متى تستطيع الأم المرضعة تناول المخللات؟ الخيار الطازج أثناء الرضاعة الطبيعية. المبادئ العامة للتغذية أثناء الرضاعة الطبيعية

آراء الخبراء حول ما إذا كان من الممكن تناول الخيار ومتى الرضاعة الطبيعية، تتباعد. يجادل البعض بذلك هذا المنتجآمن تمامًا لكل من الطفل والأم نفسها، حيث يحتوي على كمية ضخمةالفيتامينات والمعادن، لكن آخرين على العكس من ذلك يقنعون الجميع بأن هذه الخضار تشكل خطورة على الطفل، حيث تسبب مغصاً في المعدة وانتفاخاً. إذن من تصدق؟ وهل يمكن تناولها أثناء الرضاعة أم لا؟ دعونا نحاول معرفة ذلك معا.

خيار - للغاية خضار صحيةغني بالفيتامينات، لكن يجب على الأمهات المرضعات استخدامه بحذر شديد

ربما لن يجادل أحد بأن الخيار صحي للغاية. أنها تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات اللازمة الأداء الطبيعيجسم. وهنا بعض منها:

• الفوسفور.
• البوتاسيوم.
• الكلور.
• السيليكون.
• حديد؛
• المغنيسيوم؛
• الفيتامينات ب و ج.

وهذا ليس سوى جزء صغير من جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخيار. بالإضافة إلى ذلك، فهي مدر ممتاز للبول، مما يساعد على تطهير الكلى. كما أن الاستهلاك المتكرر للخيار يقلل من فرص الإصابة بالأمراض. الغدة الدرقيةيساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي ويسمح لك بالعودة إلى طبيعته ضغط الدم. ولا شك أن فوائدها عظيمة.

ولكن كيف يؤثر استخدامها على جسم المولود الجديد؟ الجهاز الهضميلا تزال غير كاملة؟

فيما يتعلق بمسألة ما إذا كان من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، يتم تحديد كل شيء بشكل فردي

خلال الأشهر الأولى، يحتاج الطفل إلى حليب الثدي. إنه ليس فقط المنتج الرئيسي في حياته. وهذا هو مصدر صحته، لأنه يساعد على تجديد الفيتامينات والمعادن في الجسم وتحسين المناعة. ونوعيته تعتمد بشكل مباشر على ما تأكله الأم.

الخيار، بالطبع، خضروات صحية، ولكن لديهم عيب نسبي واحد - القدرة على تطهير الأمعاء. بالنسبة لشخص بالغ، يعد هذا إضافة كبيرة، لأن إيقاع حياتنا في كثير من الأحيان لا يمنحنا الفرصة لتناول الطعام بشكل صحيح، ولهذا السبب يعاني معظم الناس من الإمساك. لكن بالنسبة للطفل، فإن قدرة الخيار هذه ليست ميزة.

أول 3 أشهر معظميعاني الأطفال حديثي الولادة من تكوينات غازية ثابتةوالمغص الناتج عن تخمر الحليب في أمعائهم. والخيار لا يزيد إلا عذاب الرضع. المغص والانتفاخ وتكوين الغازات وعسر العاج - كل هذا يمكن أن يكون نتيجة لاستهلاك الأم للخيار أثناء الرضاعة الطبيعية.

ولكن ماذا لو كان الطفل يحتاج فيتامينات إضافيةوالمعادن ل التطور الطبيعيوالخيار من الخضروات الغنية بها؟ الأمر بسيط للغاية: لا أحد يجبر الأم الشابة على استبعادها تمامًا من نظامها الغذائي. إذا نظرت إلى قائمة الأطعمة "المحظورة"، فيمكنك التوصل إلى استنتاج مفاده أن المرأة المرضعة مسموح لها فقط بالماء. ولكن من أين تأتي المواد المفيدة الموجودة في الحليب؟

الجواب بسيط - على الأقل استمع وشاهد رد فعل جسم الطفل تجاه منتج معين. والخيار ليس استثناءً هنا.

