وضع الطفل لمدة سنة وشهر واحد. لماذا بدأ طفلي البالغ من العمر سنة واحدة يعاني من صعوبة في النوم؟ تنمية الطفل من خلال الألعاب

من الصعب تحديد روتين يومي محدد إذا كان عمر الطفل بضعة أشهر فقط. هذا وقت صعب مؤلمة أولاأسنان, المغص المعوي‎نوم غير مستقر. في الأيام الأولى من الحياة، يصعب على الوالدين تعويد طفلهما على أي نوع من الروتين، لأنه يقتصر على عمليتين فقط - النوم والأكل. عندما لا ينام الطفل، يأكل، ثم ينام مرة أخرى. الروتين اليومي للطفل البالغ من العمر سنة واحدة متنوع للغاية.

الطفل البالغ من العمر عام واحد نشط بالفعل. فهو يحتاج إلى مزيد من الوقت للبقاء مستيقظا من ذي قبل. خلال هذه الفترة، غالبا ما ترتكب الأمهات الشابات خطأ السماح للطفل بالسيطرة على جدول حياة الأسرة. في بعض الأحيان يمكن للطفل أن ينام أثناء النهار، دون إعطاء الوالدين الفرصة للراحة في الليل.

الوضع عندما يغير الطفل عادات الأسرة ليس كذلك بأفضل طريقة ممكنةيؤثر على جميع أعضائه. الأب المتعب، الأم الغاضبة، المنهكة من اليوم، لن تجعل الطفل أكثر سعادة. لذلك، من المهم جدًا تنظيم ساعات نوم طفلك واستيقاظه.

طفل عمره سنة واحدة، الذي يبلغ من العمر 12 شهرًا بالفعل، يجب أن ينام بالتأكيد أثناء الغداء وفي الليل. وبحسب الدكتور كوماروفسكي، فإن متطلبات النوم اليومية للطفل من عمر 12 إلى 16 شهرًا هي ثلاثة عشر ساعة ونصف. ولكن عندما ينام بالضبط - في وقت الغداء، في فترة ما بعد الظهر أو في الليل - فإن الأمر متروك للوالدين ليقررا، مع الأخذ في الاعتبار خصائص الطفل.

الوضع الأكثر شعبية ل طفل عمره سنة واحدةيكون النوم ليلايدوم في المتوسط ​​12 ساعة، وفي النهار يدوم 1.5 - 2 ساعة.

إذا اخترت هذا الوضع، فابدأ في الاستعداد للنوم في وقت مبكر من الساعة 20:00. النوم بسرعةيشجع على الاستحمام وقراءة القصص الخيالية وألعاب الاسترخاء والتدليك المريح. في الساعة 21:00، يجب أن ينام الطفل بشكل مثالي.

يمكن أن يحصل الطفل البالغ من العمر 12 شهرًا على قيلولة مرة أو مرتين. تحدد كل أم بنفسها مدى راحة ابنتها أو ابنها في النوم أثناء النهار مرة واحدة لمدة 1.5 ساعة أو مرتين لمدة 45-60 دقيقة. يعتمد ذلك على الخصائص الفردية للطفل الذي يبلغ عمره بالفعل أكثر من 12 شهرًا. ينصح الدكتور كوماروفسكي بشدة بالاستماع أولاً لرغبات الطفل، دون فرض جدول نوم غير مريح عليه.

غالبًا ما تصبح مشكلة في العائلات إذا استيقظ الطفل عدة مرات أثناء الليل. إذا كان الأطفال لا ينامون لمدة 10 إلى 12 ساعة دون استراحة ويحتاجون إلى الاهتمام كل ليلة، فهذا انتهاك للروتين اليومي. وللتعامل مع هذه المشكلة هناك عدة نصائح:

وتذكري أن الأطفال الذين يشعرون بمحبة والديهم وحالة من الراحة النفسية ينامون جيداً. ابحثي عن نشاط مشترك مع طفلك قبل النوم، أو العبي بألعابه المفضلة أو غني له تهويدة.

النظام الغذائي لطفل عمره سنة واحدة

نفس القدر من الأهمية مقارنة بالنوم هو توقيت الوجبات. في عمر عام واحد، كما أوصى الدكتور كوماروفسكي، يأتي الوقت لتحويل الطفل إلى أربع وجبات في اليوم.

إذا لم يتمكن من الاستغناء عن التغذية الليلية في عمر 6 - 11 شهرًا، فالأولوية الآن هي النوم السليم، وليس الوجبة الخامسة. إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي صحة جيدةأو عدم وجود شهية كافية للإشباع المتطلبات اليوميةفي الطعام أثناء النهار فمن الأفضل ترك الرضاعة الليلية.

هناك طريقتان لتناول الطعام - بدقة بالساعة أو عندما يرغب الطفل. كل واحد منهم لديه مزايا وعيوب.

في الظروف الطبيعيةلا يوجد مفهوم "الوضع". في البداية، تم النص على أن الأفراد البيولوجيين يجب أن يحصلوا على الغذاء عندما تنشأ الحاجة إلى تجديده توازن الطاقة. لكن المجتمع في الوقت الحاضر يفرض النظام في جميع مجالات الحياة. وهكذا، منذ الطفولة، يتم تطوير العادات للقيام بأشياء حيوية في أوقات محددة بدقة.

تميل الأمهات الحديثات في كثير من الأحيان إلى اختيار وجبات الطعام بالساعة، لأن هذا يسهل عملية رعاية الطفل وتعويده على حياة مستقلة للبالغين في المستقبل. وبعد فترة يعتاد الجسم على تناول الطعام في وقت معين، ويمكن للأم أن تفرح شهية صحيةابنك أو ابنتك.

كل طفل هو فرد، لذلك يمكن للأم والأب فقط تحديد الوقت المناسب لتناول الطعام. نلفت انتباهكم إلى جدول التغذية الأكثر شيوعًا والذي يلتزم به معظم الآباء اليوم:

• الإفطار الساعة 8:00؛
• الغداء الساعة 12:00؛
• شاي بعد الظهر الساعة 16:00؛
• العشاء الساعة 19:00.

هذا الجدول مناسب تمامًا للآباء الذين يرغبون في إعداد أطفالهم لرياض الأطفال مسبقًا. للامتثال لها بنجاح، من الضروري التحكم فيها حتى يكون لدى الطفل الوقت الكافي "لزيادة" شهيته ولا يقطعها بالوجبات الخفيفة من الفاكهة أو ملفات تعريف الارتباط. ولا تنس أن تشرب كمية كافية بين الوجبات.

المشي في الهواء الطلق كجزء مهم من روتينك اليومي

يكون الطفل الذي يبلغ من العمر 12 شهرًا نشطًا جدًا. يتخذ العديد من الأطفال بالفعل خطواتهم الأولى نحو سن عام واحد ويهتمون بكل ما يرونه من حولهم. في هذا العصر، هناك حاجة كبيرة للمشي. الهواء النقيلغرض فهم العالم من حولنا.

