선박은 세 가지 큰 그룹으로 나뉩니다.

심장에서 혈액을 운반하는 동맥;

혈액과 조직 사이의 직접적인 교환이 일어나는 모세혈관;

심장쪽으로 혈액을 운반하는 정맥. 혈액은 높은 곳에서 혈관을 통해 이동합니다.

해당 지역의 압력 저기압. 동맥의 혈압을 동맥압이라고 합니다. 수축기 중 최대 혈압을 수축기 혈압(100~140mmHg), 확장기 중 최소 혈압을 확장기(80~160mmHg)라고 하며, 그 차이를 맥압이라고 합니다.

혈액의 고르지 않은 움직임으로 인한 혈관벽의 진동은 맥파를 생성하고 주로 요골 동맥 부위의 손목에서 동맥을 촉진하여 검사합니다. 맥박 빈도는 신체 활동 및 감정 상태, 높이에 따라 다릅니다. 스트로크 볼륨, 장력 - 켜짐 혈압그리고 자율신경계의 상태.

인간 혈관의 총 혈액량은 성별에 따라 다릅니다. 즉, 남성의 경우 거의 76ml / 체중 kg, 여성의 경우 65ml / kg입니다. 성인의 경우 전체 혈액량의 9%만이 소환 혈관에 있고, 84%는 대환 혈관에, 7%는 심장강에 있습니다.

혈관에 의한 혈류의 선형, 체적 및 일반 속도를 구별합니다.

선형 속도는 거리에 대한 이동 속도이며 대동맥에서 가장 높으며 0.5m/s에 도달합니다.

체적 속도는 혈액의 양이 혈관 단면을 통해 이동하는 속도로, ml/s로 정의됩니다.

총 속도는 혈액이 전신 순환과 폐 순환을 통과하는 시간입니다.

중간 및 작은 직경의 혈관에서 신체 활동의 경우 체적 속도가 크게 증가하고 선형 속도가 감소합니다.

혈관의 상태는 다음에 따라 다릅니다. 신경호르몬 조절, 덕분에 신체는 혈액량의 변화에 ​​적응하고 물질이 조직으로 이동하는 속도에 영향을 줄 수 있습니다.

자율신경계는 심장과 혈관의 상태를 변화시키는 데 주도적인 역할을 하지만, 사람들이 의식적으로 자신의 일에 영향을 미칠 수 있는 사례도 있습니다. 이러한 사실은 수행자들에 의해 제공됩니다. 그리고 그 외에도 19세기 독일의 생리학자로 알려져 있다. V. Weier는 자신의 요청에 따라 심장을 멈출 수 있었습니다. 그러한 시위 중에 그는 의식을 잃었습니다.

93 심혈관계 장애 및 그 예방

심장과 혈관의 질병은 세계에서 가장 흔합니다. 이는 전체 사망률의 50% 이상을 차지하며 종종 일시적 또는 영구적 장애를 유발합니다. 이전에는 이러한 질병이 노인들의 질병이었으나, 이제는 젊은 사람들에게서도 이러한 질병이 점점 더 많이 발견되고 있습니다.

모든 심혈관 질환은 다음과 같이 분류됩니다.

심장 질환(심근경색, 부정맥, 심장 결함, 심근염);

동맥 질환(근긴장이상, 죽상동맥경화증, 고혈압, 뇌졸중)

정맥질환( 정맥류, 혈전 정맥염)

심근 경색은 심근 일부에 혈액 공급이 중단되어 세포가 죽고 심장의 정상적인 기능이 중단되어 발생합니다. 과로, 과도한 신체적 또는 정신적 스트레스가 이에 기여합니다.

부정맥은 수축의 순서와 완전성을 위반하는 것입니다. 개별 부품마음. 독성 물질에 의해 심장 근육과 전도계가 손상되거나 과도한 과로로 인해 발생합니다. 신경 자극심장 노드.

근긴장 이상은 주로 신경계의 고갈, 신체 활동 부족 및 혈관벽의 근육 요소 손상으로 인해 혈관 긴장을 위반하는 것입니다.

뇌졸중은 뇌의 혈액 순환에 심각한 장애를 일으켜 기능 장애를 일으키는 질환입니다. 중앙 시스템유기체 전체는 뇌의 개별 부분이 상실되거나 사망하는 것으로 끝납니다. 급격한 감소. 성장 중 혈관의 탄력성. AD는 뇌의 파열과 출혈로 끝납니다. 질병의 원인은 죽상경화증, 고혈압, 정서적 스트레스입니다.

죽상동맥경화증은 혈관벽이 두꺼워지고 혈관 내강이 좁아지며 혈전이 형성되는 것을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 죽상동맥경화증의 원인으로는 비만, 음주, 흡연, 당뇨병 등이 있습니다.

고장성 질환 - 일반적인 질병, 성장으로 나타남 혈압. 이는 과부하, 신장 손상, 음주, 흡연으로 인해 촉진됩니다. 그런 일도 일어난다 유전병, 유전적 이상을 통해.

수많은 연구에 따르면 심장병의 주요 위험 요소는 다음과 같습니다. 혈관계이다:

신체 활동이 없습니다.

나쁜 습관(흡연, 음주, 약물)

정서적 스트레스;

영양 부족;

환경 오염

질병을 예방하는 가장 효과적인 방법은 육체 노동과 스포츠입니다. 신체 운동과 게임은 심장 근육을 강화하고 혈관 긴장을 개선합니다. 학위 및 적합성 신체 활동각 사람마다 심장과 혈관의 기능을 평가해야 합니다. 건강을 유지하려면 일주일에 세 번씩 운동을 해야 한다. 30분 동안 심박수는 분당 130~140회입니다.

중요한 예방 조치는 부정적인 감정을 피하는 것입니다. 자제, 선의, 두려움의 부족이 핵심일 뿐만 아니라 기분이 좋아, 또한 건강

식이요법 준수, 제한량 섭취 지방이 많은 음식, 소금, 설탕, 제품 사용 고함량비타민은 꼭 필요하다 정상적인 상태심장과 혈관

안녕하세요 친구! Ekaterina Kalmykova가 당신과 함께합니다. 오늘은 건강에 관해 이야기하고 싶었습니다. 이것은 아마도 지금 많은 친구들과 지인들이 아프기 때문일 것입니다. 이것은 창밖의 날카로운 추위 때문입니다. 게다가 남편이 아프거든요. 일반적으로 이것이 내 기분이고 오늘 기사에 적합한 주제를 선택했습니다.

또한 이 주제는 예를 들어 인터넷을 통해 블로그에 참여하는 모든 사람과 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 귀하와 함께하는 우리의 작업은 능동적에서 수동적으로 바뀌었고 이는 결국 우리의 건강에 다소 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

우리는 점점 더 자주 의자에 앉고, 점점 더 적게 움직이고, 관찰하기 시작했습니다. 올바른 모드음식과 식사 건강한 음식. 그리고 이러한 모든 요인이 우리의 기분이 훨씬 더 나빠지기 시작한다는 사실로 이어지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 이러한 생활 방식은 우리의 심혈관 시스템에 부정적인 각인을 남기기 때문입니다.

따라서 오늘 우리는 심혈관 질환 예방과 같은 주제에 대해 이야기하겠습니다.

