كيف تتخلص من إدمان الطعام؟ الجوانب النفسية. تحقيق الأمنيات: كيفية التخلص من القمامة العقلية
حسنًا، إذا كان الأمر كذلك، فقم بتغيير أولوياتك.
اجمع الحجج التي تقويك في موقفك.
اجمع التفنيدات لجميع الاعتراضات على موقفك الذي يناسبك.
سأعطيك مثالا.
نقدر أنه من خلال حقيقة وجودك، فإنك غير ملزم بالامتثال للمعايير المقبولة بشكل عام، حتى لو كانت تسمى مقبولة بشكل عام وطبيعية. تعتمد حياتك وقيمتك جزئيًا فقط على شريك حياتك ولا ينبغي أن تعتمد عليهما إذا كنت لا توافق عليه. باختصار، هناك العديد من أنواع السعادة المختلفة وبعضها ينطوي على الاكتفاء الذاتي والاستقلال عن الآخرين. بما في ذلك النساء.
المقصد هو أنك شخص يمكن أن يكون مهتما بمجتمعك دون أي صحبة على الإطلاق، وخاصة الإناث. ابحث عن شيء تملأ حياتك به حتى تشعر بالرضا بدونه.
فكر في خطورة/ضرر العلاقات مع الجنس الآخر من أجل المصالح الشخصية. الغرض من شغف الحب هو حرمانك من القدرة على اتخاذ قرارات مستنيرة ودفعك لدعم طفلك على المدى الطويل. الطبيعة لا تهتم بسعادتك الفردية. سوف تقوم بإعدادك إذا سمحت لها بذلك. إذا لم يكن الأطفال جزءًا من مستقبل ناجح بالنسبة لك، فيجب التعرف على الانجذاب للجنس الآخر والسيطرة عليه. فكر في الأمر على أنه محاربة إدمان مثل المخدرات أو الكحول أو أي شيء آخر. الناس في الحب مثل الفراشات تطير إلى النار.
إذا لم تكن مستعدا لتكوين أسرة، فهناك سمات نبيلة في سلوكك، لأنك تحمي سيدة محتملة من خيبات الأمل والعذاب المرتبط بها والأطفال في المستقبل من التهديدات المحتملة. يوجد بالفعل اكتظاظ سكاني في العالم - ليس عليك أي التزام بإنقاذ جميع السكان من خلال التضحية الشخصية. لن ينهار العالم بدون أطفالك.
لن يكتبوا المزيد من الأمثلة، أعتقد أن المعنى واضح. النقطة المهمة هي أن هذه أيديولوجية ونظام قيم يتعارض مع من حولنا. لن يكون الأمر أقل منطقية ومعقولية إذا تم الانتهاء منه.
لقد كان الأشخاص الذين يتمتعون بالاكتفاء الذاتي والمستقلين والعزاب وغير المتزوجين موجودين في جميع الأوقات. البعض بالظروف والبعض بالاختيار. أعتقد أن لديك أسبابك لاتخاذ مثل هذا القرار.
اعتني بنفسك: اجعل حياتك سعيدة وممتعة بدون النساء. ابحث عن التوازن الداخلي واكتسب القوة العقلية. عندما يكون لديك بالفعل الكثير من هذه القوى والموارد، حتى لو تخلصت منها، فسوف تكون قادرًا على العثور على شخص ما لتمنحها له. (ستنجذب الفتيات إليك بمفردهن) ولا داعي للقلق من أن يأخذوا منك شيئًا ما أو يؤذونك بطريقة ما. يجب أن يكون لديك فقط قاعدة داخلية غير قابلة للتصرف، ومصدر قوتك - شخصيتك الخاصة. النساء والأطفال هم إضافة إلى سعادتك بكونك على طبيعتك، وليسوا أسبابًا لذلك. إذا حاولت بناء حياتك حولهم واهتماماتهم، فسوف تستنفد ببساطة، لأنك لن تحصل على أي شيء ذي قيمة متساوية في المقابل. بالطبع، يقدمون الكثير من الأشياء الرائعة ويثريون حياتك، لكن فقط أولئك الذين رأوا السعادة بدونهم يمكنهم تقدير كل هذا ويمكنهم معرفة الفرق.
إن الرغبة في الانتقام من الجاني لها تأثير سلبي على الحالة النفسية للإنسان.
على الرغم من أنه منذ زمن توما الأكويني، أصبحت الرغبة في الانتقام قانونًا طبيعيًا للطبيعة، إلا أنه يجب استخدام كل الأساليب الممكنة للتخلص من هذا الشعور المدمر والمؤلم.
