Zuby

Zlé návyky a ich vplyv na ľudské zdravie. Škodlivé účinky zlých návykov. Zlozvyky a ich vplyv na zdravie Zlozvyky a k čomu vedú

Zlé návyky

Zvyk je ustálený spôsob správania, ktorého realizácia v určitej situácii nadobúda u jednotlivca charakter potreby.

Mnohé zlozvyky majú povahu závislosti, to znamená, že človek vie o nebezpečenstvách návyku, ale nevie sa ho zbaviť, pretože prináša krátkodobé potešenie alebo úľavu. Existujú však zlozvyky spôsobené inými dôvodmi, napríklad zvyk nesplniť sľúbené je spôsobený neschopnosťou odmietnuť nesplniteľnú požiadavku, zvyk meškať je spôsobený nedostatkom niektorých užitočných návykov. Niektoré zlozvyky pretrvávajú, pretože si človek svoj zvyk neuvedomuje alebo ho nepovažuje za škodlivý (aspoň pre seba).

Fajčenie

Fajčenie- druh drogovej závislosti v domácnosti, pri ktorej dochádza k vdychovaniu dymu drog, zvyčajne rastlinného pôvodu, tlejúcich v prúde vdychovaného vzduchu, s cieľom nasýtiť organizmus obsiahnutými účinnými látkami ich sublimáciou a následným vstrebávaním v pľúcach a dýchacieho traktu. Spravidla sa používa na užívanie omamných látok (tabak, hašiš, marihuana, ópium, crack, kokaín atď.) v dôsledku rýchleho prietoku krvi nasýtenej psychoaktívnymi látkami do mozgu.

Alkoholizmus

Závislosť

Závislosť- chronické progresívne ochorenie spôsobené užívaním liečivých látok, vyznačujúce sa fázovým priebehom a prítomnosťou viacerých postupne sa rozvíjajúcich syndrómov vo svojej štruktúre. V bežnom živote a v právnej praxi však pojem drogová závislosť zahŕňa akékoľvek užívanie nelegálnych psychoaktívnych látok vrátane tých nenávykových (napríklad marihuana či LSD).

Závislosti na hrách

Ludománia je patologická závislosť na hazardných hrách. Pozostáva z častých opakovaných epizód účasti na hazardných hrách, čo vedie k ich dominancii v živote subjektu a vedie k poklesu sociálnych, profesionálnych, materiálnych a rodinných hodnôt. Niektorí výskumníci tiež prirovnávajú obchodovanie na akciových a devízových trhoch k hazardným hrám.
Závislosť na hrách je záľuba v počítačových hrách (vrátane online hier).

Prokastinácia

Prokrastinácia je zvykom odkladať dôležité veci „na neskôr“.

Zber kože

Môže to byť vyberanie pokožky tváre a/alebo tela, pokožky hlavy, pokožky prstov atď.

Niekedy je to v povahe zvyku samostatne sa zbavovať nedokonalostí na tvári - nezávislé mechanické čistenie tváre, v najhoršom prípade - zvyk neustále sa dotýkať pokožky a vytláčať zapálené miesta nechtami alebo odstraňovať vysušujúce rany. . Zároveň je vysoká pravdepodobnosť ešte väčšieho zápalu, ako aj zhoršenia stavu pokožky, tvorby jaziev, veľkých otvorených pórov vrátane nebezpečenstva otravy krvi. V zriedkavých prípadoch majiteľ tohto zvyku vyberie kožu a vloží obsah do úst.

Príčiny:

Tento zvyk môže skrývať neurózu spôsobenú stresom a vyjadrenú v potrebe spôsobiť si fyzickú bolesť po prijatí emocionálnej bolesti - pantonómia. Spôsobovať si fyzickú bolesť prináša dočasný pokoj, ak si to zakážete, môže dôjsť k stiahnutiu, môže sa objaviť úzkosť a zvyk sa pretransformuje do nových, odlišných podôb – hrabanie sa v nose, obhrýzanie nechtov atď.
Rovnaká neuróza môže byť vyjadrená v potrebe neustáleho používania rúk - v neustálej aktivácii jemných motorických zručností. Premení sa na akýsi rituál na upokojenie nervov.
Mánia pre dokonalú tvár: najmenšia nerovnosť alebo pupienok spôsobuje nespokojnosť a túžbu odstrániť ju odstránením.
Problémom psychosomatiky sú obsedantné činy, obsedantné pohyby rúk, rituály.

Terapia:

vôľový postoj
rušivé predmety na ruky: ruženec, guličky, expandér, pletenie a vyšívanie atď.
sedatíva (bylinky)
konzultácia s psychológom (odstránenie príčiny - stres)

Iné zlozvyky

Technomania
Oniománia (shopaholizmus)
Televízna závislosť (riziková skupina - tínedžeri a dôchodcovia)
surfovanie po internete (závislosť od internetu a počítača)
Okusovanie nechtov
Žuvajte ceruzku alebo pero
Kopanie zubov
Vyberanie uší
Kliknite na kĺby (prsty, krk atď.)
závislosť na hazardných hrách

pozri tiež

Zlé návyky (karikatúra)

Poznámky

Odkazy

Štatistika VTsIOM o zlých návykoch Rusov (Stiahnuté 26. októbra 2009)

Nadácia Wikimedia. 2010.

Pozrite sa, čo sú „zlozvyky“ v iných slovníkoch:

Zlé návyky- obsedantné činy, ktoré negatívne ovplyvňujú správanie, fyzický a duševný vývoj dieťaťa. V správaní niektorých detí sa vyskytujú obsedantné činy, ktoré dieťa vykonáva mimovoľne a ktoré spôsobujú nepríjemné... ... Pedagogický terminologický slovník

Zlé, patologické návyky- pozri Stereotypné správanie...

Zlozvyky sú bežné činy, ktoré ľudia opakujú znova a znova, napriek tomu, že nie sú užitočné alebo dokonca škodlivé. Zlé návyky môžu mať prvky neurózy. Zvyk je charakteristická forma ľudského správania, ktorá ... Wikipedia

Stereotypné motorické poruchy- „škodlivé“ alebo patologické návyky u detí, ako je obhrýzanie nechtov, nechtových lôžok, koncové články prstov, ťahanie za vlasy, cmúľanie prstov, pier, líc alebo jazyka, hryzenie pier, rotácia hlavy a tela, chrománia, to znamená búchanie hlavy o stena ... Encyklopedický slovník psychológie a pedagogiky

Tento článok by mal byť wikiifikovaný. Naformátujte ho prosím podľa pravidiel pre formátovanie článkov... Wikipedia

zvyk- čin, ktorý nadobudol rituálny alebo donucovací charakter. Pri vytváraní návyku opakovaným vykonávaním akcie je veľmi dôležitý príjemný emocionálny tón spôsobený samotným vykonaním akcie.... ... Skvelá psychologická encyklopédia

Ukazovákom Rhinotillexomania (syn. vyberanie nosa) je ľudský zvyk odstraňovať zaschnuté sople z nosových dierok prstom. Mierne vyberanie sa nepovažuje za odchýlku od normy, ale za nadmernú vášeň pre ňu... ... Wikipedia

I Medicína Medicína je systém vedeckých poznatkov a praktických činností, ktorých cieľom je upevňovanie a zachovávanie zdravia, predlžovanie života ľudí, prevencia a liečba ľudských chorôb. Na splnenie týchto úloh M. študuje štruktúru a... ... Lekárska encyklopédia

zlozvyk- podstatné meno konaním, ktoré sa automaticky mnohokrát opakuje a toto konanie je škodlivé z hľadiska verejného blaha, iných alebo zdravia samotného človeka, ktorý upadol do otroctva zlozvyku. Zlé návyky nie sú... Univerzálny doplnkový praktický výkladový slovník I. Mostitského

Každý človek má zlé návyky, čo je takmer pre každého problém, ktorý hrá v jeho živote dôležitú úlohu.