이 질병이 왜 발생할 수 있는지, 어떻게 대처하고 예방하는지에 대해 이야기하기 위해 그것이 무엇인지 알아 보겠습니다.

질병과 관련된 질병 순환 시스템, 심장 근육은 여러 유형으로 나뉩니다.

1. 심장 허혈- 전도성 문제 혈관심장 근육에. 미래에는 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 이 유형에는 협심증도 포함됩니다.

2.뇌졸중이나 뇌출혈- 뇌 혈관의 문제로 인해 발생합니다. 첫 번째 경우에는 혈류 장애로 인해, 두 번째 경우에는 혈관 파열로 인해 발생합니다.

3. 부정맥- 위반 심박수.

4.혈전증- 혈소판 응집으로 인해 혈전이 발생합니다.

5.심장 결함- 대개 선천성 질환입니다.

6.동맥경화증- 혈관벽에 지방과 콜레스테롤이 침착되어 장기로의 혈액 공급이 중단됩니다.

7. 식물성 혈관긴장이상- 신경통과 관련된 심혈관계 장애. 나 자신도 이 질병을 앓고 있기 때문에 이 질병에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 나는 많은 정보를 축적했기 때문에 이 주제는 별도의 기사입니다. 따라서 만약 당신이 이 문제관련성 - 이 게시물의 공개를 놓치지 않기 위해. 특히 이 질병으로 고통받는 사람들에게는 매우 유용할 것입니다.

이 질병에는 더 많은 하위 유형이 있지만 각 하위 유형에 대해서는 다루지 않겠습니다. 가장 중요한 것은 심혈관 질환이 발생한 경우 영향을 받은 부위가 얼마나 넓은지 명확해 졌다는 것입니다. 혈관 질환.

심혈관 질환의 원인

우리 시대에는 이 질병을 일으키는 요인이 충분합니다. 위에서 언급했듯이 우리의 생활 방식은 이 질병의 진행을 돕는 비옥한 토양입니다.

그것들을 나열해 봅시다:

1. 최대 주된 이유~이다 유전. 가족 중에 이 분야에 문제가 있는 사람이 있다면 당신도 그런 문제를 겪게 될 가능성이 높습니다.
2. 부상. 종종 질병은 부상의 영향을 받을 수 있습니다.
3. 영양 부족. 우리는 주성분이 지방과 탄수화물인 패스트푸드를 점점 더 많이 먹기 시작했습니다. 일반적으로 커틀릿이나 감자 튀김을 빨리 요리하기 위해 뜨거운 기름에 튀겨지며 때로는 자주 바뀌지 않습니다. 그리고 이 기름 때문에 우리 몸의 콜레스테롤 수치가 증가하여 정상적인 기능우리 몸의 혈액. 또는 또 다른 적절한 예: 집에서 일할 때 우리는 종종 컴퓨터 앞에 앉아 식사를 하고 모니터를 보지 않고 스스로 마른 간식을 준비합니다. 예 예! 그리고 그렇게 하지 않는다고 말하지 마세요 :) 한 손에는 마우스를 잡고 다른 손에는 샌드위치를 ​​잡습니다.
4. 수동적 생활 방식.'움직임은 생명이다'라는 말을 들어보셨나요? 이제 이것은 우리 세대에 관한 것이 아닙니다. 길을 따라 페달을 밟거나 달리는 사람들은 거리에서 만날 수 있지만 매우 드물기 때문입니다. 기본적으로 모든 사람은 따뜻한 차를 타고 가스와 브레이크를 번갈아 누르면서 이동하려고 합니다. 집에 오면 달려갈 일이 거의 없다는 점을 고려하면 밟아 돌리는 바퀴아니면 줄넘기. 아마도 컴퓨터 의자에 앉아 하루를 보낸 후 집에서 다시 편안한 소파에 앉을 것입니다. 글쎄, 일반적으로 아이디어를 얻을 수 있습니다.
5. 잘못된 생활방식: 흡연, 음주. 이 모든 것은 오늘 기사에서 이야기하는 것뿐만 아니라 다른 기관에도 해로운 영향을 미칩니다.

또한 이 질병만성 질환으로 인해 나타날 수 있습니다. 그러나 일반적으로 요즘에는 이 질병에 걸리는 경우가 가장 많습니다.

심혈관 질환의 징후

제대로 식사할 시간이 없다면 주로 자동차로 운전하거나 대중 교통, 체육관에 갈 에너지와 시간이 없다면 질병의 위험이 상당히 증가한다는 것을 알아야 합니다. 이것은 농담이나 협박이 아니라 실제 모습입니다.

증상:

• 호흡 곤란.
• 가슴 통증
• 심장 리듬 장애
• 차갑고 축축한 손바닥이나 발
• 두통
• 기절
• 부종
• 창백
• 입술, 코, 혀끝, 손가락, 발가락, 귓볼의 파란색입니다.

이러한 징후 중 하나 이상을 발견하면 전문가와 상담하여 심장이나 혈관 문제를 진단하고 발달을 예방해야 합니다. 그러한 진단을 내릴 때 놀라지 마십시오. 이 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 의사는 귀하에게 필요한 치료법을 선택할 것입니다.

심혈관 질환 예방

일차 예방을 위해 다음을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

1.치료적 운동.혈액 순환을 증가시킵니다. 자연 속에서 운동하는 것도 몸을 산소로 포화시키기 때문에 더 좋습니다. 다음은 아침 운동의 몇 가지 예입니다.

2. 적절한 영양.건강을 유지하려면 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 탄수화물과 지방의 양을 줄이십시오. 뇌와 내장이 제대로 기능하려면 식단에 단백질이 포함되어야 합니다. 그러나 단백질이 혈관벽을 강화하는 데 도움이 되는 건축 자재이기 때문에 단백질이 우세해야 합니다. 당신이 가지고 있다면 초과 중량, 그렇다면 다이어트를 따르고 하루에 5-6 번 소량을 먹는 것이 좋습니다.

관련 기사:

3.마사지.의사의 처방 없이는 자신에게 해를 끼칠 수 있으므로 권장하지 않지만 예방 조치로 처방할 수도 있습니다.

4.나쁜 습관. 단번에 포기하십시오. 첫째로, 좋은 예, 둘째, 건강상의 이점!

5. 진단.적어도 1년에 한 번씩 심장 전문의에게 검사를 받으십시오. 결국, 우리가 이끄는 생활 방식에서 이런 종류의 문제는 며칠 만에 발생할 수 있으며 그리 많지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 좋은 결과. 무시하지 마세요 건강검진직장에서 수행되는 것입니다. 재택근무를 하는 경우 시간을 내어 전문가를 직접 만나보세요.

그런데 집에서 컴퓨터를 사용하여 돈을 벌면 다음 기사가 유용할 것입니다.

꼭 읽어보세요!

기사에 설명된 활동이 심혈관계 질환을 예방하고 오랫동안 지속 가능한 활동을 제공하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 건강한 삶. 가장 중요한 것은 예방하는 것입니다. 그러면 항상 몸매를 유지할 수 있습니다.

결과는 오직 당신에게 달려 있다는 것을 기억하십시오!

건강!

그리고 결론적으로 영상을 보시고 노래를 들으며 기운을 북돋아 보세요.

