عمرك: بيولوجي وبحسب جواز سفرك - من الذي أخذته؟ التقويم والعمر البيولوجي. الآليات الوظيفية لتكوين الكلام وتطوره. جواز السفر النفسي البيولوجي للعمر
شيخوخة الإنسان هي عملية بيولوجية طبيعية يحددها برنامج التنمية الفردي المحدد وراثيا. طوال فترة وجود الإنسان، تنشأ بعض العناصر المكونة لعمر جسده وعناصر جديدة. يمكن تقسيم التطور العام للإنسان إلى فترتين - التطور الصاعد والتنازلي. الأول منهما ينتهي بالنضج الكامل للجسم، والثاني يبدأ عند سن 30-35. من هذا العصر، يبدأ التغيير التدريجي في أنواع مختلفة من عملية التمثيل الغذائي وحالة الأنظمة الوظيفية للجسم، مما يؤدي حتما إلى الحد من قدراته التكيفية، وزيادة احتمال تطوير العمليات المرضية والأمراض الحادة والموت.
تتميز الشيخوخة الفسيولوجية بالحفاظ على الصحة العقلية والجسدية، وقدرة معينة على العمل، والتواصل، والاهتمام بالحداثة. في هذه الحالة، تتطور التغييرات في جميع الأنظمة الفسيولوجية تدريجيًا وبشكل متساوٍ في الجسم مع التكيف مع قدراته المنخفضة. لا يمكن اعتبار الشيخوخة الفسيولوجية مجرد عملية تطور عكسي للجسم. وهذا أيضًا مستوى عالٍ من آليات التكيف التي تحدد ظهور عوامل تعويضية جديدة تدعم الوظائف الحيوية لمختلف الأجهزة والأعضاء. وتعتمد طبيعة ووتيرة شيخوخة الإنسان على درجة تطور وتحسين آليات التكيف التعويضية هذه.
يتم ملاحظة الشيخوخة المبكرة لدى معظم الأشخاص وتتميز بتطور مبكر للتغيرات المرتبطة بالعمر مقارنة بالأشخاص المتقدمين في السن من الناحية الفسيولوجية، ووجود عدم تجانس واضح في عدم التجانس في شيخوخة مختلف الأجهزة والأعضاء. ترجع الشيخوخة المبكرة إلى حد كبير إلى أمراض سابقة والتعرض لبعض العوامل البيئية السلبية. تعمل الأحمال الحادة على الأجهزة التنظيمية للجسم المرتبطة بالمواقف العصيبة على تغيير مسار عملية الشيخوخة وتقليل أو تشويه قدرات الجسم على التكيف وتساهم في تطور الشيخوخة المبكرة والعمليات المرضية والأمراض المصاحبة لها.
نظرا لحقيقة أن عملية الشيخوخة لدى الأشخاص تحدث بشكل فردي للغاية وغالبا ما لا تتوافق حالة جسم الشخص المسن مع معايير العمر، فمن الضروري التمييز بين مفاهيم التقويم (الزمني) والعمر البيولوجي. قد يسبق التقويم البيولوجي ما يدل على الشيخوخة المبكرة والمبكرة. تميز درجة التناقض بين التقويم والعمر البيولوجي شدة الشيخوخة المبكرة والمعدل المتسارع لتطور عملية الشيخوخة. يتم تحديد العمر البيولوجي من خلال خاصية معقدة للحالة الوظيفية للأنظمة المختلفة. يعد تحديد العمر البيولوجي للشخص وتوافقه مع العمر التقويمي أمرًا مهمًا جدًا للتشخيص والعلاج الصحيحين، لأنه يسمح لنا بمعرفة التغييرات في الرفاهية، ودرجة التغيرات في الأعضاء والأنظمة، والقيود المفروضة على وظائفها. مظهر من مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر وما يسببه المرض من عملية مرضية ويخضع للعلاج.
الشيخوخة كمرحلة معينة من الوجود والشيخوخة كعملية ديناميكية تصاحب مرحلة نزول التطور البشري مفهومان مختلفان. من أجل اعتبار مرحلة معينة من شيخوخة الإنسان والتغيرات في جسده مرتبطة بالعمر بحتة على أنها فسيولوجية، من الضروري التأكد من أن الموضوع قد اجتاز من الناحية الفسيولوجية المسار الكامل للتطور التنازلي، ووصل إلى الشيخوخة الفسيولوجية، وطول العمر النشط.
انظر أيضا
أخلاقيات البيولوجيا والتقنيات الإنجابية
أصبح معهد الخصوبة ذو أهمية متزايدة، ليس فقط بالنسبة لنا نحن الروس، ولكن أيضًا للعديد من البلدان الأجنبية حيث يتجاوز معدل الوفيات معدلات المواليد وتكون المشكلة الديموغرافية حادة للغاية...
حبوب لقاح الزهور وخبز النحل
حبوب لقاح الأزهار التي تجمعها نحلة العسل وتلصقها مع إفرازات غددها ورحيقها على شكل حبيبات زاهية متعددة الألوان تسمى حبوب لقاح النحل. حبوب لقاح الزهور هي مركز طبيعي لجميع...
خاتمة
حاليا، ليس هناك شك في أن جميع الأدوية ذات الأصل المعدني والحيواني لها قيمة كبيرة للطب. مع الاستخدام الماهر والكفء ...
كثيرا ما نسمع عبارة: "أنت كبير في السن إذن؟! وكنت أظنك أصغر سنا بكثير!" أو العكس. الشخص الذي، وفقا لجواز سفره، لا يبلغ من العمر 25 عاما، يبدو أكبر بكثير. لماذا لا يتوافق العمر الموجود في جواز السفر دائمًا مع العمر البيولوجي الحقيقي كما يقول العلماء؟
يتم تحديد العمر التشريحي والفسيولوجي للشخص من خلال العمليات الأيضية والفسيولوجية والهيكلية في الجسم. ثم عندما يكون العمر التقويمي هو الفترة من ولادتنا إلى اللحظة الحالية. والبيولوجي هو مستوى التطور الجسدي لجسم الإنسان. قد لا تتطابق جميع الحالات الثلاثة المرتبطة بالعمر مع بعضها البعض. لكنه بيولوجي - العمر الحقيقي لجسم الإنسان. ويحدد حالة الموارد الداخلية. وبالتالي، في التقويم الستين، يمكن أن يكون النمو البدني للشخص أكبر أو أقل، حتى لعدة عقود.
كيفية تحديد العمر البيولوجي؟
هناك طريقة رياضية خاصة تساعد في تحديد مدى تناسب الشخص مع فئته العمرية ضمن مجموعة سكانية معينة. على سبيل المثال، يتم اختيار 10000 شخص للتحليل ويتم قياس مؤشراتهم الفسيولوجية: الطول والوزن ونظام القلب والأوعية الدموية والنبض وضغط الدم. كما يتم تحديد قدرة الرئة وقوة الذراع. مؤشر آخر هو المدة التي يستغرقها الشخص حتى تعود نبضات قلبه إلى طبيعته بعد 20 تمرين قرفصاء. وبعد البحث يتم تحديد مدى اختلاف العمر البيولوجي عن عمر جواز السفر. ولضمان الدقة، يتم إجراء أكثر من عشرين اختبارًا من هذا القبيل.
