التشخيص

يرفض الطفل الذهاب إلى الفراش ليلاً. لماذا يحتاج الطفل إلى القيلولة أثناء النهار؟ الطريقة الرابعة: كيفية جعل الطفل ينام بسرعة

إلى أي عمر يجب أن ينام الطفل أثناء النهار؟ ماذا تفعلين إذا تخلى طفلك عن قيلولته مبكراً؟ ما هي مخاطر عدم الراحة خلال النهار؟

تجيب إلينا مورادوفا، رئيسة مركز BabySleep لنوم الأطفال ونموهم، على هذه الأسئلة وغيرها.

في أي عمر ولماذا يبدأ الأطفال في رفض القيلولة؟

في مؤخراأطفال يحتجون على النوم أثناء النهار في عمر 1.5 - 3 سنوات. ويرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن الآباء الذين يقودون أسلوب حياة نشطًا ومتنقلًا يسمحون لأطفالهم باستخدام الأدوات الذكية، ولا يعتبرون أنه من المهم الحفاظ على روتين يومي. بجانب، الفشل المبكرمن النوم أثناء النهار يرتبط بالأسباب التالية:

يدخل الطفل مرحلة مهمة من النمو: فهو يتعلم التعبير عن إرادته، وأن يقول "لا".
أصبح العالم من حولنا الآن أكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للطفل منه قيلولة!
يتطور خيال الطفل بنشاط، فالأفكار والألعاب تشتت انتباهه عن النوم أثناء النهار.
يختبر الطفل حدود ما هو مسموح به. ويتساءل عما إذا كان سيتمكن من الدفاع عن موقفه؟

ماذا يجب على الوالدين فعله إذا رفض طفل عمره 1.5-3 سنوات القيلولة أثناء النهار؟

من الواضح أن نفهم أنه في هذا العصر (الذروة تحدث عند 1.8 - 2.3 سنة) يكون رفض النوم أثناء النهار أمرًا خاطئًا. يتوقف الطفل عن النوم ليس لأنه لم يعد بحاجة إلى النوم، بل لأنه يرتبط بمرحلة جديدة من النمو والتطور. تحلى بالصبر وتذكر: هذا سوف يمر. لا يستمر الاحتجاج النشط في أغلب الأحيان أكثر من 2-4 أسابيع.

اتبع خطك بهدوء دون إثارة طفلك للاحتجاج. خلال وقت قيلولتك المعتاد (عادة من الساعة 12 إلى الساعة 2 بعد الظهر)، استمر في التمتع بساعة هادئة. سوف يفهم الطفل بسرعة: ليس عليك النوم، ولكن وقت الراحة الخاص بك يبقى كما هو. وعندما تمر الأزمة، سيبدأ الطفل بالنوم خلال النهار مرة أخرى. في كثير من الأحيان، لا يمتلك الآباء الصبر لانتظار فترة صعبة.

ما هي عواقب رفض الطفل المبكر للنوم أثناء النهار؟

تؤكد العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يستريحون أثناء النهار يتطورون بشكل أفضل وأسرع. من الصعب على الطفل الذي يعاني من اضطراب في نمط النوم والاستيقاظ أن يركز، ويتفاعل بشكل عصبي مع كل شيء، ومن المرجح أن يواجه... في بعض الأحيان يعتقد الآباء خطأً أن طفلهم يتمتع بشخصية معقدة، لكن هذا ليس الهدف! لا يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم بانتظام.

إذا فات طفلك قيلولته المعتادة، فضعيه في السرير في وقت مبكر من المساء، حتى يعوض جزئياً على الأقل قلة النوم وسيشعر بالتحسن في اليوم التالي.

إلى أي عمر يجب أن ينام الطفل أثناء النهار؟

من علماء النوم والاستشاريين نوم الأطفالمن بلدان مختلفةلا إجماععلى هذه النتيجة. يعتقد الأمريكيون أنه في عمر 3-4 سنوات يمكن للطفل أن يرفض القيلولة أثناء النهار، وهذا ضمن المعدل الطبيعي. البريطانيون متأكدون: الشيء الأكثر أهمية هو النوم ليلاومدته، يوصى بالنوم المبكر (من الساعة 6.30 إلى الساعة 8 مساءً) والنوم لمدة 11 ساعة ليلاً. أما بالنسبة للنوم أثناء النهار، فليس من المهم أن يذهب الطفل إلى الفراش مبكراً. قد لا تحتوي رياض الأطفال الإنجليزية على أسرة! ل الواقع الروسيهذا الروتين اليومي غير مناسب. في الغالبية العظمى من العائلات، عند النوم مبكرا (6.30)، لن يرى الطفل والده. كيف تعوض قلة النوم ليلاً؟ بالطبع قيلولة! لذلك الكلاسيكية توصية روسية: الطفل يحتاج إلى قيلولة قبل المدرسة.

في كثير من الأحيان، لا ينام الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 سنوات أثناء النهار. لماذا يحدث هذا؟

في هذا الفئة العمريةيتوقف الأطفال عن النوم للأسباب التالية:

إن الجدول الزمني للأقسام التي يحضرها الأطفال في مرحلة ما قبل المدرسة مصمم بشكل سيء - فالفصول الدراسية تحدث أثناء قيلولة النهار.
يريد الآباء أن يذهب أطفالهم إلى الفراش في وقت مبكر من الليل، والراحة أثناء النهار تؤخر وقت النوم. وقت متأخر(10-11 مساءً). في مثل هذه الحالة، يقوم الآباء بإلغاء قيلولة النهار.
طلاق الوالدين، الانتقال، ولادة أخ أو أخت، فقدان الأحباب يمكن أن يؤثر على الروتين اليومي للطفل...
يذهب الطفل إلى الفراش مبكراً وينام 11-12 ساعة ليلاً (الأكثر الخيار الأفضلللطفل وأمسية مجانية مع الوالدين!).

