يعاني طفل يبلغ من العمر 4 سنوات من صعوبة بالغة في النوم. لماذا يواجه طفلي صعوبة في النوم ليلاً؟ كيف تساعدين طفلك على النوم بشكل أسرع

من أهم شروط النمو الكامل لأي طفل هو النوم السليم والعميق والمريح. ومع ذلك، في بعض الأحيان يواجه الآباء بعض الصعوبات في عملية وضع طفلهم على النوم. لا يمكنهم فهم سبب صعوبة نوم الطفل في المساء. قد يكون من الصعب بشكل خاص إدخال الأطفال الصغار جدًا إلى السرير.

إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فهذا يحدث لأسباب معينة. وعادة ما يتم تقسيمها إلى الفسيولوجية والنفسية واليومية. أسباب فسيولوجية تعكس الحالة الصحية للطفل. لكن المشاكل اليومية والنفسية هي نتيجة تصرفات غير صحيحة لأفراد الأسرة البالغين. صحيح أنها قد تظهر في مرحلة ما قبل المدرسة بسبب خصوصيات النمو العقلي في فترة معينة. لذلك، دعونا ننظر إلى ما يمنع الطفل من النوم بسرعة.

لماذا يصعب على الطفل النوم؟

كان هناك وقت في حياة العديد من الآباء عندما تساءلوا لماذا بدأ طفلهم فجأة يواجه صعوبة في النوم في المساء. على الرغم من أن كل شيء على ما يرام مع النوم أثناء النهار. فيما يلي بعض الأسباب الوجيهة التي تجعل طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً.

• السبب الأكثر تافهًا ووضوحًا هو أن الطفل ببساطة لا يريد النوم.
• السبب الأكثر شيوعًا هو الخلط بين الليل والنهار. لمنع حدوثه، من الضروري الالتزام بنظام معين حرفيا من اليوم الأول من حياة المولود الجديد. من المهم أيضًا أن يشعر الطفل بشكل مستقل بالفرق بين النهار والليل. يجب أن تقضي اليوم بنشاط كبير. في الليل، من غير المرغوب فيه للغاية رواية أو قراءة القصص الخيالية أو غناء الأغاني أو تشغيل الأضواء. حتى من الحفاضات، يجب على الطفل أن يدرك أنه في الليل يجب أن يتصرف بهدوء شديد وهدوء، أو الأفضل من ذلك، أن ينام على الإطلاق.
• يرى البعض سبب قلة النوم في حقيقة أنه لا أحد تقريبًا يقوم بقماط الأطفال اليوم (اختفت هذه الحاجة مع ظهور الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة). خلال النهار، يتلقى الطفل كميات كبيرة من المعلومات، ونظامه العصبي غير الناضج غير قادر بعد على معالجتها بشكل كامل. ولهذا السبب، يمكنه القيام بحركات فوضوية بساقيه وذراعيه، مما يوقظه بشكل دوري.
• عندما يواجه طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر صعوبة في النوم ليلاً، فمن المحتمل أنه يشعر بالقلق من المغص. ذروة هذه المشكلة تحدث خلال هذه الفترة.
• إذا كان الطفل جائعا أو عطشانا أو كان هناك شيء يزعجه، فلن ينام بسرعة. لن يأتي النوم الصحي إلا بعد تلبية احتياجاته.
• يمكن أيضًا أن تتأثر السرعة التي ينام بها الطفل بحالة والدته - العاطفية والنفسية. الحالة غير المرضية (الأم متعبة أو مكتئبة أو تدهور مزاجها) تؤثر سلباً على نوم الطفل.
• وجود أي عامل يسبب عدم الراحة (حفاضات متسخة، حفاضات مبللة، إلخ).
• مستويات الضوء والضوضاء. يواجه الطفل صعوبة في النوم بسبب الأصوات العالية جدًا (المحادثة أو الموسيقى أو التلفزيون) أو الضوء الساطع جدًا.
• النشاط البدني المفرط والانفعالات العنيفة قبل النوم. في المساء يجب أن يكون الطفل هادئا. الإثارة المفرطة هي أحد أسباب صعوبة النوم.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ولا تعرف ماذا تفعل لأنك جربت كل ما هو ممكن بالفعل، فيجب عليك استشارة الطبيب. يجب أن يتم ذلك على الفور إذا تكررت مشاكل النوم على مدى فترة طويلة من الزمن، يتصرف الطفل بقلق ويبكي. في هذه الحالة، يمكن الاشتباه في وجود أمراض عصبية.

أسباب نفسية

لا يستطيع الأطفال النوم لفترة طويلة لأسباب أخرى تندرج تحت الفئة النفسية. وأهمها الرعب الليلي والكوابيس المختلفة. يعاني العديد من الأطفال من الخوف من الظلام والشعور بالوحدة والشخصيات الخيالية المخيفة وفقدان أحبائهم. ماذا يمكن للوالدين أن يفعلوا في هذه الحالة؟ بادئ ذي بدء، يحتاج الطفل إلى الهدوء. ثم عليك أن تسأله ما الذي أخافه كثيرًا بالضبط. عندما يشارك الطفل ما يخاف منه في هذه اللحظة، يمكنك أن تخبره من أين يأتي الخوف وتجميعه معًا. بعد ذلك يجب تمزيق الرسم بشكل ظاهري، كما لو كان تدمير ما يخيف الابن أو الابنة. كقاعدة عامة، هذه الجهود المشتركة كافية لتحقيق نتيجة إيجابية. ومع ذلك، إذا استمرت المخاوف في إزعاج طفلك بانتظام، لأنه يحاول بكل طريقة ممكنة تأخير موعد النوم، فيجب عليك اصطحابه إلى الطبيب.

أحد الأسباب المهمة لأهواء الطفل التي لا يمكن تفسيرها أثناء وضعه في السرير هو خصوصيات تطور نفسيته. وهذا ما يسمى بأزمة 3 سنوات من العمر، الناجمة عن زيادة الاستقلال.

لاحظ أن رغبة الطفل في أن يصبح مستقلاً عادة ما تنشأ في عمر 2-3 سنوات. في هذا الوقت، يتم تشكيل العلاقات مع أفراد الأسرة البالغين بطريقة جديدة. لدى الطفل بالفعل بعض الخبرة الحياتية، وإن كانت صغيرة جدًا. يزداد الفضول والتنقل. يريد المزيد من الاستقلالية في تصرفاته، ويطالب أيضًا بأخذ رأيه بعين الاعتبار. غالبًا ما تكون هذه التغييرات في سلوك الطفل مصحوبة باحتجاج غير واعي ضد تدخل الكبار في حياته. يتم التعبير عن هذا الاحتجاج في النوم لفترة طويلة.

