الحلويات للأم المرضعة. ما هي الحلويات الممكنة أثناء الرضاعة الطبيعية: وصفات للحلويات الصحية ومراجعة الحلويات للأم المرضعة

مع ولادة الطفل، تحد المرأة المرضعة من تناول العديد من الأطعمة. ولكن لسبب ما، أريد حقًا أن آكل شيئًا حلوًا، هل يمكنني على الأقل أن أسمح لنفسي ببعض الحلويات؟ في الواقع، ليست هناك حاجة لإزالة الحلويات نهائياً من النظام الغذائي، ولكن لكي لا تؤذي جسم الطفل، يجب على المرأة أن تعرف ما هي الحلويات التي يمكن أن تتناولها الأم المرضعة.

يعمل جسم المرأة بشكل مكثف أثناء الرضاعة: تنتج الغدد الثديية الحليب، وتتطلب رعاية الطفل الكثير من الجهد. تدريجيا، يتم استنفاد احتياطيات الطاقة وتحتاج إلى تجديدها. ولذلك فإن الرغبة في تناول الحلويات ترجع إلى العمليات الفسيولوجية في جسم الأم المرضعة. بعد كل شيء الكربوهيدرات هي وسيلة سريعة ولذيذة لاستعادة النشاط. تحتوي الأطعمة الحلوة على الكثير من الجلوكوز، وهي مادة ضرورية للعمل الطبيعي لجميع الأنظمة واستعادة القوة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الحلويات سيعمل على تنويع نظامك الغذائي وإضافة مشاعر إيجابية وتحسين الحالة المزاجية.

الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في الرضاعة الطبيعية، ولكن التعامل مع اختيار المنتجات بمسؤولية، واختيار بعناية فقط تلك التي لن تؤذي الطفل. لحسن الحظ، هناك مجموعة كبيرة من الأطباق الشهية التي لن تسبب أي مشكلة، وسوف تسمح لك بإرضاء رغبتك واستعادة القوة.

ما يسمح بتناوله

هل يمكن للأم المرضعة تناول الحلويات في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية؟ ما هي الأطعمة المسموح بتناولها دون الإضرار بالطفل؟

• يمكنك تناول المارشميلو الأبيض بدون طلاء الشوكولاتة والمواد الحافظة.
• مربى البرتقال المصنوع من منتجات طبيعية بدون أصباغ مناسب أيضًا.
• كعلاج حلو، خيار جيد هو أعشاب من الفصيلة الخبازية. عند شرائه من أحد المتاجر، يجب عليك الانتباه ليس فقط إلى نضارة المنتج، ولكن أيضًا إلى تكوينه. لا ينبغي أن يكون هناك أي إضافات كيميائية فيه. من المستحسن أن يكون المنتج مصنوعًا على أساس البكتين وليس باستخدام الجيلاتين. إذا لم تجد أي شيء مناسب في سلسلة البيع بالتجزئة، فلا يهم. يمكن العثور بسهولة على وصفة لصنع الحلويات من الفواكه على الإنترنت ويمكنك صنع أشهى المأكولات.
• يمكنك تناول الآيس كريم أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن ليس كله، فقط الذي يحتوي على كريمة طبيعية أو حليب مضاف إليه. من الأفضل اختيار المنتجات من الشركات المصنعة المعروفة، دون طلاء الشوكولاتة والمكسرات والمواد المضافة للفواكه. إنها ليست رخيصة، لكن صحة الطفل تأتي في المقام الأول، ولن تأكلها الأم كثيرًا. لذلك، في بعض الأحيان يمكنك إرضاء نفسك بمنتج باهظ الثمن ولكن عالي الجودة.
• إذا كنت تريد حقًا أن تتذكر طفولتك وتنشر المربى المفضل لديك على قطعة خبز، فلا يجب أن تحرم نفسك من هذه المتعة. يُسمح بالمربى المصنوع من التفاح أو الكشمش أو التوت الأزرق أو الكمثرى. من المهم ألا ننسى ولا نتناول الكثير، فقط ملعقتين تكفيان.
• يجدر بنا أن نتذكر الحلويات الطبيعية اللذيذة مثل التفاح المخبوز والفواكه المسكرة والفواكه المجففة. من الجيد شراء البسكويت الحلو ومضغه مع الشاي.

ما هو بطلان صارم

ما هي الحلويات غير المناسبة للأم المرضعة:

• يتم استبعاد المواد المسببة للحساسية المحتملة، وتشمل المكسرات والشوكولاتة والحمضيات والكاكاو.
• المشروبات الغازية: عصير الليمون، والكوكاكولا.
• العصائر التي يتم شراؤها من المتجر.
• يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على الكربوهيدرات السريعة. هذه هي الفطائر والكعك والكعك والكعك الدهني بالكريمة مثل نابليون.
• البسكويت والحلويات بالمكسرات والشوكولاتة.

قد تتسبب هذه الأطعمة في إصابة طفلك بالمغص أو الحساسية.

في السابق، لم يمنع الأطباء استخدام الحليب المكثف أثناء الرضاعة، ولكن الآن تغيرت تقنية تحضيره، والتي لم يكن لها أفضل تأثير على جودة المنتج. بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، وهو ما لا يسمح أيضاً باعتبارها غذاءً صحياً.

إذا كنت تريد تجربتها حقًا، فيجب عليك فقط اختيار منتج مُعد وفقًا لـ GOST، من الحليب كامل الدسم. تناوله بكميات قليلة، ويفضل خلطه مع الشاي بدلاً من السكر.

