الجينات السيئة وكيفية التعامل معها. المنتدى العلمي dxdy. مثل هذه التوائم المختلفة

السكان البشريون متنوعون وراثيا. كل شخص في عملية الحياة، في وقت سابق، على سبيل المثال، قبل 1000 م. يجب أن تكون قادرة على التعامل مع متطلبات البيئة مثل الكائن الحي. كان يجب أن يتمتع بمناعة جيدة لمحاربة الأمراض، وأن يكون قادرًا على العمل بشكل جيد ولفترة طويلة بدنيًا (وليس بالضرورة أن يخفف الأرض، ولكن دعنا نقول الركض)، وأن يكون قادرًا على القتال مع نوعه، وأن يكون قادرًا على تحليل ما هو بسرعة يحدث ويقيم الوضع إذا كان يعيش في منطقة حارة - ليتكيف مع الحرارة، إذا كان يعيش في التندرا - ليتكيف مع هذه الحياة، إذا كان يأكل منتجات الألبان بشكل أساسي - ليتمكن من استيعابها بكفاءة دون مشاكل ، إلخ. - هناك العديد من المتطلبات، بعضها محدد وراثيا بشكل صارم. يبدو أن أبسط مثال هو إنتاج الأنسولين. يتم تحديده من خلال وجود جين معين يقوم ببساطة بتشفير هذا البروتين (لم أعد أتذكر جينًا واحدًا أو عدة جينات وعلى أي كروموسوم). إذا تلف هذا الجين لدى شخص ما (ويمكن أن تؤدي طفرات الجينات إلى تغييرات في المعلومات حول البروتين المشفر)، فلا يتم إنتاج الأنسولين، ولكن نوع من البروتين المختل، أو لا يتم إنتاج أي شيء على الإطلاق. إذا كان مثل هذا الشخص قد ولد في وقت سابق، عندما لم يتم بيع الأنسولين بعد في الصيدلية، لكان قد مرض، ولم يكن من الممكن علاجه، وكان سيمتص السكر بشكل أسوأ وكان من غير المرجح أن ينجو من غيره، وسوف كانت أقل احتمالا لإنجاب ذرية.
وهذا يعني "إذا لم تتمكن من التغلب على العوائق، فارحل". (هنا من المفيد أيضًا أن نتذكر الجينات السائدة والمتنحية وكيفية توريثها. غالبًا ما يحمل الجين العامل سمة سائدة، ويحمل الجين الخاطئ سمة متنحية)
والآن يوفر الطب الحديث مجموعة من التدابير لدعم صحة الإنسان. لكن الجينوم يستمر في التغير، وتتراكم الأخطاء، والأفراد الذين لديهم عدد كبير من الأخطاء لا يموتون كما هو الحال مع الانتقاء الطبيعي، ولكن يمكنهم العيش في المجتمع الحديث.
ثم يتلقى نسلهم أيضًا جميع أخطائهم في الجينات.

شكرًا لك.
1) إذن، بسبب التقدم التكنولوجي، تتدهور صحة البشرية وتموت ببطء؟ على سبيل المثال، سمعت أن "العديد من القبائل البرية المختلفة في آسيا وأفريقيا والأمازون تعيش دون معرفة أي شيء عن مشاكلنا، فهي تتميز بصحة مذهلة وقدرة على التحمل". لذا، من أجل صحتنا، هل ينبغي علينا أيضًا أن نعيش في مثل هذه الظروف القاسية؟

2) لم أفهم تمامًا شيئًا عن الجينات السائدة والعاملة...
هل الجين السائد هو الذي "يتطلبه" الاختيار؟

3) هل هناك أي علامات حيوية مشتركة بين البشرية جمعاء، بغض النظر عن الموائل البشرية؟ ما هي هذه العلامات؟
على سبيل المثال، وجدت في إحدى مقالات علم النفس مفهوم "المستوى الفطري لإمكانات الطاقة". كيف يتم تحديده من الناحية الفسيولوجية؟

4) بعد كل شيء، الصحة مهمة، على سبيل المثال، في الاختيار الجنسي! والانتقاء الجنسي يحدث في كل مكان. ومع ذلك، فمن المحتمل أن تفضيل الزواج غالباً ما يُعطى للأشخاص الأصحاء! وما الذي يتضمنه مفهوم الصحة من وجهة نظر الانتقاء الجنسي في هذه المرحلة من تطور الإنسان؟

أي أنه من المستحيل أن تأخذ، على سبيل المثال، الشقق والأوراق المالية، والتخلي عن الديون والسيارة القديمة. إما كل شيء أو لا شيء - هذه هي قوانين الدولة. وبنفس الطريقة، من المستحيل أن تكون متقلبا: "سآخذ عيون زرقاء، لكنني لست بحاجة إلى بعقب سمين وحب الشباب". خذ كل شيء أو... خذ كل شيء. هذه هي قوانين علم الوراثة. ومع ذلك، الخيارات ممكنة!

"كنا نعتقد أن الجينات وحدها هي التي تحدد هويتنا. وقال راندي جيرتل، مدير مختبر علم الوراثة في جامعة ديوك (الولايات المتحدة الأمريكية): "من الواضح الآن أن كل ما نفعله، كل ما نأكله أو نشربه أو ندخنه يؤثر على نشاط جيناتنا وجينات الأجيال القادمة". حدد هذا المبدأ بداية حقبة جديدة لكل العلوم الحديثة. اتضح أن الحمض النووي يوحي، ولكن الإنسان يتصرف. ولديك حرية الاختيار.

هل يمكن تصحيح البيانات القديمة؟

علم الوراثة هو علم وراثة الصفات. "Epi-" هي بادئة تُترجم من اليونانية على أنها "خارج" و"إلى جانب". يدرس علم الوراثة بعض العوامل التي تؤثر، بالإضافة إلى علم الوراثة، على ظهور السمات الوراثية. لا يمكنك الهروب من مجموعتك الكاملة من الجينات. ومع ذلك، فإن بقائهم في أماكنهم الصحيحة في بنية الحمض النووي، يمكنهم تذكيرك بأنفسهم، أو يمكنهم البقاء صامتين بشكل متواضع طوال حياتك.

