תקציר: "השפעת האינטרנט על חייו של אדם מודרני. אינטרנט וחזון

הדבר הראשון שיש לקחת בחשבון הוא ההשפעה של האינטרנט על בריאות האדם.

אינטרנט - בריאות האדם.

אינטרנט וחזון.

למעשה, לא האינטרנט משפיע לרעה על הראייה, אלא המחשב, אבל האינטרנט בהחלט אשם בכך. בואו נסתכל על הסטטיסטיקה של מי הראייה שלו מתדרדרת יותר.

המשמעות היא שאותם משתמשים שמתקשרים במחשב נוטים יותר להחמיר את הראייה שלהם. משתמשים כאלה מתקשרים באמצעות האינטרנט, מה שאומר שהאינטרנט משפיע לרעה על החזון שלנו. הראייה מתדרדרת עקב עייפות גדולה יותר, כאשר אדם יושב ליד המחשב זמן רב מאוד וברציפות, הראייה נחלשת. הראייה מתדרדרת גם בקריאה ממסך צג.

מחשב ובריאות לקויה.

· אדם שעובד ליד מחשב זמן רב חייב לשמור על תנוחה יחסית ללא תנועה, המשפיעה לרעה על עמוד השדרה וזרימת הדם בכל הגוף (סטגנציה של דם). סטגנציה של דם בולטת במיוחד ברמת איברי האגן והגפיים. עם הפרעות ממושכות בזרימת הדם, תזונת הרקמות מופרעת ודפנות כלי הדם נפגעות, מה שמוביל בתורו להתרחבותם הבלתי הפיכה. התרחבות זו של כלי הדם נצפית, למשל, עם טחורים.

· שימוש ארוך טווח במקלדת מוביל לעומס יתר של מפרקי היד והשרירים האמה.

· עבודה מול מחשב כרוכה בעיבוד כמות גדולה של מידע וריכוז מתמיד של קשב, לכן, בעבודה מול מחשב ממושכת מתפתחת לא פעם עייפות נפשית ופגיעה בקשב.

· אדם שעובד מול מחשב נאלץ כל הזמן לקבל החלטות שבהן תלויה יעילות עבודתו. לפעמים זה יכול להיות די קשה לחזות את ההשלכות של צעד כזה או אחר (במיוחד על רקע עייפות כרונית). לכן, עבודה ארוכת טווח מול המחשב היא לרוב הגורם למתח כרוני. שימו לב שהצורך בעיבוד כמות גדולה של מידע הטרוגני (ובעיקר מיותר) מוביל גם להתפתחות של מתח.

· דיווחים על התמכרות למחשב מופיעים יותר ויותר. ואכן, עבודה ממושכת מול המחשב, גלישה באינטרנט ומשחקי מחשב עלולה לגרום להפרעות נפשיות כאלה.

· עבודה מול מחשב הרבה פעמים סופגת את כל תשומת הלב של אדם עובד ולכן אנשים כאלה לרוב מזניחים תזונה רגילה ועובדים מהיד לפה כל היום. תזונה לא נכונה מובילה לא רק לשיבושים בתפקוד מערכת העיכול, אלא גם למחסור במינרלים ובוויטמינים. ידוע כי לא המחסור בויטמינים ומינרלים משפיע לרעה על התהליך המטבולי בגוף, מה שמוביל לירידה ביכולות האינטלקטואליות של האדם. ירידה ביעילות העבודה, אשר בתורה גורמת לצורך לבלות עוד יותר זמן מול המחשב. כך נוצר מעין "מעגל קסמים" שבו עבודה ארוכת טווח מול המחשב היא נקודת המוצא הקובעת את כל ההפרות הבאות.

זה קשור ישירות לאינטרנט, כי אדם יבלה יותר זמן ליד המחשב רק כשהוא באינטרנט, אדם יספוג כמות גדולה של מידע, תקשורת, והוא יאבד את תחושת הזמן, ובריאותו מתדרדר כל דקה.

האינטרנט הוא התמכרות.

התמכרות למחשבים מסוכנת לא פחות מהתמכרות לסמים, שכן היא מביאה לשיבוש משמעותי בהסתגלות בחברה (חוסר יכולת לעבוד, חוסר יכולת להקים משפחה או פשוט לדאוג לעצמו).

התמכרות לאינטרנט היא הפרעה נפשית, רצון אובססיבי להתחבר לאינטרנט וחוסר יכולת כואב להתנתק מהאינטרנט בזמן. התמכרות לאינטרנט היא נושא שנדון בהרחבה, אך מעמדה עדיין ברמה לא רשמית: ההפרעה אינה נכללת בסיווג הרשמי של מחלות DSM-IV.

