นิสัยที่ไม่ดีและผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ ผลร้ายของนิสัยที่ไม่ดี นิสัยที่ไม่ดีและผลกระทบต่อสุขภาพ นิสัยที่ไม่ดีและสิ่งที่เกิดขึ้น

นิสัยที่ไม่ดี

นิสัยเป็นวิธีพฤติกรรมที่กำหนดขึ้นซึ่งการนำไปปฏิบัติในสถานการณ์บางอย่างจะได้รับลักษณะของความต้องการส่วนบุคคล

นิสัยที่ไม่ดีหลายๆ นิสัยมีลักษณะของการเสพติด กล่าวคือ คนๆ หนึ่งรู้ถึงอันตรายของนิสัย แต่ไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้เพราะมันนำมาซึ่งความสุขหรือความโล่งใจในระยะสั้น แต่ก็มีนิสัยที่ไม่ดีที่เกิดจากสาเหตุอื่น เช่น นิสัยไม่ทำตามที่สัญญาไว้เกิดจากการไม่สามารถปฏิเสธคำขอที่เป็นไปไม่ได้ นิสัยมาสายเกิดจากการขาดนิสัยที่เป็นประโยชน์บางประการ นิสัยที่ไม่ดีบางอย่างยังคงมีอยู่เพราะบุคคลนั้นไม่รู้ถึงนิสัยของเขาหรือไม่คิดว่ามันเป็นอันตราย (อย่างน้อยก็สำหรับตัวเขาเอง)

สูบบุหรี่

สูบบุหรี่- การติดยาเสพติดในครัวเรือนประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการสูดดมควันของยาซึ่งมักจะมาจากพืชการระเหยของอากาศที่สูดเข้าไปโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ผ่านการระเหิดและการดูดซึมในปอดในภายหลัง และทางเดินหายใจ ตามกฎแล้วใช้สำหรับการใช้ยาเสพติด (ยาสูบ, กัญชา, กัญชา, ฝิ่น, แคร็ก, โคเคน ฯลฯ ) เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดอย่างรวดเร็วที่อิ่มตัวด้วยสารออกฤทธิ์ทางจิตเข้าสู่สมอง

พิษสุราเรื้อรัง

ติดยาเสพติด

ติดยาเสพติด- โรคลุกลามเรื้อรังที่เกิดจากการใช้สารเสพติดโดยมีลักษณะเป็นระยะและการปรากฏตัวในโครงสร้างของกลุ่มอาการการพัฒนาทีละขั้นตอนหลายขั้นตอน อย่างไรก็ตาม ในชีวิตประจำวันและในทางปฏิบัติทางกฎหมาย แนวคิดเรื่องการติดยาเสพติดรวมถึงการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตที่ผิดกฎหมาย รวมถึงสารที่ไม่เสพติด (เช่น กัญชาหรือ LSD)

การติดเกม

• Ludomania เป็นการติดการพนันทางพยาธิวิทยา ประกอบด้วยการมีส่วนร่วมในการพนันซ้ำๆ บ่อยครั้ง ซึ่งนำไปสู่การครอบงำชีวิตของบุคคลนั้น และนำไปสู่ค่านิยมทางสังคม อาชีพ ทรัพย์สิน และครอบครัวที่ลดลง นักวิจัยบางคนยังถือว่าการซื้อขายหุ้นและตลาดแลกเปลี่ยนเงินตราต่างประเทศเหมือนกับการพนัน
• การติดเกมเป็นความชื่นชอบในเกมคอมพิวเตอร์ (รวมถึงเกมออนไลน์ด้วย)

การผัดวันประกันพรุ่ง

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นนิสัยในการละทิ้งสิ่งสำคัญ “ไว้ทีหลัง”

การเลือกสรรผิว

อาจเป็นการเลือกผิวหน้าและ/หรือร่างกาย หนังศีรษะ ผิวนิ้ว ฯลฯ

บางครั้งก็เป็นไปตามธรรมชาติของนิสัยในการกำจัดความไม่สมบูรณ์บนใบหน้าอย่างอิสระ - การทำความสะอาดใบหน้าโดยอิสระในกรณีที่เลวร้ายที่สุด - นิสัยในการสัมผัสผิวหนังอย่างต่อเนื่องและบีบบริเวณที่อักเสบด้วยเล็บหรือลอกแผลที่แห้งออก . ขณะเดียวกันมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการอักเสบมากยิ่งขึ้นรวมถึงสภาพผิวที่เสื่อมสภาพ การเกิดแผลเป็น รูขุมขนเปิดกว้าง รวมถึงอันตรายจากพิษในเลือด ในบางกรณีซึ่งพบไม่บ่อยนัก เจ้าของนิสัยนี้จะหยิบผิวหนังและเอาของเข้าปาก

สาเหตุ:

• นิสัยนี้อาจซ่อนโรคประสาทที่เกิดจากความเครียดและแสดงออกถึงความจำเป็นที่จะสร้างความเจ็บปวดทางกายต่อตนเองหลังจากได้รับความเจ็บปวดทางอารมณ์ - บทละคร การสร้างความเจ็บปวดทางกายจะนำมาซึ่งความสงบสุขชั่วคราว หากคุณห้ามตัวเองจากการทำเช่นนั้น อาจเกิดอาการถอนตัว ความวิตกกังวลอาจปรากฏขึ้น และนิสัยจะเปลี่ยนเป็นรูปแบบใหม่ที่แตกต่างกัน เช่น การแคะจมูก กัดเล็บ เป็นต้น
• โรคประสาทเดียวกันสามารถแสดงออกได้ในความต้องการใช้มืออย่างต่อเนื่อง - ในการกระตุ้นทักษะยนต์ปรับอย่างต่อเนื่อง เปลี่ยนเป็นพิธีกรรมเพื่อสงบประสาท
• ความคลั่งไคล้สำหรับใบหน้าที่สมบูรณ์แบบ: ความไม่สม่ำเสมอหรือสิวเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดความไม่พอใจและความปรารถนาที่จะกำจัดมันออกโดยการหยิบมันออก
• ปัญหาทางจิตคือการกระทำที่ครอบงำ, การเคลื่อนไหวของมือที่ครอบงำ, พิธีกรรม

การบำบัด:

• ทัศนคติเชิงเจตนา
• สิ่งของที่รบกวนมือ: ลูกประคำ, ลูกบอล, เครื่องขยาย, งานถักและงานปัก ฯลฯ
• ยาระงับประสาท (สมุนไพร)
• ปรึกษากับนักจิตวิทยา (กำจัดสาเหตุ - ความเครียด)

นิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ

• เทคโนมาเนีย
• Oniomania (การช็อปปิ้ง)
• การติดทีวี (กลุ่มเสี่ยง - วัยรุ่นและผู้รับบำนาญ)
• ท่องอินเทอร์เน็ต (ขึ้นอยู่กับอินเทอร์เน็ตและคอมพิวเตอร์)
• กัดเล็บ
• เคี้ยวดินสอหรือปากกา
• เตะฟันของคุณ
• แคะหู
• คลิกข้อต่อของคุณ (นิ้ว คอ ฯลฯ)
• การติดการพนัน

ดูสิ่งนี้ด้วย

• นิสัยไม่ดี (การ์ตูน)

หมายเหตุ

ลิงค์

• สถิติ VTsIOM เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีของชาวรัสเซีย (สืบค้นเมื่อ 26 ตุลาคม 2552)

มูลนิธิวิกิมีเดีย 2010.

ดูว่า "นิสัยที่ไม่ดี" ในพจนานุกรมอื่น ๆ คืออะไร:

นิสัยที่ไม่ดี- การกระทำที่ครอบงำซึ่งส่งผลเสียต่อพฤติกรรมการพัฒนาร่างกายและจิตใจของเด็ก ในพฤติกรรมของเด็กบางคนมีพฤติกรรมครอบงำที่เด็กทำโดยไม่สมัครใจและก่อให้เกิดความไม่พอใจ... ... พจนานุกรมคำศัพท์เชิงการสอน

นิสัยที่ไม่ดีและเป็นพยาธิวิทยา- ดูพฤติกรรมแบบเหมารวม...

นิสัยที่ไม่ดีคือการกระทำทั่วไปที่ผู้คนทำซ้ำแล้วซ้ำอีก แม้ว่านิสัยเหล่านั้นจะไม่มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายก็ตาม นิสัยที่ไม่ดีอาจมีองค์ประกอบของโรคประสาท นิสัยเป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมของมนุษย์ที่ ... Wikipedia

ความผิดปกติของมอเตอร์แบบตายตัว- พฤติกรรม “ที่เป็นอันตราย” หรือพยาธิสภาพในเด็ก เช่น กัดเล็บ ก้นเล็บ ข่าปลายเล็บ การดึงผม การใช้นิ้ว ริมฝีปาก ดูดแก้มหรือลิ้น การกัดริมฝีปาก การหมุนศีรษะและลำตัว โครมาเนีย กล่าวคือ การโขกศีรษะกับ กำแพง ... พจนานุกรมสารานุกรมจิตวิทยาและการสอน

บทความนี้ควรเป็นวิกิพีเดีย กรุณาจัดรูปแบบตามกฎสำหรับการจัดรูปแบบบทความ... Wikipedia

นิสัย- การกระทำที่มีลักษณะเป็นพิธีกรรมหรือบีบบังคับ เมื่อสร้างนิสัยด้วยการกระทำซ้ำๆ น้ำเสียงที่น่าพึงพอใจที่เกิดจากการกระทำนั้นมีความสำคัญมาก.... ... สารานุกรมจิตวิทยาที่ดี

