בעיות בזיכרון לטווח קצר. בעיות זיכרון בנוער ובבגרות

תהליך ההזדקנות מתחיל במוח שלנורק אחרי עשרים שנה, כאשר אנו מתחילים לאבד תאי מוח ולייצר פחות מהכימיקלים הדרושים לתפקוד מיטבי של המוח.

ככל שתהליך ההזדקנות נמשך, מידע עשוי להיות קשה יותר לזכור מכיוון שהמוח משתנה באופן שבו הוא מעבד את הזיכרונות שלנו.

לאן עובר מידע מהזיכרון ומדוע הוא נעלם מהר יותר אצל אנשים מבוגרים?

פסיכולוגים גרמנים טוענים כי בעיית השכחה מבוססת על העובדה שככל שאנו מתבגרים, המוח אינו מסוגל להפריד בין אירועים לא חשובים לבין אירועים חשובים.

המוח של צעירים מסוגל לנהל את הזיכרון, להשליך את הלא חשוב ו"לרשום" את העיקר. עם הגיל, היכולת הזו נעלמת. אבל למה בדיוק זה הולך לאיבוד?

אובדן זיכרון סנילילא רק בעיית גיל; זה אותו הדבר הסיבה לאורח החיים הקדחתני שלנו.

בעולם הסובב אותנו היום, אנו מוקפים בכמות עצומה של מידע, וכתוצאה מכך איננו יכולים לשים לב לכל דבר במוח שלנו. בעידן דיגיטלי עם לחץ מידע גבוה, אין זה מפתיע שרבים מהפרטים היומיומיים עפים ללא תשומת לב יחסית: הם פשוט אין להם זמן להישמר בבטחה במוחנו כדי להיזכר בהם מאוחר יותר.

"כל אדם שיש לו זיכרון של ילד בן 20 בגיל 70 יכול להיחשב כלא נורמלי לגמרי",

יתרון נוסף לשינה בריאה

במהלך השינה שלנו הזיכרון ממיין מידע - מוחק את המיותר, מכניס את החשוב לתאים. אם אדם לא ישנה מספיק, הזיכרון לא יכול להתמודד עם כמות המידע, וכתוצאה מכך שיבושים במערכת העצבים - עצבנות, היעדר חושים.

אדם צריך לפחות 6 שעות כדי לישון מספיק. במהלך זמן זה, הזיכרון מסוגל להתמודד עם עבודתו, ומערכת העצבים תנוח ממתח.

הזיכרון אוהב ויטמינים

ויטמין B12 הוא הוויטמין החשוב ביותר עבורנו, הוא הכרחי לספיגת הברזל. מיקרופלורת המעיים האנושית, למרבה הצער, אינה מסוגלת לספק לגוף B12, היא אינה נוצרת ברקמות מעצמה. הגוף צריך עזרה. אם אין עזרה, מחסור ארוך טווח בוויטמין עלול להוביל לפגיעה בתאי המוח.

עזרה לגוף עם B12 היא פשוטה מאוד. המקור העיקרי לויטמין הוא מוצרים מן החי(כבד, כליות, בקר, חזיר, ביצים, חלב, גבינה). צמחונים בהחלט צריכים לקחת B12 בצורה של הכנות מיוחדות. אחרת, אמנזיה לא תמשיך לחכות.

עייפות מצטברת עם השניםופחות ופחות אנשים, חפצים ואירועים מעוררים סקרנות. חוסר עניין הוא דרך בטוחה לדעיכת זיכרון.

על ידי קבלת הבלתי נמנע, כבר כיסית חצי מהדרך. רוגז על מילה או שם שנשכחו רק מסבך את תהליך הזיכרון.

בנוסף, ציפיות לא מציאותיות גורמות לנו לטרף למסחור של ההזדקנות. קובע דאו דראיסמה בספר "מפעל נוסטלגיה",עושה סאטירה על "שוק השכחה" ומפריך את הרעיון שזיכרון הוא כמו שריר שניתן לשפר באמצעות תרגילי אימון מוח.

הוא מאמין כי אדם אינו זקוק לתמריצים מוכנים לשימושכדי להוציא קצת יותר מהמאגר הזה. "החדשות הטובות הן שיש שפע של פעילות חברתית. הוא כולל את כל המגוון ואת כל האתגרים הדרושים כדי לשמור על זיכרון בריא".

לגבי השאר, כמה טריקים פשוטים יכולים לחולל פלאים: שימו לב למה שאתם עושים, קבעו מקום לפריטים ושמרו אותם שם, ורשמו דברים שאתם צריכים.

דראיזמה מזכירה לנו מה מיוחס קונפוציוספִּתגָם: "הדיו החיוור ביותר אמין יותר מהזיכרון החזק ביותר."

לזיכרון של קשיש יש אפילו כמה יתרונות. תכונה בולטת של הזיכרון היא שככל שאנו מתבגרים, הזיכרונות המוקדמים שלנו הופכים חיים יותר. אפקט הזיכרונות כביכול זה תועד במספר ניסויים, ותוצאותיהם מצביעות על כך שהזיכרונות החיים והיקרים ביותר של אנשים מבוגרים מתייחסים לילדותם ולבגרות המוקדמת שלהם, ושיא תהליך זה מתרחש באזור 25 שנים.

נותרו לדון בסיבות לתופעה זו, אך דראיזמה תומך ברעיון שאחרי גיל 60, הזיכרון המוקדם מתחיל לתפוס תפקיד לא פרופורציונלי גדול. וזה נהיה יותר מסקרן. "כאשר השפעת הזיכרונות מגיעה למלוא עוצמתה, הזיכרון מחזיר את האדם לאותם מקומות משלו, שהגישה אליהם הייתה סגורה בעבר", מדגיש המחבר. אילו תגליות הכין לנו הזיכרון שלנו? אני לא יכול לחכות לגלות.

גורמים לפגיעה בזיכרון.
כדי להקל על ההבנה, הגורמים להידרדרות הזיכרון חולקו למספר מרכיבים:

אלה הקשורים לנזק מוחי, כגון פגיעה מוחית טראומטית, סרטן המוח ושבץ מוחי;
קשור להידרדרות בביצועים של איברים אחרים חשובים לא פחות;
גורמים שליליים נוספים, כמו הפרעות שינה, מתח מתמיד, מעבר פתאומי לאורח חיים אחר, לחץ מוגבר על המוח, בעיקר זיכרון.
שימוש לרעה כרונית באלכוהול, עישון, תרופות הרגעה וסמים קשים.
שינויים הקשורים לגיל.

ישנם סוגים רבים של הזיכרון שלנו: יש חזותי, מוטורי, שמיעתי ואחרים. יש אנשים שזוכרים היטב אם הם שומעים את החומר, בעוד שאחרים זוכרים אותו היטב אם הם רואים אותו. לחלקם קל יותר לכתוב ולזכור, לאחרים קל יותר לדמיין.

אחת הסיבות השכיחות ביותר לפגיעה בזיכרון היא הפרעה במחזור הדם במוח. עם טרשת כלי דם, מתרחשת ירידה בזרימת הדם לכל חלקי המוח, שהיא הפרובוקטור העיקרי להתפתחות תאונה חריפה של כלי דם מוחיים. כל סוג של שבץ מוחי מתפתח באזורים במוח, ולכן זרימת הדם אליו נפסקת לחלוטין, מה שפוגע מאוד בתפקודם.

מופיעים גם תסמינים דומים של פגיעה בזיכרון לסוכרת, שאחד מסיבוכיו הוא פגיעה בכלי הדם, דחיסתם וסגירתם. כל הגורמים הללו מובילים לאחר מכן לנזק לא רק למוח, אלא גם לאיברים חשובים אחרים.

מחלות ידועות כמו דלקת של קרומי המוח- דלקת קרום המוח ודלקת של חומר המוח - דלקת המוח, משפיעים על כל התפקוד של איבר זה. והם נוצרים עקב פגיעה במערכת העצבים על ידי וירוסים וחיידקים שונים.

נכון, אתה לא יכול להגיד את זה על מחלות תורשתיות, שאחד מהם הוא מחלת אלצהיימר. לרוב היא מופיעה אצל קשישים בגילאי 70-80 ומאופיינת בירידה באינטליגנציה ואובדן זיכרון, עד לאובדן התמצאות בקרקע.

זה מתחיל בלי לשים לב, אבל ברגע שאתה מבחין שהזיכרון שלך מתדרדר ותשומת הלב שלך התחילה לרדת, התייעץ עם רופא, כי זה יכול להיות זה. אדם אינו זוכר אירועים אחרונים, מתחיל לחלום על העבר, הופך לאדם קשה ואנוכי, ואדישות שולטת בו.

אם לא יינתן לו הטיפול הדרוש, הוא יאבד לחלוטין את הכיוון, לא יזהה את משפחתו, ואפילו לא יוכל לומר מה התאריך היום. על פי מחקר רפואי, הוכח כי אלצהיימר עוברת בעיקר בתורשה. זה לא בר ריפוי, אבל אם המטופל יקבל את הטיפול והטיפול הדרושים, אז התהליך שלו יתנהל ללא השלכות וסיבוכים, בשקט וחלק.

הזיכרון עלול להידרדר גם עקב מחלות בלוטת התריס, כלומר, עקב מחסור ביוד בגוף. לאדם תהיה נטייה לעודף משקל, אדישות, דיכאון, עצבנות ונפיחות בשרירים. כדי להימנע מכך, עליכם לאכול נכון, לצרוך יותר מזונות המכילים יוד, פירות ים, אפרסמון, אצות, גבינה קשה וכמובן מוצרי חלב ואגוזים.

ניתן לחלק את הגורמים לפגיעה בזיכרון לחמש קבוצות.

