עַמוּד הַשִׁדרָה

כיצד לטפל במערכת החיסון. מוצרים המשפרים חסינות. התקשות ופעילות גופנית

שחזור חסינות הגוף נחוץ לא רק לאחר מכן מחלות עבראבל גם בגלל הירידה שלו מסיבות אחרות (מתח, תמונה שגויהחיים, תנאי סביבה ירודים, עבודת יתר תכופה). שיקום הגוף הוא חיוני, שכן מערכת החיסון תלויה מצב כלליהאדם ועמידותו למיקרואורגניזמים פתוגניים.

המשימה העיקרית של מערכת החיסון היא להגן על הגוף, להילחם בזיהומים ו חומרים זריםאו חוסר התפיסה שלהם. המאפיין שלו הוא הגנה הן מפני חדירת גורמים חיצוניים, למשל, וירוסים או חיידקים, והן מפני חומרים מגרים אוטואימוניים, למשל, תאי גידול. אם ההגנות הטבעיות של הגוף אינן מסוגלות להתמודד באופן מלא עם עבודתן בעצמן, הן זקוקות לעזרה - כדאי לדעת כיצד לשקם ולחזק את המערכת החיסונית.

סוגי חסינות

ישנם שני סוגים של חסינות. הראשון שבהם הוא מולד או טבעי. זה נובע מגורמים כמו:

מחסומים מכניים - עור, כיסוי העור, ריריות;
גורמים פיזיולוגיים - רוק ונוזל דמעות;
תגובות פיזיולוגיות - התעטשות, רפלקס שיעול, טמפרטורת גוף מוגברת, הופכים למחסום בפני חדירת חיידקים ווירוסים לגוף ופעילותם הפעילה;
תגובות כימיות המדכאות את פעילותם של גורמים פתוגניים - pH נמוך של הפרשות פיזיולוגיות שונות;
חסינות בפני ברמה התאית- מקרופאגים, מונוציטים, גרנולוציטים, שתפקידם לזהות וירוס זר ולספוג אותו או ליידע איברים ומערכות אחרות בגוף על הנוכחות הזרה;
אינטרפרונים - חסינות הומורלית;
שילוב של חלבוני סרום המעורבים ב תפקוד מגן.

סוג אחר של חסינות הוא נרכש או ספציפי. זה מחולק להומור ותאי. רכיבים פעיליםלחסינות נרכשת יש את היכולת לזהות סוכנים זרים, להבדיל אותם משלהם ולהפעיל את המנגנון לייצור נוגדנים. תפקיד נוסף הוא הקמת זיכרון אימונולוגי. לכן, כאשר נתקלים בחומר שאליו פותחו בעבר נוגדנים, מנגנון הגנה מופעל מיד.

חזרה לתוכן

איך עובדת החסינות?

ל תפקוד רגילמערכת החיסון דורשת תפקוד מדויק של כל יחידותיה. זהו אוסף של איברים ורקמות, המחולקים למרכז והיקפי. הראשונים להבשיל הם לימפוציטים – אלו הם איברים כמו התימוס ומח העצם. השני כולל איברים כגון הטחול, בלוטות הלימפה, ו רקמה לימפואידיתביחידות שונות של הגוף. כל האיברים מחוברים על ידי כלי הלימפה וכלי הדם. במהלך התנועה של לימפוציטים דרך כלי אלה, הם מקבלים מידע על נוכחות של גורם זיהומי זר, ואז הם מעבירים מידע זה לכל שאר האיברים.

שחזור החסינות בזמננו הוא אחד הנושאים המרכזיים ברפואה, שכן תפקוד תקין של הגוף כולו תלוי בו.

חזרה לתוכן

גורמים לדלדול חיסוני

גורמים רבים יכולים להחליש את ההגנה הטבעית של הגוף, הנה כמה מהם:

הסיבות לדיכוי ההגנות הטבעיות הן גם המצב הסביבתי הירוד עם תוכן גבוהבחומרי הדברה במים או באוויר, קוטלי עשבים, קוטלי חרקים. כמות גדולה בתזונה של מזונות המכילים סוכר, חומרים משמרים, צבעים, חומרי תפיחה, משקאות מוגזים מתוקים או חמוצים יכולים להפחית תכונות הגנה. עבור נשים, גם צום ודיאטות מתישות תכופות אין השפעה בצורה הטובה ביותרעל מצב מערכת החיסון, ויש לו השפעה מזיקה לא רק עודף משקל, אבל גם החיסרון שלו. מחסור בוויטמינים A, B ו-C משפיע לרעה על מצב הגוף ותפקודי ההגנה שלו חוסר באבץ וסלניום מוביל לאובדן כוח ומתח פיזי.

טיפולים תכופים חומרים אנטיבקטריאלייםלהוביל לירידה במחסומי הגנה ולהתרחשות של דיסביוזיס במעיים. חשוב גם שלא רק טיפול אנטיביוטי יכול להוביל למצב זה, אלא גם צריכת מוצרים המכילים אנטיביוטיקה, למשל בשר עוף (כאשר מזריקים לציפור אנטיביוטיקה עבורה. גידול מהיר). מתח קבוע ו עומס יתר עצבניעומס פיזי ונפשי, חוסר שינה כרוני- לכל הגורמים הללו אין את ההשפעה הטובה ביותר על מצב מערכת החיסון.

חזרה לתוכן

איך לחזק את המערכת החיסונית: שיטות לא תרופתיות

הגוף שלנו נתון להתקפות תכופות של וירוסים, חיידקים וחיידקים. וכתוצאה מגורמים מכריעים (סטרס, אקולוגיה), הגוף אינו מסוגל להתמודד עם גירויים חיצוניים ופנימיים, אנשים לרוב חולים וסובלים ממחלות קשות. מחלות שונותותהליך הריפוי מתעכב.

