هل يمكن للطفل أن يتعلم النوم بمفرده؟ هل يجب أن ينام الطفل بمفرده؟ وجهة نظر الأطباء وعلماء النفس. تسقط المفاهيم الخاطئة: النوم الخفيف

إذا كان من المستحيل وضع طفل في النوم لمدة 1 أو 5 أشهر، فمن الأفضل الاتصال به طبيب أطفال. لكن في حالة الغياب أسباب خطيرةبالنسبة للقلق، يمكنك استخدام إحدى التقنيات لتغفو بسرعة أو الاستماع إلى النصائح الشعبية من المتخصصين ذوي الخبرة.

إن السؤال حول كيفية وضع المولود الجديد أو طفل أكبر قليلاً في النوم بشكل صحيح ليس له إجابة واضحة. يمكن أن يكون سبب الأرق المغص المعوي، التسنين، سوء الحالة الصحية.

هناك بعض القواعد و خصائص العمروالتي سوف تسمح لك لمعرفة ذلك أفضل من طفلوفهم كيفية جعل طفلك حديث الولادة ينام ليلاً.

العديد من الأطباء مقتنعون بأنه ليس من المهم أن يتبع الطفل معاملة خاصة، لأنه يصل إلى عام الإيقاعات البيولوجيةلم يتم تثبيته بالكامل بعد. بالإضافة إلى ذلك، تتأثر جودة ومدة النوم أيضًا بالمزاج والخصائص. الجهاز العصبي.

طرق التصميم الشعبية

كيف تجعل الطفل ينام دون أي مشاكل؟ هناك العديد من طرق فعالةالمعروفة منذ القدم - ما يسمى بنصيحة الجدة.

على سبيل المثال، لا يزال العديد من الأشخاص يستخدمون التهويدات، حيث لا يمكن استبدال صوت الأم الهادئ بأي شيء التقنيات الحديثة. علاوة على ذلك، فإن ما يهم الطفل ليس جماليات الأغنية، بل المزاج العاطفي والإيقاع الهادئ. كيف تضع طفلك على النوم؟

يجب أن تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار عمر وخصائص الجهاز العصبي للطفل. تحت الطقوس في في هذه الحالةهو أي فعل يتكرر كل يوم في وقت معين، ولا يهم سواء كان في الصيف أو في الشتاء.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، فإن التواجد في بيئة مألوفة سيساعدهم على تهدئتهم. لكن انتهاك الطقوس يمكن أن يخلق مشاكل في النوم - تغيير السرير والغرفة والبيجامة وتصفيفة شعر الأم والمظهر الغرباءفي الغرفة الخ

إذا كان عمر الطفل 6 أشهر بالفعل، فمن الضروري إنشاء بلده طقوس خاصةوالتي قد يربطها الطفل بالنوم. القاعدة الأكثر أهمية هي أن هذه "الطقوس" يجب أن ترتبط حصريًا بالمشاعر الإيجابية.

ومن الأمثلة على هذه الإجراءات "النعاس" ما يلي:

• "وداعا للشمس" تأخذ أمي الطفل بين ذراعيها، وتجلبه إلى النافذة وتقول إن الشمس، وكذلك جميع الحيوانات، قد نامت بالفعل، لذلك حان الوقت أيضًا "للأطفال الصغار". ثم تُسدل الستائر وتُطفئ الأنوار ويُوضع الطفل في السرير؛
• قراءة القصص الخيالية والقصائد وعرض الصور الملونة؛
• طفل يعانق الدب المفضل لديه؛
• طنين تهويدة؛
• مراقبة أسماك الزينةإلخ.

عادةً ما تتيح مثل هذه الإجراءات الطقسية وضع الطفل في النوم دون أي مشاكل، والذي يفهم معناها بالفعل. ومع ذلك، عندما يمرض الطفل، حتى هذه الطريقة لا تعمل دائمًا.

على عكس مخاوف العديد من الأمهات، يمكنك هز الطفل، بالطبع، إذا لم يكن هناك موانع طبية. على العكس من ذلك، فإن بعض الأطباء مقتنعون بأن دوار الحركة المعتدل يمكن أن يفيد جسم الطفل.

التأرجح الإيقاعي، تكرار نبضات القلب، يعمل على استقرار الإيقاعات البيولوجية للطفل.

من المهم فقط أن نتذكر أن الأطفال الجهاز الدهليزيغير كامل، وبالتالي فإن مسألة كيفية هز الطفل بشكل صحيح هي ذات صلة حقًا.

الشيء الرئيسي هو التصرف بحذر شديد، وهز الطفل ببطء ذهابًا وإيابًا أثناء حمله بين ذراعيك.

تؤثر مثل هذه الحركات الرتيبة جسم الإنسان، مثل حبة النوم.

من ناحية أخرى، فإن هز الطفل باستمرار حتى ينام، يخاطر الآباء بتحويل هذه العادة إلى نوع من الاعتماد النفسي.

لذلك، إذا كانت هناك فرصة للاستغناء عن دوار الحركة، فعليك الاستفادة منها. في مثل هذه الحالة، لن تضطري إلى فطام طفلك عن عادة النوم من الهز المستمر وفقط إذا كان بين ذراعي أمه.

يتطور لدى الأطفال في عمر شهرين وأربعة أشهر رد فعل مص، ويسعون جاهدين لإرضاء الجميع طرق يمكن الوصول إليها. إذا لم تتمكني من جعل طفلك ينام، يمكنك أن تقدمي له اللهاية التي ستساعده على الهدوء والنوم.

بعد أن ينام الطفل، من الأفضل إخراج اللهاية. خلاف ذلك، هناك خطر تطوير عادة جديدة غير مرغوب فيها - مص اللهاية.

وفي عمر خمسة أو ستة أشهر، يبدأ منعكس المص في التلاشي. وعندما يبلغ الطفل سنة واحدة، فمن الأفضل التخلي عن مساعد السيليكون نهائيا وإيجاد طرق أخرى تسمح للطفل بالهدوء قبل النوم.

الأعمال الموسيقية

يمكنك وضع طفلك في السرير إما في صمت أو بمرافقة موسيقية مناسبة. تحتاج إلى اختيار الألحان الهادئة لتغفو. ضجيج المحيط وقطرات المطر والطيور المغردة وما إلى ذلك سوف يتعامل بشكل مثالي مع هذا الدور.

بالمناسبة، لا ينصح أطباء الأطفال بوضع الطفل في السرير في صمت مطلق. إذا تصرف الوالدان بهدوء، فسوف يتفاعل الطفل مع أي حفيف. ومع ذلك، من غير المرغوب أيضًا تعليم طفلك كيفية النوم أثناء تشغيل التلفزيون.

