क्या संकुचन बिना शुरू हो सकते हैं... झूठे संकुचनों को वास्तविक संकुचनों से कैसे अलग करें? गर्भावस्था के दौरान झूठे और वास्तविक संकुचन के लक्षण और संकेत। संकुचन क्या हैं

• आँतों की खराबी के दौरान जैसा दर्द
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• अप्रत्याशित स्थानों में दर्द
• बिना दर्द के संकुचन

संकुचन को कैसे पहचानें?

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कीना:गर्भावस्था रोगविज्ञान विभाग में बिस्तर इतने सख्त थे कि हर सुबह मुझे लगता था कि संकुचन शुरू हो गए हैं (मुझे निश्चित रूप से मासिक धर्म के दौरान पीठ में दर्द था), लेकिन जब वास्तविक संकुचन शुरू हुए, तो मुझे एहसास हुआ कि उन्हें किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है, बस इतना ही ज़रूर!

माँ_लेविका:जन्म देने से लगभग दो सप्ताह पहले, पेट के निचले हिस्से में हल्की झुनझुनी शुरू हो जाती है, यह संकुचन जैसा लगता है, लेकिन, लड़कियों! आप किसी भी चीज़ के साथ संकुचन को भ्रमित नहीं कर सकते, एम्बुलेंस को कॉल करने में जल्दबाजी न करें...

संकुचन क्या हैं

तो, एक समय आता है जब आपका बच्चा जन्म के लिए तैयार होता है। प्रसव पीड़ा शुरू हो जाती है, जिसे कई गर्भवती माताएं दर्दनाक संकुचन से पहचानती हैं। लेकिन "टकराव" क्या है और इस समय क्या होता है?

” संकुचन गर्भाशय की तरंग जैसी प्रकृति की चिकनी मांसपेशियों का एक अनैच्छिक संकुचन है। वे गर्भाशय ग्रीवा को खुलने देते हैं - बच्चे के लिए एकमात्र "बाहर निकलने का रास्ता"।

यह कल्पना करने के लिए कि गर्भाशय की मांसपेशियां कैसे चलती हैं, एक रेंगने वाले घोंघे के बारे में सोचें: एक लहर उसके तलवे से पूंछ से सिर तक गुजरती है, और तनावग्रस्त मांसपेशियां उसे आगे की ओर धकेलती हैं। यही बात गर्भाशय के साथ भी होती है: इसके सभी अंग एक ही समय में तनावग्रस्त नहीं होते हैं।

गर्भाशय का ऊपरी भाग अधिक "मांसपेशियों" वाला होता है। वह तो निचोड़ने वाली है एमनियोटिक थैली. जैसा कि आपको याद है स्कूल पाठ्यक्रमभौतिकी के अनुसार, तरल आसानी से आकार बदलता है, लेकिन व्यावहारिक रूप से आयतन नहीं बदलता है। इसलिए डिंबअपनी सारी शक्ति लगाना शुरू कर देता है नीचे के भागगर्भाशय - यहाँ मांसपेशी फाइबरकम, ताकि यह सिकुड़े नहीं, बल्कि, इसके विपरीत, खिंचे। मुख्य दबाव गर्भाशय ग्रीवा पर पड़ता है - मांसपेशी थैली की "कमजोर कड़ी"। एमनियोटिक थैली सचमुच वहां सिकुड़ जाती है: पूर्वकाल द्रव (बच्चे के सामने स्थित एमनियोटिक द्रव) एमनियोटिक थैली को जन्म नहर में दबाता है और उसे अलग कर देता है।

” ऐसा माना जाता है कि गर्भाशय में उत्तेजना का एक प्रमुख केंद्र होता है, जो अक्सर इसके दाहिने कोने ("पेसमेकर") में स्थानीयकृत होता है, यहां से संकुचन की लहर पूरी मांसपेशियों में फैलती है और नीचे की ओर जाती है।

एक महिला धक्का देने के विपरीत संकुचन को नियंत्रित नहीं कर सकती है, जिसमें मांसपेशियां, पेरिनेम और मांसपेशियां शामिल होती हैं उदर भित्ति, और एपर्चर। इसीलिए, प्रसव के अंतिम चरण में, दाई महिला को धक्का देने या इसके विपरीत, कुछ सेकंड के लिए रुकने के लिए कहती है। वास्तव में, हम सभी अपने पेट की मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं, लेकिन उदाहरण के लिए, इच्छाशक्ति के माध्यम से पेट की मांसपेशियों को तनाव देना बिल्कुल असंभव है।

जब गर्भाशय तनावग्रस्त और खिंचा हुआ होता है, तो उसकी मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है (यदि आप अपनी मुट्ठी पूरी ताकत से भींचते हैं, तो आप देखेंगे) अलग-अलग क्षेत्रत्वचा) और संकुचित भी होते हैं तंत्रिका सिरागर्भाशय की ओर ले जाना. यह वही है जो उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को निर्धारित करता है: दर्द सुस्त है, आवधिक है ("यह आपको पकड़ लेगा, फिर जाने देगा"), और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसे सभी महिलाओं द्वारा अलग-अलग माना जाता है (बच्चे के स्थान के आधार पर, गर्भाशय, और उस स्थान पर भी जहां तंत्रिका अंत सबसे अधिक संकुचित होते हैं)। लेकिन धक्का देने के दौरान होने वाला दर्द, जो बच्चे के हिलने-डुलने से होता है जन्म देने वाली नलिका, प्रसव के दौरान सभी माताएं समान अनुभव करती हैं: असहजतायोनि, मलाशय, मूलाधार में केंद्रित होता है और दर्द काफी तीव्र होता है।

यही कारण है कि संकुचन के दौरान संवेदनाएं इतने सारे सवाल उठाती हैं - क्या ये वास्तव में संकुचन हैं या, उदाहरण के लिए, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस? आइए दर्द के सबसे विशिष्ट उदाहरण देखें!

दर्द "मासिक धर्म की तरह"

अप्रिय संवेदनाएं पेट के निचले हिस्से में स्थानीयकृत होती हैं और मासिक धर्म की शुरुआत के दौरान दर्द के समान होती हैं।

लयलेचका:दर्द मासिक धर्म के समान है, केवल बदतर।

एसवी1980:शुरुआत में संकुचन मासिक धर्म के समान थे।

एक नियम के रूप में, प्रसव के दौरान महिलाएं जो संकुचन को "मासिक धर्म के दौरान दर्द" के रूप में महसूस करती हैं, उन्हें भी इसकी घटना महसूस होती है - पेट का "पेट्रीकरण"।

आँतों की खराबी के दौरान जैसा दर्द

संकुचन के दौरान पेट में दर्द कई गर्भवती माताओं को प्रसव के दौरान होने वाली परेशानी की याद दिलाता है आंत्र विकार, दस्त के साथ ऐंठन के दौरे।

एनेल्ली:शुरुआत में दर्द नहीं हुआ, बस एक एहसास था कि आपको सच में शौचालय जाने की ज़रूरत है, लेकिन जब आप सुबह-सुबह 20-30 मिनट के अंतराल पर शौचालय जाते हैं, लेकिन कोई नतीजा नहीं निकलता, आप समझते हैं कि आंतों का इससे कोई लेना-देना नहीं है!

