صرير الأسنان أثناء النهار. صرير الأسنان عند البالغين هو سبب المرض وعلاجه بالطرق التقليدية. صرير الأسنان أثناء النهار والليل

غالبًا ما يتم تشخيص صرير الأسنان عند الأطفال، على الرغم من أن البالغين يعانون منه أيضًا. تظهر الأعراض لعدد من الأسباب، بما في ذلك بسبب خصائص التطور الفسيولوجي، الحالة النفسية والعاطفيةأو نتيجة لمرض مثلا الإصابة بالديدان الطفيلية. ومع ذلك، إذا حدث صريف الأسنان عند البالغين، فمن الصعب تحديد أسبابه، وكذلك وصف العلاج. ورغم ذلك فإن المرض يحتاج إلى تشخيص وعلاج، إذ أن تجاهله قد يؤدي إلى حالات مرضية من طب الأسنان وعلم النفس.

مفهوم البروكسية

يتميز صريف الأسنان أو صرير الأسنان بطحن الأسنان الناتج عن تشنج عضلات الفك. ويصيب المرض حوالي 15% من سكان العالم، لكن هذه فقط الحالات التي تم تسجيلها رسمياً. نظرًا لأن أعراض تآكل الأسنان غالبًا ما تظهر فقط في الليل، فقد لا يتعرف عليها الأشخاص غير المتزوجين إلا بعد حدوث تلف خطير في الأسنان.

ينقسم صريف الأسنان عند البالغين إلى النهار والليل. في أغلب الأحيان، يتم تشخيص الشكل الثاني، وتصنيفه على أنه اضطراب في النوم. يرافقه علم الأمراض الليلي بشكل متقطع ضغط الدموحبس أنفاسك، مما يجعل المرض خطيرًا. اضطرابات خطيرة في العمل أنظمة مختلفةالجسم وحتى الموت.

الأسباب

حدد الأطباء الأسباب الرئيسية لحدوث تسوس الأسنان:

• أمراض الأسنان

يمكن أن تكون خلقية أو مكتسبة. يتم تشخيص سوء الإطباق عند الأطفال، ويؤدي عدم العلاج في الوقت المناسب إلى استمرار المشكلة عند البالغين. يمكن أن يكون سبب صريف الأسنان أيضًا أطقم الأسنان منخفضة الجودة والحشوات المثبتة بشكل غير صحيح. أسباب الأسنانتعتبر من أبسط الحالات لأنه يمكن علاجها.

• العوامل النفسية

طحن الأسنان الذي يحدث بسبب الإجهاد الشديد هو مرض يتم تشخيصه في أكثر من 70٪ من الحالات. إذا تطورت صرير الأسنان بسبب الاكتئاب أو صعوبات الحياة، فإن الشخص غير قادر على التعامل مع الوضع بشكل مستقل - فهو يحتاج إلى مساعدة. العمل مع طبيب نفساني وتناول الأدوية لا يضمن ذلك تأثير سريع‎يهدف العلاج إلى تحقيق نتائج طويلة المدى، لذا فهو يستغرق وقتًا.

• مشاكل عصبية

الهزة أو الصرع هي الأمراض العصبيةوغالبًا ما تكون مصحوبة بأسنان. أعراض غير سارةويختفي فقط إذا أمكن علاج أسباب حدوثه. بخلاف ذلك، عليك تطبيق الإجراءات الوقائية باستمرار لتجنب طحن أسنانك.

• عوامل الأنف والأذن والحنجرة

في حالة أجهزة الأنف والأذن والحنجرة، تنشأ الأمراض بسبب المرض التشوهات الخلقيةهيكل البلعوم الأنفي أو الإصابات السابقة. يمكن أن يكون أي مرض مصحوبًا بالصرير، والذي يختفي مباشرة بعد علاج سبب حدوثه، أي أنه لا يتطلب علاجًا منفصلاً.

• أمراض الجهاز الهضمي

نادرا ما يكون مرض الجزر المعدي المريئي هو السبب وراء صريف الأسنان، ولكن استبعاده من القائمة الأسباب المحتملةلا يمكن أن يحدث المرض. في كثير من الأحيان، تشمل مسببات الجهاز الهضمي تعاطي القهوة والشاي الأسود القوي والوجبات السريعة. هم سبب فوريالتنمية يرافقه طب الأسنان.

غالبًا ما يتطور صرير الأسنان كأحد الأعراض، المرض المصاحبمرض باركنسون وإصابات الدماغ.

الممثلين الذكور في إلى حد أكبرهن أكثر عرضة لصرير الأسنان من النساء، حيث أن المرض عندهن ينتقل من الأب إلى الابن.

أعراض

تظهر أعراض صرير الأسنان الليلي في الوقت المناسب من اليوم أثناء نوم الشخص. ولذلك، قد يكون من الصعب على الشخص المريض اكتشافه الميزة الرئيسيةالأمراض. رغم أن هناك مظاهر أخرى للمرض يجب أن تنبهك وتدفعك لزيارة الطبيب:

• ألم في منطقة الفك في الصباح.
• أحاسيس مؤلمة تشع إلى أعضاء الأنف والأذن والحنجرة.
• تهيج الأغشية المخاطية للعيون.
• زيادة إنتاج المسيل للدموع.
• أحاسيس غير سارة في العمود الفقري العنقيالعمود الفقري؛
• زيادة واضحة في حجم عضلات المضغ.
• دوخة؛
• زيادة النعاس والتعب حتى مع المدة العاديةالنوم ليلا.
• خدر الفكين.
• - ألم أثناء الأكل يشبه ألم الأسنان.

إذا لاحظت عدة أعراض من القائمة، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. تطور المرض محفوف باضطرابات كبيرة في النوم والشهية، مما يؤثر سلبا على صحة الجسم.

تصنيف

يميز الأطباء بين تصنيفين لصرير الأسنان - حسب وقت ظهور الأعراض وحجمها. في الحالة الأولى نحن نتحدث عنهحول أنواع الأمراض مثل:

• ليلة

غالبا ما توجد في الممارسة الطبية. هذه حالة تحدث عندما يفقد الشخص السيطرة على نفسه نشاط العضلات. يستمر الهجوم الواحد من عدة ثوان إلى دقيقة واحدة. عدد مظاهر صريف الأسنان أثناء الليل غير محدود. تكمن خطورة الأسنان الليلية في أن المريض نفسه لا يكتشفها إلا عن طريق أعراض إضافيةأو حسب ملاحظات الأقارب.

