تمارين علاجية بعد كسر في المعصم. إعادة التأهيل بعد كسر في المعصم. إعادة التأهيل والعلاج
من بين جميع كسور عظام الساعد المعروفة، يعتبر الأكثر شيوعا نصف القطر V مكان نموذجيوكسر في الميتابيفيسس البعيدة. عادة ما يكون سبب الكسر هو السقوط على ذراع ممدودة. العلامات السريريةكسر في نصف القطر في مكان نموذجي: تورم، ألم، تشوه على شكل حربة في الساعد. لتوضيح التشخيص، مطلوب التصوير الشعاعي. الإسعافات الأولية للكسور من هذا النوعيتكون من تجميد النقل. الهدف الرئيسي من علاج كسور العظام الكعبرية هو تحقيق التثبيت المستقر للشظايا، وإعادة الوضع التشريحي، والترميم حركات غير مؤلمةفرش، أصابع. إذا كان الكسر دون إزاحة الشظايا، فإن أ صب الجص. عادة ما يتم استعادة القدرة على العمل خلال 6 أسابيع. بعد إيقاف العلاج الرئيسي، يوصف للمريض تمارين علاجية, التدليك , التمارين الماء الدافئ(سم ).
طرق علاج كسر الكعبرة
النقطة هي نهج متكاملإلى إعادة التأهيل، والتي تشمل: العلاج الطبيعي، العلاج الطبيعي (انظر). توصف هذه الأدوية مع الأخذ بعين الاعتبار موقع الكسر، وطريقة العلاج المختارة، وضع المحرك، فترة المرض الصادم، الحالة العامةالضحية. توصف وسائل إعادة التأهيل على ثلاث فترات: الشلل، ما بعد الشلل، الانتعاش.
أهداف العلاج بالتمرين في الفترة الأولى
أهداف العلاج بالتمرين في الفترتين الثانية والثالثة
يهدف العلاج بالتمرين في الفترة الثانية بعد التثبيت إلى استعادة الضعف وظائف المحركالقضاء على ضمور العضلات وصعوبة الحركة في المفاصل. عن طريق العلاج بالتمارين الرياضية هذه الفترةهي 25٪ من النمو العام و تمارين التنفس, 75% تمارين خاصةلليد المصابة. وتشمل قائمة التمارين ما يلي: تمارين لمفصل الرسغ والأصابع، تمارين لجميع المفاصل الطرف العلوي,تمارين المقاومة في الماء الدافئ بأوزان خفيفة وأجهزة البلوك. تتم التربية البدنية العلاجية في الفترة الثانية على شكل تمارين علاجية وتمارين مستقلة وتمارين صحية صباحية. مدة الحصة من 25 إلى 45 دقيقة.
العلاج بالتمرين في الثالث فترة التعافييسعى إلى تحقيق الأهداف التالية: القضاء على مضاعفات ما بعد الصدمة المتبقية، واستعادة الوظائف الضعيفة، وإعادة تأهيل العمل، والتدريب العام للجسم. جوهر العلاج بالتمرين هو وصف تمارين النمو والتنفس العامة، وعلى خلفيتها يوصى بها تمارين إضافيةمع الأوزان وتمارين المقاومة والتمدد. يتم إضافة العناصر الرياضية: التمارين الرياضية، والسباحة، العاب رياضية. يتم إعطاء دور مهم في فترة التعافي النهائية للعلاج المهني والعلاج الميكانيكي والألعاب ذات الحركة المختلفة. يشمل العلاج بالتمارين الرياضية في فترة التعافي: التمارين الصباحية والعلاجية، الألعاب الرياضية. إلى جانب العلاج الطبيعي، يتم استخدام التدليك وإجراءات العلاج الطبيعي كوسيلة لإعادة تأهيل كسور الكعبرة. في الفترة الأولى، يوصف التدليك المنعكس القطعي. يتم إيلاء اهتمام خاص لتدليك أصابع الطرف المصاب. تشمل إجراءات العلاج الطبيعي المستخدمة ما يلي: الأشعة فوق البنفسجية، والرحلان الكهربائي للكالسيوم. في الفترة الثانية، يكون التدليك ذو طبيعة مختلفة قليلاً: يتم تدليك الأجزاء الموجودة أعلى وأسفل موقع الكسر باستخدام جميع تقنيات التدليك المعروفة، ويتم تدليك موقع الكسر نفسه من خلال التمسيد والفرك الخفيف. إجراءات العلاج الطبيعي: العلاج بالموجات فوق الصوتية، والرحلان الكهربائي للكالسيوم، والبارافين، وتطبيقات الأوزوكريت، والعلاج المغناطيسي، والعلاج بالليزر، والإشعاع المستقطب غير المتماسك من مصباح بيوبترون. تعتمد تقنيات التدليك في الفترة الثالثة على المضاعفات بعد الإصابة ودرجتها. تشمل إجراءات العلاج النباتي: العلاج بالطين، العلاج بالمياه المعدنية، العلاج بالليزر الكهرومغناطيسي.
