Her şeyden sıkıldıysanız ne yapmalısınız? Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız Her şeyden bıktınız Her şeyden bıktınız

Psikologların tavsiyelerini kullanarak üzüntü ve melankoliden kurtulmaya çalışalım. Mevcut durumu dikkatlice analiz edin. Hayatınızda özellikle neyi sevmiyorsunuz?

Memnuniyetsizlik listesi

Gerekirse sıkıntılarınızın, sorunlarınızın, sıkıntılarınızın ve başarısızlıklarınızın ayrıntılı bir listesini yapın. Her öğenin yanına bir derecelendirme koyun (0'dan 10'a kadar) - bu, ilk önce neyin üstesinden gelmeniz gerektiğini ve sizi en çok neyin "hastaladığını" belirlemenize yardımcı olacaktır. Bu listeye göz atın ve şu soruyu dürüstçe yanıtlayın: iş, arkadaşlar, hobiler, erkek arkadaş (kız arkadaş), görünüş, takım - sorununuzun kökü nedir?

“Kötü” bir hafızanın günlüğü

Belirli bir süre boyunca başınıza gelen her şeyi, özellikle de sizi üzen, üzen, üzen, endişelendiren, gerginleştiren şeyleri yazmaya çalışın. Ayrıca her olayı on puanlık bir sistem kullanarak değerlendirmeye çalışın.

Sorun derecelendirmesi

Sorunlarınızın derecesine bakarak sizi en çok üzen alanları kıskanılacak bir tutarlılıkla tespit edebileceksiniz. Eğer işinizden rahatsızsanız sebebini bulmaya çalışın: Ödeme seviyesinden memnun değilsiniz, patronunuz veya meslektaşlarınızla ortak bir dil bulamıyorsunuz, günlük sorumluluklarınızı sevmiyorsunuz, belki de iş yerinde çalışıyorsunuz. yanlış alan mı?

Şimdi karar verin: neyin değiştirilmesi gerekiyor?

Mevcut durumu nasıl değiştirebileceğinizi düşünün. Çalışmanızı değiştirmeden daha ilginç, yaratıcı, sorumlu hale getirme fırsatı varsa, patronunuzla konuşun, inisiyatif gösterin, herkese gerçekten neler yapabileceğinizi gösterin. Belki meslektaşlarınızın sizin ne kadar yetenekli ve yetenekli olduğunuza dair hiçbir fikri yoktur!

Sorun işte değilse, örneğin bir partnerle olan ilişkideyse, ayrılmak için acele etmeyin. Öncelikle tatilinizi her zamankinden farklı bir şekilde birlikte geçirmeyi deneyin. Belki bir yakınınız kırsalda sakin bir tatili özlüyor ya da kalbi dağları ve yürüyüş parkurlarını özlüyor. Kısa bir yolculuk bile ilişkinize yeni bir soluk getirebilir.

Her şey o kadar pürüzsüz değil...

Şu anda kimin durumu iyi? Bu hayattaki her şeyden tamamen memnun olduğunu kim dürüstçe söyleyebilir? Böyle bin kişiden en fazla iki kişi olacak. Ve bu makaleye döndüğünüzden beri, bu kesinlikle bu çiftin bir parçası olmadığınız anlamına gelir. Üstelik herkesten gizlice sorduğunuz, odanızda elinizde dizüstü bilgisayarla saklandığınız her şeyden bıktıysanız ne yapacağınız sorusuyla ilgileniyorsunuz. Bu makale bir talimat değildir ancak düşünmenize ve doğru kararı vermenize olanak sağlayacaktır. Bu yüzden...

Seni bu duruma ne getirdi?

Sizi neyin tatmin etmediğini anlayalım. İş? Karı koca)? Çocuklar? Ebeveynler? Yoksa hepsi birden mi? Her şeyden bıktığında ne yapması gerektiği sorusunun cevabını arayanlar için, hayatın hangi yönünden memnun olmadıklarına karar vermek önemlidir. Mesela paranın olmayışından, sürekli kıtlığından hoşlanmıyorsunuz. Öyleyse neden daha iyi maaşlı başka bir iş bulmuyorsunuz? Öte yandan karnınızı doyurursunuz, giydirirsiniz, kiranızı ödersiniz, hatta internetiniz bile vardır. Ülkemiz sakinlerinin yarısından fazlası tüm bunlara sahip değil. O yüzden huzur içinde gidip ekmek alabildiğine sevinmelisin. Ve gerisi artık o kadar önemli değil. Ayakkabılarınıza dikkatli davranırsanız iki veya üç mevsim giyebilirsiniz.