تم التعبير عن هذا الإصدار من قبل عالم الأحياء كونراد وادينجتون في عام 1942، لكنه يتعارض مع النظرية الكلاسيكية - لذلك، خلال 60 عامًا، لم يتم نشر ألف عمل جاد حول هذا الموضوع في العالم. لقد تغير كل شيء في عام 2003، عندما أجرى راندي جيرتل، المعروف لنا بالفعل، تجربة على الفئران Agouti. هذه طفرات لطيفة: فهي أكبر من نظيراتها الطبيعية، ممتلئة الجسم، مستديرة، صفراء زاهية اللون. صحيح أنهم عرضة للإصابة بمرض السكري والسرطان. هذه هي المشكلة. عشية التزاوج وطوال فترة الحمل في المواد التجريبية، قامت جيرتل بإطعام مجموعة واحدة من الإناث بطعام منتظم، وأضافت الأخرى فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والحمض الأميني الأساسي ميثيونين إلى النظام الغذائي. الفيتامينات، كما تفهم، ليست مطفرة ولا يمكن أن تؤثر على بنية الحمض النووي. ومع ذلك، فإن الأغوتيس الأصفر السمين الذي تلقى المكملات الغذائية أنجب فئرانًا نحيلة ذات لون رمادي-بني. وكان أحفادهم باللون الرمادي والبني - بدون سرطان أو مرض السكري. ولا يمكن قول الشيء نفسه عن ورثة الفئران من المجموعة الثانية. هذا يعني أن الجين المعيب المضمن في الحمض النووي، بالطبع، لن يذهب إلى أي مكان، ولكن إذا تصرفت بشكل جيد، فقد لا يظهر أبدًا - لا فيك ولا في أحفادك.

لقد كان انفجارًا! تبين أن علم الوراثة اللاجينية هو الفرع العلمي الأكثر شهرة وواعدًا. وفي العام الماضي وحده، تم نشر أكثر من 5000 دراسة في هذا المجال في جميع أنحاء العالم (خمس مرات أكثر من 60 عامًا قبل جيرتل!). ماذا يعني هذا بالنسبة لك شخصيا؟ حسنا، على سبيل المثال، يمكن أن تنتهي سلالة الدونات مع والدتك، ولديك كل فرصة لتصبح سلف الباليه.

الوراثة السيئة ليست حكما بالإعدام

لا يستطيع العلم الكلاسيكي الإجابة على السؤال حول السبب الذي يجعل التوائم المتماثلة (أي المتطابقة وراثيا تماما) تظهر ميولاً مختلفة للإصابة بالأمراض الوراثية. علاوة على ذلك، كلما كانوا يعيشون من بعضهم البعض، كلما كانت الاختلافات أكثر وضوحا. تخيل جهازي كمبيوتر محمول: النموذج هو نفسه، ونظام التشغيل المثبت عليهما هو نفسه. لكن أحدهما يعمل بنظام Word والآخر يعمل بنظام Excel. يوضح جيرتل: "يشبه الجينوم القرص الصلب في جسمك". - والإبيجينوم عبارة عن قرص مرن يبرمج سلوك الحمض النووي. فهو الذي يملي على الآلة (أي الجسم) أي برنامج يجب تشغيله وأي برنامج لا يجب تشغيله.

ترتبط ذرات معينة (مجموعات الميثيل) بالجزء الخارجي من الحمض النووي، والتي لا تغير المعلومات الوراثية نفسها. إنهم يسمحون فقط أو لا يسمحون بـ "نشر" هذه المعلومات. أكدت الدراسات الحديثة التي أجريت في معهد علم الوراثة والوقاية من السرطان في الولايات المتحدة الأمريكية أنه حتى الاستعداد الوراثي للإصابة بالسرطان يمكن "إيقافه" بمساعدة بعض المنتجات. وهذا يعني أنه لا يوجد المزيد من التحديد المسبق المميت. ولكن المسؤولية يجب أن تتزايد - ليس فقط تجاه الذات، بل، كما تبين، تجاه أحفادنا حتى الجيل السابع.

تقليل خطر الإصابة بالأمراض الوراثية

هذا ما يزعجني شخصيًا بشأن تجربة جيرتل مع الأغوطي: لقد ولدت الجراء بصحة جيدة ونحافة، لكن أمهاتهم، أثناء الحمل، امتصن المكملات الغذائية الصحية، وبقيت سمينة وصفراء. فهل هناك حد معين بعد فوات الأوان لشرب بورجومي؟ لا يزال بإمكانك إنقاذ أحفادك، لكن لم يعد بإمكانك إنقاذ نفسك؟ يدرك علماء الأحياء أن الفترة الأكثر ملاءمة للتغيرات اللاجينية هي بالفعل فترة ما قبل الولادة. حسنًا، ربما بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من الولادة. ومع ذلك، يحاول بعض الباحثين بالفعل تصحيح الإبيجينوم لدى البالغين.

على أية حال، فقد ثبت بالتأكيد أن التدخين "يوقف" الجين p16، الذي يمنع نمو الورم. تخلص من السجائر وستوفر لنفسك الحد الأدنى من الحماية على الأقل. بالطبع، إذا كانت والدتك مدخنة شرهة، فربما تكون قد ولدت بالفعل والمنبه متوقف. هل يمكنك تفعيله بنفسك؟ لا يوجد دليل واضح على ذلك. لكن هناك دراسات تظهر أن تناول الخضار الورقية الخضراء (الخس، السبانخ، الملفوف) يومياً يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 20%. أضف إليها تناولًا منتظمًا للفيتامينات المتعددة - ستنخفض احتمالية الإصابة بالسرطان إلى 50٪.