การใช้นิ้วชี้ Rhinotillexomania (คล้ายการแคะจมูก) เป็นนิสัยของมนุษย์ในการเอาน้ำมูกแห้งออกจากรูจมูกด้วยนิ้ว การเลือกปานกลางไม่ถือเป็นการเบี่ยงเบนไปจากบรรทัดฐาน แต่เป็นความหลงใหลในมันมากเกินไป... ... Wikipedia

I Medicine ยาเป็นระบบความรู้ทางวิทยาศาสตร์และกิจกรรมเชิงปฏิบัติ โดยมีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพ ยืดอายุของผู้คน ป้องกันและรักษาโรคของมนุษย์ เพื่อให้งานเหล่านี้สำเร็จ M. ศึกษาโครงสร้างและ... ... สารานุกรมทางการแพทย์

นิสัยที่ไม่ดี- คำนาม การกระทำที่ทำซ้ำโดยอัตโนมัติหลายครั้ง และการกระทำนี้เป็นอันตรายจากมุมมองของสาธารณประโยชน์ ผู้อื่น หรือสุขภาพของบุคคลที่ตกอยู่ภายใต้พันธนาการของนิสัยที่ไม่ดี   นิสัยไม่ดีไม่ใช่...... พจนานุกรมอธิบายเชิงปฏิบัติเพิ่มเติมสากลโดย I. Mostitsky

ทุกคนมีนิสัยที่ไม่ดีซึ่งสำหรับเกือบทุกคนนั้นเป็นปัญหาที่มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเขา

นิสัย- นี่คือการกระทำ การนำไปปฏิบัติอย่างต่อเนื่องซึ่งกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลและหากปราศจากสิ่งที่เขาทำไม่ได้อีกต่อไป

- นิสัยเหล่านี้เป็นนิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของบุคคลและขัดขวางไม่ให้เขาบรรลุเป้าหมายและใช้ความสามารถอย่างเต็มที่ตลอดชีวิต

วิวัฒนาการของมนุษย์ทำให้ร่างกายของเขามีความแข็งแกร่งและความน่าเชื่อถือที่ไม่สิ้นสุดซึ่งเป็นผลมาจากความซ้ำซ้อนขององค์ประกอบของระบบทั้งหมดความสามารถในการสับเปลี่ยนร่วมกันการมีปฏิสัมพันธ์ความสามารถในการปรับตัวและชดเชย นักวิชาการ น.ม. Amosov อ้างว่าอัตราความปลอดภัยของ "โครงสร้าง" ของบุคคลมีค่าสัมประสิทธิ์ประมาณ 10 นั่นคือ อวัยวะและระบบของเขาสามารถรับน้ำหนักและทนต่อความเครียดได้มากกว่าความเครียดที่บุคคลต้องเผชิญในชีวิตประจำวันประมาณ 10 เท่า

การตระหนักถึงศักยภาพที่มีอยู่ในตัวบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต พฤติกรรม นิสัยที่เขาได้รับ และความสามารถในการจัดการความสามารถที่เป็นไปได้ของร่างกายอย่างชาญฉลาดเพื่อประโยชน์ของตัวเขาเอง ครอบครัว และสภาพที่เขาอาศัยอยู่ อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่านิสัยจำนวนหนึ่งที่บุคคลเริ่มได้รับในช่วงปีการศึกษาและไม่สามารถกำจัดได้ตลอดชีวิตเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาอย่างร้ายแรง มีส่วนช่วยให้บุคคลสามารถบริโภคได้อย่างเต็มศักยภาพอย่างรวดเร็ว การแก่ก่อนวัย และการเป็นโรคเรื้อรัง นิสัยเหล่านี้ส่วนใหญ่รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการสูบบุหรี่ ศาสตราจารย์แทนเนนเบิร์ก ชาวเยอรมัน ได้คำนวณว่า ปัจจุบัน ต่อประชากรหนึ่งล้านคน มีผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางเครื่องบินหนึ่งครั้งทุกๆ 50 ปี จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ - ทุกๆ 4-5 วัน จากอุบัติเหตุทางรถยนต์ - ทุก 2-3 วัน และจากการสูบบุหรี่ - ทุก 2-3 ชั่วโมง

นิสัยที่ไม่ดีมีคุณสมบัติหลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่น่าสังเกต:

• การดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้สัมผัสสารเสพติดและสุขภาพของคนรอบข้าง
• นิสัยที่ไม่ดีจะเข้าครอบงำการกระทำอื่นๆ ของมนุษย์ รวมถึงกิจกรรมทั้งหมดของเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• ลักษณะเด่นของนิสัยที่ไม่ดีคือการเสพติด การไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากนิสัยเหล่านั้น
• การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเป็นเรื่องยากมาก

นิสัยที่ไม่ดีที่พบบ่อยที่สุดคือการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด

การเสพติดที่เป็นอันตรายและปัจจัยการเสพติด

การเสพติด (นิสัย) ที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพถือเป็นอันตราย การเสพติดความเจ็บปวดเป็นกลุ่มพิเศษของนิสัยที่ไม่ดี - การใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด สารพิษและสารออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทเพื่อความบันเทิง

ในปัจจุบัน สิ่งที่น่ากังวลโดยทั่วไปคือพฤติกรรมการใช้ยาเสพติด ซึ่งส่งผลเสียไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพ สถานะทางสังคมและเศรษฐกิจของบุคคลนั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัว (และสังคม) โดยรวมของเขาด้วย การใช้ยาทางเภสัชวิทยาบ่อยครั้งเพื่อจุดประสงค์ด้านสันทนาการทำให้เกิดการติดยา ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยเฉพาะ ในการพัฒนาการติดยาในคนหนุ่มสาว ปัจจัยต่างๆ เช่น ลักษณะส่วนบุคคลและการรับรู้ความรู้สึกของยาที่ใช้มีบทบาทสำคัญ ธรรมชาติของสภาพแวดล้อมทางสังคมวัฒนธรรมและกลไกการออกฤทธิ์ของยาเสพติด (ปริมาณ ความถี่ และเส้นทางการให้ยาทางปาก - ทางเดินหายใจ ใต้ผิวหนังหรือทางหลอดเลือดดำ)

ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้สร้างการจำแนกประเภทของสารเสพติดดังต่อไปนี้:

• สารประเภทแอลกอฮอล์ - barbiturate (เอทิลแอลกอฮอล์, barbiturates, ยาระงับประสาท - meprobromate, คลอราลไฮเดรต ฯลฯ );
• สารประเภทแอมเฟตามีน (แอมเฟตามีน, เฟนเมทราซีน);
• สารเช่นโคเคน (โคเคนและใบโคคา);
• ประเภทประสาทหลอน (lysergide - LSD, มอมเมา);
• สารประเภทแมว - Catha ectulis Forsk;
• สารประเภทฝิ่น (ฝิ่น - มอร์ฟีน, เฮโรอีน, โคเดอีน, เมทาโลน);
• สารต่างๆ เช่น ตัวทำละลายอีเทอร์ (โทลูอีน อะซิโตน และคาร์บอนเตตราคลอไรด์)

ยาที่ระบุไว้ใช้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรค ยกเว้นตัวทำละลายไม่มีตัวตน และทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน - ร่างกายมนุษย์คุ้นเคยกับยาเหล่านี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้สารเสพติดที่สร้างขึ้นโดยเทียมได้ปรากฏขึ้นซึ่งมีฤทธิ์เกินกว่าผลของยาที่รู้จักซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ยาที่ไม่ใช่ยารักษาโรค เช่น ยาสูบ ก็เป็นยาเช่นกัน ยาสูบเป็นสารเสพติดที่สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายต่อสุขภาพได้ ยาสูบเป็นสารกระตุ้นและยาซึมเศร้า มีผลค่อนข้างน้อยต่อระบบประสาทส่วนกลาง (CNS) ทำให้เกิดการรบกวนเล็กน้อยในการรับรู้ อารมณ์ การทำงานของมอเตอร์ และพฤติกรรม ภายใต้อิทธิพลของยาสูบแม้ในปริมาณมาก (2-3 ซองต่อวัน) ผลกระทบต่อจิตประสาทนั้นเทียบไม่ได้กับเภสัชภัณฑ์ แต่สังเกตเห็นผลกระทบที่ทำให้มึนเมาโดยเฉพาะในคนหนุ่มสาวและเด็ก ดังนั้นการสูบบุหรี่ไม่เพียงสร้างความกังวลให้กับแพทย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงครูด้วย

ข้อกำหนดเบื้องต้นทางสังคมและการสอนเพื่อสร้างนิสัยที่ไม่ดี

ตามกฎแล้วจุดเริ่มต้นของการติดนิสัยที่ไม่ดีนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่วัยรุ่น เหตุผลหลักกลุ่มต่อไปนี้ในการแนะนำนิสัยที่ไม่ดีในหมู่คนหนุ่มสาวสามารถแยกแยะได้:

ขาดวินัยภายในและความรับผิดชอบ- ด้วยเหตุนี้คนหนุ่มสาวจึงมักขัดแย้งกับผู้ที่ตนต้องพึ่งพิงอยู่บ้าง แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขามีความต้องการค่อนข้างสูง แม้ว่าพวกเขาเองจะไม่สามารถสนองความต้องการได้ เนื่องจากพวกเขาไม่มีการฝึกอบรม ความสามารถทางสังคมหรือวัตถุที่เหมาะสมสำหรับสิ่งนี้ ในกรณีนี้นิสัยที่ไม่ดีจะกลายเป็นการกบฏซึ่งเป็นการประท้วงต่อต้านค่านิยมที่ผู้ใหญ่หรือสังคมยอมรับ

ขาดแรงจูงใจ เป้าหมายชีวิตที่ชัดเจน- ดังนั้นคนเหล่านี้จึงมีชีวิตอยู่เพื่อวันนี้ มีความสุขชั่วขณะ และไม่สนใจอนาคตของตนเอง อย่าคิดถึงผลที่ตามมาจากพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขา

ความรู้สึกไม่พอใจ ความทุกข์ วิตกกังวล และความเบื่อหน่าย- เหตุผลนี้ส่งผลกระทบเป็นพิเศษต่อผู้คนที่ไม่มั่นคงและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ซึ่งชีวิตดูสิ้นหวังและคนรอบข้างไม่เข้าใจ

ปัญหาการสื่อสารเป็นลักษณะของคนที่ไม่มีมิตรภาพที่แน่นแฟ้น พบว่าเป็นการยากที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับพ่อแม่ ครู และคนอื่นๆ และไม่ตกอยู่ใต้อิทธิพลที่ไม่ดีง่ายๆ ดังนั้นหากในหมู่เพื่อนฝูงมีคนที่ใช้สารอันตราย พวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะยอมจำนนต่อแรงกดดัน (“ลองแล้วอย่าใส่ใจกับความจริงที่ว่ามันไม่ดี”) รู้สึกผ่อนคลายและเบาสบายภายใต้อิทธิพลของสารเหล่านี้ พวกเขาพยายามขยายกลุ่มคนรู้จักและเพิ่มความนิยม

การทดลอง- เมื่อบุคคลได้ยินจากผู้อื่นเกี่ยวกับความรู้สึกที่น่าพึงพอใจของการใช้สารที่เป็นอันตราย แม้ว่าเขาจะรู้เกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เขาก็อยากจะสัมผัสความรู้สึกเหล่านี้ด้วยตัวเอง โชคดีที่คนส่วนใหญ่ที่ทดลองสารอันตรายยังอยู่ในขั้นตอนนี้เท่านั้น แต่ถ้าบุคคลมีเหตุผลกระตุ้นใด ๆ ที่ระบุไว้ ขั้นตอนนี้จะกลายเป็นก้าวแรกสู่การสร้างนิสัยที่ไม่ดี

ความปรารถนาที่จะหลุดพ้นจากปัญหาเห็นได้ชัดว่าเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้วัยรุ่นใช้สารอันตราย ความจริงก็คือสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดทำให้เกิดการยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นผลมาจากการที่บุคคล "ปิดเครื่อง" และในขณะเดียวกันก็ย้ายออกไปจากปัญหาที่เขามี แต่นี่ไม่ใช่ทางออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน - ปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข แต่แย่ลงและเวลากำลังจะหมดลง

จำเป็นต้องทราบอีกครั้งถึงอันตรายของสารอันตรายที่ส่งผลต่อวัยรุ่นอีกครั้ง นี่เป็นเพราะไม่เพียงแต่กระบวนการเติบโตและการพัฒนาที่เกิดขึ้นในตัวพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฮอร์โมนเพศในร่างกายที่สูงมากอีกด้วย แค่ ปฏิกิริยาของฮอร์โมนเหล่านี้กับสารอันตรายและทำให้วัยรุ่นรู้สึกไวต่อผลกระทบอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ผู้ใหญ่จะใช้เวลาสองถึงห้าปีตั้งแต่เริ่มดื่มสุราจนกลายเป็นคนติดเหล้า แต่สำหรับวัยรุ่นใช้เวลาเพียงสามถึงหกเดือนเท่านั้น! แน่นอนว่าสำหรับเด็กนักเรียนอายุ 14-15 ปีที่กำลังเตรียมเข้าสู่วัยรุ่น ผลที่ตามมาของการใช้สารอันตรายนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง

ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงความสำคัญที่สำคัญของการทำงานเพื่อป้องกันนิสัยที่ไม่ดีในเด็กและวัยรุ่น จะมีผลหากตรงตามเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความต้องการในชีวิตที่มีสุขภาพดีควรได้รับการหล่อเลี้ยงและสร้างขึ้น ควรสร้างแรงจูงใจที่สำคัญต่อสังคมสำหรับพฤติกรรม
• เด็กและผู้ปกครองควรได้รับข้อมูลที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี ผลกระทบต่อมนุษย์ และผลที่ตามมาของการใช้
• ข้อมูลที่เหมาะสมจะต้องคำนึงถึงอายุและลักษณะเฉพาะของเด็ก
• ความเข้าใจของเด็กเกี่ยวกับสาระสำคัญของนิสัยที่ไม่ดีควรควบคู่ไปกับการสร้างทัศนคติส่วนบุคคลเชิงลบอย่างต่อเนื่องต่อสารออกฤทธิ์ทางจิตและทักษะการสื่อสารระหว่างบุคคลกับเพื่อนและผู้ใหญ่ความสามารถในการรับมือกับความขัดแย้งจัดการอารมณ์และความรู้สึก
• นักเรียนจะต้องได้รับประสบการณ์ในการแก้ปัญหาโดยไม่ต้องใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตเรียนรู้ที่จะจัดการกับงานอดิเรกของคนที่คุณรักและเพื่อนฝูง
• ปลูกฝังทักษะการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของนักเรียน มีอิทธิพลต่อระดับแรงบันดาลใจและความนับถือตนเองของเด็ก
• ในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี เด็ก ผู้ปกครอง และครู จะต้องสามัคคีกัน เราต้องช่วยให้เด็กเลิก (หรือต้องการเลิก) นิสัยที่ไม่ดีด้วยตัวเอง

สาเหตุของยาเสพติดและการติดยาเสพติด

ลักษณะบุคลิกภาพ อารมณ์ สภาพแวดล้อมทางสังคม และบรรยากาศทางจิตวิทยาที่บุคคลอาศัยอยู่อาจส่งผลเชิงบวกหรือเชิงลบต่อนิสัยของเขา ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุและกำหนดสาเหตุต่อไปนี้ที่ทำให้เกิดการพัฒนายาเสพติดและการติดยาเสพติดซึ่งเป็นลักษณะของคนหนุ่มสาว:

• การปรากฏตัวของความผิดปกติทางอารมณ์ที่ซ่อนอยู่ความปรารถนาที่จะได้รับความสุขชั่วขณะโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมาและความรับผิดชอบ
• พฤติกรรมทางอาญาหรือต่อต้านสังคมเมื่อบุคคลละเมิดประเพณีและกฎหมายทางสังคมเพื่อแสวงหาความพึงพอใจ
• การพึ่งพายาเสพติดเป็นความพยายามในการใช้ยาด้วยตนเองซึ่งเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความผิดปกติทางจิตที่มีลักษณะอนินทรีย์ (ความเครียดทางสังคม, วัยแรกรุ่น, ความผิดหวัง, การล่มสลายของผลประโยชน์ในชีวิต, ความกลัวและความวิตกกังวล, การเริ่มมีอาการป่วยทางจิต);
• เมื่อรับประทานยาเป็นประจำเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางกาย (ความหิวโหย ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง ความเจ็บป่วย ครอบครัวแตกแยก ความอัปยศอดสูในครอบครัว) หรือเพื่อป้องกันโรคบางอย่าง หรือเพื่อเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
• การใช้เภสัชกรรมในทางที่ผิดเพื่อสร้าง "ความนิยม" ในกลุ่มสังคมบางกลุ่ม - สิ่งที่เรียกว่าความรู้สึกในการแสดงออกถึงความด้อยกว่าทางสังคม (“ เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ฉันก็เช่นกัน”);
• การเจ็บป่วยที่รุนแรงเมื่อมีการกระตุ้นให้เกิดการใช้ "ปริมาณยาช่วยชีวิต"
• การประท้วงทางสังคม ความท้าทายต่อสังคม
• ผลของปฏิกิริยาสะท้อนที่ได้รับซึ่งเกิดจากพฤติกรรมที่เป็นที่ยอมรับในบางชั้นของสังคม
• การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด การสูบบุหรี่ในงานสังคมและวัฒนธรรมต่างๆ (ดิสโก้ การนำเสนอ งานกาล่าคอนเสิร์ต สตาร์ฟีเวอร์ออฟมิวสิค ไอดอลภาพยนตร์ ฯลฯ)

แต่ปัจจัยใด ๆ ที่ระบุไว้สามารถทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันอย่างเจ็บปวดเฉพาะในผู้ที่ขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยเท่านั้น (ขี้ขลาดไร้กระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บง่ายร่างกายอ่อนแอไม่มั่นคงทางศีลธรรม ฯลฯ )

ปัจจัยเหล่านี้ส่วนใหญ่ซึ่งเป็นต้นตอของการติดยาและการติดยาในคนหนุ่มสาว ถูกกำหนดโดยพฤติกรรมของมนุษย์ การรับรู้ และความสามารถในการเลียนแบบ ดังนั้น ปัจจัยกระตุ้นที่มีส่วนทำให้เกิดผู้ติดยาหรือผู้เสพสารเสพติดในอนาคตจึงอยู่ที่ครอบครัว โรงเรียนอนุบาล โรงเรียน สภาพแวดล้อมของนักเรียน หรือสภาพแวดล้อมทางสังคมอื่นๆ แต่ปัจจัยทางการศึกษาหลักยังคงเป็นของครอบครัว ผู้ปกครองควรพยายามพัฒนานิสัยและทักษะเชิงบวกให้กับลูกอย่างต่อเนื่อง กระบวนการศึกษาที่มีเหตุผลควรตอบสนองจุดประสงค์ในการสร้างตำแหน่งชีวิตที่มั่นคง นี่คือศิลปะที่ยิ่งใหญ่และความอดทน ซึ่งได้มาในกระบวนการของชีวิตและขัดเกลาตลอดหลายปีที่ผ่านมา