ज़ुलेका:मुझे लगा कि एक दिन पहले मुझे किसी चीज़ से जहर दे दिया गया था, मेरा पेट मरोड़ रहा था...

वैसे, बच्चे के जन्म से ठीक पहले, आंतों का कार्य वास्तव में अधिक सक्रिय हो जाता है, और मल त्याग एक से अधिक बार हो सकता है।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

अक्सर, दर्द का स्रोत काठ का क्षेत्र होता है: "खींचता है", "पकड़ता है"।

वेडेटा:मुझे ऐसा दर्द हुआ - इसने मेरी पीठ के निचले हिस्से को जकड़ लिया और दर्द नीचे से मेरी पीठ और पेट तक बढ़ गया। और फिर वह भी नीचे गई और वहां से गुजर गई. सच कहूँ तो, यह मासिक धर्म जैसा नहीं दिखता...

तनुषा_मैं मां बनूंगी:अचानक मेरी पीठ के निचले हिस्से में हर 15 मिनट में दर्द होने लगा और फिर थोड़ा कम हो गया... मैंने तुरंत इंतजार नहीं किया और प्रसूति अस्पताल चली गई।

पीठ दर्द की घटना की दो व्याख्याएँ हैं: दर्द पीठ के निचले हिस्से तक फैल सकता है, या टेलबोन क्षेत्र में इसे नीचे महसूस किया जा सकता है - सबसे अधिक संभावना है कि यह पैल्विक हड्डियों के विचलन के कारण होता है।

अप्रत्याशित स्थानों में दर्द

कभी-कभी दर्द सबसे अप्रत्याशित स्थानों तक फैल सकता है, जिससे प्रसव पीड़ा वाली महिला शिकायत करती है कि, उदाहरण के लिए, उसके कूल्हों या पसलियों में दर्द होता है।

अल्मा:संकुचन शुरू हो गए - यह मेरे बाजू में दर्द करता है और मेरी किडनी और पैर तक फैल जाता है!

अक्सर, महिलाएं फैलने वाले दर्द को "गुर्दा दर्द" के रूप में पहचानती हैं, खासकर यदि उन्होंने इसे पहले अनुभव किया हो। कूल्हों, घुटनों में दर्द, पैरों का सुन्न होना - बड़ी चुभन का परिणाम हो सकता है रक्त वाहिकाएंनिम्न पेट।

बिना दर्द के संकुचन

ऐसा भी होता है, विशेषकर प्रसव की शुरुआत में। हालाँकि, संवेदनाएँ काफी अप्रिय हैं। गर्भवती माताओं को आमतौर पर महसूस होता है कि गर्भाशय कुछ सेकंड के लिए कैसे सुडौल हो जाता है - पेट "पत्थर में बदल जाता है", फिर आराम करता है। यदि आप संकुचन के दौरान ऐसा करते हैं तो ऐसी ही संवेदनाएं उत्पन्न होती हैं .

कियुषा_एसडी:मैं चलता रहा और सोचता रहा, कैसे समझूंगा कि ये शुरू हो गया है? मुझे अच्छा महसूस हुआ और मेरी भूख में भी कोई बदलाव नहीं आया। मैं वास्तव में तभी समझ पाया जब संकुचन शुरू हुआ - पेट का स्वर समय-समय पर शुरू हुआ।

बेशक, हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता, लेकिन ऐसा होता है कि एक महिला दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील नहीं होती है। तो प्रसव की शुरुआत में, जबकि गर्भाशय ग्रीवा पर दबाव कम होता है (या, उदाहरण के लिए, उसके पास एक सपाट झिल्ली होती है जिसमें ), संवेदनाएं अप्रिय हो सकती हैं, लेकिन दर्दनाक नहीं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, संकुचनों का विवरण बहुत भिन्न होता है। उन्हें कैसे पहचानें?

आवधिकता.संकुचन, चाहे वे कैसा भी महसूस करें, नियमित अंतराल पर होते हैं। इस प्रकार प्रसव संकुचन "प्रशिक्षण" संकुचनों से भिन्न होता है - .

बढ़ती आवृत्ति.बच्चे के जन्म के दौरान, संकुचन अधिक से अधिक बार होते हैं।

पाना।दर्द की तीव्रता बढ़ जाती है.

आपके कार्यों के प्रति प्रतिक्रिया का अभाव.यदि आप अपने शरीर की स्थिति बदलते हैं, चलते हैं, लेटते हैं या स्नान करते हैं तो अप्रिय संवेदनाएं गायब नहीं होती हैं।

दर्दनाक संवेदनाओं का विस्थापन।धीरे-धीरे, दर्द पेरिनियल क्षेत्र में स्थानांतरित हो जाता है, जिस पर बच्चे का सिर दबना शुरू हो जाता है।

क्या सब कुछ मेल खाता था? यह निश्चित रूप से आपके लिए प्रसूति अस्पताल जाने का समय है!

गर्भावस्था की आखिरी तिमाही एक महिला के लिए सबसे रोमांचक अवधि होती है। जन्म जितना करीब आता है, उतने अधिक प्रश्न उठते हैं। सबसे प्रासंगिक चिंता यह है कि बच्चे के जन्म से पहले संकुचन कैसे शुरू होते हैं, इस प्रक्रिया के दौरान क्या संवेदनाएं पैदा होती हैं और क्या दर्द महसूस होता है।

यह वह प्रक्रिया है जिससे निष्पक्ष सेक्स सबसे अधिक डरता है, जिनकी गर्भावस्था उनकी पहली होती है। वास्तव में इस बारे में घबराने की कोई जरूरत नहीं है। नकारात्मक भावनाओं के साथ, दर्द बहुत तीव्र लग सकता है। आप इसके बारे में जितना कम सोचेंगे और संकुचन से डरेंगे, जन्म उतना ही आसान होगा।

हाँ, वे मौजूद हैं विशेष तकनीकें, जिससे आप इस प्राकृतिक प्रक्रिया के दौरान दर्द को कम कर सकते हैं।

अपने हृदय के नीचे एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को झूठे (प्रशिक्षण) संकुचन द्वारा गुमराह किया जा सकता है। इनकी शुरुआत गर्भावस्था के 20वें सप्ताह से हो सकती है। बच्चे के जन्म से पहले झूठे संकुचन थोड़ी असुविधा का कारण बनते हैं, लेकिन अनियमित, अल्पकालिक और ज्यादातर मामलों में व्यावहारिक रूप से दर्द रहित होते हैं। गर्भाशय के तनाव और बेचैनी से राहत मिलती है गुनगुने पानी से स्नानया चलना. यह याद रखना जरूरी है कि नहाने का तापमान 36 से 38 डिग्री के बीच होना चाहिए।

सच्चे संकुचन बच्चे के जन्म का मुख्य अग्रदूत होते हैं। बच्चे के जन्म से पहले संकुचन कैसे होते हैं और वे किस प्रकार के होते हैं? हर महिला को संकुचन का अनुभव अलग-अलग तरह से होता है। यह गर्भवती महिला की शारीरिक विशेषताओं और पेट में बच्चे की स्थिति पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग महसूस कर सकते हैं कमज़ोर दुख दर्द काठ क्षेत्र में, जो एक निश्चित अवधि के बाद महिला को घेरते हुए पेट और श्रोणि तक फैल जाता है।