ويشير الخبراء إلى أن التواجد المستمر للكركم والثوم في النظام الغذائي ينقذ أولئك الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بسرطان المعدة والأمعاء. إنهم لا يمرضون، على الرغم من كل وراثتهم السيئة. ربما، بالطبع، نتحدث عن "عوامل التعويض": تولد الخلايا السرطانية، لكن المنتج المفيد يقتلها على الفور. ولكن من الممكن أن يؤكد علم الوراثة اللاجينية حقوقه في الجسم البالغ. على أية حال، لديك سبب لعدم اعتبار نفسك شخصًا ضائعًا لمجرد أن والدتك احتفلت بخبر حملها بالشمبانيا.

هل كل الأمراض سببها الأعصاب؟

إذا كان من الممكن حل جميع المشاكل اللاجينية بالطعام، فإننا سنعتبر الحياة جيدة. لكن للأسف. أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة أيوا (الولايات المتحدة الأمريكية) أن مقدار التوتر الذي يعاني منه طفل ما قبل المدرسة يتناسب بشكل مباشر مع احتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد سن الثلاثين. يتم إجراء دراسة عوامل التوتر بشكل عام في جميع أنحاء العالم.

من المعروف منذ فترة طويلة (على الرغم من أنه لم يتم اعتباره في روسيا ضمن إطار علم الوراثة اللاجينية) أن عصبية الأم الحامل يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية للطفل. وقد أكدت الأبحاث التي أجريت في أوكرانيا هذا "الاعتقاد الشعبي". تم نقل الفئران الحوامل إلى مجموعة جديدة كل ثلاثة أيام. نظرت مجموعة القوارض الراسخة إلى الغريب بالعداء - فقد تم طرد الأنثى عندما كانت حاملاً أو حتى للعض. ولكن في ثلاثة أيام تمكنت من التعود عليها - وتم نقلها على الفور مرة أخرى إلى قفص آخر. كانت الفئران المولودة من أمهات خائفات معرضة للإصابة بمرض السكري. واستمر هذا التعرض لمدة ثلاثة أو أربعة أجيال.

لاحظ علماء الاجتماع والأطباء الذين درسوا صحة أجيال ما بعد الحرب في بلدان مختلفة أن أحفاد الذين نجوا من الأسر أو المجاعة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من غيرهم. ولكن أقل من ذلك بالنسبة لأمراض القلب والأوعية الدموية. وهذا يعني أن نفس العوامل يمكن أن تؤدي إلى إيقاف بعض الأمراض وتشغيل أمراض أخرى. كل ما تبقى هو معرفة من المسؤول عن ماذا. وفي أحد الأيام، ستتلقى جهاز تحكم عن بعد لجسمك: ستتمكن من تشغيل الجينات التي تحميك وإيقاف الجينات التي تؤدي إلى الدمار.

السيطرة على الجينات الخاصة بك

تخيل أن مجموعة من الدمى هي الجينوم الخاص بك. لا يمكنك التخلص من أي منهم - وإلا فإن المجموعة ستكون غير مكتملة، وسوف تتحول إلى متحولة. لكن يمكنك التقاط بعض دمى التعشيش واللعب بها، مع ترك البعض الآخر بمفردها من حيث المبدأ. يمكنك أيضًا إغلاق دمية ما حتى لا يخرج ما بداخلها أبدًا. هذا كل شيء علم الوراثة اللاجينية.

علم الأوبئة: الغذاء كحماية ضد السرطان

الغذاء، بالطبع، ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على سلوك جيناتك. لكن الأكثر دراسة. حتى أن هناك قسمًا خاصًا لعلم الوراثة اللاجينية - التغذية اللاجينية. إنها تبحث في المنتجات التي يمكن أن تصبح موردة لمجموعات الميثيل.

1. بروكلي
   عامل التأثير: السلفورافان
   التأثير الوراثي: إسكات الجينات التي تعطي الاستعداد للإصابة بالسرطان.
   الجرعة الموصى بها: 4-5 النورات يوميا.
   يوجد السلفورافان أيضًا في كرنب بروكسل والقرنبيط والملفوف الأبيض.
2. الشاي الأخضر
   العامل المؤثر: البوليفينول
   التأثير الجيني: يسمح لك بإسكات نشاط الجينات المسؤولة عن سرطان الثدي وربما أشكال أخرى من السرطان.
   الجرعة الموصى بها: حوالي 3 أكواب يوميا.
   توجد أيضًا مادة البوليفينول في الفراولة والتفاح والشوكولاتة الداكنة.
3. فاصوليا خضراء
   عامل التأثير: جينستين
   التأثير الوراثي: يقوي الإبيجينوم ويمنع تطور الخلايا السرطانية.
   الجرعة الموصى بها: حفنة صغيرة من القرون يوميا
   ويوجد الجينستين أيضًا في أي بقوليات ناضجة حليبيًا.

كيف تغير مصيرك

يتم تحديد العديد من الأمراض وراثيا - وهذا صحيح. ولكن من الصحيح أيضًا أن علم الوراثة مجرد احتمال، وليس حتمية. ويمكنك تقليل درجتها بنفسك.

الاستعداد للاكتئاب

22% - متوسط ​​الخطورة بالنسبة للنساء
40% - خطر إذا مرض أحد الوالدين
على الرغم من أن بعض الباحثين يلمحون إلى وجود علامة وراثية معينة، إلا أنه لا توجد حاليًا اختبارات محددة تحدد الاستعداد للإصابة بالاكتئاب.

تقليل المخاطر

• اشرب القهوة.لا، بالطبع، إذا كنت تواجه ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب معًا، فسيتعين عليك الاختيار. وإذا كان الأمر الأخير فقط، فوفقًا لعلماء وظائف الأعضاء، يمكنك تقليل الكآبة بنسبة 15٪ عن طريق شرب كوبين من القهوة يوميًا. على الأرجح، الكافيين هو الذي يوفر إطلاقًا سريعًا لهرمونات الفرح.
• اختر الدهون الخاصة بك.الأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل والزيت النباتي والأفوكادو تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 30%. بفضل أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة.
• تشغيل لحياتك.بالمعنى الحقيقي للكلمة. نشرت المجلة الأمريكية للطب الوقائي بحثًا في العام الماضي يظهر أن الجري لمدة 30 دقيقة يوميًا يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب إلى النصف.

