கப்பல்கள் மூன்று பெரிய குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

இதயத்திலிருந்து இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் தமனிகள்;

இரத்தம் மற்றும் திசுக்களுக்கு இடையே நேரடி பரிமாற்றம் ஏற்படும் நுண்குழாய்கள்;

இதயத்தை நோக்கி இரத்தத்தை கொண்டு செல்லும் நரம்புகள். உயரமான பகுதியிலிருந்து இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்தம் செல்கிறது

பகுதியில் அழுத்தம் குறைந்த அழுத்தம். தமனிகளில் உள்ள இரத்த அழுத்தம் தமனி சார்ந்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிஸ்டோலின் போது ஏற்படும் அதிகபட்ச அழுத்தம் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் (100-140 மிமீஹெச்ஜி) என்றும், டயஸ்டோலின் போது குறைந்தபட்ச அழுத்தம் டயஸ்டாலிக் (80-160 மிமீஹெச்ஜி) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடு துடிப்பு அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இரத்தத்தின் சீரற்ற இயக்கத்துடன் கூடிய பாத்திரத்தின் சுவர்களின் அதிர்வுகள் ஒரு துடிப்பு அலையை உருவாக்குகின்றன மற்றும் தமனிகளைத் துடிக்கின்றன, முக்கியமாக ரேடியல் தமனியின் பகுதியில் உள்ள மணிக்கட்டில் துடிப்பு அதிர்வெண் உடல் வேலை மற்றும் உணர்ச்சி நிலை, அதன் உயரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ஸ்ட்ரோக் வால்யூமில், டென்ஷன் - ஆன் இரத்த அழுத்தம்மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை.

மனித இரத்த நாளங்களில் இரத்தத்தின் மொத்த அளவு பாலினத்தைப் பொறுத்தது, அதாவது: ஆண்களில் இது கிட்டத்தட்ட 76 மில்லி / கிலோ உடல் எடை, பெண்களில் - 65 மில்லி / கிலோ. வயது வந்தவர்களில், மொத்த இரத்த அளவின் 9% மட்டுமே சிறிய வட்டத்தின் பாத்திரங்களில் உள்ளது, 84% பெரிய வட்டத்தின் பாத்திரங்களில், 7% இதயத்தின் குழிகளில் உள்ளது.

நாளங்கள் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தின் நேரியல், அளவு மற்றும் பொதுவான வேகத்தை வேறுபடுத்துங்கள்

நேரியல் வேகம் என்பது ஒரு தூரத்திற்கு மேல் இயக்கத்தின் வேகம் ஆகும், இது பெருநாடியில் 0.5 மீ/வி அடையும்

தொகுதி வேகம் என்பது ஒரு பாத்திரத்தின் குறுக்குவெட்டு வழியாக இரத்தத்தின் அளவு நகரும் வேகம், இது ml/s இல் வரையறுக்கப்படுகிறது.

மொத்த வேகம் என்பது முறையான மற்றும் நுரையீரல் சுழற்சியின் வழியாக இரத்தம் செல்லும் நேரமாகும்

நடுத்தர மற்றும் சிறிய விட்டம் கொண்ட பாத்திரங்களில் உடல் செயல்பாடுகளின் விஷயத்தில், அளவீட்டு வேகம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் நேரியல் வேகம் குறைகிறது.

இரத்த நாளங்களின் நிலை சார்ந்துள்ளது neurohumoral ஒழுங்குமுறை, உடல் இரத்த அளவு மாற்றங்களை மாற்றியமைக்க மற்றும் திசுக்களுக்கு பொருட்களின் இயக்கத்தின் வீதத்தை பாதிக்கக்கூடிய நன்றி

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நிலையை மாற்றுவதில் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் மக்கள் தங்கள் வேலையை உணர்வுபூர்வமாக பாதிக்கக்கூடிய எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன. இந்த உண்மைகள் யோகிகளால் வழங்கப்படுகின்றன. அவர்களைத் தவிர, 19 ஆம் நூற்றாண்டின் ஜெர்மன் உடலியல் நிபுணர் என்று அறியப்படுகிறது. V. வீயர் தனது சொந்த வேண்டுகோளின் பேரில் தனது இதயத்தை நிறுத்த முடியும். ஒருமுறை அத்தகைய ஆர்ப்பாட்டத்தின் போது அவர் சுயநினைவை இழந்தார்.

93 இருதய அமைப்பின் கோளாறுகள் மற்றும் அவற்றின் தடுப்பு

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள் உலகில் மிகவும் பொதுவானவை. அவர்கள் மொத்த இறப்புகளில் 50% க்கும் அதிகமானவர்கள், மேலும் அவை பெரும்பாலும் தற்காலிக அல்லது நிரந்தர இயலாமையை ஏற்படுத்துகின்றன. முன்பு, இவை வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் நோய்களாக இருந்திருக்கும், ஆனால் இப்போது இதுபோன்ற நோய்கள் இளைஞர்களிடையே அதிகளவில் கண்டறியப்படுகின்றன.

அனைத்து இருதய நோய்களும் பிரிக்கப்படுகின்றன

இதய நோய் (மாரடைப்பு, அரித்மியா, இதய குறைபாடுகள், மாரடைப்பு);

தமனி சார்ந்த நோய்கள் (டிஸ்டோனியா, அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம்)

நரம்பு நோய்கள் ( வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்)

மயோர்கார்டியத்தின் ஒரு பகுதிக்கு இரத்த வழங்கல் நிறுத்தப்படுவதால், உயிரணுக்களின் மரணம் மற்றும் இதயத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை நிறுத்துவதன் காரணமாக மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது. அதிக வேலை, அதிகப்படியான உடல் அல்லது மன அழுத்தம் இதற்கு பங்களிக்கின்றன.

அரித்மியா என்பது சுருக்கங்களின் வரிசை மற்றும் முழுமையை மீறுவதாகும் தனிப்பட்ட பாகங்கள்இதயங்கள். இது நச்சுப் பொருட்களால் இதய தசை மற்றும் கடத்தல் அமைப்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகிறது அல்லது அதிகப்படியான விளைவு ஆகும் நரம்பு தூண்டுதல்இதய முனைகள்.

டிஸ்டோனியா என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் வாஸ்குலர் சுவர்களின் தசை உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் முக்கியமாக வாஸ்குலர் தொனியை மீறுவதாகும்.

பக்கவாதம் என்பது மூளையில் இரத்த ஓட்டத்தின் கடுமையான இடையூறு ஆகும், இது செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது மத்திய அமைப்புமற்றும் முழு உயிரினமும், மூளையின் தனிப்பட்ட பாகங்களின் இழப்பு அல்லது மரணத்துடன் முடிவடைகிறது. கூர்மையான குறைவு. வளர்ச்சியின் போது இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சி. கி.பி. அவர்களின் சிதைவு மற்றும் மூளையில் இரத்தக்கசிவுகளுடன் முடிவடைகிறது. நோய்க்கான காரணங்கள் பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம்.

பெருந்தமனி தடிப்பு என்பது ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும், இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் தடித்தல், அவற்றின் லுமேன் சுருங்குதல் மற்றும் இரத்த உறைவு உருவாக்கம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் காரணங்கள் உடல் பருமன், மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் நீரிழிவு நோய்.

ஹைபர்டோனிக் நோய் - பொது நோய், வளர்ச்சியால் வெளிப்படுகிறது இரத்த அழுத்தம். அதிக சுமை, சிறுநீரக பாதிப்பு, மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவற்றால் இது ஊக்குவிக்கப்படுகிறது. அதுவும் நடக்கும் பரம்பரை நோய், மரபணு அசாதாரணங்கள் மூலம்.

இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணிகள் என்று பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன வாஸ்குலர் அமைப்புஅவை:

உடல் செயலற்ற தன்மை;

கெட்ட பழக்கங்கள் (புகைபிடித்தல், மது, போதைப்பொருள்);

உணர்ச்சி மன அழுத்தம்;

மோசமான ஊட்டச்சத்து;

சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு

நோய்களைத் தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகள் உடல் உழைப்பு மற்றும் விளையாட்டு. உடல் பயிற்சிகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் இதய தசையை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் வாஸ்குலர் தொனியை மேம்படுத்துகின்றன. பட்டம் மற்றும் பொருத்தம் உடல் செயல்பாடுஒவ்வொரு நபருக்கும் மற்றும் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டிற்கு மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, நீங்கள் வாரத்திற்கு மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும். 30 நிமிடம், இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 130-140 என்ற அளவில் இருக்கும்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பது ஒரு முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கை. கட்டுப்பாடு, நல்லெண்ணம், பயம் இல்லாமை ஆகியவை மட்டும் முக்கியமல்ல நல்ல மனநிலை வேண்டும், ஆனால் ஆரோக்கியமும் கூட

உணவுக்கு இணங்குதல், குறைந்த அளவு நுகர்வு கொழுப்பு உணவுகள், உப்பு, சர்க்கரை, உடன் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு உயர் உள்ளடக்கம்வைட்டமின்கள் அவசியம் சாதாரண நிலைஇதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள்

வணக்கம் நண்பர்களே! எகடெரினா கல்மிகோவா உங்களுடன் இருக்கிறார். இன்று நான் உங்களுடன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேச விரும்பினேன். எனது நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் பலர் இப்போது நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பது இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இது ஜன்னலுக்கு வெளியே கடுமையான குளிர் காரணமாகும். மேலும், என் கணவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கிறார். பொதுவாக, இது எனது மனநிலை மற்றும் இன்றைய கட்டுரைக்கு பொருத்தமான தலைப்பை நான் தேர்ந்தெடுத்தேன்.

மேலும், இந்த தலைப்பு இணையம் வழியாக வலைப்பதிவில் ஈடுபடும் அனைவருக்கும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். காலப்போக்கில் உங்களுடனான எங்கள் பணி செயலில் இருந்து செயலற்றதாக மாறியதால், இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

நாங்கள் அடிக்கடி நாற்காலிகளில் உட்கார ஆரம்பித்தோம், குறைவாக நகர்த்தினோம், கவனிக்கிறோம் சரியான முறைஉணவு மற்றும் சாப்பிட ஆரோக்கியமான உணவு. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் நாம் மிகவும் மோசமாக உணரத் தொடங்குவதில் ஆச்சரியமில்லை, ஏனென்றால் இந்த வாழ்க்கை முறை நமது இருதய அமைப்பில் எதிர்மறையான முத்திரையை விட்டுச்செல்கிறது.

எனவே, இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பது போன்ற ஒரு தலைப்பைப் பற்றி இன்று உங்களுடன் பேசுவோம்.

