العظام، العضلات، الأربطة

علاج التهاب اللفافة. التهاب اللفافة الأخمصية: الأعراض والعلاج والعلاجات الشعبية. العلامات والأعراض المميزة

في هذه المقالة سنتحدث عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية للكعب في المنزل، وعن جميع طرق ومميزات هذه العملية.

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض في القدم يحدث نتيجة التهاب اللفافة الأخمصية التي تغلف عضلات قوس القدم. نتيجة رد الفعل الوقائي التكيفي للجسم هي إصابة الأنسجة الليفية بسبب التمدد والحمل الثقيل والمنتظم.

دور اللفافة هو دعم القدم الموقف الصحيحوبمجرد أن يبدأ الألم، لا يستطيع الشخص التحرك أو القيادة بشكل طبيعي النشاط البدني. إذا كانت المشكلة قد بدأت للتو، فيمكنك معرفة كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل. في حالة الألم المتزايد وغير المحتمل بالفعل، يلجأون إلى العلاج بالعقاقير. دعونا ننظر إلى هذه القضايا بمزيد من التفصيل.

التهاب اللفافة الأخمصية: الأسباب الشائعة للالتهاب

السبب الرئيسي هو حمولة ثقيلةعلى الأقدام، ولهذا السبب غالباً ما يكون الراقصون ولاعبو الجمباز وغيرهم من الرياضيين عرضة لهذا المرض.

الأقدام المسطحة هي سبب آخر للألم. قد يكون خلقيًا، بسبب عدم كفايته النسيج الضامأثناء تكوين القدم، ويكتسب نتيجة ارتداء أحذية منخفضة الجودة.

يؤثر أيضًا التهاب المفاصل والتهاب المفاصل وأمراض الأوعية الدموية في الساقين التغذية الطبيعيةالأنسجة الليفية، مما يحد من التدفق العناصر الدقيقة الأساسيةلعملية التمثيل الغذائي.

الناس مع زيادة الوزنعليك أن تفكر في إعادة ضبطه. فقط من خلال القضاء على السبب الأصلي لالتهاب اللفافة يمكنك التخلص منه إلى الأبد.

تعتبر أعراض نتوء الكعب من العلامات المهمة التي تساعد في تحديد الصورة العامة للمرض ومكافحته.

العلاج الدوائي لالتهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب اللفافة الأخمصية التهاب اللفافة الأخمصية V مرحلة متقدمةالموضوع فقط العلاج بالعقاقير. وهذا يشمل العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية في شكل أقراص ومراهم: موترين، إندوميتاسين، أليف، ديكلوفيناك ونظائرها، أدفيل. أنها تحتوي على المكونات النشطةايبوبروفين والأسبرين. مسار العلاج طويل ولكنه فعال.

تمارس أيضًا إجراءات الحقن مع إدخال الكورتيكوستيرويدات: الهيدروكورتيزون أو البيتاميثازون. هذه الأدوية الهرمونيةمع تأثير قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يؤدي إلى تلف اللفافة ويؤدي إلى ظهور أقدام مسطحة وألم مزمن.

يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية العلاجات المثليةعندما لا يكون هناك أي نمو في العظام. بالإضافة إلى التأثير المضاد للالتهابات، والأدوية على أساس المستخلصات النباتيةتحسين مرونة الأربطة مما يؤدي إلى تقليل الألم أثناء التأثير الميكانيكي على القدم.

طرق العلاج الطبيعي

التهاب اللفافة الأخمصيةيمكن علاجه بشكل فعال بمساعدة الأجهزة التي تؤثر على المنطقة المصابة فقط ميكانيكيا– الموجات فوق الصوتية (الرحلان الصوتي)، والتيار (الرحلان الأيوني)، والليزر، والمجال المغناطيسي؛ يتحسن مع استخدام الكورتيكوستيرويدات: البيتاميثازون والهيدروكورتيزون والديسبروسبان.

يتم استخدام أساليب العلاج الطبيعي بنجاح في معقدة و العلاجات المحافظةأمراض القدم.

الطب التقليدي

على المراحل الأوليةيمكن استخدام الأمراض بطرق مجربة الطب التقليدي: الكمادات والمراهم والتطبيقات.

الكمادات

التهاب اللفافة الأخمصية، الذي من المفترض أن يعالج في المنزل، يستجيب بشكل جيد التطبيق الصحيحالكمادات:

يجب أن يكون كل تراكب أوسع من السابق؛
لا ينصح باستخدام القوة المفرطة عند تثبيت الطبقات على الكاحل؛
اترك الكثير من الوقت للعمل (قم بعمل ضغط في الليل).

لذلك، ما هي العلاجات الشعبية المستخدمة للكمادات:

الأعشاب الطبية على شكل صبغات في سائل كحولي؛
خل التفاح المخفف بالماء 1:1؛
أوراق الكرنب (الأرقطيون) ملطخة بالعسل (الطباشير) ؛
البطاطا النيئة أو الثوم، المبشور على مبشرة خشنة؛
خام الفجل الأسودوجذر الفجل المبشور والمختلط بنسبة 1: 1.

الوصفات المقدمة هي مكونات طبية للضواغط، ويجب تطبيقها وفقًا للقواعد التالية:

المكونات الطبيعية المعدة؛
فيلم التشبث لخلق تأثير حراري.
مادة دافئة (دراجة، وشاح من الصوف)؛
ضمادة للتثبيت.

الحمامات

يتم علاج التهاب اللفافة في المنزل عن طريق الاستحمام بمجموعة متنوعة من الحمامات:

ملحي. يتم تحضير المحلول على النحو التالي: في 1 لتر الماء الساخنتم إعداد الجدول 3. ملاعق من الملح. ضع الكعب المؤلم في الحمام وقم بالبخار لمدة نصف ساعة على الأقل. امسح قدمك حتى تجف ثم لفها بقطعة قماش دافئة، ثم اذهب إلى السرير؛
اليود الصودا. في وعاء مع 1 لتر الماء الدافئأضف ملعقة صغيرة من الصودا وأضف 10 قطرات من اليود. قم بالبخار لمدة 10 دقائق، ثم جفف القدم وعالجها بقعة مؤلمةشبكة اليود
على أساس الفودكا. كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل عن طريق الاستحمام بمحلول الفودكا وخل المائدة وزيت التربنتين؟ تحتاج إلى خلط جميع المكونات بنسبة 1: 1، وتسخينها، ووضع قدمك عليها، والاحتفاظ بها حتى تبرد التركيبة تمامًا. لمزيد من الكفاءة، يوصى بتنفيذ الإجراء مرتين.
الجليدية. الكعب (بدون أصابع القدم) مغمور فيه الماء الباردمع الثلج لمدة 10 دقائق؛
من القشر الجوز. يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المرحلة الأولية أو في العلاج المعقد جيدًا بالحمام، ويجب تحضير المحلول على النحو التالي: غلي قشر الجوز الأخضر المفروم لمدة 10 دقائق. قبل الذهاب إلى السرير، قم ببخار قدمك في الحمام لمدة 15 دقيقة؛
على أساس مضاد للتشنج و دواء مضاد للميكروبات. يتكون الحمام من 1 لتر من الماء، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق خل التفاح، 1 طاولة. ملاعق من العسل و 2 حبة من الفوراتسيلين والأنجين. - احضري الخليط حتى يصبح ناعماً ثم ضعي القدم لمدة 20 دقيقة. بعد الإجراء، قم بإخضاع التهاب اللفافة في الكعب للحرارة - لفه بالطين لمدة 10-20 دقيقة.