العهد الجديد هو مدونة أخلاقية تعزز المبادئ الأساسية للإنسانية. ولا ينبغي للإنسان أن يرد بالشر على الشر الذي يرتكب في اتجاهه. ولكن في الوقت نفسه، يجب عليه حماية الآخرين إذا تعرضوا للإذلال أو الضرب.
يمكن حل العدد الهائل من المشاكل المرتبطة بالعلاقات بين الناس بمساعدة "آلة العدالة". لكن هناك حالات خارجة عن سيطرة هذه «الآلة القضائية». لسوء الحظ، في مجتمعنا، يتم تقييم الضرر الذي يلحق بالفرد (الضرر النفسي) على أنه ضئيل. والإنسان متعطش للعدالة والقصاص. الضغط النفسي والاضطهاد والعنف جرائم يجب على كل منا أن يتحمل المسؤولية الأخلاقية عنها. كيف يمكن التغلب على الرغبة في الانتقام بسبب المشاكل النفسية التي سببتها والتي لها ما يبررها تماما؟
هناك أساليب فعالة يستخدمها علماء النفس في عملهم لمساعدة الناس على التغلب على الرغبة المدمرة في الانتقام. لا يتعلق الأمر بالانتقام في حد ذاته، بل بالتحديد حول التعطش للانتقام.
كيف تتخلص من الرغبة في الانتقام: الأساليب النفسية
السداد بنفس العملة
دعونا نفكر في الموقف باستخدام مثال الفتاة التي لم يعجبها رئيسها الجديد في العمل. عملت في الشركة لفترة طويلة ولم تتلق أي تعليقات من الإدارة القديمة في اتجاهها. ولكن بعد تغيير الإدارة بدأت الفتاة تتعرض للإذلال والانتقاد. وأشار رئيسها إلى عدم كفاءتها المهنية. رغم أن الفتاة نفسها، مثل زملائها، لم تشك في قدراتها.
بعد أن أهدرت قوتها الأخيرة، استقالت الفتاة. من ناحية، تحتاج فقط إلى تغيير مكان عملها. لكن اللوم والتصريحات والإذلال أثرت بشكل كبير على الحالة العاطفية للفتاة. لم تتمكن من الذهاب إلى المقابلة، وكانت تخشى أن يسخروا منها وينتقدوها. اهتزت ثقتها المهنية. تذكرت الأحداث التي حدثت، بدأت الفتاة تشعر بالأسف على نفسها، وتكره رئيسها. لقد تغلبت عليها الرغبة في تحويل حياته إلى كابوس. من منطقتنا الأفكار السلبيةولم تستطع الفتاة التخلص منه. على الرغم من أنهم جعلوها تشعر بالخجل.
ونتيجة لذلك عانت الفتاة عدة مرات: من الجاني ومن نفسها. وهذا بدلاً من استعادة العدالة المنشودة. الرغبة القوية في الانتقام تؤدي إلى عواقب وخيمة. إذا قمت بسداد الجاني بنفس العملة، فلن يخلص الشخص من الأفكار السلبية. سيتم استبدال الرغبة في الانتقام بالدمار. بعد كل شيء، كل واحد منا يعتبر نفسه شخصا جيدا. ومن خلال التسبب في الألم لشخص آخر، ننزل عدة خطوات. الانتقام ليس مهدئا. من المستحيل إعادة الوضع إلى اللحظة التي ظهر فيها الاستياء في الروح.
تعلم أن تسامح
قال فرانسيس بيكون أنه أثناء الانتقام يصبح الرجل مثل عدوه. فإذا غفر ارتفع فوقه.
البديل الجدير بالانتقام هو المغفرة. يساعد الشخص المسيء على رد الشر إلى مرتكب الجريمة. تتيح لك هذه التقنية الفعالة التعامل مع عواقب الصدمة النفسية. لكن هذه الطريقة غير مناسبة لحل النزاعات الداخلية الصغيرة. يجب استخدامه في المواقف الخطيرة.
على سبيل المثال، في الحالة السابقة، أصبحت الفتاة ضحية لرئيسها. ولا ينبغي لها أن تنتقم، بل ترد عليه الضرر الذي لحق بها. ستسمح هذه التقنية الفريدة للفتاة بالتخلص من المخاوف المرتبطة بالماضي. استخدم علماء النفس هذه الطريقة، وبعد فترة تمكنت الفتاة من الحصول على وظيفة جديدة، بعد اجتياز المقابلة بنجاح. وخلال المحادثات مع الإدارة الجديدة، شعرت بالاسترخاء والثقة والهدوء قدر الإمكان.