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك لم يعد بحاجة إلى القيلولة؟

هو يؤدي القاعدة اليوميةالنوم في الليلة (في عمر 3 سنوات يكون 11-13 ساعة)؛
إنه قادر على البقاء مستيقظًا أثناء النهار دون إرهاق الجهاز العصبي (بدون نوبات هستيرية وعدوانية وتهيج) ؛
الطفل في مزاج جيد ومتوازن.

إذا تم استيفاء هذه الشروط، فإن الطفل مستعد تماما للتخلي عن الراحة خلال اليوم. لكن هذا يجب أن يحدث في موعد لا يتجاوز ثلاث سنوات.

ايكاترينا راكيتينا

مدة القراءة: 4 دقائق

أ أ

يقضي الإنسان ثلث حياته في النوم، ويجب أن ينام الطفل حديث الولادة في الأيام الأولى من وجوده حوالي 20 ساعة يومياً. بحلول شهرين، يتم تقليل النوم إلى 18 ساعة، وبعمر ستة أشهر - إلى 14 - 16 عامًا. لكن الآباء غالبًا ما يواجهون مشكلة نوم سيءطفل عندما لفترة طويلةيبقى مستيقظًا أو يستيقظ قبل النوم. ما هو السبب؟ نوم لا يهدأفتات؟ لماذا يرفض الطفل المتعب النوم؟ فهل يجب على الوالدين دق ناقوس الخطر، أم أن هناك تفسيرا منطقيا لهذه الخصوصية لدى المولود الجديد؟

لماذا يختلف عمق النوم من شخص لآخر طوال الليل؟ تفسير ذلك يكمن في مرحلتين مكونتين: العميقة والسطحية، والتي تحل محل بعضها البعض بالتناوب طوال مدة النوم بأكملها. عندما ينمو الطفل وينضج، هذه المرحلة نوم عميقوتزداد مدته، فكلما كبر في السن كان نومه أكثر صحة وأطول.

خلال المرحلة الضحلة، يكون نوم الطفل حساسًا للغاية، وأي صوت عالٍ أو حاد يمكن أن يوقظه. ضوء ساطعحركة محرجة. خلال نوم الريميبدأ الطفل في الابتسام، والتقلب، وفتح عينيه قليلاً، والتصرف بقلق. وبما أن نوم الطفل يبدأ بالتحديد من هذه المرحلة، فمن المستحيل في هذه اللحظة تغييره أو إصدار أصوات أصوات عاليةوإلا فإنك ستضمن استيقاظه الفوري. ولذلك فإن مهمة الأم هي تهيئة كافة الظروف لذلك راحة مريحةوعدم إزعاج الطفل تحت أي ظرف من الظروف.

كيفية خلق ظروف جيدة للنوم؟

- الحفاظ على درجة الحرارة في الغرفة. إذا تجاوزت درجة الحرارة في غرفة النوم 20 درجة، تنخفض جودة النوم. يجب أن تكون الغرفة جيدة التهوية والترطيب؛ فنقص الأكسجين يؤثر على مدة النوم وعمقه. ولهذا السبب من الأفضل ترتيب قيلولة الطفل أثناء النهار. الهواء النقي.

كما أن غياب الضوء الساطع له تأثير إيجابي على عمق ونوعية النوم. قم بتعليق ستائر أو ستائر سميكة في غرفة طفلك لتكوين ضوء الشفق. سيساعد ذلك الطفل على النوم أثناء النهار وعدم إيقاظه في الصباح الباكر.
لا تضعي طفلك في السرير جائعاً أفضل النوم- على معدة ممتلئة. لذلك أعطيه ثدياً أو زجاجة، وستعمل حركات المص على تهدئته.
لا تتركي طفلك بمفرده، اجلسي بجانبه، غني له تهويدة، فرائحة الأم وصوتها لهما تأثير مهدئ عليه.
يجب أن يكون الروتين اليومي وطقوس النوم في المساء راسخة. حاولي وضع طفلك في السرير في نفس الوقت كل يوم. قبل الذهاب إلى السرير، يحتاج الطفل إلى الهدوء، وليس التحميل الزائد بالألعاب النشطة، وإعطاء تدليك خفيف، والاستحمام بالأعشاب المهدئة، وإطعامه ووضعه في السرير.

لماذا ينام المولود الجديد بشكل سيء وكيفية التعامل معه؟

موجود سلسلة كاملةأسباب اضطرابات النوم عند الأطفال، وقبل التعامل مع المشكلة لا بد من معرفة سبب ظهورها.

معظم سبب شائعقلة النوم، خاصة في الأشهر الأولى من الحياة المغص المعوي. أثناء الأكل يبتلع الطفل الهواء الذي يسبب تراكمه في الأمعاء إزعاجًا وألمًا لدى الطفل وبالتالي يتعارض مع النوم. ليس من الصعب تحديد أن المغص هو المسؤول عن المشكلة. الطفل يبكي، يسحب ساقيه إلى الداخل، بطنه متوتر، يدفع ولا يهدأ حتى بين ذراعي أمه.

للتخفيف من حالة الطفل، قبل وقت قصير من النوم، عليك أن تقومي بتدليك بطنه (بحركة دائرية في اتجاه عقارب الساعة)، أعطيه ماء الشبتووضع حفاضة دافئة على معدتك.

سبب آخر لماذا رضيعلا ينام، ربما حفاضة مبللة. البول و البرازالمتراكمة فيه تهيج بشرة الطفل الرقيقة وتتداخل مع بشرته نوم جيد. تحتاج الأم إلى مراقبة حالة الحفاض وتغييره حسب الحاجة وفحص جلد الطفل للتأكد من عدم وجود تهيج وطفح جلدي وتليينه بالكريم.

في بعض الأحيان يخلط الأطفال بين النهار والليل؛ إذا كان الطفل لا يريد الذهاب إلى السرير في المساء، فمن المحتمل أنه حصل على قسط وافر من النوم خلال النهار. ويفسر ذلك حقيقة أن الطفل لم يطور بعد ساعته البيولوجية ولا يلاحظ الفرق بين الوقت المظلم والخفيف من اليوم. تحتاج أمي إلى مراقبة روتينه اليومي، وإذا تجاوز عدد ساعات النوم أثناء النهار النوم أثناء الليل، فبذل كل جهد ممكن لوضع جدول زمني مناسب.

