الفيتامينات الضرورية لنظام القلب والأوعية الدموية. فيتامينات لتقوية الأوعية الدموية

غالبًا ما تأتي أنماط حياتنا الحديثة المزدحمة مصحوبة بجداول عمل مزدحمة وضغط عاطفي شديد. يتعرض الأشخاص المعاصرون في كثير من الأحيان لمواقف مرهقة مختلفة أكثر من جداتنا. أصبح التوتر والتهيج والاكتئاب والقلق أمرا لا مفر منه وعمليا هو القاعدة بالنسبة لكثير من الناس. كل هذا بطبيعة الحال يضع الكثير من الضغط على الدماغ. لذلك، بالإضافة إلى التغذية العقلانية والسليمة، يجب على الشخص الحديث أن يأخذ بالإضافة إلى ذلك مجمعات الفيتامينات للأوعية الدموية في الدماغ. ما هي الفيتامينات والمعادن التي يجب أن تكون في مثل هذه المجمعات التي من شأنها أن تساعد على تقوية الأوعية الدموية في الدماغ وتساعده على التعامل مع الأحمال الثقيلة، وحماية الدماغ من التدهور والشيخوخة.

تشارك الفيتامينات في العديد من العمليات التي تحدث في جسم الإنسان وهي مهمة للغاية. من أجل حسن سير العمل، من الضروري تشبعه بالفيتامينات الضرورية، بما في ذلك وظيفة الدماغ الطبيعية. يحصل الإنسان على معظم الفيتامينات التي يحتاجها من الطعام. لكن لسوء الحظ، المواقف في الحياة مختلفة. نظامنا الغذائي ليس متوازنا دائما. في كثير من الأحيان، يتناول العديد من الأشخاص وجبات خفيفة أثناء التنقل، مهما كان ما يقع في متناول أيديهم، إذا جاز التعبير. وهذا لا يؤثر على الدماغ فحسب، بل على الجسم بأكمله.

لماذا الفيتامينات ضرورية للدماغ؟

وتيرة الحياة اليوم والتدفقات الهائلة للمعلومات تجبر أدمغتنا على العمل على مدار الساعة تقريبًا، خاصة بالنسبة للعاملين في مجال المعرفة. غالبًا ما يضحي هؤلاء الأشخاص بالراحة والتغذية الطبيعية من أجل حياتهم المهنية. بسبب الأحمال الثقيلة، يتناقص نشاط الدماغ. ومن أجل إجبار الدماغ على العمل بطريقة أو بأخرى، يبدأ الناس في شرب المزيد من القهوة ومشروبات الطاقة، مما "يشجع" خلايا الدماغ ويستنزفها أكثر، متناسين أن كل هذه التدابير لا تغذي الدماغ، بل تقتله، الأمر الذي سيكون من الأفضل بدلاً من تناول فنجان قهوة تناول الفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف المخ وترفع من قوة الأوعية الدموية.

يمكنك تحسين وظائف المخ ببساطة عن طريق تغيير نمط حياتك وتناول الطعام بشكل صحيح، بما في ذلك في القائمة الخاصة بك الأطعمة التي تعمل على تحسين وظائف المخ، وتقوي أوعية الدماغ، وبالتالي زيادة الأداء.

ما هي الفيتامينات اللازمة لأوعية الدماغ؟

ما هو الطعام الذي يجب أن يحتوي عليه وما هي الفيتامينات التي يجب أن تكون موجودة فيه لتحسين أداء وتقوية الأوعية الدموية في الدماغ.

الفيتامينات والمعادن المرتبطة بمضادات الأكسدة لها أهمية كبيرة للدماغ. وتشمل هذه الفيتامينات فيتامين A، C، E، P،

فيتامين P. فيتامين P أو روتين ينتمي إلى مركبات الفلافونويد التي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، ويقوي جدران الأوعية الدموية، ويجعلها مرنة، ويقلل من هشاشة ونفاذية الشعيرات الدموية. يمكن العثور على هذا الفيتامين في الكشمش الأسود والتوت الأحمر والأسود والحمضيات والشاي الأخضر والبيرة ووركين الورد وغيرها من الأطعمة.

كما يعتبر فيتامين C أحد مضادات الأكسدة القوية، وهو مهم لإنتاج الكولاجين وبعض الهرمونات، ويشارك في عملية تكون الدم، وله خصائص مضادة للإجهاد. يساعد هذا الفيتامين على إزالة السموم من الجسم وتطبيع عملية التمثيل الغذائي.

فيتامين أ والكاروتين (بروفيتامين أ)، الموجود في الجزر، بما في ذلك عصير الجزر والملفوف والبطيخ وكبد سمك القد وغيرها من المنتجات.

فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الزيوت النباتية والمكسرات والبقوليات وغيرها من الأطعمة.

فيتامين د، المعروف بأنه فيتامين ضروري للجهاز الهيكلي، يمنع تطور أورام المخ.

تشكل فيتامينات ب مجموعة كاملة من الفيتامينات وهي ضرورية لوظيفة الدماغ. ويمكننا تسليط الضوء على بعض فيتامينات هذه المجموعة، وأهمها للأوعية الدموية للدماغ، وعلى رأسها فيتامين ب12، إلا أنها تعمل بشكل أفضل مجتمعة.

إذا تحدثنا عن أهم الفيتامينات من المجموعة ب، فبالإضافة إلى فيتامين ب12، فهي فيتامين ب1، ب2، ب3، ب4، ب5، ب6، ب9.

أو الثيامين، يساعد على تحسين الذاكرة والتنسيق، ويخفف من القلق والاكتئاب والتعب والأرق.

أو الريبوفلافين يحسن التفاعل العقلي ويخفف النعاس والضعف ويمنع الصداع.

يساعد فيتامين ب3 أو حمض النيكوتينيك على التركيز، ويحسن الذاكرة، ويمنح النشاط.

يلعب فيتامين ب4 أو الكولين دورًا مهمًا كوسيط في الدماغ، وهو مهم للذاكرة الجيدة وتنمية الذكاء.

يضمن فيتامين ب5 أو حمض البانتوثينيك نقل النبضات بين خلايا الدماغ ويحسن الذاكرة.

فيتامين ب6 أو البيريدوكسين مسؤول عن الذكاء والذاكرة، ويخفف من التهيج والقلق والقلق.

فيتامين ب9 أو حمض الفوليك يخفف التعب واللامبالاة ويحسن الذاكرة.

فيتامين ب12 أو الكوبالامين يحسن الذاكرة ويمنع الخرف. وهذا الفيتامين مهم بشكل خاص لكبار السن، لأنه يمكن أن يمنع تطور مرض الزهايمر.

إل-أرجينين هو حمض أميني ويحسن قوة الأوعية الدموية والقدرات العقلية ويؤخر تطور مرض الزهايمر.

حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة وهو المكمل الوحيد المضاد للأكسدة الذي يمكن أن يدخل الدماغ بسهولة ويمنع السكتات الدماغية.

يحفز الإنزيم المساعد Q10 عملية التمثيل الغذائي الخلوي، وهو مضاد للأكسدة، ويمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين ويمكن أن يحسن صحة الدماغ بشكل كبير.

الفلافونويد هي عائلة كاملة من مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات وتعمل على تحسين عمل الأوعية الدموية.

يحسن عمل الدماغ والمزاج.

الفوسفاتيديل سيرين هو فسفوليبيد يحفز خلايا الدماغ ويحسن الذاكرة. لا يمكن للإنسان الحصول على الفوسفوليبيدات إلا من الطعام أو على شكل مكملات غذائية؛ وهي موجودة بشكل رئيسي في اللحوم والأسماك، وتوجد بعض الكميات في منتجات الألبان وبعض الخضروات.