Zvyk- ide o činnosť, ktorej neustále vykonávanie sa pre človeka stalo potrebou a bez ktorej sa už nezaobíde.

- sú to návyky, ktoré poškodzujú zdravie človeka a bránia mu dosiahnuť svoje ciele a plne využívať svoje schopnosti počas života.

Evolúcia človeka poskytla jeho telu nevyčerpateľné zásoby sily a spoľahlivosti, ktoré sú spôsobené redundanciou prvkov všetkých jeho systémov, ich zameniteľnosťou, interakciou, schopnosťou prispôsobiť sa a kompenzovať. Akademik N.M. Amosov tvrdí, že bezpečnostná rezerva „štruktúry“ osoby má koeficient asi 10, t.j. jeho orgány a systémy dokážu niesť záťaž a vydržať namáhanie približne 10-krát väčšie ako tie, ktorým musí človek čeliť v každodennom živote.

Realizácia potenciálu, ktorý je človeku vlastný, závisí od jeho životného štýlu, správania, návykov, ktoré si osvojí, a od schopnosti rozumne riadiť potenciálne schopnosti tela v prospech seba, svojej rodiny a štátu, v ktorom žije. Treba si však uvedomiť, že množstvo návykov, ktoré si človek začne osvojovať počas školských rokov a ktorých sa nevie počas života zbaviť, vážne poškodzuje jeho zdravie. Prispievajú k rýchlej spotrebe plného potenciálu človeka, predčasnému starnutiu a získaniu pretrvávajúcich chorôb. Medzi tieto návyky patrí predovšetkým pitie alkoholu, drog a fajčenie. Nemecký profesor Tannenberg vypočítal, že v súčasnosti na milión ľudí pripadá jedna smrť v dôsledku leteckej nehody raz za 50 rokov; z pitia alkoholu - raz za 4-5 dní, z dopravných nehôd - každé 2-3 dni a z fajčenia - každé 2-3 hodiny.

Zlé návyky majú množstvo funkcií, z ktorých obzvlášť stojí za zmienku:

Pitie alkoholu, drog a fajčenie sú škodlivé tak pre zdravie človeka, ktorý je im vystavený, ako aj pre zdravie ľudí okolo neho.
Zlé návyky si v konečnom dôsledku nevyhnutne podriadia všetky ostatné ľudské činy, všetky jeho činnosti.
Charakteristickým rysom zlých návykov je závislosť, neschopnosť žiť bez nich.
Zbaviť sa zlých návykov je mimoriadne ťažké.

Medzi najčastejšie zlozvyky patrí fajčenie a pitie alkoholu a drog.

Škodlivé závislosti a faktory závislosti

Za škodlivé sa považujú závislosti (zvyky), ktoré majú negatívny vplyv na zdravie. Bolestivé závislosti sú osobitnou skupinou zlozvykov – užívanie alkoholu, drog, toxických a psychotropných látok na zábavné účely.

V súčasnosti je všeobecným problémom návyk na užívanie drog, ktorý má škodlivý vplyv nielen na zdravotný a sociálny a ekonomický status subjektu, ale aj na jeho rodinu (a spoločnosť) ako celok. Časté užívanie farmakologických liekov na rekreačné účely spôsobuje drogovú závislosť, ktorá je nebezpečná najmä pre mladé telo. Pri rozvoji drogovej závislosti u mladého človeka zohrávajú dôležitú úlohu faktory ako individuálne charakteristiky a vnímanie vnemov z užívaných drog; charakter sociokultúrneho prostredia a mechanizmus účinku omamných látok (množstvo, frekvencia a spôsob podávania perorálne – dýchacími cestami, subkutánne alebo intravenózne).

Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) vytvorili nasledujúcu klasifikáciu návykových látok:

látky alkohol-barbiturátového typu (etylalkohol, barbituráty, sedatíva - meprobromát, chloralhydrát atď.);
látky amfetamínového typu (amfetamín, fenmetrazín);
látky ako kokaín (kokaín a listy koky);
halucinogénny typ (lysergid - LSD, meskalín);
látky mačacieho typu - Catha ectulis Forsk;
látky opiátového typu (opiáty – morfín, heroín, kodeín, metalón);
látky, ako sú éterové rozpúšťadlá (toluén, acetón a tetrachlórmetán).

Uvedené lieky sa používajú na liečebné účely s výnimkou éterických rozpúšťadiel a spôsobujú závislosť - ľudské telo si na ne zvykne. V poslednom čase sa objavujú umelo vytvorené omamné látky, ktorých účinok prevyšuje účinok známych drog;

Drogou je aj nemedicínska droga, ako je tabak. Tabak je návyková látka, ktorá môže spôsobiť fyzickú ujmu na zdraví. Tabak, stimulant a depresívum, má relatívne malé účinky na centrálny nervový systém (CNS), pričom spôsobuje menšie poruchy vnímania, nálady, motorických funkcií a správania. Pod vplyvom tabaku aj vo veľkých množstvách (2-3 škatuľky cigariet denne) je psychotoxický účinok neporovnateľný s liečivami, ale pozoruje sa omamný účinok, najmä u mladých ľudí a detí. Preto fajčenie vyvoláva obavy nielen medzi lekármi, ale aj medzi učiteľmi.

Sociálno-pedagogické predpoklady na osvojenie zlozvykov

Začiatok závislosti na zlých návykoch sa spravidla datuje do dospievania. Možno rozlíšiť tieto skupiny hlavných dôvodov zavádzania zlých návykov medzi mladými ľuďmi:

Nedostatok vnútornej disciplíny a zmyslu pre zodpovednosť. Mladí ľudia sa kvôli tomu často dostávajú do konfliktu s tými, na ktorých sú do istej miery závislí. Zároveň však majú dosť vysoké nároky, hoci ich sami nedokážu uspokojiť, pretože na to nemajú vhodné tréningové, sociálne ani materiálne možnosti. V tomto prípade sa zlé návyky stávajú druhom povstania, protestom proti hodnotám, ktoré vyznávajú dospelí alebo spoločnosť.

Nedostatok motivácie, jasne stanovený životný cieľ. Preto takíto ľudia žijú pre dnešok, chvíľkové radosti a nestarajú sa o svoju budúcnosť, nemyslia na dôsledky svojho nezdravého správania.