التقميط

تعمل هذه الطريقة على النوم في أسرع وقت ممكن وعلى تهدئة المولود الجديد بسرعة. غالبًا ما يتقلب الطفل، خاصة إذا كان عمره أقل من 4 أشهر، أثناء نومه، وينشر ذراعيه وبالتالي يزعج نومه.

إذا كنت لا تعرف كيفية وضع طفل يبلغ من العمر شهرين على النوم، فحاول لفه بإحكام شديد، ولكن ليس بإحكام شديد. إن ضيق الحفاض يخلق ارتباطًا بين الطفل ورحم أمه، فيهدئه ويهدئه للنوم.

لكي ينام طفلك بسرعة وسهولة، من الضروري إنشاء علاقة قوية معه: السرير هو مكان للنوم والأحلام السعيدة، وليس مكانًا للنوم. نشاط اللعبأو راحة عادية

تخيل لو أن الأم تضع الطفل في السرير طوال اليوم تقريبًا، باستثناء وقت المشي والتغذية. في هذه الحالة، لن يكون لدى الطفل الاتصال اللازم، مما يشير إلى أن الوقت قد حان لإغلاق عينيه عند الذهاب إلى السرير.

بالطبع، في بعض الأحيان يتبين أن الطفل ينام أينما كان: في مقعد السيارة، عربة أطفالعلى ذراعي أمي أو الكرسي العالي. ومع ذلك، فمن الضروري تعويده على السرير، الذي يصبح المكان المثالي للنوم.

أكثر معلومات مفصلةللحصول على معلومات حول كيفية تدريب الطفل، اقرأ مقال طبيب نفساني للأطفال. من هذه المواد يمكنك معرفة إيجابيات وسلبيات النوم المشترك، وأيضا الأخطاء المحتملةتمرين.

"الخروج - المدخل"

طريقة غامضة إلى حد ما، معناها أن الطفل يحتاج إلى وضعه في سرير الطفل وتركه على الفور لمدة خمس إلى سبع دقائق، دون انتظار أن ينام الطفل الصغير.

إذا كان الطفل لا ينام خلال هذه الفترة، فيجب على الأم العودة ومحاولة تهدئته وتهدئته ومغادرة الغرفة مرة أخرى حتى يتمكن الطفل من النوم بمفرده.

عادة، بعد بضعة أيام، يفهم الطفل أنه يحتاج إلى النوم "بمفرده". لذلك، هذه الطريقة مناسبة أكثر للأطفال بعمر عامين أو أصغر قليلاً، ولكن ليس للأطفال حديثي الولادة.

المداعبة والعناق

يمكنك تهدئة الطفل بتمسيد لطيف عندما يكون مستقرًا بالفعل في السرير. يحب بعض الأطفال أن يتم مداعبة حواجبهم وآذانهم وكفوفهم. ويهدأ آخرون من اللمسات اللطيفة على الظهر أو البطن.

هذه الميزة نموذجية للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر، والذين تم تطوير أحاسيسهم اللمسية تمامًا. لذلك، يمكن الإجابة على سؤال كيفية وضع الطفل بسرعة في النوم ببساطة: المس الطفل كثيرًا أو اجعله قريبًا منك.

تهدئة النفس

إذا لم تنجح أي طريقة ولم يتم حل مشكلة كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار أو في الليل، فيجب على الأم أن تهدأ أولاً. المرأة التي تحاول أن تجعل طفلها ينام تحاول بشدة، ونتيجة لذلك يشعر الطفل بالتوتر ويبكي أكثر.

لذلك، تحتاج الأم إلى التخلي عن الجهود المفرطة ومحاولة صرف انتباه الطفل بأي شكل من الأشكال: أظهر شيئًا مشرقًا، وقم بتشغيل موسيقى غير مألوفة، والرقص معه. بعد تخفيف التوتر، سيبدأ الطفل في الهدوء والنوم بشكل أسرع.

يوصي أطباء الأطفال بفهم خلفية الأرق عند الأطفال والقضاء عليه. لذلك، يجب على الآباء التأكد من أن الطفل ليس مريضًا، ويتم إطعامه، ولا ينزعج من ارتفاعه أو ارتفاعه درجة حرارة منخفضةالهواء الداخلي.

أساليب المؤلف

إن مسألة كيفية وضع الطفل بشكل صحيح في النوم لا يطرحها الآباء فحسب، بل يطرحها أيضًا المتخصصون - علماء النوم أو أطباء الأطفال. أنها توفر أساليبها الخاصة، والتي تنطوي على إما مستقلة النوم بسرعةالطفل، أو أداء الأم لبعض الإجراءات المتسلسلة.

لعدة عقود، يتم استخدام طريقة طبيب الأطفال الأمريكي كارب في الممارسة العملية من قبل الآباء في جميع أنحاء العالم. يتكون من 5 تقنيات فعالة:

كل هذه الخطوات يمكن استخدامها مجتمعة أو بشكل فردي. شخص ما تمكن من إرسال الطفل إلى قيلولةأو وضعه في الفراش ليلاً بعد دوار الحركة ، يلاحظ آباء آخرون أن الطفل يهدأ على الفور عندما يهسهس فوق أذنه (" الضوضاء البيضاء»).

هذه الطريقة التي يتبعها طبيب الأطفال الإسباني مناسبة أكثر للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ونصف والذين يفهمون بالفعل القليل من الكلمات التي يتحدث بها آباؤهم. طريقة التنسيب هذه غير مقبولة للأطفال حديثي الولادة.

طريقة الدكتور إستيفيل للنوم بشكل مستقل هي أن الأم تخبر الطفل بانتظام خلال ساعات النهار أنه ينام اليوم في سريره الخاص دون هزه أو تذكيره.

في وقت المساءأمي تضع الطفل في السرير، رغبات أحلام جميلةويقول إنه سيأتي للاطمئنان عليه خلال دقيقة. ثم تغادر الغرفة وتغلق الباب. يجب أن تتحمل هذه الستين ثانية، على الرغم من أن الطفل سوف يبكي بصوت عال.

خلال الأسبوع، تزداد مدة عزلة الطفل. وفي الوقت نفسه، لا تحتاج الأم إلى الأسف عليه، ولكن بنفس الكلمات تشرح سبب نومه الآن في سريره. حتى أن طبيب الأطفال طور علامة خاصة للفترات التي يتم من خلالها فحص الطفل.

هذه الطريقة للنوم لها أتباع ومعارضون. لذلك، يجب ألا تركز على آراء الآباء الآخرين على الإنترنت، ولكن على طفلك.

