Co dělat, když jste ze všeho unavení. Co dělat, když už vás všechno omrzelo Jste ze všeho unavení Už vás všechno nebaví

Zkusme se zbavit smutku a melancholie pomocí doporučení psychologů. Pečlivě analyzujte současnou situaci. Co konkrétně se ti na tvém životě nelíbí?

Seznam nespokojenosti

V případě potřeby si udělejte podrobný seznam svých potíží, problémů, potíží a selhání. Vedle každé položky uveďte hodnocení (od 0 do 10) – to vám pomůže určit, co si vzít jako první a co vám vadí nejvíce. Prohlédněte si tento seznam a upřímně si odpovězte na otázku: práce, přátelé, koníčky, přítel (přítelkyně), vzhled, tým – co je kořenem vašeho problému?

Deník „špatné“ vzpomínky

Snažte se zapisovat vše, co se vám po určitou dobu děje, zejména to, co vás mrzí, rozčiluje, rozčiluje, trápí, znervózňuje. Zkuste také každou událost vyhodnotit pomocí desetibodového systému.

Hodnocení problému

Když se podíváte na hodnocení vašich potíží, budete schopni identifikovat oblasti, které vás nejvíce mrzí, a to se záviděníhodnou důsledností. Pokud vás vaše práce štve, zkuste najít důvod: nejste spokojeni s úrovní plateb, nenacházíte společnou řeč se šéfem nebo kolegy, nemáte rádi každodenní povinnosti, možná pracujete v špatné pole?

Nyní se rozhodněte: co je třeba změnit?

Přemýšlejte o tom, jak byste mohli změnit současnou situaci. Pokud máte možnost udělat svou práci zajímavější, kreativnější, zodpovědnější, aniž byste ji měnili, promluvte si se svým šéfem, projevte iniciativu, ukažte všem, čeho jste skutečně schopni. Možná vaši kolegové ani netuší, jak jste talentovaní a schopní!

Pokud problém není v práci, ale například ve vztahu s partnerem, nespěchejte s rozchodem. Nejprve zkuste společně strávit dovolenou jinak než obvykle. Možná se někomu z vašich blízkých stýská po pohodové dovolené na venkově nebo jeho srdce touží po horách a turistických stezkách. I krátký výlet může vašemu vztahu vdechnout nový život.

Ne všechno je tak hladké...

Komu se teď daří? Kdo může upřímně říci, že je v tomto životě naprosto spokojený se vším? Takoví lidé budou maximálně dva z tisíce. A protože jste se obrátili na tento článek, znamená to, že do této dvojice rozhodně nepatříte. Navíc vás zajímá otázka, co dělat, když už máte všeho dost, na co se tajně od všech schováváte ve svém pokoji s notebookem v rukou. Tento článek není návodem, ale umožní vám přemýšlet a správně se rozhodnout. Tak...

Co vás přivedlo do tohoto stavu?

Pojďme pochopit, co vás neuspokojuje. Práce? Manžel manželka)? Děti? Rodiče? Nebo vše najednou? Pro ty, kteří hledají odpověď na to, co dělat, když už mají všeho plné zuby, je důležité rozhodnout, se kterou stránkou života nejsou spokojeni. Například se vám nelíbí nedostatek peněz, jejich neustálý nedostatek. Tak proč si nenajít jinou, lépe placenou práci? Na druhou stranu jste najedení, oblečení, platí se nájem a dokonce máte internet. To vše nemá více než polovina obyvatel naší země. Tak buď rád, že si můžeš jít v klidu koupit chleba. A zbytek už není tak důležitý. Boty můžete nosit dvě nebo tři sezóny, pokud s nimi budete zacházet opatrně.

Nestěžuj si!

Co dělat, když už máte všeho dost? Úplně všechno: rodina, přátelé, práce. A je potřeba se zamyslet nad tím, kdo za to může. Možná jsi to ty? Ne nadarmo se s vámi tolik lidí neustále dostává do konfliktu. Zkoušel jste své ženě přinést květiny, jen tak, bez důvodu? Ale marně... Při pohledu na šťastný úsměv své ženy na její tváři pocítíte, jak se vám zvedne nálada. A zítra tě bude chtít tvoje žena potěšit. To platí i pro práci. Přestaňte si stěžovat! Pokud přemýšlíte, co dělat, když už máte všeho dost, mentálně přemýšlet o svém mizerném životě, tak to tak bude. Podívejte se na svět jinak. Chatujte s kolegy, noste sladkosti k čaji nebo pečte cukroví. Nabídněte svému šéfovi pomoc. Určitě to ocení. Buďte laskavější, trpělivější a lidem se to určitě bude líbit.