الاستعداد لأمراض القلب

لم يتم تحديد المخاطر على وجه التحديد بالنسبة للنساء بشكل واضح. ومع ذلك، إذا أصيب أحد والديك بنوبة قلبية في سن مبكرة، فإن احتمالية مقابلتك المبكرة مع طبيب القلب تتضاعف. ويعمل العلماء على تحديد علامات محددة لمرض الشريان التاجي، بل إن بعض اختبارات الحمض النووي يتم استخدامها بالفعل. ولكن هناك شكوك حول موثوقيتها.

تقليل المخاطر

• اعمل أقل.ووفقا لدراسة أمريكية أجريت عام 2011، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية يزيد بنسبة 67% بين أولئك الذين يعملون أكثر من 11 ساعة يوميا. لا يعني الأمر أن العمل الشاق في حد ذاته أمر خطير للغاية، ولكن من خلال قضاء الكثير من الوقت في المكتب، فإنك لا تترك لنفسك سوى القليل من الوقت لممارسة الرياضة، وليس لديك الوقت لتناول الطعام بهدوء وبشكل صحيح (ناهيك عن طهي الطعام)، أنت متوتر للغاية لأسباب مختلفة ولا تنام بما فيه الكفاية.
• يبتسم.المتفائلون أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية من المتشائمين. ولا يزال العلماء يتجادلون حول أسباب هذا النمط، لكنه في حد ذاته لا يثير أي شك.
• استمع إلى الموسيقى.بجد. استراحة موسيقية لمدة ثلاثين دقيقة في منتصف النهار (عندما تسترخي وتستمع إلى الأصوات الجميلة) ستحمي قلبك من الانفجار. علاوة على ذلك، خلافا للاعتقاد الشائع، لا يهم نوع الألحان - الشيء الرئيسي هو أنك تحب ذلك.

الاستعداد للورم الميلانيني

2% - متوسط ​​الخطورة بالنسبة للنساء
4% - خطر إذا كان أحد الوالدين مريضا
ولا توجد اختبارات جينية يمكنها اكتشاف هذا النوع من السرطان مسبقًا. لكن لا تدع الإحصائيات المتواضعة تخدعك: التعرض للإشعاع الشمسي يزيد من فرص إصابتك بالمرض عدة مرات!

تقليل المخاطر

• اسمح لنفسك بالحلوى.نعم، نعم، لقد قرأت كل شيء بشكل صحيح. قطعتان من الشوكولاتة الداكنة في الصباح ستحميك من الجذور الحرة التي ترسلها أشعة الشمس.
• اقرأ الملصقات.إذا كانت زجاجة الواقي من الشمس لا تحتوي على نطاق واسع أو UVA وUVB، فهي ليست الزجاجة التي نحتاجها. لقد ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية من الطيف B تسبب السرطان بنفس درجة احتمال حدوث أشعة الطيف A. وحتى الأشعة تحت الحمراء لا ينبغي أن تكون متساهلة. وبالمناسبة، فإن مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) الذي يقل عن 30 يعتبر حماية غير موثوقة.
• توجيه بعناية.يلاحظ أطباء الأورام أن سرطان الجلد يتطور غالبًا في النصف العلوي الأيسر من الجسم - على الخد الأيسر أو الكتف الأيسر أو الذراع. هل تعرف لماذا؟ لأننا عندما نجلس خلف عجلة القيادة، لا نعتبر أنه من الضروري استخدام الكريم الواقي - وتشرق الشمس دون عوائق على الجزء المحدد من جسم السائق. الزجاج لا ينقذك - لا تأمل حتى.

الاستعداد للإصابة بسرطان الثدي

12% - متوسط ​​الخطورة بالنسبة للنساء
24% - خطر إذا مرض أحد الوالدين
بالنسبة للمرأة التي لديها طفرة وراثية في جين BRCA1 أو BRCA2، يكون الخطر أكبر من 60%. لذلك، إذا تم تشخيص إصابة أحد أقاربك بسرطان الثدي في سن مبكرة، وكذلك إذا تم تشخيص المرض لدى عدة أقارب على نفس الخط (على سبيل المثال، الأم والجدة أو الأم وأخت الأم)، فيجب عليك زيارة أحد أقاربك طبيب الثدي في كثير من الأحيان .

تقليل المخاطر

• كوني فتاة جيدة.أعني، لا تدع نفسك تتصرف بوحشية ولا تتعاطى الكحول. أربع جرعات في الأسبوع (أي أربعة أكواب من الفودكا أو نفس العدد من أكواب النبيذ) ستقلل من مقاومتك للسرطان بنسبة 15٪. جرعتان يوميا ستزيد المخاطر بنسبة تصل إلى 55٪.
• تناول الطعام بحكمة.للبدء، استبدل رقائق البطاطس بالمكسرات: فهي مقرمشة أيضًا، وتزيد من الحماية ضد السرطان بنسبة 40٪ لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E.
• أحب الشمس.بدون تعصب بالطبع: تذكر سرطان الجلد. ومع ذلك، يتم إنتاج فيتامين د تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. ويمكن أيضًا استخلاصه من كبد سمك القد (أو من كبسولات زيت السمك)، والزبدة، وصفار البيض. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره هو أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون. أي أنك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا قليل الدهون، فلن تمتصه. ويحمي من سرطان الثدي.

خبيرنا هو رئيس قسم الأسس الجزيئية للنشوء في معهد البيولوجيا الفيزيائية والكيميائية الذي يحمل اسمه. Belozersky، العضو المقابل في RAS بوريس فانيوشين.

مثل هذه التوائم المختلفة

اتضح أن الجين ليس هو الناقل الوحيد للمعلومات المتعلقة بصحتك. والدليل على ذلك هو وجود التوائم المتطابقة. نظرًا لوجود نفس مجموعة الجينات تمامًا، فإنهم يصلون إلى سن الشيخوخة بأمراض مختلفة. علاوة على ذلك، كلما زاد اختلاف التوائم في حياتهم، كلما زاد مصيرهم عن بعضهم البعض، كلما زادت الاختلافات أهمية.

