Čo robiť, ak ste už zo všetkého unavení. Čo robiť, ak máte všetkého dosť Ste unavení zo všetkého Ste unavení zo všetkého

Pokúsme sa zbaviť smútku a melanchólie pomocou odporúčaní psychológov. Pozorne analyzujte aktuálnu situáciu. Čo konkrétne sa ti na tvojom živote nepáči?

Zoznam nespokojnosti

V prípade potreby si urobte podrobný zoznam svojich problémov, problémov, problémov a zlyhaní. Vedľa každej položky uveďte hodnotenie (od 0 do 10) - to vám pomôže určiť, čo riešiť ako prvé a čo vás najviac „ochorelo“. Prezrite si tento zoznam a úprimne si odpovedzte na otázku: práca, priatelia, koníčky, priateľ (priateľka), vzhľad, tím - čo je koreňom vášho problému?

Denník „zlej“ spomienky

Skúste si zapísať všetko, čo sa vám za určitý čas deje, najmä to, čo vás mrzí, rozčuľuje, rozčuľuje, znepokojuje, znervózňuje. Skúste tiež vyhodnotiť každú udalosť pomocou desaťbodového systému.

Hodnotenie problému

Keď sa pozriete na hodnotenie vašich problémov, budete môcť identifikovať oblasti, ktoré vás najviac mrzia, a to so závideniahodnou dôslednosťou. Ak vás vaša práca rozčuľuje, skúste nájsť dôvod: nie ste spokojní s úrovňou odmeňovania, nenachádzate spoločnú reč so šéfom či kolegami, nemáte radi každodenné povinnosti, možno pracujete v nesprávne pole?

Teraz sa rozhodnite: čo je potrebné zmeniť?

Zamyslite sa nad tým, ako by ste mohli zmeniť súčasnú situáciu. Ak máte príležitosť urobiť svoju prácu zaujímavejšou, kreatívnejšou, zodpovednejšou, bez toho, aby ste ju zmenili, porozprávajte sa so svojím šéfom, prejavte iniciatívu, ukážte všetkým, čoho naozaj ste schopní. Možno vaši kolegovia ani netušia, aký ste talentovaný a schopný!

Ak problém nie je v práci, ale napríklad vo vzťahu s partnerom, s rozchodom sa neponáhľajte. Najprv skúste stráviť spoločnú dovolenku inak ako zvyčajne. Možno blízkemu človeku chýba pokojná dovolenka na vidieku alebo jeho srdce túži po horách a turistických chodníkoch. Aj krátky výlet môže vášmu vzťahu vdýchnuť nový život.

Nie všetko je také hladké...

Komu sa teraz darí? Kto môže úprimne povedať, že je úplne spokojný so všetkým v tomto živote? Takíto ľudia budú maximálne dvaja z tisícky. A keďže ste sa obrátili na tento článok, znamená to, že do tejto dvojice určite nepatríte. Okrem toho vás zaujíma otázka, čo robiť, ak máte dosť všetkého, čo sa od každého tajne pýtate, skrývajúc sa vo svojej izbe s notebookom v rukách. Tento článok nie je návodom, ale pomôže vám premýšľať a správne sa rozhodnúť. Takže...

Čo vás priviedlo do tohto stavu?

Poďme pochopiť, čo vás neuspokojuje. práca? Manžel manželka)? deti? rodičia? Alebo všetko naraz? Pre tých, ktorí hľadajú odpoveď na to, čo robiť, ak ich už všetko omrzelo, je dôležité rozhodnúť sa, s ktorou stránkou života nie sú spokojní. Napríklad sa vám nepáči nedostatok peňazí, ich neustály nedostatok. Prečo si teda nenájsť inú, lepšie platenú prácu? Na druhej strane ste najedení, oblečení, platí sa nájom a dokonca máte internet. Toto všetko nemá viac ako polovica obyvateľov našej krajiny. Tak by ste mali byť radi, že si môžete ísť v pokoji kúpiť chlieb. A zvyšok už nie je taký dôležitý. Obuv môžete nosiť dve alebo tri sezóny, ak s nimi budete starostlivo zaobchádzať.

