ما هو العضو الذي يفرز هرمون التستوستيرون عند الرجال؟ الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون. الخلفية العاطفية الإيجابية

هرمون التستوستيرون هو هرمون يفرزه جسم الذكر، وله أهمية كبيرة في تطوير الخصائص الأولية والثانوية. في فترات مختلفة من الحياة، يختلف تركيزها. إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال هو عملية تحدث في الخصيتين والغدة النخامية والغدد الكظرية.

كسر هذه السلسلة يؤدي إلى عواقب وخيمة. كيف يحدث الإنتاج؟ كيف يعمل؟ هل من الممكن زيادتها؟ هذا هو ما تدور حوله مقالتنا.

ملكيات

التستوستيرون - الهرمون الرئيسي، ضروري لتكوين وتطوير الصفات الذكورية. ويتم إنتاجه أيضًا عند النساء، لكن تركيزه منخفض جدًا.

يختلف المؤشر في فترات مختلفة من الحياة. حتى سن 11 عامًا، يكون مستوى منخفضًا. البلوغ - يزيد بشكل ملحوظ.

تتطور علامات ثانوية— يتغير الصوت، وتنمو الأنسجة العضلية والأعضاء التناسلية، وتظهر الحياة الجنسية. المدة من 11-18 سنة. أعلى تركيزللبالغين هو 35-40.

وظائف هرمون التستوستيرون:

• وفي الرحم يحدد جنس الجنين.
• البلوغ - كمية الهرمون المسؤولة عن نمو الأعضاء التناسلية.
• ويعتمد وجود شعر الجسم أيضًا على مستوى الهرمون. الزائدة تؤثر على ظهور الصلع (السن المبكر).
• العضلات المتطورة - تحدث بسبب تحفيز البروتين الضروري لنمو العضلات.
• توزيع الأنسجة الدهنية في الجزء العلوي من الجسم. زيادة التمثيل الغذائي.
• يدعم انخفاض الكولسترولمما يساعد على تحييد تصلب الأوعية الدموية.
• ينظم نسبة السكر في الدم، ويساعد على الوقاية من مرض السكري.
• المدرجة في أنسجة العظاميقويها. يعزز تراكم الكالسيوم في العظام.
• يستقر الجهاز العصبي ويحمي من التوتر والانهيارات.
• يزيد الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
• ينظم إنتاج السائل المنوي.
• يزيد من عمل الغدد العرقية.

توافر الكمية العادية من المندوبين نصف قويالإنسانية تؤثر على المظهر. إن شخصية الرجل السليم الذي يتمتع بمستويات هرمونية جيدة تشمل الوركين الضيقتين والمعدة المسطحة والأكتاف العريضة والعضلات المتطورة.

على ماذا يعتمد المستوى؟

ما هو العضو الذي ينتج هرمون التستوستيرون؟ وتتم عن طريق خلايا لايديغ الموجودة في خصيتي الرجل، بتوجيه من الغدة النخامية التي تعطي الأوامر. هذا هو المكان الذي يحدث فيه الإنتاج الرئيسي للهرمون.

يتم إنتاج 5-12 ملغ يوميا. لكن الجزء الآخر هو قشرة الغدة الكظرية. للحصول على دورة كاملة، يجب أن يعمل كل عضو دون انقطاع.

التستوستيرون هو في الأساس بروتين يتكون من الكوليسترول. تأخذها خلايا ليديج من الدم كأساس، ويحدث تفاعل، وبعد ذلك يتم دمج جزيئين جديدين (أندروستينيديول) لتكوين هرمون التستوستيرون.

مستوى عال عند الرجال يمنع تكوينه لويحات الكوليسترول. لماذا يتغير مستوى الهرمون؟ ومن المعروف أنه يتم تعديله حتى على مدار اليوم. في الصباح أعلى بكثير مما كانت عليه في المساء.

الوقت من السنة يؤثر أيضا. إنه مرتفع بشكل خاص في الخريف. ويؤخذ في الاعتبار الانخفاض بنسبة 1-2% سنوياً بعد سن الأربعين حدوث طبيعي، لا يتطلب العلاج.

متى يتم إنتاج أكبر قدر من هرمون التستوستيرون:

• الوقت من اليوم مهم لإنتاج الهرمون. يحدث أكبر إطلاق أثناء النوم ليلاً، وهو ما يؤكده الانتصاب الصباحي.
• في تَقَدم التدريب الرياضيوالمسابقات "الهواء تفوح منه رائحة التستوستيرون".
• تناول الطعام الحار يجعل الجسم يفرز هذا الهرمون بشكل مكثف.
• أثناء مشاهدة الأدب المثيرة، والتحدث مع امرأة جميلة(الإثارة) يزيد هرمون التستوستيرون.

إذا كنت تريد معرفة مستواك دون اختبار، قم بقياس خصرك.

1. الحجم أقل من 94 سم يشير إلى الارتفاع.
2. ما يصل إلى 102 سم - متوسط.
3. فوق 102 - معدل منخفض. تعطل الدهون تكوين هرمون التستوستيرون عن طريق إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي.

الاسْتِقْلاب

بعد إنتاج الهرمون، يرتبط 96-97٪ منه بألبومين بلازما الدم وجلوبيولين بيتا، ويدخل إلى الأنسجة، ويتم إخراج الباقي من الجسم.

وأثناء وجوده هناك، يتحول إلى ثنائي هيدروتستوستيرون (البروستاتا والخصيتين). أما الذي لا يدخل فيها فيحوله الكبد ويطرح في الصفراء أو البول.

هناك ثلاث طرق رئيسية:

1. تحول الهرمون إلى شكله النشط - ديهدروتستوسترون، تحت تأثير اختزال 5A، والذي يحدث في أعضاء الجهاز التناسلي. (الخصيتين، غدة البروستاتة، الحويصلات المنوية). هذا النموذج أكثر نشاطًا بخمس مرات.
2. تغيير الهرمون الذكري إلى الهرمون الأنثوي - الأستروجين. يحدث التحول في الأنسجة الدهنية والغدة الثديية والدماغ. الحاجة لهذا الهرمون ضئيلة. الفائض يؤدي إلى تغييرات في نوع الأنثى(تضخم البطن، الوركين، انخفاض كتلة العضلات).
3. ضعف الهرمون وتحلله إلى أندروستيرون وإيتوكونالونول. تفرز هذه الأشكال بسهولة وليس لها نشاط أندروجيني.

يتم استقلاب هرمون التستوستيرون الحر ويخرج من خلال الجهاز البولي. تتم معالجة ما يصل إلى 80٪ من الهرمون عن طريق الكبد، حيث تتم عمليات التمثيل الغذائي.

وينتج الجسم الذكري أيضًا هرمون الاستروجين الأنثوي. كميته ضئيلة، لكنه يلعب دورًا مهمًا جدًا في تكوين الحيوانات المنوية.

يتم إنتاجه من هرمون التستوستيرون بواسطة خلايا سيرتولي. إذا تم تجاوز المستوى، ثم التغييرات الخارجيةشخصيات من النوع الأنثوي.

أعراض وأسباب الاضطراب

يحدث انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون في المقام الأول عندما تضعف وظيفة الخصية. ثانوي - خلل في الغدة النخامية. كلا النوعين يؤديان إلى تغيرات مرضية في جسم الرجل.

يتجلى المستوى المنخفض في الأعراض التالية:

1. تغيير الكتلة العضلية إلى كتلة دهنية، أو تقليلها.
2. ألم نظام الهيكل العظمي، عرضة للكسور.
3. الاضطرابات النفسية، مشاكل في الذاكرة، الأرق.
4. انخفاض الرغبة الجنسية، وتفاقم الانتصاب.
5. يصبح الشعر أرق (الرأس والصدر).
6. السمنة بدرجات متفاوتة.

ظهور مثل هذه الأعراض يجب أن ينبه الرجال. لتحسين الحالة، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك. يمكن أن تختفي العديد من المشاكل دون تدخل طبي.

ما الذي يساعد على تقليل هرمون التستوستيرون:

• النظام الغذائي غير الصحي (الوجبات السريعة، الأطعمة الدهنية، الغنية بالتوابل).
• العادات السيئة (الكحول، التدخين، المخدرات).
• الأمراض المنقولة جنسيا، والاختلاط.
• قلة النوم بين مدمني العمل.
• العمل العصبي، والإجهاد.
• نمط الحياة المستقرة، وعدم ممارسة أي نشاط بدني.
• قلة العلاقات الجنسية.
• الإصابات والعمليات على الأعضاء التناسلية.
• ظروف العمل الضارة، والظروف البيئية السيئة.

كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

عندما تظهر العلامات هرمون منخفض، يجب عليك طلب المساعدة الطبية من طبيب الغدد الصماء. قبل البدء في العلاج من تعاطي المخدرات، يجب أن تحاول تغيير نمط حياتك وموقفك تجاه جسمك.

تَغذِيَة

النظام الغذائي المناسب مهم من أجل التطور التستوستيرون الصحيح. تحتوي المنتجات على معادن وفيتامينات وكل ما تحتاجه.

تنقسم جميع الأطعمة إلى جيدة وسيئة. من خلال التخلي عن هذا الأخير، يمكنك تحسين الخلفية الهرمونية.

مُحرَّم:

1. الأطعمة السريعة، المواد الحافظة، المضافات الكيميائية. يجب أن تأكل الطعام الطبيعي فقط.
2. الكافيين ضار للرجال، فهو يحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين (وخاصة القابل للذوبان). الشاي الأخضر أكثر فائدة.
3. فول الصويا يسبب أضراراً الجهاز المناعي‎تقليل إنتاج الهرمونات (مثبت علميا).
4. تجنب الحلويات (استبدلها بالعسل)، وقلل من الملح.
5. لا يمكنك شرب المشروبات الغازية. أنها تحتوي على السكر وثاني أكسيد الكربون، الذي يسمم جسمنا.
6. المنتجات المدخنة بشكل مصطنع. الدخان السائل هو سم للمنطقة التناسلية.
7. تحتوي الزيوت النباتية، باستثناء زيت الزيتون والمايونيز، على أحماض دهنية متعددة غير مشبعة ضارة.

ما يجب أن يكون في النظام الغذائي:

• المأكولات البحرية صحية للغاية. أسماك متنوعةالجمبري.
• الكربوهيدرات على شكل عصيدة (الحنطة السوداء، دقيق الشوفان).
• جميع الخضروات وخاصة الملفوف (القرنبيط، البروكلي).
• المكسرات, زيت بذور اليقطينوالبذور.
• البروتينات (البيض، اللحوم).

المجمعات المعدنية التي تحتوي على الزنك والسيلينيوم مفيدة للرجال. وبدون هذه المعادن، يتعطل إنتاج هرمون التستوستيرون.