Změň svůj život

A co dělat, když je všechno úplně otrávené? Když se zdá, že existuje jen jedna cesta ven - vlézt do smyčky. V tomto případě samozřejmě není čas na úvahy. Stačí udělat rozhodující krok... Opačným směrem. Nemůžete se dostat do smyčky, je to tam špatné, je tam smrt. Proto tě matka porodila? A o to nejde. Kolik je Vám let? 20, 30 nebo 40? Ano, celý život máš před sebou a teď je čas udělat si ho takový, jaký ho chceš mít. Přestaňte přemýšlet o tom, co dělat, když vás všechno unavuje. Radikálně se změnit, začít nový život, s čistým štítem. Noví přátelé, známí, práce, místa na dovolené, filmy, koupit si jiný telefon, změnit šatník, účes. Začněte budovat svůj život kousek po kousku. A hlavně ráno vstávat s tím, že už je s tebou všechno v pořádku a bude ještě líp. Nezapomeň se usmívat, i když je ti smutno. Úsměv oklame váš mozek, který okamžitě zareaguje a vydá pozitivní emoce. Užívejte si každý den, protože život není věčný. Ano, žijeme jen jednou. Proč si tedy neudělat svůj pobyt na tomto světě tak, aby vám ho každý záviděl? Začněte... A pokud se objeví problémy, vždy můžete vyhledat pomoc psychologa, než se věc dostane k psychiatrovi.

Co dělat, když už máte všeho dost? Ve skutečnosti je to docela relevantní otázka. Moderní člověk má často potíže z toho důvodu, že už neví, co vlastně chce. To může být zhoršeno tím, že už se vám nelíbí všechno známé. Souhlasíte, může se stát, že vás vaše oblíbená hra omrzí, nebo ztratíte zájem o vaši oblíbenou činnost nebo práci. Často musíme být zklamáni těmi, k nimž jsme byli dlouhou dobu připoutáni.

Ne každý ví, co dělat, když je všechno nudné. Zdálo by se, že kolem je tolik zajímavých a zábavných věcí, ale najít něco vhodného je ve skutečnosti velmi obtížné. Co dělat, když už máte všeho dost? Hledejte něco neobvyklého! Další možností je změnit svůj postoj ke známým věcem.

Co dělat, když už máte všeho dost

Je dost možné, že máte nejčastěji deprese. Tato duševní porucha může učinit život nejen staršímu člověku, ale i mladému, ponurý a neradostný. Postihuje chudé i bohaté, muže i ženy, nezaměstnané a workoholiky. S depresí klesá psychická i fyzická aktivita člověka. Příznaky deprese zahrnují následující:

Ztráta zájmu o to, co se vám dříve líbilo;

Nedostatek zájmu o něco nového;

Neustálá nuda;

Touha po osamělosti;

Člověk se přestane starat o svůj vzhled;

Úvahy o sebevraždě.

Podobná věc se děje s takovou duševní poruchou, jako je apatie. I zde člověk ztrácí zájem o dění a snaží se izolovat od všeho na světě.

Freud tvrdil, že existují dvě touhy: touha po životě a touha po smrti. Nejpřekvapivější je, že touha po smrti zesílí právě tehdy, když je s člověkem vše v pořádku, a zhoršení touhy po životě nastává právě ve chvíli, kdy člověk začíná pociťovat nějaké životní potíže. Jaký to má smysl? Ano, faktem je, že život přestáváme milovat právě z toho důvodu, abychom nezažili žádné otřesy. Přestáváme o něco usilovat a vyhoříváme zevnitř. Co dělat, když už máte všeho dost? Musíte se rozveselit a musíte to udělat s pomocí něčeho opravdu neobvyklého. Žádné kavárny ani kina – pouze extrémní sporty. Skoč s padákem, vydej se na výlet ne s balíčkem, ale na vlastní pěst. Zapište se do sekce boje z ruky do ruky, začněte románek s osobou, ke které jste se dříve báli oslovit.