כאשר הגוף מאותת שאינו יכול להתמודד עם העומס לבדו, הוא זקוק לעזרה, חיזוק מערכת החיסון או שיקום לאחר טיפול אנטיביוטי או סיבות אחרות שבגללן התרחש הכשל.

קיימים שיטות שונותחיזוק תפקוד ההגנה של גוף האדם. אחד מהם הוא החזרת חסינות הגוף בעזרת אמצעים לא תרופתיים, כלומר: שמירה על שגרת יומיום ומנוחה, נרמול שינה, תזונה מזינה ומאוזנת (זה כולל לא רק את האיכות). מוצרי מזון, אבל גם המגוון שלהם - מוצרי חלב מותססים, בשר, דגים, ירקות ופירות), אין צורך לאכול יותר מדי.

שיטה נוספת להחזרת חסינותו של אדם היא נהלי התקשות. זה יכול להיות פשוט כמו כל יום מקלחת קרה וחמה, אשר יגוון את הגוף וישיב את תפקוד ההגנה שלו. יש להימנע מתח תכוף, למד להירגע. אימון אוטוגני וגישות חיוביות יכולים לעזור בכך (אלה ביטויים שחוזרים על עצמם לעתים קרובות ומופקדים ברמה התת מודע).

החסינות לאחר מחלה נחלשת באופן משמעותי. זאת בשל העובדה שמערכת החיסון היא קונגלומרט של תאים שעבודתם מכוונת להילחם במיקרואורגניזמים הזרים לנו מבחינה גנטית. אלה עשויים לכלול וירוסים, חיידקים, הלמינתים ופתוגנים אחרים. בנוסף להגנה מפני איומים חיצוניים, חסינות מייצבת את מצבו של אדם ברמה התאית, תופסת והורסת תאים מתים או מוטציה גוף משלו.

עַל רמה פיזיולוגיתהעבודה של בלוטת התימוס (תימוס) אחראית על חסינות, מח עצם, לויקוציטים ו המערכת הלימפטית.

דרכים להחזרת חסינות

ישנם שני סוגים של פגיעה במערכת החיסון של הגוף:

מולד (בגלל הפרעה גנטית);
נרכש (תוצאות ממחלות קשות ושימוש באנטיביוטיקה).

מומחים אומרים שהרבה יותר קל להחזיר חסינות לאחר מחלה מאשר כשל חיסוני מולד. לרופאים יש כמה טיפים שיעזרו לאדם לחזור אליו חיים מלאיםולשמור על חוזק הגוף שלך.

1. היו פעילים פיזית.

בגוף האדם קיימת מערכת שלמה של צינורות, הנקראת מערכת הלימפה. הוא מייצר נוזל מיוחד - לימפה, המאופיין בתכולה גבוהה של תאי הגנה של מערכת החיסון. נוזל זה עובר טיהור ביחידות מיוחדות, ולאחר מכן הוא נכנס חלקית לדם.

תרגילי ספורט או מקלחות ניגודיות יכולים לעורר את הקירות כלי דםונימים. לכן, לפעילות גופנית (בעיקר אירובית) יש השפעה מיטיבה על מחזור הדם והלימפה. תנועה אקטיבית תאי חיסוןבכל הגוף והעשרת רקמות בחמצן מספקת תוצאות מצוינות.

בדוק עם הרופא שלך לגבי תקופת השחרור מפעילות גופנית. אין להתחיל בפעילות מיד לאחר ההתאוששות.

2. לאכול נכון.

כדי להחזיר במהירות את החסינות לאחר מחלה, גוף האדם יזדקק לרכיבים הבאים תזונה נכונה:

מיקרו-אלמנטים;
חומצות אמינו;
שומנים איכותיים;
פחמימות מורכבות;
חלבונים.

רופאים מצביעים על התכונות המועילות של יסודות קורט כגון גופרית (נמצאת בהודו, בשר בקר, ארנבת, פייק, סרדין), ליתיום (נמצא ב- מים מינרלים, מלח ים, עגבניות, תפוחי אדמה, כבד) וסלניום (נמצא בכמויות גדולות בכבד, ביצים, תירס, אורז, שעועית).

חומצות האמינו הדרושות להחזרת החסינות הן: גלוטמין (בשר בקר, עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב), אלנין (בשר, חלב, גבינה, שיבולת שועל, אבוקדו), ארגינין (בשר, מוצרי חלב, גרעיני חמניות, שומשום, פולי סויה), היסטידין (חזיר, ציד, גבינות, אורז, דוחן) ותריונין (בקר, כבש, בשר סוס, ביצי שליו, עוף).

מומחים גם מדגישים מספר מוצרים בריאים, קידום אימונומודולציה:

כוסמת;
צנובר;
מולים;
סרטנים;
קוויאר אדום;
ביצי שליו.

כדי להחזיר את החסינות, אתה צריך לשתות לעתים קרובות יותר מים נקיים(2-3 ליטר ליום), אכלו מוצרי חלב מותססים (אפקט מסיר רעלים) ושום (אפקט אנטי ויראלי). אתה בהחלט צריך להוסיף פירות ופירות יער עשירים בוויטמינים (פטל, אוכמניות, פטל שחור, תותים) לתפריט שלך. ירקות בריאים כוללים ברוקולי, גזר, סלרי וצנוניות. יש צורך לאכול מזונות חלבונים בכבדות: דגים, בשר, קטניות. גם פטריות, דבש ואצות מעוררים את המערכת החיסונית.

תורמת ספיגה נכונה של המוצרים הנ"ל מיקרופלורה בריאהמערכת עיכול. כדי לשמור עליו, עליך להגביל את צריכת הסוכרים והחומרים המשמרים, ולצרוך ירקות רבות.

3. הימנע מלחץ.