ولا يمكن القضاء على الرغبة في الانتقام وتوجيه الأفكار نحو التصالح مع الوضع إلا إذا كان المصاب نفسه يريد ذلك.
ومن ثم يعيد عقلياً كل السلبية إلى صاحبها الشرعي. في خلاف ذلكسوف يتطور لدى الشخص كراهية ذاتية وتعطش أكبر للانتقام. يمكن مقارنة هذا الوضع بالملابس القذرة. إذا لم تنتبه للبقع، ولكن وجهت كل انتباهك إلى الشخص الذي لطخ الملابس، فستظل البقع موجودة. من الواضح أن هذا السلوك غير فعال.
حافظ على كرامتك ونقائك الداخلي
دعونا ننظر في حالة فتاة أخرى، داريا، التي لا تشعر بالقرب من زوجها. في السابق، سمحت الفتاة لنفسها أن تعيش أسلوب حياة فوضوي، وكان لديها الكثير من الرجال وليس الأفضل. تغيرت حياة داريا بعد أن التقت بزوجها الذي وقعت في حبه. لكن كان لديها شعور غير سار في روحها بأنها ...
ومن الجدير بالذكر أنه حدث موقف في حياة داريا أثر سلباً على حالتها العاطفية. وفي سن الخامسة عشرة تعرضت الفتاة لتصرفات المغتصب. على الرغم من أن داريا فهمت أنها ليست مسؤولة عن هذا الوضع، إلا أن التعطش للانتقام والاستياء لا يزال عميقا في روحها. اعتقدت داريا أن هذا الوضع ممكن بسبب أسلوب حياتها الفوضوي. أي أنها لهذا السبب بالتحديد شعرت بأنها لا تستحق رجلاً صالحًا وذكيًا. كانت تخجل من نفسها ولا تستطيع تطهير نفسها من الأفكار غير السارة.
في حالة داشا، تم استخدام سيكولوجية الانتقام، أي طريقة إعادة "الشر" إلى الجاني. الشر الذي جلس داخل داشا أعطاها شعوراً بالأوساخ والاشمئزاز. اعتقدت الفتاة أن روحها كانت قذرة. ولم يكن التأثير طويلاً في المستقبل. بمعرفة سيكولوجية الانتقام، ساعد الخبراء الفتاة على إرجاع كل الشر المخزن بداخلها. تنفست داريا الصعداء.
إذا كنت تفكر في كيفية التخلص من الرغبة في الانتقام، فتذكر أن هذه الطريقة ليست فعالة دائما. لا يستطيع الجميع أن يغفر للجاني. نعم، هذا ليس هو الهدف دائما. يعرف علماء النفس الكثير من التقنيات الأخرى حول كيفية التخلص من الرغبة في الانتقام. جميع الأساليب متحدة بالهدف النهائي. وهو يتمثل في استعادة الكرامة المفقودة، الأمر الذي يستلزم حتما الشعور بالنقاء الداخلي والهدوء. لذلك، إذا لم تتمكن من التعامل مع الرغبة المدمرة في الانتقام، فمن الأفضل.
مشكلة الرغبة الجنسية التي لا تقاوم تقلق الرجال والنساء بغض النظر عن العمر. وبطبيعة الحال، فإن الشباب لديهم الرغبة الجنسية أعلى بكثير من أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما. لكن مسألة كيفية التخلص من الرغبة الجنسية مناسبة لممثلي مختلف الأجناس والأجيال.
ماذا تفعل إذا لم يكن لديك شريك دائم، وكان الانجذاب الجنسي يتعارض مع قدرتك على العمل بسلام؟ هناك عدة طرق، كل منها له عيوبه ومزاياه. ستتحدث هذه المقالة عما يجب عليك فعله إذا لم تمارسي الجنس لفترة طويلة ولا تتوقعينه في المستقبل القريب، ولكن الأفكار حوله تطاردك.
لا أحد محصن ضد عدم وجود شريك جنسي، لذلك لا تنزعج إذا واجهت مثل هذه المشكلة فجأة. يجب على الرجال الامتناع عن التصويت لعدد من الأسباب، على سبيل المثال، بسبب العمل أو المرض أو الخدمة العسكرية أو حمل الزوجة وغيرها. قد تواجه المرأة هذه المشكلة إذا لم يكن لديها زوج أو مجرد شريك دائم.
