टखने की मोच का इलाज कैसे करें. टखने में मोच के लक्षण और घर पर चोट का इलाज करने के तरीके। घर पर टखने की मोच के इलाज के लिए पारंपरिक नुस्खे

मोच टखने संयुक्तयह तब होता है जब टखने को स्थिर करने वाले स्नायुबंधन अपनी सीमा से परे या अपनी सामान्य सीमा से परे खिंच जाते हैं। 45% प्रतिशत चोट लगने की घटनाएंटखने में मोच आ जाती है और अक्सर धावक इससे पीड़ित होते हैं जब वे अपने पैर मोड़ लेते हैं। अधिकांश मोचें मामूली चोटें होती हैं जो घर पर बर्फ और आराम से कुछ हफ्तों में ठीक हो जाएंगी। लेकिन अगर आपका टखना बहुत सूज गया है और आपको हिलने-डुलने में बहुत दर्द हो रहा है, तो आपको डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए। गंभीर मोच की स्थिति में यह आवश्यक है मेडिकल सहायता, क्योंकि आपके टखने के स्नायुबंधन कमजोर हो सकते हैं, जिससे दोबारा चोट लग सकती है और दीर्घकालिक समस्याएं हो सकती हैं। इसका परिणाम ये हो सकता है पुराने दर्द, गठिया और गतिशीलता की हानि।

• असमान सतहों पर चलना और व्यायाम करना
• गिरना या अपना पैर मोड़ना
• खेल: बास्केटबॉल, टेनिस, फ़ुटबॉल
• टखने के जोड़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों की कमजोरी

लक्षण

• टखने का दर्द
• सूजन
• सूजन
• जोड़ में अस्थिरता संभव
• टखना अप्राकृतिक स्थिति में हो सकता है

मोच की डिग्री और उनके लक्षण

पहली डिग्री. मामूली फाइबर क्षति के साथ टखने में मामूली मोच। आमतौर पर इसका इलाज घर पर आराम और व्यायाम से किया जाता है।

• अभी भी चलने में सक्षम हूं
• मामूली सूजन और दर्द
• टखने का जोड़ स्थिर एवं स्थिर रहता है

दूसरी डिग्री. आंशिक लिगामेंट टूटना, आमतौर पर पैर को स्थिर करने की आवश्यकता होती है (प्लास्टर या ऑर्थोसिस)

• चलने में काफी कठिनाई
• उपलब्धता गंभीर दर्द
• टखने में अस्थिरता और स्थिरता की कमी
• अधिक सूजन और चोट की उपस्थिति

तीसरी डिग्री. पूर्ण विरामस्नायुबंधन ज्यादातर मामलों में, सर्वोत्तम पुनर्प्राप्ति के लिए सर्जरी, प्लास्टर कास्टिंग और भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

• चलने में असमर्थता
• चोट लगने पर गंभीर दर्द होता है, जो निचले पैर पर दबाव डालने पर ही होता है

निदान

डॉक्टर प्रदर्शन करेंगे चिकित्सा जांचआपके पैर और टखने के क्षेत्र और आपके लक्षणों के बारे में भी पूछेंगे और चोट कैसे लगी। प्रक्रिया में दो चरण शामिल होंगे:

• टखने के चारों ओर पल्पेशन (महसूस करना)।
• पैर की गति की सीमा की जाँच करना।

आपको संभवतः इसकी भी आवश्यकता होगी:

• एक्स-रे छवि. बहिष्कार के लिए आवश्यक है संभावित फ्रैक्चरहड्डी, जिसके लक्षण मोच के समान होते हैं।
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई)। यदि आपको टखने में गंभीर मोच, उपास्थि क्षति, संयुक्त क्षति या अन्य समस्याओं का संदेह है तो यह आवश्यक होगा।

इलाज

टखने की मोच का इलाज लगभग हमेशा बिना सर्जरी के किया जाता है। अक्सर, लिगामेंट का पूरा फटना भी कास्ट और फिजिकल थेरेपी से ठीक किया जा सकता है।

घरेलू उपचार

यदि आपके टखने की मोच मामूली है, तो आपका डॉक्टर घरेलू उपचार की सिफारिश कर सकता है जिसमें शामिल हैं:

• घायल अंग के लिए आराम करें और आराम करें।
• सूजन को कम करने के लिए बर्फ का उपयोग करके दिन में 3-4 बार 25 मिनट के लिए लगाएं। संभावित शीतदंश के कारण ठंड को त्वचा के सीधे संपर्क में नहीं आना चाहिए; एक तौलिये में बर्फ डालना और उसके बाद ही इसे प्रभावित क्षेत्र पर लगाना सबसे अच्छा है। साथ ही, चोट लगने की स्थिति में यह प्रक्रिया एक वांछनीय प्राथमिक उपचार है।
• टखने को ठीक करने और स्थिर करने के लिए पट्टियाँ।
• पहले दो दिनों के दौरान घायल टखने का स्थान हृदय के स्तर से ऊपर होता है।
• दर्द और सूजन को कम करने के लिए इबुप्रोफेन जैसी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं लेना।
• प्रदर्शन शारीरिक व्यायाममकानों।

गैर-सर्जिकल उपचार

कई मामलों में, ऊपर वर्णित साधनों में निम्नलिखित को जोड़ा जा सकता है:

• बैसाखी का उपयोग करना. इससे घायल टखने पर तनाव कम होने के कारण घर पर चलते समय (आवश्यक होने पर) असुविधा कम हो जाएगी, और स्नायुबंधन की पुन: चोट का खतरा भी कम हो जाएगा।
• स्थिरीकरण (गतिहीनता सुनिश्चित करना)। आपके टखने में मोच आने के बाद, संभावित अचानक होने वाली हरकतों को रोकना महत्वपूर्ण है, ताकि स्नायुबंधन तेजी से और बेहतर तरीके से ठीक हो सकें। मोच की दूसरी डिग्री के लिए, आमतौर पर 10-16 दिनों के लिए फिक्सिंग बैंडेज (ऑर्थोसिस या बैंडेज) लगाना आवश्यक होता है। ग्रेड 3 के लिए, प्लास्टर 30 या 40 दिनों के लिए लगाया जाता है, अक्सर रोगी प्लास्टर हटाने से पहले का समय घर पर बिताता है।
• फिजियोथेरेपी. कठोरता से बचने के लिए, रिकवरी में तेजी लाएं, ताकत बढ़ाएं और रोकें पुरानी समस्याएँपुनर्वास अभ्यासों का उपयोग टखने के स्नायुबंधन के साथ किया जाता है। इन्हें रोगी द्वारा घर पर स्वतंत्र रूप से या पुनर्वास विशेषज्ञ की सहायता से किया जा सकता है, यह डॉक्टर की राय और क्षति की सीमा पर निर्भर करता है।

शल्य चिकित्सा

सर्जरी का संकेत उन चोटों के लिए दिया जाता है जो गैर-सर्जिकल दृष्टिकोण का जवाब नहीं देती हैं, साथ ही उन रोगियों के लिए भी जो सर्जरी के बाद टखने के जोड़ में अस्थिरता का अनुभव करते हैं। गैर-सर्जिकल उपचारऔर पुनर्वास से गुजर रहे हैं।