القيام بالتمارين
يتم تنفيذ مجموعة من التمارين أثناء الجلوس على الطاولة.
وضعية البداية: ضع يديك على الطاولة، وراحتي يديك للأسفل. قم بضم أصابعك في قبضة اليد ثم قم بفكها. كرر نفس الشيء، ولكن مع رفع يديك إلى أعلى.
موقف البداية هو نفسه. الساعدين لا يخرجان من سطح الطاولة، ارفعوا اليد، انثناء ظهري. اقلب راحة يدك للأعلى، وارفع يدك، ولا يخرج الساعد عن الطاولة، وقم بثني راحتي.
موقف البداية هو نفسه. لا يخرج الساعد عن الطاولة، أدر يدك براحة يدك لأعلى ولأسفل. كرر عدة مرات.
وضع البداية - ضع مرفقيك على الطاولة، وضع ساعديك عموديًا. قم بثني أصابعك وتصويبها بالتناوب، ثم معًا.
موقف البداية هو نفسه. ثني الذراع وتصويبه عند مفصل الرسغ: الثني الظهري والراحي.
وضع البداية: المرفقان على الطاولة، والنخيل في مواجهة بعضهما البعض، والساعدان في وضع عمودي. قم بإجراء حركات في مفصل الرسغ تجاه نفسك، ثم بعيدًا عنك.
وضع البداية هو نفسه ، أدر يديك مع توجيه راحتي يديك نحوك ، ثم عد إلى وضع البداية ، وأدر يديك بعيدًا عن نفسك ، ثم عد إلى وضع البداية.
وضع البداية - ضع ذراعك الممدودة على الطاولة. دون رفع أصابعك عن الطاولة، ارفع مرفقك.
وضع البداية: ضع مرفقي كلتا يديك على الطاولة مع مباعدة عرض الكتفين، مع وضع الساعدين في وضع عمودي. اضغط على راحتي يديك معًا، مع إبقاء أصابعك مستقيمة، وقم بالحركات من البداية نحوك، ثم بعيدًا عنك.
وضع البداية: أداء الحركات باليدين بالتناوب إلى اليمين واليسار.
بالإضافة إلى هذه المقالة، يمكنك مشاهدة درس بالفيديو حول العلاج بالتمرين للذراع المكسورة، من اليد إلى المرفق، لأداء التمارين، تحتاج إلى الحصول على عصا مستديرة تشبه مقبض الممسحة وقطرها 40-50 سم طويلة.
كسر نصف القطر نصائح مفيدةفيديو
التعافي بعد الكسر ماذا تفعل بعد إزالة الجص فيديو
كيفية زيادة معدل شفاء العظام بعد الكسر بالفيديو
بعد كسر ذراعك، لا ينبغي أن تنسى الإصابة، وكأنها لم تحدث أبدًا؛ لكي تستمر الذراع في خدمتك كما كانت من قبل، لا بد من تطويرها. ومع ذلك، لا يعرف الجميع كيفية تطوير اليد بعد حدوث كسر أو كدمة أو عملية جراحية، ولهذا السبب هناك الكثير من الشكاوى بعد فترة التعافي فيما يتعلق بأدائها.
فترة إعادة التأهيل مهمة جداً بالنسبة ل العلاج الكامللأنه بعد إزالة الجبيرة لا يشعر الإنسان بيده عملياً وكأنها بيد شخص آخر. يتم شرح هذه المشاعر بسهولة. في الحالات الشديدةفي حالة كسر العظام، يرتدي المريض أحيانًا جبيرة لعدة أشهر، وطوال هذا الوقت تكون الذراع مشلولة تمامًا، وبدون حركة يمكن أن تتعرض لنخر تدريجي، حيث تصاب العضلات بالركود ويتدفق الدم عبر الأوردة بكميات أقل.
تمارين بعد كسر الذراع
وكقاعدة عامة، غالبا ما يكون الكسر مصحوبا بتورم في الذراع. ولكن إذا قمت بالتمارين، فسوف تختفي بسرعة، بالإضافة إلى ذلك، ستعرف كيفية تطوير اليد، والتي في هذه الحالة لها دور رئيسي.