التطبيقات

يمكن علاج التهاب اللفافة الأخمصية، الذي يمكن علاجه في المنزل (الصورة أدناه)، باستخدام تراكبات التطبيق. هذا الإجراءيساعد على استخدام كل قوى الطبيعة من المكونات الطبيعية‎تغذية الأنسجة بالعناصر الدقيقة المهمة لها.

يعتبر التطبيق الفعال مزيجًا من الشمع الجبلي والبارافين. يتم تسخينها إلى 40 درجة مئوية، وخلطها، وتطبيقها على المنطقة المؤلمة، وملفوفة بقطعة قماش دافئة ووضع كيس من البلاستيك على الساق. اترك التطبيق لمدة نصف ساعة.

لسوء الحظ، لن تعمل الأشكال المعقدة ذات التراكبات، ولكن استخدامها في العلاج المعقد سيكون مفيدًا.

الأحاسيس المؤلمة في أي مكان تجلب الانزعاج. إذا حدثت بشكل منهجي، يجب عليك التفكير في أسباب ظهورها واستشارة الطبيب للحصول على المشورة. وبالتالي، فإن الألم المنهجي في منطقة القدم قد يشير إلى تطور عدد من الأمراض أمراض خطيرةوالتي في غياب العلاج سوف تتقدم وتعطل النشاط الحركي. هذه هي أعراض التهاب اللفافة الأخمصية، وسوف نناقش أعراضه وعلاجه، ونوضح ما هي العلاجات الشعبية التي يمكن استخدامها في علاج مثل هذه الأمراض.

التهاب اللفافة الأخمصية هو اسم آخر لالتهاب اللفافة الأخمصية. يُعرف هذا المرض أيضًا باسم توتنهام الكعب. يرتبط هذا المرض بعملية التهابية معقمة موضعية في الأنسجة الرخوة حيث يوجد المرفق مرض الصفاق الأخمصيإلى منطقة عظم الكعب. الالتهاب من هذا النوع لا علاقة له على الإطلاق بالبكتيريا أو عدوى فيروسية، يتم تفسيره على المدى الطويل أو تهيج مستمرالسمحاق من العقبي.

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب تطور التهاب اللفافة الأخمصية، وهي ترتبط بشكل رئيسي بالخصائص الفردية (بنية قوس القدم أو شكله). موقف غير صحيحعند المشي) أو مع نمط الحياة (أحمال محددة). على أية حال، بالضبط مهماز الكعبهو السبب الرئيسي للألم في منطقة الكعب.

علامات

لذلك، كما اكتشفنا بالفعل، فإن المظهر الرئيسي لالتهاب اللفافة الأخمصية هو الألم. تتركز في منطقة الكعب ويمكن أن تحدث عند المشي أو تكون متواجدة باستمرار وتكثف مع ممارسة الرياضة. معظم المرضى الذين يعانون من مهماز الكعبلاحظ أن الأعراض غير السارة تصبح أكثر وضوحًا في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، في وقت الصباحويظهر التوتر أيضًا في منطقة وتر العرقوب. ميزةالمرض هو أنه في أغلب الأحيان يتطور في ساق واحدة فقط.

التهاب اللفافة الأخمصية - العلاج

يمكن تصحيح هذا المرض من خلال الجمع بين عدة طرق علاجية. بالنسبة للمرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية، فإن الخطوة الأولى هي التأكد من حصول الساقين على راحة طويلة. يوصى بإجراء جلسات التدليك والجمباز، والتي تشمل عناصر تمتد القدم. يجب وضع الثلج على المنطقة المؤلمة، فهذا العلاج البسيط يساعد في القضاء على العملية الالتهابية وتقليل الأعراض غير السارة. كما يصف العديد من الأطباء مرضاهم بارتداء جبيرة خاصة تعمل على تثبيت حركة الطرف. يجب استخدامه أثناء الراحة الليلية.

لا ينبغي بأي حال من الأحوال تدفئة الطرف المصاب.

متعلق العلاج الدوائي، فهو يتضمن بشكل أساسي استخدام الأدوية التي لها تأثير مضاد للالتهابات غير الستيرويدية. وقد يصفها الطبيب على شكل مرهم أو جل، أو على شكل أقراص. ومن الأدوية المشهورة من هذا النوع: فولتارين، وديكلوفيناك، ونوروفين، وغيرها.

إذا لم يكن هناك تأثير من هذه الأدوية، يتم إعطاء الأفضلية للهرمونات - أدوية الكورتيكوستيرويد. ويمكن أيضًا استخدامها على شكل أقراص أو حقنها.

تساعد على التغلب على مشكلة التهاب اللفافة الأخمصية تقنيات مختلفةتم تقديم العلاج الطبيعي العلاج بالموجات فوق الصوتيةوالعلاج بالليزر منخفض المستوى والعلاج بموجات الصدمة والعلاج بأشعة جاما.

للحد من إصابة الأنسجة الرخوة، يوصي الأطباء عادة باستخدام خاص أجهزة العظام- النعال والبطانات.

إذا ذهب المرض بعيدًا وأدى إلى تكوين نمو عظمي يصيب الأنسجة الرخوة باستمرار، فلا يمكنك الاستغناء عنه العلاج الجراحي. في هذه الحالة، يقوم الجراحون بإزالة النمو المرضي تمامًا واستئصال الأنسجة المتغيرة.

علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالعلاجات الشعبية

طرق الطب التقليدي يمكن أن تعطي تأثير إيجابيفقط في المراحل الأولى من تطور مهماز الكعب. ولكن مع ذلك، قبل استخدامها، يحتاج قراء Popular About Health إلى القيام بذلك إلزامياستشر طبيبك.

لذا فإن الكمادات ستساعد في التغلب على المرض. لإعداد واحد منهم، تحتاج إلى استخدام ملعقة كبيرة من الملح الناعم العادي.

امزجيه مع ملعقة كبيرة من العسل واخلطيه جيدًا. بعد ذلك، أضف عشرة ملليلتر من صبغة اليود إلى الخليط الناتج، وتخلط حتى تصبح ناعمة وتطبق على الكعب الذي يعاني من المشكلة كضغط. اتركيه طوال الليل، وفي الصباح تجولي بهذا المنتج لمدة ربع ساعة تقريبًا.