இந்த நோய் ஏன் ஏற்படுகிறது, அதை எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் அதன் நிகழ்வைத் தடுப்பது என்பதைப் பற்றி பேசுவதற்கு, அது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

நோயுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பு, இதய தசை, பல வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

1. கார்டியாக் இஸ்கெமியா- கடத்துத்திறன் பிரச்சினைகள் இரத்த குழாய்கள்இதய தசைக்கு. எதிர்காலத்தில் இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். இந்த வகை ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸையும் உள்ளடக்கியது.

2.பக்கவாதம் அல்லது பெருமூளை இரத்தக்கசிவு- மூளையின் இரத்த நாளங்களில் உள்ள பிரச்சினைகள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. முதல் வழக்கில், இரத்த ஓட்டத்தில் ஒரு இடையூறு காரணமாக, இரண்டாவது, ஒரு சிதைந்த பாத்திரம் காரணமாக.

3. அரித்மியா- மீறல் இதய துடிப்பு.

4.த்ரோம்போசிஸ்- பிளேட்லெட் திரட்டலின் விளைவாக இரத்தக் கட்டிகளின் நிகழ்வு.

5.இதயக் குறைபாடு- பொதுவாக ஒரு பிறவி நோய்.

6.அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்- இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு படிதல், இது உறுப்புகளுக்கு இரத்த விநியோகத்தை சீர்குலைக்கும்.

7. தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா- நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய இருதய அமைப்பின் கோளாறு. நானே இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுவதால், இந்த நோயைப் பற்றி நான் உங்களுக்கு நிறைய சொல்ல முடியும். நான் நிறைய தகவல்களைக் குவித்துள்ளேன், எனவே இந்த தலைப்பு ஒரு தனி கட்டுரைக்கானது. எனவே, நீங்கள் என்றால் இந்த பிரச்சனைதொடர்புடையது - இந்த இடுகையின் வெளியீட்டைத் தவறவிடக்கூடாது. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு.

இந்த நோயில் இன்னும் பல துணை வகைகள் உள்ளன, ஆனால் நாம் ஒவ்வொன்றிற்கும் செல்ல மாட்டோம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இருதய நோய் ஏற்பட்டால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி எவ்வளவு விரிவானது என்பது உங்களுக்கு தெளிவாகத் தெரிந்தது வாஸ்குலர் நோய்கள்.

இருதய நோய்களுக்கான காரணங்கள்

நம் காலத்தில் இந்த நோய்க்கு வழிவகுக்கும் போதுமான காரணிகள் உள்ளன. மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, நமது வாழ்க்கை முறை இந்த நோயின் முன்னேற்றத்திற்கு உதவும் ஒரு வளமான நிலமாகும்.

அவற்றை பட்டியலிடுவோம்:

1. பெரும்பாலானவை முக்கிய காரணம்இருக்கிறது பரம்பரை. உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது இந்தப் பகுதியில் பிரச்சனைகள் இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்களும் அவர்களை சந்திப்பீர்கள்.
2. காயங்கள். பெரும்பாலும், நோய் காயங்களால் பாதிக்கப்படலாம்.
3. மோசமான ஊட்டச்சத்து. நாங்கள் பெருகிய முறையில் துரித உணவுகளில் சாப்பிட ஆரம்பித்தோம், அங்கு முக்கிய கூறுகள் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். ஒரு விதியாக, ஒரு கட்லெட் அல்லது பிரஞ்சு பொரியல்களை விரைவாக சமைக்க, அவை சூடான எண்ணெயில் வறுக்கப்படுகின்றன, இது சில நேரங்களில் அடிக்கடி மாறாது. மேலும் இந்த எண்ணெயின் காரணமாக, நம் உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது தலையிடுகிறது இயல்பான செயல்பாடுநம் உடலில் இரத்தம். அல்லது மற்றொரு பொருத்தமான உதாரணம்: வீட்டில் வேலை செய்யும் போது, ​​நாங்கள் அடிக்கடி கணினியில் உட்கார்ந்து சாப்பிடுகிறோம், மேலும் மானிட்டரில் இருந்து பார்க்காமல் உலர் தின்பண்டங்களை நமக்காக ஏற்பாடு செய்கிறோம். ஆம் ஆம்! நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டாம் என்று சொல்லாதீர்கள் :) நாங்கள் ஒரு கையால் சுட்டியையும் மறுபுறம் சாண்ட்விச்சையும் பிடித்துக் கொள்கிறோம்.
4. செயலற்ற வாழ்க்கை முறை."இயக்கமே வாழ்க்கை" என்ற சொற்றொடரை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இப்போது இது எங்கள் தலைமுறையைப் பற்றியது அல்ல, ஏனென்றால் மக்கள் பாதையில் மிதிப்பது அல்லது ஓடுவது, நீங்கள் அவர்களை தெருவில் சந்திக்க முடியும் என்றாலும், மிகவும் அரிதானவர்கள். அடிப்படையில், எல்லோரும் சூடான கார்களில் சுற்றிச் செல்ல முயற்சிக்கிறார்கள், மாறி மாறி எரிவாயு மற்றும் பிரேக்கை அழுத்துகிறார்கள். நீங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​​​நீங்கள் ஓட வாய்ப்பில்லை ஓடுபொறிஅல்லது கயிறு குதிக்கவும். பெரும்பாலும், கணினியில் ஒரு நாற்காலியில் செலவழித்த ஒரு வேலை நாளுக்குப் பிறகு, வீட்டில் நீங்கள் மீண்டும் ஒரு வசதியான சோபாவில் உட்கார்ந்து இருக்கிறீர்கள் ... சரி, பொதுவாக, நீங்கள் யோசனை பெறுவீர்கள்.
5. தவறான வாழ்க்கை முறை: புகைத்தல், மது. இவை அனைத்தும் இன்றைய கட்டுரையில் நாம் பேசுவதைப் பற்றி மட்டுமல்ல, மற்ற உறுப்புகளிலும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மேலும் இந்த நோய்நாள்பட்ட நோய்களின் விளைவாக தோன்றலாம். ஆனால் ஒரு விதியாக, இந்த நாட்களில் இந்த நோய் பெரும்பாலும் பெறப்படுகிறது.

இருதய நோய்களின் வெளிப்பாடுகள்

சரியாக சாப்பிட நேரம் இல்லையென்றால், பெரும்பாலும் காரில் அல்லது பயணம் செய்யுங்கள் பொது போக்குவரத்து, மற்றும் ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கான ஆற்றலும் நேரமும் உங்களிடம் இல்லை, பின்னர் உங்கள் நோய்க்கான ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது நகைச்சுவையோ அல்லது மிரட்டல் வழியோ அல்ல, உண்மையான படம்.

அறிகுறிகள்:

• மூச்சு திணறல்.
• நெஞ்சு வலி
• இதய தாள தொந்தரவு
• குளிர் மற்றும் ஈரமான உள்ளங்கைகள் அல்லது பாதங்கள்
• தலைவலி
• மயக்கம்
• வீக்கம்
• பல்லோர்
• உதடுகள், மூக்கு, நாக்கின் நுனி, விரல்கள், கால்விரல்கள், காது மடல்கள் ஆகியவற்றின் நீல நிறம்.

இந்த அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், இதயம் அல்லது இரத்த நாளங்களில் ஒரு சிக்கலைக் கண்டறிந்து அவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். அத்தகைய நோயறிதலைச் செய்யும்போது, ​​பயப்பட வேண்டாம். இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட பல வழிகள் உள்ளன. மருத்துவர் உங்களுக்கு தேவையான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.

இருதய நோய்கள் தடுப்பு

முதன்மையான தடுப்புக்கு நீங்கள் உதவியாக இருப்பீர்கள்:

1. சிகிச்சை உடற்கல்வி.இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்வதால், இயற்கையில் உடற்பயிற்சி செய்வது இன்னும் சிறந்தது. காலை பயிற்சிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

2. சரியான ஊட்டச்சத்து.உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகளின் அளவைக் குறைக்கவும். மூளை மற்றும் குடல்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவை உங்கள் உணவில் இருக்க வேண்டும், இருப்பினும், புரதங்கள் ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்த உதவும் ஒரு கட்டுமானப் பொருள். உங்களிடம் இருந்தால் அதிக எடை, பின்னர் ஒரு உணவைப் பின்பற்றுவது மற்றும் சிறிய பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுவது நல்லது.

தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:

3.மசாஜ்.மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் அதைச் செய்ய நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் நீங்கள் உங்களைத் தீங்கு செய்யலாம், ஆனால் இது ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

4.கெட்ட பழக்கங்கள். அவற்றை ஒருமுறை விட்டுவிடுங்கள். முதலில், நல்ல உதாரணம், இரண்டாவதாக, ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

5. நோய் கண்டறிதல்.வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது இருதயநோய் நிபுணரிடம் பரிசோதிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் வழிநடத்தும் வாழ்க்கை முறையால், இந்த வகையான பிரச்சனை சில நாட்களில் எழலாம் மற்றும் மிகவும் அல்ல நல்ல விளைவுகள். அலட்சியம் வேண்டாம் மருத்துவ பரிசோதனைகள்வேலையில் மேற்கொள்ளப்படும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்தால், ஒரு நிபுணரை நீங்களே பார்க்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

மூலம், நீங்கள் கணினியைப் பயன்படுத்தி வீட்டில் பணம் சம்பாதித்தால், பின்வரும் கட்டுரைகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

அவற்றை தவறாமல் படியுங்கள்!

கட்டுரையில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள நடவடிக்கைகள் இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுக்கவும், நீண்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை உங்களுக்கு வழங்கவும் உதவும் என்று நம்புகிறேன். நோயற்ற வாழ்வு. முக்கிய விஷயம் தடுப்பு செய்ய வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் எப்போதும் வடிவத்தில் இருப்பீர்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், முடிவு உங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது!

ஆரோக்கியமாயிரு!

முடிவில், வீடியோவைப் பார்த்து, உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்த பாடலைக் கேளுங்கள்.