การดื่มสุราและโรคพิษสุราเรื้อรัง

"แอลกอฮอล์" ในภาษาอาหรับแปลว่า "ทำให้มึนเมา" มันเป็นของกลุ่ม neurodepressants - สารที่ยับยั้งการทำงานของศูนย์สมองลดปริมาณออกซิเจนไปยังสมองซึ่งนำไปสู่การทำงานของสมองที่อ่อนแอและในทางกลับกันการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีคำพูดที่สับสนการคิดที่พร่ามัว สูญเสียความสนใจ ความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผล และตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง แม้จะถึงขั้นวิกลจริตก็ตาม สถิติแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่จมน้ำเมาสุรา อุบัติเหตุบนท้องถนน 1 ใน 5 เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ การเมาเหล้าเป็นสาเหตุของการฆาตกรรมที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และคนที่เดินโซเซเป็นคนแรกที่ถูกปล้น ในรัสเซีย บุคคลที่อยู่ภายใต้ฤทธิ์แอลกอฮอล์ก่อเหตุฆาตกรรม 81%, 87% ของการบาดเจ็บทางร่างกายอย่างรุนแรง, 80% ของการข่มขืน, 85% ของการปล้น, 88% ของการทำลายหัวไม้ ไม่ช้าก็เร็วคนที่ดื่มเหล้าอย่างต่อเนื่องจะเริ่มเป็นโรคต่างๆ ของหัวใจ ระบบทางเดินอาหาร ตับ และโรคอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับวิถีชีวิตดังกล่าว แต่ไม่สามารถเทียบได้กับความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพและความเสื่อมโทรมของนักดื่ม

เมื่อพูดถึงบทบาทเชิงลบของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในวงสังคมก็ควรสังเกตถึงความเสียหายทางเศรษฐกิจที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้ดื่มและพฤติกรรมของพวกเขาด้วย

ตัวอย่างเช่น วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าแม้แต่ปริมาณแอลกอฮอล์ที่น้อยที่สุดก็สามารถลดประสิทธิภาพลงได้ 5-10% ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์จะมีประสิทธิผลลดลง 24-30% ในขณะเดียวกัน ประสิทธิภาพที่ลดลงนั้นเด่นชัดโดยเฉพาะในหมู่ผู้ปฏิบัติงานทางจิตหรือเมื่อดำเนินการที่ละเอียดอ่อนและแม่นยำ

ความเสียหายทางเศรษฐกิจต่อการผลิตและสังคมโดยรวมยังเกิดจากความพิการชั่วคราวของผู้ดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเมื่อพิจารณาถึงความถี่และระยะเวลาของการเจ็บป่วยจะสูงกว่าผู้ไม่ดื่มถึง 2 เท่า ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำและเป็นโรคพิษสุราเรื้อรังก่อให้เกิดอันตรายต่อสังคมเป็นพิเศษ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่านอกเหนือจากการสูญเสียจำนวนมากในขอบเขตของการผลิตวัสดุแล้วรัฐยังถูกบังคับให้ใช้เงินจำนวนมากในการรักษาบุคคลเหล่านี้และจ่ายเงินสำหรับความพิการชั่วคราวของพวกเขา

จากมุมมองทางการแพทย์ โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นโรคที่มีลักษณะทางพยาธิวิทยา (เจ็บปวด) ความอยากดื่มแอลกอฮอล์ ความมึนเมานำไปสู่โรคพิษสุราเรื้อรังโดยตรง - การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบเป็นเวลานานหรือการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นคราว ๆ พร้อมกับมึนเมาอย่างรุนแรงในทุกกรณี

อาการเริ่มแรกของโรคพิษสุราเรื้อรัง ได้แก่:

• การสูญเสียการสะท้อนปิดปาก;
• การสูญเสียการควบคุมปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บริโภค
• ความสำส่อนในการดื่มแอลกอฮอล์ความปรารถนาที่จะดื่มแอลกอฮอล์ที่ซื้อมาทั้งหมด ฯลฯ

หนึ่งในสัญญาณหลักของโรคพิษสุราเรื้อรังคือกลุ่มอาการ "อาการเมาค้าง" หรือ "ถอนตัว" ซึ่งมีลักษณะไม่สบายทางร่างกายและจิตใจและแสดงออกโดยวัตถุประสงค์และความผิดปกติทางอัตนัยต่างๆ: ใบหน้าแดง, หัวใจเต้นเร็ว, ความดันโลหิตสูง, เวียนศีรษะ, ปวดหัว, มือสั่น เดินไม่มั่นคง ฯลฯ ผู้ป่วยมีปัญหาในการนอนหลับ การนอนหลับตื้นเขิน ตื่นและฝันร้ายบ่อยครั้ง อารมณ์ของพวกเขาเปลี่ยนไป ซึ่งความหดหู่ ความขี้อาย ความกลัว และความสงสัยเริ่มครอบงำ ผู้ป่วยตีความคำพูดและการกระทำของผู้อื่นผิด

ในระยะหลังของโรคพิษสุราเรื้อรัง การสลายตัวของแอลกอฮอล์จะปรากฏขึ้น สัญญาณหลักซึ่งรวมถึงพฤติกรรมทางจริยธรรมที่ลดลง การสูญเสียหน้าที่ที่สำคัญ และความจำและสติปัญญาบกพร่องอย่างรุนแรง

โรคที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับโรคพิษสุราเรื้อรัง ได้แก่ ความเสียหายของตับ โรคกระเพาะเรื้อรัง แผลในกระเพาะอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร การดื่มแอลกอฮอล์มีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูง เบาหวาน ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมัน หัวใจล้มเหลว และหลอดเลือด ผู้ติดสุรามีแนวโน้มที่จะมีความผิดปกติทางจิต กามโรค และโรคอื่นๆ มากกว่า 2-2.5 เท่า

ต่อมไร้ท่อ โดยเฉพาะต่อมหมวกไตและอวัยวะสืบพันธุ์ มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ส่งผลให้ผู้ติดสุราชายมีความอ่อนแอ ซึ่งส่งผลต่อผู้ดื่มแอลกอฮอล์ประมาณหนึ่งในสาม ตามกฎแล้วผู้หญิงจะมีเลือดออกในมดลูกเป็นเวลานาน โรคอักเสบของอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน และภาวะมีบุตรยากเร็วมาก พิษของแอลกอฮอล์ต่อเซลล์สืบพันธุ์เพิ่มโอกาสที่จะมีเด็กที่มีความพิการทางจิตใจและร่างกายมากขึ้น ดังนั้นแม้แต่ฮิปโปเครตีสผู้ก่อตั้งยาแผนโบราณก็ชี้ให้เห็นว่าต้นเหตุของโรคลมบ้าหมู ความโง่เขลา และโรคทางประสาทจิตอื่น ๆ ของเด็กคือพ่อแม่ที่ดื่มแอลกอฮอล์ในวันที่ปฏิสนธิ

การเปลี่ยนแปลงอันเจ็บปวดในระบบประสาท อวัยวะภายในต่างๆ ความผิดปกติของระบบเผาผลาญ และบุคลิกภาพเสื่อมถอยที่เกิดขึ้นในคนขี้เมา นำไปสู่การแก่ชราและเสื่อมถอยอย่างรวดเร็ว อายุขัยเฉลี่ยของผู้ติดสุราจะน้อยกว่าปกติ 15-20 ปี

กลไกการออกฤทธิ์โดยทั่วไปของสารเสพติดในร่างกาย

สารเสพติดทุกชนิดมีกลไกที่มีอิทธิพลต่อร่างกายเหมือนกันเนื่องจากเป็นพิษ เมื่อใช้อย่างเป็นระบบ (เพื่อความบันเทิง) จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายในระยะต่อไปนี้

ระยะแรกคือปฏิกิริยาการป้องกัน- เมื่อใช้ครั้งแรกสารเสพติดมีฤทธิ์เป็นพิษ (เป็นพิษ) ต่อร่างกายและทำให้เกิดปฏิกิริยาป้องกัน - คลื่นไส้, อาเจียน, เวียนศีรษะ, ปวดศีรษะ ฯลฯ ตามกฎแล้วไม่มีความรู้สึกที่น่าพอใจ

ระยะที่สอง - ความอิ่มอกอิ่มใจ- เมื่อรับประทานในปริมาณซ้ำ ๆ ปฏิกิริยาการป้องกันจะลดลงและเกิดความอิ่มเอมใจ - ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีเกินจริง สามารถทำได้โดยการกระตุ้นยาของตัวรับ (โครงสร้างที่ละเอียดอ่อน) ของสมองที่เกี่ยวข้องกับเอ็นโดรฟิน (สารกระตุ้นภายในตามธรรมชาติที่ทำให้เกิดความรู้สึกมีความสุข) ตัวยาในระยะนี้ออกฤทธิ์คล้ายเอ็นโดรฟิน

ระยะที่สามคือการพึ่งพายาเสพติดทางจิต- ยาที่ทำให้เกิดความรู้สึกสบายขัดขวางการสังเคราะห์ (การผลิต) เอ็นโดรฟินในร่างกาย สิ่งนี้นำไปสู่อารมณ์ของบุคคลแย่ลงและเขาเริ่มแสวงหาความสุขจากการเสพยา (แอลกอฮอล์ยาเสพติด ฯลฯ ) สิ่งนี้ยังบั่นทอนการสังเคราะห์ “ฮอร์โมนแห่งความสุข” ตามธรรมชาติ และเพิ่มความปรารถนาที่จะเสพยา ความหลงใหลในยาเสพติดของบุคคลค่อยๆพัฒนาขึ้น (นี่เป็นโรคอยู่แล้ว) ซึ่งประกอบด้วยความจริงที่ว่าเขาคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับการใช้ยาเกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดขึ้นและแม้กระทั่งเมื่อนึกถึงการใช้ยาที่กำลังจะเกิดขึ้นอารมณ์ของเขา ดีขึ้น