Co dělat, když už máte všeho dost? Tato otázka často znepokojuje ty, kteří jsou unaveni vymýšlením nových snů pro sebe. Jde o to, že sny nejsou nic jiného než nové způsoby života. Nic víc, nic míň. O něčem můžeme dlouho snít a přitom prožívat velké potěšení z vědomí, že to dříve nebo později bude v našich rukou. Co se stane, když to dostaneme? V naší duši je prázdnota a my sami máme pocit, jako by nám bylo něco ukradeno. Přicházíme s novým cílem, dosahujeme ho a opět zažíváme zklamání. To vše samozřejmě pomáhá být lepší, silnější, účelnější, ale dříve nebo později to povede k tomu, že přijdete se snem, který se pravděpodobně nikdy nesplní. Nebo takový, jehož implementace vyžaduje tolik úsilí, že to bude trvat celý život. Je důležité, aby vás to zaujalo a povolalo dopředu. Všechny ostatní cíle ve srovnání s ním budou považovány za střední. Když jich dosáhnete, nezažijete žádné zklamání.

Naučte se být spokojeni s tím, co máte. Pokud nemáte sílu a touhu dosáhnout něčeho víc, pak prostě milujte to, co máte. To je dobrá rada, protože jejím dodržováním může být každý šťastný. Člověk je navržen tak, že nikdy nemá něčeho dost. S rostoucími příležitostmi roste i počet potřeb. Tím, že se v něčem omezujeme, se učíme užívat si života.

Eh, nějak jsem na dlouhou dobu vypadl z veřejného života. Dalo by se dokonce říci, že dočasně opustila Zemi matek. A všechna tato životní neštěstí! Přišli unisono a nahromadili se celou svou vahou. Stále se nemohu zbavit toho břemene, je to, jako by mě bažina pod mýma nohama pevně svírala a nechtěla pustit.

Všechno to začalo v létě. Nahromadili mi práci v kanceláři, kterou nechci, ještě jsem se s žádnou nedostal a už se mi hromadí s novou. V září táta odešel do lepšího světa, ať odpočívá v nebi. I když to bylo nečekané, stále nemohu úplně přijít k rozumu.

Pak se manžel pohádal se šéfem a odešel z práce. Vidíte, rozhodl se tak, má hrdost. Je dobře, že manželka pracuje, podporuje celou rodinu a také pomáhá své matce a sestře. A stejně jako mi sedl na krk, tak tam stále sedíme a sedíme. Nejprve mi slíbili jednu práci, 5 měsíců mě živili „snídaní“, ale nezaměstnali mě. Pak ten druhý je stejný příběh. Zavolali mě zpět do mé staré práce a nabídli mi, že mi zvýší plat, ale „hrdost“ mého manžela mu nedovolila odložit své „já“ kvůli vlastní rodině a vrátit se. Ne, každý hledá vyšší plat, volnější rozvrh, jednodušší práci. Jsem tak naštvaný, sedím doma, nemám slov, brzy nebudu moci vstoupit do dveří. Občas se živí výdělkem, který mu stačí na cestování (nechce MHD, jen taxíkem), cigarety a obědy. A vše mám najednou, domov, práci, dítě, naštěstí mi s dcerou pomáhá maminka a sestra. Přijdu domů jako polomrtvý šváb, jedním slovem se plazím. Doma na vás vždy čeká její druhá směna, manžel sedí doma a úklid a vaření večeře je nad jeho možnosti. O víkendech - nákupy potravin, úklid bytu, praní, žehlení atd. atd. Někdy mám pocit, jako bych víkend nikdy neměla. Začala být nervózní, škubala a píchala jako psychopatický ježek. Chronický nedostatek spánku, chronický nepořádek v bytě, ať uklízíte jakkoli, neustálá bolest hlavy, co vařit. Večer si lehnu na pohovku, abych si na 5 minut odpočinul nebo se podíval na film, a po pěti minutách omdlím. Z toho všeho jsem onemocněla a začala jsem drze zatahovat manžela do domácích povinností. A neptám se, ale dávám jasné pokyny, co potřebuje k osedlání: zajít do obchodu, umýt podlahu nebo utřít prach, uklidit potraviny atd. Jelikož to nejde, pojedu na tom takhle.

Jinak sem šel jednoho dne do práce, dělal tam od 9 do 20 hodin a já potřeboval, aby cestou koupil brambory. Neměl u sebe peníze, řekl, že přijde a půjdeme spolu. Pak přišla jeho matka navštívit vnučku a buďme chytří, běž si dát brambory sám, jinak přijde její unavený syn. No, to je normální, pracoval jeden den a byl unavený, ale já jsem 5 dní v práci a další 2 dny oral doma – nejsem unavený! Jak moje dcera řekla tátovi: „Arina je prase, táta je opice, máma je...“ A já syčím zpoza rohu: „A máma je pracovní kůň,“ ale v duchu: „a táta je parazit."

