Gəmilər üç böyük qrupa bölünür:

Qanı ürəkdən uzaqlaşdıran arteriyalar;

Qan və toxumalar arasında birbaşa mübadilə baş verən kapilyarlar;

Qanı ürəyə aparan damarlar. Qan yüksək ərazidən damarlar vasitəsilə hərəkət edir

ərazidə təzyiq aşağı təzyiq. Damarlarda qan təzyiqinə arterial təzyiq deyilir. Sistol zamanı maksimum təzyiqə sistolik təzyiq (100-140 mmHg), diastola zamanı minimum təzyiqə isə diastolik (80-160 mmHg), onların arasındakı fərqə nəbz təzyiqi deyilir.

Qanın qeyri-bərabər hərəkəti ilə damar divarlarının titrəməsi nəbz dalğası yaradır və damarların palpasiyası ilə, əsasən radial arteriya sahəsində biləkdə yoxlanılır. vuruş həcmi, gərginlik - açıq qan təzyiqi və avtonom sinir sisteminin vəziyyəti.

İnsan damarlarında qanın ümumi həcmi cinsdən asılıdır, yəni: kişilərdə bədən çəkisinin demək olar ki, 76 ml / kq, qadınlarda - 65 ml / kq təşkil edir. Yetkinlərdə ümumi qan həcminin yalnız 9% -i kiçik dairənin damarlarında, 84% -i böyük dairənin damarlarında, 7% -i ürək boşluqlarında olur.

Damarlarla qan axınının xətti, həcmli və ümumi sürətini fərqləndirin

Xətti sürət bir məsafədə hərəkət sürətidir, aortada ən yüksəkdir, burada 0,5 m / s-ə çatır

Həcm sürəti, ml/s ilə müəyyən edilmiş qan miqdarının damarın en kəsiyi boyunca hərəkət etdiyi sürətdir.

Ümumi sürət qanın sistemli və ağciyər dövranından keçdiyi vaxtdır

Orta və kiçik diametrli damarlarda fiziki fəaliyyət zamanı həcm sürəti əhəmiyyətli dərəcədə artır və xətti sürət azalır.

Qan damarlarının vəziyyəti ondan asılıdır neyrohumoral tənzimləmə, bunun sayəsində bədən qan həcmindəki dəyişikliklərə uyğunlaşa və maddələrin toxumalara hərəkət sürətinə təsir göstərə bilər

Avtonom sinir sistemi ürəyin və qan damarlarının vəziyyətinin dəyişdirilməsində aparıcı rol oynayır, lakin insanların işinə şüurlu şəkildə təsir edə biləcəyi nümunələr var. Bu faktlar yogilər tərəfindən verilir. Və onlardan başqa, məlumdur ki, 19-cu əsrin alman fizioloqu. V.Veyer öz istəyi ilə ürəyini dayandıra bilərdi. Bir dəfə belə bir nümayiş zamanı huşunu itirdi.

93 Ürək-damar sisteminin pozğunluqları və onların qarşısının alınması

Ürək və qan damarlarının xəstəlikləri dünyada ən çox rast gəlinən xəstəliklərdir. Onlar ümumi ölümün 50% -dən çoxunu təşkil edir və çox vaxt müvəqqəti və ya daimi əlilliyə səbəb olurlar. Əvvəllər bunlar yaşlı insanların xəstəlikləri olardı, indi isə gənclərdə belə xəstəliklər getdikcə daha çox aşkar edilir.

Bütün ürək-damar xəstəlikləri bölünür

Ürək xəstəliyi (miokard infarktı, aritmiya, ürək qüsurları, miokardit);

Arterial xəstəliklər (distoniya, ateroskleroz, hipertoniya, vuruş)

Damar xəstəlikləri ( varikoz damarları, tromboflebit)

Miokard infarktı miyokardın bir hissəsinə qan tədarükünün dayandırılması, nəticədə hüceyrələrin ölümü və ürəyin normal fəaliyyətinin dayandırılması səbəbindən baş verir. Həddindən artıq iş, həddindən artıq fiziki və ya zehni stress buna kömək edir.

Aritmiya daralmaların ardıcıllığının və tamlığının pozulmasıdır fərdi hissələrürəklər. Zəhərli maddələrin ürək əzələsinə və keçirici sisteminə zərər verməsi səbəbindən baş verir və ya həddindən artıq dozanın nəticəsidir sinir stimullaşdırılmasıürək düyünləri.

Distoniya, əsasən sinir sisteminin tükənməsi, fiziki hərəkətsizlik və damar divarlarının əzələ elementlərinin zədələnməsi səbəbindən damar tonunun pozulmasıdır.

İnsult beyində disfunksiyaya səbəb olan qan dövranının kəskin pozulmasıdır mərkəzi sistem və bütün orqanizm, beynin ayrı-ayrı hissələrinin itirilməsi və ya ölümlə başa çatır. Kəskin azalma. Böyümə zamanı qan damarlarının elastikliyi. AD onların qopması və beyində qansızmalarla başa çatır. Xəstəliyin səbəbləri ateroskleroz, hipertoniya və emosional stressdir.

Ateroskleroz qan damarlarının divarlarının qalınlaşması, lümeninin daralması və qan laxtalarının əmələ gəlməsi ilə xarakterizə olunan xroniki bir xəstəlikdir. Aterosklerozun səbəbləri piylənmə, spirt istehlakı, siqaret və şəkərli diabetdir.

Hipertonik xəstəlik - ümumi xəstəlik, artımla özünü göstərir qan təzyiqi. Həddindən artıq yüklənmə, böyrəklərin zədələnməsi, alkoqol qəbulu və siqaret çəkmə səbəb olur. Bu da olur irsi xəstəlik, genetik anormallıqlar vasitəsilə.

Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorlarıdır damar sistemi bunlardır:

Fiziki hərəkətsizlik;

Pis vərdişlər (siqaret, alkoqol, narkotik);

Emosional stress;

Zəif qidalanma;

Ətraf mühitin çirklənməsi

Xəstəliklərin qarşısını almağın ən təsirli yolu fiziki əmək və idmandır. Fiziki məşqlər və oyunlar ürək əzələsini gücləndirir və damar tonunu yaxşılaşdırır. Dərəcə və uyğunluq fiziki fəaliyyət hər bir şəxs üçün və ürək və qan damarlarının işləməsi üçün qiymətləndirilməlidir. Sağlamlığı qorumaq üçün həftədə üç dəfə məşq etməlisiniz. 30 dəqiqə, bu zaman ürək dərəcəsi dəqiqədə 130-140 aralığında olacaq.

Əhəmiyyətli bir profilaktik tədbir mənfi emosiyaların qarşısını almaqdır. Təmkin, xoş niyyət, qorxu olmaması təkcə əsas deyil Əhvalınız yaxşı olsun, həm də sağlamlıq

Pəhrizə uyğunluq, məhdud miqdarda istehlak yağlı qidalar, duz, şəkər, məhsulların istifadəsi yüksək məzmunüçün vitaminlər lazımdır normal vəziyyətürək və qan damarları

Salam dostlar! Yekaterina Kalmıkova səninlədir. Bu gün sizinlə sağlamlıq haqqında danışmaq istədim. Bu, yəqin ki, indi bir çox dost-tanışımın xəstə olması ilə bağlıdır. Bu, pəncərədən kənarda kəskin soyuqla bağlıdır. Üstəlik, ərim də xəstədir. Ümumiyyətlə, bu mənim əhvalımdır və bugünkü məqalə üçün uyğun mövzu seçdim.

Üstəlik, bu mövzu, məsələn, İnternetdə olarkən bloqçuluqla məşğul olan hər kəs üçün aktual olacaq. Çünki sizinlə işimiz zaman keçdikcə aktivdən passivliyə çevrilib və bu da öz növbəsində sağlamlığımıza kifayət qədər zərərli təsir göstərə bilər.

Biz getdikcə daha tez-tez stullarda oturmağa, getdikcə daha az hərəkət etməyə, müşahidə etməyə başladıq düzgün rejim yemək və yemək sağlam qida. Və təəccüblü deyil ki, bütün bu amillər özümüzü daha pis hiss etməyə başlayırıq, çünki bu həyat tərzi ürək-damar sistemimizdə mənfi iz buraxır.

Buna görə də, bu gün sizinlə ürək-damar sistemi xəstəliklərinin qarşısının alınması kimi bir mövzu haqqında danışacağıq.

Bu xəstəliyin nə üçün baş verə biləcəyini, onunla necə mübarizə aparacağını və baş verməsinin qarşısını almaq üçün bunun nə olduğunu öyrənək.