अन्य लोग ध्यान देते हैं कि संकुचन के दौरान होने वाली संवेदनाएं मासिक धर्म के दौरान होने वाली असुविधा के बराबर होती हैं। दर्द बाद में तेज हो जाता है। संकुचन के दौरान ऐसा महसूस हो सकता है गर्भाशय पथरीला हो जाता है. अगर आप अपने पेट पर हाथ रखेंगे तो इसे साफ तौर पर देखा जा सकता है।

उपरोक्त सभी लक्षण झूठे गर्भाशय संकुचन की विशेषता भी हो सकते हैं। तो फिर बच्चे के जन्म से पहले वास्तविक संकुचनों को कैसे पहचानें? इस प्राकृतिक प्रक्रिया के सामान्य संकेत हैं जो हर गर्भवती महिला को पता चल सकते हैं निर्धारित करें कि वह प्रसव पीड़ा में जाने वाली है:

• घटना की नियमितता;
• आवृत्ति में क्रमिक वृद्धि;
• समय के साथ दर्द बढ़ना।

सबसे पहले, एक गर्भवती महिला को लंबे समय के बाद संकुचन महसूस हो सकता है। दर्द गंभीर नहीं है. भविष्य में, संकुचन के बीच का अंतराल धीरे-धीरे कम हो जाता है और इस प्राकृतिक प्रक्रिया का दर्द बढ़ जाता है।

आधारित सामान्य सुविधाएंबच्चे के जन्म से पहले होने वाले संकुचनों में हम अंतर कर सकते हैं 3 चरणप्रक्रिया:

• प्रारंभिक (अव्यक्त, छिपा हुआ);
• सक्रिय;
• संक्रमणकालीन.

आरंभिक चरणऔसतन लगभग 7-8 घंटे तक रहता है। संकुचन की अवधि 30-45 सेकंड हो सकती है, उनके बीच का अंतराल लगभग 5 मिनट है। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा 0-3 सेमी तक फैल जाती है।

दौरान सक्रिय चरण 3 से 5 घंटे तक चलने वाला संकुचन 60 सेकंड तक रह सकता है। प्रसव के दौरान संकुचन की आवृत्ति 2-4 मिनट होती है। गर्भाशय ग्रीवा 3-7 सेमी चौड़ी हो जाती है।

संक्रमण चरण(मंदी चरण) सबसे छोटा है। इसमें एक महिला 0.5-1.5 घंटे तक रह सकती है। संकुचन लंबे हो जाते हैं। अब वे 70-90 सेकंड तक रहते हैं। संकुचनों के बीच का अंतराल भी अन्य चरणों की तुलना में कम हो जाता है। लगभग 0.5-1 मिनट के बाद, स्थिति में महिला को गर्भाशय संकुचन महसूस होगा। गरदन इस शरीर का 7-10 सेमी तक खुलता है।

दूसरे जन्म के दौरान संकुचन को भी तीन चरणों में विभाजित किया गया है, लेकिन कुल अवधिउनमें से प्रत्येक पहले जन्म के दौरान की तुलना में छोटा है।

अगर संकुचन शुरू हो जाए तो क्या करें?

यदि संकुचन होता है, तो गर्भवती महिला को ऐसा करना चाहिए शांत हो, क्योंकि घमंड नहीं है सर्वोत्तम सहायक. अधिमानतः लेना आरामदायक स्थिति एक कुर्सी, कुर्सी या बिस्तर पर और संकुचन और उनकी अवधि के बीच के अंतराल को रिकॉर्ड करना शुरू करें। यह सारा डेटा रिकॉर्ड करने की सलाह दी जाती है। यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि अधिक दर्दनाक क्या है: संकुचन या प्रसव। डर से दर्द असहनीय लगने लगेगा।

यदि संकुचन लंबे समय तक नहीं रहते हैं और उनके बीच की अवधि लंबी (20-30 मिनट) है, तो बच्चे के जन्म के लिए यह बहुत जल्दी है। एक महिला के पास आवश्यक चीजें इकट्ठा करने का समय होता है, पुकारना रोगी वाहन . इस समय आप प्रियजनों की मदद से गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं। जब संकुचन होते हैं, जिसके बीच का अंतराल 5-7 मिनट होता है, तो आपको पहले से ही प्रसूति अस्पताल जाने की आवश्यकता होती है।

की एक यात्रा चिकित्सा संस्थानइस तथ्य के बावजूद कि संकुचन का प्रारंभिक चरण कई घंटों तक चल सकता है, स्थगित करने का कोई मतलब नहीं है। एमनियोटिक द्रव पहले भी कम हो सकता है, और इस समय प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ की देखरेख में रहने की सलाह दी जाती है। जब आपका पानी टूट जाएकिसी भी परिस्थिति में आपको गर्म या नहीं लेना चाहिए गर्म स्नान, क्योंकि इससे संक्रामक जटिलताओं, रक्तस्राव, एम्बोलिज्म आदि विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है।

संकुचन और प्रसव को कैसे प्रेरित करें?

कई महिलाओं में प्रसव पीड़ा 37-40 सप्ताह में शुरू हो जाती है। हालाँकि, ऐसे मामले भी हैं जब गर्भावस्था 41, 42 और यहाँ तक कि 43 सप्ताह तक भी जारी रहती है। ऐसी स्थितियों में निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि चिंता करने लगते हैं और घबरा जाते हैं, क्योंकि वे अपने बच्चे को जल्दी से देखना चाहते हैं, लेकिन वह अभी भी पैदा नहीं होना चाहता। हां, और ऐसे मामले भी हैं जब बच्चा मां के पेट में इस चरण में मर गया, और संकुचन कभी शुरू नहीं हुआ।

बच्चे की मृत्यु इस तथ्य के कारण हो सकती है कि नाल उम्र बढ़ने लगती है। ऑक्सीजन और पोषक तत्वहो सकता है कि शिशु के पास अब पर्याप्त भोजन न हो। संकुचन और प्रसव को कैसे प्रेरित किया जाए यह एक ऐसा प्रश्न है जो उन गर्भवती माताओं को चिंतित करता है जो जन्म की अपेक्षित तिथि से अधिक समय तक बच्चे को जन्म दे रही हैं, जिसकी गणना डॉक्टर द्वारा की गई थी।

घटना को रोकने के लिए नकारात्मक परिणाम, आप संकुचन और प्रसव का कारण बन सकते हैं। हालाँकि, यह निर्णय लिया जाना चाहिए केवल डॉक्टर. यदि कोई विकृति नहीं है और एमनियोटिक द्रव साफ है, तो जन्म प्रक्रिया को उत्तेजित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। हर चीज़ का अपना समय होता है। यदि कोई विचलन पाया जाता है, तो डॉक्टर निश्चित रूप से सुझाव देंगे संकुचन और प्रसव की उत्तेजना. इसे छोड़ने का कोई मतलब नहीं है.