ความคิดเกี่ยวกับยาเสพติดและผลของยากลายเป็นองค์ประกอบคงที่ของจิตสำนึกของบุคคลและเนื้อหาของความคิดของเขาไม่ว่าเขาจะคิดอย่างไรไม่ว่าเขาจะทำอะไรก็ตามเขาก็ไม่ลืมเกี่ยวกับยา เขาถือว่าสถานการณ์ที่เอื้ออำนวยต่อการผลิตยาเป็นเรื่องที่เอื้ออำนวย และสถานการณ์ที่ขัดขวางการผลิตยาถือเป็นสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย อย่างไรก็ตามในระยะนี้ของโรคตามกฎแล้วคนรอบข้างยังไม่สังเกตเห็นอะไรพิเศษในพฤติกรรมของเขา

ระยะที่สี่คือการพึ่งพายาเสพติดทางกายภาพ- การใช้ยาอย่างเป็นระบบทำให้ระบบที่สังเคราะห์เอ็นโดรฟินหยุดชะงักโดยสิ้นเชิงและร่างกายหยุดผลิตสารเหล่านี้ เนื่องจากเอ็นโดรฟินมีฤทธิ์ระงับปวด การที่ร่างกายหยุดสังเคราะห์ยาจึงทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์

เพื่อกำจัดความเจ็บปวดนี้บุคคลจะถูกบังคับให้เสพสารเสพติดในปริมาณมาก นี่คือวิธีที่การพึ่งพายาเสพติดทางกายภาพ (เคมี) พัฒนาขึ้น เมื่อผู้ติดยาตัดสินใจหยุดเสพยา เขาหรือเธอจะต้องผ่านช่วงปรับตัวเป็นเวลาหลายวันก่อนที่สมองจะกลับมาผลิตเอ็นโดรฟินอีกครั้ง ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์นี้เรียกว่าช่วงเวลาแห่งการงดเว้น (“การถอนตัว”) จะแสดงอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป สมรรถภาพลดลง แขนขาสั่น หนาวสั่น ปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อาการเจ็บปวดหลายอย่างปรากฏให้ผู้อื่นเห็นได้ชัดเจน สถานะการถอนที่รู้จักกันดีและได้รับการศึกษาดีที่สุดเช่นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์คืออาการเมาค้าง

ความดึงดูดใจของผู้ป่วยต่อยาค่อยๆ ไม่สามารถควบคุมได้ เขามีความปรารถนาที่จะรับและเสพยาทันทีโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้จะมีอุปสรรคใดๆก็ตาม ความปรารถนานี้ระงับความต้องการทั้งหมดและปราบปรามพฤติกรรมของมนุษย์โดยสิ้นเชิง เขาพร้อมจะถอดเสื้อผ้าไปขาย เอาทุกอย่างออกจากบ้าน ฯลฯ อยู่ในสภาพนี้ที่ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการกระทำต่อต้านสังคม รวมถึงอาชญากรรมด้วย

ในขั้นตอนของการพัฒนาของโรคนี้บุคคลต้องใช้สารเสพติดในปริมาณที่สูงกว่ามากในช่วงเริ่มต้นของโรคเนื่องจากเมื่อใช้อย่างเป็นระบบร่างกายจะต้านทานต่อพิษได้ (ความอดทนพัฒนา)

ระยะที่ห้า - ความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพทางจิตสังคม- เกิดขึ้นจากการใช้สารเสพติดอย่างเป็นระบบและระยะยาว รวมถึงความเสื่อมโทรมทางอารมณ์ ความตั้งใจ และสติปัญญา

ความเสื่อมโทรมทางอารมณ์ประกอบด้วยความอ่อนแอและการหายไปของอารมณ์ที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนที่สุดอย่างสมบูรณ์ในความไม่มั่นคงทางอารมณ์ซึ่งแสดงออกในอารมณ์แปรปรวนที่คมชัดและไม่มีสาเหตุและในเวลาเดียวกันในการเพิ่มขึ้นของ dysphoria - ความผิดปกติของอารมณ์ถาวร ซึ่งรวมถึงความขมขื่นอย่างต่อเนื่อง ความหดหู่ ความหดหู่ ความเสื่อมโทรมโดยเจตนาแสดงออกมาในการไร้ความสามารถที่จะทุ่มเทให้กับตัวเอง ทำงานที่เริ่มต้นให้เสร็จสิ้น ในความตั้งใจและแรงจูงใจที่หมดลงอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้ป่วยเหล่านี้ ทุกอย่างเป็นเพียงชั่วขณะ และคุณไม่สามารถเชื่อถือคำสัญญาและคำสาบานของพวกเขาได้ (พวกเขาจะทำให้คุณผิดหวังอย่างแน่นอน) พวกเขาสามารถแสดงความเพียรพยายามได้เฉพาะในความปรารถนาที่จะได้รับสารเสพติดเท่านั้น ภาวะนี้ครอบงำโดยธรรมชาติ ความเสื่อมโทรมทางปัญญาแสดงออกในสติปัญญาที่ลดลง, ไม่สามารถมีสมาธิ, เน้นสิ่งสำคัญและสำคัญในการสนทนา, การหลงลืม, การทำซ้ำความคิดซ้ำซากหรือโง่เขลา, ความปรารถนาที่จะเล่าเรื่องตลกหยาบคาย ฯลฯ

ต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี

กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการทำลายนิสัยที่ไม่ดีคือการอยู่ห่างจากคนที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากนิสัยเหล่านั้น หากคุณถูกเสนอให้ลองสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือยาเสพติด พยายามหลีกเลี่ยงไม่ว่าจะด้วยข้ออ้างใดก็ตาม ตัวเลือกอาจแตกต่างกันไป:

• ไม่ ฉันไม่ต้องการ และฉันไม่แนะนำให้คุณทำด้วย
• ไม่ มันรบกวนการฝึกซ้อมของฉัน
• ไม่ ฉันต้องไป ฉันมีงานต้องทำ
• ไม่ มันแย่สำหรับฉัน
• ไม่ ฉันรู้ว่าฉันอาจจะชอบมัน และฉันไม่ต้องการที่จะติดยาเสพติด

ในสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ คุณสามารถสร้างทางเลือกของคุณเองได้ หากข้อเสนอมาจากเพื่อนสนิทที่เพิ่งเริ่มลองใช้นิโคติน แอลกอฮอล์ หรือยาเสพติด คุณสามารถพยายามอธิบายให้เขาฟังถึงอันตรายและอันตรายของกิจกรรมนี้ได้ แต่ถ้าเขาไม่ต้องการฟังก็ควรทิ้งเขาไปไม่มีประโยชน์ที่จะโต้เถียงกับเขา คุณสามารถช่วยเขาได้ก็ต่อเมื่อตัวเขาเองต้องการเลิกกิจกรรมที่เป็นอันตรายเหล่านี้

จำไว้ว่ามีคนที่ได้รับประโยชน์จากนิสัยที่ไม่ดีของคุณ คนเหล่านี้คือคนที่ยาสูบ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพย์ติดเป็นปัจจัยเสริมความร่ำรวย

คนที่เสนอจะลองบุหรี่ ไวน์ หรือยาควรถือเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณ แม้ว่าเขาจะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณมาจนถึงตอนนี้ก็ตาม เพราะเขากำลังเสนอบางสิ่งที่จะทำลายชีวิตคุณ

หลักฐานพื้นฐานในชีวิตของคุณควรเป็นหลักการของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่รวมการได้มาซึ่งนิสัยที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณตระหนักว่าคุณกำลังมีนิสัยที่ไม่ดีข้อหนึ่งอยู่ ให้พยายามกำจัดมันให้เร็วที่สุด ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีเลิกนิสัยที่ไม่ดี

ก่อนอื่น บอกเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณกับบุคคลที่มีความคิดเห็นที่สำคัญสำหรับคุณ ขอคำแนะนำจากเขา ในเวลาเดียวกันให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญในการต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี - นักจิตอายุรเวทนักประสาทวิทยา เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องออกจากบริษัทที่พวกเขาใช้นิสัยที่ไม่ดีในทางที่ผิดและไม่กลับมาทำงานอีก หรือแม้แต่เปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยของคุณด้วยซ้ำ มองหากลุ่มคนรู้จักใหม่ๆ ที่ไม่ละเมิดนิสัยที่ไม่ดีหรือต่อสู้กับความเจ็บป่วยเช่นเดียวกับคุณ อย่าปล่อยให้ตัวเองมีช่วงเวลาว่างๆ รับผิดชอบเพิ่มเติมที่บ้าน โรงเรียน และวิทยาลัย ใช้เวลาออกกำลังกายมากขึ้น เลือกหนึ่งในกีฬาสำหรับตัวคุณเองและปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง เขียนโปรแกรมการกระทำของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อกำจัดนิสัยที่ไม่ดีและเริ่มนำไปใช้ทันที แต่ละครั้งคำนึงถึงสิ่งที่ทำไปแล้วและสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ และสิ่งที่ป้องกันได้ เรียนรู้วิธีต่อสู้กับความเจ็บป่วยของคุณอย่างต่อเนื่อง เสริมสร้างเจตจำนงของคุณ และโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้

จะทำอย่างไรถ้าคนที่คุณรักมีนิสัยไม่ดี?