• आर्थोस्कोपी। यह प्रक्रिया टखने के जोड़ के अंदर देखने के लिए एक छोटे कैमरे (आर्थ्रोस्कोप) का उपयोग करती है और हड्डी और ऊतक के विकास को हटाने के लिए एक विशेष उपकरण का उपयोग करती है।
• पुनर्निर्माण. कभी-कभी पिछली कार्यक्षमता को बहाल करने का एकमात्र विकल्प टखने में किसी अन्य स्थान से लिगामेंट प्रत्यारोपण हो सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में एक साधारण विकल्प शल्यक्रियाशारीरिक शुद्धता बहाल करने के लिए लिगामेंटस उपकरण.
• स्थिरीकरण. बाद शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानअधिक उच्च मूल्यस्थिरीकरण प्राप्त करता है। इस प्रक्रिया का समय और तरीके केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और आमतौर पर प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग होते हैं और चोट की गंभीरता और पिछले ऑपरेशन की सफलता पर निर्भर करते हैं।
• पुनर्वास। सभी संयुक्त कार्यों को वापस करने के लिए पश्चात की अवधिइसमें बहुत अधिक समय लगता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, बहुत अधिक ध्यान देना पड़ता है, क्योंकि बार-बार चोट लग सकती है पुरानी कमजोरीस्नायुबंधन पुनर्वास में कई सप्ताह से लेकर कई महीनों तक का समय लगता है।

घर पर पुनर्वास

आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि व्यायाम कब शुरू करना चाहिए। आमतौर पर, ग्रेड 1 मोच के साथ, सूजन गायब होने और दर्द कम होने के बाद जोड़ पर काम करना शुरू करने की सलाह दी जाती है। ये लक्षण 2 से 4 दिनों तक बने रहेंगे। यह याद रखने योग्य है कि गंभीर दर्द होने पर सभी गतिविधियों को तुरंत रोक देना चाहिए।

यदि आपको ग्रेड 2 या 3 की मोच है, तो व्यायाम करने से पहले किसी चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें!

1. अध्ययन करते समय पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिकपहले दिनों में पैर को बिना भार के मोड़ें।
2. कुछ दिनों के बाद, कम प्रभाव वाले व्यायामों की ओर बढ़ें। रबर बैंड या अन्य लोचदार सामग्री का उपयोग करें। इसे सुरक्षित करें (उदाहरण के लिए, जैसा कि चित्र 1 में है) और तनाव पर काबू पाते हुए अपने पैर को साइड में ले जाएं।
3. 7 दिनों के बाद, अपने पैर पर खड़े हुए बिना टखने के जोड़ में इस जटिल गोलाकार गति को शामिल करें
4. अगला अभ्यासयदि आप खड़े होने और स्थिर रूप से घूमने में सक्षम हैं तो प्रदर्शन करें। खड़े होते समय एक पैर उठाएं और दूसरे पैर पर खड़े रहें। 60 सेकंड तक एक पैर पर संतुलन बनाए रखें, फिर उतने ही समय के लिए आराम करें और दूसरे पैर पर खड़े होकर इसे दोहराएं। अगर आपको इस व्यायाम को करने में कठिनाई हो रही है तो इसे अपने हाथों को कुर्सी के पीछे टिकाकर करें। आप नरम चटाई पर सभी क्रियाएं करके इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं।
5. दोनों पैरों पर खड़े होकर, धीरे-धीरे अपने पैर की उंगलियों पर ऊपर उठें ताकि आपकी एड़ियाँ फर्श से जितना संभव हो सके ऊपर उठें, फिर इस स्थिति में थोड़ी देर रहें और अपने आप को नीचे कर लें। शुरुआत का स्थान. 1-2 किलोग्राम के हल्के वजन का प्रयोग करें। (उदाहरण के लिए, डम्बल उठाना) इसे और अधिक कठिन बनाने के लिए।

लोक उपचार से उपचार

लोक उपचार कई लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं और सभी के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन उनका उपयोग करते समय, चोट की प्रकृति और आपकी स्थिति को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर, उसकी सिफारिशों से परामर्श करना सुनिश्चित करें। व्यक्तिगत विशेषताएं (पुराने रोगों, एलर्जी) आपको अनावश्यक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाएगा। व्यंजनों पारंपरिक औषधिमोच के लिए:

• प्याज को पीसकर उसका गूदा बना लें और उसमें एक बड़ा चम्मच नमक मिला लें। परिणामी द्रव्यमान को क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं और पट्टी बांधें। यह सेक सूजन से राहत देगा और सूजन को कम करेगा।
• थोड़ा गर्म हो जाओ पत्तागोभी का पत्ताऔर इसे धब्बा लगाओ वनस्पति तेल. आगे हम इसे लागू करते हैं सही जगह पर, यह सेक जितनी देर तक रहेगा, उतना ही अधिक लाभ पहुंचाएगा, इसके लिए हम इसे एक पट्टी से ठीक कर देते हैं।

रोकथाम

टखने की मोच को तभी रोका जा सकता है जब किसी व्यक्ति के टखने की मांसपेशियाँ और स्नायुबंधन विकसित हो गए हों और वह अपने स्वास्थ्य के प्रति सावधान हो। स्वस्थ स्नायुबंधन को बढ़ावा देने के उपाय:

• व्यायाम करने से पहले अच्छी तरह वार्मअप करें
• आरामदायक जूते पहनना
• लिगामेंटस तंत्र को मजबूत और विकसित करने के लिए व्यायाम करना
• पिंडली को सहारा देने वाली पट्टी पहनना, जैसे इलास्टिक पट्टी
• मामूली मोच के लक्षणों पर पूरा ध्यान दें ताकि उन्हें ठीक होने का समय मिल सके, अधिक मोच से बचें घातक जख़्म

निष्कर्ष

अधिकांश रोगियों के ठीक होने का पूर्वानुमान आमतौर पर सकारात्मक होता है। पर समय पर आवेदनडॉक्टर के पास, उचित उपचारऔर पुनर्वास, अधिकांश रोगी स्नायुबंधन की पिछली कार्यक्षमता को पुनः प्राप्त कर लेते हैं।

पुनर्वास अभ्यासों का महत्व विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। इनका अभाव या अपूर्ण कार्यान्वयन सबसे अधिक है सामान्य कारणदीर्घकालिक अस्थिरता. यदि पीड़ित घायल लिगामेंट को मजबूत करने वाले व्यायाम करना बंद कर देता है, तो उसे फिर से चोट लगने का खतरा होता है।

टखने की मोच टखने के एक या अधिक स्नायुबंधन पर चोट (आंशिक रूप से फटने के रूप में) होती है, जो अक्सर टखने पर होती है। बाहर. स्नायुबंधन संयोजी ऊतक बैंड होते हैं जो हड्डियों को एक दूसरे से जोड़ते हैं और जोड़ को स्थिर करते हैं।

टखने की चोटें अक्सर होती हैं क्योंकि टखने के जोड़ों पर पूरे शरीर के वजन के बराबर भार का अनुभव होता है। केवल 6% टखने की चोटें खेल के दौरान होती हैं; शेष मामले घरेलू या काम से संबंधित चोटें होती हैं।

लगभग 90% टखने की मोच किसी गतिविधि के कारण होती है जिसके कारण एड़ी अंदर की ओर मुड़ जाती है। ऊँची एड़ी के जूते पहनना यहाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मोच एक बहुत ही दर्दनाक चोट होती है. जोड़ में दर्द हिलने-डुलने पर तेज हो जाता है; गंभीर मोच के साथ, व्यक्ति पैर पर कदम नहीं रख सकता।

• दर्द;
• सूजन;
• हेमेटोमा (चोट);
• चलने में कठिनाई;
• जोड़ में अस्थिरता.