- تحتاج إلى ربط يدك بقبضة، ثم يمكنك أن تفهم مدى فقدان اليد لطاعتها. لا يستطيع معظم المرضى حتى حمل الكوب في الأيام الأولى. إذا تمكنت بطريقة أو بأخرى من القيام بذلك، فيمكنك البدء التمرين التالي: يجب أن تأخذ قطعة من البلاستيك. في البداية يكون الجو باردًا، لذلك من الصعب الاستسلام. تحتاج إلى وضعه في وسط راحة يدك والضغط عليه بأصابعك. عندما يصبح البلاستيك لينة، يجب أن تأخذ قسطا من الراحة. يجب أداء هذا التمرين لمدة شهر، في الصباح وبعد الظهر والمساء.
- يجب أن تجلس على كرسي وتشبك يديك أمامك بحيث يتم ضغط راحتي يديك بإحكام على بعضهما البعض. في نفس الوضع، تحتاج إلى إمالةهم، ثم إلى اليمين، ثم إلى اليسار. الشيء الرئيسي في هذا التمرين هو عدم المبالغة في ذلك، وإمالة ذراعيك نحو الطرف المكسور. عليك أن تشعر بذلك بنفسك ولا تسمح بظهور الألم الحاد وإلا فلن يكون للتمرين أي فائدة. كل يوم يجب عليك خفض راحة يدك إلى الأسفل والأسفل.
- من أجل أداء هذا التمرين، عليك أن تعتني بكرة التنس قبل تمرين ذراعك بعد الجبيرة. عليك أن تأخذها بيدك وتقف على الحائط. ثم تحتاج فقط إلى رمي الكرة على الحائط، لكن لا ينبغي عليك القيام بذلك بشدة حتى لا تتعرض لإصابة جديدة. بعد الاصطدام بالحائط، عليك أن تحاول الإمساك به دون أن تفعل ذلك فجأة. وينصح بممارسة هذا التمرين 3 مرات يومياً لمدة شهر. ونتيجة لذلك، ستستعيد أصابعك حركتها وبراعتها السابقة، وستتطور أيضًا ردة فعل لا تزال مفقودة خلال مرحلة إعادة التأهيل.
- سيساعدك هذا التمرين على التطور اليد اليسرى. عليك أن تأخذ عدة كرات تنس بيد واحدة وتحريكها بأصابعك، مع التأكد من عدم سقوطها. يجب أداء هذا التمرين لمدة 10 دقائق. مثل هذا التطوير لليد بعد الكسر سيعطي نتائج ممتازة وسيساعد على إعادة يدك إلى الحياة بسرعة.
العلاج بالتمرين بعد الكسر والجراحة
سيساعد العلاج الطبيعي أو العلاج بالتمارين الرياضية على تطوير ذراعك بعد الجراحة والكسر. في هذا الصدد، يمكنك الاتصال بطبيبك، الذي سيكون قادرا على اختيار مجموعة التمارين المثالية لك، والتي ستقلل من فترة إعادة التأهيل. فيما يلي مجموعة التمارين الأكثر شيوعًا:
- يجب أن تعمل مع الطرف المصاب - ارفع كتفيك للأعلى كما لو كنت على حين غرة، فأنت بحاجة فقط إلى تأرجح ذراعك بحرية.
- يمكنك القيام بتمارين دائرية في المرفقين و مفاصل الكتف، ل وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- تحتاج إلى رفع ذراعيك من خلال الجانبين وخفضهما بنفس الطريقة. وبعد ذلك يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه، ما عليك سوى رفع ذراعيك إلى الأمام.
- أنت بحاجة إلى رفع يدك للأعلى وتمسيد شعرك ومحاولة تمشيط شعرك.
- يمكنك التصفيق بأذرع ممدودةأو التصفيق وراء ظهرك.
التدليك بعد كسر الذراع
يجب أن تكون جميع التمارين الموصوفة أعلاه مصحوبة بالتدليك. سوف يعمل التدليك على تطوير العضلات والأوعية الدموية المزدحمة بشكل فعال. التدليك مهم للغاية، لأن تدفق الدم الطبيعي يمكن أن يضمن الشفاء السريع للطرف، و سيتم إعادة التأهيلأسرع بكثير. تجدر الإشارة إلى أنه يجب إجراء التدليك في المستشفى حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع. الآن أنت تعرف كيفية تطوير اليد، ويمكنك أن تفعل كل شيء لاستعادة وظائفها السابقة.
