Abstrakt: “Ndikimi i internetit në jetën e një personi modern. Interneti dhe vizioni

Gjëja e parë që duhet marrë parasysh është ndikimi i internetit në shëndetin e njeriut.

Interneti – shëndeti i njeriut.

Interneti dhe vizioni.

Në fakt nuk është interneti që ndikon keq në shikim, por kompjuteri, por për këtë fajin e ka padyshim interneti. Le të shohim statistikat e kujt vizioni përkeqësohet më shumë.

Kjo do të thotë se ata përdorues që komunikojnë në kompjuter kanë më shumë gjasa të përkeqësojnë shikimin e tyre. Përdorues të tillë komunikojnë duke përdorur internetin, që do të thotë se interneti ndikon negativisht në vizionin tonë. Vizioni përkeqësohet për shkak të lodhjes më të madhe, kur një person ulet në kompjuter për një kohë shumë të gjatë dhe vazhdimisht, shikimi dobësohet. Vizioni gjithashtu përkeqësohet kur lexoni nga ekrani i monitorit.

Kompjuter dhe shëndet i dobët.

· Një person që punon në kompjuter për një kohë të gjatë duhet të mbajë një pozicion relativisht të palëvizshëm, gjë që ndikon negativisht në shtyllën kurrizore dhe qarkullimin e gjakut në të gjithë trupin (stagnimi i gjakut). Stagnimi i gjakut është veçanërisht i theksuar në nivelin e organeve të legenit dhe gjymtyrëve. Me çrregullime të zgjatura të qarkullimit të gjakut, ushqimi i indeve prishet dhe muret e enëve të gjakut dëmtohen, gjë që çon në zgjerimin e pakthyeshëm të tyre. Ky zgjerim i enëve të gjakut vërehet, për shembull, me hemorroide.

· Përdorimi afatgjatë i tastierës çon në mbisforcim të nyjeve të muskujve të dorës dhe parakrahut.

· Puna në kompjuter përfshin përpunimin e një sasie të madhe informacioni dhe përqendrimin e vazhdueshëm të vëmendjes, prandaj, kur punoni në kompjuter për një kohë të gjatë, shpesh zhvillohet lodhja mendore dhe vëmendja e dëmtuar.

· Një person që punon në një kompjuter detyrohet vazhdimisht të marrë vendime nga të cilat varet efektiviteti i punës së tij. Ndonjëherë mund të jetë mjaft e vështirë të parashikohen pasojat e një hapi tjetër (veçanërisht në sfondin e lodhjes kronike). Prandaj, puna afatgjatë në kompjuter është shpesh shkaku i stresit kronik. Vini re se nevoja për të përpunuar një sasi të madhe informacioni heterogjen (dhe kryesisht të panevojshëm) gjithashtu çon në zhvillimin e stresit.

· Raportet për varësinë nga kompjuteri po shfaqen gjithnjë e më shumë. Në të vërtetë, puna e zgjatur në kompjuter, lundrimi në internet dhe lojërat kompjuterike mund të shkaktojnë çrregullime të tilla mendore.

· Puna në kompjuter shpesh thith gjithë vëmendjen e një personi që punon dhe për këtë arsye njerëz të tillë shpesh neglizhojnë ushqimin normal dhe punën nga dora në gojë gjatë gjithë ditës. Ushqimi jo i duhur çon jo vetëm në ndërprerje në funksionimin e traktit tretës, por edhe në mungesë të mineraleve dhe vitaminave. Dihet se nuk është mungesa e vitaminave dhe mineraleve që ndikon negativisht në procesin metabolik në trup, gjë që çon në uljen e aftësive intelektuale të një personi. Një rënie në efikasitetin e punës, e cila nga ana tjetër shkakton nevojën për të kaluar edhe më shumë kohë në kompjuter. Kështu, formohet një lloj "rrethi vicioz" në të cilin puna afatgjatë në kompjuter është pika fillestare që përcakton të gjitha shkeljet e mëvonshme.

Kjo lidhet drejtpërdrejt me internetin, sepse një person do të kalojë më shumë kohë në kompjuter vetëm kur është në internet, një person do të thithë një sasi të madhe informacioni, komunikimi dhe do të humbasë gjurmët e kohës dhe shëndeti i tij do të përkeqësohet çdo minutë.

Interneti është një varësi.

Varësia nga kompjuteri nuk është më pak e rrezikshme se varësia ndaj drogës, pasi çon në një përçarje të konsiderueshme të përshtatjes në shoqëri (paaftësia për të punuar, pamundësia për të krijuar familje ose thjesht për t'u kujdesur për veten).