चोट की गंभीरता के आधार पर इन लक्षणों की तीव्रता अलग-अलग होती है। यदि चोट एक ही स्थान पर दोहराई जाती है तो कोई दर्द या सूजन नहीं हो सकती है। इस मामले में, ऐसा महसूस होता है कि जोड़ अस्थिर और अंदर है नहीं सही स्थानचलते समय. लेकिन टखने की चोट के हल्के मामले भी, गंभीर नहीं गंभीर लक्षण, निदान और उपचार की आवश्यकता है।

यदि उस समय जब पैर "मुड़ता है", एक क्रंच या दरार सुनाई देती है, तो इसका मतलब है कि चोट गंभीर है, लिगामेंट का पूरा टूटना या हड्डी की क्षति हो सकती है।

चोट लगने के तुरंत बाद सूजन आ जाती है; हेमेटोमा आमतौर पर 24 घंटों के भीतर विकसित हो जाता है। टखने के आसपास सूजन से पैर की गतिशीलता कम हो जाती है और जोड़ और भी अधिक अस्थिर हो जाता है।

चोट की गंभीरता को क्षतिग्रस्त कण्डरा की मात्रा और प्रत्येक कण्डरा में फटे तंतुओं की मात्रा के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। टखने की मोच अन्य मोचों से इस मायने में भिन्न होती है कि यह केवल स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचाती है और मांसपेशियों को कभी नहीं तोड़ती है।

टखने के लिगामेंट की चोटें तीन प्रकार की होती हैं:

• क्षति की पहली डिग्री - व्यक्तिगत तंतुओं का टूटना. इस प्रकार की चोट को लोकप्रिय रूप से मोच कहा जाता है, लेकिन स्नायुबंधन लोचदार नहीं होते हैं और फैल नहीं सकते हैं।
• क्षति की दूसरी डिग्री टखने के स्नायुबंधन का टूटना या आंशिक रूप से टूटना है. कण्डरा तंतुओं का एक महत्वपूर्ण हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है, लेकिन स्नायुबंधन अपने सहायक कार्य नहीं खोते हैं।
• क्षति की तीसरी डिग्री - टखने के स्नायुबंधन का पूर्ण टूटनाया लगाव के स्थान से उनका अलग होना।

लिगामेंट क्षति की पहली डिग्री के साथ, चलने पर, लिगामेंट या पूरे टखने के जोड़ को छूने पर मध्यम दर्द की शिकायत दिखाई देती है। लिगामेंट के जुड़ाव के क्षेत्र में, सूजन और सूजन दृष्टिगत रूप से निर्धारित होती है।

क्षति की दूसरी डिग्री पूर्वकाल तक एडिमा के फैलने की विशेषता है बाहरी सतहपैर। टटोलने पर, गंभीर दर्द महसूस होता है, खासकर लिगामेंट के फटने की जगह पर। टखने के जोड़ में दर्द और सीमित गति के कारण चलना मुश्किल हो जाता है। हिलने-डुलने पर दर्द तेज हो जाता है।

टखने के स्नायुबंधन को पहली और दूसरी डिग्री की क्षति के मामले में, एक्स-रेकोई विचलन नहीं पाया गया.

टखने के स्नायुबंधन को नुकसान की तीसरी डिग्री के साथ, आगे बढ़ने की कोशिश करते समय गंभीर दर्द प्रकट होता है घायल पैर. स्नायुबंधन का पूरा टूटना महत्वपूर्ण सूजन, सूजन और रक्तस्राव के साथ होता है, जो पैर की पूरी सतह पर फैल जाता है, जिसमें उसके तल का हिस्सा भी शामिल होता है। चलना बहुत कठिन और दर्दनाक है, कभी-कभी असंभव भी।

कुछ मामलों में, जब लिगामेंट पूरी तरह से फट जाता है, तो उसके साथ एक टुकड़ा भी निकल आता है हड्डी का ऊतक, जिससे लिगामेंट जुड़ा होता है। यह एक्स-रे पर दिखाई देता है।

टखने के लिगामेंट की सभी तीन प्रकार की चोटें एक जैसी होती हैं चिकत्सीय संकेतजिसकी गंभीरता क्षति की गंभीरता पर निर्भर करती है।

मोच वाले स्नायुबंधन के लिए प्राथमिक उपचार यथाशीघ्र प्रदान किया जाना चाहिए। इसमें निम्नलिखित उपाय शामिल हैं:

• पीड़ित के पैर से छुटकारा पाने के लिए उसके जूते और मोज़े सावधानीपूर्वक उतारना आवश्यक है अतिरिक्त भार. इसके अलावा, सूजन विकसित होने और बढ़ने से भविष्य में जूते उतारना अधिक कठिन और दर्दनाक हो जाएगा।
• घायल स्नायुबंधन को आराम प्रदान करना आवश्यक है। इस प्रयोजन के लिए, पैर को पिंडली और ए से समकोण पर मोड़ा जाता है तंग पट्टी. इलास्टिक पट्टी का उपयोग करना अच्छा है। यह जोड़ को स्थिर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि पैर में रक्त परिसंचरण ख़राब न हो। इसका संकेत त्वचा का पीला पड़ना और नाखूनों का नीला पड़ना हो सकता है। इस मामले में, आपको पट्टी को ढीला करने की आवश्यकता है।
• क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर बर्फ अवश्य लगाएं। बर्फ में वासोकोनस्ट्रिक्टर और एनेस्थेटिक प्रभाव होते हैं। बर्फ को सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए; इसे धुंध या पतले तौलिये में लपेटना चाहिए। लगभग ½-1 घंटे का ब्रेक लेते हुए, 10-15 मिनट के लिए बर्फ लगाना चाहिए। यह प्रक्रिया चोट लगने के बाद पहले 24 घंटों के भीतर की जाती है। फिर आप थर्मल प्रक्रियाओं - गर्म स्नान के लिए आगे बढ़ सकते हैं। गर्मी का आरामदायक प्रभाव होता है और यह रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है, जिससे क्षतिग्रस्त ऊतकों के उपचार को बढ़ावा मिलता है।

टिप्पणी! मोच के बाद पहले दिन, आपको घाव वाली जगह को गर्म नहीं करना चाहिए, इससे केवल सूजन बढ़ेगी, क्योंकि लसीका वाहिकाएं गर्मी के प्रभाव में फैलती हैं।

• घायल पैर देना सबसे अच्छा है ऊंचा स्थान, सूजन को कम करने के लिए अपने टखने को हृदय स्तर से ऊपर उठाएं। इसके लिए आप तकिए, कुर्सी आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• पीड़ित को जल्द से जल्द अस्पताल ले जाना चाहिए। सही और समय पर इलाजआमतौर पर जटिलताओं का कारण नहीं बनता है। लेकिन ऐसा करने के लिए आपको तुरंत डॉक्टर, सर्जन या ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से सलाह लेनी चाहिए और उनके सभी निर्देशों का पालन करना चाहिए।

मोच का इलाज कैसे किया जाता है?