Pocity nespokojnosti, nešťastia, úzkosti a nudy. Tento dôvod postihuje najmä neistých ľudí s nízkym sebavedomím, ktorým sa život zdá beznádejný a okolie to nechápe.

Komunikačné ťažkosti, príznačné pre ľudí, ktorí nemajú pevné priateľské vzťahy, ťažko nadväzujú blízke vzťahy s rodičmi, učiteľmi a inými a ľahko neupadnú pod zlý vplyv. Preto, ak sú medzi ich rovesníkmi ľudia, ktorí užívajú škodlivé látky, je pravdepodobnejšie, že ich tlaku podľahnú („skúste to a nevšímajte si, že je to zlé“). Pod vplyvom týchto látok sa cítia uvoľnene a ľahko, snažia sa rozširovať okruh svojich známych a zvyšovať svoju obľubu.

Experimentovanie. Keď človek od druhých počúva o príjemných pocitoch z užívania škodlivých látok, hoci vie o ich škodlivosti na organizmus, chce tieto pocity zažiť sám. Našťastie väčšina ľudí, ktorí experimentujú so škodlivými látkami, sa obmedzuje na túto fázu. Ale ak má človek aj niektorý z uvedených provokujúcich dôvodov, potom sa táto fáza stáva prvým krokom k vytvoreniu zlých návykov.

Túžba dostať sa preč od problémov, zrejme hlavným dôvodom užívania škodlivých látok mladistvými. Faktom je, že všetky škodlivé látky spôsobujú inhibíciu v centrálnom nervovom systéme, v dôsledku čoho sa človek „vypne“ a akoby sa vzdialil od problémov, ktoré má. Ale to nie je východisko zo súčasnej situácie – problémy sa neriešia, ale zhoršujú sa a čas sa kráti.

Je potrebné ešte raz upozorniť na osobitné nebezpečenstvo škodlivých látok postihujúcich dospievajúcich. Je to spôsobené nielen procesmi rastu a vývoja, ktoré sa u nich vyskytujú, ale predovšetkým veľmi vysokým obsahom pohlavných hormónov v ich tele. Len interakcia týchto hormónov so škodlivými látkami a robí tínedžera mimoriadne citlivým na ich účinky. Napríklad trvá dva až päť rokov, kým dospelý začne piť alkohol, kým sa stane alkoholikom, ale tínedžerovi to trvá len tri až šesť mesiacov! Samozrejme, pre 14-15 ročného školáka, ktorý sa pripravuje na vstup do puberty, je tento dôsledok užívania škodlivých látok obzvlášť nebezpečný.

Všetky vyššie uvedené objasňujú zásadný význam práce na prevencii zlých návykov u detí a dospievajúcich. Je účinný, ak sú splnené tieto podmienky:

treba pestovať a formovať zdravé životné potreby, vytvárať spoločensky významné motivácie správania;
deťom a rodičom by sa mali poskytovať objektívne informácie o zlých návykoch, ich vplyve na človeka a dôsledkoch ich používania;
musia sa vykonať príslušné informácie s prihliadnutím na vek a individuálne charakteristiky dieťaťa;
Pochopenie podstaty zlých návykov deťmi by malo ísť súbežne s formovaním trvalo negatívneho osobného postoja k psychoaktívnym látkam a medziľudských komunikačných zručností s rovesníkmi a dospelými, schopnosťou vyrovnať sa s konfliktmi, zvládať emócie a pocity;
žiaci musia získať skúsenosti s riešením svojich problémov bez pomoci psychoaktívnych látok, naučiť sa zaoberať týmito záľubami blízkych a priateľov;
vštepovať žiakom zručnosti zdravého životného štýlu, ovplyvňovať úroveň ašpirácií a sebaúcty detí;
V boji proti zlozvykom musia byť dieťa, rodičia a učitelia jednotní: musíme pomôcť dieťaťu, aby sa samo zlozvykov vzdalo (alebo sa chce vzdať).

Príčiny drogovej závislosti a drogovej závislosti

Osobnostné vlastnosti, temperament, sociálne prostredie a psychická atmosféra, v ktorej človek žije, môžu mať pozitívny alebo negatívny vplyv na jeho návyky. Odborníci identifikovali a formulovali nasledujúce dôvody, ktoré spôsobujú rozvoj drogovej a drogovej závislosti, charakteristickej pre mladých ľudí:

prejav skrytej emočnej poruchy, túžba získať prchavé potešenie bez ohľadu na následky a zodpovednosť;
kriminálne alebo antisociálne správanie, keď človek v snahe o potešenie porušuje spoločenské tradície a zákony;
drogová závislosť ako pokus o samoliečbu, ktorá vzniká v dôsledku duševnej poruchy anorganického charakteru (sociálny stres, puberta, sklamanie, kolaps životných záujmov, strach a úzkosť, vznik duševných chorôb);
pri pravidelnom užívaní liekov na zmiernenie fyzického utrpenia (hlad, chronická únava, choroba, rozpad rodiny, ponižovanie v rodine) alebo na prevenciu niektorých chorôb alebo na zvýšenie sexuálnej potencie;
zneužívanie liekov na vytvorenie „obľúbenosti“ v určitej sociálnej skupine – tzv. pocit vyjadrenia sociálnej menejcennosti („ako každý, aj ja“);
závažné ochorenie, keď je vyvolané použitie „záchranných dávok drogy“;
sociálny protest, výzva spoločnosti;
výsledok získaných reflexov spôsobených akceptovaným správaním v určitých vrstvách spoločnosti;
zneužívanie alkoholu, fajčenie na rôznych spoločenských a kultúrnych podujatiach (diskotéky, prezentácie, galakoncerty, hviezdna horúčka hudby, kinematografické idoly a pod.).

Ale ktorýkoľvek z uvedených faktorov môže spôsobiť bolestivú závislosť len u tých charakterovo závislých (zbabelých, bezchrbtových, ľahko zranených, fyzicky slabých, morálne labilných atď.).

Väčšina týchto faktorov, ktoré sú hlavnou príčinou drogovej a drogovej závislosti u mladých ľudí, je daná ľudským správaním, jeho vnímaním a schopnosťou napodobňovania. Preto provokujúce faktory, ktoré sa podieľajú na formovaní budúceho narkomana či drogovo závislého, spočívajú v rodine, škôlke, škole, žiackom prostredí či inom sociálnom prostredí. Ale hlavný výchovný faktor stále patrí rodine. Rodičia by sa mali neustále snažiť rozvíjať u svojich detí určité pozitívne návyky a zručnosti; zdôvodnený vzdelávací proces by mal slúžiť na vytvorenie stabilnej životnej pozície. Je to veľké umenie a trpezlivosť, ktorá sa získava v procese života a leští sa v priebehu rokov.