예카테리나 칼미코바

심장혈관계의 생리학

규제 특징

심장혈관계의 장애

심혈관계의 유일한 기능은 신체의 동맥과 정맥을 통해 혈액을 밀어내는 것입니다. 혈액은 몸 전체에 영양분을 운반하고 몸에서 노폐물을 제거하며, 조직에 산소를 전달하고 조직에서 이산화탄소를 제거합니다.성인의 평균 혈액량은 7~8개입니다. % ~에서 총 무게. 안에 정상적인 조건혈액의 일부만 순환합니다. 다른 부분은 소위 혈액 "저장소"(간, 비장, 피부)에 포함되어 있으며 신체에서 순환하는 혈액의 양을 보충(보충)해야 할 때 동원됩니다. 1628세기 초 영국 과학자 윌리엄 하비(William Harvey)는 정맥과 동맥 혈관계가 서로 연결되어 있음을 증명하고 혈액 순환의 사실과 전신 및 폐 순환의 존재를 발견했습니다. 마음인간을 포함한 모든 포유동물은 속이 빈 4개의 방으로 구성된 근육 기관입니다. 두 개의 심방과 두 개의 심실로 나누어집니다.

전신 순환좌심실에서 시작하여 우심방에서 끝납니다. 심장이 수축하면 좌심실에서 대동맥으로 혈액이 분출됩니다. 가장 큰 동맥인체) 그런 다음 전신의 동맥, 세동맥 및 모세 혈관을 통과하여 정맥으로 들어갑니다. 정맥은 다음에서 수집됩니다. 작은 정맥, 더 큰 것으로 합쳐져 아래쪽과 위쪽으로 흘러갑니다. 대정맥. 하대정맥과 상대정맥을 통해 혈액이 정맥으로 들어갑니다. 우심방, 그리고 이것은 혈액 순환의 큰 원을 닫습니다. 따라서 심장이 수축하는 동안 방출되는 혈액은 몸 전체를 여행합니다.

폐순환우심실에서 시작하여 좌심방에서 끝납니다. 우심실부터 폐동맥혈액은 폐의 모세혈관으로 들어가고 거기서부터 폐정맥로 돌아간다 좌심방, 폐순환이 끝나는 곳. 작은 원의 모세혈관을 통과할 때 혈액은 이산화탄소를 방출하고 산소로 포화됩니다.
심혈관계의 혈액은 한 방향으로만 흐릅니다. 즉, 좌심실에서 전신 순환을 통해 우심방으로, 우심방에서 우심실로, 우심실에서 폐 순환을 통해 좌심방으로, 좌심방에서 흐릅니다. 좌심실로. 혈류의 일방향성은 심장 부위의 순차적 수축과 심장 판막 장치에 따라 달라집니다. 심장의 활동은 세 단계로 구성됩니다: 첫 번째 - 수축기,즉, 심방의 수축, 두 번째는 심실 수축기, 세 번째는 휴지, 즉 심방과 심실이 동시에 이완되는 기간입니다. 심방이나 심실이 이완된 상태를 말한다. 음절 연장.첫 번째 단계에서는 심방이 수축하고 그 안의 혈액이 심실로 들어갑니다. 플랩 밸브를 자유롭게
심방쪽으로 열려 있으므로 심방에서 심실로의 혈액 흐름을 방해하지 않습니다. 심방 수축기 동안 정맥 입구가 압축되기 때문에 혈액이 정맥으로 다시 흐를 수 없습니다. 원형 근육. 심방 수축기는 0.12초 동안 지속됩니다. 심방 수축기에 따라 확장기가 이완되기 시작합니다. 심방 수축기 다음에는 두 번째 단계인 심실 수축기가 이어집니다. 심실 수축기는 긴장 단계와 혈액 배출 단계의 두 단계로 구성됩니다. 첫 번째 단계, 즉 긴장 단계에서 심실 근육이 긴장되고 (음색이 증가함) 심실의 압력이 증가하고 대동맥 및 폐동맥보다 높아지면 반월판이 열립니다. , 심장 근육 수축: 심실 아래의 혈액 고압혈관으로 방출됩니다. 이것이 심실 수축기의 두 번째 단계, 즉 혈액 배출 단계가 시작되는 방법입니다. 이 경우 심실의 압력은 150mmHg에 이릅니다. 전체 심실 수축기는 0.3초 동안 지속됩니다. 심실 수축기 후에 심실 확장기가 시작됩니다. 이 경우 대동맥과 폐동맥의 혈압이 심실의 혈압보다 높기 때문에 반월판이 급격하게 닫힙니다. 동시에 판막이 열리고 심방의 혈액이 다시 심실로 흐르기 시작합니다. 심장이 뛰는 경우 심방 확장기는 심실 확장기와 부분적으로 일치합니다. 이는 세 번째 단계인 일시 정지입니다. 정지 기간 동안 혈액은 상대정맥과 하대정맥에서 우심방으로, 폐정맥에서 좌심방으로 자유롭게 흐릅니다. 판막이 열려 있기 때문에 혈액의 일부가 심실로 들어갑니다. 일시 중지 후에 심방 수축이 발생합니다. 일시 정지는 0.4초 동안 지속됩니다. 그러면 새로운 일이 시작된다 심장주기. 각 심장주기는 약 0.8초 동안 지속됩니다.

왼쪽 다섯 번째 늑간 공간에 손을 얹으면 심장이 뛰는 것을 느낄 수 있습니다. 이 충동은 수축기 동안 심장 위치의 변화에 ​​​​달려 있습니다. 수축하면 심장이 거의 단단해지고 왼쪽에서 오른쪽으로 약간 회전하며 좌심실이 가슴을 누르고 누르게 됩니다. 이 압력은 압박감으로 느껴집니다. 건강한 사람의 심장은 분당 평균 70회 박동합니다. 심박수는 많은 영향을 받으며 하루 종일 변경되는 경우가 많습니다. 심박수는 신체 위치에 의해서도 영향을 받습니다. 고주파심장 박동은 서있는 자세에서 관찰되고, 앉은 자세에서는 더 낮으며, 누우면 심장이 더욱 천천히 수축됩니다. 신체 활동 중에는 심박수가 급격히 증가합니다. 예를 들어, 운동선수들 사이에서는 경기 중에 분당 250회에 도달하기도 합니다. 심박수는 나이에 따라 다릅니다. 1세 미만 어린이의 경우 분당 100-140, 10세-90, 20세 이상-60-80, 노인의 경우 다시 90-95로 증가합니다.

어떤 사람들에게는 심박수가 드물고 분당 40-60 사이에서 변동합니다. 이 희귀한 리듬은 서맥.휴식 중인 운동선수에게서 가장 자주 발생합니다. 심박수가 90-100 사이에서 변동하고 최대
분당 140-150. 이 빠른 리듬을 빈맥.숨을 들이마시면 심장이 더 빨리 뛰고, 정서적 흥분(두려움, 분노, 기쁨 등). 수축할 때 각 심실은 소위 평균 70-80ml의 혈액을 방출합니다. 수축기, 볼륨. 심장의 활동에는 전기적 현상이 동반됩니다. 심장의 전류를 기록하는 방법을 심전도법이라고 합니다.
이 장치는 오른팔과 왼팔(첫 번째 리드)에 연결되어 있습니다. 오른손그리고
왼쪽 다리로(두 번째 리드) 마지막으로 왼쪽 팔과 왼쪽 다리로(세 번째 리드).
움직이는 종이에 기록하면 곡선이 얻어집니다. 심전도심전도에는 문자 P, Q, R, S, T로 지정되는 5개의 파동이 있습니다. P파는 심방의 흥분에 해당하고 Q, R, S, T파는 심실의 흥분에 해당합니다. .