الحالة العصبية للأم وخاصة عند الرضاعة الطبيعيةيؤثر بشكل كبير على نوعية نوم الطفل. إذا كان هناك موقف متوتر في الأسرة، فإن الوالدين لا يتفقان مع بعضهما البعض ويكونان في صراع مستمر، ويشعر المولود الجديد بذلك جيدًا، ويصبح متحمسًا وعصبيًا ولا يستطيع النوم. حاول كبح انفعالاتك ولا ترفع صوتك ولا تخيف الطفل، فالإثارة المفرطة لها تأثير سلبي للغاية عليه الجهاز العصبي.

الجوع أو العطش سبب آخر لاضطرابات النوم. الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية معرضون بشكل خاص لنوبات الجوع في الليل، لأنهم في كثير من الأحيان لا يحصلون على ما يكفي من الحليب. الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي ينامون بشكل أفضل وأطول إلى حد ما.

غالبًا ما يكون سبب النوم المضطرب هو التحفيز الزائد. يصبح كل يوم اكتشافًا لشيء جديد لطفلك. وفرة الوجوه غير المألوفة وتغيير البيئة وفشل النظام - كل هذا يمكن أن يؤثر عليه الحالة النفسية والعاطفية. ونتيجة لذلك، يواجه الطفل صعوبة في النوم، وينهد أثناء نومه وغالباً ما يستيقظ. حاولي ألا تفرط في نفسية طفلك أثناء النهار، وقبل النوم، قومي بتهدئته ولعب ألعاب هادئة، ومنحه حمامًا وغني له تهويدة.

تؤثر الحالة الصحية للمولود الجديد على نوعية نومه ليلاً ونهاراً. إذا كان مريضا، لديه ارتفاع درجة الحرارةإذا كان أنفه مسدودًا، فسوف يستيقظ ويبكي باستمرار. لا تعد حالة الطفل هذه أمرًا متكررًا وستتحسن مع تحسن صحة الطفل.

لكي يحصل المولود الجديد على نوم مريح ويستيقظ بأقل قدر ممكن، وبالتالي السماح للوالدين بالراحة، يجب عليهم معرفة سبب الأرق أثناء الليل لدى طفلهم وبذل كل ما في وسعهم للقضاء عليه.

إذا لم يكن من الممكن تحديد سبب اضطراب النوم، فمن الضروري استشارة طبيب الأطفال، لأن مثل هذا السلوك للطفل قد يكون نتيجة لاضطراب عصبي.

بعض الأسرار للنوم الجيد

إذا وضعت بعض ملابس الأم في سرير الطفل، فسوف تخلق الوهم بأنها قريبة، وسوف ينام الطفل بسلام أكبر.
غالبًا ما يوقظ الأطفال حديثي الولادة أنفسهم عن طريق القيام بحركات فوضوية بأذرعهم وأرجلهم. قماط طفلك هو إحدى الطرق لمنع حدوث ذلك.
لا تقم بتشغيل الأضواء الساطعة أثناء الرضاعة الليلية؛ فالضوء الليلي الخافت سيكون كافياً.
إذا بكى طفلك أثناء نومه، فلا يجب أن تمسكيه على الفور بين ذراعيك؛ فمن الممكن أن يهدأ بسرعة وينام. تحدثي معه بصوت هادئ ولطيف، ربتي عليه، فهذا سيشتت انتباهه.

بمرور الوقت، ستجد أي أم النهج الصحيح تجاه طفلها الحبيب وتنظم "الطقوس" الصحيحة له قبل النوم. كل ما تحتاجه هو التحلي بالصبر والحب والرعاية، وسوف تنجح. النوم الصحي والسليم هو مفتاح النمو الصحيح وفي الوقت المناسب للمولود الجديد ومزاجه الجيد.

لكثير من الأمهات قيلولةيعد الطفل فرصة نادرة لتكون بمفردك مع نفسك أو تهتم بشؤونك الخاصة أو مجرد الاسترخاء. ولكن ليس سراً أن الكثير من الأطفال لا ينامون أثناء النهار بحماسة مثل البالغين.

هل هذا جيد أم سيء؟ ولماذا تحتاج إلى قيلولة أثناء النهار؟ سأخبرك اليوم عن سبب عدم رغبة الطفل في النوم أثناء النهار، وفي أي عمر يكون هذا طبيعيًا، وفي أي عمر يجب اتخاذ التدابير، وماذا تفعل إذا خلط الطفل بين النهار والليل.

هل يجب أن أدق ناقوس الخطر إذا رفض طفلي النوم أثناء النهار؟

كل هذا يتوقف على عمر طفلك وكيف ينام ليلاً. مشكلة قلة النوم أثناء النهار لا تقتصر فقط على خسارة الأم لعدة ساعات فراغ. ربما لاحظت ذلك بنفسك إذا حدث ذلك أثناء النهار طفل صغيرإذا لم ينام، فإنه بحلول المساء يصبح خاملًا وسريع الانفعال ومتقلبًا بسبب أو بدون سبب.
قلة النومحقًا قد يؤديإلى انخفاض في الاهتمام وحتى تدهور المناعة. ويوصي أطباء الأطفال بالالتزام بجدول القيلولة اليومي حتى سن السادسة، لكن عمليا قد يبدأ الطفل في "ساعة الهدوء" بعد سن الثالثة، حتى لو كان كل شيء على ما يرام مع جسده وظروف نومه. على سبيل المثال، بسبب احتجاج عادي. أتفق معه أنه خلال وقت هادئيمكنه الاستلقاء وتصفح الكتب... ستقدم تنازلات ومن المحتمل أنه بعد نصف ساعة من هذا الكذب سوف ينام الطفل بأمان.