Pitie a alkoholizmus

„Alkohol“ v arabčine znamená „opojný“. Patrí do skupiny neurodepresív – látok, ktoré brzdia činnosť mozgových centier, znižujú prísun kyslíka do mozgu, čo vedie k oslabeniu mozgovej činnosti a následne k zlej koordinácii pohybov, zmätenej reči, zahmlenému mysleniu, strata pozornosti, schopnosť logicky myslieť a správne sa rozhodovať až do nepríčetnosti. Štatistiky ukazujú, že väčšina ľudí, ktorí sa utopili, bola opitá, jedna z piatich dopravných nehôd je spojená s alkoholom, hádka v opitosti je najčastejším dôvodom vraždy a potácajúci sa človek je prvý, koho okradnú. V Rusku spáchali osoby pod vplyvom alkoholu 81 % vrážd, 87 % ťažkých ublížení na zdraví, 80 % znásilnení, 85 % lúpeží, 88 % chuligánstva. Skôr či neskôr sa u človeka, ktorý neustále pije, začnú prejavovať ochorenia srdca, gastrointestinálneho traktu, pečene a iné ochorenia, ktoré takýto životný štýl sprevádzajú. Nedajú sa však porovnávať s rozpadom osobnosti a degradáciou pijúceho človeka.

Keď už hovoríme o negatívnej úlohe konzumácie alkoholu v sociálnej oblasti, treba si uvedomiť aj ekonomické škody spojené so zdravím pijanov a ich správaním.

Veda napríklad zistila, že aj tie najmenšie dávky alkoholu znižujú výkonnosť o 5 – 10 %. Tí, ktorí pili alkohol cez víkendy a sviatky, mali o 24 – 30 % nižšiu produktivitu. Zároveň je pokles výkonnosti výrazný najmä u duševne pracujúcich alebo pri vykonávaní jemných a presných operácií.

Ekonomické škody na produkcii a celej spoločnosti spôsobuje aj dočasná invalidita ľudí pijúcich alkohol, ktorá je s prihliadnutím na frekvenciu a trvanie chorôb 2-krát vyššia ako u nepijúcich. Osoby, ktoré pravidelne pijú alkohol a trpia alkoholizmom, spôsobujú spoločnosti mimoriadne škody. Je to spôsobené tým, že okrem veľkých strát v oblasti materiálnej výroby je štát nútený vynakladať značné sumy na liečbu týchto jedincov a úhradu ich dočasnej invalidity.

Z medicínskeho hľadiska je alkoholizmus ochorenie charakterizované patologickou (bolestivou) túžbou po alkohole. Opitosť vedie priamo k alkoholizmu - systematické požívanie alkoholických nápojov po dlhú dobu alebo epizodická konzumácia alkoholu, sprevádzaná vo všetkých prípadoch ťažkou intoxikáciou.

Včasné príznaky alkoholizmu zahŕňajú:

strata dáviaceho reflexu;
strata kvantitatívnej kontroly nad konzumovanými alkoholickými nápojmi;
promiskuita v pití alkoholu, túžba vypiť všetok kupovaný alkohol a pod.

Jedným z hlavných príznakov alkoholizmu je „kocovina“ alebo „abstinenčný“ syndróm, ktorý sa vyznačuje fyzickou a psychickou nepohodou a prejavuje sa rôznymi objektívnymi a subjektívnymi poruchami: sčervenanie tváre, zrýchlený tep, vysoký krvný tlak, závraty, bolesti hlavy, chvenie rúk, neistá chôdza a pod. Pacienti majú ťažkosti so zaspávaním, ich spánok je povrchný s častým prebúdzaním a nočnými morami. Ich nálada sa mení, v ktorej začína prevládať depresia, bojazlivosť, strach a podozrievavosť. Pacienti nesprávne interpretujú slová a činy iných.

V neskorších štádiách alkoholizmu sa objavuje degradácia alkoholu, ktorej hlavnými znakmi je zníženie etického správania, strata kritických funkcií a prudké zhoršenie pamäti a inteligencie.

Najbežnejšie choroby spojené s alkoholizmom sú: poškodenie pečene, chronická gastritída, peptický vred a rakovina žalúdka. Konzumácia alkoholu prispieva k rozvoju hypertenzie, diabetes mellitus, poruchám metabolizmu tukov, srdcovému zlyhaniu, ateroskleróze. Alkoholici majú 2-2,5-krát vyššiu pravdepodobnosť duševných porúch, pohlavných a iných chorôb.

Endokrinné žľazy, najmä nadobličky a pohlavné žľazy, prechádzajú výraznými zmenami. V dôsledku toho sa u alkoholikov mužov rozvinie impotencia, ktorá postihuje asi jednu tretinu konzumentov alkoholu. Ženy spravidla veľmi skoro pociťujú dlhotrvajúce krvácanie z maternice, zápalové ochorenia vnútorných pohlavných orgánov a neplodnosť. Toxický účinok alkoholu na reprodukčné bunky zvyšuje pravdepodobnosť mentálne a telesne postihnutých detí. A tak už Hippokrates, zakladateľ starovekej medicíny, upozorňoval, že vinníkmi epilepsie, idiocie a iných neuropsychických ochorení detí sú rodičia, ktorí v deň počatia pili alkohol.

Bolestivé zmeny v nervovom systéme, rôznych vnútorných orgánoch, metabolické poruchy a degradácia osobnosti, ktoré sa vyskytujú u opilcov, vedú k rýchlemu starnutiu a úpadku. Priemerná dĺžka života alkoholikov je o 15-20 rokov kratšia ako zvyčajne.

Všeobecný mechanizmus pôsobenia omamných látok na organizmus

Všetky omamné látky majú spoločný mechanizmus účinku na organizmus, keďže ide o jedy. Pri systematickom používaní (pre zábavu) spôsobujú v organizme nasledujúce fázy zmien.

Prvá fáza je obranná reakcia. Pri prvom použití omamné látky pôsobia na organizmus toxicky (jedovato), a to vyvoláva obrannú reakciu – nevoľnosť, vracanie, závraty, bolesti hlavy a pod. Spravidla neexistujú žiadne príjemné pocity.

Druhá fáza - eufória. Pri opakovaných dávkach ochranná reakcia slabne, nastáva eufória – prehnaný pocit pohody. Dosahuje sa to liekovou stimuláciou receptorov (citlivých štruktúr) mozgu súvisiacich s endorfínmi (prirodzené vnútorné stimulanty, ktoré spôsobujú pocit slasti). Droga v tomto štádiu pôsobí ako endorfín.

Treťou fázou je psychická závislosť od drog. Liek vyvolávajúci eufóriu narúša syntézu (produkciu) endorfínov v tele. To vedie k zhoršeniu nálady človeka a začína vyhľadávať potešenie z užívania drog (alkohol, drogy atď.). To ďalej zhoršuje syntézu prirodzených „hormónov potešenia“ a zvyšuje túžbu brať drogy. Postupne sa rozvíja obsedantná príťažlivosť človeka k drogám (to je už choroba), ktorá spočíva v tom, že neustále premýšľa o užívaní drog, o účinku, ktorý spôsobujú, a dokonca aj pri pomyslení na blížiace sa užívanie drogy, jeho nálada zlepšuje.