إذا لم يسمح الوالدان للطفل بأن يكون مستقلاً على الإطلاق ويستمران في ارتداء ملابسه بالكامل وخلع ملابسه وغسله ووضعه في السرير بأنفسهم، فلن تستغرق نوبات الهستيريا والأهواء قبل النوم وقتًا طويلاً.

وللتغلب على مشكلة النوم ليلاً المرتبطة بهذا السبب، يجب على الوالدين استشارة طبيب نفساني. سيخبرك بكيفية التصرف بشكل صحيح في موقف معين.

كيف تساعدين طفلك على النوم بشكل أسرع

هناك عدد من القواعد البسيطة التي، إذا تم اتباعها، ستساعد طفلك على النوم بسرعة وبشكل سليم في الليل. الشيء الرئيسي هو تسليح نفسك بالصبر والتوصل إلى نتيجة إيجابية.

إذا اتبعت بدقة جدول الاستيقاظ والنوم، وكذلك تنظيم جميع العمليات الروتينية بكفاءة، فسيساعد ذلك في التخلص من أهواء الأطفال.

عندما يواجه الطفل صعوبة في النوم

إذا كان الطفل يرضع من الثدي، فإن الاتصال الوثيق مع والدته مهم للغاية بالنسبة له. والعاطفية والنفسية أيضا. عندما تكون الأم هادئة ومتوازنة، سيكون الطفل هادئًا أيضًا. إذا كانت في مزاج سيئ أو في حالة من الإثارة المفرطة، فإن ذلك ينتقل إلى الطفل. وفي هذه الحالة ليس لديه وقت للنوم بالتأكيد. لذلك، لكي ينام الطفل بسرعة وبشكل سليم، يحتاج الآباء إلى العمل على حالتهم العاطفية.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري مراقبة تنظيم وقت فراغ الطفل. عندما يكون مستيقظا، من المستحسن إبقائه مشغولا ببعض الأنشطة. يجب أيضًا ألا تنسى النشاط البدني. حددهم وفقا لعمر الطفل. يمكن أن يكون ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو السباحة في الحمام. ومع ذلك، كل هذا يجب أن يتم فقط خلال النهار. بحلول المساء، لا ينبغي أن تفرط في طفلك بالانطباعات والنشاط. جسديًا، سوف يرغب في الراحة، لكن الحمل الزائد على الجهاز العصبي لن يسمح له بالنوم بسرعة.

اخرج مع طفلك للنزهة في الهواء الطلق كثيرًا. للمشي تأثير إيجابي على نفسية الطفل، ويساعد الطفل على النمو بشكل متناغم ويحسن نوعية النوم بشكل ملحوظ.

إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم بسبب المغص الذي يعذبه، فإن الأم بحاجة ماسة إلى تعديل نظامها الغذائي والتخلص من الأطعمة التي تزيد من تكوين الغازات. وإعطاء الطفل الدواء الذي وصفه طبيب الأطفال. عندما لا يستطيع طفلك النوم بسبب التسنين، يمكنك محاولة تقليل الانزعاج عن طريق تدليك اللثة أو استخدام هلام خاص لتخفيف الألم.

من الجيد جدًا إنشاء طقوس النوم الخاصة بك. على سبيل المثال، ضعي طفلك في السرير بعد أخذ حمام بارد. إذا لم تكن هناك ردود فعل تحسسية، يمكنك إضافة 3-4 قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى الحمام. يتميز بتأثير مهدئ.

كما ذكرنا سابقًا، فإن الظروف التي ينام فيها الأطفال مهمة أيضًا. وينبغي تجنب الأصوات العالية والأضواء الساطعة والمهيجات الأخرى. يجب تهوية الغرفة وترطيبها بدرجة كافية.

وأخيرا

إذا بدأ طفلك فجأة في النوم لفترة طويلة، فلا داعي لأخذه على الفور إلى الطبيب. تحتاج أولاً إلى محاولة معرفة السبب بنفسك. بعد كل شيء، عند الرضع، مع وجود درجة عالية من الاحتمال، تنشأ مثل هذه المشكلة بسبب التسنين أو المغص. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعد الطفل في هذه الحالة هو جل مخدر للثة يتم شراؤه من الصيدلية أو تدليك البطن.

إذا كان عمر الطفل عامين بالفعل، فمن المستحسن تحليل نظامه. من الممكن تمامًا استعادة النوم الكامل بعد تصحيحه. ينصح أطباء الأطفال بتدوين جدول زمني ومعرفة مكان الخطأ.

في كثير من الحالات، يقع اللوم على قيلولة بعد الظهر، وبعد ذلك يذهب الطفل إلى الفراش في وقت متأخر عن المعتاد، وينام لفترة طويلة، وبالطبع، لا يريد الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد.

الشيء الرئيسي هو اكتشاف سبب نوم الطفل لفترات طويلة وعدم كفاية نومه في الوقت المناسب واتخاذ التدابير المناسبة. بعد كل شيء، النوم الصحي هو جزء لا يتجزأ من الصحة العامة للطفل.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام جيدًا. عليك الانتباه إلى الظروف التالية: هل طفلك يتمتع بصحة جيدة، وهل يقضي وقتًا كافيًا في الهواء الطلق، وهل يشعر بالإثارة المفرطة أثناء الألعاب، وهل لا يخاف من الظلام، وهل سريره مريح، وما إلى ذلك. روضة الأطفال، فمن المهم معرفة كيف تطورت علاقاته مع أقرانه ومع المعلم. كل هذه الظروف مهمة جدا.

ويحدث أيضًا أن الطفل ينام جيدًا أثناء النهار وبالتالي ينام بشكل أسوأ في الليل. متوسط ​​مدة النوم للطفل من عمر 3-4 سنوات هو 10-11 ساعة. كثير من الأطفال في هذا العمر يستغنون عن القيلولة. إذا نام الطفل أثناء النهار، فيجب أن تكون الفترة الفاصلة بين النوم أثناء النهار والليل 3-3.5 ساعات على الأقل.

عند الحديث عن التوصيات، سأشير أولاً إلى ضرورة الالتزام بالروتين اليومي. يجب وضع طفلك في السرير ليلاً في أوقات معينة. عليك أن تبقى بجانبه لبعض الوقت وتعبره وتباركه في نومه القادم. تحدث بهدوء، بلطف، بهدوء. غني تهويدة للطفل أو أخبره بشيء مثير للاهتمام ومفيد. قد لا يرغب في الانفصال معك، ويعاني من خوف اللاوعي من فقدان والديه أو تركه بمفرده. احتضنه، قبله، اصنع له "عشًا" مريحًا، ودعه يأخذ لعبته المفضلة معه إلى السرير.