إذا كان طفلك لا يعاني من الانتفاخ أو المغص، فيمكنك تجربة إدخال الخيار في نظامك الغذائي بعد أسابيع قليلة من الولادة. وبطبيعة الحال، يجب أن يتم ذلك تدريجيا.

أولاً جزء صغيرعليك تناوله في الصباح، ثم مراقبة رد فعل الطفل طوال اليوم. ثم في صباح اليوم التالي تناول الخيار مرة أخرى، بكميات أكبر فقط. إذا شعر الطفل خلال هذين اليومين بأنه طبيعي، فإن معدته لا تؤذي ولا يوجد إسهال على الإطلاق، فيمكن لأم هذا الطفل أن تأكل الخيار بكميات غير محدودة.

أما بالنسبة لأولئك الأطفال الذين ما زالوا يعانون من المغص والانتفاخ، فعليك الانتظار قليلاً. يجب على الأم المرضعة إدخال الخيار في نظامها الغذائي عندما تختفي مشاكل البطن هذه تمامًا. وكقاعدة عامة، يحدث هذا في الشهر الرابع أو الخامس. ولكن من المفيد أيضًا تقديم المنتج تدريجيًا ومراقبة رد فعل جسم الطفل باستمرار.

إذا بدأت بتناول الخيار عندما يعاني طفلك من المغص والانتفاخ، فسوف يشعر طفلك أكثر مزيد من الانزعاج. ومع ذلك، إذا كنت تعطي طفلك أدوية وهي جيدة في مساعدة طفلك على التخلص من آلام المعدة، فيمكنك محاولة إدخال الخيار تدريجياً في نظامك الغذائي. فقط قم بذلك بكميات صغيرة جدًا، لا تزيد عن حبة خضار واحدة يوميًا. وينصح أيضًا بتناوله في الصباح ومراقبة حالة الطفل بعناية.

ولذلك، إذا سمعت أن تناول الخيار أثناء الرضاعة مستبعد، فاعلمي أن هذا غير صحيح. والآن يمكنك أن تشرح السبب بنفسك!

في كثير من الأحيان، تتبع الأمهات الشابات وعديمي الخبرة بعد الولادة نظامًا غذائيًا صارمًا، مما يحد بشكل كبير من نظامهن الغذائي، وكل ذلك من أجل عدم إيذاء أطفالهن عن طريق الخطأ. بالطبع، في مستشفى الولادة يحذرونك من الأطعمة الصحية والتي يجب عليك تجنبها. ولكن بعد الولادة، يتم استنفاد الجسم إلى أقصى حد، فهو يفتقر بشدة إلى الفيتامينات والعناصر النزرة، وتمتد الأيدي بشكل متزايد إلى الأطعمة المحرمة. في مثل هذه الحالات، تحير النساء من مسألة ما إذا كان يمكن للأم المرضعة أن تأكل الخيار، الفاكهة الطازجة.

شاهد رد الفعل

تم تصميم جسم الأطفال حديثي الولادة بحيث لا توجد خضروات وفواكه لهم، الأمر الذي قد يكون خطيرًا بشكل خاص. لكن كل شخص هو فرد، وما يفيد البعض قد يسبب طفح جلدي واحمرار وحكة لدى البعض الآخر، بكلمة واحدة، الحساسية. كما تميل العديد من الأمهات إلى الاعتقاد بأن بعض الخضروات يمكن أن تسبب الانتفاخ لدى الأطفال تكوين الغاز المفرط. ل منتجات مماثلةعادة ما تشمل الملفوف والخيار واللفت. فهل يمكن للأم المرضعة تناول الخيار والفواكه والخضروات الطازجة؟ فهل يستحق الابتعاد عن مخازن الفيتامينات هذه؟

هل يمكن للأم المرضعة أن تأكل الخيار؟ الجواب على السؤال

ليس سراً أنه أثناء الحمل، وكذلك ما يقرب من نصف جميع الفيتامينات، تعطي المرأة طفلها، ولهذا السبب أصبحت الآن ضرورية جدًا للأم المرضعة. خيار طازجتحتوي، مثل غيرها من الخضروات، على الكثير من العناصر الدقيقة التي تحتاجها الأم الجديدة وطفلها. في العالم الحديثأصبحت الخضروات والفواكه أكثر تكلفة، وأصبح شرائها أكثر إشكالية بشكل متزايد، ولكن يمكن زراعة الخيار بشكل مستقل، لذلك لا يمكنك تناولها فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى ذلك.