المؤشرات المثالية للعمر البيولوجي للشخص.
ومن المثير للاهتمام أنه في السنوات القليلة الماضية، تم ممارسة طريقة جزيئية لتحديد العمر البيولوجي. للقيام بذلك، يتم إجراء اختبارات معملية مختلفة: التحليل العام للدم والبول، والتحديد الكيميائي الحيوي لمستويات الكوليسترول والليسيثين والسكر في الدم. وبناءً على النتائج يتم تحديد مدى توافق حالة جسم الشخص مع عمره الحقيقي. بالمناسبة، يقول الخبراء أنه مع الشيخوخة الفسيولوجية للجسم لا ينبغي أن يكون هناك اختلافات بين جواز السفر والعمر البيولوجي. إذا كان العمر البيولوجي متخلفًا عن عمر جواز السفر، فمن الممكن تحديد المدة المتبقية للعيش.
ما مدى صحة هذا الاختبار؟
قد يتغير العمر البيولوجي أثناء الاختبار. هذا هو السبب في أنه يتم تنفيذه عدة مرات. على سبيل المثال، أثناء البرد، يزيد أحد المؤشرات. وفي هذه الحالة قد يظهر الاختبار عمرًا يزيد عن 70 عامًا لشخص يبلغ من العمر 35 عامًا. وهذا يعني أنه حتى لو تم استخدام اختبار لتحديد المدة التي سيعيشها الشخص، فهذا لا يعني أن كل شيء سيكون كذلك. التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني يمكن أن تضيف أو تنقص سنوات من حياة الشخص.
متى يبدأ جسم الإنسان بالشيخوخة؟
شيخوخةهي عملية تقليل الوظائف الفسيولوجية للجسم والقدرة على التكيف. تظهر مثل هذه العمليات في جسم الإنسان حتى في الرحم. يمكن ملاحظة العلامات الأولى للشيخوخة في سن 14 عامًا. والحقيقة هي أنه عند الولادة، كل شخص لديه غدة تحت القص - الغدة الصعترية، التي تنتمي إلى أجهزة الدفاع المناعي. اعتبارًا من سن 14 عامًا، تتناقص كتلة الغدة تدريجيًا وتختفي تمامًا في النهاية. ولكن الأهم من ذلك كله هو أن عملية الشيخوخة يتم تنشيطها بعد قيام الجسم بوظيفة التكاثر. لا يبدأون جميعًا معًا. تظهر التغييرات في عمل الدماغ لأول مرة - تتدهور الذاكرة ويزداد وقت رد الفعل تجاه حدث معين.
بالفيديو: كيف تقلل عمرك البيولوجي؟
فيديو: اختبار العمر البيولوجي. النتائج ليست ما هو موجود في جواز السفر!
من يشيخ أسرع الرجل أم المرأة؟
يمكن الافتراض أن الشيخوخة تأتي بسرعة أكبر للرجال. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنهم أكثر عرضة لشرب الكحول والتدخين، وأقل قلقا بشأن صحتهم، وبالتالي تسريع عملية الشيخوخة.
وبالمناسبة، فإن معدل الشيخوخة يعتمد بنسبة 80% على عوامل خارجية: أسلوب حياة الشخص ونشاطه. و20% فقط من الوراثة.
كيفية إبطاء عملية الشيخوخة
حتى الآن، هناك طريقة واحدة معروفة لإبطاء عملية الشيخوخة في الجسم. أنت بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي والتخلي عن العادات السيئة وإعطاء الأفضلية لنظام غذائي سليم غني بالفيتامينات. تأكد من أن النسبة بين الطاقة المستهلكة والطعام المستهلك متوازنة. في هذه الحالة، سيكون العمر البيولوجي للشخص مطابقًا لعمر جواز السفر أو حتى أقل.
العمر البيولوجي. تجديد الجسم.وفقا للعلماء وعلماء النفسبعض الناس يتقدمون في السن حتى قبل عمرهم البيولوجي الفعلي. أي أن الشخص في المظهر شاب ومليء بالقوة، لكنه في روحه هو بالفعل رجل عجوز حقيقي، غارق في الشكوك والاكتئاب. ولن يساعد هنا الطب التقليدي أو إجراءات الصالون للتجميل وتخفيف التعب.
إن الاستعداد للشيخوخة المتسارعة يشبه المرض الوراثي الذي يسرع عملية ذبول كل من الدماغ والجسم.
سيساعدك الاختبار التالي في معرفة ما إذا كنت معرضًا لخطر الشيخوخة المتسارعة.
كيف تعرف إذا كنت تتقدم في السن بشكل أسرع من المتوقع؟
يمكنك معرفة ذلك عن طريق طرح العمر البيولوجي المناسب (ADB) من العمر البيولوجي الفعلي (AFA). إذا لم يكن هناك فرق بين FBV وDBV أو كان أقل من 3، فأنت تتقدم في السن في الوقت المحدد، وإذا كان أكثر من ثلاثة، فقد حان الوقت لتغيير نمط حياتك وعاداتك على الأقل، أو الأفضل من ذلك، استشارة الطبيب.
FBV - DBV ≥ 3 => :)
FBV - DBV > 3 => :(
يمكن لأخصائيي الشيخوخة فقط إجراء حسابات أكثر دقة، لأنه أولا، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أكثر من عشرة مؤشرات (والتي لا يمكن قياسها في المنزل)؛ ثانيًا، الأهم من ذلك بكثير ليس فقط العمر البيولوجي، ولكن ما يسمى بالعمر الوظيفي - قدرات الجسم تحت الحمل (ولن تتمكن من إنشائها دون مغادرة المنزل أيضًا). ولكن بناءً على طلبنا، قام العلماء بتجميع حسابات أكثر تبسيطًا لقرائنا. لذا…
صيغ لحساب DBV
الرجال: DBV = 0.629 × السيرة الذاتية + 18.56
النساء: DBV = 0.581 × السيرة الذاتية + 17.24
أين: التردد العالي- العمر التقويمي بالسنوات.
صيغ لحساب FBV
عند الرجال: FBV = 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HDV - 0.151 SB + 0.723 SOZ
عند النساء: FBV = - 1.463 + 0.415 ADP - 0.14 SB + 0.248 MT + 0.694 SOZ
أين:
■ إعلانات- ضغط الدم الانقباضي (العلوي)، بالملم زئبق. فن. يتم القياس على الذراع الأيمن في وضعية الجلوس ثلاث مرات بفاصل 5 دقائق. يتم أخذ نتائج القياس التي كان فيها ضغط الدم أقل قيمة في الاعتبار.