எகடெரினா கல்மிகோவா

கார்டியோவாஸ்குலர் சிஸ்டத்தின் உடலியல்

ஒழுங்குமுறை அம்சங்கள்

கார்டியோவாஸ்குலர் சிஸ்டத்தின் கோளாறுகள்

இருதய அமைப்பின் ஒரே செயல்பாடு உடலின் தமனிகள் மற்றும் நரம்புகள் வழியாக இரத்தத்தை செலுத்துவதாகும். இரத்தம் உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு செல்கிறது மற்றும் உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை நீக்குகிறது, மேலும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது மற்றும் அவற்றிலிருந்து கார்பன் டை ஆக்சைடை நீக்குகிறது.பெரியவர்களில், இரத்தத்தின் அளவு சராசரியாக 7-8 ஆகும் % இருந்து மொத்த எடை. IN சாதாரண நிலைமைகள்இரத்தத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே சுற்றுகிறது. மற்ற பகுதி இரத்த "டிப்போக்கள்" (கல்லீரல், மண்ணீரல், தோல்) என்று அழைக்கப்படுபவற்றில் அடங்கியுள்ளது மற்றும் உடலில் சுற்றும் இரத்தத்தின் அளவை நிரப்ப (மீண்டும்) தேவைப்படும் போது அணிதிரட்டப்படுகிறது. 1628 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், ஆங்கில விஞ்ஞானி வில்லியம் ஹார்வி சிரை மற்றும் தமனி வாஸ்குலர் அமைப்புகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டிருப்பதை நிரூபித்தார் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முறையான மற்றும் நுரையீரல் சுழற்சியின் இருப்பைக் கண்டுபிடித்தார். இதயம்மனிதர்கள் உட்பட அனைத்து பாலூட்டிகளிலும், வெற்று நான்கு அறைகள் கொண்ட தசை உறுப்பு ஆகும். இது இரண்டு ஏட்ரியா மற்றும் இரண்டு வென்ட்ரிக்கிள்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

முறையான சுழற்சிஇடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து தொடங்கி வலது ஏட்ரியத்தில் முடிகிறது. இதயம் சுருங்கும்போது, ​​இரத்தம் இடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து பெருநாடிக்குள் வெளியேற்றப்படுகிறது ( மிகப்பெரிய தமனிமனித உடல்) பின்னர், முழு உடலின் தமனிகள், தமனிகள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் வழியாகச் சென்று, வீனல்களுக்குள் நுழைகிறது. வீனல்கள் சேகரிக்கப்படுகின்றன சிறிய நரம்புகள், இது பெரியதாக ஒன்றிணைந்து கீழ் மற்றும் மேல் பாய்கிறது வேனா காவா. கீழ் மற்றும் மேல் வேனா காவா வழியாக, இரத்தம் நுழைகிறது வலது ஏட்ரியம், மற்றும் இது இரத்த ஓட்டத்தின் பெரிய வட்டத்தை மூடுகிறது. இதனால் இதயம் சுருங்கும்போது வெளியாகும் ரத்தம் உடல் முழுவதும் பயணிக்கிறது.

நுரையீரல் சுழற்சிவலது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து தொடங்கி இடது ஏட்ரியத்தில் முடிகிறது. வலது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து நுரையீரல் தமனிஇரத்தம் நுரையீரலின் நுண்குழாய்களில் நுழைந்து அங்கிருந்து செல்கிறது நுரையீரல் நரம்புகள்திரும்புகிறது இடது ஏட்ரியம், நுரையீரல் சுழற்சி முடிவடையும் இடத்தில். சிறிய வட்டத்தின் நுண்குழாய்கள் வழியாக செல்லும் போது, ​​இரத்தம் கார்பன் டை ஆக்சைடை அளிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது.
இருதய அமைப்பில் உள்ள இரத்தம் ஒரே ஒரு திசையில் பாய்கிறது: இடது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து முறையான சுழற்சி வழியாக வலது ஏட்ரியம் மற்றும் வலது ஏட்ரியத்திலிருந்து வலது வென்ட்ரிக்கிள், வலது வென்ட்ரிக்கிளிலிருந்து நுரையீரல் சுழற்சி வழியாக இடது ஏட்ரியம் மற்றும் இடது ஏட்ரியத்தில் இருந்து. இடது வென்ட்ரிக்கிளுக்கு. இரத்த ஓட்டத்தின் ஒருதலைப்பட்சமானது இதயத்தின் பாகங்கள் மற்றும் அதன் வால்வு கருவியின் தொடர்ச்சியான சுருக்கத்தைப் பொறுத்தது. இதயத்தின் செயல்பாடு மூன்று கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: முதல் - சிஸ்டோல்,அதாவது ஏட்ரியாவின் சுருக்கம், இரண்டாவது வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோல் மற்றும் மூன்றாவது இடைநிறுத்தம், அதாவது ஏட்ரியா மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்கள் ஒரே நேரத்தில் தளர்த்தப்படும் காலம். ஏட்ரியா அல்லது வென்ட்ரிக்கிள்களின் தளர்வான நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது டயஸ்டோல்.முதல் கட்டத்தில், ஏட்ரியா சுருங்குகிறது, மேலும் அவற்றில் உள்ள இரத்தம் வென்ட்ரிக்கிள்களில் நுழைகிறது. வால்வுகளை சுதந்திரமாக மடக்கு
வென்ட்ரிக்கிள்களை நோக்கித் திறந்து, ஏட்ரியாவிலிருந்து வென்ட்ரிக்கிள்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தில் குறுக்கிட வேண்டாம், ஏட்ரியல் சிஸ்டோலின் போது, ​​இரத்தம் மீண்டும் நரம்புகளுக்குள் பாய முடியாது, ஏனெனில் நரம்புகளின் வாய்கள் சுருக்கப்படுகின்றன. வட்ட தசைகள். ஏட்ரியல் சிஸ்டோல் 0.12 வினாடிகள் நீடிக்கும். ஏட்ரியாவின் சிஸ்டோலைத் தொடர்ந்து, அவற்றின் டயஸ்டோல் ஓய்வெடுக்கத் தொடங்குகிறது. ஏட்ரியல் சிஸ்டோலைத் தொடர்ந்து இரண்டாவது கட்டம் - வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோல். வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோல், இதையொட்டி, இரண்டு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது: பதற்றம் கட்டம் மற்றும் இரத்தத்தை வெளியேற்றும் கட்டம். முதல் கட்டத்தில், அதாவது, பதற்றத்தின் கட்டத்தில், வென்ட்ரிக்கிள்களின் தசைகள் பதட்டமாக இருக்கும் (அவற்றின் தொனி அதிகரிக்கிறது), மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்களில் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது பெருநாடி மற்றும் நுரையீரல் உடற்பகுதியை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​செமிலுனார் வால்வுகள் திறக்கப்படுகின்றன. , இதயத் தசை சுருங்குகிறது: கீழ் வென்ட்ரிக்கிள்களில் இருந்து இரத்தம் உயர் அழுத்தகப்பல்களில் வெளியிடப்படுகிறது. வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோலின் இரண்டாம் கட்டம் இப்படித்தான் தொடங்குகிறது - இரத்தத்தை வெளியேற்றும் கட்டம். இந்த வழக்கில், வென்ட்ரிக்கிள்களில் அழுத்தம் 150 மிமீ Hg, கலை அடையும். முழு வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோல் 0.3 வினாடிகள் நீடிக்கும். வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோலுக்குப் பிறகு, வென்ட்ரிகுலர் டயஸ்டோல் தொடங்குகிறது. இந்த வழக்கில், பெருநாடி மற்றும் நுரையீரல் தமனியில் உள்ள இரத்த அழுத்தம் வென்ட்ரிக்கிள்களை விட அதிகமாக இருப்பதால், செமிலுனார் வால்வுகள் மூடப்படும். அதே நேரத்தில், துண்டுப்பிரசுர வால்வுகள் திறக்கப்படுகின்றன, மேலும் ஏட்ரியாவிலிருந்து இரத்தம் மீண்டும் வென்ட்ரிக்கிள்களில் பாயத் தொடங்குகிறது. துடிக்கும் இதயத்தில், ஏட்ரியல் டயஸ்டோல் வென்ட்ரிகுலர் டயஸ்டோலுடன் ஓரளவு ஒத்துப்போகிறது - இது மூன்றாவது கட்டம் - இடைநிறுத்தம். இடைநிறுத்தப்பட்ட காலத்தில், மேல் மற்றும் கீழ் வேனா காவாவிலிருந்து வலது ஏட்ரியத்திலும் நுரையீரல் நரம்புகளிலிருந்து இடது ஏட்ரியத்திலும் இரத்தம் சுதந்திரமாக பாய்கிறது. துண்டு பிரசுர வால்வுகள் திறந்திருப்பதால், சில இரத்தம் வென்ட்ரிக்கிள்களுக்குள் நுழைகிறது. இடைநிறுத்தத்தைத் தொடர்ந்து ஏட்ரியல் சிஸ்டோல் ஏற்படுகிறது. இடைநிறுத்தம் 0.4 வினாடிகள் நீடிக்கும். பின்னர் புதியது தொடங்குகிறது இதய சுழற்சி. ஒவ்வொரு இதய சுழற்சியும் சுமார் 0.8 வினாடிகள் நீடிக்கும்.

இடது ஐந்தாவது இண்டர்கோஸ்டல் இடத்தில் கையை வைத்தால், இதயத் துடிப்பை உணரலாம். இந்த உந்துதல் சிஸ்டோலின் போது இதயத்தின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்தைப் பொறுத்தது. சுருங்கும்போது, ​​​​இதயம் கிட்டத்தட்ட திடமாகிறது, இடமிருந்து வலமாக சிறிது திரும்புகிறது, இடது வென்ட்ரிக்கிள் மார்புக்கு எதிராக அழுத்தி, அதை அழுத்துகிறது. இந்த அழுத்தம் ஒரு அழுத்தமாக உணரப்படுகிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் இதயம் நிமிடத்திற்கு சராசரியாக 70 முறை துடிக்கிறது. இதய துடிப்பு பல தாக்கங்களுக்கு உட்பட்டது மற்றும் நாள் முழுவதும் கூட அடிக்கடி மாறுகிறது. உடல் நிலை இதயத் துடிப்பையும் பாதிக்கிறது: பெரும்பாலானவை உயர் அதிர்வெண்இதயத் துடிப்பு நிற்கும் நிலையில் கவனிக்கப்படுகிறது, உட்கார்ந்த நிலையில் அது குறைவாக இருக்கும், மேலும் படுத்துக் கொள்ளும்போது இதயம் இன்னும் மெதுவாக சுருங்குகிறது. உடல் செயல்பாடுகளின் போது இதய துடிப்பு கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது; விளையாட்டு வீரர்களிடையே, எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு போட்டியின் போது இது நிமிடத்திற்கு 250 ஐ அடைகிறது. இதய துடிப்பு வயதைப் பொறுத்தது. 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் இது நிமிடத்திற்கு 100-140, 10 வயதில் - 90, 20 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் - 60-80, மற்றும் வயதானவர்களில் இது மீண்டும் 90-95 ஆக அதிகரிக்கிறது.