आप स्वयं भी संकुचन उत्पन्न कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिक रहने की अनुशंसा की जाती है ऊर्ध्वाधर स्थिति, चलना, हिलना, लेकिन थकान, तनाव की उपस्थिति को भड़काने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह फायदेमंद नहीं होगा।

बच्चे के जन्म से पहले संकुचन की अनुभूति हो सकती है सेक्स के कारण. शुक्राणु में प्रोस्टाग्लैंडिंस होते हैं, जो गर्भाशय ग्रीवा को नरम करके बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं। कामोत्तेजना, कामोन्माद शरीर को टोन करता है और गर्भाशय संकुचन का कारण बनता है।

आप इसका उपयोग करके संकुचन उत्पन्न कर सकते हैं निपल मालिश. इसे आप गर्भावस्था के 37वें सप्ताह से करना शुरू कर सकती हैं। मसाज के दौरान शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है, जिससे गर्भाशय की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं। मालिश आपको न केवल प्रसव को उत्तेजित करने की अनुमति देती है, बल्कि आपके निपल्स की त्वचा को आपके बच्चे को स्तनपान कराने के लिए भी तैयार करती है।

वे भी हैं लोक उपचारप्रसव और संकुचन की उत्तेजना, लेकिन आपको उन्हें स्वयं अनुभव नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कुछ चाय और काढ़े माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, क्योंकि कुछ जड़ी-बूटियाँ गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं, क्योंकि वे गर्भपात का कारण बन सकती हैं।

प्रसव के दौरान संकुचन को कैसे कम करें?

डॉक्टर विशेष दवाओं का उपयोग करके गर्भवती महिला को प्रसव और प्रसव के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, आपको एनेस्थीसिया पर भरोसा नहीं करना चाहिए। ऐसी संभावना है दवामाँ और उसके बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

दर्द कम करने का मुख्य उपाय है सही श्वासप्रसव और प्रसव के दौरान. इसकी मदद से प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला आराम कर सकती है। जब संकुचन होता है, तो साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह दी जाती है। इस समय, यह कल्पना करने लायक है कि दर्द हवा के साथ शरीर को "छोड़" रहा है। प्रसव पीड़ा में महिला संकुचन और प्रसव के दौरान भी "शोर" कर सकती है। आह, कराह और चीख स्थिति को कम कर देगी। उचित साँस लेना पहले से ही सीख लिया जाना चाहिए और अधिक बार अभ्यास किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रसव तनावपूर्ण होता है, जिसके कारण सभी खराब याद की गई जानकारी आसानी से भूली जा सकती है।

प्रसव पीड़ा में माँ को धन्यवाद से आराम मिल सकता है मालिशऔर किसी प्रियजन का सरल कोमल स्पर्श। संकुचन प्रसव पीड़ा की शुरुआत हैं। जब वे होते हैं तो धीमी गति से मालिश करने की सलाह दी जाती है निचला भागपीठ. इस समय, एक महिला अपने हाथों से कुर्सी की पीठ पर झुककर खड़ी या बैठ सकती है।

मालिश काठ का क्षेत्रप्रसव के दौरान पीठ को बहुत प्रभावी माना जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि त्रिक तंत्रिकाजाता है मेरुदंडगर्भाशय से पीठ के निचले हिस्से तक। यदि आप इस क्षेत्र की मालिश करते हैं, तो संकुचन के दौरान दर्द कम महसूस होगा। यह बहुत अच्छा है अगर जीवनसाथी जन्म के समय उपस्थित रहना चाहता है और इस कठिन क्षण में अपने प्रिय की मदद करना चाहता है।

कोई कम महत्वपूर्ण नहीं मनोवैज्ञानिक रवैया . सकारात्मक भावनाएं, विचार कि आप जल्द ही बच्चे को देख पाएंगे, कम करने में मदद मिलेगी दर्दनाक संवेदनाएँ. जो हो रहा है उस पर सही ढंग से प्रतिक्रिया करने और चिंता न करने के लिए, एक महिला को यह समझने की जरूरत है कि प्रसव कैसे होता है और वह इस समय क्या महसूस कर सकती है।

संकुचनों के बीचअगले संकुचन की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है। यह समय महिला को आराम के लिए दिया जाता है। जब आप अगले संकुचन का बेसब्री से इंतजार कर रहे होते हैं, तो आप जल्दी थक सकते हैं।

अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि संकुचन एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। सभी गर्भवती महिलाएं इससे गुजरती हैं। यह सवाल कि बच्चे के जन्म से पहले संकुचन कैसे शुरू होते हैं, कई गर्भवती माताओं को चिंतित करता है। यह ध्यान देने योग्य है कि सभी संवेदनाओं का सटीक वर्णन करना असंभव है, क्योंकि वे व्यक्तिगत हैं। कुछ लोग संकुचन की तुलना मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द से करते हैं, जबकि अन्य इसकी तुलना आंतों की खराबी से करते हैं।

19 फरवरी 2019

निर्देश

को संकुचनकम दर्दनाक थे, आराम करना सीखना उपयोगी है। दौरान संकुचनकिसी अमूर्त चीज़ के बारे में सोचें, यह आपके जीवन की कोई उज्ज्वल और महत्वपूर्ण घटना हो तो बेहतर है। यह स्पष्ट है कि जिस समय दर्द आपको घेरता है, उस समय कुछ भी सोचना मुश्किल होता है, लेकिन यदि आप सफल होते हैं, तो संकुचनइतना डरावना नहीं लगेगा. आप कल्पना कर सकते हैं कि आप समुद्र में हैं, गर्म लहरें आपके शरीर को कैसे सहला रही हैं या सफेद गर्म रेत पर चलना कितना सुखद है। कुछ लोगों को लगता है कि इस समय शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने से आराम करने में मदद मिलती है। यदि संभव हो, तो आप विनीत, शांत, आरामदायक संगीत या शॉवर चालू कर सकते हैं, क्योंकि पानी दर्द को कम करने और आराम करने में मदद करता है।

मालिश से दर्द कम करने में मदद मिलेगी. आप इसे स्वयं कर सकते हैं, या आप अपने पति से पूछ सकते हैं कि क्या वह आपके बगल में है। अपने पेट के निचले हिस्से को दोनों हाथों से सहलाएं। किसी को लुंबोसैक्रल क्षेत्र की मालिश करने दें, और दबाव काफी तीव्र और मजबूत हो सकता है।

अपनी श्वास पर ध्यान दें. एकसमान और लयबद्ध सांस लेना आपके शरीर को बेहतर ऑक्सीजन आपूर्ति की कुंजी है। यही कारण है कि आप अपनी सांस रोक लेते हैं, लेकिन कभी-कभी आप अपनी सांस धीमी कर सकते हैं, इससे आपको आराम करने में मदद मिलती है। संकुचनों के बीच इस तरह से सांस लेना बेहतर है, और संकुचन के दौरान अपनी सांसों को तेज़ करना बेहतर है, क्योंकि इससे अतिरिक्त ऊर्जा जारी करने में मदद मिलेगी और संकुचन सहना आसान हो जाएगा।

कुछ लोगों को लगता है कि हिलने-डुलने से दर्द से राहत मिलती है। कमरे के चारों ओर घूमें, आप घुटनों के बल बैठ सकते हैं या बैठ सकते हैं। यदि कमरे में फिटबॉल है, तो उस पर कूदें। आप अपने शरीर को घुमा सकते हैं, इससे न केवल आपको इसे आसानी से हिलाने में मदद मिलेगी संकुचन, बल्कि आपकी पीठ पर भार भी कम करेगा। अगर संकुचनअक्सर आते हैं और विशेष रूप से दर्दनाक होते हैं, यानी। अब आप हिल नहीं सकते, चारों पैरों पर बैठ जाएं, इससे आपके लिए उनका इंतजार करना आसान हो जाएगा। आपकी तरफ लेटने की मुद्रा उसी लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करेगी।

अगर संकुचनपूरी तरह से असहनीय हैं और कुछ भी मदद नहीं करता है, तो आप दर्द निवारक इंजेक्शन मांग सकते हैं, लेकिन उपयोग याद रखें दवाएंशायद दुष्प्रभाव, जिससे बाद में छुटकारा पाना आवश्यक हो सकता है लंबे समय तक.