إذا كان هناك أي إغفالات خلال اليوم، إذا عاقبت طفلا، فأنت بحاجة إلى شرح سبب معاقبته وتسامح كل شيء. باختصار، بحلول المساء يجب حل الوضع. يقوم الآباء الأرثوذكس بتعليم أطفالهم الصلاة، وعلامة الصليب، ولن يذهب الطفل إلى الفراش حتى يعبر نفسه. إنه يعلم أنه محمي، وأنه ليس وحيدا: معه الرب، والدة الإله القداسة، الملاك الحارس؛ يصلي عليه جموع من القديسين ومن أجل أمي وأبي ولجميع المسيحيين الأرثوذكس.

يحضر الطفل الخدمات ويتناول أسرار المسيح المقدسة. والديه متزوجان. تم تكريس منزله باسم الثالوث الأقدس. يوجد في غرفته أيقونات وصليب ومصباح. بركات الله والوالدين مع الطفل، لديه صليب على صدره، لم يفترق عنه أبدًا. هنا العالم الداخلي والخارجي لطفل من عائلة أرثوذكسية.

تسأل ماذا تفعل إذا جاء الطفل إلى والديه ليلاً. أولا وقبل كل شيء، عليك أن تكون هادئا. يمكنك أن تقدمي له القصرية، ثم تقرري: إما أن يبقى معك حتى الصباح، أو تنقليه إلى مكانك. وفي المستقبل، تصرف بطريقة فريدة من نوعها.

مع قدوم طفل إلى الأسرة، يكون لدى الوالدين العديد من الأسئلة والمواقف التي لا يعرفون كيفية التعامل معها. الأشهر الأولى تمر بهدوء. في أغلب الأحيان ينام الطفل ويأكل. يطلق العديد من علماء النفس على هذه الفترة اسم "الوقت الذهبي" للأمهات والآباء الصغار. يمر الوقت، ويحتاج الأطفال إلى التعرف على العالم من حولهم والتطور. لا يستغرق النوم أكثر من 5-6 ساعات يوميًا أثناء النهار. وفي سن أكبر، يكون الأطفال كافيين لمدة ساعتين.

بالنسبة للعديد من الآباء، فإن مشكلة الطفل الذي يواجه صعوبة في النوم ليلاً هي مشكلة حادة للغاية لدرجة أنها تؤدي إلى فضائح كبيرة في الأسرة. سنكتشف في المقالة كيفية التصرف بشكل صحيح في مثل هذه الحالة.

بضع كلمات عن نوم الأطفال

ومن الجدير بالذكر أن المولود الجديد قادر على النوم لمدة 24 ساعة تقريباً. وهذا أمر طبيعي ويعود إلى الاحتياجات الفسيولوجية للجسم. إن عملية ولادة الأطفال مهمة صعبة إلى حد ما، وبعدها يلزم الحصول على راحة مستحقة. كما يجب على الدماغ معالجة المعلومات التي تصل إليه بتدفقات ضخمة والتعامل معها. كقاعدة عامة، في هذا الوقت، لا يواجه الآباء مشاكل في هز الطفل. يكفي أن تعطيه زجاجة حليب صناعي أو ثدي، وسوف ينام على الفور.

لا تنزعج إذا رأيت أن الطفل في الحلم يرتجف ويلوح بذراعيه وساقيه. يعتبر نشطًا (وليس سلبيًا كما هو شائع عند البالغين). ليست هناك حاجة لاستشارة الطبيب على الفور وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لليافوخ؛ فقط انتظر قليلاً وسيعود كل شيء إلى طبيعته.

إذا كان الطفل في مثل هذه السن المبكرة يجد صعوبة في النوم ليلاً، فهذا يعني أن الوالدين يفعلان شيئًا خاطئًا. ربما يعاني الطفل من سوء التغذية ويفتقر إلى حليب الثدي. إذا تبين أن السبب ليس الطعام، فحاولي تغيير ماركة الحفاضات. هناك احتمال أن يشعر الطفل بعدم الراحة. تذكر: الطفل الذي يبلغ من العمر أسبوعًا واحدًا يحتاج إلى هواء نقي. المشي أثناء النهار أمر لا بد منه؛ فهو لا يساعد فقط على تقوية جهاز المناعة، وتحفيز الشهية، بل أيضًا على تحسين النوم.

لماذا توقف الطفل عن النوم؟

كثير من الآباء لا يفهمون سبب صعوبة النوم أثناء الليل. وفي الوقت نفسه، كقاعدة عامة، لا توجد شكاوى حول النوم أثناء النهار. يقول كبار أطباء الأطفال أنه خلال هذه الفترة يجب أن ينام الطفل جيدًا، لأنه يقضي معظم الوقت في هذه الحالة. فيما يلي المواقف التي قد تؤثر على هذه العملية:

ولعل من أشهر الأسباب في هذا العمر هو أن الطفل يخلط بين الليل والنهار. تحدث مثل هذه المواقف في كل وقت. ولمنع حدوث ذلك، حاولي تطوير روتين معين منذ الأيام الأولى من حياة طفلك. من المهم أيضًا أن تجعل طفلك يفهم الفرق بين أوقات اليوم. دع اليوم يمر بنشاط، أثناء التغذية، دعه يستمع إلى الموسيقى الهادئة، والتحدث بمودة مع الطفل. لا ينبغي عليك إشعال الأضواء ليلاً، أو رواية القصص، وما إلى ذلك. يجب أن يفهم الطفل من المهد أنه في الليل يجب أن يتصرف بهدوء وهدوء وينام.

خطأ آخر هو عدم قماط الطفل عند النوم. يتلقى الطفل خلال النهار الكثير من المعلومات، ولا يستطيع الجهاز العصبي التعامل معها بشكل كامل، لذلك يستطيع الطفل تحريك ذراعيه وساقيه بشكل فوضوي، وبالتالي إيقاظ نفسه.

إذا كان الطفل (3 أشهر) يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فقد يكون السبب هو المغص الذي يمكن أن يعذب الأطفال خلال هذه الفترة. سوف يساعد التدليك والحفاضات الدافئة في التغلب على المشكلة.

يجدر الانتباه إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه تكون حالته مضطربة ويصاحبها بكاء وحالة هستيرية. وفي هذه الحالة قد تكون هناك مشاكل صحية عصبية، ويجب استشارة طبيب الأطفال.

كيف تساعد طفلك على التعامل مع المشكلة؟

يشعر العديد من الآباء بالتعب الشديد أثناء النهار لدرجة أنهم ينتظرون حلول الليل كخلاص لهم. ولكن هناك حالات يصرخ فيها الطفل ولا ينام. ماذا تفعل في هذه الحالة؟ كيفية التعامل مع المشكلة بشكل صحيح؟ يمكن لطبيب الأطفال الإجابة على هذه الأسئلة أو أولا وقبل كل شيء، عليك أن تأخذ في الاعتبار الخصائص العمرية للطفل.

