Portalda reklam

Ayaq biləyinin burkulmasını necə müalicə etmək olar. Ayaq biləyinin burkulmasının simptomları və evdə zədənin müalicəsi üsulları. Evdə ayaq biləyi burulmalarının müalicəsi üçün ənənəvi reseptlər

Burulma ayaq biləyi birgə ayaq biləyini sabitləşdirən ligamentlər öz hüdudlarından kənara və ya normal diapazondan kənara uzandıqda baş verir. 45% faiz idman zədələri ayaq biləyi burulmasına səbəb olur və ən çox qaçışçılar ayaqlarını bükdükdə onlardan əziyyət çəkirlər. Əksər burkulmalar, evdə buz və istirahətlə bir neçə həftə ərzində sağalacaq kiçik xəsarətlərdir. Amma topuqunuz çox şişibsə və hərəkət etməyiniz çox ağrılıdırsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Şiddətli burkulma halında zəruridir tibbi yardım, çünki ayaq biləyi bağlarınız zəifləyərək yenidən zədələnməyə və uzunmüddətli problemlərə səbəb ola bilər. Bu nəticələnə bilər xroniki ağrı, artrit və hərəkətliliyin itirilməsi.

  • Qeyri-bərabər səthlərdə gəzmək və məşq etmək
  • Ayağınızı yıxmaq və ya bükmək
  • İdman növləri: basketbol, ​​tennis, futbol
  • Ayaq biləyini dəstəkləyən əzələlərin zəifliyi

Simptomlar

  • Ayaq biləyi ağrısı
  • İltihab
  • Şişkinlik
  • Birləşmədə mümkün qeyri-sabitlik
  • Ayaq biləyi qeyri-təbii vəziyyətdə ola bilər

Burkulmaların dərəcələri və onların simptomları

1-ci dərəcə. Kiçik lif zədələnməsi ilə kiçik ayaq biləyinin burkulması. Adətən evdə istirahət və idmanla müalicə olunur.
  • Hələ gəzə bilir
  • Kiçik şişlik və ağrı
  • Ayaq biləyi eklemi sabit və sabit qalır
2-ci dərəcə. Adətən ayağın immobilizasiyasını tələb edən qismən ligament yırtığı (gips və ya ortez)
  • Gəzintidə əhəmiyyətli çətinlik
  • Mövcudluq şiddətli ağrı
  • Ayaq biləyində qeyri-sabitlik və sabitliyin olmaması
  • Daha çox şişkinlik və çürüklərin olması
3-cü dərəcə. Tam fasilə bağlar Əksər hallarda, ən yaxşı bərpa üçün cərrahiyyə, gips tökmə və fiziki terapiya tələb olunur.
  • Gəzmək qabiliyyətinin olmaması
  • Bir zədə meydana gəldiyi zaman şiddətli ağrı, sonra yalnız alt ayağına təzyiq edərkən meydana gəlir

Diaqnostika

Həkim çıxış edəcək tibbi müayinə ayağınızın və ayaq biləyinin sahəsini və həmçinin simptomlarınız və zədənin necə baş verdiyini soruşacaq. Prosedur iki mərhələdən ibarət olacaq:
  • Ayaq biləyinin ətrafında palpasiya (hiss).
  • Ayağın hərəkət diapazonunun yoxlanılması.
Çox güman ki, sizə lazım olacaq:
  • Rentgen şəkli. İstisna üçün tələb olunur mümkün qırıq simptomları burkulmaya bənzəyən sümük.
  • Maqnit rezonans görüntüləmə (MRT). Ciddi bir ayaq biləyi burkulması, qığırdaq zədələnməsi, oynaqların zədələnməsi və ya digər problemlərdən şübhələnirsinizsə, lazım olacaq.

Müalicə

Ayaq biləyinin burkulması demək olar ki, həmişə əməliyyat olmadan müalicə olunur. Çox vaxt, hətta ligamentin tam yırtığı gips və fiziki müalicə ilə müalicə edilə bilər.

Evdə müalicə

Ayaq biləyiniz cüzidirsə, həkiminiz evdə müalicəni tövsiyə edə bilər, o cümlədən:
  • Zədələnmiş əza üçün istirahət və istirahət edin.
  • Şişkinliyi azaltmaq üçün buz istifadə edərək, gündə 3-4 dəfə 25 dəqiqə tətbiq edin. Mümkün donma səbəbiylə soyuq dəri ilə birbaşa təmasda olmamalıdır, bir dəsmalla buz qoymaq və yalnız sonra təsirlənmiş əraziyə tətbiq etmək yaxşıdır. Həmçinin, bu prosedur yaralanma halında arzu olunan ilk yardımdır.
  • Ayaq biləyini bərkitmək və hərəkətsizləşdirmək üçün bandajlar.
  • İlk iki gündə zədələnmiş ayaq biləyinin yeri ürək səviyyəsindən yuxarıdır.
  • Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün ibuprofen kimi qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanların qəbulu.
  • Performans fiziki məşğələ Evlər.

Qeyri-cərrahi müalicə

Bir çox hallarda yuxarıda təsvir edilən vasitələrə aşağıdakılar əlavə edilə bilər:
  • Dəstəklərdən istifadə. Bu, zədələnmiş ayaq biləyində stressin azalması səbəbindən evdə (lazım olduqda) gəzinti zamanı narahatlığı azaldacaq və həmçinin bağların yenidən zədələnmə riskini azaldacaqdır.
  • İmmobilizasiya (hərəkətsizliyin təmin edilməsi). Bir ayaq biləyindən sonra mümkün qəfil hərəkətlərin qarşısını almaq vacibdir, buna görə də bağlar daha sürətli və daha yaxşı sağalacaq. İkinci dərəcəli burkulmalarda adətən 10-16 gün ərzində bərkidici sarğı (ortez və ya sarğı) tətbiq etmək lazımdır. 3-cü dərəcə üçün 30 və ya 40 gün ərzində bir gips tətbiq olunur, xəstə evdə gips çıxarmazdan əvvəl vaxt keçirir;
  • Fizioterapiya. Sərtləşmənin qarşısını almaq üçün bərpanı sürətləndirin, gücü artırın və qarşısını alın xroniki problemlər Reabilitasiya məşqləri ayaq biləyi bağları ilə istifadə olunur. Onlar xəstə tərəfindən evdə və ya bir reabilitasiya mütəxəssisinin köməyi ilə müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər, bu, həkimin rəyindən və zərərin dərəcəsindən asılıdır.