مخبز

يُسمح للأمهات المرضعات بتناول ملفات تعريف الارتباط من منتجات الدقيق، ولكن لا يمكن استخدام جميع ملفات تعريف الارتباط:

• المنتجات التي تحتوي على طبقة من الكريمة أو الشوكولاتة أو الحليب المكثف ليست مناسبة.
• يجب عليك اختيار ملفات تعريف الارتباط ذات التركيبة الطبيعية فقط؛ فالأنواع المخصصة للأطفال لن تضر.
• خلال هذه الفترة، تكون ملفات تعريف الارتباط المصنوعة من دقيق الشوفان مناسبة أيضًا للاستهلاك، وعادةً لا يتم استخدام عوامل التخمير والمنكهات في إنتاجها. يحتوي هذا النوع من الخبز على معادن وكربوهيدرات معقدة تمد المرأة بالطاقة لفترة طويلة.
• عندما لا ترغب في تناول البسكويت بشكله النقي، فمن السهل صنع كعكة منه. توضع المربعات على طبق مسطح وتغطى بطبقة من القشدة الحامضة أو الزبادي. بعد ذلك، تتبع ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى، ويمكن تكرار ذلك عدة مرات. ثم، وضعوا عملهم في الثلاجة، حيث سيتم نقعها لمدة ساعة تقريبا. بعد ذلك، يمكنك تجربة الطبق اللذيذ النهائي.
• منتج آخر مقبول هو كعك الجبن، وهي مصنوعة من الجبن. قيمة الجبن هي محتواه العالي من الكالسيوم، وهذا العنصر ضروري للأم والطفل. من الأفضل اختيار الجبن والقشدة الحامضة لهذه الأطعمة الشهية ذات المحتوى المنخفض من الدهون.

الحلوى

أثناء الرضاعة، يجب عليك عدم تناول الحلوى التي تحتوي على الشوكولاتة أو المكسرات أو المواد الحافظة أو ملونات الطعام. ولكن ليس كل الأصناف تحتوي على هذه التركيبة، يمكنك اختيار أنواع الحلويات المقبولة:

كعكة

الكعك منتج ذو سعرات حرارية عالية، والمنتجات المباعة في المتجر، بالإضافة إلى ذلك، محشوة بالمواد الحافظة، ويحتوي الكريم أيضًا على أصباغ، لذلك فهو غير مناسب تمامًا للنساء المرضعات. لكن قطعة صغيرة من الكعكة المحضرة في المنزل من المنتجات المسموح بها عند إطعام الأطفال الرضع لن تضر. بشرط استخدام زبادي عالي الجودة بدون إضافات أو قشدة حامضة قليلة الدسم لتليين الكعك. لا يمكنك تزيين مثل هذه الكعك بالفوندان.

ماذا تتذكر

على الرغم من عدم موانع تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا أن الكمية يجب أن تكون محدودة بشكل كبير حتى عمر شهر واحد. دون الإضرار بصحة المولود الجديد، يمكنك تناول البسكويت والبسكويت والتفاح المخبوز. وحتى يبلغ عمر الطفل 3 أشهر، لا ينبغي أن تنجرفي في تناول الحلويات أيضًا. حتى تتشكل البكتيريا الدقيقة في أمعاء الطفل، يؤثر السكر الزائد على صحته، ويتجلى في المغص، مما يسبب معاناة الطفل والقلق والقلق للأم. من الممكن أيضًا حدوث رد فعل تحسسي، لذا يجب عليك مراقبة سلوك طفلك بعد تناوله.

عندما تعود العملية إلى وضعها الطبيعي، يمكنك توسيع النظام الغذائي، على سبيل المثال، إعداد مرنغ البروتين. بعد ستة أشهر، يُسمح لك بالفعل بتناول قطعة صغيرة من الكعكة المفضلة لديك والمخبوزة في المنزل وتسمح لنفسك ببعض الشوكولاتة. كل هذا سيكون آمنا إذا كان الطفل لا يعاني من الحساسية، ولكن عليك أن تبدأ مع كمية صغيرة من المواد الغذائية الجديدة.

بالنسبة للأمهات اللاتي يعشقن الحلويات، من المهم أن تتذكرن أن فترة الرضاعة هي الوقت الذي يتم فيه وضع أساس صحة الطفل. ستعتمد حالته في المستقبل على ضبط النفس وانتباهها. لذلك عليك التحلي بالصبر قليلاً والاكتفاء بالحلويات. بعد كل شيء، قريبا جدا سوف يكبر الطفل، ويتوقف عن الرضاعة الطبيعية، وسيكون من الممكن العودة إلى النظام الغذائي المعتاد.

تتغير اهتمامات المرأة وأولوياتها بعد ولادة الطفل. هدفها الرئيسي هو تنظيم الظروف لنموها وتطورها السليم. يجب أن يكون الطعام صحيًا وأن يثري الجسم بجميع الكميات الضرورية من المعادن والعناصر النزرة. كل امرأة ببساطة تحب الأطباق الحلوة. في بعض الأحيان تريد حقًا تدليل نفسك معهم. من المهم أن تعرفي ما هي الحلويات التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ في هذه المرحلة من الحياة، لا يستطيع الطفل أن يتغذى بمفرده، ولكنه يعتمد بشكل كامل على اختيار المرأة للنظام الغذائي.

عند الرضاعة يمنع منعا باتا تناول الحلويات والشوكولاتة والكعك من المتجر. خلال هذه الفترة، يحتاج الجسم إلى التغذية المناسبة، لأنه يضعف بشكل كبير بعد الولادة. تحتاج الأم إلى مصدر للطاقة من أجل تنظيم إنتاج كمية كافية من الحليب. يوصى بتضمين نظامك الغذائي كمية كافية من الكربوهيدرات الموجودة بكثرة في الحلويات.

تساعدك الحلويات على استعادة قوتك بسرعة ورفع معنوياتك. تلعب هذه العوامل دورًا مهمًا أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، لا ينبغي للمرأة أن تأكل كميات كبيرة من الحلويات دون وعي. سيكون لها تأثير سلبي على الطفل ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي. يجب على الأم أن تفكر بعناية في نظامها الغذائي وأن تختار المنتجات بعناية.