• يوم

يتجلى عندما يكون الكلام خلقيًا أو مكتسبًا مستمرًا الحالة المرضيةعلى سبيل المثال، سوء إطباق الأسنان. غالبا ما تمر المرحلة الأولى من المرض دون أن يلاحظها أحد، لأنها لا تتداخل مع الأداء الطبيعي للمرضى. وتشمل مظاهره عادة قضم قلم الرصاص أو الأظافر أثناء التوتر. في بعض الحالات، تتطور هذه الأعراض إلى اعتلال أسنان كامل، مما يتطلب العلاج، ولكنه خفيف شكل يوميختفي من تلقاء نفسه عند استعادة التوازن العصبي.

بناءً على مستوى الضوضاء، يحدث صريف الأسنان:

• هادئ

يتميز فقط بانقباض الأسنان ونادرا ما يلاحظه حتى أقارب المريض. في كثير من الأحيان يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الأسنان من مشاكل في المينا لا تبررها عوامل أخرى.

• صاخبة

تتميز بطحن الأسنان أثناء الضغط. مسموع بسهولة للغرباء ويتجلى في التشوه الشكل الطبيعيأسنان. من السهل اكتشاف ما إذا كان لدى الشخص المريض أقارب ملتزمون، وما إذا كان العلاج في الوقت المناسبلن تكون هناك مشاكل كبيرة في الأسنان. ولكن إذا كان المريض يعيش بمفرده ولا يدرك حالته، فإن صرير الأسنان الصاخب يمكن أن يكون أكثر خطورة من صرير الأسنان الهادئ.

التشخيص

إذا لاحظ المريض أو أقاربه ظهور صرير الأسنان، فإن تشخيص صرير الأسنان لا يمثل مشكلة. يتعامل طبيب الأسنان وعلم النوم مع هذه المشكلة. يقوم طبيب الأسنان بعمل واقيات ليلية خاصة للمريض بشكل فردي حسب طبعة فكه. يجب على الشخص أن يرتدي هذه المصففات لعدة ليال ثم يقوم بفحصها من قبل مقدم الرعاية الصحية الخاص به. سيتمكن الأخصائي المختص من تحديد الأسنان التي تتحمل الضغط الرئيسي وكيفية حل هذه المشكلة.

في الحالات الصعبةمصحوبًا بالعديد من الأعراض، يشارك أخصائي علم النوم في التشخيص ويجري دراسات باستخدام مخطط النوم ومخطط كهربية العضل. سوف تكتشف الأجهزة الحالات المصحوبة بالصرير، واضطرابات كبيرة في عمل المفصل الصدغي الفكي، وفرط استثارة الجهاز العصبي.

تشخيص طب الأسنان ليس هو الأكثر مشكلة كبيرةالمريض، لأنه لعلاج المرض من الضروري العثور على سبب حدوثه. في هذا الصدد، لا بد من المرور الفحص الطبيمن عدد من المتخصصين - طبيب أعصاب، طبيب نفساني، طبيب العظام، طبيب الجهاز الهضمي، على النحو الذي يحدده الطبيب المعالج.

طرق العلاج

في مرحلة خفيفةالتنمية، من الممكن التخلص من صريف الأسنان لدى البالغين فقط بقوة الإرادة. أنت بحاجة إلى مراقبة سلوكك بعناية والتحكم في فكيك حتى يكونا مفتوحين وإرخاء عضلات الفك. إذا لم تتمكن من التعامل مع المرض بنفسك، فيجب عليك استشارة أخصائي.

علاج تسوس الأسنان أثناء النهار

هناك عدة تقنيات تهدف إلى القضاء على التوتر في عضلات الفك والتخلص من صريف الأسنان أثناء النهار.

• الاسترخاء

يتحقق بالوفاء تمارين خاصة. يمكن أن يكون تمارين التنفسوعناصر اليوجا أو البيلاتس وكذلك أي نشاط يسمح لك بالهروب منه أفكار قلقةمثل القراءة أو العزف على آلة موسيقية.

• العظام

صناعة الطب البديل، دراسة علاج الأمراض عن طريق التأثير على الأنسجة العضلية. طرق فعالةعلم الحركة هو تدليك لعضلات الوجه والرقبة يؤثر بيولوجيًا النقاط النشطةجسم.

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى زيارة طبيب الأسنان، لأن المشكلة غالبا ما ترتبط بأمراض منطقة الفم.

علاج تسوس الأسنان الليلي

عادة ما تكون أسباب صريف الأسنان الذي يحدث في الليل مخفية. قبل بدء العلاج، مطلوب تشخيص شامل. هناك العديد من التقنيات التي تسمح لك بحماية أسنانك أثناء العلاج المعقد.

• السيطرة على الموقف

يتم تحقيق ذلك باستخدام واقيات الفم الخاصة التي تتناسب بشكل محكم مع الأسنان. على الرغم من استمرار التشنجات العضلية، إلا أن الحاجز الموجود بين الفكين يحمي المينا بشكل موثوق من التدمير.

أجراها أي شخص طريقة يمكن الوصول إليها- العلاج بالروائح العطرية، حمامات الاسترخاء، ممارسة الرياضة البدنيةوالتأمل والمحادثات مع طبيب نفساني. التفكير في قضايا العمل في أوقات الفراغ مستبعد تمامًا. وقت المساءأو في المنزل.

مثل أي الأنسجة العضليةالجسم، يمكن أن تتعب عضلات الفك بسبب أحمال معينة. ونتيجة لذلك، سيكونون في حالة استرخاء أثناء الراحة. لممارسة الرياضة، من الجيد مضغ جزرة صلبة أو القيام بمجموعة من التمارين.

الطب التقليدي

الرئتين المهدئاتيعتمد على مغلي الأعشاب التي تساعد على استرخاء العضلات أثناء النوم. للقيام بذلك، تحتاج إلى تناول ملعقة كبيرة من المنتج الجاف وصبها مع كوب من الماء المغلي فقط. تُترك التركيبة مغطاة لمدة نصف ساعة لتغرسها، ثم يتم تصفيتها وتناولها قبل النوم. مثل المكون الطبيالأنسب:

• ميليسا.
• مردقوش؛
• فاليريان.
• نعناع؛
• البابونج.

يتم العلاج لمدة 3 أسابيع، وبعد ذلك من الضروري أخذ قسط من الراحة لمنع الجسم من التعود على الظروف الجديدة وتكرار صرير الأسنان.

وقاية

من أجل منع حدوث طحن الأسنان، يكفي اتباع عدد من التوصيات للحفاظ على إيقاع صحي للحياة:

• اذهب إلى السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 10 مساءً؛
• المشي لمدة نصف ساعة قبل النوم؛
• خذ حماماً دافئاً قبل الراحة مباشرة؛
• تجنب المشروبات والأطعمة المقوية قبل 4 ساعات من موعد النوم؛
• تقليل التوتر.

في حالة ظهور موقف حياتي صعب، يوصى بتناول المهدئات الخفيفة من الوصفات الطبية ليلاً الطب التقليدي. سيسمح لك هذا النهج بالحصول على راحة جيدة واستعادة راحة البال والاستعداد ليوم العمل التالي.