Cərrahiyyə

Əməliyyat qeyri-cərrahi yanaşmalara cavab verməyən xəsarətlər üçün, həmçinin ayaq biləyi oynağında qeyri-sabitlik yaşayan xəstələr üçün göstərilir. qeyri-cərrahi müalicə və reabilitasiyadan keçir.
  • Artroskopiya. Bu prosedur ayaq biləyi oynağının içərisinə baxmaq üçün kiçik bir kameradan (artroskop) istifadə edir və sümük və toxuma böyümələrini çıxarmaq üçün xüsusi alətdən istifadə edir.
  • Yenidənqurma. Bəzən əvvəlki funksionallığı bərpa etmək üçün yeganə seçim ayaq biləyinin başqa yerindən ligament transplantasiyası ola bilər, lakin əksər hallarda sadədir. cərrahiyyə anatomik düzgünlüyü bərpa etmək bağ aparatı.
  • İmmobilizasiya. sonra cərrahi müdaxilə daha çox daha yüksək dəyər immobilizasiya əldə edir. Bu prosedurun vaxtı və üsulları yalnız həkim tərəfindən müəyyən edilir və adətən hər bir xəstə üçün fərdi olur və zədənin şiddətindən və əvvəlki əməliyyatın müvəffəqiyyətindən asılıdır.
  • Reabilitasiya. Bütün birgə funksiyaları qaytarmaq üçün əməliyyatdan sonrakı dövr daha çox vaxt və ən əsası daha çox diqqət tələb edir, çünki təkrarlanan zədələrə səbəb ola bilər xroniki zəiflik bağlar Reabilitasiya bir neçə həftədən bir neçə aya qədər davam edir.

Evdə reabilitasiya

İdmana nə vaxt başlamağınız barədə həkiminizdən soruşmalısınız. Adətən, 1-ci dərəcəli burkulma ilə, şişkinlik yox olduqdan və ağrı azaldıqdan sonra birgə işləməyə başlamaq tövsiyə olunur. Bu simptomlar 2-4 gün davam edəcək. Şiddətli ağrı baş verərsə, bütün hərəkətlərin dərhal dayandırılması lazım olduğunu xatırlamaq lazımdır.
Əgər sizdə 2 və ya 3 dərəcə burkulma varsa, məşq etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət edin!
  1. Oxuyarkən bərpaedici gimnastika ilk günlərdə ayağı yük olmadan bükün.
  2. Bir neçə gündən sonra aşağı təsirli məşqlərə keçin. Bir rezin bant və ya digər elastik materialdan istifadə edin. Onu bərkidin (məsələn, Şəkil 1-də olduğu kimi) və gərginliyi aradan qaldıraraq ayağınızı yan tərəfə keçirin.
  3. 7 gündən sonra ayağınızın üstündə durmadan ayaq biləyi birləşməsində bu kompleks dairəvi hərəkətləri daxil edin
  4. Növbəti məşqlər dayanıb hərəkət edə bilirsinizsə, yerinə yetirin. Dayanarkən bir ayağı qaldırın, digəri üzərində dayanın. 60 saniyə ərzində bir ayağınızda tarazlığı qoruyun, sonra eyni vaxtda dincəlin və digər ayağın üzərində dayanaraq təkrarlayın. Bu məşqi yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, o zaman əllərinizlə stulun arxasına söykənərək edin. Yumşaq döşək üzərində bütün hərəkətləri yerinə yetirməklə də işi çətinləşdirə bilərsiniz.
  5. Hər iki ayağın üstündə durun, yavaş-yavaş ayaq barmaqlarınızın üstünə qalxın ki, dabanlarınız yerdən mümkün qədər yüksək olsun, sonra bu mövqeyi qısaca saxlayın və özünüzü aşağı salın. başlanğıc mövqeyi. 1-2 kq yüngül çəki istifadə edin. (məsələn, dumbbellləri götürmək) çətinləşdirmək üçün.

Xalq müalicəsi ilə müalicə

Xalq müalicəsi bir çox simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər və hər kəs üçün əlçatandır, lakin onlardan istifadə edərkən, zədənin xarakterini və sağlamlığınızı nəzərə alaraq bir həkimə, onun tövsiyələrinə müraciət etməyinizə əmin olun. fərdi xüsusiyyətlər (xroniki xəstəliklər, allergik reaksiyalar) sizi gərəksiz sağlamlıq problemlərindən qoruyacaq. Reseptlər ənənəvi tibb burkulmalar üçün:
  • Soğanı pulpa halına salın və bir kaşığı duz əlavə edin. Yaranan kütləni zədələnmiş sahəyə çəkin və sarın. Bu kompres iltihabı aradan qaldıracaq və şişkinliyi azaldacaq.
  • Bir az isin kələm yarpağı və sürtün bitki yağı. Sonra onu tətbiq edirik doğru yerə, bu kompres nə qədər davam etsə, bir o qədər çox fayda gətirəcək, bunun üçün onu sarğı ilə düzəldirik.

Qarşısının alınması

Bir insanın ayaq biləyi əzələlərini və bağlarını inkişaf etdirdiyi və sağlamlığına diqqət yetirdiyi zaman ayaq biləyinin burkulmasının qarşısını almaq daha yaxşıdır. Bağların sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün tədbirlər:
  • Məşq etməzdən əvvəl hərtərəfli istiləşmə edin
  • Rahat ayaqqabı geyinmək
  • Bağ aparatını gücləndirmək və inkişaf etdirmək üçün məşqlərin aparılması
  • Elastik sarğı kimi baldıra dəstək sarğı taxmaq
  • Xırda burkulma əlamətlərinə diqqət yetirərək, onların sağalmasına vaxt vermək, daha çoxunu qarşısını almaq ciddi xəsarətlər

nəticələr

Əksər xəstələr üçün sağalma proqnozu adətən müsbətdir. At vaxtında müraciət həkimə, düzgün müalicə və reabilitasiya zamanı xəstələrin əksəriyyəti ligamentlərin əvvəlki funksionallığını bərpa edir.
Xüsusilə reabilitasiya məşqlərinin əhəmiyyətini qeyd etmək lazımdır. Onların olmaması və ya natamam həyata keçirilməsi ən çox ümumi səbəb xroniki qeyri-sabitlik. Qurban zədələnmiş bağ üçün gücləndirici məşqlər etməyi dayandırarsa, yenidən zədələnmə riski var.

Ayaq biləyinin burkulması, ayaq biləyinin bir və ya bir neçə bağının zədələnməsidir (qismən yırtıq şəklində), ən çox ayaq biləyində. kənarda. Bağlar sümükləri bir-birinə bağlayan və oynağı sabitləşdirən birləşdirici toxuma bantlarıdır.