لماذا تهتم النساء أكثر بهذه المشكلة؟
غالبًا ما تطرح النساء السؤال التالي: كيف تتغلب على الرغبة الجنسية؟ والحقيقة هي أن ممثلي الجنسين الأقوى والأضعف يحتاجون بالتساوي إلى تلبية الاحتياجات الطبيعية للجسم. لكن يصعب على المرأة القيام بذلك بسبب ضغط الرأي العام. ولذلك يبحثون عن طرق للتخلص من الرغبة الجنسية دون اللجوء إلى الطريقة الطبيعية لإشباعها وهي الجماع. يتم منح الرجال المزيد من الحرية من خلال الأعراف الاجتماعية في هذا الصدد.
ظهور الرغبة الجنسية أمر طبيعي، فلا يجب أن تخجل منه، فكلنا أحياء ونحتاج إلى ممارسة الجنس. لكن في حالة عدم وجود شريك، عليك البحث عن طرق تساعد في التغلب على مشكلة الرغبة الجنسية.
على الرغم من أنه لا ينصح بقمع الرغبة لفترة طويلة، إلا أن الامتناع عن ممارسة الجنس لفترة طويلة يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك.
لماذا الامتناع عن ممارسة الجنس خطير
الانجذاب الجنسي ظاهرة طبيعية تمامًا بالنسبة للبشر. ومن هنا الحاجة المباشرة لإشباعها.
إن قمع الرغبة الجنسية على المدى الطويل ضار وخطير على صحة الإنسان.
قد تواجه المرأة المشاكل التالية:
- اضطرابات في الجهاز البولي التناسلي بسبب ركود السوائل في منطقة الحوض.
- انخفاض المناعة
- التهيج.
- الاكتئاب المزمن.
- الهستيريا والدموع.
- اكتئاب؛
- ضغط؛
- الصداع.
بالنسبة للرجال، العواقب التالية ممكنة:
- مشاكل في عمل الأعضاء التناسلية بسبب ركود السوائل.
- ضعف القذف وانخفاض مدة الجماع.
- زيادة الوزن;
- التعب المزمن.
- اكتئاب؛
- حالة الاكتئاب.
إذا وجدت نفسك في موقف لا توجد فيه طريقة لإشباع حاجتك الجنسية، فهناك عدة طرق من شأنها أن تساعد في تقليل الرغبة الجنسية لديك لفترة من الوقت.
كيفية التخلص من الرغبة الجنسية
لا توجد طريقة عالمية للتخلص من الرغبة الجنسية. ولكل منها مزاياه وعيوبه.
الاستمناء
هذه هي أسهل طريقة للتغلب على عدم الرضا الجنسي. يساعد على التخلص من مشكلة ركود السوائل في منطقة الحوض. ولكن لها أيضا عواقب سلبية. يمكن أن تؤدي العادة السرية المتكررة إلى الإدمان، ومن ثم سيكون بناء العلاقات مع الجنس الآخر في المستقبل أكثر صعوبة.
العادة السرية بانتظام قد تسبب مشاكل في الانتصاب أثناء الجماع. يصبح القذف سابق لأوانه ويصبح الجنس قصير الأجل.
هذه الطريقة لتخفيف التوتر الجنسي ليست مناسبة للرجال فقط. بالنسبة للمرأة، يمكن أن تصبح الرياضة أيضا بديلا لإطلاق الطاقة المتراكمة. هناك عدة أسباب.
- أثناء ممارسة الرياضة البدنية، ينتج كل من الرجال والنساء هرمون السعادة - السيروتونين. هذه طريقة رائعة لحل مشكلة قلة ممارسة الجنس.
- تدريب القوة هو وسيلة مؤكدة لتخفيف التوتر. سوف يساعدون في التغلب على التوتر وإنفاق الطاقة المتراكمة.
- هذه طريقة رائعة لتقوية صحتك وزيادة مقاومة جهاز المناعة وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
- النشاط البدني مرهق ويساعد على عدم التفكير في الاحتياجات الجنسية غير المشبعة.
الرياضة مفيدة جدًا للجسم - وهذه هي الميزة الرئيسية لهذا الخيار في قمع الرغبة الجنسية. حتى المشي لمسافات طويلة أو الركض أو ركوب الدراجات يقمع الحاجة إلى ممارسة الجنس بشكل مؤقت.