Xəstəliklə əlaqəli xəstəliklər qan dövranı sistemi, ürək əzələsi bir neçə növə bölünür:

1. Ürək işemiyası- keçiricilik problemləri qan damarlarıürək əzələsinə. Gələcəkdə ürək böhranına səbəb ola bilər. Bu növə angina pektorisi də daxildir.

2. İnsult və ya beyin qanaması- beyin damarları ilə bağlı problemlər səbəbindən baş verir. Birinci halda, qan axınının pozulması səbəbindən, ikincisi, yırtılmış bir damar səbəbiylə.

3. Aritmiya- pozuntu ürək döyüntüsü.

4. Tromboz- trombositlərin yığılması nəticəsində qan laxtalarının meydana gəlməsi.

5.Ürək qüsuru- adətən anadangəlmə xəstəlikdir.

6. Ateroskleroz- qan damarlarının divarlarında yağ və xolesterolun çökməsi, orqanlara qan tədarükünün pozulmasına səbəb olur.

7. Vegetativ-damar distoniyası- nevralgiya ilə əlaqəli ürək-damar sisteminin pozulması. Özüm də bu xəstəlikdən əziyyət çəkdiyim üçün sizə bu xəstəlik haqqında çox şey deyə bilərəm. Mən çoxlu məlumat topladım, ona görə də bu mövzu ayrı bir məqalə üçündür. Buna görə də, əgər siz bu problem müvafiq - bu yazının buraxılışını qaçırmamaq üçün. Xüsusilə bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün çox faydalı olacaq.

Bu xəstəliyin daha çox alt növləri var, lakin biz hər birinə girməyəcəyik. Əsas odur ki, ürək-damar xəstəliyi zamanı təsirlənmiş ərazinin nə qədər geniş olduğu sizə aydın oldu. damar xəstəlikləri.

Ürək-damar xəstəliklərinin səbəbləri

Dövrümüzdə bu xəstəliyə səbəb olan faktorlar kifayət qədərdir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, həyat tərzimiz bu xəstəliyin irəliləməsinə kömək edən münbit zəmindir.

Gəlin onları sadalayaq:

1. Ən çox Əsas səbəb edir irsiyyət. Ailənizdə kiminsə bu sahədə problemləri olubsa, çox güman ki, siz də onlarla qarşılaşacaqsınız.
2. Zədələr. Çox vaxt xəstəlik zədələrdən təsirlənə bilər.
3. Zəif qidalanma. Əsas komponentləri yağlar və karbohidratlar olan fast foodlarda getdikcə daha çox yeməyə başladıq. Bir qayda olaraq, bir kotlet və ya kartof qızartmasını tez bişirmək üçün, bəzən çox tez-tez dəyişdirilməyən isti yağda qızardılır. Və bu yağdan ötəri bədənimizdə xolesterinin səviyyəsi yüksəlir, bu da müdaxilə edir normal işləmə bədənimizdəki qan. Və ya daha uyğun bir nümunə: evdə işləyərkən tez-tez kompüterdə oturarkən yemək yeyirik və monitordan baxmadan özümüz üçün quru qəlyanaltılar təşkil edirik. Hə hə! Və bunu etmədiyinizi deməyin :) Bir əlimizlə siçan, digər əlimizlə sendviç tuturuq.
4. Passiv həyat tərzi.“Hərəkət həyatdır” ifadəsini eşitmisinizmi? İndi bu bizim nəslə aid deyil, çünki yolda pedal çevirən və ya qaçan insanlar, baxmayaraq ki, küçədə rastlaşsanız da, çox nadirdir. Əsasən, hamı növbə ilə qaz və əyləci basaraq, isti maşınlarda hərəkət etməyə çalışır. Nəzərə alsaq ki, evə gələndə qaçmaq çətin olacaq qaçış yolu və ya iplə tullanma. Çox güman ki, kompüterdə kresloda keçirdiyiniz iş günündən sonra evdə yenidən rahat divanda oturma mövqeyini tutursunuz... Yaxşı, ümumiyyətlə, fikir əldə edirsiniz.
5. Yanlış həyat tərzi: siqaret, spirt. Bütün bunlar həm də təkcə bugünkü məqalədə bəhs etdiyimiz şeylərə deyil, digər orqanlara da zərərli təsir göstərir.

Həmçinin bu xəstəlik xroniki xəstəliklər nəticəsində görünə bilər. Ancaq bir qayda olaraq, bu günlərdə ən çox bu xəstəlik əldə edilir.

Ürək-damar xəstəliklərinin təzahürləri

Düzgün qidalanmağa vaxtınız yoxdursa, əsasən avtomobillə və ya səyahətə çıxın ictimai nəqliyyat, və idman zalına getmək üçün enerjiniz və vaxtınız yoxdur, o zaman xəstəlik riskinizin əhəmiyyətli dərəcədə artdığını bilməlisiniz. Bu zarafat və ya qorxutma üsulu deyil, real mənzərədir.

Simptomlar:

• Nəfəs darlığı.
• Sinə ağrısı
• Ürək ritminin pozulması
• Soyuq və nəmli ovuclar və ya ayaqlar
• Baş ağrısı
• Bayılma
• Şişkinlik
• Solğunluq
• Dodaqların, burnun, dilin ucunun, barmaqların, ayaq barmaqlarının, qulaq məmələrinin mavi rəngi.

Bu əlamətlərdən ən azı birini görsəniz, ürək və ya qan damarları ilə bağlı problemi müəyyən etmək və onların inkişafının qarşısını almaq üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Belə bir diaqnoz qoyarkən, narahat olmayın. Bu problemlə mübarizə aparmağın bir çox yolu var. Həkim sizin üçün lazımi müalicəni seçəcək.

Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması

İlkin profilaktika üçün sizə kömək edəcəklər:

1.Müalicəvi bədən tərbiyəsi. Qan dövranını artırır. Təbiətdə idman etmək daha yaxşıdır, çünki bədəninizi oksigenlə də doyurursunuz. Səhər məşqlərinə bəzi nümunələr:

2. Düzgün qidalanma. Sağlamlığınızı qorumaq üçün zülal və liflə zəngin qidalar yeməyə, karbohidrat və yağların miqdarını azaltmağa çalışın. Beyin və bağırsaqların düzgün işləməsi üçün onlar pəhrizinizdə qalmalıdırlar, lakin zülallar üstünlük təşkil etməlidir, çünki bu, qan damarlarınızın divarlarını gücləndirməyə kömək edən bir tikinti materialıdır. Varsa artıq çəki, sonra pəhrizə riayət etmək və gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yemək daha yaxşıdır.

Əlaqədar məqalələr:

3. Masaj. Həkim resepti olmadan bunu etməyi məsləhət görmürəm, çünki özünüzə zərər verə bilərsiniz, ancaq profilaktik tədbir kimi də sizə təyin oluna bilər.

4. Pis vərdişlər. Onlardan birdəfəlik imtina edin. İlk olaraq, yaxşı nümunə, ikincisi, sağlamlıq faydaları!

5.Diaqnostika.Ən azı ildə bir dəfə kardioloqun müayinəsindən keçməyə çalışın. Axı, yaşadığımız həyat tərzi ilə bu cür problem bir neçə gün ərzində yarana bilər və çox da pis nəticələrə səbəb ola bilər. yaxşı nəticələr. etinasızlıq etməyin tibbi müayinələr iş yerində həyata keçirilir. Evdən işləyirsinizsə, özünüz mütəxəssisə müraciət etməyə vaxt ayırın.

Yeri gəlmişkən, əgər siz evdə kompüterdən istifadə edərək pul qazanırsınızsa, o zaman aşağıdakı məqalələr sizin üçün faydalı olacaq:

Onları oxumağınızdan əmin olun!

Ümid edirəm ki, məqalədə təsvir olunan fəaliyyətlər ürək-damar sistemi xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edəcək və sizə uzun və uzun müddət təmin edəcəkdir. sağlam həyat. Əsas odur ki, qarşısının alınması, onda siz həmişə formada olacaqsınız.

Unutmayın, nəticə yalnız sizdən asılıdır!

Sağlam olun!

Və sonda əhvalınızı yüksəltmək üçün videoya baxın və mahnıya qulaq asın.