சிலருக்கு, இதயத் துடிப்பு அரிதானது மற்றும் நிமிடத்திற்கு 40-60 வரை மாறுபடும். இந்த அரிய தாளம் என்று அழைக்கப்படுகிறது பிராடி கார்டியா.இது பெரும்பாலும் ஓய்வு நேரத்தில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இதயத் துடிப்பு 90-100க்கு இடையில் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் போது, ​​இதயத் துடிப்பு அதிகமாக உள்ளவர்களும் உள்ளனர்.
நிமிடத்திற்கு 140-150. இந்த வேகமான ரிதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது டாக்ரிக்கார்டியா.மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது. உணர்ச்சி உற்சாகம்(பயம், கோபம், மகிழ்ச்சி போன்றவை). சுருங்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு வென்ட்ரிக்கிளும் சராசரியாக 70-80 மில்லி இரத்தத்தை வெளியிடுகிறது, இது என்று அழைக்கப்படும். சிஸ்டாலிக், தொகுதி. இதயத்தின் செயல்பாடு மின் நிகழ்வுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது. இதயத்தின் நீரோட்டங்களைப் பதிவு செய்யும் முறை எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராபி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
இந்த சாதனம் வலது மற்றும் இடது கைகளுடன் (முதல் முன்னணி), பின்னர் இணைக்கப்பட்டுள்ளது வலது கைமற்றும்
இடது கால் (இரண்டாவது முன்னணி) மற்றும் இறுதியாக இடது கை மற்றும் இடது கால் (மூன்றாவது முன்னணி).
நகரும் காகிதத்தில் பதிவு செய்யும் போது, ​​ஒரு வளைவு பெறப்படுகிறது - எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம்எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராமில் ஐந்து அலைகள் உள்ளன, அவை பி, கியூ, ஆர், எஸ், டி எழுத்துக்களால் குறிக்கப்படுகின்றன. பி அலை அட்ரியாவின் தூண்டுதலுக்கு ஒத்திருக்கிறது, மற்றும் Q, R, S, T அலைகள் வென்ட்ரிக்கிள்களின் தூண்டுதலுக்கு ஒத்திருக்கும். .

உடலில் இருந்து அகற்றப்பட்ட இதயம், தொடர்ந்து தாளமாக துடிக்கிறது. இந்த அம்சம்
இதயத்தின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் காரணங்கள் இதயத்திலேயே அமைந்துள்ளன என்ற முடிவுக்கு இது காரணம் அளிக்கிறது. உயர்ந்த விலங்குகளில் (மனிதர்கள் உட்பட), நரம்பு மற்றும் தசை திசுக்களின் சிறப்பு குவிப்புகளில் உற்சாகம் ஏற்படுகிறது, இது முனைகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான இதயத்தின் தாளம் இயல்பாகவே மாறுபடும். இதய துடிப்பு மாறுபாடு (HRV) R அலைகளுக்கு இடையே உள்ள தூரத்தால் அளவிடப்படுகிறது; இது விளையாட்டு வீரர்களில் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் உடல்நலக்குறைவு மற்றும் மன அழுத்தத்தில் மறைந்து போகும் வரை குறைகிறது.

இதயம் வேகஸ் மற்றும் அனுதாப நரம்புகளால் கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது. வேகஸ் நரம்பு மெடுல்லா நீள்வட்டத்தில் தொடங்குகிறது, அங்கு அதன் மையம் அமைந்துள்ளது, மேலும் கருணை நரம்புகள் கர்ப்பப்பை வாயிலிருந்து எழுகின்றன. அனுதாப முனை. இதயத்தின் செயல்பாட்டில் வேகஸ் நரம்பின் விளைவு-மெதுவாக மற்றும் பலவீனமடைகிறது. இதயத்தில் அனுதாப நரம்புகளின் விளைவு எதிர்மாறாக உள்ளது, அதாவது, அது துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் தீவிரமடைகிறது.

வேகஸ் மற்றும் அனுதாப நரம்புகளின் மையங்களின் செயல்பாடு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. இந்த மையங்களில் ஒன்றின் உற்சாகம் அதிகரித்தால், மற்ற மையத்தின் உற்சாகம் அதற்கேற்ப குறைகிறது. தசை செயல்பாட்டின் போது, ​​​​இதயம் வேகமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, ஏனெனில் வேகஸ் நரம்பு மையத்தின் தொனி குறைகிறது, அதே நேரத்தில் அனுதாப நரம்பு மையத்தின் தொனி அதிகரிக்கிறது, இது இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. வேகஸ் உற்சாகம் மற்றும் அனுதாப நரம்புகள்மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உருவாகிறது.

பலவிதமான தூண்டுதல்கள் - வெப்பம், குளிர், கூர்மையான வலி, அதே போல் பயம், கோபம் மற்றும் பிற உணர்ச்சிகள், இதய செயல்பாடுகளில் ஒரு மந்தநிலை அல்லது அதிகரிப்புக்கு காரணமாகின்றன. எந்த எரிச்சலுடனும், உணர்ச்சி நரம்புகளின் முனைகளில் உற்சாகம் ஏற்படுகிறது, இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு பரவுகிறது மற்றும் அங்கிருந்து வெளியேறும் (மையவிலக்கு) நரம்புகள் - வேகஸ் அல்லது அனுதாபம் - மற்றும் இதயத்திற்கு பரவுகிறது.

உதாரணமாக பிரதிபலிப்பு தாக்கம்பின்வரும் அனுபவம் இதயத்தின் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். தவளையின் மார்பு குழி திறக்கப்பட்டது. பின்னர் அவை தவளையின் வயிற்றில் தாக்குகின்றன. இதயத்தின் செயல்பாடு குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் நின்றுவிடும். இதயம் ஒரு நிர்பந்தமாக மெதுவாக அல்லது நிறுத்தப்படும். தாக்கத்தின் போது ஏற்படும் வலுவான உற்சாகம் கடத்தப்படுகிறது மெடுல்லாமற்றும் வேகஸ் நரம்பின் மையத்தை உள்ளடக்கியது, நரம்பு வழியாக உற்சாகம் இதயத்திற்குச் சென்று அதன் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. வயிற்றில் ஒரு வலுவான அடிக்குப் பிறகு ஏற்படும் ஆழ்ந்த மயக்கம் அல்லது ஒரு நபரின் மரணம் (இதயத் தடுப்பின் போது) இந்த அனிச்சை விளக்குகிறது. உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ரிஃப்ளெக்ஸ் விளைவுகளும் காணப்படுகின்றன.

பெருமூளைப் புறணி இதயத்தின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்பதை பல சோதனைகள் நிரூபித்துள்ளன. குறிப்பாக, இதயத்தின் செயல்பாட்டிற்கு நிபந்தனைக்குட்பட்ட அனிச்சைகள் உருவாக்கப்பட்டன. இந்த வழக்கில், இதயமானது தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் மறைமுகமாக புறணி மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. இதய செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்தும் நிகழ்வுகள் உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் யோசனைகள் ஆகும். இதனால், நடத்துனர் டோஸ்கானினியின் இதயத் துடிப்பு அவரது ஒலிப்பதிவுகளைக் கேட்கும் போது அவர் உடல் ரீதியாக ஆர்கெஸ்ட்ராவை நடத்தும்போது அதே வழியில் அதிகரித்தது.

இதய செயல்பாடு நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது தண்டுவடம்அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்ய அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸுக்கு கட்டளை கொடுக்கிறது. இதயத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை அடைந்து, அட்ரினலின் ஏற்பிகள் மூலம் அட்ரினலின் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் இந்த நேரத்தில், மன அழுத்த எதிர்வினை ஏற்பட்டால், குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகள் சுரக்கப்படுகின்றன, இது அட்ரினலின் செயல்பாட்டை நிமிடங்கள் நீடிக்கும். மணி.

அசிடைல்கொலின் அட்ரினலினுக்கு முற்றிலும் நேர்மாறாக செயல்படுகிறது, இது இதய செயலிழப்பை ஒரு கூர்மையான மந்தநிலையையும் பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது, இதயத் தடையை நிறைவு செய்யும் வரை.

மகத்தான வேலையை உருவாக்கும் இதய தசைக்கு தொடர்ச்சியான ஓட்டம் தேவை ஊட்டச்சத்துக்கள்மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் சிதைவு பொருட்களை அகற்றுவதில் இரத்தம் ஏராளமாக வழங்கப்படுகிறது. இதயத்திற்கு இரத்த விநியோகம் கரோனரி தமனிகளால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

இதய தசையின் தடிமனில் அவை தடிமனாக சிதைகின்றன தந்துகி வலையமைப்பு. இதயத்தின் சாதாரண இரத்த ஓட்டத்தின் இடையூறு இதய செயல்பாட்டில் திடீர் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. மனிதர்களில், கரோனரி நாளங்களின் ஸ்களீரோசிஸ், அடைப்பு (த்ரோம்போசிஸ்) மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸ் பிடிப்புகள் காரணமாக இதய தசையில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்படுகிறது. அட்ரினலின் கரோனரி மற்றும் பெருமூளைக் குழாய்களைத் தவிர அனைத்து இரத்த நாளங்களின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மாறாக, உடல் உழைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி தூண்டுதலின் போது இதயத்தின் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இதயம் சிஸ்டோலின் போது மட்டுமே, இடையிடையே இரத்தத்தின் பகுதிகளை பாத்திரத்தில் வெளியிடுகிறது. இது இருந்தபோதிலும், இரத்த நாளங்கள் வழியாக தொடர்ச்சியான ஓட்டத்தில் இரத்தம் பாய்கிறது. தமனி சுவர்களின் நெகிழ்ச்சி காரணமாக இரத்த ஓட்டம் தொடர்கிறது. வென்ட்ரிகுலர் சிஸ்டோலுக்குப் பிறகு, தமனிகளில் அழுத்தம் கடுமையாக உயர்கிறது, மேலும் தமனிகளின் சுவர்கள் நீட்டப்படுகின்றன. சிஸ்டோல் வந்த பிறகு, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள், நெகிழ்ச்சி காரணமாக, அவற்றின் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும் போது. அவை இரத்தத்தின் மீது அழுத்தம் கொடுத்து, அதை மேலும் தள்ளி, பாத்திரங்கள் வழியாக சீரான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கின்றன. இரத்த அழுத்தத்தின் மதிப்பு முக்கியமாக இரண்டு நிபந்தனைகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: சிஸ்டோலின் போது தொடர்பு கொள்ளப்படும் ஆற்றல் மற்றும் பெருநாடியில் இருந்து பாயும் இரத்த ஓட்டம் கடக்க வேண்டிய தமனி வாஸ்குலர் அமைப்பின் எதிர்ப்பு. சிஸ்டோலின் போது, ​​அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் மிக உயர்ந்ததாகிறது, இது அழைக்கப்படுகிறது சிஸ்டாலிக்.குறைந்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது டயஸ்டாலிக்.சிஸ்டாலிக் மற்றும் இடையே வேறுபாடு டயஸ்டாலிக் அழுத்தம்பெயர் கிடைத்தது துடிப்பு அழுத்தம்.சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் இருந்தால் மூச்சுக்குழாய் தமனிமனிதன் 120 mmHg. கலை., மற்றும் டயஸ்டாலிக் -70 மிமீ எச்ஜி. கலை., பின்னர் துடிப்பு அழுத்தம் 50 மிமீ Hg க்கு சமமாக இருக்கும். கலை.