الاتصال الروحي
أي علاقة بين الرجل والمرأة تشمل العلاقة الحميمة الروحية والجسدية. ولكن إذا كان الثاني مستحيلا لسبب ما، فأنت بحاجة إلى الاعتماد على العنصر العاطفي: قضاء المزيد من الوقت بمفردك، والعثور على أنشطة مشتركة حتى لا تبدو العلاقة الحميمة أقل شأنا. تلعب الكلمات دورًا مهمًا في العلاقات - لا تبخل بالحنان.
يمكن التعبير عن العلاقة الحميمة الجسدية بعدة طرق - اللمس اللطيف والعناق والتقبيل.
يمكن أن يعزى ذلك إلى النشاط البدني، ولكن مشروط للغاية. يمكنك العمل بتفان كامل حتى برأسك. إن العمل الجسدي أو العقلي الشاق مرهق ومستنفد، لكنه يساعد بشكل مثالي في التغلب على الرغبة الجنسية. إذا شعرت بالتعب الشديد أثناء النهار، فأنت ببساطة لا تملك القوة حتى للتفكير في العلاقة الحميمة.
حاول تحميل نفسك بالعمل والشؤون والأعمال المنزلية المختلفة، ومن ثم لن يكون التخلص من الرغبة الجنسية أمرًا صعبًا. وتكمن خطورة هذه الطريقة في أن العمل الجاد يمكن أن يسبب التوتر والاكتئاب، وهو أمر خطير على نحو مضاعف، إلى جانب عدم إشباع الرغبات الجنسية. لذلك يجب أن يكون كل شيء باعتدال.
تعتبر هذه الطريقة مقبولة عندما يكون غياب العلاقات الجنسية المنتظمة قصير الأمد. إن الانجراف في العمل الجاد أكثر خطورة بالنسبة للنساء من الرجال - فالجدول الزمني المثقل يمكن أن يسبب مرضًا عقليًا عميقًا. إن التعامل مع مثل هذه الحالة أمر صعب بالفعل بما فيه الكفاية، ولكن بدون ممارسة الجنس يكون الأمر صعبًا على نحو مضاعف.
البروم
وينصح الشباب أثناء الخدمة العسكرية بتناول الأدوية التي تحتوي على البروم. أنها تقمع الرغبة الجنسية لفترة معينة من الزمن. لكن لا يجب عليك تعاطي مثل هذه الأدوية - فهي تضر بالصحة الجنسية وتهدد بمشاكل الانتصاب في المستقبل. تساعد مضادات الاكتئاب على تقليل الرغبة إلى حد ما. النساء ينظرون إليهم بشكل جيد.
الابتعاد عن كل ما يثير الرغبة الجنسية لديك. في حين أنه قد لا يكون من الممكن دائمًا التخلص من "المهيجات"، حاول الحد من اتصالك بأي شيء يجعلك تفكر في الجنس قدر الإمكان.
حاول أن تفعل شيئًا مفيدًا، وخصص بعض وقت الفراغ. ربما كنت تحلم بشيء ما لفترة طويلة، لكن لم تجد الوقت لتحقيقه؟ كرس نفسك لهواية أو مؤسسة خيرية أو وظيفة مفضلة أو دراسة أو أي نشاط آخر مثير للاهتمام. اخرج واستمتع. يمكنك محاولة قمع الرغبة من خلال قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك. كلما قل وقت فراغك، قل تفكيرك في الجنس.
الخلق
يمكن أن تكون هذه الطريقة طريقة ممتازة لحل مشكلة الرغبة الجنسية. كن مبدعًا - ارسم وارقص واكتب الشعر - أطلق العنان لكل ما تراكم فيك. دع طاقتك تتجلى في الإبداع - فهذا خيار رائع للاسترخاء.
أفضل طريقة لمقاومة الإغراء هي الاستسلام له
إن السعي وراء المتعة جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان. هذه رغبة طبيعية تمامًا، ومن خلال قمعها قد تضر بصحتك العقلية. يمكنك العثور على الكثير من المناقشات عبر الإنترنت حول كيفية التعامل مع الرغبة الجنسية. يروي الناس قصصهم، ومن الواضح أنه من الأسهل والأكثر أمانًا الاستسلام لرغباتهم، أو تغيير شريكهم الجنسي أو العثور على شريك آخر (إذا لم يكن من الممكن بعد لسبب ما ممارسة الحب مع شريكك). بالنسبة للبعض، فإن الخيار الأخير غير مقبول - وليس كل شخص قادر على الخيانة.
