كما تعلم، يقضي جميع الناس حوالي ثلث حياتهم في النوم. ولكن بغض النظر عن مدى رغبة الشخص في توفير وقته وعدم إضاعته الراحة الليليةفمن غير المرجح أن تتمكن من القيام بذلك دون الإضرار بصحتك. ومع ذلك، يمكنك تعلم كيفية التحكم في مؤامرة نومك والتحكم في أحلامك. وقال هيرودوت أيضًا: "...عادةً ما يرى الناس في أحلامهم ما يفكرون فيه أثناء النهار...".

ستساعدك هذه القدرة على تنويع أفعالك في أحلامك. سيكون من الممكن قيادة الأشخاص وإدارة الوضع الحالي وتحليل كل ما يحدث بالتفصيل - لدرجة أنه يمكنك تغيير الحبكة بشكل جذري وتحول الأحداث. وفي الوقت نفسه، لنكون أكثر دقة، فإن الهدف من تحقيق مثل هذه المهارة ليس السيطرة على "الفيلم الليلي". إن الوعي العميق في الحلم سيؤثر بشكل كبير على سلوك واستجابة النائم للظروف والأفعال والمواقف التي تنشأ في الحلم. بعد إتقان إحدى طرق تنظيم الأحلام على الأقل، سيتم فهم التقنيات المتبقية بشكل أسرع بكثير. بالإضافة إلى ذلك، على في اللحظةهناك الكثير من هذه الطرق، ومن أشهرها:

• اللجوء إلى التنويم المغناطيسي الذاتي والنية الواعية؛
• الرغبة في تحقيق شيء محدد؛
• تغيير الوضع الداخلي؛
• استخدام بعض الصيغ اللفظية، وما إلى ذلك.

العلماء المشاركون في البحث العلميفي مجال علم الملاحة الجوية، تم بالفعل تأكيد فعالية طريقة التحكم في الأحلام بمساعدة الرغبة. أصبح البعض منهم، من خلال التجربة الذاتية، مقتنعين بأن هذه التقنية تسمح لهم بالتحرك وتغيير الوضع بشكل مستقل في الأحلام الملونة. يعتقد رواد Oneironauts أن الأحداث في الحلم ستحدث وفقًا لذلك الحالة الداخليةرجل نائم. على سبيل المثال، إذا كان في الحلم لا يعرف الخوف ومستعدًا لقبول شيء يهدده، فإن الخطر يختفي ويتبدد بشكل أساسي. ولكن في الحالة المعاكسة، عندما يسيطر الخوف على النائم، يزداد التهديد الواضح أيضًا.

المعنى المهم للحلم يكمن في النظرة التي يمكنها أيضًا التحكم في ما يحدث. هذا يعني أن تجربة الخوف من خطر محتمل، والتي لها في معظم الحالات تجسيدها الخاص، عليك أن تنظر مباشرة إلى عيون التهديد في كابوس.

الأحلام التي تحكمها الصيغ اللفظية يمكن التحكم فيها بطريقة مختلفة بعض الشيء. إن الحصول على فرصة لتغيير مظهر وسلوك أي "بطل" بشكل ملحوظ، ما عليك سوى مخاطبته بشكل صحيح وبدء محادثة. على سبيل المثال، يمكنك إعادة التعرف على صديق قابلته في المنام. إن الحاجة إلى تعلم شيء جديد عن نفسك أو عن أصدقائك ستساعدك على رؤية المعنى الكامل للحلم وإدراك ما يرمز إليه.

سيساعدك اليقظة الذهنية على إتقان التحرك في عالم الأحلام. ومن خلال تعلم كيفية إدارة هذه الميزة، يفتح الشخص النائم العديد من الأبواب. بعد كل شيء، يحدث أنه حتى في الحلم عليك أن تكون فيه في المكان المناسب، بناء على الوضع. هذا هو المكان الذي تأتي فيه النية الطوعية للإنقاذ. سيسمح لك أيضًا برؤية مؤامرة محددة يحددها الوعي. يُعرف اسم هذه التقنية بالنوم المتعمد.

في العديد من الثقافات القديمة، كانت هذه القدرة على النوم عمدًا تُبجل ويُنظر إليها على أنها علامة أساسية على الحكمة وضبط النفس. على الإقليم اليونان القديمةوقد نجت بعض معابد الأحلام التي لا تنسى حتى يومنا هذا. حاول الأشخاص الذين زاروا مثل هذه الأماكن العثور على إجابات للأسئلة أثناء أحلامهم. أسئلة مثيرة. وربما ساعدت المعابد بالفعل في تركيز انتباه المرء على التركيز على هدف محدد. ومع ذلك، في العالم الحديثليست هناك حاجة لهم. بعد كل شيء، الآن لتعزيز الوعي النتيجة المرجوةما عليك سوى الانتباه وإدخال عبارة شائعة في العقل الباطن تصف ما تتوقع رؤيته. إن الأحلام التي تحركها نية الوعي الشخصي بالذات ستتطلب بالضرورة إنفاقًا كبيرًا للطاقة العقلية.

