का तूफ़ान भी उतना ही अधिक होगा, ये बेचारे प्राणी अनुभव करेंगे:
- हृदय गति बढ़ जाती है;
- कनपटी में झुनझुनी महसूस होती है और चक्कर आते हैं;
- मुँह की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, जीभ खुरदरी हो जाती है;
- साँस लेने की लय भ्रमित हो जाती है, दमा का दम घुटना संभव है;
- एक गैग रिफ्लेक्स प्रकट होता है;
- घटित होने वाली घटनाओं की अवास्तविकता का अहसास होता है;
- मांसपेशियाँ झनझनाती हैं और सुन्न हो जाती हैं;
- आत्म-नियंत्रण खोने का डर है;
- बाथोफोबिया खुद को गर्मी और फिर ठंड में फेंक देता है;
- आसन्न मृत्यु का भय भयानक होता है और इससे अंगों का आंशिक पक्षाघात हो जाता है।
प्रत्येक व्यक्ति रोग की प्रारंभिक अवस्था से पीड़ित हो सकता है। अज्ञात का डर सामान्य माना जाता है सुरक्षात्मक कार्यशरीर, इसलिए आपको लंबी दूरी की तैराकी में पहली हल्की सी चिंता होने पर मनोवैज्ञानिक के पास नहीं भागना चाहिए। कभी-कभी यह स्थिति का निष्पक्ष मूल्यांकन करने और यह समझने के लिए पर्याप्त है कि ऐसा कुछ नहीं है छिपा हुआ खतराअब गहराई में छिपना बंद हो जाएगा और चिंता गायब हो जाएगी। यदि तैराकी के दौरान आस-पास कोई व्यक्ति हो तो यह सलाह दी जाती है। विश्वसनीय व्यक्ति, आश्वस्त करने में सक्षम और, यदि आवश्यक हो, सहायता प्रदान करें। यदि गहरे समुद्र की नदियों और झीलों की हर यात्रा के साथ आतंक का आतंक होता है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद तैरते हैं या नाव का उपयोग करते हैं, मनोचिकित्सक के पास जाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
अपने डर पर काबू कैसे पाएं
डेप्थ फ़ोबिया की आवश्यकता है संकलित दृष्टिकोणउपचार में। कुछ ऐसी तकनीकें हैं जिनसे आप अपने डर पर काबू पा सकते हैं। उनमें से एक का उदाहरण यहां दिया गया है:
जल संसाधनों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें
इसके बारे में विशेष कार्यक्रम देखकर ऐसा किया जा सकता है समुद्र की गहराईया स्थानीय नदियों और झीलों के निवासियों के बारे में। पानी के नीचे की दुनिया सुंदर और विविध है, और आपको इससे डरना नहीं चाहिए। देखने की भी अनुशंसा की गई जलीय प्रजातिबहुत गहराई में होने वाले खेल।
जलराशि की एक सकारात्मक छवि प्रस्तुत करना
खूबसूरत किनारे और शांत पानी की सतह वाले परिदृश्यों को देखने से केवल सकारात्मक भावनाएं पैदा होनी चाहिए। अपने काम के कंप्यूटर पर ऐसा स्क्रीनसेवर लगाना और अपने खाली समय में शानदार दृश्यों का आनंद लेना एक अच्छा विचार है। धीरे-धीरे पानी के प्रति आपका नजरिया सकारात्मक दिशा में बदलने लगेगा।
प्रत्यक्ष जल विकास
गहराई के भय का अनुभव होने पर, आपको समस्या को धीरे-धीरे और समझदारी से हल करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, जो लोग तैर नहीं सकते उन्हें किसी प्रशिक्षक की मदद से ऐसे पूल में तैरना सीखना चाहिए, जहां तली स्पष्ट रूप से दिखाई दे। अपने पहले पाठ में, आपको यह सीखना होगा कि पानी शरीर को अच्छी तरह से "पकड़" रखता है, और इसके लिए आपको किसी विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं है। मुख्य बात आराम करना और घबराना नहीं है।
चीजों में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, पाठों से आपको खुशी मिलेगी और पानी के संपर्क से होने वाली चिंता धीरे-धीरे कम हो जाएगी। अगला चरण उथली गहराई का आदी होना है वास्तविक स्थितियाँ. एक बार जब आप तैरना सीख जाते हैं, तो आपको तुरंत लंबी दूरी तक नहीं तैरना चाहिए। किनारे के किनारे तैरें जहां तल स्पष्ट रूप से दिखाई दे।
आस-पास एक विश्वसनीय व्यक्ति ढूंढना महत्वपूर्ण है जो आवश्यकता पड़ने पर कंधा दे सके। अनुकूलन के इस चरण में, यदि पानी कंधों तक पहुंच जाए तो यह पर्याप्त होगा। यदि आप आश्वस्त महसूस करते हैं और गहराई अब इतनी भयावहता का कारण नहीं बनती है, तो आप तैराकी के दौरान किनारे से दूरी बढ़ा सकते हैं।
मनोचिकित्सक से मदद लें
यदि आप स्वयं समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं, और पानी का नाम केवल नकारात्मक भावनाएं पैदा करता है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेने का समय आ गया है। बातचीत के बाद एक अनुभवी डॉक्टर चयन करेगा व्यक्तिगत कार्यक्रमथेरेपी गहराई के डर के मूल कारण की पहचान करने और फिर उससे छुटकारा पाने के तरीकों की पहचान करने में मदद करेगी। यदि डॉक्टर के साथ बातचीत पर्याप्त नहीं है, तो अक्सर औषधीय प्रयोजनसम्मोहन का प्रयोग किया जाता है.
मनोविज्ञान में, गहराई का एक प्रकार का डर होता है जिसे बटोफोबिया कहा जाता है। बाथोफोबिया के विपरीत, यह फोबिया पानी के किसी भी बड़े भंडार का डर है। इंसान को गहराई से नहीं बल्कि झीलों, नदियों और समुद्रों से डर लगता है।
बाथोफोबिया अक्सर उन लोगों को प्रभावित करता है जो तैर नहीं सकते। यह स्थिति उन्हें जल निकायों के पास अपनी छुट्टियों का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है; नाव यात्राएं घबराहट पैदा करती हैं। अक्सर गहराई के डर का कारण बचपन में अनुचित तैराकी प्रशिक्षण या पानी पर कोई दुर्घटना होती है। आप खुद पर लगातार काम करके या किसी विशेषज्ञ की मदद से बाथोफोबिया से छुटकारा पा सकते हैं।