طريقة ناثان ديلو

هل من الممكن وضع الطفل على النوم في دقيقة واحدة؟ اتضح أن هذا ممكن إذا تعاملت مع الأمر بخيال معين. وهكذا، أظهر أب شاب من أستراليا بالفيديو كيف وضع ابنه البالغ من العمر شهرين في نوم مريح خلال 40 ثانية، عن طريق فرك منديل ورقي على وجهه.

وكما يوضح الخبراء، لا يوجد شيء غير عادي في هذا الأمر، حيث أن العديد من الأطفال حديثي الولادة يتفاعلون بطريقة مماثلة عند لمس جسم ناعم على وجوههم أو آذانهم. غالبًا ما يتم أيضًا تحفيز لمس أظافرك أو أظافرك.

بطبيعة الحال، طريقة مضمونةليس من السهل العثور على تهدئة الطفل الرضيع أو الطفل الأكبر سناً للنوم. ما يصلح لطفل واحد قد لا يصلح لطفل آخر. ستساعدك طريقة التجربة والخطأ في العثور على الخيار الأنسب.

يحدد طبيب التلفزيون الشهير يفغيني كوماروفسكي 10 توصيات أساسية، والتي سيساعد تنفيذها على توفير احتياجات الطفل وأفراد الأسرة الآخرين نوم صحي.

1. حدد أولوياتك. النقطة الأولى، بمعنى آخر، هي أن جميع أفراد الأسرة يجب أن يستريحوا. يحتاج الأطفال حديثو الولادة إلى أن تكون الأم هادئة وسعيدة ومرتاحة.
2. تحديد نمط نومك. وينبغي مراعاة ساعات النوم والاستيقاظ إلزاميملامح الروتين اليومي للوالدين، وكذلك الإيقاعات الحيوية للطفل. علاوة على ذلك، عليك أن تلاحظ وقت النوم كل يوم.
3. قرر أين سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أن الطفل يجب أن ينام بمفرده في سرير منفصل. في هذه الحالة، سيحصل البالغون على قسط كافٍ من النوم، وفي عمر سنة واحدة يمكن نقل السرير إلى غرفة أخرى. ومع ذلك، يمكن للأم أن تضع الطفل بجانبها.
4. لا تخف من إيقاظ طفلك. غالبًا ما يتدفق السؤال حول كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار بسلاسة إلى مشكلة إحجامه عن النوم ليلاً. لذا اضبط وقت قيلولتك.
5. تحسين التغذية. راقب كيف يتفاعل طفلك مع الطعام. إذا شعر بالنعاس بعد الأكل، أطعميه بإحكام في المساء. إذا كان الوضع عكس ذلك وكان الطفل يريد اللعب بعد الحليب، على العكس من ذلك، قلل من كمية الطعام.
6. زيادة نشاطك خلال اليوم. اجعل ساعات يقظتك أكثر نشاطًا: قم بالمشي في الخارج، وتواصل مع الناس والحيوانات، وراقب العالم من حولك، والعب. سيؤدي ذلك إلى زيادة مدة نومك ليلاً.
7. توفير الهواء النقي. إذا كانت الغرفة خانقة، فإن الطفل ببساطة لن ينام. كما أن انخفاض رطوبة الهواء لا يساهم في النوم الصحي. جلب هذه المعلمات إلى القيم المثلى.
8. إعطاء الطفل حماما. سوف يخفف الماء الدافئ من التعب ويحسن المزاج ويريح المستحم الصغير.
9. تحضير السرير. ينصح كوماروفسكي في كل مرة بمراقبة ما إذا كان مكان النوم منظمًا بشكل صحيح. من المهم شراء ملاءات ومراتب وحفاضات عالية الجودة فقط.
10. لا تنسى الحفاضة. حفاضات عالية الجودة يمكن التخلص منها ستسمح للطفل بالنوم والأم بالراحة. لذلك، لا تخف من استخدام منتجات النظافة هذه.

كخاتمة

ربما لن تفقد مسألة كيفية جعل الطفل ينام في 5 دقائق أهميتها أبدًا. لكي ينام طفلك بسرعة وبدون دموع، سيتعين عليك تجربة العديد من الطرق واستخدام مجموعة متنوعة من التوصيات.

من المهم فقط ألا تنسى نفسك ونفسك الصحة النفسية. توافق على أن الأم المنهكة والأب المتعب لن يساعدا الطفل على النوم بسرعة بأي حال من الأحوال. لذلك، التزام الهدوء وحل المشكلة دون أعصاب لا لزوم لها.

إن وجهة نظر طبيب الأطفال هذا أو ذاك في هذا الشأن، في عمر عدة أشهر، تتحدد في المقام الأول من خلال وجهة نظر هذا المتخصص فيما يتعلق بعمل جسم الطفل، وجهازه العصبي، وعلى نفسية الطفل. ومن المثير للاهتمام أنه لا يوجد حتى الآن إجماع بين أطباء الأطفال حول هذه المسألة.

وجهة النظر الأولى: يجب أن ينام الطفل بمفرده فقط.

كان هذا المفهوم شائعا للغاية في القرن العشرين في العالم الغربي والعالم الغربي القريب، وخاصة في الولايات المتحدة الأمريكية والاتحاد السوفياتي، حيث تم انتهاك استمرارية تقاليد رعاية الأطفال الرضع والأطفال. جوهر المفهوم هو أن أي مساعدة في النوم، يتم تقديمها حتى لطفل حديث الولادة - سواء كان ذلك هزازًا أو حملًا أو صدرًا أو مصاصة - تم تفسيرها على أنها محاولة "إفساد" الطفل وتم انتقادها بشدة. يعتمد هذا النهج على فكرة اعتبار الطفل كائنًا ناضجًا عصبيًا يمكنه منذ ولادته تنظيم عمليات الإثارة والتثبيط، وبالتالي يكون قادرًا على النوم بشكل مستقل تمامًا (تجدر الإشارة إلى أن هؤلاء الأطفال موجودة في الطبيعة، ولكنها ليست الأغلبية). وعبّر الأطفال عن استيائهم الشديد من الصراخ الجامح، ولهذا سُمي هذا الأسلوب بـ"النوم من خلال الصراخ". وبالمناسبة، فإن المعلمين وأطباء الأطفال الذين روجوا لهذا المفهوم فسروا الصراخ على أنه علامة على الفساد، أو الرغبة في التلاعب بالوالدين (بنجامين سبوك)، أو ببساطة على أنه شيء يساعد الطفل على التخلص من التوتر المتراكم.