Ayaq biləyi zədələri çox tez-tez baş verir, çünki ayaq biləyi oynaqları bütün bədənin ağırlığına bərabər bir yük yaşayır. Ayaq biləyi zədələrinin yalnız 6% -i idman zamanı baş verir;

Ayaq biləyi burkulmalarının demək olar ki, 90%-i dabanın içəriyə doğru yuvarlanmasına səbəb olan bir hərəkətdən qaynaqlanır. Burada hündürdaban ayaqqabıların geyilməsi mühüm rol oynayır. Burkulma çox ağrılı bir zədədir. Birgə ağrı hərəkətlə güclənir, bir adam ayağına basa bilməz;

  • Ağrı;
  • ödem;
  • hematoma (bənövşəyilik);
  • Gəzinti çətinliyi;
  • Oynaqda qeyri-sabitlik.

Bu simptomlar zədənin şiddətindən asılı olaraq intensivliyə görə dəyişir. Yaralanma eyni nahiyədə təkrarlanırsa, ağrı və ya şişkinlik olmaya bilər. Bu vəziyyətdə, oynağın qeyri-sabit olduğu və içəridə olduğu hissi var yox düzgün mövqe gəzərkən. Ancaq hətta ağır olmayan ayaq biləyinin zədələnməsinin yüngül halları ağır simptomlar, diaqnoz və müalicə tələb edir.

Ayağın "burulduğu" anda bir xırıltı və ya çat eşidilirsə, bu, zədənin ağır olduğunu, bağın tam yırtılması və ya sümük zədələnməsini göstərir.

Şişkinlik yaralanmadan dərhal sonra baş verir, adətən 24 saat ərzində hematom inkişaf edir; Ayaq biləyinin ətrafında şişlik ayağın hərəkətliliyini azaldır və oynağı daha da qeyri-sabit edir.

Zədənin şiddəti zədələnmiş vətərlərin həcminə və hər bir vətərdə cırılmış liflərin miqdarına görə təsnif edilir. Ayaq biləyinin burkulması digər burulmalardan onunla fərqlənir ki, o, yalnız bağları zədələyir və heç vaxt əzələləri qoparmır.

Ayaq biləyi bağlarının zədələnməsinin üç növü var:

  • Birinci dərəcəli zərər - fərdi liflərin qırılması. Bu cür zədə xalq arasında burkulma adlanır, lakin ligamentlər elastik deyil və uzana bilməz.
  • İkinci dərəcəli zədə ayaq biləyi bağlarının yırtığı və ya qismən qırılmasıdır. Tendon liflərinin əhəmiyyətli bir hissəsi zədələnir, lakin bağlar dəstəkləyici funksiyalarını itirmir.
  • Üçüncü dərəcəli zərər - ayaq biləyi bağlarının tam qırılması və ya onların bağlanma yerindən ayrılması.

Birinci dərəcəli ligament zədələnməsi ilə, orta dərəcədə ağrı şikayətləri gəzinti zamanı, ligament və ya bütün ayaq biləyi birləşməsini palpasiya edərkən görünür. Bağın bağlanma bölgəsində ödem və şişkinlik vizual olaraq müəyyən edilir.

İkinci dərəcəli zərər, ödemin ön hissəyə yayılması ilə xarakterizə olunur və xarici səth ayaq. Palpasiya zamanı xüsusilə ligament yırtığı yerində şiddətli ağrı hiss olunur. Ayaq biləyində ağrı və məhdud hərəkət səbəbiylə yerimək çətindir. Ağrı hərəkətlə güclənir.

Ayaq biləyi bağlarının birinci və ikinci dərəcəli zədələnməsi halında, rentgen şüaları heç bir sapma aşkar edilmir.

Ayaq biləyi bağlarının üçüncü dərəcəsi ilə, addım atmağa çalışarkən şiddətli ağrı görünür zədələnmiş ayaq. Bağların tam qırılması, ayağın bütün səthinə, o cümlədən plantar hissəsinə yayılan əhəmiyyətli şişlik, şişlik və qanaxma ilə müşayiət olunur. Gəzmək çox çətin və çox ağrılıdır, bəzən qeyri-mümkündür.

Bəzi hallarda, ligament tamamilə qopduqda, onunla birlikdə bir parça da çıxır sümük toxuması, bağın bağlandığı. Bu, rentgen şüasında görünür.

Hər üç növ ayaq biləyi bağlarının zədələnməsi eyni ilə müşayiət olunur klinik əlamətlər, şiddəti zərərin şiddətindən asılıdır.

Əzilmiş bağ üçün ilk yardım mümkün qədər tez göstərilməlidir. Bura aşağıdakı tədbirlər daxildir:

  • Ayağından xilas olmaq üçün qurbanın ayaqqabılarını və corablarını diqqətlə çıxarmaq lazımdır əlavə çəki. Bundan əlavə, şişkinliyin inkişafı və artması gələcəkdə ayaqqabıların çıxarılmasını daha çətin və ağrılı edəcək.
  • Zədələnmiş bağların istirahətini təmin etmək lazımdır. Bu məqsədlə, ayaq baldıra doğru bucaq altında əyilmiş və a sıx bandaj. Elastik sarğı istifadə etmək yaxşıdır. Bu, oynağı sabitləşdirməyə və şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Bununla belə, ayaqda qan dövranının pozulmamasına diqqət yetirilməlidir. Bu, solğun dəri və dırnaqların mavi rəngi ilə göstərilə bilər. Bu vəziyyətdə bandajı boşaltmaq lazımdır.
  • Zədələnmiş əraziyə buz tətbiq etməyinizə əmin olun. Buz vazokonstriktor və anestezik təsir göstərir. Buz birbaşa dəriyə tətbiq edilməməlidir, onu cuna və ya nazik bir dəsmal ilə bükmək lazımdır. Buz təxminən ½-1 saatlıq fasilələrlə 10-15 dəqiqə tətbiq edilməlidir. Bu prosedur zədədən sonra ilk 24 saat ərzində həyata keçirilir. Sonra termal prosedurlara - isti vannalara keçə bilərsiniz. İstilik rahatlaşdırıcı təsir göstərir və qan dövranını aktivləşdirir, bununla da zədələnmiş toxumaların sağalmasını təşviq edir.

Qeyd! Burkulmadan sonra ilk gündə ağrılı yeri qızdırmamalısınız, bu, yalnız şişkinliyi artıracaq, çünki limfa damarları istiliyin təsiri altında genişlənir.