Varësia nga interneti është një çrregullim mendor, një dëshirë obsesive për t'u lidhur me internetin dhe një paaftësi e dhimbshme për t'u shkëputur nga interneti në kohë. Varësia nga interneti është një çështje e diskutuar gjerësisht, por statusi i saj është ende në një nivel jozyrtar: çrregullimi nuk përfshihet në klasifikimin zyrtar të sëmundjeve DSM-IV.

Studiuesit ofrojnë kritere të ndryshme me të cilat mund të gjykoni varësinë nga interneti. Pra, Kimberly Young jep katër shenja:

· Dëshira obsesive për të kontrolluar e-mail.

· Dëshira e vazhdueshme për akses të radhës në internet.

· Ankesat nga të tjerët se një person shpenzon shumë kohë në internet.

· Ankesat nga të tjerët se një person shpenzon shumë para në internet.

Ivan Goldberg ofron një sistem më të detajuar kriteresh. Sipas mendimit të tij, varësia nga interneti mund të krijohet nëse janë të pranishme 3 nga pikat e mëposhtme:

· Sasia e kohës që ju duhet të kaloni në internet për të arritur kënaqësinë (nganjëherë ndjenja e kënaqësisë nga komunikimi i kufijve online në eufori) rritet ndjeshëm.

· Nëse një person nuk e rrit sasinë e kohës që shpenzon në internet, efekti zvogëlohet dukshëm.

· Përdoruesi bën përpjekje për të hequr dorë nga interneti ose të paktën të shpenzojë më pak kohë në të.

· Ndalimi ose zvogëlimi i kohës së kaluar në internet e çon përdoruesin në një shëndet të dobët, i cili zhvillohet në një periudhë prej disa ditësh deri në një muaj dhe shprehet nga dy ose më shumë faktorë:

1. Eksitim emocional dhe motorik

2. Ankthi

3. Mendime obsesive për atë që po ndodh tani në internet

4. Fantazitë dhe ëndrrat për internetin

5. Lëvizjet e vullnetshme ose të pavullnetshme të gishtërinjve, që të kujtojnë shtypjen në tastierë.

World Wide Web është bërë prej kohësh një pjesë integrale e jetës sonë. Në internet ne punojmë, komunikojmë, blejmë dhe madje relaksohemi. Me siguri, shumë prej jush e kanë kapur vazhdimisht veten duke menduar se pa internet, jeta do të bëhej e pamundur. Megjithatë, disa dekada më parë ne kaluam mirë pa të.

I gjithë informacioni i nevojshëm merrej nga libra apo revista, shiheshin filma në televizor, luheshin në tastierë dhe blerjet bëheshin në raftet e dyqaneve. Me ardhjen e internetit, jeta është bërë shumë më e lehtë. Tani nuk kemi nevojë të shkojmë në postë për të paguar shërbimet komunale, gjithçka që duhet të bëjmë është të klikojmë miun, të paguajmë faturat për operatorët celularë, të porosisim sende ushqimore në shtëpi, bileta ajrore dhe shumë më tepër. Jemi mësuar me ngushëllimin dhe kemi harruar plotësisht se World Wide Web na ka zhytur plotësisht ne dhe kohën tonë të çmuar.

Gjithçka do të ishte mirë, por hapësira e internetit pushton jetën e fëmijëve tanë, ndonjëherë në moshë shumë të hershme. Fëmijët tanë dalin më rrallë, komunikojnë më pak me bashkëmoshatarët dhe preferojnë miqtë virtualë. Ka shpesh raste kur lojërat i thithin fëmijët aq shumë sa nuk mund ta imagjinojnë një jetë tjetër. Nuk hanë pa lënë tastierën, flenë pak, sytë u skuqen nga stresi i përditshëm. Fotoja është më shumë se e trishtë. Për të parandaluar që një situatë e tillë t'i ndodhë fëmijës suaj, duhet të ndiqni disa rregulla të thjeshta.

Prindërit duhet të kuptojnë se interneti në pjesën më të madhe nuk është i përshtatshëm për t'u përdorur nga përdoruesit e rinj, dhe përveç burimeve arsimore dhe lojërave, fëmijët mund të gjejnë fjalë për fjalë gjuhë të turpshme, mizori dhe shthurje këtu në vetëm dy klikime. Si ta mbroni fëmijën tuaj nga ndikimi i dëmshëm i internetit?