Nesťažuj sa!

Čo robiť, ak už máte všetkého dosť? Úplne všetko: rodina, priatelia, práca. A treba sa zamyslieť nad tým, kto za to môže. Možno si to ty? Nie nadarmo sa s vami toľko ľudí neustále dostáva do konfliktu. Skúsili ste svojej žene priniesť kvety, len tak, bez dôvodu? Ale márne... Pri pohľade na šťastný úsmev svojej manželky na tvári pocítite zlepšenie nálady. A zajtra ťa bude chcieť tvoja žena potešiť. To platí aj pre prácu. Prestaň sa sťažovať! Ak premýšľate, čo robiť, ak máte všetkého dosť, mentálne premýšľať o svojom mizernom živote, potom to bude tak. Pozerajte sa na svet inak. Chatujte s kolegami, noste sladkosti na čaj alebo pečte koláčiky. Ponúknite svojmu šéfovi pomoc. Určite to ocenia. Buďte milší, trpezlivejší a ľuďom sa to určite bude páčiť.

Zmeň svoj život

A čo robiť, keď je všetko úplne otrávené? Keď sa zdá, že existuje len jedna cesta von - vyliezť do slučky. V tomto prípade samozrejme nie je čas na úvahy. Stačí urobiť rozhodujúci krok... Opačným smerom. Nemôžete ísť do slučky, je to tam zlé, je tam smrť. Preto ťa matka porodila? A o to vlastne ani nejde. Koľko máš rokov? 20, 30 alebo 40? Áno, celý život máte pred sebou a teraz je čas, aby ste si ho urobili tak, ako chcete. Prestaňte myslieť na to, čo robiť, ak ste už zo všetkého unavení. Radikálne sa zmeniť, začať nový život, s čistým štítom. Noví priatelia, známi, práca, dovolenkové spoty, filmy, kúpte si iný telefón, zmeňte šatník, účes. Začnite budovať svoj život kúsok po kúsku. A hlavne ráno vstávať s myšlienkou, že už je u vás všetko v poriadku a bude ešte lepšie. Nezabudnite sa usmievať, aj keď ste smutní. Úsmev oklame váš mozog, ktorý okamžite zareaguje a vydá pozitívne emócie. Užívaj si každý deň, pretože život nie je večný. Áno, žijeme len raz. Prečo si teda nespraviť pobyt na tomto svete tak, aby vám ho každý závidel? Začnite... A ak sa vyskytnú problémy, vždy môžete vyhľadať pomoc psychológa, kým sa vec dostane k psychiatrovi.

Čo robiť, ak už máte všetkého dosť? V skutočnosti je to dosť relevantná otázka. Moderný človek má často ťažkosti z toho dôvodu, že už nevie, čo vlastne chce. Môže sa to zhoršiť tým, že sa vám už nepáči všetko známe. Súhlaste, môžete sa unaviť svojou obľúbenou hrou, môžete stratiť záujem o svoju obľúbenú činnosť alebo prácu. Často musíme byť sklamaní z tých, ku ktorým sme dlho pripútaní.

Nie každý vie, čo robiť, ak je všetko nudné. Zdalo by sa, že okolo je toľko zaujímavých a zábavných vecí, no nájsť niečo vhodné je v skutočnosti veľmi ťažké. Čo robiť, keď už máte všetkého dosť? Hľadaj niečo nezvyčajné! Ďalšou možnosťou je zmeniť svoj postoj k známym veciam.

Čo robiť, ak už máte všetkého dosť

Je dosť možné, že máte najčastejšie depresiu. Táto duševná porucha môže spôsobiť, že život nielen staršieho človeka, ale aj mladého človeka, bude pochmúrny a bez radosti. Postihuje chudobných aj bohatých, mužov a ženy, nezamestnaných a workoholikov. Pri depresii klesá duševná aj fyzická aktivita človeka. Príznaky depresie zahŕňajú nasledovné:

Strata záujmu o to, čo sa vám predtým páčilo;

Nedostatok záujmu o niečo nové;

Neustála nuda;

Túžba po osamelosti;

Človek sa prestane starať o svoj vzhľad;

Myšlienky o samovražde.