مما لا شك فيه أنها صدمة خطيرة للإنسان جسديًا وعاطفيًا. في العلاج النشطويشارك في الناس المريض الفترة الحادةلكن فترة إعادة التأهيل بعد كسر الذراع تعتمد بالكامل تقريبًا على مسؤولية المريض. لذلك، غالبًا ما تكون هذه المرحلة من التعافي هي التي تنهار. عندما يزول الألم، قد يبدو أنه من غير المهم بالنسبة للمريض الخضوع للإجراءات أو المواعيد الثلاثة الأخيرة. في كثير من الأحيان خلال فترة الشفاء، يتم تعطيل العلاج اللطيف للذراع المؤلمة. باختصار، هناك العديد من الخيارات للمضاعفات.
اختيار تدابير إعادة التأهيل
يمكن أن يعتمد التعافي من كسر الذراع على عدة عوامل:
- عمر المريض
- شدة الإصابة
- وجود الأمراض المصاحبة.
- الامتثال لجميع توصيات ووصفات الأطباء.
- وتناول كمية كافية من الكالسيوم والفيتامينات والمعادن.
العلاج الطبيعي للذراع المصابة لا يبدأ بإزالة الجبيرة، بل بإزالة الجبيرة الثاني - الثالثيوم بعد التطبيق.
وبغض النظر عن شدة الإصابة ومنطقة الشلل، تظل بعض الأصابع أو المفاصل وأجزاء من الطرف تؤدي وظيفتها دائمًا. هذه هي الأماكن التي يجب تطويرها بعناية ومنهجية.
تعمل الحركات البسيطة غير الحاملة للوزن على تنشيط تدفق الدم في الطرف المصاب وتمنع المفاصل من التصلب. وزيادة الدورة الدموية ستؤدي إلى تسريع عملية الشفاء وتكوين مسامير القدم.
يجب الاتفاق على جميع التمارين مع الطبيب المعالج، ويجب تحديد عدد التمارين في المرة الواحدة وعدد “المجموعات” في اليوم بدقة.
بعد إزالة الجص، مطلوب اختبار التحكم. الأشعة السينية، والتي يجب أن تؤكد الملاءمة الصحيحة لشظايا العظام، وغياب الإزاحات الثانوية، وحسن التشكيل، وما إلى ذلك. فقط في هذه المرحلة، إذا كانت جميع المؤشرات مواتية، يمكن البدء في إعادة التأهيل الكامل.
القيام بالتمارين
تم تصميم مجموعة من التمارين لتطوير الذراع لتشمل جميع عضلات ومفاصل وأوتار الطرف. بطبيعة الحال، بعد الكسر، لن تعمل بعض التمارين. ومع ذلك، فإن هذا هو ما يهدف إليه العلاج الطبيعي - مع التدريب، تزداد البراعة وتتحسن النتائج. أكثر تعليمات مفصلةكيفية تطوير اليد بعد الكسر يمكن قراءتها أدناه.
يتم تنفيذ كل تمرين من 3 إلى 5 مرات. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ينبغي زيادة مدة التمارين تدريجيا. في هذه الحالة، من الضروري تجنب الانزعاج، والتعب المفرط لعضلات الذراع والألم. على الرغم من أن النقطة الأخيرة هناك توصيات مختلفة: ينصح بعض المتخصصين في إعادة التأهيل بممارسة التمارين الرياضية بمستوى يمكن تحمله من الألم، بينما يعتقد البعض الآخر ذلك عتبة الألملا يُنصح بالتجاوز - القرار متروك لك.
- ضع قلم الرصاص على الطاولة ولفه براحة يدك المفتوحة.
- ضع قلم الرصاص عموديًا وأمسكه بيدك السليمة. اليد المؤلمة تنقر على قلم الرصاص كما لو كانت تعزف على البيانو.
- نحمل قلم الرصاص بيدنا السليمة، وباليد المتألمة نقوم بحركة “لوي الملابس”. تحريف قلم الرصاص في جوانب مختلفة- في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
- نأخذ قلم الرصاص في قبضة اليد المصابة، بينما نضع اليد على المرفق. أدر الفرشاة في اتجاه عقارب الساعة والخلف. بهذه الطريقة نقوم بتطوير مفصل الرسغ.
تمارين لتشغيل أصابعك:
- اضغط بالتناوب مع منصات كل إصبع إبهام.
- نقوم بتجميع الوسادات إلى حد ما، ثم ننثرها قدر الإمكان على الجوانب.
- يجب الضغط على الإبهام حتى قاعدة الإصبع الصغير، ثم تحريكه إلى الجانب قدر الإمكان.
- نصنع "تمثالًا" بالتناوب بين جميع الكتائب.
- نضع الإبهام على راحة اليد، مثل المروحة، واحدًا تلو الآخر، نغطيه بالأربعة الأخرى. بعد قبض اليد، نقوم بهذا التمرين مرة أخرى: بدءًا من الإصبع الصغير، نفتح كل إصبع على حدة.