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स्रोत:

• संकुचन को कम किया जा सकता है
• संकुचनों से आसानी से कैसे छुटकारा पाएं

नये जीवन का जन्म एक चमत्कार और खुशी है। लेकिन सब कुछ भय से घिरा हुआ है गर्भवती माँबच्चे के जन्म से पहले, अज्ञात और प्रतीत होने वाली असहनीय पीड़ा से पहले। इस मामले में क्या करें, प्रसव को शांति से कैसे सहें?

निर्देश

अज्ञात वह चीज़ है जो हमें सबसे अधिक डराती है। इसलिए, अपने आप को जानकारी से लैस करें। बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में इसे प्राप्त करना बेहतर है। मनोवैज्ञानिक, शारीरिक विशेषताएं, चरण और बायोमैकेनिक्स जन्म प्रक्रिया- आप इसके बारे में विशेषज्ञों से सीखेंगे, आप प्रश्न पूछ सकेंगे, सभी बारीकियों और अस्पष्टताओं को समझ सकेंगे।

कई लोग बेहद डरे हुए हैं प्रसव पीड़ा. हाँ, आप इसके बिना नहीं कर सकते। लेकिन वह आपकी दुश्मन नहीं, बल्कि मददगार है: दर्द की तीव्रता से पता चलता है कि आप किस अवस्था से गुजर रहे हैं। उदाहरण के लिए, मजबूत होना यह दर्शाता है कि बच्चा पैदा होने वाला है। बेशक, दर्द से राहत पाने के तरीके मौजूद हैं। उन्हीं पाठ्यक्रमों में, आप सही ढंग से सांस लेना, आराम करना सीखेंगे और अपनी आवाज की मदद से श्रम में सामंजस्य बिठाना सीखेंगे। चुप रहना या दिल खोलकर चिल्लाना हानिकारक है - यह केवल गर्भाशय ग्रीवा को खुलने से रोकता है और ताकत खो देगा। इस तथ्य पर ध्यान दें कि आपको दर्द को स्वीकार करना होगा और उससे लड़ने में ऊर्जा बर्बाद नहीं करनी होगी।

जब जन्म का समय करीब आता है, तो एक गर्भवती महिला को चिंता और चिंता होने लगती है: सब कुछ कैसे और कब होगा, प्रसव प्रक्रिया कितनी सफल होगी... इसके अलावा, कई महिलाएं संकुचन से डरती हैं। वास्तव में, वे काफी दर्दनाक हो सकते हैं, हालांकि गर्भावस्था के दौरान संकुचन और उनके दौरान संवेदनाएं काफी व्यक्तिगत होती हैं।

गर्भाशय ग्रीवा एक मांसपेशीय वलय है जो आम तौर पर गर्भाशय के चारों ओर बंद होता है। इस वलय से अनुदैर्ध्य विस्तार होता है चिकनी पेशी, गर्भाशय की दीवारों का निर्माण करता है। जैसे-जैसे प्रसव करीब आता है, भ्रूण की पिट्यूटरी ग्रंथि और प्लेसेंटा विशेष पदार्थों का उत्पादन शुरू कर देते हैं - प्रसव उत्तेजक(उदाहरण के लिए, हार्मोन ऑक्सीटोसिन), जिसके प्रभाव में गर्भाशय ग्रसनी 10-12 सेमी व्यास में खुलती है।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन

गर्भाशय आयतन में सिकुड़ता है, अंतर्गर्भाशयी दबाव बढ़ जाता है, और ये सभी कारक इस तथ्य में योगदान करते हैं कि बच्चा आगे बढ़ना शुरू कर देता है जन्म देने वाली नलिका. हार्मोन के प्रभाव में, गर्भाशय ग्रीवा शिथिल हो जाती है, कमजोर संकुचन से चिकनी हो जाती है, और मजबूत संकुचन से खुल जाती है।

गर्भावस्था के दौरान गलत संकुचन

वैसे, क्या आपने कभी झूठे संकुचन के बारे में सुना है? उन्हें भी बुलाया जाता है प्रशिक्षण संकुचनगर्भावस्था के दौरान या ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन. वे वास्तविक संकुचन के समान हैं: गर्भाशय भी टोन हो जाता है, और आप इसे महसूस भी कर सकते हैं - लेकिन गर्भाशय ग्रीवा नहीं खुलती है और प्रसव शुरू नहीं होता है।

गर्भावस्था के दौरान झूठे संकुचन शुरू होने से पहले शरीर के लिए एक तरह का प्रशिक्षण होता है श्रम गतिविधि, वे आम तौर पर जन्म से कुछ सप्ताह पहले शुरू होते हैं। हालाँकि, उनकी पूर्ण अनुपस्थिति कोई विकृति नहीं है: जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान प्रशिक्षण संकुचन का अनुभव नहीं किया है, वे उन लोगों की तुलना में कम सफलतापूर्वक जन्म देती हैं जो इस घटना से परिचित हैं।

वास्तविक संकुचनों को झूठे संकुचनों से कैसे अलग करें?एक नियम के रूप में, केवल पहली बार माँ बनने वाली माताएँ ही यह प्रश्न पूछती हैं: अधिक अनुभवी माताएँ पहले से ही जानती हैं कि वास्तविक माताओं को किसी भी चीज़ के साथ भ्रमित नहीं किया जा सकता है। प्रशिक्षण संकुचन अनियमित रूप से, अनियमित रूप से होते हैं अलग-अलग अवधि काऔर आवृत्ति. डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती माताएं शांत हो जाएं, आराम करें, गर्म स्नान करें और जूस या गर्म दूध पीएं।

यदि संकुचन आवधिक हो जाते हैं, तो उनकी तीव्रता बढ़ जाती है, और उनके बीच का अंतराल कम हो जाता है - सबसे अधिक संभावना है।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन: संवेदनाएँ

यदि आप पहली बार बच्चे को जन्म दे रही हैं, तो संकुचन 5 से 12 घंटे तक रह सकता है। बहुपत्नी महिलाओं में, यह अवधि आमतौर पर 2-4 घंटे कम होती है। वे भी झगड़ों में शामिल हो जाते हैं प्रयास- डायाफ्राम और पेट की दीवार की मांसपेशियों का संकुचन। इनमें संकुचन के दौरान की तुलना में विभिन्न मांसपेशी समूह शामिल होते हैं।

लेकिन धक्का देने और संकुचन के बीच मुख्य अंतर यह है कि धक्का देना कम से कम कुछ हद तक प्रसव में महिला के स्वैच्छिक नियंत्रण के लिए उत्तरदायी है (वह उन्हें मजबूत कर सकती है या, इसके विपरीत, देरी कर सकती है), जबकि संकुचन की प्रक्रिया को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। सारी इच्छा.