Podobná vec sa deje s takou duševnou poruchou, ako je apatia. Aj tu človek stráca záujem o dianie a snaží sa izolovať od všetkého na svete.

Freud tvrdil, že existujú dve túžby: túžba po živote a túžba po smrti. Najprekvapujúcejšou vecou je, že túžba po smrti sa zintenzívňuje práve vtedy, keď je s človekom všetko v poriadku, a zhoršenie túžby po živote nastáva práve vo chvíli, keď človek začína mať v živote nejaké ťažkosti. Aký to má zmysel? Áno, faktom je, že život prestávame milovať práve z toho dôvodu, aby sme nezažili žiadne šoky. Prestaneme sa o niečo snažiť a vyhoríme zvnútra. Čo robiť, ak už máte všetkého dosť? Musíte sa rozveseliť a musíte to urobiť pomocou niečoho skutočne neobvyklého. Žiadne kaviarne ani kiná – iba extrémne športy. Skočte s padákom, vydajte sa na výlet nie s balíkom, ale na vlastnú päsť. Zapíšte sa do sekcie boja proti sebe a začnite si románik s osobou, ku ktorej ste sa predtým báli priblížiť.

Čo robiť, ak už máte všetkého dosť? Táto otázka často znepokojuje tých, ktorí sú unavení vymýšľaním nových snov pre seba. Ide o to, že sny nie sú nič iné ako nové spôsoby života. Nie viac nie menej. O niečom môžeme dlho snívať, pričom zažívame veľké potešenie z vedomia, že to bude skôr či neskôr v našich rukách. Čo sa stane, keď to dostaneme? V našej duši je prázdnota a my sami máme pocit, akoby nám bolo niečo ukradnuté. Prídeme s novým cieľom, dosiahneme ho a opäť zažijeme sklamanie. To všetko samozrejme pomáha stať sa lepším, silnejším, cieľavedomejším, ale skôr či neskôr to povedie k tomu, že prídete so snom, ktorý sa pravdepodobne nikdy nesplní. Alebo taký, ktorého realizácia si vyžaduje toľko úsilia, že bude trvať celý život. Je dôležité, aby vás uchvátil a povolal dopredu. Všetky ostatné ciele v porovnaní s ním sa budú považovať za stredné. Keď ich dosiahnete, nezažijete žiadne sklamanie.

Naučte sa byť spokojní s tým, čo máte. Ak nemáte silu a túžbu dosiahnuť niečo viac, milujte to, čo máte. Toto je dobrá rada, pretože jej dodržiavaním môže byť každý šťastný. Človek je navrhnutý tak, že nikdy nemá niečoho dosť. S pribúdajúcimi príležitosťami rastie aj počet potrieb. Tým, že sa v niečom obmedzujeme, učíme sa tešiť zo života.

Ej, na dlhší čas som akosi vypadol z verejného života. Dalo by sa dokonca povedať, že dočasne opustila Krajinu matiek. A všetky tieto nešťastia života! Prišli unisono a nahromadili sa celou svojou váhou. Stále sa nemôžem zbaviť tohto bremena, je to ako keby ma bahno pod nohami pevne držalo a nechcelo pustiť.

Všetko sa to začalo v lete. V kancelárii mi nahromadili prácu, ktorú nechcem, ešte som sa k nej nedostal a už sa mi hromadí s novou. V septembri tatko odišiel do lepšieho sveta, nech odpočíva v nebi. Aj keď to bolo nečakané, stále sa nemôžem úplne spamätať.