وإذا لم يكن الأمر كذلك، فمن المؤكد أنه سيكون من الأسهل وضعه في السرير في المساء، خاصة إذا تخليت عن الألعاب الصاخبة، وعلى سبيل المثال، أعطي طفلك دافئًا مع البابونج قبل ساعة من موعد النوم. كن حذرًا مع درجة حرارة الماء: فالحمام البارد، على العكس من ذلك، يمكن أن ينشط الطفل. في المرة الأولى بعد التخلي عن النوم أثناء النهار، قد يبدأ الطفل في النوم في وقت مبكر من 19 إلى 20 ساعة، ولكن عادة ما يكون هذا النوم في المساءبسرعة كبيرة تتحول إلى ليلة كاملة.

الطفل الصغير لم يبلغ السنتين لكنه لا يريد النوم أثناء النهار؟

بالنسبة للأطفال الصغار جدًا، يعد النوم مصدرًا للنمو المكثف؛ فالأطفال يحتاجون إليه ببساطة. عادة ما يكمن سبب رفضه النوم إما في جسده أو في ظروف النوم.

أكثر الأشياء التي تتداخل مع النوم هي:

الأضواء الساطعة والأصوات العالية.هنا الأطفال لا يختلفون عن البالغين. ربما تشرق الشمس مباشرة على وجه الطفل، أو أن أصوات الشارع تستمر في إزعاجه من النوم.
وهو يعمل بطريقة مماثلة درجة حرارة غير مريحةفي الغرفة. لا ينبغي للطفل أن ينام بملابس مثل الملفوف، ويجب أن تكون درجة حرارة الغرفة في حدود 21 درجة. قبل وضع تهوية الغرفة: الهواء النقي "يهدئ" كل من البالغين والأطفال. فقط تجنب المسودات، وإلا فقد يصاب الطفل بنزلة برد.
الإثارة. اللعب مع الطفل أمر ضروري. لكن لا تتفاجأي إذا ضحك بصوت عالٍ في البداية، ثم رفض النوم بعد نصف ساعة. يحتاج الأطفال الصغار أيضًا إلى الاستعداد للنوم.
. يمكن أن تجعل الطفل يستيقظ ويصبح متقلبًا. أخبرتك بكيفية التعامل معهم في إحدى المشاركات السابقة. سأكرر هذا واحدًا من أكثر الأشياء طرق بسيطة – تدليك خفيفحركات التمسيد في اتجاه عقارب الساعة.
مشاكل في الجهاز العصبي وأمراض أخرى.إذا فقدت توازنك، وقمت بتهوية كل شيء، وأصبحت هادئًا مثل الفأر، لكن طفلك الصغير لا يزال متقلبًا، فيجب عليك عرضه على أخصائي. ومن المرجح أنه يعاني من نوع ما من الانزعاج، وحتى الألم، الذي لا يمكن تحديد سببه إلا للطبيب.
غياب نظام مثالييوملا يسمح للطفل بذلك جسم الاطفاليشعر بإيقاع الحياة و ردود الفعل المشروطة، يتم تطوير العادات بشكل أبطأ.

سبب آخر محتمل للحرمان من النوم هو قلة التعب.لم يكن الطفل متعباً أو يتحرك قليلاً أو يشاهد الرسوم المتحركة أو يقرأ طوال اليوم. في هذه الحالة، سيكون من الصعب جدًا وضعها في المساء وأثناء النهار.

إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي من النشاط، فمن الضروري تضمين الألعاب الخارجية في جدوله، وإذا سمح العمر، ثم الرياضة. ليس فقط قبل النوم مباشرة. بعد إطلاق الطاقة، تحتاج إلى تغيير النشاط والهدوء. ومن المحتمل جدًا أن يطلب الطفل نفسه النوم.

ماذا تفعل إذا كان طفلك يخلط بين النهار والليل

مشكلة مألوفة لدى الكثير من الآباء. ينام الطفل أثناء النهار، ولكن في الليل يستيقظ باستمرار، وهو متقلب ويتطلب الاهتمام.

واجه أحد أصدقائي منذ سنوات عديدة مشكلة مماثلةوكان زوجها يدور حول المنزل بعربة الأطفال كل ليلة لعدة أشهر. كانت هذه هي الطريقة الوحيدة لجعل ابنتي تنام. بالطبع، مثل هذا الوضع لن يؤدي إلى الخير: سوف يستنفد الوالدان، وهذا ليس مفيدا على الإطلاق للطفل. وفي عائلة أخرى، كان الطفل ينام في عربة الأطفال على الشرفة في شتاء بارد طوال الليل، ولم يكن هناك طريقة أخرى. الهواء النقي جيد، لكن والدتي كانت تنام والشرفة مفتوحة للتيار الهوائي، وتتأكد باستمرار من أن ابنتها ليست باردة. في بعض الأحيان فقط مثل هذه التدابير المتطرفة تساعد. أو يعود النوم إلى طبيعته من تلقاء نفسه. ولكن هل هناك أي شيء يمكنك القيام به لمساعدة طفلك على النوم بشكل صحيح؟

أظهر لطفلك الفرق بين النهار والليلبالنسبة له، الأمر ليس واضحًا كما هو الحال بالنسبة لنا. عند الرضاعة ليلاً، قم بتشغيل الأضواء الخافتة، وتحدث بهدوء وهدوء. ولكن خلال النهار، أثناء اليقظة، يجب أن يكون هناك أقصى قدر من الضوء. خلال النهار تحتاج إلى التحدث واللعب مع طفلك. دعه يرى ما هو بالضبط في ساعات النهارأثناء النهار، يمارس البالغون أعمالهم: لا تخف من التحدث أو مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى. بالطبع بحجم معقول وإلا قد يخاف الطفل.