- هذا هو طحن الأسنان العادي، والذي يحدث بسبب تقلص عضلات المضغ. يؤدي تقلص العضلات إلى انقباض الفكين بشكل لا إرادي، مما يؤدي إلى طحن أسنان الشخص. كيفية علاج هذه الحالة؟ كيف يتم تشخيص صرير الأسنان عند البالغين؟ دعونا معرفة ذلك معا.

لماذا يحدث صريف الأسنان؟

نوبات مستمرة من صرير الأسنان هي مشكلة خطيرة. من الضروري استشارة الطبيب، لأنه عند الضغط على الفكين يعاني مينا الأسنان. الأسباب الدقيقةالأمراض التي تسبب نوبات الطاحنة الليلية والنهارية غير معروفة على وجه اليقين. ولكن كان من الممكن إثبات أن الحالة تتطور في الحالات التالية:

• اضطراب نفسي
• اضطراب النوم (سلس البول والشخير والكوابيس)
• أنواع مختلفة من الاضطرابات العصبية.
• العيوب الهيكلية للهيكل العظمي للوجه وأمراض المفاصل.
• أمراض الأسنان (العضة السيئة وغيرها).

يمكن أن يكون سبب صريف الأسنان من قبل أي شخص الإجهاد العصبيولكن علاج هذا المرض سيكون صعبا.

علامات المرض

يصاحبه انقباض في عضلات المضغ، مما يؤدي إلى طحن الأسنان الأعراض التاليةصريف الأسنان:

• الصداع وآلام الفك.
• ألم ورنين في الأذنين.
• قلة النوم والنعاس أثناء النهار.
• تهيج؛
• دوخة؛
• ألم في الجيوب الأنفية.
• ألم الأسنان، زيادة الحساسية.
• ألم في الظهر والكتفين.

إذا كنت تعاني من 3 على الأقل الأعراض المذكورةإذا كنت تطحن أسنانك ليلاً أو نهارًا، فتأكد من استشارة الطبيب.

أنواع المرض

يمكن أن يعاني كل من الأطفال والبالغين من صرير الأسنان. تقليديا، ينقسم المرض إلى نوعين:

• صرير الأسنان أثناء النهار
• صرير الأسنان الليلي.

الشخص الذي يعاني من الشكل النهاري للمرض يضغط على أسنانه أثناء التوتر، ويؤدي تقلص العضلات إلى طحن رهيب. إنه الأرجح مشكلة نفسيةمن علم الأمراض. إذا كان الشخص يعاني من الطحن الليلي، فإنه أثناء النوم لا يستطيع التحكم في عضلات الفك. لذلك فهو يضغط فكيه بقوة ويطرق أسنانه ويمكن أن تتكرر النوبة عدة مرات في الليلة.

في طفولةيعاني الكثير من الأطفال من صرير الأسنان، والذي غالباً لا يحتاج إلى علاج، ولكن من الضروري أخذ الطفل إلى طبيب الأسنان.

يكون الشكل النهاري للمرض أقل شيوعًا من الشكل الليلي، ولكنه يتطلب أيضًا العلاج.

عواقب غير سارة لطحن الأسنان

يسبب صوت طحن لا إرادي عدم ارتياحو تزعج الناس من حولك. مع المرض، لا يستطيع الشخص السيطرة على النوبات، لذلك قد يحدث صرير الأسنان أثناءه اجتماع مهمأو موعد رومانسي وهو أمر غير سار للغاية.

العواقب السلبية لصرير الأسنان هي كما يلي:

• مينا الأسنان يتآكل.
• تصبح الأسنان فضفاضة.
• لوحظ التهاب أنسجة اللثة.
• تظهر آلام الأسنان.
• الصداع بسبب التوتر المستمر.
• قد تظهر الشقوق على الأسنان.

يمكن أن يؤدي ترك صرير الأسنان المزمن دون علاج إلى تآكل الأسنان جزئيًا. لذلك، سوف يتطلب الأمر تكلفة باهظة العلاج التصالحيوالتي سيتضمن برنامجها تركيب التيجان أو أطقم الأسنان القابلة للإزالة وغيرها من الإجراءات.

كيف يتم تشخيص صرير الأسنان؟

يتم تشخيص صريف الأسنان لدى البالغين من قبل طبيب الأسنان أثناء الفحص الروتيني. يتم جمع سوابق المريض بناءً على شكاوى المريض، وبعد ذلك يستخدمها الأخصائي حارس الفم الخاص(القالب الفردي للفك). يسمح لك واقي الفم بتحديد سوء الإطباق والاضطرابات الأخرى، وأثناء الفحص، سيرى طبيب الأسنان المينا البالية.

يمكن أيضًا استخدام تحليل تخطيط كهربية العضل للمساعدة في تحليل عمل عضلات المضغ.

كيفية علاج صريف الأسنان عند البالغين؟

يمكن علاج الطحن أثناء النهار والليل بشكل كبير، لكن لا تؤجل زيارة الطبيب. يتطلب صرير الأسنان لدى البالغين والأطفال العلاج، أما طرق القضاء على المرض فهي كما يلي:

• القضاء على عيوب العض ( علاج تقويم الأسنان) وغيرها مشاكل الأسنان;
• (تصحيح الأجهزة)، مصنوعة من المطاط الناعم أو البلاستيك؛

• القضاء على العامل الذي يؤدي إلى التوتر (قد تكون هناك حاجة لمساعدة طبيب نفساني)؛
• العلاج بالعقاقير
• استقبال الأدوية المساعدةلاحتوائه على الكالسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ب، التي تساعد على التخلص من تشنج العضلات ليلاً وفي النهار.

سوف يساعد فقط في التخلص من الطحن. يتم ترميم الأسنان المتضررة من المرض بعد علاج صريف الأسنان.

المتخصصين عيادة الأسنانسوف يعالج ميليورا دنت صريف الأسنان ويعيده مرة أخرى أسنان صحيةوابتسامة سعيدة. تم تجهيز العيادة بأحدث المعدات والأدوية التي ستسمح لك بتشخيص المرض وتقديم علاج غير مؤلم.

يواجه العديد من الأشخاص موقفًا تبدأ فيه أسنانهم بالتآكل وتصبح حوافهم غير متساوية. تحدث هذه العملية بسبب صريف الأسنان. قد لا يلاحظ المريض علم الأمراض، لأن الأعراض الأولى تحدث أثناء النوم ليلا.

سوء الإطباق بسبب صريف الأسنان

ما هو صريف الأسنان

في الليل، أثناء النوم، يعاني بعض الأشخاص من نقر الفك وطحن الأسنان بشكل مزعج. في الطب، يسمى هذا المرض صريف الأسنان. إنها ليست ضارة كما قد تبدو للوهلة الأولى. يؤدي صريف الأسنان إلى تدهور المينا التي تغطي كل سن. وتصبح طبقته أرق، وفي بعض الحالات تتآكل حتى تصل إلى العاج.