몸에서 분리된 심장은 계속해서 리드미컬하게 뛰고 있습니다. 이 기능은
이는 심장 수축을 일으키는 원인이 심장 자체에 있다고 결론을 내리는 이유를 제공합니다. 고등동물(인간 포함)의 흥분은 노드라고 불리는 신경 및 근육 조직의 특별한 축적에서 발생합니다.

건강한 심장의 리듬은 본질적으로 다양합니다. 심박수 변이도(HRV)는 R파 사이의 거리로 측정됩니다. 운동선수에게서는 더 높으며 건강이 좋지 않거나 스트레스를 받은 상태에서는 사라질 때까지 감소합니다.

심장은 미주신경과 교감신경의 지배를 받습니다. 미주신경은 중심이 있는 장연수(medulla oblongata)에서 시작되고, 교감신경은 경추에서 나온다. 교감 노드. 미주신경이 심장 기능에 미치는 영향-둔화되고 약화됩니다. 심장에 대한 교감 신경의 효과는 반대입니다. 즉, 심장이 가속화되고 강화됩니다.

미주신경과 교감신경 중심의 활동이 조정됩니다. 이들 센터 중 하나의 흥분성이 증가하면 그에 따라 다른 센터의 흥분성이 감소합니다. 근육 활동 중에는 미주 신경 중추의 색조가 감소하고 교감 신경 중추의 색조가 증가하여 심박수가 증가하므로 심장이 더 빠르게 작동하기 시작합니다. 미주신경의 흥분과 교감 신경중추신경계에서 유래한다.

다양한 자극 - 더위, 추위, 날카로운 통증, 두려움, 분노 및 기타 감정은 심장 활동을 둔화시키거나 증가시킵니다. 자극이 있으면 감각 신경의 말단에서 흥분이 발생하며, 이는 중추 신경계로 전달되고 거기서부터 원심성 신경(미주 신경 또는 교감 신경)을 따라 심장으로 전달됩니다.

예 반사 영향다음 경험은 심장 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 개구리의 흉강이 열려 있습니다. 그런 다음 그들은 개구리의 복부를 공격합니다. 심장 활동이 느려지거나 완전히 멈춥니다. 심장은 반사적으로 느려지거나 멈춥니다. 충격에 의해 발생하는 강한 자극이 다음 부위에 전달됩니다. 골수미주신경의 중심을 덮고 있으며, 신경을 따라 자극이 심장으로 이동하여 심장의 활동을 억제합니다. 이 반사는 위장에 강한 타격을 가한 후 발생하는 깊은 실신 또는 심지어 사람의 사망(심장 정지 중)을 설명합니다. 신체 내부에서 일어나는 변화의 영향으로 심장 활동에 대한 반사 효과도 관찰됩니다.

수많은 실험을 통해 대뇌 피질이 심장 활동을 제어한다는 것이 입증되었습니다. 특히 심장 활동에 대한 조건 반사가 개발되었습니다. 이 경우 심장은 자율신경계를 통해 간접적으로 피질에 의해 제어됩니다. 심장 활동의 조절을 촉발하는 사건은 감정, 생각, 아이디어이기도 합니다. 그래서 지휘자 토스카니니는 실제로 오케스트라를 지휘할 때와 마찬가지로 자신의 녹음을 들으면서 심박수가 높아졌다.

심장 활동은 또한 체액적으로 교감 신경계에 의해 조절됩니다. 척수부신피질에 아드레날린을 생성하라는 명령을 내린다. 심장의 혈류에 도달하면 아드레날린 수용체를 통해 아드레날린이 심장 활동을 향상시킵니다. 그 작용은 5-8초 동안 지속되지만, 이 시간 동안 스트레스 반응이 발생하면 글루코코르티코이드가 분비되어 몇 분 동안 아드레날린의 작용을 연장시킵니다. 시간.

아세틸콜린은 아드레날린과 정반대로 작용하여 심장 활동을 급격히 둔화시키고 약화시켜 완전한 심장 마비까지 유발합니다.

엄청난 일을 하는 심장 근육에는 지속적인 흐름이 필요합니다 영양소산소와 부패 생성물 제거에 혈액이 풍부하게 공급됩니다. 심장으로의 혈액 공급은 관상동맥에 의해 수행됩니다.

심장 근육의 두께에서 그들은 두껍게 분해됩니다. 모세혈관망. 심장의 정상적인 혈액 순환이 방해되면 심장 활동에 갑작스러운 변화가 발생합니다. 인간의 경우 관상동맥 경화증, 막힘(혈전증) 및 반사 경련으로 인해 심장 근육의 혈액 순환이 손상됩니다. 아드레날린은 관상동맥과 대뇌혈관을 제외한 모든 혈관의 수축을 유발하며, 반대로 확장되어 육체적 활동과 정서적 각성 중에 심장의 공급을 향상시킵니다.

심장은 수축기 동안에만 간헐적으로 혈관 내 혈액의 일부를 방출합니다. 그럼에도 불구하고 혈액은 지속적으로 혈관을 통해 흐릅니다. 동맥벽의 탄력성으로 인해 혈류가 지속적으로 흐르게 됩니다. 심실수축기 이후에는 동맥의 압력이 급격하게 상승하고 동맥벽이 늘어납니다. 수축기 후에 확장기가 오면 혈관벽이 탄력으로 인해 원래 위치로 돌아갑니다. 그들은 혈액에 압력을 가하고 더 밀어내며 혈관을 통해 균일한 혈액 흐름을 보장합니다. 혈압의 값은 주로 수축기 동안 전달되는 에너지와 대동맥에서 흐르는 혈류가 극복해야 하는 동맥 혈관계의 저항이라는 두 가지 조건에 의해 결정됩니다. 수축기 동안 압력은 증가하여 최고가 됩니다. 이를 수축기라고 합니다. 수축기.가장 낮은 압력을 기압이라고 합니다. 확장기.수축기 및 수축기의 차이점 확장기 혈압이름을 얻었어 맥압.수축기 혈압이 다음과 같은 경우 상완동맥사람의 혈압은 120mmHg입니다. Art. 및 이완기 -70 mm Hg. Art., 그러면 맥압은 50mmHg와 같습니다. 미술.

정상적인 조건에서 혈압 수준은 특정 연령층에서 엄격하게 일정하게 유지됩니다. 때때로 혈압이 150mmHg 이상으로 상승합니다. 미술. 이러한 지속적인 혈압 상승은 꽤 흔한 질병이며, 고혈압.근육 활동 중에 발생하는 혈압 증가(심각함) 육체 노동, 스포츠 경기 등), 때로는 최대 200mm.r.g.에 도달할 수 있으며, 작업을 중단한 후에는 빠르게 감소하고 곧 정상으로 돌아옵니다. 예를 들어 분노나 두려움과 같은 감정적 각성 중에도 유사한 급격한 혈압 변화가 관찰됩니다. 수면 중에는 혈압이 감소합니다. 혈압이 급격히 떨어질 수 있습니다. 지속적인 쇠퇴 수축기 혈압최대 80-90mmHg. 미술. ~라고 불리는 저혈압.긴급 조치를 취하지 않으면 압력이 급격히 감소하여 신체에 여러 가지 심각한 장애가 발생하고 사망에 이릅니다.