क्षति की पहली डिग्री के लिए, इसे पहनने की सिफारिश की जाती है दबाव पट्टी 2 सप्ताह के भीतर। चोट लगने के दो से तीन दिन बाद, फिजियोथेरेपी निर्धारित की जाती है (वैकल्पिक चुंबकीय क्षेत्र, पैराफिन और ओज़ोकेराइट अनुप्रयोग, मालिश)। लिगामेंट की बहाली 1-2 सप्ताह में होती है।

पट्टी एक निश्चित तकनीक का पालन करके लगाई जाती है। स्नायुबंधन के बाहरी समूह को चोट लगने की स्थिति में, पैर को एक प्रवण स्थिति (एकमात्र बाहर की ओर) में रखा जाता है, स्नायुबंधन के आंतरिक समूह को नुकसान होने की स्थिति में - एक सुपारी स्थिति (एकमात्र तरफ अंदर की ओर) में, फटने की स्थिति में। टिबिओफिबुलर लिगामेंट्स - एक लचीलेपन की स्थिति में। यह तरीका न्यूनतम तनाव सुनिश्चित करता है और घायल स्नायुबंधन के सिरों को एक साथ लाता है।

स्नायुबंधन के आंशिक रूप से टूटने की स्थिति में, 10 दिनों की अवधि के लिए प्लास्टर स्प्लिंट लगाया जाता है। फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं निर्धारित हैं और भौतिक चिकित्सा, जिसके दौरान स्प्लिंट हटा दिया जाता है। रिकवरी आमतौर पर 3 सप्ताह के बाद होती है।

पहली और दूसरी डिग्री के टखने के लिगामेंट की चोटों का उपचार बाह्य रोगी के आधार पर किया जाता है। थर्ड डिग्री लिगामेंट क्षति के मामले में, अस्पताल के ट्रॉमा विभाग में अस्पताल में भर्ती होना आवश्यक है। एक बंद जिप्सम पट्टीदो सप्ताह की अवधि के लिए. फिर पट्टी को संशोधित किया जाता है ताकि इसे भौतिक चिकित्सा और मालिश सत्र के दौरान हटाया जा सके। उपचार लगभग एक महीने तक चलता है। लिगामेंट की चोट के बाद, लिगामेंट को दोबारा टूटने से बचाने के लिए व्यक्ति को 2 महीने तक एक विशेष पट्टी या टखने का कड़ा ब्रेस पहनना चाहिए।

उच्चारण के साथ दर्द सिंड्रोमवी घायल क्षेत्रनोवोकेन का 1-2% घोल इंजेक्ट किया जाता है। इसके अलावा, चोट के बाद पहले दिनों में दर्द को कम करने के लिए, एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ घटकों (इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल) युक्त मलहम का उपयोग किया जा सकता है।

टखने की मोच के लिए लोक उपचार

• एक मांस की चक्की के माध्यम से दो प्याज पास करें, नमक के एक चम्मच के साथ मिलाएं, परिणामी गूदे को धुंध की एक परत पर रखें, शीर्ष पर धुंध की एक और परत के साथ कवर करें और घाव वाली जगह पर लगाएं। ऊपर से गर्म कपड़ा लपेट लें। नमक ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है, जिससे सूजन कम होती है; प्याज में सूजन-रोधी गुण होते हैं।
• चाय संपीड़ित करती है. धुंध को गर्म चाय में भिगोएँ, 4 परतों में मोड़ें, क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाएं, कंप्रेस पेपर से ढकें और गर्म ऊनी कपड़े से (कसकर नहीं) लपेटें। जब कंप्रेस सूख जाए तो उसे दूसरे से बदल लें।

खेल में टखने में मोच - लक्षण, उपचार, परिणाम

टखने के जोड़ को मुख्य मानव जोड़ों में से एक माना जाता है, क्योंकि शरीर का अधिकांश हिस्सा इस पर टिका होता है। इससे संबंधित बारंबार घटनाटखने के क्षेत्र में चोटें. स्थानीयकरण की दृष्टि से टखने की सभी चोटों में मोच का प्रमुख स्थान है।

खेलों में टखने में मोच आने के मुख्य कारण - ऐसी चोटों से कैसे बचें?

अधिकांश टखने की चोटें खेल की चोटें नहीं हैं, बल्कि घरेलू चोटें हैं।

मोच के मुख्य कारणों में निम्नलिखित हैं:

• गिरना, विशेषकर सर्दियों में जब बर्फ होती है, जब आपका पैर मुड़ जाता है। ऐसे मौसम में, चोटों से बचने के लिए, गैर-पर्ची तलवों वाले आरामदायक जूते चुनने की सलाह दी जाती है और फिसलन भरी सड़क पर चलते समय बेहद सावधान रहना चाहिए;
• ऊँची एड़ी के जूते पहनकर चलते समयऔर गलत स्पोर्ट्स जूते पहनने पर, उदाहरण के लिए, स्नीकर्स जो टखने के जोड़ को सुरक्षित नहीं करते हैं, खेल गतिविधियों के दौरान, पैर मुड़ सकता है। इसलिए, जूते की पसंद के लिए खेलकूद गतिविधियांविशेष ध्यान देना होगा;
• मांसपेशियों की ताकत का असंतुलन.यह पैर की मांसपेशियों के कम विकास के साथ ही प्रकट होता है पेरोनियल मांसपेशियाँअन्य मांसपेशियों पर खिंचाव के कारण। उदाहरण के लिए, सिम्युलेटर पर लगातार प्रशिक्षण के साथ या बार-बार बेंच प्रेस के साथ।
• "ढीलापन" या स्नायुबंधन की कमजोरी।यह शारीरिक गतिविधि की व्यवस्थित कमी के कारण होता है। ऐसे मामलों में, स्नायुबंधन नरम हो जाते हैं और हड्डियों को एक साथ रखने की अपनी क्षमता खो देते हैं।
• असंतुलित हड्डी का आकारऔर विकास;
• अप्रासंगिक स्नायुबंधन और मांसपेशियों में जल्दी मोच आना, जो भार के तहत जोड़ की परिवर्तनशीलता और कमजोरी को भड़काता है।
• मनुष्यों में टखने के स्नायुबंधन को नुकसान पहुंचने की प्रवृत्ति होती है झुके हुए या ऊंचे धनुषाकार पैरों के साथ.

टखने में मोच के लक्षण और लक्षण - चोट का स्तर

आप नीचे वर्णित लक्षणों से टखने में मोच की पहचान कर सकते हैं:

• संयुक्त सूजन;
• त्वचा में रक्तस्राव के रूप में एक चोट जोड़ के ऊपर दिखाई देती है;
• टखने के क्षेत्र में तेज दर्द होता है जो रुकने नहीं देता पूरे मेंअपना पैर हिलाओ.