- يتم وضع اليد على الطاولة، النخيل إلى أسفل. ثم، كل إصبع بدوره، "نكتب" الحرف "O". أولا في اتجاه عقارب الساعة، ثم في الاتجاه المعاكس.
- الآن نفس التمرين، فقط يتم ذلك بمساعدة يد صحية. يتم أخذ كل إصبع باليد الأخرى ويتم التمرير.
- يتم وضع اليد على راحة اليد على الطاولة. الآن نرفع راحة يدنا ويظل طرف الفرشاة "ملتصقًا". نقوم بتجميع الفرشاة في قبضة اليد دون تمزيق الفوط. عند أداء التمرين، قم بثني راحة اليد إلى الداخل قليلاً. كرر عدة مرات.
- ضع اليد على حافتها وافتحها قدر الإمكان مع رفع راحة اليد للأعلى، بحيث يلامس الإبهام سطح الطاولة. وفي الوقت نفسه، تم تطويره بشكل جيد مفصل المعصم. إذا كانت الحركات محدودة بسبب تصلب المفاصل، فيمكن إجراء التمرين تحت ضغط طفيف باليد السليمة.
- يتم تمديد أوتار اليد على النحو التالي: نضع وساداتنا على حافة الطاولة ونثني راحة اليد، مما يجعلها محدبة قدر الإمكان. ويتم نفس الشيء مع إبهام. عليك أن تحاول سحبه إلى الأسفل زوايا مختلفةتوتر. قم بتغيير موضع اليد، بوضعها على السطح العلوي للطاولة، ثم الإمساك بها على السطح الداخلي للطاولة.
- نضع كلتا اليدين على المرفقين، ونطوي اليدين ونقوم بحركات نابضة، ونضغط على الوسادات على بعضها البعض.
- جمعوا راحتيهم معًا، وسحبوها، ثم كسروا القفل.
- مرة أخرى، نضع أيدينا على مرفقينا، ونجمع راحتينا معًا، ونضغط أولاً على كف واحد، ثم على اليد الأخرى. في هذه الحالة، يعمل فقط مفصل الرسغ، وأصابع اليد متوترة.
- مع ثني راحتي يديك، انشر مرفقيك على الجانبين قدر الإمكان. نكرر جمع المرفقين معًا ثلاث أو أربع مرات، ثم في وضع التمدد الأقصى، نزيد الضغط على اليدين، ونقوم بالضغط والفتح بشكل نابض.
- فشبكوا أيديهم، ووضعوها على صدورهم، ثم صرفوا أكفهم عن أنفسهم. دعونا الربيع. ومرة أخرى قاموا بتطبيقه على الصدر، وهكذا عدة مرات.
- باستخدام شرابات مقفلة في القفل، نقوم بتقليد حركة الموجة.
- نضع اليد المؤلمة على الطاولة، ونضع راحة اليد لأسفل، ونستخدم حافة اليد السليمة للتدليك على كامل سطح الطرف المصاب.
- اليد تقع على الطاولة، النخيل إلى أسفل. بيد سليمةنرفع اليد المؤلمة بأصابعنا ونحاول تحقيق أقصى زاوية انحناء.
- وضعنا راحة يدنا على حافة الطاولة، وغطينا راحة يدنا باليد الأخرى و"كتبنا" الحرف "O" بمرفق الذراع المتألم. الحركات في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكسها.
- نضع يدنا على الكوع و قبضة مشدودةنقوم بحركات دائرية في اتجاه واحد ثم في الاتجاه الآخر.
- تمرين "العزف على البيانو".
- مع كل إصبع من اليد المؤلمة نضغط على الطاولة.
- نحن نفرقع أصابعنا في الهواء.
- حركات تحاكي عملية نثر الملح.
الدروس القليلة الأولى العلاج الطبيعيومن المستحسن إجراؤها تحت إشراف أخصائي إعادة التأهيل. وقد يتطلب الطبق الرئيسي من المريض ممارسة التمارين الرياضية لمدة شهر أو شهرين من التمارين اليومية. مع الإصابات المعقدة، قد يستغرق نمو المفاصل والأربطة وقتًا أطول. ومع ذلك، فإن التقدم في العلاج سوف يلهمك على أداء المزيد من الحذر والانتظام، الأمر الذي سيؤدي في النهاية إلى الشفاء التام.