منتجات النحل كثيرة صفات الشفاءقد تكون العلاجات الشعبية لالتهاب اللفافة الأخمصية هي التي ستساعدك. لذلك، يمكنك استخدام دنج. قم بتنعيم قطعة مناسبة في حمام مائي، وشكلها على شكل كعكة ثم ضعها على منطقة المشكلة. تأمين هذا المنتج وتركه بين عشية وضحاها.

ل القضاء الفعاليمكن استخدام العملية الالتهابية النباتات الطبية. يمكن فرك أوراق الأرقطيون أو لسان الحمل الطازجة وتطبيقها على منطقة المشكلة طوال الليل.

من خلال استشارة الطبيب في الوقت المناسب، يمكن تصحيح التهاب اللفافة الأخمصية بنجاح.

المرض المرتبط بالتهاب العضلات والأوتار والأربطة في القدم هو التهاب اللفافة في الكعب. ويجب معرفة أعراض هذا المرض وعلاجه بسرعة و التخلص الفعالمن المشكلة.

حقيقة مثيرة للاهتمام! الاسم الآخر لالتهاب اللفافة الكعبية هو التهاب اللفافة الأخمصية أو مهماز الكعب. على الرغم من أن الاسم الأخير هو تسمية خاطئة، لأنها ليست نفس الشيء.

تشمل الأسباب الجذرية لالتهاب لفافة الكعب ما يلي:

إصابات مختلفةالكعب(الالتواء والكدمات والكسور، وما إلى ذلك)؛
أقدام مسطحة
أمراض جهازية(مرض بختريو، التهاب المفصل الروماتويديالنقرس)؛
الزائد القدم(المشي لمسافات طويلة في أحذية غير مريحة، والقيام بالضوء ورفع الأثقال)؛
الأمراض المعدية(الكلاماديا، السيلان، داء اليوريا، الزحار، السالمونيلا، السل العظمي، التهاب العظم والعقبي)؛
داء السكري.
تصلب الشرايين.
الشيخوخة(وفي الوقت نفسه، تفقد أوعية الساقين مرونتها، وتتعطل الدورة الدموية)؛
وزن الجسم الزائد
الاستعداد الوراثي لالتهاب اللفافة الأخمصية.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية

التهاب اللفافة الكعب - الأعراض والمظاهر (يجب أن يأخذها العلاج بعين الاعتبار):

الأحاسيس المؤلمةطبيعة مكثفة.
انحناء القدم
احمرار وتورم اللفافة المصابة.
تورم القدم.
تشكيل نمو في منطقة الكعب.

علامات التهاب اللفافة الحاد في الكعب

يتميز التهاب اللفافة الحاد بالكعب بأنه ممل إنه ألم خفيفألم في القدم يحدث في كل مرة تقف فيها. بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما يصاحبه تورم، ارتفاع درجة الحرارةفي جميع أنحاء القدم، وتورم أثناء ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة، وضعف حركة القدم.

أعراض التهاب اللفافة الأخمصية المزمن

إذا لم يتم علاج التهاب اللفافة الحاد، فإنه يصبح مزمنا. يتميز التهاب اللفافة الأخمصية في هذه المرحلة بالعرج عند المشي، وتكون الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ صعبة ومؤلمة. يكون الألم حادًا، وغالبًا ما يتحول إلى ألم حاد.

كيفية تشخيص التهاب لفافة الكعب

لتشخيص المرض تحتاج:

أخبر طبيبك عن جميع الأعراض غير السارة حتى يتمكن الطبيب أولاً من إجراء التشخيص (التهاب لفافة الكعب) ووصف العلاج.
من أجل تأكيد المرض، قد يصف الأخصائي الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية للأنسجة الرخوة في القدم.

القواعد العامة لعلاج التهاب اللفافة الكعب

التهاب اللفافة في الكعب،وجود أعراض ومظاهر غير سارة، يتطلب علاجا مختصا، والذي يشمل ما يلي:

العلاج بالعقاقير
العلاج الطبيعي.
العلاج بالرنين المغناطيسي.
الرحلان الصوتي.
العلاج بالليزر
العلاج بالأشعة السينية.
العلاج بموجات الصدمة.
الطب التقليدي.
عملية.

القضاء على أعراض وعلاج التهاب اللفافة في الكعب عن طريق العلاج بموجات الصدمة

بالإضافة إلى ذلك، في حالة التهاب اللفافة الأخمصية، من الضروري الالتزام بالقواعد الغذائية التي تقلل الالتهاب وتساعد على إزالة الأملاح الزائدة من الجسم. لذلك، من الضروري زيادة حجم السوائل المستهلكة، أي الماء إلى 3 لترات. في النظام الغذائي اليوميوينبغي أن يكون الخيار والبطيخ، لأنها تساعد على تقليل التورم والانسحاب السائل الزائدمن الجسم.

لا تستخدمه إذا كان لديك التهاب لفافة الكعب الأطعمة الحارةومشروبات القهوة واللحوم المدخنة والحلويات والشوكولاتة.

أثناء العلاج، من الضروري شرب العصائر الطازجة (على سبيل المثال، الملفوف، الشمندر، التفاح، التوت البري). ينصح الخبراء أيضًا بالشرب المياه المعدنيةمع القلويات.

فيما يتعلق بالأحذية، يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب اللفافة الأخمصية عدم المشي حافي القدمين.من الضروري، حتى في المنزل، استخدام خاص أحذية العظاموالنعال. في أغلب الأحيان، يمكن العثور على هذه المنتجات في متاجر العظام المتخصصة.

يجب أن تستوفي الأحذية المتطلبات التالية:

يجب أن يكون الكعب منخفضًا ومستقرًا.
يجب أن تحتوي أحذية العظام على كعب صلب؛
تحتاج إلى اختيار الأحذية الجلدية عالية الجودة فقط حسب الحجم؛
مطلوب وجود دعم مشط القدم.
يجب ألا يكون هناك أي إزعاج عند ارتدائه.

يجب أن يتم اختيار الأحذية المتخصصة من قبل طبيب عظام بعد دراسته الخصائص الفرديةوشدة المرض، سيتم اختيار النموذج المناسب.

العلاج الدوائي لالتهاب اللفافة الكعب

يهدف العلاج بالأدوية المستخدمة في علاج التهاب اللفافة الأخمصية إلى تقليل الألم وتقليل التورم وينبغي أن يساعد في تحسين الدورة الدموية.
يصف الأطباء عادةً العلاج الدوائي التالي:

فولتارين

العوامل غير الهرمونيةذات خصائص مضادة للالتهابات على شكل أقراص أو مراهم أو حقن (فولتارين، ديكلافيناك، فليكسين).
واقيات الغضروف (أرتيفليكس، كوندروسيرين، أرترادول).
الحصار من تأثير علاجي(استخدام حقن الكورتيكوستيرويد).
الأدوية الهرمونية المضادة للالتهابات (ديبروسبان، هيدروكارتيزون، بيتاميسون).

