التخطيط للنمو الشخصي، أو ما تحتاج إلى معرفته لإنشاء خطة جيدة. كيفية إنشاء خطة التنمية الشخصية لهذا العام بشكل فعال
ايلينا فيتشتين
التخطيط للنمو الشخصي، أو ما تحتاج إلى معرفته لإنشاء خطة جيدة
إذن أنت تقف على عتبة حياة جديدة. لقد قررت بحزم أنك أنت كاتب السيناريو الرئيسي لمصيرك وتتولى السيطرة الشخصية والمسؤولية عن كل ما يحدث في حياتك.
هل تريد أن تكون التغييرات التي تحدث لك مرغوبة ويمكن التحكم فيها؟
ثم يجدر تعلم كيفية التخطيط لها ومعرفة المبادئ الأساسية لبناء خطة التطوير الذاتي.
بالنسبة للكثيرين، يعد التخطيط مهمة عديمة الفائدة ومضنية ويمكن تجنبها من خلال اتخاذ إجراءات مباشرة.
غالبًا ما يتم تقديم التخطيط كوظيفة متكاملة للأنظمة الكبيرة (المؤسسات والمنظمات) والعمليات (التصميم والبحث). عند تطبيقه على شخص ما، يتم تحديد التخطيط من خلال قائمة المهام. وهذا ليس هو النهج الصحيح تماما.
في جوهرها، الشخص هو نظام معقد للغاية مع حاجة مستمرة للنمو والتنمية. إن استخدام التخطيط للتطوير المنظم والموجه يساعد على تقليل الوقت اللازم لتحقيق النتائج. أثناء عملية التخطيط يتم اختيار أفضل الطرق لتحقيق الأهداف.
كثيرًا ما أسمع أسئلة تتلخص في ما يلي: "كيف يمكنني التخطيط لأي شيء إذا كنت لا أعرف ما قد يحدث غدًا؟"أو "لقد خططت لهذا وذاك، لكني أدركت لاحقًا أن الأمر ليس مناسبًا لي وغيرت رأيي..."
كيف تجعل التخطيط لمساعدك وليس نشاطًا عديم الفائدة؟
دعونا ننظر إليها بشكل تخطيطي.
أساس المخطط هو تفكيرنا. هنا تولد فكرتنا عن العالم من حولنا، وتتشكل مواقفنا ورغباتنا. في صورة العالم، نسمح أو لا نسمح بإمكانية تحقيق أهدافنا الخاصة.
الهدف هو الإسقاط العقلي للنتيجة. يبدأ تحديد الأهداف فيما يتعلق بالتنمية الشخصية بفهم كيف نريد أن نرى أنفسنا وما نريد الحصول عليه.
عندما تفهم بوضوح النتيجة التي تريد تحقيقها، يطرح السؤال التالي: "كيف؟"
الجواب على السؤال "كيف نحقق الهدف (النتيجة)؟" هي خطتك الاستراتيجية. وظيفتها الرد على:
- أين نحن في هذا الوقت؟ هذه هي نقطة البداية. مرحلة التقييم الموضوعي لموقعك.
- أين نريد أن نذهب؟ يساعد السؤال في تحديد أهداف التخطيط. تمثل المهام حلاً خطوة بخطوة لهدف ما، حيث تكون الخطوات بمثابة علامات طريق للتحرك نحو النتيجة.
- كيف سنفعل هذا؟ إنها مسألة اختيار أساليب ووسائل تحقيق النتائج.
يتميز تطوير الإستراتيجية أو التخطيط الاستراتيجي بالشمولية والرؤية العالمية لتبعية العملية والنتيجة. تحقق الاستراتيجية الهدف الرئيسي من خلال التخطيط العملياتي أو حل المهام التكتيكية الوسيطة، والذي يكون بمثابة أداة لتنفيذ الاستراتيجية.
يتميز التخطيط الاستراتيجي بالتوجه نحو المشكلة (يهدف إلى حل المشكلة)، بينما يتميز التخطيط التشغيلي بالتوجه الزمني.
يتضمن التخطيط الاستراتيجي تفصيلاً موسعًا (رؤية عامة) للاتجاهات الرئيسية للتنمية، في حين يتضمن التخطيط التشغيلي تفصيلاً.
التخطيط الاستراتيجي هو عنصر التحكم، والتخطيط التشغيلي هو عنصر التنظيم.
ويؤثر التخطيط التشغيلي على فترات زمنية صغيرة، وهو مرن وسهل التعديل مع تغير الظروف. ويخضع التخطيط التشغيلي للتخطيط الاستراتيجي.
عندما يكون هناك فهم مشترك لما تريد تحقيقه وكيفية تحقيقه (الاستراتيجية)، فإن خطة عملك اليومية ليست مجرد قائمة مهام. أنشطتك اليومية (الأسبوعية) تعمل على تحقيق الخطة الإستراتيجية.
على سبيل المثال، أحد مجالات خطتك الإستراتيجية هو إعادة جسمك إلى شكل مادي معين (هدفك هو الحصول على جسم متناسق بمعايير عددية معينة خلال ثلاث سنوات). ولتنفيذ (إحدى الوسائل) هذا الاتجاه، اخترت ممارسة رياضة الجري صباحًا يوميًا.
لقد وصل الشتاء (تغيرت الظروف)، وقررت تحسين لياقتك البدنية كل مساء في صالة الألعاب الرياضية. خطتك الاستراتيجية لم تتغير. أنت لا تزال تعمل على تحسين جسمك، وتحاول تحقيق شكل مادي معين. لكن تكتيكات حل المشكلة تغيرت، لقد غيرت طريقة تحقيق الهدف (الجري إلى القرفصاء بالحديد).
على مدار ثلاث سنوات، يمكنك تغيير التكتيكات بشكل متكرر، واختيار أي من جميع الوسائل المجربة يعطي أفضل نتيجة، وزيادة الحمل، وتغيير طريقة تناول الطعام، وما إلى ذلك.