يجب أن يكون الطعام عالي السعرات الحرارية، ولكن لا يمكنك الإفراط في تناول الطعام. جنيه اضافيةوبدون ممارسة الرياضة والنشاط البدني، يمكن أن يصبحوا سمينين بدلاً من العضلات.

التغذية الرياضية وكمال الأجسام مفهومان لا ينفصلان. ولزيادة الحجم، يلجأ الكثيرون إلى الأطعمة الخاصة التي تساعد في بناء كتلة العضلات.

ومن بينها معززات هرمون التستوستيرون التي تساعد على التحفيز هرمون طبيعي. هناك أيضًا أدوية ابتنائية لها موانع عديدة. يجب أن تؤخذ بعناية فائقة حتى لا تسبب أي ضرر.

بدانة

الوزن الزائد هو مؤشر على انخفاض هرمون التستوستيرون. إذا ظهرت مشاكل بالكيلوغرام، فهذا يدل على انخفاض مستويات الهرمون. الأنسجة الدهنيةيحول الذكر إلى أنثى.

تظهر العلامات: تضخم البطن، الغدد الثديية. العضلات - تحل محلها الدهون. توازن الهرمونات مضطرب. وهذا يؤدي إلى أمراض مختلفة. أمراض القلب التاجية، والسكتة الدماغية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.

لتصحيح الوضع تحتاج إلى إنقاص الوزن. ويمكن القيام بذلك من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة. في بعض الأحيان يتم استخدام العلاج الهرموني.

من الممكن تحديد الضجيج المنخفض بصريًا عند الخصر. الحجم الذي يزيد عن 95 سم يجب أن ينبه الرجل ويجبره على التصرف.

يمارس

نمط الحياة المستقرة ضار لأي شخص. يتطلب علم وظائف الأعضاء تغييرًا في النشاط لتحقيق الصحة الطبيعية. التدريب اليومي، الجري، التمارين البدنية (القفز، القرفصاء) تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون.

بعد أن تلقى شحنة من النشاط، يعمل الجسم بقوة مضاعفة. ممارسة التمارين الرياضية والسباحة والألعاب الجماعية (كرة القدم وكرة السلة) والتزلج والتزلج على الجليد - كل هذا سيجلب الرضا الأخلاقي والجسدي، ويقوي الجسم، ويعيد المستويات الهرمونية إلى طبيعتها.

إذا لم يكن من الممكن ممارسة التمارين الرياضية على آلات التمارين الرياضية، فإن الركض في الصباح سيمنحك الطاقة اللازمة ليومك. يجب أن يتم شحن الحمولة وليس العادم. افعل ذلك من أجل المتعة. سيُظهر لك الجسم مقدار ما تحتاجه للجري.

للنموذج الذي تحتاجه:

• اتبع خطة الوجبة الخاصة بك.
• يمارس.
• تجنب التوتر.
• الحفاظ على جدول النوم والراحة.
• استبعاد عادات سيئة.
• تخلص من الوزن الزائد.
• مارس الجنس بانتظام.

باتباع قواعد بسيطة يمكنك أن تبدو 100٪. اشترك في الموقع. هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام و معلومات مفيدة. قراءة مقالات جديدة.

الهرمون الجنسي الذكري الرئيسي (الأندروجين) الذي يلعب الدور الرئيسيفي تطوير الأنسجة التناسلية الذكرية (الخصيتين، غدة البروستاتا)، في تكوين وتطوير الخصائص الجنسية الثانوية للذكور؛ يحتل مكانة مهمة في عملية التمثيل الغذائي، والرغبة الجنسية، وتنظيم المزاج؛ يؤثر على الوظائف المعرفية للدماغ (القدرة على الفهم والإدراك والدراسة والإدراك والإدراك ومعالجة المعلومات الواردة).
تلعب مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية دورًا كبيرًا في الحفاظ عليها الوزن الأمثلويقلل أيضًا من المخاطر الأمراض التنكسيةمثل هشاشة العظام، وأمراض القلب، والسكري، وأنواع معينة من السرطان.
التستوستيرون هو هرمون الستيرويد المنشطة الذي يستخدمه الرياضيون أيضًا لبناء كتلة العضلات وزيادة الطاقة البدنية (القوة) والقدرة على التحمل. قد يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى انخفاض مؤقت في إنتاج هرمون التستوستيرون لديك.

التأثيرات الفسيولوجية لهرمون التستوستيرون

يمكن تصنيف التأثير الفسيولوجي لهرمون التستوستيرون على جسم الثدييات، بما في ذلك الإنسان، على النحو التالي:

تأثير الابتنائيةيشمل تسريع نمو كتلة العضلات والقوة البدنية، وزيادة كثافة العظام (تكلس العظام)، وتحفيز نمو العظام الخطي، وتعزيز نضوج العظام. التأثير الابتنائي لهرمون التستوستيرون يحفز تخليق البروتين في الجسم، ويشارك في تنظيم تخليق البروتين الدهني عن طريق الكبد، وينظم تخليق الإندورفين ب ("هرمونات الفرح")، والأنسولين، ويضمن الاحتفاظ بالنيتروجين والبوتاسيوم والكالسيوم والكبريت. والفوسفات وكذلك الصوديوم والكلور في الجسم والماء.

تأثير أندروجينييتم التعبير عنه عند الرجال من خلال تكوين الجهاز التناسلي وفقًا لنوع الذكر، وتطور الخصائص الجنسية الثانوية للذكور أثناء فترة البلوغ (التغيرات في جرس الصوت، ونمو اللحية وشعر الإبط، وما إلى ذلك)، وينشط الرغبة الجنسية، وتكون الحيوانات المنوية و الفاعلية، وهو المسؤول عن الخصائص النفسية الفيزيولوجية للسلوك الجنسي.
عند النساء، يشارك هرمون التستوستيرون في آلية تراجع الجريبات في المبيضين وفي تنظيم مستوى الهرمونات الموجهة للغدد التناسلية في الغدة النخامية.

يمكن تصنيف تأثيرات هرمون التستوستيرون وفقًا للفترات الزمنية

فترة ما قبل الولادة

في فترة ما قبل الولادة (من 4 إلى 6 أسابيع من الحمل) يحدث تحت تأثير الأندروجينات:
ترجيل الأعضاء التناسلية (في هذه العملية يكون دور هرمون التستوستيرون أقل بكثير من دور ديهدروتستوسترون).
تطوير غدة البروستاتا والحويصلات المنوية.
يحدث تأنيث أو تذكير للجنين، أي. تشكيل جنس الجنين. الهوية الجنسية هي بيولوجية بطبيعتها، وهي متأصلة في كل شخص منذ ولادته وليست مسألة اختيار ولا تخضع للتعليم.

فترة الطفولة المبكرة

يبدأ مستوى الأندروجينات (التستوستيرون) في الارتفاع، وهو ما يُلاحظ لدى الأولاد والبنات على حد سواء، ويتم التعبير عنه:
رائحة الجسم من النوع البالغ. تصبح الغدد الدهنية والغدد المفرزة نشطة خلال فترة البلوغ. الغدد العرقية المفرزة - (تقع في الإبطين، حول الحلمتين وفي الفخذ)، تبدأ في العمل عند الوصول إلى سن البلوغ، عندما تتغير الحالة الهرمونية في الجسم. تفرز الغدد إفرازًا (العرق)، والذي يُعتقد أنه يعمل على مستوى اللاوعي كإشارة لجذب الجنس الآخر.
زيادة دهنية الجلد والشعر، وحب الشباب. في أغلب الأحيان، تتشكل الرؤوس السوداء (حب الشباب). مراهقةوكقاعدة عامة، يحدث هذا بسبب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، والتي تنمو بشكل مطرد خلال فترة البلوغ، بغض النظر عن جنس الطفل.
ظهور شعر العانة و إبط‎نمو الشعر الشفة العليا. بداية البلوغ.
"طفرة النمو"، تسارع نضج عظام الهيكل العظمي

بلوغ

البلوغ، أو البلوغ، هو الوقت الذي الحالة الجسديةخلال فترة المراهقة، تحدث تغيرات جذرية، ولا سيما "طفرة النمو" وتكوين الخصائص الجنسية الثانوية؛ تبدأ الفتيات في فترة الحيض (الحيض)، ويختبر الأولاد القدرة على القذف. بالإضافة إلى ذلك، تتميز هذه الفترة بتغييرات مهمة في النفس.
ويتراوح متوسط ​​سن البلوغ عند النساء بين 10-13 سنة، وعند الرجال حوالي 10-14 سنة. يحدث البلوغ في وقت مبكر عند الفتيات مقارنة بالأولاد.

تأثير هرمونات البلوغ:
تضخم الغدد الدهنية، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب. تقليل الدهون تحت الجلد في الوجه.
تضخم القضيب والبظر. زيادة الرغبة الجنسية. زيادة في تكوين الحيوانات المنوية، خصوبة الذكور.
شعر العانة يمتد إلى الفخذين وحتى السرة، وينمو الشعر على الوجه (السوالف، اللحية، الشارب)، على الساقين، الصدر، الإبطين.
تساقط الشعر على فروة الرأس (الثعلبة الأندروجينية).
زيادة القوة والكتلة العضلية.
تعميق وتعميق الصوت. نمو تفاحة آدم .
نمو الفك والجبهة والذقن. الكتفين تصبح أوسع و .القفص الصدرييتوسع.
الانتهاء من نضوج أنسجة العظام.

التخليق الحيوي للتستوستيرون

يتم إنتاج أكبر كمية من هرمون التستوستيرون (> 95٪) لدى الرجال عن طريق الخصيتين. في خصيتي الرجال، يتم إفراز هرمون التستوستيرون بواسطة خلايا لايديغ في الخصية. بكميات صغيرة في كلا الجنسين، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون عن طريق قشرة الغدة الكظرية وحتى الجلد (Zouboulis CC، Degitz K 2004).
جسد الأنثىينتج هرمون التستوستيرون بكميات أقل بكثير من الرجال. المبيضان مسؤولان عن تخليق هرمون التستوستيرون لدى النساء، بالإضافة إلى أن المشيمة قادرة على إفراز هرمون التستوستيرون.
مثل الهرمونات الستيرويدية الأخرى، يشتق التستوستيرون من الكوليسترول.

يتم تنظيم كمية هرمون التستوستيرون المنتجة عن طريق الهرمونات التي يتم إنتاجها في ملحق الدماغ - الغدة النخامية، تحت تأثير أجهزة إرسال الغدد الصم العصبية في منطقة ما تحت المهاد (الليبرينات والستاتينات).
يمكن اعتبار آلية تخليق هرمون التستوستيرون على ما يسمى "قوس ما تحت المهاد-الغدة النخامية-الخصية".

عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة، فإن منطقة ما تحت المهاد، الموجودة فوق جذع الدماغ مباشرة، تنتج هرمون الغدد التناسلية أو الهرمون المطلق لموجهة الغدد التناسلية (GnRH)، والذي بدوره يحفز الغدة النخامية لإفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH) والهرمون اللوتيني (LH). بعد ذلك، يعمل هذان الهرمونان، المنتشران في الدم، على تحفيز الخصيتين لإنتاج هرمون التستوستيرون.
بعد ذلك، تشارك هذه الهرمونات في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون في الدم: زيادة مستويات هرمون التستوستيرون المرتدة من خلال منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية لمنع إطلاق GnRH وFSH/LH، على التوالي. أولئك. نرى نظام ردود الفعل في منطقة ما تحت المهاد - الغدة النخامية - الخصيتين.

يرتبط معظم هرمون التستوستيرون المنتشر في الدم ببروتين حامل، مما يساعده على التحرك في بلازما الدم من الموقع الذي يتم فيه إنتاج التستوستيرون إلى المناطق (الأنسجة المستهدفة) حيث يكون له تأثير. ويسمى هذا البروتين الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG).
عندما يتم نقل التستوستيرون بواسطة SHBG، فإنه يعتبر "مرتبطًا". في الشكل المرتبط بنقل البروتينات، يكون هرمون التستوستيرون غير نشط وغير متاح لتعطيل التمثيل الغذائي. التستوستيرون المقيد لا يمكنه اللعب دور نشطفي الجسم، وغير منضم فقط أو التستوستيرون الحر، يدخل خلايا الجسم المختلفة، ويمارس آثاره الأندروجينية والابتنائية. وبالتالي، فإن أي شيء يؤثر على وظيفة أو كمية الجلوبيولين المرتبط بالهرمونات الجنسية (SHBG) يمكن أن يؤثر أيضًا على الكمية الإجمالية لهرمون التستوستيرون النشط في الدورة الدموية.

مستوى هرمون التستوستيرون

في المتوسط، لدى الذكور البالغين، يكون تركيز هرمون التستوستيرون في بلازما الدم أعلى بمقدار 7-8 مرات منه في امرأة بالغة، ونظرًا لأن الاحتياجات الأيضية لهرمون التستوستيرون أكبر لدى الرجال، فإن إنتاجه اليومي يزيد بحوالي 20 مرة عند الرجال عنه عند النساء، الذين هم أكثر حساسية لهرمون التستوستيرون.
يمكن تحديد مستويات هرمون التستوستيرون باستخدام طريقة بسيطة التحليل المختبريدم. عادة ما يتم وصف أخذ عينات من الدم للتحليل في الصباح، عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون أعلى خلال النهار، بغض النظر عن النشاط الجنسي، ويمكن أن تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة تصل إلى 13٪.

طبيعي المستوى العاميتراوح هرمون التستوستيرون لدى الرجال من 300 إلى 1000 نانوغرام/ديسيلتر (أو 11-33 نانومول/لتر)
تعتبر المستويات التي تتراوح بين 500 و700 نانوجرام/ديسيلتر كافية للرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 40 عامًا.

عند النساء، يتم تحديد الحد الأقصى لتركيز هرمون التستوستيرون في المرحلة الأصفرية وأثناء الإباضة. عند النساء الحوامل، يزداد تركيز هرمون التستوستيرون بحلول الثلث الثالث من الحمل، متجاوزًا ما يقرب من 3 أضعاف تركيزه عند النساء غير الحوامل. أثناء انقطاع الطمث، تنخفض تركيزات هرمون التستوستيرون.
تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى النساء بين 7 و78 نانوجرام/ديسيلتر (0.24-2.7 نانومول/لتر).

طاولة. مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء

			متوسط ​​نانوغرام / ديسيلتر	القيمة المرجعية، نانوغرام/ديسيلتر
مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال 20-49 سنة			625,0	286,0 - 1511,0
مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال فوق سن 50 عامًا			438,0	212,0 - 742,0
مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء البالغات	بعد البلوغ وقبل انقطاع الطمث	المرحلة الجريبية	48,0	ما يصل إلى 118.0
		مرحلة التبويض	58,0	21,0 - 104,0
		المرحلة الأصفرية	44,0	ما يصل إلى 119.0
	شائع عند النساء
	الحمل	الأشهر الثلاثة الأولى	70,0	3,0 - 230,0
		الفصل الثاني	90,0	30,0 - 200,0
		الفصل الثالث	110,0	30,0 - 190,0

قد تقوم المختبرات السريرية المختلفة بقياس هرمون التستوستيرون باستخدام أنظمة وحدات مختلفة. وحدات قياس التستوستيرون: نانومول/لتر أو نانوغرام/ديسيلتر.

عامل التحويل: نانوغرام / ديسيلتر * 0.0347 = نانومول / لتر

انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. نقص هرمون التستوستيرون. نقص هرمون التستوستيرون. نقص هرمون التستوستيرون

بدءًا من سن الثلاثين تقريبًا، يعاني الرجال من انخفاض في هرمون التستوستيرون بحوالي 1.5 بالمائة سنويًا. يعد نضوب هرمون التستوستيرون نتيجة طبيعية للشيخوخة لدى الرجال وأحد أسباب زيادة خطر الإصابة بالتطور. الرجال الذين لديهم انخفاض بنسبة 10-12٪ في مستوى هرمون التستوستيرون الجنسي الذكري هم مخنثون وناعمون وحساسون. وعلى العكس من ذلك، فإن أولئك الذين تكون مستويات هرمون التستوستيرون في مصل دمهم أعلى بنسبة 10-12٪ من المعدل الطبيعي يتميزون بالعدوانية وانخفاض الشعور بالحفاظ على الذات. بمجرد أن يشعر ممثلو الجنس الأقوى بالتوتر قليلاً أو يرهقون أنفسهم أو يمرضون أو يجوعون ، ينخفض ​​\u200b\u200bمستوى هرمون التستوستيرون الذكري في الدم. يمكن أن يسبب نقص هرمون التستوستيرون الذكري في الدم تغيرات في سلوك الرجال، مما يجعلهم أكثر سرعة الانفعال ويسبب لهم نوبات من المزاج المكتئب.
سريريًا، يتجلى انخفاض هرمون التستوستيرون في أعراض قصور الغدد التناسلية (فقدان كتلة العضلات وقوتها، وانخفاض كثافة العظام، وزيادة كمية الأنسجة الدهنية، وانخفاض الرغبة الجنسية، وما إلى ذلك).
عادةً، يعتبر مستوى هرمون التستوستيرون الإجمالي في البلازما لدى الرجل أقل من 300 نانوغرام/ديسيلتر منخفضًا، وغالبًا ما يوصف العلاج لمستويات هرمون التستوستيرون الإجمالية التي تقل عن 350 نانوغرام/ديسيلتر.
بعد انقطاع الطمث، يتم إنتاج كمية صغيرة فقط من هرمون التستوستيرون في أجسام النساء وتكون النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام / قلة العظام والأمراض المزمنة الأخرى في وقت لاحق من الحياة.

نقص هرمون التستوستيرون (ويسمى أيضًا نقص هرمون التستوستيرون أو نقص هرمون التستوستيرون في الدم) هو انخفاض غير طبيعي في إنتاج هرمون التستوستيرون. قد يحدث بسبب خلل في الخصية (قصور الغدد التناسلية الأولي) أو بسبب خلل في الغدة النخامية (قصور الغدد التناسلية الثانوي) وقد يكون خلقيًا أو مكتسبًا.

ما الذي يتعارض مع إنتاج هرمون التستوستيرون؟

أولا، الكحول. الإيثانوليمنع تخليق هرمون التستوستيرون الجنسي الذكري. المضاد الثاني لهرمون التستوستيرون هو الوزن الزائد. بمرور الوقت، يمكن للدهون الزائدة في الجسم أن تحول الرجل إلى مخلوق من الجنس الأوسط. والحقيقة هي أنه في جسم الذكر، بالإضافة إلى الأندروجينات والتستوستيرون، لا يوجد عدد كبيرالهرمونات الأنثوية، وفي الإناث - الذكور. إذا كان وزن الرجل أعلى بنسبة 30% من الوزن الطبيعي، فإن نظام الغدد الصماء يتوقف عن إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون. تحت تأثيرهم، يأخذ الرقم الذكور أشكالا أنثوية. هنا يمكننا أن ننصحك بممارسة تمارين القوة. لقد اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أن مستويات هرمون التستوستيرون تزيد بشكل ملحوظ بعد ممارسة التمارين الرياضية باستخدام الدمبل.

أسباب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون

يحدث انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب:
∙ انتهاك إنتاج الهرمونات الموجهه للغدد التناسلية للغدة النخامية (بما في ذلك فرط برولاكتين الدم).
– تناول الجلايكورتيكويدات (يقلل من حساسية الأنسجة للهرمونات). الغدة الدرقيةوالهرمونات الجنسية)؛
∙ قصور الغدة الكظرية.
∙ قصور الغدد التناسلية.
∙ التهاب البروستاتا المزمن (الرجال)؛
∙ (رجال)؛
تناول أدوية مثل: دانازول (بجرعات منخفضة)، بوسيرين، كاربامازيبين، سيميتيدين، سيكلوفوسفاميد، سيبروتيرون، ديكساميثازون، جوسيريلين، كيتوكونازول، ليوبروليد، ليفونورجيستريل، سلفات المغنيسيوم، ميثاندروستينولون، ميثيل بريدنيزولون، ميتيرابون، نافاريلين (نساء)، ناندرولون، أوكتريوتيد. ، وسائل منع الحمل عن طريق الفم للنساء، برافاستاتين (للرجال)، بريدنيزون، بيريدوجلوتيميد، سبيرونولاكتون، ستانوزولول، التتراسيكلين، ثيوريدازين؛
∙ تناول الكربوهيدرات سهلة الهضم، النظام الغذائي النباتي، الصيام، إدمان الكحول، اتباع نظام غذائي قليل الدهون (للنساء).