ما الحلويات التي يمكنك تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟ يجب التعامل مع هذه المشكلة قبل حدوث ضرر لا يمكن إصلاحه للجهاز الهضمي للطفل. يجوز للمرأة أن تأكل الحلويات. من المهم معرفة تلك المنتجات التي لها تأثير إيجابي على عمل الجسم. يمكنك تناول الحلويات أثناء الرضاعة فقط مع مراعاة عدد من القواعد الأساسية:

• تجنب الإفراط في استهلاك السكر المكرر. ولنفس السبب لا يجوز تناول العصائر والأجبان ومشروبات الفاكهة الموجودة في المتاجر. يوصى بشرب الشاي بدون سكر.
• ومن الأفضل تجنب الحلويات وتناول الفواكه المجففة. فهي منخفضة السعرات الحرارية ولها تأثير إيجابي فقط على جسم الأم والطفل.
• ويمكن أيضًا الحصول على الكربوهيدرات من الخضار أو الفواكه أو الخبز أو العصيدة. إذا لزم الأمر، ينبغي أن تؤخذ الطاقة من الفركتوز. بمساعدتها يمكنك تزويد الجسم باحتياجاته من الحلويات.

لا يجوز الإفراط في تناول الحلويات

رأي المتخصصين في الرضاعة الطبيعية

ما هي الحلويات التي يمكن للأم أن تسمح لنفسها بإدراجها في نظامها الغذائي؟ هناك منتجات لا يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل وتطوره:

• أعشاب من الفصيلة الخبازية محلية الصنع؛
• مربى البرتقال بدون الأصباغ الضارة ومثبتات الذوق.
• الزبادي والجبن قليل الدسم؛
• الفواكه المسكرة وغيرها من الفواكه المجففة؛
• التفاح المخبوز؛
• لصق.

بالنسبة للأمهات المرضعات، لا يُسمح بإدراج الأطعمة التالية في نظامهن الغذائي:

• المشروبات الغازية؛
• أي نوع من الشوكولاتة
• الكعك الذي يستخدم الكريمة الغنية.

أنها تشكل خطرا جسيما على جسم المولود الجديد. حتى جزء صغير يمكن أن يؤدي إلى تسمم غذائي خطير. مثل هذه المنتجات غالبا ما تسبب الحساسية. ويتجلى في شكل طفح جلدي واسع النطاق وبقع حمراء تنتشر في جميع أنحاء جسم الطفل. في أغلب الأحيان تنتشر على البطن والوجه.

تعتبر الفواكه المسكرة بديلاً صحياً للحلويات

الحليب المكثف هو حلوى للأم المرضعة، والتي كان يسمح لها بتناولها أثناء الرضاعة حتى وقت قريب. أما اليوم فقد تغيرت تكنولوجيا إنتاجه، لذا يُمنع منعاً باتاً تناوله على بعض النساء، حتى ولو بكميات محدودة. يمكنك فقط تناول المنتج الذي يتم إنتاجه وفقًا لـ GOST. يُسمح بالحليب المكثف بكميات محدودة فقط. يوصى بإضافته إلى الشاي أو تخفيفه بالماء المغلي العادي. في هذه الحالة تحصل على مشروب لذيذ وصحي للجسم.

أي نوع من الحلويات يمكنك

لا يمكن تضمين الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية في النظام الغذائي إلا إذا كانت لا تحتوي على الحليب أو السكر أو الكاكاو أو الكافيين. تحتوي كل حلوى تقريبًا على واحد على الأقل من هذه المكونات. ومع ذلك، هناك خيار الحلوى التي يمكن تناولها حتى أثناء الرضاعة الطبيعية.

يسمح خبراء التغذية للمرأة بأن تدرج في نظامها الغذائي:

• فرحة تركية. يوصى بتناول الحلوى بكميات صغيرة فقط.
• يمكن تضمين الكوزيناكي أو اللحوم المشوية في النظام الغذائي.

يمكن للمرأة أن تدلل نفسها بمثل هذه الحلويات. ومع ذلك، في الشهر الأول بعد ولادة الطفل، يجب عليك أيضًا التخلي عنهم. بعد ذلك، يجب البدء في استخدامه بجزء صغير. وإلا فإن خطر حدوث رد فعل تحسسي على جلد الطفل يزداد.

تحتوي الحلويات غالبًا على عدد كبير من الأصباغ. ولهذا السبب، ينبغي تجنب استخدامها أثناء الرضاعة الطبيعية. سيتمكن أي متخصص في الرضاعة الطبيعية من شرح سبب عدم إمكانية استخدامها كجزء من النظام الغذائي للأم.

فوائد وأضرار الكعكة للمرضعات

لا تستطيع كل أم مقاومة تناول كعكة لذيذة وجميلة وعطرة. تسبب هذه الأطعمة الشهية جدلاً بين العديد من أطباء الأطفال والأطباء المعالجين. واليوم يمكن تقسيم هذه المجموعة من الحلويات إلى قسمين:

• محلي؛
• اشترى المتجر.

بداية تجدر الإشارة إلى أنه يجوز تناول الكيك المعد من قائمة الأطعمة المسموح بها. ستساعدك الوصفات محلية الصنع على تحضير الكعك بسرعة وكفاءة. من الأفضل استخدام القشدة الحامضة الطبيعية ككريم. لا يسمح بالكافيين والكاكاو. المستحلبات ومثبتات التذوق لها أيضًا تأثير سلبي على جسم الطفل. والأم نفسها لن تحصل على أي فوائد من استخدامها.

يمكنك أن تأكل الكعكة الخاصة بك

هل يمكن للأم المرضعة تناول الحلويات؟ يمكن للمرء بالتأكيد الإجابة على السؤال القائل بأنه لا ينبغي تناول الكعك المصنوع في المصنع. في كثير من الأحيان يمكنك العثور على إضافات وأصباغ ضارة في تركيبتها. لا ينصح خبراء التغذية بتناول اللوحات الفنية. يجب عليك فقط استخدام المنتجات الغذائية التي تكون المرأة واثقة تمامًا من جودة كل مكون فيها.