صرير الأسنان ليس هو العرض الوحيد لصرير الأسنان. المرض له تأثير سلبي على مفاصل الفك. الأشخاص الذين يعانون من صريف الأسنان يشكون من المفاصل و آلام العضلاتفي منطقة الفك السفلي. في بالطبع شديديتم اكتشاف مرض التسوس، والذي بسببه تبدأ العمليات الالتهابية في الفم في المستقبل.

قد يسبب المرض أعراضًا أخرى تنشأ بسبب تشوه عظام الفك:

• صداع الصباح.
• الإحساس بالرنين في الأذنين.
• ألم في الرقبة والكتفين والظهر.
• وخز في الرأس.
• النعاس أثناء النهار.
• حساسية العين العالية.

يمكن أن يحدث الصرير أيضًا أثناء النهار بسبب الإرهاق العصبي. ومع ذلك، يبدو هذا أشبه بعادة وليس بمرض. خلال النهار، يمكن السيطرة على الهجمات. تحتاج فقط إلى تعلم كيفية مراقبة سلوكك.

أسباب البروكسيس

يمكن أن يحدث المرض في أي عمر. لم يدرس الأطباء بعد أسباب تطور صرير الأسنان بشكل كامل. هناك وجهة نظر مفادها أن صرير الأسنان يحدث بسبب اضطراب في الجهاز العصبي. الأشخاص العدوانيون يكبتون مشاعر الغضب أثناء اليقظة، ولا يستطيعون التحكم في انفعالاتهم أثناء النوم.

يحدث المرض في بعض الأحيان بسبب التهاب مزمنأدنى مفاصل الفك. يتجلى في أصوات النقر عند فتح الفم. العملية الالتهابيةيسبب تشنج عضلات المضغ (تشنج مفاجئ). ونتيجة لذلك، يتحرك الفك السفلي. في هذه اللحظة، يصدر صوت صرير الأسنان.

من أسباب صريف الأسنان أيضًا الأسنان المندمجة بشكل غير صحيح، والحشوات المثبتة بشكل غير صحيح، والتيجان والأقواس، والعضة غير الطبيعية. الأسنان العلوية و الفك السفليفي مشاكل مماثلةتتشبث ببعضها البعض وتسبب ضجيجًا طحنًا.

ويعتقد بعض الخبراء أن المرضى قد يكون لديهم الاستعداد الوراثيإلى صرير الأسنان. في الممارسة الطبيةوكانت هناك حالات تم فيها اكتشاف المرض لدى جميع أفراد الأسرة. ومع ذلك، فإن هذه الملاحظات ليس لها تفسير علمي بعد.

كيفية علاج صرير الأسنان

كافٍ منذ وقت طويلكان من المعتقد أن طحن الأسنان يجب أن يكون موجهاً إلى أطباء الأسنان. في الواقع، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان إلى المساعدة من متخصصين في مجالات طبية أخرى. يمكن تقسيم علاج صريف الأسنان إلى عدة مراحل: تصحيح سلوك الشخص المريض، وصفة طبية ضرورية الأدوية, العناية بالأسنان. يمكنك أيضًا علاج صريف الأسنان في المنزل.

تصحيح السلوك والعلاج الدوائي

أحد أسباب صرير الأسنان هو الإجهاد اليومي، لذا للقضاء على المشكلة، يوصى أولاً بطلب المساعدة من طبيب نفساني أو طبيب نفسي. سوف يعلمك الأخصائي كيفية التحكم في العواطف والتعامل مع المواقف العصيبة.

علاج صريف الأسنان في المنزل، فعاليته تعتمد إلى حد كبير على المريض. تخلص من المشاعر السلبيةيمكنك القيام بذلك بنفسك دون مساعدة خارجية. سيلعب المشي والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك وقراءة الأدب دورًا إيجابيًا.

في بعض الحالات، يوصي الخبراء بمعالجة صريف الأسنان بمضادات الاكتئاب (الأدوية التي تخفف القلق وتطبيع النوم) ومرخيات العضلات (تستريح العضلات الماضغة تحت تأثير هذه الأدوية). لا يمكنك تناول هذه الأدوية وفقًا لتقديرك الخاص، لأن لها آثارًا جانبية كبيرة.

لا يمكن علاج صريف الأسنان إلا بطريقة شاملة. في شكل حاديصف الأطباء لمرضاهم ليس فقط مضادات الاكتئاب ومرخيات العضلات، ولكن أيضًا البنزوديازيبينات. تشتمل هذه الفئة من الأدوية على مواد ذات تأثيرات مهدئة ومرخية للعضلات. تعمل هذه الأدوية على تحسين نوعية النوم.

العناية بالأسنان

العلاج الأكثر فعالية وشائعة لعلاج صريف الأسنان هو حارس الإطباق. يوصى باستخدام جهاز مؤقت قابل للإزالة ليلاً، عندما يحدث الضزز في أغلب الأحيان. عضلات المضغلأن الإنسان لا يستطيع التحكم في عضلاته أثناء نومه. يمكن أيضًا استخدام واقي الفم أثناء النهار أثناء فترات التوتر.

حارس الإطباق

يتم تصنيع جهاز مؤقت قابل للإزالة لكل مريض على حدة مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفسيولوجية تجويف الفم. يتم وضع واقي الفم النهائي الأسنان العلوية. يمنع الطحن ويحمي الأسنان من التآكل. تختفي الأعراض عند استخدام واقي الفم، ولكن لا يتم القضاء على سبب المرض.

بالنسبة للمرضى الذين تضررت أسنانهم أو ضعفت وظيفة المضغ، تتم الإشارة إلى الأطراف الصناعية. يقوم الأطباء بتثبيت التيجان للمرضى. لكن أسنان صناعيةقد تتأذى. لكي تدوم تيجان الأسنان لأطول فترة ممكنة، من الضروري ارتداء واقي الإطباق ليلاً.

ملامح علاج صرير الأسنان لدى البالغين

يتم علاج المرض لدى البالغين باستخدام الطرق المذكورة أعلاه. يحتاج بعض الأشخاص إلى طبيب نفساني، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مساعدة طبيب الأسنان. ومع ذلك، في أي حال، لن يكون من الممكن تحقيقه نتيجة إيجابية، إذا لم يكن هناك ضبط النفس.

عند علاج صرير الأسنان، فإن الأمر يستحق إجراء تدريب ذاتي لتهدئة الجهاز العصبي، أي التنويم المغناطيسي الذاتي. بفضل ذلك، يمكنك تعلم السيطرة على نفسك، والتخلص من المشاعر السلبية والاسترخاء.