من الناحية المثالية، يحتاج الوالدان إلى اصطحاب طفلهما إلى الخارج مرتين يوميًا، بشرط أن يكون الطقس بالخارج جيدًا وألا يكون الطفل مريضًا. وقت معين نزلات البردولدى الأم والأب ما يكفي من الوقت والقوة والطاقة لقضاء ساعتين إلى ثلاث ساعات مع الطفل. الهواء النقي له تأثير مفيد على الحالة العامةصحة.

في الموسم الدافئ - من مايو إلى سبتمبر، يمكن للأمهات قضاء ساعات في الخارج أثناء النوم أثناء النهار، عندما ينام الطفل بسلام في عربة الأطفال. الوقت الأمثل للمشي في اليوم الأول هو بين الإفطار والغداء، والثاني - بين وجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء.

المشي لمسافات طويلة يساعد شهية جيدةوالنوم الصحي لطفلك، قدميه العالم الخارجي، وسع آفاقك. بفضل الاتصال بالكائنات الحية الدقيقة في الشوارع، يتم تطوير المناعة الطبيعية. التواصل بين الوالدين والطفل أثناء المشي لا يقدر بثمن.

يتيح لك الروتين اليومي تنظيم رعاية الطفل المناسبة ونموه وتطوره. إن الحفاظ على جدول زمني للنوم والأكل والاستيقاظ يمكن أن يجعل الحياة أسهل للآباء ويعلم الطفل الانضباط.

لهذا السبب، يوصي الأطباء وعلماء نفس الأطفال والأمهات ذوات الخبرة باتباع النظام للطفل.

يوم جيد أيها القراء الأعزاء. سنتحدث اليوم عن ميزات وضع نظام يومي للأطفال بعمر سنة وشهرين.

روتين يجب التخطيط بعناية لكل يوم لطفلك. وهذا لن يجعل حياتك أسهل اليوم فحسب، بل سيساعد طفلك أيضًا في المستقبل. على سبيل المثال، إنشاءالساعات الصحيحة لتناول الطعام والنوم والراحة والمشي، يمكن أن يكون له تأثير مفيد على حقيقة أنه عندما يأتي الطفلروضة أطفال سيكون من الأسهل عليه التكيف مع النظام هناك. تفكر بعض الأمهات في الأمر مقدما، ومعرفة ما هو روتين اليوممؤسسات ما قبل المدرسة

. وبناءً على هذه القراءات، يقومون بإنشاء روتين يومي لطفلهم.

الجدول مع الوضع الممكن	وقت
الروتين اليومي	من الساعة 8 صباحاً حتى الساعة 9 صباحاً
يستيقظ الطفل. أمي تغسله وتعرض عليه تنظيف أسنانه. من الجيد القيام بتمارين الصباح في هذا الوقت.	من الساعة 9 صباحاً حتى الساعة 9:30 صباحاً
الطفل يتناول وجبة الإفطار.	من الساعة 9:30 صباحاً حتى الساعة 10:30 صباحاً
يمكن للطفل أن يأخذ قيلولة.	قد يتناول الطفل وجبة خفيفة. على الرغم من أن بعض الأطفال قد تخلوا بالفعل عن هذه الوجبة.
من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 12 ظهرًا.	خصص وقتك التطور العقليطفل.
من الساعة 12 ظهراً حتى الساعة 1:30 ظهراً	يمكنك الذهاب للخارج.
من الساعة 1:30 ظهراً حتى الساعة 2 ظهراً	الطفل يتناول وجبة غداء دسمة.
من الساعة 2 ظهراً حتى الساعة 4 عصراً	يمكن للطفل الذهاب إلى السرير.
من الساعة 4 عصراً حتى 4:30 عصراً	قدم لطفلك وجبة خفيفة.
من الساعة 4:30 عصراً إلى الساعة 6 مساءً	اذهب للنزهة مع طفلك.
من الساعة 6 مساءً حتى الساعة 7 مساءً	خصص وقتًا للتمرين الجسدي والفكري لطفلك.
من الساعة 7 مساءً حتى الساعة 8 مساءً	قم بإجراء علاجات المياه وقم بتدليك طفلك الصغير. القليل من الجمباز ممكن.
من الساعة 8 مساءً حتى الساعة 8:30 مساءً	جهزي طفلك للنوم.
من الساعة 8:30 مساءً حتى الساعة 8 صباحاً	الطفل نائم.

نظام عذائي

يتناول الأطفال خمس وجبات في اليوم، ولكن في أغلب الأحيان يتناولون أربع وجبات في اليوم.

الفترات الفاصلة بين جلوس الطفل لتناول الطعام هي حوالي 4 ساعات.

وبما أن معظم الأطفال لديهم بالفعل عدة أسنان في عمر سنة وشهرين، فسيكون من المنطقي أن يفعلوا ذلك طعام صلب. لا تقلقي من أن طفلك لن يتمكن من التعامل معه.

حاول الامتناع عن تناول الحلويات.

قائمة تقريبية للطفل في هذا العمر:

1. الوجبة الأولى. من الممكن إعطاء العصيدة، لكن لا تطحنها حتى تصبح ناعمة. يتم تقديم الخضار أو نصف بيضة كوجبة خفيفة. يمكنك شرب الشاي، على سبيل المثال.
2. بالنسبة للوجبة الثانية، ينصح بإعطاء طفلك حساء (خضار أو لحم). للمرة الثانية، سلطة الخضار. يمكن للطفل تسجيل كل شيء باستخدام الكومبوت.
3. بالنسبة للوجبة الثالثة، يمكنك إعطاء طفلك الجبن مع الفاكهة المضافة. إعطاء عدد قليل من ملفات تعريف الارتباط لتناول وجبة خفيفة. اغسل كل شيء بالعصير.
4. يجب أن تكون الرضاعة الرابعة خفيفة بحيث لا تتعارض مع نوم الطفل الطبيعي والكامل. يمكنك تقديم هريسة الفاكهة لطفلك أو مجرد قطع من الفاكهة المقطعة.

وقت النوم

يستمر الطفل في النوم لمدة تصل إلى 13 ساعة خلال النهار. في هذا العمر، لا يزال من الممكن الحفاظ على قيلولتين في اليوم. وفي الوقت نفسه، يتم قضاء المزيد من الوقت في الصباح. على الرغم من أنه إذا كان الطفل متعبًا جدًا أثناء المشي أثناء النهار، فحينئذٍ النوم في المساءسوف تستمر لفترة أطول.