흡연이 혈압과 심박수에 미치는 영향에 대한 연구에 따르면 담배 한 개비를 피우면 수축기 혈압이 평균 20mmHg, 이완기 혈압이 14mmHg 증가하는 것으로 나타났습니다. 미술. 맥박은 분당 평균 36회 증가합니다. 심전도에서는 혈관 수축으로 인해 손가락의 피부 온도가 2.4~3.2° 감소합니다. 전문가가 다음과 같이 작업할 때 거짓말 탐지기 테스트 중에 이 점을 기억해야 합니다. 무거운 흡연자당신은 선택을 해야 합니다. 테스트를 중단하고 인터뷰 대상자가 담배를 피우도록 하거나, 어떤 구실로든 인터뷰 대상자가 이벤트 중에 담배를 피우지 못하게 하는 것입니다. 다원론자는 인터뷰 대상자에게 담배를 피울 기회를 준 경우 순환계의 매개 변수가 원래 수준으로 돌아가도록 15-20분 동안 잠시 멈춰야 한다는 점을 기억해야 합니다.

혈관계의 정맥 부분의 혈액 순환에는 고유한 특성이 있습니다.

우선 정맥 벽의 구조에 의해 발생하며, 이는 벽과 비교하여

동맥은 매우 얇아서 쉽게 압축됩니다. 정맥의 혈압은 10-20mmHg로 매우 낮습니다. Art. 및 큰 정맥에 위치 흉강, 심지어 음수, 즉 더 낮음 기압. 압력은 호흡 단계에 따라 변동됩니다. 숨을 들이마시면 가슴이 확장되어 폐와 흉강의 정맥이 확장됩니다. 동시에 벽이 늘어나고 내강이 확장되며 압력이 감소하여 음수가 됩니다. 이러한 압력 강하는 정맥을 통한 혈액의 이동에 매우 중요합니다. 대정맥과 소정맥의 혈압 사이에 상당한 차이가 발생하여 작은 정맥에서 큰 정맥으로의 혈액 흐름, 즉 움직임이 촉진됩니다. 심장을 향해. 중요한 요소, 정맥을 통한 혈액의 이동을 촉진합니다. 근육 수축. 근육 수축은 정맥에 압력을 가해 붕괴되고 그 안에 있는 혈액이 짜내져 심장을 향해 흘러가는 반면, 판막과 같은 정맥의 반월판은 역류를 방지합니다. 그렇기 때문에 신체 운동, 업무 중 근육 수축, 걷기 등이 정맥 순환 개선에 도움이 됩니다.

동맥이 표면에 접근하는 신체 부위에 손가락을 대면 느낄 수 있습니다. 동맥 맥박.손으로 가볍게 누르면 맥박이 느껴진다. 요골 동맥에게 반지름, 관자놀이, 목, 모퉁이에 아래턱, 사타구니 등에

그것을 촉진함으로써 심장의 활동과 전체 심혈관 시스템의 상태에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다. 보다 자세한 연구를 위해 펄스를 기록하고 결과 곡선을 통해 보다 심층적인 분석을 수행할 수 있습니다. 기록 맥파말초 심혈관 반응의 구성 요소로서

시스템 안정성은 혈량측정 또는 광용적맥파 채널을 사용하여 수행됩니다.

일반적으로 심장은 다소 불규칙하게 작동합니다. 숨을 들이마시면 심장 활동이 가속화됩니다. 완전한 휴식 중에도 심장 활동의 유사한 불균일이 관찰됩니다. 호흡 단계와 관련된 심장 활동의 변화를 호흡 부정맥이라고 합니다.

신체의 혈압은 항상 일정한 수준으로 유지됩니다. 에 따르면

어떤 이유로든(기쁨, 두려움, 육체 노동 등) 혈압이 상승하고 곧 다시 정상으로 돌아가 혈압의 자기 조절이 발생합니다. I. P. Pavlov가 확립한 자기 조절의 원칙은 신체의 다른 기능(호흡 등)과도 관련이 없습니다.

심장혈관계의 장애

심방세동 및 조동 (심방세동) - 혼란스러운 수축 별도의 그룹 근육 섬유심방은 일반적으로 수축하지 않고 심실은 일반적으로 분당 100~150회의 속도로 불규칙하게 박동합니다. 심방세동은 지속적이거나 발작적일 수 있습니다. 관찰된 시기 승모판 결함심장병, 관상동맥심장병, 갑상선중독증, 알코올중독증

심실 세동 및 조동(심실세동)은 어떤 경우에도 발생할 수 있습니다. 심각한 병하트(보통 급성기심근경색증), 폐색전증, 심장과다복용

심장 블록- 심장 전도 시스템을 통한 충동 전도를 늦추거나 중단시키는 것과 관련된 심장 기능 장애. 동방 차단(심방 근육 조직 수준), 방실 차단(방실 접합 수준) 및 심실내 차단이 있습니다. 심각도에 따라 다음이 있습니다. 1) 1도 차단: 각 자극이 전도 시스템의 기본 부분으로 천천히 전달됩니다. 2) 2도 차단, 불완전: 자극의 일부만 전달됨, 3) 차단 III 학위, 전체: 임펄스가 전도되지 않습니다. 모든 봉쇄는 지속적이거나 일시적일 수 있습니다. 특정 약물 (심장 배당체, 베타 차단제, 베라파밀)의 영향으로 심근염, 심장 경화증, 심근 경색으로 발생합니다. 선천성 완전 가로 블록매우 드물다.

죽상동맥경화증대동맥 및 중대동맥 벽의 결합 조직 성장(경화증)과 지방 함침으로 인해 나타나는 흔한 질병 내부 쉘(아테로-). 두꺼워짐으로 인해 혈관벽이 두꺼워지고 내강이 좁아지며 혈전이 자주 형성됩니다. 영향을 받은 동맥이 위치한 구역에 따라 특정 기관이나 신체 일부로의 혈액 공급이 중단됩니다. 괴사 가능성(심장 마비, 괴저).

급사조치가 필요한 모든 조건 심폐 소생, "라는 개념으로 통합되었습니다. 임상 사망"는 호흡과 혈액 순환의 중단을 특징으로 합니다. 이는 완전한 기계적 심장 정지뿐만 아니라 필요한 최소 혈액 순환 수준을 제공하지 않는 일종의 심장 활동을 의미합니다. 이 상태는 다양한 생명을 위협하는 상황으로 발전할 수 있습니다. 심장 리듬 장애: 심실 세동, 완전 횡방향(방실) 차단. 심장성 원인혈액 순환이 중단되는 것은 심근 경색입니다.

고장성 질환(본태성 고혈압) 전체 사례의 최대 90%를 차지합니다. 만성 증가혈압. 경제적으로 선진국성인의 18-20%는 고혈압을 앓고 있습니다. 즉, 혈압이 160/95mmHg까지 반복적으로 상승합니다. 미술. 그리고 더 높은.