يمكنك أيضًا تجربة صرير الأسنان وسائل مختلفةالطب التقليدي لتهدئة الجهاز العصبي. مختلفة سوف تكون فعالة شاي الأعشاب(مع الخزامى، البابونج، النعناع، لون الجير).

ملامح علاج صريف الأسنان عند الأطفال

قد يطحن الأطفال أسنانهم ليلاً. يحدث هذا بسبب سوء الإطباق. فيما يتعلق بهذه المشكلة، يجب على الآباء استشارة طبيب تقويم الأسنان ومناقشة علاج صريف الأسنان عند الأطفال. يختار الأطباء تقنية تؤدي إلى... يمكن أن تساعد التراكبات والأقواس الخاصة لأسنان الطفل في تصحيح العضة. سوف يقومون في نفس الوقت بحماية المينا من التخفيف. تدليك الأسنان لتقويمها فعال أيضًا.

يتطور صريف الأسنان عند الأطفال في معظم الحالات بسبب الضغط النفسي المفرط. وللقضاء على المشكلة يجب على الوالدين مراجعة الروتين اليومي للطفل، وتخصيص المزيد من الوقت لطفلهم، واللعب معه، وممارسة الرسم أو الموسيقى. لا يُنصح بمشاهدة البرامج التلفزيونية في المساء أو ممارسة ألعاب الكمبيوتر.

يمكن علاج صرير الأسنان عند الأطفال بالعلاج العطري. لإزالة التوتر العصبييوصي حمامات دافئةقبل النوم مع إضافة بضع قطرات من الخزامى أو إبرة الراعي. سوف يرتاح الطفل بعد الاستحمام. سيكون للزيوت تأثير مهدئ على جسم الطفل.

الوقاية من صريف الأسنان

من الأسهل الوقاية من أي مرض بدلاً من علاجه. هذا البيان ينطبق أيضا على صريف الأسنان. للحفاظ على صحة أسنانك عليك بما يلي:

1. حاول ألا يتم القبض عليك المواقف العصيبة. لا تبدأ المشاجرات والفضائح.
2. لا تسيء استخدام القهوة أو الكحول أو الشاي القوي قبل النوم. هذه المشروبات تثير الجهاز العصبيويؤدي إلى حقيقة أن الناس يبدأون في الحلم.
3. لا تشاهد أفلام الرعب قبل النوم. من الأفضل قضاء المساء في بيئة هادئة.
4. التخلي عن السجائر. عادة سيئةيضعف الجهاز العصبي.
5. تأكد من أن الفكين لا يلمسان بعضهما البعض خلال النهار.

يُنصح بالاستحمام قبل الذهاب إلى السرير. الماء الدافئ له تأثير مهدئ على الجسم. يوصى أيضًا بإرخاء عضلات الفك باستخدام الكمادات أو الكمادات الدافئة المطبقة على عظام الخد. سوف تخفف الحرارة من الضزز (التشنج).

للوهلة الأولى، قد يبدو صريف الأسنان وكأنه مرض بسيط. ومع ذلك، هذا ليس صحيحا. كلما تأخر الشخص البالغ في الذهاب إلى الطبيب، أصبحت العواقب أكثر خطورة. تبدأ الأسنان بالتآكل والتساقط. ونتيجة لذلك، يحدث عدم تناسق الوجه. لتجنب هذه العواقب، تحتاج إلى رعاية حالة تجويف الفم، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام، وإذا لزم الأمر، علاج أسنانك.

أ أ

ليس للبروكسيس حد عمري - يمكن أن يظهر في مرحلة الطفولة وعند البالغين. صحيح، إذا اختفت عند الأطفال بمرور الوقت، فيجب على البالغين استشارة الأطباء و طرق مختلفةعلاج. ماذا يقدم الطب اليوم لعلاج المرض أو على الأقل إزالة آثاره؟

جميع طرق علاج صرير الأسنان – أي طبيب سيساعد؟

يعد علاج صرير الأسنان "المتقدم" في مرحلة البلوغ عملية معقدة للغاية. والمهمة الأولى هي تحديد سبب المرض. وعلى هذا الأساس يوصف العلاج.

لا توجد طرق كثيرة تستخدم لمكافحة هذا المرض:

• العلاج الطبيعي (الكمادات الدافئة، التعرض لليزر).
• تصحيح الأجهزة (ملاحظة: ارتداء واقي فم خاص لمدة 3 أشهر لتصحيح سوء الإطباق، وما إلى ذلك).
• استخدام الحراس النهاريين والليليين (وسيلة للحماية من آثار صريف الأسنان أكثر من كونها وسيلة علاج).
• العلاج النفسي والتدريبات لتخفيف التوتر العاطفي.
• الوقاية من التوتر.
• إجراءات طب الأسنان.
• العلاج السلوكي، التدريب الذاتي.
• علاج العظام / تقويم الأسنان.
• العلاج الدوائي.
• حقن البوتوكس. هذا الإجراءأجريت في حالة متقدمةلحماية عضلات الفك من الانقباضات التلقائية، وذلك عن طريق حقن البوتوكس فيها.

يتم تشخيص وعلاج صرير الأسنان، وفقًا للسبب، من قبل متخصصين مثل طبيب الأسنان، وأخصائي تقويم الأسنان، وطبيب الأعصاب، وأخصائي أمراض الأعصاب، والطبيب النفسي. وماذا مرض سابقاكتشفت، كلما زادت فرصة النجاح. إذا تُرك صرير الأسنان دون مراقبة ("حسنًا، إنهم صريرون، وهذا جيد") يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان ومشاكل أكثر خطورة.

للوقاية من المرض سيكون ما يلي مفيدًا:

• حل المشكلات في الوقت المناسب وتخفيف التوتر.
• الكمادات والحمامات المهدئة.
• التحكم الذاتي في عضلات الوجه.
• الراحة المنتظمة من الأطعمة الصلبة.
• التقليل من جميع العوامل التي تسبب تحفيز الجهاز العصبي.

واقيات الفم الخاصة لصرير الأسنان

إذا كان الشكل النهاري للمرض لا يزال تحت السيطرة، فمن المستحيل التغلب على الشكل الليلي، مما يؤدي إلى تلف مفاصل الفك، وتلف شديد في الأسنان، والمظهر ألم شديدوما إلى ذلك للتخفيف من الحالة وحماية الأسنان وتقليل الحمل على مفاصل الفك، يصف الطبيب عادةً استخدام واقي الفم.

ما هذا؟

واقي الفم عبارة عن جهاز من السيليكون يحتوي على الكثير من "الخيارات" المفيدة:

• حماية الأسنان من التدمير (وبالطبع المينا من التآكل).
• الوقاية من ارتخاء/نزوح الأسنان.
• تقليل الحمل على عضلات الوجه ومفاصل الفك.
• حماية الأقواس والأجهزة الأخرى من التلف.