ألعاب مع طفل عمره سنة وشهرين

من المهم أن تكون جميع أنواع الألعاب موجودة في نمو الطفل. اليوم، الشركات المصنعة تقدم لنا مجموعة واسعة من هذه المنتجات. لا تنسي أن تلعبي مع طفلك ليس فقط بالألعاب، بل أيضًا بالألعاب، مثل ما هو مخبأ في القدر، واللوتو، والغميضة.

لقد كنت منذ ذلك الحين الطفولة المبكرةقمت بتنظيم عروض مسرحية لابني باستخدام الألعاب التي يمكن وضعها على يديه. إنه مثل مسرح الدمى. وعندما بلغ الطفل سنة وشهرين، بدأ الابن في أداء العرض بمفرده. وبطبيعة الحال، لم يكن يعرف كيف يتحدث بعد. لكن هذا لم يمنعه من الثرثرة بطريقته الخاصة. لذلك، كانت هذه العروض مضحكة للغاية.

يمشي

يشغلونها كما كان من قبل معظميوم الطفل. يجب أن تفهم أمي مدى فائدة الخروج من الشقة. لا يستطيع الطفل أن يتنفس الهواء النقي فحسب، بل يمكنه أيضًا أن يأخذه حمامات الشمس. والمهم أن يتواصل الطفل مع أقرانه ويكتسب مهارات اجتماعية. ومن الجدير أن نفهم أنه في صندوق الرمل، لن يلتقي الطفل بأقرانه فحسب، بل أيضًا بالأطفال الأكبر سنًا. وسيكون لهذا تأثير مفيد على تطور جهاز النطق لدى طفلك.

الاستحمام والنظافة

1. لم يعد أخذ إجراءات المياه حدثًا يوميًا. الآن يمكن للطفل أن يستحم 3 مرات في الأسبوع. على الرغم من أنه من المستحسن أن يستحم على الأقل في الأيام التي لا يستحم فيها. هذا صحيح بشكل خاص خلال الموسم الحار.
2. يجب أن يعرف الطفل بالفعل أنه بعد الاستيقاظ، يحتاج إلى تنظيف أسنانه وغسل وجهه.
3. يبلغ عمر الطفل سنة وشهرين ويجلس بالفعل على القصرية بشكل مستقل. يمكن لأمي أن تعلمه تدريجيًا أنه بعد التغوط يحتاج إلى مسح مؤخرته.
4. لا يزال من المهم تنظيف أنف وأذني الطفل، لكن لا ينبغي عليك القيام بذلك أكثر من 3 مرات في الأسبوع، أو الأفضل من ذلك، مرتين.
5. من المهم تعليم طفلك تمشيط شعره وغسل يديه قبل الأكل وبعده وغسل وجهه.

يمارس

في سنة وشهرين كل شيء هو نفسه قيمة عظيمةممارسة النشاط البدني. لذلك عليك أن تحاول القيام بمثل هذه التمارين وقت الصباح. لكن لا تنزعجي إذا كان طفلك يعارض هذه التصرفات بشكل قاطع. في هذا العصر، يكون الأطفال بالفعل نشطين للغاية ومتنقلين. لذلك، سيحصل الطفل على معين النشاط البدنيخلال مبارياتهم. لكن التطور الطبيعي للجهاز العضلي الهيكلي لا يزال مهمًا. لذلك، لا يزال من المفيد القيام بتمارين الجمباز مع طفلك، على الأقل من وقت لآخر.

لذلك تعرفنا على النظام الذي يجب أن يكون عليه الطفل في عمر سنة وشهرين. يجب على الآباء أن يفهموا أن الروتين اليومي في الوقت المناسب، وكذلك غرس هذه القواعد في الوقت المناسب لدى الطفل، يساهم في التطور الطبيعيفتات. إن وجود روتين في حياة الطفل لن يعلمه الانضباط في مرحلة البلوغ فحسب، بل سيساعده أيضًا على التكيف بسهولة أكبر في رياض الأطفال.

في بعض الأحيان يشتكي الآباء من أن أطفالهم متقلبون كثيرًا، ويعانون من قلة الشهية، ولا يرغبون في الذهاب إلى روضة الأطفال، ولا يبلون جيدًا في المدرسة، ولا يرون أن بعض هذه المشكلات ترجع إلى روتين يومي غير صحيح أو عدم وجود منه. إذا لم يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم ولم يعتاد على تناول الطعام في وقت معين، فإن ذلك يؤدي إلى إضعاف صحته، الجهاز العصبي, تعب. من الضروري تعويد الطفل على نظام النوم واليقظة الأمثل منذ سن مبكرة جدًا.

لا تدرك بعض الأمهات الحاجة إلى إنشاء روتين يومي لطفلهن البالغ من العمر سنة واحدة، معتقدات أن وقت النوم ووقت الرضاعة يجب أن يكون بناءً على طلب الطفل. لكن حقيقة أنك لا تقومين بإنشاء روتين يومي فردي لطفلك البالغ من العمر سنة واحدة، لا يعني أنه غير موجود. إنه في هذه الحالة، يتم تشكيل وقت النوم واليقظة والتغذية واللعب للطفل بشكل تعسفي، وإذا لم يتزامنوا مع ما هو مناسب للوالدين، فإنهم يؤديون إلى حقيقة أن الجميع يعانون. الطفل الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم يكون متقلبًا ويواجه صعوبة في النوم بسبب الإرهاق؛ كما يفقد الآباء الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم قوتهم وصحتهم.

لذلك، يجب على كل أسرة أن تعمل على إنشاء روتين يومي للطفل يتوافق مع أسلوبه الخصائص الفسيولوجيةوأسلوب حياته، يقنع الدكتور كوماروفسكي. ومن المستحسن أن يكون وقت الاستيقاظ مشتركاً بين جميع من في المنزل. كما يجب أن يتم تناول الوجبات الرئيسية في نفس الوقت تقريبًا لجميع أفراد الأسرة، ويجب تناول الوجبات الإضافية اللازمة للطفل في وقت مناسب للأم والطفل. يعتمد توقيت قيلولة طفلك على وقت تناول الوجبة.

إذا التزمت بنفس الساعة للاستيقاظ في الصباح، والذهاب إلى الفراش في المساء، والرضاعة خلال النهار، واختيار روتين مناسب لجميع أفراد الأسرة، فسوف يعتاد الطفل بسهولة على هذا الروتين، مما سيسهل عليه الأمر. تحسين صحته وجعل الحياة أسهل على الوالدين. ولكن لكي يعتاد الطفل على مراقبة نظام النوم واليقظة والتغذية والنظافة، من الضروري أن تلتزم الأم بنفس الروتين في عطلات نهاية الأسبوع وفي أيام الأسبوع.

يوصى بالروتين اليومي التقريبي للطفل في السنة والشهر على النحو التالي::

الروتين اليومي للأطفال من سنة إلى سنة ونصف:

تغذية: 7.30, 12, 16.30, 20.

