الإعلان على البوابة

أدوية لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص بك. أدوية لزيادة هرمون التستوستيرون في الصيدلية

يؤدي هرمون الذكورة الرئيسي، التستوستيرون، عددًا كبيرًا من الوظائف المهمة في الجسم. إذا انخفض مستواه بشكل خطير بسبب بعض الأمراض، فيجب عليك استشارة الطبيب للفحص. ربما سيصف هرمون التستوستيرون في أقراص ويصف الجرعات المطلوبة ومدة الاستخدام. فقط بعد التوصيات المؤهلة يمكنك البدء في تناول هذه الأدوية.

من يحتاج إلى العلاج الهرموني

في أغلب الأحيان، يتم استخدام حقن التستوستيرون أو الكبسولات أو الأقراص في الحالات التالية:

  • اضطرابات الغدد الصماء في الجسم والتي تسبب العجز الجنسي، والتهاب غدة البروستاتا.
  • إدمان الكحول.
  • انقطاع الطمث عند الذكور، تأخر البلوغ، تخلف الجهاز التناسلي.
  • انخفاض الرغبة الجنسية، قلة النطاف، خصي.
  • إعادة التأهيل في فترة ما بعد الإخصاء وقصور الغدة النخامية وهشاشة العظام.

يتم تضمينه بشكل متزايد في العلاج المعقد لمرض السكري من النوع 2. الحل الأمثل هو هلام يحتوي على هرمون، ويوصى بتطبيقه مباشرة على البشرة النظيفة. تستلزم طريقة التطبيق هذه امتصاصًا وإفرازًا موحدًا للمادة. فهو لا يعمل على زيادة مستويات الأندروجين فحسب، بل يزيد أيضًا من حساسية الأنسولين. مرض السكري من النوع الأول لا يتطلب هذا الهرمون.

مسألة اختيار الأدوية

تقدم الصيدليات مجموعة واسعة من الشركات المصنعة التي تقدم التستوستيرون في أقراص أو كبسولات أو أمبولات للإعطاء العضلي. نظرا لأن الأدوية الهرمونية هي أدوية معقدة، فيجب عليك دراسة وظائفها المباشرة بعناية، وكذلك موانع.

يمكن بيع التستوستيرون في الصيدليات في شكل أقراص وأمبولات.

يمكن أن يكون الأندروجين الذي يخطط الرجل لاستخدامه لتصحيح مستوى الهرمون في الجسم من نوعين. الأول هو من أصل طبيعي. يتم إنتاجه من نباتات العائلة البقولية ويتميز بانخفاض قابلية الهضم. في البيئة الحمضية للمعدة، يتم تدمير جزء من محتويات القرص أو الكبسولة دون الوصول إلى الهدف. عمل الهرمون في الحقن يعطي نتيجة أفضل نسبيا. يتم إدراك المادة الطبيعية بلطف أكبر من قبل الجسم الذكري، دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في الهرمونات.

النوع الثاني هو الإنتاج الاصطناعي. يتم امتصاصه بكفاءة أكبر لأنه يحتوي على مكونات وقائية خاصة تمنع تدمير عصير المعدة. لتجنب التسبب في إجهاد الجسم، يجب استخدام التستوستيرون الاصطناعي بحذر شديد. يجب أن تكون الجرعات الأولية في حدها الأدنى، ويمكن زيادتها تدريجياً، تحت إشراف الأطباء.

بغض النظر عن نوع الأندروجين، لا يستطيع الرجل أن يصف حبوب منع الحمل بنفسه. الخصائص الفردية للجسم وقائمة الأمراض الموجودة ونتائج الاختبارات المعملية - كل هذا يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار. وينبغي أيضًا أن يتم تغيير دواء إلى آخر بناءً على توصية الطبيب، مع مراعاة تعديلات الجرعة. دعونا نلقي نظرة على الأقراص والحقن الأكثر شيوعًا.