حمامات القدم لالتهاب اللفافة في الكعب

في حالة التهاب اللفافة الكعبية، من الضروري القضاء على الأعراض والألم علاج معقدلذلك يوصي الأطباء بالإضافة إلى العلاج الدوائي بالقيام به حمامات القدم.

يمكن أن يساعد الحمام الملحي في تخفيف أعراض التهاب اللفافة.

بعد الانتهاء من الإجراء، جفف قدميك، وارتدي الجوارب الدافئة، وقم بإصلاحهامريض رجل مع بمساعدة مرن ضمادة تحت زاوية 90 درجات.

وصفات لحمامات القدم الأكثر فعالية:

تحتاج إلى تناول 2-3 ملاعق كبيرة من ملح البحر (أو ملح الطعام) وتخفيفه في الماء الساخن (1 لتر). بعد ذلك، يتم غمر الطرف المؤلم في الحمام المُجهز لمدة نصف ساعة.
من الضروري إذابة 15 قطرة من اليود في 1 لتر من الماء الساخن. بعد ذلك، يتم وضع الساق المؤلمة في الحمام والاحتفاظ بها لمدة 40 دقيقة تقريبًا.
من الضروري تحضير مغلي الأعشاب بالنسب التالية: خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. خليط مطحون من الأعشاب (نبات القراص، الأرقطيون، الشيح) لكل 1 لتر من الماء. يُغلى المزيج ويُوضع في حمام مائي لمدة 20 دقيقة أخرى. يجب الاستحمام بهذا المغلي لمدة 10-15 دقيقة.
تحتاج إلى تحضير وعاء مناسب وملئه بالماء المضاف الجليد المجروش. تحتاج إلى الاستحمام لمدة 10 دقائق. لمنع أصابعك من التجمد، يتم وضع واقيات أصابع من النيوبرين عليها.
لتحضير الحمام عليك أن تأخذ حاويتين. املأ أحدهما بالبرد والآخر الماء الساخن. قم بغمس الأطراف السفلية بالتناوب في وعاء أو آخر، مع الاستمرار لمدة نصف دقيقة تقريبًا في كل منها، الوقت الإجماليالإجراءات – 10 دقائق. في حالة الأحاسيس المؤلمة الحادة، يتم بطلان هذه الحمامات.

بالنسبة للحمامات الساخنة، لا بد من الحفاظ على درجة حرارة الماء حتى لا يبرد.

احرص! لا تستخدم كمادات التدفئة أو الكمادات الساخنة، لأنها لن تؤدي إلا إلى زيادة الالتهاب والالتهاب الأحاسيس المؤلمةالتهاب اللفافة.

الوصفات التقليدية لالتهاب اللفافة الأخمصية

لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية والقضاء عليها أعراض غير سارةويعتبر استخدام الطب التقليدي فعالا. قبل استخدام الكمادة، تحتاج إلى تحضير الجلد عن طريق تبخيره أولاً في الحمام. من الأفضل القيام بهذا الإجراء في الليل.

الكمادات - الطرق التقليديةعلاج التهاب اللفافة

ضغط البطاطس.للتحضير، تحتاج إلى تناول البطاطس المغسولة وصرها. بعد ذلك، انقل الخليط الناتج إلى شاش مطوي في عدة طبقات (5-6). ضعي الكمادة المحضرة على الكعب المؤلم، ولفيها بالسيلوفان وضعيها على جورب دافئ.
ضغط الفجل.لتحضير هذا التطبيق، عليك أن تأخذ فجلًا أسودًا نظيفًا. بدون إزالة القشر ، اقطعها جيدًا (لفها بمفرمة اللحم مرتين أو ابشرها على مبشرة ناعمة). يوضع الخليط المحضر في السيلوفان، ويوضع على المنطقة المؤلمة ويُلف بقطعة قماش، أو يوضع على جورب دافئ.
ضغط الأرقطيون.عليك أن تأخذ ورقة أرقطيون كبيرة مغسولة وقطعة واحدة صابون الغسيل. يجب أن يبشر الصابون على مبشرة ناعمة ويخفف بالماء لتشكيل عجينة. افركي الأرقطيون بهذا المعجون ثم ضعيه على الكعب المبخر، ثم ثبتيه باستخدام لاصق أو قطعة قماش.
ضغط الفجل.تحتاج إلى أخذ القليل من جذور الفجل الحار وغسلها وتقشيرها وطحنها باستخدام مفرمة اللحم. قبل تحضير اللب، احفظيه في مكان بارد في وعاء زجاجي. ضعي الخليط المحضر على الجلد المبخر، ثم غطيه بالسيلوفان وضعيه على جورب دافئ.

الجمباز كوسيلة لعلاج التهاب اللفافة في الكعب

وفقا للأطباء، طريقة فعالةمكافحة ومنع التهاب اللفافة الكعب هو تمارين علاجية. يساعد على تمدد اللفافة العظمية الطول الطبيعي، مع تقليل الألم.

ميزة هذه الطريقةهو أنه ليس له موانع أو عواقب سلبية.

لكي تكون رياضة الجمباز فعالة، يجب اتباع التوصيات التالية:

أداء التمارين بانتظام واتباع التعليمات الخاصة بأدائها.
قبل ممارسة الجمباز، قم بالإحماء لإعداد عضلاتك للحمل.
بعد التمرين، تأكد من التدليك.

يتم إجراء الإحماء على النحو التالي: تحتاج إلى الوقوف أمام الحائط على مسافة طول الذراعوتتكئ فيه. ساق صحيةيوضع في الأمام والمريض في الخلف. دون رفع قدميك عن الأرض، عليك أن تبدأ في القرفصاء.

في التنفيذ الصحيحستكون عضلات الساق المؤلمة متوترة. تحتاج إلى البقاء في هذا الوضع لمدة 15 ثانية. يجب أن يتم التمرين 15 مرة.

تمارين لالتهاب اللفافة في الكعب

يوجد في الوقت الحاضر الكثير من آلات التمرين المختلفة لكعوب المرضى الذين يعانون من التهاب اللفافة.

سوف تحتاج إلى كتابين.يتم وضعها على الأرض والوقوف على أصابع القدم، ويجب أن يتدلى الكعب على الأرض. تحتاج إلى النهوض والسقوط على أصابع قدميك 15 مرة. أولاً بكلتا الساقين، ثم بالتناوب.
يأخذون العظام أسطوانة(كرة أو زجاجة مملوءة بالسائل). يتم وضع الساق المصابة على الجهاز ويتم لفها من أصابع القدم إلى الكعب. أداء التمرين 10 مرات.
يتم تنفيذ التمرين أثناء الجلوس. أشياء من مختلف الأشكال والأحجام والهياكل (أقلام الرصاص والحصى والمناشف والملابس وما إلى ذلك) متناثرة على الأرض. تحتاج إلى جمع كل العناصر بأصابع قدميك ووضعها في مكان واحد.
لأداء هذا التمرين، اجلس على الأرضومد أرجلهم بينما يسحبون أقدامهم نحو أنفسهم. ويجب أن يتم ذلك قبل أن يحدث الشعور بتوتر العضلات. وبعد ذلك يجب تثبيت الساق في هذا الوضع لمدة 10-15 ثانية.