Nëse një fëmijë ka shprehur dëshirën për të kaluar pak kohë në internet, njoheni atë me rregullat bazë për përdorimin e tij. Së pari, shpjegoni fëmijës tuaj se në asnjë rrethanë nuk duhet t'u përgjigjeni mesazheve të menjëhershme nga të huajt, të ndani informacione konfidenciale, t'i tregoni atyre për mashtrimet në internet - llotaritë, lotaritë. Ndani informacione rreth sajteve të ndaluara për të rritur. Ndaloni blerjet në internet pa dijeninë tuaj.

Shfaq faqet me lojëra edukative, karikatura shumëngjyrëshe dhe informacione edukative. Shpjegojini fëmijës suaj se interneti ka për qëllim, për shembull, jo vetëm për argëtim. Në portalet e internetit mund të studioni, të lexoni informacione të dobishme dhe të përgatiteni për mësime. Ju gjithashtu mund të gjeni lojëra që nuk janë vetëm argëtuese, por edhe të dobishme. Për shembull, faqja e internetit www.up2date.com.ua ka shumë lojëra për PlayStation.

Vendosni një kohë të caktuar për fëmijën tuaj brenda së cilës ai mund të jetë në internet. Është më mirë nëse nuk e lini vetëm me një kompjuter të pambrojtur.

Nuk do të jetë e mundur të kufizohet plotësisht qasja e një fëmije në portalet e internetit, por është e mundur të paktën të kufizohen temat dhe gamën e faqeve që vizitohen. Ka programe të veçanta që do t'i ndihmojnë prindërit të mbrojnë fëmijët e tyre nga interneti.

Jetojmë në epokën e së ardhmes! Shpejtësia e përparimit është bërë aq e madhe sa gjërat që sot duken fantastiko-shkencore konsiderohen të vjetruara dhe të prapambetura nesër. Dhe gjithnjë e më shumë interneti po thith jetën tonë. Vetëm rrjetet sociale ia vlejnë. Ju mund të korrespondoni me miqtë dhe të dashurat që jetojnë një mijë milje larg nesh, të njiheni me njëri-tjetrin, t'u tregoni të gjithëve fotot tuaja më të mira dhe të kënaqni kotësinë tuaj me "pëlqime". Ka shumë grupe dhe komunitete interesante ku mund të bisedoni për interesa të ngjashme dhe të mësoni shumë gjëra të reja pa dalë nga shtëpia, për çdo shije në rrjetet sociale. Nuk mund të mendoni për një mënyrë më të mirë për të diversifikuar jetën e përditshme gri për ne të dashurat.

Rrjetet sociale filluan të shfaqen afërsisht në vitin 1969. Në fillim, njerëzit ishin të bashkuar nga interesat dhe hobi profesional. Tani funksionet dhe aftësitë e rrjeteve sociale janë zgjeruar ndjeshëm. Odnoklassniki konsiderohet rrjeti i parë zyrtar, i cili u themelua në 1995 dhe funksionon deri më sot. Odnoklassniki tashmë ka rreth 50 milionë përdorues.

Imagjinoni shkallën!

Tani nuk ju nevojitet as një kompjuter për këtë argëtim të mrekullueshëm. Të gjithë kanë pajisje xhepi në modë për të hyrë në internet, me një mori të gjitha llojeve të aplikacioneve për argëtim në internet, ju mund të jeni në linjë gjatë gjithë kohës dhe të mos ju interesojë varësia. Ndalo! Çfarë varësie?

Fakti është se shumë njerëz janë aq të zhytur në botën virtuale të komunikimit online, saqë nuk mund ta imagjinojnë më jetën e tyre pa të. Ndonjëherë kjo gjendje arrin deri në fanatizëm. Përdoruesit fillojnë të shpenzojnë para për shërbimet e rrjeteve sociale me pagesë pa e kuptuar. Ka shumë arsye për këtë varësi: ëndrra të parealizuara, komplekse të brendshme, probleme komunikimi. Në virtualitet është shumë më e lehtë të "vizatosh" imazhin tënd ideal fiktiv për përdoruesit e tjerë, përveç kësaj, rrjetet sociale ofrojnë një siguri të caktuar gjatë komunikimit, gjë që nuk ndodh në jetën reale.

Koha juaj në internet po i afrohet ngadalë dhe me siguri pafundësisë? Këtu Shenjat kryesore të varësisë nga interneti:

1. Keni shumë “miq” dhe qindra grupe. Nuk do të pushoni derisa të kaloni nëpër të gjitha lajmet deri në fund, të jepni të gjitha pëlqimet dhe të shkruani komente për fotot e reja të postuara.

2. Mungesa e internetit dhe mundësia për të hyrë në rrjetet sociale mund të lënë në hije pushimet tuaja në det, një piknik me miqtë në natyrë dhe t'i bëjë të padurueshme leksionet në shkollë.