يبقيه في الاعتدال

إذا كان طفلك عرضة للحساسية أو يعاني من المغص، ولا تزال لديك شكوك حول الفواكه، فجرب المنتجات تدريجياً. في بعض الخضار محتوى عاليالألياف، والتي يمكن أن تسبب زيادة في تكوين الغازات لدى الأم وطفلها، وهذا يشمل الخيار.

لتجنب المغص، الذي عادة ما يكون مصحوبًا بالألم والليالي الطوال والبكاء الشديد والمطول لدى الأطفال الصغار، ما عليك سوى تناول الخيار والخضروات الأخرى شيئًا فشيئًا وببطء. فهل يمكن للأم المرضعة تناول الخيار والفواكه والخضروات الطازجة؟ تجيب كل امرأة على هذا السؤال بنفسها، بناءً على خصائص طفلها. إذا كان يعاني في كثير من الأحيان من المغص، فمن الأفضل في الأشهر الأولى تأجيل تناول هذه الخضار. وإذا كانت الأم والطفل يشعرون بالارتياح، فلا يمكنك رفض الخيار تحت أي ظرف من الظروف. يمكن تجنب كل المشاكل إذا تناولت جميع الأطعمة باعتدال، ولم يكن عليك اتباع أنظمة غذائية صارمة، كل ما عليك فعله هو معرفة متى تتوقف.

طازجة أو مملحة

ينقسم عشاق الخيار إلى فئتين. البعض يفضل المالح والبعض الآخر يفضل الطازج. ما هي الأفضل لتناولها أثناء الرضاعة؟ يميل الخيار الطازج، مثل الخيار المخلل، إلى تكوين الغازات في الأمعاء، لكن الخضار المعلبة تحتوي على كمية كبيرة من الملح. ويوصي الأطباء بشدة بالامتناع أثناء الرضاعة عن تناول الأطعمة المملحة والمقلية بشدة طعام حار. ولذلك، فإنهم يخسرون هذه المعركة.

كما تعلمون، تحتوي الخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن. لذلك، مع بداية الموسم، يحاول الجميع إدراج أكبر عدد ممكن منهم في نظامهم الغذائي. ولكن ماذا يجب أن تفعل المرأة المرضعة؟ بعد كل شيء، لا يمكن تناول كل شيء أثناء الرضاعة. مع العلم بذلك، تفكر الأمهات الشابات في كثير من الأحيان فيما إذا كان من الممكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية. دعونا نحاول الإجابة عليه من خلال الحديث عن كل شيء خصائص مفيدةالخيار وقواعد إدخاله في النظام الغذائي للأم المرضعة.

لماذا لا يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟

في الواقع، لا يوجد حظر صارم على هذا النحو فيما يتعلق بمقبولية إدراج هذه الخضار في نظام غذائي التمريض. الشيء الوحيد الذي يقلق بعض الأطباء هو حقيقة أن الخيار، مثل أي شيء آخر، الخضار النيئةيحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي يؤدي هضمها إلى زيادة تكوين الغازات. نتيجة ل، - احتمال كبيرتطور المغص عند الطفل.

كما أنه نتيجة تناول الأم المرضعة للخيار قد يعاني الطفل من اضطراب في عملية الهضم مما يؤدي إلى تطور الإسهال عند الرضيع.

ولهذا السبب يجب أن يكون الخيار الطازج محدودًا في النظام الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأطباء لا ينصحون باستخدامها. قبل ذلكلحظة بلوغ الطفل عمر 4-5 أشهر.

كيف يمكن أن يكون الخيار مفيدًا للأم المرضعة؟

بعد أن فهمت متى يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، فمن الضروري التحدث عن مكوناتها المفيدة.