النوم المتعمد: كيفية تحقيقه؟

لكي تتعلم كيفية إدارة طريقة الحلم المتعمد المذكورة أعلاه، فإن أول شيء عليك تحقيقه هو صياغة نواياك بشكل صحيح. يكفي أن تقول ببساطة رغبتك أو سؤالك مباشرة قبل النوم. يُنصح بكتابة هذه العبارة على قطعة من الورق وتوضيحها بالصورة المرتبطة بها. بعد ذلك، عليك أن تتذكر الإدخال. تهدف الصياغة المستمرة للنوايا الشخصية إلى التعبير عن رغبة محددة في الأحلام.

ثم عليك الذهاب إلى السرير. دون تشتيت انتباهك بأفكار أخرى، ودون تحميل عقلك بأفكار حول المشاكل والهموم، ما عليك سوى إطفاء الضوء والاستعداد للنوم في السرير.

تذكر مرة أخرى رغبتك التي تم التعبير عنها في التسجيل وركز على الوعي المتعمد بشخصيتك في الحلم القادم. عليك أن تتخيل كما لو أن الحلم قد بدأ بالفعل وأن ما يحدث هو بالضبط ما تم التخطيط له. الشيء الرئيسي هو ألا تفقد من خيالك فكرة القيام بعمل واضح وغير مجرد. يجب ألا تسمح للأفكار الدخيلة المشتتة للانتباه بالتدخل حتى تغفو. وفي الوقت نفسه، ليس من السهل تحقيق ذلك؛ فالكثير من المبتدئين الذين يدرسون ميزات هذه التقنية يجدون صعوبة في التعامل مع شرود الذهن. في هذه الحالة، عليك أن تعود وتفعل ذلك من جديد. أعد صياغة الرغبة لوعيك الخاص وركز على ما تريد.

لا يمكنك التوقف عند هذه المرحلة فقط. بعد الانغماس في حلم واضح والتواجد داخل مؤامرة مدروسة جيدًا، يكون تنفيذ الإجراء المخطط له أكثر صعوبة. للقيام بذلك، من المهم أن نتذكر العبارة الحاسمة مرة أخرى. قد تحتاج إلى التعبير عن نفسك بطريقة خاصة وإيجاد طريقة مناسبة لذلك، وتغيير نمط سلوكك وإجراء تحليل عميق للبيئة في حلمك. بالإضافة إلى ذلك، يجدر بنا أن نتذكر الأحاسيس خلال هذا الحلم.

سيتم تسهيل الانتهاء بنجاح من جميع الأعمال المنجزة من خلال تذكير إلزامي بما رأيته بعد الاستيقاظ. وستكون النتيجة النهائية للعملية برمتها هي الحصول على إجابة واضحة على السؤال، الذي كان أساسيا ويتطلب تركيزا هائلا. تحتاج إلى تعزيز تأثير الحلم المتعمد من خلال كتابة الحلم بأكمله الذي رأيته على الفور، أو على الأقل الجزء الرئيسي منه. يجب عليك تسجيل حلم واضح حتى لو لم يحدث الحدث الرئيسي. ربما تم إخفاء معلومات مهمة في فروق دقيقة أخرى لم يتم إيلاؤها الاهتمام الواجب في البداية.

خلق قصة جديدة في المنام

يمكنك أن ترى ما تريده في أحلامك بطريقة مختلفة. بعد أن خلقت الأساس لظهور الأحلام الواضحة، هناك فرصة للاستحضار بشكل مستقل أو العثور على ما تريد. بالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذه التغييرات الحاسمة، التي تؤثر على جو النوم بأكمله، تؤثر على ظهور مشاعر قوية على عالم الأوهام المخلوق. بعد أن اكتسبت المهارات اللازمة لإدارة "الحياة" في الحلم، سيصبح السفر في الأحلام العمل كالمعتاد. هنا كل شيء يعتمد بشكل مباشر على خيالك وهدفك. ومنذ ذلك الحين القدرات البشرية، لا حدود لها عمليا، فكل ما يريده سيد الأحلام النائم يمكن أن يحدث. ستساعدك التقنيات الموضحة أدناه على تعلم كيفية تنظيم وإدارة أحلامك وكل ما يحدث فيها. لكن هذه التقنيةلا يمكن اعتبارها إلا نصيحة، لأنه لم يتم العثور بعد على آلية مطلقة للتحكم في ما يحدث في عالم الأحلام.