الحديد هو معدن مهم يشارك في نقل الأكسجين إلى الخلايا، بما في ذلك خلايا الدماغ. يسبب نقص الأكسجين التعب والنعاس وانخفاض الإنتاجية.

ويشارك المغنيسيوم في أكثر من 300 عملية كيميائية حيوية في الجسم وهو ضروري للحفاظ على عمل الجهاز العصبي وتنظيم ضغط الدم.

الفيتامينات للدماغ بعد السكتة الدماغية

أثناء تعافي الجسم بعد السكتة الدماغية، التغذية مهمة. إنها التغذية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن طبيعي لتجنب الإصابة بالسكتة الدماغية المتكررة، وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية اللازمة لاستعادة الجسم، بما في ذلك الفيتامينات.

وبطبيعة الحال، من الأفضل الحصول على جميع العناصر الغذائية من خلال النظام الغذائي. ولكن هذا ليس ممكنا دائما. ما هي الفيتامينات والمواد التي يحتاجها الجسم بعد السكتة الدماغية؟

أنزيم Q10. وقد سبق ذكره أعلاه. يمكن لهذه المادة المضادة للأكسدة أن تحمي خلايا الأنسجة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية المتكررة. تم العثور على هذا الإنزيم المساعد في الماسا، وكذلك في البروكلي والسبانخ والقرنبيط.

يساعد فيتامين ب 3 على استعادة وظائف المخ بعد السكتة الدماغية.

وبالإضافة إلى ذلك، بعد السكتة الدماغية تحتاج إلى:

فيتامين ب12

فيتامين ج

فيتامين د

البروبيوتيك

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون، وتتكون أدمغتنا من 60 بالمائة من الدهون.

سيساعد فيتامين C على تحسين المناعة وتقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية أخرى.

والشيء الجيد في البروبيوتيك هو أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن.

بعد السكتة الدماغية، يحتاج الجسم أيضًا إلى حمض الفوليك والكالسيوم وزيت السمك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والريبوفلافين وفيتامين E وK.

الفيتامينات لتصلب الشرايين الدماغية

تصلب الشرايين هو حالة تصبح فيها الأوعية الدموية مسدودة بما يسمى لويحات تصلب الشرايين. ونتيجة لذلك، تضعف الدورة الدموية عن طريق منع تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية.

يؤدي تصلب الشرايين إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الخرف.

للحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، فإن التغذية وتوازنها لهما أهمية قصوى. لكننا لا نتبع دائمًا القواعد والنظام الغذائي. لتجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، يمكنك استخدام المكملات الغذائية ومجمعات الفيتامينات. ماذا يجب أن تشمل؟

بادئ ذي بدء ، مضادات الأكسدة. هذه هي الفيتامينات ذات الخصائص والمعادن والفلافونويد.

فيتامين ب3 – النياسين يمكن أن يقلل من مستوى الكولسترول السيئ في الجسم. غالبا ما يصفه الأطباء لهذه المشكلة.

هناك أيضًا عدد من المكملات الغذائية المشتقة من النباتات والتي من شأنها أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والمساعدة في العلاج.

يجب أن تحتوي هذه المكملات الغذائية على:

إل-أرجينين

فيتامينات ب12 و ب4

مضادات الأكسدة

يجب أن يحتوي النظام الغذائي على المزيد من الخضار والفواكه الطازجة والحبوب والبقوليات والزيوت غير المكررة والمكسرات والبذور. وينبغي تجنب الدهون المتحولة

أسماء الفيتامينات لأوعية الدماغ

تقريبًا جميع الشركات المصنعة المعروفة لمستحضرات الفيتامينات والمكملات الغذائية تحتوي على فيتامينات للدماغ في خط إنتاجها. لذلك، ليس من المنطقي إدراج أسماء مجمعات الفيتامينات هذه. أي صيدلي سيوصي بها لك.

من بين الأدوية المحلية الرخيصة تجدر الإشارة إلى الأسكوروتين. الأسكوروتين هو مركب فيتامين يتضمن الروتين وحمض الأسكوربيك، أي. فيتامين C. غالبا ما يوصف لتقوية الأوعية الدموية.

لا يوجد نقص في المكمل الغذائي "الجنكة بيلوبا" ويتم بيعه في كل صيدلية تقريبًا. هناك مكملات أكثر تكلفة تتضمن خلاصة هذا النبات.

وبطبيعة الحال، فإن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وحدها لن يقضي على المشكلة تماما. تلعب التغذية والروتين اليومي والتخلي عن العادات السيئة والنشاط البدني المنتظم دورًا مهمًا في الأداء الطبيعي للدماغ.

تؤدي الاضطرابات في الأداء الطبيعي للدماغ إلى الصداع والمخاوف غير المعقولة والاكتئاب.

الشرايين عبارة عن أنابيب مرنة لها أقسام مختلفة. يتكون الجدار من ثلاث طبقات. الطبقة الأولى الغلاف الخارجي، هو النسيج الضام.

القشرة الثانية عضليةوالتي تشتمل على ألياف عضلية مرنة وناعمة، وبفضلها تكتسب الأوعية الصلابة والمرونة. تغير خلايا العضلات قطر الأوعية الدموية من خلال الانقباضات.

الغشاء الداخلي الأملس مبطن بالخلايا البطانية. هو الذي يضمن تدفق الدم دون عوائق، وفي نفس الوقت يحافظ عليه في الحالة السائلة اللازمة.

ما هي أنواع الأوعية الصحية؟

• تضمن الأوعية الصحية حسن سير الدورة الدمويةوالتغذية الكاملة لأنسجة الجسم. يمكن لجدران الأوعية الدموية الطبيعية التي تتمتع بدرجة كافية من المرونة أن تضيق أو تتوسع إذا لزم الأمر.
• مثل هذا التغيير في المقطع العرضييساعد، إذا لزم الأمر، على زيادة تدفق الدم، مما يؤدي إلى زيادة شدة التمثيل الغذائي في الأنسجة وتحسن تغذيتها. عندما تضيق الأوعية الدموية، لا تتباطأ كل هذه العمليات فحسب، بل يتناقص أيضًا نقل الحرارة.
• ومع ذلك، إذا ظلت السفن ضيقةفعندها ستتدفق كمية غير كافية من الدم للتغذية الكافية إلى الأعضاء والأنسجة مما يؤثر سلبًا على حالة الجسم.
• وأهم ما يميزالأوعية الدموية السليمة هي الخاصة بهم مرونة. توفر الأوعية المرنة انقباضًا وتوسعًا حرًا للأوعية الدموية. وبالتالي يتم ضمان الدورة الدموية الطبيعية.
• كما أن نعومة الجدار تميز صحة الأوعية الدمويةلأن الجدران الملساء تعزز تدفق الدم الطبيعي.
• حالة سطح جدار الوعاء الدمويقد تضعف بسبب وجود لويحات تصلب الشرايين وجلطات الدم. في هذه الحالة تحدث دوامة تصطدم فيها خلايا الدم ببعضها البعض وتموت. وفي الوقت نفسه، يتغير تكوين الدم في الاتجاه السلبي، كما يزيد احتمال حدوث جلطات الدم، مما يزيد من تفاقم الوضع.
• المؤشر الثالث للحالة الطبيعية للأوعية الدموية هو تخثر الدم. إذا كانت السفينة سليمة، فإن الدم الموجود بداخلها لن يتجلط. إذا كان تالفًا وفي حالة سيئة، يحدث ركود ويبدأ الدم في التجلط، مما يشكل جلطات دموية.

