Anijet ndahen në tre grupe të mëdha:

Arteriet që largojnë gjakun nga zemra

Kapilarët, në të cilët ka një shkëmbim të drejtpërdrejtë midis gjakut dhe indeve;

Venat që çojnë gjakun drejt zemrës. Gjaku transportohet me anije nga lart

presion në një zonë me presion të ulët. Presioni i gjakut në arterie quhet presion arterial. Presioni maksimal gjatë sistolës quhet presion sistolik (100-140 mm Hg), dhe presioni minimal gjatë diastolës quhet diastolik (80-160 mm Hg), diferenca midis tyre quhet presion pulsi.

Dridhjet e mureve të enës gjatë lëvizjes së pabarabartë të gjakut krijojnë një valë pulsi "dhe ekzaminohen duke ndjerë arteriet, kryesisht në kyçin e dorës në rajonin e arteries radiale. Shkalla e pulsit varet nga puna fizike dhe gjendja emocionale, lartësia e saj. - në vëllimin e goditjes, tension - në presionin e gjakut dhe gjendjen e sistemit nervor autonom.

Vëllimi i përgjithshëm i gjakut në enët e njeriut varet nga gjinia, përkatësisht: tek burrat, pothuajse 76 ml / kg peshë trupore, tek gratë - 65 ml / kg. Në një të rritur, vetëm 9% e vëllimit të përgjithshëm të gjakut është në enët e rrethit të vogël, 84% - në enët e rrethit të madh, 7% - në zgavrat e zemrës.

Të dallojë shpejtësinë lineare, vëllimore dhe totale të rrjedhjes së gjakut nga enët

Shpejtësia lineare është shpejtësia e lëvizjes në një distancë, është më e larta në aortë, ku arrin 0,5 m / s.

Shpejtësia vëllimore është shpejtësia e lëvizjes së sasisë së gjakut nëpër seksion kryq të enës, e përcaktuar në ml/s.

Shpejtësia totale është koha që i duhet gjakut për të kaluar nëpër qarkullimin sistemik dhe pulmonar.

Në rastin e ngarkesës fizike në enët me diametër të mesëm dhe të vogël, shpejtësia vëllimore rritet ndjeshëm dhe shpejtësia lineare zvogëlohet.

Gjendja e enëve të gjakut varet nga rregullimi neurohumoral, falë të cilit trupi mund të përshtatet me ndryshimet në vëllimin e gjakut dhe të ndikojë në shpejtësinë e lëvizjes së substancave në inde.

Sistemi nervor autonom luan një rol udhëheqës në ndryshimin e gjendjes së zemrës dhe enëve të gjakut, por ka shembuj kur njerëzit me vetëdije mund të ndikojnë në punën e tyre. Këto fakte jepen nga jogët. Dhe krahas tyre, dihet se fiziologu gjerman i shek. V. Weier mund ta ndalte zemrën me kërkesën e tij. Një herë, gjatë një demonstrate të tillë, ai humbi ndjenjat.

93 Çrregullimet e sistemit kardiovaskular dhe parandalimi i tyre

Sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut janë më të zakonshmet në botë. Ato shkaktojnë më shumë se 50% të vdekshmërisë totale dhe shpesh shkaktojnë paaftësi të përkohshme ose të përhershme. Më parë këto ishin sëmundje të të moshuarve, por tani gjithnjë e më shpesh këto sëmundje hasen tek të rinjtë.

Të gjitha sëmundjet kardiovaskulare ndahen në

Sëmundjet e zemrës (infarkti i miokardit, aritmia, defektet e zemrës, miokarditi);

Sëmundje arteriale (distoni, aterosklerozë, hipertension, goditje në tru)

Sëmundjet e venave (venat me variçe, tromboflebiti)

Infarkti i miokardit ndodh për shkak të ndërprerjes së furnizimit me gjak të një pjese të miokardit, vdekjes së qelizave si pasojë dhe ndërprerjes së funksionimit normal të zemrës. Kjo lehtësohet nga puna e tepërt, stresi i tepërt fizik ose mendor.

Aritmia është një shkelje e sekuencës dhe kompletimit të kontraktimeve të pjesëve individuale të zemrës. Ndodh për shkak të dëmtimit të muskujve të zemrës dhe sistemit të përcjelljes nga substanca toksike ose është rezultat i stimulimit të tepërt nervor të nyjeve të zemrës.

Distonia është një shkelje e tonit vaskular, kryesisht për shkak të rraskapitjes së sistemit nervor, pasivitetit fizik, dëmtimit të elementeve të muskujve të mureve të enëve të gjakut.

Goditja në tru është një shkelje akute e qarkullimit të gjakut në tru, e cila shkakton shkelje të funksionit të sistemit qendror dhe të gjithë organizmit, duke kulmuar me humbjen e pjesëve të caktuara të trurit ose vdekjen. Rënie e mprehtë. Elasticiteti i enëve gjatë rritjes. AD përfundon me këputjen e tyre dhe hemorragjitë në tru. Shkaktarët e sëmundjes janë ateroskleroza, hipertensioni, stresi emocional.

Ateroskleroza është një sëmundje kronike e karakterizuar nga trashja e mureve të enëve të gjakut, ngushtimi i lumenit të tyre dhe formimi i mpiksjes së gjakut. Shkaktarët e aterosklerozës janë obeziteti, konsumimi i alkoolit, pirja e duhanit, diabeti mellitus.

Hipertensioni është një sëmundje e zakonshme që karakterizohet nga një rritje e presionit të gjakut. Ajo nxitet nga mbingarkesa, dëmtimi i veshkave, pirja e alkoolit, pirja e duhanit. Ndodh të jetë edhe një sëmundje e trashëguar, nëpërmjet anomalive gjenetike.

Studime të shumta tregojnë se faktorët kryesorë të rrezikut për sëmundjet e sistemit kardiovaskular janë:

Hipodinamia;

Zakonet e këqija (duhani, alkooli, droga);

stresi emocional;

ushqyerja joracionale;

Ndotja e mjedisit

Mënyra më efektive për të parandaluar sëmundjet është puna fizike dhe sportet. Ushtrimet fizike dhe lojërat forcojnë muskujt e zemrës, përmirësojnë tonin vaskular. Shkalla dhe përshtatshmëria e aktivitetit fizik për çdo person duhet të vlerësohet nga puna e zemrës dhe enëve të gjakut. Për të ruajtur shëndetin, duhet të kryeni ushtrime tri herë në javë. 30 min, në të cilën rrahjet e zemrës do të jenë në intervalin 130-140 në minutë.

Një masë e rëndësishme parandaluese është shmangia e emocioneve negative. Përmbajtja, dashamirësia, mungesa e frikës janë çelësi jo vetëm për një humor të mirë, por edhe për shëndetin.

Pajtueshmëria me dietën, konsumimi i një sasie të kufizuar të ushqimeve yndyrore, kripës, sheqerit, përdorimi i ushqimeve të pasura me vitamina është i nevojshëm për gjendjen normale të zemrës dhe enëve të gjakut.

Përshëndetje miq! Me ju Ekaterina Kalmykova. Sot doja të flisja me ju për shëndetin. Kjo ndoshta për faktin se shumë nga miqtë dhe të njohurit e mi janë të sëmurë tani. Kjo është për shkak të ftohjes së mprehtë jashtë dritares. Gjithashtu, burri im është i sëmurë. Në përgjithësi, ky është disponimi im dhe tema për artikullin e sotëm, zgjodha atë të përshtatshmen.

Për më tepër, kjo temë do të jetë e rëndësishme për të gjithë ata që, për shembull, përmes internetit ose bëjnë blogje gjatë qëndrimit. Meqenëse puna jonë me ju me kalimin e kohës është kthyer nga aktive në pasive, dhe kjo, nga ana tjetër, mund të ketë një efekt mjaft të dëmshëm në shëndetin tonë.

Gjithnjë e më shumë filluam të ulemi në karrige, të lëvizim gjithnjë e më pak, të respektojmë dietën e duhur më rrallë dhe të hamë ushqim të shëndetshëm. Dhe nuk është për t'u habitur që të gjithë këta faktorë çojnë në faktin që ne fillojmë të ndihemi shumë më keq, sepse një mënyrë jetese e tillë lë një gjurmë negative në sistemin tonë kardiovaskular.

Prandaj, sot do të flasim për një temë të tillë si parandalimi i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular.

Për të folur se pse mund të ndodhë kjo sëmundje, si ta trajtojmë atë dhe të parandalojmë shfaqjen e saj, le të zbulojmë se çfarë është.