1. נגעים במוח

כולם יודעים שהזיכרון "חי" במוח. אבל איפה בדיוק?
זה תלוי מה אנחנו מחפשים. אם יש זיכרון לטווח ארוך, אז הקורטקס אחראי לו. אבל בהיפוקמפוס, הממוקם בעומק האזורים הטמפורליים, ישנם מנגנונים להעברת מידע מזיכרון לטווח קצר לטווח ארוך. באופן כללי, ישנם הרבה מרכזי זיכרון במוח, כך שכל נזק לאיבר זה עלול להוביל לפגיעה בזיכרון. לכן, הסיבות השכיחות ביותר בקבוצה זו הן:
א) פגיעה מוחית טראומטית. הכל פשוט כאן: בכל מקום שהמכה נוחתת, הסבירות להשפעתה השלילית על כל אחד ממרכזי הזיכרון היא גבוהה מאוד.
ב) שבץ (תאונה מוחית). דם לא זורם, מרכזי זיכרון מפסיקים לתפקד במלואם. יתרה מכך, מחקר של מדענים הולנדים מהמרכז הרפואי סנט רדבוד הראה שהזיכרון עלול להידרדר גם אם האזור שלו - בדרך כלל האונה הטמפורלית - לא ניזוק.
ג) אונקולוגיה. ניאופלזמה שנוצרה (אפילו שפירה) מפעילה לחץ על אזורי המוח הסמוכים לה. בנוסף, שכיחים מקרים של גרורות לחלקים אחרים של האיבר.
ד) מחלות זיהומיות (דלקת מוח, דלקת קרום המוח). תהליכים דלקתיים המתרחשים במוח משפיעים לרעה הן על מרכזי זיכרון בודדים והן על המוח כולו.

2. מחלות של איברים אחרים

הזיכרון יכול להידרדר גם כתוצאה ממחלות של איברים אחרים:
א) מחלות לב ומערכת הלב וכלי הדםבאופן כללי (גם אם זו "רק" עלייה בלחץ הדם). אספקת הדם למוח מתדרדרת, וכתוצאה מכך, הוא מפסיק לבצע את תפקידיו במלואם.
ב) מחלות של איברים פנימיים (כליות, כבד, ריאות וכו'.) לא נתעכב על כל האיברים, בואו נדבר רק על הכליות. מדענים מארה"ב גילו שמחלת כליות היא גורם לירידה קוגניטיבית, כולל. הידרדרות בזיכרון המילולי.
המחקר נערך על סמך מדידות של קצב הסינון הגלומרולרי ( GFR - קובע את יכולת הניקוי של הכליות) ורמת קריאטינין ( תוצר סופי של חילוף החומרים של חלבון) בדם. לאחר חמש שנים של התבוננות, צוין דפוס: הזיכרון של המתנדבים הידרדר ביחס ישר לעלייה ברמת הקריאטינין בדם ולירידה בקצב הסינון הגלומרולרי, כלומר. עם התקדמות מחלות כליות.
ג) הפרעות מטבוליות. כדי שהמוח יתפקד היטב, יש צורך שהוא יקבל את כל החומרים הדרושים. ברגע שהמטבוליזם של האורגניזם כולו מופרע, המוח מתחיל לחוות מחסור בהם ולחלק מחדש את "משאביו", ומרכזי זיכרון רחוקים מלהיות בתחילת ה"תור".

3. גורמים סביבתיים שליליים

גורמים אלה כוללים:
א) עומס מידע. לכל אדם יש "גבול" משלו, וברגע שהמוח מקבל יותר מידע ממה שהוא יכול לעבד, הוא "קופא". יתרה מכך, מידע אולי לא מתקבל בכוונה, אלא "מפציץ באופן כאוטי": הסביבה ספוגה כעת לחלוטין בזרימות מידע.
ב) חוסר בויטמינים. כמובן, ויטמינים רבים חשובים לתפקוד מצוין של המוח, אך קבוצה B שולטת בוויטמינים הבאים:
לתמוך בתפקוד מערכת העצבים המרכזית;
להגן על תאי המוח מפני מתח, עומס יתר והזדקנות מוקדמת;
להשתתף בחילופי חמצן;
להפחית את שיעורי קרישת הדם;
להשתתף בסינתזה של נוירוטרנסמיטורים מסוימים המפעילים דחפים עצביים בין נוירונים.
ואם כל זה מבטיח את תפקוד המוח בכללותו, אז זה האחרון קשור ישירות לזיכרון: אין דחף, אין תפקוד מוחי, אין זיכרון.
ג) מצבי לחץ. האוניברסיטאות של קלגרי ואקסטר הוכיחו שלחץ ( אבל לא קל, אבל קיצוני) חוסם תהליכים פיזיולוגיים הקשורים לזיכרון. למרות העובדה שהמחקר בוצע על החלזונות Lymnaea stagnalis, התוצאה מעידה למדי: לאחר ששרדו כמות גדולהגורמים מעצבנים, נבדקי הניסוי שכחו לחלוטין את כל מה שלימדו אותם קודם לכן. בנוסף, אם רגע מלחיץ אחד רק מפחית את איכות הזיכרון, אז התקף מתח "מסיבי" יוצר אפקט מצטבר, והמידע בדרך כלל מפסיק להישמר בזיכרון.
ד) חוסר שינה. בחלום, הגוף, כולל. המוח משוחזר: תאים חדשים צומחים במקום התאים המתים. בהתאם לכך, ככל שהשינה טובה וארוכה יותר, כך ההתאוששות ארוכה ויעילה יותר. אחרת, למוח אין זמן "לנוח" ומאבד את היכולת גם לזכור וגם לזכור.
ד) ג'אנק פוד. מזונות רבים מאוחסנים ומוכנים במיכלי אלומיניום. צבעי מאכל מכילים גם אלומיניום. כתוצאה מכך, על ידי צריכת מוצרים של תעשיית ה"אלומימיניזציה", אדם מספק לגופו עודפי אלומיניום, אשר, אגב, מופרשים בצורה איטית וקשה ביותר. כתוצאה מכך מופיעים כאבי ראש, החשיבה נעשית איטית והזיכרון מתדרדר.
גם "ממריצים" כמו משקאות אנרגיה ומשקאות טוניק תורמים. גירוי, כמובן, נותן השפעה לטווח קצר, אבל עם שימוש קבוע המוח הופך "עצלן".

4. שיכרון כרוני

הסיבות לקבוצה זו כוללות:
א) עישון. זה למעשה "מפרק" את המוח, פוגע ביכולת ההיגיון, הלמידה ופוגע בזיכרון. יתרה מכך, לא רק לעישון אקטיבי אלא גם פסיבי יש השפעה מזיקה. מדענים מאוניברסיטת נורת'ומבריה, שערכו מחקר על שלוש קבוצות של מתנדבים ( מעשנים הנושמים כל הזמן עשן ולעתים רחוקות באים במגע עם עשן), הוכיח כי מאפייני זיכרון תקינים נצפו רק בקבוצה הבריאה ביותר, בעוד שאצל מעשנים מדד זה הופחת ב- 30% , ולמעשנים פסיביים - על ידי 25% .
ב) שימוש לרעה באלכוהול או הימנעות מוחלטת ממנו. מומחים מאוניברסיטת קולג' בלונדון הוכיחו ששתיית יותר מ-36 גרם אלכוהול טהור ליום מובילה לפגיעה בזיכרון מוקדם, אך שתייה של עד 20 גרם אלכוהול ליום אינה מעוררת שינויים כאלה. מעניין גם שהתנזרות מוחלטת מאלכוהול מזיקה לזיכרון. לפיכך, "לוח הזמנים" האופטימלי לשתיית אלכוהול הוא 2-4 כוסות יין בשבוע.
ג) התמכרות לסמים. אפילו במינון בודד, תרופות עלולות לגרום לנזק בלתי הפיך למוח. לדוגמה, לאחר מנה בודדת של אקסטזי "לא מזיק" - הסם הסינטטי הנוירוטוקסי ביותר - מערכת הסרוטונין של המוח ניזוקה עד כדי כך שהיא לעולם לא תוכל להתאושש לחלוטין. תרופות מסוימות ממשיכות לפעול לאחר הפסקת השימוש בהן. בכל מקרה, חומרים אלו משבשים את מערכת העברת הדחפים עצמה, ומפריעים לסדר שבו תאי עצב קולטים, שולחים ומעבדים מידע.
ד) שיכרון עם מתכות כבדות (עופרת, כספית, תליום, נחושת, מנגן).
העופרת תופסת מקום מוביל בין הגורמים להרעלת תעשייתית, מכיוון שיש הרבה מקומות בהם משתמשים בה: מתכת עופרת, ייצור סוללות, בתי דפוס, ייצור צבעי עופרת, בנזין עופרת, מוצרי קרמיקה, זכוכית קריסטל וכו'. בנוסף, קיים איום של נזק עופרת בקרבת כבישים מהירים.

למרקורי שלושה מקורות עיקריים:
אמלגם ( בסתימות שיניים). מילוי בגודל ממוצע מכיל 750,000 מק"ג כספית, מתוכם 10 מק"ג משתחררים מדי יום. בנוסף, כספית משתחררת מהר יותר אם האמלגם מחומם לטמפרטורה של תה חם.
חיסונים. Merthiolate, תרכובת אורגנית של כספית, מצויה בחיסונים נגד שפעת, הפטיטיס B ו-DTP והיא מסוכנת יותר מהאדים שלה.
דג. הכספית שהוא מכיל כבר הגיבה עם מולקולות הגנה ואינה מהווה סכנה בריאותית משמעותית. אבל עדיין, אתה לא צריך לאכול יותר מדי טונה.
בנוסף, מדי חום, תרמוסטטים, מתגי כספית וברומטרים הם מקורות פוטנציאליים של כספית בבית.
ה) שימוש לרעה בסמים. אובדן זיכרון הוא תופעת לוואי של תרופות רבות. אם נעשה שימוש לרעה בתרופות אלו, תיווצר אפקט מצטבר, אשר בולט במיוחד לאחר נטילת תרופות הרגעה ותרופות הרגעה.
הרשימה של קבוצות תרופות כאלה כוללת גם תרופות אנטי-פסיכוטיות, תרופות אנטי-כולינרגיות, טיפות "לב", ברביטורטים, תרופות אנטי-כולינרגיות, תרופות נוגדות דיכאון ואנטי-היסטמינים.

5. שינויים הקשורים לגיל בגוף

השינויים העיקריים המשפיעים על הידרדרות הזיכרון בגיל מבוגר הם טרשתיים: דפנות כלי הדם במוח, רקמות ואיברים אחרים מאבדים בהדרגה מגמישותם ומתקשים. בנוסף, לומן הכלי מצטמצם, מתפתחות מיקרו שבץ (שטפי דם, אם כי קטנים, באונות שונות של המוח). סיבה נוספת היא שינויים במוח המפריעים לאיכות השינה: קליפת המוח הקדם-מצחית מאבדת מנפחה. אם נוסיף לזה את מחלות המוח הרבות הנקראות "סניליות" ( מחלת אלצהיימר, טרשת נפוצה, מחלת פרקינסון), הידרדרות הזיכרון הופכת ברורה עם הגיל. כדי ללמוד זיכרון חזותי לטווח קצר, יש צורך בטבלה. אתה יכול להכין את זה בעצמך. גיליון נייר מחולק ל-12 תאים (3 שורות, 4 תאים כל אחד). מספר דו ספרתי נרשם בכל תא.
האדם מתבקש להסתכל על הטבלה במשך 10 שניות ולאחר מכן לרשום את המספרים שהוא זוכר. התוצאה הממוצעת היא 6-7 מספרים. נפח לא מספיק - פחות מ-5.