ما هو ضروري لصحة الأوعية الدموية؟

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تغيير نمط حياتك. تحتاج إلى التحرك أكثر. لتحفيز الدورة الدموية. ومع ذلك، ينبغي تجنب التدريبات المكثفة لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.

قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة لاستنشاق الهواء النقي. لتحسين إمدادات الأوكسجين إلى الأنسجة.

تعد مراجعة نظامك الغذائي عنصرًا مهمًا في علاج الأوعية الدموية. من الضروري استبعاد الأطعمة الدهنية والمقلية وكذلك الدقيق والحلويات.

تحتاج إلى أن تدرج في نظامك الغذائي:

• أطباق الدجاج والكبد والديك الرومي.
• منتجات الألبان؛
• أجبان قليلة الدسم؛
• الخضار والفواكه الطازجة.
• الشاي الأخضر؛
• المياه المعدنية.

من يحتاج الفيتامينات للأوعية الدموية؟

• الجميع يحتاج الفيتامينات في الصيدلية. إنها تضمن الأداء الطبيعي للجسم بأكمله وتحافظ عليه أيضًا في حالة مثالية.
• بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ولديهم أمراض الأوعية الدموية، على سبيل المثال، الدوالي، فإن الفيتامينات ضرورية بشكل خاص.
• ومع ذلك، قبل شرب أي شيء، تحتاج إلى استشارة الطبيب الذي سيختار مجموعة من الفيتامينات بناءً على حالة جسم الشخص.

أعراض مشاكل الأوعية الدموية

ينبغي الشك في وجود حالة الأوعية الدموية غير السليمة في الحالات التالية:

• ألم حاد قصير المدى في منطقة القلب، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بضغط شديد وإجهاد؛
• نوبات الدوخة، والتي تنتهي في بعض الحالات بفقدان الوعي، والتي يمكن أن تحدث مع انعطاف حاد في الرأس.
• اضطرابات مفاجئة في تنسيق الحركات أو السمع أو الكلام أو الرؤية لمدة قصيرة.
• تدهور الذاكرة وتنسيق الحركات والتركيز.
• قشعريرة وألم وخدر يؤثر على الأطراف السفلية.
• تشنجات في العجول وثقل عام في الساقين.
• احمرار وألم في منطقة الوريد.

مراجعة من القارئ لدينا!

ومن أهم الفيتامينات للأوعية الدموية ما يلي:

• روتين (ويعرف أيضًا باسم فيتامين ب)تمثل مجموعة معقدة من البيوفلافونويد. تساعد هذه المركبات على ترميم جدران الأوعية الدموية التالفة وزيادة مرونتها أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، تقلل البيوفلافونويد من هشاشة الأوعية الدموية ونفاذيتها.
• حمض الأسكوربيك (ويسمى أيضًا فيتامين ج)يعيد جدران الأوعية الدموية الضعيفة بشكل مثالي، ويحسن أيضًا مسار عمليات التمثيل الغذائي.
• ومن الجدير بالذكر أن الفيتامينات P و Cيجب أن تؤخذ في وقت واحد لأن الأخير يمنع الأول من الأكسدة.
  مثل هذه الفيتامينات لجدران الأوعية الدمويةتوجد في الأطعمة مثل التوت الأسود، والتوت الأزرق، والكشمش الأسود، والكرز، والتوت، والتوت الأسود، والمشمش، والعنب، والحمضيات، ووركين الورد. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على هذه العناصر من المشروبات مثل القهوة والشاي الأخضر.

  ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن فيتامين P موجود فقط في الأطعمة الطازجة، حيث يتم تدمير العنصر عند معالجته بالحرارة أو البرودة.

• فيتامين بهو أحد العناصر الضرورية لوظيفة الدماغ الطبيعية. كما أن الفيتامينات من هذه المجموعة تقلل من تخثر الدم وتشبع الأنسجة بشكل أفضل بالأكسجين، ونتيجة لذلك تقل احتمالية الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية.
  للأوعية الدموية، نقص فيتامينات بقد يكون محفوفًا بتطور الدوالي في الساقين وتقلص العضلات غير الطوعي. لإثراء نظامك الغذائي بفيتامينات هذه المجموعة، تحتاج إلى تناول النخالة والمنتجات الحيوانية، وخاصة البيض والكبد ولحوم الدجاج.
• فيتامين أ، ويسمى الريتينوليزيد من شدة عمليات التمثيل الغذائي، وينشط تجديد الخلايا، ويقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين. ويوجد هذا الفيتامين في الأطعمة مثل اليقطين والجزر والمشمش والفلفل الأحمر وزيت السمك ومنتجات الألبان. في حالة فيتامين أ، من الضروري منع ليس فقط النقص، ولكن أيضًا الزائد.
• فيتامين هيقوي أغشية الخلايا، وبالتالي يمنع هشاشة الأوردة. ويمكن للجسم الحصول عليه من الأطعمة مثل الزيوت النباتية والبقوليات ونبق البحر والخضروات الخضراء وفول الصويا.

بالإضافة إلى الفيتامينات، للحفاظ على الحالة الطبيعية للأوعية الدموية، يحتاج الجسم إلى عناصر مثل:

• الزنكيشارك في إنتاج الهرمونات وتخليق البروتينات والمواد الإنزيمية. بالإضافة إلى أنه يقوي الأوعية الدموية في الرأس والأطراف السفلية. ويؤدي النقص إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول في الدم، مما يؤدي إلى تكوين لويحات الكوليسترول وجلطات الدم.
• نحاس– العنصر الرئيسي الضروري لتخليق الهيموجلوبين. مع نقصه، تنتهك عملية الدورة الدموية نفسها، وجميع الأنسجة تتلقى تغذية غير كافية. بالإضافة إلى ذلك، يؤدي نقص النحاس إلى تعطيل تخليق الفسفوليبيد.
• الكالسيومهو أحد المكونات الرئيسية لأنسجة العظام والغضاريف. ومع ذلك، فإن هذا العنصر ضروري ليس فقط لهذه الأنسجة، ولكن أيضًا للأوعية الدموية، التي مع نقصها تصبح أرق وأضعف، وتزداد حساسيتها أيضًا.
• الأحماض الدهنيةهي المسؤولة عن تدفق الدم الطبيعي ونقل النبضات العصبية من الدماغ إلى العضلات. يمكن أن يسبب نقصها زيادة الضغط وضعف مرونة الشعيرات الدموية والأوردة.

من الصعب جدًا إنشاء نظامك الغذائي بطريقة تلبي جميع احتياجات الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن نمط الحياة الحديث لا يسمح دائمًا بالتغذية السليمة.

من أجل الأداء الطبيعي للجسم والحالة الجيدة للأوعية الدموية، من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات والأدوية الخاصة التي لها تأثير مفيد على حالة الأوعية الدموية.

قائمة الأدوية تشمل:

1. أسكوروتين. يحتوي هذا الدواء على الفيتامينات C و P، التي تسرع عمليات التمثيل الغذائي، ونتيجة لذلك يتم استعادة جدران الأوعية الدموية بشكل أسرع بكثير. وبالإضافة إلى ذلك، فإن تناول هذا الدواء يساعد على تحسين الدورة الدموية.
2. دواء "تروكسيروتين"حيث أن تناوله بانتظام يمكن أن يقلل من هشاشة الأوردة. هذا العلاج له أيضًا تأثير مسكن على الأنسجة ويبطئ التفاعلات المؤكسدة (أي أنه يبطئ عملية الشيخوخة).
   يحتوي على فيتامين ب. المنتج متوفر على شكل هلام. يوصف في الحالات التي يعاني فيها المريض من أمراض الدورة الدموية وكذلك الدوالي.
3. ايسكوسانهو منتج طبي يحتوي على فيتامينات ب. إذا لم يكن هناك ما يكفي من هذه المركبات في الجسم، يحدث انخفاض في الحساسية ويظهر ضعف العضلات.