مستويات عالية من هرمون التستوستيرون

من المعروف أن ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون يزيد من الرغبة الجنسية، لذلك فإن الرجل الذي يكون مستوى هذا الهرمون مرتفعاً عادة ما يكون نشطاً جنسياً وسهل الإثارة ولا يكل في ممارسة الجنس.
ومع ذلك، هناك علامات سلبية تشير إلى أن الرجل لديه مستويات عالية من هرمون التستوستيرون.
∙ في كثير من الأحيان، زيادة هرمون التستوستيرون هي سبب مشاكل الجلد لدى المراهقين (حب الشباب، الرؤوس السوداء والبشرة الدهنية).
∙ المستويات العالية من هرمون التستوستيرون تؤدي إلى زيادة في الهيماتوكريت (الجزء من حجم الدم الذي تشكله خلايا الدم الحمراء).
∙ تفاقم انقطاع التنفس أثناء النوم. انقطاع النفس هو حالة تتميز بتوقف التهوية الرئويةأثناء النوم لأكثر من 10 ثواني.
∙ يزيد من القابلية للإصابة.
∙ ارتفاع هرمون التستوستيرون يؤدي إلى زيادة نمو شعر الجسم ويؤدي إلى تساقط الشعر من النوع "الذكوري".
∙ هرمون التستوستيرون الخارجي يسبب تثبيط تكوين الحيوانات المنوية ويمكن أن يؤدي إلى العقم.
∙ يعتقد أن مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى الرجال تعمل على تسريع عملية الشيخوخة.
يسمى التستوستيرون أحيانًا بالهرمون الفائز. ويرتفع مستواه في الدم بعد الانتصار في القتال، بعد قرار جيدبعض المشاكل. إن الشعور بالرضا والمزاج الاحتفالي الذي يحيط بالفائز يبطئ تكوين هرمونات التوتر التي تضمن تحقيق النصر. هناك زيادة في إطلاق هرمون التستوستيرون. من الواضح أن هرمونات التوتر (الكورتيزول) والتستوستيرون تعملان بطريقة متعاكسة
أظهرت الأبحاث الحديثة (2012) أن الرجال الذين لديهم مستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون يكذبون بشكل أقل. ووفقا للباحثين، من المرجح أن يزيد هرمون التستوستيرون من مشاعر الفخر والرغبة في خلق صورة ذاتية إيجابية في عيون المرء.

الأسباب مستوى عالالتستوستيرون

تحدث زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب:
∙ مرض ومتلازمة إتسينكو كوشينغ.
∙ متلازمة الغدة الكظرية(نحيف)؛
– أورام الخصية المنتجة لهرمون التستوستيرون (الرجال)؛
∙ مجموعة الكروموسومات XYY (الرجال)؛
∙ ورم في المبيض (نساء)؛
– انخفاض في مستوى الجلوبيولين المرتبط بالهرمون الجنسي (SHBG).
تناول أدوية مثل: دانازول، ديهيدرو إيبي أندروستيرون، فيناسترين، فلوتاميد، موجهة الغدد التناسلية (عند الرجال)، جوسيريلين (في الشهر الأول من العلاج)، ليفونورجيستريل، ميفيبريستون، موكلوبميد، نافاريلين (للرجال)، نيلوتاميد، وسائل منع الحمل عن طريق الفم (للنساء)، الفينيتوين. برافاستاتين (للنساء)، ريفامبين، تاموكسيفين.
∙ مفرطة النشاط البدني.

استقرار مستويات هرمون تستوستيرون

∙ التغذية هي المفتاح لتثبيت مستويات هرمون التستوستيرون. يجب أن يكون نظامًا غذائيًا غنية بالفواكهوالخضروات والألياف النباتية والمغذيات النباتية. الحبوب والجلوكوز تحفز مستويات أعلى من الأنسولين والكورتيزول. الكورتيزول هو منظم استقلاب الكربوهيدراتالجسم، ويشارك أيضًا في تطوير تفاعلات التوتر (هرمون التوتر)، وتلعب مستوياته العالية دورًا حاسمًا في عملية منع هرمون التستوستيرون (الكورتيزول هو نقيض هرمون التستوستيرون). يعد التوازن الصحي لسكر الدم أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق استقرار الكورتيزول وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.

∙ مونو و بولي الدهون غير المشبعةلن تساعد فقط في تطبيع مستويات الكوليسترول، ولكنها ستعمل أيضًا على تحسين العمليات التحفيزية في جسمك نوعيًا. أشارت دراسة من جامعة أيوا إلى أن الدهون غير المشبعة تساعدك على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية من الأطعمة. على سبيل المثال، تساهم الدهون كأحد مكونات تتبيلة السلطة امتصاص أفضل مواد مفيدةمن الخضار. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط تناول الدهون غير المشبعة ارتباطًا مباشرًا بمستويات هرمون التستوستيرون. يجب أن تتكون خطة الوجبة من وجبات كافية الدهون الجيدة، مثل ، .

∙ تجنب الزينوإستروجينات – مركبات صناعية لها نفس التأثير على الجسم مثل الهرمونات الجنسية الأنثوية، مما يؤدي إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون. تم العثور على الزينوإستروجين في مياه الصنبور، والمواد البلاستيكية، ومنتجات التنظيف المنزلية، ومزيلات العرق، والصابون، ومستحضرات التجميل ومستحضرات الجسم.
يعتبر زينوستروجين ثنائي الفينول A (BPA) من هرمون الاستروجين الضعيف، وكان يُعتقد منذ فترة طويلة أن الجرعات المنزلية منه ليس لها تأثير كبير على الصحة. ولكن ثبت الآن أن تراكم مادة BPA في الجسم يمكن أن يكون له تأثير يشبه الهرمون على جميع الأعضاء والأنظمة التي تحتوي على مستقبلات هرمون الاستروجين.

∙ ممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة أمر بالغ الأهمية لزيادة هرمون التستوستيرون. يجب أن تكون التمارين متفجرة بطبيعتها مع الحد الأقصى من التحميل الزائد للعضلات. يجب أن يكون التمرين قصيرًا (5-30 دقيقة) مع الحد الأدنى من وقت الراحة بين المجموعات.

∙استخدام مصادر بروتين مصل اللبن عالية الجودة بعد التمرين يزيد من هرمون التستوستيرون. هذا يرجع إلى تركيز عالالأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة مثل الليوسين في مخفوق بروتين مصل اللبن. يتم الحصول على بروتين مصل اللبن من مصل اللبن الذي يتم إنتاجه أثناء إنتاج الجبن.

(الزنك). نقص الزنك يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون. لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لديك، عليك أولاً الاهتمام بمستويات الزنك في جسمك. قم بتضمين المأكولات البحرية في نظامك الغذائي (على سبيل المثال، المحار غني بالزنك)، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، الأرز البني، أخضر الخضار الورقيةواللحوم الخالية من الدهون والجبن الهش مثل شيشاير أو لانكستر. من أفضل مصادر الزنك بذور اليقطين.
يعمل الزنك على زيادة عدد الحيوانات المنوية وحركتها. ارتفاع مستويات الزنك يعني أيضًا انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبرولاكتين، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا.
الكثير من الزنك يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن المعدني ويمكن أن يمتص معادن أخرى، مما يؤدي إلى مشاكل في المناعة.

∙ بحسب دراسة أجراها علماء من الجامعة الطبيةغراتس، النمسا، نشرت في مجلة علم الغدد الصماء السريرية، أن التسمير يزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال. حيث أن فيتامين د ينتجه الجسم تحت تأثيره أشعة الشمسويوصي العلماء الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة بالحصول على 15 دقيقة على الأقل يوميًا حمامات الشمسعلى الوجه واليدين، في حين أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة قد يستغرقون وقتًا أطول بثلاث مرات. اختبر الباحثون العلاقة بين فيتامين د والتستوستيرون لدى 2299 رجلاً على مدى عدة أشهر. ووجدوا أن مستويات فيتامين د ومستويات هرمون التستوستيرون تبلغ ذروتها خلال أشهر الصيف وتنخفض خلال فصل الشتاء. ووجدوا أيضًا أن الرجال الذين لديهم ما لا يقل عن 30 نانوجرام من فيتامين د في كل ملليلتر من الدم لديهم أعلى مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

∙ يجب عليك أيضا التأكد من أن الجسم يحصل على ما يكفي، وخاصة B6 و B12، الذي يجعل هرمون التستوستيرون والهرمونات الجنسية الأخرى في توازن سعيد.

التستوستيرون وصحة القلب والأوعية الدموية

أظهرت الدراسات الحديثة نتائج متضاربة فيما يتعلق بأهمية هرمون التستوستيرون في الحفاظ على الصحة نظام القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، الحفاظ المستوى الطبيعييحسن هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأكبر سنًا العديد من العوامل التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل: زيادة كتلة العضلات، وانخفاض كتلة الدهون الحشوية، وما إلى ذلك.
الرجال الذين تكون مستويات هرمون التستوستيرون لديهم أعلى بقليل من المتوسط ​​هم أقل عرضة للإصابة بالارتفاع ضغط الدمفهم أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية، وأقل عرضة للسمنة، ويعتبرون صحتهم جيدة. ومع ذلك، فإن الرجال الذين لديهم مستويات عالية من هرمون التستوستيرون هم أكثر عرضة للإصابة، وأكثر عرضة لشرب الكحول، وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض المنقولة جنسيا، وأكثر عرضة للتدخين.

التستوستيرون وسرطان البروستاتا

يمكن أن يتطور سرطان البروستاتا (البروستات) لدى أي رجل يزيد عمره عن 45-50 عامًا. ولم يتم توضيح أسبابه بشكل كامل بعد. يرتبط تطور سرطان البروستاتا بالتغيرات الهرمونية لدى كبار السن من الرجال، وخاصة مع ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الجنسي الذكري. سرطان البروستاتا هو ورم يعتمد على الهرمونات، ويتم تحفيز نموه عن طريق هرمون التستوستيرون. لذلك، لدى الرجال الذين تكون مستويات هرمون التستوستيرون في دمهم أعلى المؤشرات العاديةحدوث سرطانمن المرجح أن يكون سرطان البروستاتا أكثر خطورة وسيكون مساره أكثر خطورة.
أشارت مقالة نشرت عام 2006 في مجلة جراحة المسالك البولية إلى أن: "سرطان البروستاتا يمكن أن يصبح سريريًا في غضون بضعة أشهر إلى عدة سنوات من بدء علاج التستوستيرون. ... عند وصف مكملات التستوستيرون، يجب على الأطباء إبلاغ المرضى الذين يتناولونها بهذا الخطر. يجب على الطبيب إجراء فحص المستقيم الرقمي للبروستاتا بشكل متكرر أثناء العلاج.
ترتبط زيادة إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون من هرمون التستوستيرون في أنسجة البروستاتا بتضخم البروستاتا وتضخمها، وتطور الورم الحميد في البروستاتا، وربما زيادة احتمال الإصابة بسرطان البروستاتا.

التستوستيرون والجنس والأسرة

الرجال الذين لديهم مستويات عالية من هرمون التستوستيرون هم أكثر عرضة لممارسة الجنس خارج نطاق الزواج والطلاق.
الأبوة تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ويعتقد أنها تنتج عن التغيرات العاطفية والسلوكية وتعزز الرعاية الأبوية.
الزواج أو الالتزام يمكن أن يؤدي في الواقع إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
إذا "قد مضى الحب"، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وترتفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء.
الرجال الذين يشاهدون أفلامًا جنسية صريحة لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون بنسبة 35% في المتوسط ​​مقارنة بأولئك الذين يشاهدون أفلامًا محايدة جنسيًا. يصل هرمون التستوستيرون إلى الحد الأقصى بعد 60-90 دقيقة من نهاية الفيلم. الرجال الذين يشاهدون الأفلام المثيرة يبلغون أيضًا عن زيادة التفاؤل وانخفاض التعب.