■ شرطة أبوظبي- ضغط الدم النبضي، بالملليمتر الزئبق. فن. الفرق بين ضغط الدم الانقباضي (العلوي) والانبساطي (السفلي).
■ إطار عمل هيو- مدة حبس النفس بعد أخذ نفس عميق، بالثواني. تم القياس ثلاث مرات على فترات كل منها 5 دقائق باستخدام ساعة توقيت. تؤخذ القيمة الأكبر بعين الاعتبار.
■ س.ب- موازنة ثابتة، في ثوان. يتم تحديده من خلال الوقوف على الساق اليسرى، بدون حذاء، عيون مغلقة، الذراعين على طول الجسم (بدون تدريب مسبق). تم القياس باستخدام ساعة توقيت ثلاث مرات بفاصل زمني قدره 5 دقائق. يتم أخذ أفضل نتيجة في الاعتبار.
■ طن متري- وزن الجسم بالكيلو جرام. يقاس بملابس خفيفة، بدون حذاء، على معدة فارغة.
■ الملوثات العضوية الثابتة- مؤشر الصحة للتقييم الذاتي (SHI)، بالنقاط. تم تحديدها باستخدام استبيان يتضمن 29 سؤالاً.
استبيان الملوثات العضوية الثابتة:
1. هل تعاني من الصداع؟
2. هل تقول أنك تستيقظ بسهولة من أي ضجيج؟
3. هل تزعجك آلام منطقة القلب؟
4. هل تعتقد أن نظرك قد تدهور في السنوات الأخيرة؟
5. هل تعتقد أن سمعك قد أصبح أسوأ في الآونة الأخيرة؟
6. هل تحاول شرب الماء المغلي فقط؟
7. هل يمنحك الشباب مقعدًا في الحافلة أو الترولي باص أو الترام؟
8. هل تزعجك آلام المفاصل؟
9. هل تذهب إلى الشاطئ؟
10. هل يؤثر تغير الطقس على صحتك؟
11. هل سبق أن مررت بفترات فقدت فيها النوم بسبب القلق؟
12. هل يزعجك الإمساك؟
13. هل تعتقد أنك منتج الآن كما كان من قبل؟
14. هل تزعجك آلام منطقة الكبد؟
15. هل شعرت بالدوار من قبل؟
16. هل تجد صعوبة في التركيز الآن مقارنة بالسنوات الماضية؟
17. هل أنت قلق من فقدان الذاكرة أو النسيان؟
18. هل تشعر بالحرقان أو الوخز أو "الزحف" في أجزاء مختلفة من جسمك؟
19. هل تمر عليك فترات تشعر فيها بالبهجة والإثارة والسعادة؟
20. هل يزعجك الضجيج والرنين في أذنيك؟
21. هل تحتفظ بأحد الأدوية التالية في خزانة الأدوية المنزلية: فاليدول، النتروجليسرين، قطرات القلب؟
22. هل تعاني من تورم في ساقيك؟
23. هل عليك أن تتخلى عن بعض الأطباق؟
24. هل تعاني من ضيق في التنفس عند المشي بسرعة؟
25. هل تزعجك آلام منطقة أسفل الظهر؟
26. هل يجب عليك استخدام أي مياه معدنية للأغراض الطبية؟
27. هل لديك طعم كريه في فمك؟
28. هل يمكننا القول أنك بدأت تبكي بسهولة؟
29. كيف تقيم صحتك؟
لكل إجابة سلبية، أعط نفسك نقطة واحدة. وفي الوقت نفسه، فإن الإجابة السلبية على الأسئلة رقم 1-8، 10-12، 14-18، 20-28 هي "نعم"، وعلى الأسئلة رقم 9، 13، 19 - "لا". بالنسبة للسؤال التاسع والعشرين، هناك خياران غير مواتيين: "سيئ"، "سيئ للغاية".
| تحديد عمرك البيولوجي. يمكنك بسهولة معرفة مدى اختلاف عمرك وفقًا لجواز سفرك عن عمرك البيولوجي.  يعتقد العلماء أن عدد السنوات التي يعيشها الإنسان لا تقول إلا القليل عن عمره الحقيقي. بعد كل شيء، يتم تحديد كل شيء من خلال عصر مختلف تمامًا - بيولوجي. ساعته تدق في دماغه وعضلاته، ولا يحددها إدخال في جواز سفره. لتحديد مدى اختلاف العمر البيولوجي عن العمر التقويمي، يجب قياس ومقارنة عدد من المعايير الأنثروبولوجية المحددة. على سبيل المثال، مع مرور السنين، يصبح الأنف أوسع، والأذنان أطول، والأكتاف أضيق، والطول أقصر. تضيق الرئتان، وعلى العكس من ذلك، ينمو الصدر، وتزداد المعدة أيضًا. يمكنك أيضًا قياس مدى تغير أداء الدماغ والقلب ومرونة الأوعية الدموية والتغيرات الهرمونية وما إلى ذلك. حدد مدى صغر سنك باستخدام اختبار آخر. 1. نبض في شخص يبلغ من العمر 20 عامًا، يمكن أن يزيد بمقدار 5-10 نبضة. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 30 عامًا، فإن القاعدة هي الزيادة بمقدار 10-20 ضربة. لشخص يبلغ من العمر 40 عامًا - 20-30 ضربة. لشخص يبلغ من العمر 50 عامًا - 30-40 ضربة. لشخص يبلغ من العمر 60 عامًا - 50-60 عامًا. ولشخص يبلغ من العمر 70 عامًا - 60-70 عامًا. 2. عمر الأوعية (مرونة الجلد). إذا أصبح لون بشرتك كما هو خلال 5 ثوانٍ، فهذا يعني أن عمرك لا يزيد عن ثلاثين عامًا، وبعد 8 ثوانٍ - لا يزيد عمرك عن الأربعين، 10 ثوانٍ - يبلغ عمرك حاليًا 50 عامًا. حسنًا، إذا عاد لون البشرة الطبيعي بعد 15 ثانية فقط، فهذا يعني أن عمرك 60 عامًا بالفعل. أكثر من 20 ثانية - أكثر من 70. حول "التجاعيد". يتمتع الأشخاص البالغون من العمر 20 عامًا ببشرة ناعمة جدًا ولا توجد بها تجاعيد عادةً. في عمر 30 عامًا، يصبح الجلد أكثر جفافًا وتظهر الخطوط الأفقية الأولى على الجبهة. عند الأشخاص الذين يبلغون من العمر 40 عامًا، تتشكل "التجاعيد" الأنفية الشفوية و"أقدام الغراب" في زوايا العينين. في الأشخاص الذين يبلغون من العمر 50 عامًا، تتحرك التجاعيد الأنفية الشفوية نحو الذقن وتظهر التجاعيد على الرقبة. 