Sëmundjet që lidhen me një sëmundje të sistemit të qarkullimit të gjakut, muskulit të zemrës, ndahen në disa lloje:

1. Ishemia kardiake- probleme me përcjelljen e enëve të gjakut në muskulin e zemrës. Në të ardhmen, mund të çojë në një atak në zemër. Ky lloj përfshin edhe angina pectoris.

2. Goditja në tru ose hemorragji cerebrale- ndodh për shkak të problemeve me enët e trurit. Në rastin e parë, për shkak të një shkelje të furnizimit me gjak, në të dytën - për shkak të një këputjeje të anijes.

3. Aritmi- shkelje e ritmit të zemrës.

4. Tromboza- shfaqja e mpiksjes së gjakut, si rezultat i grumbullimit të trombociteve.

5. Sëmundjet e zemrës- zakonisht një sëmundje kongjenitale.

6. Ateroskleroza- depozitimi i yndyrës dhe kolesterolit në muret e enëve të gjakut, i cili çon në ndërprerjen e furnizimit me gjak të organeve.

7. Distonia vegjetative-vaskulare- një shkelje e sistemit kardiovaskular që shoqërohet me nevralgji. Mund t'ju them shumë për këtë sëmundje, pasi unë vetë vuaj nga kjo sëmundje. Unë kam grumbulluar shumë informacione, kështu që kjo temë është për një artikull të veçantë. Prandaj, nëse ky problem është i rëndësishëm për ju, në mënyrë që të mos humbisni publikimin e këtij postimi. Do të jetë shumë e dobishme, veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga kjo sëmundje.

Ka edhe më shumë nënspecie të kësaj sëmundjeje, por ne nuk do të thellohemi në secilën prej tyre. Gjëja kryesore është se ju është bërë e qartë se sa e gjerë është zona e prekur në rast të sëmundjeve kardiovaskulare.

Shkaqet e sëmundjeve kardiovaskulare

Ka mjaft faktorë që çojnë në këtë sëmundje në kohën tonë. Siç u përmend më lart, mënyra jonë e jetesës është një tokë pjellore që e ndihmon këtë sëmundje të përparojë.

Le t'i rendisim ato:

1. Arsyeja kryesore është trashëgimisë. Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur probleme në këtë fushë, me shumë mundësi do t'i hasni edhe ju.
2. Lëndimet. Shumë shpesh, lëndimet mund të ndikojnë në sëmundje.
3. Ushqimi jo i duhur. Gjithnjë e më shumë filluam të hamë në ushqime të shpejta, ku përbërësi kryesor janë yndyrnat dhe karbohidratet. Si rregull, për të gatuar shpejt një kotele ose patate të skuqura, ato skuqen në vaj të nxehtë, i cili ndonjëherë nuk ndryshon aq shpesh. Dhe për shkak të këtij vaji në trupin tonë, niveli i kolesterolit rritet, i cili ndërhyn në funksionimin normal të gjakut në trupin tonë. Ose një shembull tjetër mjaft i rëndësishëm: kur punojmë në shtëpi, ne shpesh hamë drejt ulur në kompjuter, organizojmë ushqime të thata për vete pa ngritur sytë nga monitori. Po Po! Dhe mos thuaj që nuk e bën këtë 🙂 Ne e mbajmë miun me njërën dorë dhe një sanduiç në tjetrën.
4. Mënyra e jetesës pasive. A e keni dëgjuar shprehjen “Lëvizja është jetë”. Tani kjo nuk ka të bëjë me brezin tonë, sepse njerëzit që pedalojnë ose vrapojnë përgjatë pistës, megjithëse mund të takoheni në rrugë, por shumë rrallë. Në thelb, të gjithë përpiqen të lëvizin me makina të ngrohta, duke shtypur në mënyrë alternative frenën e gazit. Duke pasur parasysh se kur të ktheheni në shtëpi, nuk ka gjasa të vraponi në një rutine ose të kërceni me litar. Me shumë mundësi, pas një dite pune të kaluar në një karrige në një kompjuter, në shtëpi ju përsëri merrni një pozicion ulur në një divan të rehatshëm ... Epo, në përgjithësi, ju e kuptoni.
5. Mënyra e gabuar e jetës: pirja e duhanit, alkooli. E gjithë kjo gjithashtu ndikon negativisht jo vetëm në atë që po flasim në artikullin e sotëm, por edhe në organe të tjera.

Gjithashtu, kjo sëmundje mund të shfaqet si pasojë e sëmundjeve kronike. Por si rregull, këto ditë më shpesh kjo sëmundje fitohet.

Manifestimet e sëmundjeve kardiovaskulare

Nëse nuk keni kohë për të ngrënë siç duhet, vozisni kryesisht me makinë ose transport publik dhe nuk keni fuqi dhe kohë për të shkuar në palestër, atëherë duhet të dini se rreziku për të zhvilluar një sëmundje rritet shumë herë. Kjo nuk është një shaka apo një mënyrë frikësimi, por një pamje reale.

Simptomat:

• Mungesa e frymëmarrjes.
• Dhimbje gjoksi
• Çrregullim i ritmit të zemrës
• Duart ose këmbët e ftohta dhe të lagura
• Dhimbje koke
• Gjendje të fikëti
• fryrje
• Zbehje
• Ngjyra kaltëroshe e buzëve, hundës, majës së gjuhës, gishtave, këmbëve, llapave të veshit.

Nëse vëreni të paktën një nga këto shenja, duhet të kontaktoni një specialist për të diagnostikuar problemet me zemrën ose enët e gjakut dhe për të parandaluar zhvillimin e tyre. Kur bëni një diagnozë të tillë - mos u shqetësoni. Ka shumë mënyra për t'u marrë me këtë problem. Mjeku do të zgjedhë trajtimin e nevojshëm për ju.

Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare

Për parandalimin parësor, do të ndihmoheni nga:

1. Ushtrime fizioterapie. Ai rrit qarkullimin e gjakut. Është akoma më mirë të ushtroheni në natyrë, pasi e ngopni trupin edhe me oksigjen. Këtu janë disa shembuj të ushtrimeve në mëngjes:

2. Ushqimi i duhur. Për të ruajtur shëndetin tuaj, përpiquni të hani ushqime të pasura me proteina dhe fibra dhe të reduktoni sasinë e karbohidrateve dhe yndyrave. Ato duhet të mbeten në dietën tuaj për funksionimin e duhur të trurit dhe zorrëve, megjithatë proteinat duhet të mbizotërojnë, pasi ky është një material ndërtimi që ndihmon në forcimin e mureve të enëve të gjakut. Nëse jeni mbipeshë, është më mirë të ndiqni një dietë dhe të hani porcione të vogla 5-6 herë në ditë.

Artikuj të ngjashëm:

3.Masazh. Nuk ju këshilloj ta bëni pa recetën e mjekut, pasi mund të dëmtoni veten, por mund t'ju përshkruhet edhe si masë parandaluese.

4. Zakonet e këqija. Hiqni qafe një herë e përgjithmonë. Së pari, një shembull i mirë, dhe së dyti, përfitimet shëndetësore!

5.Diagnostifikimi. Mundohuni të kontrolloheni nga një kardiolog të paktën një herë në vit. Në fund të fundit, me mënyrën e jetesës që ne bëjmë, probleme të tilla mund të lindin brenda pak ditësh dhe të çojnë në pasoja jo shumë të mira. Mos neglizhoni kontrollet mjekësore që kryhen në punë. Dhe nëse punoni nga shtëpia, gjeni kohë për të vizituar vetë një specialist.

Nga rruga, nëse fitoni para në shtëpi në kompjuter, atëherë artikujt e mëposhtëm do të jenë të dobishëm për ju:

Sigurohuni t'i lexoni ato!

Shpresoj se aktivitetet e përshkruara në artikull do t'ju ndihmojnë të parandaloni sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe t'ju sigurojnë një jetë të gjatë dhe të shëndetshme. Gjëja kryesore është të bëni parandalimin, atëherë do të jeni gjithmonë në formë.

Mos harroni, rezultati varet vetëm nga ju!

Ji i shendetdhem!

Dhe në përfundim, shikoni videon dhe dëgjoni një këngë që t'ju gëzojë.