منذ الثمانينيات والتسعينيات من القرن الماضي، تم إجراء الكثير من الأبحاث، وفقًا لنتائجها تم التعرف على مثل هذا النهج باعتباره متناقضًا بشكل أساسي مع علم وظائف الأعضاء و. لقد ثبت أن الجهاز العصبي لمعظم الأطفال (خاصة الأطفال الذين يسهل استثارتهم) غير قادر على التنظيم الذاتي، لذا فإن الاسترخاء والنوم المريح عندهم يكون نتيجة لتحفيز معين (المص، والهز، والاستماع إلى الموسيقى، وما إلى ذلك). . بمرور الوقت، عندما يتعلم الطفل نفسه التحكم في عملية الاسترخاء و"الانزلاق" إلى النوم، ستختفي الحاجة إلى التحفيز (يحدث هذا بالنسبة للبعض بحلول عمر عام واحد، والبعض الآخر بعد 3 سنوات)، وسيختفي الطفل تعلم أن تغفو من تلقاء نفسه. علاوة على ذلك، فإن هذا المخطط هو الذي يوفر لهم نومًا صحيًا طبيعيًا في مرحلة البلوغ. وفي الوقت نفسه، فإن الأطفال الذين "سمح لهم بالصراخ" يكبرون بآلية استرخاء مضطربة وغالباً ما ينضمون إلى صفوف أولئك الذين يعانون. الأرق المزمنوالعصاب المختلفة.

وجهة النظر الثانية: النوم الصحي رضيع- نتيجة التعب الجسدي .

يلتزم بهذا المفهوم، على وجه الخصوص، طبيب الأطفال الأوكراني الشهير إيفجيني كوماروفسكي. وتقوم على فكرة أن النوم هو نتيجة مباشرة للتعب الفسيولوجي، وبالتالي التطور لدى الطفل. الدورة العاديةأثناء النوم واليقظة، فلا ينبغي هزه حتى ينام قبل النوم، بل "جرحه"، أي تزويده بما يكفي من الطعام. النشاط البدني، ابقَ على قيد الحياة الهواء النقيإلخ. كما تظهر ممارسة الوالدين، فإن هذا النهج فعال للغاية في كثير من الحالات ويساعد الطفل حقًا على "التأقلم" مع روتين معين وجعل عملية النوم أكثر هدوءًا و"غير مؤلمة". وبالإضافة إلى ذلك، فإن مثل هذه الاستراتيجية لها الكثير من الآثار الجانبية. آثار إيجابية"، على وجه الخصوص، تعزيز صحة الطفل، وتحسينه الرفاه العام. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأطفال (مرة أخرى، في المقام الأول للأطفال المنفعلين، أو، وفقًا لمصطلحات الأطباء الأمريكيين ويليام ومارثا سيرز، للأطفال ذوي المتطلبات المتزايدة)، فإن هذه الإستراتيجية في حد ذاتها لا تحل مشكلة جعل الرضيع ينام. في كثير من الأحيان بعد مكثفة الأنشطة البدنيةوحتى المشي، يصبح هؤلاء الصغار متحمسين للغاية، ويحتاجون إلى مساعدة إضافية للنوم.

وجهة النظر الثالثة: الأم، الطفل، حبال.

يجادل أنصار النظرية الثالثة بأن غمر الطفل الطفولةإن النوم بمساعدة عوامل "محفزة" مختلفة هو القاعدة: وفقًا لبعض البيانات، فإن أكثر من 50٪ من الأطفال دون سن ستة أشهر يجدون صعوبة في النوم من تلقاء أنفسهم. ولذلك، فإنهم يوصون باتباع نهج عالمي تم اختباره على مدار الألفية لضمان ذلك نوم جيد رضيع: مساعدته على النوم! احملي أطفالك عليك، أعطيهم ثديًا أو مصاصة، قومي بهز الطفل في المهد، ضعيه معك في السرير - يحتوي القول المأثور "طالما أن الطفل لا يسلي نفسه طالما أنه لا يبكي" الكثير من الحس السليم. لا تخف من إفساد طفلك وغرسه فيه عادات جيدة- بعد مرور بعض الوقت سوف تفعل ذلك بالتأكيد

يشكو الكثير من الآباء نوم لا يهدأالطفل، الاستيقاظ المستمر والصراخ في الليل. في مثل هذه الحالات، يأخذ الوالدان الطفل على الفور بين ذراعيهما ويبدأان في هزه حتى ينام مرة أخرى. ومع ذلك، بمجرد محاولتهم وضعه في السرير، يبدأ الطفل بالصراخ مرة أخرى، وبالتالي لا يحصل على قسط كاف من النوم ولا يسمح لوالديه بالنوم.

تجدر الإشارة إلى أن هذا الوضع ليس هو القاعدة على الإطلاق، كما اعتاد الكثيرون على التفكير، ولكن مشكلة كبيرةيسمى "أرق الطفولة" والذي يحدث في 98% من الحالات بسبب عادات النوم غير السليمة. ونتيجة لذلك، يعتاد الطفل على طريقة النوم هذه ويطالب بوضعه دائمًا بهذه الطريقة. وقلة نوم الوالدين ليست هي الأفضل بأفضل طريقة ممكنةيؤثر على جهازهم العصبي ويؤدي إلى الاكتئاب وتدهور الصحة.

انستغرام @jenbutler.parentingsupport

كيف نفهم أن الأرق في مرحلة الطفولة سببه عادات غير صحيحة

• لا يستطيع الطفل النوم بمفرده دون مساعدة ولا يريد النوم في سريره
• نوم الطفل حساس للغاية، وأي صوت يمكن أن يوقظه
• يستيقظ الطفل أكثر من 3 مرات ولا يستطيع النوم من تلقاء نفسه، مما يتطلب مساعدة الوالدين (المرض، الزجاجة، إلخ).
• - ينام الطفل عدد ساعات أقل من المتوقع بالنسبة لعمره

في مثل هذه الحالات يلجأ الأهل إلى الأساليب المساعدة: يداعبون الطفل ويحاولون إطعامه معتقدين أن الطفل جائع ويحملونه حتى ينام الطفل مرة أخرى. لكن المشكلة هي أن كل شيء في الصحوة التالية يعيد نفسه في دائرة.

انستغرام @merinokidsnz_aus

أهزك أم أتركك تبكي؟

تجدر الإشارة إلى أن "دوار الحركة" يحظى بشعبية خاصة في روسيا، ولكن في أوروبا، تُمارس طريقة النوم بشكل مستقل أو البكاء منذ فترة طويلة، مما يمنح الطفل الفرصة للبكاء والنوم دون مساعدة. من الوالدين. يُعتقد أنه يجب على الآباء تعويد أطفالهم على النظام المناسب لهم منذ الولادة وعدم التكيف مع الطفل.