يؤدي نقص هذه العناصر الدقيقة إلى ضعف الأطراف وانخفاض حساسية الساقين وظهور التورم في هذا الجزء من الجسم. ولا يجب تناول المنتج إلا بعد استشارة الطبيب. يساعد الدواء على تقوية جدران الأوردة واستعادة الأداء الأمثل لنظام القلب والأوعية الدموية.

• دواء الصفيراءوالتي تحتوي على عناصر دقيقة تساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية. وتشمل هذه المركبات الفيتامينات C، E، PP، B، وكذلك عناصر مثل النحاس والزنك والمغنيسيوم. بالإضافة إلى أنه يحتوي على عدد كبير من المستخلصات النباتية التي تمنع تكون جلطات الدم، مما يعني حدوث السكتة الدماغية.
• التهاب الأعصابالذي يحتوي على فيتامينات لتقوية الأوعية الدموية من المجموعة ب. إن تناوله يمكن أن يحسن حالة الأوعية الدموية (كل شيء من الشرايين إلى أصغر الشعيرات الدموية)، وكذلك تحسين أداء الجهاز العصبي.

الشيء الأكثر أهمية في العلاج، لا يتعلق فقط بأمراض الأوعية الدموية، بل هو التشخيص في الوقت المناسب. لا يستحق الأمر تشخيص نفسك، ناهيك عن وصف العلاج بنفسك.

ويجب عليك استشارة الطبيب إذا لاحظت ما يلي:

• تبرز الأوردة بشكل ملحوظ.
• تظهر الدوخة بشكل دوري.
• قطرات الضغط التي لوحظت لا تقل عن الوقت.

يحتاج الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بضعف الأوعية الدموية إلى الالتزام بنظام غذائي واستبعاد الأطعمة الضارة، وتحديدًا الأطعمة الدهنية، من نظامهم الغذائي. وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تجنب النشاط البدني المفرط.

من الأفضل طهي الطعام على البخار دون استخدام الزيت، ويجب استبعاد الأطعمة المقلية تمامًا. بعد كل شيء، فإن الأطعمة المقلية التي يتم استهلاكها بكميات كبيرة هي المسؤولة إلى حد كبير عن تكوين لويحات الكوليسترول التي تعيق تدفق الدم.

ومن الضروري إدخال الأطعمة التي تحتوي على العناصر الضرورية لتحسين حالة الجسم، وكذلك تناول مكملات الفيتامينات في النظام الغذائي.

يجب تنسيق تناول الأدوية مع طبيبك، لأن المستويات المفرطة في الجسم تكون في بعض الأحيان أكثر خطورة من نقص الفيتامينات.

يمكن أن تضعف الدورة الدموية الدماغية لأسباب مختلفة في أي عمر. لتحسين صحة الأوعية الدموية، توصف دائمًا أدوية خاصة تعمل على توسيع الشرايين والشعيرات الدموية وتقوية جدرانها والقضاء على التشنجات.

من قد يحتاج إلى أدوية الأوعية الدموية؟

في مرحلة الطفولة المبكرة، تكون التغيرات في تدفق الدم في الدماغ نتيجة لاعتلال الدماغ في الفترة المحيطة بالولادة، وصدمات الولادة، ونقص الأكسجة أثناء الولادة، وانخفاض الضغط أثناء الولادة القيصرية. إذا تم وضع خطة العلاج بشكل صحيح، فسوف تعود حالة الطفل إلى طبيعتها خلال 2-3 سنوات. إذا كان الطفل يعاني من الشلل الدماغي وأمراض خطيرة أخرى، فسيتعين عليه تناول أدوية الأوعية الدموية لبقية حياته.

ينمو الأطفال في سن المدرسة بسرعة، وقد تكون هناك حاجة إلى أدوية الأوعية الدموية بسبب زيادة عبء العمل.

تعد اضطرابات الدورة الدموية الدماغية أكثر شيوعًا عند البالغين - بسبب أمراض القلب وداء العظم الغضروفي ونقص التروية والتخثر والإصابات والعمليات.

تعاني الأوعية الدموية في الدماغ لدى كبار السن من تصلب الشرايين - انسداد الشرايين باللويحات. كل هذه الفئات من المرضى لديهم مؤشرات لتناول أدوية الأوعية الدموية.

هذه الأدوية هي من بين الأكثر شعبية بين أطباء الأعصاب والمعالجين. بسبب انخفاض كمية الكالسيوم في أغشية الخلايا، تسترخي جدران الأوعية الدموية، ويتوسع تجويفها، ويزداد تدفق الدم. وتزداد أيضًا كمية العناصر الغذائية والأكسجين التي تصل إلى الدماغ. لا تتغير نغمة الأوردة، وهو أمر مهم للحفاظ على التدفق الوريدي الطبيعي. هناك عدد من الأدوية التي أثبتت جدواها، بالإضافة إلى أدوية الجيل الجديد. أي منها الأفضل أن تختار؟ وترد قائمة الأكثر شعبية في الجدول.

يجري حاليًا تطوير أدوية من الجيل الثالث لها آثار جانبية وموانع أقل. يمكن للعلاجات المذكورة أعلاه أيضًا علاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني. هو بطلان موسعات الأوعية الدموية أثناء الحمل والرضاعة.

مضادات الأكسدة ومضادات الأكسدة

توصف هذه الأدوية دائمًا كجزء من العلاج المعقد لتحسين وظيفة الأوعية الدموية الدماغية. إنها تقضي بسرعة على أعراض جوع الأكسجين وتساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية. وإليكم قائمة بأفضل الأدوية:

كومبلامين، حمض الجلوتاميك، بيكاميلون وغيرها من العوامل المضادة للاكسدة ومضادات الأكسدة تعمل أيضًا على تحسين عمل الأوعية الدماغية.

الفيتامينات والمعادن

المجموعة التالية من أدوية موسعات الأوعية الدموية للدماغ هي مكملات الفيتامينات اللازمة بشكل عاجل للعمل الطبيعي للأوعية الدموية. في أغلب الأحيان، ينصح المرضى بالأدوية التي تعتمد على حمض النيكوتينيك في الحقن.

الدواء يحسن عملية التمثيل الغذائي للمواد النيتروجينية والكربوهيدرات، ويوسع الأوعية الدموية، ويقلل من نسبة الكولسترول في الدم. يعمل حمض النيكوتينيك أيضًا على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الدم في الدماغ ويعوض نقص فيتامين ب 3.

الاستعدادات الرئيسية بالفيتامينات هي النيكوتيناميد والنياسيناميد وحمض النيكوتينيك في أمبولات.

الروتين هو علاج آخر يقوي الأوعية الدموية. يتم تصنيع التروكسيروتين والأسكوروتين على أساسه، ويوصفان ضد هشاشة الشعيرات الدموية الصغيرة، لتقليل نفاذية جدران الأوعية الدموية، كمضاد للأكسدة.

كما يُنصح المرضى الذين يعانون من أمراض الأوعية الدموية بتناول أقراص تحتوي على الريتينول والتوكوفيرول والبوتاسيوم والسيلينيوم والسيليكون بانتظام. في حالة الداء العظمي الغضروفي في الرقبة وأمراض العمود الفقري الأخرى، يتم دائمًا إدخال مجموعة من فيتامينات ب - Neuromultivit، Compligam، Milgamma - في مسار العلاج.