تم اختباره على الفئران

يمكن أن يرث أحفاد الخصائص المميزة للكائن الحي المكتسبة خلال الحياة. وقد أثبت ذلك المجربون المعاصرون. قام الأمريكيان راندي جيرتل وروبرت ووترلاند بوضع فئران المختبر على نظام غذائي خاص يحتوي على كمية لا بأس بها من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والكولين - وهي مواد تسمى مجموعات الميثيل.

وها هو! الفئران ، التي تميز أسلافها ، بسبب خلل وراثي ، بلون فراء أصفر غير عادي ، وشراهة واستعداد للأمراض الخطيرة - السرطان والسكري ، جلبت ذرية بنية. علاوة على ذلك، كانت الفئران أكثر صحة ونحافة من والديها. وتساءل العلماء لماذا صمتت الجينات الضارة، إذ لم يغير أحد الحمض النووي للفئران؟ ثم قاموا بافتراض تم تأكيده من خلال مزيد من البحث: هناك ما يسمى بآليات اللاجينية ("epi" في الترجمة "فوق"، "فوق") لنقل المعلومات الوراثية. ما نرثه من آبائنا ليس مجرد جينات، بل كروموسومات. وهي تتكون من نصف الحمض النووي فقط، والـ 50٪ المتبقية عبارة عن بروتينات تحمل علامات فوق جينية.

المكملات الغذائية الموصوفة للفئران أثرت على عمل الجين المعيب ولم تمنحه فرصة لإظهار خبثه. علاوة على ذلك، يمكن الحصول على مواد مجموعات الميثيل من بعض الخضروات والفواكه ومن المكملات الغذائية. وإذا لم يكن هناك ما يكفي من هذه المواد في القائمة، فسوف تظهر الأمراض الوراثية، وإذا كان هناك ما يكفي، فلن تتذكر حتى مصير الأسرة. ومع ذلك، فإن علم الوراثة اللاجينية لا يشجعنا على تناول المكملات الغذائية بكميات قليلة. في أمريكا، كان العلماء حذرين من ظهور أدوية CH3 عالية التركيز في الصيدليات، أو ما يسمى "المانحين بمجموعة الميثيل". لكن علماء الوراثة لديهم موقف إيجابي تجاه التغييرات في القائمة.

ثلاثة ابطال

من حيث المبدأ، هناك العديد من المنتجات التي تحتوي على مكونات تغير جيناتنا. ولكن من بينهم ثلاثة أبطال في محتوى مواد مجموعة الميثيل.

الشاي الأخضر يحتل المركز الأولوالتي لها العديد من الخصائص المفيدة. لكن الميزة الأكثر بروزًا هي أن الكاتيكينات الموجودة فيه، من خلال الارتباط بحمضنا النووي، تعمل على تطبيع الأداء السليم للجينات. وهذا هو، يتم تنشيط بعض المناطق، بما في ذلك الجينات التي تمنع تكوين الأورام، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يتم قمعها - هذه هي الجينات التي تعزز تطور السرطان. لقد حسب اليابانيون، المؤيدون المخلصون لهذا المشروب، أنه إذا شربت كوبًا من الشاي الأخضر في الصباح والمساء، فإن خطر تكوين الورم ينخفض ​​إلى النصف. الشاي الأخضر مفيد بشكل خاص للنساء اللاتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي الناجم عن جينات BRCA1 وBRCA2.

في المركز الثاني الثوم.أضاف الأمريكيون مستخلصه إلى طبق بتري يحتوي على خلايا سرطانية. ويثير الثوم عمليات موت الخلايا التي تعطي النقائل وتصيب الجينات المسرطنة. يتمتع الثوم بخاصية مذهلة أخرى - فهو يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع. أجرى علماء الوراثة الأتراك اختبارات الدم من كبار السن قبل وبعد شهر من إضافة الثوم بانتظام إلى قائمة طعامهم. وأظهرت الاختبارات أن الثوم ينشط جينات لإنزيمات مهمة جداً في نظام مضادات الأكسدة لدى الإنسان. لقد خفضوا تدمير الحمض النووي بواسطة الجذور الحرة وحافظوا على شباب الجسم.

البطل الثالث - فول الصويا، تحظى بشعبية كبيرة في الشرق. أطباء الأورام مقتنعون بأن مواد مجموعات الميثيل الموجودة في الصويا تمنع تطور أورام البروستاتا والحنجرة والقولون والثدي وكذلك سرطان الدم.

بالمناسبة، هل تعلم أنه يوجد في أمريكا تخصص طبي خاص - الوقاية من السرطان (حرفيًا "أخصائي الوقاية من السرطان")؟ هذا هو الطبيب الذي تتمثل مهمته في تتبع أصل المريض وإجراء اختبار الحمض النووي ومنع الإصابة بالسرطان العائلي. أول ما يصفه الطبيب للشخص الذي لديه جينات معيبة هو اتباع نظام غذائي خاص.

العادات لا تعطى لنا من فوق

ومع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي سليم وحده لا يزال غير كاف. إن التخلي عن العادات السيئة واكتساب عادات جديدة ومفيدة يساعد أيضًا في عمل الجينات السليمة.

تنغمس الجينات المريضة في إدمان الكحول والتدخين والاستخدام غير المنضبط للأدوية (خاصة المضادات الحيوية) واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المبيدات الحشرية والمواد الحافظة والأصباغ الغذائية.

ويتم تصحيح الأجزاء المعيبة من الحمض النووي عن طريق التغذية منخفضة السعرات الحرارية والنشاط البدني اليومي والبيئة الجيدة والتفاؤل.

اليوم، يعد علم الوراثة اللاجينية من بين عشرات التخصصات والتقنيات التي ستحدث ثورة في البشرية جمعاء في المستقبل القريب جدًا. ولا يمكن للطب ولا الزراعة الهروب منه. إذا كان القرن الماضي هو قرن علم الوراثة (الذي تم فك شفرته بواسطة الجينوم)، فإن قرننا هو وقت علم الوراثة اللاجينية. في السابق، لم يكن يعتبر علمًا، لقد تم التكتم عليه بخجل، ولكن اليوم حصل على أدلة مادية، تم الكشف عن طبيعة الإشارات اللاجينية - مثيلة الحمض النووي.

يقول العلماء أن علم الوراثة اللاجينية يحولنا من عبيد الطبيعة إلى صانعي مصيرنا. هل تريد أن تعيش طويلاً وتنقل جينات صحية وقوية إلى ورثتك؟ ثم اعتني بها الآن. حتى أضعف الجينات يمكن تحسينها، مما يعني أنه يمكنك أن تصبح كبدًا طويلًا وتتلقى الامتنان من أطفالك وأحفادك.

النظام الغذائي السحري

فيما يلي الأطعمة والمكملات الغذائية التي إذا تم تناولها يوميًا وبالكميات المحددة، ستساعد الحمض النووي الخاص بك على أن يصبح خاليًا من العيوب. في كل مكان يتم تسمية المواد الفعالة التي تعالج الجينات. بجانبهم توجد تسميات قصيرة قد تظهر بموجبها في المكملات الغذائية. تذكر أنه عند تناول المكملات الغذائية والفيتامينات، يجب عليك اتباع الجرعات الموضحة في التعليمات بدقة.

• الشاي الأخضر (إيبيجالوكاتشين-3-جالات - EGCG، يبيكاتشين - EC، إبيكاتشين -3-جالات - تخطيط كهربية القلب، إيبيجالوكاتشين - EGC). 2-3 أكواب صغيرة.
• الثوم (كبريتيد ثنائي الأليل - DAS، ثاني كبريتيد ثنائي الأليل - DADS، ثلاثي كبريتيد ثنائي الأليل - DATS). 2-3 فصوص.
• فول الصويا (جينيستين، ديدزين). ومن الأفضل استخدامه كمكمل غذائي.
• العنب والنبيذ (ريسفيراترول). حفنة من العنب (صنف كونكورد الداكن يتمتع بأكبر قدر من الفوائد)، أو 120 جرامًا من عصير العنب المركز، أو 100 جرام من النبيذ الأحمر الجاف.
• الطماطم (الليكوبين). 100 جرام طماطم حمراء داكنة مع إضافة الزيت، 460 جرام لخطر السرطان.
• القرنبيط (إندول - 3 - كاربينول). مكمل غذائي + 100 جرام ملفوف، 300 جرام - إذا كان هناك خطر الإصابة بالسرطان.
• العناصر الدقيقة السيلينيوم والزنك. مجمعات فيتامين + مكسرات (حفنة) سمك (100 جم) بيض (قطعة واحدة) فطر (50 جم).
• المتبرعون بمجموعة الميثيل هم حمض الفوليك (فيتامين ب9)، فيتامين ب12، الكولين (فيتامين ب4)، البيتين، الميثيونين (حمض أميني). مجمعات الفيتامينات والمكملات الغذائية + الخضار والفواكه.

دعونا نحاول معرفة ما إذا كانت "الجينات هي كل شيء لدينا"؟ أم أن الوراثة الجيدة لا تزال غير كافية؟

أخصائي وراثة في مركز أطلس الطبي، محلل في اختبار أطلس الجيني

حجم التمثال

إن مساهمة الوراثة في هذه المعلمة المهمة بالنسبة للفتيات مهمة حقًا. يتكون الثدي في معظمه من أنسجة دهنية: ربما لاحظت أنه بمجرد أن تبدأ في فقدان الوزن، يختفي شكلك المتعرج في مكان ما. ولكن هناك أيضًا فتيات نحيفات يثير ثدييهن حسد الكثيرين. وذلك لأن حجم الثدي ككل يتأثر بحجم الغدة الثديية نفسها، والتي تحددها الجينات. اليوم، يعرف العلم ما يصل إلى سبعة جينات (ZNF703، INHBB، ESR1، ZNF365، PTHLH وAREG) التي تنظم عملية نمو الغدة الثديية. بالمناسبة، ثلاثة منهم يحددون أيضًا الوجه الآخر للعملة: مع بعض المتغيرات المسؤولة عن الصدور الكبيرة، يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي.

شائع

سمك الشعر

يمكنك استخدام الشامبو الذي يزيد من حجم الشعر بقدر ما تريد، والقيام بالتصفيح وغيرها من الإجراءات، لكن هذا لن يجعل الشعر الجديد ينمو أكثر سمكًا. وهنا مرة أخرى أعطت الطبيعة الدور الرئيسي للجينات. كقاعدة عامة، يتراوح سمك شعر الإنسان من 0.04 ملم إلى 0.1 ملم ويتم تحديده من خلال قطر بصيلة الشعر، حيث تؤدي الخلايا المنقسمة إلى نمو الشعر. هناك جين يسمى EDAR يؤثر بشكل مباشر على نشاط ومعدل انقسام هذه الخلايا. إذا كان الشخص حاملًا لمتغير جين EDAR، النشط بشكل خاص، فإن خلايا الشعر المستقبلي في جلده تنقسم بنفس النشاط. ونتيجة لذلك، ينمو الشعر أكثر سمكا. بالمناسبة، هذا البديل الجيني هو سمة من سمات العديد من سكان آسيا وأفريقيا.

شكل الأنف

ولكن مع ملامح الوجه، كل شيء معقد. يعد هذا الموضوع من أكثر المواضيع إثارة للاهتمام وفي نفس الوقت لم تتم دراسته من قبل علماء الوراثة بسبب تعقيده. ومع ذلك، فإن العديد من الجينات التي تؤثر بشكل خاص على شكل الأنف معروفة بالفعل. على سبيل المثال، تعد متغيرات جين DCHS2، الذي ينظم اتصال الخلايا في الأنسجة الكثيفة بالجسم، مسؤولة عن شكل الحاجز الدهليزي وزاوية طرف الأنف، وكذلك عن بروز الأنف. خارج مستوى الوجه ككل. وتؤثر جينات SUPT3H وRUNX2 المسؤولة عن تطور أنسجة العظام والغضاريف على عرض جسر الأنف. يعتمد عرض أجنحة الأنف أيضًا على الوراثة - جين GLI3 هو المسؤول عنها.