חוקרים מספקים קריטריונים שונים לפיהם אתה יכול לשפוט התמכרות לאינטרנט. אז, קימברלי יאנג נותנת ארבעה סימנים:

· רצון אובססיבי לבדוק דואר אלקטרוני.

· רצון מתמיד לגישה הבאה לאינטרנט.

· תלונות של אחרים על כך שאדם מבלה יותר מדי זמן באינטרנט.

· תלונות של אחרים על כך שאדם מוציא יותר מדי כסף באינטרנט.

איוון גולדברג מספק מערכת קריטריונים מפורטת יותר. לדעתו, התמכרות לאינטרנט יכולה להיווצר אם קיימות 3 מהנקודות הבאות:

· משך הזמן שאתם צריכים לבלות באינטרנט כדי להגיע לסיפוק (לעיתים תחושת ההנאה מתקשורת באינטרנט גובלת באופוריה) עולה בצורה ניכרת.

· אם אדם לא מגדיל את כמות הזמן שהוא מבלה באינטרנט, ההשפעה פוחתת בצורה ניכרת.

· המשתמש עושה ניסיונות לוותר על האינטרנט או לפחות להשקיע בו פחות זמן.

· הפסקה או צמצום זמן השהייה באינטרנט מובילה את המשתמש לבריאות לקויה, המתפתחת על פני תקופה של מספר ימים עד חודש ומתבטאת בשני גורמים או יותר:

1. עוררות רגשית ומוטורית

2. חרדה

3. מחשבות אובססיביות על מה שקורה עכשיו באינטרנט

4. פנטזיות וחלומות על האינטרנט

5. תנועות רצוניות או לא רצוניות של האצבעות, המזכירות הקלדה על מקלדת.

הרשת העולמית הפכה מזמן לחלק בלתי נפרד מחיינו. באינטרנט אנחנו עובדים, מתקשרים, קונים ואפילו נרגעים. אין ספק, רבים מכם תפסו את עצמכם שוב ושוב חושבים שללא האינטרנט, החיים יהיו בלתי אפשריים. עם זאת, לפני כמה עשורים הסתדרנו מצוין בלעדיו.

כל המידע הדרוש התקבל מספרים או מגזינים, סרטים נצפו בטלוויזיה, הושמעו בקונסולות ורכישות בוצעו על מדפי החנויות. עם הופעת האינטרנט, החיים הפכו להרבה יותר קלים. עכשיו אנחנו לא צריכים ללכת לסניף הדואר כדי לשלם עבור שירותים, כל מה שאנחנו צריכים לעשות זה ללחוץ על העכבר, אנחנו משלמים חשבונות למפעילים סלולריים, מזמינים מצרכים הביתה, כרטיסי טיסה ועוד הרבה יותר. התרגלנו לנחמה ושכחנו לגמרי שהרשת העולמית ספגה אותנו ואת זמננו היקר לחלוטין.

הכל יהיה בסדר, אבל המרחב האינטרנטי פולש לחייהם של ילדינו, לפעמים בגיל מוקדם מאוד. הילדים שלנו יוצאים פחות, מתקשרים פחות עם בני גילם ומעדיפים חברים וירטואליים. לעתים קרובות יש מקרים שבהם משחקים סופגים ילדים כל כך עד שהם לא יכולים לדמיין חיים אחרים. הם לא אוכלים בלי לעזוב את המקלדת, הם ישנים מעט, העיניים שלהם אדומות מלחץ יומיומי. התמונה יותר מעצובה. כדי למנוע מצב כזה לקרות לילדך, עליך לעקוב אחר כמה כללים פשוטים.

הורים צריכים להבין שהאינטרנט ברובו אינו מתאים לשימוש על ידי משתמשים צעירים, ובנוסף למשאבים חינוכיים ומשחקים, ילדים יכולים למצוא כאן שפה מגונה, אכזריות והפקרות ממש בשתי לחיצות בלבד. כיצד להגן על ילדך מפני ההשפעה המזיקה של האינטרנט?

אם ילד הביע רצון לבלות קצת זמן באינטרנט, הכירו את הכללים הבסיסיים לשימוש בו. ראשית, הסבירו לילדכם שבשום פנים ואופן אסור להגיב להודעות מיידיות מאנשים זרים, לשתף מידע סודי, לספר לו על הונאות מקוונות - הגרלות, הגרלות. שתף מידע על אתרים אסורים למבוגרים בלבד. אסר על רכישות מקוונות ללא ידיעתך.