بادئ ذي بدء، هو البوتاسيوم الموجود في هذه الخضار بتركيز عالٍ إلى حد ما. كما هو معروف، فإن هذا العنصر الدقيق له تأثير إيجابي على الأداء نظام القلب والأوعية الدمويةالأمر الذي يتطلب التعافي بعد الحمل.

يوجد أيضًا الكثير من اليود في الخيار. هذا العنصر الدقيق ضروري ببساطة لجسم الإنسان من أجل الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.

من بين الفيتامينات يمكن ملاحظة وجود الخيار C، B، PP، E. وهي بيولوجية المكونات النشطةتساعد على تحسين عملية الرضاعة، وهو أمر مهم بالنسبة للأم المرضعة.

بأي شكل وكيف يجب أن تأكل الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟

كما ذكر أعلاه، إدراجها في النظام الغذائي خيار طازجعند الرضاعة الطبيعية لطفل حديث الولادة (عمر الطفل شهر واحد) أمر غير مقبول. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعطيل عملية الهضم لدى الطفل ونموه، لذلك، يمكنك البدء في تضمين هذه الخضار في النظام الغذائي في موعد لا يتجاوز 4 أشهر. ومع ذلك، ماذا لو كانت هذه الفترة الزمنية تقع في الخريف أو الشتاء، عندما لا يكون هناك خيار طازج؟

يجب تناول المخللات بحذر شديد عند الرضاعة الطبيعية. نظرًا لحقيقة أن هذا المنتج يحتوي على كمية كبيرة من الملح والتوابل، فإن استخدامها يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل، واحتباس السوائل في الجسم، وخلل في عمل الأمعاء، وزيادة العصبية، والعطش. لذلك، من الضروري إدخالها في النظام الغذائي للأم المرضعة تدريجياً، مع 1-2 حلقات من الخيار. بعد ذلك، تأكدي من ملاحظة عدم وجود رد فعل من جسم الطفل على شكل احمرار وطفح جلدي وتورم في أذرع وأرجل الطفل وبثور.

يجب أيضًا تناول الخيار المملح قليلاً بحذر عند الرضاعة الطبيعية. على الرغم من انخفاض محتوى الملح، فإن ظهورها في النظام الغذائي للأم المرضعة يمكن أن يسبب أيضًا رد فعل من جانب الطفل.

أما الخيار المخلل فهو محتوى رائعتحتوي على الخل، والبهارات بأنواعها، ومن الأفضل تجنب استخدامها تماماً أثناء الرضاعة الطبيعية؛

وبالتالي، كما يتبين من هذه المقالة، لا يُمنع الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية، ولكن يجب إدخاله في النظام الغذائي بحذر. إذا حدث أي رد فعل من جانب الطفل، يتم استبعاد هذه الخضار تماما.

هل يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية؟ يتم طرح سؤال مماثل من قبل كل أم مرضعة ترغب في جعل نظامها الغذائي صحيًا ليس فقط لنفسها، ولكن أيضًا لطفلها. كيف يمكن أن يؤثر تناول الخيار على حالة الطفل؟

فوائد الخيار

الخيار من الخضروات اللذيذة والمغذية الموجودة في كل مكان في وسط روسيا. لن يحرم أي بستاني نفسه من متعة زراعة سرير أو اثنين من الخيار لإسعاد نفسه وأحبائه. لفصل الشتاء، يتم تخليل الخضار وتخليلها لإرضاء مذاقها على مدار السنة. لقد دخل الخيار الطازج والمخلل حياتنا بقوة، ومن بين الأمهات المرضعات لا يكاد يوجد من لا يريد تجربة الخضروات اللذيذة. ولكن هل يمكن للنساء اللاتي يرضعن أطفالهن تناول الخيار؟

تعتبر الرضاعة الطبيعية (BF) مرحلة مهمة في حياة كل طفل. خلال حليب الثدييحصل الطفل على كل ما يحتاجه العناصر الغذائيةوالعناصر الدقيقة. تعتمد كيفية نمو المولود الجديد وتطوره إلى حد كبير على تغذية الأم. ومن المعروف أن الحد الأقصى للكمية مواد مفيدةتوجد في الخضار، والخيار ليس استثناءً. لذلك، إذا تم تحمله جيدًا، يجب بالتأكيد تضمين الخيار في النظام الغذائي للأم المرضعة.