تكلفة واقي الفم منخفضة، خاصة من أجل راحة البال لعائلتك في الليل وصحتك (حوالي 2000-4000 روبل). لا ينصح بشرائه من الصيدلية (في هذه الحالة، يمكنك حتى إيذاء نفسك). يتم تصنيع حراس الفم حسب الطلب. كيف؟

صنع واقي الفم:

• يقوم طبيب الأسنان بعمل طبعة فردية لأسنان المريض.
• ينقل هذا الجبيرة إلى أخصائي/مختبر، حيث يتم تصنيع واقي الفم منه.
• المواد: البلاستيك الحيوي أو السيليكون الحيوي. الداخليةواقي الفم مصنوع من مادة ناعمة لراحة اللثة، أما الواقي الخارجي، على العكس من ذلك، فهو قاسٍ - من أجل على المدى الطويل"عمر" المنتج (مع مراعاة الإغلاق المستمر للأسنان).

ما هي أنواع حراس الفم لهذا المرض؟ أولاً، الفك المفرد والمزدوج (الثاني - للحالات الأكثر صعوبة).

ثانيًا...

• النهار (الإطارات). وفقا لذلك، للحماية طوال اليوم. يتم استخدامها بشكل أقل لأن صريف الأسنان أثناء النهار يتم التحكم فيه بشكل أكبر. إن ارتداء واقيات الفم يوميًا أمر دائم؛ فهي غير مرئية وغير محسوسة في الفم.
• صدى. يوصف هذا الخيار لعلاج صريف الأسنان الشديد. يُستخدم واقي الفم هذا لتحريك الرأس المفصلي للمفصل وتخفيف التشنجات العضلية.
• ليلا. حراس الفم هؤلاء هم الأكثر "شعبية". "ضعها" ليلاً حتى لا تحتك الأسنان ببعضها البعض ولا تغلق بعضها البعض.

كيف يتم الاعتناء بحراس الفم؟

• التنظيف (الشطف) بالماء من الداخل كل صباح.
• تنظيف الجزء الخارجي من واقي الفم باستخدام فرشاة أسنان.
• يحفظ في كوب من الماء أو في حالة خاصة.

أيضًا، يجب أخذ واقي الفم بانتظام إلى طبيب الأسنان حتى يتمكن من تقييم حالته، وإذا كان غير صالح للاستخدام، يصف واحدًا جديدًا.

الأدوية والإجراءات الفعالة لعلاج صريف الأسنان

بادئ ذي بدء، تجدر الإشارة إلى أن علاج صرير الأسنان يجب أن يكون شاملاً، ويجب استخدام جميع الأدوية حصريًا بناءً على توصية الطبيب.

عادة ما يتم تنفيذ إجراءات العلاج التالية:

• العلاج النفسي المستقل (التدليك المريح، والمشي وأنشطة تشتيت الانتباه، والحمامات المهدئة وغيرها من إجراءات الاسترخاء).
• جلسات العلاج النفسي مع الطبيب. عادة ما يساعد الطبيب المريض في العثور على المشكلة التي تقلقه وفهمها، وكذلك التعامل مع المشكلة الشديدة حالة الحياةوتعلم كيفية التخلص من التوتر في مرحلته الأولية.
• استرخاء عضلات المضغ أثناء النهار. على مدار اليوم، يتعلم المريض إرخاء عضلات المضغ وإغلاق الأسنان حصريًا أثناء تناول الطعام.
• الحمل المسائي على عضلات المضغ. أو تعب عضلات الفك قبل النوم. يتضمن هذا الحمل مضغ العلكة (2-3 قطع دفعة واحدة) أولاً على الجانب الأيمن، ثم على الجانب الأيسر (دقيقة واحدة على كل جانب). يجب عليك مضغه حتى يتعب فكك - قبل النوم، و2-3 مرات خلال اليوم.
• الكمادات الدافئة. يتم تطبيقها على عظام الخد لتقليل التوتر والألم.
• جلسات تدليك استرخائية وحمامات، واليوغا والتأمل.

أدوية صرير الأسنان – ماذا يصف الطبيب؟

اعتمادًا على السبب، قد يصف الطبيب...

• من التوتر: المهدئات، جي إتش بي.
• مضادات الاكتئاب.
• الاستعدادات مع محتوى عاليكاليفورنيا والملغ.
• لتطبيع نغمة عضلات المضغ: الفيتامينات B12 و B6، ديباكين و حمض الاسكوربيك، الكالسيوم والمغنيسيوم، توكسين البوتولينوم من النوع A.
• لتصحيح العمليات البيوكيميائية: توراين، فينيل ألانين.

علاج صريف الأسنان مع العلاجات الشعبية

طُرق العلاج التقليديتهدف عادة إلى مكافحة التوتر (كما هو الحال في معظم سبب شائعصرير الأسنان) والألم.

• تدليك الوجه المريح. سيكون مفيدًا لأي سبب من أسباب المرض - للاسترخاء عضلات الوجه. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك.
• حمامات بالأعشاب المهدئة (النعناع، ​​الفليريان، البابونج) والزيوت العطرية (الخزامى، التنوب، إلخ). يستغرق الحمام حوالي 15 دقيقة.
• استهلاك المغلي ( الحقن العشبية). تسريب النعناع (2/4) وزهور القفزات (1/4) وأوراق ثلاثية الأوراق (2/4) وجذر فاليريان (1/4). أو منقوع أزهار البابونج وحشيشة الهر والكراوية (3/2/5). ثلاث مرات يوميا على معدة فارغة.
• تناول الفواكه الصلبة/الخضراوات والبذور والمكسرات قبل النوم. هذا سوف يساعد على إرهاق عضلات الفك. لا تنسى مضغ العلكة.
• المستحضرات الرطبة الدافئة على عظام الخد. يوصى بالقيام بها كثيرًا ولأطول فترة ممكنة. يمكن استخدامه منقوعًا الماء الدافئمنشفة. ولكن سيكون من المفيد أكثر نقعه في منقوع الأعشاب (ميليسا، البابونج، النعناع).

يجب أن تكون تغذية الطفل المصاب بالصرير اهتمام خاص. يتم استبعاد الحلويات من النظام الغذائي، ويتم تقديم الحقن بدلا من الشاي أعشاب مفيدةوزيادة العدد الخضار النيئةفي النظام الغذائي.