Ekaterina Kalmykova

FIZIOLOGJIA E SISTEMIT KARDIOVASKULAR

TIPARET E RREGULLIMIT

ÇRREGULLIMET E SISTEMIT KARDIOVASKULAR

Funksioni i vetëm i sistemit të qarkullimit të gjakut është të shtyjë gjakun nëpër arteriet dhe venat e trupit. Gjaku mbart lëndët ushqyese në të gjithë trupin dhe largon produktet e kalbjes nga trupi, dhe gjithashtu dërgon oksigjen në inde dhe largon dioksidin e karbonit prej tyre. Tek të rriturit sasia e gjakut është mesatarisht 7-8 % nga pesha totale. Në kushte normale, vetëm një pjesë e gjakut qarkullon. Pjesa tjetër përmbahet në të ashtuquajturat "depo" të gjakut (mëlçi, shpretkë, lëkurë) dhe mobilizohet kur bëhet e nevojshme të plotësohet (rimbushja) sasia e gjakut që qarkullon në trup. Në fillim të shekullit të 1628, shkencëtari anglez William Harvey vërtetoi se lidhja midis sistemit vaskular venoz dhe arterial dhe zbuloi vetë faktin e qarkullimit të gjakut dhe praninë e rrathëve të mëdhenj dhe të vegjël të qarkullimit të gjakut. Zemra nga të gjithë gjitarët, përfshirë njerëzit, është një organ muskulor i zbrazët me katër dhoma. Ndahet në dy atria dhe dy barkushe.

Qarkullimi sistemik fillon nga barkushja e majtë dhe përfundon me atriumin e djathtë. Kur zemra tkurret, gjaku nxirret nga barkushja e majtë në aortë (arteria më e madhe në trupin e njeriut) dhe më pas, duke kaluar nëpër arteriet, arteriolat dhe kapilarët e të gjithë trupit, hyn në venula. Venulat mblidhen në vena të vogla, të cilat bashkohen me ato më të mëdha dhe derdhen në vena kava inferiore dhe superiore. Nëpërmjet vena cava inferiore dhe superiore, gjaku hyn në atriumin e djathtë dhe kjo pompon qarkullimin sistemik. Kështu, gjaku që nxirret gjatë tkurrjes së zemrës udhëton në të gjithë trupin.

Rrethi i vogël i qarkullimit të gjakut fillon nga barkushja e djathtë dhe përfundon në atriumin e majtë. Nga barkushe e djathtë përmes arteries pulmonare, gjaku hyn në kapilarët e mushkërive dhe prej andej përmes venave pulmonare kthehet në atriumin e majtë, ku përfundon qarkullimi pulmonar. Kur kalon nëpër kapilarët e rrethit të vogël, gjaku lëshon dioksid karboni dhe është i ngopur me oksigjen.
Gjaku në sistemin kardiovaskular rrjedh vetëm në një drejtim: nga barkushja e majtë përmes qarkullimit sistemik në atriumin e djathtë dhe nga atriumi i djathtë në barkushen e djathtë, nga barkushja e djathtë përmes qarkullimit pulmonar në atriumin e majtë dhe nga atriumi i majtë. në barkushen e majtë. Njëanshmëria e rrjedhjes së gjakut varet nga tkurrja e njëpasnjëshme e zemrës dhe nga aparati valvular i saj. Aktiviteti i zemrës përbëhet nga tre faza: e para - sistolë, d.m.th., tkurrja atriale, e dyta është sistola ventrikulare dhe e treta është një pauzë, d.m.th., periudha kur atriumet dhe barkushet relaksohen në të njëjtën kohë. Gjendja e relaksuar e atriumeve ose e ventrikujve quhet diastole. Në fazën e parë, atriumet tkurren dhe gjaku në to hyn në barkushe. valvulat flaper lirisht
ato hapen drejt ventrikujve dhe për këtë arsye nuk ndërhyjnë në rrjedhën e gjakut nga atriumet në ventrikuj.Gjatë sistollës atriale gjaku nuk mund të rikthehet në vena, pasi grykët e venave janë të ngjeshura nga muskujt unazorë. Sistola atriale zgjat 0,12 sekonda. Pas sistolës atriale, diastola e tyre fillon të relaksohet. Sistola atriale pasohet nga faza e dytë - sistola ventrikulare. Sistola e ventrikujve, nga ana tjetër, përbëhet nga dy faza: faza e tensionit dhe faza e nxjerrjes së gjakut. Në fazën e parë, d.m.th., në fazën e tensionit, muskujt e ventrikujve tensionohen (toni i tyre rritet) dhe presioni në barkushe rritet dhe kur bëhet më i lartë se në aortë dhe trungun pulmonar, valvulat gjysmëunare. hapur, muskuli i zemrës tkurret: gjaku nga barkushet nën presion të lartë derdhet në enët. Kështu fillon faza e dytë e sistolës ventrikulare - faza e nxjerrjes së gjakut. Në të njëjtën kohë, presioni në barkushe arrin 150 mm Hg, Art. E gjithë sistola ventrikulare zgjat 0,3 sekonda. Pas sistolës së ventrikujve fillon diastola e tyre. Në këtë rast, valvulat semilunare mbyllen, pasi presioni i gjakut në aortë dhe arterie pulmonare bëhet më i lartë se në ventrikuj. Në të njëjtën kohë, hapen valvulat kusp dhe gjaku nga atria fillon të rrjedhë përsëri në barkushe. Në një zemër të rrahur, diastola atriale pjesërisht përkon me diastolën ventrikulare, kjo është faza e tretë - një pauzë. Gjatë pauzës, gjaku rrjedh lirshëm nga vena kava e sipërme dhe e poshtme në atriumin e djathtë dhe nga venat pulmonare në atriumin e majtë. Meqenëse valvulat janë të hapura, një pjesë e gjakut hyn në barkushe. Një pauzë pasohet nga sistola atriale. Pauza zgjat 0,4 sekonda. Pastaj fillon një cikël i ri kardiak. Çdo cikël kardiak zgjat afërsisht 0,8 sekonda.

Nëse vendosni dorën në hapësirën e pestë të majtë ndërbrinjore, mund të ndjeni shtytjen e zemrës. Kjo shtytje varet nga ndryshimi i pozicionit të zemrës gjatë sistolës. Gjatë tkurrjes, zemra bëhet pothuajse e fortë, kthehet pak nga e majta në të djathtë, barkushja e majtë shtyp gjoksin, shtyp mbi të. Ky presion ndihet si një shtytje. Në një person të shëndetshëm, zemra rreh mesatarisht 70 herë në minutë. Ritmi i zemrës i nënshtrohet shumë ndikimeve dhe shpesh ndryshon edhe gjatë ditës. Pozicioni i trupit ndikon edhe në ritmin e zemrës: rrahjet më të larta të zemrës vërehen në pozicionin në këmbë, në pozicionin ulur është më e ulët dhe kur jeni shtrirë, zemra tkurret edhe më ngadalë. Ritmi i zemrës rritet ndjeshëm gjatë stërvitjes; për atletët, për shembull, gjatë një konkursi arrin edhe 250 në minutë. Ritmi i zemrës varet nga mosha. Tek fëmijët nën 1 vjeç është 100-140 në minutë, në 10 vjeç - 90, në 20 vjeç e lart - 60-80, dhe tek të moshuarit përsëri bëhet më i shpeshtë deri në 90-95.

Tek disa njerëz, ritmi i zemrës është i rrallë dhe luhatet midis 40-60 në minutë. Ky ritëm i rrallë quhet bradikardi. Më shpesh shfaqet tek atletët në pushim. Ka edhe njerëz me rritje të rrahjeve të zemrës, kur rrahjet e zemrës luhaten midis 90-100 dhe mund të arrijnë deri në
140-150 në minutë. Ky ritëm i shpeshtë quhet takikardi. Puna e zemrës bëhet më e shpeshtë gjatë frymëzimit, zgjimit emocional (frikë, zemërim, gëzim etj.). Gjatë tkurrjes, çdo barkushe nxjerr mesatarisht 70-80 ml gjak, të ashtuquajturat. sistolike, vëllimore. Aktiviteti i zemrës shoqërohet me dukuri elektrike. Metoda e regjistrimit të rrymave të veprimit të zemrës quhet elektrokardiografi.
Kjo pajisje është e lidhur me dorën e djathtë dhe të majtë (plumbi i parë), pastaj me dorën e djathtë dhe
me këmbën e majtë (plumbi i dytë) dhe në fund me krahun e majtë dhe këmbën e majtë (plumbi i tretë).
Kur shkruani në letër në lëvizje, merret një kurbë - elektrokardiogramë Elektrokardiogrami ka pesë dhëmbë, të cilët shënohen me shkronjat P, Q, R, S, T. Vala P korrespondon me ngacmimin atrial, dhe valët Q, R, S, T korrespondojnë me ngacmimin ventrikular.