خصائص مفيدة من الخيار:

• تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات B، E وPP (تشارك في جميع عمليات التمثيل الغذائي)؛
• غنية بالبوتاسيوم (يؤثر على عمل عضلة القلب)؛
• تحتوي على الصوديوم والكلور والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والعناصر النزرة الأخرى؛
• تحتوي على الكثير الألياف الغذائية(تطبيع عمل الجهاز الهضمي)؛
• تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.

الخيار المملح والمخلل أقل شأنا في محتوى الفيتامينات و المعادنجديدة، ولكن لا يزال بإمكانها المطالبة باللقب منتجات صحية. الخضار المعلبةزيادة الشهية وإشباع رغبة المرأة في تناول الأطعمة الحارة والمالحة. الشيء الرئيسي هو معرفة الاعتدال في كل شيء، فالخيار الطازج والمخلل لن يفيد إلا الأم المرضعة.

ضرر الخيار

ويعتقد أنه عندما الاستخدام المتكررالخيار الطازج يثير فشل البراز عند الطفل. يحدث الإسهال بشكل خاص عند الأطفال في الشهر الأول من الحياة. الجهاز الهضمي لحديثي الولادة لم يكتمل نموه بعد، كما أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يسبب عسر الهضم. إذا تناولت المرأة الخضار الطازجة أو المملحة، فقد يعاني الطفل من المغص وزيادة إنتاج الغازات. ولهذا السبب يوصي بعض الأطباء الأمهات المرضعات بتجنب تناول الخيار بأي شكل من الأشكال طوال فترة الرضاعة.

هل يجب على المرأة المرضعة أن تنسى الخضار اللذيذة؟ لفترة طويلة؟ يميل العديد من أطباء الأطفال إلى الاعتقاد بأن الخيار الطازج أو المخلل ليس له أي تأثير على تكوين البراز عند الطفل. لا تحتاج الأمهات المرضعات إلى حرمان أنفسهن من طعامهن المعتاد، بل إلى تطبيع الرضاعة وتزويد الطفل بالتغذية الكافية.

أحد أسباب السائل براز رغويفي الشهر الأول من العمر - خلل في الحليب الأمامي والخلفي. إذا كان الطفل يمتص قليلاً وببطء، فهو لا يصل إلى الحليب الخلفي ولا يتلقى المواد اللازمة له التشغيل العاديأمعائه. يظهر براز رخوكدليل على عدم التوازن في الجسم. ل حالة مماثلةيمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى عادة الضخ بعد كل رضعة، وكذلك محاولات إطعام المولود الجديد بالساعة.

إذا لم يعود براز طفلك إلى طبيعته، حتى مع اتباع نظام غذائي صارم، فاستشر الطبيب.

حتى لو قررت المرأة تجربة الخضار الطازجة، فإنها ترفض النظر إلى الخضار المعلبة لأكثر من شهر. هل يمكن للأمهات المرضعات تناول الخيار المملح والمخلل؟ ويعتقد أن تناول الأطعمة المعلبة يمكن أن يسبب الحساسية عند الرضع. من الصعب جدًا إثبات هذه النقطة ودحضها بشكل لا لبس فيه. رد فعل بعض الأطفال أدنى التغييراتالنظام الغذائي للأم المرضعة، والبعض الآخر لا يهتم على الإطلاق بما تأكله المرأة. إن معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه خضروات معينة لا يمكن إجراؤه إلا بشكل تجريبي.

هل هذا ممكن أم لا؟

ماذا يجب أن تفعل الأم المرضعة؟ هل من الممكن أن تدلل نفسك بالخضروات اللذيذة أم عليك أن تنسى الخيار حتى نهاية الرضاعة؟ يميل العديد من أطباء الأطفال إلى الاعتقاد بأنه يمكن للمرأة أن تأكل الخيار بكميات معقولة أثناء الرضاعة الطبيعية. من المهم فقط معرفة الاعتدال في كل شيء ومراقبته قواعد بسيطةإدخال الأطعمة في نظامك الغذائي.