சாதாரண நிலைமைகளின் கீழ், குறிப்பிட்ட வயதினருக்கு இரத்த அழுத்த அளவு கண்டிப்பாக மாறாமல் இருக்கும். சில நேரங்களில் இரத்த அழுத்தம் 150 மிமீ எச்ஜிக்கு மேல் உயரும். கலை. இரத்த அழுத்தத்தில் இந்த தொடர்ச்சியான அதிகரிப்பு மிகவும் பொதுவான நோய் மற்றும் அழைக்கப்படுகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம்.தசை செயல்பாட்டின் போது ஏற்படும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் (கடுமையானது உடல் உழைப்பு, விளையாட்டு போட்டிகள், முதலியன), சில நேரங்களில் 200 mm.r வரை அடையலாம், வேலை நிறுத்தப்பட்ட பிறகு அது விரைவாக குறைந்து விரைவில் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இரத்த அழுத்தத்தில் இதேபோன்ற விரைவான மாற்றம் உணர்ச்சித் தூண்டுதலின் போது காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கோபம் அல்லது பயம். தூக்கத்தின் போது இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது. இரத்த அழுத்தம் கடுமையாக குறையலாம். நிலையான சரிவு சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் 80-90 மிமீ Hg வரை. கலை. அழைக்கப்பட்டது உயர் இரத்த அழுத்தம்.அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவு, அவசர நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், உடலில் பல கடுமையான கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பில் புகைபிடிப்பதன் விளைவு பற்றிய ஆய்வில், ஒரு சிகரெட்டைப் புகைப்பதன் மூலம் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் சராசரியாக 20 மிமீ Hg ஆகவும், டயஸ்டாலிக் அழுத்தம் 14 மிமீ Hg ஆகவும் அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. கலை. துடிப்பு சராசரியாக நிமிடத்திற்கு 36 துடிக்கிறது. எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் டி அலையில் ஒரு மாற்றத்தைக் காட்டுகிறது, வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனின் விளைவாக, விரல்களின் தோல் வெப்பநிலை 2.4-3.2 ° குறைகிறது. இது ஒரு பாலிகிராஃப் சோதனையின் போது நினைவில் கொள்ளப்பட வேண்டும், ஒரு நிபுணர் என்பதால், பணிபுரியும் போது கடுமையான புகைப்பிடிப்பவர்கள்நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்ய வேண்டும்: சோதனைக்கு இடையூறு செய்து, நேர்காணல் செய்யப்படுபவர் ஒரு சிகரெட் புகைக்கட்டும், அல்லது ஏதாவது ஒரு சாக்குப்போக்கின் கீழ், நேர்காணல் செய்யப்பட்ட நபரை நிகழ்வின் போது புகைபிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். பாலிஹைஃபாலஜிஸ்ட், நேர்காணல் செய்பவருக்கு ஒரு சிகரெட் புகைக்க வாய்ப்பளித்திருந்தால், அதன் பிறகு 15-20 நிமிட இடைநிறுத்தம் செய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இதனால் சுற்றோட்ட அமைப்பின் அளவுருக்கள் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும்.

வாஸ்குலர் அமைப்பின் சிரைப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது

முதலில், நரம்புகளின் சுவர்களின் கட்டமைப்பால் ஏற்படுகிறது, இது சுவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில்

தமனிகள் மிகவும் மெல்லியவை மற்றும் எளிதில் சுருக்கப்படுகின்றன. நரம்புகளில் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் குறைவாக உள்ளது - 10-20 மிமீ Hg. கலை., மற்றும் பெரிய நரம்புகளில் அமைந்துள்ளது மார்பு குழி, கூட எதிர்மறை, அதாவது குறைந்த வளிமண்டல அழுத்தம். அவற்றில் உள்ள அழுத்தம் சுவாசத்தின் கட்டத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​மார்பு விரிவடைகிறது, இது நுரையீரலை விரிவுபடுத்த உதவுகிறது, அதே போல் மார்பு குழியில் உள்ள நரம்புகளையும் விரிவுபடுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், அவற்றின் சுவர்கள் நீண்டு, லுமேன் விரிவடைந்து, அவற்றில் அழுத்தம் குறைகிறது, எதிர்மறையாகிறது. நரம்புகள் வழியாக இரத்தத்தின் இயக்கத்திற்கு இந்த அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சி மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது: பெரிய மற்றும் சிறிய நரம்புகளில் இரத்த அழுத்தத்திற்கு இடையே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு உருவாக்கப்படுகிறது, இது சிறிய நரம்புகளிலிருந்து பெரியவற்றுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதாவது அதன் இயக்கம் இதயத்தை நோக்கி. ஒரு முக்கியமான காரணி, நரம்புகள் மூலம் இரத்த இயக்கத்தை ஊக்குவித்தல், உள்ளன தசை சுருக்கங்கள். தசைச் சுருக்கம் நரம்புகள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, அவை சரிந்து, அவற்றில் உள்ள இரத்தம் பிழிந்து இதயத்தை நோக்கிப் பாய்கிறது, அதே சமயம் நரம்புகளில் உள்ள செமிலுனார் வால்வுகள், வால்வுகள் போன்றவை, அதன் தலைகீழ் ஓட்டத்தைத் தடுக்கின்றன. அதனால்தான் உடல் பயிற்சி, வேலையின் போது தசை சுருக்கங்கள், நடைபயிற்சி போன்றவை சிரை சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

தமனிகள் மேற்பரப்பை அணுகும் உடலின் அந்த பகுதிகளில் உங்கள் விரலை வைத்தால், நீங்கள் உணரலாம் தமனி துடிப்பு.லேசாக அழுத்துவதன் மூலம் கையில் துடிப்பை உணர முடியும் ரேடியல் தமனிசெய்ய ஆரம், கோவிலில், கழுத்தில், மூலையில் கீழ் தாடை, இடுப்பு, முதலியன

அதைப் படபடப்பதன் மூலம், இதயத்தின் வேலை மற்றும் முழு இருதய அமைப்பின் நிலை பற்றிய சில யோசனைகளைப் பெறலாம். மேலும் விரிவான ஆய்வுக்கு, துடிப்பு பதிவு செய்யப்படுகிறது, மேலும் அதன் விளைவாக வரும் வளைவு இன்னும் ஆழமான பகுப்பாய்வு செய்ய உதவுகிறது. பதிவு துடிப்பு அலைபுற கார்டியோவாஸ்குலர் பதிலின் கூறுகளாக

கணினி நிலைத்தன்மை ஒரு plethysmogram அல்லது photoplethysmogram சேனலைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது

பொதுவாக இதயம் ஓரளவு சீரற்ற முறையில் இயங்குகிறது: நீங்கள் உள்ளிழுக்கும்போது, ​​இதய செயல்பாடு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இதயத்தின் வேலையில் இதேபோன்ற சீரற்ற தன்மை முழுமையான ஓய்வின் போது காணப்படுகிறது. சுவாசத்தின் கட்டங்களுடன் தொடர்புடைய இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சுவாச அரித்மியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உடலில் இரத்த அழுத்தம் எப்போதும் நிலையான அளவில் பராமரிக்கப்படுகிறது. படி இருந்தால்

எந்த காரணத்திற்காகவும் (மகிழ்ச்சி, பயம், உடல் வேலை போன்றவை), இரத்த அழுத்தம் உயர்கிறது, மிக விரைவில் அது மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது, இரத்த அழுத்தத்தின் சுய கட்டுப்பாடு ஏற்படுகிறது. I. P. பாவ்லோவ் நிறுவிய சுய கட்டுப்பாடு கொள்கை, உடலின் மற்ற செயல்பாடுகளுடன் (சுவாசம், முதலியன) தொடர்புடையது அல்ல.

கார்டியோவாஸ்குலர் சிஸ்டத்தின் கோளாறுகள்

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் படபடப்பு (ஏட்ரியல் குறு நடுக்கம்) - குழப்பமான குறைப்பு தனி குழுக்கள் தசை நார்களை, இதில் ஏட்ரியா பொதுவாக சுருங்காது மற்றும் வென்ட்ரிக்கிள்கள் ஒழுங்கற்ற முறையில் துடிக்கின்றன, பொதுவாக நிமிடத்திற்கு 100 முதல் 150 துடிக்கிறது. ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் தொடர்ந்து அல்லது பராக்ஸிஸ்மாலாக இருக்கலாம். எப்போது கவனிக்கப்பட்டது மிட்ரல் குறைபாடுகள்இதய நோய், கரோனரி இதய நோய், தைரோடாக்சிகோசிஸ், குடிப்பழக்கம்

வென்ட்ரிகுலர் ஃபைப்ரிலேஷன் மற்றும் படபடப்பு(வென்ட்ரிகுலர் ஃபைப்ரிலேஷன்) ஏதேனும் ஏற்படலாம் கடுமையான நோய்இதயங்கள் (பொதுவாக கடுமையான கட்டம்மாரடைப்பு), நுரையீரல் தக்கையடைப்பு, இதய அதிகப்படியான அளவு

இதயத் தடைகள்- இதயத்தின் கடத்தல் அமைப்பு மூலம் தூண்டுதல்களின் கடத்தலை மெதுவாக்குவது அல்லது நிறுத்துவதுடன் தொடர்புடைய இதய செயலிழப்பு. சினோட்ரியல் தொகுதிகள் (ஏட்ரியல் தசை திசுக்களின் மட்டத்தில்), ஏட்ரியோவென்ட்ரிகுலர் (அட்ரியோவென்ட்ரிகுலர் சந்திப்பின் மட்டத்தில்) மற்றும் இன்ட்ராவென்ட்ரிகுலர் உள்ளன. அவற்றின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, அவை உள்ளன: 1) 1 வது டிகிரி முற்றுகை: ஒவ்வொரு தூண்டுதலும் மெதுவாக கடத்தல் அமைப்பின் அடிப்படை பகுதிகளுக்கு அனுப்பப்படுகிறது, 2) 2 வது டிகிரி முற்றுகை, முழுமையற்றது: தூண்டுதல்களின் ஒரு பகுதி மட்டுமே பரவுகிறது, 3) முற்றுகை III பட்டம், முழு: தூண்டுதல்கள் நடத்தப்படவில்லை. அனைத்து முற்றுகைகளும் தொடர்ந்து அல்லது நிலையற்றதாக இருக்கலாம். மயோர்கார்டிடிஸ், கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ், மாரடைப்பு, சில மருந்துகளின் செல்வாக்கின் கீழ் (கார்டியாக் கிளைகோசைடுகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள், வெராபமில்) ஏற்படுகிறது. பிறவி முழுமையானது குறுக்கு தொகுதிமிகவும் அரிதான.