הצג אתרים עם משחקים חינוכיים, קריקטורות צבעוניות ומידע חינוכי. הסבירו לילדכם שהאינטרנט נועד, למשל, לא רק לבידור. בפורטלים באינטרנט תוכלו ללמוד, לקרוא מידע שימושי ולהתכונן לשיעורים. אתה יכול גם למצוא משחקים שהם לא רק משעשעים, אלא גם שימושיים. לדוגמה, באתר www.up2date.com.ua יש הרבה משחקים לפלייסטיישן.

הגדר זמן מסוים לילדך שבו הוא יוכל להיות באינטרנט. עדיף אם לא תשאיר אותו לבד עם מחשב לא מוגן.

לא ניתן יהיה להגביל לחלוטין את הגישה של ילד לפורטלים באינטרנט, אבל אפשר לפחות להגביל את הנושאים ומגוון האתרים שבהם גולשים. ישנן תוכניות מיוחדות שיעזרו להורים להגן על ילדיהם מהאינטרנט.

אנחנו חיים בעידן העתיד! מהירות ההתקדמות הפכה כל כך גדולה עד שדברים שנראים היום כמדע בדיוני נחשבים מחר מיושנים ונחשלים. ויותר ויותר האינטרנט סופג את חיינו. רשתות חברתיות לבדן שוות את זה. אתה יכול להתכתב עם חברים וחברות שגרים במרחק של אלף קילומטרים מאיתנו, להכיר אחד את השני, להראות לכולם את התמונות הכי טובות שלך, ולשמח את יהירותך ב"לייקים". יש הרבה קבוצות וקהילות מגניבות שבהן אפשר לשוחח על תחומי עניין וללמוד הרבה דברים חדשים בלי לצאת מהבית, לכל טעם ברשתות החברתיות. אתה לא יכול לחשוב על דרך טובה יותר לגוון את חיי היומיום האפורים עבורנו המקסימים.

רשתות חברתיות החלו להופיע בערך בשנת 1969. בהתחלה, אנשים היו מאוחדים על ידי תחומי עניין ותחביבים מקצועיים. כעת הפונקציות והיכולות של הרשתות החברתיות התרחבו באופן משמעותי. Odnoklassniki נחשבת לרשת הרשמית הראשונה, אשר נוסדה בשנת 1995 ופועלת עד היום. לאודנוקלסניקי יש כבר כ-50 מיליון משתמשים.

תארו לעצמכם את קנה המידה!

עכשיו אתה אפילו לא צריך מחשב בשביל הבידור הנפלא הזה. לכולם יש גאדג'טים כיס אופנתיים לגישה לאינטרנט, עם ערימות של כל מיני אפליקציות לבידור באינטרנט, אתה יכול להיות מקוון מסביב לשעון, ולא אכפת לך מהתמכרות. תפסיק! איזו התמכרות?

העובדה היא שאנשים רבים כל כך שקועים בעולם הוירטואלי של תקשורת מקוונת שהם כבר לא יכולים לדמיין את חייהם בלעדיו. לפעמים המצב הזה מגיע עד כדי קנאות. משתמשים מתחילים להוציא כסף על שירותי רשתות חברתיות בתשלום מבלי לשים לב לכך. ישנן סיבות רבות להתמכרות זו: חלומות שלא התגשמו, תסביכים פנימיים, בעיות תקשורת. בוירטואליות הרבה יותר קל "לצייר" את התמונה האידיאלית הפיקטיבית שלך עבור משתמשים אחרים, חוץ מזה, רשתות חברתיות מספקות אבטחה מסוימת בעת תקשורת, מה שלא קורה בחיים האמיתיים.

האם הזמן המקוון שלך מתקרב לאט ובטוח לאינסוף? כאן הסימנים העיקריים להתמכרות לאינטרנט:

1. יש לך הרבה "חברים" ומאות קבוצות. לא תנוח עד שתגלול בכל החדשות עד הסוף, תיתן את כל הלייקים ותכתוב תגובות על התמונות החדשות שפורסמו.

2. היעדר אינטרנט ויכולת גישה לרשתות חברתיות עלולים להאפיל על החופשה שלכם בים, פיקניק עם חברים בטבע, ולהפוך את ההרצאות בבית הספר לבלתי נסבלות.