ابتسامة هوليود

الابتسامة الجميلة، والأهم من ذلك، أسنان صحية خالية من المشاكل، هو حلم الكثيرين. ولحسن الحظ، فإن الوراثة ليست مهمة جدًا هنا؛ فالجينات التي يمكن أن تؤثر بشكل خطير على جمال الأسنان نادرة جدًا. لذلك كل شيء في يديك. زيارات منتظمة لطبيب الأسنان ونظافة الفم اليومية وكل شيء من هذا القبيل.

النحول

كم من النداءات المليئة بالألم حول الموضوع "الأبدي" تتحول كل يوم إلى فراغ: لماذا تأكل كاتيا الكعك باستمرار وتظل نحيفة، ولا أستطيع تناول قطعة من الكعكة مرة واحدة في الشهر... وعلى الرغم من أن العلماء لم يفعلوا ذلك بعد وجدت "جينات النحافة" المحددة، حيث يؤثر علم الوراثة على المكان الذي سيتم فيه إنفاق طاقتنا، التي تم الحصول عليها من نفس الكعك والمنتجات الأخرى. وبالتالي، فإن أحد متغيرات جين UCP2 يجعل جسمنا ينفق كمية هائلة من الطاقة على الحرارة، في حين أن البديل الآخر ليس قلقًا جدًا بشأن هذا الأمر. وبناء على ذلك، إذا كان الشخص ينفق معظم الطاقة المستهلكة طوال الوقت على إنتاج الحرارة، فلن يكون لديه وقت لزيادة الوزن. ولكن من المهم أن نقول أنه لم يقم أحد بإلغاء الرياضة والتغذية السليمة: بناء على البيانات الجينية، يمكنك تحقيق نتائج رائعة وتكون دائما في حالة جيدة.

في كثير من الأحيان، عندما يتعلق الأمر بطول العمر، يتذكر الكثير من الناس علم الوراثة ويلومون حقيقة وجوده الوراثة السيئة:بغض النظر عما تفعله، ستظل تموت وهو موجود في جيناتك. لكن الأبحاث العلمية الجديدة تظهر أن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة! في هذه المقالة سأخبرك بالتفصيل كيف، حتى لو كنت الوراثة السيئةيمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

هل الوراثة السيئة هي حكم الإعدام مدى الحياة عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب؟

يقدم التحليل الجديد لبيانات أكثر من 55000 شخص الإجابة. وتقودنا الدراسة إلى نتيجة مفادها أنه باتباع نمط حياة صحي – عدم التدخين، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب، وممارسة الرياضة – يمكن للناس أن يقللوا حتى من القابلية الوراثية الخطيرة للإصابة بالأمراض.

وقال الدكتور سيكار كاثيرسان، مدير مركز أبحاث الوراثة البشرية في مستشفى ماساتشوستس العام: "إن الوراثة السيئة ليست حكماً بالإعدام؛ فهي لا تحدد أمراضك". "لديك القدرة على التحكم في خطر الإصابة بالمرض، حتى لو كنت مهيئًا وراثيًا لذلك."

ويقول الباحثون إن الدراسة التي أجراها الدكتور كاثيريسان وزملاؤه هي المحاولة الأولى لتحليل كميات كبيرة من البيانات لتحديد تأثير الجينات ونمط الحياة الصحي على أمراض القلب والأوعية الدموية. ونشرت النتائج في نوفمبر في مجلة نيو إنجلاند جورنال ميديسن وتطابقت مع النتائج التي قدمت في الاجتماع السنوي لجمعية القلب الأمريكية.

يموت حوالي 365000 شخص بسبب أمراض القلب التاجية كل عام في الولايات المتحدة، و17.3 مليون شخص في جميع أنحاء العالم - وهو أكبر قاتل على كوكب الأرض.

وجد الباحثون ذلك الوراثة السيئةقد يضاعف من خطر الإصابة بأمراض القلب، ولكن نمط الحياة الصحي يقلل من هذا الخطر إلى النصف. وبالمثل، وبنفس القدر من الأهمية، اكتشفوا أن نمط الحياة السيئ وغير الصحي يقلل من فوائد الوراثة الجيدة بمقدار النصف!

ووصف الدكتور مايكل لوير، طبيب القلب ونائب مدير الأبحاث الخارجية في المعاهد الوطنية للصحة ولم يشارك في التحليل، الدراسة بأنها مثيرة للإعجاب. وشمل التحليل أربع دراسات كبيرة، وكانت النتائج متسقة ومقنعة، وكان السكان المشاركون متنوعين للغاية، مما يعزز جودة النتائج.

• في أول الدراساتوقام الفريق بتحليل الأمريكيين من كلا الجنسين الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و64 عاما. وتراجعت خيارات نمط الحياة الصحي بين أولئك الذين لديهم أعلى المخاطر الوراثية على مدى 10 سنوات للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 5.1 في المائة من 10.7 في المائة.
• الدراسة الثانيةوشاركت 21222 امرأة أمريكية تبلغ أعمارهن 45 عامًا فما فوق من العاملين في مجال الرعاية الصحية؛ وانخفض خطر الإصابة بالمرض على مدى 10 سنوات إلى 2%، مقارنة بـ 4.6% في المجموعة المعرضة للخطر الشديد، إذا اتبعوا أيضًا أسلوب حياة صحي.
• في المبحث الثالثوشهد المشاركون السويديون الذين تتراوح أعمارهم بين 44 و73 عامًا انخفاضًا في المخاطر لمدة 10 سنوات إلى 5.3% من 8.2%.
• وأخيرا، في أحدث دراسةوجد أن الأمريكيين الذين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 80 عامًا، والمعرضين لمخاطر وراثية عالية، والذين يتبعون أسلوب حياة صحي، لديهم رواسب أقل بكثير من الكالسيوم في الشرايين التاجية (مثل هذه الرواسب هي علامة على أمراض القلب والأوعية الدموية).