بعد الانتهاء من التمارين العلاجية من الضروري تثبيت القدم بشكل عمودي على الساق بضمادة لعدة ثواني (15-20).

الوقاية من التهاب اللفافة في الكعب

استخدم فقط أحذية عالية الجودة ومريحة (خاصة عند ممارسة الرياضة)؛
قبل التدريب، تأكد من تمديد لفافة النعل ووتر العرقوب؛
زيادة النشاط البدني تدريجيا.
تجنب الأسطح الصلبة عند المشي حافي القدمين؛
إذا كان متاحا زيادة الوزن، فمن الضروري إعادته إلى وضعه الطبيعي.

التهاب لفافة الكعب (الأعراض والعلاج تمت مناقشته في المقالة) هو مرض يصاحبه مظاهر غير سارة. لاستعادة صحة كعبك، من الضروري اتباع نهج شامل لعلاجها، وذلك باستخدام أساليب الطب التقليدي والتقليدي.

مقاطع فيديو مفيدة حول التهاب اللفافة الكعبية: أعراض المرض وعلاجه

ستتحدث إيلينا ماليشيفا عن التهاب اللفافة في الكعب وأعراض المرض وعلاجه:

يعد التهاب لفافة الكعب أحد الأسباب السبعة لألم القدم:

يتطور التهاب اللفافة الأخمصية عندما يتأثر النسيج الضام الكثيف في منطقة التعلق بسلاميات أصابع القدم وعظم الكعب. يتشكل الصفاق الأخمصي ويدعم القوس الطوليقدم.

مع الصدمات الدقيقة المتكررة للنسيج الضام والأحمال العالية على القدم، التهاب العقيم، تتفاقم حالة الصفاق الأخمصي ويتطور التهاب اللفافة الأخمصية. يتم وصف أعراض وعلاج الأمراض والتدابير الوقائية في المقالة.

أسباب تطور علم الأمراض

تتعرض اللفافة الأخمصية لضغوط عالية. أعلى ضغطيتم تثبيته عند نقطة التعلق بالحديبة العظمية.

تحدث الأعراض السلبية في المنطقة الوحيدة في كثير من الأحيان عند الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن. بعد أربعين عاما، يعاني الكثيرون من "باقة" من الأمراض المزمنة، ومشاكل في المفاصل والعمود الفقري. ضعفت الإدارات الجهاز العضلي الهيكليأكثر عرضة للعوامل السلبية.

يتطور التهاب اللفافة الأخمصية على خلفية بعض الأمراض والعلامات والظروف:

و الأطراف السفلية;
بدانة؛
قوس القدم العالي
حمل طويل على القدمين (يقوم الشخص معظميوم واقف)؛
أمراض الأوعية الدموية (الدوالي، التهاب الوريد الخثاري)؛
أقدام مسطحة
كب (انحناء) القدم أعلى من المعتاد.

تعتبر الأحذية الضيقة غير المريحة التي يتم ارتداؤها على الحافة الداخلية عاملاً سلبيًا آخر يثير مشاكل في اللفافة الأخمصية. غالبًا لا يشك الناس في التأثير السلبي للأحذية القديمة أو الأحذية البالية. الصدمات الدقيقة الدائمة في منطقة اللفافة الأخمصية أثناء العمل العوامل السلبيةإثارة العمليات التنكسية والالتهابية. غالبًا ما تحدث نبتات عظمية هامشية أو نتوءات الكعب.

العلامات والأعراض المميزة

التهاب اللفافة الأخمصية له أعراض مميزة:

من المؤلم أن تخطو على الكعب والقدم بعد إقامة طويلة في وضعية "الجلوس" ؛
يشتد الألم في المساء بعد حمولة عاليةعلى الأطراف السفلية.
غالباً ما يظهر الألم في منطقة النعل والكعب في الصباح؛
الألم مزعج بعد صعود ونزول الدرج، وعند المشي سطح صلبإذا لزم الأمر، الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة.

إذا تركت دون علاج، تحدث أعراض إضافية:

يمتد الألم إلى الكاحلين، المنطقة إبهامقوس القدم.
يؤدي الحبل الكثيف من النسيج الضام في منطقة اللفافة الأخمصية إلى تقلص الأصابع.
تتضخم القدم. عند الجس يظهر الألم ويشعر بتكوينات كثيفة.
على الأشعة السينيةنمو ملحوظ أنسجة العظاميوجد في منطقة الكعب نتوءات تسبب انزعاجًا ملحوظًا.

مهم!غالبًا ما تحدث النبتات العظمية على خلفية التهاب اللفافة الأخمصية. من السهل تخمين ظهور التكوينات الصلبة من خلال ظهور ألم حاد ومؤلم داخل الكعب. النتوء العظمي لا يسمح لك بالوقوف على قدمك الكاملة، فهو يسبب ذلك ألم حادأن المشي بدون دعم أمر غير وارد. في المراحل المتقدمة من مهماز الكعب، لا يمكن للمرضى التحرك إلا بالعكازات.

الطرق والاتجاهات الرئيسية للعلاج

كيفية علاج التهاب اللفافة الأخمصية؟ يجب على المريض طلب المساعدة عند ظهور العلامات الأولى للمرض.يتم التشخيص بناءً على فحص المنطقة المصابة وتوضيحها المظاهر السريريةالأمراض، الأشعة السينيةقدم. إن تأجيل زيارة طبيب إصابات العظام يؤدي إلى تطور العمليات التنكسية والمدمرة في منطقة القدم.

تخلص من الأعراض السلبيةسوف يساعد العلاج المعقد. لا يتطلب الأمر تناول الحبوب وتطبيق المراهم فحسب، بل يتطلب أيضًا التخلص من الضغط الزائد على الأطراف السفلية. من المهم مراجعة نظامك الغذائي وإعادة ضبطهجنيه اضافية

: ارتفاع وزن الجسم يؤدي إلى تفاقم تشخيص العديد من أمراض المفاصل والعمود الفقري.

الأهداف الرئيسية للعلاج:
تقليل الحمل على الصفاق الأخمصي.

وقف العملية الالتهابية.العلاج المختص يحسن التشخيص: مع التأثير المعقد للدرجات المبكرة والمتوسطة من علم الأمراض، فإن العلاج الكامل ممكن. فيحالات متقدمة يكون التهاب اللفافة معقدًا بسبب انتشار النابتات العظمية والألم المؤلم في منطقة الكعب. كسر مهماز الكعب -مضاعفات خطيرة

، مما يزيد من خطر إعاقة المريض.