מתודולוגיה "מחקר של זיכרון בלתי רצוני ורצוני"

ללימוד אתה צריך 2 סטים של תמונות, 10 חלקים כל אחד.

מחקר של זיכרון בלתי רצוניו. האדם מתבקש להסתכל בתמונות. כל אחד מוצג למשך 2 שניות. לאחר הצפייה, הם מתבקשים לזכור את התמונות שהוא ראה.

מחקר זיכרון אקראי. לפני הבדיקה, האדם מתבקש לזכור את התמונות. שיטת השינון לא צוינה. הם מציגים את קבוצת התמונות השנייה למשך 3 שניות כל אחת, ואז מבקשים מהם לזכור אותן בכל סדר.

לאחר המחקר משווים את היעילות של שני סוגי הזיכרון.

זיכרון הוא התכונה של מערכת העצבים לזכור, לשמור ולשחזר מידע, כישורים ויכולות בזמן הנכון. מהות הזיכרון היא היכולת לקבל, לאחסן ולשחזר חוויות חיים. לפיכך, הזיכרון הוא הבסיס ללמידה, ולכן הוא מסווג כתהליך קוגניטיבי.

כשהם מדברים על זיכרון לקוי, הם מתכוונים לכך שמתעוררים קשיים בשלב אחד או יותר: לאדם קשה לזכור נתונים, מידע לא נשמר בזיכרון מספיק זמן או מוחלף בעובדות חדשות.
לרוב, פגיעה בזיכרון קשורה לירידה בתשומת הלב, עבודה יתר וחיפזון. ניתן לתקן זאת בקלות בעזרת אימון. בעיה חמורה יותר היא אובדן זיכרון פתאומי הקשור למחלה או לפציעה. במקרה זה, נדרשת עזרה של נוירולוג.

סוגי זיכרון לפי איברי חישה

1. מילולי-לוגי- זכירת משמעות הדיבור;
2. רִגשִׁי- זיכרון לרגשות ואירועים מנוסים הקשורים אליהם;
3. מָנוֹעַ- שינון ושעתוק של מורכבים;
4. צִיוּרִי– זיכרון לתמונות שנוצרו על בסיס נתונים שהתקבלו מחושים שונים;

• חזותי – שימור דימויים חזותיים, איורים, דיאגרמות טבלה;
• שמיעתי - עוזר לשמר ולשחזר במדויק צלילים ודיבור;
• חוש הריח - זכירת ריחות;
• מישוש - זיכרון למידע המתקבל באמצעות מגע.

לפי זמן אחסון

רֶגַע(אייקוני) - עד 0.5 שניות. מאחסן בזיכרון את מה שזה עתה נתפס על ידי החושים;
טווח קצר- עד 20 שניות. הנפח מוגבל מאוד (7 פריטים), המידע מוחלף במהירות בנתונים חדשים. בשלב זה, מידע חסר תועלת מסולק, המאפשר להימנע מעומס יתר של הזיכרון לטווח ארוך. זיכרון לטווח קצר נחשב למסנן ונקודת מעבר לזיכרון לטווח ארוך, לכן, ככל שהקיבולת של הזיכרון לטווח קצר גדולה יותר, הזיכרון לטווח ארוך טוב יותר.
מִבצָעִי- אחסון לפרק זמן מסוים, עד מספר ימים (לשמור בזיכרון עד שאכתוב אותו, עד שאעבור את הבחינה)
טווח ארוך- שומר מידע לתקופה בלתי מוגבלת. הוא האמין כי נפח הזיכרון הזה הוא בלתי מוגבל מתעוררים קשיים לא עם אחסון, אלא עם אזכור המידע הדרוש.
גֵנֵטִי– נשמר ברמת הגן ועובר בתורשה.
על השתתפות הצוואה בתהליך השינון:
לֹא רְצוֹנִי- מידע נזכר אוטומטית, ללא מאמץ אנושי. לרוב מדובר בחומר מעניין שיש לו חשיבות רבה לאדם, מעורר רגשות חיוביים או הכרחי בעבודה. לעתים קרובות קורה שזיכרון לא רצוני עובד טוב יותר מזיכרון רצוני – השינון מהיר יותר והמידע נשמר זמן רב יותר.
חינם- שינון מצריך בהכרח מאמצים רצוניים. כדי ללמוד שיר, חומר חדש או מילים זרות, אתה צריך להכריח את עצמך, מה שגורם לקשיים נוספים.

במה תלוי הזיכרון? (אנטומיה ופיזיולוגיה של מערכת העצבים המרכזית)

מבני מוח שונים אחראים לזיכרון:

• לזיכרון עבודה ולטווח קצר- מערכת בינונית (היפוקמפוס וקליפת האונה הטמפורלית הסמוכה);
• לזיכרון פרוצדורלי- האמיגדלה, המוח הקטן והקורטקס;
• לזיכרון לטווח ארוך- קליפת המוח.

בנוסף, מערכות כולינרגיות, נוראדרנרגיות, סרוטונרגיות ודופמינרגיות של המוח ממלאות תפקיד חשוב בתפקוד הזיכרון. הם אוסף של תאי עצב המחוברים זה לזה המפרישים את אחד מהנוירוטרנסמיטורים (ההורמונים) - אצטילכולין, נוראדרנלין, סרוטונין או דופמין.

ישנם סוגים רבים של זיכרון שפועלים בצורה הרמונית, ומרכיבים מערכת אחת.

הבה נסביר באופן פיגורטיבי איך הזיכרון עובד. תארו לעצמכם מכונית מפזרת חול על הרחוב - זה מידע שצריך לזכור. היא נוסעת, משאירה עקבות, מחפץ לחפץ (אלה נוירונים - תאי מוח). עקבות זה נשאר זמן מה - המידע נשמר בזיכרון. אבל אם המכונית לא תיסע שוב באותו מסלול, אז בקרוב לא יישאר זכר על הכביש. זה אותו דבר עם זיכרון, אם מידע לא חוזר או נעשה בו שימוש, אז הוא מוחלף בהדרגה בגירויים אחרים.

מידע (התרשמות, כישורים) עובר מתא העצב הראשון לאחר, ויוצר תא עצב. מידע חדש נוסע במסלול אחר ומשאיר שביל חדש.

הזיכרון כולל 4 תהליכים:

• חוֹתָם;
• שְׁמִירָה;
• שִׁעתוּק;
• שוכחים.

הם מסופקים על ידי 4 מנגנוני זיכרון:

• היווצרות של קשרי עצבים;
• חיזוק קשרי עצבים;
• גירוי של קשרי עצבים;
• עיכוב של קשרי עצבים.

לכל תהליך זיכרון יש מנגנון משלו. לדוגמה: מידע מוטבע באמצעות יצירת קשרים עצביים בין קבוצת נוירונים. תהליך ההחתמה עובר שני שלבים. הראשון הוא שתאי עצב שומרים על עירור, המספק זיכרון לטווח קצר.

שלב שני שינון- איחוד עירור עקב שינויים ביוכימיים בתאי מוח ובסינפסות (תצורות בין-תאיות המבטיחות העברת דחפים עצביים בין נוירונים). שינויים ביוכימיים אינם נוצרים באופן מיידי, כך שלוקח זמן לזכור מידע. שינון אופטימלי מתרחש אם המידע חוזר על עצמו מספר פעמים. ואז ההתרגשות העצבנית עוברת באותו נתיב שוב ושוב. זה מספק שינויים ביוכימיים משמעותיים, כתוצאה מכך מידע כזה זכור היטב, מאוחסן בזיכרון במשך זמן רב וקל יותר לשחזר. גורם חשוב נוסף הוא מידת הקשר בין החומר החדש לידע הקיים. במילים פשוטות, קל יותר לזכור עם מה המוח כבר נאלץ להתמודד.

שמירת מידעבזיכרון אפשרי עקב חיזוק הקשרים העצביים. על פי מחקר עדכני, מידע הקשור לזיכרון העבודה מקודד בצורה של שינויים במולקולות RNA (חומצה ריבונוקלאית). לכל תא עצב יש יותר מ-1000 RNAs שהשתנו. זיכרון לטווח ארוך מובטח על ידי שינויים במולקולות ה-DNA (חומצה דאוקסיריבונוקלאית) הממוקמות בתאי העצב המתאימים שהשתתפו בשינון.

רפרודוקציה של מידעכאשר יש צורך לזכור את מה שצריך, זה מתבצע על ידי עירור של אותם נוירונים ששיננו את המידע. במקביל נוצרים קשרים במוח עם מרכיבים סמנטיים אחרים. במילים אחרות, ככל שיש יותר חומר קשור במוח לגבי פיסת מידע נתונה, כך יהיה קל יותר להיזכר בו.

שוכחיםמידע מתאים לעיכוב של קשרים עצביים. זה קורה כאשר עקבות מוחלפים ברשמים חדשים. נתונים ישנים מוחלפים במידע עדכני יותר. שכחה נחשבת למנגנון הגנה המגן על המוח מעומס יתר.

כל המידע הכלול בזיכרון מאוחסן באזורים שונים של קליפת המוח. לדוגמה, מידע מילולי-לוגי ממוקם בעיקר באונות הקדמיות. נוירון אחד או רשת שלמה של תאי עצב יכולים לקחת חלק בזכירת אירוע אחד. זיכרון טוב אפשרי עם עבודה מתואמת של הקורטקס של שתי ההמיספרות.

פעולות שהפכו אוטומטיות (שטיפת פנים, צחצוח שיניים, סגירת הדלת) אינן מאוחסנות בקליפת המוח.

זיכרון טוב אפשרי עם טונוס גבוה של קליפת המוח. זה, בתורו, תלוי בעבודה של מבנים תת-קורטיקליים ובמצב הכללי של הגוף. והיווצרות הרטיקולרית והחלק הלימבי של המוח מגבירים את הטון של קליפת המוח ומכוונים את תשומת הלב של האדם, ויוצרים את התנאים המוקדמים לשינון.