التستوستيرون والرياضة

التستوستيرون هو هرمون الستيرويد المنشطة الذي يعمل عن طريق زيادة تخليق البروتين العضلي ويستخدمه الرياضيون لتطوير كتلة العضلات والقوة والقدرة على التحمل. ونتيجة لذلك، تصبح الألياف العضلية أكبر وتتعافى بشكل أسرع من الشخص العادي. يعتبر التستوستيرون شكلاً من أشكال المنشطات في معظم الألعاب الرياضية. هناك عدة طرق لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون: الحقن العضليهلام ولصقات عبر الجلد (يحدث امتصاص التستوستيرون من خلال الجلد)، كبسولات قابلة للزرع، منتجات عن طريق الفم والأنف. يمكن أن يؤدي استخدام الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون على المدى الطويل إلى انخفاض مؤقت في إنتاج هرمون التستوستيرون لديك. وأيضا، مع دورة طويلة من هرمون التستوستيرون لدى الرياضيين، لوحظ انخفاض في حجم الخصية.

التستوستيرون وصحة المرأة

تعتبر لاصقات التستوستيرون فعالة في علاج انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء بعد انقطاع الطمث. يمكن أن يحدث انخفاض الرغبة الجنسية كعرض من الأعراض أو نتيجة للاستخدام الهرموني. منع الحمل. يمكن للنساء أيضًا استخدام علاج التستوستيرون لزيادة حيويةوالطاقة، لعلاج أو منع فقدان كثافة العظام، وكتلة العضلات، ولعلاج أنواع معينة من...
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء بعد انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى تطور هشاشة العظام والأمراض المزمنة الأخرى.
النساء اللاتي يعالجن بهرمون التستوستيرون، بسبب التغيرات في كثافة العظام والعضلات، قد يعانين من زيادة الوزن دون زيادة في الدهون في الجسم.
يمكن أن تشمل الآثار غير المرغوب فيها للعلاج بالتستوستيرون لدى النساء تساقط الشعر وزيادة دهنية الجلد، مما يؤدي إلى تكوين حب الشباب.
هناك خطر نظري من أن العلاج بالتستوستيرون قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي أو سرطان النساء.

التستوستيرون والصلع

عند الرجال، يتم استقلاب ما يقرب من 5-7٪ من هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون الأندروجين الأكثر نشاطًا. ترتبط زيادة إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون في بصيلات الشعر بشعر الجسم الزائد و/أو الصلع "الذكوري" (الثعلبة الأندروجينية) على الرأس لدى كلا الجنسين.
على عكس الأندروجينات الأخرى مثل التستوستيرون، لا يمكن تحويل ثنائي هيدروتستوستيرون بواسطة إنزيم أروماتيز إلى استراديول.
عادةً ما يكون لدى الرجال المصابين بالثعلبة الأندروجينية مستويات أعلى من إنزيم 5-ألفا المختزل، وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون الكلي، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون غير المنضم (الحر)، ومستويات أعلى من هرمون التستوستيرون. العدد الإجماليالأندروجينات الحرة بما في ذلك ديهدروتستوسترون.
تعد جينات اختزال 5-ألفا مسؤولة عن تحويل هرمون التستوستيرون الحر إلى ثنائي هيدروتستوستيرون، لذلك يتم استخدام الأدوية التي تمنع عملية تحويل هرمون التستوستيرون (على سبيل المثال، فيناسترايد) لعلاج تساقط الشعر.
قد تتطور لدى النساء ذوات مستويات مرتفعة من ديهدروتستوسترون خصائص جنسية ثانوية مخنثية (تعميق الصوت ونمو شعر الوجه). النساء أقل عرضة للمعاناة من الصلع الذكوري الكلاسيكي. بدلا من ذلك، يصبح الشعر أرق في جميع أنحاء فروة الرأس بأكملها. هذا التنوع الثعلبة الاندروجينيةأما عند النساء، فنادراً ما يؤدي إلى الصلع الكامل.

اكتشافات جديدة
في أغسطس 2012، أفاد علماء من جامعة بنسلفانيا أن البروستاجلاندين D2 (PGD2) موجود في فروة رأس الرجال الصلع بمستويات أعلى بكثير من المعتاد، مما يمنع نمو الشعر ويمنع بصيلات الشعر من النضج. أفاد الدكتور جورج كوتسارليس وفريقه أن المناقشات جارية حاليًا مع العديد شركات الأدويةوستكون علاجات الثعلبة الأندروجينية متاحة في غضون عامين.

وجدت دراسة أجراها علماء كوريون عام 2012 ذلك غراتيلوبيا إهليلجية، وهي طحالب حمراء موطنها جزيرة جيجو، كوريا الجنوبية، لديه إمكانات كبيرة لعلاج الثعلبة الأندروجينية وكذلك الثعلبة البقعية.

تأثير النباتات الطبية على هرمون التستوستيرون

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر، ولكن العديد من الأعشاب والمواد المغذية يمكن أن تساعد في زيادة مستويات هذا الهرمون في الدم. يؤدي انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب والاكتئاب وهشاشة العظام والخرف. انخفاض هرمون التستوستيرون يسبب حالة تعرف باسم إياس الذكور.
تساعد زيادة هرمون التستوستيرون في الدم على استعادة الصحة وعكس علامات الشيخوخة.

∙ أظهرت معظم الدراسات السريرية حول الخصوبة أن الملاءة لا تؤثر على خصوبة الرجال والنساء. ومع ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن المستخلص المائي لأوراق ستيفيا يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية لدى ذكور الجرذان.

∙ أظهر باحثون يابانيون أن العنصر النشط الموجود في الجذر، وهو حمض الجليسرريزيزيك، يسبب انخفاضًا غير ملحوظ سريريًا في مستويات هرمون التستوستيرون. تعمل أدوية عرق السوس على تقليل مستويات هرمون التستوستيرون المرتفعة لدى النساء المصابات بتكيسات المبيض وزيادتها وظائف الإنجاب. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من عرق السوس، عند استخدامه لفترة طويلة، إلى ارتفاع ضغط الدم.

∙ وفقًا لبعض الكتيبات الإعلانية التي تقدم تريبولوس تيريستريس ( تريبولوس تيريستريس) في السوق التغذية الرياضيةويترتب على ذلك أن تريبولوس يساعد في بناء كتلة العضلات عن طريق زيادة تخليق هرمون التستوستيرون. تم استعارة النبات من الطب الهندي الأيورفيدا. لكن هذه الادعاءات مبنية على أدلة غير واضحة ومشكوك فيها وليس على نتائج جدية البحث العلمي. لا توجد بيانات إيجابية عن تأثير مستخلص تريبولوس تيريستريس على إنتاج الأندروجين.
لقد تم بالفعل استخدام تريبولوس تيريستريس في الطب الهندي كمنشط. نتيجة للعديد من الدراسات التي أجريت على حيوانات المختبر، تبين أن بعض المواد الموجودة في تريبولوس تيريستريس تعزز تكوين الحيوانات المنوية وتزيد الرغبة الجنسية، مما يؤثر على مستوى تكاثر النسل. لكن اه عمل مماثلهذا علاج عشبيمن الصعب جدًا الحكم على الأشخاص، حيث لم يتم إجراء مثل هذه الدراسات. لذا فإن كل هذه التصريحات هي تخمينية أكثر منها قاطعة. هناك شكوك جدية حول تأثير هذا النبات على نمو العضلات وإنتاج هرمون التستوستيرون لدى البشر. على أية حال، يجب استخدام تريبولوس تيريستريس فقط تحت إشراف الطبيب أو المعالج بالأعشاب.
ملاحظة: الاسم الشائع لـ Tribulus Terrestris هو Puncher Vine. تم العثور على دراسة أنه تحت تأثير تريبولوس، كانت هناك زيادة في هرمون التستوستيرون لدى الشمبانزي بأكثر من 50٪. وكانت الآثار ملحوظة إلا بعد بضعة أيام.

∙ مويرا بواما ( بتيكوبيتالوم أولاكويدس) - استخدم الشامان والمعالجون في أمريكا الجنوبية هذا النبات من الغابات المطيرة البرازيلية لأجيال. يعتبر Muira Puama أقوى مثير للشهوة الجنسية وقد تم استخدامه لعدة قرون كأكثر منشط جنسي علاج فعالعلاج العجز الجنسي وكمنشط الجهاز العصبي. يخفف من التوتر، ويحسن وظائف الجهاز العصبي، وخاصة الجزء منه المسؤول عن "المزاج المثير" للرجل. نتيجة للأبحاث التي أجريت في جامعة كاليفورنيا (UCLA)، كان من الممكن إثبات أن مويرا بواما يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

∙ بوليغونوم متعدد النباتات ( بوليغونوم موتليفلوروم) (في الصينية Fo Ti، Hoshou Wu) المستخدمة في الطب الشرقيكمنشط ووسيلة لطول العمر. Polygonum multiflorum هو معزز طبيعي لهرمون التستوستيرون.

∙ تم استخدام الجذر في أمريكا الجنوبية كمشروب للزيادة قوة الذكور. في اختبار شمل الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، زادت الماكا الرغبة الجنسية ولكنها زادت بشكل طفيف فقط مستويات هرمون التستوستيرون في الدم.

∙ والقرنبيط تحتوي على المكونات الطبيعية، والتي تساعد الجسم على التخلص من هرمون الاستروجين، وبالتالي زيادة هرمون التستوستيرون.

∙ الشاي يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون

∙ هناك طريقة أخرى لزيادة هرمون التستوستيرون وهي تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية الأساسية -.
وجدت دراسة حديثة أن الرجال الذين تناولوا حوالي جرامين من إل-أرجينين يوميًا لمدة أسبوعين شهدوا تحسنًا في إنتاج هرمون التستوستيرون. وأظهرت دراسة أخرى تناول فيها الرجال خمسة جرامات من الأرجينين يوميًا نتائج مماثلة.

∙ سمايلاكس لا تنسى أو سارساباريلا ( سمايلاكس ميوزوتيفلورا) هي شجيرة عشبية موطنها الغابات الاستوائية دائمة الخضرة في تايلاند والهند الشرقية وشبه جزيرة الملايو والصين واليابان وجزر المحيط الهادئ. لقد تم استخدامه لعدة قرون في الطب الشرقي وهو معروف بتأثيره المحفز القوي. علاوة على ذلك، ينطبق هذا التأثير على كل من الرجال والنساء. لفترة طويلةكان هذا النبات يعتبر سحريًا، ولم يتم اكتشاف آلية عمله إلا مؤخرًا.
Smilax يحفز إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون عن طريق منع عمل الستاتينات، وينشط تخليق الهرمونات القشرية (عوامل قوية مضادة للالتهابات)، ويقلل من الإنتاج الزائدالهرمون الملوتن للغدة النخامية (الموجود في قصور الغدد التناسلية، خلل تكوين الغدد التناسلية، متلازمة الإخصاء)، يحفز عمل خلايا ليديج (الخلايا التي تنتج هرمون التستوستيرون لدى الرجال)، ويساعد على زيادة كمية ونوعية الحيوانات المنوية (مما يحسن وظيفة الإنجاب).