• أولاً

أولا عليك أن تقرر الهدف. قبل الذهاب إلى السرير، عليك أن تتخيل الناس، مكان وزمان مقابلتهم. لا يهم ما إذا كانت شخصية حكاية خرافية غير موجودة أو قريب بعيد من المناطق النائية، سواء كان يعيش الآن، أو عاش منذ وقت طويل جدًا، أو لم يولد بعد على الإطلاق.

• ثانيًا

من الضروري جدًا إنشاء تثبيت خاص يبرمج لتحقيق الهدف المحدد. النصيحة القديمة بكتابة عبارة تمثل النية الرئيسية ستساعدك على تحقيق ذلك. ثم، بالطبع، عليك أن تتخيل الشعور الذي سيكون حاضرا إذا حصلت على النتيجة التي طال انتظارها.

• ثالثا

سيكون تطوير هدفك في حلم واضح مفيدًا بشكل خاص. للقيام بذلك، يكفي ربط أصل الأحداث الإضافية بموضوع الحلم. من الممكن ألا تكتمل المهمة إلا بمساعدة النوايا القوية. لأنه من المرجح أن يحقق النجاح من خلال إدراك حالة النوم أولاً. والأهم من ذلك: إذا شعرت أن الصحوة وشيكة، فمن المستحسن أن تكرر كلماتك التأسيسية حتى تأتي الصحوة. الحلم القادموربما وفق سيناريو مدروس مسبقاً.

• الرابع

من أجل تغيير الجو العام لموقف ما أو بيئة معينة بشكل جذري، ليس من الضروري الانتقال إلى مكان ما. يمكنك تغيير كل شيء على الفور، وبدء العملية ببعض التفاصيل الأكثر أهمية، والاستمرار في الانتقال إلى أشياء أكثر جدية. يجب أن تزداد شدة الإجراءات التي تهدف إلى التصحيح تدريجياً، بحيث لا تكون ملحوظة في البداية. في في هذه الحالةتبدو المناطق المحيطة وكأنها نوع من "البلاستيسين" الذي يمكنك من خلاله نحت ما تشتهيه نفسك.

خاتمة

تضع الإيقاعات الحديثة لكل شخص العديد من القيود والحدود. وليس من الممكن دائمًا أن تفعل ما تريد. وهذا يفسر بسهولة أولوية الحلم الواضح، والذي ليس من الصعب تعلم كيفية إدارته إذا انغمست فيه هذه العمليةمركزة، والاستماع إلى وعيك.

الميزة المهمة المتوفرة لأولئك الذين أتقنوا تقنية النوم المتعمد هي الحرية التي لا تضاهى بالحياة الحقيقية، الغياب التامالقيود والحدود والحدود - في عالم الأحلام يمكنك أن تفعل أي شيء وأن تكون أي شخص.

عند محاولة تحقيق الكمال، تحتاج إلى الانخراط في تطوير الذات، ولا يهم كيف تتحرك نحو هدفك. للحصول على السعادة الكاملة، والشعور بالرضا التام في الحياة، لا يكفي أن تمتلكها ببساطة جسم صحيوقراءة الكثير من الكتب. يمكن أن تعتمد مشاكل العلاقات مع الناس والطاقة والأحداث المأساوية بشكل مباشر على المستوى العقلي للتطور.

كيفية إدارة نومك بشكل جيد السؤال الحالي، وهو أمر يصعب الإجابة عليه كتابيًا، سأحاول بالطبع، لكنني ما زلت أوصي بشدة بمشاهدة الفيديو على قناة اليوتيوب حول علم النفس، فهو يشرح بكفاءة عالية بصريًا كيفية إدارة النوم (بالمناسبة، قناة مفيدة في علم النفس): .

تعلم السيطرة على الأحلام ليس بالأمر الصعب. ومع ذلك، فإن فهم أن هذا مجرد حلم هو أصعب شيء. بعض الناس لديهم القدرة على التحكم في أحلامهم. يمكنهم التحكم في الوضع في الحلم، وحتى الأحداث التي تحدث في الحلم. في الحلم، يستطيع الناس خلق أشياء مستحيلة في العالم اليومي.

نبدأ بحقيقة أنه قبل النوم، تحتاج إلى ضبط حقيقة أنه في الحلم عليك أن تتذكر وتدرك أن هذا حلم. يجب أن تتمنى ذلك مع كل خلية في جسدك. لفهم الضرورة الحيوية لهذا الأمر، يجب أن نؤمن. للقيام بذلك، من الضروري تحديد الفوائد التي ستفتح في حلم واضح. ويكفي أن نتذكر أن الناس يقضون حوالي ثلث حياتهم كلها في النوم. الوضوح في الحلم هو الوصول إليه عدد ضخمالمعلومات إلى اللاوعي الخاص بك.