اليقظة: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

حلم: الأول 10-12، الثاني 15.30-16.30، النوم ليلاً 20.30-7.

يمشي: بعد الغداء والشاي بعد الظهر.

الاستحمام: 19.

الروتين اليومي. طفل 1 سنة وشهرين

القائمة لطفل عمره سنة واحدة

عيد الميلاد الأول للطفل، الذي يحتفل به أحباؤه بسعادة، لا يعني أنه بعد أن يبلغ الطفل عامًا واحدًا، يتغير نومه وتغذيته بشكل كبير على الفور. يتناول الطفل خمس وجبات يوميا سنويا، يحصل فيها من 1000 إلى 1200 جرام من الطعام. يجب أن يكون الطعام مطحونًا، ولكن يجب أن يشتمل أيضًا على قطع صغيرة لتعليم الطفل مضغ الطعام. يجب أن يكون الطعام مسلوقًا أو مخبوزًا أو مطهيًا فقط، وليس مقليًا أو مدخنًا.

أساس التغذية لا يزال الحليب ومنتجات الألبان. إذا بقي الطفل، فمنذ عام واحد يمكنك استبداله تدريجيًا بأغذية الأطفال العادية. إذا كان الطفل على تغذية اصطناعية، فمن الضروري التعامل مع إعداد القائمة بعناية أكبر، لأنه فقط يحصل على كل شيء العناصر الدقيقة الأساسيةوالفيتامينات وغيرها. في الوقت نفسه، من الأسهل "الإفراط في إطعام" الطفل الذي يتغذى بالزجاجة، الأمر الذي يتطلب من الأم أيضًا تخطيط القائمة بعناية أكبر.

لنمو الطفل وتطوره، أولا وقبل كل شيء، هناك حاجة إلى البروتين، لذلك يجب إدراج اللحوم والأسماك في القائمة السنوية للطفل. وبما أن البروتين يستغرق وقتا طويلا للهضم، تنص التوصيات على تقديم أطباق اللحوم أو الأسماك للأطفال في موعد لا يتجاوز الغداء.

• يتم اختيار أنواع اللحوم الخالية من الدهون - لحم العجل ولحم البقر والدجاج. يجب أن يتم تحضيره بعناية - مسلوقًا أو مطهيًا لفترة طويلة. يقدم كمهروس أو فطائر. يقترح خبراء التغذية إعطاء شرحات وكرات اللحم للأطفال بشكل أقل.
• يعطون السمك أصناف قليلة الدسم، مثل بولوك وسمك القد وغيرها. ما لا يقل عن مائة جرام في الأسبوع.

العنصر الإلزامي الثاني في قائمة الطفل بعد عام واحد هو العصيدة. من أهم الفوائد الصحية دقيق الشوفان والحنطة السوداء، ولكن لا ينبغي عليك التخلي عن الأرز والسميد والشعير. يتم تحضير عصيدة الأطفال مع الحليب وعادة ما يتم تقديمها على الإفطار مع إضافة القليل منها سمنة(12 جم المعيار اليومي).

بالحديث عن الزيت: يجب ألا يتلقى الطفل أكثر من ملعقة صغيرة يوميًا زيت نباتي. ويجب بالتأكيد إدراجه في النظام الغذائي للطفل، لأنه يحتوي على العناصر الضرورية للنمو. مواد مفيدة. يمكن إضافته إلى السلطات أو استخدامه بشكل ضئيل عند تحضير الأطباق.

يجب تضمين الخضار والفواكه في قائمة طعام الطفل. في غضون عام، عادة ما تكون هذه بطاطس مهروسة، ولكن يمكنك التعود تدريجياً على السلطات - الجزر المفروم جيدًا أو المبشور بشكل خشن، بطاطا مسلوقةوالبنجر والقرع أو التفاح. يُفضل تحضير سلطات الخضار بما لا يزيد عن مكونين؛ يمكن أن تحتوي سلطات الفواكه على مكونات أكثر بقليل.

بعد عيد الميلاد الأول، حان الوقت لتعريف الأطفال بالأطباق الأولى: الحساء والمرق. يجب أن تكون مرق اللحم للأطفال في هذا العمر خفيفة وغير دهنية. للقيام بذلك، يتم تحضيرها على النحو التالي: يُطهى اللحم لمدة 10-15 دقيقة، وبعد ذلك يُصفى المرق ويُحضر منه حساء للأطفال، ويُطهى اللحم أكثر.

يحب الأطفال الحلويات كثيرًا ويمكنك تقديم الفواكه الحلوة أو البسكويت أو مربى البرتقال أو المارشميلو كحلوى. بكميات محدودة، سوف ترضي الحلويات الآمنة طفلك.

التطور البدني

بعد عام، يصبح الطفل أكثر نشاطا، وسرعان ما يزيد من مهاراته الحركية. إنه يمشي بثقة متزايدة، ويمكنه التقاط الأشياء التي تهمه من الأرض، والجلوس والوقوف بمفرده، والتغلب على العقبات والبدء في الجري. ولمساعدته على ترسيخ نجاحاته واغتنام الفرص الجديدة، فقد حان الوقت لتعويد الطفل على تمارين الصباح، والتي لا يتم تخصيص أكثر من 10 دقائق لها. يتم تنفيذ التمارين في شكل اللعبةوفقط إذا كان الطفل يريد ذلك.

حلم

في عمر عام واحد، هناك انتقال سلس في النوم واليقظة إلى هواية أكثر نشاطًا من الأطفال حتى عمر عام واحد. في هذا العصر، يجب أن ينام الطفل 14-16 ساعة يوميا، منها ثلاث إلى أربع ساعات مخصصة للنوم أثناء النهار. يعطي الدكتور كوماروفسكي رقمًا أقل قليلاً وهو 13.5 ساعة، ولكن هذا كله في إطار الفروق الفردية. حتى بالنسبة لطفل واحد، يمكن أن تختلف احتياجات النوم من يوم لآخر.

ولذلك، لا ينبغي للنظام أن يكون عقيدة. من المقبول تمامًا في أحد الأيام التعويض عن قلة النوم أثناء النهار بالذهاب إلى الفراش مبكرًا في الليل، وفي يوم آخر بسبب نوم سيءفي الليل، اسمح لنفسك بالنوم لفترة أطول خلال النهار. ولكن ينبغي أن يظل هذا استثناءً؛ إذ يجب على المرء أن يسعى جاهداً للذهاب إلى النوم في نفس الوقت. في العام الذي يزداد فيه نشاط الطفل، من المهم بشكل خاص تعويده على وقت النوم والاستيقاظ المناسب للعائلة.