3. حركة العمود الفقري (المرونة). 4. حركة المفاصل. 5. سرعة رد الفعل. مهمتك هي الإمساك به في أسرع وقت ممكن بإصبعين - الإبهام والسبابة. بعد ذلك، انظر إلى العلامة التي أمسكت بها المسطرة. إذا كان عمرك البيولوجي عند علامة 20 سم هو 20 عامًا، وإذا كان عمرك عند علامة 25 سم 30، 35 سم - 40، 45 سم - 60. وإذا لم تتمكن من الإمساك بالمسطرة على الإطلاق، إذن يبلغ عمرك الآن 70 عامًا. 6. الجهاز الدهليزي (تنسيق الحركات) 7. الجهاز التنفسي. 8. حالة الرئة. الآن قم بجمع جميع النتائج التي تم الحصول عليها وتقسيمها على ثمانية (عدد الاختبارات). الرقم الناتج سيكون عمرك البيولوجي الحقيقي. إذا كان هذا الرقم يختلف عن عمر جواز سفرك بأكثر من 5، فأنت بحاجة إلى اتخاذ جميع التدابير اللازمة للتوقف عن التوتر والقلق بشأن الأشياء الصغيرة، وكذلك محاولة تجنب المواقف العصيبة. ولكن إذا كان عمرك البيولوجي يتجاوز عمر جواز السفر بأكثر من 10 سنوات، فهذا يعني أن هناك اضطرابات خطيرة في جسمك ويجب عليك الذهاب إلى العيادة في أسرع وقت ممكن وإجراء فحص كامل لجميع الأعضاء والأنظمة. نظام القلب والأوعية الدموية اختبار القرفصاء اختبار السمع اختبار الرؤية |
قم بقياسه أثناء الراحة. ثم قم بالقرفصاء 30 مرة بوتيرة سريعة. كم ارتفع معدل ضربات القلب لديك؟
قرصة نفسك على الجزء الخلفي من يدك. تحتاج إلى تثبيت الجلد في هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ. بعد ذلك، نقوم بتحرير الجلد ونلاحظ الوقت الذي سيستعيد خلاله مظهره الطبيعي مرة أخرى.
بعد أن وضعت ساقيك (المستقيمة!) معًا، عليك أن تحاول لمس الأرض براحة يدك. إذا تمكنت من وضع راحتي يديك بالكامل على الأرض، فإن عمرك البيولوجي يبلغ 30 عامًا، وإذا لمست الأرض بأطراف أصابعك فقط، فهذا يعني أن عمرك 40 عامًا. إذا كان بإمكان راحتي يديك الوصول إلى ساقيك فقط ولم تلمس الأرض على الإطلاق، فهذا يعني أن عمرك 50 عامًا، ولكن إذا تمكنت من لمس ركبتيك، فإن عمرك البيولوجي هو 60 عامًا. تمكنت من الوصول إلى ركبتي فقط - منذ أكثر من 70 عامًا.
ضع كلتا يديك خلف ظهرك، واحدة في الأعلى والأخرى في الأسفل، وشبكهما معًا. إذا كان هذا التمرين سهلا، فإن عمرك البيولوجي هو 20 عاما، إذا كانت أصابعك تلامس بعضها البعض بخفة فقط - عمرك 30 عاما، إذا لم تلمس أصابعك بعضها البعض على الإطلاق - 40 عاما، إذا لم تتمكن من رفع يديك معًا خلف ظهرك - 60. وإذا لم تتمكن حتى من وضع يديك خلف ظهرك، فهذا يعني أن عمرك لا يقل عن 70 عامًا.
اطلب من شخص قريب منك أن يمسك مسطرة يبلغ طولها 50 سم. الوقوف في مواجهة بعضنا البعض. يجب أن تكون يد المساعد ممدودة وتقع على ارتفاع 10 سم فوق يدك. اطلب من مساعدك تحرير المسطرة دون تحذيرك.
أغمض عينيك بإحكام، وقف على ساق واحدة وثني الأخرى عند الركبة. إذا تمكنت من الوقوف في هذا الوضع لأكثر من 30 ثانية، فأنت تبلغ من العمر 20 عامًا، وإذا كانت 20 ثانية - 30 عامًا، و15 ثانية - 50. حسنًا، إذا تمكنت من الحفاظ على التوازن لمدة أقل من 10 ثوانٍ، فأنت كذلك 60 سنة أو أكثر.
خذ نفسا عميقا وازفر ببطء. الآن قم بإحصاء عدد هذه الأنفاس التي يمكنك أخذها في دقيقة واحدة. لكن خذ وقتك فقط، وإلا قد تشعر بالدوار بسبب الأكسجين الزائد في جسمك. إذا تمكنت من أخذ 40 نفسًا في الدقيقة، فعمرك 20 عامًا، ومن 35 إلى 39 - 30 عامًا، ومن 30 إلى 34 - 40 عامًا، ومن 20 إلى 29 - 50 عامًا، ومن 15 إلى 19 - 60 سنة، من 10 إلى 14 سنة - 70 سنة.
من أي مسافة يمكنك إطفاء شمعة أو عود كبريت مشتعل؟ إذا تمكنت من القيام بذلك من مسافة 1 متر - عمرك 20 سنة، من مسافة 70-80 سم - 40 سنة، من 50-60 سم - 60 سنة، 30-40 - أكثر من 70 سنة سنة.
فيما يلي بعض التمارين الإضافية للمهتمين:يُظهر العمر البيولوجي للإنسان مدى تآكل جسده منذ ولادته: الجلد والأعضاء والأنظمة الداخلية. وكلما كان عمل الأعضاء وتفاعلها مع بعضها البعض أسوأ، كلما زاد عمر الشخص وقل عدد السنوات الكاملة المتبقية له من الحياة. ومع ذلك، لا بد من القول أن هذه المعلومات ليست سببا للحزن أو اليأس. هذا مجرد سبب للتفكير في نمط حياتك وحافز جيد لتغييره نحو الأفضل.
يعيش الإنسان العادي 90 سنة بيولوجية. من خلال حساب عمرك الحقيقي، يمكنك تحديد المدة التي يمكنك أن تعيشها بالكامل. إذا كنت قد استنزفت جسدك حتى الثمانين عامًا خلال خمسين عامًا تقويميًا، فلن يتبقى لديك سوى ست إلى سبع سنوات في الاحتياطي. وعلى العكس من ذلك، إذا تم الحفاظ على جسدك في نفس الخمسين من العمر، مثل خمسة وثلاثين عاما، فلا يزال لديك وقت للعيش. 