من الطبيعي تمامًا، بل ومن الضروري، تعديل أساليب وسرعة تحقيق النتائج في فترات زمنية قصيرة، دون تغيير الرؤية (الاستراتيجية) العالمية.
التفاصيل المهمة التالية، والتي بدونها يستحيل تحقيق النتيجة - هذه أفعال. الخطط بدون عمل تبقى خطط.
يتم تحديد أي إنجاز بشري من خلال القدرة على التصرف.
الخطة هي نوع من الخوارزمية، ولكن بدون إجراء حقيقي ستظل كلمات على الورق. إن الحصول على وصفة للكعكة لن يسمح لك بتذوقها. الخطة هي وصفة، والحصول على الكعكة يتطلب العمل. أوافق، إذا كان لديك وصفة، فإن عملية صنع الكعكة تكون أكثر وضوحا. أنت تعرف المكونات والكمية التي تحتاجها، ويمكنك تقدير تكلفة الوقت والجهد.
إذا كانت لديك خطة، يمكنك رؤية خطوات صغيرة لتحقيق نتيجة، مما يزيل المشكلة المفضلة المتمثلة في إيجاد الدافع في عصرنا. إنه يعمل ببساطة. بعد أن رأينا مهمة كبيرة، نخشى الاقتراب منها ونبدأ في التفكير من أين نحصل على الحافز. أصبحت المهام البسيطة على مستوى العمل أكثر قابلية للفهم ولم تعد تخيفنا بفكرة أننا لن نكون قادرين على القيام بمثل هذا العمل الشاق بكفاءة. بمجرد أن نبدأ في القيام بذلك، نصبح منخرطين في العملية، ومن ثم يصعب إيقاف هذه العملية. الدافع يأتي من العمل.
كثيرًا ما أسمع أعذارًا مفادها أن أي مشروع يتطلب تفكيرًا شاملاً. وأنا أوافق جزئيا فقط. يتطلب أي عمل تطوير خطة تنفيذ، بدءًا من فهم النتيجة، واتخاذ إجراءات متسقة لتحقيقها. عندما ننغمس في نشاط ما، نفهم بشكل أفضل جوهر المشكلة، ويتغير فهمنا لأساليب عمل معينة، وتظهر المعرفة الجديدة والأشخاص والأحداث الأخرى التي تقربنا من النتيجة. هذا لا يحدث إذا فكرت في الأمر دون اتخاذ إجراء.
إذا جاءت إلينا فكرة مثيرة للاهتمام، دون تنفيذها، فإنها تكمن في العقل في شكل صياغة أخرى مع الملاحظة الذهنية "سيكون من الجيد التفكير فيها/تجربتها". حتما، في عملية حل المشكلات، يتم تعديلها. عندما نتعمق أكثر في المشكلة، نبدأ في رؤية طرق غير واضحة لحلها (نحن ننمو ونتطور). بمعنى آخر، تتغير التكتيكات بينما يظل فهم النتيجة واستراتيجية تحقيقها دون تغيير.
هناك تفصيل آخر مهم. عندما تمارس السيطرة على حياتك، فإن ذلك يؤدي تلقائيًا إلى تحسين نتائجك.
في النمو الشخصي، من المهم أن نفهم أنه عند التحرك نحو أهداف معينة، فإننا نعيش حياتنا، لذلك عند اختيار أساليب ووسائل تحقيق النتائج، تحتاج إلى التركيز على الاستمتاع بالعملية. اسمحوا لي أن أشير إلى أن السعادة ليست نقطة النهاية أبدًا، فنحن نشعر بالسعادة فقط عندما نتحرك نحو الهدف، ونتغلب على أنفسنا (التطوير). نحن نستمتع بالكعكة أثناء تناولها. بعد الانتهاء، نشعر بالشبع. ما هي الحالة الأكثر متعة؟
دعني أعطيك مثالا. يمكنك خسارة 5 كيلوغرامات من وزنك بطرق مختلفة. يمكنك اتباع نظام غذائي صارم والعمل الجاد في صالة الألعاب الرياضية. هذا هو أحد الخيارات. يمكنك تغيير نظامك الغذائي تدريجيًا وزيادة النشاط البدني المنتظم، وترجمة هذه المهارات إلى نمط حياة. تقييم الطريقة التي هي أكثر متعة؟ أيهما أسرع؟ أيهما أكثر صحة للجسم في المستقبل؟ آمل أن يتوصل الجميع إلى استنتاجهم الخاص.
دعونا نلخص ذلك
تصبح الحياة أكثر متعة عندما تفهم ما تريد تحقيقه. يكون أكثر انسجامًا إذا قمت بتطويره بشكل شامل. يمكنك تنفيذ خططك إذا كان لديك رؤية واضحة لكيفية تحقيق أهدافك () و يمثلووفقاً لهذه الرؤية، الاستجابة بمرونة للظروف (التكتيكات) المتغيرة.
مرحبا أيها الأصدقاء الأعزاء!
في ليلة رأس السنة، نحقق الأمنيات دائمًا. في العام الجديد، نريد تحقيق فوائدنا المخططة وتحقيق إمكاناتنا.
على الرغم من أنه لم يتبق سوى بضعة أشهر قبل العطلة العزيزة، إلا أنني أقترح عليك الآن إنشاء خطة تطوير ذاتية شخصية للعام بأكمله!
لماذا هذا؟ أولاً، فهم أين ولماذا تذهب، فمن الأسهل دائمًا حمل حقيبة الظهر. ثانيًا، ليس عليك انتظار الأعياد حتى تتحقق أمنياتك!
تتضمن الخطة عددًا واضحًا ومعللًا من الخطوات التي يجب اتخاذها لتحقيق الهدف. يساعد على توسيع الآفاق وتحليل الموارد والتحلي بالصبر والثبات.