חוויות מלחיצות משפיעות לרעה על תפקוד מערכת החיסון. במהלך זעזועים לא נעימים חמורים, בלוטות יותרת הכליה מייצרות את ההורמון גלוקוקורטיקואיד. חומר זה גורם למוות של תאי מערכת הלימפה, מפחית את הפעילות פעילות חיסוניתלויקוציטים, ובכך מעכבים את תפקוד ההגנה של הגוף. לכן, מומחים מייעצים לתת לעצמכם הפסקה מההמולה והמקצבים למשך זמן מה. חיים מודרנים.

4. שמור על הכבד שלך.

הכבד הוא מעבדה קטנה ב גוף האדם, אשר מסנתז ומאחסן תאי מקרופאג רבים המספקים הגנה חיסונית. כדי לשמור על תפקודו של איבר זה, יש צורך להפחית את העומס עליו על ידי הפחתת הצריכה חומרים רעיליםלתוך הגוף. אדם חייב להגביל את עצמו בצריכת משקאות אלכוהוליים, סיגריות, מזון באיכות ירודה ו תרופותשיש להם תופעות לוואי על איבר זה.

אפילו יותר על האמצעים והשיטות של אימונולוגיה המשמשים להחלמה כוחות מגןגוף, אתה יכול לגלות. קרא כיצד להגן על עצמך מפני נגיף השפעת השנה.

גישה פרמקולוגית לשיקום מערכת החיסון

תרופות מציעות שיטות משלהן החלמה מהירהתפקוד מגן של הגוף. הגישה הפרמקולוגית כוללת נטילת תוספי תזונה ותרופות (אימונומודולטורים, תרופות צמחיותוויטמינים) ומתבצעת רק בהקשר של השלב הפוסט-טיפולי אך ורק בפיקוח רופא עקב אפשרי תופעות לוואי.

כדי להחזיר חסינות לאחר מחלה, מומחים יכולים לרשום הקבוצות הבאותתרופות:

אימונומודולטורים (מתילורציל, תימוגן, מיאלופיד, ליקופיד). הם ממריצים את הייצור של לימפוציטים T ומשפרים את תפקוד התימוס. לצריכה שלהם יש השפעה מועילה על פעילותם של מקרופאגים, המסייעת בחיזוק ההתנגדות של הגוף, חסינות תאית, תגובות חיסוניות;
אינטרלוקינים. הפעילות של לויקוציטים תוגבר על ידי תרופות כגון Betaleukin, Proleukin, Ronokleukin;
תוספי תזונה. הפעלה ושיקום של ההגנה הטבעית שלנו מושפעים לטובה מתוספים כמו Vazoton, Arthromax, Vetoron, Betulanorm וכו'.
תכשירים סינטטיים דמויי ויטמין. בתנאי מעבדה התפתחו מומחים האמצעים הבאים, הגברת עמידות: OrthoImmun, חומצה אסקורבית, ויטמין E, Vitrum.

רופאים ממליצים להיזהר בעת נטילת תרופות ובמידת האפשר לחפש אותן תחליף חלופיכפי ש מוצרים טבעייםתְזוּנָה.

בנוסף לביצוע ההנחיות לעיל, הרופאים ממליצים להתנהג כדלקמן.

בפעם הראשונה לאחר ההתאוששות, נסו לא לתפוס מחלה חדשה. IN שעון חורףבודדים את עצמכם ובילו פחות זמן בקור, צמצמו מגע עם חולים מדבקים.
הימנע מאיבוד דם גדול. הסר באופן זמני תרומה מרשימת המטלות שלך, פעל על פי אמצעי הבטיחות בעת עבודה עם חפצים חדים, הזהר.
דחה כל התערבות כירורגית, צמצם את הסיכונים לפציעה מקרית.
לבלות במקומות ידידותיים לסביבה לעתים קרובות יותר.

תפקודי ההגנה של הגוף מתדרדרים עקב סיבות שונות. אלה יכולים להיות גם חיצוניים וגם גורמים פנימיים. מטבע הדברים עולה השאלה - איך להחזיר חסינות, להשתמש בבתי מרקחת או? אנו שוקלים אפשרויות שונות.

החזרת חסינות לאחר אנטיביוטיקה

חומרים אנטיבקטריאליים הם בסיסיים בטיפול בזיהומים רבים, מחלות דלקתיות(בפרט פתולוגיות חסימתיות ואחרות של דרכי הנשימה). עם זאת, הם אינם תרופת פלא לכל התחלואים. אנשים רבים נוטלים אנטיביוטיקה בעצמם, לרוב שלא לצורך.

תרופות אלו אינן כל כך בטוחות לגוף. אם אתה לא יכול בלעדיהם, אתה צריך להיות מוכן לתופעות לוואי לא נעימות במיוחד, כולל ירידה בתגובות ההגנה.

בכל מקרה, יש צורך להחזיר את החסינות לאחר מכן. בשביל זה יש שורה שלמהאירועים.

למבוגר

נתחיל בזה שכאשר מקצה תרופות אנטיבקטריאליות מומחה מנוסהימליץ לקחת "כיסוי" - כלומר, אמצעים שאינם מאפשרים דיכוי מערכת החיסון. ברוב המקרים מדובר בפרה-ביוטיקה או. הרכיבים שהם מכילים הם, בתכשירים מסוימים, תרבויות חיות הדומות למיקרופלורה של המעי, או כאלה שאינן מאפשרות לדכא אותה.

אם נוצר מצב שדורש שיקום, אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים.