3. Ju po zëvendësoni komunikimin normal me komunikimin virtual. Në rrugë: "Përshëndetje, Masha!! Nuk e kemi parë njëri-tjetrin për njëqind vjet!!! Më shkruaj sot në **ntakt, të bisedojmë të paktën. Mirupafshim!

4. Bëheni indiferentë ndaj hobeve të vjetra. Nëse dikur ju pëlqente të surprizoni familjen tuaj me kryeveprat e kuzhinës, tani mund të mos përfundoni as gatimin e petëve, sepse kolegu juaj ka postuar foto nga një festë korporative dhe ju duhet urgjentisht t'i "komentoni ato".

5. Jeni online edhe në kurriz të orëve të çmuara të gjumit. Edhe pse e kuptoni shumë mirë se nesër ju presin ditë të padurueshme pune, sepse pa gjumë të mjaftueshëm, bëheni nervoz dhe shumë të çorganizuar.

7. Ju shtoni të huaj si miq për t'u ndjerë pjesë e shoqërisë, për t'i përkitur turmës.

8. Shpesh bëni qëllimisht foto interesante vetëm për t'i postuar në faqen tuaj online.

Ne ofrojmë disa këshilla të rëndësishme se si të shpëtojmë nga varësia nga Interneti:

1. Gjëja më e rëndësishme është të dëshironi të largoheni nga kjo varësi dhe të vendosni një qëllim. Kuptoni se sa kohë të çmuar po humbisni në këtë "vrasje kohe" të pamëshirshme dhe në thelb të padobishme.

2. Nëse është e mundur, zvogëloni kohën që kaloni në internet. Nëse shkoni përsëri atje, për shembull, thjesht vazhdoni korrespondencën, duke përjashtuar të gjitha "mundësitë" e tjera të rrjetit social: shikimin e fotove, lajmeve, komenteve.

3. Kaloni në komunikim të drejtpërdrejtë. Takoni miqtë tuaj të vjetër, "të braktisur nga ju", por kaq të afërt dhe të dashur.

4. Në minutat tuaja të lira, zëvendësoni qëndrimin ulur “online” me një aktivitet tjetër, për shembull leximin e librave, i cili gjithashtu do të jetë i dobishëm para gjumit.

5. Një nga arsyet e varësisë nga rrjetet sociale është mungesa e emocioneve pozitive në jetë. Përpiquni të gjeni diçka emocionuese dhe pozitive në jetën reale: hobi të reja, blerjet e Madhërisë së Tij do t'ju japin gjithmonë një nxitje pozitiviteti, udhëtime dhe takime me njerëz. Dhe gjëja kryesore është t'i ndani këto emocione me njerëzit, duke zëvendësuar drejtpërdrejt "statusin" e thatë me një buzëqeshje të gjallë midis të dashurve dhe miqve!

6. Nëse të gjitha këto metoda të thjeshta nuk ju ndihmojnë, atëherë duhet të konsultoheni me një psikolog. Në fund të fundit, nuk është gjithmonë e mundur të përballeni vetë me problemin e varësisë.

Vetë ideja e rrjeteve sociale është shumë interesante. Ato janë një mjet komunikimi, një burim informacioni dhe një mënyrë për t'u dëgjuar, por, siç e dini, gjithçka duhet të jetë në moderim dhe rrjetet sociale nuk duhet të zëvendësojnë jetën tonë reale, por ta plotësojnë atë, duke e bërë atë më të gjallë.
Besoni në veten tuaj dhe do të keni sukses!

Interneti, i cili ka hyrë fort në jetën tonë, si një fenomen mjaft i ri, masiv dhe në shkallë të gjerë, nuk mund të mos na riformojë për t'iu përshtatur vetvetes. Ka shumë mendime të përhapura rreth mënyrës se si interneti ndikon saktësisht në ndërgjegjen njerëzore, dhe ato variojnë nga ideja e mërzisë së përgjithshme deri te zhvillimi i superfuqive. Çfarë na thonë psikologët? Si ndikon vërtet interneti në mendjet tona?

Rezulton se orët e kaluara në internet ndikojnë, para së gjithash, në zakonet dhe aftësitë tona për të kujtuar dhe kërkuar informacion brenda vetes. Cili është ky ndikim?