பெருந்தமனி தடிப்புபெரிய மற்றும் நடுத்தர அளவிலான தமனிகளின் (ஸ்க்லரோசிஸ்) சுவர்களில் உள்ள இணைப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியில் வெளிப்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான நோய், அவற்றின் கொழுப்பு செறிவூட்டலுடன் இணைந்து உள் ஷெல்(athero-). தடித்தல் காரணமாக, இரத்த நாளங்களின் சுவர்கள் தடிமனாகின்றன, அவற்றின் லுமேன் சுருங்குகிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் அடிக்கடி உருவாகின்றன. பாதிக்கப்பட்ட தமனிகள் அமைந்துள்ள மண்டலத்தைப் பொறுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு அல்லது உடலின் ஒரு பகுதிக்கு அதன் இரத்த விநியோகம் சாத்தியமான நசிவு(மாரடைப்பு, குடலிறக்கம்).

திடீர் மரணம்நடவடிக்கைகள் தேவைப்படும் அனைத்து நிபந்தனைகளும் இதய நுரையீரல் புத்துயிர், கருத்தின் மூலம் ஒன்றுபட்டுள்ளனர் " மருத்துவ மரணம்", இது சுவாசம் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை நிறுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது முழுமையான இயந்திர இதயத் தடுப்பு மட்டுமல்ல, குறைந்தபட்ச இரத்த ஓட்டத்தை வழங்காத ஒரு வகை இதய செயல்பாடும் ஆகும். இந்த நிலை பல்வேறு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில் உருவாகலாம். இதய தாள இடையூறுகள்: வென்ட்ரிகுலர் ஃபைப்ரிலேஷன், முழுமையான குறுக்குவெட்டு (அட்ரியோவென்ட்ரிகுலர்) முற்றுகை. கார்டியோஜெனிக் காரணம்இரத்த ஓட்டம் நிறுத்தப்படுவது மாரடைப்பு ஆகும்.

ஹைபர்டோனிக் நோய்(அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம்) அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் 90% வரை உள்ளது நாள்பட்ட அதிகரிப்புஇரத்த அழுத்தம். பொருளாதார ரீதியாக வளர்ந்த நாடுகள் 18-20% பெரியவர்கள் ஹைபர்டோபிக் நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், அதாவது, அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் இரத்த அழுத்தம் 160/95 மிமீ எச்ஜிக்கு உயர்கிறார்கள். கலை. மற்றும் அதிக.

ஹைபோடோனிக் நோய்(முதன்மை நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம், அத்தியாவசிய ஹைபோடென்ஷன்) நரம்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதோடு வாஸ்குலர் தொனியின் நியூரோஹார்மோனல் ஒழுங்குமுறை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோய். இந்த நிலையின் ஆரம்ப பின்னணி அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளுடன் தொடர்புடைய ஆஸ்தீனியா ஆகும், நாள்பட்ட தொற்றுகள்மற்றும் போதை (தொழில் அபாயங்கள், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்), நரம்பியல்.

மாரடைப்புஇதய தசையில் (மயோர்கார்டியம்) நெக்ரோசிஸ் (இறப்பு) மையமாக கொண்டு போதிய இரத்த விநியோகத்தால் ஏற்படும் இதய நோய்; கரோனரி இதய நோயின் மிக முக்கியமான வடிவம். த்ரோம்பஸ் அல்லது வீங்கிய பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு மூலம் கரோனரி தமனியின் லுமினின் கடுமையான அடைப்பு காரணமாக மாரடைப்பு ஏற்படுகிறது.

கார்டியாக் இஸ்கெமியாமயோர்கார்டியத்திற்கு போதுமான இரத்த வழங்கல் இல்லாததால் ஏற்படும் நாள்பட்ட நோய், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் (97-98%) பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் விளைவாகும். தமனிகள்இதயங்கள். முக்கிய வடிவங்கள் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், மாரடைப்பு (பார்க்க), அதிரோஸ்கிளிரோடிக் கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ். பல்வேறு சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள் (இதய செயலிழப்பு, இதயத் துடிப்பு மற்றும் கடத்தல் கோளாறுகள், த்ரோம்போம்போலிசம்) உட்பட, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் இணைந்து நோயாளிகளுக்கு அவை ஏற்படுகின்றன.

மார்பு முடக்குவலி- எப்போதும் பதிலளிக்கும் திடீர் மார்பு வலியின் தாக்குதல் பின்வரும் அறிகுறிகள்: ஆரம்பம் மற்றும் நிறுத்தத்தின் தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட நேரம் உள்ளது, சில சூழ்நிலைகளில் தோன்றும் (சாதாரணமாக நடக்கும்போது, ​​சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது அதிக சுமையுடன், முடுக்கி, மலையில் ஏறும் போது, ​​ஒரு கூர்மையான காற்று, பிற உடல் முயற்சி); நைட்ரோகிளிசரின் செல்வாக்கின் கீழ் வலி குறையத் தொடங்குகிறது அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும் (நாக்கின் கீழ் மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்ட 1-3 நிமிடங்கள்).

கார்டியோசைகோனூரோசிஸ்(NCD, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா)இது இயற்கையில் செயல்பாட்டுடன் உள்ளது மற்றும் கோளாறுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது நியூரோஎண்டோகிரைன் ஒழுங்குமுறைஇருதய அமைப்பின் செயல்பாடு.

இதய செயலிழப்புதேவையான இரத்த ஓட்டத்தை வழங்கும் ஒரு பம்பாக இதயம் செயலிழப்பதால் ஏற்படும் நிலை. இது மாரடைப்பை பாதிக்கும் அல்லது அதன் வேலையை சிக்கலாக்கும் நோய்களின் விளைவு மற்றும் வெளிப்பாடாகும்: இஸ்கிமிக் இதய நோய் மற்றும் அதன் குறைபாடுகள், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், பரவும் நுரையீரல் நோய்கள், மயோர்கார்டிடிஸ், கார்டியோமயோபதிஸ்.

கடந்த நூற்றாண்டுகளில், மக்கள் சராசரியாக நீண்ட காலம் வாழத் தொடங்கியுள்ளனர், ஆனால் அவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதை நிறுத்தவில்லை. முந்தைய காலங்களில் மரணத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள் பல்வேறு தொற்றுநோய்கள் (பிளேக், காலரா போன்றவை) என்றால், நம் காலத்தில் முதன்மையாக இருதய நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது "நாகரீகமாக" மாறிவிட்டது. இதன் விளைவாக, அவர்களின் இறப்பு விகிதம் உலகில் உள்ள மொத்த இறப்புகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

நம் நாட்டில், மக்கள் மத்தியில் இந்த நோய்களின் நிகழ்வு 25-30% க்கும் குறைவாக இல்லை. உள்ள நாடுகளில் குறைந்த அளவில்வாழ்க்கை பங்கு இருதய நோய்க்குறியியல்இன்னும் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் இது நாட்டில் மருத்துவத்தின் வளர்ச்சியின் மட்டத்தால் மட்டுமல்ல, மக்களின் நிலைமைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எனவே, இருதய நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுப்பது எல்லா இடங்களிலும் முக்கியமானது.

இருதய நோய்களைத் தடுக்க என்ன நடவடிக்கைகள் உள்ளன, இதற்கு நாமே என்ன செய்யலாம்?

மருத்துவ கட்டுப்பாடு

நிச்சயமாக, கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பின் நோய்களின் சுயாதீனமான தடுப்பு முக்கியமானது, ஆனால் அது போதாது. தொழில்முறை மற்றும் சரியான நேரத்தில் மருத்துவ கட்டுப்பாடுஎனவே, சுகாதார கண்காணிப்பின் இன்றியமையாத அங்கமாகும்.

நோயின் வளர்ச்சி அல்லது அதன் அதிகரிப்பைத் தடுக்க, அதை "செயலற்ற நிலையில்" வைத்திருங்கள். நாட்பட்ட நோய்கள்ஒரு நபர் தொடர்ந்து மருத்துவர்களை சந்திக்க வேண்டும்:

• வருடத்திற்கு ஒருமுறை, ஒரு சிகிச்சையாளரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும்.
• மருத்துவரின் வருகை இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் அளவீடுகளுடன் இருக்க வேண்டும்.
• குறைந்தது ஐந்து வருடங்களுக்கு ஒருமுறை, மேலும் அடிக்கடி மருத்துவரின் விருப்பப்படி, உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைச் சரிபார்க்கவும்.

உடற்கல்வி நம்பகமான உதவியாளர்

இதயத்திற்கான உடல் பயிற்சிகளின் உதவியுடன் இருதய நோய்களைத் தடுப்பது அதன் நன்மைகள் குறித்து சந்தேகங்களை எழுப்பாது. செயலில் செயல்பாடுகள், குறிப்பாக திறந்த வெளியில் நடத்தப்பட்டவை, உடலின் திசுக்கள் மற்றும் செல்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கின்றன. இதய தசை வலுவடைந்து, இரத்த ஓட்டம் தீவிரமடைகிறது. இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் பல்வேறு ஏரோபிக் நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஓடுதல், நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பனிச்சறுக்கு.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் லிப்பிட்களின் படிவு, அவற்றின் லுமன்ஸைக் குறைத்தல் அல்லது அவற்றை முற்றிலுமாக அடைப்பது என்று அறியப்படுகிறது. கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் தடுப்பு, அதாவது பெருந்தமனி தடிப்பு, பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சிஇது போல் செயல்படுகிறது: அதிகப்படியான நுகரப்படும் கொழுப்புகள் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறாது, ஆனால் உடற்பயிற்சியின் போது உடலால் எரிக்கப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, பராமரிக்கிறது சாதாரண நிலைஇரத்தத்தில் கொழுப்புகள்.

உடல் செயல்பாடுகளின் தேர்வு தொடர்புடையதாக இருக்க வேண்டும் செயல்பாட்டு நிலைமற்றும் அந்த நபரின் வயது, அவருக்கு ஏதேனும் இருதய பிரச்சனைகள் உள்ளதா.

விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி கூட செய்யாதவர்கள், நடைபயிற்சி தொடங்குவது சிறந்தது. டாக்டர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் குறைந்தபட்ச டைனமிக் சுமை பின்வருமாறு: ஒரு வாரத்திற்கு மூன்று முறை அரை மணி நேரம் ஒரு வசதியான வேகத்தில். பயிற்சி ஆரோக்கிய ஜாகிங்அவர்கள் ஒரு வாரத்தில் 30-40 கிமீக்கு மேல் "ஓடக்கூடாது", அதற்கு அப்பால் உடலின் இருப்புக்கள் குறையத் தொடங்கி, வேலை செய்யும் திறனைக் குறைக்கிறது.

உடல் சிகிச்சையானது வசதியான ஆடைகளிலும், நன்கு காற்றோட்டமான பகுதிகளிலும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஆனால் உடற்கல்விக்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன:

• கடுமையான இதய செயலிழப்பு.
• வாத நோய், எண்டோகார்டிடிஸ் மற்றும் மயோர்கார்டிடிஸ் ஆகியவற்றின் கடுமையான வடிவங்கள்.
• பின்னணியில் இதயத் துடிப்பு தொந்தரவுகள் கடுமையான வலிமார்பெலும்பு பகுதியில்.