צמצם את כל המקורות המדכאים - הרגלים רעים(לעשן, ), פתולוגיות כרוניות, השפעות שליליותגורמים חיצוניים (היפותרמיה, התחממות יתר).
ארגן את הדבר הנכון. הכנס כמה שיותר לתזונה שלך מוצרי חלב מותססים, ועם, בשר, דגים, דגנים.
הפחת את העומס על הכבד על ידי ביטול תבלינים, מזון מעושן, כמויות גדולותמאפינס וקינוחים מתוקים. כדי לשמור על תפקוד האיבר, ניתן להמליץ על Essentiale, Heptral, Gepalong ושאר מגיני כבד.
. בשום מקרה אסור להגביל את עצמך ללקיחת, אלא לתת תרופות מרובות רכיבים. למרבה הצער, במהלך תקופה זו אדם לא יוכל לקבל את המנה הזו ממזון. חומרים שימושיים, שהגוף צריך להתאוששות.
לאחר קורס ארוך ומינונים גדולים של אנטיביוטיקה, נרשמים תרופות נוספות שיסייעו בניקוי המעיים ובשיקום. מיקרופלורה טבעית: Smecta, Enterosgel, Laktofiltrum, Linex, Bifiform ואחרים.
לאחר תוספת אמצעי אבחוןהרופא שלך עשוי לרשום אימונומודולטורים. לא מומלץ להשתמש בתרופות כאלה לבד.

אפשר להחזיר לחלוטין את החסינות של מבוגר רק אם תעקוב אחר כל הכללים האלה ונותן מוצדק אימון גופני, עופרת תמונה פעילהחַיִים.

לילד

אבל ההורים צריכים ליצור תנאים נוחיםלזה - דיאטה בריאה, פעילות גופנית במינון, התקשות (זמן מה לאחר מכן החלמה מלאה), עמידה בשגרת היומיום, נוחות פסיכולוגית.

תרופות המשחזרות חסינות

במדפי בתי המרקחת ניתן למצוא תוספי תזונה רבים ממקור צמחי ובעלי חיים. עם זאת, הרופאים מזהירים שכדי לקחת אותם אתה חייב להיות ראיות חזקותנקבע באופן אבחוני.

אימונטיקה

המוצר ממוקם כטבעי, ללא התוויות נגד, תופעות לוואי ואינו ממכר.

בין הפעולות החיוביות, היצרנים מסדירים:

גיוס כוחות הגנה למלחמה בזיהומים מוטסים;
חיסול הסימנים הראשונים במהלך היומיים הראשונים של הקבלה;
האצת חילוף החומרים וגמילה, המעודדת התאוששות מהירה;
שיקום מיקרופלורה במעי, עיכוב תהליכי ריקבון;
הפוגה ארוכת טווח של פתולוגיות כרוניות;
צִמצוּם תקופת השיקוםלאחר מחלה.

חיסוני

תכשירים המשחזרים חסינות על בסיס Echinacea purpurea, צמח ייחודי בעל הרכב עשיר, בטוחים בכל גיל.

יש להם השפעות אנטי-ויראליות ואנטי-מיקרוביאליות, אינם ממכרים, נסבלים היטב ואינם גורמים לתופעות לוואי.

ברמה התאית, הגדלת מספר הלויקוציטים.

חֲסִינוּת

- מוצר המכיל בלבד רכיבים טבעייםמקור צמחי ובעלי חיים.

בין היתרונות הנראים לעין הם:

יעילות גבוהה;
ללא התוויות נגד או תופעות לוואי;
קלות שימוש;
בטיחות המעיים;
תאימות עם כל תרופה;
מיקוד הפעולה.

קבלו מ תרם דם, מכילים גלובולינים אלפא, בטא, גמא, הנלחמים ביעילות בחומרים פתוגניים.

תרופות: Viferon, Laferon, Grippferon ואחרות. ההרכב עשוי להכיל מספר גלובולינים או רק אחד.

קומפלקסים של ויטמינים

שחזור חסינות - אלפבית, דואוביט, ויטרום פורטה ואחרים.

אבל במקרה זה, אתה צריך לזכור כי מחסור של חומרים כאלה בגוף הוא מסוכן בדיוק כמו עודף.

תרופות עממיות

הרפואה המסורתית נעזרת לעתים קרובות במגוון של שיקויים מעלים וחלקים אחרים של צמחים שיש להם את היכולת לרפא את הגוף.

החזרת חסינות היא קלה. אבל תהליך זה הוא די ארוך, מכיוון שצריך לקחת את התרופות בקורסים ארוכים עם חזרה תקופתית כדי לגבש את ההשפעה החיובית.

ג'ינג'ר, דבש, לימון

יש לזה לא רק חיזוק, אלא גם אפקט מגן. יש הרבה אפשרויות בישול.

חליטות, מוצר טהור.

תמיסת אלכוהול נלקחת 15 טיפות חלב בבוקר במשך חודש.

לכאבי גרון, אפילו קשים מאוד, גרגור עוזר מאוד. הוסף כפית אלכוהול לכוס מים חמימים. חזור על ההליך כל שעה.

היעיל והנפוצה ביותר הוא תמיסת אלכוהול 15%, אותה ניתן לרכוש בבית מרקחת או להכין בעצמך. בואו נבחן את האפשרות השנייה.

15 גר'. מניחים שרף דבורים במקפיא למשך שעתיים. הטריק הזה יעזור לכם לטחון את החומר במהירות ובקלות.
מגררים את הנתח הקפוא על פומפיה גסה ויוצקים לכלי זכוכית (רצוי מחומר כהה).
יוצקים 85 מ"ל. אלכוהול רפואי(70%), לנער כדי להבטיח מגע מלא של הרכיבים. מניחים במקום קריר וחשוך למשך שבועיים. לנער את המיכל פעמיים ביום.
לאחר הזמן הדרוש, מסננים את הנוזל שנוצר ומאחסנים אותו במקרר באותו מיכל כהה.

אם אתה מקפיד על כל כללי ההכנה והשימור, התמיסה לא מפסידה תכונות שימושיותעד 3 שנים.