∙ أظهرت الأبحاث أيضاً أن المكمل الغذائي أسيتيل- إل- كارنيتين يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون. يُستخدم الأسيتيل-إل-كارنيتين لحرق الدهون وبناء العضلات، وهذه المغذيات الأساسية تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون والهرمون الملوتن.

التستوستيرون- هرمون الذكورة من أصل الستيرويد. يعمل بمثابة الاندروجين القوي. يتم إنتاجه في الخصيتين (الخصيتين) تحت تأثير مادة مثل LTG (هرمون موجه للأصفر، للمفارقة). وفي الوقت نفسه، هناك علاقة عكسية: كلما ارتفع مستوى الأندروجينات، انخفض تركيز LTG وFSH في الجسم. يتم استقلاب التستوستيرون إلى غدة البروستاتة، ويتحول إلى (نفس الأندروجين المسؤول عن الصلع). وهو بطبيعته أكثر نشاطًا بعشر مرات من هرمون التستوستيرون النقي.

يعاني حوالي 20٪ من الرجال من نقص الأندروجين ولا يدركون ذلك دائمًا. ما هو الدور الذي يلعبه هرمون التستوستيرون في حياة الرجل؟

التغيرات في مستويات هرمون التستوستيرون طوال اليوم والحياة

التستوستيرون له طابع مزدوج.

• من ناحية، هو هرمون الستيرويد. وهو مسؤول عن اكتساب كتلة العضلات والقدرة على التحمل والقوة. ولذلك، غالبا ما يستخدم كجزء من التغذية الرياضية لبناء العضلات بسرعة.
• من ناحية أخرى، وهو الاندروجين وضوحا. وبدون كمية طبيعية من هذه المادة، تكون الرغبة الجنسية الطبيعية مستحيلة، ويتم تثبيط الوظيفة الجنسية، ويصبح تكوين الحيوانات المنوية غير كاف. علاوة على ذلك، فإن هرمون التستوستيرون هو "الجاني" لحدوث الابتدائي و.

وبالتالي فإن هذا الهرمون ومستقلباته هي التي تجعل الرجل رجلاً.

المؤشرات المخبرية وتفسيرها

في الممارسة الطبية، من المعتاد التمييز بين عدة أنواع من هرمون التستوستيرون.

• هرمون التستوستيرون العام. وهو عبارة عن مزيج من الهرمونات المرتبطة بالجلوبيولين وبروتينات الدم، بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون الحر.
• يرتبط التستوستيرون بالجلوبيولين. يشكل ما يصل إلى 45% من إجمالي هرمون الجسم (SHBG).
• يشكل التستوستيرون المرتبط ببروتينات الدم 54-55% من إجمالي الهرمون.
• التستوستيرون حر (غير مرتبط بالبروتينات والجلوبيولين). فهو حوالي 2-3٪.

مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال حسب العمر

فقط المواد الحرة وتلك المرتبطة ببروتينات الدم لها نشاط أندروجيني وستيرويدي. على العكس من ذلك، يتداخل SHBG مع التأثير الطبيعي لهرمون التستوستيرون على الجسم الذكري.

التستوستيرون الحر هو مؤشر مهم. تركيزه في الجسم، كقاعدة عامة، لا يزيد عن 2٪، لكنه مسؤول عن الفاعلية الطبيعية. إذا كان هذا المؤشر غير كاف، يحدث انخفاض في الرغبة الجنسية والفشل الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، تنخفض الخصوبة.

تختلف مؤشرات الهرمون الحر بشكل كبير، اعتمادًا على الخصائص الأيضية لرجل معين وعمره.

• في سن 18 إلى 70 عامًا، يتراوح هذا المؤشر بين 45-225 نانوجرام/ديسيلتر.
• وبعد 70 تكون القيم المرجعية كما يلي: 5 – 75 نانوغرام/ديسيلتر.

تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر

يعتبر إجمالي هرمون التستوستيرون ضمن القيم المرجعية التالية:

• 240-1100 نانوجرام/ديسيلتر للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 عامًا.
• 80-850 نانوجرام/ديسيلتر للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا.

العوامل المؤثرة على تركيز هرمون التستوستيرون في الجسم

نحن نتحدث عن الأسباب الفسيولوجية والمرضية لانخفاض تركيز هرمون التستوستيرون. تعتبر مستويات الهرمونات الجنسية المرتفعة غير معتادة ونادرة بشكل عام.

العوامل الفسيولوجية للحد

وهذا يشمل:

يتميز انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بعدد من المظاهر

الأسباب المرضية للانخفاض

تشمل الأسباب المرضية الأمراض التالية:

كل هذه الأمراض تؤدي، بدرجات متفاوتة، إلى نقص هرمون التستوستيرون وانخفاض الوظيفة الجنسية.

العوامل التي تزيد من تركيز الهرمونات

تتطور الزيادة في تركيز الهرمون أيضًا لأسباب عديدة مختلفة.

• النشاط البدني المفرط. وفي حالات استثنائية، قد تزيد من تركيز الأندروجينات.
• الأورام (الأورام) في المنطقة التناسلية والغدد الكظرية.
• مبكر بلوغ(في المرحلة الأولى من البلوغ).
• متلازمة إيتسينكو كوشينغ.
• تشوهات في تطور الأعضاء التناسلية الخارجية.

يحدث فرط إنتاج الأندروجينات في حالات نادرة للغاية.

مظاهر ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون

أعراض الحالات الموصوفة

نقص الهرمونات

يثير تطور مجموعة من الأعراض:

الهرمون الزائد

المكالمات:

• اضطرابات الخصوبة.
• أمراض الجهاز الهضمي.
• يعتبر التنكس السرطاني لغدة البروستاتا أقل شيوعًا إلى حد ما؛
• زيادة دهنية الجلد، حب الشباب.
• انقطاع النفس.
• الثعلبة.
• اضطرابات عقلية
• مشاكل في نشاط القلب.

من الممكن وضع حد لمسألة أصل عرض معين فقط من خلال. تتزامن العديد من المظاهر وهي متطابقة تمامًا.

من الصعب المبالغة في تقدير دور هرمون التستوستيرون في حياة الرجل. وهذا أحد أهم هرمونات الأندروجين التي تجعل الرجل رجلاً.

يعلم كل شخص أن جميع العمليات في الجسم يتم التحكم فيها عن طريق الهرمونات. وهي مواد نشطة بيولوجيا، ويتم إنتاجها بشكل رئيسي في الغدد إفراز داخلي(على سبيل المثال، الغدة الدرقية). أدنى خلل هرموني يؤدي إلى عواقب وخيمة، مما يثير زعزعة الاستقرار في عمل الأعضاء الداخلية. كل هرمون له غرضه الخاص وهو "مسؤول" عن تنفيذ مجموعة معينة من الوظائف. على سبيل المثال، يشارك هرمون الغدة الدرقية في عملية التمثيل الغذائي وينظم كمية الكوليسترول، ويؤثر هرمون التستوستيرون على تكوين الأعضاء التناسلية الذكرية. هذا هو السبب في أن الامتثال لمعايير هرمون التستوستيرون لدى الرجال هو الأساس الذي يحدد كل شيء في وقت لاحق من الحياةجنس أقوى.

ما هو تأثير الهرمون على الجسم؟

حتى كلمة "التستوستيرون" نفسها تحتوي على معلومات حول وظيفتها، لأن كلمة "الخصية" في اللاتينية تبدو مثل "الخصية". من السهل جدًا فهم تأثير هرمون التستوستيرون على جسم الرجل: فهو مسؤول عن تكوين الخصائص الجنسية الثانوية، ويجعل صوت الجنس الأقوى أكثر خشونة، ويجعل الشعر أكثر وضوحًا منه عند النساء. بالإضافة إلى ذلك، هذا الهرمون هو الستيرويد المنشطة ويؤدي إلى النمو السريعالعضلات وتقليل كمية الأنسجة الدهنية. بفضل هذا، يكون الرجال أسهل بكثير في "بناء" كتلة العضلات وفقدان الوزن الزائد مقارنة بالفتيات.

سوف تساعدك كيفية إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال على الفهم دائرة بسيطة: منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية – الإشارات الهرمونية – إنتاج هرمون التستوستيرون في الأعضاء التناسلية (الخصيتين). إن عملية إنتاج الهرمونات هشة للغاية وتعتمد على العديد من العوامل الخارجية والداخلية، مثل العمر، الأمراض السابقة، الميزات الذرية والإصابات.

تتراوح مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال الذين تقل أعمارهم عن 70 عامًا من 50 إلى 224 نانوجرام / ديسيلتر (نانوجرام المادة في 1 ديسيلتر من البلازما)، وبعد عمر 70 عامًا - من 6 إلى 73 نانوجرام / ديسيلتر. لذلك، إذا ظهرت الأعراض التالية، فمن المستحسن إجراء الفحص. التشاور مع أخصائي مطلوب إذا:

• يزداد سوءا وظيفة الانتصابوتنخفض الرغبة الجنسية.
• لا يمكن للرجل أن يكون له أطفال.
• يظهر الاكتئاب والتعب المستمر.
• انخفاض كتلة العضلات.
• يتناقص سمك شعريعلى الجسم والوجه.
• يزيد التعرق.
• يحدث نقص الحديد.
• تبدأ السمنة من النوع الأنثوي (في البطن والخصر).

بالإضافة إلى ذلك، تشمل أعراض انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال الأرق والضعف والجفاف. جلد. النتيجة الأكثر غير سارة الاضطرابات الهرمونيةسيكون هناك انخفاض في الفاعلية. يتوقف الجنس الأقوى عن الشعور بهذه الطريقة في بعض الحالاتيتطلب مساعدة ليس فقط طبيب الغدد الصماء، ولكن أيضًا طبيب نفساني.

ولكن ليس فقط النقص، ولكن أيضا مستوى عال من هرمون التستوستيرون لدى الرجال يمكن أن يسبب المتاعب. بدا كل شيء رائعًا: كانت الهرمونات الذكرية خارج المخططات وكان النجاح مضمونًا لمثل هذا "الذكر الألفا". ولكن هذا ليس صحيحا تماما. مثل هذه "العواصف الهرمونية" يمكن أن تؤدي إلى عدد من العواقب غير السارة:

• تطور أمراض البروستاتا.
• ضعف الكبد.
• تدهور حالة الجلد، وظهور الطفح الجلدي.
• الصلع.
• مشاكل في القلب.
• العقم.