อย่าตื่นตกใจ! ทำให้เขารู้ข้อกังวลของคุณโดยไม่ต้องพยายามตะโกนใส่เขาหรือตำหนิเขาในเรื่องใดๆ อย่าอ่านศีลธรรมและอย่าเริ่มต้นด้วยการข่มขู่ พยายามอธิบายให้เขาฟังถึงอันตรายของกิจกรรมนี้

ยิ่งคนที่คุณรักตระหนักถึงความจำเป็นในการหยุดเร็วเท่าไร โอกาสที่จะบรรลุผลในเชิงบวกก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

โน้มน้าวให้เขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ช่วยให้เขาทำให้ชีวิตน่าสนใจและเติมเต็มโดยไม่มีนิสัยที่ไม่ดี และค้นพบความหมายและจุดประสงค์ในนั้น

สิ่งสำคัญคือต้องสนใจบุคคลในการพัฒนาตนเองเพื่อที่เขาจะได้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและสนุกกับตัวเองโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ ไวน์ หรือยาเสพติด สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากนิสัยที่ไม่ดีเราขอแนะนำให้คุณทำทุกอย่างโดยเร็วที่สุดเพื่อหยุดกิจกรรมที่อันตรายถึงชีวิตนี้อีกครั้ง

มนุษย์คือปาฏิหาริย์ที่ยิ่งใหญ่ของธรรมชาติ ความมีเหตุผลและความสมบูรณ์แบบของกายวิภาคศาสตร์และสรีรวิทยาของเขา การใช้งาน ความแข็งแกร่ง และความอดทนของเขานั้นน่าทึ่งมาก วิวัฒนาการทำให้ร่างกายมนุษย์มีความแข็งแกร่งและความน่าเชื่อถือไม่สิ้นสุดซึ่งถูกกำหนดโดยความซ้ำซ้อนขององค์ประกอบของระบบทั้งหมดความสามารถในการใช้แทนกันได้การมีปฏิสัมพันธ์ความสามารถในการปรับตัวและชดเชย ความจุข้อมูลรวมของสมองมนุษย์มีขนาดใหญ่มาก ประกอบด้วยเซลล์ประสาท 30 พันล้านเซลล์ “ห้องเตรียมอาหาร” ของความทรงจำของมนุษย์ได้รับการออกแบบมาเพื่อจัดเก็บข้อมูลจำนวนมหาศาล นักวิทยาศาสตร์คำนวณว่าหากบุคคลหนึ่งสามารถใช้ความทรงจำของเขาได้อย่างเต็มที่ เขาจะสามารถจำเนื้อหาของบทความในสารานุกรมสหภาพโซเวียตผู้ยิ่งใหญ่ได้กว่าแสนบทความ นอกจากนี้ยังเชี่ยวชาญโปรแกรมของสามสถาบันและพูดภาษาต่างประเทศหกภาษาได้อย่างคล่องแคล่ว อย่างไรก็ตาม ตามที่นักจิตวิทยาระบุว่า คนๆ หนึ่งใช้ความทรงจำเพียง 30-40% ในช่วงชีวิตของเขา

ธรรมชาติสร้างมนุษย์ให้มีอายุยืนยาวและมีความสุข นักวิชาการ N. M. Amosov อ้างว่าอัตราความปลอดภัยของ "โครงสร้าง" ของบุคคลมีค่าสัมประสิทธิ์ประมาณ 10 นั่นคืออวัยวะและระบบของเขาสามารถรับน้ำหนักและทนต่อความเครียดได้มากกว่าที่บุคคลต้องเผชิญในชีวิตปกติประมาณ 10 เท่า ชีวิตประจำวัน.

การตระหนักถึงศักยภาพที่มีอยู่ในตัวบุคคลขึ้นอยู่กับวิถีชีวิต พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน นิสัยที่เขาได้รับ ความสามารถในการจัดการโอกาสด้านสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอย่างชาญฉลาดเพื่อประโยชน์ของตัวเขาเอง ครอบครัว และรัฐที่เขาอาศัยอยู่

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่านิสัยจำนวนหนึ่งที่บุคคลสามารถเริ่มได้รับในช่วงปีการศึกษาและไม่สามารถกำจัดได้ตลอดชีวิตส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขาอย่างร้ายแรง มีส่วนช่วยให้บุคคลสามารถบริโภคได้อย่างเต็มศักยภาพอย่างรวดเร็ว การแก่ก่อนวัย และการเป็นโรคเรื้อรัง นิสัยดังกล่าวส่วนใหญ่รวมถึงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และยาเสพติด ผู้สูบบุหรี่จะกลายเป็นผู้สูบบุหรี่จัดโดยเฉลี่ย 3-5 ปีหลังจากการสูบครั้งแรก และกลายเป็นผู้ติดสุราหลังจากดื่มเป็นประจำ 1-2 ปี และคนทุกวัยจะกลายเป็นผู้ติดยาภายในไม่กี่สัปดาห์ ยาบางชนิด (เฮโรอีน) อาจกลายเป็นสารเสพติดได้ภายในไม่กี่วัน (ตาราง 5.1)

ตารางที่ 5.1

อายุขัยกับนิสัยที่เป็นอันตราย

2.1 แอลกอฮอล์และผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์

แอลกอฮอล์หรือแอลกอฮอล์เป็นยาพิษ โดยออกฤทธิ์ต่อเซลล์สมองเป็นหลัก ทำให้เซลล์เป็นอัมพาต ปริมาณแอลกอฮอล์บริสุทธิ์ 7-8 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมเป็นอันตรายถึงชีวิตสำหรับมนุษย์ ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุว่า โรคพิษสุราเรื้อรังคร่าชีวิตมนุษย์ประมาณ 6 ล้านคนทุกปี

แอลกอฮอล์มีผลทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอย่างลึกซึ้งและยาวนาน ตัวอย่างเช่น ดื่มแอลกอฮอล์เพียง 80 กรัมเท่านั้นที่กินได้ตลอดทั้งวัน การดื่มแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณเล็กน้อยจะลดประสิทธิภาพการทำงานและนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ขาดสติ และทำให้ยากต่อการรับรู้เหตุการณ์อย่างถูกต้อง

บางคนถือว่าแอลกอฮอล์เป็นยามหัศจรรย์ที่สามารถรักษาโรคได้เกือบทั้งหมด ในขณะเดียวกัน การวิจัยโดยผู้เชี่ยวชาญพบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่มีคุณสมบัติในการรักษาโรค นักวิทยาศาสตร์ยังได้พิสูจน์แล้วว่าไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ปลอดภัย วอดก้า 100 กรัมได้ทำลายเซลล์สมองที่ทำงานอย่างแข็งขันไปแล้ว 7.5 พันเซลล์

แอลกอฮอล์- พิษในเซลล์ที่มีผลทำลายล้างต่อระบบและอวัยวะของมนุษย์ทั้งหมด อันเป็นผลมาจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างเป็นระบบทำให้เกิดอาการเสพติดอันเจ็บปวด ความรู้สึกถึงสัดส่วนและการควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคหายไป

ความบกพร่องในความสมดุล ความสนใจ ความชัดเจนของการรับรู้สภาพแวดล้อม และการประสานงานของการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างความมึนเมา มักเป็นสาเหตุของอุบัติเหตุ ตามข้อมูลอย่างเป็นทางการ มีการบันทึกการบาดเจ็บ 400,000 ครั้งขณะมึนเมาทุกปีในสหรัฐอเมริกา ในมอสโก ผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่มีอาการบาดเจ็บสาหัสมากถึง 30% เป็นคนที่มีอาการมึนเมา

โรคพิษสุราเรื้อรังเป็นสาเหตุอันดับที่สามของการเสียชีวิตก่อนกำหนดในโลก

ทุกปีบนโลกนี้ มีผู้เสียชีวิตจากอาการมึนเมาและพิษจากแอลกอฮอล์ 5-6 ล้านคน ตามการคาดการณ์ของนักวิทยาศาสตร์ ภายในปี 2553 ตัวเลขนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

แอลกอฮอล์ทำให้อายุขัยสั้นลงโดยเฉลี่ย 10-12 ปี

ในบรรดาปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อประชากร (การเกิดปกติ การก่อตัว การพัฒนาของประชากร) 90% เกิดจากแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ก็เหมือนกับยาอื่นๆ สองเฟสการพัฒนา.

ขั้นตอนที่ 1.ไม่กี่นาทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกอบอุ่น ความเข้มแข็งที่เพิ่มขึ้น และความตื่นเต้น เนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือด การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น และการไหลเวียนของออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อมากขึ้น สถานะนี้อยู่ได้ไม่นานและถูกแทนที่ด้วยระยะที่สอง

ระยะที่ 2มีลักษณะเป็นหลอดเลือดตีบตัน อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และความดันโลหิตเพิ่มขึ้น แอลกอฮอล์กดการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง รวมถึงศูนย์กลางที่ควบคุมการทำงานของระบบทางเดินหายใจและหัวใจ มันทำให้ความเร็วในการตอบสนองของบุคคลช้าลง การประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่อง ผิวหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง และใบหน้าบวม

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ต่อตับเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากใช้เป็นเวลานานจะทำให้เกิดโรคตับอักเสบเรื้อรังและโรคตับแข็ง แอลกอฮอล์ทำให้เกิดความผิดปกติในการควบคุมระดับหลอดเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อของหัวใจและสมอง (รวมถึงคนหนุ่มสาว) และการเปลี่ยนแปลงในเซลล์ของเนื้อเยื่อเหล่านี้อย่างถาวร ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และรอยโรคอื่นๆ ของระบบหัวใจและหลอดเลือด มีแนวโน้มที่จะทำให้ผู้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เสียชีวิตมากกว่าผู้ไม่ดื่มถึงสองเท่า แอลกอฮอล์มีผลเสียต่อต่อมไร้ท่อและต่อต่อมเพศเป็นหลัก การทำงานทางเพศลดลงพบได้ใน 1/3 ของผู้ที่ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด โรคพิษสุราเรื้อรังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อโครงสร้างการตายของประชากร (รูปที่ 5.2)