Zemra, e hequr nga trupi, vazhdon të tkurret në mënyrë ritmike. Kjo veçori e
dtsa jep arsye për të konkluduar se shkaqet që shkaktojnë tkurrjen e zemrës janë në vetvete. Në kafshët më të larta (përfshirë njerëzit), ngacmimi ndodh në akumulime të veçanta të indeve nervore dhe muskulore, të cilat quhen nyje.

Ritmi i një zemre të shëndetshme është i natyrshëm në ndryshueshmëri. Ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës (HRV) matet me ndarjen e valëve R; është më i lartë te atletët dhe zvogëlohet derisa të zhduket në gjendje të keqe shëndetësore dhe stresi.

Zemra nervozohet nga nervat vagus dhe simpatik. Nervi vagus e ka origjinën në medulla oblongata, ku qëndron qendra e tij dhe nervat simpatikë largohen nga ganglioni simpatik i qafës së mitrës. Veprimi i nervit vagus në funksionimin e zemrës-duke ngadalësuar dhe relaksuar. Veprimi në zemrën e nervave simpatikë është i kundërt, domethënë përshpejtohet dhe intensifikohet.

Aktiviteti i qendrave të nervave vagus dhe simpatikë është i koordinuar. Nëse ngacmueshmëria e njërës prej këtyre qendrave rritet, atëherë ngacmueshmëria e qendrës tjetër zvogëlohet në përputhje me rrethanat. Me aktivitetin muskulor, zemra fillon të punojë më shpejt, pasi toni i qendrës së nervit vagus zvogëlohet ndërsa toni i qendrës së nervit simpatik rritet, gjë që çon në një rritje të ritmit të zemrës. Ngacmimi i nervave vagus dhe simpatikë e ka origjinën në sistemin nervor qendror.

Një shumëllojshmëri e gjerë stimujsh - nxehtësia, të ftohtit, dhimbjet e mprehta, si dhe frika, zemërimi ndaj emocioneve të tjera, shkaktojnë një ngadalësim ose rritje të aktivitetit kardiak. Me çdo acarim në skajet e nervave ndijor, ndodh ngacmimi, i cili transmetohet në sistemin nervor qendror dhe prej andej përgjatë nervave eferente (centrifugale) - vagus ose simpatik, transmetohet në zemër.

Eksperimenti i mëposhtëm mund të shërbejë si shembull i një ndikimi refleks në aktivitetin e zemrës. Zgavra e gjoksit të bretkosës hapet. Pastaj godasin barkun e bretkosës. Aktiviteti i zemrës ngadalësohet ose ndalet plotësisht. Ngadalësimi ose arresti kardiak ndodh në mënyrë refleksive. Ngacmimi i fortë që ndodh pas goditjes transmetohet në medulla oblongata dhe mbulon qendrën e nervit vagus, ngacmimi përgjatë nervit hyn në zemër dhe pengon aktivitetin e tij. Ky refleks shpjegon zbehjen e thellë apo edhe vdekjen e një personi (gjatë arrestit kardiak), që ndodh pas një goditjeje të fortë në stomak. Efektet reflekse në aktivitetin e zemrës vërehen gjithashtu nën ndikimin e ndryshimeve që ndodhin brenda trupit.

Eksperimente të shumta kanë treguar se korteksi cerebral kontrollon aktivitetin e zemrës. Në veçanti, u zhvilluan reflekse të kushtëzuara ndaj aktivitetit të zemrës. Në këtë rast, zemra kontrollohet nga korteksi në mënyrë indirekte, përmes NS autonom. Ngjarjet që nxisin rregullimin e aktivitetit kardiak janë edhe emocionet, mendimet, idetë. Pra, pulsi i dirigjentit Toscanini gjatë dëgjimit të regjistrimeve të tij u rrit në të njëjtën mënyrë si kur ai drejtonte fizikisht orkestrën.

Aktiviteti kardiak rregullohet gjithashtu nga sistemi nervor në mënyrë humoristike.Sistemi nervor simpatik përmes palcës kurrizore urdhëron korteksin mbiveshkore të prodhojë adrenalinë. Duke arritur në zemër me rrjedhjen e gjakut, adrenalina rrit aktivitetin kardiak nëpërmjet receptorëve të adrenalinës, veprimi i saj zgjat 5-8 sekonda, por gjatë kësaj kohe në rast reaksioni stresi sekretohen glukokortikoidet, të cilat zgjasin veprimin e adrenalinës për minuta dhe orë.

Acetilkolina vepron diametralisht e kundërt me adrenalinën, e cila shkakton një ngadalësim të mprehtë dhe dobësim të aktivitetit kardiak, deri në një arrest të plotë kardiak.

Muskuli i zemrës, i cili kryen një sasi të madhe pune, ka nevojë për një furnizim të vazhdueshëm me lëndë ushqyese dhe oksigjen, dhe furnizohet me bollëk me gjak për të hequr produktet e kalbjes. Furnizimi me gjak i zemrës kryhet nga arteriet koronare.

Në trashësinë e muskujve të zemrës, ato shpërbëhen në një rrjet të dendur kapilar. Shkelja e qarkullimit normal të zemrës shkakton ndryshime dramatike në aktivitetin kardiak. Tek njerëzit, qarkullimi i gjakut në muskulin e zemrës është i shqetësuar me sklerozë të enëve koronare, me bllokim (trombozë) dhe spazma refleksore. Adrenalina shkakton shtrëngim të të gjitha enëve, me përjashtim të enëve koronare dhe cerebrale, të cilat, përkundrazi, zgjerohen, duke përmirësuar furnizimin e zemrës gjatë sforcimit fizik dhe zgjimit emocional.

Zemra nxjerr pjesë të gjakut në enë vetëm gjatë sistolës, me ndërprerje. Përkundër kësaj, gjaku rrjedh nëpër enët e gjakut në një rrjedhë të vazhdueshme. Rrjedha e gjakut bëhet e vazhdueshme për shkak të elasticitetit të mureve të arterieve. Pas sistollës ventrikulare, presioni në arterie rritet ndjeshëm dhe muret e arterieve shtrihen. Pas sistolës, shfaqet diastola, kur muret e enëve, për shkak të elasticitetit, kthehen në pozicionin e tyre origjinal. Ata bëjnë presion mbi gjakun, e shtyjnë atë më tej dhe sigurojnë një rrjedhje uniforme të gjakut nëpër enët. Madhësia e presionit të gjakut përcaktohet kryesisht nga dy kushte: energjia që raportohet gjatë sistolës dhe rezistenca e sistemit vaskular arterial, i cili duhet të kapërcehet nga rrjedha e gjakut që rrjedh nga aorta. Gjatë sistolës, presioni rritet dhe bëhet më i larti, quhet sistolike. Presioni më i ulët quhet diastolike. Dallimi midis presionit sistolik dhe diastolik quhet presioni i pulsit. Nëse, presioni sistolik në arterien brachiale të njeriut është 120 mm Hg. Art., dhe diastolik -70 mm Hg. Art., atëherë presioni i pulsit do të jetë i barabartë me 50 mm Hg. Art.

Niveli i presionit të gjakut në kushte normale për grupmosha të caktuara mbetet rreptësisht konstant. Ndonjëherë presioni i gjakut rritet mbi 150 mm Hg. Art. Një rritje e tillë e vazhdueshme e presionit është një sëmundje mjaft e zakonshme dhe quhet hipertensionit. Rritja e presionit të gjakut, e cila vërehet gjatë aktivitetit muskulor (punë e vështirë fizike, gara sportive, etj.), ndonjëherë mund të arrijë deri në 200 mm Rg. Art., Pas ndërprerjes së punës, zvogëlohet shpejt dhe shpejt kthehet në normale. Një ndryshim i ngjashëm që kalon me shpejtësi në presionin e gjakut vërehet edhe me zgjimin emocional, për shembull, me zemërimin, frikën. Gjatë gjumit, presioni i gjakut bie. Presioni i gjakut mund të bjerë në mënyrë dramatike. Ulje e vazhdueshme e presionit sistolik në 80-90 mm Hg. Art. thirrur hipotensioni. Një rënie e mprehtë e presionit, nëse nuk merren masa urgjente, shkakton një sërë çrregullimesh serioze në trup dhe çon në vdekje.