1. من الأفضل تجربة الأطعمة الجديدة في النصف الأول من اليوم. بهذه الطريقة يمكنك تتبع رد فعل طفلك واتخاذ القرار التدابير اللازمة. تناول الأطعمة الجديدة في المساء يمكن أن يعطيك ليلة بلا نوممع طفل يبكيفي ذراعيك.
2. يجب أن يكون الجزء الأول من المنتج صغيرًا. دع هذا يكون طازجًا أو خيار مخللمتوسطة الحجم.
3. راقبي حالة طفلك لمدة 24 ساعة بعد إدخال الخيار في نظامك الغذائي. قد يشير ظهور طفح جلدي على الجلد وزيادة تكوين الغازات وفقدان البراز خلال هذه الفترة إلى تطور المرض رد فعل سلبي.
4. لا تقدم أطعمة جديدة أخرى في نفس الوقت مع الخيار. انتظر يومًا على الأقل بينهما.
5. لا تأكلي الكثير من الخضار في وقت واحد، حتى لو كان الطفل يتحملها جيداً.

متى يمكن للأم المرضعة إدخال الخيار في نظامها الغذائي؟ إذا كان الطفل يتسامح بشكل جيد مع كل ما تأكله المرأة وليس عرضة للحساسية أو اضطرابات الأمعاء، فيمكنك تناول الخيار الطازج بالفعل في الشهر الأول بعد الولادة. إذا كنتِ قلقة بشأن صحة طفلك، قومي بتأخير تقديم منتج جديد حتى عمر 3-4 أشهر. ليست هناك حاجة أيضًا للاندفاع مع الخيار المخلل والمخلل.

ماذا تفعل إذا كان لدى طفلك رد فعل غير مرغوب فيه تجاه الخيار؟ هل يجب على الأم المرضعة أن تنسى هذا المنتج تمامًا؟ مُطْلَقاً. يتطور الجهاز الهضمي لدى الطفل كل يوم ويتعلم كيفية الهضم أكثر الأطعمة المختلفة. يمكن تكرار تجربة إدخال الخيار في النظام الغذائي بعد شهر. ربما لن يكون هناك رد فعل غير مرغوب فيه هذه المرة على شكل طفح جلدي أو إسهال.

لتلخيص، يمكننا استخلاص نتيجة واحدة: يمكن للأم المرضعة أن تأكل ما تريد. إذا كان طفلك يتفاعل بهدوء مع الخيار، فلا داعي لمنع نفسك من تناول الخضار اللذيذة. إذا كان لديك أي شك، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الذي يراقب الطفل.

تحاول العديد من النساء الالتزام بنظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعيةمن خلال القضاء أو الحد من استهلاك عدد من منتجات معينة. في الوقت نفسه، غالبا ما تهتم الأمهات المرضعات بمسألة إمكانية تناول الخيار أثناء الرضاعة.

على الرغم من أن الخيار يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ولا يسبب ذلك أبدًا ردود الفعل التحسسيةومع ذلك، فإنها يمكن أن تؤدي إلى زيادة تكوين الغازوالمغص عند الطفل. وفي الوقت نفسه، هذه الخضار لديها عدد كبيرالعناصر الدقيقة مفيدة لكل من الأم والطفل.

وهكذا يمكننا أن نستنتج ذلك ليس من الضروري على الإطلاق رفض تناول الخيار أثناء الرضاعة. ومع ذلك، ينبغي إدخالها في النظام الغذائي بعناية، مع اتباع التوصيات الأساسية لاستشاريي الرضاعة.