저음압성 질환(일차성 만성 저혈압, 본태성 저혈압) 혈압 저하를 동반하는 신경계 기능 장애 및 혈관 긴장도의 신경 호르몬 조절과 관련된 질병입니다. 이 상태의 초기 배경은 외상적 상황과 관련된 무력증입니다. 만성 감염및 중독(직업적 위험, 알코올 남용), 신경증.

심근 경색증심장 근육(심근)의 괴사(사망)에 초점을 맞춘 혈액 공급 부족으로 인한 심장 질환; 관상동맥심장병의 가장 중요한 형태. 심근경색은 혈전이나 죽상동맥경화반이 부어 관상동맥 내강이 급성으로 막혀 발생합니다.

심장 허혈심근에 혈액 공급이 부족하여 발생하는 만성 질환은 대부분(97~98%) 죽상경화증의 결과입니다. 관상동맥마음. 주요 형태는 협심증, 심근경색(참조), 죽상경화성 심장경화증. 이는 다양한 합병증 및 결과(심부전, 심장 부정맥 및 전도 장애, 혈전색전증)를 포함하여 단독 환자와 복합 환자 모두에서 발생합니다.

협심증- 항상 반응하는 갑작스러운 흉통의 공격 다음 징후: 시작 및 중단 시간이 명확하게 정의되어 있으며 특정 상황(정상적으로 걷는 경우, 식사 후 또는 무거운 짐을 싣고 있는 경우, 가속할 때, 산을 오르는 경우, 날카로운 역풍, 기타 신체적 노력)에서 나타납니다. 니트로글리세린의 영향으로 통증이 가라앉거나 완전히 멈춥니다(혀 아래에 정제를 복용한 후 1-3분).

심장정신신경증(NCD, 식물성 혈관긴장 이상)이는 본질적으로 기능적이며 장애를 특징으로 합니다. 신경내분비 조절심혈관 시스템의 활동.

심부전필요한 혈액 순환을 제공하는 펌프 역할을 하는 심장의 기능 부전으로 인해 발생하는 질환입니다. 이는 심근에 영향을 미치거나 그 작용을 복잡하게 만드는 질병의 결과이자 징후입니다: 허혈성 심장 질환 및 그 결함, 동맥 고혈압, 미만성 폐질환, 심근염, 심근병증.

지난 수세기 동안 사람들은 평균적으로 훨씬 더 오래 살기 시작했지만 병이 멈추지 않았습니다. 이전에는 주요 사망 원인이 다양한 전염병(역병, 콜레라 등)이었다면, 우리 시대에는 주로 심혈관 질환으로 고통받는 것이 "유행"되었습니다. 결과적으로 이들의 사망률은 전 세계 사망자의 약 3분의 1을 차지한다.

우리나라에서는 인구 중 이러한 질병의 발생률도 25-30% 이상입니다. 국가에서는 낮은 수준생명의 몫 심혈관 병리이는 국가의 의학 발전 수준뿐만 아니라 인구의 조건과 생활 방식에 따라 결정되기 때문에 훨씬 더 높습니다. 따라서 심혈관 질환의 위험을 예방하는 것은 모든 곳에서 중요합니다.

심혈관 질환을 예방하기 위한 어떤 조치가 존재하며, 이를 위해 우리 스스로 무엇을 할 수 있습니까?

의료 통제

물론 심혈관 질환을 독립적으로 예방하는 것이 중요하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 전문적이고 시기 적절한 의료 통제따라서 건강 모니터링의 필수 요소입니다.

질병의 발병이나 악화를 예방하려면 "휴면 상태"를 유지하십시오 만성 질환정기적으로 의사를 방문해야 합니다.

• 1년에 한 번씩 치료사에게 검사를 받으세요.
• 의사를 방문할 때에는 혈압과 체질량지수를 측정해야 합니다.
• 최소한 5년에 한 번씩, 의사의 재량에 따라 더 자주 혈중 콜레스테롤 수치를 확인하십시오.

체육은 믿을만한 조수입니다

심장 운동을 통한 심혈관 질환 예방은 그 이점에 대해 의문을 제기하지 않습니다. 활동적인 활동, 특히 야외에서 수행되는 작업은 신체의 조직과 세포를 산소로 포화시킵니다. 심장 근육이 강화되고 혈액 순환이 더욱 강해집니다. 달리기, 걷기, 자전거 타기, 스키 등 심박수를 증가시키는 다양한 유산소 활동은 매우 유용합니다.

죽상 동맥 경화증의 원인은 혈관벽에 콜레스테롤과 지질이 침착되어 내강이 좁아지거나 심지어 완전히 막히는 것으로 알려져 있습니다. 심혈관 질환, 즉 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 육체적 운동다음과 같이 작동합니다. 과도하게 소비된 지방은 혈관벽에 정착하지 않고 훈련 중에 신체에서 연소되며 혈류가 증가하여 유지됩니다. 보통 수준혈액의 지질.

신체 활동의 선택은 다음과 관련되어야 합니다. 기능 상태그리고 그 사람의 나이, 심혈관 문제가 있는지 여부.

스포츠나 운동을 해본 적이 없는 사람이라면 걷기부터 시작하는 것이 가장 좋다. 의사가 권장하는 최소 동적 부하는 다음과 같습니다. 편안한 속도로 일주일에 3회, 30분 동안. 연습 건강 조깅그들은 일주일에 30-40km 이상 "도주"해서는 안됩니다. 그 이후 신체의 예비량이 고갈되기 시작하여 작업 능력이 감소하기 때문입니다.

물리치료는 편안한 옷을 입고 통풍이 잘 되는 곳에서 실시해야 합니다.

그러나 체육에는 많은 금기 사항이 있습니다.

• 급성 심부전.
• 급성 형태의 류머티즘, 심내막염 및 심근염.
• 백그라운드에서 심장 박동 장애 극심한 고통흉골 부위에.

훈련 중 심혈관 질환을 최대한 효과적으로 예방하려면 다음과 같은 몇 가지 규칙을 따라야 합니다.

• 훈련은 워밍업으로 시작됩니다.
• 수업은 일주일에 최소 3번 이상 진행되어야 합니다.
• 맥박수는 140 비트를 초과해서는 안됩니다.
• 현기증, 메스꺼움, 심장 통증이 나타나면 즉시 운동을 중단하십시오.

스트레스 관리

통제하는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 스트레스가 많은 상황, 어디에서나 우리를 기다리고 있습니다. 만성적인 수면 부족그리고 영구적인 심리적 스트레스사람을 지치고, 면역력을 저하시키고, 부정맥 및 기타 심장 장애를 유발합니다.

이는 건강한 수면과 삶에 대한 철학적 접근 방식으로 대응할 수 있으며, 이는 신경계에 가해지는 부하를 줄이고 심장 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 스트레스는 혈관에 큰 타격을 줍니다. 동시에, 그 효과의 메커니즘은 간단하고 잘 연구되었습니다. 부신은 충격량의 호르몬 아드레날린을 생성하여 심장이 격렬하게 두근 거리게 만들고 그 결과 혈관이 좁아지고 경련을 일으키며 급격한 압력 상승.

이러한 검사는 심장 근육을 빠르게 소모시킵니다.

의사들은 뇌, 호르몬 및 심혈관 시스템 사이의 밀접한 관계에 대해 오랫동안 알고 있었으며 분노, 두려움, 과민 반응과 같은 강하고 특히 부정적인 감정이 항상 심장에 영향을 미친다는 사실을 알고 있습니다.