  • بروبيونات التستوستيرون.

يتم استخدام الحل الذي يحمل نفس الاسم على نطاق واسع من قبل لاعبي كمال الأجسام. على الرغم من أن هذه ليست أقراص، ولكن سائل للحقن، إلا أن المادة لها التأثير المطلوب. يوصف للأداء الطبيعي للجهاز التناسلي بأكمله، لتحفيز تكوين الحيوانات المنوية، وتطبيع الحياة الجنسية. يشار إلى قصور الغدد التناسلية، قلة النطاف، انقطاع الطمث عند الذكور.

قد تشمل الآثار الجانبية الدوخة والغثيان والقيء والرعشة وانخفاض نبرة الصوت وظهور شعر الوجه أو زيادة نموه وزيادة الوزن. موانع الاستعمال تشمل الرجال المسنين والمراهقين الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا وأمراض الكلى والكبد وسرطان البروستاتا واعتلال الخشاء. يوصى باستخدامه بحذر شديد في حالة مشاكل القلب والأوعية الدموية.

العديد من الأدوية الأخرى هي نظائرها من بروبيونات التستوستيرون أو مستحضرات ذات تركيبة معقدة مع المادة الفعالة المحددة في الرأس.

  • أومنادرين.

تحتوي عبوة الأمبولات المخصصة للاستخدام العضلي على مؤشرات وإجراءات متطابقة. يمكن أن تظهر الآثار الجانبية لهرمون التستوستيرون في هذه الحالة على شكل ضعف في تكوين الحيوانات المنوية، وأحيانًا القساح. لا يجوز استخدام المهدئات أو الأدوية المضادة للسل في نفس الوقت، فهي ستقلل من فعالية الدواء.

  • سوستانون 250.

يحتوي الدواء على أربعة أشكال هرمونية من هرمون التستوستيرون ولها تأثير سريع إلى حد ما. السبب الرئيسي للاستخدام هو قصور الغدد التناسلية بجميع أنواعه. تحتوي تعليمات استخدام سوستانون على قائمة واسعة من الآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها قبل بدء العلاج.

  • نيبيدو.

يشار إلى استخدام هرمون التستوستيرون في هذا النموذج للرجال الناضجين الذين يعانون من قصور الغدد التناسلية الأولي أو الثانوي. غالبًا ما يكون الدواء الذي يتم تناوله مصحوبًا بألم في موقع الحقن ويسبب حب الشباب. يجب حقن الدواء ببطء، في عمق العضلات، بعد تسخين الأمبولة في راحة اليد.

أحد أغلى الأدوية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون، ويهدف إلى زيادة مستويات الهرمون لدى الرجال.

  • ميثيلتستوستيرون.

يستخدم التستوستيرون في الأقراص عند الرجال الذين يعانون من الخصيان الأولي، وقصور الغدد التناسلية، والعجز الجنسي. يوصف للصبيان لعلاج الطفولة الجنسية وتوقف النمو. الدواء أضعف إلى حد ما من تأثير بروبيونات التستوستيرون. ومع ذلك، لوحظت ديناميات إيجابية سريعة.

يوصف التستوستيرون للمراهقين من أجل الطفولة الجنسية.

تحتوي تعليمات دواء التستوستيرون على قائمة كاملة من المؤشرات والتوصيات حول كيفية تناول الحبوب بشكل صحيح وموانع الاستعمال والتفاعلات الدوائية. منذ أن تم تحديد تأثير قوي على الكبد، يتم استخدام ميثيل تستوستيرون في حالات نادرة للغاية.

  • أندريول.

يشار إلى تناول هرمون التستوستيرون في كبسولات Andriol للاستخدام عند الرجال الذين يعانون من اضطرابات انقطاع الطمث وهشاشة العظام والعجز الجنسي للغدد الصماء ومتلازمة ما بعد الإخصاء والخصيان وقصور الغدة النخامية. لا يؤثر على الكبد لأنه يتم امتصاصه وتخزينه في بلازما الدم. يساعد الدواء الذي يتم تناوله على التطور الكامل للأعضاء التناسلية الذكرية ويمكن أن يكون بمثابة منبه لتعزيز الأعراض الثانوية.