الوقت الذي يقضيه في الحلم الواضح لا يتوافق مع الوقت الحقيقي. مع بعض الخبرة، يمكنك قضاء 2-3 أيام كاملة في الحلم في بضع ساعات حقيقية. الأحلام "متعددة الأجزاء" شائعة. ويا لها من مؤامرات ملتوية! يمكنك كتابة الكتب. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتذكر أن كل المشاعر الإيجابية التي تتلقاها في الحلم تنتقل إلى الواقع عند الاستيقاظ!

تقنيات إدارة الأحلام

الأسلوب الأول هو التأكد من كتابة كل أحلامك (بإيجاز، في شكل ملاحظات). ويجب أن يتم ذلك فور الاستيقاظ. للقيام بذلك، تحتاج إلى الحصول على دفتر ملاحظات سميك (Dream Journal) والاحتفاظ به وقلم بجوار سريرك. من الجيد التفكير في الإضاءة مسبقًا (ضوء ليلي خافت أو مصباح يدوي). عندما تستيقظ (ويمكن أن يكون ذلك عدة مرات في الليلة)، لا تحتاج إلى كتابته على الفور. قد يفلت النوم. بعد الاستيقاظ، تحتاج إلى الاستلقاء في نفس الوضع، دون فتح عينيك لفترة من الوقت، وتذكر الحلم الذي رأيته للتو بالتفصيل. بعد ذلك، قم بتشغيل الضوء واكتب كل ما تمكنت من تذكره في أطروحات مختصرة. على سبيل المثال: "منزل الجدة، الأم، ابن العم. العلية. سرير زهور. قطيع من الكلاب. صوت من السماء (مثل مذيع تلفزيون). تسونامي. الطابق السادس عشر. امرأة مع عربة أطفال..."، إلخ.

بعد كتابتها، عليك العودة إلى السرير. إذا حدث شيء مثل هذا مرة أخرى، يمكنك أن تتذكر أن هذا حلم.

خلال النهار، عليك أن تتذكر أحلامك وتعيد قراءة مجلة الأحلام. قارن مشاعرك الآن وفي الحلم. ما هي الاختلافات الأساسية؟ سيساعدك هذا على ضبط الوعي بحلمك المرة التالية. يمكن لهذه المجلة أن تخدم بشكل جيد في المستقبل القريب. لكن المزيد عن ذلك لاحقًا.

الأسلوب الثاني هو الفوز. ذلك يعتمد فقط على تصميمك. من الضروري طوال اليوم أن تسأل نفسك هذا السؤال قدر الإمكان: "هل هذا حلم؟ هل أنا أحلم الآن؟"

من الضروري طرح هذا السؤال في جميع الظروف غير العادية، في كل اجتماع مع كل شخص، في كل إجراء وقرار، في كثير من الأحيان قدر الإمكان. في الوقت نفسه، يمكنك تقييم الوضع المحيط، ويمكنك إلقاء نظرة على يديك، وتذكر كيف انتهى بك الأمر في هذا المكان وماذا تفعل. عليك أن تحاول رؤية يديك في المنام. من الصعب جدًا إتقان هذه التقنية. وعادة ما يستغرق عدة سنوات. ثم تبدأ الحياة بالانقسام إلى قسمين: أحدهما في الواقع، والآخر في الحلم. إنه أمر محفوف بالمخاطر للغاية، ولكن في نفس الوقت مثير للاهتمام للغاية.

6 8 929 0

حلم. تحدث الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام في أحلامنا. يمكن أن تكون ملونة ومبهجة ومثيرة للاهتمام بشكل لا يصدق. بشكل عام، نوع الأحلام التي تريد العودة إليها باستمرار. وهناك أيضًا أهوال تستيقظ بعدها متصببًا عرقًا باردًا وتصلي حتى لا يحدث هذا مرة أخرى.

وأحيانًا تتساءل: كيف تصنعه حتى تتمكن من التحكم في أحلامك؟ كيف تتحكم في الحلم، كيف تدرك أن كل ما يحدث هو مجرد حيل للمستوى اللاواعي للنفسية، كيف تنظم سلوكك في الأحلام؟ يبدو أن هذا غير ممكن، لكن العلماء طوروا العديد من التقنيات التي تسمح لك برؤية الحلم الواضح.

بعد كل شيء، ما هو الحلم؟ النوم هو الالتقاء مع عقلنا الباطن، فهو العمل المشترك للخلايا العصبية في دماغ الإنسان. كيف يمكنك مواجهة اللاوعي مباشرة مع البقاء في حالة تأهب؟ كيف يمكنك أن تفهم أنك في حلم، ولكن لا تستيقظ؟

سوف تحتاج إلى:

الاستعداد للنوم

الخطوة الأولى ل احصل على راحة جيدةوإلى نوم جيد، يكون التحضير المناسب. ما الذي ينبغي عمله؟