عادات مفيدة لعلاج صرير الأسنان أثناء النوم

تتلخص نصائح الوقاية من صرير الأسنان في عدة قواعد يوصى باعتمادها في العادات الجيدة:

• نحن نتجنب التوتر ونتعلم الاسترخاء والتشتت والتجريد.
• يتجنب طعام غنيفي الليل، نتناول وجبات خفيفة فقط، وقبل الذهاب إلى السرير، نقوم بإرهاق عضلات المضغ إلى الحد الأقصى عن طريق مضغ التفاح والجزر والعلكة وغيرها.
• قبل الذهاب إلى السرير، قم بالاستحمام بالمهدئات.
• نحن لا نشاهد أفلام الرعب في الليل، ولا نجلس على أجهزة الكمبيوتر المحمولة - نحن نسترخي ونخفف التوتر.
• نستبعد (إن أمكن) غنية بالكربوهيدراتالأطعمة والحلويات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• في المساء (وفي النهار) نضع كمادات دافئة ورطبة على عظام الخد.
• نتعلم كيفية استرخاء الفكين والتحكم في عدم إغلاق الأسنان - نجعل هذه العادة تلقائية، بحيث يحارب الجسم تلقائيًا حتى في الليل إغلاق الأسنان.
• لا تنسى المشي بانتظام - الهواء النقيضروري للجهاز العصبي.
• خلال النهار نقوم بتحضير الشاي مع البابونج أو النعناع أو بلسم الليمون.

وبطبيعة الحال، مثل أي مرض، يتطلب صريف الأسنان علاجا شاملا. لذلك لا تنتظر حتى يتقدم المرض – استشر الطبيب للحصول على علاج فعال.

لن تخمن أبدًا ما هو الموضوع الذي سيكون في مقال اليوم! كيف تعرف بالفعل؟ أوه، هل قرأت ذلك في العنوان؟ نعم! في الواقع، موضوع اليوم هو صرير الأسنان عند البالغين: السبب والعلاج. هذا الشيء قديم جدًا لدرجة أنه حتى في الكتاب المقدس، الذي يبدو أن عمره ما يقرب من ألفي عام، هناك عبارة عن "صرير الأسنان". صحيح أن الأمر لا يتعلق بالطب وطب الأسنان على الإطلاق، ولكن حسنًا! مهمتنا هي دراسة المشكلة ومحاولة إيجاد حل لها.

لماذا يحدث صرير الأسنان؟

يقول الأطباء أن السبب الرئيسي لصرير الأسنان هو الإجهاد. بصراحة، الأطباء لم يفتحوا لنا أمريكا. في زماننا هذا... لكن متى كان الهدوء؟ إما الحرب، ثم الثورة، ثم السيد ليس سعيدا بشيء ما، ثم جاء البيشنك يركضون. نحن هنا مع أسناننا، نحن متوترون. ماذا علي أن أفعل؟

نتيجة لذلك، بعد سنوات عديدة من ممارسة صريف الأسنان، تبدأ مفاصل الفك نفسها في التغيير، وتؤلم العضلات، وتبدأ تقلصاتها التشنجية. هذا غير سارة للغاية ومؤلمة.

يحدث، وفي كثير من الأحيان، صريف الأسنان الناجم عن خصائص العمل. إذا كنت صانع ساعات، أو صائغًا، أو على سبيل المثال، جراحًا يجري عمليات دقيقة، فعليك أن تجهد نفسك لتجنب ارتكاب الأخطاء. وفي الوقت نفسه، تشديد الفكين، يذهب بقوةالتوتر على عضلاتهم ومفاصلهم.

حتى سلس البول والمشي أثناء النوم يمكن أن يؤديا إلى صرير الأسنان. إذا كان لديك كابوس في الليل أدى إلى تجربة جهازك العصبي الإجهاد الشديد، من الممكن أيضًا حدوث ظواهر مماثلة.

إذا كنت قد وضعت حشوة مؤخرًا وتمت معالجتها بشكل سيئ من حيث الارتفاع والشكل، فسوف تبدأ غريزيًا في طحن الأسنان إلى الأسنان.

كما ترون، يمكن أن يكون سبب طحن الأسنان لدى البالغين أسباب كثيرة حالات مختلفة. الصرع هو أيضا يستحق الذكر. أثناء النوبة، يقوم المريض بشكل غريزي بالضغط على فكه بإحكام شديد حتى يمكن تدمير أسنانه. وإذا لم يكن لديه وقت لإزالة لسانه، فهناك خطر كبيرتجرحه أو حتى تعض قطعة منه. لا يبدو الأمر أقل رعبًا مما يبدو. بالمناسبة، يسعى الأطباء دائمًا إلى استبعاد هذا التشخيص من خلال تحديد أسباب الطحن. بعد كل شيء، يمكن للصرع أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة. بالنسبة للبعض، تكون الهجمات أكثر وضوحًا، وبالنسبة للآخرين أقل. كل شيء هنا فردي جدًا لكل شخص.

شخص ما يعتبر المشكلة غير ذات أهمية، على الرغم من أن صريف الأسنان يهدد الأداء الطبيعيالمفصل الصدغي الفكي، ويؤدي أيضًا إلى التآكل السريع للأسنان، وتلف المينا، وبالتالي فهو بمثابة أحد المتطلبات الأساسية لتطور التسوس ومضاعفاته.

بالفيديو- لماذا يطحن الناس أسنانهم ليلاً؟

أعراض البروكسيس

لقد فوجئت جدًا بالعديد من المقالات حول هذا الموضوع. لأنني وجدت من بين الأعراض تلك التي، لسوء الحظ، نموذجية بالنسبة لي.

لذلك، بالإضافة إلى آلام الفك و الفص الصدغي، يمكنك الحصول على المجموعة التالية:

• الصداع في الصباح. مألوفة للكثيرين. هناك أسباب مختلفة، بما في ذلك صرير الأسنان؛
• طنين في الأذنين، وطنين، وانزعاج، وحتى ألم في الأذن؛
• الأرق واضطرابات النوم.
• ألم الجيوب الأنفية.
• ألم في الكتفين والرقبة والظهر.
• الدوخة والإحساس بالوخز في الرأس.
• النعاس أثناء النهار.

كيفية حل المشكلة

بشكل عام، عندما أسمع كلمة القضاء، أتخيل دائمًا قاتلًا من فيلم أكشن، شخصًا بلا عواطف. يقوم بتثبيت كاتم الصوت و... نعم، بالتأكيد لن يكون هناك صرير للأسنان بعد هذه الأساليب. لكن على محمل الجد، كان العلم يدرس هذه المشكلة لفترة طويلة وطور عدة طرق لمكافحتها.

أول شيء يجب أن نفهمه هو أنه انتهاك. هذه الحالة ليست طبيعية ل جسم الإنسان، وبالتالي يسبب كتلة عواقب سلبيةالموصوفة في القسم السابق.

يعتقد الأطباء أنه من الضروري التصرف بشكل شامل. على سبيل المثال، إذا كان سبب الطحن هو الإجهاد، فعليك محاربة مظاهره ومساعدة جهازك العصبي.