تكلفة الأدوية

يجب أن يتم استخدام الدواء لدى المراهقين بحذر شديد، لأن الآثار الجانبية لهرمون التستوستيرون تشمل البلوغ المتسارع، والانتصاب المتكرر، وزيادة حجم القضيب، والانصهار الصنوبري المبكر. إن أي استخدام للأدوية الهرمونية يمثل دائمًا مسؤولية كبيرة ومخاطر معينة، كما يتضح من المراجعات المتنوعة للغاية. قبل تناول حقن أو أقراص التستوستيرون، يجب على الرجل الحصول على وصفة طبية من الطبيب. خلاف ذلك، قد يحدث ضرر لا رجعة فيه في الجسم.

على الرغم من أن العجز الجنسي يعتبر مرضًا يصيب الرجال في مرحلة البلوغ، إلا أن الشباب الذين يعانون من ضعف الانتصاب يواجهون بشكل متزايد في الممارسة الطبية. في الواقع، فإن المتطلبات الأساسية لـ "تجديد" المرض هي عوامل خارجية - الإجهاد، والتعب، والاكتئاب، وسوء التغذية، والعادات السيئة وسوء البيئة. من وجهة نظر فسيولوجية، يمكن أن تؤدي العديد من الأمراض المنقولة جنسيًا وأمراض الجهاز البولي التناسلي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

سبب آخر للعجز الجنسي يستحق اهتماما خاصا - المستويات الهرمونية المضطربة لدى الرجال، ونقص هرمون التستوستيرون غالبا ما يكون شرطا أساسيا لضعف الانتصاب. وهذا الهرمون هو المسؤول عن الانجذاب الجنسي للجنس الآخر والانتصاب وجودة الجماع. لزيادة مستوى هرمون الذكورة، تقترح الصيدلية الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

الأدوية الصيدلانية التي تزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال

التستوستيرون مسؤول عن الوظيفة الإنجابية الكاملة للرجل.الذي ينتمي إلى مجموعة الأندروجينات. وإذا كان مستوى هذا الهرمون لسبب ما أقل من المعدل الطبيعي، فقد يصف الطبيب الأدوية الهرمونية لاستعادة التوازن.

كمرجع!بدءًا من سن 30 عامًا فما فوق، ينخفض ​​إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي بنسبة 1.5% سنويًا، مما يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لدى الذكور والقوة والانتصاب.

ما هي الأدوية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون التي توصف في أغلب الأحيان:


  • موانع للاستخدام - اضطراب البروستاتا والغدد الثديية.
  • لا ينبغي أن تكون الجرعة اليومية للدواء أعلى من 160 ملغ، ويستمر مسار العلاج حوالي 2-3 أسابيع.
  • جرعة زائدة من الدواء تتجلى في شكل أعراض التسمم الغذائي.
  • ينبغي تناول الأقراص مع الطعام، مع الكثير من الماء؛
  • لا ينبغي أن يؤخذ هذا الدواء بالتوازي مع الباربيتورات.

  • تتضمن تعليمات الدواء عددا من موانع الاستعمال التي يجب مراعاتها قبل تناوله؛
  • جرعة واحدة حوالي 0.05 غرام، في حين يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 0.1 غرام؛
  • في حالة الجرعة الزائدة، من الممكن حدوث آثار جانبية تتطلب العلاج.
  • يجب أن يبقى القرص تحت اللسان ويذوب تدريجياً؛
  • لا ينبغي أن يؤخذ هذا الدواء بالتوازي مع السيكلوسبورين.