Një studim i efektit të pirjes së duhanit në presionin e gjakut dhe pulsin tregoi se pirja e një cigareje shkakton një rritje të presionit sistolik me një mesatare prej 20 mm Hg dhe presionin diastolik me 14 mm Hg. Art. Pulsi shpejtohet me një mesatare prej 36 rrahje në minutë. Në elektrokardiogram vërehet ndryshim i valës T. Si pasojë e vazokonstrikcionit, temperatura e lëkurës së gishtave ulet me 2,4-3,2 °. Kjo duhet mbajtur mend gjatë testit të poligrafit, sepse specialisti, kur punon me duhanpirës të rëndë, duhet të bëjë një zgjedhje: të ndërpresë testin dhe ta lërë të intervistuarin të pijë një cigare ose, nën një pretekst ose në një tjetër, të mos lejojë të intervistuarin të pijë duhan. gjatë ngjarjes. Poligafologu duhet të kujtojë se nëse i dha të intervistuarit mundësinë për të pirë një cigare, atëherë pas kësaj është e nevojshme të përballoni një pauzë 15-20 minuta në mënyrë që parametrat e sistemit të qarkullimit të gjakut të kthehen në nivelin e tyre origjinal.

Qarkullimi i gjakut në pjesën venoze të sistemit vaskular ka karakteristikat e veta, të cilat

janë kryesisht për shkak të strukturës së mureve të venave, të cilat, në krahasim me muret

arteriet janë shumë të holla dhe shtrydhen lehtësisht. Presioni i gjakut në vena është shumë i ulët - 10-20 mm Hg. Art., dhe në venat e mëdha të vendosura në zgavrën e gjoksit, madje edhe negative, pra nën presionin atmosferik. Presioni në to luhatet në varësi të fazës së frymëmarrjes. Kur thithni, gjoksi zgjerohet, ai kontribuon në zgjerimin e mushkërive, si dhe venave në zgavrën e kraharorit. Në të njëjtën kohë, muret e tyre shtrihen, lumeni zgjerohet dhe presioni në to bie, duke u bërë negativ. Një rënie e tillë e presionit ka një rëndësi të madhe për lëvizjen e gjakut nëpër vena: krijohet një ndryshim domethënës midis presionit të gjakut në venat e mëdha dhe të vogla, i cili kontribuon në rrjedhën e gjakut nga venat e vogla në ato më të mëdha, d.m.th., lëvizjen e tij. drejt zemrës. Një faktor i rëndësishëm që kontribuon në lëvizjen e gjakut nëpër vena janë kontraktimet e muskujve. Tkurrja e muskujve shtyp venat, të cilat shemben, dhe gjaku në to shtrydhet dhe derdhet drejt zemrës, ndërsa valvulat gjysmëunare në vena, si valvulat, pengojnë kthimin e saj. Prandaj edukimi fizik, kontraktimet e muskujve gjatë punës, ecjes etj. kontribuojnë në përmirësimin e qarkullimit venoz.

Nëse vendosni gishtin në ato pjesë të trupit ku arteriet i afrohen sipërfaqes, mund të ndiheni pulsi arterial. Pulsi mund të ndihet në dorë, duke shtypur pak arterien radiale në rreze, në tempull, në qafë, në këndin e nofullës së poshtme, në ijë etj.

Duke e ndjerë atë, mund të merrni një ide për punën e zemrës dhe gjendjen e të gjithë sistemit kardiovaskular. Për një studim më të detajuar, pulsi regjistrohet, dhe kurba që merret në të njëjtën kohë bën të mundur që të bëhet një analizë më e thellë. Regjistrimi i një valë pulsi si një komponent i një reaksioni periferik të sistemit kardiovaskular

sistemi mirëmbahet duke përdorur kanalin e pletismogramit ose fotopletizmogramit

Zakonisht zemra punon disi në mënyrë të pabarabartë: kur thithni, aktiviteti i zemrës përshpejtohet. Një parregullsi e ngjashme në punën e zemrës vërehet në pushim të plotë. Një ndryshim në aktivitetin e zemrës në lidhje me fazat e frymëmarrjes quhet aritmi respiratore.

Presioni i gjakut në trup mbahet gjithmonë në një nivel konstant. Nëse sipas

për çfarëdo arsye (gëzim, frikë, punë fizike etj.), presioni i gjakut rritet, shumë shpejt kthehet sërish në normalitet, presioni i gjakut vetërregullohet. Parimi i vetë-rregullimit, i vendosur nga I.P. Pavlov, lidhet gjithashtu jo vetëm me funksionet e tjera të trupit (frymëmarrja, etj.)

ÇRREGULLIMET E SISTEMIT KARDIOVASKULAR

Fibrilacion atrial dhe flutter(fibrilacion atrial) - një tkurrje kaotike e grupeve individuale të fibrave muskulore, në të cilën atriumet në tërësi nuk tkurren, dhe barkushet punojnë në mënyrë të parregullt, zakonisht me një frekuencë prej 100 deri në 150 rrahje në minutë. Fibrilacioni atrial mund të jetë i vazhdueshëm ose paroksizmal. Vërehet me sëmundje të zemrës mitrale, sëmundje koronare, tirotoksikozë, alkoolizëm

Dridhje dhe fluttering e ventrikujve(fibrilacioni ventrikular) mund të ndodhë me çdo sëmundje të rëndë të zemrës (më shpesh në fazën akute të infarktit të miokardit), me emboli pulmonare, një mbidozë kardiake

Blloqet e zemrës- shkelje të aktivitetit kardiak të shoqëruara me një ngadalësim ose ndërprerje të përcjelljes së impulsit përmes sistemit të përcjelljes së zemrës. Ka bllokada sinoatriale (në nivelin e indit muskulor atrial), atrioventrikular (në nivelin e kryqëzimit atrioventrikular) dhe intraventrikular. Sipas ashpërsisë, ekzistojnë - 1) bllokadë e shkallës 1: çdo impuls përcillet ngadalë në seksionet themelore të sistemit të përcjelljes, 2) bllokadë e shkallës II, jo e plotë: kryhet vetëm një pjesë e impulseve, 3) bllokada i shkallës III, i plotë: impulset nuk kryhen. Të gjitha bllokadat mund të jenë të vazhdueshme dhe kalimtare. Ndodhin me miokardit, kardiosklerozë, infarkt miokardi, nën ndikimin e barnave të caktuara (glikozide kardiake, beta-bllokues, verapamil). Bllokada e plotë transversale kongjenitale është shumë e rrallë.

Ateroskleroza Një sëmundje e zakonshme, e shprehur në përhapjen e indit lidhës në muret e arterieve të mëdha dhe të mesme (skleroza) në kombinim me ngopjen yndyrore të membranës së tyre të brendshme (athero-). Për shkak të trashjes, muret e enëve bëhen më të dendura, lumeni i tyre ngushtohet dhe shpesh formohen mpiksje gjaku. Në varësi të zonës në të cilën ndodhen arteriet e prekura, furnizimi me gjak i një organi ose pjesë të trupit të caktuar vuan me nekrozën e tij të mundshme (sulm në zemër, gangrenë).

Vdekje e papritur Të gjitha kushtet që kërkojnë reanimim kardiopulmonar bashkohen me konceptin e "vdekjes klinike", e cila karakterizohet nga ndërprerja e frymëmarrjes dhe qarkullimi i gjakut. Kjo nënkupton jo vetëm një arrest të plotë mekanik kardiak, por edhe një lloj aktiviteti kardiak që nuk siguron nivelin minimal të kërkuar të qarkullimit të gjakut. Kjo gjendje mund të zhvillohet me aritmi të ndryshme kardiake kërcënuese për jetën: fibrilacion ventrikular, bllokadë tërthore të plotë (atrioventrikulare). Shkaku më i zakonshëm kardiogjen i dështimit të qarkullimit të gjakut është infarkti i miokardit.

Sëmundja hipertonike(hipertensioni esencial) përbën deri në 90% të të gjitha rasteve të presionit të lartë të gjakut kronik. Në vendet e zhvilluara ekonomikisht, 18-20% e të rriturve vuajnë nga sëmundje hipertopike, pra kanë rritje të përsëritur të presionit të gjakut në 160/95 mm Hg. Art. dhe më lart.