  • Zədələnmiş ayağı vermək yaxşıdır uca mövqe, şişkinliyi azaltmaq üçün ayaq biləyini ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın. Bunun üçün yastıq, stul və s. istifadə edə bilərsiniz.
  • Zərərçəkmiş ən qısa müddətdə xəstəxanaya aparılmalıdır. Düzgün və vaxtında müalicə adətən fəsadlara səbəb olmur. Ancaq bunun üçün dərhal həkimə, cərrah və ya travmatoloqa müraciət etməli və onun bütün göstərişlərinə əməl etməlisiniz.

Burulma necə müalicə olunur?

Birinci dərəcəli zərər üçün geyinmək tövsiyə olunur təzyiq bandajı 2 həftə ərzində. Yaralanmadan iki-üç gün sonra fizioterapiya təyin edilir (alternativ maqnit sahəsi, parafin və ozokerit tətbiqləri, masaj). Ligament bərpası 1-2 həftə ərzində baş verir.

Bandaj müəyyən bir texnikaya uyğun olaraq tətbiq olunur. Xarici bağlar qrupunun zədələnməsi zamanı ayaq pronasiya vəziyyətində (yalnız xaricə), daxili bağlar qrupunun zədələnməsi zamanı - supinasiya vəziyyətində (taban tərəfi içəriyə doğru), yırtıldıqda ayaq yerləşdirilir. tibiofibular bağlar - əyilmə vəziyyətində. Bu yolla minimum gərginlik təmin edilir və zədələnmiş bağların ucları bir-birinə yaxınlaşır.

Bağların qismən qopması halında, 10 gün müddətinə gips şinası tətbiq olunur. Fizioterapevtik prosedurlar təyin edilir və fizioterapiya, bu müddət ərzində şin çıxarılır. Bərpa adətən 3 həftədən sonra baş verir.

Birinci və ikinci dərəcəli ayaq biləyi bağlarının zədələnməsinin müalicəsi ambulator şəraitdə aparılır. Üçüncü dərəcəli bağların zədələnməsi halında xəstəxananın travma şöbəsində xəstəxanaya yerləşdirmə zəruridir. A qapalı gips sarğı iki həftə müddətinə. Sonra sarğı fiziki müalicə və masaj seansları zamanı çıxarıla bilməsi üçün dəyişdirilir. Müalicə təxminən bir ay davam edir. Bağın zədələnməsindən sonra insan bağın yenidən qopmasının qarşısını almaq üçün 2 ay ərzində xüsusi sarğı və ya sıx ayaq biləyi taxmalıdır.

Tələffüz ilə ağrı sindromu V zədələnmiş sahə novokainin 1-2% məhlulu yeridilir. Həmçinin, zədədən sonra ilk günlərdə ağrıları azaltmaq üçün, analjeziklər və antiinflamatuar komponentlər (ibuprofen, parasetamol) olan məlhəmlərdən istifadə edilə bilər.

Ayaq biləyinin burkulması üçün xalq müalicəsi

  • İki soğanı ətçəkən maşından keçirin, bir xörək qaşığı duz ilə qarışdırın, yaranan pulpanı bir doka qatına qoyun, üstünə başqa bir qat doka ilə örtün və ağrılı yerə çəkin. Üstünə isti bir parça sarın. Duz toxumalardan artıq mayeni çıxarır, bununla da soğanın şişkinliyini azaldır, iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir;
  • Çay kompresləri. Dokunu 4 qat qatlanmış ilıq çayda isladın, zədələnmiş yerə çəkin, kompres kağızı ilə örtün və isti yun parça ilə sarın (sıx deyil). Kompress quruyanda onu başqası ilə əvəz edin.

İdmanda ayaq biləyinin burkulması - simptomlar, müalicə, nəticələr

Ayaq biləyi eklemi insanın əsas oynaqlarından biri hesab olunur, çünki bədənin əsas hissəsi onun üzərində yerləşir. Bununla əlaqədar tez-tez baş verməsi ayaq biləyi sahəsində xəsarətlər. Lokalizasiya baxımından bütün ayaq biləyi zədələri arasında sprains aparıcı yer tutur.

İdmanda ayaq biləyinin burkulmasının əsas səbəbləri - bu cür zədələrdən necə qorunmaq olar?

Ayaq biləyi zədələrinin çoxu idman yaralanmaları deyil, məişət xəsarətləridir.

Burkulmaların əsas səbəbləri arasında aşağıdakılar var:

  • Bir payız, xüsusilə qışda buz olanda, ayağınız büküldükdə. Belə havalarda xəsarətlərin qarşısını almaq üçün sürüşməyən altlıqlı rahat ayaqqabı seçmək və sürüşkən yolda hərəkət edərkən son dərəcə diqqətli olmaq məsləhətdir;
  • Hündürdaban ayaqqabıda gəzərkən və səhv idman ayaqqabısı geyindikdə, məsələn, ayaq biləyi oynağını təmin etməyən idman ayaqqabıları, idman işləri zamanı ayaq bükülə bilər. Buna görə də, ayaqqabı seçimi idman fəaliyyəti xüsusi diqqət yetirilməlidir;
  • Əzələ gücünün balanssızlığı. Bu, ayaq əzələlərinin aşağı inkişafı ilə özünü göstərir və peroneal əzələlər digər əzələlərin gərginliyinə görə. Məsələn, simulyatorda tez-tez məşq etməklə və ya tez-tez dəzgah presləri ilə.
  • Bağların "boşluğu" və ya zəifliyi. Bu, fiziki fəaliyyətin sistematik olmaması ilə əlaqədardır. Belə hallarda bağlar yumşalır və sümükləri bir yerdə tutma qabiliyyətini itirir.
  • Qeyri-mütənasib sümük ölçüsü və böyümə;
  • Əlaqəsiz ligamentlərin və əzələlərin erkən burkulması, yük altında birləşmənin dəyişkənliyini və zəifliyini təhrik edir.
  • İnsanlarda ayaq biləyi bağlarının zədələnməsinə meyl var supinated və ya yüksək tağlı ayaqları ilə.

Ayaq biləyinin burkulmasının əlamətləri və simptomları - zədə səviyyələri

Aşağıdakı əlamətlərlə ayaq biləyinin burkulmasını müəyyən edə bilərsiniz:

  • Birgə şişkinlik;
  • Dəriyə qanaxma şəklində bir çürük birləşmənin üstündə görünür;
  • Ayaq biləyi bölgəsində icazə verməyən şiddətli ağrı var tam ayağını hərəkət etdir.