في سنة واحدة ينام الطفل مرتين في اليوم، إحداهما أطول. ولكن بعد عام يحدث ذلك التحول التدريجيإلى قيلولة واحدة. ليست هناك حاجة للاستعجال في إلغاء إحدى مواعيد النوم، كل ما عليك فعله هو مراقبة الطفل. القيلولة الثانية خلال النهار ستعتمد على احتياجات الطفل: إذا كان متعباً أو لم يحصل على قسط كافٍ من النوم فسوف ينام من تلقاء نفسه، وإذا كان نشيطاً فلا يجب الإصرار، بل الأفضل أن تضعي إلى الفراش في وقت مبكر من المساء، في الليل.

استمر في الحفاظ على روتين وقت النوم المسائي. فهذا يهدئ الطفل ويساعده على النوم بسهولة. في عمر عام واحد، من المفيد بالفعل تعليم الطفل أن ينام بدون أمه - دون الرضاعة الطبيعية والهز.

قواعد نوم الأطفال نوم الأطفالنوم الطفل

الروتين اليومي التقريبي للأطفال من عمر 1.1 إلى سنتين

وبعد مرور عام، يزداد النشاط الحركي للطفل كل شهر خلال النهار، ويصبح النوم ليلاً أقوى. لكن في الأشهر الستة الأولى، لا يزال الطفل يتعب بسرعة، وفترات السلوك المفرط النشاط تفسح المجال للخمول، ولا يزال يحتاج إلى الراحة مرتين في اليوم. حتى لو لم ينام الطفل للمرة الثانية، فمن الضروري أن يستلقي بهدوء لبعض الوقت، وإلا فقد يصبح الطفل مرهقًا.

وببلوغ سنة وستة أشهر تتحسن قدرات الطفل البدنية والفكرية، وبالتالي تتوسع قدراته ومهاراته. إنه يركض بالفعل، ويستخدم الملعقة، ويستطيع حمل كوب، ويعرف الكلمات "يمكن" و"لا يستطيع"، وما إلى ذلك. كبار القوة البدنيةوتقوية الجهاز العصبي تسمح له بالانتقال إلى قيلولة واحدة أثناء النهار. يوصى بالروتين اليومي التالي.

الروتين اليومي للأطفال من 1.5 إلى 2 سنة:

تغذية: 8, 12, 15.30, 19.30.

اليقظة: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

حلم: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

يمشي:بعد الإفطار والشاي بعد الظهر.

الاستحمام: 18.30.

الروتين اليومي للطفل من عمر 2 إلى 3 سنوات

بعد عامين، يتقن الطفل بالفعل الكلام بنشاط، ويتحدث بجمل ويوسع نطاقه بنشاط مفردات. بالمقارنة مع طفل يبلغ من العمر عام واحد، فهو يتمتع بالتحكم الجيد في جسده، ويمكنه تناول الطعام بعناية، وارتداء وخلع القميص والسراويل الداخلية بنفسه. خلال النهار يطلب الطفل الذهاب إلى القصرية، ولكن في الليل لا يستطيع القيام بذلك بعد. يجب أن تكون التغذية أربع مرات في اليوم، والقيلولة مرة واحدة.

يمكن للطفل الذي يتراوح عمره بين عامين وثلاثة أعوام أن يكبح رغباته لفترة قصيرة ويمارس بعض الأنشطة. لكنه لا يزال مفرط النشاط، ولا يستطيع القيام بأنشطة رتيبة لفترة طويلة ويتحمس بسهولة. يمكن للطفل أن يفعل شيئًا واحدًا لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، لذلك فترات طويلةيجب أن تكون ساعات الاستيقاظ مليئة بالأنشطة المتغيرة.

الروتين اليومي للأطفال من عمر 2 إلى 3 سنوات:

تغذية: 8, 12.30, 16.30, 19.

اليقظة: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

حلم: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

يمشي: مرتين في اليوم بعد الإفطار ووجبة خفيفة بعد الظهر.

صب: بعد النوم ليلاً ونهاراً (الشتاء) وقبل الغداء (الصيف).

الاستحمام: قبل النوم .

الأطفال بعد عام واحد يحبون الاستحمام حقًا، لكن يمكنك غسله مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. إذا كانت هناك حاجة ورغبة، فيمكنك القيام بذلك في كثير من الأحيان، ولكن في هذه الحالة يجب تشحيم الجلد بكريم الأطفال أو الزيت. بعد مرور عام، حان الوقت للعناية بأسنانك بشكل منتظم. في الوقت الحالي، بالطبع، هذا هو اهتمام الوالدين، بالإضافة إلى تعليمه كيفية غسل نفسه وغسل يديه.

وبعد مرور عام، يبدأ الطفل تدريجياً في تعلم كيفية استخدام الملعقة.

المشي في الهواء النقي

بغض النظر عن الطقس، بعد عام، يجب على الأطفال بالتأكيد المشي في الخارج في أيام الأسبوع وفي عطلات نهاية الأسبوع. حتى في الطقس البارد، يجب أن يبقى الطفل في الهواء النقي لمدة 20 دقيقة على الأقل يوميًا، وفي الطقس الجيد - كلما كان ذلك أفضل، كلما كان ذلك أفضل.

ويعتقد الخبراء أنه إذا سمح الطقس وقدرات الوالدين بذلك، فعليك الذهاب للنزهة مرتين في اليوم لمدة ساعة ونصف إلى ساعتين. الآن بعد أن أصبح الطفل يمشي بالفعل ليس فقط في عربة الأطفال، ولكن أيضًا بساقيه، فإن المشي يمنح الطفل كليهما النشاط الحركي، ومعرفة العالم. إقامة طويلةالهواء النقي يعزز الشهية الجيدة و النوم بشكل سليمطفل.

الطفل والنظام – مدرسة الدكتور كوماروفسكي

النوم الطبيعي في هذا العمر

طفلك كبير جدًا بالفعل. لكنه أيضًا، كما كان من قبل، يحتاج إلى الكثير من النوم. حتى عمر السنتين يجب أن ينام الطفل ما بين 13 إلى 14 ساعة يومياً، منها 11 ساعة ليلاً. سوف يذهب الباقي إلى النوم أثناء النهار. في عمر 12 شهراً، سيظل بحاجة إلى قيلولتين، ولكن بحلول 18 شهراً يكون جاهزاً لقيلولة واحدة (ساعة ونصف إلى ساعتين). يستمر هذا النظام لمدة تصل إلى أربع إلى خمس سنوات.

الانتقال من اثنين أحلام اليوملأحد يمكن أن يكون صعبا. ويوصي الخبراء بالتناوب بين قيلولتين وأيام بقيلولة واحدة، اعتمادًا على مقدار النوم الذي نامه الطفل في الليلة السابقة. إذا نام الطفل مرة واحدة خلال النهار، فمن الأفضل وضعه في السرير في وقت مبكر من المساء.