هذه المستحضرات الصيدلانية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون متاحة فقط بوصفة طبية، ومن المهم جدًا مراعاة موانع استخدامها. متوسط ​​تكلفة الحبوب الهرمونية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون هو 2000 - 6000 روبل.

الأفضل من الأفضل

لقد وجد الطب الحديث طرقًا وطرقًا لموازنة المستويات الهرمونية، بما في ذلك زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب وانخفاض الفاعلية. ولتحقيق هذه الغاية، تنتج صناعة الأدوية العديد من الأدوية لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وقد نال أفضلها توصيات ومراجعات إيجابية من علماء الجنس وعلماء الذكورة.


كمرجع!من بين القائمة المذكورة أعلاه لأدوية العلاج بالهرمونات البديلة لاستعادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية في روسيا، غالبًا ما يكون الخياران الأخيران مطلوبين.

المخدرات من الانترنت

إذا كان الرجل يفضل الحصول على معلومات حول الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون هي الأفضل على الإنترنت، فغالبًا ما يمكنك رؤية توصيات بشأن المكملات الغذائية النشطة. يتم توزيع هذه الأموال فقط عبر الإنترنت في المتاجر عبر الإنترنت. استخدامها لا يتطلب وصفة طبية من الطبيب.

ما هي المكملات الغذائية التي تضمن زيادة هرمون التستوستيرون:

  • تيستوبورجيكت (التنين الإمبراطوري)- علاج عشبي يحتوي على مقتطفات من رهوديولا الوردية، يوريكوما وأورثيليا. سيكلف العلاج الطبيعي حوالي 1200 روبل، تحتوي الزجاجة على 40 كبسولة.
  • تريبولوس (الآن الرياضة)- بفضل مستخلص نبات تريبولوس تيريستريس، يتم ضمان الزيادة الطبيعية في هرمون التستوستيرون في الجسم الذكري. سعر الزجاجة التي تحتوي على 90 حبة هو 2100 روبل.
  • معاهدة التعاون بشأن البراءات الحرجة- مكمل غذائي يتكون من مستخلص نبات القراص والأريميستان أنابوليت بالإضافة إلى ن-أسيتيل-تيستانين. تكلفة هذا العلاج الطبيعي هي 3800 روبل.
  • التكافؤ- يحتوي هذا المستحضر الطبيعي على المكونات التالية: البانتوكرين، مستخلص التريبولوس، جذر الزنجبيل واليوهمبي، بالإضافة إلى المعادن والفيتامينات. وسعره 430 روبل لكل نفطة تحتوي على 15 كبسولة.

عادة، يمكنك زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجل باستخدام المكملات الغذائية بهذه الطريقة، إذا كنا نتحدث عن الرياضيين. يتم علاج أمراض الجهاز التناسلي والخلل الوظيفي بالأدوية الصيدلانية، ويتم استخدام أدوية الجيل الجديد بشكل أكبر للأغراض الوقائية.

موانع والآثار الجانبية

أي أدوية تنطوي على موانع وآثار جانبية، بما في ذلك الأدوية التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.

  • أمراض الكبد والكلى المزمنة.
  • فرط الحساسية للعناصر الاصطناعية من المخدرات.
  • الطفولة والحمل والرضاعة الطبيعية.
  • أي تغيرات مرضية في غدة البروستاتا.
  • السكري؛
  • مرحلة السمنة
  • تصلب الشرايين.
  • الأولاد في سن المراهقة والرجال كبار في السن.

الآثار الجانبية لهذه الأدوية هي كما يلي:

  • طفح جلدي
  • أعراض عسر الهضم.
  • البلوغ المبكر.
  • التهاب الوريد الخثاري.
  • زيادة الرغبة الجنسية والانتصاب المتكرر بشكل مفرط.
  • الصداع النصفي والدوخة.
  • احتقان الدم بسبب الحقن.
  • اليرقان الركودي.
  • انقطاع الطمث.