स्ट्रेचिंग टखने के स्नायुबंधनगंभीरता के अनुसार तीन समूहों में वर्गीकृत:

1. गंभीरता की पहली डिग्री- यह कई तंतुओं के टूटने की विशेषता है। व्यक्ति को मध्यम दर्द महसूस होता है। जोड़ की गतिशीलता संभव है, लेकिन दर्द के साथ। आयतन मोटर गतिविधिथोड़ा सीमित. शायद हल्की सूजन का आभास।
2. गंभीरता की दूसरी डिग्रीकाफी गंभीर दर्द, गंभीर सूजन और जोड़ों की गतिविधियों की सीमित सीमा के साथ। सभी लक्षण अल्पकालिक होते हैं और लगभग तीन दिनों तक बने रहते हैं। में दुर्लभ मामलों मेंसंभावित उपस्थिति पैथोलॉजिकल गतिशीलतासंयुक्त
3. के लिए गंभीरता की तीसरी डिग्रीजोड़ों की लगभग गतिहीनता के साथ गंभीर दर्द की विशेषता। उपचार के बिना, बाद में "गुट्टा-पर्चा" जोड़ बन जाता है, यानी ढीले स्नायुबंधन। पर चरण IIIटेंडन पूरी तरह से फटे हुए हैं। यह स्वयं इस रूप में प्रकट होता है आंतरिक रक्तगुल्मबड़े पैमाने पर खून के धब्बों के साथ. मानव का आवागमन असंभव हो जाता है। तनाव परीक्षणों में प्रतिरोध की कमी, टखने के जोड़ की अस्थिरता और गंभीर सूजन है।

टखने में मोच आने के संभावित परिणाम - किन मामलों में आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए?

टखने के स्नायुबंधन में मोच आने पर, ऐसे मामले होते हैं जिनमें डॉक्टर से तत्काल परामर्श की आवश्यकता होती है।

• भावना के मामले में अत्यधिक दर्दजोड़ में, या यदि टखने के जोड़ को बनाने वाली हड्डियों के क्षेत्र में स्पष्ट सूजन हो। जोड़ में स्पष्ट विकृति होने पर भी डॉक्टर के पास जाने से बचा नहीं जा सकता।
• ऐसे मामलों में जहां चोट लगने के चौदह दिनों के भीतर सूजन कम नहीं होती है, और दर्दनाक संवेदनाएं दूर नहीं होती हैं; दो सप्ताह के बाद कोई व्यक्ति अपने पैर पर नहीं चल सकता।

यदि चोट लगने के तुरंत बाद आपके जोड़ में मोच आ जाए तो क्या करें - टखने में मोच आने का उपचार

सफल उपचार की कुंजी और पूरी वसूलीटूटे हुए स्नायुबंधन का समय पर इलाज किया जाता है और सही ढंग से प्राथमिक उपचार प्रदान किया जाता है।

सबसे "समस्याग्रस्त" जोड़ के प्रति संवेदनशील विभिन्न चोटें, टखना है. उसकी कमजोरी इस तथ्य के कारण है कि वह एक व्यक्ति के जनसमूह को स्वीकार करने और उसका समर्थन करने के लिए मजबूर है। खेल के दौरान टखने के जोड़ भी कमजोर होते हैं। अगर हम आँकड़ों पर नज़र डालें तो चोट लगने की संभावना विशेष रूप से घुटने और कलाई के स्नायुबंधन से तुलनीय है।

जैसा कि व्यायाम विशेषज्ञों का कहना है, अधिकांश जोड़ों की चोटें और मोचें काम या घरेलू आघात के परिणामस्वरूप होती हैं। एक हजार में से केवल छह मरीज़ ही प्रशिक्षण के दौरान टखने की चोट के कारण मदद मांगते हैं, और बाकी का खेल से कोई लेना-देना नहीं है।

आमतौर पर गति के अनुचित समन्वय के कारण टखने के स्नायुबंधन में खिंचाव होता है, जिससे एड़ी उलट जाती है और टखना बाहर की ओर निकलने लगता है। घुटनों के पार्श्व और बाहरी स्नायुबंधन अक्सर तनावग्रस्त हो जाते हैं। उत्तरार्द्ध स्थिति को काफी बदतर बना देता है।

जोखिम में वे लड़कियाँ हैं जो मध्यम एड़ी के साथ नहीं, बल्कि ऊँची एड़ी के जूते पहनना पसंद करती हैं। बहुत अधिक ऊंचाई और स्टिलेट्टो एड़ी का पतलापन और अपर्याप्त अनुभव के कारण इस बात की संभावना बढ़ जाती है कि गुरुत्वाकर्षण का केंद्र दुर्भाग्य से स्थानांतरित हो सकता है और पैर मुड़ सकता है।

अक्सर, घायल होने पर पीड़ित को चटकने या चरमराने की आवाज सुनाई देती है। यह सुंदर है अलार्म संकेत. इस तरह की तेज़ आवाज़ अक्सर लिगामेंट के टूटने की संभावना और यहां तक ​​कि हड्डी के क्षतिग्रस्त होने का भी संकेत देती है।

मोचें काफी गंभीर होती हैं दर्दनाक संवेदनाएँ. वे भार के तहत तीव्र हो जाते हैं। अक्सर वे इतने मजबूत होते हैं कि व्यक्ति हिलने-डुलने में भी असमर्थ हो जाता है।

यदि चोट गंभीर है, तो कुछ समय बाद व्यापक सूजन और हेमेटोमा दिखाई देगा। सूजन के कारण संवेदनशीलता और भी अधिक हो जाती है और क्षतिग्रस्त जोड़ की गति सीमित हो जाती है। जिस रोगी के टखने के स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो गए हैं उसे गतिशीलता कम करने की आवश्यकता है।

टखने की चोट का मूल कारण पैर का अंदर की ओर मुड़ने पर गलत स्थिति में होना है। ऐसे अन्य कारक हैं जो खिंचाव का कारण बनते हैं:

• पैर का सुपारी या ऊंचा आर्च;
• पैरों और फाइबुला की अविकसित मांसपेशियाँ, जो अक्सर दूसरों के लिए गहन प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि में होती हैं मांसपेशी समूहजब मुख्य ध्यान निचले अंगों के नुकसान के लिए बेंच प्रेस और व्यायाम मशीनों पर होता है;
• पिछले बिंदु के विपरीत, परिणामस्वरूप स्नायुबंधन कमजोर हो सकते हैं न्यूनतम गतिविधिएक व्यक्ति, जिसके कारण हड्डियाँ एक साथ ठीक से नहीं जुड़ पाती हैं, जिससे वे नरम हो जाती हैं;
• आकार में असंगति और असमानुपातिक हड्डी की वृद्धि;
• न्यूरोमस्कुलर जंक्शन का विघटन, जिसके कारण अनैच्छिक टखने मुड़ जाते हैं;
• अतीत में मामूली मोच और मोच का सामना करना पड़ा है, जिससे टखना अस्थिर और कमजोर हो जाता है।

अक्सर, गलत तरीके से कदम उठाने वाले लोगों में स्नायुबंधन लगातार खिंचाव के अधीन होते हैं - बड़े पैमाने पर पैर को अंदर या बाहर की ओर मोड़ना या मोड़ना। इस प्रकार की चलने की आदत टखने के जोड़ को कमजोर कर देती है, और लंबे समय में स्नायुबंधन अनिवार्य रूप से घायल हो जाते हैं।

टखने के स्नायुबंधन की चोट की डिग्री गंभीरता में भिन्न होती है:

• मामूली (हल्का)।स्नायुबंधन घायल हैं, लेकिन फटे नहीं हैं।
• आंशिक (अपूर्ण)।स्थानीय चमड़े के नीचे रक्तस्राव और हल्की सूजन के साथ। चोट के कारण पड़ने वाले नीले और काले धब्बों पर दबाव पड़ने पर दर्द होता है। चलने में भी तेज दर्द होता है।
• मसालेदार।घायल क्षेत्र सूज जाता है और आकार बन जाता है गंभीर रक्तगुल्म, जो अक्सर स्नायुबंधन के अलग होने और टूटने का संकेत देता है। व्यक्ति सामान्य रूप से चलने-फिरने में असमर्थ हो जाता है और जोड़ अस्थिर हो जाता है।

मोच का स्व-उपचार करने को दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है। अन्यथा, अपर्याप्त पुनर्प्राप्ति की उच्च संभावना है, जिससे पार्श्व टखने के स्नायुबंधन की पुरानी अस्थिरता और नियमित चोट हो सकती है। ऐसा घटित होता है मानो शारीरिक गतिविधिऔर उबड़-खाबड़ इलाकों पर चलना, साथ ही सामान्य इत्मीनान और मापी गई पैदल यात्रा के दौरान भी।

चोट की गंभीरता को देखते हुए, खराब गुणवत्ता या अपर्याप्त उपचारजटिलताएँ पैदा कर सकता है, जिनमें काफी गंभीर भी शामिल हैं। व्यापक और सही चिकित्सा का तात्पर्य किसी विशेषज्ञ से अनिवार्य संपर्क से है।

केवल एक योग्य सर्जन ही टखने की चोट की डिग्री निर्धारित कर सकता है, जो इसे बहाल करने के लिए सभी आवश्यक जोड़तोड़ करेगा। सामान्य कार्यसंयुक्त अपने डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करने से आप मोच के परिणामों को कम कर सकते हैं।

तीव्र और अत्यधिक चोट के लिए सर्जन के पास अनिवार्य रूप से जाने की आवश्यकता होती है, और फेफड़े आमतौर पर अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालाँकि, यदि दो सप्ताह के भीतर मोच के लक्षण स्वयं महसूस होने लगते हैं, तो पैर पर कदम रखना लगभग असंभव है, और तुरंत किसी विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होती है।

आपको बिना देर किए कार्रवाई करनी चाहिए, खासकर ऐसे मामलों में जहां सूजन टखने की हड्डियों तक फैल जाती है या इस जोड़ की महत्वपूर्ण विकृति ध्यान देने योग्य होती है, जो इसके साथ होती है असहनीय दर्द. इन लक्षणों की उपस्थिति के लिए 14 दिनों तक इंतजार करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता का संकेत मिलता है।

टखने की चोट तुरंत होती है, और संक्रमण के साथ तुलना करने पर यह रोग के विकास की लंबी प्रक्रिया का प्रतिनिधित्व नहीं करती है। स्नायुबंधन को केवल धीरे-धीरे ही बहाल किया जा सकता है, और थेरेपी ही, वास्तव में, पुनर्वास है। टखने के जोड़ को तेजी से ठीक करने में मदद करने के लिए, ये मौजूद हैं विशेष तकनीकें, जो वे लोग भी जानते हैं जिन्हें कोई चिकित्सा ज्ञान नहीं है:

स्थिरता और शांति

आपको अपने पैर पर भार कम से कम करना चाहिए और केवल तभी चलने का प्रयास करना चाहिए जब इसकी वास्तव में आवश्यकता हो। क्षतिग्रस्त जोड़ पर लगाया गया कोई भी दबाव जटिलताओं का कारण बनता है। मुख्य दिशानिर्देश दर्द होना चाहिए. यह यूं ही नहीं होता, बल्कि शरीर में क्षति के लिए एक चेतावनी तंत्र है। नजरअंदाज नहीं किया जा सकता दर्दनाक संवेदनाएँइच्छाशक्ति और पुरुषत्व प्रदर्शित करने के लिए।

दर्द को नज़रअंदाज़ करने का मतलब है मौजूदा चोट को और बढ़ाना। यदि आप बैठते हैं, तो ध्यान से अपना पैर ओटोमन पर रखें, और जब आप बिस्तर पर जाएं, तो उसके नीचे एक तकिया रखें या खड़े रहें। इसके कारण खून निकल जाता है घायल टखना, दर्द काफ़ी कम हो जाता है। इससे आप आराम कर सकते हैं और शांति से सो सकते हैं।

क्षतिग्रस्त क्षेत्र को फ्रीजिंग स्प्रे से उपचारित किया जाना चाहिए। दुर्भाग्य से, खेल से जुड़े सभी लोग इस उत्पाद को अपने साथ नहीं रखते हैं, और इसलिए अक्सर इस उद्देश्य के लिए बर्फ का उपयोग करते हैं। इसे पहले से कपड़े में लपेटा जाता है. अधिकतम सवा घंटे तक बर्फ लगाने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया दोबारा दोहराई जाती है, लेकिन साठ मिनट के बाद।

ठंड के संपर्क में आने से रक्त प्रवाह की गति कम हो जाती है, और इसलिए, सूजन और दर्द को कम करने में मदद मिलती है। गंभीर टखने की चोटों के लिए, पूरे दिन ठंडा करने की अनुमति है, लेकिन केवल ऊपर बताए गए अंतराल पर, जिसके बाद ठंड को गर्मी से बदल दिया जाता है, मोच वाली जगह पर हीटिंग पैड लगाया जाता है और गर्म स्नान किया जाता है। वैकल्पिक तापमान का यह तंत्र आपको पहले बड़ी सूजन के गठन को रोकने और जोड़ को शांत करने की अनुमति देता है, और फिर रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जो शीघ्र स्वस्थ होने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन और पदार्थों के साथ स्नायुबंधन की आपूर्ति करता है।

जोड़ स्थिर होना चाहिए। आठ आकृति के पैटर्न में एक इलास्टिक पट्टी कसकर लगाई जाती है। यह हड्डी को सही स्थिति में ठीक करने और सूजन को रोकने में मदद करता है।

टखने को हृदय की मांसपेशी से ऊपर उठाना

में अस्पताल की स्थितिपैर एक विशेष संरचना पर लटका हुआ है, और घर पर विभिन्न उपलब्ध साधनों - कुर्सियाँ, तकिए, सोफे के आर्मरेस्ट और आर्मचेयर का उपयोग करने की अनुमति है।

जोश में आना

चिकित्सीय व्यायाम में जोड़ को घुमाना, मोड़ना और फैलाना शामिल है। चोट लगने के दूसरे से चौथे दिन इसका प्रदर्शन शुरू हो जाता है। यह सब क्षति की सीमा पर निर्भर करता है। दर्द होने पर वॉर्मअप न करें।

व्यायामों का चयन केवल पुनर्वास विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। किसी प्रोग्राम को सही ढंग से प्रारूपित करने से गति बढ़ती है, धीमी नहीं पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएँ. वार्म-अप के लिए धन्यवाद, संयुक्त गतिशीलता वापस आ जाती है।

दवाइयाँ

दर्द को कम करने और सूजन को रोकने के लिए, सूजनरोधी दवाएं, उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन, निर्धारित की जाती हैं। ग्रेड तीन (तीव्र) मोच के लिए प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता होती है। अक्सर विशेष पोषक तत्वों की खुराक लेने की आवश्यकता होती है जो टखने के संयोजी ऊतकों के अतिवृद्धि को सक्रिय करते हैं।