أسباب اضطرابات إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجال

إذا ظهرت علامات وجود خلل في النظام الهرموني، فمن الضروري ليس فقط الخضوع لاختبار مستوى الهرمونات الذكرية، ولكن أيضًا لتحديد السبب الذي أدى إلى مثل هذه العواقب.

يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال عدد من العوامل، والتي تنقسم إلى عاملين: مجموعات كبيرة. المجموعة الأولى تحتوي على المشاكل المرتبطة بخلل في الغدة النخامية وتحت المهاد، والثانية – مع الأعضاء التناسلية.

الأسباب الأكثر شيوعًا هي:

• المسيحية المشفرة؛
• إصابات الأعضاء التناسلية
• السرطان وطرق علاجه؛
• العمر أكثر من 70 سنة؛
• العمليات الالتهابية في الخصيتين.
• اضطرابات الكروموسومات.
• أمراض الدماغ.
• مرض الدرن؛
• عدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
• تناول الأدوية الابتنائية.
• مشاكل التمثيل الغذائي والسمنة.

في أغلب الأحيان، يؤدي أي من العوامل المذكورة أعلاه إلى ظهور الأعراض الأكثر شيوعا لنقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال - العجز الجنسي. لكن لا تنسوا "الأجراس" الأخرى المثيرة للقلق، مثل التغيرات في نمو الشعر وانخفاض كتلة العضلات. أي مشكلة هي سبب للاهتمام بها، لأن الاختلالات الهرمونية ستؤدي بالتأكيد إلى تدهور عام في الصحة.

يجب دق ناقوس الخطر ليس فقط عند ظهور علامات نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال، بل أيضاً عندما يكون مستواه مرتفعاً. في كثير من الأحيان يكون السبب وراء مثل هذه الاضطرابات هو استخدام المنشطاتلإنشاء الجسم المثاليواكتساب كتلة العضلات. لكن من يحتاج إلى رجل يبدو جميلاً لكنه غير قادر على منح الفرح للمرأة؟ لذلك من الأفضل لعشاق كمال الأجسام أن يحدوا من أنفسهم الأكل الصحيوآمنة المضافات الغذائية(على سبيل المثال، مخفوق البروتين).

التشخيص والعلاج

في الحالات التي تنشأ فيها الشكوك حول بالطبع العاديعملية إنتاج الهرمونات الذكرية، تحتاج إلى طلب المساعدة من طبيب الغدد الصماء من ذوي الخبرة. لن يصف الاختبارات فحسب، بل سيحدد أيضًا ما إذا كان الشخص يحتاج إلى علاج دوائي.

كيفية تقليل هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟ بادئ ذي بدء، سيتعين عليك الرفض أدوية الستيرويد. إذا كان هذا هو السبب الوحيد، فسيتم حل المشكلة في غضون أسابيع قليلة. بالإضافة إلى ذلك، هناك وجبات غذائية و شاي الأعشاب، تهدف إلى حل المشكلة، ولكن عليك أن تتذكر أن الأدوية العشبية يمكن أن تجلب في بعض الأحيان المزيد من الضررمن الخير. يمكنك دائمًا استشارة طبيب المعالجة المثلية، الذي سيختار الدواء المناسب بناءً على الاختبارات.

إذا لوحظت أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، فيجب أن يبدأ العلاج بتغيير كامل في نمط الحياة. بادئ ذي بدء، يجب الانتباه إلى عدد من النقاط:

• تطوير عادات الأكل الصحيحة، واستبعاد الحلويات والأطعمة المعلبة والوجبات السريعة؛
• التخلص من الوزن الزائد.
• ممارسة الرياضة وتمارين القوة.
• القضاء على العادات السيئة (التدخين والكحول)؛
• تنظيم حياة جنسية منتظمة، لأن أي "توقف" طويل الأمد يؤدي إلى تدهور عمل الجهاز التناسلي؛
• تجنب التوتر وقلة النوم.
• نسعى جاهدين لتحقيق النجاح، لأن أي "دقيقة شهرة" تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.

يجب على كل شخص، سواء كان رجلا أو امرأة، أن يتذكر: بغض النظر عن العمل والمهنة، يجب على جسده أداء الوظائف التي أعطتها له الطبيعة. مهمة الممثلين الذكور هي "حصاد الماموث"، وأن يكونوا أقوياء ويسعون لتحقيق النصر، ومن ثم ستبقى مستوياته الهرمونية دائمًا ضمن الحدود الطبيعية. يجب على المرأة، حتى كونها رئيسة كبيرة، أن تدرك نفسها كزوجة وأم، وإلا فإن المشاكل الصحية ستشعر بالتأكيد بنفسها. بعد كل شيء، فإن العضو غير الضروري والمختل يضمر لأنه لم تعد هناك حاجة إليه، أليس كذلك؟

يعد هرمون التستوستيرون أحد أهم الهرمونات التي ينتجها نظام الغدد الصماء. يمكن العثور عليه في كلا الجنسين، ولكنه منتشر بشكل خاص عند الرجال. وهذا مهم بالنسبة لهم في المقام الأول. وهذا الهرمون هو المسؤول عن خصائص الجسم الذكري التي تجعله مختلفًا عن النساء بيولوجيا. وبالتالي فإن الرجل مهم للغاية للحفاظ على مستوى عال بما فيه الكفاية من هذا الهرمون. ولكن، مع ذلك، في بعض الأحيان تحدث اضطرابات في عمل نظام الغدد الصماء، وينخفض ​​مستوى الهرمون. فهل من الممكن منع هذه الظاهرة؟

معايير التستوستيرون

عند الرجال، يتم تصنيع هرمون التستوستيرون في الغدد التناسلية - الخصيتين (الخصيتين)، وكذلك في قشرة الغدة الكظرية. بواسطة التركيب الكيميائيالمادة تنتمي إلى فئة المنشطات. تشارك أيضًا في عملية تخليق الهرمونات الغدة النخامية ومنطقة ما تحت المهاد، التي تفرز الإنزيمات التي تأمر نظام الغدد الصماء ببدء تخليق الهرمونات.

يرتبط معظم هرمون التستوستيرون في الجسم ببروتينات مختلفة. يشكل هرمون التستوستيرون الحر حوالي 2٪ من العدد الإجماليهرمون. يصل هرمون التستوستيرون لدى الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18-20 عامًا إلى أقصى تركيز له. ثم يبدأ مستوى الهرمون في الانخفاض. بدءًا من سن 35 عامًا تقريبًا، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 1-2% سنويًا. إن انخفاض كمية الهرمون في دم الرجال مع تقدم العمر هو عملية طبيعية. ومع ذلك، غالبا ما يكون هناك موقف عندما مستوى منخفضيحدث الهرمون عند الشباب والرجال في منتصف العمر. وهذه الحالة بالطبع ليست طبيعية وتحتاج إلى علاج.

المستويات الطبيعية لهرمون التستوستيرون في دم الرجال في مختلف الأعمار

لماذا يحتاج الرجل إلى هرمون التستوستيرون؟

هرمون التستوستيرون هو المسؤول عن تكوين الجسم حسب النوع الذكري. تبدأ هذه العملية في الطفولةيستمر في مرحلة الطفولة والمراهقة وينتهي في سن النضج. ومع ذلك، فإن دور هرمون التستوستيرون لا يقتصر فقط على تكوين الأعضاء التناسلية والخصائص الجنسية الخارجية. يلعب التستوستيرون دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي وفي الحفاظ على صحة الإنسان. بمشاركتها تتم عملية تكوين الحيوانات المنوية. التستوستيرون مسؤول عن تكوين الجهاز العضلي والهيكل العظمي وعن تنظيم وزن الجسم. التستوستيرون مسؤول أيضًا عن الكثير العمليات العقلية. على سبيل المثال، يعمل هرمون التستوستيرون على تحييد تأثيرات هرمون التوتر الكورتيزول. وبفضل تأثيرات الهرمون يشعر الرجل بالبهجة في الحياة والتفاؤل.

أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون

يعاني الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون من عدد من الأعراض التي لا ترتبط غالبًا بهذا السبب. هذا:

• - فقدان الاهتمام بالعالم الخارجي،
• انخفاض الرغبة الجنسية أو العجز الجنسي ،
• بدانة،
• التأنيث – فقدان شعر الجسم، التثدي،
• انخفاض في كتلة العضلات ،
• ضعف الذاكرة، والشرود.

أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون

قد تنخفض مستويات الهرمونات بسبب أسباب مختلفة. ولكن، كقاعدة عامة، يتم تقسيمها إلى أمراض أولية ناجمة عن أمراض الغدد الصماء، وثانوية ناجمة عن العوامل الخارجيةوالعوامل المرتبطة بنمط حياة الشخص.

ما هي العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات الهرمون؟ هذا:

• نمط الحياة المستقرة،
• نظام غذائي غير صحي
• الوزن الزائد،
• الحياة الجنسية غير المتوازنة،
• العادات السيئة،
• قلة النوم،
• العلاج بالعقاقير,
• التعرض للمواد الضارة من البيئة.

نمط الحياة المستقرة

ومعلوم أن الحركة هي الحياة. هذه القاعدة تنطبق على جميع الناس، ولكن بشكل خاص على الرجال. الطبيعة مرتبة جسم الذكربحيث يكون من المناسب له ممارسة التمارين البدنية المختلفة باستمرار. في السابق، كان الرجال يعملون في الصيد والزراعة وتربية الماشية والقتال. كل هذه الأنشطة تتطلب قدرا كبيرا من التحمل و النشاط البدني، والتي تم الحفاظ عليها عند المستوى المناسب بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون. في الوقت الحاضر معظم الرجال مشغولون العمل المستقروالتي لا تتطلب مستويات عالية من الهرمون.

بالطبع، ليست هناك حاجة للعودة إلى عادات أسلافك لرفع مستويات الهرمون لديك، ومع ذلك، من المفيد أن تتذكر ذلك من أجل الحفاظ على المستوى الأمثل. زي الذكورتحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التمارين البدنية المكثفة تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال. وهذا رد فعل طبيعي للجسم، لأنه بدون هذا الهرمون يكون نمو العضلات مستحيلا.

سوء التغذية

ليست كل الأطعمة التي نستهلكها تساعد في الحفاظ على مستويات كافية من هرمون التستوستيرون. يجب أن يحتوي الغذاء الكمية المطلوبةالعناصر الدقيقة والفيتامينات والبروتينات والدهون والكربوهيدرات، سواء من المصادر الحيوانية أو النباتية. يؤدي الإفراط في تناول الطعام وعدم كفاية التغذية غير المنتظمة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون.

زيادة الوزن

إن الوزن الزائد لدى الرجل ليس مجرد عيب في المظهر يفسد المظهر النموذجي لرجل مفتول العضلات. في الواقع، خلايا الأنسجة الدهنية هي مصانع لإنتاج هرمون التستوستيرون - هرمون الاستروجين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أيضًا تدمير هرمون التستوستيرون في رواسب الدهون وتحويله إلى هرمون الاستروجين.