منشط الذهن

لا تعمل هذه الأدوية بشكل مباشر على الأوعية الدموية، ولكنها تعمل على تحسين التمثيل الغذائي العام في الأنسجة، وتثبيت أغشية الخلايا العصبية، وزيادة مقاومة الأنسجة لتجويع الأكسجين، وبالتالي تحسين إمدادات الدم إلى الدماغ. توصف منشطات الذهن حتى للأطفال، ويتم وصفها لمعظم كبار السن، وتستخدم في العلاج المعقد لداء العظم الغضروفي، وتصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، وعواقب الشلل الدماغي، وما إلى ذلك.

الأرخص والأكثر سهولة هي Racetams - Piracetam، Nootropil، Lucetam، Phenotropil وغيرها.

يتضمن أحدث جيل من الأدوية كورتيكسين، وهو مركب من عديدات الببتيدات من القشرة الدماغية الحيوانية. يتم حقن الدواء في العضلات وهو متوفر فقط في شكل حقن. سعر 10 أمبولات - 1300 روبل.

يتم إعطاء المرضى أيضًا الحقن التالية:

العديد من منشطات الذهن لها تأثير إيجابي على تكوين الدم - فهي تمنع الصفائح الدموية من الالتصاق ببعضها البعض، وتحسن دوران الأوعية الدقيقة في الدم عن طريق زيادة سيولته. وهذا يساعد على تجنب تجلط الدم والمضاعفات الخطيرة الأخرى لأمراض الأوعية الدموية.

أدوية لتصلب الشرايين

إذا تم تشخيص إصابة شخص ما بتصلب الشرايين، فإن العلاج بالعلاجات الشعبية أو ما يسمى بتطهير الأوعية الدموية ليس كافيًا دائمًا. يعد تصلب الشرايين في الأوعية الدماغية مرضًا خطيرًا جدًا، وبدون علاج يؤدي إلى السكتة الدماغية.

ما يلي سوف يساعد على تحسين الدورة الدموية في هذا المرض:

في حالات تصلب الشرايين الخفيفة يكفي تناول أحماض أوميغا 3 التي تقوي جدران الأوعية الدموية وتمنع تقدم المرض.

أدوية أخرى

غالبًا ما يعاني الشخص من تشنجات الأوعية الدموية (عند تناول أدوية مضيق للأوعية وارتفاع ضغط الدم والتدخين وما إلى ذلك). في هذه الحالة، ستساعد مضادات التشنج على تحسين تدفق الدم - No-shpa، Revalgin، Drotaverine، Papaverine. يصف الأطباء أيضًا كعوامل للأوعية الدموية:

لا يمكنك اختيار أنظمة العلاج بنفسك - من المهم إعداد الوصفات الطبية مع الأخذ في الاعتبار المؤشرات الدقيقة ونوع المرض، لمعرفة موانع الاستعمال والآثار الجانبية وفعالية المواد الفعالة.

3

يجب على الإنسان المعاصر أن يعاني باستمرار من التوتر والإرهاق والتوتر. كل هذا يؤثر حتما على حالة الدماغ والأوعية الدموية فيه.

وبفضل الطب الحديث أصبح من الممكن الحفاظ على صحتهم وحمايتهم من العوامل الضارة. ولهذا الغرض لا بد من تناول الفيتامينات اللازمة لأوعية الدماغ الدموية للبالغين، وفي بعض الحالات للأطفال.

لماذا يعد دعم الفيتامينات مهمًا؟

تعتمد تغذية الدماغ وتشبعه بالأكسجين بشكل مباشر على الحالة والأداء الطبيعي لنظام الأوعية الدموية.

في العالم الحديث، الحياة مزدحمة للغاية. تحيط بنا المتطلبات وتدفقات المعلومات على مدار الساعة تقريبًا وتجبرنا على العمل الجاد.

يضطر الناس إلى تذكر كمية هائلة من المعلومات، ومعالجتها باستمرار، وتحليلها، واتخاذ قرارات مهمة ومسؤولة. في الوقت نفسه، لا يوجد وقت للراحة والنوم السليم.

ونتيجة لذلك، ينخفض ​​نشاط الدماغ تدريجياً، ولكي تفرحه عليك بشرب القهوة ومشروبات الطاقة وغيرها من المنشطات. وهذا يساعد لفترة من الوقت، ولكنه يؤدي في النهاية إلى إرهاق أكبر للدماغ وزيادة التعب.

لتجنب ذلك، عليك الالتزام بنمط حياة صحي مع التغذية الجيدة والراحة. وكذلك تناول العناصر الدقيقة والفيتامينات الإضافية لتغذية الجهاز العصبي المركزي. وبما أن هذه المواد لها تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للإجهاد ومنشط، فإن الطعام لا يغطي دائما الحاجة إليها بالكامل.

ما هي المواد التي يحتاجها الدماغ؟

لتقوية أوعية الدماغ، هناك حاجة إلى مضادات الأكسدة والمواد التي تعمل على إلغاء تنشيط السموم وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي.

الفيتامينات التالية لها هذه التأثيرات:

• أ (مضاد أكسدة جيد، يقوي جدران الأوعية الدموية)؛
• المجموعة ب (مجموعة كاملة من المواد ذات التركيب الكيميائي المماثل التي تعمل على تحسين تكوين الدم وحالة الأوعية الدموية وتحفيز الذاكرة وزيادة مقاومة الأنسجة العصبية لجوع الأكسجين) ؛
• E (أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتصلب الشرايين)؛
• K (تطبيع تخثر الدم ونغمة جدران الأوعية الدموية) ؛
• P (يقوي الأوعية الدموية ويحافظ على مرونتها ويعيد نفاذيتها إلى طبيعتها) ؛
• C (يمنع تطور تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية الأخرى)؛
• PP (يعزز توسع الأوعية، مما يضمن تشبع الجهاز العصبي المركزي بالأكسجين والمواد المغذية)؛
• د (يمنع حدوث الأورام في الدماغ)؛
• السيلينيوم (يحمي الخلايا العصبية من البيروكسيد، لأنه مضاد للأكسدة في حد ذاته ويعزز خصائص فيتامين E المضادة للأكسدة)؛
• الحديد (يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز)؛
• الفوسفور (عنصر أساسي لوظيفة الدماغ، كما أنه ضروري لجميع عمليات الطاقة)؛
• المغنيسيوم (يساعد على تخفيف النبضات العصبية من الخلايا العصبية، مما له تأثير مهدئ، ويخفف التشنجات في الأوعية الدموية، ويزيل الصداع، ويحسن النوم)؛
• الزنك (يطبيع انتقال النبضات العصبية بين الخلايا العصبية، ويحارب الاكتئاب، واضطرابات النوم، وهو ضروري في علاج الصرع)؛
• أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية (ضرورية في بناء الخلايا العصبية، وتحسين جميع وظائف الجهاز العصبي المركزي - الذاكرة، والانتباه، والكلام، وما إلى ذلك).

وبطبيعة الحال، هذه ليست كل المواد الضرورية، ولكن فقط أهمها. من أجل الأداء الصحي للدماغ والأوعية الدموية، هناك حاجة إلى تغذية سليمة ومتوازنة، والتي ستوفر كميات كافية من جميع الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن.

كيف يتجلى نقص الفيتامين؟

عندما يدخل الجسم كمية غير كافية من الفيتامينات، أو عندما يلاحظ نقصها بسبب الاستهلاك السريع في حالة استنفاد الدماغ، يعاني الشخص من العديد من الأعراض غير السارة.

يشكو معظم المرضى من:

• زيادة التعب.
• ذاكرة سيئة
• انخفاض التركيز.
• تدهور في الأداء
• زيادة العصبية والتهيج.
• الأرق وصعوبة النوم وقلة النوم.
• النعاس أثناء النهار.
• الصداع المتكرر والدوخة.
• اللامبالاة والاكتئاب.
• هجمات الذعر، الخ.