بالطبع، سيكون لكل واحد منكم طريقه الفريد للتطور والتطلعات، لكن يمكنني أن أقدم لكم فكرة عامة، بالإضافة إلى مفهوم يمكنك من خلاله تحقيق النجاح.
يخشى الكثير من الناس اتخاذ الخطوة الأولى نحو التحسين لأنهم ببساطة لا يعرفون ما الذي يجب عليهم التمسك به. لكنك تريد كل شيء دفعة واحدة! وهكذا غدا.
أيها الأصدقاء، هناك خمس مراحل رئيسية فقط تشكل خطة متناغمة للتعليم الذاتي. سأخبرك عن كل واحد منهم بالترتيب.
1. الوعي الحقيقي بالحاجة
قبل أن تبدأ عملية التحسين بشكل حيوي ومع صرخات متحمسة، عليك أن تفهم لماذا تحتاج إلى ذلك؟ ما هو السبب الحقيقي لطلب التغيير؟ هل سيجعلونك تشعر بالسعادة؟
يلعب فهم الموقف وقبوله، وكذلك الدافع، دورًا رئيسيًا في هذه المرحلة. ليس من المهم ما إذا كان السبب متعلقًا بالرغبة في الثراء أو الصحة، المهم هو النية والرغبة الكبيرة والمثابرة!
هل أنت مستعد لتحدي نفسك؟ إذا كنت تريد الخروج من منطقة الراحة المملة والمألوفة، فلا تتردد في الانتقال إلى النقطة التالية.
2. تحليل الاحتياجات والطلبات
في هذه المرحلة، ستفتح لك أبواب باندورا لمستودعات الرغبات والأحلام. فكر فيما تريد تغييره بالضبط في بيئتك وحياتك؟ ربما تريد تنظيم الترويج المهني؟
أم أنك تسعى جاهدة لتشكيل عش عائلي واسع النطاق؟ ربما تفكر في طريقك الإبداعي في الحياة؟ هل تحلم بتكوين مجموعة والانتقال بعيدًا جدًا؟
يعتمد الإجراء الإضافي على ما تحدده بالضبط. أجب على هذا السؤال البسيط بصراحة: " ماذا أريد؟ وما الذي يجب أن أغيره حتى أستيقظ والابتسامة على وجهي كل يوم؟»
هل تحتاج إلى أن تكون واضحًا وهادفًا بشأن الأهداف التي تريد تحقيقها؟ ما مدى أهميتها وصدقها؟ هل هذه رغبتك أم رغبة اجتماعية؟
أعتقد أن التخطيط والأولويات سيساعدانك على فصل الأهداف الأساسية عن الأهداف الثانوية. يبدو لي أن هذا سيحمي الجسم من الإجهاد المحتمل.
لقد وضعنا الشريط - وصلنا إلى هناك! انتقلنا إلى الخطوة التالية، وما إلى ذلك. التفكير مسبقًا وفهم أن الشتاء سيكون مليئًا بالأنشطة والمهام المحددة، في الصيف تذهب في إجازة، في الربيع تقوم بتسليم مشروع مهم، وفي الخريف تذهب إلى داشا، فإنه يساعد على عدم الضياع في منظور الأيام المحمومة.
يتضمن خط إنتاج المهام لهذا العام تقسيم التواريخ المهمة إلى المدى الطويل والقصير. بهذه الطريقة، يمكنك أن تفهم بشكل واضح ومسبق أين أنت متأخر عن الجدول الزمني، وأين لديك الوقت للنوم ساعة إضافية أو اللعب مع طفلك. فقط نهج منهجي والفطرة السليمة!
3. ماذا يحدث في روحك؟
بعد تحديد الأهداف، عليك أن تفعل الشيء الأكثر إثارة للاهتمام -. أسس التعارف العميق مع نفسك مبنية على فهم الصورة الحقيقية لنفسك: بالإيجابيات والسلبيات.
فكر في أي سمات الشخصية تعتبر إيجابية في رأيك وأي منها تسبب أضرارًا كبيرة؟ قم بتشغيل التفكير النقدي، وتخلص من التفكير غير الضروري، وأجب بصدق على السؤال في دفتر ملاحظاتك.
التعرف على نقاط القوة التي تستحق الوسام ونقاط الضعف التي تتطلب التعديل والعمل. أنصحك باللجوء إلى مساعدة أحبائك حتى يعلقوا على صحة تفسيراتك أو على العكس من ذلك دحض بعض العناصر المخترعة في القائمة.
ستعمل هذه الطريقة على تسريع تهيئة الظروف المناسبة للعملية كثيفة العمالة لخلق الذات المتجددة. تطوير الذات هو بناء منزل. لبنة تلو الأخرى، أنت تضع جدرانًا قوية لروحك، مما يوفر أساسًا مستقرًا لا يتزعزع.
4. التفكير في استراتيجية المسار
لذا، أيها السيدات والسادة، لقد تمكنتم بالفعل من تحديد أهدافكم، وقررتم التطوير والمضي قدمًا من أجل قضاء العام المقبل بأكمله بنجاح! الآن أمامك مهمة مهمة - تحديد استراتيجية الإجراءات المتخذة.
بمعنى كيف ستكمل المهام بالضبط؟ ماذا تحتاج لهذا؟ ماذا، وما إلى ذلك. في الواقع، في هذه المرحلة قد تبدو نصيحة الغرباء بلاستيكية، لأنهم لم يعيشوا الحياة في حذائك!
وفي الوقت نفسه يمكنني ملاحظة بعض الجوانب التي تؤثر على النتيجة النهائية. ضع خطة واقعية لجهد حقيقي.