Şikayet etmeyin!

Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Kesinlikle her şey: aile, arkadaşlar, iş. Ve bunun için kimin suçlanacağını düşünmelisiniz. Belki de sensin? Bu kadar çok insanın sizinle sürekli çatışması boşuna değil. Hiç sebepsiz yere eşinize çiçek götürmeyi denediniz mi? Ama nafile... Eşinizin yüzündeki mutlu gülümsemeyi görünce moralinizin yükseldiğini hissedeceksiniz. Ve yarın karın seni memnun etmek isteyecek. Bu aynı zamanda iş için de geçerlidir. Şikayet etmeyi bırak! Her şeyden bıkıp ne yapacağınızı düşünüyorsanız, zihinsel olarak sefil hayatınızı düşünüyorsanız, o zaman öyle olacaktır. Dünyaya farklı bakın. Meslektaşlarınızla sohbet edin, çay için tatlılar getirin veya kurabiye pişirin. Patronunuza yardım teklif edin. Kesinlikle takdir edeceklerdir. Daha nazik, daha sabırlı olun, insanlar bundan kesinlikle hoşlanacaktır.

Hayatınızı değiştirin

Peki her şey tamamen bıktığında ne yapmalı? Tek bir çıkış yolu varmış gibi göründüğünde - döngüye girmek. Bu durumda elbette akıl yürütmeye zaman yoktur. Tek yapmanız gereken kararlı adımı atmak... Ters yönde. Bir döngüye giremezsiniz, orası kötü, ölüm var. Annen seni bu yüzden mi doğurdu? Ve konu bu değil. Kaç yaşındasın? 20 mi, 30 mu, 40 mı? Evet, önünüzde koca bir hayat var ve şimdi onu istediğiniz gibi yapma zamanı. Her şeyden sıkıldıysanız ne yapacağınızı düşünmeyi bırakın. Kökten değişin, temiz bir sayfa açarak yeni bir hayata başlayın. Yeni arkadaşlar, tanıdıklar, iş, tatil yerleri, filmler, farklı bir telefon satın alın, gardırobunuzu, saç stilinizi değiştirin. Hayatınızı parça parça inşa etmeye başlayın. Ve en önemlisi, sabahları artık her şeyin yolunda olduğu ve daha da iyi olacağı düşüncesiyle kalkın. Üzgün ​​olsan bile gülümsemeyi unutma. Bir gülümseme beyninizi kandıracak, beyniniz anında tepki verecek ve olumlu duygular yayacaktır. Her günün tadını çıkarın çünkü hayat sonsuz değildir. Evet, yalnızca bir kez yaşıyoruz. Öyleyse neden bu dünyada kalışınızı herkesin kıskanacağı şekilde yapmıyorsunuz? Başlayın... Ve eğer sorun ortaya çıkarsa, konu psikiyatriste ulaşmadan önce her zaman bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.

Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Aslında bu oldukça alakalı bir soru. Modern insan, gerçekte ne istediğini artık bilmediği için çoğu zaman zorluklarla karşılaşır. Bu, artık tanıdık olan her şeyi sevmediğiniz gerçeğiyle daha da kötüleşebilir. Katılıyorum, en sevdiğiniz oyundan bıkabilirsiniz, en sevdiğiniz aktiviteye veya işinize olan ilginizi kaybedebilirsiniz. Uzun süredir bağlı olduğumuz kişilerde çoğu zaman hayal kırıklığına uğramak zorunda kalırız.

Her şey sıkıcıysa herkes ne yapacağını bilemez. Görünüşe göre etrafta pek çok ilginç ve eğlenceli şey var, ancak uygun bir şey bulmak aslında çok zor. Her şeyden bıktığınızda ne yapmalısınız? Alışılmadık bir şey arayın! Başka bir seçenek de tanıdık şeylere karşı tutumunuzu değiştirmektir.

Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız?

En yaygın depresyona sahip olmanız oldukça olasıdır. Bu zihinsel bozukluk sadece yaşlı bir insanın değil, aynı zamanda genç bir insanın da hayatını kasvetli ve neşesiz hale getirebilir. Yoksulları ve zenginleri, erkekleri ve kadınları, işsizleri ve işkolikleri etkiliyor. Depresyonla birlikte kişinin hem zihinsel hem de fiziksel aktivitesi azalır. Depresyonun belirtileri aşağıdakileri içerir:

Daha önce sevdiğiniz şeylere ilgi kaybı;

Yeni bir şeye ilgi eksikliği;

Sürekli can sıkıntısı;

Yalnızlık arzusu;

Kişi görünüşüne dikkat etmeyi bırakır;

İntihar hakkında düşünceler.