பயிற்சியின் போது இருதய நோய்களைத் தடுப்பது முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

• பயிற்சி ஒரு சூடாக தொடங்குகிறது.
• வகுப்புகள் வாரத்திற்கு 3 முறையாவது நடைபெற வேண்டும்.
• துடிப்பு விகிதம் 140 துடிப்புகளுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.
• உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல், குமட்டல் அல்லது இதய வலி ஏற்பட்டால், உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்துங்கள்.

மன அழுத்தம் மேலாண்மை

கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள், இது எல்லா இடங்களிலும் எங்களுக்காக காத்திருக்கிறது. நாள்பட்ட தூக்கமின்மைமற்றும் நிரந்தர உளவியல் மன அழுத்தம்ஒரு நபரை சோர்வடையச் செய்யுங்கள், அவரது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது, அரித்மியா மற்றும் இதயத்தின் பிற தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

இது ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கான ஒரு தத்துவ அணுகுமுறையால் எதிர்கொள்ளப்படலாம், இது நரம்பு மண்டலத்தின் சுமையை குறைக்கும் மற்றும் இதய நோய்களைத் தவிர்க்க உதவும். மன அழுத்தம் இரத்த நாளங்களுக்கு ஒரு உண்மையான அடியாகும். அதே நேரத்தில், அதன் விளைவின் வழிமுறை எளிமையானது மற்றும் நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது: அட்ரீனல் சுரப்பிகள் அட்ரினலின் என்ற ஹார்மோனின் அதிர்ச்சி அளவை உருவாக்குகின்றன, இது இதயத்தை ஆவேசமாக துடிக்கிறது, இதன் விளைவாக நாளங்கள் குறுகிய மற்றும் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. அழுத்தத்தில் கூர்மையான ஜம்ப்.

இத்தகைய சோதனைகள் இதய தசையை விரைவாக அணியச் செய்கின்றன.

மூளை, ஹார்மோன் மற்றும் இருதய அமைப்புகளுக்கு இடையிலான நெருங்கிய உறவைப் பற்றி மருத்துவர்கள் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் எந்தவொரு வலுவான, குறிப்பாக எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளும்: கோபம், பயம், எரிச்சல் ஆகியவை இதயத்தைத் தாக்கும்.

எனவே, வாஸ்குலர் பிடிப்புகளைத் தடுக்க, இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• நகரத்தின் சலசலப்பிலிருந்து விலகி, அடிக்கடி இயற்கைக்கு வெளியே செல்லுங்கள்.
• அன்றாட பிரச்சனைகளையும் சிறு பிரச்சனைகளையும் மனதில் கொள்ளாமல் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• கிளாசிக்கல் மற்றும் பிற நிதானமான இசையைக் கேளுங்கள்.
• வீட்டிற்கு வந்ததும் வேலையை மறக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• வாழ்க்கையில் நேர்மறையான தருணங்களைத் தேடுங்கள்.
• நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், தாய்வார்ட் அல்லது பிற இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்தவும்.

கெட்ட பழக்கங்களிலிருந்து விடுபடுதல்

அடுத்து நாம் செல்வாக்கைப் பார்ப்போம் தீய பழக்கங்கள்இதயத்தில். புகைபிடித்தல் இதயத்தை பாதிக்கிறதா என்ற கேள்வியில் சந்தேகத்திற்குரிய ஒரு நபரையாவது நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இந்த சிக்கல் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தீர்க்கப்பட்டது மற்றும் இறுதியாக: ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்கள்மற்றும் இதயம் மற்றும் புகைத்தல் ஆகியவை பொருந்தாது. புகைபிடித்தல் இதயத்திற்கு எவ்வாறு தீங்கு விளைவிக்கிறது என்பது இங்கே: நிகோடின் வாசோஸ்பாஸ்மை ஏற்படுத்துகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பிளேக் வைப்புகளை செயல்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது - இதய நோய்க்கான முன்னோடி. புகைப்பிடிப்பவரின் மூளையும் பாதிக்கப்படுகிறது, நினைவாற்றல் மோசமடைகிறது, பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. தற்போதுள்ள இதய பிரச்சினைகள் முன்னிலையில் இதயத்தின் செயல்பாட்டில் புகைபிடிக்கும் இத்தகைய விளைவு உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

அதிகப்படியான மது அருந்துவது மற்றொரு அழிவுப் பழக்கம். எத்தனாலின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த சிவப்பணுக்கள் எதிர்மறையான கட்டணத்தை இழக்கின்றன, இது இரத்தக் கசிவு மற்றும் இரத்தக் கசிவின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கிறது, அதன் அதிகரித்த உறைதல், இது இரத்த உறைதலை அச்சுறுத்துகிறது. அனுசரிக்கப்பட்டது ஆக்ஸிஜன் பட்டினிமாரடைப்பு செல்களுக்கு குறிப்பாக ஆபத்தானது. அதே நேரத்தில், இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, அதன் சொந்த வளங்களை குறைக்கிறது. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிப்பதில் சமநிலையை மாற்றுகிறது, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் பிளேக்குகளை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது. எந்தவொரு ஆல்கஹால் முறையான துஷ்பிரயோகத்துடன், மாரடைப்பு தசை திசு கொழுப்பு திசுக்களால் மாற்றப்படுகிறது. ஒளிபரப்பு மின் தூண்டுதல்கள்மிகவும் கடினமாகிறது, மயோர்கார்டியம் பலவீனமடைகிறது, இது அரித்மியா, இஸ்கெமியா மற்றும் பிற வலி விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். எங்கள் கட்டுரையில் மது அருந்திய பிறகு உங்கள் இதயம் ஏன் வலிக்கிறது என்பதைப் பற்றி படிக்கவும்.

ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்பட வேண்டும் சிறிய அளவுகள்பச்சை காய்கறிகளுடன் கூடுதலாகச் சாப்பிடுவது நல்லது.

மாலையில் கணினியிலோ அல்லது டிவியின் முன்பும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதை ஒரு கெட்ட பழக்கம் என்றும் சொல்லலாம். தூக்கமின்மை இதயத்தில் தேய்மானத்தை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே ஒரு நாளைக்கு 8 மணிநேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பல அளவுகளில் பரவுகிறது.

தரமான ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாகும்

இருதய அமைப்பின் நோய்களைத் தடுப்பது அவசியம் பொருத்தமானதைக் குறிக்கிறது சீரான உணவு. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்று உணவில் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் இல்லாதது. கொழுப்பு அமிலங்கள்கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது.

ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில் இருதய நோய்களைத் தடுப்பது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய முக்கிய காரணிகள் கீழே உள்ளன:

• மிதமிஞ்சி உண்ணும். வயிறு நிரம்பிய உணர்வுடன் மேசையை விட்டு வெளியேறக் கூடாது. அதிக அளவு உணவு இதய உதரவிதானத்தை சுருங்கச் செய்கிறது, இதனால் இதயம் வேலை செய்வதை கடினமாக்குகிறது.
• விலங்கு கொழுப்புகளின் நுகர்வு குறைந்தபட்சமாக இருக்க வேண்டும், அதற்கு பதிலாக, சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி, ஆலிவ் அல்லது எள் எண்ணெய். நெய், பனை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய், மாறாக, இதயத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும், பலவீனமான மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான மாரடைப்பு.
• மார்கரின் மற்றும் எண்ணெய்களில் வறுக்காமல், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வேகவைத்த இறைச்சியை சமைப்பது நல்லது. பன்றி இறைச்சிக்கு பதிலாக, நீங்கள் வியல், முயல், கோழி, வான்கோழி அல்லது காடை ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். தொழிற்சாலையில் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான உணவுகள் (sausages, ham, முதலியன) விலக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் எப்போதாவது கல்லீரல், பன்றிக்கொழுப்பு, வாத்து அல்லது வாத்து இறைச்சியுடன் ஆட்டுக்குட்டி உணவுகளை அனுமதிக்கலாம்.
• கடல் உணவு. அவர்களது வழக்கமான பயன்பாடுபல இதய நோய்களுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பு. ஏறக்குறைய எந்த மீனையும் பயன்படுத்தலாம், அதை சுண்டவைக்கலாம், வேகவைக்கலாம் அல்லது சுடலாம். மீன் வறுக்க சிறந்தது ஆலிவ் எண்ணெய், ஆனால் இன்னும் அணைப்பதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. இதயம் முழுமையாக செயல்பட உதவுகிறது வெவ்வேறு மீன்: மத்தி மற்றும் ஹெர்ரிங், சால்மன் மற்றும் ஹேக், டிரவுட் மற்றும் பொல்லாக், சால்மன் மற்றும் கெட்ஃபிஷ்.
• ஆரோக்கியமான நபரின் உணவில் கூட புளிக்க பால் பொருட்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வாகையைத் தவிர்க்க வேண்டும், நிரூபிக்கப்பட்ட தரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வண்ணமயமான பொருட்கள் மற்றும் செறிவுகளை எடுக்க வேண்டாம். கிரீம், வீட்டில் புளிப்பு கிரீம், தயிர் மற்றும் கேஃபிர் உடலின் சகிப்புத்தன்மை, காய்ச்சல் எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகள்இது இதய சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
• காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உடல் நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கூடுதலாக குடல்களை தூண்டுகிறது, இது இதயத்தின் சுமையை குறைக்கிறது. கிட்டத்தட்ட எல்லாமே ஆரோக்கியமானவை: உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், பூண்டு, கீரை, கீரை, ஆப்பிள், பாதாமி, வாழைப்பழங்கள், மாதுளை, திராட்சை, அத்திப்பழம் மற்றும் மிதமான அளவு அக்ரூட் பருப்புகள். இதயத்திற்கு உலர்ந்த பழங்களின் கலவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அதன் கலவை தொடர்ந்து மாறக்கூடும், மேலும் நீங்கள் மிகவும் விலையுயர்ந்த பொருட்களை வாங்க வேண்டியதில்லை - உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் திராட்சையும் மூலம் நீங்கள் பெறலாம்.

ஆபத்து காரணிகள்

2 வகையான ஆபத்து காரணிகள் உள்ளன: அபாயகரமான மற்றும் நீக்கக்கூடியவை. முதலாவதாக, மாற்ற முடியாத ஆபத்து காரணிகள், ஆனால் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். மற்றும் தவிர்க்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள், நம் வாழ்வில் பொருத்தமான மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நாம் சமாளிக்க முடியும்.

தவிர்க்க முடியாத ஆபத்து காரணிகள்

• தரை. ஆண்கள் இருதய நோய்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
• வயது. 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பிற ஆபத்து காரணிகள் உள்ளவர்கள் இதய நோய் குறித்து மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
• பரம்பரை. 25% வழக்குகளில், கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ், அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்கள் மரபுரிமையாக உள்ளன.