تجديد من الداخل
نحن جميعًا، لسوء الحظ، نتقدم في السن، وما هو مهم أن نفهمه أولاً بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يريدون إيقاف هذه العملية في أسرع وقت ممكن هو أننا نتقدم في السن ليس فقط من الخارج، ولكن أيضًا من الداخل.يمكننا أن نرى تغيراتنا الخارجية المرتبطة بالعمر في المرآة، لكننا لا نستطيع أن نرى حقيقة أن الشيخوخة تؤثر علينا أيضًا من الداخل، وهذا جزئيًا سبب اعتقادنا أن الشيخوخة موجودة من الخارج فقط. لا يخطر ببالنا أبدًا أن تبدو الأعضاء الداخلية (الكبد، القلب، الكلى...) قديمة مثل الوجه الذي نراه في المرآة كل صباح.
إذا تمكنا من رؤية الشيخوخة من الخارج، فلن نتمكن إلا من الشعور بالشيخوخة من الداخل. أشعر بالسوء، أشعر بالإحباط، أشعر بالمرض. لكن نتيجة الشيخوخة من الداخل تنعكس دائمًا من الخارج في المرآة التي عليك فقط أن تنظر إليها. وهذه ليست البيئة والأعصاب، وهذه هي التغيرات المرتبطة بالعمر في أجهزة الجسم. والتي يمكن أن تبطئ.
ولكن من المدهش أننا نحاول إيقاف عملية الشيخوخة من الخارج فقط، ولهذا السبب، باستخدام مستحضرات التجميل وإجراءات مكافحة الشيخوخة، في معظم الأحيان، لا نولي أي اهتمام لشيخوخةنا من الداخل، وليس لدينا أي فكرة عن ذلك الشيخوخة دائما تأتي من الداخل فقط . لكن تجاعيد الوجه والعضلات المترهلة ما هي إلا عمليات شيخوخة بيولوجية داخل الجسم يمكننا رؤيتها من الخارج.
ومن المثير للدهشة أيضًا أن الشخص الذي يخفي الشيخوخة على وجهه لن يفهم أن هذه ليست مشاكل جلدية أو سوء تغذية، فهذه كلها نفس التغيرات المرتبطة بالعمر في الأنظمة الفسيولوجية للجسم وليس أكثر.
الصحة السيئة "ليست تعبًا وتحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم"، بل هي شيخوخة الأعضاء الداخلية. يشعر الأطفال الصغار بالتعب ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، لكنهم لا يشعرون بالإعياء. إنهم دائمًا مليئون بالقوة.
لقد قررت الإنسانية الحديثة لنفسها أن الشيخوخة تبدأ بعد الخمسين، وتقترب أكثر عندما تبلغ الستين. قبل ذلك، كانت مجرد تجاعيد وليس أكثر. لسوء الحظ، هذا هو خداع الذات، بالنسبة للعديد من الناس، تبدأ الشيخوخة في وقت سابق بكثير، حتى عندما لا تكون هناك تجاعيد على الوجه أو أنها بدأت للتو في الظهور.
بحلول سن الستين، تكون أجساد العديد من الأشخاص قد أصبحت قديمة تمامًا من الداخل؛ ويموت الشخص قبل بلوغه سن التقاعد، لكنهم يقولون إنه مات صغيرًا. لكن في الواقع، إنهم لا يموتون صغارًا داخل مثل هذا "الشاب"، فالجسد هو بالفعل رجل أو امرأة عجوز جدًا.
بالطبع، من الأسهل إقناع نفسك بأن الجسد منفصل داخل نفسه، وأنت منفصل. المظهر في حد ذاته، والأعضاء الداخلية في حد ذاتها. من الأسهل وضع الكريم على وجهك ووضع الأقنعة وإجراء عمليات شد الوجه بدلاً من العناية بشباب أعضائك الداخلية.
جميع إجراءات مكافحة الشيخوخة هي فقط تجديد لمناطق الجسم من خلال جلد الوجه. على الرغم من أن التأثير لا يزال موجودًا جزئيًا، حيث أن الإجراء يخترق الجلد من الداخل، ومن الداخل يعود تأثير التجديد. نحن لا نجدد مظهرنا، بل ندخل الشباب إلى الداخل من خلال الجلد، والجلد بعد العملية يصبح شاباً فقط لأن الجسم أصبح أصغر سناً من الداخل.
ولكن هذا لا يزال غير كاف. هذا غير فعال، لأنه من المستحيل، على الأقل، تطبيق إجراء تجميلي بعمق وعلى الجسم بأكمله في وقت واحد. لذلك، كل شيء يعود بسرعة كبيرة.
ولتسهيل الفهم سأشرحها بهذه الطريقة. الكبد القديم والقلب البالي والطحال المريض والكلى المثقلة تخلق صورتها الفردية للتجاعيد والبقع والأكياس تحت العينين على وجه الشخص. سوف يقوم القناع التجميلي على الوجه بتنقيح هذه الصورة جزئيًا، تمامًا حتى عمق الجلد، دون الوصول إلى الكبد والكلى والقلب والطحال. وبعد فترة قصيرة تستعيد الأعضاء القديمة صورة الوجه حسب حالتها العمرية. وهذا هو، إذا كان العمر البيولوجي لهذه الأعضاء أعلى بكثير من العمر التقويمي للشخص، فإن وجه هذا الشخص لن يتوافق مع الصورة الموجودة في جواز السفر، ولكن مع عمر الأعضاء الداخلية.
لا يستطيع الكثير من الناس تصديق أن التغيرات المرتبطة بالعمر في أعضائه الداخلية تقع خارج بيانات جواز السفر للشخص نفسه. ينمو الإنسان ويتقدم في السن بشكل غير خطي بنفس الطريقة وفي نفس الوقت مع الجسم كله مرة واحدة. بالنسبة لمعظم الناس، يختلف العمر البيولوجي لأعضائهم الداخلية عن بعضهم البعض. ويمكن أن يكون هذا الاختلاف كبيرًا جدًا. قد يكون الإنسان في الأربعين من عمره، ولكن في هذا العمر يكون كبده قد بلغ الثمانين، وتحتفل كليتاه في هذه اللحظة بالذكرى الخمسين لتأسيسهما. وربما تكون بعض أعضائه قد ماتت بالفعل. وهذا ممكن أيضًا.
في هذه الحالة، يتم الاستيلاء على وظيفة مثل هذه "الأعضاء الميتة" من قبل الأعضاء والأنظمة المجاورة، وإذا، على سبيل المثال، تمت إزالة هذا العضو "الميت" من مثل هذا الشخص، فسوف يلاحظ دهشته أنه بعد العملية عمليا لم يتغير شيء. وهذا صحيح، لقد مات العضو منذ فترة طويلة كنظام فسيولوجي، ويعيش الجسم بدونه لفترة طويلة.
تعتبر الشيخوخة على الوجه وسوء الحالة الصحية من الأعراض التي تشير إلى أن العمر البيولوجي لعدد من الأعضاء يتقدم بكثير عن العمر التقويمي للشخص. هناك أسباب كثيرة لحدوث ذلك.