Myšlienka drogy a jej účinok sa stáva stálym prvkom vedomia človeka a obsahu jeho myšlienok: bez ohľadu na to, na čo myslí, bez ohľadu na to, čo robí, nezabúda na drogu. Situácie, ktoré uľahčujú výrobu drog, považuje za priaznivé a tie, ktoré jej bránia, za nepriaznivé. V tomto štádiu ochorenia však jeho okolie spravidla ešte nevníma nič zvláštne v jeho správaní.

Štvrtou fázou je fyzická závislosť od drog. Systematické užívanie drog vedie k úplnému narušeniu systému, ktorý syntetizuje endorfíny, a telo ich prestane produkovať. Keďže endorfíny majú analgetický účinok, zastavenie ich syntézy telom užívaním drog spôsobuje fyzickú a emocionálnu bolesť.

Aby sa človek zbavil tejto bolesti, je nútený užiť veľkú dávku omamnej látky. Takto vzniká fyzikálna (chemická) závislosť od drog. Keď sa narkoman rozhodne prestať brať drogy, musí prejsť adaptačným obdobím niekoľkých dní, kým mozog obnoví produkciu endorfínov. Toto nepríjemné obdobie sa nazýva obdobie abstinencie („abstinenčné obdobie“). Prejavuje sa celkovou malátnosťou, zníženou výkonnosťou, chvením končatín, zimnicou, bolesťami rôznych častí tela. Mnohé bolestivé príznaky sú jasne viditeľné pre ostatných. Najznámejším a preštudovaným abstinenčným stavom, napríklad po požití alkoholu, je kocovina.

Postupne sa príťažlivosť pacienta k lieku stáva nekontrolovateľnou, má túžbu okamžite, čo najskôr, za každú cenu, napriek všetkým prekážkam, dostať a užiť liek. Táto túžba potláča všetky potreby a úplne si podmaňuje ľudské správanie. Je pripravený vyzliecť si šaty a predať ich, vyniesť všetko z domu atď. V tomto stave sa pacienti zapájajú do akýchkoľvek protispoločenských akcií vrátane trestných činov.

V tomto štádiu vývoja ochorenia potrebuje človek podstatne vyššie dávky omamnej látky ako na začiatku ochorenia, pretože pri systematickom používaní sa organizmus stáva odolným voči jedu (vzniká tolerancia).

Piata fáza – psychosociálna degradácia osobnosti. Vyskytuje sa pri systematickom a dlhodobom užívaní omamných látok a zahŕňa emocionálnu, vôľovú a intelektuálnu degradáciu.

Emocionálna degradácia spočíva v oslabení a následnom úplnom vymiznutí najkomplexnejších a najjemnejších emócií, v emočnej nestabilite, prejavujúcej sa prudkými a bezpríčinnými zmenami nálady a súčasne v náraste dysfórie – pretrvávajúcich porúch nálady. Patrí medzi ne neustále zatrpknutie, depresia, depresia. Vôľová degradácia sa prejavuje v neschopnosti vynaložiť úsilie na seba, dokončiť začaté dielo, v rýchlom vyčerpaní zámerov a motívov. Pre týchto pacientov je všetko pominuteľné a nemôžete dôverovať ich sľubom a prísahám (určite vás sklamú). Sú schopní preukázať vytrvalosť iba v túžbe získať omamnú látku. Tento stav má obsedantný charakter. Intelektuálna degradácia sa prejavuje znížením inteligencie, neschopnosťou sústrediť sa, zdôrazňovaním hlavných a dôležitých vecí v rozhovore, zábudlivosťou, opakovaním tých istých banálnych alebo hlúpych myšlienok, túžbou rozprávať vulgárne vtipy atď.

Boj proti zlým návykom

Najlepšou taktikou, ako sa zbaviť zlých návykov, je držať sa ďalej od ľudí, ktorí nimi trpia. Ak vám ponúknu vyskúšať cigarety, alkoholické nápoje alebo drogy, snažte sa tomu vyhnúť pod akoukoľvek zámienkou. Možnosti sa môžu líšiť:

Nie, nechcem a ani vám to neodporúčam.
Nie, prekáža mi to pri tréningu.
Nie, musím ísť - mám prácu.
Nie, je to pre mňa zlé.
Nie, viem, že by sa mi to mohlo páčiť a nechcem sa stať závislým.

Vo vašej individuálnej situácii môžete prísť s vlastnou možnosťou. Ak ponuka prichádza od blízkeho priateľa, ktorý práve začína skúšať nikotín, alkohol alebo drogy, môžete sa pokúsiť vysvetliť mu škodlivosť a nebezpečenstvo tejto činnosti. Ale ak nechce počúvať, potom je lepšie ho opustiť, je zbytočné sa s ním hádať. Pomôcť mu môžete iba vtedy, ak on sám chce s týmito škodlivými aktivitami skoncovať.

Pamätajte, že existujú ľudia, ktorí profitujú z vašich zlých návykov. Sú to ľudia, pre ktorých sú tabak, alkohol a drogy prostriedkom obohatenia.

Človek, ktorý navrhne vyskúšať cigaretu, víno, drogu, by mal byť považovaný za vášho najväčšieho nepriateľa, aj keď doteraz bol vaším najlepším priateľom, pretože vám ponúka niečo, čo vám zničí život.

Vaším základným životným predpokladom by mala byť zásada zdravého životného štýlu, ktorá vylučuje osvojenie si zlých návykov. Ak si však uvedomíte, že si osvojujete niektorý zo zlozvykov, tak sa ho snažte čo najrýchlejšie zbaviť. Nižšie uvádzame niekoľko tipov, ako sa zbaviť zlých návykov.

V prvom rade povedzte o svojom rozhodnutí človeku, ktorého názor je pre vás dôležitý, požiadajte ho o radu. Zároveň kontaktujte špecialistu na boj proti zlým návykom - psychoterapeuta, narcológa. Je veľmi dôležité odísť z firmy, kde zneužívajú zlozvyky a nevracať sa do nej, možno aj zmeniť bydlisko. Hľadajte si nový okruh známych, ktorí nezneužívajú zlozvyky ani nebojujú s vašou chorobou tak ako vy. Nedovoľte si chvíľku voľného času. Prevezmite ďalšie povinnosti doma, v škole a na vysokej škole. Venujte viac času fyzickému cvičeniu. Vyberte si jeden zo športov pre seba a neustále sa v ňom zdokonaľujte. Urobte si písomný program svojich činov, aby ste sa zbavili zlých návykov, a okamžite ho začnite implementovať, zakaždým s prihliadnutím na to, čo sa urobilo a čo sa neurobilo a čo tomu zabránilo. Neustále sa učte, ako so svojou chorobou bojovať, posilňujte svoju vôľu a presvedčte sa, že sa dokážete zbaviť zlozvyku.

Čo robiť, ak milovaná osoba trpí zlými návykmi?

Nerobte paniku! Dajte mu vedieť o svojich obavách bez toho, aby ste sa naňho pokúšali kričať alebo ho z niečoho obviňovať. Nečítajte morálku a nezačínajte vyhrážkami. Skúste mu vysvetliť nebezpečenstvo tejto činnosti.