لماذا يواجه طفلي صعوبة في النوم ليلاً؟ 4 أشهر هو الوقت الذي يحدث فيه عدد من التغيرات الفسيولوجية في جسم الطفل الصغير. ينحسر المغص وتحل مشاكل الأسنان محلها. تتورم اللثة وتشعر بالحكة، ويستعد تجويف الفم لاستقبال الضيوف الأوائل. وهذا بالطبع يسبب مشكلة للطفل، فيصبح سريع الانفعال ويبكي. في هذه الحالة، يمكن أن تساعد المراهم الخاصة للثة والعلكة. سوف يهدئون الطفل لفترة من الوقت.

هل يعاني طفلك البالغ من العمر 5 أشهر من صعوبة في النوم ليلاً؟ يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، بدءًا من الحفاضات المبللة إلى التهويدة التي لا يحبها. ولكن يجدر النظر في حقيقة أن هذه الفترة الزمنية مصحوبة بالقدرات البدنية النشطة للطفل. يتعلم الزحف والتدحرج والجلوس. النهايات العصبية ببساطة لا يمكنها التعامل مع المعلومات المتراكمة، لذلك في المساء، لا يفكر الطفل المفرط في النوم. وللمساعدة في هذه الحالة يكفي القيام بتدليك خفيف له في المساء وتحميمه في حمام دافئ مع إضافة الأعشاب المهدئة (النعناع والبابونج والليمون وغيرها).

"الطفل عمره سنة واحدة ويعاني من صعوبة في النوم ليلاً، ماذا أفعل؟" - السؤال الرئيسي للوالدين. ربما أنهم يحددون وضعه بشكل غير صحيح. في هذا العمر، يستطيع الأطفال سماع وفهم كلمات البالغين. إنهم يقومون بالفعل بوعي ببعض الإجراءات. إذا كان الطفل البالغ من العمر عام واحد يواجه صعوبة في النوم ليلاً، فحاول استنفاد الطفل أثناء النهار، ولعب الألعاب النشطة، ومشاهدة الكتب، وغناء الأغاني، وزيارة الملاعب، بحيث بحلول المساء لم يعد لديه طاقة للصراخ و يبكي. لا تنسي إجراءات المياه المسائية لتخفيف التوتر العصبي لدى طفلك. في هذه الحالة، سيتم ضمان النوم الصحي لكل من الطفل والآباء.

إذا استمعت إلى النصيحة المذكورة أعلاه، فيمكنك أن تنسى إلى الأبد السؤال: "لماذا يعاني طفلي من صعوبة في النوم ليلاً؟"



طفلك عمره 1.5 سنة ويعاني من صعوبة في النوم؟ نحن نبحث عن طرق لحل المشكلة

بعد ظهور الطفل في الأسرة، تتغير حياة الوالدين بشكل كبير. في البداية ينام طوال اليوم تقريبا، ثم يبدو أن الوضع يعود إلى طبيعته، ثم تبدأ المشاكل مرة أخرى. في كثير من الأحيان، عند زيارة طبيب الأطفال، تطرح الأمهات السؤال التالي: "لماذا يجد الطفل (1.5 سنة) صعوبة في النوم ليلاً؟" السبب الرئيسي هو أن الطفل قد يزعجه الأسنان. تشعر بالحكة وتورم اللثة.

ومن الجدير بالذكر أيضًا السمات التنموية للأطفال خلال هذه الفترة. يبدأون في فهم أن العالم ممتع وممتع للغاية لدرجة أنه لا يوجد وقت للنوم. بالطبع هذا ليس صحيحا. بعد كل شيء، يتصرف الطفل المحروم من النوم ببساطة بشكل مثير للاشمئزاز: فهو عصبي، متقلب، لا يطيع.

إذا كان الطفل (1.5 سنة) يواجه صعوبة في النوم ليلاً، فالأهم هو أن نشرح له أن النوم إلزامي. حاولي ألا تقعي في فخ الحيل والصراخ الذي اعتاد طفلك اللجوء إليه. بمساعدة المودة والحب، تهدئة الطفل، وغني أغنية، وإعطاء تدليك مريح، وسوف تختفي هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.



الأطفال 2-3 سنوات. بضع كلمات عنهم

غالبًا ما يكون لدى العديد من الأمهات سؤال: "ماذا تفعل إذا كان الطفل (سنتان) يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟" ويؤكد الأطباء أنه إذا لم تكن هناك مشاكل في النوم قبل هذا الوقت، فلا داعي لدق ناقوس الخطر. التفسير الرئيسي لهذه المشكلة هو الخصائص العمرية للطفل، أو، كما يقول علماء النفس بشكل مختلف، أزمة 2-3 سنوات.

خلال هذه الفترة، يصبح الأطفال مستقلين ويدركون بوضوح أنهم يستطيعون التعامل مع الوضع وأولياء أمورهم. الشيء الرئيسي هو منع المشكلة من النمو ووضع الطفل في مكانه في الوقت المناسب مع الإشارة إلى من هو المسؤول في الأسرة.

يواجه العديد من الآباء حقيقة أن طفلهم (سنتان) لا ينام جيدًا في الليل، ويرتكبون خطأً فادحًا، حيث يوبخون الطفل ويهينونه بكل الطرق الممكنة. ليست هناك حاجة للقيام بذلك، وبالتالي فإنك تغرس في الطفل الشك الذاتي وتثيره إلى حالة هستيرية أكبر.



الأسباب الرئيسية التي قد تؤدي إلى اضطراب النوم

يمكنك في كثير من الأحيان سماع سؤال من الوالدين: "لماذا يجد طفلي صعوبة في النوم ليلاً؟" 3 سنوات هي الفترة التي يكون فيها التعامل مع الأطفال أكثر صعوبة مما كان عليه في سن مبكرة. يبدو أن الطفل قد كبر، ويمكنه بالفعل فعل الكثير بمفرده، لكن المشاكل لا تتضاءل. وفي هذه الحالة عليك معرفة الأسباب التي تجعل الطفل مستيقظاً ليلاً:

ألعاب مسائية نشطة.

مشاهدة الرسوم المتحركة.

قيلولة في وقت متأخر بعد الظهر.

علم نفس الطفل وعلم وظائف الأعضاء. يعاني العديد من الرجال من زيادة إضافية في المشاعر بعد الإرهاق. وبدلا من الاسترخاء والنوم، فإنهم، على العكس من ذلك، يريدون الاستمتاع بالجري والقفز.

لدى الطفل الكثير من الطاقة التي لا ينفقها خلال النهار، لذلك يعاني من مشاكل في النوم.

القيلولة أثناء النهار تستمر لفترة طويلة جدًا. إذا كان طفلك ينام ولا يستطيع الاستيقاظ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى إيقاظه.

شجار مسائي، مواجهة. بعد الفضائح، يصعب على الأطفال التعافي.

إذا كان الطفل يعاني من صعوبة في النوم ليلا ونهارا، ويثير فضائح مستمرة، ولا يستجيب لوالديه، فمن الأفضل الاتصال بطبيب أعصاب الأطفال.

حان وقت النوم

قبل توبيخ الأطفال، تحتاج إلى معرفة ما إذا كان الوالدان يتصرفان بشكل صحيح. في الواقع، في كثير من الحالات عندما لا ينام الطفل جيدًا في الليل، يقع اللوم على الأم والأب. إنهم بحاجة إلى تعلم القواعد الأساسية لوضع طفلهم في السرير:

تجنب الألعاب النشطة في الليل. وهذا لن يؤدي إلا إلى إثارة الطفل ويجعل من الصعب عليه أن ينام.

غالبًا ما تحدث المواقف عندما يحضر أبي كتابًا أو لعبة جديدة من العمل في المساء. بالطبع، سوف يتفاعل الطفل مع هذا ببحر من العواطف، والتي لن يكون من السهل تهدئتها.

وضع قواعد للاستعداد للنوم. في البداية، يمكنك قراءة قصة خيالية غير مخيفة، ثم الاستحمام في ماء دافئ مع رغوة عطرية أو أعشاب.

إذا كان طفلك تلميذا، فلا ينبغي عليك معرفة سبب الدرجات السيئة أو المواقف السلبية الأخرى في المساء.

لا تدع أطفالك يشاهدون الرسوم المتحركة بعد أن يذهبوا إلى السرير.

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، يمكنك تجربة المهدئات الشعبية: كوب من الحليب الدافئ وملعقة صغيرة من العسل. هذا الخيار مناسب فقط للأطفال الذين يمكنهم التحكم في التبول بشكل جيد.

باستخدام النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك التخلص من مشكلة صعوبة طفلك في النوم ليلاً من حياتك.



لا تكرر أخطاء الآخرين أبدًا

هناك أشياء خاطئة يفعلها الآباء عند وضع أطفالهم في السرير. إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم أثناء الليل، فاقرأ بعناية لمعرفة ما إذا كنت ترتكب الأخطاء التالية:

تذهب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا. الوقت الأمثل لهز الطفل هو الساعة التاسعة وعشر مساءً. تذكري: إذا كان طفلك مرهقاً للغاية، فسيواجه صعوبة في النوم. ينصح العديد من الأطباء بالاحتفاظ بمذكرات النوم.

تذكر: النوم أثناء الحركة ليس هو القاعدة. بعد أن اعتاد الطفل على طريقة دوار الحركة هذه منذ الطفولة، سيسعى إليها ويطالب بها في المستقبل.

النوم مع الضوء والموسيقى أمر غير مقبول.

لا توجد طقوس واحدة قبل الذهاب إلى السرير.

حاول تصحيح هذه الأخطاء، وسوف ينام الطفل دون مشاكل.

ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً؟ يقترح كوماروفسكي ما يلي:

الشيء الأكثر أهمية هو تحديد الأولويات الصحيحة في الحياة. بالطبع، الطفل السليم مهم جدًا، لكن الآباء المبتهجين والسعداء هم أيضًا مفتاح النجاح والنمو السليم للطفل.

النظام الذي يناسب جميع أفراد الأسرة. ليست هناك حاجة للتكيف تمامًا مع الطفل الصغير؛ لإظهار من هو المسؤول في الأسرة.

يجب أن ينام الأطفال في روضة للأطفال.

لا قيلولة إضافية خلال النهار.

بعد أن يبلغ الطفل 6 أشهر، لا يحتاج إلى الرضاعة الليلية.

اليوم النشط هو المفتاح ليس فقط للصحة، ولكن أيضًا للنوم الجيد.

درجة الحرارة المثلى في الغرفة التي ينام فيها الطفل هي 16 -19 درجة.

منطقة نوم مجهزة بشكل مناسب. لا ينبغي أن يكون هناك أسرة ناعمة أو وسائد من الريش. فراش العظام أمر لا بد منه.

استخدام الحفاضات المثبتة لمنع طفلك من التبلل أثناء الليل.

إذا التزمت بهذه القواعد، فيمكنك أن تنسى إلى الأبد مشكلة دوار الحركة الليلي الذي يعاني منه طفلك.

باختصار عن الشيء الرئيسي

إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، فلا داعي للذهاب إلى الطبيب على الفور. من المهم معرفة سبب ما حدث بنفسك. ربما يشعر بالقلق من المغص والتسنين. في هذه الحالة، تدليك البطن وهلام خاص للثة سوف يساعد. إذا كبر الطفل ولا يمكن أن يكون هناك مثل هذه المشاكل، فإن الأمر يستحق التفكير في روتين اليوم وتحليله. وربما يحتاج إلى تعديلات. يوصي أطباء الأطفال بوضع جدول زمني ومعرفة أين ارتكبت خطأ. في معظم الحالات، يقع اللوم على القيلولة أثناء النهار. يذهب الطفل إلى الفراش متأخراً وينام لفترة طويلة وبالطبع لا يريد الذهاب إلى الفراش في المساء.

خلق ظروف مريحة للطفل. النقطة الأولى هي نظام درجة الحرارة. لا ينبغي أن تكون الغرفة خانقة أو ساخنة للغاية. يدعي العديد من أطباء الأطفال أن الحد الأقصى المسموح به هو 22 درجة. لا تنس تهوية الغرفة، 5 دقائق تكفي.

"لماذا يعاني طفلي من صعوبة في النوم ليلاً؟" - ربما هذا هو السؤال الذي أثار قلق كل والد مرة واحدة على الأقل في حياته. في الواقع، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب، بدءًا من التغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجسم وحتى الاضطرابات العصبية.

غالبًا ما يواجه الآباء اضطرابات النوم أثناء الليل لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات. وفي معظم الحالات يتم التعبير عن ذلك بالبكاء.

ومع ذلك، فإن الفحص الطبي لا يكشف عن أي اضطرابات جسدية. ما الذي يقلق الطفل من عمر 3 إلى 5 سنوات؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

اضطراب النوم عند طفل عمره أربع سنوات

أزمة العمر الأولى

في سن الرابعة، يمر الأطفال بأزمة العمر الأولى، والتي تتميز بالتغيرات السلوكية التالية:

• أهواء؛
• الاحتجاجات؛
• زيادة الحساسية
• العناد.
• تهيج.

قد يتفاعل الطفل مع التعليقات أو الوضع النفسي من خلال زيادة البكاء أو الانهيار العصبي أو العصيان. ومن المثير للاهتمام أن الاحتجاج الداخلي أو عدم الامتثال للطلبات لا يتم التعبير عنه شفهيًا. الأطفال في هذا العمر غير قادرين على تحديد حالتهم الداخلية بوضوح بالكلمات وإظهارها بهذه الطريقة.