ก่อนที่คุณจะดื่มแอลกอฮอล์สักแก้ว ไม่ว่าใครจะเสนอให้ ลองคิดดูว่า: คุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี ร่าเริง สามารถทำให้ความปรารถนาของคุณเป็นจริงได้ หรือจากขั้นตอนนี้คุณจะเริ่มทำลายตัวเอง คิดและตัดสินใจให้ถูกต้อง

ข้าว. 5.1ผลของแอลกอฮอล์ต่อร่างกายมนุษย์

ชีวิตมนุษย์ประกอบด้วยนิสัย การกระทำที่ทำโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องไตร่ตรองล่วงหน้า นิสัยแบ่งออกเป็นมีประโยชน์และเป็นอันตราย สิ่งที่มีประโยชน์ได้รับการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยแสดงให้เห็นถึงความพากเพียรและความมุ่งมั่น: การออกกำลังกายในตอนเช้า ขั้นตอนสุขอนามัยที่จำเป็น การไปทำงาน ผู้ที่เป็นอันตรายส่วนใหญ่มักได้รับการฉีดวัคซีนในช่วงวัยรุ่นจากการเลียนแบบผู้อื่น ความปรารถนาที่จะดูเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ประสบความสำเร็จ คล้ายกับคนที่เป็นตัวอย่าง

ค่อยๆ นิสัยที่ไม่ดีกลายเป็นสิ่งเสพติดที่ค่อนข้างจะกำจัดได้ยาก โดยการตกเป็นทาสของนิสัยของเขา บุคคลหนึ่งโดยไม่รู้ตัว จะก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพของเขา ฝ่าฝืนกฎหมายสังคมของสังคมมนุษย์ และก่อให้เกิดความวิตกกังวลและปัญหาแก่ผู้คนรอบข้าง

การจำแนกประเภทของนิสัยที่ไม่ดี

ใดๆ นิสัยของมนุษย์ดีหรือไม่ดี จัดทำขึ้นเพื่อให้เกิดความเพลิดเพลิน นี่คือสิ่งที่อธิบายความเร็วของการเสพติดและระยะเวลาของการออกฤทธิ์

นิสัยเสียที่มีชื่อเสียงที่สุดหลากหลาย:

1. - นักดื่มเชื่อว่าการหยุดงานในลักษณะนี้เป็นสิทธิตามกฎหมายของเขา และจนกว่าเขาจะเข้าใจถึงอันตรายที่แอลกอฮอล์ทำให้เกิดต่อสุขภาพของเขาและต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาโดยสิ้นเชิง ความพยายามทั้งหมดของญาติและแพทย์ในการกำจัดการติดแอลกอฮอล์จะไม่นำมาซึ่งความสำเร็จ
2. บุคคลติดยาเสพติดเพื่อหลีกหนีจากปัญหาเร่งด่วน การทดลองหลายครั้งนำไปสู่การเสพติดอย่างรุนแรง การหยุดการรักษาจะมาพร้อมกับความเจ็บปวด ซึ่งหลายคนไม่สามารถต้านทานได้
3. บุคคลมักจะเริ่มต้นในช่วงวัยรุ่น เลียนแบบตัวละครในภาพยนตร์ที่เขาชื่นชอบ ผู้ใหญ่ที่สูบบุหรี่ ซึ่งมีอำนาจโดยไม่มีเงื่อนไขจากเด็ก การสูบบุหรี่ครองตำแหน่งผู้นำในการจัดอันดับอันตรายต่อร่างกายมากที่สุด

ผลของแอลกอฮอล์ต่อร่างกาย

• หลังจากหนึ่งเดือนในตอนเช้า “อาการไอของผู้สูบบุหรี่” จะหายไปอย่างสมบูรณ์
• หลังจากผ่านไป 3-4 วันความรู้สึกของรสชาติอาหารจะดีขึ้น
• แท้จริงในวันที่สามบุคคลเริ่มรับรู้กลิ่นโดยรอบซึ่งก่อนหน้านี้มัวหมองด้วยควันบุหรี่
• หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ธรรมชาติโดยรอบจะมีสีสดใสและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น
• หลังจากผ่านไป 2-3 เดือนปริมาตรปอดจะเพิ่มขึ้นหายใจถี่หายไปเมื่อขึ้นบันไดเดินเร็ว
• หลังจากผ่านไป 1-2 เดือน ผิวจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความเหลืองหายไป และมีผลในการฟื้นฟู

พวกเขาบอกว่านิสัยของบุคคลนั้นเป็นลักษณะที่สอง หน้าที่ของทุกคนคือการทำให้ชีวิตน่าสนใจ มีประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น และเต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ การบรรลุเป้าหมายนั้นได้รับการอำนวยความสะดวกโดยการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและ

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าเหตุใดเราจึงถือว่านิสัยบางอย่างมีประโยชน์และนิสัยบางอย่างเป็นอันตราย? เห็นได้ชัดเจนว่ายาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังทำให้บุคลิกภาพเสื่อมโทรม แต่อะไรคืออันตรายของการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ การอดอาหาร นิสัยชอบหักนิ้ว นิสัยมาสาย หรือวางของสำคัญจนดึก ”? นักช้อปแสนสวยสัญญาอะไรกับความหลงใหลของพวกเขานอกเหนือจากการเอาเงินออกจากกระเป๋า? ท้ายที่สุดแล้วการซื้อสินค้าแฟชั่นใหม่ล่าสุดทำให้เกิดอารมณ์และอารมณ์เชิงบวกมากมาย นิสัยไม่ดีเหล่านี้หรือเปล่า? นักจิตวิทยาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้?

ทักษะที่เป็นประโยชน์ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมาย ตระหนักถึงแผนของเรา ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น และทำให้เรามั่นใจว่าเราสามารถบรรลุเป้าหมายได้ คนชอบคิดว่าเขาเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์และใช้ชีวิตของตัวเองโดยตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เขากำลังทำอยู่ ในความเป็นจริง การกระทำมักถูกกำหนดโดยกระบวนการหมดสติ ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน ทำให้เกิดการปฏิเสธจากผู้อื่น และไม่มีส่วนช่วยให้บรรลุเป้าหมายและการยืนยันตนเอง มีหลายสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขในระยะสั้น - การพนัน การรับประทานอาหารตอนกลางคืน การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ความเกียจคร้าน

เหตุใดเราจึงทำสิ่งที่ทำร้ายเราถือเป็นความลึกลับที่สุดของจิตใจ นิสัยที่ไม่ดีนั้นเกิดจากการกระทำที่สร้างความพึงพอใจขึ้นมาทันที คนพยายามที่จะซ่อนตัวอยู่ในโลกแห่งนิสัยที่สะดวกสบายซึ่งนำมาซึ่งอารมณ์ที่น่าพึงพอใจพยายามที่จะไม่คิดถึงผลที่ตามมาหรือไม่ตระหนักถึงผลร้ายของพวกเขา
ความรู้สึกของการดูแลรักษาตนเองพยายามป้องกันการกระทำที่อาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ แต่ความจริงก็คือ การคาดหวังถึงความพึงพอใจมีพลังมากกว่าเสียงแห่งเหตุผล จะกำจัดนิสัยการสบถเป่าฟองสบู่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งไปตลอดกาลขัดจังหวะคู่สนทนาของคุณได้อย่างไร? เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดความปรารถนาที่จะใช้ภาษาที่หยาบคายในวัยรุ่นและกัดเล็บและแคะจมูกในเด็ก?

นิสัยที่ไม่ดีอันดับต้น ๆ และเหตุใดจึงเป็นอันตราย

การติดยาเสพติดแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่

การติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังมักเรียกกันสั้นๆ ว่า “นิสัยที่ไม่ดี” แต่อิทธิพลของพฤติกรรมเหล่านี้ที่มีต่อชีวิตมนุษย์นั้นยิ่งใหญ่มาก เช่น ความทุกข์ทรมานของผู้เป็นที่รัก ครอบครัวที่ถูกทำลาย การเกิดของลูกหลานที่บกพร่อง อาชญากรรมที่กระทำขณะอยู่ภายใต้อิทธิพลของ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ปัญหาการป้องกันการติดยาเสพติดในหมู่คนหนุ่มสาวมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในปัจจุบัน

นิโคตินจัดอยู่ในประเภทพิษ "ทางวัฒนธรรม"; แพทย์จากองค์การอนามัยโลกส่งเสียงเตือน การสูบบุหรี่ “ทำให้เป็นมะเร็ง” ซึ่งคล้ายกับการแพร่ระบาดในระดับหนึ่ง ซิเซโรกล่าวว่า “มนุษย์คือศัตรูตัวฉกาจที่สุดของเขาเอง” สิ่งนี้ใช้ได้กับการดื่มสุรามากเกินไป การสูบบุหรี่ และการติดยามากเกินไป

โภชนาการที่ไม่ดี (การอดอาหาร, การกินมากเกินไป, ความตะกละ, การรับประทานอาหารตอนกลางคืน)

ชีวิตสมัยใหม่ที่ก้าวไปอย่างบ้าคลั่ง ความปรารถนาที่จะตรงต่อเวลา ทำตามแผนต่างๆ มากมาย ไม่อนุญาตให้เรารับประทานอาหารตามปกติ เราทานอาหารว่างระหว่างเดินทางหรือแทนที่อาหารกลางวันด้วยกาแฟหนึ่งแก้ว และเมื่อถึงเวลาเย็นเพื่อเป็นรางวัลสำหรับการดำเนินการตามแผนนโปเลียนเราโยนทุกสิ่งที่เราไม่สามารถทำในระหว่างวันลงในท้องส่งผลให้มีนิสัยการกินมากเกินไปเกิดขึ้น