لا تبالغ في تقدير نقاط قوتك واسعى لتحقيق أهداف كبيرة، وقم بتقسيمها إلى أهداف صغيرة لدراسة أكثر تفصيلاً. تأكد من مراعاة الموعد النهائي وكيفية تعديل الأهداف فيما بينها ومع الهدف العالمي. وأيضاً هل هذه خطة طويلة المدى أم يتم تنفيذها خلال 3 أشهر؟
5. إجراءات محددة دون تحفظات!
عندما تكون أمامك خطة خارقة جاهزة للتنفيذ، فإن المماطلة فكرة غبية تمامًا. ، شبح الاثنين ليس خيارًا بالنسبة لك.
البدء في إجراء التغييرات اليوم! على سبيل المثال، تساعد قراءة الكتب حول المواضيع ذات الصلة على استخلاص استنتاجات أعمق وفهم آليات المضي قدمًا. أنصح بقراءة كتاب ر. كيوساكي “ الأب الغني والأب الفقير», « اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك"" بي تريسي، كذلك "" العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية» ب. جيتس.
تخلص من كل همومك ومخاوفك، لديك كل شيء جاهز وخطة جميلة معلقة بالفعل في مكان بارز. اتخذ خطوة نحو شيء جديد. تذكر إجراء بحثك وتسجيل نتائج الأسبوع في مجلة النجاح الخاصة بك للرجوع إليها في المستقبل وإجراء تعديلات على أساليبك.
هذه هي النقطة.
نراكم على المدونة، وداعا!
14 نوفمبر
عاجلاً أم آجلاً، تنشأ أسئلة أمام أي شخص يتبع طريق التطوير الذاتي الروحي - ما هي التقنيات الأفضل لاستخدامها في تطوير الذات، وما هي الجوانب التي يجب استخدامها لتقييم القيمة المحققة، وغيرها من الأسئلة الأساسية التي لا تقل أهمية.
لكي لا تبطئ تطورك الروحي، سيكون من الجيد أن يكون لديك مذكراتك الخاصة - خطة التطوير الذاتي.
ماذا توفر خطة التطوير الذاتي الشخصية وكيفية استخدامها؟
أود أن أشير على الفور إلى أنه من السهل جدًا تأليفه! يمكنك حتى القول أنها ابتدائية! قبل أن نذهب أبعد من ذلك، دعونا نتناول النظرية قليلاً. ما هو التطوير الذاتي وكيف أعرف هل طورت نفسي أم ليس بعد؟ 🙂 كل شيء بسيط! في طريق تحسينك، لا تحتاج إلى مقارنة نفسك بأي شخص. النقطة المرجعية الوحيدة هي أنت. "القديم" و "الجديد" لك. إذا تمكنت اليوم من القيام بشيء لم تتمكن من القيام به بالأمس، فهذا يعني أنك تسير على الطريق الصحيح، وأن تطوير الذات جارٍ. إذا كنت تقرأ الكتب فقط ولم يحدث أي شيء جديد في حياتك، فقارن نفسك الحالية بنفسك الماضية مرة أخرى. بعد ذلك، استخلص استنتاجاتك الخاصة.
خطة وممارسة التنمية الذاتية الشخصية
كقاعدة، لنأخذ الصورة التي نريد أن نرى أنفسنا فيها بعد نقطة زمنية محددة، على سبيل المثال، بعد 6-8 سنوات من الآن، وربما لاحقًا. تخيل أنك تمتلك تلك الخصائص التي ستكشف بالضبط عن الحالة الداخلية والمكانة التي تريد تحقيقها في المجتمع. ليست هناك حاجة لتحديد أهداف مادية لنفسك. كل شيء حولنا ليس ملكنا، ولا قوة لنا عليه. ومع ذلك، لا تتاح لنا الفرصة لتقريب أي فوائد مادية إلا إذا كان لدينا مزاج داخلي مناسب لنا كما لو أننا نمتلكه بالفعل.
تخيل نفسك من الخارج والصفات التي ترغب في رؤيتها في نفسك. لديك حلم واكتبه على الفور. ينظر. يحب؟ عظيم!
بعد ذلك، كل شيء أساسي. سأخبرك بمثالي الخاص. تخيلت نفسي شابًا يبلغ من العمر 90 عامًا 🙂 يتمتع بجسم شاب وجميل ونابض وصحة ممتازة وعضلات قوية ولحية رمادية طويلة :-). ماذا علي أن أفعل في الأربعينيات من عمري حتى لا أبدو أسوأ مما أنا عليه الآن خلال الخمسين عامًا؟
وبطبيعة الحال، كانت العناصر الأولى في خطتي لتطوير الذات هي تلك المتعلقة بنمط الحياة الصحي. استيقظ في موعد لا يتجاوز الساعة 6 صباحًا، وتناول طعامًا صحيًا وتمارين فسيولوجية ولا تحتوي على أي مواد ضارة تقريبًا. أما لحيتي، فزوجتي تجبرني بالفعل على إطالتها، لكنني لست مستعدًا لذلك بعد وأبقيها عند 7 ملم.
على وجه الخصوص، أود أن أشير إلى الأشخاص "الروحيين"، أن خطة التطوير الذاتي تعتمد بقوة على الرفاهية الفسيولوجية.
كل ما يتغير في حياتنا يبدأ بمعرفة أنفسنا ودورنا في الحياة. أجب على نفسك الأسئلة التالية: هل أعاني من مشاكل الآن وما نوعها؟ ماذا يحدث في حياتي في هذه اللحظة من الزمن؟ ما الذي أريد تحقيقه؟ الشيء الأكثر أهمية هو أن تدرك أنك أنت في الوقت الحالي ولا حرج في ذلك. من الضروري معرفة الحقيقة الكاملة عن نفسك وإدراكها وفهمها.