Së pari, thonë psikologët, informacioni në internet që thithim gjatë pushimeve të drekës, pushimeve të shkurtra të tymit ose thjesht nga nevoja imediate, pritet si një sallatë. Tekstet në internet janë të shkurtra, mendimet në to shprehen shkurt: lexo, gëlltit, vazhdo. Prandaj, shprehja "mnogabookaf", e cila erdhi nga rrjeti dhe i referohet atij, pasqyron në mënyrë të përkryer hezitimin tonë paksa përçmues për të lexuar diçka voluminoze. Per cfare? Gjithsesi, në kokën tuaj do të mbetet vetëm thelbi, kuptimi që përshtatet në pesë rreshta - mjaftueshëm për të shkruar në Twitter.

Së dyti, kur lexojmë tekste kaq të vogla, shpesh nuk u kushtojmë vëmendjen e duhur. Si rregull, nuk na duhen më shumë se pesë sekonda për të lexuar të njëjtin status në një rrjet social, dhe për këtë arsye ne thithim informacionin me nxitim, paralelisht me gjërat e tjera dhe jo në një kohë të veçantë të caktuar për këtë, por midis punës, përpara negociatave. ose gjatë drekës. Siç e dini, kur bëni disa gjëra me nxitim, nuk e bëni mirë asnjërën prej tyre. Prandaj, nuk është e qartë se si Cezari arriti të bëjë njëqind detyra të njëkohshme dhe, ndoshta, është për këtë arsye që punëdhënësit po bllokojnë hyrjen tonë në rrjetet sociale.

Së treti, pikërisht ky informacion, kaq i shkurtër dhe lehtësisht i arritshëm, na bëhet si një drogë. Ne nuk mund të jetojmë pa akses në internet, na duket sikur koha e gurit është rikthyer enkas për ne dhe ndërsa të gjithë njerëzit bëjnë një jetë të qytetëruar, ne kemi një ekzistencë të mjerueshme, të shkëputur nga rrjetet sociale, testet psikologjike, horoskopët, këshillat e biznesit dhe gjëra të tjera.

Së katërti, ne po e zëvendësojmë komunikimin real me internetin. Na duket se meqë na jep kaq shumë informacion, është mjaft i aftë të zëvendësojë bashkëbiseduesin. Kjo është arsyeja pse ne shpesh shkojmë në internet, tek të huajt, për këshilla, duke zëvendësuar me ta miqtë, nënën dhe shefin. Dhe kjo është për fat të keq. Njëherë e një kohë, Mark Zuckerberg me famë botërore "e zhvendosi festën në internet", por psikologët modernë këmbëngulin për rikthimin e saj në jetën reale! Ku kalojmë më shumë kohë? Në punë! Kjo është arsyeja pse klima psikologjike në një ekip është kaq e rëndësishme: komunikoni me kolegët - Mos lejoni që interneti t'ju thithë!

Në të njëjtën kohë - dhe kjo është e katërta - Interneti krijon vetëm iluzionin e komunikimit. Ndryshimi i statusit në një rrjet social, dërgimi i një tweet-i ose komenti na duket si një aktivitet i gjallë dhe dy ose tre mesazhe të shkruara për një mik të fëmijërisë që gjenden në internet janë një bisedë e vërtetë. Por a është vërtet kështu? Aspak.

Së pesti, interneti është një lloj rezerve për trurin tonë. Ne e dimë se mund t'i drejtohemi gjithmonë nëse është e nevojshme. Pra, pse të shqetësoheni dhe të mbani mend diçka? Itinerari mund të shihet në harta dhe detajet e vogla mund të kujtohen në kujtesë duke përdorur Wikipedia. Të gjitha njohuritë tona janë fragmentare dhe fragmentare, ne nuk analizojmë informacionin, thjesht e thithim atë sipas kërkesave të momentit dhe asgjë më shumë. A është mirë? Unë mendoj se jo. Ky proces ndodh në mënyrë të pandërgjegjshme për ne;

Çfarë vlerësimi mund t'u jepet këtyre përfundimeve? Psikologët thonë se e gjithë kjo thjesht ekziston dhe, me sa duket, ky është reagimi adekuat i njerëzimit ndaj zhvillimit të teknologjive dixhitale. Nga ana tjetër, nëse vetëdija për të gjitha këto na jep më shumë shqetësim, atëherë jemi të lirë të thyejmë statistikat! Sigurisht, nuk mund të punosh pa internet, por komunikimi personal është një çështje krejtësisht tjetër. Le të komunikojmë më shumë personalisht, të ndajmë përshtypjet, të takohemi më shpesh. Për këshilla pune, kontaktoni menaxherin tuaj dhe për ndihmë, kontaktoni kolegët tuaj. Tregojuni miqve foto të ngjitura në një album letre dhe lexoni libra. Atëherë nuk do të kemi frikë nga asnjë gërvishtje!

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi theksoni një pjesë të tekstit dhe klikoni Ctrl+Enter.