يتغذى الطفل جيدًا وينام جيدًا.تعرف العديد من الأمهات هذه القاعدة. لذلك، في الرضاعة قبل الأخيرة، أعطي طفلك كمية أقل قليلاً من المعتاد. ثم أعطه حمامًا وانتقل إلى ذلك نظام هادئوالبيئة. بحلول آخر وجبة، سيكون كنزك جائعًا جدًا، ويأكل كل قطرة أخيرة وينام بشكل سليم.
إدخال طقوس بمناسبة بداية اليوم ونهايته.يمكنك تشغيل موسيقى معينة خلال النهار والمساء، وفتح وإغلاق الستائر. العادة هي طبيعتنا الثانية، وسرعان ما يتكيف الطفل مع الجدول الطبيعي.
إذا استيقظ الطفل، ولكنك تعلمين أنه من السابق لأوانه إطعامه، وحفاضاته جافة، فلا تتعجلي إلى سريره، انتظري بضع دقائق. سيكون صعودك بمثابة إشارة إلى أنه يمكنك الاستيقاظ أخيرًا. وإلا فإنه يمكن أن ينام مرة أخرى في غضون دقائق قليلة. لأكون صادقًا، هذه النصيحة لم تساعدني أبدًا، بل على العكس تمامًا أسرع يا طفلإذا فهم أن والدته قريبة، فسوف يهدأ بشكل أسرع. كخيار - الطفل عطشان. إذا شرب فإنه سوف ينام.

لمساعدة أمي - كيفية جعل الطفل ينام أثناء النهار

لقد حدث أن العديد من الآباء يأتون إلي مؤخرًا في مواعيد طب الأطفال بسبب مشكلة رفض طفلهم البالغ من العمر 2-3 سنوات القيلولة أثناء النهار.

إن قلق الوالدين في مثل هذه الحالات أمر طبيعي تماما، لأن النوم للأطفال ليس مجرد راحة. يعتمد كل من عمل الجهاز العصبي والمناعة على النوم الكافي للطفل. وحقيقة أن الأطفال ينمون أثناء نومهم صحيحة أيضًا. سأخبرك المزيد عن سبب حاجة الطفل إلى الراحة خلال اليوم أدناه.

لذلك سنتحدث اليوم عن الموضوع الأكثر إلحاحاللآباء المعاصرين ونفس الأطفال المعاصرين: الطفل لا يريد النوم أثناء النهار في عمر 2-3 سنوات.

دعونا نناقش الأسباب المحتملةرفض الطفل الذهاب إلى السرير أثناء النهار. في أي الحالات هذا السمة الفسيولوجيةوفي هذه الحالات يكون هناك سبب لاستشارة أخصائي. سنتحدث أيضًا عما يجب فعله في مثل هذه المواقف.

دعونا نلتقي المعايير الفسيولوجيةاحتياجات الأطفال في هذا العمر من النوم أثناء النهار والليل.

أستطيع أن أقول إن الأطفال المعاصرين، بدءاً من سن الطفولة، يميلون إلى النوم أقل من المعايير المقبولة طبياً خلال النهار.

على سبيل المثال، يجب أن ينام الطفل حديث الولادة من الرضاعة إلى الرضاعة. أي قضاء 18-20 ساعة في النوم. في الممارسة العملية، مثل هذه الحالات نادرة.

لذا، طب الأطفال الحديثيقترح احتياجات النوم التالية للأطفال من عمر سنتين إلى ثلاث سنوات:

عمر الطفل	قيلولة النهار	النوم ليلا
سنتان	ساعاتين	الساعة 10-11
3 سنوات	1-1.5 ساعة	9-10 ساعات

الأطفال أفراد. لذلك، لا أحد يطالب بالالتزام الصارم بهذه المعايير. الفرق في مدة النوم زائد أو ناقص حتى ساعة ونصف مقبول في هذا العمر.

كقاعدة عامة، بحلول سن الثانية، يذهب الأطفال إلى الفراش مرة واحدة خلال النهار. وينامون لمدة 1.5 ساعة على الأقل. أي أنهم بعد كل ست ساعات من الاستيقاظ يحتاجون إلى راحة قصيرة على شكل نوم.

في كثير من الأحيان، بحلول سن 3-4 سنوات، يرفض الأطفال النوم أثناء النهار دون أي عواقب. ولكن الأغلبية لا تزال بحاجة راحة جيدةعلى شكل قيلولة نهارية حتى سن المدرسة.

إذا رفض طفلك النوم أثناء النهار، وأثناء الليل يحصل على "معدل نومه" (12-13 ساعة)، فهذا حقه. لا داعي للقلق عندما يشعر الطفل بالارتياح ويظل مبتهجًا ونشطًا وفضوليًا ولا يصبح متقلبًا عندما يُترك بدون قيلولة.

يلاحظ العديد من آباء الأطفال الذين تخلوا عن القيلولة أثناء النهار النمط الذي يشيرون إليه في مرحلة الطفولة المبكرة أنهم أنفسهم كسروا عادة النوم أثناء النهار مبكرًا.

لا يمكن أن يسمى هذا الاستعداد الوراثي)) ولكن هذا النمط المثير للاهتمام هو من الخبرة العمليةيعطي غذاء للفكر..

لماذا يحتاج الطفل إلى قيلولة أثناء النهار؟

وبدون أي الأدلة العلميةالأمهات يعرفن ذلك نوم جيدالطفل له تأثير مفيد عليه الحالة العقلية. الطفل الذي يحصل على راحة جيدة يكون مبتهجًا وهادئًا ويظهر اهتمامًا بالأشياء الجديدة. إنه قادر على العثور بشكل مستقل على ما يجب القيام به، والتخيل، والتوصل إلى الألعاب.

النوم الجيد هو الوقاية الرئيسية من السلوكية و الاضطرابات العصبيةعند الرجال.

بحلول عمر السنتين تقريبًا، تصبح العمليات النفسية العصبية في دماغ الإنسان معقدة بشكل خطير. لذلك، فإن الطفل الذي لا ينام أثناء النهار في كثير من الأحيان، لا يستطيع النوم في المساء بسبب الإفراط في الإثارة. كل هذا نتيجة إرهاق الجهاز العصبي.