بداية إدراجها في النظام الغذائي للأم

هل من الممكن تناول هذه الخضار في الشهر الأول عندما يكون الطفل حديث الولادة؟ تجدر الإشارة إلى أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل، يتكيف جهازه الهضمي مع نوع جديد من النظام الغذائي. في كثير من الأحيان خلال هذه الفترة يعاني العديد من الأطفال من المغص الذي يظهر نتيجة تخمر الحليب في الأمعاء. وفي هذا الصدد، فإن استخدام الخيار من قبل الأم في الشهر الأول بعد ولادة الطفل لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

طازجة أم مخللة؟

عند تناول الخيار أثناء الرضاعة، يجب إعطاء الأفضلية للخضروات الطازجة.ومن الأفضل أن تتم زراعته في حديقتك الخاصة في ظروف صديقة للبيئة.

لا ينصح الأم المرضعة بتناول الخيار المخلل والمخلل. على الرغم من ممتازة صفات الذوقلاحتوائها على كميات كبيرة من الملح والخل، وهو ما يمكن أن يسبب المغص المعويوكذلك الطفح الجلدي التحسسي.

وفي الوقت نفسه، كل حالة فردية، لذلك من الضروري التركيز على رد فعل الطفل. إذا لم يكن لدى الطفل أي مشاكل في الجهاز الهضمي بعد تناول الخيار المملح أو المخلل، فيمكن للأم تناوله بكميات معقولة.

فوائد للمرأة عند الرضاعة الطبيعية

تجدر الإشارة إلى ذلك الخيار الطازج مفيد جدًا لجسم المرأة المرضعة، وهو ما يرجع إلى محتواها كمية كبيرةالفيتامينات والمعادن، وهي:

• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم؛
• السيليكون.
• الزنك.
• نحاس؛
• بيتا كاروتين.
• الفيتامينات E، C، B1، B2، B9، PP، الخ.

بجانب، الخيار الطازج له تأثير مفيد على الحالة العامةجسمالأم المرضعة، ويعبر عنها بما يلي:

1. يؤدي علاج ممتازلمنع الإمساك.
2. لها تأثير مدر للبول، مما يساعد على إزالة السموم والفضلات من الجسم؛
3. تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
4. تساعد على تحسين عملية الهضم.
5. تحسين حالة الشعر والأظافر (بسبب السيليكون)؛
6. تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية (15 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من المنتج).

مقدمة في تغذية الطفل

مما لا شك فيه أن الخضروات يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي للطفل. ومع ذلك، ينبغي تقديمها تدريجيا، مع مراعاة بعض التوصيات.

لذا، لا يمكنك البدء بإعطاء الخيار الطازج لطفلك إلا بعد إدخال أنواع أخرى من الأطعمة التكميلية.، على سبيل المثال:

• هريس الخضار
• هريس السمك واللحوم؛
• هريس من الخضار والفواكه الطازجة.

وكقاعدة عامة، تبدأ هذه الأنواع من الأطعمة التكميلية في إعطاء الطفل في سن 9-10 أشهر.

سن الإدراج في الأطعمة التكميلية

كقاعدة عامة، يوصي العديد من أطباء الأطفال بالبدء تدريجياً في إعطاء الخيار لطفلك بعد أن يبلغ عامه الأول. ويفسر ذلك حقيقة أن الطفل لا ينتج بعد كمية كافية من الإنزيمات التي من شأنها تسهيل عملية الهضم السريع للخضروات والفواكه.

مرجع!في الوقت نفسه، إذا لم يتبق سوى القليل من الوقت حتى يبلغ الطفل عامًا واحدًا، ويأتي موسم الخيار، فمن المقبول تمامًا تعريف الطفل بمذاق جديد مبكرًا. ومع ذلك، يجب عليك اتباع القواعد الأساسية لاختيار الخيار الطازج بدقة (ستتم مناقشة هذه المشكلة بمزيد من التفصيل أدناه).

بأي شكل؟

تجدر الإشارة إلى أنه يجب إعطاء الخيار للطفل فقط عندما طازجلأن الخيار المخلل أو المخلل لا يوفر أي فائدة تقريبًا ويحتوي على العديد من المواد الحافظة الضارة (الملح والخل).