اتصل بطبيب الأعصاب. سوف ينصحك بما يجب عليك فعله. عادة ما تساعد تمارين مختلفةعلى الاسترخاء والتأمل واليوغا. وماذا عن الشرق! اذهب إلى معالج تدليك جيد عدة مرات في الأسبوع وستشعر بنوع من الاسترخاء الذي لن توفره لك حبوب منع الحمل ولا المعلم الهندي.

اعتني بنفسك. بشكل افتراضي، عندما لا نمضغ الطعام، يجب ألا تتلامس أسناننا. عود نفسك على الحالة المفتوحة لفكيك. تعلم كيفية التحكم في عضلات المضغ "تلقائيًا". تدريجيا سوف تصبح هذه عادة وستعمل حتى أثناء نومك.

هناك طريقة أخرى للمساعدة في علاج صرير الأسنان لدى البالغين وهي تحميل الفكين بالحركة. إذا كانت عضلاتك متعبة قبل الذهاب إلى السرير، فمن غير المرجح أن تكون لديها القوة اللازمة للطحن في الليل. للقيام بذلك، يمكنك استخدام العلكة أو الأجهزة الخاصة.

الأسنان مع صريف الأسنان

كما توجد جبائر خاصة للارتداء أثناء النهار وأخرى منفصلة للنوم. يتم اختيارها بشكل فردي وتعديلها لتناسب فكك.

في البداية، يحتاج الأخصائي إلى التأكد من عدم وجود أي عيوب أو مشاكل أخرى في الأسنان يمكن أن تؤدي إليها عواقب مماثلة. إذا كانت موجودة، فمن الضروري التصحيح والعلاج. في بعض الأحيان يمكن أن نتحدث عن أحد أشكال التشنجات الناتجة عن قصور معين في الجسم مواد مفيدة– الفيتامينات والمعادن. يصف الأطباء في كثير من الأحيان فيتامينات ب، وكذلك المغنيسيوم والكالسيوم.

1. تجنب التعب الجسدي قبل النوم.
2. يجب أن يكون العشاء قبل 3-5 ساعات من موعد النوم.
3. خذ حمامًا دافئًا ومريحًا ليلاً واستخدم العلاج العطري.
4. استخدميه رطبًا الكمادات الدافئةعلى الخدين لإرخاء عضلات الفك المتوترة.

واقيات الفم للأسنان - علاج فعالمن صريف الأسنان

فيديو-كيف تتوقف عن طحن أسنانك أثناء نومك

لحظة شهرة للأساليب الشعبية

في مؤخرايكتبون ويتحدثون كثيرًا عن علاج صرير الأسنان العلاجات الشعبية. لا يوجد شيء معقد بشكل خاص هنا. ابدأ بنظامك الغذائي. يجب ألا يكون هناك ما يكفي من الطعام الصلب - الخضار والفواكه. ولكن سيتعين عليك التخلص من الحلويات والقهوة والكعك/الكعك. بالنسبة للمبتدئين، على الأقل لتناول العشاء. ثم سوف تعتاد على النظام الغذائي الجديد. في بعض الأحيان يمكنك تحمل ترف الشوكولاتة الطبيعية. لكنه طبيعي، فهو مفيد للجهاز العصبي.

النقطة الثانية هي المشروبات. يمكنك بسهولة استبدال الشاي والقهوة والكاكاو بنظائرها العشبية - زهر الزيزفون والنعناع وبلسم الليمون.

أعشاب البابونج، آذريون، نبتة سانت جون والمريمية

عند الذهاب إلى الحمام، خذ معك الأعشاب الطبيةو الزيوت العطرية. يعمل البابونج والنعناع أيضًا بشكل رائع هنا. سوف يهدئ حشيشة الهر الأعصاب، كما أن التنوب والخزامى على شكل بضع قطرات سيزيد من التأثير. خمسة عشر دقيقة في مثل هذا الحمام المفيد ستعطي تأثيرًا ممتازًا.

يمكن استخدام التسريب التالي داخليًا:

• ثلاثة أجزاء من البابونج.
• خمسة أجزاء من الكمون؛
• جزأين فاليريان.

العلم والإشاعات

هناك اعتقاد شائع بأن سبب الطحن هو الديدان. الدراسات التي أجريت والتي يمكن قراءتها على الإنترنت والمنشورات العلمية لم تؤكد هذا الافتراض. لذلك لا يبقى أكثر من أسطورة.

إذا كنت تشرب الكثير من الكافيين... فإليك كيف يختلف الأمر. بالنسبة لبعض الناس، القهوة محفزات الإثارة القوية، شخص ما لديه التوتر. وبعض الناس عموماً يرتاحون بعد تناول كوب من المشروب العطري. ومع ذلك، إذا سكبت لترًا من القهوة القوية في نفسك، فقد لا تصاب بالصرير فحسب، بل أيضًا ضغط دم مرتفعمشاكل في القلب.

الكحول والنيكوتين متشابهان. إذا فاتتك حقيقة أن شرب الخمر والتدخين بشكل عام مضران للجسم بأكمله، فليس هناك إجابة واحدة تناسب الجميع. شخص ما لديه النيكوتين و الإيثانوليمكن أن يسبب نوبات صرير الأسنان في الليل، وقد ينام البعض كالأطفال. على الرغم من أنه قد يستيقظ مع مخلفات.

المؤثرات العقلية "أقوى". الأمفيتامين مثل غيره أدوية مماثلة، يمكن أن يؤدي إلى مثل هذه التأثيرات. وهذا ما تؤكده الأبحاث. ولكن مثل الكافيين أو المشروبات الكحولية، فهو ليس عاملا رئيسيا. هناك دائما المتطلبات الأساسية. ومع ذلك، فمن الأفضل الامتناع عن إجراء التجارب على نفسك. بعد كل شيء، بالإضافة إلى طحن، يمكنك الحصول على الكثير من المشاكل الطبية.

على أية حال، هذه ظاهرة لم تتم دراستها بشكل كامل عند البالغين. يجد العلم العوامل الوراثيةويربطها بالعادات البدائية الموروثة عن أسلاف ما قبل التاريخ

الشيء الوحيد الذي اكتشفه الطب هو أن طحن الأسنان يمثل مشكلة لحوالي 15% من سكان الأرض. ماذا يمكنني أن أقول؟ حياة الإنسان عصبية. لذلك، عليك أن تتعلم الاسترخاء، والبحث عن شيء جيد في كل يوم، والاستمتاع بالأشياء الصغيرة. حسنًا، لا تنس صحتك.

الشيء الرئيسي هو الانتباه إلى المشكلة في الوقت المناسب. وإلا فإنك على الأقل سوف تدمر أسنانك وسيتعين عليك إنفاق المال على ترميمها أو حتى الحصول على أطراف صناعية. اسأل أقاربك عما إذا كانوا قد لاحظوا مثل هذه المشكلة معك.

فيديو- صرير الأسنان: الأسباب والعلاج. طحن الأسنان أثناء النوم