தவிர்க்கக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள்

• புகைபிடித்தல் மற்றும் மது, ஓ எதிர்மறை நடவடிக்கைநாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டது.
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம். நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு கரோனரி தமனி நோயை உருவாக்கும் ஆபத்து 3 மடங்கு அதிகமாகும்.
• அதிக எடை மற்றும் வயிற்று உடல் பருமன்.
• நீரிழிவு நோய். இது இருதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே உள்ள நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்குகிறது.
• மோசமான ஊட்டச்சத்து.
• குறைந்த உடல் செயல்பாடு.
• மன அழுத்தம்.

தொடர்புடைய பல்வேறு கடுமையான நோய்கள் இருந்தபோதிலும் நவீன உலகம், இருதய நோய்கள் இன்னும் உலகில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணமாகும் (30-35% வரை மொத்த எண்ணிக்கைஉயிரிழப்புகள்). நம் நாட்டில் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இருதய நோய்கள்கடந்த ஆண்டில் கிட்டத்தட்ட 74 ஆயிரம் பேர் ஆனார்கள்! ஆனால் நாம் சோகமான முடிவுக்கு திரும்பாவிட்டாலும், புள்ளிவிவரங்கள் ஊக்கமளிக்கவில்லை: நம் நாட்டில் இருதய நோய்களின் ஒட்டுமொத்த நிகழ்வு மொத்த மக்கள்தொகையில் 25-30% ஐ அடைகிறது. இருதய நோய்கள் மற்றும் அவற்றிலிருந்து ஏற்படும் இறப்புகளின் மிக உயர்ந்த சதவீதமானது குறைந்த வாழ்க்கைத் தரம் கொண்ட நாடுகளுக்கு பொதுவானது என்பதும் முக்கியம், இது ஆபத்தில் மருந்தின் மட்டத்தின் தாக்கத்தை மட்டும் குறிக்கிறது. சாதகமற்ற முடிவு, ஆனால் ஒரு நபரின் இருதய அமைப்பின் ஆரோக்கியம் வாழ்க்கை முறையை எவ்வளவு சார்ந்துள்ளது என்பதைப் பற்றியும்.

கார்டியோவாஸ்குலர் சிஸ்டத்தின் மிகவும் பொதுவான நோய்கள்

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிகழ்வு நம் நாட்டின் மொத்த வயது வந்தோரில் 25% வரை உள்ளது.
கரோனரி இதய நோய் (CHD).இது பரந்த அளவிலான இருதய நோய்களைக் குறிக்கிறது (மாரடைப்பு, முதலியன), இறப்பு விகிதம் கடந்த ஆண்டில் மொத்த இறப்புகளின் எண்ணிக்கையில் 30% வரை இருந்தது.
பக்கவாதம்.கரோனரி இதய நோய்க்குப் பிறகு இருதய நோய்களின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் இறப்புக்கான இரண்டாவது முக்கிய காரணம்.

ஆபத்து காரணிகள்

ஆபத்து காரணிகளை அவற்றின் நீக்குதலின் செயல்திறனைப் பொறுத்து இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: நீக்க முடியாதது மற்றும் தவிர்க்கக்கூடியது. கொடியதுஆபத்து காரணிகள் கொடுக்கப்பட்டவை, கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒன்று, உங்களால் மாற்ற முடியாத ஒன்று. நீக்கக்கூடியதுமறுபுறம், ஆபத்து காரணிகள், நீங்கள் நடவடிக்கை எடுப்பதன் மூலம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் மாற்றக்கூடிய விஷயங்கள்.

அபாயகரமான

வயது. 65 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இருதய நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்து கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, ஆனால் இல்லை சமமாகஎல்லோருக்கும். பிற ஆபத்து காரணிகளின் முன்னிலையில், நோய்க்கான நிகழ்தகவு 65% அதிகரிக்கிறது, அத்தகைய காரணிகள் இல்லாத நிலையில் - 4% மட்டுமே.
தரை.ஆண் பாலினம் இருதய நோய்களுக்கு ஆபத்து காரணி. பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் சேதமடையாத தமனிகள் 40 முதல் 70 வயதுடைய 8% ஆண்களில் (52% பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது) மட்டுமே காணப்படுகின்றன என்பது புள்ளிவிவர ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
பரம்பரை.உங்கள் பெற்றோர் அல்லது நெருங்கிய இரத்த உறவினர்கள் தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், பெருந்தமனி தடிப்பு அல்லது கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், தொடர்புடைய நோய்களை உருவாக்கும் உங்கள் தனிப்பட்ட ஆபத்து 25% அதிகரிக்கிறது.

நீக்கக்கூடியது

புகைபிடித்தல்.கார்டியோவாஸ்குலர் நோயைத் தடுக்கும் வகையில் புகைபிடிப்பிற்கு எதிராக பல வாதங்கள் உள்ளன, ஆனால் இன்னும் சொல்லும் இந்த மோசமான புள்ளிவிவர வாதம்: புகைபிடிக்கும் மக்கள்புகைபிடிக்காதவர்களை விட 2 மடங்கு அதிகமாக கரோனரி இதய நோயால் இறக்கின்றனர்.

மது துஷ்பிரயோகம்.குறைந்தபட்ச ஆல்கஹால் நுகர்வு (பெண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20 மில்லி எத்தனால் மற்றும் ஆண்களுக்கு 30 மில்லி எத்தனால்) அனைத்து வகையான இருதய நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. ஆபத்து மரண விளைவுமதுவை துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் அல்லது குடிக்காமல் இருப்பவர்கள் அதிகரித்துள்ளனர்.

தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம்.நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் நிலை கரோனரி இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைந்தது 3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

அதிக எடை.இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஏற்கனவே உள்ள வளர்ச்சியில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது இருக்கும் நோய்.

நீரிழிவு நோய்.கரோனரி இதய நோய் மற்றும் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது புற நாளங்கள்பல முறை, மேலும் நோயின் போக்கை சிக்கலாக்குகிறது.

குறைந்த உடல் செயல்பாடு.உடலின் தொனி, உடல் சகிப்புத்தன்மை, எதிர்ப்பு ஆகியவற்றை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது வெளிப்புற செல்வாக்கு. இருதய நோய்களின் அபாயத்தை 2-3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. திடீர் மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மோசமான ஊட்டச்சத்து.உணவில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக உள்ள நிறைவுற்ற விலங்குகளின் கொழுப்புகள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே, இருதய நோய்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. பரந்த எல்லை.

வயிற்றுப் பருமன்.மீறினால் சாதாரண மதிப்புகள்இடுப்பு சுற்றளவு (ஆண்களில் 94 செ.மீ. மற்றும் பெண்களில் 80 செ.மீ.க்கு மேல்) இருதய அமைப்பின் நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்தம்.மன அழுத்த நிலையில், உடல் முழுமையாக செயல்படாது, குறிப்பாக இரத்த நாளங்கள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய அனைத்து அமைப்புகளிலும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது, மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தம்உயிருக்கு ஆபத்தான தாக்குதலுக்கு ஒரு ஊக்கியாகவும் உந்துதலாகவும் மாறும்.

தடுப்பு

முதலாவதாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு புகைபிடித்தல் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம். மேலும், மாறாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது நோயின் அபாயத்தை சரியாக பாதியாகக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது. இரண்டாவதாக, இல் சிகரெட் புகைநிகோடின் மட்டுமல்ல, மனித இருதய அமைப்பைப் பாதிக்கும் கார்சினோஜெனிக் தார்களையும் கொண்டுள்ளது. சிறப்பியல்பு என்பது உண்மை முனைவற்ற புகைபிடித்தல்செயலில் இருப்பது போலவே மனித இருதய அமைப்புக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
மது உள்ளே குறைந்தபட்ச அளவுகள்(பெண்களுக்கு 20 மில்லிக்கு மேல் எத்தனால் இல்லை மற்றும் ஆண்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 30 மில்லி எத்தனால் இல்லை) இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பில் நன்மை பயக்கும், ஆனால் விதிமுறை மீறப்பட்டால், அதன் விளைவு கடுமையாக எதிர்மறையாகிறது.
உடன் மக்களில் அதிக எடைமற்றும் குறிப்பாக உடல் பருமனால், இருதய நோய்கள் 2-3 மடங்கு அதிகமாக ஏற்படுகின்றன, மேலும் அவை ஏற்படுகின்றன கிட்டத்தட்டசிக்கல்கள். உங்கள் எடை மற்றும் இடுப்பு சுற்றளவு கட்டுப்படுத்தவும்.
மிதமான பயன்பாடுஇறைச்சி (குறிப்பாக சிவப்பு), போதுமான அளவு மீன் (வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் 300 கிராம்), காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நுகர்வு, கொழுப்பு, வறுத்த, புகைபிடித்த உணவுகளின் மறுப்பு அல்லது வரம்பு - இவை எளிமையானவை மற்றும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகள்அவை உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க அனுமதிப்பது மட்டுமல்லாமல், இருதய நோய் அபாயத்தையும் கணிசமாகக் குறைக்கும். உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணித்து, அதை சரியான முறையில் இயல்பாக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு.
இயல்பான மற்றும் தேவையான நிலை உடல் செயல்பாடு 150 நிமிடங்கள் ஆகும் மோட்டார் செயல்பாடுவாரத்திற்கு உள்ளது தேவையான நிபந்தனைஇருதய நோய்களின் வெற்றிகரமான தடுப்பு.
நாள்பட்ட தூக்கமின்மை, அத்துடன் நிலையான உளவியல் மன அழுத்தம், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, ஒரு நபரை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் பொதுவாக இதய செயல்பாட்டில் அரித்மியா மற்றும் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் வாழ்க்கைக்கு ஒரு தத்துவ அணுகுமுறை, மாறாக, இருதய நோய்களைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஏற்கனவே உள்ளவற்றிலிருந்து வெற்றிகரமாக மீண்டு வருவதற்கான வாய்ப்புகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.
சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு.உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கவும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்கவும்.
இரத்த அழுத்த அளவைக் கண்காணித்தல்.உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும், உங்களுக்கு ஏதேனும் கோளாறுகள் (உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த அழுத்தம்) இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.

மருத்துவக் கட்டுப்பாடு

இருதய நோய்களின் சுய தடுப்புக்கு கூடுதலாக, முக்கியமான உறுப்புஇந்த பகுதியில் சுகாதார கண்காணிப்பு சரியான நேரத்தில் மற்றும் தொழில்முறை மருத்துவ கட்டுப்பாடு ஆகும். உருவாகத் தொடங்கிய ஒரு நோயைத் தவறவிடாமல் இருப்பதற்காக அல்லது மோசமான நிலையைக் கூட வைத்துக் கொள்வதற்காக நாட்பட்ட நோய்கள், நீங்கள் தவறாமல் செல்ல வேண்டும் பின்வரும் வகைகள்மருத்துவ ஆராய்ச்சி.