هذه الطريقة تسبب الكثير من الجدل. معظم الآباء يعتبرونها "وحشية" وتكسر نفسية الطفل، لأنه لا يستطيع الجميع الاستماع إلى بكاء الطفل، مع العلم أن الطفل سوف يهدأ على الفور بين ذراعيه. ومع ذلك، فإن أولئك الذين جربوا ذلك بالفعل يتفاجأون بمدى سهولة وهدوء حياتهم مع طفلهم منذ أن تعلم النوم بمفرده. يُعتقد أنه إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة، فمن 5 إلى 6 أشهر، يجب أن ينام بالفعل من تلقاء نفسه، دون مساعدة خارجية، وينام في سريره لمدة 8-10 ساعات دون انقطاع.

انستغرام @jenbutler.parentingsupport

لذا، إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم باستمرار وتقفز عند صرير كل طفل، قم بتخزين حشيشة الهر والمضي قدمًا - قم بتطوير عادات النوم الصحيحة!

الروتين والطقوس: تعليم طفلك أن ينام بمفرده

الروتين مهم جداً بالنسبة للطفل، وهذا ينطبق على حياته كلها، وليس على النوم فقط. يشعر العديد من الأطفال ويتصرفون بالقلق لأنهم يفتقرون إلى الروتين في حياتهم الذي يمنحهم الشعور بالاتساق والأمان. يساعد الروتين على خلق هذه القدرة على التنبؤ، والتي بفضلها يشعر الطفل بالراحة ويعرف أن شيئًا ما يتبع شيئًا آخر، مما يعني عدم وجود ضغوط أو سبب للقلق بالنسبة له.

على سبيل المثال، حاولي إرضاع طفلك في نفس الوقت كل يوم. بعد تناول الطعام، يمكنك قضاء بعض الوقت في التحدث، ثم وضع الطفل في السرير في السرير. الأمر نفسه ينطبق على وقت النوم: بعد الاستحمام، يأكل الطفل ويذهب إلى السرير.

يجب أن يربط الطفل النوم بالعناصر الخارجية التي يمكن أن تبقى معه طوال الليل: سرير أو مصاصة أو بطانية أو لعبة مفضلة. وليس مع الوالدين الذين يحملونه بين أذرعهم باستمرار.

انستغرام @mcheleska

لإنتاج عادات جيدةيستغرق الأمر بضعة أيام، ولكن بعد ذلك يصبح الحياة أسهل بكثير لكل من الأطفال والآباء. الشيء الرئيسي هو أنك هادئ وواثق فيما تفعله. قم بإنشاء طقوسك الخاصة والتزم دائمًا بالمخطط المختار. الشيء الأكثر أهمية هو تحمل الأيام القليلة الأولى والأكثر صعوبة.

كيف لا تتفاعل مع البكاء

إن ترك طفلك يبكي لا يعني أنك بحاجة إلى تركه بمفرده في الغرفة والانتظار والاستماع إلى بكائه المفجع خلف الجدار.

1. خلق بيئة مناسبة في الغرفة: إغلاق الستائر، وخفت الإضاءة، والتأكد من الصمت.

2. التأكد من تلبية جميع احتياجات الطفل الأساسية: فهو يتمتع بصحة جيدة ويتغذى جيدًا ولا يحتاج إلى تغيير ملابسه أو الحفاضات.

3. عندما تضعين طفلك في سريره، حاولي أن تخبريه بهدوء وهدوء أنه يجب أن ينام الآن.

انستغرام @bournemouthbabycentre

4. اجلس مع الطفل لفترة من الوقت، ربت عليه أو أمسك بيده، غني له تهويدة.

5. ثم يبدأ الجزء الأصعب: يحتاج الوالد إلى ترك الطفل لينام بمفرده. كم من الوقت يجب عليك الانتظار قبل العودة إلى غرفة طفلك؟

هنا رسم تخطيطي مرئي:

• يوم واحد - دقيقة واحدة (مرة واحدة)، 3 دقائق (مرتين)، 5 دقائق في كل الأوقات اللاحقة
• اليوم الثاني - 3 دقائق (مرة واحدة)، 5 دقائق (مرتين)، 7 دقائق في كل الأوقات اللاحقة
• اليوم 3 - 5 دقائق (مرة واحدة)، 7 دقائق (مرتين)، 9 دقائق في كل الأوقات اللاحقة
• اليوم 4 - 7 دقائق (مرة واحدة)، 9 دقائق (مرتين)، 11 دقيقة في كل الأوقات اللاحقة
• اليوم 5 - 9 دقائق (مرة واحدة)، 11 دقيقة (مرتين)، 13 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم 6 - 11 دقيقة (مرة واحدة)، 13 دقيقة (مرتين)، 15 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة
• اليوم 7 - 13 دقيقة (مرة واحدة)، 15 دقيقة (مرتين)، 17 دقيقة في جميع الأوقات اللاحقة

انستغرام @claire.co

في كل مرة تعودين فيها إلى غرفة طفلك، لا تتعجلي في حمله أو إشعال الضوء! اشرح للطفل بهدوء أنه يحتاج إلى النوم في سريره، ومداعبته، وإمساك يده. إذا بكى الطفل، فلا تتفاعلي معه واستمري في حديثك، ثم غادري الغرفة. لا يفهم الأطفال الفرق بين النهار والليل وليس لديهم أي عادات متشكلة، لذا فإن مهمتك هي مساعدة الطفل على التعود على تسلسل معين و النوم بشكل مستقل.

تابعت دراسة أسترالية نشرت عام 2017 326 رضيعًا تتراوح أعمارهم بين 7 أشهر يعانون من مشاكل في النوم. تم تقسيمهم إلى مجموعتين: في الأول، تم ممارسة طريقة النوم بشكل مستقل، وفي الثانية، ينام الأطفال بمساعدة والديهم. وبعد خمس سنوات، التقى الباحثون بالمشاركين البالغين الآن 6 سنوات وأولياء أمورهم.

وتبين أن الأطفال في كلا المجموعتين لم يكن لديهم أي اختلافات كبيرة في المواقف الصحة العاطفية- مشاكل في السلوك أو النوم. وكانت مستويات التوتر أو الاكتئاب لدى الأمهات متشابهة، وكذلك العلاقات بين الوالدين والطفل. ولم يجد الباحثون أي ضرر من طريقة النوم الذاتي.

انستغرام @bcastle11

ومع ذلك، قدمت جامعة شمال تكساس دراسة مثيرة للجدل للغاية، والتي تم نشرها في مجلة Early Human Development.