Uzatma ayaq biləyi bağlarışiddətinə görə üç qrupa bölünür:

  1. 1-ci şiddət dərəcəsi– bir neçə lifin qopması ilə xarakterizə olunur. İnsan orta dərəcədə ağrı hiss edir. Birgə hərəkətlilik mümkündür, lakin ağrı ilə. Həcmi motor fəaliyyəti bir az məhduddur. Bəlkə də yüngül şişkinliyin görünüşü.
  2. 2-ci şiddət dərəcəsi kifayət qədər şiddətli ağrı, şiddətli şişkinlik və məhdud bir sıra birgə hərəkətlərin görünüşü ilə müşayiət olunur. Bütün simptomlar qısamüddətlidir və təxminən üç gün davam edir. IN nadir hallarda mümkün görünüşü patoloji hərəkətlilik birgə
  3. üçün üçüncü şiddət dərəcəsi birləşmənin demək olar ki, hərəkətsizliyi ilə müşayiət olunan şiddətli ağrı ilə xarakterizə olunur. Müalicə olmadan, sonradan "gutta-percha" oynağı, yəni boş bağlar meydana gəlir. Aktiv III mərhələ vətərlər tamamilə cırılır. Bu özünü göstərir daxili hematoma geniş qan ləkələri ilə. İnsan hərəkəti qeyri-mümkün olur. Stress testlərində müqavimətin olmaması, ayaq biləyi birləşməsinin qeyri-sabitliyi və şiddətli şişkinlik var.

Bir ayaq biləyinin mümkün nəticələri - hansı hallarda təcili olaraq həkimə müraciət etməlisiniz?

Ayaq biləyinin ligamentlərini sıxarkən, dərhal həkimlə məsləhətləşməni tələb edən hallar var.

  • Hiss halında həddindən artıq ağrı birgə, və ya ayaq biləyi birləşməsini təşkil edən sümüklərin bölgəsində açıq bir şişlik varsa. Birgənin görünən deformasiyası olsa belə, həkimə baş çəkməkdən qaçınmaq olmaz.
  • Yaralanmadan sonra on dörd gün ərzində şişkinliyin azalmadığı hallarda, və ağrılı hisslər getmir; iki həftədən sonra insan ayağına basa bilməz.

Bir zədədən dərhal sonra oynaq burulursa nə etməli - burulma topuq üçün müalicə

Uğurlu müalicənin açarı və tam bərpa qırılan bağlar vaxtında müalicə olunur və düzgün ilkin tibbi yardım göstərilir.

Ən "problemli" oynaq həssasdır müxtəlif xəsarətlər, topuqdur. Onun zəifliyi insanın kütləsini qəbul edib dəstəkləməyə məcbur olmasından irəli gəlir. İdman zamanı ayaq biləyi oynaqları da həssasdır. Statistikaya baxsaq, zədələnmə ehtimalı yalnız diz və bilək bağları ilə müqayisə edilə bilər.

İdman mütəxəssislərinin dediyi kimi, əksər oynaq xəsarətləri və burkulmalar iş və ya məişət travması nəticəsində baş verir. Yardıma müraciət edən min xəstədən yalnız altısı məşq zamanı topuq zədəsi səbəbindən topuqlarını burur, qalanlarının isə idmanla heç bir əlaqəsi yoxdur.

Ayaq biləyinin bağları uzanır, adətən hərəkətin düzgün koordinasiyası səbəbindən dabanın inversiyasına gətirib çıxarır və ayaq biləyi xaricə doğru hərəkət etməyə başlayır. Dizlərin yanal və xarici bağları tez-tez gərginləşir. Sonuncu vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir.

Orta dabanlı deyil, hündürdaban ayaqqabı geyinməyə üstünlük verən qızlar risk altındadır. Stiletto dabanının çox hündürlüyü və nazikliyi və qeyri-kafi təcrübə ağırlıq mərkəzinin uğursuzluqla yerdəyişməsi və ayağın bükülməsi şansının artmasına səbəb olur.

Tez-tez, yaralanan zaman, qurban bir çatlama və ya xırtıldayan bir səs eşidir. Bu qəşəngdir həyəcan siqnalı. Belə kəskin bir səs çox vaxt ligamentlərin qırılma ehtimalını və hətta sümüyün zədələndiyini göstərir.

Sprains olduqca ağır ilə əlaqələndirilir ağrılı hisslər. Yük altında güclənirlər. Çox vaxt onlar o qədər güclüdürlər ki, insan sadəcə hərəkət edə bilmir.

Zədə ağır olarsa, bir müddət sonra geniş şişlik və hematoma görünəcək. Şişkinlik səbəbindən həssaslıq daha da yüksəlir və zədələnmiş oynaq hərəkətdə məhdudlaşır. Ayaq biləyi bağları zədələnmiş bir xəstənin hərəkətliliyini minimuma endirmək lazımdır.

Ayaq biləyinin zədələnməsinin əsas səbəbi, ayağın içəriyə çevrildiyi zaman yanlış vəziyyətdə olmasıdır. Uzanmağa səbəb olan digər amillər də var:

  • supinasiya və ya ayağın yüksək qövsü;
  • tez-tez başqaları üçün intensiv məşq fonunda baş verən ayaqların və peronealların inkişaf etməmiş əzələləri əzələ qruplarıəsas diqqət aşağı ətrafların zərərinə bench press və trenajorlara yönəldildikdə;
  • əvvəlki nöqtənin əksinə olaraq, nəticədə bağlar zəifləyə bilər minimal fəaliyyət sümüklər zəif birləşdirildikdə, onların yumşaldılmasına səbəb olan insan;
  • ölçüdə qeyri-mütənasib və qeyri-mütənasib sümük böyüməsi;
  • sinir-əzələ birləşməsinin pozulması, bu da məcburi ayaq biləyinin bükülməsinə səbəb olur;
  • Əvvəllər ayaq biləyini qeyri-sabit və zəif edən kiçik burkulma və burkulmalara məruz qalmaq.

Çox vaxt səhv addımlar atan insanlarda ligamentlər daimi uzanmağa məruz qalır - ayağı böyük dərəcədə içəriyə və ya çölə çevirən və ya çevirən. Bu cür gəzinti vərdişi ayaq biləyi eklemini zəiflədir və uzun müddətdə ligamentlər qaçılmaz olaraq zədələnir.

Ayaq biləyi bağlarının zədələnmə dərəcəsi şiddətə görə dəyişir:

  • Kiçik (yumşaq). Bağlar zədələnir, lakin yırtılmır.
  • Qismən (natamam). Yerli subkutan qanaxma və yüngül şişlik ilə müşayiət olunur. Yaralanma nəticəsində yaranan mavimtıl və qara ləkələr onlara təzyiq edildikdə ağrı verir. Gəzinti zamanı da şiddətli ağrı baş verir.
  • ədviyyatlı. Zədələnmiş sahə şişir və əmələ gəlir ağır hematoma, tez-tez ligamentlərin ayrılmasını və qırılmasını göstərir. İnsan normal hərəkət edə bilmir, oynaq qeyri-sabit olur.