يؤدي الانزعاج والتوتر الداخلي إلى تطور خيبة الأمل أو القلق أو اليأس. الحساسية العالية والشعور بالحرمان (الانتباه والألعاب وغيرها) تسبب اضطرابات في النوم.

"أنا نفسي"

تزداد مستويات نشاط الأطفال بسرعة في سن 4 سنوات. بالإضافة إلى ذلك، فإنهم يطورون وعيًا بأنفسهم كأفراد، وغالبًا ما يتم تضخيم احترام الذات هذا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-5 سنوات يستجيبون للغاية، ويحبون القيام بأشياء "للبالغين"، وتقليد سلوك البالغين، وبالتالي تعريف أنفسهم داخليًا كواحد منهم.

خلال هذه الفترة، من المهم للغاية أن يكون موقف الوالدين المناسب تجاه طفلهم، لأن الملاحظة الإهمال مثل "يديك مليئة بالثقوب" يمكن أن تؤذيه بشكل خطير وعميق. عبارات مثل: "أفضل أن أفعل ذلك بنفسي"، عدم التواصل العاطفي مع الطفل، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم والتوحد والاغتراب.

مميزات التفكير

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات يطورون التفكير البصري المجازي. أي أنهم ينظرون إلى الوضع "كما لو" دون ربطه بموضوع محدد. في إعادة إنشاء صور مختلفة، يعتمد الطفل على معرفته وخبرته العملية والحكايات الخيالية والرسوم المتحركة وما إلى ذلك. يحب الأطفال في هذا العمر التخيل، والخلط بين الواقع والخيال.

من المهم مراقبة ما يشاهده طفلك البالغ من العمر 4 سنوات على التلفاز أو على الكمبيوتر، حيث يمكن ربط الشخصيات "الكرتونية" ببعض المواقف ونقلها إلى الواقع. تعتبر الحلقات الخيالية والقصص والشخصيات الخيالية ذات أهمية عاطفية وحقيقية للأطفال في هذه الفترة العمرية.

وهذا التصور يؤثر بشكل كبير على النوم، مما يسبب اضطرابات في النوم. يمكن أن تؤدي القصص الخيالية أو الرسوم الكاريكاتورية ذات الخبرة العاطفية إلى الرعب الليلي والقلق والإفراط في إثارة الجهاز العصبي. ويتم التعبير عن ذلك من خلال اضطراب النوم والبكاء والقلق وشد الشعر وردود الفعل الأخرى.

الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الآباء

عند محاولة تحسين نوم طفل يبلغ من العمر 4 سنوات، يبحث الوالدان في أغلب الأحيان عن سبب جسدي لهذا الاضطراب. بعد إجراء جميع أنواع الفحوصات، ينسون الشيء الرئيسي - التوازن العقلي للأطفال (ولهم). يرتكبون نفس الأخطاء:

• الرغبة في "تطوير" الذكاء. في الوقت الحاضر، يبدأ الأطفال تقريبًا من المهد في تعلم اللغات والموسيقى والقراءة والرسم وما إلى ذلك. كل هذا ضروري وجيد، ولكن إلى حد أكبر يحتاجون إلى التنمية البدنية. هي التي تحدد النمو العقلي. غالبًا ما يكتبون: "طفلي مثقل (بالنوادي، الصفوف، المعلمون...)، يتعب في المساء، لكنه لا ينام...". وكان يحتاج فقط إلى "الجري" أثناء النهار، وبعد ذلك، وهو متعب جسديًا، سوف ينام بسرعة وبشكل سليم.

الأطفال الذين لعبوا بشكل جيد خلال النهار عادة ما ينامون بشكل سليم

• تحدث اضطرابات النوم عند الأطفال بعمر 4 سنوات أيضًا في غياب الاتصال العاطفي الكافي مع والديهم. يمكنك العثور على نصيحة مثل: "لا تعلمه أن يستلقي معك، لا تتفاعل مع البكاء، اهدأ من تلقاء نفسه" وما إلى ذلك. على العكس من ذلك، لا تخف من أنه من خلال تقديم المساعدة والدعم لطفلك، فإنك "تفسده". اجعله ينام بجانبك. لن يستمر هذا حتى الشيخوخة، لكن النفس ستبقى في حالة جيدة.
• التعامل مع الطفل على أنه "طفل". تتطلب زيادة القيمة الذاتية لدى الأطفال في سن الرابعة وجود موقف مناسب من الوالدين تجاههم. غالبًا ما تصطدم الرغبة في الاستقلال بعبارات مثل: "لا يمكنك فعل هذا بعد"، "يمكنك أن تجرح نفسك"، "أنت لا تزال صغيرًا".

ما الذي يمكن عمله؟

من الممكن مكافحة اضطرابات النوم عند الأطفال بعمر 4 سنوات دون اللجوء إلى الأدوية (في حالة عدم وجود أمراض). ويجب أن يتم ذلك بناءً على خصائص النمو العقلي للطفل في هذا العمر.

• إشراك الأطفال في الأعمال المنزلية وإعطائهم التعليمات والتشاور معهم وطلب النصيحة. يمنحك هذا الشعور بالحاجة والأهمية.
• مراقبة النشاط البدني لطفلك طوال اليوم. دعه يمشي أو يركض أو يركب دراجة أو يتزلج أكثر. سيكون الخيار المثالي هو أن تبقيه بصحبة.
• إذا ظهرت مخاوف، جرب لعبة من أشكال الراحة. يمكنك شراء مظلة بيضاء وطلائها معًا واستخدامها ليلاً "كحماية" من الشخصيات المخيفة، وذلك بوضعها مفتوحة بجوار سريرك.
• إذا حدث اضطراب في النوم بسبب الخوف من الظلام، فابتكر ألعابًا ضرورية فيها. على سبيل المثال، "منزل" مصنوع من بطانية.

لتعويد الطفل تدريجيًا على الظلام، فإن الألعاب في منزل مصنوع من عدة كراسي مغطاة ببطانية مناسبة تمامًا.

• اصنعي مواقف يمكن لطفلك أن يتغلب فيها على شيء ما أو يعبر عن نفسه بطريقة ما، وشجعيه في كل الأحوال. وهذا سيمنحه الثقة في قدراته، والإيمان بأنه قادر على التغلب على الصعوبات بمفرده، والسلام الداخلي.
• اختر القصص الخيالية ذات الشخصيات والصور الجيدة. لا تسمح بمشاهدة التلفاز أو الكمبيوتر قبل النوم.

في أغلب الأحيان، ترتبط اضطرابات النوم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 سنوات بالتطور النفسي. إذا كان الطفل يستطيع التحدث عن الألم الجسدي وإظهار المكان الذي يؤلمه، فهو غير قادر على شرح التوتر الداخلي أو اليأس أو الاستياء بالكلمات. راقبي طفلك بعناية، وحللي تصرفاته وردود أفعاله تجاه المواقف بعناية، وستجدين بالتأكيد سبب اضطراب النوم.

يعد نوم الأطفال المضطرب في الليل مشكلة شائعة إلى حد ما. يحلم العديد من الأمهات والآباء بأن يحصل طفلهم على نوم جيد ليلاً ويمنحهم، هم والداهم، ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم. لا يعرف جميع الأمهات والآباء سبب نوم أطفالهم بشكل سيئ في الليل، وغالبًا ما يستيقظون ويرتجفون ويتقلبون بلا راحة. مع هذه الأسئلة، يلجأ الآباء إلى طبيب الأطفال الرسمي ومؤلف الكتب والمقالات حول صحة الأطفال، إيفجيني كوماروفسكي.

حول المشكلة

هناك أسباب عديدة لاضطرابات نوم الأطفال ليلاً. هذا مرض أولي عندما لا يلاحظ الآخرون أعراضه بعد، والاضطراب العاطفي، وفرة من الانطباعات.

قد ينام الطفل بلا راحة وغالباً ما يستيقظ ويبكي إذا كان الجو بارداً أو حاراً إذا تم الإفراط في تناوله. ما يصل إلى 4 أشهر، قد يكمن سبب الأرق الليلي في المغص المعوي حتى 10 أشهر وما فوق، وقد يواجه الطفل صعوبة في النوم بسبب الانزعاج الناجم عن التسنين.

قد يواجه الطفل حديث الولادة والرضيع حتى عمر عام واحد صعوبة في النوم إذا كان جائعًا. في جميع الأطفال دون استثناء، يمكن أن يكون النوم السيئ أحد أعراض مرض خطير - الكساح أو اعتلال الدماغ أو التشخيص العصبي.

نقص النوم يشكل خطرا على جسم الطفل.من النقص المستمر في النوم، تصبح العديد من الأجهزة والأنظمة غير متوازنة، يعاني الطفل من نقص العديد من الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. ولذلك، فإن تحسين النوم هو مهمة ذات أولوية.

حول معايير نوم الأطفال

يضع إيفجيني كوماروفسكي علامة متساوية جريئة بين مفهومي "نوم الأطفال" و"نوم الأسرة بأكملها". إذا كان الطفل ينام جيدا، فيمكن لوالديه الحصول على قسط كاف من النوم. ونتيجة لذلك، تشعر الأسرة بأكملها بالارتياح. وإلا فإن كل فرد في الأسرة يعاني.

في طب الأطفال، من المعتاد تقييم نوعية النوم اليومي للطفل وفقًا لبعض المعايير المعايير المتوسطة:

• عادة حديثي الولادةينام حتى 22 ساعة في اليوم.
• عمر الطفل من 1 إلى 3 أشهر- حوالي الساعة 20 صباحا.
• مسن من 6 أشهريحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن 14 ساعة من النوم، منها 8 إلى 10 ساعات في الليل.
• سنة واحدةوللبقاء بصحة جيدة، يجب أن ينام الطفل ما لا يقل عن 13 ساعة يومياً، منها حوالي 9-10 ساعات ليلاً.
• إذا كان الطفل من 2 إلى 4 سنوات- يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة في النوم.
• بعد 4 سنوات- 10 ساعات على الأقل.
• في عمر 6 سنواتيجب أن ينام الطفل 9 ساعات في الليل (أو 8 ساعات، ولكن بعد ذلك تأكد من الذهاب إلى السرير لمدة ساعة أخرى خلال النهار).
• بعد 11 عامايجب ألا تقل مدة النوم ليلاً عن 8-8.5 ساعة.

في الوقت نفسه، يذكر كوماروفسكي أنه من الضروري مراعاة الساعات التي ينام فيها الطفل خلال النهار.لا توجد معايير موحدة هنا، كل شيء فردي تماما. بشكل عام، يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد إلى 2-3 ساعات "هادئة" صغيرة خلال النهار. الطفل أقل من 3 سنوات هو سنة أو سنتين. إن الوضع الذي لا ينام فيه طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار ليس طبيعيًا جدًا، لأنه لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يمكنه تحمل اليوم بأكمله دون راحة. إذا رفض طفل يبلغ من العمر 5 سنوات القيلولة أثناء النهار، فقد يكون هذا بديلاً عن القاعدة، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج الشخص الأصغر.

كيفية تحسين النوم؟

الحصول على ليلة نوم جيدة ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى . في هذه الحالة، يقدم يفغيني كوماروفسكي عشرة "قواعد ذهبية لنوم صحي للأطفال".

القاعدة الأولى

يُنصح بإجراء ذلك بمجرد وصولك أنت وطفلك من مستشفى الولادة. من الضروري تحديد الأولويات في أسرع وقت ممكن وبشكل لا رجعة فيه. يجب أن يفهم الطفل بشكل حدسي أن هناك وقتًا يستريح فيه كل من حوله.

يوصي كوماروفسكي بتحديد فترة النوم المناسبة لجميع أفراد الأسرة على الفور. يمكن أن يكون ذلك من الساعة 9 مساءً إلى 5 صباحًا أو من منتصف الليل إلى 8 صباحًا. يجب وضع الطفل في الفراش ليلاً في هذا الوقت بالضبط (لا ينبغي تغيير الإطار الزمني إلى أي مكان).

سيكون الانضباط مطلوبًا من جميع أفراد الأسرة وامتثالهم للقواعد المعمول بها.

من الواضح أنه في البداية قد يستيقظ الطفل ليلاً لتناول الطعام. لكن بحلول عمر 6 أشهر، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الرضاعة الليلية، وستكون الأم قادرة على الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ لتناول وجبة ابنها أو ابنتها.

غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الطفل ينام بين ذراعيه فقط. بمجرد نقله إلى سريره، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن عدم الرضا. هذه الحالة هي عدم الانضباط بين الوالدين أنفسهم. ويكفي أن نتذكر أن التأرجح بين ذراعيك لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة وسلامة النوم، بل هو مجرد نزوة من الوالدين أنفسهم. لذلك، الخيار لهم - التنزيل أو عدم التنزيل. رأي كوماروفسكي هو أن الطفل يجب أن ينام في سريره ويذهب إلى السرير في نفس الوقت.

القاعدة الثانية

هذه القاعدة تتبع القاعدة السابقة. إذا قررت الأسرة متى يجب أن يبدأ النوم ليلاً، فقد حان الوقت للتفكير في الروتين اليومي لأصغر فرد في الأسرة. في أي وقت سوف يسبح ويمشي وينام أثناء النهار؟ سوف يعتاد المولود بسرعة كبيرة على الجدول الزمني الذي عرضه عليه والديه، ولن تكون هناك مشاكل في النوم ليلاً أو نهارًا.

القاعدة الثالثة

عليك أن تقرر مسبقًا أين وكيف سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أنه بالنسبة للطفل الذي يقل عمره عن 3 سنوات، فإن الخيار الأفضل هو سريره الخاص، وما يصل إلى عام يمكن أن يكون بسهولة في غرفة نوم الوالدين، لأنه بهذه الطريقة ستكون الأم أكثر ملاءمة لإطعام الطفل في الليل وتغيير الملابس إذا حدث ما هو غير متوقع.

بعد مرور عام، يقول Evgeniy Olegovich، من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة للطفل ونقل سريره هناك (إذا كان هذا الاحتمال موجودًا بالطبع). إن النوم المشترك مع الوالدين، وهو ما تحاول العديد من الأمهات وحتى الآباء ممارسته الآن، ليس هو الخيار الأفضل. يعتقد Evgeny Komarovsky أن هذه الراحة لا علاقة لها بالنوم السليم، ولا تضيف الصحة إلى أمي وأبي أو الطفل. وبالتالي فإنه ببساطة لا معنى له.

القاعدة الرابعة

ليست هناك حاجة لاستخدامه إذا كان والديه مدروسين جيدًا للروتين اليومي للطفل. ولكن إذا كان الطفل يتقلب كثيرًا أثناء الليل، وينام بشكل متقطع لمدة 30 دقيقة أو ساعة، ولم يجد الأطباء لديه أي أمراض جسدية أو تشخيصات عصبية، فمن المرجح أنه ببساطة يحصل على قدر كبير من النوم أثناء النهار. . يوصي إيفجيني كوماروفسكي بعدم الخجل وإيقاظ الطفل النائم بحزم أثناء النهار حتى "تضيع" ساعة أو ساعتين لصالح الراحة الليلية.

القاعدة الخامسة

النوم والطعام هما احتياجات الطفل الأساسية في السنة الأولى من حياته. ولذلك، يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهما. للقيام بذلك، ينصح كوماروفسكي بتحسين نظامك الغذائي. من الولادة إلى 3 أشهر، قد يحتاج الطفل بيولوجيًا إلى الرضاعة 1-2 مرات في الليل. من 3 أشهر إلى ستة أشهر - يكفي الرضاعة مرة واحدة في الليل. بعد ستة أشهر، ليست هناك حاجة للتغذية ليلاً على الإطلاق، كما يقول الطبيب.

مع تنفيذ هذه القاعدة في الممارسة العملية، تنشأ معظم المشاكل في الأسر التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب. إذا كان هناك نظام واضح أو نظام مختلط موصى به بشكل متكرر (عند الطلب، ولكن على فترات زمنية معينة - على الأقل 3 ساعات)، فإن الطفل يعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة. ولكن إذا تم إعطاؤه ثديًا على الفور مع كل صرير ، فلا تتفاجأ بأن الطفل يستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي. يمكنه أن يفعل ذلك ببساطة لأنه ببساطة يأكل بشكل مزمن ويعاني من آلام في المعدة.

من الأفضل أن تقدمي لطفلك وجبة خفيفة في الرضاعة قبل الأخيرة، وفي المرة الأخيرة قبل النوم ليلاً، أطعميه وجبة دسمة وكثيفة.

القاعدة السادسة

لكي تنام بشكل سليم في الليل، عليك أن تكون متعباً أثناء النهار. لذلك، تحتاج إلى القيام بمزيد من المشي المتكرر في الهواء الطلق مع طفلك، والانخراط في الألعاب التعليمية المناسبة للعمر، وممارسة الجمباز، وإعطاء التدليك وتقوية الطفل. ومع ذلك، في المساء، قبل ساعات قليلة من النوم، من الأفضل الحد من الألعاب النشطة والعواطف القوية. من الأفضل قراءة كتاب والاستماع إلى الأغاني ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديك (لفترة قصيرة). يذكر كوماروفسكي أنه لا يوجد في الطبيعة حبة نوم أفضل من تهويدة الأم.

القاعدة السابعة

ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا ينبغي أن يكون الطفل ساخنًا أو باردًا، ولا ينبغي أن يتنفس هواءً جافًا أو رطبًا جدًا. يوصي كوماروفسكي بالالتزام بمعايير المناخ المحلي التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة، رطوبة الهواء - من 50 إلى 70٪.

يجب تهوية غرفة النوم والهواء النظيف. من الأفضل تركيب صمامات خاصة على مشعاع التدفئة في الشقة مما يمنع جفاف الهواء في الشتاء.

القاعدة الثامنة

لكي ينام طفلك بشكل أفضل، لا تنسي التدليك قبل السباحة المسائية. يوصي كوماروفسكي بالاستحمام في حوض استحمام كبير للبالغين مملوء بالماء البارد (لا يزيد عن 32 درجة). بعد هذا الإجراء، يتم ضمان شهية جيدة ونوم صحي.

القاعدة التاسعة

يجب على الآباء الذين يرغبون في الحصول على نوم جيد ليلاً التأكد من أن طفلهم ينام بشكل مريح. ينبغي إيلاء اهتمام خاص لجودة المرتبة. لا ينبغي أن تكون طرية جدًا وقابلة للضغط تحت وزن الطفل. من الأفضل أن تكون مملوءة بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "مضادة للحساسية".

يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.لا ينبغي عليك شراء ملاءات وأغطية ألحفة مشرقة بشخصيات كرتونية. إنه أكثر فائدة للطفل إذا لم يكن هناك أصباغ نسيج في الملابس الداخلية، فسيكون لون أبيض عادي. تُغسل الملابس ببودرة الأطفال الخاصة، ثم تُشطف جيداً. يقول إيفجيني كوماروفسكي: إن الطفل لا يحتاج إلى وسادة حتى يبلغ عامين على الأقل. بعد هذا العمر يجب أن تكون الوسادة صغيرة (لا تزيد عن 40 × 60).

القاعدة العاشرة

هذه هي القاعدة الأكثر حساسية، والتي يسميها إيفجيني كوماروفسكي نفسه الأكثر أهمية من بين القواعد العشرة بأكملها. فقط الطفل الذي يكون جافًا ومريحًا يمكنه الحصول على نوم مريح. لذلك، يجب أن تكوني انتقائية للغاية عند اختيار الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن ذات الطبقة الماصة "الذكية" التي أثبتت فعاليتها عبر الأجيال وآمنة.

إذا واجه الآباء مهمة تحسين نوم الطفل الذي تجاوز الحفاضات لفترة طويلة، فسيتعين على الأم والأب العمل بجد. أولاً، سيحتاج الطفل إلى زيادة النشاط البدني وتقليل تدفق الانطباعات الجديدة بشكل كبير (لا تشتري ألعابًا جديدة أو كتبًا أو تعرض أفلامًا جديدة مؤقتًا). في بعض الأحيان يكون من المفيد التخلي عن النوم أثناء النهار لصالح النوم أثناء الليل.