Čím skôr si váš blízky uvedomí potrebu prestať, tým väčšia je šanca dosiahnuť pozitívny výsledok.

Presvedčte ho, aby vyhľadalo pomoc u špecialistov, pomôžte mu urobiť život zaujímavým a naplneným bez zlých návykov a objavte v ňom zmysel a účel.

Je dôležité zaujať človeka sebarozvojom, aby sa naučil relaxovať a užívať si bez cigariet, vína či drog. No a tým, ktorí sami trpia zlými návykmi, ešte raz radíme, aby čo najskôr urobili všetko pre to, aby ste s touto smrtiacou činnosťou prestali.

Človek je veľký zázrak prírody. Racionalita a dokonalosť jeho anatómie a fyziológie, jeho funkčnosť, sila a vytrvalosť sú úžasné. Evolúcia poskytla ľudskému telu nevyčerpateľné zásoby sily a spoľahlivosti, ktoré sú determinované redundanciou prvkov všetkých jeho systémov, ich zameniteľnosťou, interakciou, schopnosťou prispôsobiť sa a kompenzovať. Celková informačná kapacita ľudského mozgu je mimoriadne veľká. Pozostáva z 30 miliárd nervových buniek. „Špajza“ ľudskej pamäte je určená na uloženie obrovského množstva informácií. Vedci vypočítali, že ak by človek mohol naplno využívať svoju pamäť, dokázal by si zapamätať obsah 100-tisíc článkov Veľkej sovietskej encyklopédie, navyše by ovládal programy troch ústavov a plynule ovládal šesť cudzích jazykov. Podľa psychológov však človek počas života využíva len 30 – 40 % svojej pamäte.

Príroda stvorila človeka pre dlhý a šťastný život. Akademik N. M. Amosov tvrdí, že bezpečnostná rezerva „štruktúry“ človeka má koeficient asi 10, to znamená, že jeho orgány a systémy môžu niesť zaťaženie a vydržať stres približne 10-krát väčší ako ten, ktorému musí človek v živote čeliť každodenný život.

Realizácia potenciálu, ktorý je človeku vlastná, závisí od životného štýlu, od každodenného správania, od návykov, ktoré si osvojí, od schopnosti rozumne riadiť potenciálne zdravotné príležitosti v prospech seba, svojej rodiny a štátu, v ktorom žije.

Treba si však uvedomiť, že množstvo návykov, ktoré si človek môže začať osvojovať počas školských rokov a ktorých sa potom nevie počas života zbaviť, vážne poškodzuje jeho zdravie. Prispievajú k rýchlej spotrebe plného potenciálu človeka, predčasnému starnutiu a získaniu pretrvávajúcich chorôb. Medzi tieto návyky patrí predovšetkým fajčenie, pitie alkoholu a drog. Fajčiari sa stávajú silnými fajčiarmi v priemere 3–5 rokov po prvom šluku, alkoholikmi sa stávajú po 1–2 rokoch pravidelného pitia a človek v akomkoľvek veku sa v priebehu niekoľkých týždňov stáva drogovo závislým. Niektoré drogy (heroín) sa môžu stať návykovými v priebehu niekoľkých dní (tabuľka 5.1).

Tabuľka 5.1

Priemerná dĺžka života s nebezpečnými návykmi

2.1 Alkohol a jeho účinky na ľudský organizmus

Alkohol alebo alkohol je narkotický jed, ktorý pôsobí predovšetkým na mozgové bunky, pričom ich paralyzuje. Dávka 7-8 g čistého alkoholu na 1 kg telesnej hmotnosti je pre človeka smrteľná. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie si alkoholizmus každoročne vyžiada približne 6 miliónov ľudských životov.

Alkohol pôsobí na organizmus hlboko a dlhodobo oslabujúco. Napríklad len 80 g alkoholu vydrží na celý deň. Užívanie aj malých dávok alkoholu znižuje výkonnosť a vedie k únave, roztržitosti a sťažuje správne vnímanie udalostí.

Niektorí považujú alkohol za zázračnú drogu, ktorá dokáže vyliečiť takmer všetky choroby. Medzitým výskum špecialistov ukázal, že alkoholické nápoje nemajú žiadne liečivé vlastnosti. Vedci tiež dokázali, že neexistujú žiadne bezpečné dávky alkoholu, už 100 g vodky zničí 7,5 tisíc aktívne pracujúcich mozgových buniek.

Alkohol- vnútrobunkový jed, ktorý má deštruktívny účinok na všetky ľudské systémy a orgány. V dôsledku systematického požívania alkoholu vzniká na ňom bolestivá závislosť. Stráca sa zmysel pre proporcie a kontrolu nad množstvom vypitého alkoholu.

Poruchy rovnováhy, pozornosti, jasnosti vnímania prostredia a koordinácie pohybov, ktoré sa vyskytujú pri intoxikácii, sa často stávajú príčinou nehôd. Podľa oficiálnych údajov sa v Spojených štátoch ročne zaznamená 400 tisíc zranení utrpených v opitosti. V Moskve až 30 % prijatých do nemocníc s ťažkými zraneniami tvoria ľudia, ktorí sú pod vplyvom alkoholu.

Alkoholizmus je treťou najčastejšou príčinou skorej úmrtnosti na svete.

Každý rok na planéte zomrie 5 až 6 miliónov ľudí na intoxikáciu alkoholom a otravu. Podľa predpovedí vedcov do roku 2010. toto číslo sa zdvojnásobí.

Alkohol skracuje dĺžku života v priemere o 10-12 rokov.

Medzi faktormi, ktoré negatívne ovplyvňujú demografiu (normálny pôrod, formovanie, vývoj populácie) pripadá 90 % na vrub alkoholu.

Alkohol, ako každá droga, má dve fázy rozvoj.

Fáza 1. Niekoľko minút po vypití alkoholického nápoja človek cíti teplo, nával sily a vzrušenie. Je to spôsobené rozšírením krvných ciev, zvýšeným krvným obehom a dodatočným prietokom kyslíka do tkanív. Tento stav netrvá dlho a vystrieda ho druhá fáza.

2. fáza Je charakterizovaná zúžením krvných ciev, zvýšením srdcovej frekvencie a zvýšením krvného tlaku. Alkohol tlmí činnosť centrálneho nervového systému, vrátane centier regulujúcich dýchaciu a srdcovú činnosť. Spomaľuje reakčnú rýchlosť človeka, zhoršuje sa koordinácia pohybov, pokožka tváre sčervenie a tvár opuchne.

Vplyv alkoholu na pečeň je obzvlášť škodlivý pri dlhodobom používaní, vzniká chronická hepatitída a cirhóza pečene. Alkohol spôsobuje (aj u mladých ľudí) poruchy regulácie cievneho tonusu, srdcovej frekvencie, metabolizmu v tkanivách srdca a mozgu a nezvratné zmeny v bunkách týchto tkanív. Hypertenzia, ischemická choroba srdca a iné lézie kardiovaskulárneho systému majú dvakrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia u pijanov alkoholu ako u nepijúcich. Alkohol má škodlivý účinok na endokrinné žľazy a predovšetkým na pohlavné žľazy; znížená sexuálna funkcia sa pozoruje u 1/3 ľudí, ktorí zneužívajú alkohol. Alkoholizmus výrazne ovplyvňuje štruktúru úmrtnosti obyvateľstva (obr. 5.2).