فقط لأن الكعكة مصنوعة في المنزل لا يعني أنه يمكنك تناولها بكميات غير محدودة. الجرعة المثالية هي مائة جرام. لا ينبغي تناول الشاي والكعك كل يوم. في الوقت نفسه، من المهم مراقبة رد فعل الطفل وملاحظة استخدامه في حالة أهبة.

الحلاوة الطحينية هي طعام شهي مفضل

عند شراء مثل هذا المنتج في المتجر، يجب أن تكون حذرا للغاية. يجب ألا يحتوي على الكاكاو أو الكافيين. خلاف ذلك، يجب التخلي عن الطبق.

لا يُسمح بتناول الحلاوة الطحينية إلا إذا لم تكن المرأة تعاني من مشاكل في إنتاج الحليب. لا يجوز تناول الطبق إلا بكميات محدودة. من المهم التأكد أولاً من عدم وجود حساسية.

يمكن لأي منتج حلويات أن يؤثر سلبًا على عمل المعدة أو الأمعاء. إذا اكتشف الوالدان تكوينًا مفرطًا للغازات والمغص والتهيج لدى الطفل، فيجب استبعاد الحلاوة الطحينية تمامًا من النظام الغذائي.

مميزات تناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة الطبيعية

حتى قطعة صغيرة من الشوكولاتة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على جسم الطفل. وقد يتسبب ذلك في ظهور طفح جلدي أحمر على الجلد، يصاحبه حكة شديدة.

لا يمكنك تناول الشوكولاتة لأول مرة إلا بعد ستة أشهر

تحتوي الشوكولاتة على عدد كبير من الأصباغ والمواد الحافظة الضارة بالجسم. بالنسبة لكائن حي صغير ومتنامي، يمكن أن تكون آثارها كارثية.

لا يُسمح لك بتجربة جزء صغير من العلاج إلا بعد أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. في هذه الحالة، يجب عليك مراقبة رد فعل جسده بعناية.

لا يُسمح للأم بتناول مجموعات معينة من الحلويات إلا بعد أن يبلغ الطفل شهرًا واحدًا. من المهم إدخال أطعمة جديدة تدريجياً ومراقبة رد فعل جسمه بعناية. في هذه الحالة، يمكن تقليل احتمال حدوث رد فعل سلبي.

تحب كل امرأة تقريبًا أن تدلل نفسها بشيء لذيذ. لكن فترة الرضاعة تصبح اختبارا حقيقيا للأم المرضعة: ليس عليك فقط التخلي عن الأطعمة المعتادة لفترة من الوقت، ولكن أيضا يتم تقليل استهلاك الحلويات إلى الحد الأدنى.

بالطبع، الاستهلاك المفرط للحلويات من قبل الأم المرضعة لن يعود بالتأكيد بالفائدة على الطفل، ولكن من المستحيل أيضًا التخلي تمامًا عن تناول الحلويات.

والحقيقة أن الحلويات تحتوي على الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم. وبعد الولادة، يحتاج جسم المرأة إلى التعافي فقط، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

لماذا تريد الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية؟

يحدث أن المرأة التي لم تكن مغرمة بالحلويات قبل الولادة تشعر فجأة برغبة لا تقاوم في تناول شيء حلو بعد ولادة طفلها. وكقاعدة عامة، تفسر هذه الرغبة بحقيقة أن عملية إنتاج الحليب تتطلب كمية كبيرة من الطاقة. ومن خلال تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية، يمكن تجديد هذه الطاقة بسهولة. من بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة، تعتبر الحلويات أغنى مصدر للكربوهيدرات. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية يحسّن مزاج المرأة بشكل ملحوظ، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

على الرغم من وجود الكربوهيدرات أيضًا في الفواكه والخبز والحبوب، إلا أن الحلويات لا تزال تمنحك طاقة أفضل بكثير. لكن في الوقت نفسه، تخشى معظم الأمهات الشابات تناول الحلويات حتى لا تؤذي أطفالهن حديثي الولادة. وهذه المخاوف مبررة تماما، لأنه ليس كل منتج حلو يمكن أن تأكله الأم المرضعة، خاصة في الأشهر الأولى من الرضاعة الطبيعية. يجب على أم الطفل أن تخطط لنظامها الغذائي بعناية، لأن بعض الأطعمة يمكن أن تؤدي إلى زيادة تكوين الغازات لدى الطفل والمغص والطفح الجلدي التحسسي.

على الرغم من كل المحظورات، يجب على كل والد أن يفهم أن تغذية الأم المرضعة يجب أن تكون كاملة. بعد كل شيء، سيحصل الطفل على جميع المواد والعناصر المفيدة اللازمة لنموه الطبيعي وتطوره من حليب الأم. يجيب العديد من الأطباء اليوم على سؤال ما إذا كان من الممكن للأم المرضعة تناول الحلويات، ويزعمون أن أم المولود الجديد يمكنها أن تأكل جميع أنواع الأطعمة التي تناولتها أثناء الحمل، ولكن بكميات معقولة فقط.