في هذا العمر، لا يوجد أي شيء جديد تقريبًا من شأنه أن يساعد طفلك على النوم جيدًا. اتبع الاستراتيجيات التي تعلمتها سابقًا.

الحفاظ على روتين ثابت قبل النوم

إن اتباع روتين جيد قبل النوم سيساعد طفلك على الاسترخاء تدريجياً في نهاية اليوم والاستعداد للنوم.

إذا كان طفلك يحتاج إلى متنفس للطاقة الزائدة، فاسمح له بالركض لبعض الوقت قبل الانتقال إلى أنشطة أكثر هدوءًا (مثل اللعب الهادئ أو الاستحمام أو قصة ما قبل النوم). اتبع نفس النمط كل مساء، حتى عندما تكون بعيدًا عن المنزل. يحب الأطفال عندما يكون كل شيء واضحًا ودقيقًا. إن القدرة على التنبؤ بموعد حدوث شيء ما تساعدهم على التحكم في الموقف.

تأكد من أن طفلك لديه جدول نوم ثابت أثناء النهار والليل

سيصبح نوم طفلك أكثر انتظامًا إذا حاولت اتباع جدول منتظم. إذا كان ينام أثناء النهار ويأكل ويلعب ويذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم، فمن المرجح أن ينام بسهولة في المساء.

امنح طفلك الفرصة ليغفو بمفرده

لا تنس مدى أهمية أن يتمكن طفلك من النوم بمفرده كل ليلة. يجب ألا يعتمد النوم على التأرجح أو الرضاعة أو التهويدة. إذا كان هذا الاعتماد موجودا، فلن يتمكن الطفل، الذي يستيقظ في الليل، من النوم بشكل مستقل وسيتصل بك. ماذا تفعل إذا حدث هذا الأمر متروك لك.

في هذا العمر، قد يواجه طفلك صعوبة في النوم وقد يستيقظ بشكل متكرر أثناء الليل. سبب كلتا المشكلتين هو المراحل الجديدة في نمو الطفل، وخاصة الوقوف والمشي. طفلك متحمس للغاية بشأن مهاراته الجديدة لدرجة أنه يريد الاستمرار في ممارستها، حتى لو قلت له إن وقت النوم قد حان.

إذا كان طفلك مترددًا ولا يريد الذهاب إلى السرير، يوصي معظم الخبراء بتركه في غرفته لبضع دقائق لمعرفة ما إذا كان سيهدأ من تلقاء نفسه. إذا لم يهدأ الطفل، يمكنك "ترك الطفل يبكي".

سيكون عليك أيضًا أن تقرري ما ستفعلينه إذا استيقظ طفلك في الليل، ولم يتمكن من الهدوء من تلقاء نفسه، واتصل بك. حاول الدخول وانظر: إذا كان واقفاً، فعليك مساعدته على الاستلقاء. ولكن إذا كان طفلك يريد منك البقاء واللعب معه، فلا تستسلم. يجب أن يفهم أن وقت الليل للنوم.

من 18 إلى 24 شهرًا

النوم الطبيعي في هذا العمر

من المفترض أن ينام طفلك الآن حوالي 10-12 ساعة ليلاً، بالإضافة إلى قيلولة لمدة ساعتين بعد الظهر. لا يستطيع بعض الأطفال الاستغناء عن قيلولتين أقصر حتى يبلغوا عامين. إذا كان طفلك واحدًا منهم، فلا تحاربه.

كيفية ترسيخ عادات النوم الصحية؟

ساعدي طفلك على التخلص من عادات النوم السيئة

ينبغي أن يكون طفلك قادرًا على النوم بشكل مستقل، دون الحاجة إلى الهزاز أو الرضاعة الطبيعية أو غيرها من أدوات النوم المساعدة. إذا كان نومه يتوقف على أي من هذه الأمور العوامل الخارجيةفي الليل لن يتمكن من النوم بمفرده إذا استيقظ ولم تكن هناك.

يقول الخبراء: “تخيل أنك تغفو وأنت مستلقي على وسادة، ثم تستيقظ في منتصف الليل وتكتشف أن الوسادة مفقودة، وعلى الأرجح ستشعر بالقلق من غيابها وتبدأ في البحث عنها، وبالتالي تستيقظ في النهاية وكذلك إذا كان الطفل ينام كل مساء وهو يستمع إلى قرص مضغوط معين، فعندما يستيقظ ليلاً ولا يسمع الموسيقى، سيتساءل “ماذا حدث؟” فمن غير المرجح أن يتمكن الطفل الحائر من السقوط للنوم بسهولة لمنع هذا الوضع، حاولي وضعه في السرير عندما يكون نعسانًا لكنه لا يزال مستيقظًا، حتى يتمكن من النوم بمفرده.

أعط طفلك اختيارات مقبولة وقت النوم

في هذه الأيام، يبدأ طفلك باختبار حدود استقلاليته المكتشفة حديثاً، ويرغب في تأكيد سيطرته على العالم من حوله. لتقليل المواجهة قبل النوم، اسمح لطفلك باتخاذ الاختيارات كلما أمكن ذلك خلال روتينه المسائي - ما هي القصة التي يود سماعها، وما هي البيجامات التي يرغب في ارتدائها.

اعرض دائمًا بديلين أو ثلاثة فقط وتأكد من أنك سعيد بأي خيار. على سبيل المثال، لا تسأل: "هل تريد الذهاب إلى السرير الآن؟" وبالطبع سيجيب الطفل بـ "لا"، وهذه إجابة غير مقبولة. بدلًا من ذلك، حاول أن تسأل: "هل تريد الذهاب إلى السرير الآن أم خلال خمس دقائق؟" يسعد الطفل أنه يستطيع الاختيار، وأنت تفوز بغض النظر عن الاختيار الذي يتخذه.

ما الصعوبات التي قد تنشأ؟

الأكثر المشاكل الشائعةمع النوم عند الأطفال من جميع الأعمار - صعوبة في النوم والاستيقاظ المتكرر في الليل.

هذا الفئة العمريةلها خصوصيتها الخاصة. في وقت ما بين عمر 18 و24 شهرًا، يبدأ العديد من الأطفال في الخروج من سريرهم، مما قد يعرض أنفسهم للخطر (قد يكون السقوط من سريرهم مؤلمًا للغاية). لسوء الحظ، مجرد قدرة طفلك على الخروج من سريره لا يعني أنه مستعد لسرير كبير. حاول إبعاده عن الخطر باستخدام النصائح التالية.