Yekaterina Kalmıkova

ÜRƏK-DAMAR SİSTEMİNİN FİZİOLOGİYASI

TANIMLAMA XÜSUSİYYƏTLƏRİ

ÜRƏK-DAMAR SİSTEMİNİN POZUNTULARI

Ürək-damar sisteminin yeganə funksiyası qanı bədənin arteriya və venaları vasitəsilə itələməkdir. Qan bütün bədəndə qida maddələrini daşıyır və tullantıları bədəndən çıxarır, həmçinin toxumalara oksigeni çatdırır və onlardan karbon qazını çıxarır. Yetkinlərdə qan miqdarı orta hesabla 7-8-dir % -dan ümumi çəki. IN normal şərait Qanın yalnız bir hissəsi dövr edir. Digər hissəsi isə qan "depoları" (qaraciyər, dalaq, dəri) adlanan yerdə olur və bədəndə dövran edən qan miqdarını doldurmaq (doldurmaq) ehtiyacı olduqda səfərbər olunur. 1628-ci əsrin əvvəllərində ingilis alimi Uilyam Harvey venoz və arterial damar sistemlərinin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu sübut etdi və qan dövranının özünü və sistemli və ağciyər dövranının mövcudluğunu aşkar etdi. Ürək bütün məməlilər, o cümlədən insanlar, içi boş dörd kameralı əzələ orqanıdır. İki qulaqcığa və iki mədəcikə bölünür.

Sistemli dövran sol mədəcikdən başlayır və sağ atriumda bitir. Ürək büzüldükdə qan sol mədəcikdən aortaya atılır ( ən böyük arteriya insan bədəni) və sonra bütün bədənin arteriyalarından, arteriollarından və kapilyarlarından keçərək venulalara daxil olur. Venulalar toplanır kiçik damarlar, daha böyüklərə birləşərək aşağı və yuxarıya axır vena cava. Aşağı və yuxarı vena kava vasitəsilə qan içəriyə daxil olur sağ atrium, və bu, qan dövranının böyük dairəsini bağlayır. Beləliklə, ürəyin daralması zamanı ayrılan qan bütün bədəni gəzir.

Ağciyər dövranı sağ mədəcikdən başlayır və sol atriumda bitir. Sağ mədəcikdən ağciyər arteriyası qan ağciyərlərin kapilyarlarına daxil olur və oradan keçir ağciyər damarları-a qayıdır sol atrium, ağciyər dövranının bitdiyi yer. Kiçik dairənin kapilyarlarından keçərkən qan karbon qazı verir və oksigenlə doyur.
Ürək-damar sistemində qan yalnız bir istiqamətdə axır: sol mədəcikdən sistemli qan dövranı vasitəsilə sağ atriuma və sağ atriumdan sağ mədəciyə, sağ mədəcikdən ağciyər dövranı vasitəsilə sol atriuma və sol atriuma. sol mədəciyə. Qan axınının birtərəfli olması ürəyin hissələrinin ardıcıl daralmasından və onun qapaq aparatından asılıdır. Ürəyin fəaliyyəti üç mərhələdən ibarətdir: birinci - sistol, yəni qulaqcıqların daralması, ikincisi mədəciyin sistolası və üçüncüsü pauza, yəni qulaqcıqların və mədəciklərin eyni vaxtda rahatlaşdığı dövr. Atriya və ya mədəciklərin rahat vəziyyəti deyilir diastola. Birinci mərhələdə qulaqcıqlar büzülür və onlarda olan qan mədəciklərə daxil olur. Klapanı sərbəst şəkildə çırpın
mədəciklərə doğru açılır və buna görə də atriyadan mədəciklərə qan axmasına mane olmur, atrial sistol zamanı venaların ağızları sıxıldığı üçün qan geriyə venalara axa bilməz. dairəvi əzələlər. Atrial sistol 0,12 saniyə davam edir. Qulaqcıqların sistolundan sonra onların diastolları rahatlamağa başlayır. Atrial sistoldan sonra ikinci faza - mədəciklərin sistolası gəlir. Ventriküler sistol, öz növbəsində, iki mərhələdən ibarətdir: gərginlik mərhələsi və qanın xaric edilməsi mərhələsi. Birinci mərhələdə, yəni gərginlik mərhələsində mədəciklərin əzələləri gərginləşir (tonu artır) və mədəciklərdə təzyiq artır, aorta və ağciyər gövdəsinə nisbətən daha yüksək olduqda, yarımay klapanları açılır. , ürək əzələsi büzülür: altındakı mədəciklərdən qan yüksək təzyiq gəmilərə buraxılır. Mədəciyin sistolunun ikinci mərhələsi - qanın xaric edilməsi mərhələsi belə başlayır. Bu vəziyyətdə, ventriküllərdə təzyiq 150 mm Hg-ə çatır, sənət. Bütün mədəcik sistolunun müddəti 0,3 saniyədir. Ventriküler sistoldan sonra mədəciyin diastolası başlayır. Bu vəziyyətdə, aorta və ağciyər arteriyasında qan təzyiqi mədəciklərə nisbətən daha yüksək olduğu üçün yarımaylı klapanlar bağlanır. Eyni zamanda vərəq klapanları açılır və qulaqcıqlardan gələn qan yenidən mədəciklərə axmağa başlayır. Ürək döyüntüsündə atrial diastola qismən ventriküler diastola ilə üst-üstə düşür - bu, üçüncü mərhələdir - fasilə; Pauza dövründə qan yuxarı və aşağı vena kavadan sağ atriuma, ağciyər venalarından isə sol qulaqcığa sərbəst axır. Vərəq klapanları açıq olduğundan qanın bir hissəsi mədəciklərə daxil olur. Fasilədən sonra atrial sistol gəlir. Fasilə 0,4 saniyə davam edir. Sonra yenisi başlayır ürək dövrü. Hər bir ürək dövrü təxminən 0,8 saniyə davam edir.

Əlinizi sol beşinci qabırğaarası boşluğa qoysanız, ürəyin döyüntüsünü hiss edə bilərsiniz. Bu impuls sistol zamanı ürəyin mövqeyinin dəyişməsindən asılıdır. Büzüldükdə ürək demək olar ki, möhkəm olur, bir az soldan sağa çevrilir, sol mədəciyin sinə üzərinə basaraq üzərinə basır. Bu təzyiq təkan kimi hiss olunur. Sağlam bir insanda ürək dəqiqədə orta hesabla 70 dəfə döyünür. Ürək dərəcəsi bir çox təsirə məruz qalır və tez-tez hətta gün ərzində dəyişir. Bədən mövqeyi də ürək dərəcəsinə təsir göstərir: ən çox yüksək tezlikliÜrək döyüntüsü ayaq üstə, oturaq vəziyyətdə daha aşağı olur, yatarkən ürək daha da yavaş yığılır. Fiziki fəaliyyət zamanı ürək dərəcəsi kəskin şəkildə artır; idmançılar arasında, məsələn, yarış zamanı hətta dəqiqədə 250-yə çatır. Ürək dərəcəsi yaşdan asılıdır. 1 yaşa qədər uşaqlarda dəqiqədə 100-140, 10 yaşda - 90, 20 yaş və yuxarıda - 60-80, qocalarda isə yenidən 90-95-ə yüksəlir.

Bəzi insanlarda ürək dərəcəsi nadirdir və dəqiqədə 40-60 arasında dəyişir. Bu nadir ritm adlanır bradikardiya.Ən çox istirahətdə olan idmançılarda olur. Ürək dərəcəsi 90-100 arasında dəyişən və çata bilən ürək dərəcəsi artmış insanlar da var.
dəqiqədə 140-150. Bu sürətli ritm adlanır taxikardiya. Nəfəs aldıqda ürək daha sürətli döyünür, emosional həyəcan(qorxu, qəzəb, sevinc və s.). Büzüldükdə, hər bir mədəcik orta hesabla 70-80 ml qan buraxır, sözdə. sistolik, həcm. Ürəyin fəaliyyəti elektrik hadisələri ilə müşayiət olunur. Ürəyin cərəyanlarını qeyd etmək üsulu elektrokardioqrafiya adlanır.
Bu cihaz sağ və sol qollara (ilk aparıcı), sonra isə bağlıdır sağ əl Və
sol ayaqla (ikinci aparıcı) və nəhayət, sol qol və sol ayaqla (üçüncü aparıcı).
Hərəkətli kağızda qeyd edərkən bir əyri əldə edilir - elektrokardioqramma Elektrokardioqramda beş dalğa var, onlar P, Q, R, S, T hərfləri ilə təyin olunur. P dalğası qulaqcıqların həyəcanlanmasına, Q, R, S, T dalğaları isə mədəciklərin həyəcanlanmasına uyğundur. .