संकुचन के दौरान होने वाला दर्द कुछ हद तक संकुचन के दौरान महसूस होने वाले दर्द जैसा ही होता है मासिक धर्म रक्तस्राव. जिन लोगों को आमतौर पर दर्दनाक माहवारी होती है, उनके लिए ऐसा दर्द काफी सहनीय और परिचित लगेगा।

संकुचन से घबराने की जरूरत नहीं है: सबसे पहले, प्रसव के दौरान महिला का शरीर दर्द निवारक दवाएं पैदा करता है। दूसरे, प्रसव के दौरान स्वयं सहायता करने के कई तरीके हैं, जिनके बारे में हम नीचे चर्चा करेंगे। और अंत में, में एक अंतिम उपाय के रूप मेंडॉक्टर उपयोग करेंगे औषधीय तरीकेदर्द से राहत.

संकुचन की शुरुआत

संकुचन कैसे शुरू होते हैं?अक्सर, वास्तविक संकुचन एक प्लग - बलगम के निकलने के बाद शुरू होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा को अवरुद्ध कर देता है, इसे शरीर में प्रवेश करने वाले संक्रमणों से बचाता है। इसलिए, जब बड़ी मात्राश्लेष्मा झिल्ली खूनी निर्वहनतुरंत एम्बुलेंस बुलाओ.

संकुचन सटीक अंतराल पर होते हैं (पहले यह 30-35 मिनट का होता है, लेकिन फिर संकुचन के बीच रुकने का समय कम हो जाता है)। पहला संकुचन 1 मिनट तक चलता है, और फिर लंबे समय तक चलता है।

तो, संकुचन शुरू हो गए हैं, उनके दौरान संवेदनाएं काफी व्यक्तिगत हैं, लेकिन ज्यादातर महिलाएं संकुचन की शुरुआत को काठ क्षेत्र में कहीं झटके के रूप में वर्णित करती हैं। फिर दर्द पेट की ओर बढ़ता है, घेर लेता है और ऐसा महसूस होता है जैसे त्रिकास्थि और श्रोणि की हड्डियाँ अलग हो रही हैं।

जब तक संकुचन बहुत दर्दनाक और बार-बार (5 मिनट तक) न हों, तब तक प्रसूति अस्पताल में भागने का कोई मतलब नहीं है: पहला जन्म, जैसा कि ऊपर बताया गया है, लंबे समय तक चलता है, और इस समय का कुछ हिस्सा होता है घर पर रहना बेहतर है, धीरे-धीरे अपार्टमेंट के चारों ओर घूमना। लेकिन अगर आपका पानी टूट जाता है, तो जितनी जल्दी हो सके एम्बुलेंस को कॉल करें: इस अवधि के दौरान संक्रमण का खतरा अधिक होता है।

गर्भावस्था के दौरान संकुचन के दौरान सांस लेना

प्रसवपूर्व प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में सांस लेने के बारे में जो कुछ कहा गया था, उसे याद करने का समय आ गया है, क्योंकि प्रसव के दौरान उचित सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है: यह प्रसव पीड़ा में महिला को आराम करने में मदद करता है, इसे आसान बनाता है। दर्दनाक संवेदनाएँ, भ्रूण को ऑक्सीजन का पूर्ण प्रवाह प्रदान करता है।

में पहली अवधिप्रसव के दौरान (जब संकुचन नियमित हो जाते हैं), प्रत्येक संकुचन की शुरुआत और अंत में, अपनी नाक से हवा अंदर लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें। संकुचन के चरम पर, अपने मुंह से बार-बार और उथली सांस लें, लेकिन बहुत लंबे समय तक नहीं - ऐसी सांस लेने से आपको चक्कर आ सकते हैं।

साँस में दूसरी अवधियह इस बात पर निर्भर करता है कि डॉक्टर या दाई आपसे क्या कहती है: धक्का दें या, इसके विपरीत, धैर्य रखें (यदि गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से फैली हुई नहीं है, तो आपको अपने धक्का को रोकने की कोशिश करने की ज़रूरत है, अन्यथा गर्भाशय ग्रीवा में सूजन संभव है)। यदि आपको अपने धक्के को रोकना है, तो दो छोटी सांसें लें और फिर एक लंबी सांस छोड़ें। जब धक्का बंद हो जाए, तो धीरे-धीरे और समान रूप से सांस छोड़ें। यदि, इसके विपरीत, आपको धक्का देने के लिए कहा जाता है, तो आपको धक्का देने की इच्छा महसूस करते हुए गहरी सांस लेनी होगी, आगे झुकना होगा और अपनी सांस रोकनी होगी। जब प्रयास समाप्त हो जाए, तो अधिक समान रूप से और गहरी सांस लेने का प्रयास करें, आराम करें, शांत हो जाएं।

संकुचन के दौरान दर्द से राहत कैसे पाएं?

अलावा साँस लेने के व्यायाम, प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला के लिए प्रसव पीड़ा से राहत पाने के कई तरीके हैं। आपको पता होना चाहिए कि अपनी मदद कैसे करनी है। प्रसूति विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

• संकुचन के बीच के अंतराल में, संकुचन के दौरान लेटने के बजाय चलना, शरीर की आरामदायक स्थिति लेना बेहतर होता है;
• सीधे रहें: इस स्थिति में, बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर टिका होता है, संकुचन मजबूत हो जाते हैं;
• संकुचनों के बीच में, अपनी ताकत बचाने के लिए आराम करें;
• अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें और दर्द के बारे में न सोचें - आप किसी वस्तु आदि को देख सकते हैं;
• दर्द से ध्यान हटाने के लिए सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें;
• पेट भरने के लिए अधिक बार पेशाब करें मूत्राशयबच्चे की प्रगति में बाधा नहीं डाली।

यदि आपका पति आपके बगल में है, तो उसे अपनी पीठ और पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने के लिए कहें: इससे दर्द से राहत मिलेगी। मालिश पीठ के निचले हिस्से पर हाथ के पिछले हिस्से से नरम गोलाकार गति के साथ की जाती है, फिर, पीठ पर स्ट्रोक की सीमा का विस्तार किया जाता है। आप टैल्कम पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।

आप इस स्थिति में एक आदमी को क्या सलाह दे सकते हैं? पति को पत्नी और मेडिकल स्टाफ के बीच मध्यस्थ होना चाहिए - एक नियम के रूप में, रिश्तेदारों में से किसी एक की उपस्थिति में, प्रसव पीड़ा में महिला के साथ अधिक ध्यान से व्यवहार किया जाता है। हर बात में अपने जीवनसाथी का पक्ष लें: उदाहरण के लिए, यदि वह दर्द निवारक दवा माँगती है। अपनी पत्नी को हर संभव तरीके से प्रोत्साहित करें और उसका समर्थन करें, भले ही वह चिढ़ती हो या आप पर कोई ध्यान न देती हो।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत

यदि संकुचन बहुत दर्दनाक हो जाते हैं, तो आपका डॉक्टर दर्द की दवा लिख ​​सकता है। इस बात से नाराज़ न हों कि आपको दर्द सहने के लिए मजबूर किया जाता है: कोई भी एनेस्थीसिया पूरी तरह से हानिरहित नहीं है, और इसलिए इसका उपयोग केवल चरम मामलों में ही किया जाता है।