צמח אדפטוגן המקשט את אדן חלון המטבח בבתים רבים. העלים של עציץ בן שלוש הם הפעילים ביותר. שיקויים רבים עשויים מהעיסה.

אבל החומר המפורסם והיעיל ביותר מוכן כך:

כוס וחצי של קאהורס טבעי;
כוס דבש בהיר נוזלי;
חצי כוס מיץ.

מערבבים בכלי זכוכית ומניחים במקרר עד שבוע, מנערים את התוכן כל יום.

קח כף פעמיים ביום למשך חודש.

"אם אתה רוצה להיות בריא, תהיה כזה." זה לא דורש הוצאות כספיות גדולות, אלא רק רצון וקצת זמן.

מומחים קוראים התקשות הכי הרבה בדרך טובהלהגן על עצמך מכל מיני מחלות. אבל לעשות את זה בחוכמה, להגדיל בהדרגה את העומס על הגוף.

אתה צריך להתחיל עם אמבטיות אווירבטמפרטורה נוחה, מפחית בהדרגה את טמפרטורת הסביבה.
יש למרוח שפשוף תחילה במגבת יבשה, ולאחר מכן במגבת לחה.
לַעֲשׂוֹת אמבטיות קונטרסטלרגליים, בתחילה עם מים חמים עם ירידה הדרגתית.
לאחר מכן, להתקלח לפי אותה דפוס.

וכאקורד סיום - מזיגה מים קריםבחוץ בכל עת של השנה, אפילו שחיית חורף אפשרית (אבל זה לגמרי אופציונלי).

העצה העיקרית היא לנהל אורח חיים נכון עם כל ההשלכות הנובעות מכך.

כולנו יודעים שחסינות חזקה היא ערובה בריאות טובה, היעדר הצטננות ומחלות דלקתיות. מערכת החיסון של הגוף, שאין כמותה, מסוגלת להגביר את יעילותה. כיצד לשפר חסינות והאם ניתן לעשות זאת בבית? כן, זה יכול להיעשות וזה לא דורש מיוחד ידע רפואיותרופות יקרות. תרופות עממיות קיימות להגברת החסינות יתמודדו עם משימה זו.

איפה להתחיל? לאורח החיים הנכון יש השפעה עצומה על החסינות. משמעות המילים הללו כישלון מוחלטמאלכוהול ועישון, פעילות גופנית, התקשות גורמים טבעיים. זה מאוד שימושי עבור חסינות חזקה ללכת יחף, לשחות בבריכות, לעשות אמבטיות שמש ואוויר. מה לגבי תזונה? ל חסינות טובההתזונה לא צריכה להכיל הרבה סוכר וקפאין (קפה, תה חזק), שומני ו אוכל חריף. דרך אחת להגביר את החסינות בבית תרופות עממיותהוא השימוש מוצרים מסוימים, משתפר תגובות הגנהגוּף.

מזון מגביר חסינות

אז בואו נתחיל עם אוכל. שימוש קבועאכילת מזונות לחיזוק מערכת החיסון היא דרך ביתית לעזור בהגנה על הגוף. רחוק מזה רשימה מלאהמוצרים טובים למערכת החיסון:

דגנים - דייסת שיבולת שועל ושעורה, כוסמת, דוחן, לחם גַס;
מוצרי חלב מותסס - כל מיני יוגורטים, חלב מכורבל, חלב אפוי מותסס, שמנת חמוצה (ללא הוספת צבעים או חומרים משמרים);
מזון חלבון- ביצים, בשר רזה, קטניות;
פירות ים - דגים, שרימפס, מולים, סרטנים, אצות;
פירות - פירות הדר, תפוחים, אפרסמונים, משמשים ואפרסקים;
ירקות וירקות שורש - עגבניות, גזר, סלק.

פירות יער, אגוזים, שום ובצל טובים גם למערכת החיסון. צנון שחור, לפת, חזרת וחרדל.

מוצרים אלו מרווים את הגוף בויטמינים ומינרלים, מהווים מקור לנוגדי חמצון ומווסתים מטבוליים טבעיים. מַשׁכּוֹן חסינות חזקהבתור אוכל!

ניתן לאכול מזונות מגבירי חסינות כמו מנה עצמאית, ומכינים מהם תערובת טעימה. הנה שתי דוגמאות לתערובת כזו שיש לה השפעה מועילה על חסינות האדם.

טוחנים אגוזי מלך, משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, צימוקים, לימון בכמויות שוות במטחנת בשר, מוסיפים דבש. מכניסים למקרר ואוכלים 1 כפית על קיבה ריקה.
קח שלושה תפוחים ירוקים, לחתוך לקוביות, להוסיף חצי קילו חמוציות, כוס קצוץ אגוז מלך, כוס וחצי סוכר. שמים את כל החומרים במחבת אמייל, מוסיפים 500 מ"ל מים ובוחשים בכף עץ מביאים לרתיחה. קח את התערובת שהתקבלה שתי כפות ביום כדי להגביר את החסינות.

כגון קורסי ויטמינים, אשר מזינים את הגוף ומגבירים את החסינות, טובים לעשות מספר פעמים בשנה, כאשר מתרחשת שיא התפתחות הצטננות.

מוצרי ויטמין לחסינות

אם תמיד יש מגוון ו אוכל בריא, אז הגוף מקבל ממנו את כל מה שהוא צריך, מה שיש לו השפעה טובה על מערכת החיסון. אבל לפעמים, עם תזונה לא מתוכננת, או עם מחלות זיהומיות, או עם הפרעות פעילות איברים פנימייםנדרש הקדמה נוספתכמה חומרים פעילים ביולוגית הממריצים את מערכת החיסון. קודם כל, אלה כוללים ויטמינים.