إذا لاحظت أعراض مماثلة، يجب عليك استشارة طبيب الأعصاب على وجه السرعة. والأهم من ذلك أنك بحاجة إلى البدء في الراحة أكثر. ومن المؤكد أن تعليمات الطبيب للعلاج ستتضمن هذا البند.

مؤشرات وموانع لعلاج الفيتامينات

ليس فقط نقص الفيتامينات ضارًا، ولكن أيضًا فائضها. لذلك يجب عدم تناولها إلا بعد إجراء فحوصات الدم لتحديد محتواها.

يمكن لطبيب الأعصاب أو المعالج أن يعطي إحالة لمثل هذا الفحص. ولكن في بعض الحالات، يكون تناول مستحضرات الفيتامينات مبررًا دون اختبارات أولية.

مؤشرات لاستخدامها هي:

• الحوادث الدماغية الوعائية الحادة.
• تصلب الشرايين.
• فترات التوتر المزمن أو التوتر المتزايد (الامتحانات، فترات التقارير، وما إلى ذلك)؛
• فترات نشاط العمل النشط المفرط.
• اضطرابات النوم.
• أمراض الجهاز العصبي (الصرع، مرض الزهايمر، العصاب، الخ)؛
• الشيخوخة؛
• التخلف العقلي عند الأطفال.
• إعادة التأهيل بعد إصابات الرأس.
• علاج الالتهابات العصبية وغيرها.

وبالتالي، هناك الكثير من الحالات التي تحتاج فيها إلى تناول الفيتامينات للرأس والأوعية الدموية. ولكن لا توجد موانع تقريبًا لأخذها. هناك شيء واحد فقط - التعصب الفردي للمكونات الفردية المدرجة في التركيبة.

مجمعات الفيتامينات الشعبية

يمكن تناول الفيتامينات الخاصة بأوعية الدماغ بشكل فردي في شكل مستحضرات أحادية أو كجزء من المنتجات المعقدة. وتتمثل ميزة هذه المجمعات في وجود جميع المواد والعناصر الدقيقة الضرورية في وقت واحد، ويتم اختيارها بتركيبة ونسبة أكثر فعالية.

صور لأشهر الفيتامينات في الصيدليات:

لقد قطعت المستحضرات الصيدلانية الحديثة شوطا طويلا وتستمر في التطور بنشاط، وبالتالي فإن مجموعة مستحضرات الفيتامينات في الصيدليات واسعة جدا. تتمثل الاختلافات الرئيسية بينهما في قائمة وكمية المكونات المفيدة وبلد الإنتاج. ويعتمد سعر الدواء والتأثيرات التي يقدمها على هذه الخصائص.

هناك الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة المهمة للأوعية الدموية في الدماغ. لا يمكنك تضمينهم جميعًا في مجمع واحد، لأنه لن يتم استيعابهم جميعًا في مثل هذا المزيج. لذلك، عليك الانتباه للتأكد من أن التركيبة تحتوي على أهم المكونات. وهي معروضة في الجدول أدناه:

في أغلب الأحيان، يصف أطباء الأعصاب البالغين مجمعات الفيتامينات التالية:

• نيوروبلاس (روسيا)– يحتوي على مكونات منشط (الجنكو بيلوبا، الزنجبيل، عرق السوس، جوتا كولا)؛
• "نيوروسترونج" (روسيا)– مركب فيتامين يحتوي على مواد منشطة، بالإضافة إلى ذلك غني بمستخلصات التوت وحمض إل-جلوتاميك؛
• "صعود الذاكرة" (روسيا)– مستحضر غني بالفيتامينات مع الأحماض الأمينية والمستخلصات النباتية؛
• إنتيلان (باكستان)– يتميز بوجود مستخلصات الأعشاب الطبية في تركيبته (الجنكة بيلوبا، كينتيللا اسياتيكا، الهربستيس، الكزبرة، الأموموم، إمبليكا)؛
• "الدماغ والذاكرة" (الولايات المتحدة الأمريكية)– مركز على شكل محلول مع خلاصة النباتات الطبية.

في طب الأعصاب لدى الأطفال، تعتبر الفيتامينات التالية لأوعية الرقبة والرأس أكثر شيوعًا:

• "Glycine Bio" (روسيا) هو دواء أحادي مصنوع من حمض أميني واحد (Glycine)، وهو آمن تمامًا، ومعتمد للاستخدام في الأطفال منذ الولادة؛
• "Biotredin" (روسيا) - منتج يعتمد على فيتامين. B6 والأحماض الأمينية L- ثريونين؛
• "Pikovit Omega-3" (سلوفينيا) - مركب فيتامين على شكل شراب بنكهة الخوخ، يستخدم غالبًا خلال فترة تكيف الطفل مع المدرسة؛
• "Vitrum Memory" (الولايات المتحدة الأمريكية) - مستخلص الجنكة بيلوبا مع الزنك وفيتامين. ج والمجموعة ب؛
• "Junior Bee Smart" (أيسلندا) - فيتامينات ممزوجة بأحماض أوميجا 3 الدهنية على شكل مربى البرتقال.

يجب على الطبيب أن يقرر أي مركب فيتامين تختاره شرايين الدماغ. سيساعدك على اختيار الدواء الأكثر فعالية حسب الحالة.

في بعض الحالات، يلزم استخدام الفيتامينات الأحادية في شكل حقن. في أغلب الأحيان، تنشأ هذه الحاجة بعد الإصابات أو الأمراض الحادة أو النقص الشديد في الفيتامينات.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على مواد ضرورية للدماغ؟

لمنع تطور أمراض الدماغ والأوعية الدموية، من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح، ومحاولة الالتزام بنظام غذائي بمحتوى كامل من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.

للقيام بذلك، عليك أن تدرج في طعامك:

1. منتجات الحبوب الكاملة (الخبز، الحبوب، النخالة)، لاحتوائها على فيتامينات ب، والمغنيسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
2. تعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا للأحماض الدهنية أوميغا 3 وأوميغا 6، بالإضافة إلى فيتامين. أ، د، المجموعة ب وعدد من العناصر الدقيقة (الزنك، الكروم، النحاس، السيلينيوم، المنغنيز، الفوسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم).
3. المكسرات (تحتوي على أحماض أوميجا الدهنية وفيتامينات ب والتوكوفيرول وعدد من العناصر الدقيقة والكبيرة المهمة).
4. التوت (الفراولة، التوت، العنب البري، العليق، عنب الثعلب، الخ). أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية والفلافونويد.
5. الخضروات الطازجة (خاصة السبانخ والأفوكادو والطماطم والفلفل الأحمر والملفوف والباذنجان والبنجر). غني بمضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة. يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية.
6. الفواكه الطازجة (التفاح، الكمثرى، الموز، الحمضيات). لديهم الكثير من فيتامين. C، E، A، المجموعة B ومضادات الأكسدة.
7. التوابل، لأنها لا تحتوي على العديد من الفيتامينات فحسب، بل تحتوي أيضًا على الزيوت الأساسية والأحماض العضوية والأحماض الأمينية والعناصر النزرة. الكركم والزعفران والزنجبيل والقرفة وإكليل الجبل والمريمية مفيدة بشكل خاص.
8. عسل. هذا ليس بديلاً ممتازًا للسكر فحسب، بل هو أيضًا مخزن حقيقي للفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية.