كما شجع الدكتور لوير أيضًا اكتشاف أن الدراسة الرابعة، التي استخدمت الأشعة المقطعية، أظهرت نفس النمط الذي أظهرته الدراسات الأخرى التي استخدمت النوبات القلبية وغيرها من علامات أمراض القلب كمعايير.

وقال "هذا يمنحنا المزيد من الثقة في أن نتائجنا صحيحة".

وقال إن النتائج يجب أن تحل الجدل بين أولئك الذين يؤكدون عادة على أهمية علم الوراثة قبل كل شيء وأولئك الذين يعتبرون عناصر نمط الحياة الصحي الأكثر أهمية للحفاظ على الصحة وطول العمر.

بدأت الدراسة بعد أن لاحظ الدكتور أميت في. خيرا، أحد مساعدي الباحثين للدكتور كاثيريسان، أن الباحثين كانوا يدرسون المخاطر الجينية لأمراض القلب والأوعية الدموية وكان لديهم دراسات مختلفة تظهر التأثيرات البيئية ونمط الحياة. لذا، تساءل، لماذا لا ننظر إلى نمط الحياة والوراثة السيئة في نفس المجموعات السكانية ونحدد مقدار مساهمة كل منهما؟

بدأ الباحثون منذ حوالي عام ونصف بتحليل بيانات من أربع دراسات كبيرة لم تكن تحتوي فقط على بيانات وراثية عن المشاركين، بل كانت تحتوي أيضًا على معلومات عن نمط الحياة والنظام الغذائي حول المشاركين ذوي الوراثة الضعيفة لأمراض القلب.

وطور الباحثون نتيجة وراثية تعتمد على 50 جينة مرتبطة بأمراض القلب.وقاموا بتطوير درجة نمط حياة صحي بناءً على ما إذا كان الأشخاص يدخنون، ويمارسون نشاطًا بدنيًا يومًا واحدًا على الأقل في الأسبوع، وما إذا كانوا يتناولون نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والأسماك والحبوب الكاملة والمكسرات، وما إذا كانوا يعانون من السمنة.

وقال الدكتور كاثيريسان إن التقييم الأمثل لنمط الحياة تم تعريفه على أنه يحتوي على ثلاثة أو أربعة من هذه العناصر، وهو أمر مهم، لأن العديد من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يواجهون صعوبة كبيرة في فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.

وقال "يمكنك أن تكون ضمن هذه المجموعة حتى لو كنت تعاني من السمنة طالما أنك لا تدخن وتمارس الرياضة وتتناول نظاما غذائيا صحيا".

وقال الدكتور لورانس جيه أبيل، مدير مركز جونز هوبكنز الطبي للوقاية وعلم الأوبئة والأبحاث السريرية، إن الأمر الأمثل. جونز هوبكنز، يجب أن يكون لديك أسلوب حياة صحي لتحسين صحتك. ولكن الأهم من ذلك، أن النتائج تبدو وكأنها أكبر تأثير وقائي ستحصل عليه من الجينات السيئة هو إذا قمت بتغيير نمط حياتك غير الصحي إلى مستوى جيد إلى حد ما على الأقل.

وقال الدكتور جون مايكل غازيانو، طبيب القلب الوقائي في نظام بوسطن الصحي، إن العمل أظهر قوة مجموعات البيانات الكبيرة. حتى وقت قريب، كان الباحثون يستخدمون في الغالب مجموعات بيانات أصغر بكثير تحتوي على الكثير من التنوع العشوائي، مما يجعل من الصعب تفسير النتائج بشكل صحيح.

بالنسبة للدكتور غازيانو، كانت المفاجأة الكبرى هي أن الاختبار الذي يعتمد على مجموعة مكونة من 50 جينًا، لكل منها دور بسيط في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، كان بمثابة مؤشر قوي للمخاطر. وأضاف أن دراسات كبيرة جارية ومن شأنها أن تسمح للباحثين بفهم المزيد حول مدى أهمية كل من هذه الجينات.

وفي الوقت نفسه، يقول الباحثون إن دراسة جديدة تشجع على تجديد التفكير في الجينات وأسلوب الحياة.

وقال الدكتور ديفيد مارون، مدير طب القلب الوقائي في جامعة ستانفورد: «هذا مهم للغاية». الذين لم يشاركوا في الدراسة الجديدة. "إذا كان لديك جينات سيئة، فاتبع أسلوب حياة صحي لتقليل المخاطر."

يستخدم الدكتور كاثيريسان بالفعل نتائج البحث عندما يرى المرضى. في أغلب الأحيان لا يتوفر الاختبار الجيني خارج المختبرات العلمية لأنه مكلف، لكنه غالبا ما يحصل على فكرة عمن لديه استعداد وراثي عندما يتحدث مع المرضى.

إذا قال المريض: "لقد توفي والدي عن عمر يناهز 45 عامًا بسبب نوبة قلبية، فأنا أيضًا في خطر كبير".

والآن يقول للمرضى: "إن في وسعكم تقليل هذا الخطر".

تلخيص كل ما سبق: الآن أنت تعرف كيفية تقليل خطر الوفاة من القاتل الرئيسي للبشرية، حتى مع الوراثة السيئة - مجرد نمط حياة صحي يكفي، إذا أضفت إلى هذا، فيمكنك التأثير بقوة أكبر على علم الوراثة. الآن يمكنك دائمًا الرد على المتشككين الذين سيلومونك على كل مشاكلك الوراثة السيئةوتزويدهم برابط لهذه المقالة أو للدراسات العلمية التي أظهرت فوائد نمط الحياة الصحي لتقليل المخاطر الوراثية لأمراض القلب.

https://www2.cscc.unc.edu/aric/desc