Sëmundja hipotonike(hipotensioni kronik primar, hipotensioni esencial) Sëmundje e shoqëruar me mosfunksionim të sistemit nervor dhe rregullimin neurohormonal të tonit vaskular, shoqëruar me ulje të presionit të gjakut. Sfondi fillestar i një gjendjeje të tillë është astenia e shoqëruar me situata traumatike, infeksione kronike dhe dehje (rreziqe industriale, abuzim me alkoolin), neuroza.

infarkti miokardial Sëmundjet e zemrës të shkaktuara nga pamjaftueshmëria e furnizimit të saj me gjak me fokus nekrozë (nekrozë) në muskulin e zemrës (miokardi); forma kryesore e sëmundjes koronare të zemrës. Bllokimi akut i lumenit të arteries koronare nga një tromb, një pllakë aterosklerotike e fryrë, çon në infarkt miokardi.

Ishemia e zemrës Sëmundja kronike e shkaktuar nga furnizimi i pamjaftueshëm i miokardit me gjak, në shumicën dërrmuese të rasteve (97-98%) është pasojë e aterosklerozës së arterieve koronare të zemrës. Format kryesore janë angina pectoris, infarkti i miokardit (shih), kardioskleroza aterosklerotike. Ato shfaqen te pacientët si të izoluar ashtu edhe të kombinuar, duke përfshirë ata me komplikime dhe pasoja të ndryshme (insuficiencë kardiake, aritmi kardiake dhe çrregullime të përcjellshmërisë, tromboembolizëm).

angina pectoris- sulmi i dhimbjes së papritur në gjoks, i cili gjithmonë i përgjigjet shenjave të mëposhtme: ka një kohë të përcaktuar qartë të fillimit dhe ndërprerjes, shfaqet në rrethana të caktuara (kur ecni normalisht, pasi keni ngrënë ose me një ngarkesë të rëndë, kur përshpejtoni, ngjiteni. përpjetë, një erë e fortë kundër, përpjekje të tjera fizike); dhimbja fillon të ulet ose ndalet plotësisht nën ndikimin e nitroglicerinës (1-3 minuta pas marrjes së tabletës nën gjuhë).

Distonia neurocirkulative (NCD, dystonia vegjetative-vaskulare) Ka një natyrë funksionale, karakterizohet nga çrregullime të rregullimit neuroendokrin të aktivitetit të sistemit kardiovaskular.

Infrakt Një gjendje e shkaktuar nga pamjaftueshmëria e zemrës si një pompë që siguron qarkullimin e nevojshëm të gjakut. Është pasojë dhe manifestim i sëmundjeve që prekin miokardin ose pengojnë punën e tij: sëmundjet ishemike të zemrës dhe defektet e saj, hipertensioni arterial, sëmundjet difuze të mushkërive, miokarditi, kardiomiopatitë.

Gjatë shekujve të kaluar, njerëzit kanë filluar të jetojnë, mesatarisht, shumë më gjatë, por ata nuk kanë reshtur sëmuren. Nëse në kohët e mëparshme shkaqet kryesore të vdekjes ishin epidemitë e ndryshme (murtaja, kolera, etj.), në kohën tonë është bërë “modë” të sëmuresh, para së gjithash, me sëmundje kardiovaskulare. Si rezultat, vdekshmëria e tyre përbën rreth një të tretën e të gjitha vdekjeve në botë.

Në vendin tonë, incidenca në popullatë e këtyre sëmundjeve është gjithashtu jo më pak se 25-30%. Në vendet me standard të ulët jetese, përqindja e patologjive kardiovaskulare është edhe më e lartë, pasi përcaktohet jo vetëm nga niveli i zhvillimit të mjekësisë në vend, por edhe nga kushtet dhe mënyra e jetesës së popullatës. Prandaj, parandalimi i rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare po bëhet i rëndësishëm kudo.

Cilat janë masat parandaluese për sëmundjet kardiovaskulare dhe çfarë mund të bëjmë për këtë?

kontroll mjekësor

Sigurisht, vetë-parandalimi i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular është i rëndësishëm, por nuk mjafton. Prandaj, kontrolli mjekësor profesional dhe në kohë është një element thelbësor i monitorimit shëndetësor.

Për të parandaluar fillimin e zhvillimit të sëmundjes ose përkeqësimin e saj, për të mbajtur sëmundjet kronike në një "gjendje gjumi", një person duhet të vizitojë rregullisht mjekët:

• Kontrollohuni nga një terapist një herë në vit.
• Një vizitë te mjeku duhet të shoqërohet me matje të presionit të gjakut dhe indeksit të masës trupore.
• Të paktën një herë në pesë vjet, dhe sipas gjykimit të mjekut dhe më shpesh, kontrolloni nivelin e kolesterolit në gjak.

Edukimi fizik është një asistent i besueshëm

Parandalimi i sëmundjeve vaskulare të zemrës me ndihmën e ushtrimeve fizike për zemrën nuk ngre dyshime për përfitimet e tij. Aktivitetet aktive, veçanërisht ato që kryhen jashtë, ngopin indet dhe qelizat e trupit me oksigjen. Muskuli i zemrës forcohet dhe qarkullimi i gjakut bëhet më intensiv. Shumë të dobishme janë aktivitetet e ndryshme aerobike që shkaktojnë rritje të numrit të kontraktimeve të zemrës: vrapimi, ecja, çiklizmi dhe skijimi.

Dihet se shkaku i zhvillimit të aterosklerozës është depozitimi i kolesterolit dhe lipideve në muret e enëve të gjakut, ngushtimi i boshllëqeve të tyre, apo edhe bllokimi i plotë i tyre. Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare, përkatësisht aterosklerozës, me ndihmën e ushtrimeve fizike funksionon kështu: yndyrat e tepërta të konsumuara nuk vendosen në muret e enëve të gjakut, por digjen nga trupi gjatë stërvitjes, ndërsa rrjedha e gjakut rritet, duke ruajtur një nivel normal të lipidet në gjak.

Zgjedhja e aktivitetit fizik duhet të lidhet me gjendjen funksionale dhe moshën e personit, praninë e ndonjë problemi kardiovaskular.

Për ata që nuk janë marrë kurrë me sport, madje edhe me edukim fizik, është mirë që të fillojnë me ecjen. Ngarkesa minimale dinamike e rekomanduar nga mjekët është si më poshtë: tre herë në javë për gjysmë ore me një ritëm të rehatshëm. Ata që merren me vrapim rekreativ nuk duhet të "ikin" më shumë se 30-40 km në javë, pasi më tej rezervat e trupit fillojnë të shterohen, duke zvogëluar kapacitetin e punës.

Ushtrimet e fizioterapisë duhet të kryhen me rroba të rehatshme dhe në zona të ajrosura mirë.

Por ka një numër kundërindikacionesh për edukimin fizik:

• Dështimi akut i zemrës.
• Format akute të reumatizmit, endokarditit dhe miokarditit.
• Aritmia kardiake në sfondin e dhimbjes së fortë në sternum.

Në mënyrë që parandalimi i sëmundjeve vaskulare të zemrës gjatë stërvitjes të jetë sa më efektiv që të jetë e mundur, duhet të respektohen disa rregulla:

• Stërvitja fillon me një ngrohje.
• Klasat duhet të mbahen të paktën 3 herë në javë.
• Shkalla e pulsit nuk duhet të kalojë 140 rrahje.
• Me marramendje, vjellje ose dhimbje në zemër, klasat ndalojnë menjëherë.

Kontrolli i stresit

Është shumë e rëndësishme të mësojmë se si të kontrollojmë situatat stresuese që na presin kudo. Mungesa kronike e gjumit dhe stresi i vazhdueshëm psikologjik lodhin një person, zvogëlojnë imunitetin e tij, shkaktojnë aritmi dhe çrregullime të tjera të zemrës.

Për ta kundërshtuar këtë, mund të keni një gjumë të shëndetshëm dhe një qasje filozofike ndaj jetës, e cila do të zvogëlojë ngarkesën në sistemin nervor dhe do të ndihmojë në shmangien e sëmundjeve të zemrës. Stresi është një goditje e vërtetë për enët. Në të njëjtën kohë, mekanizmi i veprimit të tij është i thjeshtë dhe i studiuar mirë: gjëndrat mbiveshkore prodhojnë një dozë shoku të hormonit adrenalinë, e cila e bën zemrën të rrahë furishëm, si rezultat i së cilës enët ngushtohen dhe spazma, duke çuar në një goditje të mprehtë. kërcejnë në presion.

Teste të tilla lodhin shpejt muskulin e zemrës.

Mjekët kanë ditur prej kohësh për marrëdhënien e ngushtë midis trurit, sistemeve hormonale dhe kardiovaskulare dhe faktin se çdo emocion i fortë, veçanërisht negativ: zemërimi, frika, nervozizmi godet pa ndryshim në zemër.