سيكون من غير الضروري أن نذكرك بأن الكسر يشير إليه إصابات خطيرةلذلك فإن النهج غير المسؤول في العلاج لن يؤدي إلى أي شيء جيد. ينطبق أيضا فترة إعادة التأهيل، والتي يتم فيها استعادة الحساسية و النشاط الحركيالأيدي. هذا ما سنتحدث عنه اليوم، أي كيفية استعادة الجسم بعد الإصابة، وما هي التمارين التي يجب القيام بها بعد كسر الذراع، وكيف يجب أن يكون العلاج بالتمرين والتدليك خلال هذه الفترة ومدة استمراره.
إعادة التأهيل ومميزاته
من أجل شفاء العظام بشكل صحيح، يتم تطبيق الجبس. أولئك الذين هم على دراية بإعادة التأهيل بعد الكسر من تجربتهم الخاصة يعرفون أن مدى صحة تنظيمه يعتمد على ذلك التعافي الفعالالطرف المصاب.
تتم إزالة الجبس ولكن يكون الطرف مخدرًا وحساسيته ضعيفة والحركات محدودة. يفقد الشخص قدرته على العمل جزئيًا، ويشعر بعدم الارتياح، وليس من الممكن دائمًا الاعتناء بنفسه. لماذا يحدث هذا؟ وهذا أمر مفهوم، لأنها بعد وضعها في الجبيرة لعدة أشهر، لا تتحرك إلا إذا كان إصبعها مكسورًا. بعد إصابات خطيرةيتم ربط اليد من الأصابع إلى الكتف، ثم ستستغرق عملية إعادة التأهيل وقتًا أطول. تجميد أحد الأطراف هو لفترة طويلةيؤدي إلى فقدان العضلات لمرونتها وتعطل الدورة الدموية في الأنسجة وهذا يؤثر الأداء الطبيعيالأطراف، أي حركات صعبة. لذلك، من المهم جدًا مساعدة الطرف على العودة إلى حالته السابقة، لذلك يجب تطوير الذراع وإجراء التدليك والتمارين الرياضية، على سبيل المثال، كما في الفيديو أدناه.
في الأيام الأولى، ينبغي فرك اليد وتمسيدها وتدليكها بخفة، بدءاً من أطراف الأصابع. إضافة مغلي البابونج إلى الحمامات سيعزز تأثير الإجراءات. يجب أن يبدأ العلاج بالتمرين في اليوم الثاني بعد إزالة الجبيرة. يجب على المريض بذل كل جهد لاتباع توصيات الطبيب. سيستغرق هذا من عدة أسابيع إلى أشهر.
كيفية تطوير يدك بشكل صحيح
يجب تطويرها بصبر وبعناية شديدة. يمكنك القيام بالتدليك، ستتعرف عليه من الفيديو أدناه، يمكنك القيام بالتمارين.
تعتمد سرعة أداء اليد في نطاقها السابق على صحة التمارين.
- حاول أن تقبض يدك، ولا تتفاجأ إذا كان هذا التمرين البسيط يسبب لك مشاكل. ليس من الممكن دائمًا حمل جسم خفيف بيد مصابة. البلاستيسين المدرسي العادي يمكن أن يساعد. خذ قطعة من البلاستيسين واعجنها صباحًا ومساءً لمدة 15 إلى 20 دقيقة. قم بأداء التمرين بسلاسة وببطء مع التوقف والراحة بشكل دوري.
- الجلوس على كرسي، وشبك راحتي يديك وذراعيك ممدودتين للأمام. دون تمزيق راحتي يديك، حركهما إلى الجانبين، لكن كن حذرًا بشأن ذراعك المؤلمة. يجب أن يحد الإحساس بالألم من نطاق حركتك. قم بزيادة السعة تدريجيًا، مع إضافة سنتيمتر واحد كل يوم.
- سوف تساعد كرة التنس في تطوير ذراعك. من خلال رميها على الحائط ومحاولة الإمساك بها، يمكنك تطوير يدك واستعادة سرعة رد الفعل وحركة أصابعك. يمكن أن تسبب الحركات المفاجئة الألم، لذا يجب تجنبها.
- امزجي في يدك بأصابعك كرات التنس. يتم تنفيذ التمرين لمدة عشر دقائق، خذ قسطا من الراحة وكرر مرة أخرى.
مهم!
ولمنع الإصابة مرة أخرى، يجب العناية بالطرف المصاب، لأنه خلال هذه الفترة يكون ضعيفًا للغاية. وينبغي زيادة الأحمال ووقت التمرين تدريجيا، بدءا من بضع دقائق.
شاهد الفيديو، وبعد إزالة الجبيرة مباشرة، قم بإجراء نفس العلاج بالتمرين.