3. אתה מחליף תקשורת רגילה בתקשורת וירטואלית. ברחוב: "שלום מאשה!! לא התראו מאה שנה!!! כתבו לי ב-**ntakt עוד היום, בואו נדבר לפחות. ביי!

4. אתה הופך אדיש לתחביבים ישנים. אם פעם אהבת להפתיע את המשפחה שלך עם יצירות מופת קולינריות, עכשיו אולי אפילו לא תסיים לבשל את הכופתאות, כי עמיתך פרסם תמונות ממסיבת חברה, ואתה צריך בדחיפות "להגיב עליהן".

5. אתה מחובר אפילו על חשבון שעות שינה יקרות. למרות שאתה מבין היטב שמחר מחכים לך ימי עבודה בלתי נסבלים, כי ללא מספיק שינה אתה הופך עצבני ומאוד לא מאורגן.

7. אתה מוסיף זרים כחברים כדי להרגיש חלק מהחברה, להשתייך לקהל.

8. לעתים קרובות אתה מצלם תמונות מעניינות בכוונה רק כדי לפרסם אותן בדף המקוון שלך.

אנו מציעים כמה טיפים חשובים כיצד להיפטר מהתמכרות לאינטרנט:

1. הדבר החשוב ביותר הוא לרצות להיפטר מההתמכרות הזו ולהציב לעצמך מטרה. הבינו כמה זמן יקר אתם מבזבזים על "הרג הזמן" חסר הרחמים וחסר התועלת הזה.

2. אם אפשר, צמצמו את הזמן שאתם מבלים באינטרנט. אם אתה הולך לשם שוב, למשל, פשוט תמשיך להתכתב, למעט כל "ההזדמנויות" האחרות של הרשת החברתית: צפייה בתמונות, חדשות, תגובות.

3. עבור לתקשורת חיה. הכירו את החברים הוותיקים שלכם, "ננטשו על ידכם", אבל כל כך קרובים ואהובים.

4. בדקות הפנויות החליפו את הישיבה "מקוונת" בפעילות אחרת, למשל קריאת ספרים, שתהיה שימושית גם לפני השינה.

5. אחת הסיבות לתלות ברשתות חברתיות היא היעדר רגשות חיוביים בחיים. נסו למצוא משהו מרגש וחיובי בחיים האמיתיים: תחביבים חדשים, קניות הוד מלכותו תמיד יתנו לכם דחיפה של חיוביות, טיולים ומפגש עם אנשים. והעיקר הוא לחלוק את הרגשות האלה עם אנשים, להחליף ישירות את ה"סטטוס" היבש בחיוך תוסס בקרב יקיריהם וחברים!

6. אם כל השיטות הפשוטות הללו לא עוזרות, אז כדאי להתייעץ עם פסיכולוג. הרי לא תמיד אפשר להתמודד לבד עם בעיית ההתמכרות.

הרעיון של רשתות חברתיות עצמו מאוד מעניין. הם אמצעי תקשורת, מקור מידע ודרך להישמע, אבל, כידוע, הכל צריך להיות במתינות, ורשתות חברתיות לא צריכות להחליף את החיים האמיתיים שלנו, אלא להשלים אותם, ולהפוך אותם לצבעוניים יותר.
תאמין בעצמך ותצליח!

האינטרנט, שנכנס חזק לחיינו, כתופעה די חדשה, מסיבית וגדולה, לא יכול שלא לעצב אותנו מחדש כך שיתאימו לעצמו. ישנן דעות נרחבות רבות לגבי האופן שבו האינטרנט משפיע בדיוק על התודעה האנושית, והן נעות מהרעיון של קהות כללית ועד להתפתחות כוחות-על. מה אומרים לנו פסיכולוגים? איך האינטרנט באמת משפיע על המוח שלנו?

מסתבר ששעות השהות באינטרנט משפיעות קודם כל על ההרגלים והיכולות שלנו לזכור ולחפש מידע בתוכנו. מהי ההשפעה הזו?

ראשית, אומרים פסיכולוגים, המידע האינטרנטי שאנו סופגים בהפסקות צהריים, הפסקות עשן קצרות, או פשוט מתוך צורך מיידי, נחתך כמו סלט. הטקסטים באינטרנט קצרים, המחשבות בהם מובעות בתמציתיות: לקרוא, לבלוע, להמשיך הלאה. לכן, הביטוי "מנוגאבוקף", שהגיע מהרשת ומתייחס אליה, משקף בצורה מושלמת את הרתיעה המעט מבזה שלנו מלקרוא משהו רחב היקף. בשביל מה? יחד עם זאת, רק המהות תישאר בראש שלך, המשמעות שמתאימה לחמש שורות - מספיק כדי לכתוב בטוויטר.