Benzer bir şey, ilgisizlik gibi bir zihinsel bozuklukta da olur. Burada da kişi olup bitenlere olan ilgisini kaybeder ve kendisini dünyadaki her şeyden soyutlamaya çalışır.

Freud iki arzunun olduğunu öne sürdü: Yaşam arzusu ve ölüm arzusu. En şaşırtıcı olanı, ölüm arzusunun tam olarak insanda her şey yolunda olduğunda yoğunlaşması ve yaşam arzusunun şiddetlenmesinin, kişinin hayatta bazı zorluklar yaşamaya başladığı anda ortaya çıkmasıdır. Amaç ne? Evet, gerçek şu ki, herhangi bir şok yaşamadığımız için hayatı sevmeyi bırakıyoruz. Bir şey için çabalamayı bırakırız ve içten yanarız. Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Kendinizi neşelendirmeniz gerekiyor ve bunu gerçekten alışılmadık bir şeyin yardımıyla yapmanız gerekiyor. Kafe veya sinema yok; yalnızca ekstrem sporlar var. Paraşütle atlayın, paketle değil tek başınıza geziye çıkın. Göğüs göğüse dövüş bölümüne kaydolun, daha önce yaklaşmaya bile korktuğunuz biriyle ilişki başlatın.

Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Bu soru genellikle kendileri için yeni hayaller icat etmekten yorulanları endişelendiriyor. Mesele şu ki, rüyalar yeni yaşam tarzlarından başka bir şey değil. Ne fazla ne az. Bir şeyi uzun süre hayal edebiliriz, aynı zamanda onun er ya da geç elimizde olacağını bilmekten büyük keyif duyarız. Bunu aldığımızda ne olur? Ruhumuzda bir boşluk var ve biz de sanki bizden bir şey çalınmış gibi hissediyoruz. Yeni bir hedef buluruz, ona ulaşırız ve yine hayal kırıklığı yaşarız. Elbette tüm bunlar daha iyi, daha güçlü, daha amaçlı olmanıza yardımcı olur, ancak er ya da geç bu, gerçekleşmesi pek mümkün olmayan bir hayalin ortaya çıkmasına yol açacaktır. Ya da uygulanması o kadar emek isteyen ve bir ömür sürecek bir şey ki. Sizi cezbetmesi ve ileriye çağırması önemlidir. Bununla karşılaştırıldığında diğer tüm hedefler orta düzey olarak kabul edilecektir. Bunları başardığınızda hiçbir hayal kırıklığı yaşamazsınız.

Sahip olduklarınızla mutlu olmayı öğrenin. Daha fazlasını başarma gücünüz ve arzunuz yoksa, sahip olduklarınızı sevin. Bu iyi bir tavsiye çünkü ona uyarak herkes mutlu olabilir. İnsan hiçbir şeye doymayacak şekilde tasarlanmıştır. Fırsatlar arttıkça ihtiyaçlar da artıyor. Kendimizi bir şeyle sınırlayarak hayattan zevk almayı öğreniriz.

Eh, bir şekilde uzun süre kamusal yaşamın dışında kaldım. Hatta Anneler Ülkesinden geçici olarak ayrıldığı bile söylenebilir. Ve hayattaki tüm bu talihsizlikler! Hep birlikte geldiler ve tüm ağırlıklarıyla üst üste yığıldılar. Hala bu yükten kurtulamıyorum, sanki ayaklarımın altındaki bataklık beni sımsıkı tutuyor ve bırakmak istemiyor.

Her şey yazın başladı. İstemediğim işleri bana yığdılar, hala ödeyemedim ve şimdiden yenisini yığıyorlar. Eylül ayında babam daha iyi bir dünya için gitti, mekanı cennet olsun. Beklenmedik bir durum olsa da hâlâ tam olarak kendime gelemedim.