• اخفض المرتبة.أو اجعل جدران السرير أعلى. إذا كان ذلك ممكنا، بطبيعة الحال. ومع ذلك، عندما يكبر الطفل، قد لا ينجح هذا الأمر.
• إفراغ السرير.قد يستخدم طفلك الألعاب والوسائد الإضافية كدعائم لمساعدته على التسلق.
• لا تشجع طفلك على محاولة النهوض من السرير.إذا قفز طفلك من سريره، فلا تتحمسي، ولا تشتميه، ولا تسمحي له بالدخول إلى سريرك. كن هادئًا ومحايدًا، وقل بحزم أن هذا ليس ضروريًا وأعد الطفل إلى سريره. سوف يتعلم هذه القاعدة بسرعة كبيرة.
• استخدم مظلة لسرير الأطفال.يتم ربط هذه المنتجات بقضبان سرير الأطفال وتضمن سلامة الطفل.
• راقب طفلك.قف في مكان حيث يمكنك رؤية الطفل في السرير، لكنه لا يستطيع رؤيتك. إذا حاول الخروج، أخبره على الفور ألا يفعل ذلك. بعد توبيخه عدة مرات، من المحتمل أن يصبح أكثر طاعة.
• يفعل بيئةآمن.إذا لم تتمكني من منع طفلك من الخروج من سريره، فيمكنك: على الأقلتأكد من بقائه آمنًا. وسائد ناعمة على الأرض حول سريره وعلى الأدراج والطاولات القريبة وغيرها من الأشياء التي قد يصطدم بها. إذا كان غير راغب تمامًا في التوقف عن الدخول والنهوض من السرير، يمكنك خفض درابزين السرير وترك كرسي بالقرب منك. على الأقل لن تضطر إلى القلق بشأن سقوطه وإيذاء نفسه.

مدة القراءة: 7 دقائق

يختلف جدول الطفل البالغ من العمر عام واحد عن الروتين اليومي للطفل حديث الولادة. هذه الحقيقة ترجع إلى التكوين المكثف للطفل. يتم دمج الجدول اليومي للروتين اليومي الأمثل لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة، كما كان من قبل التغذية الجيدة, إجراءات النظافة، المشي في الشوارع، ممارسة الرياضة. ومع ذلك، فإن الفترات الفاصلة بين الوجبات، وحجم الأجزاء، والنظام الغذائي تتغير. يمكن أن يُعهد بالفعل ببعض الإجراءات الصحية أثناء إجراءات المياه إلى طفل يبلغ من العمر عامًا واحدًا، وأثناء المشي اليومي يصبح الطفل مستيقظًا أكثر فأكثر.

كيفية تنظيم الروتين اليومي لطفل عمره سنة واحدة

من أجل تنظيم الروتين اليومي للأطفال بشكل صحيح، من الأفضل تعليمهم العيش وفق جدول زمني منذ الأشهر الأولى. إذا اعتاد منذ ولادة الطفل على اتباع النظام، فعند بلوغه سن عام واحد، لن يضطر إلى تغيير جذري. يتكون الجدول التقريبي الذي يجب على والدي الطفل البالغ من العمر اثني عشر شهرًا الالتزام به من نومتين يوميًا، وأربع وجبات يوميًا مع وجبة خفيفة واحدة بعد الظهر، وعدة جولات مشي في الهواء النظيف، وأيضًا تمارين الصباحوالألعاب التعليمية النشطة والسباحة المسائية.

ماذا تفعل إذا كان طفلك بومة

عند الوصول إلى عام واحد، يصبح من الواضح ما هو نوع الإيقاع الدوري للحياة الذي ينتمي إليه طفل معين. لذلك، من الضروري التخطيط لروتين الطفل في عمر عام واحد، مع مراعاة الإيقاعات الحيوية الفردية. وجود طفل الإيقاعات البيولوجيةيمكن التعرف على "البوم الليلي" من خلال صعوبة النوم والاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح حوالي الساعة التاسعة صباحًا. لا حاجة لمحاولة إعادة البناء دورة الحياةبالنسبة لطفلك، يتم تحديد الإيقاعات الحيوية عن طريق الوراثة.

ومن الممكن تعديل وقت النوم والاستيقاظ لمدة ساعة أو ساعتين من أجل "البومة" الصغيرة. لكي ينام طفلك جيداً في المساء، عليه أن يقضي يومه بنشاط ويفضل أن يكون في الهواء الطلق قدر الإمكان. في المساء، لا يمكن للطفل أن ينشغل إلا بالألعاب الهادئة. الحمام ممتاز للتهدئة والاسترخاء والاستعداد للنوم، خاصة باللافندر والنعناع والليمون، وإذا قمت بتدليك طفلك بعد الاستحمام، نوم صحيمؤمن.

الروتين اليومي للقليل من "القبره"

لا يتطلب الروتين اليومي القياسي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة ويعاني من الإيقاع الحيوي للطيور المبكرة تصحيحًا. غالبًا ما يكون هذا النوع البيولوجي من "الطائر المبكر" بمثابة منبه لأفراد الأسرة. إذا حاولت تعليم طفل يميل إلى ذلك الاستيقاظ المبكر، اذهب إلى الفراش بعد قليل، سيظل يستيقظ في وقته المعتاد. في هذه الحالة، سيكون سلوك الطفل طوال اليوم عصبيا، ويصبح بطيئا ومتقلبا. لدى البالغين حل واحد فقط هنا - تنظيم وقت الفراغ الصباحي لطفلهم، وتزويده بإمكانية الوصول إلى ألعابه أو أنشطته المفضلة بعد الاستيقاظ.

النظام الغذائي لطفل عمره سنة واحدة

أقرب إلى سنة واحدة، تستمر استراحة الليل بين الوجبات من العشاء إلى الإفطار الأول. يحاول الطفل تناول الطعام بمفرده. لا داعي للتدخل في هذه العملية، لأنه بفضل أنشطة الهواة هذه يطور الطفل مهارات مفيدة، ولا داعي لإطعام الطفل رغماً عنه. تتم عملية تناول الطعام بطريقة ممتعة وتعليمية ومرحة. إذا كان الطفل عمره سنة واحدة ضعف الشهيةوالفواكه قبل الوجبة الرئيسية والمشي في الهواء النظيف والألعاب الخارجية ستساعد على تحسينه.

يوصي طبيب الأطفال الشهير إي أو كوماروفسكي "بالتعاون" مع طفلك عند إعداد قائمته. يجب أن يشمل عدد الوجبات أربع وجبات رئيسية ووجبة خفيفة واحدة بعد الغداء حتى يكون لديك وقت للجوع لتناول العشاء. يتراوح حجم الأجزاء الرئيسية التي يتناولها الطفل في وجبات الإفطار والغداء والعشاء من 300 إلى 450 جرامًا وحوالي 200 جرام لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. الفاصل الزمني بين الوجبات لا يزيد عن 3-4 ساعات.

الروتين اليومي

خلال فترة النمو المكثف لطفل عمره عام واحد، من المهم جدًا الالتزام به الوضع الصحيحيوم. الأطفال في هذا العصر لا يطورون جميع أعضائهم بسرعة فحسب، بل يطورون أيضًا قدرات جديدة كل شهر. إن اتباع جدول يومي سيسمح لجميع الأمور البيولوجية والنفسية و العمليات الفسيولوجيةيحدث بشكل صحيح.