שנית, כשקוראים טקסטים קטנים כאלה, לעתים קרובות אנו לא שמים לב אליהם. ככלל, לא לוקח לנו יותר מחמש שניות לקרוא את אותו סטטוס ברשת חברתית, ולכן אנו קולטים מידע בחיפזון, במקביל לדברים אחרים ולא בזמן מיוחד שיועד לכך, אלא בין עבודה, לפני משא ומתן. או במהלך ארוחת הצהריים. כפי שאתה יודע, כאשר אתה עושה כמה דברים בחופזה, אתה לא עושה אף אחד מהם טוב. לכן, לא ברור כיצד הצליח קיסר לבצע מאה משימות בו-זמנית ואולי בגלל זה מעסיקים חוסמים את הגישה שלנו לרשתות החברתיות.

שלישית, עצם המידע הזה, כל כך קצר ונגיש, הופך עבורנו כמו סם. אנחנו לא יכולים לחיות בלי גישה לאינטרנט, נדמה לנו כאילו תקופת האבן חזרה במיוחד בשבילנו, ובעוד כל שאר האנשים מנהלים חיים מתורבתים, אנחנו מחלצים קיום אומלל, מנותקים מרשתות חברתיות, מבחנים פסיכולוגיים, הורוסקופים, ייעוץ עסקי ודברים אחרים.

רביעית, אנו מחליפים את התקשורת האמיתית באינטרנט. נראה לנו שמכיוון שהוא נותן לנו כל כך הרבה מידע, הוא די מסוגל להחליף את בן השיח. לכן אנחנו הולכים לעתים קרובות לאינטרנט, לזרים, לייעוץ, מחליפים איתם את החברים, האמא והבוס שלנו. וזה למרבה הצער. פעם, מארק צוקרברג המפורסם בעולם "העביר את המסיבה לאינטרנט", אבל פסיכולוגים מודרניים מתעקשים על החזרה לחיים האמיתיים! איפה אנחנו מבלים הכי הרבה זמן? בעבודה! זו הסיבה שהאקלים הפסיכולוגי בצוות חשוב כל כך: לתקשר עם עמיתים - אל תתנו לאינטרנט לשאוב אתכם פנימה!

יחד עם זאת - וזה רביעי - האינטרנט יוצר רק אשליה של תקשורת. שינוי הסטטוס שלך ברשת חברתית, שליחת ציוץ או תגובה נראה לנו כמו פעילות ערה, ושתיים-שלוש הודעות שנכתבו לחבר ילדות שנמצאו באינטרנט הן שיחה אמיתית. אבל האם זה באמת כך? בכלל לא.

חמישית, האינטרנט הוא סוג של עתודה למוח שלנו. אנחנו יודעים שאנחנו תמיד יכולים לפנות אליו במידת הצורך. אז למה לטרוח ולזכור משהו? ניתן לצפות במסלול על גבי מפות, ופרטים קטנים ניתן להיזכר בזיכרון באמצעות ויקיפדיה. כל הידע שלנו הוא מקוטע ומפוצל, אנחנו לא מנתחים מידע, אנחנו פשוט קולטים אותו לפי דרישות הרגע ותו לא. זה טוב? אני חושב שלא. תהליך זה מתרחש באופן לא מודע עבורנו, אנחנו אפילו לא מתרכזים בו.

איזו הערכה אפשר לתת למסקנות הללו? פסיכולוגים אומרים שכל זה פשוט קיים, וכנראה שזו התגובה המתאימה של האנושות לפיתוח טכנולוגיות דיגיטליות. מצד שני, אם המודעות לכל זה גורמת לנו דווקא אי נוחות, אז אנחנו חופשיים לשבור את הסטטיסטיקה! כמובן שאי אפשר לעבוד בלי האינטרנט, אבל תקשורת אישית היא עניין אחר לגמרי. בואו נתקשר יותר באופן אישי, נשתף רשמים, נפגש לעתים קרובות יותר. לייעוץ בעבודה, פנה למנהל שלך, ולקבלת עזרה, פנה לעמיתיך. הצג תמונות לחברים שהודבקו באלבום נייר וקרא ספרים. אז לא נפחד מכל שקע!

אם אתה מוצא שגיאה, אנא סמן קטע טקסט ולחץ Ctrl+Enter.