Daha sonra koca patronla kavga etti ve işten ayrıldı. Görüyorsunuz, öyle karar verdi, gururu var. Eşinin çalışması, tüm aileyi desteklemesi ve ayrıca annesine ve kız kardeşine yardım etmesi iyi bir şey. Ve o boynuma oturduğunda, biz hala orada oturuyoruz ve oturuyoruz. İlk başta bana bir iş sözü verdiler, 5 ay boyunca “kahvaltı” ile beslediler ama beni işe almadılar. Sonra diğeri aynı hikaye. Beni eski işime çağırdılar, maaşımı artırmayı teklif ettiler ama kocamın “gururu”, kendi ailesi uğruna “ben”ini bir kenara bırakıp geri dönmesine izin vermedi. Hayır, herkes daha yüksek ücret, daha özgür bir program, daha kolay bir iş arıyor. O kadar üzgünüm ki evde oturuyorum, söyleyecek sözüm yok, yakında kapıdan giremeyeceğim. Bazen geçimini soldan, seyahatine (toplu taşımaya binmek istemiyor, sadece taksiye binmek istemiyor), sigaraya ve öğle yemeğine yetecek kadar para kazanarak sağlıyor. Ve her şeyim aynı anda, ev, iş, çocuk, çok şükür annem ve kız kardeşim kızım konusunda bana yardımcı oluyor. Yarı ölü bir hamamböceği gibi eve geliyorum, tek kelimeyle sürünüyorum. Evde onun ikinci vardiyası her zaman sizi bekliyor, kocanız evde oturuyor ve temizlik yapmak ve akşam yemeği pişirmek onun yeteneklerinin ötesinde. Hafta sonları - market alışverişi yapmak, daireyi temizlemek, çamaşır yıkamak, ütü yapmak vb. Bazen sanki hiç hafta sonum olmamış gibi geliyor. Psikopat bir kirpi gibi gergin, gergin ve dikenli hale geldi. Kronik uykusuzluk, dairede kronik kaos, ne kadar temizlerseniz temizleyin, sürekli baş ağrısı, ne pişireceğiniz. Akşamları 5 dakika dinlenmek ya da film izlemek için kanepeye uzanıyorum ve beş dakika sonra kendimden geçiyorum. Bütün bunlardan bıktım ve küstahça kocamı ev sorumluluklarına dahil etmeye başladım. Sormuyorum ama neye binmesi gerektiği konusunda net talimatlar veriyorum: mağazaya gidin, yerleri yıkayın veya tozu silin, yiyecekleri temizleyin vb. İşe yaramadığı için onu süreceğim bunun gibi.

Aksi takdirde bir gün buraya işe gitti, sabah 9.00'dan akşam 20.00'ye kadar orada çalıştı ve yolda patates almasına ihtiyacım vardı. Yanında hiç parası yoktu, geleceğini, birlikte gideceğimizi söyledi. Sonra annesi torununu ziyarete geldi ve akıllı olalım, gidip biraz patates alalım, yoksa yorgun oğlu gelecektir. Eh, bu normal, o bir gün çalıştı ve yoruldu, ama ben 5 gündür işteyim ve 2 gün daha evde çiftçilik yapıyorum – yorulmadım! Kızımın babama dediği gibi: "Arina bir domuz, baba bir maymun, anne..." Ve köşeden tıslıyorum: "Ve annem çalışan bir at," ama aklımda: "ve babam da bir parazit.”

Ve Şubat ayından bu yana işler nasıl gitti? Teyzem neredeyse ölüyordu ve hipertansiyon ve zatürre nedeniyle hastaneye kaldırıldı. Hastanede nöbetçiydim ve sanki arılar tarafından sokulmuş gibi eczanelerin etrafında koşturdum, tüm parayı oraya döktüm ve oğlu bunca zaman içki içiyor ve hayatından şikayet ediyordu.

Şimdi yeğenim okulda bir tımarhanede: son sınıfta; sınavlar; öğretmenler rüşvet talep eder (istemez, talep eder); Bana şunun parasını ver, şunun parasını ver; Balo için bir elbise dikmem ya da almam gerekiyor... En azından kendini vur!

Tüm bunların arka planında benim için bir mali kriz başladı. Daha önce bir ay yetiyordu ve maaşın bir kısmı hesapta kalıp birikiyordu. Artık zar zor geçinebiliyorum. Zaten tüm zulamı çıkardım ve temizledim. Her ay bir doğum günü ya da başka bir tatil var. Ve herkesin hediye vermesi gerekiyor. Doğum günümde hediyeleri hayal bile etmiyorum, her zaman uçuyorum. 2 aydır aidatlarımı ödeyemiyorum. Yüksek bir çan kulesinden her şeye ve herkese tükürmek ve herkesten uzakta yaşamak için bir adaya gitmek istiyorum. Burada oturuyorum ve bu özgürleşmeye neden ihtiyacım olduğunu düşünüyorum!... Öte yandan artık fasulyelerin üzerinde oturup ekmek kabuklarını kemirmemiz gerekiyor.