Bir burkulma ilə özünü müalicə etmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir. Əks təqdirdə, lateral ayaq biləyi bağlarının xroniki qeyri-sabitliyinə və müntəzəm zədələnməyə səbəb olan qeyri-adekvat bərpa ehtimalı yüksəkdir. Sanki baş verir fiziki fəaliyyət və kobud ərazi üzərində gəzinti, eləcə də adi asudə və ölçülü gəzinti zamanı.

Zədənin ciddiliyini nəzərə alaraq keyfiyyətsiz və ya qeyri-kafi müalicə kifayət qədər ciddi olanlar da daxil olmaqla, ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Hərtərəfli və düzgün terapiya bir mütəxəssislə məcburi əlaqəni nəzərdə tutur.

Yalnız ixtisaslı bir cərrah ayaq biləyinin zədələnmə dərəcəsini təyin edə bilər, onu bərpa etmək üçün bütün lazımi manipulyasiyaları həyata keçirəcəkdir. normal iş birgə Həkiminizin tövsiyələrinə riayət etmək, bir burkulmanın nəticələrini minimuma endirməyə imkan verir.

Kəskin və həddindən artıq zədələnmə cərrahın məcburi ziyarətini tələb edir və ağciyər adətən öz-özünə gedir. Ancaq iki həftə ərzində burkulma əlamətləri özünü hiss edərsə, ayağın üzərinə basmaq demək olar ki, mümkün deyil və dərhal bir mütəxəssisin köməyi tələb olunur.

Xüsusilə şişkinliyin ayaq biləyinin sümüklərinə yayıldığı və ya bu oynağın əhəmiyyətli bir deformasiyasının nəzərə çarpdığı hallarda, gecikmədən hərəkət etməlisiniz. dözülməz ağrı. Bu simptomların olması 14 gün gözləməyi tələb etmir, ancaq həkimə müraciət etməyin zəruriliyini göstərir.

Ayaq biləyinin zədələnməsi dərhal baş verir və infeksiya ilə müqayisədə uzun bir xəstəliyin inkişafı prosesini təmsil etmir. Ligamentlər yalnız tədricən bərpa edilə bilər və terapiyanın özü, əslində, reabilitasiyadır. Ayaq biləyi ekleminin daha sürətli yaxşılaşmasına kömək etmək üçün var xüsusi texnikalar tibbi biliyi olmayanlara belə məlumdur:

Sükunət və sülh

Ayağındakı yükü minimuma endirməli və yalnız buna real ehtiyac olduqda yeriməyə çalışmalısınız. Zədələnmiş oynağa tətbiq olunan hər hansı bir təzyiq ağırlaşmalara səbəb olur. Əsas göstəriş ağrı olmalıdır. Bu, sadəcə baş vermir, ancaq bədəndəki zərər üçün xəbərdarlıq mexanizmidir. Göz ardı edilə bilməz ağrılı hisslər iradə və kişilik nümayiş etdirmək.

Ağrıya məhəl qoymamaq, mövcud zədəni ağırlaşdırmaq deməkdir. Oturursanız, ayağınızı diqqətlə Osmanlı üzərinə qoyun və yatağa getdiyiniz zaman bir yastıq qoyun və ya altında dayanın. Bunun sayəsində qan buradan axır yaralı ayaq biləyi, ağrı əhəmiyyətli dərəcədə kütdür. Bu, dincəlməyə və dinc yatmağa imkan verir.

Zədələnmiş sahə dondurucu sprey ilə müalicə edilməlidir. Təəssüf ki, idmanla məşğul olan insanların hamısı bu məhsulu özləri ilə aparmırlar və buna görə də bu məqsədlə ən çox buzdan istifadə edirlər. Əvvəlcədən parça ilə bükülmüşdür. Maksimum dörddə bir saat ərzində buz tətbiq etmək tövsiyə olunur. Prosedura yenidən təkrarlanır, lakin altmış dəqiqədən sonra.

Soyuqlara məruz qalma qan axınının sürətini azaltmağa imkan verir və buna görə də şişkinliyi və ağrıları azaltmağa kömək edir. Ayaq biləyinin ciddi zədələnmələri üçün bütün günü sərinləməyə icazə verilir, ancaq yuxarıda göstərilən fasilələrlə, bundan sonra soyuqluq istiliklə əvəz olunur, burulma sahəsinə istilik yastığı tətbiq edilir və isti vannalar qəbul edilir. Dəyişən temperaturun bu mexanizmi əvvəlcə böyük şişkinliyin meydana gəlməsinin qarşısını almağa və oynağı sakitləşdirməyə, sonra yenidən qan axını artırmağa imkan verir ki, bu da ligamentləri oksigen və sürətli bərpa üçün lazım olan maddələrlə təmin edir.

Birgə sabitləşdirilməlidir. Elastik bir bandaj səkkiz rəqəmlə sıx şəkildə tətbiq olunur. Bu, sümüyü düzgün vəziyyətdə düzəltməyə və şişkinliyin qarşısını almağa kömək edir.

Ayaq biləyini ürək əzələsindən yuxarı qaldırmaq

IN xəstəxana şəraiti ayaq xüsusi bir quruluşa asılır və evdə müxtəlif mövcud vasitələrdən - stullardan, yastıqlardan, divanların və kresloların qoltuqlarından istifadə etməyə icazə verilir.

İstiləşmə

Terapevtik məşq oynağın fırlanma, əyilmə və uzadılmasını həyata keçirir. Yaralanmadan sonra ikinci-dördüncü gündə həyata keçirilməyə başlayır. Hamısı zərərin dərəcəsindən asılıdır. Ağrı yaranarsa istiləşməyin.

Məşqlər yalnız bir reabilitasiya mütəxəssisi tərəfindən seçilir. Proqramın düzgün tərtib edilməsi sürətləndirir, yavaşlatır bərpa prosesləri. İstiləşmə sayəsində birgə hərəkətlilik qayıdır.

Dərmanlar

Ağrıları azaltmaq və iltihabın qarşısını almaq üçün antiinflamatuar dərmanlar, məsələn, Ibuprofen təyin edilir. Üçüncü dərəcəli (kəskin) burkulma üçün resept ağrıkəsicilər tələb olunur. Tez-tez ayaq biləyinin birləşdirici toxumalarının həddindən artıq böyüməsini aktivləşdirən xüsusi qida əlavələri qəbul etməyə ehtiyac var.