أي رغبة ذات طبيعة جنسية لا يتم إشباعها بشكل كافٍ هي حيوان يتوق إلى الحرية، وإذا حبسته في قفص، فسوف يصبح أكثر غضبًا.
في بعض الأحيان تؤدي المعتقدات الدينية أو الأخلاقية إلى ظهور رغبة لدى الناس في التغلب على الانجذاب الجنسي وتدمير حتى الأفكار المتعلقة به. في بعض الأديان، يجلد المتعصبون أنفسهم بسبب "الأفكار الخاطئة"، ولكن من الصعب أن نطلق على تعذيب الذات وسيلة فعالة لمكافحة الاحتياجات الفسيولوجية. يؤدي قمع الرغبة إلى عواقب سلبية؛ إذ تصبح الأفكار المتعلقة بالجنس هاجسًا.
ومع ذلك، من وجهة نظر بيولوجية، هذه المعتقدات خاطئة. الجنس هو المظهر الطبيعي للعلاقة الجسدية الحميمة بين الرجل والمرأة. يحتاج الناس إلى هذه الطريقة للتعبير عن الحب والعاطفة. الانجذاب إلى الجنس الآخر أمر طبيعي، وجعله محرماً خطأ وخطير. حتى لو تم قمع الرغبة في العلاقة الحميمة الجسدية، فسيكون من الصعب استعادتها، وسيصبح الشك الذاتي والاكتئاب والتهيج رفاقك إلى الأبد.
إذا كنت لا تسمح لنفسك بإشباع حاجتك إلى ممارسة الجنس، وهو أمر طبيعي مثل الحاجة إلى الطعام أو النوم، فيمكنك أن تنسى المتعة والفرح. وليس لأن الجنس هو السعادة. لكن الأفكار المستمرة عنه ببساطة لن تسمح لك بالاستمتاع الكامل بالحياة.
قبل بضعة أشهر توصلت إلى خطة لمقالين صغيرين. أردت أن أسمي الأول "مبدأ الإخلاص"، والثاني - "مبدأ العبث". أفكارهم الأساسية بسيطة، وتم اختبارها على أنفسهم وعلى العملاء. ولكن، كما يحدث في كثير من الأحيان، لم أستطع المقاومة وبدأت في تقسيم الشعر.
الفكرة الرئيسية للمقال عن الإخلاص: حتى الشكوك حول المقدسات نقية لأنها صادقة.
الفكرة الرئيسية للمقال عن العبث: يختفي الخوف عندما تدرك حتمية الخسارة.
هل تمزقك الرغبة؟ أدرك عدم أساس الحساب - وسوف تختفي الرغبة. أحيانًا يصلك الوعي على الفور، وأحيانًا يتطلب الأمر تحليلًا تفصيليًا أو «تأملًا» حول طبيعة الظاهرة.
أمثلة
من غير المجدي الاعتماد على مستقبل محدد - فقد لا يحدث.
ومن غير المجدي أن تثبت أنك على حق؛ فهذا الجوع لا يمكن إخماده بالأدلة.
من غير المجدي إثارة فضيحة بالاعتماد على الاتفاق والتفاهم - فالصراعات تؤدي إلى الدمار.
من العبث الاعتماد على العدالة - فالحياة لها خططها الخاصة غير المعروفة لنا.
من العبث اللعب بذكاء والتباهي - فأنت تفقد العلاقة الروحية الحقيقية.
من العبث المطالبة بالحب - فالإكراه عليه يسبب رد فعل معاكس للعداء.
الاعتماد على المحسوبية عبثًا - فالخوف من فقدان الدعم لن يتركك.
ومن غير المجدي الاعتماد على المعاملة بالمثل إذا لم تكن موجودة في المقام الأول.
من غير المجدي حماية الطفل في كل خطوة. الواقع لن يشفق عليه، بل سيمنحه فرصة لينضج.
من غير المجدي مقاومة الحقيقة، فخداع الذات لن يمنحك السلام.
من غير المجدي أن تجبر نفسك على أن تصبح واعيًا. إنه أمر طبيعي، مثل الحلم - يبدأ شيء من الأعماق في الاهتمام تلقائيًا بالحاضر.
ما الذي يمكنك الاعتماد عليه؟
تخيل كيف تشعر بالجوع بعد يوم شاق، وتقرر أن تكافئ نفسك بعشاء لذيذ، وتحمل الطبق إلى الشاشة للاسترخاء أثناء مشاهدة المسلسل، وهو يسيل لعابك. ما مدى قبولك للحاضر في هذه اللحظة؟ بعد كل شيء، أنت توقع الفترة القادمة من السعادة الداخلية.