المنتجات المؤهلة

إذن ما هي الحلويات التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها؟ وتشمل قائمة الحلويات المسموح بها للأم المرضعة المنتجات التالية:

• البسكويت والمخبوزات محلية الصنع.
• ملفات تعريف الارتباط - ملفات تعريف الارتباط الجافة والمفرقعات والبسكويت وملفات تعريف الارتباط الشوفان.
• الخبز والمجففات والخبز.
• أعشاب من الفصيلة الخبازية والفصيلة الخبازية. ومن الأفضل إعطاء الأفضلية للأعشاب من الفصيلة الخبازية البيضاء التي لا تحتوي على ألوان صناعية. لا يُنصح بتناول أعشاب من الفصيلة الخبازية الملونة أو أعشاب من الفصيلة الخبازية المغطاة بطبقة من الشوكولاتة. كما ينبغي أن تكون البسطيلة خالية من الألوان الاصطناعية ومحسنات النكهة. عند اختيار أعشاب من الفصيلة الخبازية، تأكد من قراءة التركيبة - من الأفضل شراء أعشاب من الفصيلة الخبازية مع البكتين بدلاً من الجيلاتين.
• مربى البرتقال. يعتمد على البكتين، مع الحد الأدنى من المواد المضافة العطرية والمنكهة.
• الحلاوة الطحينية. يُسمح باستخدام الحلاوة الطحينية بكميات صغيرة ونادراً للغاية، حيث تحتوي الحلاوة الطحينية على الكثير من السكر. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الأم لبذور دوار الشمس يسبب آلام في البطن وإمساك لدى العديد من الأطفال، وأحياناً رد فعل تحسسي على شكل طفح جلدي.
• الفواكه المجففة والفواكه المسكرة. اختيار الفواكه المجففة في السوق كبير جدًا: التفاح والكمثرى والزبيب والمشمش المجفف والخوخ. بالإضافة إلى ذلك، فإن الفواكه المجففة صحية للغاية وتحتوي على العديد من الفيتامينات الضرورية جدًا للأم والطفل.
• مربى. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا، فإن قطعة الخبز مع المربى تعد خيارًا رائعًا. علاوة على ذلك، يتم إعداد المربى اليوم من مجموعة متنوعة من التوت والفواكه، ويمكن للجميع اختيار نكهتهم المفضلة: الفراولة، الكرز، الكشمش، التفاح، مربى المشمش.
• التفاح المخبوز. هذه الحلاوة صحية للغاية، لأن جميع الفيتامينات يتم حفظها أثناء عملية الخبز.
• بوظة. المتاجر المتخصصة لديها مجموعة واسعة من الآيس كريم. الخيار الأفضل هو الآيس كريم الكريمي أو يعتمد على الحليب الطبيعي. لا يحتوي هذا الآيس كريم على نكهات أو أصباغ أو مواد حافظة.
• حليب مكثف. يجب أن تعلمي أن الأطباء يسمحون للأمهات المرضعات بتناول الحليب المكثف فقط في نهاية الشهر الأول من الرضاعة، ثم بكميات قليلة جداً. ومع ذلك فمن الأفضل تناول الحليب المكثف ليس بشكله النقي بل إضافته إلى الشاي. يجب التعامل مع اختيار الحليب المكثف بمسؤولية والتأكد دائمًا من مراعاة جميع متطلبات GOST.
• الحلوى. ما هي أنواع الحلويات التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها؟ فقط تلك التي لا تحتوي على الكاكاو والشوكولاتة والكافيين: الكراميل، الجيلي، التوفي، الكوزيناكي، اللحوم المشوية. كلما قلت نسبة السكر في الحلويات، كلما كان استهلاك الأم لها أكثر أمانًا للطفل. يُسمح بتناول ما لا يزيد عن ثلاث حلويات يوميًا بشرط ألا يعاني الطفل من رد فعل تحسسي.

بالطبع يجب على كل أم أن تفهم أنه حتى مع الأخذ في الاعتبار قائمة الحلويات المسموح بها، فإن إجمالي كمية الأطعمة الحلوة المستهلكة يوميًا يجب أن تكون ضمن حدود معقولة. بالإضافة إلى ذلك، بعد كل استهلاك لمنتج حلو، من الضروري مراقبة رد فعل الطفل، لأنه حتى في قائمة الحلويات المسموح بها قد تكون هناك منتجات يمكن أن تسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل. لذلك، لا ينبغي عليك إدخال العديد من الحلويات في نظامك الغذائي مرة واحدة - فهذا سيجعل من الصعب فهم سبب الحساسية بالضبط. يجب تقديم كل منتج جديد تدريجياً وبأجزاء صغيرة. بالإضافة إلى ذلك، عند اختيار كل منتج، يجب عليك التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية وإعطاء الأفضلية فقط لمنتج عالي الجودة.

لا يزال من الأفضل تحضير بعض الحلويات بنفسك. على سبيل المثال، يعتبر مربى البرتقال محلي الصنع أكثر أمانًا للاستهلاك لأن وصفته، على عكس مربى البرتقال الذي يتم شراؤه من المتجر، لا تحتوي على ألوان أو نكهات صناعية. الشيء نفسه ينطبق على أعشاب من الفصيلة الخبازية. يمكن أيضًا للأم أن تستهلك المرنغ محلي الصنع أثناء الرضاعة الطبيعية.

ومع نهاية الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية، يمكن للأم أن تبدأ بتناول المكسرات بكميات قليلة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تأكل الحلوى مع المكسرات، وعادة ما تضاف الشوكولاتة والأصباغ إلى هذه الحلوى. من عائلة الجوز، يعتبر اللوز من بين الأقل حساسية. لذلك، من الأفضل البدء بإدخال المكسرات في نظامك الغذائي مع اللوز. ولا يُسمح باستهلاك منتج مثل العسل إلا بعد ستة أشهر.

ما هو ممنوع منعا باتا للاستهلاك؟

لا يُنصح الأم المرضعة بتناول السكر على الإطلاق: لا ينبغي استهلاك السكر المكرر، وحتى الشاي الحلو يجب التخلي عنه مؤقتًا. وغالبا ما تكون منتجات الحلويات غنية ليس فقط بالسكر، ولكن أيضا بالمضافات الاصطناعية الضارة (الأصباغ ومحسنات الرائحة والذوق).