الجمباز العلاجي تمارين خاصة تمد النسيج الضام في الجزء السفلي من القدم وتزيد من مرونة الصفاق الأخمصي. الجمباز المنتظم يطيلاللفافة الأخمصية ، يقلل من خطر الإصابات البسيطة، ويقوي النسيج الضام، ويمنع تطور التهاب اللفافة. آخرنقطة إيجابية

– الحمل المداوي على السفاق الأخمصي يقلل من آلام منطقة المشكلة.الوقت الأمثل للفصول هو الصباح.

أولاً يتم إجراء عملية إحماء للمفاصل، وبعدها يقوم المريض بمجموعة من التمارين التي يصفها له الطبيب. من المهم اتباع القواعد بدقة وعدم إضافة تمارين جديدة دون الحصول على إذن من طبيب الرضوح العظمي.يجب ألا يكون هناك ألم شديد أثناء التمرين:

إذا ظهر الانزعاج الواضح، فأنت بحاجة إلى تقليل الحمل في الوقت المناسب وتقليل عدد التكرار.في نهاية الجمباز، يتم لصق القدم: يتم تطبيق شريط - رقعة أو ضمادة مرنة تدعم الصفاق الأخمصي، وتثبت القوس الطولي. من المهم تمديد المادة المرنة بشكل جيد لأنها تلتف حول الجزء السفلي من الساق.

أجهزة تقويم العظام

لإصلاح القدم في الزاوية اليمنى، يصف الأطباء ارتداء أجهزة خاصة - الأقواس أو أجهزة تقويم العظام. يرتديها المريض طوال الليل أثناء النهار، وينصح باستخدام أحذية العظام أو النعال الخاصة مع فترة راحة في منطقة الكعب.

لا تسمح أجهزة تقويم العظام لمرض الصفاق الأخمصي بتقصير مرونة النسيج الضام والحفاظ عليها. تعمل هذه التقنية على تحسين التشخيص في علاج التهاب اللفافة الأخمصية.

نظام العلاج العام

يستثني الجمباز الخاص، وارتداء أجهزة تقويم العظام (الأقواس) وأحذية تقويم العظام، يتلقى المريض أنواعًا أخرى من التأثيرات العلاجية. يتم اختيار طرق العلاج من قبل طبيب العظام والصدمات.يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بواسطة أخصائي العلاج الطبيعي والمعالج بالتدليك.

إذا كانت لديك مشاكل في الوزن، فأنت بحاجة إلى مساعدة أخصائي التغذية لوضع قائمة تحتوي على الكمية المثلى من السعرات الحرارية ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن. يجب على المريض تناول الأطعمة المفيدة لصحة أنسجة العظام والعضلات والغضاريف والأربطة بانتظام.

للقضاء على الأعراض السلبية في مرض السفاق الأخمصي، يتم إجراء العلاج المعقد:

تدليك القدم
تطبيقات الطين.
حمامات بمغلي البابونج وإكسير الصنوبر وملح البحر.
تطبيق البرد.
تطبيق المراهم والمواد الهلامية ذات التأثير الدافئ والمضاد للالتهابات لتنشيط الدورة الدموية في المنطقة المصابة: Viprosal، Chondroxide؛
تخفيف الألم باستخدام المسكنات ذات القوة المختلفة - من الأسبرين إلى النابروكسين؛
علاج القدم بمركبات مضادة للالتهابات غير الستيرويدية التطبيق المحلي: فاستم جل، فولتارين إيملجل، مسكن عميق، ديكلوفيناك، سينيبار أكتيف.

للحالات المتقدمة من التهاب اللفافة الأخمصية والعملية الالتهابية النشطة، استخدمه طرق إضافيةالتأثيرات:

للتدمير التدريجي للنمو العظمي في منطقة الكعب.
العلاج بالموجات فوق الصوتية والليزر.
حقن الأدوية القوية في منطقة القدم (المسكنات + الجلوكورتيكوستيرويدات).

يؤدي الافتقار إلى العلاج الكفء وفي الوقت المناسب إلى نمو الخلايا العظمية وتقويتها متلازمة الألم. اللحظة غير السارة هي انخفاض القدرة على الحركة بسبب عدم القدرة على التحرك بحرية دون استخدام العكازات. إذا كانت الحالة شديدة، فإن الكفاءة منخفضة العلاج المحافظيتم إجراء عملية يقوم خلالها الجراح بإزالة نمو العظاموالمناطق المتضررة من اللفافة.

حماية مرض السفاق الأخمصي من التأثير السلبيبسيطة بما فيه الكفاية. تدابير بسيطة تمنع الصدمات الدقيقة المتكررة للنسيج الضام.

سوف ينخفض خطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية عدة مرات إذا التزمت بالقواعد التالية:

ارتداء أحذية مريحة. اختاري الصنادل، والأحذية، والأحذية طويلة الرقبة ذات النعل الجيد، والأخير المناسب، والمصنوعة من مواد عالية الجودة، وبارتفاع معقول للكعب؛
اتبع توصيات أخصائي جراحة العظام والصدمات، وارتداء أحذية العظام، ولا ترفض النعال التصحيحية الخاصة؛
قم بجرعة الحمل على القدم، ولا تقف في مكان واحد لفترة طويلة. من المضر الجلوس دون الاستيقاظ للإحماء: النشاط الحركي – شرط أساسيل الأداء الطبيعيالجسم، حالة جيدة من الجهاز العضلي الهيكلي.
مراقبة النظام الغذائي الخاص بك والحفاظ على الوزن الطبيعي. الأطباء بالإجماع في رأيهم: الوزن الزائد هو أضمن طريق لمشاكل الجهاز العضلي الهيكلي. يزيد الحمل الزائد على قوس القدم من خطر الإصابة بالصدمات الدقيقة ويسرع من تلف الصفاق الأخمصي.
علاج أمراض المفاصل والعمود الفقري في الوقت المناسب، والخضوع لفحوصات منتظمة من قبل الأطباء الذين يتعاملون مع مشاكل الجهاز الرباطي المفصلي والغضاريف والأنسجة العظمية. إذا تم الكشف عن تغييرات سلبية، فلا تؤخر بدء العلاج، أكمل الدورة الكاملة للعلاج. من المهم منع انتقال أمراض الجهاز العضلي الهيكلي إلى شكل مزمن، ليتم الشفاء منه مرحلة مبكرة.

الألم والتورم وعدم الراحة في منطقة الكعب هي أسباب لزيارة طبيب الرضوح العظمي. الاستئناف في الوقت المناسبإن رؤية أخصائي ستساعد في التعرف على التهاب اللفافة الأخمصية في مرحلة مبكرة، قبل أن يصل تلف الصفاق الأخمصي ونمو الأنسجة العظمية إلى مستويات حرجة. في نهج متكاملللعلاج وانضباط المريض، والتكهن مواتية. في الحالات الشديدةسوف تساعد الجراحة.

شاهد الفيديو الذي ستقدم فيه إيلينا ماليشيفا المزيد نصائح مفيدةلعلاج التهاب اللفافة الأخمصية:

انتباه! اليوم فقط!

التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض التهابيبطانة رباط النسيج الضام الجانب الداخليقدم. لديها مسار تقدمي ببطء. التوطين الأولي عملية مرضية- منطقة عظم الكعب. مع مرور الوقت، يحدث تشوه في المنطقة المصابة، ويتميز بانضغاط الأنسجة وتكوين نتوء ملحي يشبه العظام. ومن هنا الاسم الثاني للمرض - مهماز الكعب. العملية الالتهابيةيرافقه اضطراب في المشي وتطور العرج. وفي نفس الوقت يختبر الإنسان ألم شديدعند المشي وحتى في الراحة.

عرض الكل

الأسباب والصورة السريرية

السبب الرئيسي لتطور المرض هو لفترات طويلة و حمل مكثفعلى الرباط، مما يؤدي تدريجياً إلى تمدده وترققه. في أقصى قدر من التمدد، تحدث الشقوق الصغيرة والتمزقات. نتيجة لهذه الآفة، يتطور التهاب اللفافة. إنه يثير تورم الأنسجة، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة تمدد الرباط وتهيجه. النهايات العصبيةوالمستقبلات، مما يسبب الألم الشديد.

الأسباب الرئيسية للحالة:

وزن الجسم الزائد.
العمود الفقري.
ارتداء الأحذية غير المريحة والضيقة لفترة طويلة، وكذلك الأحذية ذات الكعب العالي.
أمراض المفاصل (التهاب المفاصل والتهاب المفاصل).
أقدام مسطحة.
طمس تصلب الشرايين في الأطراف السفلية والأمراض الأخرى التي تحدث مع اضطرابات الدورة الدموية.
الوراثة.
كب القدم هو الوضع غير الصحيح للقدم للداخل أو للخارج واضطرابات المشي الأخرى.

تشمل عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية تطور الأمراض ما يلي:

العمر أكثر من 45 سنة.
جنس أنثى.
ظروف العمل التي تتطلب الوقوف لفترات طويلة (الرياضيون، الراقصون المحترفون، عمال المصانع، مصففو الشعر، إلخ).
الجري على الأسطح الصلبة لمسافات طويلة.

يتميز التهاب اللفافة الأخمصية بأعراض نموذجية تسمح لك بتشخيصه بنفسك. وهي تشمل:

أعراض	مميزة
ألم	مترجمة في منطقة الكعبأو الحفرة الأخمصية وتنتشر إلى أصابع القدم وأسفل الساقين. يتفاقم عند المشي. يحدث في الصباح عند محاولة الدوس على الكعب. وتزداد حدتها في المساء، مما يضطر الشخص إلى اللجوء إلى الاستعانة بالعصا أو العكازات. نوع الألم حاد، قطع
تشوه القدم	يحدث ذلك بسبب تقصير اللفافة وانخفاض قابليتها للتمدد. يبدأ تكوين التقلصات - القيود على حركة القدم
التشنجات	يؤثر عضلات الساقوعضلات القدم. يحدث في الليل أو في الصباح عند محاولة النهوض من السرير
المظاهر البصرية	احمرار المنطقة المصابة. ظهور التورم

عادة لا تتأثر الصحة العامة للشخص أثناء المرض.

التشخيص والعلاج

يعالج الطبيب التهاب لفافة القدم التخصص الضيق- طبيب الرضوح وجراحة العظام. في حالة عدم وجود مثل هذا المتخصص، يتم العلاج من قبل الجراح.

تشمل التدابير التشخيصية ما يلي:

1. جمع الشكاوى.
2. الفحص البصري.
3. جس القدم لتحديد مكان الألم.

وهذا عادة ما يكون كافيا لإجراء التشخيص. وللتأكد من ذلك يتم إجراء أشعة سينية لعظم الكعب، والتي تحدد حجم السنبلة.

علاج المرض له الأهداف التالية:

1. القضاء على سبب تطور علم الأمراض.
2. تخفيف الالتهابات.
3. القضاء على الألم.
4. عودة المريض إلى حياته الطبيعية.

يشمل العلاج المعقد ما يلي:

العلاج الدوائي.
العلاج الطبيعي.
الجمباز العلاجي.
تدليك.

أيضًا تأثير جيدلديه علاج مع العلاجات الشعبية.

العلاج الدوائي

المجموعات الرئيسية من الأدوية الموصوفة للعلاج هي:

1. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
2. الهرمونية (الجلوكوكورتيكوستيرويدات).
3. المسكنات.

يمكن استخدام الأدوية في أشكال مختلفةيطلق:

حبوب.
المراهم والكريمات.
الحلول.

غالبا ما تستخدم المجموعات التاليةالمخدرات:

مجموعة	الدواء
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية	الأدوية اللوحية: ايبوبروفين. الإندوميتاسين. كيتوبروفين. الوسائل الخارجية: مرهم الاندوميتاسين. محلول ديميكسيد. كريم تحفيز الكعب. محاليل الحقن: كيتوبروفين
الجلوكورتيكوستيرويدات	الأدوية اللوحية: كينالوغ. الوسائل الخارجية: هيدروكورتيزون (مرهم). بريدنيزولون (مرهم). بيتاميثازون (مرهم). محاليل الحقن: كينالوغ. ديبروسبان. الهيدروكورتيزون
المسكنات	الأدوية اللوحية: ديكلوفيناك. الباراسيتامول. بارالجين. الوسائل الخارجية: مينوفازين. ديكلوفيناك (جل). ايبوبروفين (مرهم). محاليل الحقن: كيتورول. أنالجين. ديكلوفيناك

يتم اختيار جرعة الدواء من قبل الطبيب وفقا ل بشكل فردي. هذا ينطبق بشكل خاص على المنتجات التي تحتوي على الهرمونات، لأنها تحتوي عليها قائمة كبيرةموانع والآثار الجانبية.

العلاج الطبيعي

تستخدم طرق العلاج الطبيعي على نطاق واسع لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية. الاتجاه الرئيسي هو التأثير على المنطقة المصابة بمجال كهربائي أو مغناطيسي لتخفيف الالتهاب.