Bədəndən çıxarılan ürək ritmik olaraq döyünməyə davam edir. Bu xüsusiyyət
Bu da belə qənaətə gəlməyə əsas verir ki, ürəyin daralmasına səbəb olan səbəblər ürəyin özündə yerləşir. Daha yüksək heyvanlarda (insanlar da daxil olmaqla) həyəcanlanma düyünlər adlanan sinir və əzələ toxumasının xüsusi yığılmalarında baş verir.

Sağlam ürəyin ritmi təbiətcə dəyişkəndir. Ürək dərəcəsi dəyişkənliyi (HRV) R dalğaları arasındakı məsafələrlə ölçülür; İdmançılarda daha yüksəkdir və pis sağlamlıq və stress vəziyyətində yox olana qədər azalır.

Ürək vagus və simpatik sinirlər tərəfindən innervasiya olunur. Vagus siniri onun mərkəzinin yerləşdiyi medulla oblongatadan başlayır, simpatik sinirlər isə boyundan çıxır. simpatik düyün. Vagus sinirinin ürəyin fəaliyyətinə təsiri-yavaşlama və zəifləmə. Simpatik sinirlərin ürəyə təsiri isə əksinədir, yəni sürətlənir və güclənir.

Vagus və simpatik sinirlərin mərkəzlərinin fəaliyyəti əlaqələndirilir. Bu mərkəzlərdən birinin həyəcanlılığı artarsa, digər mərkəzin həyəcanlılığı müvafiq olaraq azalır. Əzələ fəaliyyəti zamanı ürək daha sürətli işləməyə başlayır, çünki vagus sinir mərkəzinin tonu azalır, simpatik sinir mərkəzinin tonu yüksəlir, bu da ürək dərəcəsinin artmasına səbəb olur. Vagusun həyəcanı və simpatik sinirlər mərkəzi sinir sistemindən yaranır.

Müxtəlif stimullar - istilik, soyuq, kəskin ağrı, həmçinin qorxu, qəzəb və digər emosiyalar ürək fəaliyyətinin yavaşlamasına və ya artmasına səbəb olur. Hər hansı bir qıcıqlanma ilə, mərkəzi sinir sisteminə və oradan efferent (mərkəzdənqaçma) sinirlər boyunca - vagus və ya simpatik - və ürəyə ötürülən həssas sinirlərin uclarında həyəcan meydana gəlir.

Misal refleks təsiri Aşağıdakı təcrübə ürəyin fəaliyyətinə təsir göstərə bilər. Qurbağanın döş boşluğu açılır. Sonra qurbağanın qarnına vururlar. Ürəyin fəaliyyəti yavaşlayır və ya tamamilə dayanır. Ürək bir refleks olaraq yavaşlayır və ya dayanır. Zərbə zamanı meydana gələn güclü həyəcan ona ötürülür medulla və vagus sinirinin mərkəzini əhatə edir, sinir boyunca həyəcan ürəyə keçir və onun fəaliyyətini maneə törədir. Bu refleks mədəyə güclü zərbədən sonra baş verən bir insanın (ürək dayanması zamanı) dərin huşunu itirməsini və ya hətta ölümünü izah edir. Bədən daxilində baş verən dəyişikliklərin təsiri altında ürəyin fəaliyyətinə refleks təsirlər də müşahidə olunur.

Çoxsaylı təcrübələr sübut etdi ki, beyin qabığı ürəyin fəaliyyətinə nəzarət edir. Xüsusilə, ürəyin fəaliyyətinə şərti reflekslər inkişaf etdirildi. Bu vəziyyətdə ürək korteks tərəfindən dolayı yolla, avtonom sinir sistemi vasitəsilə idarə olunur. Ürək fəaliyyətinin tənzimlənməsinə səbəb olan hadisələr də duyğular, düşüncələr və fikirlərdir. Belə ki, dirijor Toskanini orkestrə fiziki olaraq dirijorluq etdiyi kimi onun yazılarını dinləyərkən ürək döyüntüləri artıb.

Ürək fəaliyyəti də sinir sistemi vasitəsilə simpatik sinir sistemi tərəfindən tənzimlənir onurğa beyni adrenal korteksə adrenalin istehsal etmək əmrini verir. Adrenalin reseptorları vasitəsilə ürəyin qanına daxil olan adrenalin ürəyin fəaliyyətini gücləndirir, onun fəaliyyəti 5-8 saniyə davam edir, lakin bu müddət ərzində stress reaksiyası zamanı adrenalinin təsirini bir neçə dəqiqə uzadan qlükokortikoidlər ifraz olunur. saat.

Asetilkolin, tam ürək dayanmasına qədər ürək fəaliyyətinin kəskin yavaşlamasına və zəifləməsinə səbəb olan adrenalinə diametral olaraq əks təsir göstərir.

Nəhəng iş istehsal edən ürək əzələsinin davamlı bir axına ehtiyacı var qida maddələri və oksigen və çürümə məhsullarının çıxarılmasında bol miqdarda qan təmin edilir. Ürəyin qan tədarükü koronar arteriyalar tərəfindən həyata keçirilir.

Ürək əzələsinin qalınlığında qalınlığa parçalanırlar kapilyar şəbəkə. Ürəyin normal qan dövranının pozulması ürək fəaliyyətində qəfil dəyişikliklərə səbəb olur. İnsanlarda ürək əzələsində qan dövranı koronar damarların sklerozu, tıxanma (tromboz) və refleks spazmlar səbəbindən pozulur. Adrenalin koronar və beyin damarlarından başqa bütün qan damarlarının daralmasına səbəb olur ki, bu da əksinə genişlənir, fiziki gərginlik və emosional oyanma zamanı ürəyin tədarükünü yaxşılaşdırır.

Ürək damardakı qan hissələrini yalnız sistol zamanı, fasilələrlə buraxır. Buna baxmayaraq, qan davamlı bir axınla qan damarlarından keçir. Arteriya divarlarının elastikliyinə görə qan axını davamlı olur. Ventriküler sistoldan sonra damarlarda təzyiq kəskin şəkildə yüksəlir və damarların divarları uzanır. Sistoldan sonra diastola gəlir, qan damarlarının divarları elastikliyə görə orijinal vəziyyətinə qayıdır. Qana təzyiq edirlər, daha da itələyirlər və damarlardan vahid qan axını təmin edirlər. Qan təzyiqinin dəyəri əsasən iki şərtlə müəyyən edilir: sistol zamanı ötürülən enerji və aortadan axan qan axınının aradan qaldırmalı olduğu arterial damar sisteminin müqaviməti. Sistol zamanı təzyiq artır və ən yüksək olur, buna deyilir sistolik.Ən aşağı təzyiq deyilir diastolik. Sistolik ilə arasındakı fərq diastolik təzyiq adını aldı nəbz təzyiqi. Sistolik təzyiq olarsa brakiyal arteriya insan 120 mm Hg-dir. Art., və diastolik -70 mm Hg. Art., onda nəbz təzyiqi 50 mm Hg-ə bərabər olacaqdır. İncəsənət.

Normal şəraitdə qan təzyiqi səviyyələri müəyyən yaş qrupları üçün ciddi şəkildə sabit qalır. Bəzən qan təzyiqi 150 mm Hg-dən yuxarı qalxır. İncəsənət. Qan təzyiqinin bu davamlı artması olduqca yaygın bir xəstəlikdir və deyilir hipertoniya.Əzələ fəaliyyəti zamanı baş verən qan təzyiqinin artması (ağır fiziki əmək, idman yarışları və s.), bəzən 200 mm.r g.-ə çata bilər, işi dayandırdıqdan sonra tez azalır və tezliklə normala qayıdır. Qan təzyiqində oxşar sürətli dəyişiklik emosional oyanma zamanı da müşahidə olunur, məsələn, qəzəb və ya qorxu. Yuxu zamanı qan təzyiqi aşağı düşür. Qan təzyiqi kəskin düşə bilər. Davamlı eniş sistolik təzyiq 80-90 mm Hg-ə qədər. İncəsənət. çağırdı hipotenziya. Təzyiqdə kəskin azalma, təcili tədbirlər görülməzsə, bədəndə bir sıra ciddi pozğunluqlara səbəb olur və ölümlə nəticələnir.