يتم ضبط القناة الهضمية على النسخة الوحيدة من الواقع في الرضا السعيد للعقل والجسد. ماذا لو انتهى طبق الطعام على الأرض في منتصف الوجبة؟ مأساة خاصة صغيرة، أليس كذلك؟
لكنهم ينتظرون ما يريدون لسنوات. الأهداف واسعة النطاق هي عملية حسابية كبيرة. ما مدى موثوقية مثل هذه الحسابات؟ هل نتحكم بالمستقبل؟ هل نعرفه؟
نحن نعرف التواريخ، ويمكننا التنبؤ بالعواقب والحالات والاجتماعات المحتملة إحصائيًا في أيام محددة. لكننا لا نعرف أبدًا كيف سيكون شكلهم.
أنت لا تعرف حتى ما الذي ستفكر فيه في ثانية. ماذا هناك غير هذه اللحظة؟ سلسلة من السراب الخفقان والمخيف والمفعم بالأمل في العقل.
لكننا نكذب على أنفسنا لأننا نحب الأمل. نحن لا نأخذ في الاعتبار الاحتمال الحقيقي المتمثل في عدم ظهور أي مستقبل على الإطلاق لـ "أنا" الثمينة لدينا. القوة القاهرة، والأمور العاجلة المفاجئة، والبيانو في الأدغال وغيرها من عفوية الحياة - ليسوا في عجلة من أمرهم لإدراجها في الحساب.
قبل عشر سنوات، تركت إحدى أقاربي جثتها بشكل غير متوقع وهي في الثلاثين من عمرها. كان لديها صداع، وبعد ساعتين اختفت. لم يتوقع أحد ذلك.
الأمل هو الحيازة الخيالية لشيء يُفترض أنه حقيقي. خيال هش يراهنون عليه بحجم حياتهم.
أسئلة التحكم: "ماذا خصصت لنفسي؟ لماذا أرتعش؟
كيف نصل إلى الوعي
هل يمكنني امتلاك شخص؟ هل يمكنني ضمان قضاء الوقت معه وقتما أريد؟ هل أملك جسدي "الخاص"؟ هل المستقبل الناجح مضمون؟
أبداً.
هذه حقيقة صعبة. بالنسبة لعقل معتاد على امتلاكه، فهو أمر مثير للقلق لأنه يحرق ثروته الزائلة. من خلال الألم تأتي خيبة الأمل في الأوهام.
عندما يبدو أنك تريد الوعي، فأنت في الواقع تحاول مرة أخرى إتقان السراب، وبعض الحالات الخيالية الأخرى. اليقظة الذهنية هي تذوق ما هو موجود بالفعل، مهما كان.
أنت لا تريد وعيًا حقيقيًا - لا يمكنك قبوله إلا بامتنان - إنها الحقيقة التي تتكشف. والرغبة في الوعي هي مضغ العلكة للعقل، وتذوق صورة الذات على أنها "أفضل" وواعية، و"متجاوزة" للواقع. وأمل آخر.
الوعي يكشف رفض الحاضر: تقترب منه، ترى كيف أن هذا الاحتجاج على الواقع يتطلب الرضا. لكنك تعلم بالفعل أنه من غير المجدي إشباعها - يمكنك الهروب من نفسك لسنوات. لذلك، لم تعد نشل، لا تتعجل، ولكن الاستمرار في المشاهدة.
الأمر يزداد صعوبة. الأنا تشعر بالمرض. ولكن إذا لم تهرب، فإن كتلة "أنا" الجائعة تتخللك بالطاقة الحيوية. وكل شيء يمر. ومع فقدان حيازة وهمية أخرى، تختفي أيضًا المخاوف بشأنها. لا تشبع النشوة الجنسية. فقط السلام والوضوح.
خيبة الأمل في الوهم تستيقظ وتعود إلى الحاضر. سيتم الافراج عن كل شيء. ربما سيبقى شيء ما. لا نعرف أبدًا كيف ستنتهي الأمور. وسيكون الأمر كما شاء الله.
© ايجور ساتورين
إذا أردت التعمق في الموضوع، فاحرص على قراءة:
تقليدياالإدراك البشريترتبط ارتباطًا وثيقًا بتيار مستمر من الأفكار. تنجذب الأفكار إلى أقوى تجربة عاطفية. إن التفكير في تجربة ما يعيد إنتاجها، ويخلق تجارب ورغبات جديدة. إن الرغبة الناشئة في تجربة تجربة معينة توجه الانتباه إلى الأشياء والأحداث المرتبطة بهذه التجربة، وتلوين العالم بالعواطف وتخلق الفردية والتفرد في الإدراك.