따라서 혈관 경련을 예방하려면 다음이 권장됩니다.

• 도시의 번잡함에서 벗어나 자연 속으로 더 자주 나가보세요.
• 일상적인 문제와 사소한 문제를 마음에 두지 않는 법을 배우십시오.
• 클래식 음악과 기타 편안한 음악을 들어보세요.
• 집에 오면 일을 잊어 버리십시오.
• 인생에서 긍정적인 순간을 찾아보세요.
• 걱정된다면 익모초나 기타 자연 요법을 사용해보세요.

나쁜 습관 없애기

다음으로 영향력을 살펴보겠습니다. 나쁜 습관마음에. 흡연이 심장에 영향을 미치는지 여부에 대해 고민하고 있는 의심스러운 사람을 적어도 한 명은 찾을 수 없습니다. 이 문제는 오래 전에 해결되었으며 최종적으로는 다음과 같습니다. 건강한 혈관심장과 흡연은 양립할 수 없습니다. 흡연이 심장에 해를 끼치는 방식은 다음과 같습니다. 니코틴은 혈관 경련을 유발하여 혈압을 증가시킵니다. 또한 혈관벽의 플라크 침전물 활성화를 촉진하여 심장병의 전조인 죽상동맥경화증의 진행을 유도합니다. 흡연자의 뇌도 손상되고 기억력이 저하되며 뇌졸중 위험이 높아집니다. 기존 심장 문제가 있는 경우 흡연이 심장 기능에 미치는 영향은 즉각적인 중단이 필요합니다.

과도한 음주는 또 다른 파괴적인 습관입니다. 에탄올의 영향으로 적혈구는 음전하를 잃어 혈액 유변학이 응집되고 악화되고 응고성이 증가하여 혈전증을 위협합니다. 관찰된 산소 결핍심근 세포에 특히 위험합니다. 동시에 심장은 더 빨리 뛰고 자체 자원을 고갈시킵니다. 또한 알코올은 지질 대사에 부정적인 영향을 미쳐 혈액 내 콜레스테롤 함량을 증가시키는 방향으로 균형을 이동시켜 혈관벽에 플라크를 형성하기 시작합니다. 알코올을 체계적으로 남용하면 심근 근육 조직이 지방 조직으로 대체됩니다. 방송 전기 충격더 어려워지면 심근 수축이 약해져 부정맥, 허혈 및 기타 고통스러운 결과를 초래할 수 있습니다. 우리 기사에서 술을 마신 후 왜 마음이 아픈지 읽어보십시오.

알코올 섭취는 최소한으로 줄여야 하며, 소량녹색 채소를 보충하는 것이 좋습니다.

저녁 시간에 컴퓨터나 TV 앞에 오랫동안 앉아 있는 것도 나쁜 습관이라고 할 수 있습니다. 수면 부족은 심장의 피로도 유발하기 때문에 하루 8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋으며, 이는 여러 번에 걸쳐 늘릴 수 있습니다.

양질의 영양은 건강의 열쇠입니다

심혈관계 질환의 예방은 반드시 적절함을 의미합니다. 균형 잡힌 식단. 죽상 동맥 경화증이 발생하는 이유 중 하나는 다중 불포화 식품이 부족하기 때문입니다. 지방산지질 대사에 관여합니다.

심혈관 질환 예방을 위해 영양 측면에서 고려해야 할 주요 요소는 다음과 같습니다.

• 폭식. 배가 가득 찬 느낌으로 테이블을 떠나서는 안됩니다. 많은 양의 음식은 심장 횡격막을 수축시켜 심장의 활동을 어렵게 만듭니다.
• 동물성 지방의 섭취를 최소화하고 그 대신 정제되지 않은 해바라기, 올리브 또는 식물성 지방을 기본으로 한 샐러드를 준비하십시오. 참기름. 버터 기름, 야자 및 코코넛 오일, 반대로 심장에 해롭고 심근을 약화시키고 조기 노화시킵니다.
• 마가린과 기름에 튀기지 않고 쉽게 소화 가능한 구운 고기를 요리하는 것이 좋습니다. 돼지 고기 대신 송아지 고기, 토끼 고기, 닭고기, 칠면조 고기 또는 메추라기를 사용할 수 있습니다. 공장에서 생산되는 진미(소시지, 햄 등)는 제외되어야 합니다. 때때로 간, 라드, 거위 또는 오리 고기를 곁들인 양고기 요리를 허용할 수 있습니다.
• 해물. 그들의 정기적인 사용많은 심장 질환에 대한 탁월한 보호입니다. 거의 모든 생선을 사용할 수 있으며 끓이거나 찌거나 구울 수 있습니다. 생선 튀김에 가장 잘 사용됩니다. 올리브유, 그러나 여전히 소화를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 심장 기능을 완전히 돕습니다. 다른 물고기: 정어리와 청어, 연어와 대구, 송어와 명태, 연어와 메기.
• 발효유 제품은 건강한 사람의 식단에도 포함되어야 합니다. 대용을 피하고, 검증된 품질을 선택하고, 유색제품과 농축액을 복용하지 마십시오. 크림, 집에서 만든 사워 크림, 요구르트와 케피어는 신체의 지구력, 인플루엔자에 대한 저항력 및 바이러스 감염이는 심장 합병증으로 이어질 수 있습니다.
• 야채와 과일에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 신체의 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 되며 추가적으로 장을 자극하여 심장에 가해지는 부하를 줄여줍니다. 거의 모든 것이 건강합니다: 감자, 양배추, 양파, 마늘, 양상추, 시금치, 사과, 살구, 바나나, 석류, 포도, 무화과 및 적당량 호두. 심장을위한 말린 과일의 혼합물은 매우 유용하며 그 구성은 지속적으로 바뀔 수 있으며 가장 비싼 제품을 구입할 필요가 없습니다. 말린 살구와 건포도로 얻을 수 있습니다.

위험 요소

위험 요인에는 치명적이고 제거 가능한 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 변경할 수 없지만 고려해야 할 위험 요소입니다. 그리고 피할 수 있는 위험 요소는 우리 삶에 대한 적절한 조정을 통해 극복할 수 있는 요소입니다.

피할 수 없는 위험 요인

• 바닥. 남성은 심혈관 질환에 더 취약합니다.
• 나이. 다른 위험 요인이 있는 65세 이상의 사람들은 심장 질환에 대해 가장 주의해야 합니다.
• 유전. 25%의 경우 심장경화증, 죽상동맥경화증, 동맥고혈압 등의 질병이 유전됩니다.

피할 수 있는 위험 요소

• 흡연과 술, 오 부정적인 행동우리가 이미 언급한 것입니다.
• 동맥 고혈압. 만성 고혈압 환자의 경우 관상동맥질환 발병 위험이 3배 더 높습니다.
• 과체중 및 복부 비만.
• 당뇨병. 심혈관 질환의 위험을 높일 뿐만 아니라, 기존 질환을 갖고 있는 환자의 상태를 악화시키기도 한다.
• 영양이 부족합니다.
• 낮은 신체 활동.
• 스트레스.