في معظم الحالات، لا يحقق الناس أهدافهم بسبب مجموعة نمطية من الصفات. فيما يلي أهمها:
- اختلافات مختلفة من المخاوف
- مجمعات الأطفال
- الشك الذاتي
- الخجل
- الخوف من الفشل
- إلخ.
سيكون من الضروري معرفة تلك المخاوف التي تمنعك من العيش. تلك المشاعر السلبية التي تظهر في اللحظة التي تظهر فيها فكرة ما لا يكفي لتحقيق أحلامك. صف كل مخاوفك على أوراق منفصلة.
ربما يعرف الجميع عن تأثير 3 أيام الشهير. إذا لم يتم فعل أي شيء خلال هذا الوقت، تنخفض احتمالية تحقيق هدفك على الفور.
تظهر خطط جديدة على الفور بمجرد أن تبدأ عملية العمل على الذات. لأن حدود وعيك سوف تزيد. الطريقة التي نفكر بها ستتغير أيضًا. نتيجة لذلك، بعد مرور بعض الوقت، ستكون أخطائك مرئية بشكل أفضل. يمكنك بسهولة تقليل كل منهم.
يجب عليك التخلص فورًا من القيد الذي يخبرك أنه لا يمكنك ارتكاب الأخطاء. يجب أن تسمح لنفسك بالحق في ارتكاب الأخطاء. الشيء الأكثر أهمية هنا هو استخلاص الاستنتاجات الصحيحة ومواصلة المضي قدما.
الخطأ البشري الرئيسي هو تحديد أهداف عالية جدًا. عليك أن تتعلم تقسيمها إلى أهداف فرعية وخطوات صغيرة. ومن خلال وجهة النظر هذه، سوف ترى بشكل أفضل طرقًا لتحقيقها.
عادةً ما يكون من الأسهل المضي قدمًا عندما تكون لديك قائمة في متناول اليد. يمكنك دائمًا النظر في الأمر إذا شعرت أنك انحرفت عن المسار.
نحن جميعا نريد أن نكون سعداء. وللاقتراب من هذا الهدف، من الضروري أن تضيف إلى برنامجك تلك الصفات والمهارات التي قد تكون ضرورية لتحقيق الأهداف ذات الأهمية القصوى بالنسبة لنا. في البداية، قبل إنشاء شيء جديد، يختار الشخص الأدوات اللازمة. وفقط بعد ذلك يتقن المهارات اللازمة. تتكون الدراسة في هذا الاتجاه من عدة مراحل تعمل على تطوير المهارات بمرور الوقت.
ما هو الفرق الرئيسي بين الحياة اليومية والحياة التي نعمل فيها في العمل؟ على الأرجح، نحن نعمل من أجل المال، لكننا نطور أنفسنا وأحبائنا. معظمبسبب نقص المال، يتحول السكان إلى مدمني العمل. العمل يحرمنا من الطاقة ويسلب قوتنا. التعب يطاردنا باستمرار. في معظم الحالات، يقتصر التفكير على الحصول على قسط كافٍ من النوم في عطلة نهاية الأسبوع على الأقل، وبالنسبة للبعض فهو مجرد يوم إجازة واحد. لا أحد لديه فكرة واحدة لتخصيص الوقت للنمو الشخصي وتطوير الذات وتحسين الذات.
سعادتنا هي أثمن شيء في حياتنا. بعد كل شيء، يتم الشعور بالسعادة عندما يسير كل شيء في الحياة بشكل جيد في الاتجاهات الرئيسية ولا يتم قياسها بالدولار أو اليورو. لكي يصبح الإنسان ناجحاً يتحرك باستمرار نحو أهدافه، وعندما يحققها يصبح سعيداً. ولكن في معظم الحالات، تمر هذه السعادة بسرعة وتظهر أهداف جديدة. لذلك، من المهم جدًا في بداية الرحلة أن تقرر رغباتك الحقيقية، حتى لا تضيع طاقتك. لن يتم تناول هذه المشكلة في هذه المقالة، لأن هذه النقطة تستحق دراسة منفصلة وليست بسيطة كما قد تبدو للوهلة الأولى. سننظر إليه بالتأكيد بعد ذلك بقليل.
مما لا شك فيه أن الأساس هو الصحة الجيدة والنضارة والقوة، وغيابها يجعل تطور الروحانية مستحيلاً وغير جذاب لمن حولهم. لقد تعلمت هذا من تجربة حياتي الخاصة. تبدأ في القيام بأشياء أكثر إيجابية وإفادة، ليس عندما تحاول تعليم شخص ما بمظهر ذكي، ولكن عندما ترسم ابتسامة على وجهك وبالتفكير الإيجابي فإنك تجلب السعادة للعائلة والغرباء.
أعتقد أن أولئك الذين يسيرون على طريق معرفة الذات قد أجابوا على السؤال عما تتكون منه الخطة وما الذي تحصل عليه من خلال تنفيذها. إذا كان هناك فجأة أولئك الذين لا يفهمون، سأكون سعيدا بمناقشة جميع الأسئلة التي تنشأ في التعليقات. أنصح الجميع بوضع مسار العمل الخاص بهم في أقرب وقت ممكن. وسأذهب، ربما سأجعل شخصًا سعيدًا :)
لقد خطرت ببالي مؤخرًا فكرة إنشاء مدونتي ونشرها خطة التطوير الذاتيوالتي ستتضمن عددًا معينًا من الخطوات المتعاقبة. ستتكون كل خطوة من هذه الخطوات من نظرية، في شكل مواد ستحتاج إلى قراءتها، والممارسة - بعض "الواجبات المنزلية" التي ستحتاج إلى القيام بها أثناء التدريب. سيكون الأمر مثل اللعبة: تقوم بإكمال مستوى واحد والانتقال إلى المستوى التالي. وبمرورك بهذه الخطوات ستتغير وتطور مهاراتك وتتأقلم مع عيوبك وتحل مشاكلك الشخصية.