من ناحية، الرغبات تؤدي إلى الملذات والملذات، ومن ناحية أخرى، الألم والمعاناة. الرغبات تحفز الأفعال وتعطي معنى واضحًا للحياة. لكن مصدر المتعة الذي تسعى إليه الرغبات ليس في العالم الخارجي، بل داخل الجميع وهو طبيعتك. إن من يبحث عن مصدر للمتعة في الخارج، وليس في داخل نفسه، دون أن يحاول فهم طبيعة رغباته، يعتمد على أهواء عقله، المشروطة بالمعتقدات المضمنة فيه، ومحكوم عليه بتجربة الألم والمعاناة.
إذن ما هي الرغبات؟ كيف تنشأ؟ وكيف تصبح خالية من الرغباتالناشئة في العقل المكيف، والتخلص من الألم والمعاناة؟
الرغباتغير واقعية - إنها تنشأ في العقل كإسقاط للمستقبل، كرغبة في الحصول على المتعة، كلعبة من خيال العقل الذي يتخيل كيف يجب أن تكون هذه المتعة. هذه الفكرة وهمية دائمًا، لأن الأحداث الخيالية للمستقبل في لحظة إعادتها في العقل موجودة بالفعل كشظايا من الذاكرة وهي ذكريات سابقة للمستقبل الخيالي. وعندما تتطابق الفكرة مع المحتوم فإن العقل يعطي تقييماً إيجابياً مسبباً المتعة، وإذا لم تتطابق فإن العقل يعطي تقييماً سلبياً مما يجلب المعاناة. ولكن إذا كنت حذرا، ستجد أن المتعة والمعاناة لا تنشأ نتيجة للأحداث التي تحدث، ولكن فقط نتيجة للأفعال التقييمية للعقل، وبالتالي، فإن الآلية نفسها ليست شيئا خارجيا، بل هي جزءا لا يتجزأ من داخلك. إن المشاعر التي تنشأ تجعلك تؤمن بتعريفات العقل وواقع التخيلات التي خلقها.
يعميك العقل بإثارة المشاعر التي تنشأ، ويجذبك إلى لعبة تسمى "تحقيق الرغبات". لعبة الرغبات هي كلعبة رمي قطعة النقود، في جانب منها المرغوب، وفي الجانب الآخر غير المرغوب فيه. ما تريده يجلب المتعة، وما لا تريده يجلب الألم والمعاناة. في رغبتك في الحصول على المتعة، تقع في فخ العقل. من خلال رمي عملة الرغبات، تنجذب إلى لعبة الحظ، وتحكم على نفسك بالألم والمعاناة.
ومن خلال خلق فكرة عما يجب أن يكون عليه المستقبل، يولد العقل الرغبة - تجربة تحقيقها - تقلق بشأن المستقبل. وعندما لا يتزامن المطلوب مع ما لا مفر منه، تنشأ تجربة أخرى في العقل - "لماذا لم يحدث كل شيء كما ينبغي؟" وهذا يخلق بناء آخر للعقل - القلق بشأن الماضي، الذي يحمل في نفسه المعاناة والألم.
الماضي مجرد أجزاء من الذاكرة، والمستقبل مجرد لعبة من خيال العقل. لا الماضي ولا المستقبل موجودان، الآن فقط موجودان. لكن بالتجول في الزمان والمكان، يخلق العقل فكرة خاطئة عن الحياة من شظايا ذاكرة وخيال المستقبل. إن العواطف التي تنشأ تعطي حقيقة لهذا الخيال، مما يجعلك تعتقد أن هذه الصورة الذهنية هي حياتك، الوحيدة والوحيدة. كونك في هذه اللعبة، لا تفهم آلية المتعة والمعاناة، فإن معظم الناس، الذين يقعون في فخ العقل هذا، يسعون لتحقيق الرغبات التي أنشأها العقل المشروط، ويخسرون المعنى الحقيقي لوجود المرء.
لكي نتحرر من تكييف العقل، ومن المخاوف والهموم والتجارب التي يخلقها، من الضروري أن نعيد النظام إليه. ولا يمكن القيام بذلك إلا من خلال تنمية القدرة على التمييز بين الحقيقي والوهمي من خلال فحص الذات.
ستانيسلاف ميليفيتش