ومن أجل تجنب مخاطر تحديد مثل هذه العواقب، من المهم استشارة الطبيب قبل تناول التركيبة الهرمونية. يمكن فقط للأخصائي ذي الخبرة اختيار الدواء المناسب والأكثر أمانًا لزيادة هرمون التستوستيرون وحساب الجرعة المثالية ونظام العلاج.


قد تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى بعض الرجال في مختلف الأعمار. وهذا له تأثير سلبي على صحة الرجل. ولزيادة كمية هذا الهرمون في الدم، لا تحتاج إلى تناول أدويته. سيساعد النشاط البدني ونمط الحياة الصحي والنظام الغذائي المتوازن عالي الجودة على استعادة المؤشر. في المقال سوف تتعلم كل شيء عن هرمون التستوستيرون، وكيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال بطرق طبيعية.

أهمية هرمون التستوستيرون في جسم الرجل

ما هو هرمون التستوستيرون هو السؤال الذي يثير اهتمام الكثير من الرجال. التستوستيرون هو هرمون يتم إنتاجه بشكل أساسي في الخصيتين. يتم إنتاج كمية صغيرة منه في منطقة ما تحت المهاد. وإذا كانت كمية هذه المادة في الجسم غير كافية، فإن هذه الغدة تنتج هرمون التستوستيرون ومواد أخرى تنشط عمل الخصيتين.

الهرمون له تأثيرات الابتنائية والأندروجينية. يتجلى النشاط الابتنائي في أنه يساعد على تسريع نمو العضلات والعظام. يحتفظ التستوستيرون، كمنشط، بالعناصر الدقيقة الضرورية في جسم الرجل - الكالسيوم والفوسفور والكبريت والكلور والصوديوم والبوتاسيوم والنيتروجين. كما أنه يشارك في تنظيم محتوى الماء في الخلايا والأنسجة.

يتجلى التأثير الأندروجيني في ظهور الخصائص الجنسية الثانوية وتطور سمات الشخصية الذكورية النموذجية. ينظم التستوستيرون الرغبة الجنسية والسلوك الجنسي.

في فترة ما قبل الولادة، يطور الأولاد الخصائص الجنسية ويطورون الأعضاء التناسلية. في مرحلة الطفولة، يؤدي عمل الهرمون إلى نمو مكثف لكتلة العضلات وتقوية العظام.

أثناء فترة البلوغ، يؤدي عمل المادة إلى ظهور القذف. إنه يثير التغييرات التالية في الجسم:

  • نمو الأعضاء التناسلية
  • ظهور الشعر في الصدر والساقين والوجه ومنطقة الإبط ومنطقة العانة.
  • ظهور حب الشباب.
  • التوسع في حجم الكتفين والصدر.
  • تكبير الذقن.
  • تشكيل جرس صوت منخفض.
  • نمو العظام والعضلات.

مهم! يتراوح المستوى الطبيعي لهرمون التستوستيرون لدى الرجال من 11 إلى 33 نانومول لكل لتر من الدم. عند الرجال بعمر 30 عامًا، يتناقص محتوى هرمون التستوستيرون الحر تدريجيًا، وعند الرجال بعمر 50 عامًا وما بعده، يبقى ما يقرب من نصف الكمية السابقة.

تتجلى عملية الانخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون المرتبطة بالعمر في ما يلي:

إذا واجه الرجال هذه الأعراض، فمن المهم قياس مستويات الهرمون باستخدام اختبار هرمون التستوستيرون.

لماذا ينخفض ​​إنتاج هرمون التستوستيرون عند الرجال؟

هناك أسباب لانخفاض إنتاج هرمون الذكورة الرئيسي.