ויטמין C או חומצה אסקורבית טובים לגירוי המערכת החיסונית. נמצא כי מבוא לגוף מינונים גבוהים יותרויטמין C במהלך מחלות מדבקותמקדם החלמה מהירה. לכן, בעזרת ויטמין C אתה יכול להגביר במהירות את החסינות שלך בבית. איך לקחת תוסף זה? אתה יכול לאכול מזונות עשירים ב חומצה אסקורבית:

לימונים ותפוזים;
דומדמניות שחורות;
חמוציות;
כרוב ו כרובית;
עגבניות.

נלקח בחשבון שוויטמין C מתפרק במהלך טיפול בחום ואחסון לטווח ארוך. אבל הקפאה מפחיתה מעט את תכולתו במוצר. אם ירקות טרייםופירות הם לא חלק יומי של הדיאטה, אז כדי להגביר את החסינות בבית אתה יכול לקחת ויטמין בית מרקחת C מבוסס על דרישה יומיתמבוגר מכיל בין 1 ל-4 גרם.

לוויטמין A, או רטינול, יש גם השפעה מיטיבה על מערכת החיסון. ויטמין A נמצא במוצרים מן החי - כבד, ביצים, חמאה. בנוסף, צמחים מכילים קרוטנואידים - חומרים המומרים על ידי גוף האדם לוויטמין A. קל לגלות אילו ירקות ופירות עשירים בקרוטן - זה צובע מאכלים באדום ו צבעים כתומים. ויטמין A מעורב ביצירת חסינות של הממברנות הריריות - המחסום הראשון של הגוף מפני חיידקים ווירוסים.

ויטמין E משלים את פעולתם של ויטמינים A ו-C, שכן הוא מגן עליהם מפני חמצון ומנטרל רדיקלים חופשיים המופיעים בגוף - חומרים בעלי השפעה מזיקה על כל שלבי חילוף החומרים. צריכה קבועה של ויטמין E משפיעה לטובה על מערכת החיסון. זה כלול ב שומנים צמחיים- שמני חמניות וזית, אגוזים, זרעים.

גם עבור חסינות טובה, נוכחות של מיקרופלורה מועילה במעיים חשובה. אתה יכול לשחזר אותו על ידי אכילת חלב מותסס ומוצרים מותססים, תוך מזעור כמות הסוכר בתזונה שלך. יש גם תכשירים מיוחדים המכילים תרבויות חיידקים מועילים.

הכנת משקאות להגברת חסינות

בנוסף לתזונה נכונה, תרופות עממיות כגון משקאות חמים וקרים מיוחדים עשויים מוצרים צמחיים. שתייתם אינה רק בריאה, אלא גם נעימה. ספל זה של "תה לחסינות" בתחילת יום חדש יכול להיות חלופה טובה לכוס קפה. הנה איך להגביר את החסינות שלך ללא סמים, באמצעות מתכונים עממיים פשוטים וטעימים.

ממריצים טבעיים לחיזוק מערכת החיסון

הטבע הכין את כל מה שאנחנו צריכים, כולל מוצרים המחזקים את מערכת החיסון. להלן חמישה מהממריצים הטבעיים היעילים ביותר שמגבירים את החסינות:

mumiyo;

אלה מוצרים ייחודייםיש מספר מאפיינים יוצאי דופן, מגבירים את החסינות וזמינים לכולם בבית. בואו נסתכל על כל אחד מהם ביתר פירוט.

ג'ינג'ר

מתכונים עממייםעם ג'ינג'ר לשיפור חסינות ולטפל בהצטננות ידועים עוד מימי קדם. לתבלין זה יש אפקט מחמם ולכן עדיפות למשקאות חמים העשויים ממנו. ניתן להכין בקלות בבית את התמיסות והתערובות הבאות עם ג'ינג'ר להגברת החסינות.

מומיו

Mumiyo הוא ממריץ חילוף חומרים חזק מאוד. נשים הרות ומניקות, חולי סרטן, ילדים מתחת לגיל 12 ואנשים הסובלים מיתר לחץ דם לא צריכים לקחת תכשירים המבוססים על mumiyo. לחץ דםוהפרעות בקרישת דם. כדי להגביר את החסינות, מומיו נלקח צורה טהורה, דילולו במים או ערבובו עם מוצרים אחרים.

Mumiyo בכמות של 0.2 גרם - בערך בגודל של גרגר אורז - מדולל בכף מים ושותים בבוקר שעה לפני הארוחות
מומיו דבש משפר חסינות היטב. לשם כך מערבבים 5-8 גרם ממנו לתוך 500 גרם של דבש נוזלי. קח כף שלוש פעמים ביום.
מערבבים 2 כפות מיץ אלוורה ומיץ משני לימונים, מוסיפים 5 גרם מומיו. לאחר יום, התערובת תחדיר, והיא שותתה כדי להגביר את החסינות, כף שלוש פעמים ביום.
ניתן לגדל את מומיו לא רק ב מים חמים, אבל גם בחלב או תה חלש. אתה צריך לקחת את התרופה העממית הזו כדי לשפר את החסינות בקורסים של 10-20 ימים, תוך הפסקה של 5-10 ימים ביניהם.

פרופוליס

פרופוליס, או דבק דבורים, הוא מורכב מבחינה ביולוגית חומר פעיל, בעל השפעות אנטי דלקתיות חזקות, אנטי רעילות, קוטלי חיידקים ומעוררות. כדי לשפר את החסינות, מומלץ לקחת פרופוליס עבור הצטננות, זיהומים כרוניים דרכי הנשימה. אנשים שאלרגיים לדבש לא צריכים לקחת תרופה זו.