Potom sa manžel pohádal so šéfom a odišiel z práce. Vidíte, rozhodol sa tak, má hrdosť. Je dobré, že manželka pracuje, podporuje celú rodinu a pomáha aj svojej matke a sestre. A tak ako mi sadol na krk, tak tam stále sedíme a sedíme. Najprv mi sľúbili jednu prácu, kŕmili ma „raňajkami“ 5 mesiacov, ale nezamestnali ma. Potom ten druhý je ten istý príbeh. Zavolali ma späť do mojej starej práce a ponúkli mi, že mi zvýšia plat, ale „hrdosť“ môjho manžela mu nedovolila odložiť svoje „ja“ v záujme vlastnej rodiny a vrátiť sa. Nie, každý hľadá vyšší plat, voľnejší rozvrh, ľahšiu prácu. Som taký rozrušený, sedím doma, nemám slov, čoskoro nebudem môcť vstúpiť do dverí. Občas sa živí zarábaním peňazí zľava, čo mu stačí na cestovanie (nechce ísť MHD, iba taxíkom), cigarety a obedy. A mám všetko naraz, domov, prácu, dieťa, s dcérkou mi našťastie pomáha mama a sestra. Prídem domov ako polomŕtvy šváb, jedným slovom sa plazím. Doma vás vždy čaká jej druhá šichta, manžel sedí doma a upratovanie a varenie večere je nad jeho možnosti. Cez víkendy - nákupy potravín, upratovanie bytu, pranie, žehlenie atď., Niekedy mám pocit, že som víkend nikdy nemala. Začala byť nervózna, šklbaná a pichľavá ako psychopatický ježko. Chronický nedostatok spánku, chronický neporiadok v byte, akokoľvek upratujete, neustála bolesť hlavy, čo navariť. Večer si ľahnem na pohovku, aby som si na 5 minút odpočinul alebo si pozrel film a po piatich minútach omdlievam. Z toho všetkého som ochorel a začal som drzo zaťahovať manžela do domácich povinností. A nepytam sa ale davam jasne navody co potrebuje na osedlanie: ist do obchodu umyt podlahu alebo utriet prach, upratat v potravinach atd kedze to nejde tak si to zajazdim. ako to.

A potom tu jedného dňa išiel do práce, robil tam od 9.00 do 20.00 a potreboval som, aby cestou kúpil zemiaky. Nemal pri sebe peniaze, povedal, že príde a pôjdeme spolu. Potom prišla jeho matka navštíviť vnučku a buďme múdri, choď si dať zemiaky, inak príde jej unavený syn. No, to je normálne, pracoval jeden deň a bol unavený, ale ja som 5 dní v práci a ďalšie 2 dni som oral doma – nie som unavený! Ako moja dcéra povedala otcovi: „Arina je prasa, otec je opica, mama je...“ A ja spoza rohu syčím: „A mama je pracovný kôň,“ ale v duchu: „a otec je parazit."

A ako sa veci vyvíjali od februára. Moja teta takmer zomrela a bola hospitalizovaná s hypertenziou a zápalom pľúc. Mal som službu v nemocnici a ponáhľal som sa po lekárňach, ako keby ma poštípali včely, všetky peniaze išli tam a jej syn celý čas pil a sťažoval sa na svoj život.

Teraz je moja neter v škole v blázinci: posledný ročník; skúšky; učitelia požadujú úplatky (nepýtajú, ale žiadajú); Dajte mi na to peniaze, odovzdajte peniaze na to; Potrebujem ušiť alebo kúpiť šaty na ples... Aspoň sa vystrel!

Na pozadí toho všetkého sa pre mňa začala finančná kríza. Predtým stačil mesiac a časť mzdy zostala na účte a nahromadila sa. Teraz ledva vyžijem. Už som vybral všetky svoje skrýše a vyčistil ich. Každý mesiac sú narodeniny alebo nejaký iný sviatok. A každý musí dávať darčeky. Na moje narodeniny ani nesnívam o darčekoch, vždy som na ceste. Už 2 mesiace nemôžem platiť za energie. Tak chcem napľuť na všetko a všetkých z vysokej zvonice a ísť žiť na ostrov, ďaleko od všetkých. Sedím tu a rozmýšľam, prečo do pekla potrebujem túto emancipáciu!... Na druhej strane by sme teraz mali sedieť na fazuli a obhrýzať kôrky chleba.