प्रसव के दौरान दर्द से राहत के प्रकार:

• एपीड्यूरल एनेस्थेसिया - शरीर के निचले हिस्से की नसों को अवरुद्ध करके दर्द से राहत दिलाता है। गंभीर पीठ दर्द के लिए उपयोग किया जाता है। यह हर अस्पताल में पेश नहीं किया जाता है, क्योंकि इसके लिए एनेस्थेसियोलॉजिस्ट के महान कौशल की आवश्यकता होती है: समय की गणना की जानी चाहिए ताकि प्रसव के दूसरे चरण तक एपिड्यूरल एनेस्थीसिया का प्रभाव समाप्त हो जाए, ताकि प्राकृतिक प्रसव में हस्तक्षेप न हो। कभी-कभी इसके साथ हाथ कांपना और कमजोरी भी होती है, लेकिन ये केवल हल्के दुष्प्रभाव होते हैं।
• ऑक्सीजन के साथ नाइट्रस ऑक्साइड – गैस मिश्रण, श्रम के प्रथम चरण के अंत में उपयोग किया जाता है। दर्द को कम करता है और उत्साह की स्थिति पैदा करता है। मास्क के जरिए प्रवेश करता है. साँस लेते समय आपको मिचली या चक्कर आ सकता है।
• प्रोमेडोल - प्रसव के प्रथम चरण में भी उपयोग किया जाता है। यह 20 मिनट के बाद कार्य करना शुरू कर देता है और इंट्रामस्क्युलर रूप से प्रशासित किया जाता है। यह हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है, आपको मिचली या अस्थिरता महसूस हो सकती है, और प्रसव के दौरान कुछ महिलाओं को उनींदापन महसूस हो सकता है।

शुभ दोपहर और अच्छा मूडमेरा ब्लॉग पढ़ने वाले हर किसी के लिए! सबसे ज्यादा विशेष घटनाएँएक महिला के जीवन में - उसके बच्चे का जन्म। छुट्टी, जन्मदिन! केक, मोमबत्तियाँ, उपहार। लेकिन, दुर्भाग्य से, कई महिलाएं अपने बच्चे के जन्म को छुट्टी के रूप में नहीं, बल्कि "डरावना, दुःस्वप्न, अंतहीन यातना" के रूप में याद करती हैं। यह क्यों निर्भर करता है, और जीवन भर मनोवैज्ञानिक आघात प्राप्त किए बिना प्रसव और प्रसव पीड़ा से कैसे बचा जा सकता है?

ज्ञान शक्ति है!

इस तथ्य के बावजूद कि प्रसव प्रकृति द्वारा एक प्राकृतिक और क्रमादेशित प्रक्रिया प्रतीत होती है, यह कैसे होता है यह जानना इन कुछ घंटों को बहुत आसान बना देता है।

उदाहरण के लिए, मेरी दोस्त अलीना को पूरा यकीन था कि प्रसव के पूरे समय एक महिला विशेष रूप से चिल्ला रही थी और धक्का दे रही थी। उसे संकुचनों के बारे में ज़रा भी अंदाज़ा नहीं था कि वे कैसे बढ़ते हैं, कितने समय तक रहते हैं, और अन्य "छोटी चीज़ों" के बारे में। साथ ही, वह बच्चे को जन्म देने से डरती थी (खैर, यह सही है, ऐसे विचारों को देखते हुए!) और इस विषय के बारे में कुछ भी सीखना नहीं चाहती थी। परिणामस्वरूप, प्रसव के दौरान मैं उलझन में थी, दाई की बात नहीं सुनी, चिल्लाती रही, दांत भींचे और खुद और बच्चे दोनों को पूरी तरह से थका दिया। अच्छे परिचयात्मक निर्देशों के साथ, मेरा जन्म बहुत कठिन था।



मेरी आपको सलाह:सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था की शुरुआत में ही, या उससे पहले ही बेहतर हो (जबकि प्रोलैक्टिन ने अभी तक आपके मस्तिष्क से चित्रित पालने को चबाया नहीं है, और यह जानकारी को गंभीर रूप से समझने और याद रखने में सक्षम है) सैद्धांतिक सामग्री. पाठ्यक्रम लें, वीडियो देखें, किताबें पढ़ें। किताबों से मैं अनुशंसा कर सकता हूँ विलियम और मार्था सियर्स "वेटिंग फॉर बेबी"और ग्रेन्टली डिक-रीड "बिना किसी डर के प्रसव".




श्वास और गति

आप जानकारी का जो भी स्रोत चुनें, वहां मुख्य जोर सीखने पर होगा उचित श्वासऔर प्रसव के दौरान स्थिति। ये दो सबसे ज्यादा हैं प्रभावी तरीकेसंकुचन सहना आसान है।

प्रसव के दौरान एक महिला का मुख्य कार्य जितना संभव हो सके आराम करना है। हम जितना जोर से दबाएंगे, गर्भाशय ग्रीवा उतनी ही खराब, लंबी और अधिक दर्दनाक खुलेगी। अधिकतम विश्राम, शिथिल मुँह, मुक्त श्वास- ये बिना दर्द के प्रसव के मुख्य घटक हैं।



विशेष पाठ्यक्रम

यदि आपने गर्भावस्था से पहले कभी भी सांस लेने का अभ्यास नहीं किया है, या तो अलग से या योग या स्ट्रेचिंग के दौरान, तो एक कक्षा लेना सुनिश्चित करें जहां आपको सिखाया जाएगा कि अपनी सांस को कैसे नियंत्रित करें। ये गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष पाठ्यक्रम हो सकते हैं, या बस प्रशिक्षण, उदाहरण के लिए, शरीर-उन्मुख चिकित्सा में।




घरेलू अभ्यास

विशेष गतिविधियों के अलावा, दैनिक श्वास संबंधी अनुष्ठान भी करें। इन्हें व्यवस्थित करने का सबसे आसान तरीका सुबह और शाम बिस्तर पर रहना है। एक निश्चित प्रकार की श्वास का अभ्यास करने के लिए अपने लिए एक कार्य निर्धारित करें और उसे पूरा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए:

• अपनी नाक से 3 बार सांस लें, अपने मुंह से 4 बार सांस छोड़ें। 20 चक्रों के बाद, अपनी श्वास को लंबा करें - 5 गिनती तक अपनी नाक से श्वास लें, 7 गिनती तक अपने मुँह से साँस छोड़ें। अगले 10 चक्रों के बाद, बार-बार सांस लेना शुरू करें - 1 गिनती तक अपनी नाक से सांस लें, 1 गिनती तक अपने मुंह से सांस छोड़ें।
• सांस लेने की गहराई और अवधि में परिवर्तन। हम गहरी और बार-बार साँस लेने और छोड़ने से शुरू करते हैं, इस समय आप समुद्र की लहरों की कल्पना कर सकते हैं कि लहरें कैसे शक्तिशाली और तेज़ी से किनारे पर लुढ़कती हैं। एक मिनट के बाद, हम गहरी और धीमी साँस लेना और छोड़ना शुरू कर देते हैं - यह साँस लेने के समान है समुंद्री लहरें. फिर हम एक और मिनट के लिए "कुत्ते" की तरह सांस लेते हैं - बहुत बार-बार उथली सांस लेना। इसके बाद, बहुत धीमी उथली सांस लगभग स्वाभाविक रूप से घटित होती है - ऐसा महसूस होता है मानो आप लगभग सांस ही नहीं ले रहे हों।