תמיסת: השאר 2 כפות פרופוליס לכל 250 מ"ל וודקה למשך 10 ימים. מסננים, ואז קח שלוש פעמים ביום הוספת 15 טיפות לחלב.
עבור הצטננות, פרופוליס עם דבש וחלב עוזר להקל על דלקת ולשפר את החסינות. לכל כוס חלב חםמוסיפים 15-20 טיפות תמיסת או מערבבים חצי כפית פרופוליס מגורר.
כמה מרפאים מסורתייםטוענים כי ב תמיסת אלכוהולפרופוליס מאבד חלק ממנו תכונות מועילות. לכן מומלץ לעשות תמיסות מימיות. בניגוד לתכשירי אלכוהול, ניתן לשמור את תמיסה זו במקרר למשך שבוע בלבד. לבישול עירוי מיםקח 3 חלקים של פרופוליס ו -10 חלקים של מים, ממיס באמבט מים ומסנן לתוך מיכל זכוכית. קח 15 טיפות, הוסיפו לחלב או לתה.

כל תכשירי הפרופוליס נלקחים עד להחלמה מלאה או נלקחים בקורסים של 7-10 ימים בתקופות של ירידה בחסינות (חורף, אביב).

אלוורה

אלוורה נמצאת בשימוש נרחב ב רפואה עממית, כולל לשיפור חסינות. עלים מפרח מעל שלוש שנים משמשים להכנת מיץ. לפני הכנת התרופה, מומלץ להמתין עלים טרייםבמקרר למשך 12 שעות - זה משפר את התכונות שלהם. הנה כמה מתכוני אלוורה לחיזוק חסינות הזמינים בבית.

ניתן לשמור את כל התערובות במקרר למשך חודש.

שום

תרופות עממיות עם שום יעילות מאוד כדי להגביר את החסינות להצטננות מחלות ויראליות. הם פשוטים וקלים להכנה בבית.

לימון עם שום. טוחנים לימון אחד וראש שום אחד, מוסיפים מים ומשאירים למשך 3-4 ימים. מקום חשוך. שתו כף אחת בבוקר במשך חודש.
שום עם דבש. מגררים את הציפורן ומערבבים עם דבש 1:1. קח 1 כפית עם מים 3 פעמים ביום לפני הארוחות.
שמן שום. ניתן להשתמש בו לרוטב לסלט - 1 ראש לליטר שמן. קוצצים את השום, מוסיפים שמן ומניחים ל-14 יום.

מתכונים צמחיים לחיזוק מערכת החיסון

חיזוק החסינות בבית יכול להיעשות בעזרת צמחי מרפא. להלן השפעה מעוררת חיסון:

מברשת אדומה;
תולע ריאות;
סחלב מנוקד;
אכינצאה;
Eleutherococcus;
סנט ג'ון וורט;
למון גראס

כדי להגביר את ההשפעה על מנת להגביר את החסינות, שתו תה צמחים.

סנט ג'ון wort, קמומיל, אימורטל, ניצני ליבנה 100 גר'. כף אחת מהתערובת לכל 500 מ"ל מים, משאירים בתרמוס למשך 12 שעות. העירוי שיכור במנות קטנותבמהלך היום. מהלך הטיפול נמשך חודש אחד.
תה איוון, נענע, פרחי ערמונים, מליסה לימון. קח הכל בפרופורציות שוות, יוצקים כף אחת מהתערובת לכוס אחת של מים רותחים. התה המתקבל שותים לאורך כל היום.

לסיכום, נציין כי הגברת החסינות בבית באמצעות תרופות עממיות היא משימה ריאלית לחלוטין. אתה יכול לאכול בריא ו מוצרים טעימים, שתו חליטות או מרתחים של עשבי תיבול, השתמשו במתכונים המבוססים על ג'ינג'ר, מומיו, פרופוליס. הדבר העיקרי לחסינות טובה הוא לדבוק התמונה הנכונההחיים, היו עקביים וזכרו לברך כל בוקר מצב רוח טוב.

"לעתים קרובות אני מקבל הצטננות, במיוחד בחוץ בעונה. לאחרונה הגעתי לבית החולים ועכשיו אני לא יכול להחזיר את הכוחות. ספר לי איך לחזק את המערכת החיסונית לאחר מחלה?"
אנסטסיה פדורובה, טולה

לשאלת הקורא עונה נטליה איבנובנה איליינה, דוקטור למדעי הרפואה, פרופסור במחלקה לאלרגיה קלינית ואימונולוגיה של האוניברסיטה הממלכתית לרפואה ורפואת שיניים במוסקבה.

אם אדם סבל מחלה קשה, אבל זה הסתיים בשלום ולא נתן שום סיבוכים, אז אין צורך לעשות שום דבר מיוחד. הגוף יתאושש לאט מעצמו. עזור לו בתזונה נכונה, כלול חלבונים, שומנים ופחמימות בתזונה שלך. תשכח מדיאטות לזמן מה. ולחיות בקצב הרגיל שלך.
אתה יכול אפילו לשחק ספורט באופן פעיל, ללכת לבריכה. אבל, כמובן, אתה לא צריך להרים מיד את המשקולת או לשחק עם משקולות. לאחר מחלה, הפעילות הגופנית צריכה להיות קטנה ולהגביר בהדרגה. והולך על ה אוויר צח.
אבל אם אחרי מחלת עבראם אדם מתעייף במהירות, מרגיש חלש, והטמפרטורה שלו עולה מעת לעת, אז זיהום מורגש. במקרה הזה אוכל טובויש להשלים את המשטר עם מולטי ויטמינים, אימונומודולטורים או תרופות המשתפרות תהליכים מטבוליים.
הרופא המטפל ימליץ באיזו שיטת מתן התרופה לבחור - גלולות או זריקות. כדאי גם לנטוש מאפננים מאוד פעילים. הם נרשמים לבעיות חמורות במערכת החיסון ועלולים לגרום לנזק אם נלקחים באופן לא הולם.