الحمل الزائد والتآكل، وضعف الأعضاء منذ الولادة، وأسلوب الحياة والعمل غير المناسبين، وما إلى ذلك. والنتيجة واحدة، بعض الأعضاء أكبر سناً بكثير من غيرها، ونتيجة لذلك، يبدأ الصغار في التعارض مع الكبار، ولا تستطيع الأعضاء القديمة توفير احتياجات الصغار، وبما أن جسم الإنسان مغلق جزئياً على في حد ذاته، يحدث ذلك لكل من الأعضاء الصغيرة والكبار. والشخص، بالنظر إلى عمره التقويمي، يستمر في اعتبار نفسه لا يزال صغيرًا، معتقدًا أن أعضائه الداخلية صغيرة مثل جواز سفره.
وبالطبع، معاملة نفسك كما لو كنت صغيرًا، والإجهاد غير المناسب، سواء من الناحية الغذائية أو الجسدية، مما يؤدي إلى زيادة الشيخوخة والتآكل. لكن الإنسان يفرض على نفسه إجراءات تجميلية ويعتقد أن المشكلة قد تم حلها بالفعل.
ما يجب القيام به؟ هل من الممكن تجديد شبابك من الداخل؟
لا أريد أن أعطيك الكثير من الأمل (في هذا الشأن، الحقيقة "المجردة" أفضل)، ولكن من الممكن إيقاف شيخوخة أعضائك.
للقيام بذلك، تحتاج أولا إلى تحديد العمر البيولوجي للشخص والعمر البيولوجي لأعضائه بشكل منفصل. بعد ذلك، نوجه لهم جميع عمليات تصحيح التجديد (العلاج).
يمكن أن تكون طرق العلاج نفسها مختلفة: العلاج بالدينا، والعلاج الأذني، والعلاج بالأوبرون، والعلاج بالحجارة، والمعالجة المثلية، ولكن مع اختلاف واحد مهم - ستستهدف هذه الأساليب بشكل خاص التجديد من داخل أعضاء معينة. التأثير المستهدف لإجراءات التجديد، وبعد إيقاف عملية الشيخوخة المتسارعة في الأعضاء، يتم الانتقال إلى الأعضاء الأخرى، والتي يجب أن تتفاعل بشكل مناسب مع الخصائص المحسنة للأعضاء المتجددة.
وبالتالي، بالتتابع، عضوًا تلو الآخر، من الممكن مواءمة عمرهم التقويمي مع عمرهم البيولوجي، وبالنسبة لأولئك المستعدين للمضي قدمًا، أي. مواصلة الإجراءات - جعل العمر البيولوجي أقل من العمر التقويمي. حيث يشاركون على وجه التحديد في عمليات تجديد وظائف الأعضاء الداخلية - انظر على الإنترنت، هناك بالفعل عروض اليوم. على سبيل المثال، اسأل في محرك البحث "تصحيح العمر البيولوجي لأجهزة الجسم" أو "التجديد من الداخل".
* * *
وفي الختام - حقيقة مثيرة للاهتمام. أجرى علماء من المركز الوطني لعلم الشيخوخة في روسيا دراسة اجتماعية كبيرة: قاموا بحساب العمر البيولوجي لثلاث مجموعات من الناس - الروس الجدد؛ الناس العاديون ذوي الدخل المنخفض، والفقراء ولكن الأذكياء. وتبين أن المثقفين من ذوي الدخل المنخفض هم الأبطأ في السن، والروس الجدد هم الأسرع في السن. إن إيقاع الحياة المكثف والإفراط في تناول الطعام الذي لا نهاية له له أثره. 
عمر جواز السفر (التقويم) هو العمر بناءً على تاريخ الميلاد والتاريخ الحالي.
العمر البيولوجي هو المستوى الفعلي للتطور المورفولوجي والوظيفي لأعضاء وأنظمة الطفل (بما في ذلك النمو العقلي).
معايير تحديد العمر البيولوجي:
1) وقت تعظم الهيكل العظمي
2) وقت التسنين وتغيير الأسنان
3) مؤشرات التطور الجسدي (الطول، الوزن، المحيط)
4) الخصائص الجنسية الثانوية
تتم مقارنة البيانات الفردية مع معايير العمر والمنطقة التي تم الحصول عليها على مدى السنوات العشر الماضية.
ويعتبر أن العمر البيولوجي يتوافق مع عمر جواز السفر إذا:
1) ألا يقل طول الجسم عن متوسط الحجم القياسي
2) زيادة سنوية في الطول لا تقل عن 4 سم
3) عدد الأسنان الدائمة عند 6 سنوات هو 1-2، عند 7 سنوات - 4-5.
4) يتوافق التطور الجنسي مع الشكل الجنسي الخاص بالعمر.
يتخلف العمر البيولوجي عن عمر جواز السفر إذا كان هناك مؤشران لا يستوفيان المتطلبات المحددة. في الوقت نفسه، في سن أصغر، العلامات الرئيسية هي وقت التسنين وتغيير الأسنان، وكذلك طول الجسم. في منتصف العمر وكبار السن - تزداد الخصائص الجنسية الثانوية والنمو السنوي.
قد يكون العمر البيولوجي متقدمًا على عمر جواز السفر. إذا لم يتجاوز الرصاص عامين، فهذا أمر طبيعي.
العمر البيولوجي، أو عمر النمو، هو مفهوم يعكس درجة التطور المورفولوجي والفسيولوجي للكائن الحي. يفسر إدخال مفهوم "العمر البيولوجي" بحقيقة أن العمر التقويمي (جواز السفر، الزمني) ليس معيارًا كافيًا للحالة الصحية والقدرة على العمل لشخص مسن.
يتم تحديد العمر البيولوجي من خلال مجمل السمات الأيضية والهيكلية والوظيفية والتنظيمية والقدرات التكيفية للجسم. يعكس تقييم الحالة الصحية بطريقة تحديد العمر البيولوجي تأثير الظروف الخارجية على الجسم ووجود (غياب) التغيرات المرضية.
العمر البيولوجي، بالإضافة إلى الوراثة، يعتمد إلى حد كبير على الظروف البيئية ونمط الحياة. لذلك، في النصف الثاني من الحياة، قد يختلف الأشخاص من نفس العمر الزمني بشكل خاص بشكل خاص في حالتهم الوظيفية، أي العمر البيولوجي. أولئك الذين لديهم نمط حياة يومي مناسب مع الوراثة الإيجابية عادة ما يكونون أصغر من أعمارهم.
المظاهر الرئيسية للعمر البيولوجي أثناء الشيخوخة هي اضطرابات في أهم الوظائف الحيوية وتضييق نطاق التكيف، وحدوث الأمراض وزيادة احتمال الوفاة أو انخفاض متوسط العمر المتوقع. يعكس كل واحد منهم مرور الزمن البيولوجي وما يرتبط به من زيادة في العمر البيولوجي.