איך אתה יכול לדעת אם הזיכרון שלך גרוע?

בדיקות משמשות לקביעת קיבולת הזיכרון

זיכרון לטווח קצר

כדי ללמוד זיכרון חזותי לטווח קצר, יש צורך בטבלה. אתה יכול להכין את זה בעצמך. גיליון נייר מחולק ל-12 תאים (3 שורות, 4 תאים כל אחד). מספר דו ספרתי כתוב בכל תא.
האדם מתבקש להסתכל על הטבלה במשך 10 שניות ולאחר מכן לרשום את המספרים שהוא זוכר. התוצאה הממוצעת היא 6-7 מספרים. נפח לא מספיק - פחות מ-5.

1. בעיות זיכרון
קשיים בשינון;
קשיים בשליטה במידע חדש;
2. בעיות באחסון מידע

3. בעיות בשחזור (זכירת) מידע

המילה "מתגלגל על ​​הלשון"
אובדן זיכרון

הגורמים העיקריים לפגיעה בזיכרון (הסיבה היא מנגנון התפתחות הפתולוגיה)

עייפות כרונית. מתח נפשי מתיש לאורך זמן מוביל להפרעה במערכת העצבים הגבוהה, כולל פגיעה בזיכרון. הזיכרון נפגע במיוחד משפע המידע, הצורך בקבלת החלטות במהירות, מידה גבוהה של אחריות עליהן וריבוי משימות.

לחץ. מצבי לחץ חוזרים ומתמשכים לעיתים קרובות משפיעים לרעה על מצב הזיכרון ופעילות עצבית גבוהה יותר באופן כללי. שמירת המידע סובלת במיוחד

חוסר השינה. מדענים הוכיחו שחוסר קבוע בשינה מפחית את היעילות של תהליכי החשיבה והזיכרון ב-30%. שינון ושעתוק מידע סובלים הכי הרבה.

שימוש לרעה באנרגיה ומשקאות ממריצים -גירוי מתמיד גורם למוח להיות מותש בסופו של דבר.

עישון ושימוש לרעה באלכוהול. ניקוטין גורם לכיווץ חד של כלי הדם במוח והשפעה זו יכולה להימשך מספר שעות. צריכת אלכוהול (יותר מ-40 גרם ליום) גורמת להרעלת מערכת העצבים. מעניין שגם הימנעות מוחלטת מאלכוהול (פחות מ-20 גרם ליום) משפיעה לרעה על הזיכרון.

שיכרון הגוף עם חומרים מזיקים. ההשפעות השליליות ביותר על הזיכרון מופעלות על ידי אלומיניום, עופרת, נחושת, מנגן וכספית. חומרים אלו יכולים להצטבר בגוף. זה קורה לעתים קרובות לאנשים העובדים בתעשיות מסוכנות.

תת תזונה. מחסור בחלבון, בחומצות שומן חיוניות וביסודות כימיים מחמיר את התהליכים במוח ופוגע בתפקודו.

מחסור בויטמינים E וקבוצה B. חומרים אלו מעורבים בחילופי חמצן ובסינתזה של נוירוטרנסמיטורים, המבטיחים מעבר של דחפים בין תאי עצב.

שינויים הקשורים לגילקשור לירידה בפעילות המוח, הידרדרות במחזור הדם במוח. אם לא ננקטים אמצעי מניעה, אז אפילו אצל אנשים בריאים, הידרדרות זיכרון הקשורה לגיל מתרחשת לאחר 55 שנים.

הריון והנקה. הורמון האוקסיטוצין נמצא כמשפיע לרעה על הזיכרון. טסטוסטרון ואסטרוגן עוזרים לזכור מידע חדש.

נטילת תרופות מסוימות- תרופות נוגדות דיכאון, נוירולפטיות, משככי כאבים, תרופות אנטיכולינרגיות, ברביטורטים, אנטיהיסטמינים. בנוסף, בעת נטילת קבוצות שונות של תרופות, השפעותיהן יכולות להצטבר.

היפוקסיה מוחית. רעב חמצן של תאי עצב קשור להרעלת פחמן חד חמצני, הפרעות במחזור הדם, חנק,

מחלות של איברים פנימיים:

• שחפת ריאתית
• פתולוגיות של מערכת העצבים
• תאונות מוחיות, שבץ מוחי
• פציעות מוח טראומטיות
• נוירוסיפיליס
• מחלות זיהומיות דלקת קרום המוח, דלקת המוח
• גידולי מוח שפירים וממאירים

איך לשפר את הזיכרון?

בשנים האחרונות צברה פופולריות התיאוריה לפיה ניתן לאמן את המוח, כמו שריר. ככל שתאמן את הזיכרון שלך לעתים קרובות יותר, כך הוא ישתפר. יתר על כן, כלל זה עובד בכל גיל. שיטה זו לשיפור הזיכרון עובדת, בין אם מדובר בזיכרון לקוי של ילד או בשינויים הקשורים לגיל.

חזרה. חזרה למשך 20 שניות לאחר קבלת מידע מאפשרת לך לשמור אותו זמן רב יותר בזיכרון לטווח קצר
אימון זיכרון

1. רשום בעמודה את המספרים מ-1 עד 20. לשייך כל מספר לחפץ, אדם או תופעה. לדוגמה: 1-תפוח, 5-חנות. למחרת, נסו לזכור איזה פריט מתאים לאיזה מספר. חזור מדי יום, החלפת פריטים. רשום את מספר התשובות הנכונות.
2. רשמו 20 מספרים דו ספרתיים והקצו להם מספרים סידוריים. עדיף אם מישהו אחר יעשה את זה. לדוגמה: 1.89; 2. 66... ​​הסתכלו בטבלה 40 שניות. לשחזר את כל מה שאתה זוכר.
3. קראו קטע טקסט המורכב מ-10 משפטים. הטקסט לא צריך להיות אמנותי, אלא עיתונאי מדעי. לאחר דקה אחת אתה צריך לשחזר את כל מה שהצלחת לזכור.
4. זכירת פרצופים ושמות משפחה. לתרגיל צריך 10 תצלומים של זרים. אתה צריך לזכור 10 אנשים, כמו גם שמות פרטיים, פטרונימיים ושמות משפחה. 30 שניות מוקצות לשינון. לאחר מכן התמונות מוגשות בסדר אחר, עליך לזכור את השמות המלאים של האנשים.
5.

• תרופות לשיפור הזיכרון

תרופות ללא מרשם
קבוצת תרופות	נציגים	פעולה	אופן היישום
תכשירי גינקו בילובה	Bilobil, Memoplant, gingogink, bilobil forte, ginkgo biloba	הם משפרים את זרימת הדם ומשפיעים על מערכת כלי הדם של המוח. תרופות משפרות את התזונה של תאי העצב והחמצן שלהם.	מבוגרים - כמוסה אחת 3 פעמים ביום. מהלך הטיפול הוא 3 חודשים. התרופות אינן התווית לילדים מתחת לגיל 18 שנים.
חומצות אמינו	גליצין, מסוכר, גליצירם	משפר תהליכים מטבוליים בנוירונים. משפר את השינון בתקופות של לחץ אינטלקטואלי (פגישת בחינה).	טבליות לכוסות מתחת ללשון. מבוגרים: 2 טבליות 3 פעמים ביום. ילדים: טבליה אחת 3 פעמים ביום. משך הטיפול הוא בין שבועיים לחודשיים.
תרופות נוטרופיות. תכשירי חומצה גמא-אמינו-בוטירית	עמינלון, נופן	התרופות משפרות את זרימת המוח ואת חילוף החומרים של תאי העצב , להגביר את ספיגת הגלוקוז. משפר זיכרון, אפקט נוגד דיכאון חלש ופסיכומעורר.

תרופות המשמשות לפי מרשם רופא
קבוצת תרופות	נציגים	פעולה	אופן היישום
Nootropics	Piracetam, Lucetam, Memotropil, Nootropil, Cerebril	משפר את סינתזת הדופמין. משפר העברת דחפים עצביים בין תאי עצב. משפר את זרימת הדם ותהליכים מטבוליים במוח. מגביר את ספיגת הגלוקוז על ידי נוירונים.	דרך הפה 150-250 מ"ג 3 פעמים ביום. בבתי חולים, תרופות ניתנות תוך ורידי. משך הטיפול בין שבועיים ל-3 חודשים.
תרופות נוטרופיות וגמקרגיות	Encephabol, pyritinol	משפר את הספיגה והספיגה של גלוקוז על ידי תאי עצב. מגביר את חילופי חומצות הגרעין ושחרור נוירוטרנסמיטורים בסינפסות.	טבליות או תרחיף נלקחים 3 פעמים ביום לאחר הארוחות. המינון היחיד הממוצע למבוגרים הוא 2 טבליות או 10 מ"ל תרחיף. מנה אחרונה לא יאוחר מ-3 שעות לפני השינה כדי למנוע נדודי שינה.
פסיכוסטימולנטים ונוטרופיים	פנופרופיל,	הפעל פעילות מוחית, שיפור הקשב והזיכרון. לווסת את תהליכי העירור והעכבה. משפר תהליכים מטבוליים ומחזור הדם.	קח 100-200 מ"ג 2 פעמים ביום לאחר הארוחות. הרופא קובע את משך הפגישה באופן פרטני (בממוצע 30 יום).

תרופות אלו נקבעות רק לאחר התייעצות עם רופא! יש להם התוויות נגד ותופעות לוואי.

מוצרים לשיפור זיכרון

• ויטמיני B - מוצרי בשר ומרקים (כבד, לב)
• ויטמין E - זרעים, אגוזים, אבוקדו, שמן צמחי
• פוליפנולים - פירות יער אדומים ושחורים (דומדמניות, דובדבנים, פטל שחור, ענבים), תה ירוק
• כולין - חלמון ביצה
• יוד – אצות, פייג'ואה, אפרסמון, דגי ים
• גלוקוז - דבש, שוקולד, סוכר

אימון זיכרון

• עמותות. קרא או בקש ממישהו לומר לך 10 זוגות מילים עם קשרים אסוציאטיביים. בית - נוחות; בלונדינית - צבע שיער. לאחר 20-30 דקות, קרא את המילים הראשונות
• שינון שירה. ללמוד שירים מהזיכרון. על ידי שינון של 2 ריבועים ביום, הזיכרון שלך ישתפר באופן ניכר תוך 1-2 חודשים.
• לזכור את רצף הקלפים. משוך 6 קלפים מהחפיסה ונסו לזכור את הרצף שבו הם שוכבים.
• יצירת תמונה

טיפול בגורמים לזיכרון ירוד

אם מופיעים סימנים של הידרדרות זיכרון, יש לפנות לנוירולוג ומטפל כדי לקבוע את הגורמים להפרעות. לאחר מכן, על סמך תוצאות הבדיקה, נקבע טיפול. שימו לב שאצל אנשים עם זיכרון מוחלש (פרט לאובדן זיכרון), הפרעות נוירולוגיות נדירות.