Siqaretin qan təzyiqi və ürək döyüntüsünə təsirinin tədqiqi göstərdi ki, bir siqaret çəkmək sistolik təzyiqin orta hesabla 20 mm civə sütunu, diastolik təzyiqin isə 14 mm civə sütunu artmasına səbəb olur. İncəsənət. Nəbz orta hesabla dəqiqədə 36 döyüntü artır. Elektrokardioqrammada T dalğasının dəyişməsi müşahidə olunur, vazokonstriksiya nəticəsində barmaqların dəri temperaturu 2,4-3,2° azalır. Bir mütəxəssislə işləyərkən, poliqrafiya testi zamanı bunu xatırlamaq lazımdır ağır siqaret çəkənlər seçim etməlisən: testi dayandırın və müsahibə edilən şəxsin siqaret çəkməsinə icazə verin və ya bu və ya digər bəhanə ilə tədbir zamanı müsahibə olunan şəxsin siqaret çəkməsinə icazə verməyin. Polihifaloq xatırlamalıdır ki, əgər müsahibinə siqaret çəkmək imkanı veribsə, bundan sonra qan dövranı sisteminin parametrlərinin ilkin səviyyəyə qayıtması üçün 15-20 dəqiqəlik fasilə vermək lazımdır.

Damar sisteminin venoz hissəsində qan dövranı öz xüsusiyyətlərinə malikdir, hansı

ilk növbədə damarların divarlarının quruluşu ilə əlaqədardır ki, bu da divarlarla müqayisədə

Arteriyalar çox nazikdir və asanlıqla sıxılır. Damarlarda qan təzyiqi çox aşağıdır - 10-20 mm Hg. Art., və böyük damarlarda yerləşir sinə boşluğu, hətta mənfi, yəni aşağı atmosfer təzyiqi. Onlardakı təzyiq tənəffüs fazasından asılı olaraq dəyişir. Nəfəs aldığınız zaman sinə genişlənir, bu da ağciyərlərin, eləcə də sinə boşluğundakı damarların genişlənməsinə kömək edir. Eyni zamanda, onların divarları uzanır, lümen genişlənir və onlarda təzyiq azalır, mənfi olur. Bu təzyiq düşməsi qanın damarlar vasitəsilə hərəkəti üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir: iri və kiçik venalarda qan təzyiqi arasında əhəmiyyətli fərq yaranır ki, bu da qanın kiçik venalardan böyük damarlara axmasına, yəni onun hərəkətinə kömək edir. ürəyə doğru. Əhəmiyyətli bir amil, damarlar vasitəsilə qanın hərəkətini təşviq edir əzələ sancılar. Əzələlərin daralması çökən damarlara təzyiq edir və onlarda olan qan sıxılaraq ürəyə doğru axır, damarlardakı yarımayvari klapanlar isə klapanlar kimi onun tərs axmasına mane olur. Odur ki, fiziki məşqlər, iş zamanı əzələlərin yığılması, yeriş və s. venoz dövranı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Barmağınızı damarların səthə yaxınlaşdığı bədənin hissələrinə qoyursanız, hiss edə bilərsiniz arterial nəbz. Nəbzi yüngül basaraq əldə hiss etmək olar radial arteriya Kimə radius, məbəddə, boyunda, küncdə alt çənə, qasıqda və s.

Onu palpasiya edərək, ürəyin işi və bütün ürək-damar sisteminin vəziyyəti haqqında bir fikir əldə edə bilərsiniz. Daha ətraflı araşdırma üçün nəbz qeydə alınır və nəticədə yaranan əyri daha dərin təhlil aparmağa imkan verir. Qeyd nəbz dalğası periferik ürək-damar reaksiyasının komponentləri kimi

sistemin sabitliyi pletismogram və ya fotopletismoqramma kanalından istifadə etməklə həyata keçirilir

Adətən ürək bir qədər qeyri-bərabər işləyir: nəfəs aldıqda ürəyin fəaliyyəti sürətlənir. Ürəyin işində oxşar qeyri-bərabərlik tam istirahət zamanı da müşahidə olunur. Ürəyin fəaliyyətində tənəffüs fazaları ilə əlaqədar dəyişikliklər tənəffüs aritmi adlanır.

Bədəndə qan təzyiqi həmişə sabit səviyyədə saxlanılır. Əgər uyğun olaraq

Hər hansı bir səbəbdən (sevinc, qorxu, fiziki iş və s.) qan təzyiqi yüksəlir, çox tezliklə yenidən normala qayıdır, təzyiqin özünü tənzimləməsi baş verir. I. P. Pavlov tərəfindən qurulan özünü tənzimləmə prinsipi bədənin digər funksiyalarına (nəfəs alma və s.)

ÜRƏK-DAMAR SİSTEMİNİN POZUNTULARI

Atrial fibrilasiya və çırpınma (atrial fibrilasiya) - xaotik azalma ayrı-ayrı qruplar əzələ lifləri qulaqcıqların ümumiyyətlə büzülmədiyi və mədəciklərin nizamsız döyündüyü, adətən dəqiqədə 100-150 döyüntü. Atrial fibrilasiya davamlı və ya paroksismal ola bilər. Nə vaxt müşahidə olunur mitral qüsurlarürək xəstəliyi, koroner ürək xəstəliyi, tirotoksikoz, alkoqolizm

Ventriküler fibrilasiya və çırpınma(ventriküler fibrilasiya) hər hansı bir ilə baş verə bilər ciddi xəstəlikürəklər (adətən kəskin faza miokard infarktı), ağciyər emboliyası, ürək həddindən artıq dozası

Ürək blokları- ürəyin keçirici sistemi vasitəsilə impulsların keçirilməsinin yavaşlaması və ya dayandırılması ilə bağlı ürək disfunksiyası. Sinoatrial bloklar (atrial əzələ toxuması səviyyəsində), atrioventrikulyar (atrioventrikulyar birləşmə səviyyəsində) və intraventrikulyar var. Şiddətindən asılı olaraq: 1) 1-ci dərəcəli blokada: hər bir impuls keçirici sistemin əsas hissələrinə yavaş-yavaş ötürülür, 2) 2-ci dərəcəli blokada, natamam: impulsların yalnız bir hissəsi ötürülür, 3) blokada. III dərəcə, tam: impulslar aparılmır. Bütün blokadalar davamlı və ya keçici ola bilər. Miyokardit, kardioskleroz, miyokard infarktı ilə, müəyyən dərmanların (ürək qlikozidləri, beta-blokerlər, verapamil) təsiri altında baş verir. Anadangəlmə tam eninə blokçox nadir.

Ateroskleroz Böyük və orta ölçülü arteriyaların (skleroz) divarlarında birləşdirici toxumanın böyüməsi ilə ifadə olunan ümumi bir xəstəlik, onların yağlı hopdurulması ilə birlikdə. daxili qabıq(atero-). Qatılaşma səbəbiylə qan damarlarının divarları qalınlaşır, onların lümeni daralır və tez-tez qan laxtaları əmələ gəlir. Təsirə məruz qalan arteriyaların yerləşdiyi zonadan asılı olaraq, müəyyən bir orqan və ya bədənin bir hissəsinə onun qan tədarükü mümkün nekroz(ürək böhranı, qanqren).

Qəfil ölüm Tədbirlər tələb edən bütün şərtlər kardiopulmoner reanimasiya, konsepsiyası ilə birləşir. klinik ölüm", tənəffüs və qan dövranının dayandırılması ilə xarakterizə olunur. Bu, yalnız tam mexaniki ürək dayanması deyil, həm də qan dövranının minimum tələb olunan səviyyəsini təmin etməyən ürək fəaliyyətinin bir növü deməkdir. Bu vəziyyət müxtəlif həyati təhlükələrlə inkişaf edə bilər. ürək ritminin pozulması: ventriküler fibrilasiya, tam eninə (atrioventrikulyar) blokada. kardiogen səbəb qan dövranının dayandırılması miokard infarktıdır.

Hipertonik xəstəlik(essensial hipertoniya) Bütün halların 90%-ə qədərini təşkil edir xroniki artım qan təzyiqi. İqtisadi cəhətdən inkişaf etmiş ölkələr Yetkinlərin 18-20% -i hipertopik xəstəlikdən əziyyət çəkir, yəni qan təzyiqinin 160/95 mm Hg-ə qədər dəfələrlə yüksəlməsi var. İncəsənət. və daha yüksək.

Hipotonik xəstəlik(ilkin xroniki hipotenziya, əsas hipotenziya) qan təzyiqinin azalması ilə müşayiət olunan sinir sisteminin disfunksiyası və damar tonunun neyrohormonal tənzimlənməsi ilə əlaqəli bir xəstəlik. Bu vəziyyətin ilkin fonu travmatik vəziyyətlərlə əlaqəli asteniyadır, xroniki infeksiyalar və intoksikasiyalar (peşə təhlükələri, alkoqoldan sui-istifadə), nevrozlar.