İkinci və üçüncü dərəcəli burulmalar daha çox diqqət tələb edir. Ayaq biləyində heç bir stress olmamalıdır, buna görə reabilitasiya nöqtəsinə çatmaq olduqca çətindir. Zərərçəkən tək olarsa, vəziyyət daha da mürəkkəbləşir. Heç bir müstəqil addım atmamalısınız. Biri ilə əlaqə saxlamalı və köməyə çağırmalısınız, lakin heç bir halda zədələnmiş ayağınızın üstündə dayanmayın.

Yanınızda olan soyuq mayelər və ya əşyalar, əgər varsa, ayağınıza tətbiq olunur. İdmanla məşğul olan insanların yanında yalnız dondurucu sprey və elastik sarğı olmalıdır. Müstəqil səylərlə özlərinə ilk yardım göstərə bilsələr, bundan sonra heç nə etmirlər. Ayaq yüksəklikdə yerləşdirilir və ixtisaslı yardım gözləyir.

İkinci və ya dördüncü gündə, şişkinlik yox olduqda, məşqlərə başlayın. Ağrının meydana gəlməsi istiləşmənin dərhal dayandırılmasını tələb edir. Cərrahlar və travmatoloqlar məşqlərə mümkün qədər erkən başlamağı, lakin yükü tədricən artırmağı məsləhət görürlər.

İstiləşmə, ayaq biləyinin hərəkətliliyini pozan və həmçinin əzələ toxumasının atrofiyasına səbəb ola biləcək bir vəziyyətdə ligamentlərin birləşməsinin qarşısının alınması üçün lazımdır. uzun müddət yoxluq istənilən yüklər. Bu, sınıqlar üçün xarakterikdir, çünki onlar uzunmüddətli reabilitasiya tələb edir.

Sürətli bir bərpa analjeziklər və anesteziklər ilə məlhəmlərin, həmçinin iltihab əleyhinə dərmanların istifadəsi ilə asanlaşdırılır. Əsas odur ki, zədəyə diqqət yetirin, keçin düzgün reabilitasiya, Və sağalma baş verəcək tez və fəsadlar olmadan.

Yenidən zədələnmə şansını azaltmaq üçün həmişə:

  • artan yüklər altında ayaq biləyini taxmaq;
  • Məşqdən əvvəl və ya sonra əzələlərinizi uzatdığınızdan əmin olun;
  • peroneal əzələləri gücləndirmək;
  • ayaq biləyinin yerdəyişməsinin qarşısını almaq üçün xüsusi daban əlavələrindən istifadə edin.

Gündəlik geyimlər üçün yaxşı dəstəkləyici ayaqqabılar və idman üçün yüksək top idman ayaqqabıları ayaq biləyinin burkulması riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Doğru cüt ayaqqabı olmalıdır:

  • sərt arxa;
  • ayaq barmaqlarını sıxmayan geniş barmaq;
  • yarı və ya tam sərt dayaq dəstəyi;
  • çıxarıla bilən altlıq;
  • uzun ön;
  • 1,5-2 sm daban.

Hündürdaban ayaqqabı geyinmək, əgər belə ayaqqabısız etmək mümkün deyilsə, ehtiyatlı olmaq və hər hansı bir çuxur və çuxurdan qaçınmaq tələb olunur. İstənilən dərəcədə piylənməyə gətirib çıxarır artan yük oynaqlarda. Yaralanma riskini azaltmaq üçün pəhrizinizi normallaşdırmaq və idman etməklə artıq çəkidən xilas olmalısınız. Orta fiziki fəaliyyət bağları gücləndirməyə kömək edir.

Aşağıdakı simptomlar olmadan tibbi yardım kifayət deyil:

  • oynaqda və gəzintidə hərəkətə mane olan şiddətli ağrı pirsinq;
  • zədə sahəsinin və ya bütün alt ətrafın uyuşması;
  • yaralanma sahəsində geniş qızartı və hematoma;
  • ağrı zamanı birgə hərəkətliliyin olmaması və ya artması (anormal);
  • ayaq biləyində çatlama səsi;
  • titrəmə və qızdırma;
  • burkulmadan sonra bir neçə gün ərzində yaxşılaşma yoxdur.

Ayaq biləyinin burulmasına məhəl qoymamanın nəticələri nələrdir?

Zədələnmiş oynağın terapiya və reabilitasiyasının olmaması aşağıdakı mənfi nəticələrə səbəb olur:

  • ilə müşayiət olunan ayaq biləyi ekleminin xroniki qeyri-sabitliyi yüksəlmiş hiss narahatlıq;
  • daha ciddi ayaq biləyi xəsarətləri, o cümlədən sümüklərin məhv edilməsi və daha da mənfi nəticələr;
  • qismən qırılma üçün xarakterik olan vətər yırtığının vaxtında aşkar edilməməsi.

Əksər insanlar hesab edirlər ki, ayaq biləyinin əyilməsi cərrahı görmək üçün səbəb deyil. Zərərin miqyasının özünü qiymətləndirməsi səhv ola bilər. Və ehtimalı istisna etmək təhlükəli zədə, bir mütəxəssislə yoxlamalısınız.

Ayaq biləyi oynağı elə qurulmuşdur ki, müxtəlif təyyarələrdə geniş hərəkət diapazonuna malikdir və həmçinin ağır yük yeriyərkən, qaçarkən, ağır əşyaları qaldırarkən və daşıdıqda, idman oynayarkən. Xüsusilə bu oynağın zədələnməsi olduqca yaygındır qismən zərər ligamentous aparat və ya onun uzanması. Əslində, ligamentlər uzana bilməz; Burkulmalar sabitliyə təsir etməyən fərdi ligament liflərinin qırılmasıdır. Ancaq hətta belə bir zədə dərhal müalicə və sonrakı reabilitasiya tələb edir.

Ayaq biləyi birləşməsinin quruluşu

Bu birləşmə ayaq biləyi və talusun meydana gətirdiyi bir blokdur.

Onların arasında, eləcə də ayağın sümükləri, bağlar var: arasında tibia sümükləri– tibiofibular, ilə içəri– iri deltoid bağ, ilə kənarda- talofibulyar və kalkaneofibular. Onlar kollagen və elastik liflərdən ibarətdir, bunun sayəsində oynağı sabitləşdirir və eyni zamanda mürəkkəb hərəkətləri yerinə yetirməyə imkan verir.