نقوم بتنفيذ مجموعة من العلاج بالتمارين الرياضية
- رفع كتف الذراع المصابة للأعلى، ثم خفضها مع تعليق اليد على الأرض؛
- قم بتدوير كتفك و مفصل الكوعفي اتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس.
- يتم رفع الأذرع الممتدة إلى الجانبين للأعلى وخفضها ثم رفعها أمام الجسم وخفضها ؛
- حاول أن تمسك المشط بيدك المؤلمة وتمشيط شعرك؛
- صفق بيديك عندما تمد ذراعيك.
- إذا كنت قد تعلمت بالفعل كيفية القيام بالتمارين الموضحة أعلاه، فحاول التصفيق بيديك مع وضع يديك خلف ظهرك.
القيام بالتدليك
بالاشتراك مع العلاج بالتمرين، سيعمل التدليك على استعادة وظيفة الذراع بعد الكسر. سيكون له تأثير مفيد على العضلات والامتلاء الأوعية الدمويةسوف يسرع تدفق الدم ويقلل الألم. سوف تختفي الأورام الدموية وسيبدأ الألم في التلاشي.
في بعض الأحيان يبدأ التدليك عندما تكون الجبيرة على الذراع، تأثير النقطة. بعد إزالة الجص، يبدأ التدليك الكلاسيكي.
ويظهر في الفيديو تدليك الساعد واليد.
الألم والتورم لا يختفيان
في بعض الأحيان تكون بضعة أسابيع، وأحيانًا حتى أشهر، كافية للتعافي. كل هذا يتوقف على عمر المريض والحالة العامة للجسم وطبيعة الإصابة ومدى التزامه بتوصيات الأطباء. إذا تم إعطاء العلاج بالتدليك والتمارين الرياضية نتيجة إيجابيةتظهر الثقة في حركات يدك، وتصبح أصابعك مرنة وقوية، لكن الألم لا يزول، فلا داعي للذعر. الشعور بالألم - ظاهرة طبيعيةخلال عام من الإصابة. يصبح الألم شديدًا بشكل خاص قبل تغير الطقس، وخلال موسم الأمطار، وفي غير موسمها. وهذه ظاهرة طبيعية ولا تشير إلى أي اضطرابات في الجسم.
يجب أن يختفي التورم خلال أسبوعين بعد الإصابة. إذا لم يحدث ذلك، تأكد من إخبار طبيبك أن التورم لم يختفي. في أغلب الأحيان، يستمر التورم أثناء وضع الجص، وعندما يتم إزالته، يختفي التورم.
غالبًا ما يصاحب الكسور تورم وألم وتنميل، وإذا كانت الإصابة حديثة، فهذا لا يدعو للقلق؛ إذا استمرت هذه الأعراض بعد إزالة الجبيرة لأكثر من يومين إلى ثلاثة أيام، فسوف تحتاج إلى ذلك فحص إضافيمريض. ربما نتيجة الضرر النهايات العصبيةأو أمراض الأوعية الدموية. يمكن أن يسبب التورم والخدر سعة نهارية كبيرة الضغط الجويتغير الطقس، ارتفاع درجة الحرارةهواء.
للحد من الانزعاج من مضاعفات الإصابة، تحتاج إلى التدليك، واتخاذ حمامات الملحتطوير المفاصل. الوخز بالإبر يساعد كثيرا.
يعزز الشفاء السريع التغذية الجيدةالعلاج بالفيتامينات، المشي الهواء النقي، نشط و صورة صحيةحياة.
يعد كسر عظام الرسغ إصابة خطيرة تحدث بعد السقوط أو الخلع أو الضربة. يستمر العلاج عدة أشهر. تعتمد مدتها على درجة الضرر والتدابير الرامية إلى استعادة سلامة العظام. إعادة التأهيل بعد كسر في المعصم يشمل عدة مراحل. القواعد الأساسية للعملية: الحد الأدنى من التحميل يد مجروحةوإشراف الطبيب.
إعادة التأهيل بعد كسر في المعصم
في معظم الحالات، شعاعي أو الزورقي. العظام الصغيرة في الرسغ: الحُمطي والهلالي وغيرها تنكسر بشكل أقل. يؤدي قلة الحركة لفترة طويلة إلى ضمور جزئيالعضلات, ضعف الدورة الدمويةوضعف حساسية النهايات العصبية. للعودة إلى حياة كاملةيكون:
- تخفيف التورم والألم.
- استعادة عمل الأربطة والأوعية الدموية.
- تحسين مرونة المفاصل.
- توفير وصول الدم إلى المعصم.
- استعادة حركة اليد.