दूसरी और तीसरी डिग्री की मोच में अधिक सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। टखने पर बिल्कुल भी तनाव नहीं होना चाहिए, इसलिए पुनर्वास बिंदु तक पहुंचना काफी कठिन है। यदि घायल व्यक्ति अकेला हो तो स्थिति और भी जटिल हो जाती है। आपको कोई स्वतंत्र कदम नहीं उठाना चाहिए. आपको किसी से संपर्क करने और मदद के लिए बुलाने की ज़रूरत है, लेकिन किसी भी परिस्थिति में अपने घायल पैर पर खड़े न रहें।

ठंडे तरल पदार्थ या आपके पास मौजूद वस्तुएं, यदि कोई हों, पैर पर लगाई जाती हैं। खेल-कूद में शामिल लोगों को अपने साथ केवल फ्रीजिंग स्प्रे और इलास्टिक पट्टी रखनी चाहिए। यदि वे स्वतंत्र प्रयासों से स्वयं को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सफल हो जाते हैं, तो वे आगे कुछ नहीं करते हैं। पैर एक ऊंचाई पर रखा गया है और योग्य सहायता की प्रतीक्षा कर रहा है।

दूसरे या चौथे दिन, जब सूजन गायब हो जाए, व्यायाम शुरू करें। दर्द की घटना के लिए वार्म-अप को तत्काल बंद करने की आवश्यकता होती है। सर्जन और ट्रॉमेटोलॉजिस्ट जितनी जल्दी हो सके व्यायाम शुरू करने की सलाह देते हैं, लेकिन धीरे-धीरे भार बढ़ाते हैं।

एक स्थिति में स्नायुबंधन के संलयन के लिए एक निवारक उपाय के रूप में वार्म-अप आवश्यक है, जो टखने की गतिशीलता को ख़राब करता है, और मांसपेशियों के ऊतकों के शोष को भी भड़का सकता है। लंबी अनुपस्थितिकोई भार. यह फ्रैक्चर के लिए विशिष्ट है, क्योंकि उन्हें दीर्घकालिक पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

एनाल्जेसिक और एनेस्थेटिक्स के साथ मलहम के साथ-साथ सूजन-रोधी दवाओं के उपयोग से शीघ्र स्वस्थ होने में मदद मिलती है। मुख्य बात यह है कि चोट पर ध्यान दें, गुजरें उचित पुनर्वास, और उपचार होगाजल्दी और जटिलताओं के बिना.

दोबारा चोट लगने की संभावना को कम करने के लिए, आपको हमेशा:

• बढ़े हुए भार के तहत टखने का ब्रेस पहनें;
• व्यायाम से पहले या बाद में अपनी मांसपेशियों को खींचना सुनिश्चित करें;
• पेरोनियल मांसपेशियों को मजबूत करना;
• टखने के विस्थापन को रोकने के लिए विशेष एड़ी आवेषण का उपयोग करें।

रोजमर्रा पहनने के लिए अच्छे सहायक जूते और खेल के लिए हाई-टॉप स्नीकर्स टखने की मोच के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जूते की सही जोड़ी होनी चाहिए:

• कठोर पीठ;
• चौड़े पैर का अंगूठा जो आपके पैर की उंगलियों को निचोड़ता नहीं है;
• अर्ध- या पूरी तरह से कठोर इंस्टेप समर्थन;
• हटाने योग्य धूप में सुखाना;
• लंबा मोर्चा;
• 1.5-2 सेमी एड़ी.

ऊँची एड़ी पहनना, यदि ऐसे जूते के बिना असंभव है, तो सावधानी बरतने और किसी भी गड्ढे और छेद से बचने की आवश्यकता है। मोटापा किसी भी स्तर का होता है बढ़ा हुआ भारजोड़ों पर. और चोट के जोखिम को कम करने के लिए, आपको अपने आहार को सामान्य करके और खेल खेलकर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहिए। मध्यम शारीरिक गतिविधि स्नायुबंधन को मजबूत करने में मदद करती है।

यदि आपमें निम्नलिखित लक्षण बिना हैं चिकित्सा देखभालपर्याप्त नहीं:

• चुभने वाला गंभीर दर्द जो जोड़ में हिलने-डुलने और चलने-फिरने में बाधा उत्पन्न करता है;
• चोट वाली जगह या पूरे निचले अंग का सुन्न होना;
• चोट के क्षेत्र में व्यापक लालिमा और रक्तगुल्म;
• दर्द के दौरान जोड़ों की गतिशीलता का अभाव या वृद्धि (असामान्य) होना;
• टखने में कर्कश ध्वनि;
• ठंड लगना और बुखार;
• मोच आने के बाद कई दिनों तक कोई सुधार नहीं हुआ।

टखने की मोच को नज़रअंदाज करने के क्या परिणाम होते हैं?

क्षतिग्रस्त जोड़ की चिकित्सा और पुनर्वास की कमी निम्नलिखित प्रतिकूल परिणामों को भड़काती है:

• टखने के जोड़ की पुरानी अस्थिरता, साथ में बढ़ी हुई भावनाअसहजता;
• अधिक गंभीर टखने की चोटें प्राप्त करना, जिसमें हड्डी का विनाश और यहां तक ​​कि अधिक प्रतिकूल परिणाम भी शामिल हैं;
• कण्डरा के टूटने का असामयिक पता चलना, जो आंशिक रूप से टूटने के लिए विशिष्ट है।

अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि टखने में मोच आना किसी सर्जन को दिखाने का कारण नहीं है। क्षति की सीमा का स्व-मूल्यांकन गलत हो सकता है। और संभावना को खारिज करने के लिए खतरनाक चोट, आपको किसी विशेषज्ञ से जांच करानी चाहिए।

टखने के जोड़ को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि इसमें विभिन्न विमानों और भालू में गति की एक बड़ी श्रृंखला होती है भारी बोझचलते समय, दौड़ते समय, भारी वस्तुएं उठाते और उठाते समय, और खेल खेलते समय। विशेषकर इस जोड़ में चोट लगना काफी आम है आंशिक क्षतिलिगामेंटस उपकरण या उसका खिंचाव। दरअसल, लिगामेंट खिंच नहीं पाते, फट जाते हैं। मोच व्यक्तिगत लिगामेंट फाइबर का टूटना है जो स्थिरता को प्रभावित नहीं करता है। लेकिन ऐसी चोट के लिए भी तत्काल उपचार और उसके बाद पुनर्वास की आवश्यकता होती है।

टखने के जोड़ की संरचना

यह जोड़ टखनों और तालु द्वारा निर्मित एक ब्लॉक है।

उनके बीच, साथ ही पैर की हड्डियों के बीच, स्नायुबंधन होते हैं: बीच में टिबिया हड्डियाँ– टिबियोफाइबुलर, साथ अंदर– बड़े डेल्टॉइड लिगामेंट, के साथ बाहर- टैलोफाइबुलर और कैल्केनोफाइबुलर। उनमें कोलेजन और लोचदार फाइबर होते हैं, जिसकी बदौलत वे जोड़ को स्थिर करते हैं और साथ ही उसे जटिल गति करने की अनुमति देते हैं।