إن التغذية السليمة والمتوازنة لن تساعد عقلك وأوعيته الدموية على البقاء بصحة جيدة لفترة أطول فحسب، بل ستساعد أيضًا جميع أعضاء وأنظمة الجسم الأخرى.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات محددة يمكن رؤيتها في الجدول التالي:

تعد الفيتامينات والعناصر الدقيقة بالتأكيد مكونات مهمة للنشاط العقلي النشط والذاكرة الجيدة والنوم الصحي. إنهم قادرون على ضمان التشبع الكامل للدماغ بالأكسجين والمواد المغذية عن طريق الحفاظ على نظام الأوعية الدموية.

بعد كل شيء، يعتمد إمداد الدم وكل نشاط خلايا الدماغ على صحة الأوعية الدموية. بالطبع، لن تحل الفيتامينات أبدا محل الراحة المناسبة، والتي لا تقل أهمية عن الصحة. لذلك، إذا كنت تريد أن تظل عاقلًا وتتمتع بذاكرة جيدة حتى سن الشيخوخة، فاحصل على مزيد من الراحة وتناول طعامًا جيدًا والتزم بأسلوب حياة صحي.

في العالم الحديث، في وتيرة محمومة للحياة، تملي قواعدها الخاصة فيما يتعلق بعمل الذاكرة، وبالتالي الدماغ ونظام القلب والأوعية الدموية. يمكننا مساعدة الجسم على التعامل مع الحمل، مع الوضع البيئي غير المواتي، وتحسين الذاكرة، وتهدئة الأعصاب. الفيتامينات والمعادن تأتي لمساعدتنا في هذا الشأن. سننظر الآن في عمل البعض منهم.

ما هي الفيتامينات التي تحفز نشاط الدماغ؟

هناك خمسة أنواع رئيسية من هذه الفيتامينات: فيتامينات ب، وحمض الأسكوربيك، وأسيتات التوكوفيرل، والكالسيفيرول، والبيوفلافونويد. دعونا ندرس كل مجموعة بمزيد من التفصيل.

المجموعة ب

تعتبر فيتامينات ب من أهم المساعدين في عمليات تكون الدم، مما يعني تشبع الدماغ بالأكسجين. كلما زادت كمية الأوكسجين التي تصل إلى الدماغ، كان أداءه أفضل. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه الفيتامينات:

• ب1 (الثيامين) - يحفز هذا الفيتامين إنتاج الطاقة لتحسين وظيفة الخلايا، وكذلك نقل النبضات العصبية والعضلية؛
• B2 (الريبوفلافين) - يساعد على تحسين تكون الدم، مما يساعد على وظائف المخ.
• B3 (نيكوتيناميد، PP) - يضمن تنظيم استقلاب الكربوهيدرات والدهون في الأنسجة، مما يؤدي إلى التنفس السليم للأنسجة، ويسرع عمليات الشفاء، ويقلل من مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم؛
• B6 (البيريدوكسين) - يساعد في امتصاص الجسم للأحماض الأمينية، مما يساعد على حماية الدماغ من العوامل البيئية الضارة، ويشارك في تكون الدم، وكذلك في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم؛
• ب9 (حمض الفوليك) - يعزز تجديد الخلايا، ويساعد في امتصاص الجسم لفيتامينات ب الأخرى؛
• B12 (كوبالامين) - يشارك في إنتاج الأحماض الأمينية، ويمنع الشيخوخة المبكرة.

كما يتبين مما سبق، فإن فيتامينات ب تساعد في تكون الدم، وتشارك في العمليات المضادة للأكسدة في خلايا الجسم، وتقلل من احتمالية الشيخوخة المبكرة للخلايا، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى حسن أداء الدماغ، ونتيجة لذلك، إلى تحسين الأداء. الذاكرة البشرية.

آثار حمض الاسكوربيك

وبطبيعة الحال، ليست هذه الفيتامينات فقط ضرورية لعمل الجهاز العصبي ونشاط الدماغ البشري. من المستحيل الآن أن تتخيل حياتك بدون فيتامين سي (حمض الأسكوربيك).

لقد كان الجميع على دراية بهذه الأقراص البيضاء المستديرة اللذيذة منذ الطفولة، لكن هل يعرف الجميع دورها الحقيقي في جسم الإنسان؟ يمكنك التغني بحمض الأسكوربيك لفترة طويلة جدًا، لأنه أحد أهم مضادات الأكسدة في الجسم. يعمل فيتامين C على تحسين مرونة الأوعية الدموية، مما يسمح للدم بالوصول إلى كل خلية في دماغنا وتشبعها بالأكسجين، كما يساهم أيضًا في زيادة المناعة بشكل عام. لا يوجد خمول أو ألم في المفاصل أو خمول - لدينا فيتامين C لنشكره على كل هذا.

فيتامين ه

لكن بما أننا نتحدث عن خصائص الفيتامينات المضادة للأكسدة، دعونا لا ننسى أسيتات التوكوفيرل المشهورة بنفس القدر، والمعروفة شعبيًا باسم فيتامين E. فهي تقضي على الجذور الحرة التي تبطئ وظائف المخ، وتحافظ على صحة الأنسجة العضلية والأعصاب، وتساعد في إيصال الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. عند دمجه مع فيتامين C في الجسم، تقل احتمالية الإصابة بالسرطان وتطوره.

لكن يجب ألا ننسى أن الزيادة في هذا الفيتامين يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام. ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تعتقد أن تناول الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين سيعيد الأنسجة والعمليات التالفة في جسمك. يتم تناول خلات توكوفيرول فقط لغرض الوقاية، ولكن ليس لاستعادة العمليات غير العاملة بالفعل.

كالسيفيرول

من بين الفيتامينات الشائعة أيضًا لتحسين جودة أداء الجسم، يمكن تقسيم فيتامين د أو الكالسيفيرول إلى فئة منفصلة. لا عجب أن الأطباء في جميع البلدان ينصحون بتناول الأدوية التي تحتوي على هذا الفيتامين منذ الولادة، خاصة بالنسبة لتلك الفئات من السكان الذين يعيشون في ظروف طبيعية مع القليل من ضوء النهار.

يؤدي قلة ضوء الشمس إلى نقص فيتامين د وهذا يحتاج إلى تجديد. تم تصميم جسمنا بطريقة تمكنه تحت تأثير ضوء الشمس من تصنيع الكالسيفيرول بنفسه، ولكن ليس الجميع محظوظين بما يكفي للعيش في بلد مشمس وحار، لذلك من الضروري تعويض نقص هذا الفيتامين من خلال تناول منتجات خاصة. الأدوية.

بفضل فيتامين د، يتم تسريع عمليات الدماغ في الجسم، وتقل احتمالية الإصابة باضطرابات الجهاز العصبي المركزي بشكل كبير. لا تنس أهمية الفيتامينات للأداء الطبيعي للدماغ والجهاز العصبي والجسم ككل.

بيوفلافونويدس

وبطبيعة الحال، لا يمكن أن تبدأ جميع العمليات في الجسم إلا عن طريق تناول الفيتامينات اللازمة. عليك أيضًا أن تفهم أن الجسم يحتاج إلى المساعدة بمساعدة عناصر أخرى، على سبيل المثال، البيوفلافونويد (يُسمى أحيانًا "فيتامين ب"). اسم معقد جدًا، ومركب كيميائي بنفس القدر من التعقيد. ومع ذلك، فإن البيوفلافونويدات ضرورية لنفاذية الشعيرات الدموية الجيدة. يمكننا القول أن هذه فئة منفصلة من العناصر الغذائية المضادة للأكسدة الموجودة في العديد من الفواكه والأعشاب والتوت (ومن هنا جاءت البادئة "الحيوية").

تم العثور على أعلى تركيز من البيوفلافونويد في قشور الحمضيات والكشمش الأسود ووركين الورد. وتساعد هذه المواد على الحماية من أمراض القلب والأورام والالتهابات وتخفيف الألم وتحسين الحالة المزاجية وتقوية جدران الأوعية الدموية.