다양한 심각한 질병에도 불구하고 현대 세계, 심혈관 질환은 여전히 ​​세계 사망 원인 1위(인구의 최대 30~35%)입니다. 총 수사망자). 우리나라에서는 피해자 심혈관 질환지난 해 거의 74,000명이 되었습니다! 그러나 비극적인 결말로 향하지 않더라도 통계는 고무적이지 않습니다. 우리나라의 전체 심혈관 질환 발생률은 전체 인구의 25-30%에 이릅니다. 심혈관 질환 및 그로 인한 사망의 가장 높은 비율은 생활 수준이 낮은 국가에서 일반적이라는 것도 중요합니다. 이는 약물 수준이 위험에 미치는 영향뿐만 아니라 불리한 결과, 또한 사람의 심혈관 시스템의 건강이 생활 방식에 얼마나 좌우되는지에 대해서도 설명합니다.

심혈관계의 가장 흔한 질병

동맥 고혈압.동맥성 고혈압의 발병률은 우리나라 전체 성인 인구의 최대 25%에 달합니다.
관상 동맥 심장 질환 (CHD).이는 광범위한 심혈관 질환(심근경색증 등)을 의미하며, 이로 인한 사망률은 지난 1년간 전체 사망자 수의 최대 30%에 달했습니다.
뇌졸중.모든 심혈관 질환 중에서 관상동맥심장병 다음으로 사망 원인 2위입니다.

위험 요소

위험 요소는 제거 효과에 따라 제거 불가능한 요소와 피할 수 있는 요소의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 치명적인위험 요소는 주어진 것이며 고려해야 할 사항이며 변경할 수 없는 것입니다. 이동할 수 있는반면에 위험 요인은 조치를 취하거나 생활방식을 조정함으로써 바꿀 수 있는 것입니다.

치명적인

나이. 65세 이후에는 심혈관 질환 발병 위험이 크게 증가하지만, 같이모든. 다른 위험 요인이 있는 경우 질병의 확률은 65% 증가하고, 그러한 요인이 없으면 4%만 증가합니다.
바닥.남성의 성별은 심혈관 질환의 위험 요소입니다. 죽상동맥경화증에 의해 손상되지 않은 동맥이 40~70세 남성의 8%(여성의 52%)에서만 발견된다는 것이 통계적으로 입증되었습니다.
유전.부모나 가까운 혈족이 고혈압, 죽상동맥경화증, 심근경화증을 앓고 있는 경우 해당 질병이 발생할 위험이 25% 증가합니다.

이동할 수 있는

흡연.심혈관 질환 예방과 관련하여 흡연을 반대하는 많은 주장이 있지만, 더욱 의미 있는 것은 다음과 같은 끔찍한 통계적 주장입니다. 흡연하는 사람들담배를 피운 적이 없는 사람보다 관상동맥심장병으로 사망할 확률이 2배 더 높습니다.

알코올 남용.최소한의 알코올 섭취(여성의 경우 하루 에탄올 20ml, 남성의 경우 에탄올 30ml)는 모든 유형의 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 위험 치명적인 결과술을 남용하거나 전혀 마시지 않는 사람의 경우 증가했습니다.

동맥 고혈압.만성 고혈압 상태는 관상동맥심장병 발병 위험을 최소 3배 이상 증가시킵니다.

초과 중량.심혈관 질환의 위험을 증가시킬 뿐만 아니라, 이미 발달된 질환에도 극도로 부정적인 영향을 미칩니다. 기존 질병.

당뇨병.관상 동맥 심장 질환 및 질병 발병 위험을 증가시킵니다. 말초혈관여러 번 발생하며 질병의 진행도 복잡해집니다.

낮은 신체 활동.신체 톤, 신체 지구력, 저항에 부정적인 영향을 미칩니다. 외부 영향. 심혈관 질환 위험이 2~3배 증가합니다. 갑작스러운 심장마비의 위험이 증가합니다.

영양이 부족합니다.콜레스테롤 함량이 높은 포화 동물성 지방을 식단에 과도하게 섭취하면 죽상동맥경화증을 유발하여 심혈관 질환 발병을 촉진합니다. 넓은 범위.

복부 비만.초과한 경우 정상값허리 둘레(남성의 경우 94cm 이상, 여성의 경우 80cm 이상)는 심혈관계 질환 발병 위험을 증가시킵니다.

스트레스.스트레스 상태에서는 특히 혈관, 신진 대사 및 신경계와 관련된 기타 모든 시스템과 관련하여 신체가 완전히 기능하지 않습니다. 만성 스트레스는 심혈관 질환의 발병에 영향을 미치며, 급성 스트레스생명을 위협하는 공격의 촉매제이자 원동력이 될 수 있습니다.

방지

첫째, 흡연은 죽상경화증 발병의 주요 원인 중 하나이며, 동맥 고혈압, 관상 동맥 심장 질환 및 뇌졸중. 그리고 반대로, 흡연을 중단하면 질병의 위험이 정확히 절반으로 감소합니다. 둘째, 담배 연기니코틴뿐만 아니라 인간의 심혈관계에 영향을 미치는 발암성 타르도 포함되어 있습니다. 특징은 사실이다. 수동흡연활동적인 것만큼이나 인간의 심장 혈관계에 해 롭습니다.
알코올 최소 수량(여성의 경우 하루 20ml 이하, 남성의 경우 30ml 이하의 에탄올 이하) 혈액을 묽게 만들고 심혈 관계에 유익한 효과가 있지만 기준을 초과하면 그 효과가 급격히 부정적이됩니다.
다음을 가진 사람들의 경우 초과 중량특히 비만의 경우 심혈관 질환이 2~3배 더 많이 발생하며, 다음과 같은 경우에도 발생합니다. 가능성이 더 높음합병증. 체중과 허리둘레를 조절하세요.
적당한 사용고기(특히 붉은색), 충분한 양의 생선(주당 최소 300g), 야채와 과일 섭취, 지방, 튀김, 훈제 음식 거부 또는 제한 - 이들은 간단하고 효과적인 조치신체를 좋은 상태로 유지할 수 있을 뿐만 아니라 심혈관 질환의 위험도 크게 줄여줍니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 적절한 조치를 취하면 수치가 정상화될 수 있다는 점을 기억하세요. 건강한 식생활.
정상적이고 필요한 수준 신체 활동 150분이면 돼 운동 활동일주일은 필수 조건심혈관 질환의 성공적인 예방.
만성적인 수면 부족과 지속적인 심리적 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 사람을 지치게 하며 일반적으로 부정맥과 심장 활동 장애를 유발합니다. 반대로 건강한 수면과 삶에 대한 철학적 태도는 심혈관 질환을 예방하고 기존 질환에서 성공적으로 회복할 가능성을 크게 높입니다.
당뇨병 조절.당뇨병이 있는 경우 의사의 모든 권장 사항을 엄격히 따르고 혈당 수치를 모니터링하며 건강상의 변화를 주의하십시오.
혈압 수준을 모니터링합니다.혈압을 모니터링하고 질병(고혈압, 저혈압)이 있는 경우 의사의 모든 권장 사항을 따르십시오.

의료 통제

심혈관 질환의 자가 예방뿐만 아니라 중요한 요소이 분야의 건강 모니터링은 시기적절하고 전문적인 의료 관리입니다. 발병하기 시작한 질병이나 심지어 악화되는 상태를 놓치지 않기 위해 만성 질환, 정기적으로 가야 해요 다음 유형의학 연구.