• بالنسبة للمبتدئين، حاول عدم الإفراط في تناول الطعام في الليل. من الأفضل أن يكون عشاءك خفيفًا وقبل 3 إلى 4 ساعات من موعد النوم.
• لا تقبل مشروبات منشطةوالكحول. في هذه الحالة، ستكون أعصابك متوترة، وسيكون وعيك غير مركّز، وسيكون نومك قلقًا ولا يمكن السيطرة عليه.
• حاول أيضًا التأكد من أن بداية التدريب لا تتزامن مع أحداث مرهقة وعاطفية مفرطة في حياتك. خلاف ذلك، ستكون أحلامك مجرد استمرار للتجارب التي حدثت لك خلال النهار.
• اختر أيضًا يومًا لا تضطر فيه إلى الاستيقاظ مبكرًا والاندفاع إلى مكان ما، حيث يمكنك السماح لنفسك بالنوم بحرية حتى الغداء.
• قم بإزالة جميع المهيجات - الهاتف والكمبيوتر والتلفزيون والراديو.

احلم قبل النوم أو اقرأ

إذا كنت تريد فقط أن ترى الملونة و أحلام جيدةأحط نفسك باللطف والنور قبل الذهاب إلى السرير. عندما تذهب إلى السرير، خذ معك كتابًا يحتوي على حكايات أطفال غير ضارة عن الأميرات واقرأه. احلم بك الحياة المثالية. تخيل منظرًا طبيعيًا جميلاً وأنت تتجول في تلك الصورة.

واحد آخر بطريقة جيدةيرى حلم جميليقرأ قصص ما قبل النوم عن الحيوانات والطبيعة.

تعلم أن تفهم أين الحلم وأين هو الواقع

الخطوة التالية لإدارة أحلامك هي أن تدرك أنك في حلم.

للقيام بذلك، اسأل نفسك كل يوم: "هل هذا حلم أم حقيقة؟" عندما تلاحظ مجموعة غير عادية من الظروف في حياتك، اطرح السؤال على الفور: "هل أنا أحلم؟" وبعد مرور بعض الوقت، سوف تسأل نفسك عن هذا في الحلم نفسه. للإجابة على سؤالك، استخدم بيدي. انظر إلى يديك واطرح سؤالاً. في الحلم عادة ما تكون الصورة ضبابية، وسوف ترى يديك بشكل شفاف وغير واضح. يمكنك أيضًا إلقاء نظرة على أي نصوص. عادةً ما يكون النص في الحلم ضبابيًا. وإذا كان ظاهرا، فذلك لمدة قصيرة جدا، بعدها إما أن يختفي معنى ما هو مكتوب أو يتغير.

سجل أحلامك

يقول ستيفن لابيرج أنه لكي تتمكن من فهم الأحلام والتحكم فيها بشكل أفضل، عليك أن تتعرف عليها. للقيام بذلك، تحتاج إلى كتابة أحلامك بأدق التفاصيل التي تتذكرها، وإعادة قراءتها. في المساء، ضع دفترًا بجانبك، وبمجرد أن تستيقظ، اكتب حلمك. لا تحتاج فقط إلى تقويض نفسك فجأة، حيث يمكنك إثارة غضبك الجهاز العصبيوتفقد ذاكرة الحلم.

الاستلقاء لبضع ثوان عيون مغلقة. تذكر ما حلمت به، ما هي العواطف التي زارتك. عندها فقط يمكنك البدء في الإصلاح.

ينصح الخبراء بتدوين الملاحظات بانتظام، مع ملاحظة تاريخ الحلم.

قم أيضًا بوصف توقيت الحلم مقارنة بالواقع، وما إذا كان هناك صراع، ومن كان مألوفًا ومن لم يكن، وما كان واضحًا وما كان ضبابيًا.

تخيل الحلم الذي تود رؤيته

إذا كان لديك هدف لرؤية شيء محدد في حلم، فما عليك سوى الذهاب إلى السرير، فكر في الأمر بالتفصيل. مر بحلمك المنشود عقليًا، وفكر في الإجراءات التي ستتخذها، وما إلى ذلك. يمكنك كتابتها ورسم صورة لها.

إن مسألة كيفية التحكم في الأحلام مناسبة لكثير من الناس. إنه مثير للاهتمام حقًا. حسنًا، أولاً أود أن أقول بضع كلمات عن المصطلح نفسه. الحلم الواضح هو حالة تم تغييرها عمدًا في الوعي البشري حيث يفهم الشخص أن الصورة هي حلم. لكن في نفس الوقت يستطيع التحكم في محتواه.