- על אילו תרופות היית ממליץ?
– בבתי המרקחת היום אפשר למצוא רבים תרופות יעילותשמטרתה לחזק את חסינות האדם. אתה יכול למנות "פוליאוקסידוניום", "אימונופן", "לקופיט", "גלווית". עוזרים טבעייםחסינות - תמיסת לימון וג'ינסנג סיני.
אבל אני רוצה במיוחד להדגיש צמח בשם Echinacea purpurea. היא חלק מרבים תרופות רפואיותלחיזוק מערכת החיסון, למשל חיסונית.
זה קורה שבמהלך העונה מחוץ לעונה אדם ממש לא יוצא מהצטננות. במקרה זה, זה פשוט הכרחי לקחת קורס של כל תרופה מבוססת אכינצאה, אפילו ללא התייעצות עם רופא. ובאופן מעשי אדם בריאמניעה כזו לא תזיק.
אבל בקיץ עדיף לא לקחת תרופות נוספות לחיזוק המערכת החיסונית. אמנם יש בשוק ירקות, פירות ופירות יער טריים, אבל אתה צריך להשתמש במתנות הטבע.

– צריך למטרות מניעהלתרום דם מעת לעת כדי לבדוק את מצב המערכת החיסונית?
- רופאים עדיין רושמים טיפול על סמך התוצאות של כולם אינדיקציות קליניות, לא רק ניתוחים.
בנוסף, הם די יקרים, ולא תמיד זה הגיוני ללמוד את הספקטרום המלא. לרוב, הרופא זקוק לאינדיקטורים של חלק אחד בלבד שלו. למטרות מניעה, אין צורך לתרום דם כדי לבדוק את המצב החיסוני שלך.

- לעתים קרובות מאוד אנטיביוטיקה נרשמים לטיפול. זה לא סוד שאפילו המודרני שבהם, בנוסף תועלת ללא ספק, גם לתת כמה סיבוכים. אולי כדאי להשתמש בהליך טיהור הדם כדי לחדש אותו?
– נתחיל מזה שלא נרשמים אנטיביוטיקה לאף אחד הצטננות. קר - זיהום ויראלי, ואנטיביוטיקה לא עובדת על וירוסים. אבל אם לאדם יש דלקת ריאות, ברונכיטיס כרונית, סינוסיטיס או furunculosis, אז אתה לא יכול להסתדר בלי תרופות כאלה.
ההליך לטיהור פלזמה בדם נקרא פלזמפרזיס ומתייחס לשיטות טיפול חוץ גופיות. ועל כל אלה שיטות מיוחדותיש אינדיקציות מוגבלות מאוד. השימוש הלא מוצדק שלהם יכול להוביל סיבוכים רציניים.
יתר על כן, לפעמים במהלך טיהור הדם, חלק מהפלזמה נלקח ללא תחליף, למשל, באימונוגלובולינים. כתוצאה מכך, הגוף עלול להיחלש. סמוך על הטבע, כי הדם עצמו מחדש את עצמו די בהצלחה.

– האם חופשה בים מתחת לים תעזור להתאוששות מהירה של הכוח? שמש בהירה?
– כיום, טיולים של שבוע לתאילנד, קפריסין וטורקיה הם באמת מאוד פופולריים. אבל מנוחה שונה ממנוחה. מעטים האנשים שמבינים שטיולים קצרי טווח שכאלה עם שינוי חד באקלים לא יכולים להביא לשיפור, אלא לטלטלה חדשה של מערכת החיסון.
הרבה יותר טוב ויעיל לבריאות לאחר מחלה לנוח באזור האמצעי.

- רבים שוקלים מפגשים של שיזוף מלאכותי בסולריום תרופה טובהחיזוק מערכת החיסון. האם זה כך?
– כיום משתמשים בסולריומים בעיקר להשגת אפקט קוסמטי. כרופא, אני לא רואה שום תועלת מהליכים כאלה. בנוסף להשגת נחמה פסיכולוגית משלו מראה חיצוני. למרות שפוטותרפיה כהליך פיזי יכול להיות יעיל מאוד, מערכת הטיפול הזה חייבת להיקבע על ידי רופא.

- האם אתה צריך להסתמך על מזון מיוחד בתזונה שלך אם אתה רוצה להתאושש מהר יותר?
- עדיף פשוט לדבוק באיזון תזונה טבעית. אתה צריך לכלול בשר, דגים, פירות וירקות טריים בתזונה שלך. מוצרים מועשרים בוויטמין C עוזרים מאוד בחיזוק החסינות. כְּרוּב כָּבוּשׁ. אתה גם לא יכול לוותר על החלבון הטבעי שנמצא בבשר. עדיף לאכול עוף ברילר. העיקר לוודא שהאוכל שלכם טרי ככל האפשר, לא קפוא או משומר. ירקות טריים טובים - סלק, עגבניות, מלפפונים, צנוניות, גזר.

– האם יש תכונות מיוחדות לחיזוק המערכת החיסונית במיוחד אצל נשים?
- אין בפנים במקרה הזהכולם שווים בפני הטבע. לא רק התזונה צריכה להיות מאוזנת, אלא גם משטר העבודה והמנוחה. הגיע הזמן להיות קצת אנוכיים: לישון יותר, להירגע ולאכול טוב יותר.
הדבר היחיד הוא שנשים לאחר מחלה צריכות לשים לב לא רק לחסינות, אלא גם להורמונים, במיוחד בלוטת התריס.
באופן כללי, מערכת החיסון דורשת הכשרה. אם אדם ממעט לטייל באוויר הצח, מתלבש חם כל הזמן, מקפיד על משטר עדין, הגוף שלו מתחיל להתקלקל.
אתה לא צריך ליצור תנאי מחיה של חממה כדי לשמור על הבריאות שלך. כל מי שמנסה להגביל את עצמו ככל האפשר ממגעים חיצוניים, מ חיים פעילים, לעתים קרובות מקבל את התוצאה ההפוכה - זה מתחיל לכאוב.

נטליה צ'ורילובה