• אורח חיים פעיל. פעילות גופנית מספקת היא תנאי לזרימת דם תקינה בשרירים ובמוח. בילוי בחוץ, טיולים רגליים וספורט עוזרים לשחזר תפקוד מלא של המוח.
• רשמים חדשים. אירועים בהירים, טעונים רגשית מפעילים מספר רב של נוירונים בקליפת המוח. שלאחר מכן לוקחים חלק בשינון.
• לא מאפשרים אוטומטיות. לבצע פעולות במודע. לשם כך בצעו פעולות (סגירת הדלת, כיבוי מכשירי חשמל) ביד שמאל אם אתם ימניים. טכניקה זו תאלץ חלקים נוספים במוח להימתח והפעולה תיזכר.
• בעיות, תשבצים, חידות, חשבון נפש.
• למקד את תשומת הלב במושא הפעולה. ריכוז מאפשר לך להשתמש ברשת שלמה של נוירונים כדי לזכור. זה יקל על תהליך השינון, ישפר את בטיחות המידע ואת החזרתו בזמן הנכון.
• לערב עמותות. המוח זוכר מידע טוב יותר שקשור לנתונים קיימים. לכן קל יותר לזכור אדם שדומה למישהו שאתה מכיר.
• לשמור על גישה חיובית. מה שגורם לצחוק ולשמחה זכור היטב. וכאשר אדם חווה דיכאון, הזיכרון נכשל. לכן, יש צורך לשמור במודע על גישה חיובית - לתקשר עם אנשים חיוביים, לצפות בתוכניות הומוריסטיות.
• ללמוד שפה זרה. מפעיל את המוח.
• לפתח מיומנויות מוטוריות עדינות. מומלץ לשלוט בסוג חדש של עבודת רקמה, להבחין בין מטבעות בערכים שונים ולפסל מחימר קאולין ופלסטלינה.
• גפרורים זורקים 7-10 גפרורים. צפה במשך 1-5 שניות, ולאחר מכן שרטט כיצד נפלו הגפרורים.
• לשלוט בשיטת ההקלדה של 10 אצבעות. זה עוזר ליצור קשרים אסוציאטיביים חדשים וחלקים נוספים של הקורטקס.

למה לילד יש זיכרון רע? (הסיבות העיקריות)

• תשניק עוברי במהלך ההריון, הקשור לרעילות, הזדקנות מוקדמת של השליה.
• מַחֲלַת עֲצַבִּים. עלול להתפתח על רקע של עודף עבודה בבית הספר, מריבות תכופות במשפחה.
• חוסר קור רוח
• זיכרון סלקטיבי. רק מה שמעניין
• פעילות גופנית סדירה
• אימון משחק באינטרנט Vikium
• הרדתיקה

איך לשפר את הזיכרון של הילד?

זכור יותר טוב

• חומר בעל משמעות – הילד מבין שזה חשוב ולמה;
• חומר המעורר רגשות;
• בשימוש קבוע, כלול בפעילויות שוטפות;
• חומר הקשור למה שהילד יודע היטב;
• חשיבה דמיון - דמיינו.
• עובדות שזכו לתשומת לב רבה
• חומר שהיה מסוגל לשחזר, לחזור על עצמו בתודעה
• חומר משמעותי ומובנה
• חומר מקובץ
• שינון תמונות לגיל הרך עד גיל 10. כל תמונה מקושרת ברצף.
• שִׁיר. פיקטוגרמות. מסופר מחדש. חזור לאחר שעתיים. חזור 3 פעמים לפני השינה, חזור בבוקר.
• זיכרון שמיעתי. נגיד 15 ביטויים - היסטוריה. ספציפי ואבסורד.
• מספרים הם תמונות. הכתיב מספרים בני 3 ספרות - סיפורים קצרים.
• תאריכי לידה, תאריכי אירועים פושקין

מה לעשות

• לקבוע איזה סוג של זיכרון הוא הדומיננטי (חזותי, שמיעתי, מוטורי, מישוש). יש צורך להשתמש בסוג זה של זיכרון בעת ​​שינון חומר חדש. ילדים עם זיכרון שמיעתי יוכלו לזכור טוב יותר את הנקרא בקול רם. ילד עם זיכרון מוטורי יזכור מה הוא רשם. אלה שיש להם זיכרון חזותי זוכרים ביתר קלות את מה שהם רואים. במקרה זה, רצוי להשתמש במדגיש טקסט, דיאגרמות וטבלאות. ילדים בגילאי הגן והיסודי זוכרים היטב חומר מאויר. לקבוע באיזה סוג מדובר.
• כדי לקבוע את סוג הזיכרון המוביל, הציעו לילד מספר קטעי טקסט באותו גודל. את הראשון יש לקרוא "לעצמך", את השני בקול, את השלישי לשכתב, את הרביעי להקריא לילד. ואז הילד חייב לספר מחדש את הקטעים. זה שזכור טוב יותר, סוג התפיסה של הילד מפותח יותר.
• לאמן את הזיכרון שלך. ללמוד בעל פה פתגמים, חידות, ריבועים, עוברים בהדרגה לשירים ארוכים יותר. התוצאה של האימון היא הפעלה של מספר רב של נוירונים לשינון.
• להרחיב את האופקים שלך. קראו לילדכם מילדותכם המוקדמת. גם קריקטורות חינוכיות, משחקים ותוכניות טלוויזיה עוזרות. ככל שילד יצבור יותר מידע במהלך שנות חייו הראשונות, כך יהיה קל יותר לזכור אותו במהלך שנות הלימודים.
• מנוחה ממתח נפשי. למרות שילדים תופסים מידע הרבה יותר קל ממבוגרים, הם גם סובלים מעבודת יתר. במיוחד אם זה מלווה בלחץ. מצב זה מפחית משמעותית את הזיכרון ומשפיע על תהליכים קוגניטיביים אחרים. יש לקחת בחשבון שהזיכרון מתדרדר בשיעורים 4-6, בימים חמישי ושישי. הדבר בולט במיוחד בשבועות האחרונים של הרבעון. בתקופות כאלה, חשוב לספק לילד מנוחה מספקת. האפשרות הטובה ביותר תהיה משחקים פעילים באוויר הצח.
• לשפר את הקוהרנטיות של ההמיספרות של המוח. התעמלות אצבעות. תרגיל אגרוף אצבע
• חומר נוסף בנושא זה. ככל שילד יודע יותר על בעלי חיים, כך יהיה לו קל יותר לזכור עובדות חדשות עליהם.
• משחק "אגרוף-אצבע".
• זיכרון מישוש. להרגיש צעצועים בעיניים עצומות.
• הנח את הצעצועים על השולחן, צפה במשך 10 שניות, ואז הרם פריט אחד. ילדים בגילאי 5-7.
• ספירה מילולית
• לפתח זיכרון מוטורי.
• שיטת אסוציאציה
• חיבור רגשות -
• יצירת תמונות. עוזר לך לזכור ביטויים ומספרים.

טכניקות שינון קלות

1. שינון מילים זרות בצורה של תמונות אבסורדיות
2. זכור רשימה או מספר טלפון - סדר פריטים לפי סדר במסלול ידוע זכור,
3. קל יותר לזכור את שם המשפחה של אדם אם אתה משייך אותו לתכונות חיצוניות. לחזור על עצמך מספר פעמים גם עוזר לשנן. לאחר מכן פנה אל מכרך החדש בשם תחת כל תירוץ: "איבן פטרוביץ', אם אני מבין אותך נכון." להתחבר לאדם מוכר בעל אותו השם.
4. טֶקסט. רשומות, פיקטוגרמות - העיקר במשפט
5. זיכרון הוא כמו שריר - הוא זקוק לאימון. כל עוד אתה מאמן את זה, זה משתפר. אם אין צורך להשתמש בזיכרון, אז הוא נחלש.

»

תלונות על בעיות זיכרון ברוב המקרים אינן קשורות להפרעות נפשיות קשות. לרוב, אנשים מתלוננים שהזיכרון שלהם התחיל להידרדר או שהזיכרון שלהם הפך לקוי.

טיפול בהפרעות זיכרון

טיפול במצבים הקשורים לבעיות זיכרון נבחר בנפרד על ידי פסיכותרפיסט מוסמך לאחר בדיקה פתולוגית מלאה.

ככלל, עבור פגיעה בזיכרון, הרופא בוחר טיפול מורכב, אשר צריך לכלול גם טיפול נוירומטבולי וגם צורה מיוחדת של פסיכותרפיה. יתכן כי ניתן להשתמש בטכניקות היפנוזה מיוחדות, אשר נקבעות על ידי הרופא לפי הצורך.

פרדוקס: חולים עם הפרעות נפשיות שבהן הזיכרון לקוי מתלוננים על כך לעתים רחוקות, וככל שהפגיעה בזיכרון חמורה יותר, כך המטופל פחות קריטי כלפיו. לדוגמה, עם תסמונת קורסקוף, כשהיכולת לזכור אירועים אקטואליים אובדת לחלוטין, למטופל אין ביקורת על המצב, ולמרות הפרעות זיכרון ברורות (הוא לא זוכר מה התאריך של היום, מה קרה לפני דקה, איך הוא הגיע לכאן), אי אפשר לשכנע אותו שהזיכרון שלו פגום.

דוגמאות לתלונות זיכרון

אישה עם בעיות זיכרון

המטופלת היא אישה, בת 32, תושבת עיר גדולה. אין לו הרגלים רעים והוא מנהל אורח חיים בריא. יש הרבה מתח פסיכופיזי בעבודה ובבית. פניתי לפסיכותרפיסט עם התלונות הבאות:

"לפני שלוש שנים נבדקתי על ידי נוירולוג לגבי ירידה בזיכרון ובריכוז. בוצעה אבחנה של CVN כרוני ב-VVB ממקור מורכב (היפופלזיה של VA השמאלי + vertebrogenic), sm cephalgic, sm vestibulo-ataxic, subcompensation. כאב ראש מתח. מהלך הטיפול הושלם מיד לאחר הבדיקה עם Cavinton, Actovigin, Milgamma, חומצה ניקוטינית, Sirdalud, Grandaxin. הטיפול לא עזר. היו שיפורים קלים. נכון לעכשיו, אני באמת מתלונן על אובדן זיכרון, אני עובד כרואה חשבון, אבל אני לא זוכר כמה מספרים. מצב כללי - עייפות, עייפות, קשיי הירדמות, נוכחות של מחשבות אובססיביות".