معلومات مهمة

لذا، قبل أن نتحدث عن كيفية التحكم في الأحلام، يجب أن أقول أنه لن يتمكن أحد من إتقان هذه التقنية على الفور. أنت بحاجة إلى العمل على هذا الأمر لفترة طويلة وشاقة، لأن المشكلة هنا تكمن في العقل الباطن. في البداية، يختلف الوعي عن فهم الحلم بالكاد، ولكن بعد ذلك، إذا نجح كل شيء، فسيكون من الممكن توسيع الصور المرئية في الحلم والحدود بشكل كبير. عادةً ما يبدأ الحلم الواضح بحقيقة أنه في منتصف الليل يفهم الشخص الذي كان في حالة هدوء وسلام فجأة أنه يحلم! ويحدث هذا عادةً عندما ينتقل الشخص فورًا من مرحلة الاستيقاظ إلى مرحلة النوم، ولكن لا تحدث أي هفوات في الوعي. حسنا، ما هي الفائدة؟ والحقيقة هي أن الأشخاص الذين يتحكمون في أحلامهم بهذه الطريقة يرون صورًا ملونة وعاطفية أكثر.

تحضير

حسنًا، عليك أن تبدأ صغيرًا. كيف يمكن للمبتدئين أن يتعلموا التحكم في النوم؟ يجب أن تبدأ بفعل أشياء بسيطة جدًا. على سبيل المثال، اكتب رؤيتك. وتأكد من الاحتفاظ بدفتر ملاحظات بجوار سريرك حتى تتمكن بعد الاستيقاظ من تسجيل ما تراه على الفور. حتى أن بعض الناس يفعلون ذلك في الليل إذا استيقظوا فجأة. علاوة على ذلك، تحتاج إلى كتابة المؤامرة وعواطفك وأحاسيسك. لماذا؟ ونتيجة لهذا، سوف تكون قادرًا على تذكر محتويات الحلم ومشاعرك. يستخدم بعض الأشخاص مسجل الصوت لهذه الأغراض ويسجلون كل شيء على الصوت. بالإضافة إلى ذلك، قبل التسجيل، يوصى بالتركيز على الذكريات أثناء الاستلقاء.

تمارين

يجب على الأشخاص المهتمين بمسألة كيفية التحكم في الأحلام أن يعلموا أنه لن يحدث شيء بدون تدريب. هذا صحيح، هناك تمارين خاصةوالتي تبدو للوهلة الأولى غريبة. لكنهم يساعدون في هذا الأمر. واحدة من أكثرها شعبية تسمى "التحقق من الواقع". كل ساعتين يجب على الإنسان أن يسأل نفسه: "هل أنا أحلم؟" وأثبت أنه ليس كذلك. كيف تفعل هذا؟ هناك عدة طرق. الأول هو قرصة أنفك وإغلاق فمك والتحقق مما إذا كان بإمكانك التنفس. الطريقة الثانية، الأسهل هي مجرد النظر إلى قدميك أو يديك. إذا كان هذا حلما، فسوف يتم تشويهه.

ما هو الهدف من هذا التمرين؟ الحقيقة هي أنه من خلال القيام بذلك بانتظام، ستتمكن من تطوير عادة القيام بذلك باستمرار. حتى في الحلم. اتضح أنه عندما يقوم شخص أثناء رؤيته بمثل هذا التمرين الذي أصبح مألوفًا بالفعل، فسوف يفهم أنه ليس في الواقع، ويرى أنه لا يزال قادرًا على التنفس، وأطرافه مشوهة بشكل غير عادي.

الاتصال بالعالم الخارجي

نتحدث عن كيفية التحكم في الأحلام وكيفية تعلمها، تجدر الإشارة إلى فارق بسيط آخر مهم. لإجراء فحص للواقع، كل ما عليك فعله هو النظر إلى ساعتك. ثم ابتعد ثم انظر مرة أخرى. عادةً ما يتغير النص أو الوقت في الحلم دائمًا أو يتبين أنه مختلف.

وينصح بعض الأشخاص أيضًا بالقيام ببعض الحركة المفاجئة. كثير من الناس حتى يحلمون عمل سريعيتم تنفيذها بسرعة بطيئة بشكل لا يصدق. سواء كان ذلك الجري، أو ركلة حادة أو لكمة، أو القفز. كل شيء سهل في الحياة، لكنه ليس كذلك في الحلم.

التنويم المغناطيسي الذاتي

يلجأ العديد من الأشخاص الذين يعرفون شيئًا عن كيفية التحكم في النوم إلى تقنية التنويم المغناطيسي الذاتي. وهذا صحيح. في كل مرة قبل الذهاب إلى السرير، عليك أن تكرر العبارة التالية لنفسك: "سأدرك أنني نائم". ويجب أن تنطق هذه الجملة دون توقف، أي حتى يفقد الشخص وعيه. أي عبارة أخرى من شأنها أن تساعد الحالم على الوعي وزيادة الثقة ستفي بالغرض. هذه التقنية لها اسمها الخاص. ويُعرف هذا بالحلم الواضح الذاكري. ويعني أن يلجأ الإنسان إلى ما يسمى بـ”خصائص الذاكرة” أو إلى العبارة المحفوظة آليا (في هذه الحالة). ويبدو أن هذه الجملة المتكررة باستمرار تثير الوعي بالرؤى الليلية، وبالتالي تحول كل شيء إلى عادة تلقائية. كما هو الحال مع التحقق من الواقع المذكور سابقا. بالمناسبة، يستمتع بعض الأشخاص بممارسة تكرار العبارات من خلال هذا التمرين. الأمر بسيط - لا تحتاج فقط إلى تكرار نفس الجملة باستمرار، بل تحتاج أيضًا إلى فحص يديك في نفس الوقت. وكل ذلك - حصريًا قبل النوم.