Siz, ülkenin sevgili anneleri, bu kadar çok kelime ve harf olduğu için beni affedin. Pek çok şey bir anda birikti ve patladı. Bu konuda ağlamak istemiyorum çünkü buna gücüm bile kalmadı.

Not: Yorum bırakırsanız hemen cevap vermedim diye kusura bakmayın, şu an ofisteyim, yeraltından yazıyorum.

“Her şeyden yoruldum, hiçbir şey istemiyorum!” Doğru değil mi, bu cümleyi çeşitli insanlardan sıklıkla duyuyorsunuz ve düzenli olarak kafanızda dönüp duruyor. Ve ne kadar üzücü olursa olsun bu normaldir. Gündelik hayatın ve rutinin içinde kayboluyoruz ve hayat keyifli bir yürüyüş yerine engelli bir parkura dönüşüyor ve bitiş çizgisi bilinmediği gibi tam olarak ne olduğu da bilinmiyor. Bütün bunlarla ne yapacağımızı düşünelim.

Sorunu çözmenin radikal bir yolu

Aslında her şeye doyduğunuzda ne yapacağınız sorusunun tek bir cevabı var. Her şeyi değiştirin, hayallerinizdeki şehre taşının, dünya turuna çıkın, hayatınızdaki asıl arzuyu gerçekleştirmeye çalışın... Üzücü ama her şeyden bıktığımızın farkına varıyoruz ve ' Zaten oldukça olgun bir yaşta yanlış yola girmişiz, zaten pek çok yükümlülüğümüz varken, çocuk yetiştirmemiz ve bir daire için kira ödememiz gerekiyor. Artık yapabileceğimiz tek şey çocukların doğru yolu izlemelerine yardımcı olmak, onların kendi hayatlarını yaşamalarına izin vermek, bizim hayatlarımıza dayatmamak. Ancak kendinizle ilgili olarak yarım önlem almanız gerekecek.

Hayallerini gerçekleştir

Elbette çocukken bir şeyler hayal etmişsinizdir. Bundan utanmayın ve bir zamanlar kendinizin derinliklerine ittiğiniz her şeyi hatırlayın, bunun aptalca, gerçekçi olmadığını, hatta hayal etmenin imkansız olduğunu ve yanlış olduğunu düşünün (anne babanız size böyle söyledi). Şimdi gerçekten yerine getirilebilecek tüm arzuları yerine getirin. Kendinize büyük bir radyo kontrollü araba (veya helikopter) satın alın, şehrin tüm çatılarına tırmanın, çocukken hayalini kurduğunuz bir elbise satın alın (veya bir elbise dikin), sahnede performans sergileyin (küçük bir tane bile olsa), bir köpek satın alın. Bu size hayatın güzel olduğuna dair gerçek bir his verecektir. Hiçbir arzu yerine getirilmediğinde yaşayamazsın, o zaman her şey seni kesinlikle çileden çıkaracak ve rahatsız edecek.

Sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman bulun

Her şeyden bıktığınızda ne yapacağınızı merak ediyorsanız, harcayacak hiçbir yerinizin olmadığı çok fazla boş zamanınız olabilir. Bugün bu bir lüks ama gerçekte oldukça sıkıcı. Kimse size ciddi meselelerin yükünü üstlenmeniz ve eşek gibi sürüklemeniz gerektiğini söylemiyor. Ama yine de sürekli meşgul olmakta fayda var. Ve tercihen hoşunuza giden bir şey. Bir hobi olsun, ilginizi çeken bir sosyal girişim olsun, gönüllü faaliyet olsun (çocukları veya hayvanları seviyorsanız, yardımınızı ve ilginizi bekleyenlere zaman ayırın). Bu kesinlikle hayatınıza neşe getirecektir. Mesleğinizi deneyebilir ve değiştirebilirsiniz. Amacınızı ve hedefinizi ancak bu şekilde mutlaka bulacaksınız ve bundan sonra hayat hiçbir zaman sıkıcı olmayacak.

Sinirliliğin nedenini bulun

Belki hayatınızdaki her şey o kadar da korkutucu değildir ve sizi rahatsız eden her şey değil, spesifik bir şeydir. Duygularınızı çözmek çok zordur, özellikle de zaten eski ve tanıdıksa ve bunu hiç yapmadıysanız. Sinir sisteminizi zayıflatan solucanı bulun ve belki de artık onu ortadan kaldırmak sizin için daha kolay olacaktır.