يمكن لطفل عمره سنة واحدة أن يبشر الخيار. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، يمكنك إعطاء خيارة صغيرة كاملة أو إعداد سلطات متبلة بزيت دوار الشمس.

فوائد للطفل

فوائد الخيار الطازج للطفل واضحة وهي كما يلي:

ما هو الخطر على الأم والطفل؟

تجدر الإشارة إلى أنه في إلى حد أكبرقد يعاني من تناول الخيار رضيعلأن جهازه الهضمي لا يزال غير كامل بسبب تقدمه في السن. لذا، تكمن المخاطر الرئيسية لتناول الخيار فيما يلي:

• الخضروات الطازجة في النظام الغذائي للأم المرضعة (قبل الوقت) يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل، في شكل انتفاخ البطن، والمغص، والبراز السائل؛
• هو بطلان الخيار للأطفال الذين يعانون من الأمراض المزمنةالكلى والجهاز الهضمي.
• قد تحتوي الخضروات التي يتم شراؤها من المتجر على نسبة عالية من النترات؛
• تناول الخيار المخلل يمكن أن يسبب طفح جلدي، وإسهال، وعطش شديد عند الطفل؛
• قد يختنق الطفل الأكبر سنًا بقطعة خيار زلقة وناعمة (وهذا ينطبق بشكل خاص على الخضار المملحة).

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى أن الخطر الرئيسي، سواء بالنسبة للأم المرضعة، وبالتالي، بالنسبة لها رضيع، يكمن في المواد الضارةوالتي قد يحتويها الخيار وبالتالي تسبب التسمم. يزداد خطر التسمم بشكل خاص عند تناول الخضروات المبكرة المزروعة في البيوت الزجاجية.

كيف تختار وما الذي يجب الانتباه إليه؟

مما لا شك فيه يجب إعطاء الأفضلية للخيار المزروع في حديقتك الخاصةدون استخدام المبيدات الحشرية والنترات. ومع ذلك، إذا لم يكن هناك أي احتمال، فيجب عليك شراء الخيار، ويفضل أن تكون أصناف الأرض.

وفي هذه الحالة عليك الانتباه إلى النقاط التالية:

يجب على الأم المرضعة إدخال الخيار في نظامها الغذائي بحذر شديد، ومراقبة رد فعل الطفل عليه بعناية منتج جديد. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فمن الأفضل تأجيل تناول هذه الخضار مؤقتًا..

كيفية إدخاله في القائمة بشكل صحيح؟

لذلك، من أجل فهم ما إذا كان يمكن للمرأة المرضعة أن تأكل الخيار، يجب عليها إجراء تجربة صغيرة. من الصباح، تحتاج إلى تناول قطعة صغيرة من الخيار وبعد التغذية التالية، اتبع رد فعل الطفل. إذا لم تنشأ أي مشاكل ويشعر الطفل بصحة جيدة، فيمكن للأم إدخال الخيار بأمان في نظامها الغذائي، مما يزيد الجزء تدريجيًا.

القاعدة اليومية والأسبوعية

تجدر الإشارة إلى أنه في حالة عدم وجود رد فعل من جسم الطفل، يمكن للأم المرضعة أن تأكل بأمان 2-4 خيار صغير 2-3 مرات في الأسبوع. وفي نفس الوقت يجب أن نتذكر ذلك الإفراط في الاستخدامهذه الخضار يمكن أن تؤذي الطفل والأم نفسها.

مهم!يجب عليك مراقبة الأطعمة التي تتناول الخيار معها بعناية. على سبيل المثال، تناول الخيار مع التفاح الخامسيؤدي بالتأكيد إلى تكوين غازات نشطة في كل من الطفل والأم.

وخلاصة القول، يمكن الإشارة إلى أنه مما لا شك فيه، الخيار صحي جدًا أيضًا الخضار اللذيذة الذي له مكان في النظام الغذائي للأم المرضعة. ومع ذلك، من أجل تجنب مشاكل الجهاز الهضمي لدى الطفل، من الضروري اتباع جميع التوصيات بدقة لاستخدامه و الإدخال الصحيحفي النظام الغذائي.