נוצרה הפרעה אסתנית. היא סיימה קורס חוץ של טיפול מורכב אינטנסיבי בהנחיית פסיכיאטר ופסיכותרפיסט (פסיכותרפיסט) במשך חודשיים. היא הייתה תחת השגחת פסיכותרפיסטית במשך שנה. התוצאה היא שיקום מוחלט של כושר העבודה, התחום החברתי אינו סובל. אין לו תלונות על בריאותו.

בעיות זיכרון אצל גבר

מטופל, בן 23, גבר, תושב עיר גדולה. מעשנים (1/3 חפיסת סיגריות ליום). צורכת אלכוהול במידה. לא לקח סמים. התייעצתי עם פסיכותרפיסטית עם הפניה של נוירולוג.

"לפני מספר שנים, כשהייתי בבית הספר, פתאום התחלתי לפתח: תחושת עייפות כמעט תמידית, נמנום תמידי (לפעמים כמעט שאי אפשר לעמוד בפניו במהלך היום), תחושה של חוסר מציאות של מה שקורה (כאילו שיכור), הידרדרות הזיכרון, ירידה באינטליגנציה, קושי לשמור על תשומת לב (לפעמים בחנות, אני מסתכל על שפע הסחורה בחנות ורואה רק "ערימה", אני לא יכול לייחד שום פריט בודד), קהות רגשות. יתרה מכך, המצב משתנה מאוד לאורך היום ומיום ליום. סבלתי מזה שנים רבות, התחלתי להתאמן, התחלתי לעמוד בלוח זמנים של שינה, אבל זה לא השתפר. איכשהו סיימתי את בית הספר, אני איכשהו לומד במכון, עכשיו אני חי חיים של אמבה: כל היום ליד המחשב או הטלוויזיה. לפני יותר משנה וחצי הלכתי לקליניקה לראות מטפל.

מנסה לפתור בעיות זיכרון

קודם עברתי מבחנים פשוטים - הנורמה. מצב הלב תקין. גם קרקעית העין תקינה. הנוירולוג רשם - שלושה חודשים של Magne B6, Piracetam, Tenoten, Anaprilin (propranolol). לא הייתה השפעה. ביקרתי שוב אצל הנוירולוג. שלחו אותי לבדיקת EEG, זה הראה כמה זוועות. הם רשמו ג'ינוס וסרפרו. ואלקטרופורזה עם Eufillin על אזור הצווארון, כנראה בגלל אוסטאוכונדרוזיס צוואר הרחם. מהכדורים לא היו תוצאות, אבל לפי קריאות REG שלחו אותי לבדיקת אולטרסאונד של כלי המוח והצוואר. בדיקת אולטרסאונד הראתה שהכל תקין. MRI - תקין - תקין. ואז ראיתי נוירולוג, אבל אחר. רשמתי קורס של Phenotropil ו- Negrustin למשך חודשיים. זה לא עזר לבעיה הזו, אבל "Negrustin" הפחית זמנית את החרדה שהייתה שם מילדות. אבל אחרי חודש זה התחיל לחזור, נאלצתי לקחת עוד כדורים. המטפל הפנה לגסטרוסקופיה, אולטרסאונד של חלל הבטן וביוכימיה של הדם. הכל בסדר. פגשתי שוב נוירולוג, ושוב הלכתי לרופא אחר. ליתר ביטחון, סיפרתי לו על בעיה נוספת שלי: מאז ילדותי, בשנתי, בבוקר, אני מתחיל להשמיע צליל מונוטוני חזק. הרופא אמר שזה מדבר בשינה ושזה לא מפחיד. לאחר שבדק את התוצאות של EEG, MRI, REG, אולטרסאונד, הוא הגיע למסקנה שיש לי VSD.

תוצאה של ניסיונות לפתור בעיית זיכרון

הוא רשם קורס יקר של תרופות למשך 3 חודשים: Pantogam, Semax, Trittico, Ginseng Tincture. בסך הכל זה יוצא ליותר מ-4 אלף, כבר הוצאתי הרבה כסף על דיאגנוסטיקה וכדורים, ועכשיו מאוד קשה לי למצוא סכום כזה. חוץ מזה, גם זה לא עזר. אזרתי אומץ וביקרתי אצל פסיכולוג. הפסיכולוג ערך כמה מבחני אינטליגנציה וכתב במסקנה שהכל בסדר איתי. אחרי זה, אין שם רצון. הלכתי שוב, שוב לנוירולוג אחר, שהפנה אותי להתייעצות עם פסיכותרפיסטית. התלונות העיקריות שלי תמיד היו בעיות זיכרון".

הבדיקה העלתה נוכחות של תסמונת אסתנו-דיכאונית על רקע שינויים אורגניים קלים במוח. הוא סיים קורס חוץ של טיפול מורכב אינטנסיבי בהנחיית פסיכותרפיסט במשך ארבעה חודשים. היא נמצאת בהשגחת פסיכותרפיסטית במשך חצי שנה. התוצאה היא שיקום מוחלט של כושר העבודה, התחום החברתי אינו סובל. התלונות על מצב הבריאות נותרות חסרות משמעות בצורה של חרדה קלה וירידה קלה במצב הרוח. הוא ממשיך בטיפול בבית בליווי פסיכותרפיסט.

היפומנזיה - בעיית זיכרון

הפרעת הזיכרון הנפוצה ביותר היא אובדן זיכרון (היפומנזיה). היפומנזיה מקשה על זיכרונות מהעבר הקרוב או הרחוק.

הירידה בזיכרון עם שינויים הקשורים לגיל במוח מתרחשת על פי מה שנקרא חוק ריבוט: ראשית, אירועים אחרונים נשכחים, בעוד ישנים זוכרים היטב. ירידה בזיכרון במחלות כלי דם של המוח (יתר לחץ דם ויתר לחץ דם, טרשת עורקים וכלי דם ועוד), מחלות אטרופיות (מחלת אלצהיימר, מחלת פיק), לאחר פגיעה מוחית טראומטית, אלכוהוליזם והתמכרות לסמים ועוד מחלות רבות אחרות.

ירידה בזיכרון אצל אנשים בריאים נפשית היא לעתים קרובות ביטוי של מה שנקרא רפלקס העיכוב החולף. זוהי תגובת ההגנה של הגוף לעומס יתר פיזי או נפשי עקב עייפות, מחלה או מתח ארוך טווח. כלומר, אובדן זיכרון אינו תמיד סימן למחלה.

פחות שכיחה היא ההפרעה ההפוכה - היפרמנזיה (זיכרון משופר). ניתן להבחין בה באנשים בריאים בנפשם כאשר הם נרגשים או במצב רוח מרומם. היפרמנזיה היא סימפטום שכיח של מצבים מאניים בהפרעה רגשית דו-קוטבית, סכיזופרניה ומחלות אנדוגניות אחרות.

אמנזיה היא בעיית זיכרון

סוג נוסף של הפרעת זיכרון הוא אמנזיה - פערי זיכרון. אמנזיה מצביעה על הפרעות קשות בתפקוד המוח. אמנזיה נצפית במצבים מחוסרי הכרה, עם פציעות מוח טראומטיות, עם אלכוהוליזם והתמכרות לסמים. אמנזיה אנטרוגרדית היא אובדן זיכרון לתקופה שלאחר אירוע טראומטי (לדוגמה, לאחר זעזוע מוח, החולה אינו זוכר אירועים שהתרחשו מיד לאחר הפציעה עצמה).

אמנזיה רטרוגרדית היא אובדן זיכרון של אירועים שקדמו לאירוע טראומטי (המטופל אינו זוכר את האירועים שקדמו לפציעה).

תלונות על פגיעה בזיכרון קשורות לעיתים קרובות לירידה בקשב. תשומת הלב של אדם יכולה להידרדר בתנאים רבים: עבודה יתר, כל מחלה המלווה בעלייה בטמפרטורה, במהלך תקופת ההחלמה לאחר זיהומים, הרעלה.

לפסיכותרפיסט המתמודד עם תלונות על פגיעה בזיכרון, חשובה הערכה אובייקטיבית של מצב הזיכרון. המבחן האובייקטיבי הפשוט ביותר לזיכרון הוא מבחן עשר המילים, שבו הנבדק מתבקש להקשיב לעשר מילים, לאחר מכן מתבקש לחזור עליהן, ולאחר מכן הוא מוסח לחמש דקות ושוב מתבקש לשחזר את המילים הללו. טכניקות בדיקת זיכרון מורכבות יותר משמשות בבדיקות פתופסיכולוגיות.

כיום, בעיית הפגיעה בזיכרון היא אחת הבעיות החשובות ביותר. זה יכול להופיע ללא קשר לגיל.

תזונה לא בריאה, הרגלים רעים, מחסור בחמצן, זרימת מידע גדולה, מתח, מתח פסיכו-פיזי גבוה ויכולת לא מספקת לנהל את הזיכרון שלך, כל זה משפיע על תפקוד הזיכרון.

ניתן לבטל ולמנוע בעיות זיכרון רק אם מבררים את הגורמים להתרחשותה ומבטלים אותם במועד.

גורמים המשפיעים על פגיעה בזיכרון

כנראה אחד הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על הזיכרון הוא השימוש בחומרים פסיכואקטיביים, וזהו שימוש בסמים, צריכה מופרזת של משקאות אלכוהוליים, עישון טבק, עישון נרגילה, תבלינים וכו', מה שמעורר מאוד לא רק התפתחות של פגיעה בזיכרון, אבל גם מפחית משמעותית את הריכוז. אם אכפת לך מהבריאות שלך ואכפת לך מהזיכרון שלך, הגן על עצמך מפני הרגלים רעים אלה, שלעתים קרובות אינם עוד הרגלים, אלא התמכרות לאלכוהול, התמכרות לסמים, התמכרות לטבק או חומר פסיכואקטיבי אחר.