إذا لم تكن الإصابة مصحوبة بنزوح، يوصي الخبراء ببدء التمارين بعد 3-4 أيام من تطبيق الجبيرة. ستؤدي حركة الأصابع أو أجزاء اليد غير المثبتة بالضمادة إلى تحسين الدورة الدموية في الطرف وسوف تشفى العظام بشكل أسرع. يستمر التعافي، حسب عمر المريض وحالته الصحية، من 3 إلى 6 أشهر. وتتأثر سرعة الشفاء أيضًا بطبيعة الإصابة والجهود التي يبذلها المريض.
المرحلة الأولى بعد الانتهاء من التثبيت هي التدليك السطحي للمنطقة المتضررة. تعتبر حركات التمسيد الخفيفة ضرورية لاستعادة الدورة الدموية في الأنسجة وتحسين قوة العضلات. لتقليل متلازمة الألميستخدم أثناء التدليك المخدرات المحلية(جل أو مرهم) يحتوي على الكيتورول أو الإيبوبروفين.
يتم استخدام التدليك مع زيادة تدريجية في الشدة طوال فترة العلاج بأكملها لتدفئة العضلات قبل التمرين. عنصر آخر من العلاج هو نظام غذائي متوازن. تتضمن القائمة منتجات ذات محتوى عاليالكالسيوم، السيليكون، الفوسفور، الزنك، وكذلك الألياف والفيتامينات: D، B، C، K. بالإضافة إلى النظام الغذائي، تناول مجمعات الفيتاميناتومكملات الكالسيوم.
خلال فترة العلاج من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح. يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم. وينصح الأطباء أيضًا بإزالة المشروبات الغازية من النظام الغذائي، لأنها تزيل الكالسيوم. يوصى بالحد من استهلاك القهوة والشاي.
الجمباز في المنزل
عند ثني يدك تجاه الرسغ المصاب، عليك توخي الحذر. ثم بالنسبة للجمباز سوف تحتاج إلى كرات صغيرة. ويتم دحرجتها في راحتي اليد المصابة لمدة 5 دقائق. عدة مرات في اليوم. لاستعادة سرعة رد الفعل، من المفيد أيضًا رمي كرة تنس على الحائط والإمساك بها. نقطة مهمة: لمدة 6-12 شهرًا بعد الإصابة، يجب عدم تعريض الطرف لضغط زائد ورفع أوزان تزيد عن 3 كجم.
إذا تم كسر نصف القطر، فإن التمرين في الماء الساخن إلى 35 درجة سيساعد على استعادة الحركة دون ألم. اغمر يدك حتى المرفق في الحاوية المملوءة، مع راحة اليد للأسفل. قم بالتناوب باستخدام الفرشاة: لأعلى ولأسفل حتى تلامس الجزء السفلي. كرر 6 مرات.
لزيادة النتيجة، يمكنك إضافة إلى الماء ملح البحر. سيؤدي هذا إلى تسريع عملية التعافي ألياف العضلات. هناك طريقة أخرى تتمثل في ضم راحة يدك إلى قبضة ثم فتحها حتى يظهر التعب. عندما يختفي الضعف في الطرف، يمكنك تضمين التمارين التنموية المهارات الحركية الدقيقة: التقاط أعواد الثقاب، والحياكة، وربط عقدة أربطة الحذاء، وما إلى ذلك، بالإضافة إلى التمارين المستقلة في العلاج التأهيلييشمل العلاج بالتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي.
مساعدة مؤهلة
يشتمل مجمع العلاج الطبيعي على تمارين باستخدام الموسع والكرات الصينية وكرات التنس ومعدات الجمباز الأخرى. سيختار مدرب العلاج بالتمرين دورة آمنة، السماح بإنشاء العمليات الأيضيةفي الأنسجة. لن تعمل الألعاب والأنشطة الجماعية النشطة على تسريع عملية التعافي فحسب، بل ستقلل أيضًا من ضغوط ما بعد الصدمة. العلاج الطبيعي لا يقل أهمية. مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الفرديةيصف الطبيب للمريض وتشخيصه:
- التعرض لليزر
- العلاج المغناطيسي.
- الرحلان الشاردي.
- التدفئة مع البارافين أو أوزوكريت.
- الوخز بالإبر.
التدابير العلاجية تزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابةتخفيف الألم والتورم، وتسريع عملية الخلق. شفاء سريعيساعد أيضًا الفرك الموضعي للأنسجة باستخدام مستحضرات الاحترار. إعادة التأهيل بعد أطول. الأحاسيس المؤلمةوفي هذه الحالة، يتم تخزينها لمدة عام تقريبًا. ومن أجل العودة السريعة إلى الحياة الكاملة، يوصى باتباع جميع توصيات الطبيب.