الحياة الجنسية غير المنتظمة

كما أن ممارسة الجنس بانتظام يعزز إنتاج هرمون التستوستيرون، وخاصة في مرحلة البلوغ. ومع ذلك، لا ينبغي أن يكون متكررا للغاية (لا يزيد عن 2-3 مرات في الأسبوع)، لأنه في هذه الحالة سيتم ملاحظة التأثير المعاكس - سينخفض ​​مستوى الهرمون.

الكحول

هناك صورة نمطية شائعة تربط بين الذكورة والميل إلى تناول المشروبات الكحولية بكميات كبيرة. وعبثا تماما. لقد ثبت أن الكحول يؤثر سلبا على مراكز الدماغ المسؤولة عن تكوين هرمون الذكورة، ونتيجة لذلك يتم إطلاق العملية العكسية في الجسم - تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين.

بالتأكيد، يمكن لعشاق البيرة أن يبتسموا بتساهل هنا - بعد كل شيء، يحتوي مشروبهم المفضل على كمية قليلة نسبيًا من الكحول، ولهذا السبب، يبدو أنه لا ينبغي أن يؤثر بشكل خطير على مستويات هرمون التستوستيرون. ولكن هذا ليس صحيحا على الاطلاق. تحتوي البيرة على كمية كبيرة من هرمون الاستروجين النباتي. وبالتالي فإن البيرة هي عدو أكبر لهرمون الذكورة من المشروبات القوية.

ضغط

في أوقات التوتر، ينتج الجسم هرمون خاص– الكورتيزول. هذا الهرمون لا يؤثر بشكل مباشر على كمية هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، يمكن أن يمنع الكورتيزول مستقبلات التستوستيرون، مما يجعل التستوستيرون عديم الفائدة. وبالتالي فإن الرجال الذين يتعرضون للتوتر يعانون من نفس الأعراض التي يعاني منها الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون.

قلة النوم

معظم الرجال على دراية بالشعور بالانتصاب الصباحي التلقائي. ترجع هذه الظاهرة إلى حد كبير إلى حقيقة أن مستويات هرمون التستوستيرون تكون أعلى في الصباح. معظميتم إنتاج هذا الهرمون على وجه التحديد في الليل وأثناء النوم وبشكل عميق وليس سطحي.

الأمراض

يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الجسدية انخفاضًا في هرمون التستوستيرون. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمراض التي تؤثر على النظام الخنثوي، على سبيل المثال، التهاب البروستاتا. لكن أمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات استقلاب الدهون وزيادة عدد الكريات البيضاء يمكن أن تؤثر أيضًا على مستوى الهرمون.

العلاج الدوائي

غالبًا ما ينخفض ​​​​هرمون التستوستيرون تحت تأثير الإمدادات الطبية. وتشمل هذه الكاربامازيبين، والفيروشبيرون، والتتراسيكلين، وكبريتات المغنيسيوم، والكورتيكوستيرويدات. وكقاعدة عامة، يحدث الانخفاض فقط عندما الاستخدام على المدى الطويلالأدوية، وبعد التوقف عن استخدامها يعود مستوى الهرمون إلى طبيعته.

التلوث البيئي

تسمم الحضارة الحديثة جسمنا بالعديد من المواد الكيميائية التي تؤثر سلباً على مستويات هرمون التستوستيرون. خصوصا كثيرا مواد مماثلةفي غازات عوادم السيارات. تظهر الأبحاث أن العاملين في محطات الوقود لديهم مستويات منخفضة من الهرمون. ولكن أيضا المنتجات المواد الكيميائية المنزليةكما أنها لا تخلو من المواد الضارة بالهرمون الذكري. على وجه الخصوص، تشمل هذه البيسفينول الموجودة في العديد من منتجات العناية الشخصية المنظفات- الشامبو والمستحضرات، الصابون السائلإلخ، وكذلك في العبوات البلاستيكية.

كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال؟

إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة مستوى هذا الهرمون، يمكنك استشارة الطبيب للحصول على المشورة. ومع ذلك، قبل البدء في العلاج، يجب أن تفهم أصول الحالة. يمكن أن يكون سبب انخفاض مستويات الهرمونات مجموعة متنوعة من الأسباب، وبالتالي فإن زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال تعتمد على العديد من العوامل. بالطبع هناك أيضا الأدوية الهرمونيةتحتوي على هرمون التستوستيرون. ومع ذلك، يوصى بتناولها فقط في حالات استثنائية، على سبيل المثال، في حالات الأمراض أجهزة الغدد الصماءلأنها لن تحل محل الهرمون المنتج بشكل طبيعي.

إذًا، كيف يمكن زيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي؟

يمارس

الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام لا يعانون عمومًا من مشاكل مع هرمون التستوستيرون. تمارين تهدف إلى تطوير مجموعات مختلفةعضلات الجسم مثلا معدات تدريب القوة. يجب أن تكون الفصول الدراسية مكثفة للغاية، ولكن ليست طويلة بشكل خاص. الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك، لأنه خلاف ذلكسوف ينظر الجسم إلى النشاط على أنه إجهاد، وسيتم إنتاج الكورتيزول. لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، يكفي ممارسة الرياضة لمدة ساعة تقريبًا يوميًا، وليس كل يوم، بل 2-3 مرات في الأسبوع.

الصورة: ESB Professional/Shutterstock.com

تحسين التغذية

لزيادة هرمون التستوستيرون، يجب عليك تبسيط نظامك الغذائي، وعدم الإفراط في تناول الطعام، وتناول الطعام 3-4 مرات في اليوم وفي موعد لا يتجاوز 3 ساعات قبل النوم.

الحفاظ على توازن معقول بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون هو ما يزيد من مستويات الهرمون. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض المواد التي تحفز بشكل مباشر إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون.

الكولسترول

يتم إنتاج معظم هرمون التستوستيرون في الجسم من الكوليسترول. لذلك يجب أن يتضمن نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي عليه بكميات كبيرة:

• سمكة،
• لحمة،
• الكبد،
• بيض،
• كافيار،
• حليب كامل الدسم.

وبطبيعة الحال، ينبغي مراعاة الاعتدال هنا، لأن الأطعمة الغنية بالكوليسترول "الضار" يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية.

الزنك

يساعد الزنك على زيادة مستويات الهرمونات في الجسم. يرتبط هذا العنصر النزولي مباشرة بإنتاج هرمون التستوستيرون. يوجد الكثير منه في المأكولات البحرية والأسماك والمكسرات والبذور - عباد الشمس واليقطين والجبن وبعض الخضروات.

ماذا يمكنك أن تفعل لرفع مستويات الهرمون لديك؟ يوصى أيضًا بتضمين الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم والفيتامينات C و B والحمض الأميني الأساسي أرجينين في النظام الغذائي (اللحوم والبيض والبازلاء وبذور السمسم واللوز والجبن والفول السوداني والحليب) وكذلك النباتات الصليبية - الملفوف. والبروكلي وغيرها. يلعب دورا هاما الماء العادي. من الضروري شرب الكثير من الماء النظيف (على الأقل 2 لتر يوميًا).

بالإضافة إلى الكحول، يجب عليك تقليل استهلاك القهوة. ثبت أن كوباً واحداً من القهوة يساعد على حرق هرمون الذكورة في الجسم. صحيح أن هذا التأثير لا يدوم طويلا الاستخدام المنتظميمكن أن تتسبب القهوة في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ.

منتج آخر ضار بالحفاظ على مستويات عالية من الهرمون هو فول الصويا. تظهر الأبحاث أن الصويا يحتوي على الكثير من هرمون الاستروجين النباتي.

التعرض للمواد الكيميائية الضارة

لزيادة هرمون التستوستيرون، يجب عليك أيضًا تقليل تعرض جسمك للمواد الضارة الموجودة في هواء المدينة. للقيام بذلك، يجب عليك قضاء المزيد من الوقت خارج المدينة، في الطبيعة. عند القيادة أو الجلوس في الاختناقات المرورية، عليك إغلاق النوافذ بالكامل. يوصى أيضًا بتجنب استخدام منتجات العناية الشخصية المنزلية التي تحتوي على البيسفينول - المستحضرات والشامبو وما إلى ذلك. للغسيل، يمكنك استخدام صابون التواليت العادي. حتى معاجين الأسنان تحتوي على مادة البيسفينول، لذا يجب عليك تناولها الحد الأدنى للكميةلصق - ليس أكثر من حبة البازلاء.

حلم

لزيادة هرمون التستوستيرون، عليك أن تنام كثيرًا، لأن مستوى الهرمون في الجسم يتأثر بالنوم الكافي. وينصح بالنوم ما لا يقل عن 7 ساعات يومياً، ويفضل 8-9 ساعات. من المهم مراعاة أن النوم يجب أن يكون عميقًا وليس سطحيًا.

حياة جنسية منتظمة

يتأثر مستوى هرمون الذكورة سلبًا بسبب الامتناع عن ممارسة الجنس وممارسة الجنس بشكل متكرر. وينبغي أيضا أن يؤخذ في الاعتبار أن التواصل البسيط مع الجنس العادل، وكذلك مشاهدة مجلات الرجال ومقاطع الفيديو الصريحة، يساهم في إطلاق الهرمونات.

تان

لزيادة هرمون التستوستيرون، يجب عليك أيضًا أخذ حمام شمس كثيرًا. أثناء التعرض لأشعة الشمس، ينتج الجسم فيتامين د، الذي له تأثير مفيد على إنتاج الهرمونات. ولا ينبغي أيضًا استبعاد هذا العامل.

الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون

لكن طرق طبيعيةيتطلب الكثير من الجهد والوقت. إذا كنت لا تعرف كيفية زيادة مستويات الهرمون بسرعة، فيمكنك اللجوء إلى الأدوية. في الوقت الحاضر يمكنك شراء الكثير من الأدوية في الصيدليات لزيادة هرمون التستوستيرون. هذه هي المكملات الغذائية والأدوية الهرمونية التي يجب تناولها على النحو الذي يحدده الطبيب. تُباع مستحضرات التستوستيرون عادة في الصيدليات بوصفة طبية.

الأدوية الرئيسية التي تهدف إلى زيادة مستويات الهرمون:

• بروبيونات التستوستيرون (الحقن) ،
• وندكانويت التستوستيرون (أقراص) ،
• بروفيرون,
• منشطات إنتاج الهرمونات (سيكلو بولان، باريتي، فيتريكس، أنيمال تيست).

لا تخلط بين حبوب زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والأدوية المعززة للفاعلية. الأول لا يؤثر بشكل مباشر على الفاعلية، على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر عليها بشكل غير مباشر تأثير إيجابي. مبدأ العمل الأخير، كقاعدة عامة، لا يرتبط بزيادة في مستوى هرمون الذكورة.