الاهتمام والتركيز

هل من الممكن السيطرة على الأحلام؟ قطعاً. ولكن لهذا عليك أن تكون شخص يقظ. يجب أن تحدد بنفسك "علامات" رؤيتك وتدونها في دفتر ملاحظات. عادةً ما تكون هذه أحداث أو مواقف أو إعدادات متكررة. بعد أن تذكرت ذلك، في الرؤية التالية، عندما ترى شيئًا مألوفًا، ستدرك أن الشخص ليس موجودًا في الواقع.

وأخيرًا، هناك طريقة أخرى، ولكنها مناسبة لأولئك الأشخاص الذين لديهم بالفعل بعض الخبرة فيما يتعلق بالأحلام الخاضعة للرقابة. إن وعينا فريد من نوعه ولا يضاهى لدرجة أننا نستطيع... أن نطلب حلمًا! ولكن لهذا عليك أن تكون منتبهًا ومركزًا للغاية. بعد أن يستلقي الشخص على السرير، أي يستعد للنوم، يحتاج إلى البدء في التفكير في المؤامرة. وهذا يعني، بمعنى آخر، اختراع بداية الحلم، وتطور الأحداث، ورسم الموقف، والشخصيات... من المفيد أن نتذكر - بعد كل شيء، عندما نتحدث مع شخص ما لفترة طويلة قبل الذهاب إليه السرير أو تذكر شخص ما، غالبًا ما يظهر هذا الشخص على أنه الشخص الذي يحلم بالليل! وبعبارة أخرى، عليك أن تبدأ بالقلق. ومع ذلك، لن ينجح الجميع وليس على الفور. هناك تعقيد معين هنا. ويكمن في الجمع بين المتعارضين. يجب أن يكون الحالم هادئًا ومسالمًا للغاية. خلاف ذلك، كونك متحمسا، فلن تتمكن من الدخول في حالة من النوم - فقط تذكر المواقف عندما تشرب القهوة في الساعة 11 صباحا، ثم تقلب وتتحول حتى الثالثة. ولكن في الوقت نفسه، يجب أن يتعاطف الوعي مع المؤامرة، وإلا فلن يتمكن من التطور إلى حلم، والأفكار المتبقية. بشكل عام، هذه التقنية تحتاج إلى ممارسة.

عالم آخر

وأخيرا، يمكنك الانتقال مباشرة إلى مسألة كيفية التحكم في نومك، أي تطوره. في كل شيء، كل الرؤى تماما، الرجل هو رئيسي ممثل. إنه مثل فيلم تم تصويره من منظور الشخص الأول. على الرغم من أن الحالم يرى نفسه في بعض الأحيان من الخارج، إلا أن هذا ليس مهمًا - الشيء الرئيسي هو أنه موجود هناك. والآن عن النوم المتحكم فيه. كيفية جعل من الممكن تجربة ذلك وكل ما يحدث فيه، كما لو كان في الحياة الحقيقية؟ اذهب حيث تريد، قل ما تريد، غيّر الوضع؟ انها معقدة. يحدث هذا للأشخاص الذين تمكنوا من إتقان التقنية السابقة (أي "إنشاء" قطعة أرض وهم لا يزالون مستيقظين). لماذا؟ في الواقع، إلى جانب تطور الحبكة إلى حلم، يتدفق مالكها، الرجل، إلى هذه الحالة. يمكن مقارنة ذلك بالانتقال إلى عالم آخر عبر بوابة سحرية. يعتقد الكثير من الناس أنهم يفقدون التركيز بعد النوم. لكن لا. تم تصميم وعينا بحيث يتم الحفاظ على الحالة التي ينام فيها الشخص. لذلك، سيستمر الحالم في الاهتمام والتركيز.

"المساعدون"

إذا فشل الشخص في تحقيق بعض النتيجة على الأقل حتى بعد عدة أشهر من التدريب، فلا داعي للاندفاع للانزعاج. هناك "مساعدون" خاصون يطلق عليهم المنبهات الضوئية. يجب ضبطه للعمل كل ساعة أو ساعتين. الضوء هو أفضل منبه للوعي بالأحلام. لا يستيقظ الشخص تمامًا، ولكن بسبب الاستيقاظ قصير المدى، والذي ينتقل فورًا إلى المرحلة العكسية من الراحة، فمن الممكن أن يدرك حقيقة النوم.