Miokard infarktıÜrək əzələsində (miyokardda) nekroz (ölüm) fokusu ilə kifayət qədər qan tədarükü nəticəsində yaranan ürək xəstəliyi; koroner ürək xəstəliyinin ən vacib forması. Miokard infarktı koronar arteriya lümeninin trombüs və ya şişkin aterosklerotik lövhə ilə kəskin tıxanması nəticəsində yaranır.

Ürək işemiyası Miokardın kifayət qədər qan tədarükü nəticəsində yaranan xroniki xəstəlik, əksər hallarda (97-98%) aterosklerozun nəticəsidir. koronar arteriyalarürəklər. Əsas formalar angina pektorisi, miokard infarktı (bax), aterosklerotik kardioskleroz. Onlar həm təcrid olunmuş, həm də birləşmiş xəstələrdə, o cümlədən müxtəlif ağırlaşmalar və nəticələrlə (ürək çatışmazlığı, ürək aritmiyaları və keçiricilik pozğunluqları, tromboemboliya) baş verir.

Angina pektorisi- həmişə cavab verən qəfil sinə ağrısı hücumu aşağıdakı əlamətlər: aydın müəyyən edilmiş başlanğıc və dayanma vaxtı var, müəyyən şəraitdə (normal yeriş zamanı, yeməkdən sonra və ya ağır yüklə, sürətlənən zaman, dağa qalxarkən, kəskin baş küləyi, digər fiziki səylər zamanı) görünür; ağrı azalmağa başlayır və ya nitrogliserinin təsiri altında tamamilə dayanır (tablet dilin altına qəbul edildikdən 1-3 dəqiqə sonra).

Kardiopsixonevroz(NCD, vegetativ-damar distoniyası) Funksional xarakter daşıyır və pozğunluqlarla xarakterizə olunur neyroendokrin tənzimləməürək-damar sisteminin fəaliyyəti.

Ürək çatışmazlığıÜrəyin lazımi qan dövranını təmin edən bir nasos kimi işləməməsi nəticəsində yaranan vəziyyət. Bu, miyokardı təsir edən və ya onun işini çətinləşdirən xəstəliklərin nəticəsi və təzahürüdür: ürəyin işemik xəstəliyi və onun qüsurları, arterial hipertenziya, diffuz ağciyər xəstəlikləri, miokardit, kardiyomiyopatiyalar.

Keçən əsrlər ərzində insanlar orta hesabla daha uzun yaşamağa başlayıblar, lakin onlar xəstələnməkdən əl çəkməyiblər. Əgər əvvəllər ölümün əsas səbəbləri müxtəlif epidemiyalar (taun, vəba və s.) idisə, bizim dövrümüzdə ilk növbədə ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkmək “dəb”ə çevrilib. Nəticədə, onların ölüm nisbəti dünyadakı bütün ölümlərin təxminən üçdə birini təşkil edir.

Ölkəmizdə əhali arasında bu xəstəliklərə yoluxma da 25-30 faizdən az deyil. olan ölkələrdə aşağı səviyyə həyat payı ürək-damar patologiyaları daha da yüksəkdir, çünki bu, təkcə ölkədə tibbin inkişaf səviyyəsi ilə deyil, həm də əhalinin şəraiti və həyat tərzi ilə müəyyən edilir. Buna görə də ürək-damar xəstəlikləri riskinin qarşısının alınması hər yerdə mühüm əhəmiyyət kəsb edir.

Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün hansı tədbirlər mövcuddur və bunun üçün özümüz nə edə bilərik?

Tibbi nəzarət

Əlbəttə ki, ürək-damar sisteminin xəstəliklərinin müstəqil qarşısının alınması vacibdir, lakin bu kifayət deyil. Peşəkar və vaxtında tibbi nəzarət buna görə də sağlamlıq monitorinqinin vacib elementidir.

Xəstəliyin inkişafının və ya kəskinləşməsinin qarşısını almaq üçün onu "yatmış vəziyyətdə" saxlayın. xroniki xəstəliklər bir şəxs mütəmadi olaraq həkimlərə müraciət etməlidir:

• İldə bir dəfə terapevt müayinəsindən keçin.
• Həkimə səfər qan təzyiqi və bədən kütləsi indeksinin ölçülməsi ilə müşayiət olunmalıdır.
• Ən azı beş ildə bir dəfə və daha tez-tez həkimin qərarı ilə qanda xolesterinin səviyyəsini yoxlayın.

Bədən tərbiyəsi etibarlı köməkçidir

Ürək üçün fiziki məşqlərin köməyi ilə ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması onun faydalarına şübhə yaratmır. Aktiv fəaliyyətlər, xüsusilə açıq havada aparılanlar, bədənin toxumalarını və hüceyrələrini oksigenlə doyurur. Ürək əzələsi güclənir və qan dövranı daha intensiv olur. Ürək dərəcəsinin artmasına səbəb olan müxtəlif aerobik fəaliyyətlər çox faydalıdır: qaçış, gəzinti, velosiped sürmək və xizək sürmək.

Məlumdur ki, aterosklerozun inkişafının səbəbi qan damarlarının divarlarına xolesterol və lipidlərin çökməsi, onların lümenlərinin daralması və ya hətta tamamilə tıxanmasıdır. Ürək-damar xəstəliklərinin, yəni aterosklerozun qarşısının alınması fiziki məşğələ belə işləyir: həddindən artıq istehlak edilmiş yağlar qan damarlarının divarlarında yerləşmir, lakin məşq zamanı bədən tərəfindən yandırılır, qan axını artır, normal səviyyə qanda lipidlər.

Fiziki fəaliyyət seçimi ilə əlaqəli olmalıdır funksional vəziyyət və insanın yaşı, ürək-damar problemi olub-olmaması.

Heç vaxt idmanla məşğul olmayanlar və hətta fiziki məşqlə məşğul olmayanlar üçün ən yaxşısı gəzinti ilə başlamaqdır. Həkimlər tərəfindən tövsiyə olunan minimum dinamik yük aşağıdakı kimidir: həftədə üç dəfə yarım saat ərzində rahat bir tempdə. Məşq edir sağlamlıq qaçışı Həftədə 30-40 km-dən çox "qaçmamalıdırlar", çünki bundan sonra bədənin ehtiyatları tükənməyə başlayır, iş qabiliyyətini azaldır.

Fiziki terapiya rahat geyimdə və yaxşı havalandırılan yerlərdə aparılmalıdır.

Ancaq bədən tərbiyəsi üçün bir sıra əks göstərişlər var:

• Kəskin ürək çatışmazlığı.
• Revmatizm, endokardit və miokarditin kəskin formaları.
• Arxa fonda ürək ritminin pozulması şiddətli ağrı sternum bölgəsində.

Təlim zamanı ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasını mümkün qədər təsirli etmək üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

• Təlim istiləşmə ilə başlayır.
• Dərslər həftədə ən azı 3 dəfə keçirilməlidir.
• Nəbz tezliyi 140 vuruşdan çox olmamalıdır.
• Başgicəllənmə, ürəkbulanma və ya ürək ağrısı hiss edirsinizsə, məşqləri dərhal dayandırın.

Stress İdarəetmə

Nəzarət etməyi öyrənmək çox vacibdir stresli vəziyyətlər, hər yerdə bizi gözləyənlər. Xroniki yuxu olmaması və daimi psixoloji stress insanı tükəndirir, toxunulmazlığını azaldır, aritmiya və ürəyin digər pozğunluqlarına səbəb olur.

Buna sağlam yuxu və həyata fəlsəfi yanaşma ilə qarşı çıxmaq olar ki, bu da sinir sisteminə yükü azaldacaq və ürək xəstəliklərindən qaçmağa kömək edəcəkdir. Stress qan damarlarına əsl zərbədir. Eyni zamanda, onun təsir mexanizmi sadə və yaxşı öyrənilmişdir: böyrəküstü vəzilər adrenalin hormonunun şok dozasını istehsal edir, bu da ürəyin qəzəblə döyünməsinə səbəb olur, nəticədə damarlar daralır və spazm yaranır. təzyiqdə kəskin sıçrayış.

Belə testlər ürək əzələsini tez köhnəlir.

Həkimlər çoxdan beyin, hormonal və ürək-damar sistemləri arasında sıx əlaqə olduğunu və hər hansı bir güclü, xüsusilə mənfi duyğuların: qəzəb, qorxu, qıcıqlanmanın daim ürəyə təsir etdiyini bilirdilər.