بعد متابعة 25 رضيعًا تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 10 أشهر في برنامج تدريب على النوم للمرضى الداخليين لمدة خمسة أيام، راقب الباحثون مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر) لدى الرضع الذين تُركوا للبكاء.

قام العلماء بحساب المدة التي بكى فيها الأطفال كل ليلة قبل أن يناموا. وجلست الأمهات في الغرفة المجاورة واستمعن إلى بكاء أطفالهن، لكن لم يسمح لهن بالدخول وتهدئة أطفالهن. بحلول الليلة الثالثة، كان الأطفال يبكون لأكثر من فترة قصيرةالوقت وسقطت نائما بشكل أسرع. ومع ذلك، ظلت مستويات الكورتيزول المقاسة في لعابهم مرتفعة. ويشير هذا إلى أنه حتى أثناء النوم، كان الأطفال متحمسين كما لو أنهم ما زالوا يبكون.

انستغرام @sleepandthecity

ما رأيك في طريقة النوم بمفردك؟

الأشهر الأولى بعد الولادة ينام الطفل معظمأيام. كقاعدة عامة، لا توجد مشاكل في النوم خلال هذه الفترة. يستيقظ الصغير ليأكل، وينظر إلى العالم قليلاً، ثم ينام بهدوء مرة أخرى، وهو يرضع من ثدي أمه. تدريجيا، يقل وقت النوم، ويزداد وقت الاستيقاظ تبعا لذلك. يطرح معظم آباء الأطفال من عمر 6 أشهر إلى عامين (أحيانًا أصغر سناً أو على العكس من ذلك أكبر) أسئلة في المنتديات النسائية على الإنترنت أو يسألون أصدقائهم أو جداتهم الأكثر خبرة "كيفية جعل الطفل ينام دون دموع وأهواء ومتاعب ؟"

نذهب إلى الفراش دون دموع وأهواء

لا ترتبط مشاكل النوم عند الأطفال حديثي الولادة بشخصية متقلبة، وليس بإفساد الطفل، ولكن بخصائص الجهاز العصبي للأطفال الصغار. على عكس البالغين، فإن الأطفال في السنة الأولى من الحياة لا يعرفون ببساطة كيفية الاسترخاء بوعي والانفصال عن المحفزات الخارجية في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى الراحة وحان وقت النوم. ولكن إذا تصرف الوالدان بشكل صحيح، فمن الممكن تقليل الدموع والأهواء، إن لم يتم تجنبها تمامًا، إلى الحد الأدنى.

كيف تجعل طفلك ينام بشكل صحيح: نصائح بسيطة للآباء الصغار

• وفق أطباء الأطفال الحديثينيجب ألا يتبع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد النظام بدقة. ستسمح لك المراقبة الدقيقة لطفلك بفهم إيقاعاته الحيوية وتنظيم أوقات الراحة والتغذية بشكل صحيح. يبدأ الطفل النائم بالتثاؤب وفرك عينيه ويصبح خاملاً أو متقلباً. إذا لاحظت هذه العلامات، ضعها على الفورحتى لا تفوتك لحظة النوم.
• يكون الطفل محظوظاً إذا أرضعت الأم عند الطلب: في الطفولة المبكرةالأطفال، بعد أن شبعوا، ينامون بسهولة على الثدي. أرضعي طفلك رضاعة طبيعية لمدة عام على الأقل حتى تتمكني من نوم طفلك دون بكاء حتى يحين وقت فطام طفلك.
• من المهم جدًا خلق بيئة مريحة ومريحة لطفلك قبل الذهاب إلى السرير. مناسبة لهذا حمام دافئ(كن حذرًا، بالنسبة لبعض الأطفال، يكون للاستحمام تأثير محفز، وفي هذه الحالة يجب أن يستحم الطفل قبل ساعتين من موعد النوم)، وتدليك الاسترخاء (ينام العديد من الأطفال إذا تم مداعبتهم بلطف على الظهر أو البطن)، والعلاج العطري باللافندر زيوت، جوزة الطيب، خشب الصندل، الياسمين.
• انتبه لملابس الطفل: يجب أن تكون ناعمة وممتعة عند لمس الأشياء.
• يتم مساعدة بعض الأطفال على النوم من خلال تهويدة أمهاتهم، والموسيقى الهادئة والمريحة مع أصوات الطبيعة (نفخة الماء، صوت المطر).
• إن الهز في سرير الأطفال أو بين ذراعيك يساعد العديد من الأطفال على النوم. إذا كان طفلك أحد هؤلاء الأطفال، فلا يجب عليك إهمال هذه الطريقة التي تم اختبارها عبر الزمن (انظر المقال).
• لا تنس الحفاظ على درجة حرارة ورطوبة مريحة في غرفة طفلك. الخيار الأفضل: 20-22 درجة. لا تغلفي طفلك؛ فالأطفال لا ينامون جيداً إذا كان الجو حاراً.
• تجنب مشاهدة الرسوم المتحركة والألعاب الصاخبة قبل النوم بساعة على الأقل.
• خلق جو هادئ وودود في الأسرة. الطفل على المستوى العاطفييدرك الوضع المتوتر ويتفاعل معه بشكل مؤلم.

بالفيديو: 8 طرق لجعل طفلك ينام

طقوس للنوم

يمكن نصح الآباء الصغار الذين يبلغ عمر أطفالهم بالفعل 6-7 أشهر بتطوير نظام طقوس "النعاس". قبل 20-30 دقيقة من وقت النوم، يقوم الآباء كل يوم بإجراء نفس الإجراءات، والتي سيبدأ الطفل قريبا في ربطها بالنوم.

يوصى بتضمين طقوس "النعاس":

• "وداعا للشمس." يتم التقاط الطفل وإحضاره إلى النافذة وإخباره أن الشمس والطيور والحيوانات قد نامت. تضيء النجوم في السماء، مما يعني أن الوقت قد حان ليذهب جميع الأطفال إلى السرير. بعد هذه الكلمات تُسدل الستائر وتُطفئ الأنوار ويوضع الطفل في السرير.
• قراءة الكتب (النظر إلى الصور مع الأطفال أقل من سنة واحدة) قبل النوم.
• وضع لعبتك المفضلة في السرير.
• الغناء تهويدة.
• يمكنك أن تبدأي تقليدًا بإخبار طفلك كل مساء بصوت هادئ عن كيفية مرور اليوم، وكيف كان طفلك متعبًا وسيغفو الآن، وما إلى ذلك.
• هناك طريقة مماثلة وهي تكرار 3-4 عبارات يوميًا مثل: "ملاكنا الصغير متعب. أمي وأبي في مكان قريب. الآن سوف ننام بشكل سليم."