معايير تحديد العمر البيولوجي:
النضج (يتم تقييمه على أساس تطور الخصائص الجنسية الثانوية)؛
نضج الهيكل العظمي (يتم تقييمه من خلال توقيت ودرجة تعظم الهيكل العظمي)؛
نضج الأسنان (يتم تقييمه من خلال توقيت بزوغ الأسنان الأولية والدائمة)؛
الوراثة.
دستور الإنسان؛
نضج الفكر (مستوى التطور كشخص).
هناك عدد كبير من الاختبارات التي يقترحها الباحثون المختلفون، اعتمادًا على أهداف الدراسة. كمعايير للعمر البيولوجي، يمكن استخدام المؤشرات المورفولوجية المختلفة، وبدرجة أقل، المؤشرات النفسية، التي تعكس الأداء العام والمهني، والقدرات الصحية والتكيف. تعلق أهمية كبيرة على دراسة التغيرات المرتبطة بالعمر على المستوى الجزيئي.
عند تحديد "معايير العمر" والعمر البيولوجي للشخص، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الخصائص الجنسانية والفردية والدستورية، فضلاً عن الانتماء إلى مجموعة سكانية بيئية معينة، وتأثير العوامل الاجتماعية والظروف الأخرى.
يفسر إدخال مفهوم "العمر البيولوجي" بحقيقة أن العمر التقويمي (الزمني) ليس معيارًا كافيًا للحالة الصحية والقدرة على العمل لشخص مسن. بين الأقران حسب العمر الزمني، عادة ما تكون هناك اختلافات كبيرة في معدل التغير المرتبط بالعمر. إن التناقضات بين العمر الزمني والبيولوجي، والتي تجعل من الممكن تقييم شدة الشيخوخة والقدرات الوظيفية للفرد، غامضة في مراحل مختلفة من عملية الشيخوخة. لوحظت أعلى معدلات التغيرات المرتبطة بالعمر بين المعمرين، وفي المجموعات الأصغر سنا تكون ضئيلة. لذلك، من المنطقي تحديد العمر البيولوجي فقط للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا أو حتى 35 عامًا. يعد تقييمها في الشيخوخة ضروريًا لأخصائيي الشيخوخة والأطباء والأخصائيين الاجتماعيين لحل المشكلات الاجتماعية والصحية وتشخيص الأمراض والحكم على الصحة وفعالية التدابير لإبطاء معدل الشيخوخة وإطالة أمد الشيخوخة النشطة.
يُعتقد أنه أثناء الشيخوخة الفسيولوجية للكائن الحي، يجب أن يتطابق عصره الزمني والبيولوجي. إذا تأخر العمر البيولوجي عن العمر الزمني، فيمكن افتراض متوسط عمر متوقع أطول، وفي الحالة المعاكسة، الشيخوخة المبكرة، أي. نحن نتحدث عن الشيخوخة الفسيولوجية أو المبكرة (والمرضية).
نظرًا لاختلاف توقيت التغيرات المرتبطة بالعمر في الأنظمة المختلفة والمؤشرات الوظيفية، فمن الممكن وجود اختلافات كبيرة: على سبيل المثال، مع شيخوخة الجلد الكبيرة، وظهور التجاعيد والشعر الرمادي، يمكن للقلب والدماغ العمل بشكل صحيح تمامًا، أي أن العمر البيولوجي يتبين أنه أقل مما لو كان الحكم عليه مبنيًا على المظهر فقط. على العكس من ذلك، مع المظهر "الصحي"، قد يصاب الشخص بأمراض الأعضاء المهمة للحياة. وبالتالي، لا يمكن تقييم العمر البيولوجي إلا على أساس فحص طبي وأنثروبولوجي شامل وشامل.
يوجد حتى الآن عدد كبير من الاختبارات ذات الأحجام المختلفة التي يقترحها باحثون مختلفون، اعتمادًا على أهداف الدراسة. الرأي السائد هو أن العمر البيولوجي يجب أن يتم تحديده على أساس تكاملي من المعايير السريرية والوظيفية، وأن يكون مناسبًا لحالات العيادات الخارجية، ويضمن موضوعية وموثوقية وكفاءة التشخيص. كمعايير للعمر البيولوجي، يمكن استخدام المؤشرات المورفولوجية المختلفة، وبدرجة أقل، المؤشرات النفسية، التي تعكس الأداء العام والمهني، والقدرات الصحية والتكيف. في الآونة الأخيرة، تم إيلاء أهمية كبيرة لدراسة التغيرات المرتبطة بالعمر على المستوى الجزيئي.
هناك فكرة متأصلة في الرأي العام مفادها أن النساء يتقدمن في السن مبكرًا وبسرعة أكبر. وينعكس هذا في التفضيلات التي تعطى عادة لتلك الزيجات التي يكون فيها العريس أكبر سنا من العروس، ولكن ليس العكس. ومع ذلك، يتم هنا الخلط بين ظاهرتين لا تتطابقان تمامًا مع بعضهما البعض. وفقا للعمليات البيولوجية، وفقا لعلماء الشيخوخة، فإن النساء يتقدمن في العمر بشكل أبطأ ويعيشن لفترة أطول من 6 إلى 8 سنوات. على سبيل المثال، تحدث تغييرات مماثلة في أنسجة النساء والرجال المسنين في الأخير قبل 8 سنوات، أي أن الشيخوخة البيولوجية للنساء تحدث في وقت لاحق. وتستمر الحيوية الأكبر للمرأة طوال حياتها. في البداية، يتم وضع المزيد من الأجنة الذكور، وخلال السنوات الأولى من الحياة وحتى العقدين الثاني أو الثالث، قد تبقى غلبة معينة للذكور، ولكن بحلول نهاية العقد الثالث تكون أعداد كلا الجنسين متساوية تقريبًا، وبعد ذلك وتزداد الغلبة العددية للنساء بوتيرة متزايدة. ومن بين المعمرين الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام، تبلغ النسبة حوالي 3-4 نساء لكل رجل. ربما، يمكن أن تلعب الوظيفة الوقائية للهرمونات الجنسية الأنثوية دورًا معينًا - هرمون الاستروجين، الذي له تأثير مضاد للتصلب، والمقاومة الأكبر الشاملة للجسم الأنثوي كتكيف مع الإجهاد البيولوجي المتزايد أثناء الولادة. بعد انقطاع الطمث، تصاب النساء بتصلب الشرايين بشكل أسرع. ومن ناحية أخرى، تتوقف الوظيفة الإنجابية لدى المرأة في وقت مبكر وبشكل مفاجئ. يعد هذا أيضًا نوعًا من التكيف الذي يحمي الجسم المسن من العبء الذي لا يطاق بالفعل والمرتبط بالحمل والولادة. غالبًا ما تكون شيخوخة الإناث مصحوبة بـ "الذكورة": تعميق الصوت، وملامح الوجه، والتغيرات في الشكل، والمشية، والإيماءات، وظهور شعر الوجه (على الذقن والشفة العليا)، والميل نحو الصلع. ومع ذلك، فإن هذه العمليات ليست إلزامية بأي حال من الأحوال ويمكن أن تختلف بشكل كبير بشكل فردي.