อาหารอร่อยเป็นหนึ่งในสิ่งเสพติดที่แข็งแกร่งที่สุด “ทำไมต้องปฏิเสธความสุขของตัวเอง” – หลายๆ คนอ้างว่าเป็นคนตะกละ เรา”กินอิ่ม”เครียด การรับประทานอาหารตอนกลางคืนถือเป็นนิสัยที่ไม่เป็นอันตรายมากที่สุดอย่างหนึ่งเมื่อมองแวบแรก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินอีกชิ้น? คุณสามารถเติบโตไปสู่มิติที่คนรู้จักของคุณจะจำคุณไม่ได้เมื่อพบกันและเพื่อนของคุณจะเริ่มล้อเลียนคุณเหมือนในวัยเด็ก - "อ้วนอ้วนรถไฟโดยสาร"

เมื่อตาชั่งระบุถึงผลลัพธ์ตามธรรมชาติของความตะกละ และกระโปรงตัวโปรดของเธอหยุดผูกที่เอว ผู้หญิงคนนั้นจะรู้สึกตกใจและเริ่มมองหาอาหารที่มีประสิทธิภาพอย่างเมามันโดยคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว นี่คือสุดขั้วอีกประการหนึ่ง การนับแคลอรี่ การชั่งน้ำหนักอาหาร และการขึ้นตาชั่งสามครั้งต่อวันอย่างไม่สิ้นสุด การรู้สึกไม่สบายใจเพราะเข็มติดอยู่ที่ตัวเลขตัวเดียว เป็นอันตราย กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในการรักษารูปร่างของคุณคือป้องกันการกินมากเกินไป

การติดอินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์

เมื่อถึงป้ายขนส่งสาธารณะหรือขับรถมาสองสามกิโลเมตรก็พบว่าเราลืมโทรศัพท์ การกระทำของเรา? คำถามคือวาทศิลป์ใช่ไหม?

เมื่อมีการเข้าถึงอินเทอร์เน็ต เรารู้สึกอยู่ในเขตความสะดวกสบาย โดยไม่ได้สังเกตว่าการสื่อสารที่แท้จริงได้ให้หนทางแก่การสื่อสารเสมือนมานานแล้ว และการพึ่งพาอาศัยกันนั้นเด่นชัดโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว อินเทอร์เน็ตช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาและค้นหาข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว อุปกรณ์อัจฉริยะจะบอกวิธีไปที่นั่นและเตือนคุณถึงสิ่งสำคัญ เรามีระเบียบมากขึ้นและใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม มันไม่ง่ายอย่างนั้น

โดดเดี่ยวจากความเป็นจริง เช่นเดียวกับคนรักแอลกอฮอล์และยาเสพติด เรามั่นใจในการควบคุมสถานการณ์ แต่เราคิดผิด โทรทัศน์สมัยใหม่เป็นเครื่องมืออันทรงพลังสำหรับซอมบี้ สำหรับหลายๆ คน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ข้อโต้แย้งที่ชี้ขาดในข้อพิพาทมักจะกลายเป็น “พวกเขาพูดในทีวี” ไม่ใช่เพื่ออะไรที่พวกเขาเรียกเขาว่านักมวยซอมบี้

ภาษาหยาบคายและความหยาบคาย

สำหรับบางคน ภาษาหยาบคายและความหยาบคายดูเหมือนเป็นเพียงการแสดงออกถึงอารมณ์ที่รุนแรงและขาดวัฒนธรรมในการพูด ในขณะเดียวกัน สิ่งนี้ไม่เพียงแต่เป็นการไม่เคารพผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปรารถนาที่จะครอบงำข้อพิพาทเมื่อไม่มีข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลอีกด้วย

หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน คุณจะเข้าแถวที่เครื่องคิดเงิน และผู้หญิงที่ส่งเสียงดังก็กระโดดเข้าแถวเพื่อตอบสนองต่อคำพูดในรูปแบบวัฒนธรรม การดูถูก การสบประมาท และคำหยาบคายเริ่มต้นขึ้น อารมณ์เสียอย่างไม่อาจเพิกถอนได้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตัวเองจากความหยาบคายคุณต้องการออกไปและล้างมืออย่างรวดเร็ว คนเช่นนั้นซึ่งเป็นนายแห่งการสบถเคยคิดบ้างไหมว่าจะหย่าตัวจากภาษาหยาบคายหรือไม่?

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20 นักวิชาการ Vernadsky ได้พิสูจน์ผลกระทบด้านลบของคำสาบานต่อองค์ประกอบของน้ำ และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดย Masaru Emoto ชาวญี่ปุ่น ในหลอดทดลองที่ใช้คำพูดอันไพเราะ โมเลกุลดูเหมือนเกล็ดหิมะที่สวยงาม น้ำที่สัมผัสกับการต่อสู้นั้นพันกันเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย เมื่อพิจารณาว่า 70% ของบุคคลประกอบด้วยน้ำ อันตรายของการสบถต่อสุขภาพก็ชัดเจน

นิสัยชอบมาสาย

คนไม่ตรงต่อเวลามักจะสร้างความประทับใจในแง่ลบเสมอ การมาสายไม่ใช่การดูหมิ่นเสมอไป แต่เป็นการขาดความสามารถในการจัดระเบียบตัวเองและคำนวณเวลาอย่างถูกต้อง สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาในการทำงานและในชีวิตส่วนตัว หากในครอบครัวผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะมาสาย นิสัยดังกล่าวก็จะปรากฏออกมาในวัยรุ่นด้วย การพัฒนาความตรงต่อเวลาในตัวเองนั้นค่อนข้างยาก แต่ก็เป็นไปได้

การเลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไปในภายหลัง

นักจิตวิทยาเรียกนิสัยนี้ว่าโรคแห่งวันพรุ่งนี้หรือการผัดวันประกันพรุ่ง ฝ่ายบริหารไม่ต้องการจัดการกับพนักงานดังกล่าวและวิถีชีวิตของคนที่คุณรักไม่เป็นลางดีสำหรับครอบครัว เหตุผลอยู่ที่ความกลัวความล้มเหลวหรือความเหนื่อยหน่ายทางจิตโดยไม่รู้ตัว ในทั้งสองกรณีจำเป็นต้องเข้าใจถึงต้นกำเนิดของปัญหา

พฤติกรรมทางประสาท (กัดเล็บ, แคะจมูก, นิ้วแตก)

นิสัยชอบกัดเล็บ แคะจมูก เคี้ยวหมากฝรั่ง เป่าฟองสบู่ และขัดจังหวะคู่สนทนา ถือเป็นอาการของโรคประสาท อาการจะพบได้บ่อยโดยเฉพาะในเด็ก ที่บ้านทุกคนมีสิทธิ์ทำสิ่งที่พวกเขาชอบ - แคร็กนิ้ว, หมุนวัตถุบางอย่างในมือ, กุญแจกริ๊ง, นำเนื้อหาออกจากจมูกและหู แต่เมื่อผู้คนไม่สามารถรับมือกับความปรารถนาที่จะดำเนินการดังกล่าว ในที่สาธารณะหรือที่ทำงาน พูดอย่างนี้ ดูไม่น่าพอใจนัก.

นักสังคมวิทยาชาวฝรั่งเศสได้ทำการสำรวจและพบว่าผู้คน 26.5% กัดเล็บในงานในฝันของตน กลุ่มที่ใหญ่เป็นอันดับสองคือนักช้อป ณ เวลาที่ซื้อ โดยพยายามตัดสินใจเลือกซื้อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

ลัทธิชอปปิ้ง

ไม่ว่านักช้อปจะมีของในตู้เสื้อผ้ากี่ชิ้น แต่เขาก็ยังต้องการมากกว่านี้ เขามุ่งมั่นที่จะซื้อเพิ่ม โดยไม่สนใจข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผล ดูเหมือนว่าอะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่นิสัยเช่นนี้นำมาซึ่งนอกเหนือจากการล้างบัตรเครดิตของคุณ? ปัญหานั้นลึกกว่ามาก นักช้อปมักจะมองหาโฆษณาเกี่ยวกับส่วนลดและโปรโมชั่น ต้องการซื้อรองเท้าคู่อื่นหรือชุดสูทที่ลดราคาลง 20% นักช้อปมืออาชีพใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเดินไปรอบๆ ร้านค้าเพื่อค้นหาสินค้าที่น่าสนใจ แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ซื้อเสื้อยืด กางเกงยีนส์ หมวก และกระเป๋าหลายสิบชิ้น ซึ่งหลายชิ้นจะไม่มีวันสวมใส่เลย

วิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

จะหย่านมจากการเสพติดที่เลวร้ายตลอดไปได้อย่างไร? ห้าขั้นตอนในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดี

1. ก้าวแรกสู่การเอาชนะการเสพติดคือการตระหนักว่ามันมีอยู่จริง
2. กำหนดว่าอาการของมันคืออะไร
3. ผลกระทบเชิงลบรวมถึงสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดคืออะไร?
4. นักบวชจากสหรัฐอเมริกา W. Bowen เสนอวิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้: เป็นเวลา 21 วันสวมสร้อยข้อมือสีบนมือของคุณและทำสัญญากับตัวเอง - อยู่ได้ 3 สัปดาห์โดยไม่มีการบ่นและวิพากษ์วิจารณ์ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม มันกลายเป็นเรื่องยาก นี่คือระยะเวลาที่ต้องใช้เวลานานในการสร้างนิสัยใหม่ ประเมินผลลัพธ์ของคุณ บันทึกการเปลี่ยนแปลง
5. อย่าลืมให้รางวัลตัวเองแม้จะเป็นความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ แล้วคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน