لماذا هو بطلان حمض الاسكوربيك للنساء الحوامل؟ من يحتاج إلى فيتامين C إضافي أثناء الحمل؟ الخصائص السحرية لفيتامين C

فيتامين C، المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء ويمكنه تحييده الجذور الحرة. إنه يلعب دور مهمفي مقاومة الجسم للالتهابات، ويشارك في عملية تكون الندبات والتئام الجروح، وامتصاص الحديد منها منتجات مختلفةوهو أمر ضروري للوقاية من فقر الدم. يساعد تناول كمية كافية من فيتامين C للنساء الحوامل في الحفاظ على صحة الأم وضمان نمو الجنين.

الجسم غير قادر على تخزين حمض الأسكوربيك لفترة طويلة وتخزينه للمستقبل، لذلك من الضروري الاستخدام اليوميوالذي يتم ضمانه من خلال إدراج الخضار والفواكه في النظام الغذائي. لسوء الحظ، مع التسمم أو اضطرابات الجهاز الهضمي، والتي غالبا ما توجد في الأمهات الحوامل، هناك انخفاض في تناول الطعام. العناصر الغذائية. هل من الممكن تناول فيتامين C إضافي أثناء الحمل إذا لم يوفره الطعام، وما هي مخاطر الجرعة الزائدة؟

حمض الأسكوربيك هو مشارك ضروري في العديد من العمليات في الجسم، مما يؤثر على كل من الأم والطفل في الرحم:

1. يوجد فيتامين سي مهمأثناء تخليق البروتين الهيكلي - الكولاجين، وهو أحد مكونات الغضروف والعظام والأنسجة الأخرى، لذلك فهو ضروري لشفاء الجروح والكسور والخلع، واستعادة وصيانة صحة الجلد، ونمو العظام. يحسن حمض الأسكوربيك مرونة الجلد وبالتالي يقلل من خطر ظهور علامات التمدد. كمية كافية من الكولاجين تمنع نزيف اللثة و نزيف تحت الجلدالناشئة بسبب هشاشة جدران الأوعية الدموية.
2. كمضاد للأكسدة، فهو يحمي خلايا الجسم من التأثيرات المؤكسدة للجذور الحرة.
3. يساعد في مكافحة الالتهابات ويساعد على إزالة السموم التي تنتجها البكتيريا المسببة للأمراضوالفيروسات، كما يساعد على إزالة مركبات الزرنيخ والرصاص والبنزين من الجسم. فيتامين C هو عنصر مهم في الكريات البيض - خلايا الدم المسؤولة عن تدمير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
4. يساعد حمض الأسكوربيك الجسم على امتصاص الحديد الذي يحتفظ به المستوى الطبيعينسبة الهيموجلوبين في الدم ويساعد على تجنب فقر الدم. وهو أيضًا مشارك ضروري في تكوين الشكل النشط لفيتامين د و حمض الفوليك.
5. يساعد الفيتامين في التغلب على تصلب الشرايين لأنه يمنع تراكم الكوليسترول وينظم استقلاب الدهون.
6. ويشارك حمض الأسكوربيك في تكوين أنسجة الطفل، ويقوي الأوعية الدموية في المشيمة، مما يضمن وصول الأكسجين الكافي للجنين، ويقلل أيضًا من خطر انفصال المشيمة.

يؤدي نقص فيتامين سي إلى مضاعفات خطيرةمن أجل صحة الأم والطفل. وهكذا، وبحسب بحث أجراه علماء دنماركيون، فإن إدراجه في النظام الغذائي للحامل يلعب دوراً مهماً في التطور الأمثل لدماغ الجنين، ويجب أن يتم ذلك منذ مرحلة مبكرة، عندما تتشكل أعضاء وأنظمة الطفل. .

تشمل العلامات الأولية لنقص فيتامين C التهاب اللثة والشعر الهش والجلد الخشن والجاف وسهولة الإصابة بالكدمات والجروح البطيئة الشفاء. أشهر مضاعفات النقص حمض الاسكوربيكهو مرض الاسقربوط، والذي يتميز بضعف تخليق الكولاجين وفقدان القوة النسيج الضام. وهذا يؤدي إلى نزيف اللثة وتدمير الشعيرات الدموية تحت الجلد. صحيح، لكي يبدأ تطور هذه الحالة، هناك حاجة إلى نقص فيتامين طويل الأمد - أكثر من شهر، و أعراض مرئيةلا تظهر قبل الشهر الرابع.

هل من الممكن تناول فيتامين سي أثناء الحمل وعند التخطيط له؟

غالبًا ما يتم وصف الاستخدام الإضافي لفيتامين C للنساء الحوامل لعلاج نقص الفيتامين (بما في ذلك تلك الناجمة عن) والأمراض المعدية وفقر الدم والقرحة والتهاب القولون والتهاب الأمعاء. نزيف الرحموكذلك الحمل الزائد العقلي والجسدي والأمراض الجلدية.

في الظروف العاديةاستهلاك كمية كافية من فيتامين C من الطعام بأفضل طريقة ممكنةالحصول عليه للنساء الحوامل، خاصة أنه موجود بجرعات كبيرة في الخضار والفواكه. إذن، 50 جرامًا من الكشمش الأسود، ونبق البحر، الفلفل الحلوأو برتقالتان يمكن أن تعوض عن الاحتياجات اليومية للمرأة الحامل.

المستحضرات المحتوية على حمض الأسكوربيك متوفرة على نطاق واسع في سلاسل الصيدليات. مفيدة في عدد من الحالات، ويتم استخدامها في بعض الأحيان دون حسيب ولا رقيب. يجب ألا يتجاوز تناول فيتامين C الجرعة اليومية الموصى بها، خاصة أثناء الحمل.

كما يجب على المرأة ألا تنسى فيتامين سي عند التخطيط للحمل، لأن الجسم يحتاج إلى الاستعداد لفترة صعبة له. تبدأ الأمهات الحوامل الواعيات بهذه العملية قبل ستة أشهر من الحمل: يرفضن العادات السيئة، يختار منتجات صحية، إيجار الاختبارات اللازمةاكتشف ما هي الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يفتقر إليها الجسم. الجرعة المطلوبةعند التخطيط للحمل، يتم تحديد فيتامين C من قبل الطبيب.

يؤدي تناول فيتامين C أو جرعة زائدة غير منضبطة عند التخطيط للحمل إلى العواقب التالية:

• يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من 2 جرام يوميًا على المدى الطويل إلى تفاقم مرض النقرس أو يؤدي إلى تكوين حصوات الكلى؛
• وقد لوحظ ذلك جرعات عاليةيمكن أن يسبب حمض الأسكوربيك الإدمان، وإذا توقف الدواء فجأة، تحدث أعراض مشابهة لنقص الفيتامين.
• جرعة واحدة عالية من فيتامين C ستؤدي إلى الغثيان وتشنجات البطن والتعب والصداع والأرق والإسهال.
• تشمل الآثار طويلة المدى للجرعة الزائدة المنتظمة: زيادة المخاطرتطور مرض باركنسون، التهاب المريء، تغيرات في خلايا الدم الحمراء، وخز أو تهيج في الجلد، سماكة. الأوعية الدمويةبالقرب من القلب، مضاعفات المسالك البولية.
• في مرض السكري، يمكن أن تؤدي الجرعات العالية بشكل غير معقول من حمض الأسكوربيك إلى زيادة مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى المضاعفات المذكورة أعلاه، فإن تجاوز مستوى فيتامين C أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى المشاكل التالية:

• وفق البحوث الإحصائيةالإفراط في استخدام الفيتامين أثناء الحمل يمكن أن يسبب أعراض الاسقربوط عند الأطفال حديثي الولادة.
• إن تناول جرعة كبيرة من فيتامين C مرة واحدة أثناء الحمل يزيد من خطر الإصابة بالمرض الولادة المبكرةوظهور ارتفاع خطير ضغط الدم، وهذا واحد من " الطرق التقليدية» انقطاعات الحمل غير المرغوب فيه. ويرتبط التأثير بمشاركة المادة في تخليق هرمونات الكورتيكوستيرويد.

يمكن تجنب العديد من عواقب الجرعة الزائدة عن طريق زيادة إنتاج البول باستخدام مدرات البول وشرب الكثير من السوائل.

الجرعة وتعليمات الاستخدام خلال فترة الحمل

يوصف فيتامين C للوقاية وللأمراض الأغراض الطبية. في الحالة الأولى، يوصى بجرعة 50-100 ملغ يوميًا للبالغين و25-75 ملغ للأطفال. بما أن الحمل والرضاعة يتطلبان جرعة زائدة من حمض الأسكوربيك، لأغراض وقائيةيوصف 300 ملغ يوميا لمدة تصل إلى 15 يوما، ثم يتم تخفيض الجرعة إلى 100 ملغ. لعلاج نقص الفيتامين والأمراض الأخرى، جرعة واحدة هي 50-100 ملغ. يتناوله البالغون 3-5 مرات في اليوم، والأطفال - 2-3 مرات.

يتطلب استخدام الدواء الحذر في حالة وجود مشاكل في الكلى أو داء السكري أو الاستعداد لتشكيل جلطات الدم. إذا تم استخدام حمض الاسكوربيك لفترة طويلةمن المهم مراقبة وظائف الكلى ومستوى السكر في الدم وضغط الدم.

معيار فيتامين C أثناء الحمل

تحتاج النساء الحوامل إلى حوالي 85 ملغ من فيتامين C يوميًا. إذا كان عمر الأم أقل من 18 سنة، يكفيها 80 ملغ، لكن هذا الحد الأدنىاستهلاك حمض الاسكوربيك. العلوي المستوى المسموح به 2 جرام يوميًا للنساء فوق سن 18 عامًا و1800 ملجم للفتيات تحت سن 18 عامًا.

لا تحتاج معظم النساء أثناء الحمل إلى استهلاك إضافي لحمض الأسكوربيك، حيث يمكن الحصول عليه بسهولة القاعدة اليوميةفيتامين سي من الطعام. لذلك، يحتوي 100 جرام من الفلفل الأحمر على كمية 250 مجم، و100 جرام من الكشمش الأسود أو نبق البحر - 200 مجم لكل منهما، و100 جرام من البرتقال، الملفوف الأبيضالفراولة أو الجريب فروت - 60 ملغ لكل منهما.

عند التخطيط للحمل، يوصى أيضًا بزيادة الجرعة الدنيا من فيتامين سي إلى 80-100 ملغ. ويرجع ذلك إلى مشاركته في امتصاص فيتامين E وتركيب حمض الفوليك، وهما من أهم مكوناته الطبيعية وظيفة الإنجاب. الوظيفة المناعية لحمض الأسكوربيك ليست ذات أهمية كبيرة، لأن العقم غالبا ما يكون نتيجة للعدوى.

أصناف فيتامين سي

يمكن العثور على حمض الأسكوربيك في الصيدليات بأشكال عديدة - بدءًا من الأقراص اللذيذة الحلوة والحامضة وحتى الأمبولات التي تحتوي على محلول. كيف هم مختلفون؟

1. الحل للحقن.هذه أمبولات تحتوي على 50 ملغ من حمض الأسكوربيك لكل 2 مل من المحلول. أثناء الحمل، يتم استخدام فيتامين C عن طريق الوريد إذا كان من الضروري تجديده بسرعة أو إذا كان من المستحيل القيام بذلك عن طريق الفم، على سبيل المثال، في حالة أمراض الجهاز الهضمي أو التسمم أثناء الحمل. يصرف بوصفة طبية.
2. دراجي.تحتوي كرات حمض الأسكوربيك الصفراء، المألوفة منذ الطفولة، على 50 ملغ من فيتامين سي. أثناء الحمل، إذا لزم الأمر، يتم تناولها ستة أقراص يوميًا بعد الوجبات، ولكن ليس أكثر من 15 يومًا. بعد ذلك يتم تقليل الجرعة إلى جرعتين.
3. أقراص قابلة للمضغ.تعتبر الأقراص البيضاء الكبيرة التي تحتوي على حمض الأسكوربيك (25 إلى 100 ملغ) والجلوكوز أو سكر العنب (السكريات) والسواغات (النشا وستيرات الكالسيوم وحمض دهني) من الوسائل الشائعة والمألوفة الأخرى لتزويد الجسم بفيتامين سي.
4. أقراص فوارة.يحتوي قرص واحد على 250 ملغ من حمض الأسكوربيك وقائمة رائعة من السواغات: كربونات الصوديوم وبيكربونات، وحامض الستريك، والسكروز، والنكهات، وفوسفات الصوديوم الريبوفلافين (فيتامين ب2)، وسكارينات الصوديوم (المحلي)، وماكروغول 6000 (بوليمر للتحكم في امتصاص المكونات، غير الممتصة)، بنزوات الصوديوم (مادة حافظة)، بوفيدون K-30 (مذيب المكونات). يذاب القرص في الماء ويشرب بعد الأكل.
5. مسحوق.يحتوي الكيس على 1 أو 2.5 جرام من حمض الأسكوربيك. يقترح تخفيفه بما فيه الكفاية كميات كبيرةالماء (1 أو 2.5 لتر) وأثناء الحمل اشربي 300 مل لمدة 10-15 يومًا وبعد ذلك - 100 مل. يتم أيضًا إنتاج عبوات مسحوق لإعداد مشروب فوارة بنكهات وروائح مختلفة، والتي تشبه بشكل عام الأقراص في الجرعة والتركيب.

في كل من هذه الأشكال الصيدلانية، فيتامين C هو نفسه. لكن الأقراص الفوارة، بالإضافة إلى فيتامين سي، تحتوي على "مواد كيميائية" - مواد حافظة ونكهات ومحليات، والتي من الأفضل تجنبها أثناء الحمل.

ويشارك فيتامين C في العديد من العمليات، ولكن في المقام الأول في تفاعلات الأكسدة والاختزال وتخليق الكولاجين. يمكن بسهولة الحصول على حمض الأسكوربيك بكميات كافية من الطعام، ولكن في بعض الحالات يكون من الضروري تناوله بشكل إضافي على شكل مستحضرات صيدلانية. أثناء الحمل، يوصف فيتامين C لسوء التغذية بسبب التسمم أو أمراض الجهاز الهضمي، ونزيف الرحم، والالتهابات، والحمل الزائد الجسدي والعاطفي. مثل أي شخص دواء صيدلاني، فهو يتطلب الحذر في الاستخدام والجرعة الدقيقة.

أولغا روجوجكينا

قابلة

العلاج بالفيتامين له ما يبرره فقط في حالة نقص الفيتامينات الدول المتقدمةنادرة للغاية. خلال فترة الحمل، يمكن تبرير استخدام حمض الفوليك فقط. يتم الحصول على فيتامين C المباع في الصيدليات صناعيًا. أي أنه ليس مثل ما هو موجود في البرتقالة على الإطلاق. يعتقد الكثير من العلماء ذلك الفيتامينات الاصطناعيةعمليا عديمة الفائدة وغير ضارة. في الواقع، الأجزاء الفردية من فيتامين C الاصطناعي هي فيتامين أقل جودة، فهي تفتقر إلى البنية المعقدة اللازمة لامتصاصها من قبل الجسم. ونتيجة لذلك، يضطر الأخير إلى استخراج المكونات المفقودة من أنسجته. تحدث عملية غريبة لسرقة الجسم، مما يؤدي إلى نقص أكبر في الفيتامينات والعناصر الدقيقة. وقد لوحظ أن المرأة التي تناولت الفيتامينات الاصطناعية طوال فترة حملها تعاني من نقص الكالسيوم، كما أن تناول فيتامين C الإضافي يزيد من خطر الولادة المبكرة.

فيديو مفيد عن مستويات فيتامين سي في الأطعمة المختلفة

أنا أحب!

نحن جميعا على دراية خصائص مفيدةفيتامين C، يمكننا أن نتخيل ما هي الأطعمة الغنية به، وكثير من الناس يشبهون حمض الأسكوربيك بالحلوى وهم على استعداد لاستخدامه باستمرار.

أثناء الحمل، نبدأ في إيلاء المزيد من الاهتمام لجسمنا ونحاول مرة أخرى التأكد من أن بعض المواد والمنتجات والأدوية ليست ضارة بصحة الطفل. يفكر الكثير من الناس فيما إذا كان من الممكن تناول فيتامين C أثناء الحمل، وما هو تأثيره على الحمل وتطوره. دعونا معرفة ذلك.

الخصائص المفيدة لفيتامين C

يخدم فيتامين C، أو حمض الاسكوربيك مضادات الأكسدة القويةضروري لجسمنا خاصة في فترات ضعف المناعة.

وظائف فيتامين C في الجسم:

1. يمنع حمض الأسكوربيك آثار ضارةالجذور الحرة.
2. يقوي الجهاز المناعييساعد على مقاومة الالتهابات، ويزيل المركبات السامة من الجسم. كما يوجد فيتامين C في الكريات البيض، التي تقضي على البكتيريا المسببة للأمراض؛
3. يشارك في عمليات الترميم، ضروري لعمل أنسجة العظام والغضاريف، ويعزز التئام الجروح ويحافظ على صحة الجلد. إذا كان جسم المرأة يحتوي على فيتامين C بكميات كافية أثناء الحمل، فإن خطر ظهور علامات التمدد ينخفض ​​بشكل كبير؛
4. يساعد على تقوية الأوعية الدموية للمشيمة، ويقلل من خطر انفصال المشيمة، ويحسن وصول الأكسجين إلى الجنين؛
5. يمنع الإصابة بالسرطان؛
6. يمنع ترسب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية؛
7. خلال فترة الحمل، يمنع حمض الأسكوربيك تطور فقر الدم عن طريق المساعدة في امتصاص الحديد.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على معظم حمض الاسكوربيك؟

غني بالفيتامين:

• الفلفل؛
• الكشمش الأسود;
• الورك الوردي.
• الحمضيات؛
• كيوي؛
• التفاح.
• الفراولة.
• كرنب؛
• الفجل.
• سلطة؛
• سبانخ؛
• الطماطم؛
• بطاطس جديدة.

يجب أن يتم تضمينها في النظام الغذائي أثناء الحمل.

ما هي مخاطر تناول مكملات فيتامين سي؟

فيتامين C مسموح به لجميع النساء تقريبًا. يمكن أن يكون خطيرًا في حالات الجرعة الزائدة ومع موانع فردية.

موانع لاستخدام المخدرات هي:

1. وجود مرض السكري.
2. الاستعداد للتخثر ، قابلية تخثر عاليةدم؛
3. التعصب الفردي لفيتامين C.

انتباه!إذا قامت المرأة أثناء الحمل بإدخال العديد من الأطعمة التي تحتوي على حمض الأسكوربيك في نظامها الغذائي وتناولها في نفس الوقت تحضير فيتامين، فمن الممكن تناول جرعة زائدة.

عواقب جرعة زائدة من المخدرات يمكن أن تكون:

• صداع؛
• غثيان؛
• اضطرابات النوم.
• زيادة في درجة الحرارة
• خطر حصوات الكلى.
• التغيرات في خلايا الدم الحمراء.
• تهيج الجلد.
• خطر التسبب في الولادة المبكرة.

من بين العلامات الرئيسية لنقص فيتامين C هي:

1. الخمول, زيادة التعبانخفاض الحالة المزاجية.
2. تدهور حالة الشعر وحركة الأسنان وفقدانها.
3. انخفاض عمليات التجديد (شفاء الجروح ببطء)؛
4. الجلد الجاف.
5. نزيف اللثة.
6. ظهور الأورام الدموية حتى مع ضربات خفيفة.

معيار فيتامين سي

ما هي كمية فيتامين سي التي تتناولينها أثناء الحمل، وما هي الجرعة المطلوبة؟ تحتاج النساء الحوامل إلى 85-90 ملغ من حمض الأسكوربيك يوميًا. الجرعة القصوى المسموح بها هي 2 جرام، ويجب عليك بالتأكيد عدم تجاوزها.

لماذا يوصف فيتامين سي أثناء الحمل؟ كقاعدة عامة، يوصى باستخدام أدوية إضافية في حالة نقص الفيتامين، والتسمم، وانخفاض الهيموجلوبين، الإجهاد المتكرروالإرهاق، وجود المعدية و أمراض جلديةعند التدخين.

تناول فيتامين سي في مراحل الحمل المختلفة

• يساعد فيتامين C في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الوقاية من فقر الدم، ومقاومة الفيروسات و الأمراض المعديةويشارك في تكوين أشكال فيتامين د وحمض الفوليك المهم جداً لنمو الجنين خلال هذه الفترة. تعرفي على الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يحتاجها جسمك خلال هذه الفترة من مقالة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل >>>;

ولكن، لتكوين الجنين، يجب تقليل المناعة إلى حد ما، لذلك متى الاستهلاك المفرطقد يشكل حمض الأسكوربيك خطر رفض الجنين. لا ينبغي استهلاك أكثر من 2 جرام يوميًا (بما في ذلك الطعام). عادة ما تكون المصادر النباتية لفيتامين C كافية. أدوية إضافيةأثناء الحمل الطبيعي و شعور جيدلا حاجة للنساء.

فيتامين ج أثناء الحمل المراحل المبكرةيمكن وصفه في حالة وجود نزيف، إذا كان هناك تهديد بالإجهاض. في هذه الحالة، يتم إعطاء الدواء عن طريق الوريد.

• يوصى بإدراج فيتامين C في النظام الغذائي بشكل أكثر نشاطًا في الثلث الثاني من الحمل مقارنة ببداية الحمل. خطر الإجهاض ضئيل للغاية، والحاجة إلى تقوية جهاز المناعة الأم الحامليزيد. يجب أن تستهلك ما لا يقل عن 60 ملغ من حمض الاسكوربيك يوميا. اقرأ المقال

أهم مادة تدخل جسمنا هي حمض الأسكوربيك، والذي يعني في الترجمة "لا يوجد داء الاسقربوط". فيتامين C هو المكون الوحيد النشط بيولوجيًا، لذلك يتم تحديده غالبًا.يعلم الجميع مدى فائدة هذا الفيتامين للإنسان، ولكن كيف يتفاعل جسم المرأة الحامل معه - هذه القضية تستحق مناقشة منفصلة، ​​وسنتحدث عنها أكثر.

وظائف فيتامين C في الجسم وفوائده للحامل

يلعب حمض الأسكوربيك الدور التالي في جسم الإنسان:

• يخلق الظروف اللازمة لإنشاء الكولاجين.
• يشارك في إنتاج السيروتونين والهرمونات الأخرى.
• ضروري لتحويل الكولسترول واستعادة فيتامين E.
• يضع الأساس لتشكيل الإنترفيرون، وتقوية جهاز المناعة.
• يخلق الأساس لامتصاص الحديد قسم رقيقأمعاء؛
• يمنع الهيموجلوبين من الاتحاد مع الجلوكوز عند وجود فائض منه في الدم.
• ينظف الكبد من السموم.
• يساعد الجسم على مقاومة التوتر؛
• يضمن تخثر الدم في الجروح.
• يقوي جدران الأوعية الدموية وعضلات القلب.
• اللازمة لتحويل الدهون إلى طاقة.

هل تعلم؟ ليس كل شيء المضافات الغذائيةتحت علامة E ضارة: المضافات E300-E305 هي حمض الاسكوربيك على شكل أملاح الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والتي تضاف لمنع أكسدة الأطعمة.

وتتلخص فوائد فيتامين سي للحامل فيما يلي:

1. يصبح الجلد أكثر مرونة، وبالتالي يقلل من خطر ظهور علامات التمدد.
2. تصبح العضلات أكثر مرونة، بحيث تتمدد بسهولة أكبر أثناء الولادة.
3. تزداد كمية الدم في جسم المرأة الحامل، مما يخلق حمولة ثقيلةعلى السفن. يؤثر حمض الأسكوربيك على قوة جدران الأوعية الدموية ويمنع انفصال المشيمة ونزيف الأنف ونزيف اللثة.
4. تحسين الدورة الدموية يقاوم التكوين توسع الأوردةالأوردة
5. أنه يعزز التطور الطبيعي الجهاز العصبيطفل.
6. ويستجيب له جهاز المناعة بتقويته قوات الحمايةالجسم فيما يتعلق بنزلات البرد.
7. السيروتونين، الذي يتم إنتاجه تحت تأثيره، هو المسؤول عن ذلك مزاج جيدللمرأة الحامل الدوبامين – للشعور بالمتعة، وهذا مهم لنمو الجنين.
8. يساعد الأدرينالين والنورإبينفرين، الذي يتأثر إنتاجهما بحمض الأسكوربيك، على التغلب على التوتر وزيادة النشاط البدنيأثناء الولادة.
9. من خلال زيادة هضم الحديد، فإنه يساعد على ضمان المستوى الطبيعي للهيموجلوبين في الدم وإمداد الخلايا بالأكسجين، مما يمنع حدوث نقص الأكسجة لدى الجنين.
10. يحمي من المواد الضارة.
11. من خلال التأثير على إضافة الجلوكوز إلى الهيموجلوبين، فإنه يقاوم سكري الحمل.
12. من خلال المشاركة في إنتاج الكولاجين والأنسجة الضامة، فإنه يعزز نمو الغضاريف والأنسجة العظمية للطفل، ويقوي شعر وأظافر الأم الحامل.

المعيار اليومي في وضع مثير للاهتمام

إذا كان الزوجان يخططان للحمل، يوصى بزيادة تناول الفيتامين للرجال.ومع ذلك، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يجب على النساء تجنب تناوله مكملات الفيتاميناتيكفي لتنويع نظامك الغذائي. خلال هذه الفترة، يضعف الجهاز المناعي للأم الحامل، بحيث لا يرفض الجسم الجنين، ويرى أنه جسم غريب. استقبال إضافيقد يسبب حمض الأسكوربيك زيادة غير مرغوب فيها في الاستجابة المناعية و الشعور بالإعياءالنساء، على الرغم من أن الدراسات حول موضوع زيادة الجرعات أجريت فقط على الفئران ولم يتم إثبات ضرر الجرعة الزائدة بعد.

هل تعلم؟ وفي عام 2017، وجد علماء من جامعة سالفورد بمانشستر أن استخدام فيتامين سي يمكن أن يوقف نمو الخلايا الجذعية الخبيثة.

أحد المفاهيم الخاطئة الشائعة هو أن استخدام فيتامين C يمكن أن ينهي الحمل.إذا تعرضت إحدى النساء للإجهاض، فمن المحتمل أن يكون هناك عدة عوامل مؤثرة.

قد يوصي الطبيب بتناول حمض الأسكوربيك في حالة اكتشاف انفصال المشيمة أو على الوجه أعراض واضحةنقصه في الجسم . يحدث النقص عند تناول أقل من 60 ملغ من حمض الأسكوربيك يوميًا. نقص فيتامين C على المدى الطويل يمكن أن يسبب الاسقربوط (فقدان الأسنان والنزيف بسبب تدمير النسيج الضام في اللثة).

في الثلث الثاني والثالث، لم تعد المناعة المعززة تهدد بالإجهاض، لذلك بناء على توصية الطبيب، يمكنك تناول فيتامينات إضافية. القاعدة اليوميةفيتامين C للحامل 100 ملغ، بما في ذلك ما يدخل إلى جسم المرأة مع الطعام.

التدخين يضعف امتصاص فيتامين C، لذا فإن المدخول اليومي للمرأة الحامل التي تستمر في التدخين هو 135 ملغ.

هناك أيضا الحد الأعلىمعيار الاستهلاك هو 2000 ملغ يوميا.

مهم! يمكن أن يؤدي الإدمان على حمض الأسكوربيك دون توصية الطبيب إلى تلقي الطفل جرعات أعلىفي الرحم، بعد الولادة، ستشعر بنقصه ("رد فعل الانسحاب") وقد تصاب بالاسقربوط.

مزيج مع الجلوكوز

• تسريع عملية التمثيل الغذائي.
• تحسين تخثر الدم.
• تقوية الأوعية الدموية.
• القضاء على عواقب التسمم في شكل الجفاف واستعادة توازن الماء والكهارل.
• وقف نزيف الرحم.

هو بطلان هذا المزيج في المرضى داء السكريونقص هيدروجيناز الجلوكوز 6 فوسفات.

ما تحتويه المنتجات

يتم تضمين فيتامين C في الغذاء أصل نباتي: الفواكه والتوت والخضروات والأعشاب.

الفواكه والتوت

تحتوي الفواكه والتوت التالية على أكبر نسبة من حمض الأسكوربيك، ملغ لكل 100 غرام:

• كرز بربادوس (ما يصل إلى 3300)؛
• الوركين الوردية الطازجة (650)؛
• النبق البحر، الكشمش الأسود (200)؛
• الكيوي (90)؛
• رماد الجبل الأحمر (70)؛
• البابايا، البوميلو (61)؛
• فراولة الحديقة (60)؛
• برتقالي (60)؛
• الجريب فروت (45)؛
• الليمون والكشمش الأبيض (40)؛
• اليوسفي (38)؛
• مانجو (36)؛
• فيجوا (33)؛
• عنب الثعلب (30) ؛
• كلودبيري (29)؛
• التوت (25)؛
• سفرجل (23) ؛
• البطيخ والتوت والأناناس (20)؛
• الكرز، التوت البري، لينجونبيري، بلاك بيري، روان الأسود، البرسيمون، الكرز الحلو (15)؛
• المشمش، الأفوكادو، الموز، الخوخ، التوت، التفاح (10)؛
• البرقوق الكرز (13)؛
• العنب (6) ؛
• الكمثرى (5)؛
• الرمان (4).

هل تعلم؟ يستخدم حمض الأسكوربيك لتطوير الصور.

الخضار والخضر

تحتوي الخضار على فيتامين C ملغم لكل 100 غرام من المنتج:

• فلفل أحمر حلو (250)؛
• فلفل أخضر حلو (150)؛
• براعم بروكسل (120)؛
• البروكلي (90)؛
• القرنبيط (70)؛
• الملفوف الأحمر (60)؛
• ملفوف الكرنب (50) ؛
• الملفوف الأبيض (45)؛
• rutabaga، مخلل الملفوف (30)؛
• الملفوف الصيني (27)؛
• الطماطم والفجل (25)؛
• البطاطس واللفت (20)؛
• كوسة (15)؛
• البصل والخيار والبنجر والثوم (10)؛
• الباذنجان، ملفوف السافوا، الجزر (5).

الخضر غنية بفيتامين C، ملغ لكل 100 غرام من المنتج:

• البقدونس (150)؛
• الشبت (100) ؛
• الثوم البري (100)؛
• الجرجير (69);
• السبانخ (55)؛
• حميض (43) ؛
• سيقان الكرفس (38)؛
• أوراق الهندباء (35)؛
• الكراث (35)؛
• البصل الأخضر (30)؛
• الكزبرة (27)؛
• ريحان (18)؛
• أوراق الخس (15)؛
• راوند (10).

تدمير فيتامين C أثناء المعالجة الحرارية

أثناء الطهي، يتم تدمير فيتامين C، لذا لتقليل فقدانه أثناء الطهي، من المهم اتباع القواعد التالية:

1. الحرارة على نار عالية.
2. طبخ في أطباق المينا.
3. عند الطهي، ضعي الخضار في الماء المغلي.
4. لا تقطعي الخضار بل اسلقيها كاملة.
5. يفضل خبز الخضار أو قليها بدلاً من سلقها.
6. قم بتحمض الماء أثناء الطهي (على سبيل المثال، باستخدام معجون الطماطم).
7. لا تبالغ في طهي الطعام.

يحدث التدمير أثناء جميع أنواع المعالجة الحرارية، وكذلك أثناء التخزين. كلما استغرق الأمر وقتًا أطول من قطف الفاكهة أو الخضار إلى استهلاكها، كلما زاد تدمير فيتامين C.

نماذج الصيدلة

في سلسلة صيدليةيباع حمض الأسكوربيك في الأصناف التالية:

• حل للحقن.
• دراجي.
• أقراص قابلة للمضغ؛
• أقراص فوارة؛
• مسحوق.

يشتمل المحلول الموجود في أمبولات سعة 1 و 2 مل على 50 أو 100 ملغ من فيتامين C (محلول 5 أو 10٪)، بالإضافة إلى بيكربونات الصوديوم، وميتابيسلفيت الصوديوم، وإيديتات ثنائي الصوديوم، وماء للحقن. مطلوب ل:

• نزيف؛
• نقص الفيتامين.
• الالتهابات.
• الكسور.
• التسمم.
• الجروح غير الشفاء.
• أهبة النزفية.
• الحثل.
• قصور الغدة الكظرية.

يتم إعطاء المحلول في العضل أو في الوريد (تيار أو من خلال قطارة). إذا تم وصف الدواء على شكل قطارة، فإنه يذوب في محلول كلوريد الصوديوم (المحلول الملحي).

أثناء الحمل، في البداية، لا يوصف عادة أكثر من 300 ملغ يوميا، وبعد 10-15 يوما، يتم تقليله إلى 100 ملغ.

مهم! يمكن إعطاء 200 ملغ من الفيتامين كحد أقصى في المرة الواحدة، ولا تزيد عن 500 ملغ في اليوم.

الملبس بحمض الأسكوربيك عبارة عن كرات صغيرة اللون الأصفرونكهة الحمضيات تحتوي قطعة واحدة من هذا النوع على 50 مجم من فيتامين سي. تستخدم أثناء الحمل بكمية 6 قطع يوميًا ، يليها انخفاض بعد 10-15 يومًا إلى قطعتين.

أقراص مسطحة مستديرة بنكهة برتقالية ذات لون وردي برتقالي، مخصصة للمضغ، تحتوي على 0.5 جرام من حمض الأسكوربيك، السوربيتول، الأسبارتام، السليلوز، المنكهات وغيرها من السواغات. لا يوصف هذا النموذج والجرعة للنساء الحوامل.

واحد قرص فوارةأصفر مع نقاط برتقالية يحتوي على 250 أو 1000 ملجم من حمض الاسكوربيك وبيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز), ملح الصوديوموالسكروز والتلوين والنكهات وغيرها من المكونات.

خلال فترة الحمل، لا توصف جرعة 1000 ملغ.يجب إذابة قرص واحد من فيتامين C بجرعة 250 ملغ في كوب الماء المغلي، لا داعي لمضغه. خذ كوبًا واحدًا لمدة 10 إلى 15 يومًا.

يتم تعبئة فيتامين C في أكياس سعة 500 أو 1000 مجم على شكل مسحوق، ويجب إذابته في 0.5 لتر أو 1 لتر من الماء المغلي، على التوالي. وينصح للنساء الحوامل بتناول 0.5 كوب من المسحوق المذاب يومياً. في بعض الحالاتقد يصف الطبيب كوبًا واحدًا.

موانع

يمنع تناول حمض الأسكوربيك في الحالات التالية:

1. الحساسية للدواء.
2. الاستعداد لتشكيل جلطات الدم.
3. داء السكري، سكري الحمل.
4. مرض الكلى الحاد.
5. الاستعداد لتكوين حصوات الكلى، وجود تاريخ لحالات تكون الحصوات.
6. عدم تحمل الفركتوز (للأقراص).
7. داء ترسب الأصبغة الدموية والثلاسيميا وغيرها من المشاكل المرتبطة بضعف امتصاص الحديد في الجسم.
8. الأورام الخبيثة.

لذلك، هناك حمض الاسكوربيك قيمة عظيمةمن أجل صحة النساء الحوامل وجنينهن. لتزويد الجسم به يجب أن يتنوع النظام الغذائي، بحيث يحتوي على الخضار والفواكه والتوت والأعشاب، وتناوله على شكل الأدويةيجب أن يكون تحت إشراف طبي.

فيديو: هل يمكن للنساء الحوامل تناول حمض الأسكوربيك؟

لكي يتمتع الشخص بصحة جيدة ويشعر بأنه طبيعي، يجب أن يحصل الشخص على المجموعة الكاملة من الفيتامينات والمعادن. وبالتأكيد بالكمية التي يحتاجها جسمنا يوميا. وقد تزيد هذه الاحتياجات حسب الحالة الصحية والعديد من العوامل الأخرى. وأثناء الحمل، فإن توفير الفيتامينات لجسم المرأة له أهمية قصوى.

يعد حمض الأسكوربيك أحد أهم المكونات خلال فترة الحمل. كقاعدة عامة، نتذكر فيتامين C أثناء الأوبئة. ولكن يتم تقييم أهميتها ليس فقط من خلال زيادة المناعة.

في الواقع، فيتامين C يقوي جهاز المناعة لدينا ويزيد من مقاومة الجسم للفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض. يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إصابة الشخص بالمرض بشكل متكرر وبشكل خطير، خاصة فيما يتعلق بالمرض أمراض الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أنه يقوي الأوعية الدموية والشرايين، وهذا مهم للتشغيل الطبيعي للعديد من الأعضاء والأنظمة. تناول غير كافحمض الاسكوربيك في الجسم يمكن أن يسبب نزيف اللثة، سوء الشفاءالجروح، فقدان الأسنان والشعر، الكدمات حتى مع الضغط الخفيف على الجلد، جفاف الجلد، التهيج، الخمول،...

يمكن لحمض الأسكوربيك تحييد السموم والعديد منها المواد السامةفي أجسامنا: الرصاص والبنزين والسيانيد ومركبات الزرنيخ وغيرها. كما أنه يساعد على إزالة الكولسترول السيئ. يساعد على عمل الفيتامينات الأخرى: على سبيل المثال، أشكال نشطةلا يمكن إنتاج فيتامين د في الكلى إلا تحت تأثير حمض الأسكوربيك، ومع نقصه تنتهك هذه العملية. يعزز فيتامين C امتصاص الحديد، وهو أمر مهم بشكل خاص عندما تكونين حاملاً بطفل.

الأهمية الخاصة لفيتامين C بالنسبة للمرأة الحامل هي أنه يحفز الإنتاج الطبيعيالكولاجين والإيلاستين. وهذا هو منع علامات التمدد (التي نسميها)، وهذه هي مرونة الأنسجة العضلية (وهي مهمة للغاية أثناء مرور الطفل عبر قناة الولادة)، وهذا انخفاض في خطر النزيف أثناء الولادة ( يزيد حمض الأسكوربيك من تخثر الدم)، وهذه ولادة أسهل بشكل عام مع الحد الأدنى من المضاعفات، وهذا هو الوقاية.

ل التطور الطبيعيفيتامين C الجنيني ضروري أيضًا. اهتمت الطبيعة بصحة النسل المستقبلي: يأخذ الجنين كل ما يحتاجه من جسد الأم. ولكن فقط بشرط أن يكون هناك. وهذا هو، أولا وقبل كل شيء، سيتم استخدام احتياطيات حمض الأسكوربيك الخاصة بك لاحتياجات الطفل، وسيتعين عليك أن تكون راضيا عن الباقي. وينبغي أن يقال أن هذه المخلفات قد لا تكون كافية ل بالطبع العاديالحمل. علاوة على ذلك، إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص حاد في فيتامين C، فإن الطفل يعاني أيضًا: يتخلف الجنين في النمو والتطور. لذلك تأكد من دخول حمض الأسكوربيك إلى الجسم بكميات كافية خلال هذه الفترة المهمة من حياتك. يحتاجه الجسم أكثر في فترة الخريف والشتاء. ومع ذلك، عندما نقص مزمنينبغي أيضًا تناول حمض الأسكوربيك في الصيف والخريف.

تأكدي من تناول ما لا يقل عن 60 ملغ من فيتامين C يوميًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. يمكن أن تكون بيولوجية إضافات نشطةأو غيرهم مصادر الغذاء: الوركين، الكشمش الأسود، الملفوف. لا تكثر من تناول الحمضيات - فأنت لست بحاجة إلى عوامل استفزازية غير ضرورية الآن. يرجى ملاحظة أن حمض الاسكوربيك يعبر المشيمة. الجرعات الكبيرة من هذا الفيتامين يمكن أن تسبب أعراض الانسحاب والمشاكل الصحية ذات الصلة عند الأطفال حديثي الولادة. لذا فإن فيتامين سي أثناء الحمل ضروري بالطبع ولكن بدون تعصب.

خاصة ل- ايلينا كيشاك

تخشى النساء الحوامل من الإصابة بالبرد أو الأنفلونزا. للحماية من هذه الأمراض، هناك حاجة إلى حمض الاسكوربيك. ولكن هل يمكن للنساء الحوامل الحصول على فيتامين سي؟ بعد كل شيء، هناك شائعات بأنه يمكن أن يسبب الإجهاض. ما هو الحقيقي وما هو الخيال؟ وهل من الممكن الضرر من أقراص فيتامين سي؟

لتبديد كل الشكوك، يجدر بنا أن نقول على الفور: نعم، يمكن للأمهات الحوامل، بل ويحتاجن، شرب فيتامين سي.

لجميع الناس ل الحياة الطبيعيةمطلوب إمدادات متوازنة من الفيتامينات. وهذا مهم بشكل خاص لأولئك النساء الذين يتوقعون ذرية. عند النساء الحوامل، يوجد نقص فيتامين C مرتين أكثر من أي شخص آخر. وتعاني حوالي 50-70% من النساء اللاتي يحملن طفلاً من نقص هذا المكون. لذلك، يجب عليهم بالإضافة إلى ذلك الحصول على حمض الأسكوربيك في شكل فيتامينات مركبة (خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى).

لماذا تحتاج المرأة الحامل إلى فيتامين سي؟

فوائد فيتامين C للجسم لا شك فيها، وكذلك للنساء الحوامل قيمة عظيمة. ماذا تتكون من؟

• هذا العنصر هو منشط لدفاعات الجسم. يحفز جهاز المناعة، لذا فهو يوفر للحامل الحماية من الأمراض الفيروسية المعدية.
• ويشارك حمض الأسكوربيك في التوليف البيولوجي للإيلاستين والكولاجين، أي أنه سيمنع ظهور علامات التمدد على الجلد.
• أثناء الحمل، يزيد الحمل على الساقين. وبما أن فيتامين C يساعد على تقوية الأوعية الدموية، فإنه سيحمي من تطور الدوالي.
• يعزز فيتامين التشغيل العاديالكلى (وخلال فترة الحمل عليهم العمل لشخصين).
• بمساعدة هذا العنصر، يتم امتصاص الحديد بشكل أفضل.
• فيتامين C سيمنع تساقط الشعر ومشاكل الأسنان.
• هذه المادة تساهم في تكوين أغشية قوية البويضةو تنمية صحيةالمشيمة.

متى يصبح فيتامين سي خطراً على المرأة الحامل؟

على الرغم من الفوائد العديدة، يمكن أن يكون فيتامين C ضارًا أيضًا: فالفائض من هذا المكون غير مرغوب فيه للغاية بالنسبة للنساء الحوامل. وقد ثبت أن جرعة زائدة من هذه المادة تسبب زيادة في قوة الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض.

يعد فرط الفيتامين خطيرًا أيضًا لأنه يمكن أن يقلل من تخثر الدم ويزيد نسبة السكر في الدم ويسبب اضطرابًا في عمل الكلى والجهاز الهضمي.

كيف تتناول فيتامين سي للحامل للحصول على فوائده وتجنب أضراره؟

الاحتياجات اليومية من فيتامين C للنساء الحوامل هي 80-100 ملغ. يقال إن جرعة زائدة تحدث إذا تناولت 10 أقراص من حمض الأسكوربيك يوميًا (أو 1000 مجم).

هل يمكن للمرأة الحامل تناول أقراص تحتوي على فيتامين سي وفي أي شهر من الحمل؟ يوصف فيتامين فوارة في الثلث الأول والثالث. هذه شكل جرعةمريحة للغاية. يتم امتصاص الدواء بسرعة. تشير التعليمات إلى أن الأمهات الحوامل فيتامين فوارةالمنصوص عليها في الحد الأقصى الجرعة اليومية– ما يصل إلى 260 ملغ يوميا. تستمر الدورة من 10 إلى 15 يومًا.

في الأشهر الثلاثة الأخيرة، يمكنك تناول 100 ملغ من الفيتامين (قرصين يوميًا). وبما أن المرأة تتلقى هذا المكون من خلال الطعام، فإن هذه الجرعة كافية لدعم جسمها وتزويده التنمية السليمةطفل. ومن الأفضل عدم تجاوز الجرعة المحددة. يجب ألا تستهلك أكثر من 2 جرام من حمض الأسكوربيك يوميًا.

يمنع بشكل صارم بعض النساء الحوامل شرب حمض الأسكوربيك. لا ينبغي أن يؤخذ إذا كان لديك حرقة في المعدة، زيادة الحموضة. هذه الطريقة لتجديد احتياطيات الفيتامينات ليست مناسبة لمن يعانون من تآكل المعدة. في هذه الحالة، من الأفضل تناول الفيتامينات المتعددة.