Prandaj, për të parandaluar spazmat vaskulare, rekomandohet:

• Dilni më shpesh në natyrë, larg zhurmës së qytetit.
• Mësoni të mos i merrni për zemër problemet e përditshme dhe problemet e vogla.
• Dëgjoni muzikë klasike dhe muzikë të tjera relaksuese.
• Mundohuni të harroni punën kur të ktheheni në shtëpi.
• Kërkoni gjëra pozitive në jetë.
• Kur keni shqetësime, përdorni kërpudhat ose preparate të tjera natyrale.

Heqja e zakoneve të këqija

Më pas, do të shqyrtojmë ndikimin e zakoneve të këqija në zemër. Vështirë se është e mundur të gjesh të paktën një person dyshues që është në mëdyshje lidhur me pyetjen nëse duhani ndikon në zemër. Kjo çështje është zgjidhur për një kohë të gjatë dhe më në fund: enët e gjakut dhe zemra e shëndetshme janë të papajtueshme me pirjen e duhanit. Ja se si duhanpirja e dëmton zemrën: nikotina shkakton vazospazmë, e cila çon në rritjen e presionit të gjakut. Përveç kësaj, ajo kontribuon në aktivizimin e depozitave të pllakave në muret e enëve të gjakut, duke çuar në përparimin e aterosklerozës, një pararojë e sëmundjeve të zemrës. Truri i duhanpirësit gjithashtu vuan, kujtesa përkeqësohet, rreziku i goditjeve rritet. Efekti i ngjashëm i pirjes së duhanit në punën e zemrës me probleme tashmë ekzistuese kardiologjike kërkon refuzim të menjëhershëm prej tij.

Konsumimi i tepërt i alkoolit është një tjetër zakon shkatërrues. Nën ndikimin e etanolit, qelizat e kuqe të gjakut humbasin ngarkesën e tyre negative, gjë që çon në ngjitjen e tyre dhe përkeqësimin e reologjisë së gjakut, rritjen e mpiksjes së tij, e cila, nga ana tjetër, kërcënon me trombozë. Uria e oksigjenit e vërejtur në këtë rast është veçanërisht e rrezikshme për qelizat e miokardit. Në të njëjtën kohë, zemra rreh më shpejt, duke varfëruar burimet e veta. Përveç kësaj, alkooli ndikon negativisht në metabolizmin e lipideve, duke zhvendosur ekuilibrin në drejtim të rritjes së përmbajtjes së kolesterolit në gjak, i cili fillon të formojë pllaka në muret e enëve të gjakut. Me abuzimin sistematik të çdo alkooli, indi muskulor i miokardit zëvendësohet nga indi yndyror. Transmetimi i impulseve elektrike bëhet më i vështirë, miokardi tkurret më pak, gjë që mund të çojë në aritmi, ishemi dhe pasoja të tjera të dhimbshme. Lexoni pse zemra juaj dhemb pas alkoolit në artikullin tonë.

Konsumi i alkoolit duhet të reduktohet në minimum dhe dozat e vogla të tij është më mirë të plotësohen me perime jeshile.

Një zakon i keq mund të quhet edhe qëndrimi i gjatë në mbrëmje në kompjuter ose para televizorit. Mungesa e gjumit shkakton edhe konsumimin e zemrës, ndaj rekomandohet të flini 8 orë në ditë, të cilat mund të ndahen në disa doza.

Ushqimi cilësor është çelësi i shëndetit

Parandalimi i sëmundjeve të sistemit kardiovaskular nënkupton domosdoshmërisht një dietë të përshtatshme të ekuilibruar. Një nga arsyet për zhvillimin e aterosklerozës është mungesa e ushqimit të acideve yndyrore të pangopura të përfshira në metabolizmin e lipideve.

Më poshtë janë faktorët kryesorë që duhet të merren parasysh në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare për sa i përket ushqyerjes:

• Ngrënia e tepërt. Nuk duhet të largoheni nga tavolina me ndjenjën e stomakut plot. Nga një sasi e madhe ushqimi, diafragma kardiake tkurret, gjë që e vështirëson punën e zemrës.
• Konsumi i yndyrave shtazore duhet të minimizohet dhe në vend të tyre të përgatisni sallata me vaj luledielli, ulliri ose susami të parafinuar. Përkundrazi, vaji i gazit, palmës dhe kokosit janë të dëmshëm për zemrën, dobësojnë dhe plakin para kohe miokardin.
• Mishi i pjekur lehtësisht i tretshëm është më mirë të gatuhet pa skuqur në margarinë dhe vajra. Në vend të mishit të derrit, mund të përdorni viçin, lepurin, pulën, gjelat e detit ose thëllëzat. Delikatesat e fabrikës (salcice, proshutë, etj.) duhet të përjashtohen. Mund të lejoni herë pas here pjatat e qengjit, me mëlçi, sallo, patë ose mish rosë.
• Ushqim deti. Përdorimi i rregullt i tyre është një mbrojtje e shkëlqyer kundër shumë sëmundjeve të zemrës. Mund të përdoret pothuajse çdo peshk dhe mund të zihet, të zihet në avull ose të piqet. Për skuqjen e peshkut, është më mirë të përdorni vaj ulliri, por është mirë të përdorni zierje. Peshqit krejtësisht të ndryshëm do të ndihmojnë punën e zemrës: sardele dhe harengë, salmoni dhe merluci, trofta dhe polaku, salmoni dhe mustakja.
• Produktet e qumështit duhet të jenë të pranishme edhe në dietën e një personi të shëndetshëm. Ju duhet të shmangni një zëvendësues, duke zgjedhur një cilësi të provuar, mos merrni produkte dhe koncentrate me ngjyra. Kremi, kosi i bërë në shtëpi, kosi dhe kefiri rrisin qëndrueshmërinë e organizmit, rezistencën ndaj gripit dhe infeksioneve virale, të cilat mund të çojnë në komplikacione të zemrës.
• Perimet dhe frutat përmbajnë shumë fibra, të cilat ndihmojnë trupin të heqë qafe toksinat dhe toksinat dhe stimulojnë më tej zorrët, gjë që redukton ngarkesën në zemër. Pothuajse çdo gjë është e dobishme: patatet, lakra, qepa, hudhra, marule, spinaq, mollë, kajsi, banane, shegë, rrush, fiq dhe një dozë të moderuar arra. Një përzierje e frutave të thata për zemrën është shumë e dobishme, dhe përbërja e saj mund të ndryshojë vazhdimisht, dhe nuk është e nevojshme të blini produktet më të shtrenjta - mund të kaloni me kajsi të thata dhe rrush të thatë.

Faktoret e rrezikut

Ekzistojnë 2 lloje faktorësh rreziku: fatal dhe të lëvizshëm. Të parët janë ata faktorë rreziku që nuk mund të ndryshohen, por duhet të merren parasysh. Dhe faktorët e rrezikut të lëvizshëm janë ata që ne mund t'i kapërcejmë duke bërë rregullimet e duhura në jetën tonë.

Faktorët e rrezikut fatal

• Kati. Burrat janë më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve kardiovaskulare.
• Mosha. Njerëzit mbi 65 vjeç me faktorë të tjerë rreziku duhet të jenë më të kujdesshëm ndaj sëmundjeve të zemrës.
• Trashëgimia. Sëmundjet si kardioskleroza, ateroskleroza, hipertensioni arterial trashëgohen në 25% të rasteve.

Faktorët e rrezikut të evitueshëm

• Pirja e duhanit dhe alkoolit, efektet negative të të cilave i kemi përmendur tashmë.
• Hipertensioni arterial. Rreziku i zhvillimit të sëmundjes së arterieve koronare është 3 herë më i lartë tek njerëzit me presion të lartë të gjakut kronik.
• Mbipesha dhe obeziteti abdominal.
• Diabeti. Jo vetëm që rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe përkeqëson gjendjen e një pacienti me një sëmundje ekzistuese.
• Ushqimi i gabuar.
• Aktivitet i ulët fizik.
• Stresi.

Pavarësisht nga shumëllojshmëria e sëmundjeve serioze që janë të rëndësishme për botën moderne, sëmundjet kardiovaskulare janë ende shkaku kryesor i vdekjeve në botë (deri në 30-35% të numrit të përgjithshëm të vdekjeve). Në vendin tonë, gati 74 mijë persona janë bërë viktima të sëmundjeve kardiovaskulare gjatë vitit të kaluar! Por edhe nëse nuk i drejtohemi përfundimit tragjik, statistikat nuk janë inkurajuese: incidenca e përgjithshme e sëmundjeve kardiovaskulare në vendin tonë arrin në 25-30% të popullsisë së përgjithshme. Është gjithashtu e rëndësishme që përqindja më e lartë e sëmundjeve kardiovaskulare dhe vdekjeve prej tyre të jetë tipike për vendet me standard të ulët jetese, gjë që tregon jo vetëm ndikimin e nivelit të mjekësisë në rrezikun e një rezultati negativ, por edhe sa fort shëndeti i sistemit kardiovaskular varet nga mënyra e jetesës së një personi.