Aile veya iş ilişkilerindeki sorunlar, seksle ilgili sorunlar, yorgunluk ve planların bozulması bunun sorumlusu olabilir. Kim bilir belki de bu solucanın bir psikoterapistle birlikte tuzağa düşürülmesi gerekecektir. Bundan korkmanıza gerek yok.

Kendinizi dinleyin çünkü sinirliliğe bu yüzden ihtiyacımız var. Biraz ara verin, iş değiştirin, günlük rutininizi yeniden düzenleyin, depresyonu tedavi edin...

Rahatlamak

Evet, bugün herkes iki tam gün izin gibi bir mutluluğa sahip değil. Ancak gün içinde de rahatlayabilirsiniz: masaj yaptırın veya havuza gidin, geceleri güzel kokulu bir banyo yapın, akşam kısa bir yürüyüşe çıkın, kısa bir süreliğine huzur verici müzik dinleyin. Rahatlama programınıza alkolü, gürültülü partileri ve uyuşturucuları dahil etmemeniz tavsiye edilir. Tüm bunların bozulan sinir sistemini nasıl etkileyeceği bilinmiyor ama kesinlikle sizi dinlendirmeyecek ve sağlığa zararından bahsetmek bile istemiyorum.

Her şeyden bıkma duygusu sizi hemen burada ve şimdi ele geçirdiyse, bir mola da faydalı olacaktır. Vites değiştirin ve bir arkadaşınızı arayın, yavaşça ve düşünceli bir şekilde bir bardak su için, nefes alıp verişlerinizi sayın, bir çikolata yiyin.

Yemek yemek!

Ve hala uyuyorum. İhtiyacınız kadar. Tıpkı en güçlü süper arabanın ve süper sürücünün bile yakıt olmadan araç kullanamayacağı gibi, kanınızda gerekli miktarda şeker olmadan tam anlamıyla var olamazsınız. Araba aşırı ısındıysa ve uzun süre durmadıysa, tuhaf davranmaya başlayacak. Yani bir bakıma bir makinesiniz. En azından bazen ihtiyacınız olduğu kadar dinlenin ve uyuyun.

Zamanını planla

Ve sadece planlamayın, aynı zamanda esnek olun. Bu, katı ve katı bir zaman yönetimi düzenlemenize gerek olmadığı anlamına gelir: iş yerinde saat 8'de, partnerimi saat 9'da ararım vb. Bizi en çok kızdıran şey, şans faktörünün planlara müdahale etmesidir. Önemli bir toplantıya gidiyorduk - trafikte sıkışıp kaldık, ortağımızı aradık - telefonu yoktu, bir dakikalığına mağazaya girdik - bir saatlik kuyruktan kurtulduk. Bu normaldir ama bunun gibi küçük şeyler yüzünden planlarımızın bozulması bizi çileden çıkarır. Bu nedenle, biraz gevşeklik bırakın ve günlük planınızda bir şeyleri değiştirme fırsatının yanı sıra olaylara uygun hareket etme fırsatını da bırakın.

Durumu yargılamayın

Değerlendirmeler olmadan yaşayabilirsiniz. Korkunç bir gün veya durum geçirmek ne anlama gelir? Planlarınızın çoğu gerçekleşmediği ve ufak kayıplar yaşandığı için böyle dediniz. Veya belki de planladığınız her şeyi hayata geçirmek beklediğinizden çok daha fazla çaba gerektirdi. Ama aslında o gün pek çok güzel şey oldu. Günün nasıl geçtiğinin değerlendirmenizle hiçbir ilgisi yok. Öyleydi.

Tutumunu değiştir

Herhangi bir olaya diğer taraftan bakmayı öğrenmek oldukça mümkün. Budist bir şekilde düşünün: Kader bana hangi hazineleri verdi, onları günlük başarısızlıkların kirli paçavrasında saklıyor? Buna gülmeyin ve para yok, bu harika diyerek palyaçoluk yapmayın. Bazen hayatımızı kurtaran sıkıntılardır. Bazen uçağa geç kalırsak hayatta kalırız, bir süpermarkette kuyrukta bekleyip otobüse binmezsek kaza yapmayız. Hayattaki her şey düşündüğümüzden çok daha karmaşık ve ilginç, bu yüzden her şeyin sıkıcı ve sinir bozucu olduğunu düşünmek aptalca.