Buna görə damar spazmlarının qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur:

• Şəhərin səs-küyündən uzaq, təbiətə daha tez-tez çıxın.
• Gündəlik problemləri və xırda problemləri ürəkdən qəbul etməməyi öyrənin.
• Klassik və digər rahatlaşdırıcı musiqilərə qulaq asın.
• Evə gələndə işi unutmağa çalışın.
• Həyatda müsbət məqamlar axtarın.
• Əgər narahatsınızsa, ana qurd və ya digər təbii vasitələrdən istifadə edin.

Pis vərdişlərdən qurtulmaq

Sonra təsirə baxırıq pis vərdişlərürəyində. Siqaretin ürəyə təsir edib-etməməsi sualı üzərində beynini sındıran ən azı bir şübhəli insan tapmaq mümkün deyil. Bu məsələ çoxdan həll olunub və nəhayət: sağlam qan damarları və ürək və siqaret bir-birinə uyğun gəlmir. Siqaretin ürəyə necə zərər verdiyi belədir: nikotin qan təzyiqinin artmasına səbəb olan vazospazma səbəb olur. Bundan əlavə, qan damarlarının divarlarında lövhə yataqlarının aktivləşməsinə kömək edir, aterosklerozun irəliləməsinə səbəb olur - ürək xəstəliklərinin xəbərçisi. Siqaret çəkənin beyni də əziyyət çəkir, yaddaşı pisləşir, insult riski artır. Mövcud ürək problemlərinin olması halında siqaretin ürəyin fəaliyyətinə belə təsiri dərhal dayandırılmasını tələb edir.

Həddindən artıq spirt istehlakı başqa bir dağıdıcı vərdişdir. Etanolun təsiri altında qırmızı qan hüceyrələri mənfi yüklərini itirir, bu da onların yığılmasına və qan reologiyasının pisləşməsinə, onun laxtalanma qabiliyyətinin artmasına səbəb olur və bu da öz növbəsində trombozu təhdid edir. Müşahidə olunan oksigen aclığı miokard hüceyrələri üçün xüsusilə təhlükəlidir. Eyni zamanda, ürək daha sürətli döyünür, öz ehtiyatlarını tükəndirir. Bundan əlavə, alkoqol lipid mübadiləsinə mənfi təsir göstərir, tarazlığı qanda xolesterinin miqdarının artmasına doğru dəyişir, bu da qan damarlarının divarlarında lövhələr əmələ gətirməyə başlayır. Hər hansı bir spirtin sistematik istifadəsi ilə miyokard əzələ toxuması yağ toxuması ilə əvəz olunur. Yayım elektrik impulslarıçətinləşir, miyokard daha zəif büzülür, bu da aritmiya, işemiya və digər ağrılı nəticələrə səbəb ola bilər. Spirtli içki qəbul etdikdən sonra ürəyinizin niyə ağrıdığını məqaləmizdə oxuyun.

Alkoqol istehlakı minimuma endirilməlidir və kiçik dozalar Yaşıl tərəvəzlərlə əlavə etmək daha yaxşıdır.

Axşamlar kompüter və ya televizor qarşısında uzun müddət oturmaq da pis vərdiş adlandırıla bilər. Yuxunun olmaması da ürəyin aşınmasına səbəb olur, ona görə də gündə 8 saat yatmaq məsləhət görülür ki, bu da bir neçə seansa yayıla bilər.

Keyfiyyətli qidalanma sağlamlığın açarıdır

Ürək-damar sistemi xəstəliklərinin qarşısının alınması mütləq uyğunluğu nəzərdə tutur balanslaşdırılmış pəhriz. Aterosklerozun inkişafının səbəblərindən biri qidada çoxlu doymamış yağların olmamasıdır. yağ turşuları lipid mübadiləsində iştirak edir.

Aşağıda ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınmasında qidalanma baxımından nəzərə alınmalı olan əsas amillər var:

• Binge yemək. Masadan tox mədə hissi ilə ayrılmamalısınız. Çox miqdarda yemək ürək diafraqmasının büzülməsinə səbəb olur və ürəyin işləməsini çətinləşdirir.
• Heyvan yağlarının istehlakı minimuma endirilməlidir və onların əvəzinə təmizlənməmiş günəbaxan, zeytun və ya zeytun əsasında salatlar hazırlanmalıdır. küncüd yağı. Ghee, xurma və kokos yağı, əksinə, ürəyə zərərlidir, miokardı zəiflədir və vaxtından əvvəl qocaldır.
• Asan həzm olunan bişmiş əti marqarin və yağda qızartmadan bişirmək daha yaxşıdır. Donuz əti əvəzinə dana, dovşan, toyuq, hinduşka və ya bildirçin ətindən istifadə edə bilərsiniz. Zavod delikatesləri (kolbasa, vetçina və s.) istisna edilməlidir. Bəzən qaraciyər, piy, qaz və ya ördək əti ilə quzu yeməklərinə icazə verə bilərsiniz.
• Dəniz məhsulları. Onların müntəzəm istifadə bir çox ürək xəstəliklərinə qarşı əla qoruyucudur. Demək olar ki, hər hansı bir balıq istifadə edilə bilər və onu bişirmək, buxarda bişirmək və ya bişirmək olar. Ən yaxşı balıq qızartmaq üçün istifadə olunur zeytun yağı, lakin hələ də söndürmə üsullarından istifadə etmək daha yaxşıdır. Ürəyin tam işləməsinə kömək edir fərqli balıq: sardina və siyənək, qızılbalıq və hake, alabalıq və pollock, qızılbalıq və yayın balığı.
• Fermentasiya edilmiş süd məhsulları hətta sağlam bir insanın pəhrizində olmalıdır. Sübut edilmiş keyfiyyəti seçərək surroqatdan qaçınmalı, rəngli məhsullar və konsentratlar qəbul etməməlisiniz. krem, evdə hazırlanmış xama, qatıq və kefir orqanizmin dözümlülüyü, qripə qarşı müqavimətini artırır və viral infeksiyalarürək ağırlaşmalarına səbəb ola bilər.
• Tərəvəz və meyvələrdə çoxlu lif var ki, bu da orqanizmi toksinlərdən və tullantılardan qurtarmağa kömək edir və əlavə olaraq bağırsaqları stimullaşdırır, bu da ürəyə yükü azaldır. Demək olar ki, hər şey sağlamdır: kartof, kələm, soğan, sarımsaq, kahı, ispanaq, alma, ərik, banan, nar, üzüm, əncir və orta dozada qoz. Ürək üçün qurudulmuş meyvələrin qarışığı çox faydalıdır və tərkibi daim dəyişə bilər və ən bahalı məhsulları almaq məcburiyyətində deyilsiniz - quru ərik və kişmiş ilə dolana bilərsiniz.

Risk faktorları

2 növ risk faktoru var: ölümcül və çıxarıla bilən. Birincisi, dəyişdirilə bilməyən, lakin nəzərə alınmalı olan risk faktorlarıdır. Qarşısı alına bilən risk faktorları isə həyatımızda müvafiq düzəlişlər etməklə aradan qaldıra biləcəyimiz risk faktorlarıdır.

Qaçılmaz risk faktorları

• Mərtəbə. Kişilər ürək-damar xəstəliklərinə daha çox həssasdırlar.
• Yaş. Digər risk faktorları olan 65 yaşdan yuxarı insanlar ürək xəstəliklərinə qarşı ən diqqətli olmalıdırlar.
• İrsiyyət. 25% hallarda kardioskleroz, ateroskleroz, arterial hipertoniya kimi xəstəliklər irsi xarakter daşıyır.

Qarşısı alına bilən risk faktorları

• Siqaret və spirt, oh mənfi hərəkət ki, artıq qeyd etdik.
• Arterial hipertenziya. Xroniki yüksək qan təzyiqi olan insanlarda koronar arteriya xəstəliyinə tutulma riski 3 dəfə yüksəkdir.
• Artıq çəki və qarın piylənməsi.
• Diabet. Bu, yalnız ürək-damar xəstəlikləri riskini artırmır, həm də mövcud xəstəliyi olan bir xəstənin vəziyyətini pisləşdirir.
• Zəif qidalanma.
• Aşağı fiziki fəaliyyət.
• Stress.