• किसी भी आरामदायक साँस लेने के दौरान, सचेत रूप से शरीर के अलग-अलग हिस्सों को आराम दें। हम लेट जाते हैं और खुद को निर्देश देते हैं "माथा... नासोलैबियल सिलवटें... होंठ... जीभ... नीचला जबड़ा...गर्दन...कंधे..." और इसी तरह नीचे पैर की उंगलियों तक। हम ठीक उसी चीज़ को महसूस करने और आराम करने की कोशिश करते हैं जिस पर हम ध्यान देते हैं।
• आइए गाना सीखें. किया जाए गहरी सांस, और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं हम ध्वनि "ए-ए-ए" या "एमएम-एमएम" गाते हैं। साथ ही होठों और गले दोनों को आराम देना चाहिए। इस प्रकार का गायन तीव्र संकुचन के दौरान बहुत मदद करता है। मुख्य बात चिल्लाना नहीं है, बल्कि आराम से और गहराई से गाना है।
• हैरानी की बात यह है कि हँसी आपको आराम देने में मदद करती है। हालाँकि, यदि आप प्रक्रिया की यांत्रिकी को समझते हैं, तो हँसी एक गहरी साँस और कई तेज़ साँस छोड़ना है। हंसना और आराम करना सीखें!



चलना सीखना

और फिर - यदि गर्भावस्था से पहले आप नृत्य, या किसी ऐसी गतिविधि में लगी थीं जो आपको अपने शरीर को महसूस करना और नियंत्रित करना सिखाती है, तो आपके पास पहले से ही एक उत्कृष्ट बोनस है। अपने शरीर की सुनें और जैसा वह आपसे कहे वैसे चलें।

यदि ऐसा कोई अभ्यास नहीं है, तो यह पता लगाना उचित है कि आप बच्चे के जन्म के दौरान कैसे चल सकते हैं और कैसे चलना चाहिए।

"किट्टी।" शुरुआत का स्थान- घुटनों और हथेलियों पर सहारा। अपनी सांस को नियंत्रित करते हुए, अपने कूल्हों को दाएं और बाएं घुमाएं, फिर अपनी पीठ के निचले हिस्से को ऊपर और नीचे झुकाएं। बच्चे के जन्म के दौरान, बहुत से लोग अपनी हथेलियों पर नहीं, बल्कि अपनी कोहनी या माथे पर झुकना चाहते हैं, अपनी बाहें उनके सामने फैलाकर। पेट को आराम देने में मदद करता है, बढ़ावा देता है बेहतर शुरुआत. दूसरा विकल्प यह है कि आप फर्श पर खड़े हो जाएं और अपनी कोहनियों को खिड़की/बेडसाइड टेबल/हेडबोर्ड पर टिका लें, जबकि आप अपने कूल्हों को हिला सकते हैं।

फिटबॉल पर कूदना।यदि प्रसव कक्ष में एक बड़ी गेंद है, तो यह संकुचन के प्रवाह को काफी सुविधाजनक बना सकती है। हम इस पर पूरी तरह बैठ जाते हैं, हमारी एड़ियाँ फर्श पर टिक जाती हैं। संकुचन के दौरान, हम सक्रिय रूप से उछलते हैं, या अगल-बगल से झूलते हैं, अपनी सांसों की निगरानी करते हैं, फिर आराम करते हैं। आप अपने हाथों को बिस्तर पर टिकाकर, पीछे या आगे की ओर झुककर आराम कर सकते हैं।

बच्चे को जन्म देने वाली कुछ महिलाओं को दर्द से राहत मिलती है लड़ाई में घुटनों को फैलाकर बैठना. इस मामले में, आपको अपने हाथों से बिस्तर के किनारे को पकड़ने की ज़रूरत है (यानी, अपने हाथों को ऊंचा न उठाएं)। आदर्श रूप से, आपके पति या दाई को आपकी पीठ थामनी चाहिए।

दर्द से राहत पाने के और कौन से तरीके हैं?

वास्तव में, बहुत सारे अलग-अलग विकल्प हैं। आपके लिए कौन सा सही है यह अज्ञात है। क्या पर और भी तरीकेआप जानते हैं, इसकी संभावना उतनी ही अधिक होगी सही तरीकावहां।

• यदि बच्चे के जन्म का डर प्रबल है, और मृत्यु, चोट और प्रक्रिया की असहनीयता के बारे में विचार आपके दिमाग में अटके हुए हैं, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेना सबसे अच्छा है। अच्छा मनोवैज्ञानिकडर के कारणों की पहचान करने, उन पर काम करने और सकारात्मक मूड में रहने में मदद मिलेगी।
• यदि आप दर्द से बहुत डरते हैं और खाते हैं नकारात्मक अनुभवजब अनुचित व्यवहार गंभीर दर्द, शायद सबसे अच्छा विकल्प एपिड्यूरल के लिए अग्रिम भुगतान करना होगा।
• यदि आप भगवान में विश्वास करते हैं, तो प्रार्थना करें। मैंने स्वयं इसका अनुभव किया शक्तिशाली प्रार्थना. प्रिय लड़कियों, मैं आपके साथ साझा करता हूं, और फिर टिप्पणियों में मैं आपसे कहानियों की अपेक्षा करता हूं, चाहे इससे आपको मदद मिली हो या नहीं।

यदि प्रसव की लंबी पीड़ा सहना असहनीय हो, तो प्रसव पीड़ा वाली स्त्री उस दिशा की ओर करवट ले, जहां आकाश में सूर्य हो, और यदि रात हो, तो चंद्रमा। उसे तीन बार खुद को क्रॉस करके यह कहना होगा:
अरे बाप रे,
मैं, गुलाम (नाम), आपके सामने खड़ा हूं।
मेरे सामने दो सिंहासन हैं,
उन सिंहासनों पर यीशु और परमेश्वर की माता विराजमान हैं,
वे मेरे आँसुओं को देखते हैं।
धन्य माता थियोटोकोस
सुनहरी चाबियाँ रखता है
वह मांस के बक्से खोलती है,
गर्भ से शिशु को मुक्त करें:
मेरे मांस से, मेरे गर्म खून से।
भगवान, दर्द दूर करो,
चुभन, आंत में दर्द!
कैसे भगवान की माँ ने बिना कष्ट, बिना दर्द के जन्म दिया,
हड्डी के द्वार खोलो.
पिता और पुत्र और पवित्र आत्मा के नाम पर।

• पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि की मालिश (स्वयं मालिश) से ज्यादातर महिलाओं को मदद मिलती है।
• आप इनके बारे में सोच सकते हैं - पति, माँ, बहन, करीबी दोस्त।

वीडियो देखें, वे साँस लेने के बारे में, और मुद्राओं के बारे में, और मालिश के बारे में विस्तार से वर्णन करते हैं:

मैं सभी गर्भवती महिलाओं को आसान प्रसव, स्वस्थ बच्चे और शुभ रात्रि की शुभकामनाएं देती हूं!
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