روتين

كانت هذه كلمات عامة لفهم ماهية البيوفلافونويدات. الآن دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأسماء الأكثر شهرة. لنبدأ بالروتين. من منا لا يعرف اسم "الأسكوروتين" الذي يصفه الأطباء للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية - كدمات متعددة على الجسم ("الأوعية البلورية"). لذلك، يحتوي هذا الدواء المعين على حمض الروتين والأسكوربيك، الذي يتفاعل مع بعضهما البعض، ويقوي جدران الأوعية الدموية ويزيد من مرونتها.

العفص

كما أن الجميع يعرف ما يسمى بـ "العفص". من منا لا يعلم أن منقوع لحاء البلوط يستخدم لعلاج نزيف اللثة؟ لذلك، فإن العفص الموجودة في لحاء البلوط هي التي تقوي جدران الأوعية الدموية، والتي بدورها تسمح للجسم بتلقي العناصر الغذائية والأكسجين إلى جميع أركانه البعيدة.

ما هي الأدوية التي يجب اختيارها لأغراض علاجية مختلفة؟

يمكن تناول العديد من الأدوية المختلفة لضبط عمل الجسم وتطبيعه، ولتحسين وظائف المخ والذاكرة. ولكن كيف يمكننا أن نأخذهم جميعا معا؟ بدلا من الغداء، هل يجب تقسيمها إلى الأول والثاني والكومبوت؟ أليس هذا مضحكا وغير مريح؟ ولكن هناك طريقة للخروج: الأدوية المعقدة لتحسين وظائف المخ. هناك عدد كبير منهم في السوق الدوائية الحديثة. لكن لا تنس أن الأدوية التي ترغب في تناولها يجب أن تكون متوازنة. لا ينبغي أن تؤذيك، بل يجب أن تساعدك على تحسين نوعية حياتك.

المخدرات للبالغين

يمكن اعتبار أحد أكثر الأدوية نجاحًا في هذا المجال "Ostrum" من "Evalar". تحتل شركة Evalar، من حيث المبدأ، مكانة رائدة منذ فترة طويلة في إنتاج المكملات الغذائية، لذلك لا يوجد سبب لعدم الثقة بها. لقد كان إلهاءً. الآن دعونا نعود إلى عقار "Ostrum".

كما يمكنك أن تكتشف من خلال تعليمات الدواء، أنه يحتوي على نبات الجنكة المشهور عالميًا - وهو نبات قديم، وهو مصدر للبيوفلافونويدات. بالإضافة إلى هذا النبات، حاول صيادلة القلق إضافة فيتامينات ب إلى المستحضر، والتي يتم الاحتفاظ بتركيزها ضمن الجرعة اليومية اللازمة لوظيفة الدماغ وتحسين ذاكرة الشخص البالغ. وهكذا تمت الوصية الأساسية "لا ضرر ولا ضرار".

سيساعدك هذا المكمل الغذائي على أداء مهام متفاوتة التعقيد، بالإضافة إلى تركيز انتباهك على حل المشكلات. بفضل التركيبة المعقدة، ستظهر تحسينات في أداء الجسم، حيث سيتم تقوية جدران الأوعية الدموية، وسيتحسن تكوين الدم، وسيساعد تقليل نسبة الكوليسترول "الضار" في منع تجلط الدم.

أفضل المنتجات للأطفال

يجب ألا ننسى أبدًا أن جسد الشخص البالغ يختلف عن جسد الطفل. لذلك، يجب تناول جميع الأدوية بما يتوافق مع فئتك العمرية. ما هو جيد للطفل ليس جيدًا بما يكفي للبالغين، والعكس صحيح: ما هو جيد للبالغين سيكون ضارًا للطفل. يجب عليك أبدا العلاج الذاتي. ومن الأفضل استشارة الطبيب.

بالطبع، لزيادة تركيز الطفل، هناك حاجة إلى نفس الفيتامينات والمواد التي يحتاجها شخص بالغ، لأن نشاط دماغ الطفل الذي يستكشف العالم مرتفع جدًا. ماذا عن التوتر والحمل الزائد في المدرسة؟ لذلك يجب دعم الجسم وتغذيته بشكل صحيح. يمكن العثور على أدوية تعزيز الذاكرة في الصيدليات بفئات أسعار مختلفة. وهي "الجليسين" و"البنتوفيت" المشهورتان، وكذلك "الجينكوم" و"تينوتين". يمكنك اختيار ما تحتاجه لكل من الأطفال والكبار.

للعقل والقلب

ولكن، كما تعلمون، لا يمكن أن يحدث تحسين وظائف المخ والذاكرة في حالة وجود مشاكل في الأوعية الدموية في الدماغ والقلب. في البداية، نظرنا إلى أنواع مختلفة من الفيتامينات لوظيفة الدماغ، وبالتالي فإن الفيتامينات الخاصة بالأوعية الدموية للدماغ والقلب هي نفسها، ولكن يتم إضافة البوتاسيوم والمغنيسيوم وأوميغا 3، 6، 9 (الأحماض الدهنية). لهم.

البوتاسيوم ضروري لنقل النبضات العصبية إلى عضلة القلب، والمغنيسيوم يحسن عمليات التمثيل الغذائي في عضلة القلب، والأحماض الدهنية تساعد على خفض مستوى الكوليسترول "الضار" وتوازنه مع الجيد.

الأدوية الأكثر شيوعًا لتحسين الأوعية الدموية:

• "نظام دوبلهيرتز للقلب-3"؛
• "دوفيت" ؛
• "فيتروم كارديو أوميغا 3".

تحتوي هذه الأدوية على مجموعة أساسية من الفيتامينات والمعادن الأساسية (يختلف تكوين وكمية العناصر الدقيقة) التي من شأنها أن تساعد نظام القلب والأوعية الدموية. لكن لا تنس أن السواغات الموجودة في هذه الأدوية مختلفة، لذا عليك أن تتعرف على تركيبتها واختيار ما يناسبك، وذلك لتجنب الحساسية وغيرها من الأشياء غير السارة. كما أن "بانانجين" وزيت السمك المشهورين ليسا مستحضرات معقدة. ينبغي أن تؤخذ كإضافة إلى المجمع الرئيسي.

محسنات الذاكرة

ولكن هل هناك خيارات أخرى غير التوجه إلى الصيدلية وشراء الفيتامينات والمكملات الغذائية والأدوية المختلفة بشكل عام؟ بالتأكيد. ليس من قبيل الصدفة أن يقول الجميع من حولك أنه من الضروري تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن. لذلك، دعونا ننظر إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات معينة، ما يسمى الأطعمة للدماغ والذاكرة.

لنبدأ، ربما، بالترتيب، من خلال النظر في المنتجات التي تحتوي على فيتامينات ب. توجد فيتامينات هذه الفئة في كل من الأطعمة النباتية والأطعمة ذات الأصل الحيواني.

يمكنك التعرف على كيفية تأثير الأطعمة على عمل الدماغ في الفيديو التالي:

لذا، دعونا نلخص ذلك. في عالم متغير باستمرار، وسوء البيئة، والإجهاد، والاكتشافات الجديدة، والعوامل الإيجابية والسلبية التي تؤثر على الجسم من الخارج، يمكن للمرء وينبغي عليه أن يساعد جسده وعقله وذاكرته. وهذا الأمر بين يديك: ما عليك سوى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة ولا تنس مصادر الفيتامينات الإضافية، خاصة في الظروف المناخية غير المواتية. بمجرد البدء في اتباع هذه القواعد البسيطة، ستلاحظ مدى تحسن حياتك.