Burulmaların səbəbləri və əlamətləri

Ayağın xaricə (peroneal bağ) və ya içəriyə (tibial və ya deltoid) yuvarlanması zamanı ligamentlər zədələnə bilər. Bu cür mexanizmlər qeyri-bərabər ərazidə gəzərkən və ya qaçarkən, idman oynayarkən (futbol, ​​xizək, atletika) və hündürdaban ayaqqabı geyinərkən işə salınır. Bağın dözə biləcəyi yük mümkün həddən kənara çıxır və sonra liflər yırtılır. Daha tez-tez ligamentlərin xarici qrupu bükülür.

Kimlər ayaq biləyi bağlarının zədələnməsi riski altındadır? Bunlar degenerativ pozğunluqları, ağır düz ayaqları və ayaq biləyi ekleminde əvvəllər zədələri olan insanlardır.

Əzilən zaman klinik şəkil zəif ifadə edilir. Qurban müstəqil hərəkət edə bilər, ayağına söykənə bilər, lakin bu ağrılıdır və axsaqlıq görünür. Tədricən, zədə sahəsi artır və kiçik bir çürük görünə bilər, yəni. içində qansızmalar subkutan toxuma, yerli temperaturun artması. Oynaqda hərəkət ağrıya səbəb olur. Üstəlik, tez-tez bir insan dərhal alınan zərərdən narahat olmağa başlamır, azalmır fiziki fəaliyyət. Ertəsi gün travma sonrası iltihabın və hematomanın artması səbəbindən şikayətlər görünür. Yadda saxlamaq lazımdır ki, bağların natamam qopması, bəzən isə ayaq biləyinin sınığı əyilmə ilə səhv salına bilər, buna görə də ayaq biləyinin hər hansı zədələnməsindən sonra ortoped-travmatoloqa müraciət etmək vacibdir.

Bir burkulma adətən 10-14 gün ərzində sağalır.

Diaqnostika

Düzgün diaqnoz qoymaq üçün həkim ağrının təbiəti, zədələnmə mexanizmi haqqında qurbanla söhbət edir, həmçinin bir sıra müayinələr aparır. klinik testlər. Bəzi hallarda, sınığı istisna etmək üçün ayaq biləyi ekleminin rentgenoqrafiyası iki proyeksiyada aparılır.

Müalicə

  1. Sülh və soyuq. Bunlar hər hansı bir ayaq biləyi zədəsi üçün ilk yardımın prinsipləridir. Ayağınızı sabit bir vəziyyətdə düzəltmək lazımdır. Ən kiçik bir sınıq şübhəsi varsa və ya oynaq deformasiyaya uğrayıbsa, doğaçlama vasitələrdən istifadə edərək şinlənməlidir. Diaqnoz qoyulana qədər qurban ayağa tam dəstək verməməlidir. Soyuq 10-15 dəqiqə tətbiq olunmalı və bir saat yarımdan sonra təkrarlanmalıdır. Bu, böyük qanaxmanın qarşısını alacaqdır yumşaq parçalar zədələnmiş ligament liflərindən, həmçinin ağrıları azaldır. Buz, bir konteyner ilə sara bilərsiniz soyuq su və ya dondurulmuş qidaları dondurucudan dəsmala. Yaralanmadan sonra ilk iki gündə soyuqdan istifadə etmək məsləhətdir. Bağlar bükülürsə, səkkiz rəqəmdə ayaq biləyini sarmaq lazımdır elastik bandaj, lakin çox sıx deyil. Sonra, həkim elastik bir sarğı və ya açıq barmaqları və dabanları olan bir corab şəklində bir fiksasiya bandajı təyin edəcək. Bandajın taxılma müddəti 7-10 gündür. Gecələr birgə fiksasiya cihazları çıxarılmalıdır. Zədədən sonra ayağınızı yastığa və ya kresloya qoyaraq qaldırın.
  2. Ağrı və şiddətli şişkinlik üçün oral qəbul, məsələn, ketoprofen və ya airtal və ya nise 100 mq dozada, yeməkdən sonra gündə 2 dəfə 1 tablet təyin edilir. Belə dərmanları həkimin təyin etdiyi kimi qəbul etmək daha yaxşıdır. Müalicə kursu 7-10 gündür. İlə aktual məlhəmlər oxşar hərəkət(doloben, diklak, ketonal) gündə 3-4 dəfə 10-14 gün.
  3. İki gündən sonra istifadə edə bilərsiniz quru istilik(duz və ya qum, sobada qızdırılır və cır-cındır torbasına və ya qızdırıcı yastiqciq) 30-40 dəqiqə, yatmazdan əvvəl 1,5-2 saat yarım spirt kompresləri.
  4. Bərpa dövrü zədədən 7-10 gün sonra başlaya bilər. Buraya fizioterapiya (maqnit terapiyası, hidrokortizonla fonoforez, parafin vannaları) daxildir. terapevtik məşqlər, isti vannalar, ayağın, ayaq biləyinin və aşağı ayağın masajı.

Ayaq biləyi burulmalarının müalicəsi zamanı xəstələrin buraxdığı səhvlər

  • Yaralanmadan sonra ilk həftədə termal prosedurlar (həm quru istilik, həm də buxarlanma, isti vannalar);
  • ağrı, yumşaq ortopedik rejimə əməl edilməməsi, zədədən sonrakı ilk bir neçə gün ərzində oynağın masajı ilə birgə "inkişaf etmək" cəhdi;
  • bandajın istirahətdə, yuxu zamanı istifadəsi.

Qarşısının alınması tədbirləri

Hər hansı digər zədə kimi, ayaq biləyi burkulması da tamamilə qarşısını almaq mümkün deyil. Ancaq zərər riskini azaltmaq üçün bəzi tövsiyələr var:

  • İdman etməzdən əvvəl istiləşmə edin;
  • (bədən tərbiyəsi dərsləri, gəzintilər);
  • rahat ayaqqabılardan istifadə edin;
  • dəstək;
  • Qeyri-bərabər ərazidə diqqətlə gəzin.

Ayaq biləyi oynağının müalicə olunmayan burkulması, artıq dönməz bir proses olan oynağın təkrar zədələnməsinə və artrozuna səbəb ola bilər. Buna görə də zədənin vaxtında müayinəsi və müalicəsinin aparılması çox vacibdir.


Hansı həkimə müraciət etməliyəm?

Əgər ayaq biləyi oynağınızı zədələmisinizsə və ya ligamentləri büzsəniz, bir travmatoloqla əlaqə saxlamalı və X-ray müayinəsi qırılmamaq üçün. Gələcəkdə bərpa prosesini izləmək olar ailə həkimi. Müalicəyə əlavə olaraq fizioterapevt, masaj terapevti və şiroterapist daxildir.