A jak to šlo od února. Moje teta málem zemřela a byla hospitalizována s hypertenzí a zápalem plic. Měl jsem službu v nemocnici a pobíhal jsem po lékárnách, jako by mě poštípaly včely, nasypal jsem tam všechny peníze a její syn celou tu dobu pil a stěžoval si na svůj život.

Teď je moje neteř ve škole v blázinci: poslední ročník; zkoušky; učitelé požadují úplatky (ne žádají, ale žádají); Dejte mi na to peníze, odevzdejte peníze na to; Potřebuji ušít nebo koupit šaty na ples... Alespoň se zastřelte!

Na pozadí toho všeho pro mě začala finanční krize. Dříve stačil měsíc a část mzdy zůstala na účtu a kumulovala se. Teď sotva vyjdu s penězi. Už jsem vyndal všechny své skrýše a vyčistil je. Každý měsíc jsou narozeniny nebo nějaký jiný svátek. A každý musí dávat dárky. V den mých narozenin se mi o dárcích ani nesní, jsem pořád na cestách. Už 2 měsíce nejsem schopen platit za energie. Tak chci plivat na všechno a všechny z vysoké zvonice a jít na ostrov žít, pryč od všech. Sedím tu a přemýšlím, proč sakra potřebuji tu emancipaci!... Na druhou stranu bychom teď měli sedět na fazolích a okusovat chlebové kůrky.

Vy, drahé matky vlasti, odpusťte mi, že mám tolik slov a písmen. Spousta věcí se najednou nahromadila a vybuchla. Nechci kvůli tomu brečet, protože na to už ani nemám sílu.

P.S.: Pokud zanecháte svůj komentář, neurážejte se, že jsem na něj neodpověděl hned, jsem jen v kanceláři a píšu pod zem.

"Jsem ze všeho unavený, nic nechci!" Není to pravda, tuto frázi často slýcháte od různých lidí a pravidelně se vám přehrává v hlavě. A to je normální, bez ohledu na to, jak je to smutné. Zapadneme do každodenního života a rutiny a místo příjemné procházky se život změní v překážkovou dráhu a cíl neznámý a který také neznámý. Pojďme se zamyslet, co s tím vším.

Radikální způsob řešení problému

Ve skutečnosti existuje jen jedna odpověď na otázku, co dělat, když už máte všeho dost. Změňte vše, přestěhujte se do města svých snů, vydejte se na cestu kolem světa, zkuste si splnit hlavní životní touhu... Je to smutné, ale uvědomujeme si fakt, že už máme všeho dost a my' Šli jsme na špatnou cestu již v poměrně zralém věku, kdy už máme spoustu povinností, potřebujeme vychovávat děti a platit nájem za byt. Jediné, co nyní můžeme udělat, je pomoci dětem jít správnou cestou, nechat je žít vlastní život a nevnucovat je našemu. Ale ve vztahu k sobě budete muset udělat poloviční opatření.

Splň si své sny

Určitě jste v dětství o něčem snili. Nestyďte se za to a vzpomeňte si na všechno, co jste do sebe kdysi vtlačili a mysleli si, že je to hloupé, nereálné, nebo dokonce nemožné o tom snít a že je to špatné (to vám říkali rodiče). Nyní si splňte všechna ta přání, která lze skutečně splnit. Kupte si velké rádiem řízené auto (nebo helikoptéru), vylezte na všechny střechy města, kupte si (nebo ušijte šaty), o kterých jste snili jako malí, vystupujte na jevišti (i malém), kupte si psa. To vám dá skutečný pocit, že život je dobrý. No, nemůžete žít, když nejsou splněny žádné touhy, pak vás všechno určitě rozzuří a naštve.

Najděte si čas na to, co máte rádi

Pokud přemýšlíte, co dělat, když už máte všeho dost, možná máte spoustu volného času, který nemáte kde trávit. Dnes je to luxus, ale ve skutečnosti docela nuda. Nikdo vám neříká, že musíte vzít na sebe tíhu vážných věcí a táhnout to jako osla. Ale přesto je užitečné být neustále zaneprázdněn. A nejlépe něco, co máte rádi. Ať je to koníček, společenská iniciativa, která vás zajímá, dobrovolnická činnost (pokud máte rádi děti nebo zvířata, věnujte čas těm, kteří čekají na vaši pomoc a pozornost). To vám do života určitě přinese radost. Můžete experimentovat a změnit své povolání. Jedině tak definitivně najdete svůj účel a cíl a poté už život nikdy nebude nudný.