وتشمل قائمة الحلويات الممنوعة على الأم في الشهر الأول من الرضاعة الحلويات التالية:

• منتجات الحلويات المصنعة في المصانع. يشير هذا إلى المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من ألوان الطعام المختلفة والمضافات المنكهة - الكعك والمعجنات واللفائف. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه المنتجات على كريم حلو دهني. لذلك يمنع منعا باتا تناول الكعك أثناء الرضاعة الطبيعية. الأمر نفسه ينطبق على الفطائر واللفائف الكريمية الجميلة.
• الشوكولاته. يُمنع تناول جميع أنواع الشوكولاتة: الشوكولاتة السوداء والبيضاء وحتى الشوكولاتة بالحليب لن تفيد الرضيع. تعد الشوكولاتة من أقوى مسببات الحساسية، لذا يمكن إدخالها في قائمة الأم المرضعة في موعد لا يتجاوز الشهر السادس من حياة الطفل.
• الحلوى. أثناء الرضاعة الطبيعية، لا ينبغي تناول الحلويات المغطاة بالشوكولاتة، وكذلك الحلويات التي تحتوي على الكافيين والكاكاو والحليب كامل الدسم.

جميع الحلويات المذكورة أعلاه يمكن أن تسبب مغصًا مؤلمًا ورد فعل تحسسي على شكل طفح جلدي مصحوب بحكة عند الرضيع.

يجب أيضًا أن يكون استهلاك المشروبات الحلوة محدودًا: لا ينبغي أن تكون الكومبوت الحلو والمشروبات الغازية في النظام الغذائي للأم المرضعة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للمشروبات مثل العصائر الطازجة ومشروبات الفاكهة محلية الصنع.

إذا كانت الأم المرضعة تريد حقا قطعة من الكعكة، فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للكعكة مع اللبن الرائب أو الزبادي. والأفضل من ذلك، خبز كعكة للأم المرضعة في المنزل.

يمكنك تحضير كعكة حسب الوصفة باستخدام ملفات تعريف الارتباط الجافة المعتمدة (أو خبز الكعك بنفسك). للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تغطية طبقات ملفات تعريف الارتباط (الكعك) بالكريمة الحامضة قليلة الدسم والسكر. عندما تكون هذه الكعكة غارقة جيدا، فلن تكون أسوأ من الكعك الذي تم شراؤه من المتجر. عند اختيار وصفة كعكة لأم الرضيع، عليك اختيار وصفة خالية من البيكنج باودر والكاكاو والكافيين والشوكولاتة.

وبالتالي، إذا اتبعت الأم المرضعة نظامها الغذائي بكفاءة ومسؤولية، وتعرف ما هي الحلويات الممكنة أثناء الرضاعة الطبيعية، فلن تضطر إلى التخلي تمامًا عن تناول الحلويات. الشيء الرئيسي هو معرفة الاعتدال في كل شيء والتأكد من أن تناول الأطعمة الحلوة لا يؤثر سلبًا على صحة الأم والطفل.

من خلال اتخاذ جميع الاحتياطات والاستماع إلى توصيات الأطباء فيما يتعلق بالتغذية أثناء الرضاعة، ستتمكن أي أم من تعديل قائمتها بحيث يجلب محتوى الحلويات فيها فوائد فقط. ومن ثم لن تكون هناك حاجة للتخلي عن الأطعمة الحلوة اللذيذة، لأن الحلويات ليست مجرد متعة، ولكن أيضا الكربوهيدرات الصحية التي يحتاجها الجسد الأنثوي، خاصة أثناء الرضاعة!

إن وصول طفل إلى المنزل يمثل دائمًا تغييرًا. في الروتين اليومي، النظرة للعالم، وبالطبع، التغذية. النقطة الأخيرة مهمة بشكل خاص للأمهات المرضعات. ومن الصعب بشكل خاص على محبي الحلويات قبول التغييرات في تذوق الطعام. معظم الحلويات المفضلة لديك محظورة الآن. بعد كل شيء، عند الرضاعة الطبيعية، ما هي الحلويات التي يمكن أن تتناولها الأم؟ الحد الأدنى الزاهد. وإلى متى يمكن للأم الشابة أن تنظر بشوق إلى المنتجات المرغوبة؟ وإذا كنت تريد "أنا لا أستطيع"، فهل يجب أن أتحمل ذلك أم يجب أن أكافئ نفسي بقطعة حلوى أو اثنتين؟

بالطبع، الحلويات ليست المنتج الأكثر صحة، لقد قيل لنا ذلك منذ الطفولة المبكرة، حيث يتم تقديم تفاحة عصير بدلاً من الحلوى الضارة. ومع ذلك، فإن تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية له عدد من الفوائد. لذا فإن هذه الأطعمة الشهية تسبب زيادة في الطاقة والحيوية وتحسن الحالة المزاجية وتعطي الحيوية. ليس من المستغرب أن العديد من الأمهات الشابات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية يشتهين الحلوى باستمرار. بعد كل شيء، تمتلئ الحياة اليومية للمرأة بالمشاكل المستمرة، مما يؤدي إلى التوتر العصبي.

ومع ذلك، فإن الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية ليست حلاً سحريًا على الإطلاق لمشاكل الحياة والمزاج السيئ. من المهم أن نفهم أن كيلوغرامات من الحلويات لن تحل الصعوبات التي نشأت، لكنها قادرة تماما على زيادة وزن وحجم الوركين الأم.

بالمناسبة. طبيب الأطفال الشهير ومقدم البرامج التلفزيونية الدكتور كوماروفسكي له أيضًا رأيه الخاص حول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية. وهو يعتقد أن الأم الشابة لا ينبغي لها كبح جماح رغبتها في تناول الطعام بالقوة، لكنها في الوقت نفسه تحتاج إلى تناول العديد من الأطعمة باعتدال.

قبل الإفراط في تناول الحلويات، يجب على الأمهات المرضعات معرفة الأطعمة المسموح بها أثناء الرضاعة.

ما هي الحلويات المسموح لك بتناولها؟

إذن ما هي الحلويات التي يمكن للمرأة المرضعة أن تأكلها؟ قائمة الحلويات المسموح بها واسعة بما يكفي للسماح للأم باختيار الحلويات التي تناسب ذوقها.