मोच के कारण और संकेत

जब पैर बाहर की ओर (पेरोनियल लिगामेंट) या अंदर की ओर (टिबियल या डेल्टॉइड) लुढ़कता है तो स्नायुबंधन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। ऐसे तंत्र असमान इलाके में चलने या दौड़ने, खेल खेलने (फुटबॉल, स्कीइंग, एथलेटिक्स) और ऊँची एड़ी पहनने पर ट्रिगर होते हैं। लिगामेंट जिस भार को झेल सकता है वह संभावित सीमा से अधिक हो जाता है, और फिर तंतु फट जाते हैं। अधिकतर स्नायुबंधन के बाहरी समूह में मोच आ जाती है।

टखने के लिगामेंट की चोट का खतरा किसे है? ये अपक्षयी विकार, गंभीर सपाट पैर और टखने के जोड़ में पिछली चोटों वाले लोग हैं।

मोच आने पर नैदानिक ​​तस्वीरकमजोर रूप से व्यक्त किया गया। पीड़ित स्वतंत्र रूप से चल सकता है, अपने पैर पर झुक सकता है, लेकिन यह दर्दनाक है, और लंगड़ाहट दिखाई देती है। धीरे-धीरे, चोट का क्षेत्र बढ़ता है, और एक छोटी सी चोट दिखाई दे सकती है, अर्थात। में रक्तस्राव चमड़े के नीचे ऊतक, स्थानीय तापमान में वृद्धि। जोड़ों में हलचल से दर्द होता है। इसके अलावा, अक्सर कोई व्यक्ति प्राप्त क्षति से तुरंत परेशान नहीं होता है, वह कम नहीं होता है शारीरिक गतिविधि. अगले दिन, अभिघातजन्य सूजन और हेमेटोमा में वृद्धि के कारण शिकायतें सामने आती हैं। यह याद रखना चाहिए कि स्नायुबंधन का अधूरा टूटना, और कभी-कभी टखने का फ्रैक्चर, मोच के लिए गलत हो सकता है, इसलिए टखने के जोड़ पर किसी भी चोट के बाद आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

मोच आमतौर पर 10 से 14 दिनों में ठीक हो जाती है।

निदान

सही निदान करने के लिए, डॉक्टर पीड़ित से दर्द की प्रकृति, चोट के तंत्र के बारे में साक्षात्कार करता है और कई परीक्षण भी करता है। नैदानिक ​​परीक्षण. कुछ मामलों में, फ्रैक्चर का पता लगाने के लिए टखने के जोड़ का एक्स-रे दो अनुमानों में लिया जाता है।

इलाज

1. शांति और ठंडक. टखने की किसी भी चोट के लिए प्राथमिक उपचार के ये सिद्धांत हैं। आपको अपने पैर को स्थिर स्थिति में रखना होगा। यदि फ्रैक्चर का थोड़ा सा भी संदेह हो या जोड़ विकृत हो तो उसे तात्कालिक साधनों से तोड़ देना चाहिए। निदान स्थापित होने तक पीड़ित को पैर को पूरा सहारा नहीं देना चाहिए। ठंड को 10-15 मिनट के लिए लागू किया जाना चाहिए, और डेढ़ घंटे के बाद दोहराया जाना चाहिए। इससे महत्वपूर्ण रक्तस्राव से बचा जा सकेगा मुलायम कपड़ेक्षतिग्रस्त लिगामेंट फाइबर से, और दर्द को भी कम करता है। आप बर्फ, एक कंटेनर लपेट सकते हैं ठंडा पानीया फ्रीजर से जमे हुए भोजन को एक तौलिये में रखें। चोट लगने के बाद पहले दो दिनों में ठंड का प्रयोग करने की सलाह दी जाती है। यदि स्नायुबंधन में मोच आ गई है, तो आपको टखने पर आठ की आकृति में पट्टी बांधनी होगी लोचदार पट्टी, लेकिन बहुत तंग नहीं. इसके बाद, डॉक्टर खुले पैर की उंगलियों और एड़ी के साथ एक इलास्टिक पट्टी या जुर्राब के रूप में एक फिक्सेशन पट्टी लिखेंगे। पट्टी पहनने की अवधि 7-10 दिन है। रात में, संयुक्त निर्धारण उपकरणों को हटा दिया जाना चाहिए। चोट लगने पर अपने पैर को तकिए या कुर्सी पर रखकर ऊपर उठाएं।
2. दर्द और गंभीर सूजन के लिए, मौखिक प्रशासन का संकेत दिया जाता है, उदाहरण के लिए, केटोप्रोफेन, या एयरटल, या एनआईएसई 100 मिलीग्राम की खुराक पर, भोजन के बाद दिन में 2 बार 1 गोली। डॉक्टर द्वारा बताई गई ऐसी दवाएं लेना बेहतर है। उपचार का कोर्स 7-10 दिन है। सामयिक मलहम के साथ समान क्रिया(डोलोबीन, डिक्लाक, केटोनल) 10-14 दिनों के लिए दिन में 3-4 बार।
3. दो दिन बाद आप उपयोग कर सकते हैं सूखी गर्मी(नमक या रेत, स्टोव पर गरम किया जाता है और कपड़े के थैले या हीटिंग पैड में रखा जाता है) 30-40 मिनट के लिए, अर्ध-अल्कोहल सेक सोने से पहले 1.5-2 घंटे के लिए।
4. चोट लगने के 7-10 दिन बाद रिकवरी की अवधि शुरू हो सकती है। इसमें फिजियोथेरेपी (चुंबकीय थेरेपी, हाइड्रोकार्टिसोन के साथ फोनोफोरेसिस, पैराफिन स्नान) शामिल हैं। उपचारात्मक व्यायाम, गर्म स्नान, पैर, टखने और निचले पैर की मालिश।

टखने की मोच के उपचार के दौरान रोगियों द्वारा की गई गलतियाँ

• चोट लगने के बाद पहले सप्ताह में थर्मल प्रक्रियाएं (शुष्क गर्मी और भाप, गर्म स्नान दोनों);
• दर्द के माध्यम से जोड़ को "विकसित" करने का प्रयास, सौम्य आर्थोपेडिक आहार का पालन न करना, चोट लगने के बाद पहले कुछ दिनों तक जोड़ की मालिश करना;
• आराम के समय, नींद के दौरान पट्टी का उपयोग।

रोकथाम के उपाय

किसी भी अन्य चोट की तरह, टखने की मोच को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है। लेकिन क्षति के जोखिम को कम करने के लिए कुछ सिफारिशें हैं:

• खेल खेलने से पहले वार्म-अप करें;
• (शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, सैर);
• आरामदायक जूते का प्रयोग करें;
• सहायता ;
• ऊबड़-खाबड़ ज़मीन पर सावधानी से चलें।

टखने के जोड़ की अनुपचारित मोच से बार-बार चोट लग सकती है और जोड़ में आर्थ्रोसिस हो सकता है, जो पहले से ही एक अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है। इसलिए चोट की समय पर जांच और इलाज कराना बहुत जरूरी है।

मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आपके टखने का जोड़ क्षतिग्रस्त हो गया है या स्नायुबंधन में मोच आ गई है, तो आपको किसी ट्रूमेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है एक्स-रे परीक्षाफ्रैक्चर से बचने के लिए. भविष्य में रिकवरी की प्रगति पर नजर रखी जा सकेगी पारिवारिक डॉक्टर. उपचार में अतिरिक्त रूप से एक फिजियोथेरेपिस्ट, मालिश चिकित्सक और हाड वैद्य शामिल होते हैं।