Najděte příčinu podrážděnosti

Možná všechno ve vašem životě není tak děsivé a není to všechno, co vás trápí, ale něco konkrétního. Je velmi obtížné utřídit své emoce, zvláště pokud jsou již staré a známé a nikdy jste to neudělali. Najděte červa, který podkopal váš nervový systém, a možná pro vás nyní bude snazší ho vymýtit.

Na vině mohou být problémy v rodinných či pracovních vztazích, problémy se sexem, únava a zmařené plány. Kdo ví, možná bude třeba tohoto červa vylákat ven společně s psychoterapeutem. Toho se není třeba bát.

Poslouchejte sami sebe, protože to je důvod, proč potřebujeme podrážděnost. Dejte si pauzu, změňte práci, přeorganizujte si svůj denní režim, léčte deprese...

Odpočinout si

Ano, ne každý má dnes takové štěstí jako celé dva dny volna. Odpočinout si ale můžete i přes den: zajděte si na masáž nebo do bazénu, večer si dejte voňavou koupel, večer se vydejte na krátkou procházku, poslouchejte krátce poklidnou hudbu. Do relaxačního programu je vhodné nezařazovat alkohol, hlučné večírky a drogy. Není známo, jak to vše ovlivní zlomený nervový systém, ale rozhodně vám to nedá pokoj a o poškození zdraví ani nechci mluvit.

Pokud vás právě tady a teď přepadl pocit otráveného všeho, bude se hodit i time-out. Přepněte rychlost a zavolejte kamarádovi, vypijte pomalu a zamyšleně sklenici vody, počítejte výdechy a nádechy, snězte čokoládovou tyčinku.

Jíst!

A ještě spát. Kolik potřebujete. Bez potřebného množství cukru v krvi nemůžete plnohodnotně existovat, stejně jako ani ten nejvýkonnější superauto a superřidič nemůže jezdit bez paliva. A pokud se auto přehřálo a dlouho se nezastavilo, začne se chovat divně. Takže jste v jistém smyslu stroj. Odpočívejte a spěte alespoň někdy přesně tolik, kolik potřebujete.

Naplánujte si čas

A nejen plánovat, ale být flexibilní. To znamená, že nemusíte organizovat přísný a železný time management: v 8 v práci, v 9 volám svému partnerovi atd. Nejvíce nás rozčiluje, že faktor náhody zasahuje do plánů. Byli jsme na cestě na důležitou schůzku - uvízli jsme v zácpě, volali jsme partnerovi - jeho telefon byl nedostupný, šli jsme na minutu do obchodu - přečkali jsme hodinovou frontu. To je normální, ale když jsou naše plány zničeny kvůli maličkostem, jako je tato, rozzuří nás to. Nechte tedy trochu volnosti a příležitost něco změnit ve svém plánu na daný den a také možnost jednat podle událostí.

Nesuďte situaci

Můžete žít bez hodnocení. Co to znamená mít hrozný den nebo situaci? Nazval jste to tak, protože většina vašich plánů se neuskutečnila a došlo k menším ztrátám. Nebo možná implementace všeho, co jste naplánovali, vyžadovala mnohem více úsilí, než jste očekávali. Ale ve skutečnosti se toho dne stalo mnoho dobrých věcí. To, jaký byl den, nemá nic společného s vaším hodnocením. Prostě byl.

Změňte svůj postoj

Je docela možné naučit se dívat na jakoukoli událost z druhé strany. Přemýšlejte buddhisticky: jaké poklady mi osud nadělil, když je schoval do špinavého hadru každodenních nezdarů? Nesmějte se tomu a nešaškujte a neříkejte, že nejsou peníze a to je skvělé. Někdy jsou to potíže, které nám zachraňují život. Někdy, když se opozdíme na letadlo, zůstaneme naživu, a když nás zdrží fronta v supermarketu a nenastoupíme do autobusu, nestaneme se v něm nehodou. Všechno v životě je mnohem složitější a zajímavější, než si myslíme, takže je hloupé si myslet, že je všechno nudné a otravné.