مارشميلو

إذا كانت الأم منذ الأيام الأولى من ولادة الطفل تريد حقًا الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية وما زالت تريدها، فيجب عليك الانتباه إلى أعشاب من الفصيلة الخبازية. هذا المنتج (إذا كان عالي الجودة) غني بالبروتين، مما يعني أنه صحي، ولا يحتوي عمليا على أي مواد كيميائية.

وبطبيعة الحال، عند الرضاعة الطبيعية، يجب على المرأة الانتباه إلى نوعية الخطمي الذي تشتريه. لا ينصح بشراء المنتجات الملونة أو المغطاة بالشوكولاتة. الشيء الأكثر صحة للأم والطفل هو أعشاب من الفصيلة الخبازية البيضاء البسيطة. واقرأي المكونات الموجودة على العبوة: المارشميلو يختلف عن المارشميلو!

لصق

حلوى أخرى مقبولة في النظام الغذائي للأم المرضعة. الباستيلا لها تأثير مفيد على جسم الإنسان. فهو يساعد بشكل خاص على تحسين الرؤية والقضاء على فقر الدم، ويقوي جهاز المناعة، ويشبع الجسم بالفيتامينات.

يمكنك البدء بتناول المارشميلو عندما يبلغ عمر الطفل 2-3 أشهر. في هذه الحالة، يجب على الأم إدخال العلاج إلى النظام الغذائي شيئًا فشيئًا ومراقبة رد فعل الطفل. في حالة عدم حدوث أي ردود فعل سلبية، يمكن تناول الخطمي مرتين في الأسبوع بجرعة تصل إلى 100 جرام في المرة الواحدة.

فواكه مجففة

الفواكه المجففة ستكون مفيدة أيضًا. والحقيقة هي أن الفواكه المجففة الحلوة يمتصها الجسم بشكل أفضل بكثير من الفواكه الطازجة. يمكن استخدام هذه الأطباق الشهية في تحضير الأطباق الرئيسية ومجموعة متنوعة من السلطات والحلويات، وكذلك المشروبات والكومبوت. التمر والزبيب والمشمش المجفف والخوخ حلويات لذيذة، والأهم من ذلك أنها حلويات صحية ومغذية.

ولكن على الرغم من كل الفوائد الواضحة، هناك قيود كمية معينة على استهلاك الفواكه المجففة. لذا فإن الكمية المثالية من البرقوق والتمر لا تزيد عن 5 قطع في اليوم. يعتبر الزبيب منتجاً أثقل وزناً مقارنة بالفواكه المجففة الأخرى، لذا لا يمكن تناوله إلا في الشهر الثاني من عمر الطفل. خلال نفس الفترة، يمكنك البدء بتجربة المشمش المجفف، حيث لا يزيد حجمه الأمثل عن 100 جرام يوميًا.

لكن لا يجب أن تبالغي في تناول الفواكه المجففة. لسوء الحظ، عند تجفيفها، يتم استخدام مواد كيميائية مختلفة، والتي تعمل على إطالة العمر الافتراضي، ولكن من غير المرجح أن تكون مفيدة للصحة.

الكوكيز والكعك

يمكن أيضًا أن تأكل الأم المرضعة ملفات تعريف الارتباط أثناء الرضاعة الطبيعية. يحتوي هذا المنتج على عناصر مفيدة ويزيل الشعور بالجوع تمامًا. تعد ملفات تعريف الارتباط من اللبن الرائب والبسكويت ودقيق الشوفان هي الأفضل للأم المرضعة. العلاج الأكثر صحة هو الذي يتم إعداده في المنزل. ويضمن أنه خالي من المواد الحافظة والنكهات وزيت النخيل.

مربى

يعد المربى محلي الصنع (!) بديلاً ممتازًا للحلويات التي يتم شراؤها من المتجر. سيكون الخيار الجيد هو إدخال مربى التفاح في النظام الغذائي لأمك. هذا هو المكان الذي سيبدأ فيه الطفل بالتعرف على هذا المنتج. إذا لم يكن لدى الطفل حساسية، فيمكنك تقديم أنواع أخرى من المربى تدريجيا. العمر المناسب للطفل لمثل هذا التعارف هو من عمر 3-6 أشهر. يجب أن تجرب مربى عنب الثعلب وزهر العسل والتوت والكشمش بحذر شديد.

الحلاوة الطحينية

الحلوى الأخرى التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها هي الحلاوة الطحينية. أنه يحتوي على المكسرات والبذور، مما يجعل المنتج لذيذ ومغذي. تساعد الحلاوة الطحينية على تقوية ونمو الشعر والأظافر، كما تعمل على تسريع عملية الرضاعة.

لكن يجب ألا تنسى أمي أنه لا يمكن تناول الحلاوة الطحينية إلا في أجزاء صغيرة، لأنها تعتبر منتجًا ثقيلًا إلى حد ما. المدخول اليومي من الحلاوة الطحينية أثناء الرضاعة هو 50-100 جم.

عسل

يعتبر العسل منتجًا عدوانيًا إلى حد ما وغالبًا ما يسبب رد فعل تحسسي عند الأطفال. ولهذا السبب، يمكن للأم أن تتناول كميات صغيرة من العسل بعد أن يبلغ الطفل 3 أشهر من العمر. بعد تذوق العسل، يجب على الأم مراقبة الطفل عن كثب بحثًا عن تفاعلات الحساسية.

انتباه! يجب أن تفهم كل أم أن المعلومات المتعلقة بأنواع وكميات الحلويات المسموح بها أثناء الرضاعة الطبيعية هي معلومات نسبية. كل شيء فردي. لن تؤذي إحدى الأم وطفلها القليل من الحلويات، بينما يمكن للأخرى أن تفرط في تناول الحلويات دون الإضرار بالطفل. وبالنسبة للأم الثالثة وطفلها، حتى قطعة حلوى واحدة سوف تسبب أهبة.