Predtým, ako si dáte pohárik alkoholu, nech ho ponúka ktokoľvek, premýšľajte: buď chcete byť zdraví, veselí, schopní uskutočniť svoje túžby, alebo sa od tohto kroku začnete ničiť. Zamyslite sa a urobte správne rozhodnutie.

Ryža. 5.1 Vplyv alkoholu na ľudský organizmus

Ľudský život pozostáva zo zvykov, činov, ktoré sa vykonávajú automaticky bez predchádzajúcej reflexie. Zvyky sa delia na užitočné a škodlivé. Užitočné sa vyvíjajú postupne, prejavujú vytrvalosť a vôľu: ranné cvičenia, povinné hygienické postupy, chodenie do práce. Škodliví sa najčastejšie očkujú v puberte z napodobňovania iných, túžby vyzerať vyspelejšie, úspešnejšie, podobne ako ľudia, ktorí slúžia ako akýsi príklad.

Postupne zlé návyky stať sa závislosťou, ktorej je dosť ťažké sa zbaviť. Tým, že sa človek stane otrokom svojho zvyku, bez toho, aby si to všimol, značne poškodzuje svoje zdravie, porušuje sociálne zákony ľudskej spoločnosti a ľuďom okolo seba spôsobuje úzkosť a problémy.

Klasifikácia zlých návykov

akýkoľvek ľudský zvyk dobré alebo zlé, navrhnuté tak, aby prinášali potešenie. To vysvetľuje rýchlosť závislosti a trvanie účinku.

Odrody najznámejších zlých návykov:

. Piják sa domnieva, že takto si oddýchnuť od práce je jeho zákonným právom. A kým nepochopí škody, ktoré alkohol spôsobuje jeho zdraviu a nebude chcieť úplne zmeniť svoj život, všetko úsilie príbuzných a lekárov zbaviť alkoholika závislosti neprinesie úspech.
Človek sa stáva závislým na drogách, aby unikol z naliehavých problémov. Niekoľko pokusov vedie k silnej závislosti. Prerušenie liečby sprevádza bolesť, ktorej veľa ľudí nevie odolať.
človek zvyčajne začína v dospievaní napodobňovaním svojich obľúbených filmových postáv, fajčiacich dospelých, ktorí majú od dieťaťa bezpodmienečnú autoritu. Fajčenie zaujíma jedno z popredných miest v rebríčku najväčšieho poškodenia organizmu.

Vplyv alkoholu na telo

po mesiaci ranný „fajčiarsky kašeľ“ úplne zmizne;
po 3-4 dňoch sa zlepšuje chuť jedla;
doslova na tretí deň človek začne vnímať okolité pachy, predtým otupené tabakovým dymom;
po týždni sa príroda okolo stáva jasnejšou a bohatšou;
po 2-3 mesiacoch sa objem pľúc zvyšuje, dýchavičnosť zmizne pri lezení po schodoch, chôdzi rýchlym tempom;
po 1-2 mesiacoch sa pleť výrazne zlepší, žltosť zmizne a objaví sa omladzujúci účinok.

Hovorí sa, že zvyk človeka je druhá prirodzenosť. Úlohou každého je urobiť svoj život zaujímavým, užitočným pre seba aj iných a plný príjemných udalostí. Dosiahnutie cieľa je uľahčené udržiavaním zdravého životného štýlu a.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo niektoré návyky považujeme za užitočné a iné za škodlivé? S drogami a alkoholizmom je to jasné, vedú k degradácii osobnosti, ale aké sú napríklad nebezpečenstvá sedenia za počítačom, diéty, zvyk praskať si prstami, zvyk meškať alebo odkladať dôležité veci na „neskôr “? Čo sľubujú krásne shopaholičky svojej vášni okrem vyprázdňovania vreciek? Koniec koncov, kúpa úplne nového módneho produktu spôsobuje výbuch emócií a more pozitívnych emócií. Sú to zlé návyky? Čo si o tom myslia psychológovia?

Užitočné zručnosti nám pomáhajú dosahovať naše ciele, realizovať naše plány, robia nás silnejšími a dávajú nám istotu, že svoje ciele dokážeme dosiahnuť. Človek si rád myslí, že má situáciu pod kontrolou a žije svoj vlastný život s plným vedomím toho, čo robí. V skutočnosti sú činy často determinované nevedomými procesmi, vytvárajú závislosť, spôsobujú odmietnutie ostatnými a neprispievajú k dosiahnutiu cieľov a sebapotvrdenia. Sú veci, ktoré prinášajú krátkodobé potešenie – hazardné hry, nočné jedenie, fajčenie, alkohol, lenivosť.

Prečo robíme veci, ktoré nám škodia, je najväčšou záhadou mysle. Zlé návyky sú motivované činmi, ktoré poskytujú okamžité potešenie. Človek sa snaží skryť v pohodlnom svete zvykov, ktoré prinášajú príjemné emócie, snaží sa nemyslieť na následky alebo si neuvedomovať ich škodlivé účinky.
Zmysel sebazáchovy sa snaží chrániť pred konaním, ktoré by mohlo viesť k nepriaznivým následkom, no pravdou je, že očakávanie rozkoše je mocnejšie ako hlas rozumu. Ako sa navždy zbaviť zvyku nadávať, vyfukovať bublinky zo žuvačky, prerušovať partnera Je možné u tínedžerov vykoreniť túžbu používať obscénne reči, hrýzť si nechty a hrabať sa v nose?

TOP zlozvyky a prečo sú škodlivé

Závislosť na drogách, alkohole, fajčení

Drogová závislosť a alkoholizmus sa často veľmi mierne nazývajú „zlozvyky“, ale rozsah ich vplyvu na ľudský život je obrovský: utrpenie blízkych, ničenie rodín, narodenie defektných potomkov, zločiny spáchané pod vplyvom alkohol alebo drogy a predčasná smrť. Problém prevencie drogovej závislosti medzi mladými ľuďmi je dnes obzvlášť aktuálny.

Nikotín je klasifikovaný ako „kultúrny“ jed; Lekári zo Svetovej zdravotníckej organizácie bijú na poplach, že fajčenie „dáva zelenú rakovine“, čo sa rozsahom podobá epidémii. Cicero povedal: "Človek je sám sebe najväčším nepriateľom." Plne to platí pre nadmerné pitie, fajčenie a drogovú závislosť.

Zlá výživa (diéta, prejedanie sa, obžerstvo, jedenie v noci)

Bláznivé tempo moderného života, túžba prísť načas, realizovať mnohé plány nám nedovoľuje normálne sa najesť, občerstviť sa na cestách alebo nahradiť obed šálkou kávy. A keď príde večer, ako odmenu za realizáciu napoleonských plánov hodíme do žalúdka všetko, čo sme cez deň nestihli, v dôsledku toho sa vytvára návyk prejedať sa.