كل هذا مجاني وعلى الإنترنت، ويمكن العثور على جميع المواد باستخدام الروابط الموجودة على هذا الموقع. يمكنك الاشتراك في الموقع (النموذج الموجود أسفل المقال) للتعرف على مظهر كل خطوة جديدة. لن يتحكم أحد فيك، لكن مرحبًا بك إذا وصفت انطباعاتك أو نجاحاتك أو طرحت أسئلة في التعليقات على كل خطوة، وهو ما يسعدني فقط وسأكون سعيدًا بالإجابة عليها. سيكون من الأفضل أن تظهر بعض النشاط وتهتم، تكتب في التعليقات وتسأل عن ما هو غير واضح أو تقول ما لا توافق عليه.
لماذا أفعل هذا؟ دعني أقول لك أولاً:
لا أعرف من أين تبدأ؟
تم تصميم هذا البرنامج لأولئك الذين يرغبون في التطوير، ولكن ليس لديهم أي فكرة من أين يبدأون وما يجب عليهم فعله وماذا يقرأون. سوف ترشدك خطة التنمية الشخصية عبر صفحات مدونتي، وتخبرك بالترتيب الذي يجب أن تقرأه به، وتقدم لك طرقًا ممتعة للاختبار الذاتي والممارسة.
عدم وجود الدافع؟
يعلم الجميع أنه من الصعب جدًا إجبار نفسك على العمل بشكل هادف على نفسك: كسر عاداتك وتصحيح أوجه القصور. من الأسهل جدًا القيام بذلك عندما تكون لديك خطة جاهزة أمام عينيك. المهام في الخطوات الأولية للبرنامج ليست صعبة للغاية على أي شخص، بل من السهل إكمالها. سيساعدك هذا على المضي قدمًا في الدورة التدريبية المقصودة، بدلاً من التوقف بمجرد أن تبدأ.
اعتبارات الكفاءة
ستنظم هذه الخطة عملك مع هذا الموقع. بالطبع، يمكنك قراءة المقالات في أي تسلسل فوضوي، ولكن من الأكثر فاعلية أن تقرأها بترتيب منظم بشكل واضح، بالإضافة إلى ذلك، ستقدم كل خطوة تمارين عملية، والتي سأحاول أن أجعلها مثيرة ومثيرة للاهتمام قدر الإمكان. ممكن: بمساعدتهم سوف تقوم بتوحيد وممارسة المواد التي قمت بتغطيتها.
هل يجب عليك اتباع الخطة؟
ليس بالضرورة، يمكنك نسيان الأمر وقراءة المقالات بأي ترتيب. أنا ببساطة أعرض خيارًا، تمامًا كما فعل خوليو كورتاثار، مؤلف رواية ما بعد الحداثة الحجلة: فقد أعطى للقارئ الفرصة لاختيار ترتيب قراءة الفصول، إما لاستخدام ترتيب المؤلف، أو القراءة بالترتيب. الذي يختاره القارئ. لذلك أقول: اقرأ موقعي بما يناسبك، ولكن إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ وكيف تستمر وكيف تفحص نفسك وتفهم ما إذا كنت على الطريق الصحيح، فمن الأفضل أن تتبع هذه الخطة.
من الممكن أن تتمكن من تخطي بعض الخطوات إذا أدركت أنها ليست ضرورية بالنسبة لك. على سبيل المثال، قد لا تكتمل خطوة “محاربة العادات السيئة” إذا لم تكن لديك مثل هذه العادات.
هيكل الخطوة
ستتكون كل خطوة من نظرية، وهذا في الواقع ما سيتعين عليك قراءته. الممارسات هي ما عليك القيام به. والاختيارية، ما يجب القيام به/قراءته أمر مرغوب فيه، ولكنه غير مطلوب. سيكون هناك قسم الاستنتاجات. هذا ببساطة هو محتوى النظرية في شكل مكثف حتى تتذكر كل شيء وتوطده.
مميزات خطوات النشر.
لقد بدأت للتو في تطوير فكرة خطة تطوير الذات الشخصية، لذلك لن يتم نشر جميع الخطوات على الفور؛ فإصدار كل خطوة جديدة بعد السابقة سيستغرق بعض الوقت أثناء إعدادها. كم عدد الخطوات التي ستكون - لا أستطيع أن أقول بعد، وليس لأنني كنت كسولًا جدًا لحسابها مسبقًا، ولكن لأنه قد لا يكون هناك حد لها: أنا نفسي في عملية تطوير الذات، والمضي قدمًا إلى "خطوات" مجردة جديدة، وبعد ذلك، ما لا أعرفه بعد أو لا أستطيع صياغته اليوم سيتضح لي غدًا، وبعد غد سيظهر على موقعي كتوصيات.
نظرًا لأن تطوير الذات هو عملية ديناميكية، وهي عملية أشارك فيها بنفسي معك، ولأنها طويلة جدًا (ربما تستمر طوال الحياة)، فمن غير الممكن توصيل عدد محدود من الخطوات الآن.
ماذا تتوقع من البرنامج؟
لكن مع ذلك، فإن اتخاذ الخطوات الأولية واتباع التوصيات يمكن أن يغيرك بشكل كبير نحو الأفضل أو يحدد الإرشادات الصحيحة التي ستتبعها في طريق تحقيق السعادة والرفاهية والانسجام. بالطبع، لا أستطيع أن أعدك بأن كل خطوة من هذه الخطوات ستساعدك على تحقيق أهدافك وحل مشاكلك على الفور. هذه الخطوات لا يمكنها إلا أن ترفعك إلى مستوى جديد من الفهم، وتدفعك وتضعك على الطريق الصحيح، وتساعدك على التخلص من الأحكام المسبقة وتبديد حجاب الأوهام، وعندها سيعتمد كل شيء عليك، ستتصرف بنفسك.