طقوس "النعاس" أثناء النهج الصحيحلتسهيل عمل الوالدين، يبدأ الصغار بسرعة في فهم معنى هذه الإجراءات ويذهبون إلى الفراش دون أي مشاكل. الاستثناء هو عندما يكون الطفل على ما يرام ( ارتفاع درجة الحرارة، التسنين، الخ).

فيديو:

وفقا لعلماء النوم (المتخصصين في مجال النوم)، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده بنفس الطريقة التي تعلمه بها أن يأكل ويغتسل ويرتدي ملابسه بشكل مستقل. متطور تقنيات خاصة، والتي من خلالها سيتمكن الآباء من جعل أطفالهم ينامون دون دموع ونوبات هستيرية.

يتم تطبيق التقنيات على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 15 شهرًا وتهدف إلى تغيير ارتباطات النوم. فإذا رضع الطفل ورضعت الأم، يكون لدى الطفل فكرة ثابتة: النوم = الطعام. الهدف من هذه التقنيات هو كسر (تغيير) هذا الارتباط من خلال توزيع وقت التغذية والنوم. دعونا نلقي نظرة على الأكثر شعبية.

طريقة الموقت (بواسطة تريسي هوغ)

1. قبل الذهاب إلى السرير، يتم إعطاء الطفل وجبة لذيذة. بعد ذلك، يظهر للطفل مؤقتًا ويخبره أن الحليب سوف ينفد عندما يرن الجرس. تم ضبط المؤقت لمدة 10 دقائق. عندما يرن الجرس، يتم فطام الطفل و الكلمات الطيبةوضع في السرير. من المحتمل أن يبكي الطفل ويطلب الثدي لمدة 20-40 دقيقة. كن صبوراً. تهدئة الطفل. ضعيه في السرير وامسحي ظهره حتى ينام الطفل.
2. لعدة أيام متتالية، يتم ضبط المؤقت على 10 دقائق. لا يمكن تجنب الأهواء، ولكن في اليوم الثالث والرابع، يترك الأطفال صدرهم وينامون عندما يرن الجرس.
3. خلال 3-4 أيام القادمة، يتم ضبط المؤقت على 4 دقائق. أثناء التغذية، تقرأ الأم أغاني الأطفال المألوفة أو حكاية خرافية. بعد أن يرن الجرس، يتم فطام الطفل وتستمر القراءة لمدة 5-10 دقائق أخرى. وبعد ذلك يتم وضع الطفل في السرير. لذلك يتم استبدال عادة واحدة بالتدريج.
4. بعد 3-4 أيام أخرى، يتم إلغاء التغذية للقيلولة أثناء النهار. بدلا من الرضاعة الطبيعية، يقرأ الطفل كتابا. وفي المرحلة الأخيرة تتم إزالة التغذية المسائية.

طريقة التلاشي

الأطول و طريقة ناعمةفطام الطفل من النوم بالثدي. قد يستغرق التدريب 1.5-2 أشهر.

وجوهرها هو أن الأم لا تنكر على الطفل أن يرضع من الثدي قبل النوم، بل تحاول إثارة اهتمام الصغير كتاب مثير للاهتمام، محادثة. في بعض الأحيان، سيكون الطفل قادرا على النوم دون مص، وهذا هو النجاح الأول. لذا تجد الأم تدريجياً طرقاً أخرى لتهدئة (الطقوس) للطفل، وسيكون قادراً على النوم بدون الثدي أكثر فأكثر، وأخيراً سيبدأ الطفل في النوم بدون الطفل.

في المرحلة التالية، يتم التخلص تدريجياً من الرضاعة الليلية (): بدلاً من الثدي، لا يحتاج الطفل بالطبع إلى قراءة الكتب ليلاً، فقط ربتي على ظهره، أو اشربي الماء أو قل المثل التقليدية. عبارة: "أمي قريبة - نم جيدًا". بمرور الوقت، سيتوقف الطفل، الذي يستيقظ في الليل، عن البحث عن الثدي، وسوف ينخفض ​​عدد الاستيقاظ.

حول الموضوع:ومقال آخر مهم: لماذا لا ينام الطفل أقل من سنة جيداً في الليل:

ملاحظة للأمهات!

مرحبًا يا فتيات) لم أكن أعتقد أن مشكلة علامات التمدد ستؤثر علي أيضًا، وسأكتب عنها أيضًا))) لكن لا يوجد مكان أذهب إليه، لذلك أكتب هنا: كيف تخلصت من التمدد علامات بعد الولادة؟ سأكون سعيدًا جدًا إذا كانت طريقتي تساعدك أيضًا ...

طريقة الشرح

تمارس هذه الطريقة مع الأطفال من عمر سنة ونصف إلى سنتين.

انها مناسبة لكل من الرضع والأطفال الاصطناعيين.

لقد توصلوا إلى قصة بسيطة للطفل، لماذا لن يكون هناك حليب في الليل (البقرة لن تجلب المزيد من الحليب في الليل، لأن ... أو أن الحليب "المخنث" ينفد، هناك باقي مرة واحدة فقط).

تُحكى هذه القصة للطفل الصغير 10-15 مرة خلال اليوم. أثناء الرضاعة المسائية للطفل آخر مرةيعطون الثدي (الحليب من الزجاجة) ويذكرون مرة أخرى أنه لن يكون هناك حليب في الليل، لأن... بعد ذلك، لا يُعطى الطفل زجاجة أو ثديًا على الإطلاق. بهذه الطريقة يتوقف الرضاعة الطبيعية(تفاصيل حول)، والجمعية النوم = الطعاماستبدالها بطقوس أخرى.

ويستغرق تنفيذ هذه الطريقة من 3 أيام إلى أسبوع.

طريقة تسجيل الخروج - تسجيل الدخول

في رأيي الطريقة الأكثر إيلاما للطفل.

جوهر هذه التقنية هو أن الأم تضع الطفل في السرير، ودون انتظار الطفل للنوم، يترك الغرفة لمدة 5-7 دقائق. إذا لم يهدأ الطفل خلال هذا الوقت، تعود الأم، تهدئ الطفل وتغادر مرة أخرى، مما يمنح الطفل الفرصة لتغفو من تلقاء نفسه.

قريبًا (تستغرق هذه الطريقة حوالي 7-12 يومًا) يجب أن يفهم الطفل أنه سيتعين عليه النوم بمفرده.

وفي الختام لا بد من القول: لكي تجعل الطفل ينام دون دموع، عليك أولاً التركيز عليه الخصائص الفرديةطبيعة ومزاج الطفل.