SËMUNDJET MË TË SHKOHTA TË SISTEMIT KARDIOVASKULAR

Hipertensioni arterial. Incidenca e hipertensionit arterial është deri në 25% e totalit të popullsisë së rritur të vendit tonë.
Sëmundja ishemike e zemrës (CHD). Përfaqëson një gamë të gjerë sëmundjesh kardiovaskulare (infarkti i miokardit, etj.), shkalla e vdekshmërisë nga e cila arriti në 30% të numrit të përgjithshëm të vdekjeve gjatë vitit të kaluar.
Goditja në tru. Shkaku i dytë kryesor i vdekjeve në mesin e të gjitha rasteve të sëmundjeve kardiovaskulare pas sëmundjeve koronare të zemrës.

FAKTORET E RREZIKUT

Faktorët e rrezikut mund të ndahen në dy lloje sipas efektivitetit të eliminimit të tyre: fatal dhe të lëvizshëm. Fatale Faktorët e rrezikut janë të dhëna, diçka për t'u llogaritur, diçka që nuk mund ta ndryshosh. E disponueshme Faktorët e rrezikut, nga ana tjetër, janë gjëra që mund t'i ndryshoni duke ndërmarrë veprimet e duhura ose duke bërë rregullime në stilin tuaj të jetesës.

FATAL

Mosha. Pas moshës 65 vjeç, rreziku i zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare rritet ndjeshëm, por jo në mënyrë të barabartë për të gjithë. Në prani të faktorëve të tjerë të rrezikut, probabiliteti i sëmundjes rritet me 65%, në mungesë të faktorëve të tillë - vetëm me 4%.
Kati. Gjinia mashkullore është një faktor rreziku për sëmundjet kardiovaskulare. Është vërtetuar statistikisht se arteriet e pa dëmtuara nga ateroskleroza ndodhin vetëm në 8% të meshkujve (krahasuar me 52% të femrave) të moshës 40 deri në 70 vjeç.
Trashëgimia. Nëse prindërit ose të afërmit tuaj të afërt të gjakut ishin të sëmurë me hipertension arterial, aterosklerozë ose kardiosklerozë, atëherë rreziku juaj personal për t'u sëmurë me sëmundjet përkatëse rritet me 25%.

TË HEQSHME

Pirja e duhanit. Ka shumë argumente kundër pirjes së duhanit për sa i përket parandalimit të sëmundjeve kardiovaskulare, por edhe më i dukshëm është argumenti statistikor vdekjeprurës: njerëzit që pinë duhan vdesin nga sëmundjet koronare të zemrës 2 herë më shpesh se ata që nuk kanë pirë duhan.

Abuzimi me alkoolin. Konsumimi minimal i alkoolit (20 ml etanol në ditë për gratë dhe 30 ml etanol për burrat) ul rrezikun e të gjitha llojeve të sëmundjeve kardiovaskulare. Rreziku i vdekjes rritet tek ata që abuzojnë me alkoolin ose nuk e pinë fare atë.

Hipertensioni arterial. Gjendja e presionit të lartë kronik të gjakut rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve koronare të zemrës me të paktën 3 herë.

Mbipeshë. Ai jo vetëm që rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, por gjithashtu ka një efekt jashtëzakonisht negativ në zhvillimin e një sëmundjeje ekzistuese.

Diabeti. Rrit disa herë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve koronare të zemrës dhe sëmundjeve vaskulare periferike, si dhe e ndërlikon rrjedhën e sëmundjes.

Aktivitet i ulët fizik. Ndikon negativisht në tonin e trupit, qëndrueshmërinë e trupit, rezistencën ndaj ndikimeve të jashtme. Rrit rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me 2-3 herë. Rrit rrezikun e sulmeve të papritura në zemër.

Ushqimi i gabuar. Një tepricë e yndyrave të ngopura shtazore në dietë, të cilat janë të larta në kolesterol, çon në aterosklerozë dhe, për rrjedhojë, katalizon zhvillimin e një game të gjerë sëmundjesh kardiovaskulare.

obeziteti i barkut. Nëse tejkalohet perimetri normal i belit (më shumë se 94 cm tek meshkujt dhe më shumë se 80 cm tek femrat), rreziku i zhvillimit të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular rritet.

Stresi. Në një gjendje stresi, trupi funksionon në mënyrë jo të plotë, veçanërisht në lidhje me enët e gjakut, metabolizmin dhe të gjitha sistemet e tjera që lidhen me sistemin nervor. Stresi kronik kontribuon në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe stresi akut mund të jetë një katalizator dhe shtysë për fillimin e një sulmi kërcënues për jetën.

PARANDALIMI

Së pari, duhani është një nga shkaqet kryesore të aterosklerozës, hipertensionit arterial, sëmundjeve koronare të zemrës dhe goditjes në tru. Në të kundërt, lënia e duhanit zvogëlon rrezikun e sëmundjes saktësisht përgjysmë. Së dyti, tymi i cigares përmban jo vetëm nikotinë, por edhe rrëshira kancerogjene që ndikojnë në sistemin kardiovaskular të njeriut. Karakteristik është fakti se pirja pasive e duhanit është po aq e dëmshme për sistemin kardiovaskular të njeriut sa edhe pirja aktive e duhanit.
Alkooli në sasi minimale (jo më shumë se 20 ml etanol për gratë dhe jo më shumë se 30 ml etanol për burrat në ditë) nxit hollimin e gjakut dhe ka një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular, por kur tejkalohet, efekti i tij bëhet ashpër negativ.
Personat mbipeshë dhe veçanërisht obezë kanë 2-3 herë më shumë gjasa të zhvillojnë sëmundje kardiovaskulare dhe kanë më shumë gjasa të zhvillojnë komplikime. Kontrolloni peshën dhe perimetrin e belit.
Konsumimi i moderuar i mishit (veçanërisht i kuq), një sasi e mjaftueshme peshku (minimumi 300 g në javë), konsumimi i perimeve dhe frutave, shmangia ose kufizimi i yndyrës, i skuqur, i tymosur - këto janë masa të thjeshta dhe efektive që jo vetëm që do t'ju lejojnë. për të mbajtur trupin në formë të mirë, por edhe për të ulur ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Mbani një sy në nivelet e kolesterolit në gjak dhe mbani mend se mund të normalizohet me dietën e duhur të shëndetshme.
Niveli normal dhe i nevojshëm i aktivitetit fizik është 150 minuta çdo aktivitet fizik në javë - ky është një parakusht për parandalimin e suksesshëm të sëmundjeve kardiovaskulare.
Mungesa kronike e gjumit, si dhe stresi i vazhdueshëm psikologjik, dobësojnë sistemin imunitar, lodhin një person, shkaktojnë aritmi dhe çrregullime kardiake në përgjithësi. Gjumi i shëndetshëm dhe një qëndrim filozofik ndaj jetës, përkundrazi, rrisin ndjeshëm shanset tuaja për të shmangur sëmundjet kardiovaskulare dhe për t'u shëruar me sukses nga ato ekzistuese.
Kontrolli i diabetit. Nëse keni diabet, ndiqni me përpikëri të gjitha rekomandimet e mjekut tuaj, kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak dhe mos injoroni asnjë ndryshim në shëndetin tuaj.
Kontrolli i presionit të gjakut. Kontrolloni presionin e gjakut dhe nëse keni çrregullime (hipertension, hipotension), sigurohuni që të ndiqni të gjitha rekomandimet e mjekut tuaj.

KONTROLLI MJEKËSOR

Krahas vetëparandalimit të sëmundjeve kardiovaskulare, një element i rëndësishëm i monitorimit shëndetësor në këtë fushë është edhe kontrolli mjekësor në kohë dhe profesional. Për të mos humbur fillimin e sëmundjes apo edhe thjesht përkeqësimin e gjendjes, për të mbajtur nën kontroll sëmundjet tuaja kronike, duhet t'i nënshtroheni rregullisht llojeve të mëposhtme të ekzaminimeve mjekësore.