لا أستطيع أن أعدك بنتائج فورية. تمامًا كما لا أستطيع أن أقودك إلى النهاية، لا يمكنني إلا أن أشير إلى المسار، والباقي ستقرره بنفسك لاحقًا، كل واحد لنفسه، بناءً على خصائصه الخاصة، لأن كل شيء فردي. لكنني سأحاول أن أعطيك بعض "القاعدة" التي يجب أن تناسب الجميع؛ وسوف تساعدك على إطلاق جزء من إمكاناتك، وإدراك نفسك والعالم بشكل أكثر وعيًا ورصانة، وتحديد أهدافك بوضوح وعدم الانحراف عن مسار حياتك. هذا هو الشيء الذي سيكون من الأسهل والأكثر سعادة بالنسبة لك أن تعيش، وهو الأمر الذي سيفتح لك آفاقًا جديدة لتطوير الذات وتنفيذ خطة حياتك الشخصية، مما سيجعل حياتك كما تريدها. يكون.
مع تزايد عدد الكتب والمقالات التحفيزية والتنموية، لا تعد الخبرة الشخصية للمؤلف في قضية معينة مهمة فحسب، بل أيضًا وجود أي دليل عملي على نجاح هذه الأساليب. دعونا نتحدث اليوم عن أين نبدأ تطوير الذات وفي أي المجالات يجب عليك تطويرها.
التنمية الذاتية للشخصية: تجربة
تم إجراء دراسة تجريبية مع مجموعة من الشباب. لقد تم إعطاؤهم شرطًا - كان عليهم قضاء يومين بمفردهم. في الوقت نفسه، لم يسمح بأي ترفيه، بما في ذلك الأدوات. لا يزال بإمكانهم الدراسة وقراءة الكتب العادية وكتابة شيء ما وما إلى ذلك - مجموعة من الأنشطة اليومية العادية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لكل مشارك التوقف عن المشاركة في أي وقت.
نتائج التجربة
وكانت النتائج، بعبارة ملطفة، صادمة. شارك حوالي 100 شخص في التجربة، لكن 3 فقط وصلوا إلى النهائيات: فتاتان ورجل واحد. في وقت لاحق أخبروا كيف شغلوا أنفسهم. كرس الشاب وقته للتدريب البدني، وانغمست إحدى الفتيات في عالم الفن والإبداع - قرأت الكتب وكتبت مذكرات، والأخرى - أخذت التأمل.
وببساطة، لم يتمكن المشاركون الباقون من تحمل التعذيب، قائلين إنهم قرروا إنهاء مشاركتهم. لكن الأسوأ من ذلك هو أن كل واحد منهم غير حالته الداخلية - فقد أصبح أكثر عصبية وسرعة الانفعال وأصيب بأمراض مزمنة.
خاتمة
الشباب المعاصر ببساطة لا يصلحون للعيش بدون ما اعتادوا عليه. لا يمكنهم تجريد أنفسهم تمامًا من العالم والانغماس في هاوية وعيهم، أو حتى اختيار وسائل أكثر تقليدية للتسلية.
يكرس معظم الشباب أنفسهم لمشاهدة التلفزيون، وتصفح الإنترنت والشبكات الاجتماعية، وإرسال الرسائل النصية حول لا شيء. وفي الوقت نفسه، فإن مفهوم "تطوير الذات" إما غير معروف بالنسبة لهم أو ليس له أي معنى.
تطوير الذات – من أين نبدأ؟
اليوم، لا يقل موضوع النمو الشخصي أهمية عن موضوع الزومبي في الثقافة الإعلامية خلال السنوات القليلة الماضية. إنهم يكررون باستمرار على الإنترنت وفي الكتب أن مفتاح الحياة الناجحة والثقة بالنفس هو تحسين الذات.
ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لديهم سؤال ليس حول ما يجب القيام به بالضبط أو أفضل السبل للتعامل مع هذه العملية، ولكن ببساطة - من أين نبدأ؟
عليك أن تبدأ، كما هو الحال دائمًا، بفهم ما تفعله بالضبط. التنمية هي عملية تحسين أو تغيير كل ما هو موجود. الحياة، في جوهرها، هي تطور مستمر، والذي، إذا لم يتعلق الأمر بأي صفات، فإنه يمر بالضرورة من خلال منظور النمو والعلاقات الاجتماعية ووجهات النظر المختلفة حول العالم.
بناءً على هذه الأحكام، نصل إلى نتيجة مفادها أن تطوير الذات هو أعمال هادفة، هدفها الأساسي هو تغيير أو تحسين جوانب معينة من الحياة، سواء كانت مهنة، أو القدرة على التواصل، أو أي مهارة ضرورية.
النظرية مهمة دائمًا، لذا سيكون من الأصح الرجوع إلى القاموس: التطوير الذاتي هو التطور الفكري أو الجسدي للشخص على أساس دراسات وتمارين مستقلة، بمبادرة شخصية، دون مساعدة أي خارجي. القوات.
إن فهم أفعالك هو الخطوة الأولى نحو تطوير الذات. الآن، على وجه التحديد حول من أين نبدأ.
خطة تطوير الذات
إذا كان الشخص يقف في وسط الغابة ولا يعرف أين يتحرك، فإن أول شيء يجب فعله هو تحديد مكانه بالضبط.
إنه نفس الشيء هنا. بعد أن أدركت أنه من الضروري التطوير، عليك أن تفهم في أي نقطة سيبدأ هذا التطوير، وما هي الجهود المحددة التي يجب بذلها لتحقيق نتيجة معينة. سلسلة من الأسئلة سوف تفعل هذا.
اسأل نفسك الأسئلة
- ما الذي لا يناسبني؟
- ما الذي لا يناسب الأشخاص الذين تهمني آراؤهم؟
- ما الذي أود تحقيقه؟
- وهكذا.