Vy, milé matky krajiny, odpustite mi, že mám toľko slov a písmen. Veľa vecí sa naraz nahromadilo a vybuchlo. Nechcem kvôli tomu plakať, pretože na to už ani nemám silu.

P.S.: Ak zanecháte svoj komentár, nenechajte sa uraziť, že som naň neodpovedal hneď, len som v kancelárii a píšem pod zem.

"Som unavený zo všetkého, nič sa mi nechce!" Nie je to pravda, túto frázu často počujete od rôznych ľudí a pravidelne sa vám prehráva v hlave. A to je normálne, nech je to akokoľvek smutné. Zapadneme do každodenného života a rutiny a život sa namiesto príjemnej prechádzky zmení na prekážkovú dráhu a neznámy je aj cieľ a čo presne. Zamyslime sa, čo s tým všetkým.

Radikálny spôsob riešenia problému

V skutočnosti existuje len jedna odpoveď na otázku, čo robiť, ak máte všetkého dosť. Zmeňte všetko, presťahujte sa do mesta svojich snov, choďte na cestu okolo sveta, skúste si splniť hlavnú túžbu vo svojom živote... Je to smutné, ale uvedomujeme si fakt, že už máme všetkého dosť a sme išli sme zlou cestou už v pomerne zrelom veku, keď už máme veľa povinností, musíme vychovávať deti a platiť nájom za byt. Jediné, čo teraz môžeme urobiť, je pomôcť deťom ísť správnou cestou, nechať ich žiť svoj vlastný život a nevnucovať ich nášmu. Ale vo vzťahu k sebe budete musieť urobiť polovičné opatrenia.

Splň si svoje sny

Určite ste v detstve o niečom snívali. Nehanbite sa za to a spomeňte si na všetko, čo ste kedysi hlboko do seba tlačili, mysliac si, že je to hlúpe, nereálne, ba priam nemožné snívať a nesprávne (to vám povedali vaši rodičia). Teraz si splňte všetky túžby, ktoré sa naozaj dajú splniť. Kúpte si veľké rádiom riadené auto (alebo helikoptéru), vylezte na všetky strechy mesta, kúpte si (alebo ušite šaty), o ktorých ste snívali ako dieťa, vystúpte na pódiu (aj malé), kúpte si psa. To vám dá skutočný pocit, že život je dobrý. Nemôžete žiť, keď nie sú splnené žiadne túžby, potom vás všetko určite rozzúri a nahnevá.

Nájdite si čas na to, čo máte radi

Ak si kladiete otázku, čo robiť, keď ste už všetkého otrávení, možno máte veľa voľného času, ktorý nemáte kde tráviť. Dnes je to luxus, no v skutočnosti je to celkom nuda. Nikto vám nepovie, že musíte vziať na seba bremeno vážnych vecí a ťahať to ako somára. Ale aj tak je užitočné byť neustále zaneprázdnený. A najlepšie niečo, čo sa vám páči. Nech je to hobby, spoločenská iniciatíva, ktorá vás zaujíma, dobrovoľnícka činnosť (ak máte radi deti alebo zvieratá, venujte čas tým, ktorí čakajú na vašu pomoc a pozornosť). To vám určite prinesie radosť do života. Môžete experimentovať a zmeniť svoje povolanie. Len tak určite nájdete svoj zmysel a cieľ a potom už život nikdy nebude nudný.

Nájdite príčinu podráždenosti

Možno všetko vo vašom živote nie je také strašidelné a nie je to všetko, čo vás trápi, ale niečo konkrétne. Je veľmi ťažké utriediť svoje emócie, najmä ak sú už staré a známe a nikdy ste to neurobili. Nájdite červa, ktorý podkopal váš nervový systém, a možno teraz bude pre vás jednoduchšie ho vyhubiť.