כולם בוודאי שמו לב שלפעמים הוא עצמו, ואנשים רבים בסביבתו, מצליחים לקבל מידע מכמה מקורות בו זמנית, למשל, קריאת עיתון וצפייה בטלוויזיה. בשל עודף מידע כזה, לא תמיד אדם מצליח להתרכז בנושא שצריך לזכור את המידע שלו. לפיכך, זרימה גדולה של מידע יכולה לגרום לתפיסה חסרת מחשבה של כל המידע הזה. כל זה מוביל לחוסר רצון לרכז את תשומת הלב במקור מידע אחד.

אחת הסיבות המשפיעות על בעיות זיכרון היא תזונה לקויה.

מצבי לחץ, דיכאון וצרות בעבודה, כל זה אינו משפיע לטובה על הזיכרון שלנו, שמתדרדר עקב חוויות קבועות של אדם. לפיכך, גילוי דאגה, אפילו לגבי השכחה שלך, רק יגדיל את בעיות הזיכרון שלך.

גורמים המשפיעים על שיפור הזיכרון

מדענים הוכיחו שתזונה בריאה ומאוזנת לא רק משמרת, אלא גם משפרת את הזיכרון שלנו. על מנת להמריץ את חילוף החומרים בתאי המוח, הגוף שלנו זקוק לוויטמינים ומיקרו-אלמנטים התורמים לכך.
הליכה באוויר הצח וספורט משפיעים לטובה על הזיכרון שלנו. מחסור בחמצן בגוף פוגע בתפקוד המוח ומשפיע לרעה על הזיכרון של האדם.

שינה בריאה היא הבסיס לגוף בריא, ולכן זיכרון טוב. במיוחד לישון בחושך, כי זה הזמן שבו תאי המוח משוחזרים. לפיכך, בכפוף למשטר שינה בריא, הזיכרון יפעל במלוא העוצמה ברמה הנוירונית. כל הפרעת שינה תשפיע כמעט באופן מיידי על איכות הזיכרון.

מחלת אלצהיימר ומחלת פרקינסון הן מחלות קשות של המוח, שגם הן בהחלט קשורות לפגיעה בזיכרון.

לכן, אם יש לך בעיות בזיכרון וכמה בעיות אחרות בתפקוד המוח, עליך להתייעץ עם רופא.
אבל בעיות זיכרון לא תמיד קשורות לבעיות פיזיות וביולוגיות. בטח שמתם לב יותר מפעם אחת שאתם זוכרים מידע מסוים טוב יותר מאחרים. למשל, חלקם לא זוכרים אפילו כמה עשרות שמות מוצרים, אבל הם זוכרים מאות מספרים באזור שמעניין אותם, מבלי להשקיע זמן רב בשינונם. מצבים כאלה לא צריכים להיתפס כבעיות זיכרון, אלא, מה שאתה מנסה לזכור ללא הצלחה, לא מעניין אותך, ולוקח מספיק זמן לזכור מידע כזה.

פגיעה בזיכרון הקשורה למידע חופף

ישנן תיאוריות בפסיכולוגיה המסבירות את טבע קיומה של השכחה. לדוגמה, תוצאת הכחדה של עקבות זיכרון מתוארת בתורת ההחלשה. אבל תיאוריית ההפרעות הנוכחית קובעת כי היזכרות של עקבות זיכרון מוקדמת הופכת פחות בסבירות בגלל הסופרפוזיציה של מידע ישן יותר על מידע מאוחר יותר.
ניתן להסביר את התיאוריה הזו באופן הבא: מה יכול לקרות אם אדם יזכור תחילה פיסת מידע אחת, ולאחר מכן יחקור מידע דומה, אך שונה במובנים מסוימים מהקודם.

אז שתי תוצאות אפשריות: או שזרם המידע הראשון מונע מהחדש להיזכר, או שזרם המידע השני מחליף את הראשון, ובכך מוחק את המידע הישן מהזיכרון.
ישנם מקרים המשקפים את התיאוריה הזו. למשל, יש לכם מקלדות מחשב בעבודה ובבית, שהגדרותיהן שונות זו מזו. וכשאתה עובד, בבית, אתה מתחיל להתבלבל וללחוץ על מקשים התואמים את הפריסה בעבודה, ואם אתה עובד על מחשב עבודה יכול לקרות אותו מצב, מאחר שמתרגלים לסירוגין לכל מקלדת.

אובדן זיכרון הקשור לאובדן מידע

ישנה תיאוריה לפיה מידע שלא נעשה בו שימוש במשך זמן רב נעלם בהדרגה מזיכרון האדם. ייתכן שהדבר נובע גם משנות חייו וגילו של האדם. אבל אני לא יכול להסכים עם התיאוריה הזו, לפחות לא לגמרי.
העובדה היא שהמדע וההיסטוריה יודעים על מקרים שבהם בגיל צעיר חלק מהאנשים היו מסוגלים לדבר שפה שאינה ילידית, אך לאחר שנים רבות נשכחה השפה הזו, מה שבאופן עקרוני יאשש את התיאוריה הזו. אבל כשהתבגרו, חלקם החלו לזכור את השפה הזו ואף לדבר בה בשלווה, להפתעת כל הסובבים אותם.
ניתן להסביר זאת בכך שמידע מאוחסן בזיכרון שלנו ב"מחסנים" שונים, ואם מידע זה אינו בשימוש במשך זמן רב, הכתובת והקוד לאחסון זה אובדים. ועבור אותם אנשים שבעת זקנתם נזכרו פתאום במידע שאבד, כתובת זו אותרה באופן בלתי מוסבר.

ירידה בזיכרון הקשור למידע קידוד

מידע, כידוע, מאוחסן בתאים או במחסנים שונים ומקודד בדרכים שונות. לכן, חילוץ זה די קשה ולפעמים בלתי אפשרי. זה דומה לזה אם שינית את הסיסמה במחשב הביתי שלך. ואז הם לא השתמשו בזה הרבה זמן. יהיה לך קשה מאוד לשחזר את זה בעצמך עד שמישהו מהמשפחה שלך יעזור לך.
הדבר הגרוע ביותר הוא שאתה יכול לשלוט בזיכרון שלך רק בעצמך. אם תנסה לשחזר את המצב שבו שיננת משהו, הסיסמה היקרה עלולה לצוץ בזיכרון שלך.

יש מקרים שבהם אדם שנמצא בלחץ, שיש לו הרבה מידע שונה, הולך לאיבוד. ואם אדם נותן עדות בבית המשפט, ועורך הדין מנסה להראות את גרסתו למה שקרה בשאלותיו, אז לרוב העד פשוט לא מסוגל לספר במדויק על מה שקרה, ועדותו הופכת חסרת תועלת לחלוטין.
אבל לפעמים, אם אדם חווה איזה אירוע רע, שזכרונותיו רק מביאים אכזבה, ושעדיף לשכוח, זה מה שקורה.

למרבה המזל, למוח שלנו יש כנראה מנגנון ש"מגן" על הזיכרון שלנו מפני מידע כזה.

התקשר ל-+7 495 135-44-02

אנו מטפלים בכל סוגי בעיות הזיכרון!

אנו מסייעים במצבים הקשים ביותר, גם כאשר טיפול קודם לא עזר.

העיקר לא להתעכב בבקשת עזרה לסוגים שונים של פגיעה בזיכרון!

כאשר מחפשים הגדרה מורחבת של זיכרון בספרי עיון, אנו מוצאים סיווג של מונח זה מנקודת מבט פיזיולוגית ומבחינה תרבותית - הזיכרון תורם לצבירה ואחסון של ניסיון החיים העשיר של האדם. ביחס לזמן האחסון הוא מתחלק לטווח קצר ולטווח ארוך. עם זיכרון לטווח ארוך, לא קל לזכור חומר, אבל אדם תמיד יוכל לשחזר את מה שלמד, גם לאחר שנים רבות. הסוג קצר הטווח מאופיין במהירות הטמעה ובזמן קצר יותר של אחסון מידע.

בהתאם לתפיסה הרגשית של החומר והשימוש התפעולי בו, אדם משתמש בסוג הזיכרון הרצוי. בנוסף, הזיכרון, המבוסס על מידת ההבנה של החומר, יכול להיות מכני והגיוני. לימוד מילים לועזיות וזכירת מספרי טלפון הם דוגמאות לזיכרון רגיל. כאשר הטמעת מידע עם הבנת הקשר הסמנטי בין אובייקטים, נכנס לתמונה זיכרון לוגי.

אין מושג של מגבלת קיבולת לזיכרון, אבל לכל אדם יש סף משלו מסוג אחר. לכן, אין נורמה ספציפית למושג אובדן זיכרון או הידרדרות. כך, כאשר אדם מפתח זיכרון על, הוא נזכר מיד ולאורך זמן את הפרטים הקטנים ביותר של החומר שהוא צריך. במהלך הצטברות מהירה של מידע, מוזיאונים, ספריות ואינטרנט מחליפים את הזיכרון לטווח ארוך שלנו.

גורם ל

בדרך כלל איננו מנתחים את תהליך הזיכרון, תוך שימוש בו בצורה רפלקסיבית, עד שאנו עומדים בפני הידרדרות ברורה בתפיסה ובשעתוק המידע, אפילו בהיקפים קטנים. כל פעולה שלכאורה חסרת משמעות וכל תהליך אלמנטרי יכולים לתרום להפרעת זיכרון תפקודית. הבה נבחן את הסיבות לפגיעה בזיכרון אצל אנשים צעירים וקשישים.

הסיבות המובילות להידרדרות הזיכרון ניתן לציין בחלוקה הבאה:

1. שינויים הקשורים לגיל.
2. השלכות של נזק מוחי:
3. מחלות אונקולוגיות;
4. שבץ;
5. פציעות מוח טראומטיות.
6. שינויים הקשורים להידרדרות בתפקוד של איברים חשובים אחרים.
7. שימוש לא מוסדר בתרופות הרגעה ותרופות נרקוטיות.
8. עישון ושימוש לרעה באלכוהול, תזונה לא בריאה.
9. מצבי לחץ, הפרעה לשנת הלילה.
10. שינוי חד באורח החיים ובמיקום.
11. עומס מוגבר במהלך עבודה נפשית הקשורה לשינון.