إيجابيات وسلبيات

حسنا، تسيطر عليها و أحلام واضحة- هذا مثير للاهتمام وغير عادي. ولكن هناك إيجابيات وسلبيات. الأول يشمل صورة مشرقة، والشعور بالتواجد في الفيلم، أحاسيس غير عاديةوالاهتمام والعواطف مع المشاعر كما في الواقع والقدرة على خلق نوع العالم الذي ترغب في رؤيته في الحلم الحياة الحقيقية. ماذا عن السلبيات؟ ولعل العيب الرئيسي هو التعب. جسم الإنسانقادر النوم المتحكم فيهلا يستريح بشكل كامل. بعد كل شيء، الدماغ يعمل! فهو يولد صورة ويتابع الحبكة ويشارك في تطور الأحداث. بسبب التجارب في الحلم، تتوتر عضلات الشخص في الواقع. البعض، تحت تأثير ما يحدث في عالمهم غير الواقعي، يبكون بالفعل، وربما يضربون أنفسهم عن طريق الخطأ، وما إلى ذلك. والنتيجة هي حالة مكسورة في الصباح. بالنسبة للكثيرين، بالطبع، يمر بحلول منتصف اليوم، ولكن لا يزال الخبراء لا ينصحون بالمشاركة في هذه التقنية. حسنًا، بشكل عام، إنها ممارسة جيدة تساعدك على التعرف على نفسك بشكل أفضل وقدراتك ووعيك.

تخيل عدد اللحظات المذهلة التي يمكنك تجربتها إذا تعلمت التحكم في أحلامك! تتناول هذه المقالة العوالم المذهلة التي تنفتح في أحلامنا.

الحلم الواضح: كيفية إدارة أحلامك

لسوء الحظ، كثير الناس المعاصرينلا تولي اهتماما اهتمام خاصلأحلامك، وهو إغفال كبير. يمكن استخدام الأحلام للتنبؤ بالمستقبل؛ فهي يمكن أن تشرح لنا الكثير، وتخبرنا بالكثير، وتقدم الكثير من الانطباعات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الشخص الذي يعرف كيفية العمل مع الأحلام يوسع تصوره إلى حدود لا يمكن تصورها ويتلقى تلميحا كبيرا حول كيفية عمل العالم. في البداية يجب أن نقدم مفهوم الحلم الواضح. حلم واضحهو حلم يدرك فيه الإنسان أنه نائم. للوهلة الأولى، قد يبدو هذا وكأنه مهارة غريبة وغير مجدية إلى حد ما. من المحتمل أن تكون لديك بالفعل بعض الخبرة حالة مماثلة، لكنه لم يعيرها الكثير من الاهتمام. الحلم الواضح هو الذي يمنحنا السيطرة المذكورة أعلاه. يمكن حتى مقارنة هذا النوع من الحلم بالهلوسة الخاضعة للرقابة. بالطبع، لم يثبت أنه في مثل هذه الأحلام يمكنك رؤية المستقبل وأن شيئًا ما كان موجودًا حالات مذهلة، عندما سأل شخص في المنام أحد المارة عن رقم اليانصيب الفائز، وتبين لاحقًا أنه التركيبة الصحيحة. أو رأيت في المنام شخصًا لم أقابله من قبل، ولم أر حتى صورته، لقد قمت للتو بالمراسلة على الإنترنت، وعند لقائي اتضح أن الشخص يشبه تمامًا في الحلم.

كيف تتعلم السيطرة على الأحلام؟

هناك تقنية معينة تتكون من عدة نقاط. أولاً، عليك أن تبدأ ما يسمى بمذكرات الحلم. هذا هو الشيء الأكثر أهمية! من الضروري أن تتعلم تذكر الأحلام بكل تفاصيلها، وإلا فما فائدة إتقان الأحلام الواضحة إذا كنت لا تستطيع حتى تذكرها في الصباح؟! في هذه المذكرة، كل صباح، وأحيانًا في منتصف الليل، ستكتب كل ما تتذكره عن كل حلم من أحلامك. للقيام بذلك، يجب عليك وضع دفتر ملاحظات خاص وقلم على طاولة السرير الخاصة بك. من المهم أن تقوم بإدخاله فور الاستيقاظ، لأنه بعد نصف ساعة يمكنك أن تنسى الكثير من تفاصيل حلمك، وأحيانًا الحلم بأكمله. بالإضافة إلى ذلك، عندما يتراكم بالفعل عدد كاف من الإدخالات في يومياتك، ستتمكن من فحصها واستخلاص بعض الاستنتاجات. يجب عليك أيضًا وضع التواريخ أمام كل إدخال ويفضل وضع علامة عليها الأيام القمرية. بهذه الطريقة يمكنك تتبع أي نمط في أحلامك.