عند الرجال، يكون الذبول أقل وضوحًا ويمتد لفترة أطول، ولكنه يؤدي بالتساوي إلى شيخوخة الكائن الحي بأكمله. لذلك، يحتفظ الرجال بقدراتهم الإنجابية لفترة أطول ويتمتعون بمظهر أكثر شبابًا. ومع ذلك، فإن هذا الحفاظ على القدرة الجنسية لا يمتد إلى الحيوية الحقيقية للجسم: فهن يعانين من عمليات تصلب أكثر وضوحًا، وعمر بيولوجي أعلى، وفرص الحياة الإجمالية أقل من فرص النساء في نفس العمر الزمني. العمر المتوقع للرجال أقصر من النساء.
يوجد أيضًا إزدواج الشكل الجنسي في تواتر ومسار العديد من الأمراض. وقد ثبت ذلك سريريا وأيضا في التجارب على الحيوانات. وهكذا، يبدأ تصلب الشرايين عند الرجال في التقدم في وقت مبكر، ويلاحظ في وقت سابق اضطرابات جسيمة في تدفق الدم إلى القلب والدماغ. معدل الوفيات بين الرجال بسبب احتشاء عضلة القلب في عمر 40-49 سنة أعلى بـ 7.4 مرة من النساء، وفي عمر 50-59 سنة أعلى بـ 5.5 مرة.
كما يوجد إزدواج الشكل الجنسي في العديد من خصائص وظائف الجسم الحيوية (ضغط الدم، وظيفة القلب، التهوية الرئوية، محتوى عدد من الهرمونات، البروتينات، الدهون، وغيرها). وقد يفسرون أيضًا الاختلافات في متوسط العمر المتوقع. وفي المقابل، يمكن للعوامل الاجتماعية والاقتصادية أن تعمق هذه الاختلافات أو تخففها.
يكشف متوسط العمر المتوقع والاختلافات بين الرجال والنساء في هذه الخاصية عن التباين العرقي الإقليمي. وتوجد القيم الدنيا لمتوسط العمر المتوقع في بعض بلدان أفريقيا وآسيا، والحد الأقصى في عدد من البلدان الأوروبية، وخاصة في شمال أوروبا، على سبيل المثال، في السويد، حيث يتم التعبير عن ازدواج الشكل الجنسي بشكل ضعيف نسبيا.
الاختلافات بين الجنسين في متوسط العمر المتوقع واضحة جدًا في فنلندا، حيث يوجد معدل وفيات مرتفع بين الرجال بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. لديهم الحد الأقصى العالمي لمستويات الكوليسترول في الدم ومحتوى منخفض من المواد التي تمنع أكسدة الجذور الحرة.
كما أن هناك عدداً من الأسباب النفسية والاجتماعية التي لها تأثيرات مختلفة على متوسط العمر المتوقع لدى الجنسين. بالنسبة للنساء، العوامل الاجتماعية لطول العمر هي الرضا عن الحياة الجنسية، وتكوين أسرة وأطفال. للرجال - الرضا الوظيفي.
هناك أدلة واسعة النطاق على اختلاف معدلات الشيخوخة بين مجموعات سكانية مختلفة مع ظروف بيئية واجتماعية مختلفة بشكل كبير. وقد تم تحديدها، على سبيل المثال، في معدل انخفاض الطول والوزن وقوة العضلات والتمثيل الغذائي الأساسي وديناميكيات ضغط الدم وسرعة التفاعلات النفسية الحركية وغيرها من المؤشرات.
الجانب الأكثر أهمية هو العلاقة بين العمر البيولوجي والعوامل الخارجية (الخارجية)، وخاصة في الظروف البيئية القاسية. البيئة عبارة عن مجمع ليس فقط من الظروف الطبيعية ولكن أيضًا من الظروف الاجتماعية. تلعب العوامل البشرية دورًا خاصًا بين العوامل الخارجية، أي تلك التي أنشأها النشاط البشري. في ظل الظروف المناخية المواتية، وخاصة الظروف الاجتماعية، يكون العمر البيولوجي متأخرًا إلى حد ما عن العمر الزمني. لوحظت الصورة المعاكسة، على سبيل المثال، في ظل ظروف الإجهاد الشديد (معسكرات الاعتقال الفاشية) وزيادة في خلفية الإشعاعات المؤينة (تشيرنوبيل).
في الأساس، فإن توزيع مؤشرات العمر البيولوجي ذاته يجعل من الممكن تقييم الحالة الصحية ورفاهية السكان. في مجموعات الذكور من سكان الريف الحديث، تم اكتشاف انخفاض طفيف في معدل شيخوخة الهيكل العظمي في الاتجاه من الشمال إلى الجنوب. ولوحظت معدلات مرتفعة نسبيًا بين الشعوب الأصلية في الشمال - نينيتس وتشوكشي وإسكيمو وبورياتس. وكانت أدنى معدلات الشيخوخة نسبياً بين الأبخاز، وبعض مجموعات الجورجيين، والكاراكالباك وغيرهم. مع التقدم في السن، يزداد دور التأثيرات البيئية تدريجياً.
إن تأثير العوامل الاجتماعية مهم جدًا أيضًا: في المجموعات ذات طول العمر المتزايد، تنتشر تقاليد احترام كبار السن ووضعهم الاجتماعي الخاص على نطاق واسع. إن دور التحولات الاجتماعية التي تهدف إلى تحسين الصحة مهم للغاية في تطوير مجالات بيئية متطرفة جديدة، مثل الفضاء، والمخيمات الدورية في الشمال، في الصحراء، وما إلى ذلك.
إن دور العرق في تحديد العمر البيولوجي أقل من دور البيئة. دعونا نتذكر أننا نتحدث دائمًا عن الحالة العظمية، أي شيخوخة الهيكل العظمي. وفقًا لهذا المؤشر، يوجد في المناطق المتطرفة قيود على التنوع الفردي للعمر البيولوجي، أي. ديناميات الهيكل العظمي المرتبطة بالعمر. وفي المناطق المريحة، لوحظت زيادة في التنوع. وبالتالي، فإن كل منطقة مناخية منطقة لها خصائصها الخاصة في "المرحلة التنازلية" من التطور، وهي أكثر ارتباطا بالعوامل الخارجية من العرق.
عند تحديد "معايير العمر" والعمر البيولوجي للشخص، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار الخصائص الجنسانية والفردية والدستورية، فضلاً عن الانتماء إلى مجموعة سكانية بيئية معينة، وتأثير العوامل الاجتماعية والظروف الأخرى.