Chutné jedlo je jednou z najsilnejších závislostí. „Prečo si odopierať potešenie“ – veľa ľudí ospravedlňuje obžerstvo. Stres „zožerieme“. Jedenie v noci je jedným z najneškodnejších, na prvý pohľad zvykov. Čo sa stane, ak zjete ďalší kúsok? Môžete dorásť do takých rozmerov, že vás vaši známi nespoznajú, keď sa stretnú, a vaši priatelia vás čoskoro začnú dráždiť, ako v detstve - „Tučný, tučný, osobný vlak“.

Keď váhy uvádzajú prirodzený výsledok obžerstva a jej obľúbená sukňa sa prestane zapínať v páse, žena zažije šok a horúčkovito začne hľadať účinnú diétu a očakáva rýchle výsledky. Toto je druhý extrém. Nekonečné počítanie kalórií, váženie potravín a stavanie sa na váhu trikrát denne, rozčuľovanie sa, pretože ručička je zaseknutá na jednom čísle, je škodlivé. Najlepšou taktikou na udržanie postavy je predchádzať prejedaniu.

Závislosť na internete a televízii

Keď sme dorazili na zastávku verejnej dopravy alebo prešli pár kilometrov vlastným autom, zistili sme, že sme zabudli telefón. Naše činy? Otázka je rečnícka, však?

S prístupom na internet sa cítime v komfortnej zóne, nevšimli sme si, že skutočná komunikácia už dávno ustúpila virtuálnej komunikácii a závislosť je obzvlášť výrazná medzi mladými ľuďmi. Internet vám pomôže rýchlo vyriešiť problémy a nájsť informácie, ktoré vám povedia, ako sa tam dostať, a pripomenú vám dôležité veci. Stávame sa organizovanejšími a využívame čas efektívnejšie. Nie je to však také jednoduché.

V izolácii od reality, ako milovníci alkoholu a drog, sme si istí, že máme situáciu pod kontrolou, ale mýlime sa. Moderná televízia je silnou zbraňou zombieizácie. Pre mnohých, najmä starších ľudí, sa rozhodujúcim argumentom v spore často stáva „povedali to v televízii“. Nie nadarmo mu hovoria zombie-boxer.

Vulgárny jazyk a hrubosť

Niekomu sa zdá, že sprostá reč a hrubosť sú len prejavom silných emócií a nedostatku kultúry prejavu. Medzitým to nie je len neúcta k ostatným, ale aj túžba dominovať v spore, keď neexistujú žiadne rozumné argumenty.

Po náročnom pracovnom dni stojíte v rade pri pokladni a do radu vyskočí pani s veľkým hlasom v reakcii na poznámku prednesenú kultúrnou formou, začnú sa urážky, drmolenie a nadávky; Nálada je neodvolateľne rozmaznaná, nie je možné sa chrániť pred hrubosťou, chcete rýchlo odísť a umyť si ruky. Zamýšľa sa niekedy takýto človek, majster nadávok, ako sa odnaučiť od sprostých slov?

Začiatkom dvadsiateho storočia akademik Vernadskij dokázal negatívny vplyv nadávok na zloženie vody a potvrdil to aj Japonec Masaru Emoto. V skúmavkách, nad ktorými sa hovorilo láskavé slová, vyzerali molekuly ako krásne snehové vločky. Voda vystavená bitke bola spletenými úlomkami. Vzhľadom na to, že 70 % človeka tvorí voda, škoda na zdraví je zrejmá.

Zvyk meškať

Nepresní ľudia vždy vyvolávajú negatívny dojem. Meškanie nie je vždy neúcta, ale skôr nedostatok schopnosti zorganizovať sa a správne si vypočítať čas. To vedie k problémom v práci aj v osobnom živote. Ak v rodine jeden z rodičov zvykne meškať, zvyk sa prejavuje aj u tínedžerov Rozvinúť u seba dochvíľnosť je dosť ťažké, ale dá sa.

Odkladanie vecí na neskôr

Psychológovia tento zvyk nazývajú chorobou zajtrajška alebo prokrastináciou. Vedenie sa s takýmito zamestnancami nechce zaoberať a takýto životný štýl blízkeho neveští pre rodinu nič dobré. Dôvodom je strach zo zlyhania alebo nevedomé psychické vyhorenie. V oboch prípadoch je potrebné pochopiť pôvod problému.

Nervové návyky (hryzenie nechtov, hrabanie v nose, praskanie prstov)

Zvyk hrýzť si nechty, hrabať sa v nose, vyfukovať bublinky zo žuvačky a prerušovať partnera je prejavom neurózy. Príznaky sú bežné najmä u detí. Doma má každý právo robiť, čo sa mu páči – praskať prstami, krútiť nejakým predmetom v rukách, štrngať kľúčmi, vyberať obsah z nosa a uší, ale keď ľudia nedokážu zvládnuť túžbu robiť takéto akcie na verejnom mieste alebo v práci to vyzerá, mierne povedané, nepríjemne.

Francúzski sociológovia urobili prieskum a zistili, že 26,5 % ľudí si hryzie nechty na vysnívanej práci. Druhou najväčšou skupinou boli v čase nákupu shopaholici, ktorí sa snažili rozhodnúť v prospech tej či onej kúpy.

Shopaholizmus

Bez ohľadu na to, koľko vecí má shopaholik vo svojom šatníku, stále chce viac, snaží sa kupovať viac, odmieta rozumné argumenty. Zdalo by sa, čo je najhoršie, čo takýto zvyk prináša, okrem vyprázdnenia kreditnej karty? Problém je oveľa hlbší. Shopaholik je vždy nervózny, hľadá reklamy o zľavách a akciách, chce si kúpiť ďalší pár topánok alebo oblek, ktorý stratil 20 % na cene. Profesionálni nakupujúci sa hodiny túlajú po obchodoch a hľadajú zaujímavý predmet, no zároveň nakupujú desiatky tričiek, džínsov, čiapok a tašiek, z ktorých mnohé nebudú nikdy nosené.

Ako sa zbaviť zlých návykov

Ako sa navždy zbaviť zhubnej závislosti? Päť krokov na odstránenie zlých návykov.

Prvým krokom k prekonaniu závislosti je uvedomenie si jej existencie.
Formulujte, aké sú jej prejavy.
Aké sú negatívne dôsledky, vrátane tých najnežiaducich?
Kňaz z USA W. Bowen navrhol túto metódu, ako sa zbaviť zlých návykov: na 21 dní si nasaďte na ruku farebný náramok a uzatvorte zmluvu so sebou - žite 3 týždne bez sťažností a kritiky, bez ohľadu na to, ako ukazuje sa, že je to ťažké. Takto dlho bude trvať vytvorenie nového návyku. Vyhodnoťte svoje výsledky, zaznamenávajte zmeny.
Určite sa odmeňte aj za malé úspechy a určite sa vám to podarí.