Môžu za to problémy v rodinných či pracovných vzťahoch, problémy so sexom, únava a stroskotané plány. Ktovie, možno bude treba tohto červíka vylákať von spolu s psychoterapeutom. Tohto sa netreba báť.

Počúvajte sami seba, pretože to je dôvod, prečo potrebujeme podráždenosť. Dajte si pauzu, zmeňte prácu, preorganizujte si dennú rutinu, liečte depresiu...

Uvoľnite sa

Áno, nie každý má dnes také šťastie ako celé dva dni voľna. Oddýchnuť si však môžete aj cez deň: choďte na masáž alebo do bazéna, večer si dajte voňavý kúpeľ, večer sa vyberte na krátku prechádzku, počúvajte krátko pokojnú hudbu. Do relaxačného programu je vhodné nezaradiť alkohol, hlučné večierky a drogy. Nie je známe, ako to všetko ovplyvní zlomený nervový systém, ale určite vám to nedá pokoj a o poškodení zdravia ani nechcem hovoriť.

Ak vás práve tu a teraz prepadol pocit, že ste všetkého otrávení, bude sa hodiť aj time-out. Preraďte rýchlosť a zavolajte kamarátovi, vypite pomaly a premyslene pohár vody, počítajte si výdychy a nádychy, zjedzte čokoládovú tyčinku.

Jedzte!

A ešte spať. Koľko potrebujete. Bez potrebného množstva cukru v krvi nemôžete plnohodnotne existovať, rovnako ako ani najvýkonnejšie superauto a superšofér nemôže jazdiť bez paliva. A ak sa auto prehreje a dlho sa nezastaví, začne sa správať čudne. Takže ste v istom zmysle stroj. Odpočívajte a spite aspoň niekedy presne toľko, koľko potrebujete.

Naplánujte si čas

A nielen plánujte, ale buďte flexibilní. To znamená, že nemusíte organizovať prísny a železný time management: o ôsmej v práci, o deviatej zavolám partnerovi atď. Najviac nás hnevá, že faktor náhody zasahuje do plánov. Boli sme na ceste na dôležité stretnutie - uviazli sme v zápche, zavolali sme partnerovi - jeho telefón bol nedostupný, vošli sme na minútu do obchodu - prečkali sme hodinový rad. Je to normálne, ale keď sa nám kvôli takýmto drobnostiam pokazia plány, rozzúri nás to. Nechajte si teda trocha voľnosti a príležitosť niečo zmeniť vo svojom pláne dňa, ako aj možnosť konať v súlade s udalosťami.

Neodsudzujte situáciu

Môžete žiť bez hodnotenia. Čo to znamená mať hrozný deň alebo situáciu? Nazvali ste to tak, pretože väčšina vašich plánov sa nenaplnila a došlo k menším stratám. Alebo to možno vyžadovalo oveľa viac úsilia, aby ste zrealizovali všetko, čo ste naplánovali, ako ste očakávali. Ale v skutočnosti sa v ten deň stalo veľa dobrých vecí. To, aký bol deň, nemá nič spoločné s tvojím hodnotením. Len bol.

Zmeňte svoj postoj

Je celkom možné naučiť sa pozerať na akúkoľvek udalosť z druhej strany. Myslite budhisticky: aké poklady mi dal osud, keď ich ukryl v špinavej handre každodenných neúspechov? Nesmejte sa tomu a nešaškujte a nehovorte, že nie sú peniaze a to je skvelé. Niekedy sú to problémy, ktoré nám zachránia život. Niekedy, keď meškáme na lietadlo, zostaneme nažive, a ak nás meškajú v rade v supermarkete a nenastúpime do autobusu, nestaneme sa v ňom nehode. Všetko v živote je oveľa zložitejšie a zaujímavejšie, ako si myslíme, takže je hlúpe myslieť si, že všetko je nudné a otravné.