عجلة الحياة
يحدث ذلك أنه من الصعب تحديد المشاكل التي تسود على الفور في الحياة، وبالتالي فإن "عجلة الحياة" ستأتي إلى الإنقاذ. وستتكون من 10 قطاعات، كل منها مسؤول عن الجوانب الحيوية لوجود كل شخص.
الشيء الرئيسي هنا هو التعامل مع التنفيذ بموضوعية قدر الإمكان. يجب أن ترى عيوبك وثغراتك التي تحتاج إلى تصحيح، وألا تخلق الوهم بالحياة الجيدة.
دعونا نلقي نظرة على بعض القطاعات.
صحة
أحد الأقسام الأساسية التي يعتمد عليها النجاح في مجالات الحياة الأخرى. الروتين اليومي المناسب والنوم الصحي وممارسة الرياضة والطعام الجيد.
الروحانية
القدرة على سماع نفسك والتحكم في العواطف وتوجيهها في الاتجاه الصحيح. الحد الأدنى من المشاعر السلبية والإيجابية المستمرة. التأمل هو أحد الأساليب التي يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن الروحي.
تمويل
هذا هو ذلك الجزء من حياة الشخص الذي، عندما نشعر بعدم الرضا، يمنعنا من النوم بشكل سليم في الليل، وبالتالي، له تأثير ضار للغاية على الوجود ككل. يكرسون الكثير من الناس حياتهم كلها لمشاكل الرفاه المالي، ولكن في بعض الأحيان يكفي بذل المزيد من الجهد - لإظهار مثابرتك في العمل أو العثور على واحدة جديدة، أو بدء عملك الخاص أو تحسين مؤهلاتك.
الاجتماعية
يحيط بنا الناس في كل مكان، لذلك يعتمد الكثير على القدرة على التواصل. ضع نفسك في المكان الصحيح وعامل الأشخاص المهمين حقًا بكرامة.
النمو الشخصي
انتبه لمهاراتك وقدراتك الذاتية، طوّر الذاكرة، التفكير الإبداعي، حارب التسويف، الإدارة الذكية للوقت.
كما ترون، هناك بالفعل العديد من المجالات، لذلك تحتاج إلى اتخاذ خيار واضح لصالح اتجاه واحد أو آخر. إذا كان من الصعب جدًا اتخاذ القرار، فيمكنك المتابعة بالترتيب. من خلال تحسين صحتك، وإيجاد لغة مشتركة مع نفسك، والتوقف عن القلق بشأن الجانب المالي للحياة، وتعلم التواصل مع الناس والتطور المستمر، يمكنك حقًا تحقيق نجاح كبير. الشيء الرئيسي هو عدم تشتيت نفسك في كل شيء دفعة واحدة.
كن صادقا مع نفسك
لكي تستفيد من عملية التطوير الذاتي، عليك أن تحدد أين تكون هناك حاجة إليها فعلاً، وللقيام بذلك، قم بإلقاء نظرة صادقة على نقاط القوة والضعف لديك.
لقد نظرت إلى الحقيقة في العين، وحددت بالدموع أخطائك. لكن هذا لم يتم لإظهار مدى سوء الحياة. على العكس من ذلك، لإصلاحه. أولا، لا تزال بحاجة إلى أن تقرر من أين تبدأ.
تقسيم الهدف إلى أهداف فرعية
يجب أن يتكون حل مشكلة كل قطاع من هدف عالمي واحد، يمكن تقسيمه إلى عدة أهداف أصغر لتسهيل التعامل مع تنفيذ هذا الهدف الفردي. لكي لا تشعر بالارتباك بشأن ما عليك القيام به على طول الطريق، فمن الأفضل أن تكتب كل مرحلة.
كيفية تحديد الهدف
ويحدث أيضًا أنه من الصعب تحديد الهدف. هناك العديد من القواعد العامة لهذا والتي من شأنها تبسيط العملية. من الضروري أن يكون الهدف قابلاً للقياس، ويمكن تحقيقه بالفعل، ويجب فهم الموعد النهائي لتحقيقه بوضوح.
على سبيل المثال، دعونا نضع خطة عمل واحدة. على سبيل المثال، قررت أن تصبح شخصًا أفضل من خلال اكتساب مهارات جديدة وحل المشكلات المالية في حياتك من خلال العثور على وظيفة جديدة. المشكلة هي نقص المعرفة وعدم القدرة على التركيز وضعف الإنتاجية.
ما الذي يمكن وينبغي عمله من أجل هذا؟
- الحصول على دورات تدريبية متقدمة؛
- تعلم كيفية التركيز على الأعمال التجارية؛
- تعلم كيف تخطط لوقتك، أو احضر تدريبًا حول هذا الموضوع أو اقرأ كتابًا؛
- قم بكتابة السيرة الذاتية، وأرسلها إلى جميع الأماكن التي ترغب في الحصول على وظيفة فيها.
القائمة الكاملة للأشياء التي يمكنك العمل عليها:
- تكوين العادات المفيدة والتخلص من العادات السيئة؛
- تنمية الصفات الشخصية والمهنية؛
- تحسين الوضع المالي، وزيادة الثقافة المالية؛
- تنمية المهارات المفيدة؛
- العمل على المظهر: الأسلوب والشكل؛
- نمط الحياة وأسلوب الحياة الجذاب؛
- العمل على الصوت والكلام.
- العمل على السلوك والإيماءات والنظرة.
- الدافع والانضباط.
- تنمية التفكير والذكاء.
- الصحة النفسية والجسدية؛
- العلاقات مع الجنس الآخر والصداقة؛
- تنمية مهارات الكاريزما والتواصل؛
- هوايات واهتمامات مثيرة للاهتمام؛
- الرياضة: تنمية القوة والتحمل.
على موقعنا يمكنك العثور على معلومات مفيدة عن كل عنصر (انظر القائمة).