الحلويات المحرمة

والآن تعرف الأم الشابة ما هي الحلويات التي يمكنها تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. ما هي الحلويات المحظورة أثناء الرضاعة الطبيعية؟

الحلوى

الحلوى الحلوة هي إغراء كبير لأمي. ومع ذلك، فإن هذه الحلويات غالبا ما تسبب ردود فعل سلبية لدى الطفل. للقضاء على خطر الحساسية، يجب عليك إزالة الشوكولاتة من القائمة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحوم المشوية الناعمة والبهجة التركية.

الشوكولاته

تعتبر الشوكولاتة من مسببات الحساسية القوية. من خلال التأثير على جسم الطفل، يمكن أن يسبب تفاعلات جلدية ومشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كانت الأم تريد هذا المنتج حقًا، فمن المستحسن تناول بضع قطع من الشوكولاتة الداكنة الحقيقية أسبوعيًا.

الكعك السمين

تعتبر الكعك والمعجنات التي تحتوي على الكريمات الدهنية بمثابة ضربة خطيرة لكبد الأم وأمعائها وبشكل غير مباشر للفتات. ولمنع تدهور صحة الطفل يجب استبعاد هذه الحلويات من النظام الغذائي للأم أثناء الرضاعة الطبيعية.

الصودا

تحتوي المشروبات الغازية (الحلوة والعادية) في أغلب الأحيان على العديد من الإضافات الضارة.

الأصباغ والمواد الحافظة الموجودة في المشروبات مثل البيبسي وعصير الليمون والصودا وغيرها. يمكن أن يسبب الحساسية لدى الطفل إذا كانت الأم تستهلكها كثيرًا وبشكل متكرر.

قواعد السلامة

تحتاج إلى تناول الحلويات أثناء الرضاعة الطبيعية بجرعات صارمة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أيضًا مراعاة عدد من التوصيات:

• إذا كانت هناك أعشاب من الفصيلة الخبازية أو المربى في القائمة في ذلك اليوم، فقم بإزالة السكر المكرر. مجتمعة، قد تسبب هذه المنتجات رد فعل غير مرغوب فيه؛
• يجب استبدال العصائر المعبأة التي يتم شراؤها من المتجر بالمشروبات الطازجة أو الكومبوت محلي الصنع؛
• والأفضل للأم المرضعة أن تتناول الحلويات من خلال تحضيرها بنفسها في المنزل؛
• من الأفضل تجنب معظم الحلويات عند الرضاعة الطبيعية في الشهر الأول من حياة المولود الجديد. خلال هذه الفترة، من الأفضل أن يقتصر تناولك على البسكويت أو أعشاب من الفصيلة الخبازية من التفاح؛
• لا ينبغي إعطاء الحلويات للأمهات المرضعات اللاتي يعاني أطفالهن بالفعل من رد فعل تجاه مثل هذه الأطعمة.
• يجب عدم تناول الحلويات بكميات كبيرة. لا ينبغي لأم الطفل الرضيع أن تنسى الاعتدال لمدة دقيقة.

تذكري: إذا كنت تأكلين الكثير من الحلويات، فهذا يعرض صحة طفلك للخطر. حسنًا، لا يجب أن تنسى أسنانك وشكلك أيضًا.

الحلويات اللذيذة والمتنوعة هي الرغبة القصوى لدى الكثير من النساء أثناء فترة الرضاعة. لكن لا ينبغي عليك شراء وتجربة المجموعة الكاملة من أقسام الحلويات بشكل عشوائي. "الأقل هو الأكثر" - هذا هو الشعار الرئيسي للأم التي ترضع طفلها.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات قد تساهم في إنتاج الهرمون الضروري - السيروتوتان. السيروتونين هو المسؤول عن الحفاظ على الجسم في حالة ثابتة، والقضاء على الأرق، وتخفيف الألم، والتعب. يمكن أن يتجلى نقصه في شكل تدهور كبير في الحالة المزاجية، وكذلك الرغبة في تناول جبال من الحلويات. وتساعد الشوكولاتة والأطعمة الدهنية بشكل فعال في إنتاج مركبات الإندورفين.

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الحلويات؟

خلال فترة التغذية، ينبغي للأمهات اتباع نظام غذائي متنوع ومغذي. الأمر نفسه ينطبق على منتجات الحلويات المفضلة لديك. تناول الحلويات للمرضعات هو "منفذ". فهو يساعدها على تخفيف حالة عدم اليقين والتهيج وملء وقت فراغها. إذا لم يظهر الطفل أي علامات رد فعل تحسسي أو تدهور في الحالة العامة، فمن الممكن أن تدلل نفسك بشيء لذيذ. ومع ذلك، ليس هناك حاجة إلى الانجراف هنا، لأن كل شيء يجب أن يكون معروفا وضبطه في الاعتدال.

ما هي الحلويات التي يمكن للأم المرضعة أن تأكلها؟

بالنسبة للرضاعة الطبيعية، يجب إعطاء الأفضلية للفواكه المجففة والبسكويت والمارشميلو وبسكويت الشوفان. من الممكن أيضًا استخدام المربيات والمعلبات وأعشاب من الفصيلة الخبازية. لزيادة تدفق الحليب، فإن الشاي الحلو، الذي يمكن استكماله بالحليب المكثف، مفيد للغاية. تنطبق جميع هذه التوصيات إذا لم يكن لدى الطفل رد فعل تحسسي.

لماذا لا تستطيع الأم المرضعة تناول الحلويات؟

منتجات الحلويات، إذا تم استهلاكها بكميات كبيرة، يمكن أن تشبع جسم الأم والطفل بالكربوهيدرات. بالنسبة للطفل، يعد هذا ضغطًا كبيرًا على جميع الأعضاء والأنظمة تقريبًا.

يجب أن تكون حلويات المرأة المرضعة دائمًا طازجة ومنخفضة السعرات الحرارية وذات جودة عالية. يمكن أن يساعد ذلك في منع الانتفاخ والمغص والحساسية لدى طفلك.