בדיקות מדעיות חשפו את תפקידם החשוב של ההורמונים בתהליכי חשיבה וזיכרון. ידוע כי שיפור תהליך הלמידה וההטמעה, ההתפתחות המהירה של הזיכרון, מוקל על ידי צריכת אסטרוגן, טסטוסטרון ורכיבים דומים. אוקסיטוצין, להיפך, מעכב את תהליכי הזיכרון הללו.

לכל אדם יש היבטים מובנים יותר של זיכרון - חזותי, שמיעתי, מוטורי-מוטורי או אחרים. אחד יזכור טוב יותר אם ישמע, אחר - אם יראה, השלישי - על ידי העלאת החומר על הכתב.

המוח האנושי פועל דרך אזורים נפרדים. האזורים הטמפורליים של המוח אחראים על הדיבור והשמיעה, האזורים האוקסיפיטו-פריאטליים פועלים עם תפיסה וראייה מרחבית, תנועת מכשיר הדיבור והידיים נשלטת על ידי האזורים הפריאטליים התחתונים, כאשר ניזוק, מתפתחת אסטראוגנוזיה - חוסר היכולת לתפוס חפצים.

מחלות המובילות לפגיעה חמורה בזיכרון

• לרוב, ירידה בתפקוד הזיכרון מושפעת מגורם ההידרדרות של זרימת הדם במוח. טרשת עורקים של כלי דם עוזרת להפחית את זרימת הדם לחלקי המוח, כלומר, מעוררת התפתחות של כשל במחזור הדם. כל סוגי השבץ מתפתחים גם באזורים במוח, מה שגורם להפסקת זרימת הדם שם.
• האשמים בהיחלשות חדה של הזיכרון הם פציעות מוח טראומטיות בדרגות שונות, לעיתים מובילות לאמנזיה (רטרוגרד או אנטרוגרד). הקורבן לא זוכר כלום, הוזה, מדמיין דברים שלא קורים לו בחיים האמיתיים (קומפאבולציה).
• באופן דומה, בצורה חמורה יותר, באה לידי ביטוי מחלה המועברת לרוב בתורשה - מחלת אלצהיימר, המופיעה לרוב בקרב קשישים בני 70-90. המחלה מעוררת הן אובדן מוחלט של הזיכרון וההתמצאות באזור, והן ירידה באינטליגנציה. זה מתגנב בלי לשים לב - מידת הקשב פוחתת, הזיכרון מתדרדר. אם מופיעים תסמינים אלו, עדיף להתייעץ עם רופא. לאחר מכן, המטופל שוכח אירועים אחרונים, חולם על פרקים מהעבר, הופך לקשה לתקשורת ואדם אדיש. ללא טיפול מתאים הוא מאבד כל התמצאות במרחב ובזמן ואינו מזהה את בני המשפחה. מחלה קשה אינה ניתנת לריפוי מוחלט, אך ההליכים הדרושים וטיפול בחולה מובילים למהלך השקט והחלק, ללא סיבוכים או תקריות חמורות.
• פגיעה במערכת העצבים על ידי סוגים שונים של וירוסים וחיידקים מובילה למחלות דלקתיות של קרומי המוח - דלקת קרום המוח, והמוח עצמו - דלקת המוח. מחלות אלו ניתנות לריפוי אם מתגלות ומטופלות מוקדם.
• תסמינים של פגיעה בזיכרון נמצאים בסוכרת, סיבוך יהיה פגיעה בכלי הדם עם התקשות נוספת וניתוק מפעילות המוח ואיברים חשובים נוספים.
• , דרך מחסור ביוד בגוף, מוביל גם לפגיעה בזיכרון. במקרה זה, האדם עולה במשקל במהירות, נמצא במצב מדוכא, אדיש, ​​עצבני ומופיעה נפיחות בשרירים. תזונה נכונה עם דגש על מזונות המכילים יוד – אפרסמון, אצות ופירות ים אחרים, אגוזים ומוצרי חלב – מסייעת בהעלמת תסמיני מחלת בלוטת התריס.

מצב של שכחה, ​​כאשר אדם מנסה במודע להוציא מהזיכרון אירועים קשים, מאוד לא נעימים או טרגיים, אין להשוות למחלות זיכרון. מתרחשת מעין הגנה הנחוצה לאדם, ויש לקחת זאת בחשבון.

הדחקה זו של עובדות חיים לא נעימות מהזיכרון נקראת הַדחָקָה. אם אדם מאמין שדבר כזה לא קרה, זה שלו שְׁלִילָה. להוציא רגשות שליליים על אדם אחר - החלפה. אלו הם שלושת מנגנוני ההגנה העיקריים של המוח האנושי שלנו. דוגמה לכך היא בעל, מוטרד מצרות בעבודה, מוציא את מצבו הממורמר על אשתו שהגיעה בהישג יד. אם מקרים כאלה של הכחשה ועקירה מתרחשים על בסיס יומיומי, אז הם יכולים להיות מסווגים כבעיות זיכרון. מאמינים שדיכוי רגשות שליליים בעצמו מוביל בעתיד לנוירוזות ודיכאון.

יַחַס

אם יש הידרדרות חדה בזיכרון, תחילה עליך לחקור את הסיבה, איזה סוג של מחלה גרמה לתהליך זה. יש צורך לעבור טיפול, כי האדם החולה עלול להידחות לחלוטין מהחברה, מהעבודה ואפילו מאורח החיים המשפחתי. אבל אתה לא צריך לקחת תרופות מפורסמות בבחירה עצמית נדרשים בדיקה מפורטת ומרשמים של רופא.

ניתן להשתמש בשיטות פיזיותרפיה, למשל, אלקטרופורזה ומתן חומצה גלוטמית דרך האף. שיטות פסיכולוגיות ופדגוגיות לטיפול בחולים עם ליקוי זיכרון פותחו ומיושמות. הפסיכולוג החינוכי מלמד את המטופל לזהות ולזכור מידע בצורה חדשה, תוך שימוש רק באזורים בריאים במוח. אם הפסיכולוג מגלה שהמטופל אינו מסוגל לזכור ולשחזר ביטויים שנאמרו בקול רם, אז הוא מלמד את האדם כיצד לדמיין נפשית תמונות של ביטויים מדוברים ולזכור את כל החומר בטקסט. שיטה זו של עבודה על עצמך היא ארוכה ודורשת עבודה. אתה חייב לא רק להיות מסוגל לזכור ביטויים במודע באמצעות הדמיון שלך, אלא גם להביא את התהליך כולו לאוטומטיזם, כדי לא לחשוב על איך לשחזר אותו.

בעת ביקור במרפאה, הרופא עשוי לרשום תחילה תרופות נוטרופיות לשמירה על הזיכרון. התרופה הפעילה של סדרת התרופות החדשה של קבוצת הנווטרופיות היא Noopept, המכילה חומצות אמינו - דיפפטידים - הנחוצות לגוף האדם. השפעתם על נוירונים בקליפת המוח שלנו מעוררת שיפור ריכוז ושיקום זיכרון. התרופה פועלת היטב בכל שלבי שחזור הזיכרון של המטופל: במהלך העיבוד הראשוני של המידע שניתן ותהליכים הבאים של הכללה ושליפה. השימוש בו יכול להגביר את עמידות הגוף בפני גורמי נזק נפוצים – סמים, אלכוהול, טבק, סוגים שונים של פציעות עם פגיעות ראש.

אם מופיעים התסמינים הנ"ל של ליקוי זיכרון הקשורים לפגיעה בזיכרון, רצוי לפנות מיד למומחה מטפל - נוירופסיכולוג, נוירולוג או מטפל לביצוע מחקרי טיפול. אם אתה לא יכול לחכות לאבחון של רופא, אתה יכול לנסות לפעול בעצמך. יש לקחת בחשבון שגילויי הזיכרון תלויים באופן ישיר בתשומת הלב של אדם שאיתו הוא קולט מידע המהבהב לו בחטף, ולכן אינו נלקח על ידו ברצינות. באופן כללי, הביטוי של חוסר תשומת לב מאפיין אנשים מבוגרים, אבל זה לא נשלל אצל צעירים. יש לטפח את יסודות הקשב, כגורם משמעותי מאוד לזיכרון, החל מהילדות. כדי להתגבר על תסמונת חוסר הקשב, אתה צריך כל הזמן להתאמן, לעבוד על התפיסות שלך, ולהכריח את עצמך להתמקד בפרטים הדרושים. תצטרכו לרשום אירועים חשובים, לנהל יומן, ושוב ללמוד לעשות חישובי נפש של מספרים.

מדע החשיבה עוזר לנו להבין את היסודות המעשיים של זיכרון, מיקוד ותשומת לב.

פרופסור המחקר האמריקאי לורנס כץ תיאר בפירוט בספרו טכניקה המפעילה את הפעילות של כמעט כל חלק במוח, מפתחת קשב, ריכוז, זיכרון ונטיות יצירתיות של אדם.

תרגילים

תרגילי התפתחות מתוך ספרו של לורנס כץ:

• סוגים יומיומיים, נלמדים היטב של פעילות רפלקס חייבים להתבצע בעיניים עצומות.
• נתחו ולמדו את שיטת הקריאה לעיוורים, מה שנקרא גופן ברייל, או הבינו את האלפבית של שפת הסימנים, שיכולה להיות עזרה טובה בחיים.
• לאדם שמאלי רצוי לבצע את כל סוגי העבודה היומיומית ביד ימין (כתיבה, ציור, צחצוח שיניים, הרמת מזלג וכפית, גיהוץ ועוד). ימני, להיפך, צריך לנסות לעשות הכל ביד שמאל. התוצאה תעלה על כל הציפיות.
• הקלדת מקלדת חייבת להתבצע באמצעות כל אצבעות שתי הידיים.
• נסה לדבר שפה אחרת לעתים קרובות יותר, למד שפות זרות נוספות.
• לשלוט ביסודות של עבודות יד פשוטות - סריגה או סריגה, רקמה, הם עוזרים לרכז את תשומת הלב.
• נסו לקרוא חומרים שבעבר לא היו מעניינים אתכם.
• למד להבחין בין ערכי המטבעות באמצעות מגע.
• להכיר אנשים מעניינים, לתקשר איתם ולבקר במקומות חדשים, ללכת לתיאטראות ולתערוכות.

להלן הדברים העיקריים שעליכם לדעת ולקחת בחשבון במקרה של היחלשות ואובדן פתאומי או הידרדרות הזיכרון, הבנת הגורמים להופעת המחלה והשלכותיה, מהן ניתן להימנע בעבודה קבועה על עצמכם.

סרטון מפורט על אובדן זיכרון