Ciddi xəstəliklərə aid müxtəlifliyə baxmayaraq müasir dünya, ürək-damar xəstəlikləri hələ də dünyada ölümlərin əsas səbəbidir (30-35% -ə qədər). ümumi sayıölüm halları). Ölkəmizdə qurbanlar ürək-damar xəstəlikləri son bir il ərzində demək olar ki, 74 min adam oldu! Ancaq faciəli sona dönməsək də, statistika ürəkaçan deyil: ölkəmizdə ürək-damar xəstəliklərinin ümumi halları bütün əhalinin 25-30% -ə çatır. Ürək-damar xəstəliklərinin və onlardan ölüm hallarının ən yüksək faizinin aşağı həyat səviyyəsi olan ölkələr üçün xarakterik olması da vacibdir ki, bu da təkcə tibb səviyyəsinin riskə təsirini göstərmir. əlverişsiz nəticə, həm də insanın ürək-damar sisteminin sağlamlığının həyat tərzindən nə dərəcədə asılı olması haqqında.

ÜRƏK-DAMAR SİSTEMİNİN ƏN ÇOX ÇAĞAN XƏSTƏLİKLƏRİ

Arterial hipertenziya.Ölkəmizin bütün yetkin əhalisinin 25%-nə qədər arterial hipertenziyaya rast gəlinir.
Koronar ürək xəstəliyi (CHD). Bu, ürək-damar xəstəliklərinin geniş spektrini (miokard infarktı və s.) təmsil edir, ölüm nisbəti son bir ildə ümumi ölüm sayının 30% -ni təşkil edir.
Vuruş.Ürək-damar xəstəliklərinin bütün halları arasında koroner ürək xəstəliyindən sonra ikinci aparıcı ölüm səbəbidir.

RİSK FAKTORLARI

Risk faktorlarını aradan qaldırılmasının effektivliyinə görə iki növə bölmək olar: aradan qaldırıla bilməyən və qarşısı alına bilən. Ölümcül risk faktorları verilmiş, nəzərə alınmalı olan, dəyişdirə bilməyəcəyiniz bir şeydir. Çıxarılan Risk faktorları isə hərəkətə keçməklə və ya həyat tərzinizə düzəlişlər etməklə dəyişə biləcəyiniz şeylərdir.

FATAL

Yaş. 65 yaşdan sonra ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır, lakin heç də yox bərabər hamı üçün. Digər risk faktorları olduqda, xəstəliyin ehtimalı 65%, belə amillər olmadıqda - yalnız 4% artır.
Mərtəbə. Kişi cinsi ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorudur. Statistik olaraq sübut edilmişdir ki, aterosklerozdan zədələnməmiş arteriyalar 40-70 yaşlı kişilərin yalnız 8%-də (qadınların 52%-i ilə müqayisədə) rast gəlinir.
İrsiyyət. Valideynləriniz və ya yaxın qan qohumlarınız arterial hipertansiyon, ateroskleroz və ya kardiosklerozdan əziyyət çəkirlərsə, sizin müvafiq xəstəliklərin inkişaf riski 25% artır.

ÇIXARILAN

Siqaret çəkmək.Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması baxımından siqaretə qarşı bir çox arqumentlər var, lakin daha da açıqlayan bu lənətə gəlmiş statistik arqumentdir: siqaret çəkən insanlar heç vaxt siqaret çəkməyənlərə nisbətən ürək-damar xəstəliklərindən 2 dəfə çox ölür.

Alkoqoldan sui-istifadə. Minimum spirt istehlakı (qadınlar üçün gündə 20 ml etanol və kişilər üçün 30 ml etanol) bütün növ ürək-damar xəstəliklərinin riskini azaldır. Risk ölümcül nəticə spirtdən sui-istifadə edənlərdə və ya ümumiyyətlə içməyənlərdə artmışdır.

Arterial hipertenziya. Xroniki yüksək qan təzyiqi vəziyyəti koroner ürək xəstəliyinin inkişaf riskini ən azı 3 dəfə artırır.

Çəki artıqlığı. Yalnız ürək-damar xəstəlikləri riskini artırmır, həm də onsuz da inkişafına son dərəcə mənfi təsir göstərir mövcud xəstəlik.

Diabet. Koroner ürək xəstəliyi və xəstəliklərin inkişaf riskini artırır periferik damarlar bir neçə dəfə, həm də xəstəliyin gedişatını çətinləşdirir.

Aşağı fiziki fəaliyyət. Bədən tonusuna, bədənin dözümlülüyünə, müqavimətinə mənfi təsir göstərir xarici təsir. Ürək-damar xəstəlikləri riskini 2-3 dəfə artırır. Ani infarkt riskini artırır.

Zəif qidalanma. Pəhrizdə yüksək xolesterol olan doymuş heyvan yağlarının çox olması ateroskleroza gətirib çıxarır və buna görə də ürək-damar xəstəliklərinin inkişafını katalizləyir. geniş diapazon.

Abdominal piylənmə.Əgər keçibsə normal dəyərlər bel ətrafı (kişilərdə 94 sm-dən çox, qadınlarda 80 sm-dən çox) ürək-damar sistemi xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır.

Stress. Stress vəziyyətində bədən, xüsusən də qan damarları, maddələr mübadiləsi və sinir sistemi ilə əlaqəli bütün digər sistemlərlə bağlı tam işləmir. Xroniki stress ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına kömək edir və kəskin stress həyati təhlükəsi olan bir hücum üçün katalizator və təkan ola bilər.

PROFİLAKSİYA

Birincisi, siqaret aterosklerozun inkişafının əsas səbəblərindən biridir, arterial hipertenziya, koronar ürək xəstəliyi və vuruş. Və əksinə, siqareti dayandırmaq xəstəlik riskinin tam yarıya qədər azalmasına səbəb olur. İkincisi, in siqaret tüstüsü tərkibində təkcə nikotin deyil, həm də insanın ürək-damar sisteminə təsir edən kanserogen qatranlar var. Xarakterik ki, faktdır passiv siqaret insan ürək-damar sistemi üçün aktiv olduğu qədər zərərlidir.
İçərisində spirt minimum miqdarlar(qadınlar üçün gündə 20 ml-dən çox olmayan etanol və kişilər üçün gündə 30 ml-dən çox olmayan etanol) qanın incələşməsinə kömək edir və ürək-damar sisteminə faydalı təsir göstərir, lakin normadan artıq olarsa, təsiri kəskin şəkildə mənfi olur.
olan insanlarda çəki artıqlığı və xüsusilə piylənmə ilə ürək-damar xəstəlikləri 2-3 dəfə daha tez-tez baş verir və onlar ilə baş verir böyük ehtimalla fəsadlar. Çəkinizi və bel ətrafınızı idarə edin.
Orta istifadəət (xüsusilə qırmızı), kifayət qədər miqdarda balıq (həftədə minimum 300 q), tərəvəz və meyvələrin istehlakı, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidalardan imtina və ya məhdudlaşdırma - bunlar sadədir və təsirli tədbirlər Onlar təkcə bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağa imkan verməyəcək, həm də ürək-damar xəstəlikləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq. Qan xolesterinin səviyyəsini izləyin və unutmayın ki, sağ ilə normallaşdırıla bilər sağlam yemək.
Normal və lazımi səviyyə fiziki fəaliyyət istənilən 150 dəqiqədir motor fəaliyyəti həftəlikdir tələb olunan şərtürək-damar xəstəliklərinin uğurlu qarşısının alınması.
Xroniki yuxu çatışmazlığı, eləcə də daimi psixoloji gərginlik immunitet sistemini zəiflədir, insanı yorur, aritmiya və ümumiyyətlə ürək fəaliyyətinin pozulmasına səbəb olur. Sağlam yuxu və həyata fəlsəfi münasibət, əksinə, həm ürək-damar xəstəliklərindən qaçınmaq, həm də mövcud olanlardan uğurla sağalmaq şansınızı xeyli artırır.
Diabetə nəzarət.Şəkərli diabetiniz varsa, həkiminizin bütün tövsiyələrini ciddi şəkildə yerinə yetirin, qan şəkərinizin səviyyəsini izləyin və sağlamlığınızdakı hər hansı dəyişikliklərdən xəbərdar olun.
Qan təzyiqi səviyyələrinin monitorinqi. Qan təzyiqinizi izləyin və hər hansı bir pozğunluğunuz varsa (hipertoniya, hipotenziya) həkiminizin bütün tövsiyələrinə əməl etməyinizə əmin olun.

TİBBİ NƏZARƏT

Ürək-damar xəstəliklərinin özünü profilaktikası ilə yanaşı, mühüm element bu sahədə sağlamlıq monitorinqi vaxtında və peşəkar tibbi nəzarətdir. İnkişaf etməyə başlayan və ya hətta pisləşən bir xəstəliyi qaçırmamaq üçün xroniki xəstəliklər, siz müntəzəm olaraq getməlisiniz aşağıdakı növlər tibbi tədqiqat.