من الخطأ تمامًا الاعتقاد أنه أثناء النوم يرتاح الجهاز العصبي، وخاصة الدماغ. إنهم يعملون. بتعبير أدق، يقومون "بمعالجة" المعلومات والانطباعات والعواطف المستلمة لدى الطفل. النوم هو ما يسمى "إعادة التشغيل" لعقلنا.

من قلة النوم المزمنةتصبح العديد من أعضاء وأنظمة الجسم غير متوازنة. بعد كل شيء، العديد من الهرمونات وبيولوجية المواد الفعالةيتم إنتاجها أثناء النوم.

لهذا السبب قلة النوم المستمرةيؤثر سلباً على الجهاز المناعي للطفل. كما أن هؤلاء الأطفال لديهم قدرة منخفضة على التركيز والتعلم والتذكر. ويتأثر سلوك الأولاد أيضًا. يصبحون عصبيين ومتقلبي المزاج.

يمكن أن يكون هناك أسباب عديدة لانتهاك النوم أثناء النهار لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات.

في أغلب الأحيان يتعين عليك التعامل مع ما يلي:

يستيقظ الطفل متأخرًا (أقرب إلى الظهر) بسبب النوم الطويل أثناء الليل. عندما ينام الطفل حتى الساعة 10-11 ظهراً، فهو ببساطة لن يتعب بحلول الساعة 14-15 ظهراً. ونتيجة لذلك، لا يريد الطفل الذهاب إلى السرير أثناء النهار. بحلول المساء، قد يرغب الطفل في النوم، لكن مثل هذا النوم المتأخر في المساء يؤخر مرة أخرى الانتقال إلى النوم الليلي. وقت متأخر من النوميعد الاستيقاظ المتأخر في الصباح أيضًا بنوم الطفل ليلاً. الدائرة مغلقة.
لا توجد طاقة ضائعة. إذا كان الطفل لا يركض بما فيه الكفاية، أو يمشي بما فيه الكفاية، أو يلعب ألعابًا في الهواء الطلق، فهو، دون الشعور بالتعب، لا يستطيع ولا يريد أن ينام. إن المشي في الهواء الطلق هو الذي يسمح للطفل بإنفاق الكثير من الطاقة. ولكن في الوقت نفسه، لا يكون الجهاز العصبي للطفل مفرطا، كما هو الحال في الألعاب النشطة "داخل أربعة جدران".
الطفل متحمس. لاحظ العديد من الآباء أنه عندما تنتهك طريقة الحياة المعتادة بسبب بعض الأحداث غير القياسية (وصول الضيوف، رحلة إلى المتجر، رحلة إلى مكان ما، تغيير المناطق الزمنية)، فإن الطفل المتحمس لا يريد الذهاب إلى السرير خلال النهار. في بعض الأحيان تفشل كل المحاولات لوضع الطفل في السرير. ونتيجة لذلك، تكون الأم والطفل مرهقين، لكن الهدف لم يتحقق. حالات متكررة- التوتر العاطفي و الإثارة العصبية الزائدةيرتبط بالألعاب النشطة بشكل مفرط في النصف الأول من اليوم.
المحفزات الخارجية. خانق أو بارد في الغرفة، ملابس غير مريحة للنوم، أصوات خفيفة للغاية وغريبة، تصميم غير مناسب لسرير الأطفال، فراش غير مريح - هذا مجرد تقدير تقريبي وبعيد عن الواقع القائمة الكاملةكل ما يمكن أن يمنع الطفل من النوم.
- عدم الالتزام بالجدول اليومي وجدول النوم من قبل الوالدين. سيقول العديد من الآباء: "يبدو نظام الطفل قاسيًا بعض الشيء". وأسارع إلى التأكيد لك أن مفهوم النظام لا يعني التدريب والمتطلبات لأفعال محددة في لحظة معينة، بل يعني تسلسل الأعمال والأحداث خلال اليوم. وهذا يعطي الشعور بالاستقرار والراحة. بفضل هذا، يوجه الطفل نفسه بوضوح في الوقت المناسب.

على سبيل المثال، إنه الصباح، وفي الصباح نتناول الإفطار. ثم نقوم بتنظيف أسناننا. ثم نخرج الألعاب التي نامت بالفعل ونلعب. وقريبا جدا سنذهب في مسيرتنا الأولى. وبعد المشي يحتاج الجميع إلى الراحة. إلخ.

يتبنى الأطفال بسرعة نموذج سلوك البالغين في الأسرة. غالبًا ما ينظرون إلى جميع الأفعال أو الأحداث غير المألوفة لهم بحذر أو برفض واضح. وإذا كانت الأحداث متوقعة ومألوفة، فلن يتعين عليه أن يشرح لفترة طويلة أن هذا ضروري وأن الجميع يفعل ذلك.

هذا طريقة عظيمةتعليم الطفل منذ الصغر أن ينظف أسنانه، ويرتب سريره، ويضع ألعابه في مكانه، وما شابه ذلك دون الكثير من الإقناع.

أعرف ما أتحدث عنه... أريد أن أشارك تجربتي في تحسين نوم ابني من خلال التحول إلى "الروتين". ولكن المزيد عن ذلك أدناه.

عندما تبدأ في معرفة أم الطفل، كيف بدأت المشكلة، في كثير من الأحيان يصبح نفس الوضع واضحا. تقول الأمهات: اليوم لم يتمكنوا من وضعهم في السرير، ولم يكن هناك وقت لوضعهم في السرير، لأن...

اليوم لم يكن لدى أمي الوقت لسبب ما، وغداً لسبب آخر... وبعد أسبوع اعتاد الطفل على عدم النوم. لقد تكيف الجسم وتشكلت العادة. وتكوين عادة عكسية يتطلب جهدا ووقتا.