أشهر إجراءات العلاج الطبيعي المستخدمة في علاج هذا المرض:

إجراء	كفاءة
العلاج بالموجات فوق الصوتية. جوهر الطريقة هو التأثير على منطقة الالتهاب بتيار منخفض الجهد عالي التردد، مما يسبب اهتزازات دقيقة للأنسجة	2. تخفيف الالتهابات. زيادة الدورة الدموية. القضاء على الوذمة. التخدير. تقليل توتر العضلات
العلاج بالليزر - عمل الإشعاع الكهرومغناطيسي على الأنسجة	إزالة الكالسيوم من تكوين العظامفي منطقة الكعب. تجديد الخلايا وتجديدها. توسع الشعيرات الدموية وزيادة الدورة الدموية. استعادة حركة القدم. القضاء على الألم. تخفيف التوتر العضلي
العلاج المغناطيسي - استخدام ثابت أو متغير المجال المغنطيسيتردد منخفض	تحسين الدورة الدموية. تسريع عملية التمثيل الغذائي في منطقة الالتهاب. تقليل التورم والألم. زيادة نفاذية الخلية. استعادة حركة القدم
الرحلان الصوتي - التعرض للموجات فوق الصوتية التي تعمل على تحسين النقل الدواءإلى الأنسجة التالفة. الدواء المستخدم عادة هو مرهم الهيدروكورتيزون.	يزيد من نفاذية جدار الخلية. يعزز اختراق أعمق للدواء في المناطق المتضررة. يعزز امتصاص المنتج
الرحلان الكهربائي - التأثير نبضات كهربائيةالجهد المنخفض، مما يسهل إيصال الدواء إلى موقع الالتهاب. الأدوية الأكثر استخدامًا هي نوفوكائين وهيدروكورتيزون ويوديد البوتاسيوم.	له تأثير مضاد للالتهابات. يزيد من تأثير الدواء. تخفيف الألم
العلاج بموجات الصدمة هو طريقة تعتمد على خصائص الموجة الصوتية (الصوتية) التي تمر عبر الأنسجة الرخوة وتظل في المناطق المتكلسة من اللفافة الأخمصية	تخفيف وسحق النمو المتكلس. تحسين الدورة الدموية. تقليل الالتهاب. تنعيم الأنسجة الندبية التي تتشكل في موقع الدموع والشقوق الصغيرة. التخدير

العلاج بموجات الصدمة

جانب مهمفعالية العلاج الطبيعي هي القضاء على سبب التهاب اللفافة الأخمصية.

التدليك والجمباز

مبادئ التدليك لمهماز الكعب:

يجب أن تبدأ وتنتهي بحركات التمسيد.
تتم عمليات التلاعب بالنعل من أصابع القدم إلى الكعب.
فرك القدم بحركة دائرية من المركز باتجاه الكعب.
مع ثني اليد في قبضة اليد، تحتاج إلى الانتقال من منطقة الكعب إلى الأصابع والظهر. يتم استخدام نفس التقنية للتدليك بحافة راحة اليد.
يتم فرك الكعب بكف اليد ثم الضغط عليه. إبهام. يجب زيادة شدة ومدة الإجراء تدريجيا.

يعمل هذا التدليك على تحسين الدورة الدموية، ويزيل التشنجات والتورم في القدم. يتم إجراؤه مرتين في اليوم - في الصباح وقبل النوم.

يتضمن الجمباز العلاجي مجموعة من التمارين التي تهدف إلى تقوية اللفافة الأخمصية. أهمها:

تسجيل

حاليًا، تحظى أجهزة تقويم العظام الليلية، أو الأقواس، بشعبية كبيرة في علاج التهاب اللفافة. هذه أجهزة مصنوعة من مواد خاصة ولها إدخالات صلبة. يساهم استخدامها في اتخاذ الوضع المطلوب للقدم - عازمة مفصل الكاحلبزوايا قائمة. يتيح لك ذلك تقليل الحمل على اللفافة الأخمصية التالفة أثناء النوم وتحقيق الشفاء السريع من الشقوق الصغيرة.

الأقواس الليلية

العلاجات الشعبية

يمكن علاج المرض بالعلاجات الشعبية في المنزل. لهذا الغرض استخدم:

حمامات القدم.
الكمادات.
المستحضرات.
الصبغات.

الوصفات الأكثر شعبية:

اسم	تحضير	طلب
حمامات الملح	تمييع 2-3 ملاعق كبيرة في 1 لتر من الماء. ل. ملح الطعام	اغمر الساق المصابة في المحلول لمدة نصف ساعة. بعد ذلك، يجب تجفيفها جيدًا، ولفها بمنشفة دافئة ومغطاة ببطانية. يتم تنفيذ الإجراء قبل النوم، حيث لا ينصح بالخروج من السرير حتى الصباح
حمام الجوز الأخضر	طحن قشر الفواكه الخضراء الجوزواطهيهم لمدة 10 دقائق	ضع قدمك في المرق لمدة 15 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير
حمام مع Furacilin وAnalgin	تمييع 1 ملعقة كبيرة في 1 لتر من الماء. ل. العسل، 2 ملعقة كبيرة. ل. خل التفاح، 2 قرص من كل من فوراسيلين وأنالجين	مدة الإجراء 20 دقيقة. بعد هذا الوقت يجب وضع الطين على المنطقة المصابة وتركه حتى تصبح المنطقة أكثر دفئاً
ضغط برعم البتولا	في 10 مل الكحول الإيثيليأضف 50 جرامًا من براعم البتولا. اترك لمدة 3 ساعات	بلل ضمادة بالسائل الناتج ولفها حول الساق المؤلمة. يدهن 3 مرات يوميا ويترك لمدة ساعتين
ضغط الطين الأحمر	لتحضير الكمادة ستحتاجين إلى كوب واحد من الطين، 100 مل من الماء، 2 ملعقة صغيرة. 70% خل و1 كوب ملح طعام	ضعي الخليط ليلاً لمدة 5 أيام
ضغط لسان الحمل	صب نصف كوب من بذور النباتات في 100 مل من الماء المغلي. اتركه حتى تمتص البذور الماء بالكامل. ثم املأهم بالكحول الإيثيلي	تنطبق على المنطقة المصابة قبل الذهاب إلى السرير
المستحضرات من زيت نباتيو الأمونيا	أضف 1 ملعقة كبيرة إلى 50 مل من الأمونيا. ل. زيت نباتي	اغمسي قطعة من القطن في الخليط، ثم ضعيها على المنطقة المصابة. بعد نصف ساعة من إزالة اللوشن، قم بإزالة أي منتج متبقي وجفف قدمك جيدًا.
صبغة أرجواني	تُسكب زهور الليلك المجففة مع الفودكا بنسبة 1:10. إجازة لمدة 10 أيام	خذ 30 قطرة من الصبغة 3 مرات يوميا عن طريق الفم أو موضعيا

وقاية

يجب تنفيذ التدابير الوقائية لمنع تطور المرض ومنع تفاقمه في حالة وجوده.

1. فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
2. استهلاك يصل إلى 2 لتر مياه الشربيوميا للإزالة الملح الزائدمن الجسم.
3. التمارين العلاجية المنتظمة.
4. الامتناع عن العمل أو ممارسة الرياضة التي تشكل ضغطاً زائداً على القدمين والمفاصل.
5. اختيار دعامات الكعب الخاصة وجراحة العظام النعال العظام. جانب مهم هو المادة التي صنعت منها. ويفضل شراء أجهزة السيليكون أو الجل.

التهاب اللفافة الأخمصية هو مرض يتطور على مدى فترة طويلة من الزمن. ولذلك، فإن الأمر يستحق التفكير مقدما في القضاء على العوامل الاستفزازية، وسوف تساعد الوقاية في تقليل احتمالية تطورها أو القضاء عليها تماما.