في كثير من الأحيان، يواجه الآباء مشاكل بسبب جهلهم بكيفية تعليم أطفالهم أن يناموا بمفردهم. في رغبتهم في مساعدة الطفل، يستمعون إلى نصيحة أحبائهم (التي ليست مفيدة دائمًا)، ويتوصلون إلى أسباب مختلفة (لا يزال صغيرًا جدًا، ولديه مغص، وهو في مرحلة التسنين)، ويقودهم في السيارة أو تشغيل التلفزيون... وفي هذه الأثناء، قبل أن يذهب الطفل إلى النوم، يجب أخذه على محمل الجد، مما يعني أنك بحاجة إلى تعلم كيفية التقاط الإشارات جسم الطفلوتخمين المزاج "النعاس".

جميع الأطفال فرديون، ولكن هناك نقاط مشتركة في السلوك تشير إلى الاستعداد للنوم. عند ظهور العلامات الأولى للتعب، من المهم البدء في إعداد طفلك للنوم. بالفعل في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أسبوعين وثلاثة أسابيع، يمكنك ملاحظة أعراض النعاس كل 45-75 دقيقة. وتتمثل مهمة الوالدين في ملاحظة هذه الأعراض بأنفسهم في الوقت المناسب، مما يجعل الحياة أسهل لهم ولطفلهم. لاحظ مدى سرعة تعب طفلك. لاحظ الوقت الذي تكون فيه مستيقظًا و المرة التاليةابدأ بالذهاب إلى النوم مبكرًا بحوالي عشرين دقيقة، قبل ظهور علامات التعب.

عندما تتعلمين "قراءة" إشارات النوم، لن يكون وضع طفلك في السرير عملية شاقة ومرهقة بعد الآن. ليس من الضروري على الإطلاق أن يشعر الطفل بالنعاس أثناء الذهاب إلى السرير؛ فقد تظهر الرغبة في النوم أثناء الاستعداد للنوم. ولكن من المهم أن تذهب إلى السرير وأنت نعسان، ولكن ليس نائماً. بهذه الطريقة سوف يعتاد الطفل على ظروف النوم، ويسترخي وينام بشكل أسرع. سيساعد هذا النهج على زيادة مدة النوم تدريجياً وتقليل عدد الاستيقاظ ليلاً.

حافظي على ثبات ظروف نومك وروتين ما قبل النوم، مما يقلل تدريجيًا من مقدار التفاعل بينك وبين طفلك. إن ثباتك هو المفتاح الرئيسي للنوم بمفردك. ما هي الإشارات وعلامات الاستعداد للنوم التي تتميز بها معظم الأطفال؟

• يتناقص نشاط الطفل تدريجياً: تصبح حركاته أبطأ أصوات أقلبشكل عام يصبح أكثر هدوءًا وهدوءًا.
• إذا أكل الطفل، تصبح الرضاعة الطبيعية أضعف أو أبطأ؛
• يريد النوم بشكل ملحوظ، والتثاؤب، وتدلى الجفون.
• يقل الاهتمام بالأشياء المحيطة، وتفقد العيون التركيز.

قبل أن تعلم طفلك أن ينام بمفرده، تذكر العلامات النموذجية لتعب الأطفال، والتي تشير إلى الانتقال إلى منطقة التعب. يستطيع الطفل:

• إظهار الأرق والتهيج.
• فرك العيون والأذنين وسحب الشعر.
• أن تغضب من شيء ما؛
• إظهار علامات الاستعداد للنوم؛
• اطلب أن تعقد؛
• قومي بمص الأصابع أو اللهاية أو طلب الثدي.

لتهدئة الطفل قبل النوم في الحالات التهيج المفرطأو القلق أو اليقظة، من الضروري القيام بسلسلة من الإجراءات التي تهدف إلى تحقيق حالة من الراحة. إذا بكى الطفل قبل النوم، فإن الأولوية الأولى للوالدين هي إعادة الطفل إلى حالة هادئة. كيف تفعل هذا؟

يمكن لأمي تخفيف القلق والإثارة المفرطة بطرق مختلفة. على سبيل المثال، احتضنيه لتجعله دافئًا ومريحًا وآمنًا، واحملي الطفل بين ذراعيك. هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به - ساعد طفلك على الانتقال من التعب والتحفيز الزائد إلى حالة النعاس.

هناك طرق أخرى للتهدئة. لفترة طويلةكان يعتقد أن الاتصال الجسدي والحركات الإيقاعية والمص هي الوحيدة طرق فعالةللاسترخاء. حاول أن تتصرف بشكل مختلف: اختر واحدًا فقط من مشاعر الطفل كحافز. إن دماغ الطفل لم ينضج بعد بدرجة كافية للتحكم في أكثر من محفز ورغبة واحدة. يستخدم:

• يلمس ( تدليك خفيف، التربيت، التمسيد، التقبيل، التأرجح السلس، وما إلى ذلك)؛
• السمع (الضوضاء البيضاء، الغناء، "الخرخرة"، الأصوات الرتيبة)؛
• الرؤية (تعتيم، الأجسام المتحركة المفضلة، بقعة ضوء متحركة على الحائط أو السقف).

يمكنك الجمع بين الشفق والتمايل. بهذه الطريقة سيكون التحفيز البصري أقل مشاركة. من المهم هنا اختيار النسبة الصحيحة وترتيب الإجراءات حتى لا يتم تنشيط الطفل بشكل أكبر من خلال استخدام عدة طرق للتهدئة في نفس الوقت. حاول الجمع طرق مختلفة، وستجد بالتأكيد مجموعتك التي ترضي طفلك.

من النقاط المهمة عند وضع طفلك في السرير هي مزامنة أفعالك مع الإيقاعات الفردية للطفل. حاول أن تمسد ظهره بلطف، وتفرك خدك ببطء مع إيقاع تنفسك. سيساعد هذا في الحالات التي لا يزال فيها متوترًا ويبكي بشدة ولكنه لا يتحرك عمليًا.

إذا كان الطفل يقاوم بقوة أو يركل أو يقوس، فمن المهم تحويل انتباهه باستخدام حافز آخر لمساعدة الطفل على النوم في أسرع وقت ممكن. في المرة القادمة، قللي من الوقت الذي يبقى فيه مستيقظًا وابدئي بتهدئته مبكرًا.
بمرور الوقت، ستتعلمين ملاحظة الإشارات الدقيقة لطفلك وسيتم حل مسألة كيفية تعليم طفلك أن ينام بمفرده. سوف تتعرف على جميع الفروق الدقيقة في حالته وستكون قادرًا على الاستجابة بشكل صحيح وضبط وقت النوم. الوقت المختار بشكل صحيح لتنظيم النوم - حالة مهمةتنمية مهارة النوم بشكل مستقل.