لذا، قبل أن تطرحي سؤالاً على شخص آخر لماذا لا ينام طفلك أثناء النهار، اسألي نفسك. وأجب على نفسك بصدق. بالطبع، ليس دائمًا، ولكن في كثير من الأحيان بهذه الطريقة يكون من الممكن العثور على السبب وحل المشكلة.

ومن الجدير أيضًا تسليط الضوء عليه بشكل منفصل الأسباب المرضيةالطبيعة العصبية التي بسببها اضطراب نوم الطفل.

1. الطفل مفرط النشاط. هؤلاء الأطفال النشطون هم في حركة مستمرة، ونشطون للغاية، ويتصرفون باندفاع، دون أي تفكير.

يجدون صعوبة في التركيز على المباراة. إنهم يثيرون ضجة وقذرة - فهم يكسرون الأشياء أو يسقطونها. هناك نوبات عاطفية وتغيرات مزاجية سريعة. وكقاعدة عامة، ينامون قليلاً، بشكل مضطرب ومتقطع. هذه كلها ميزات لعمل نظامهم العصبي.

من السابق لأوانه ومن الخطأ الحديث عن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) في عمر السنتين أو الثلاث سنوات. ولكن من الضروري فهم الاتجاه العام لنمو الطفل وخصائصه السلوكية في هذا العمر.

يجب أن يؤدي سلوك آباء هؤلاء الأطفال مفرطي النشاط إلى "إطفاء" هذا النشاط الزائد أو توجيهه في الاتجاه الصحيح. والوضع الخاطئ للوالدين يمكن أن يضر الطفل ويشكل مجمعات عند الطفل.

وبالتالي، فإن الآباء الذين يكونون دائمًا سريعي الانفعال و/أو يلقون اللوم على كل من حولهم بسبب كل "خطاياهم" يعرضون أطفالهم للضغط المزمن.

بالنسبة للأطفال الذين يعانون من فرط النشاط، فإن الروتين اليومي ضروري ببساطة. الأفعال المتكررة كل يوم بترتيب معين تحفز إنتاج الجسم لـ " الساعة البيولوجية" سيسهل ذلك على الأطفال التكيف مع التغيير في النشاط.

2. مخفي أمراض جسديةفي الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين قد يسبب القلق واضطرابات النوم. من ذوي الخبرة خلال النهار مشاعر قويةأو الانطباعات قد تقطع نومهم.

فقط المتخصص سوف يساعدك على الفهم الأسباب الحقيقيةاضطرابات نوم طفلك. ولا ينبغي تأجيل مثل هذه الزيارة للطبيب.

ماذا يجب أن يفعل والدا الطفل؟

تعتمد جودة ومدة نوم الطفل بشكل مباشر على الطريقة التي يقضي بها الطفل يومه. كل شيء مهم - كيف يأكل الطفل، وكيف وأين يمشي، وأين ينام، وما إلى ذلك.

وهي:

1. لا تفرط في إطعام طفلك قبل النوم. يجب أن تمر نصف ساعة على الأقل بعد الوجبة الأخيرة ووقت النوم.

2. القضاء على كل ما هو ممكن المحفزات الخارجية(الضوضاء، الضوء الساطع، الألعاب غير النظيفة).

3. تهوية الغرفة التي يجب أن ينام فيها الطفل. مراقبة الرطوبة ودرجة الحرارة في الغرفة. سيؤدي الهواء الجاف جدًا إلى جفاف الأغشية المخاطية لدى الطفل والعطش. سيكون الطفل غير مرتاح وسيستيقظ بشكل متكرر. درجة حرارة الغرفة المثالية هي 19-21 درجة مئوية.

4. التزم بالروتين. حاولي وضع طفلك في السرير في نفس الوقت كل يوم. يجب أن يسبق وقت النوم طقوس "النعاس" التي تتكرر يوما بعد يوم.

يمكن أن يكون ذلك قراءة الكتب أو الرسم أو أي نشاط هادئ. يمكنك دعوة طفلك لوضع ألعابه في السرير، وإغلاق الستائر، والتغيير إلى ملابس النوم. سيكون أكثر هدوءًا إذا علم أن الجميع سوف يرتاحون معه.

5. القضاء على الحمل الزائد البصري والعاطفي. لا تدع طفلك يشاهد الرسوم المتحركة قبل النوم. يجب عمومًا أن تظل جميع الاتصالات مع "الأصدقاء الذين يظهرون على الشاشة" عند الحد الأدنى في هذا العمر.

الرسوم الكاريكاتورية التي يتم تشغيلها في الخلفية طوال اليوم هي شر كبير. يجب على الأم أن تُفطم عن هذا أولاً. الاعتراض العام هو أنه مريح للغاية: تقوم بتشغيله ويكون الطفل مشغولاً، حتى تتمكن الأم من فعل شيء ما. لكنك ستختار لنفسك بطريقة ما من بين خيارين - فهو مناسب لك أو لجهاز عصبي صحي و النوم الطبيعيطفل.

6. لا توبخ طفلك إذا لم يستطع النوم. الحفاظ على جو هادئ في الأسرة. نغمة الأم المزعجة تزيد من إثارة الجهاز العصبي للطفل. لذلك فإن الصراخ والتهديدات لن يساعد فقط في جعل الطفل ينام، بل سيترك موقفًا سلبيًا مستمرًا تجاه النوم والسرير بشكل عام.

في هذا العمر، يعاني الأطفال من ما يسمى بمتلازمة "الانعكاس" لمشاعر أمهاتهم ومزاجهم. غالبًا ما يتبنى الأطفال أسلوب تواصل والدتهم وعواطفهم. يقلدون والديهم في كل شيء. يكون مثال جيدلطفلك.

7. نظمي يوم طفلك بحيث يتلقى في النصف الأول من اليوم ما يلزمه النشاط البدني. يجب على الطفل التخلص من طاقته واللعب بشكل جيد ونشط في الشارع.

تأكد أيضًا من أن هذا النشاط ينتقل بسلاسة إلى وقت هادئ قبل النوم. تجنب الألعاب العاطفية المفرطة. وهذا يمكن أن يتعارض مع نوم طفلك المريح.

8. الأطفال في في مختلف الأعماريستغرق النوم أوقاتًا مختلفة. قد يستغرق الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين 20-30 دقيقة للنوم. ويمكن للأطفال البالغين من العمر ثلاث سنوات قضاء ساعة في النوم. أظهر الحب والهدوء والصبر والثبات.

جميع الأطفال مختلفون. عليك دائمًا أن تأخذ في الاعتبار خصائص طفل معين ومزاجه.

ومع ذلك، فإن الطفل البالغ من العمر عامين هو أكثر من المرغوب فيه أن يحافظ على القيلولة أثناء النهار. علاوة على ذلك، إذا كنت سترسل طفلك إلى روضة أطفال. هناك، النوم جزء من الروتين اليومي. إذا لم يكن الطفل معتاداً على النوم، فهذا ضغط إضافي عند التكيف مع رياض الأطفال.

بحلول سن الثالثة، يكون الأطفال أكثر عرضة لرفض النوم. وقد وصلوا إلى هذا العمر - "لا أريد، لن أفعل!" وبعبارة أخرى، أزمة ثلاث سنوات.

بالطبع، يمكنك الخروج من هذا باستخدام أساليبك الخاصة. قل أنك لن تنام اليوم. سوف يرغب الطفل في مقاومة هذا أيضًا، ومن المحتمل جدًا أن يقول: "لا. سوف!"

إذا كان الطفل يرفض بشكل قاطع النوم أثناء النهار، ولكن في الوقت نفسه يتصرف بهدوء حتى المساء، فلا ينبغي أن تكون متحمسا. استبدل النوم بالقراءة الهادئة والنمذجة والرسم وتجميع الألغاز والخرز الكبير أو المعكرونة في "قلادة" لأمي.

ومن المحتمل أن يذهب هؤلاء الأطفال إلى الفراش في وقت مبكر من المساء ويحصلون على نوم كامل ليلاً للتعويض عن قلة النوم أثناء النهار.

لسوء الحظ، لا يمكن حل جميع مشاكل النوم عن طريق تصحيح الروتين اليومي للطفل. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في النوم والنوم ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضًا في الليل، فيجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال وطبيب الأعصاب. خاصة إذا كانت تغييرات النوم هذه ذات طبيعة نظامية.

سيقوم طبيب الأعصاب بإجراء فحص واستبعاد الأسباب العصبية لاضطرابات النوم. يمكنه أن يصف تدليكًا مريحًا وحمامات بمكونات مهدئة وأدوية عشبية وغيرها من الإجراءات المفيدة والفعالة.

منذ ولادته، كان ابني ينام بشكل متقطع. بعد الاستيقاظ المستمر، اضطررت إلى وضعه في السرير، وأهزه بين ذراعي. فغرست فيه عادة سيئة- النوم بين ذراعيك.

تدريجيًا، أصبح الانتقال إلى السرير أكثر صعوبة بالنسبة لنا. كان لا بد من تغيير شيء ما.

كطبيب، فهمت أنه لا يعاني من اضطرابات عصبية قد تؤدي إلى اضطرابات في النوم.

النوم في عربة الأطفال في الشارع لم يكن خلاصًا لنا أيضًا. تقريبًا منذ اللحظة التي تعلم فيها ابني الجلوس بمفرده في عربة الأطفال، أصبح يفضل النظر إلى كل شيء بدلاً من النوم في الشارع.

يريد جميع الآباء التخطيط ليومهم بطريقة أو بأخرى على الأقل. أنا لست استثناء. وبالتدريج توصلت إلى استنتاج مفاده أن الطفل يحتاج إلى روتين.

نتيجة لذلك، قدمنا مسيرتين في النظام: قبل القيلولة وفي المساء. وبفضل هذا، بدأ الطفل في النوم بشكل أكثر صحة وأطول. بعد نوم جيداستيقظ الطفل في مزاج جيدوليس مع الشعور بالنوم المتقطع عن طريق الخطأ كما كان من قبل.

تدريجيًا، تم تقليل دوار الحركة في الذراعين إلى الحد الأدنى. لقد قمنا بتطوير "الطقوس" قبل الذهاب إلى السرير. نجمع الألعاب، ونضع لعبتنا "موقف السيارات" في المرآب، ونغلق الستائر، ونقول وداعًا ونتمنى طاب مساؤكفي المساء أو أحلام سعيدة خلال النهار لجميع أفراد الأسرة، اقرأ القصص الخيالية.

وبعد ذلك، نقضي وقتًا طويلاً مع الأم في سرد جميع الحيوانات التي يعرفها الطفل والتي ذهبت بالفعل إلى الفراش. بهذه الطريقة ينام الابن بسلام أكثر، لأنه يعلم أن "الحركة" والألعاب لم تنته بالنسبة له وحده.

أكرر مرة أخرى أن العديد من مشاكل الأطفال (معظمها!) تكمن في سلوك والديهم. لقد واجهت صعوبة في الشرح لأبي أن سرير الطفل يجب أن يستخدم فقط للنوم. ويجب ألا تستخدمه كلعبة أو ترامبولين.

من المستحيل وليس من الضروري الالتزام الصارم والدقيق بالروتين اليومي حتى اللحظة. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى التركيز على سلوك الطفل ومزاجه. إذا استيقظ ابني في الصباح الباكر، فأنا أخطط للمشي وغداءه وقيلولة في وقت أبكر قليلاً من المعتاد.

إن وحدة آراء الوالدين والمثابرة الواثقة والهدف من جميع الإجراءات مهمة جدًا في عملية تأسيس النوم هذه. نرجو أن تستمتع أنت وطفلك بنومك! دعه ينام بشكل سليم وينمو بشكل كبير وكبير وصحي!

أخبرتك طبيبة الأطفال الممارس والأم مرتين إيلينا بوريسوفا-تسارينوك عن مشكلة رفض الأطفال النوم أثناء النهار في عمر 2-3 سنوات.