تمارين الصباح

الوضع الكامل يوم جيدطفل عمره عام واحد مستحيل بدون شحن. وبسبب النشاط الزائد خلال النهار، تعتقد الكثير من الأمهات ذلك تمارين الصباحليست هناك حاجة بعد. الأمر ليس كذلك، لأن الشحن يساهم في التنشيط السريع والكامل لجميع العناصر الحيوية وظائف مهمة جسم الطفل. يجب أن تستهدف التمارين جميع مجموعات العضلات وأجزاء العمود الفقري، بما في ذلك القفز والقرفصاء والانحناء.

تعلم الغسل

عليك أن تبدأي بتعليم طفلك كيفية غسل نفسه منذ اللحظة التي يستطيع فيها الوقوف بثبات على قدميه. عليك أن تبدأ مع إجراءات بسيطة: بللي يديك تحت الماء الجاري، ثم اغرفيه في راحة يدك، ثم اشطفي وجهك واغسلي عينيك. ثم عليك تعليم طفلك الصغير أن ينظف أسنانه، أولاً بفرشاة مبللة بالماء فقط. يجب على الطفل إتقان الإجراءات باستخدام فرشاة الأسنان، وعندها فقط يُسمح باستخدام معجون الأسنان.

يمشي

المشي مع الأطفال البالغين من العمر سنة واحدة مرتين يوميا في الطقس الجيد، في الأيام الباردة، يمكنك تقليل عدد ومدة الوقت الذي يقضيه في الهواء النقي. مدة المشي خلال النهار حوالي 4-5 ساعات مع فترات توقف للنوم وإطعام الطفل. يكون الطفل البالغ من العمر عامًا واحدًا أكثر نشاطًا في الهواء الطلق ويفضل المشي والجري بدلاً من الجلوس في عربة الأطفال.

الأنشطة التنموية

على المرحلة العمريةفي عمر عام واحد، يهدف نمو الطفل إلى معرفة الأشياء المحيطة وتكوين مهارات الكلام الصحيحة والقدرات الفكرية والإبداعية والمهارات الحسية والحركية الدقيقة. يجب أن تتم الأنشطة التنموية في شكل لعبة. لا ينبغي أن يتعبوا الطفل ، المدة المثلىتتراوح من 7 إلى 15 دقيقة لكل اقتراب حسب الحالة المزاجية للطفل.

إجراءات النظافة قبل النوم

ل إجراءات المياهتحتاج إلى تعليم الطفل سن مبكرة. يمكن لطفل يبلغ من العمر عام واحد أن يكون في الحمام بمفرده تحت إشراف شخص بالغ. من المفيد بشكل خاص إجراء جلسات النظافة قبل النوم. يُنصح ببدء الاستحمام بعد دخول الطفل إلى القصرية. صحة الطفل بعد نقعه الماء الدافئ، يتحسن. يهدئ ويسترخي، مما يعزز النوم العميق.

نوم الطفل سنويا

يبدأ جدول نوم الطفل البالغ من العمر عام واحد في التغير التغيرات المرتبطة بالعمر. تقل مدة النوم خلال النهار تدريجياً، وتزداد الفواصل الزمنية. يكتفي المزيد والمزيد من الأطفال الصغار بالنوم ليلاً، ويصبح حملهم على النوم أثناء النهار أكثر صعوبة. حتى يتمكن الصغير من النوم خلال النهارفي كثير من الأحيان يضطر أحد الوالدين إلى تهدئته وهو مستلقي بجانبه بينما ينام الطفل. للحفاظ على روتين يومي، إذا كان الطفل ينام لفترة طويلة، فأنت بحاجة إلى إيقاظ الطفل.

ما هي كمية النوم التي يجب أن ينامها الطفل يومياً؟

إجمالي مدة النوم اليومية لطفل عمره عام واحد هي 14.5-16.5 ساعة. من هذا القدر من الوقت، يتم إنفاق حوالي 4-5 ساعات راحة يوميةفي المرحلتين الأولى والثانية من اليوم. ومع ذلك، فإن جسم كل طفل لديه الخصائص الفرديةلذلك، قد تختلف فترات اليقظة، وكذلك دورات النوم ليلا ونهارا، قليلا حتى عند الأطفال الذين لديهم إيقاعات حيوية مماثلة.

النوم أثناء النهار لطفل عمره سنة واحدة

ينبغي تنظيم الروتين اليومي الصحيح للطفل البالغ من العمر سنة واحدة مع مراعاة كمية ومدة هدر وقت النوم خلال النهار. القاعدة هي الراحة مرتين في اليوم، ولكن غالبًا ما يحدث أن ينام الطفل مرة واحدة فقط. من غير المرجح أن يكون من الممكن إعادة تدريب طفل يبلغ من العمر عام واحد، لذلك من الأفضل ضبط الجدول الزمني بأكمله على الاحتياجات الفردية لطفلك للراحة. للقيام بذلك، يمكنك زيادة وقت المشي عن طريق ضبط ساعات التغذية بشكل إضافي.

الروتين اليومي لطفل عمره سنة واحدة بالساعة

في العائلات التي لديها أطفال بالفعل، يكون الآباء على دراية بروتين معين طوال اليوم. سيجد الآباء الصغار الذين يتوقعون طفلهم الأول أنه من المفيد دراسة الجدول التقريبي النشاط اليوميأطفال يتمتعون بسمات دورية مميزة لوظائف الجسم الحيوية. يعكس جدول الروتين اليومي للأطفال بعمر عام واحد مع الإيقاع الحيوي لـ "القبرات" النظام اليومي لطفل عمره عام واحد مع ارتفاع مبكر:

عناصر الجدول الزمني	الجدول مع الوضع الممكن
يعلو	6-7 ساعات
علاجات المياه	6:00-6:15 أو 7:00-7:15
تمارين الصباح	6:15-6:30 أو 7:15-7:30
الوجبة الأولى (الإفطار)	7:35―8:00
ألعاب نشطة، يمشي في الهواء الطلق	8:05―10:00
الوجبة الثانية (الإفطار الثاني)	10:05―10:30
استراحة	10:35―11:30
عشاء	11:35―12:00
يمشي	12:05―15:30
وجبة خفيفة في منتصف النهار	15:35―16:00
حفلة مسائية	16:05―19:00
عشاء	19:05―19:30
الراحة الليلية	من الساعة 19:35 إلى الساعة 6:30 تقريبًا

جدول الجدول اليومي لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة مع إيقاع حيوي "البومة". الروتين اليومي الصحيح لطفل عمره سنة واحدة مع ارتفاع متأخر.