  1. عمر. بعد 35 عامًا، تتطور العمليات التنكسية في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون. من المستحيل مواجهة التغيرات المرتبطة بالعمر.
  2. الرياضيون الذين يتناولون المنشطات. تساعد الهرمونات الاصطناعية على تقليل نشاط الغدد الجنسية.
  3. زيادة الوزن. تبدأ الأنسجة الدهنية في إنتاج هرمونات الأنوثة الزائدة.
  4. انخفاض النشاط البدني.
  5. الآثار الضارة للكحول والتدخين. يؤثر الكحول والنيكوتين سلبًا على حالة الخصيتين. وبما أن هرمون التستوستيرون يتم إنتاجه عن طريق الخصيتين، فإن شاربي السجائر وشاربي السجائر يعانون من انخفاض مستوى هذا الهرمون في الدم.

العلاج الدوائي لنقص هرمون التستوستيرون في الدم

مع الانخفاض المزمن في هرمون التستوستيرون، يصف الطبيب الأدوية الصيدلانية لزيادة هرمون التستوستيرون في الحقن والأقراص. أنها تحتوي على هرمون التستوستيرون الطبيعي أو الاصطناعي. يتم امتصاص النظائر الاصطناعية جيدًا بواسطة الأنسجة، ولكن لها عددًا كبيرًا من الآثار الجانبية.

معظم الأدوية الهرمونية التي تباع في الصيدليات متوفرة على شكل حقن. فإذا دخل الكبد نقياً تم تدميره هنا. حبوب التستوستيرون أقل فعالية، على الرغم من الحفاظ على الهرمون. غالبا ما توصف للمرضى مثل هذه الأدوية.

    1. بروبيونات التستوستيرون. يتم استخدامه في العضل لتقليل الرغبة الجنسية وعند ممارسة الرياضة. يتم الحقن مرة واحدة كل ثلاثة أيام.
    2. التستوستيرون إينونثات. يستخدم لنمو العضلات. يتم إعطاؤه عن طريق الحقن. يزيل الدواء أعراض أمراض المفاصل ويساعد الرياضي على التعافي بعد التدريب.

خطير! هذا علاج قوي إلى حد ما، لذلك يمنع منعا باتا تناوله دون موافقة الطبيب.

  1. بولدينون هو نظير اصطناعي للهرمون. استخدامه يساعد على زيادة الشهية وتسريع نمو كتلة العضلات.
  2. هو دواء مضاد للسرطان، ولكن يمكن أيضًا تناوله لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية والاضطرابات الأخرى المرتبطة بنقص هرمون التستوستيرون.
  3. العلاج يمنع آثار هرمون الاستروجين على الجسم الذكري. يمتصه الجسم بشكل جيد.
  4. Proviron هو دواء هرموني للرجال له تأثير أندروجيني واضح. يزيد من الفاعلية و... إذا تم وصف الجرعة بشكل صحيح، فإن الدواء لا يمنع إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي.

الاستخدام طويل الأمد للأدوية الهرمونية يمكن أن يسبب فرط الأندروجينية لدى الرجال. يظهر هذا المرض على شكل حب الشباب، وعدم وضوح الرؤية، وعدم القدرة على الانتصاب. فرط الأندروجينية علاجي المنشأ يسبب زيادة كبيرة في حجم الغدد التناسلية.

كيفية زيادة مستويات هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي

  1. تطبيع أنماط النوم. ولكي يتمكن الجسم من إطلاق كمية طبيعية من الهرمون، عليك النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل. يجب على الإنسان أن يستيقظ بدون مساعدة المنبه وبشعور بالنشاط.
  2. التغذية العقلانية. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على المزيد من المعادن والفيتامينات (E، D، C، B). من الضروري التأكد من أن نسبة المكونات الرئيسية في الغذاء هي الأمثل.
  3. يجب على الشخص شرب كمية كافية من الماء لمنع حدوث الجفاف في الجسم. إذا مارس الرجل الرياضة، تزداد كمية السوائل. العصائر والمشروبات الغازية التي يتم شراؤها من المتجر لا تعتبر مياهًا نقية.
  4. يجب استبعاد جميع الكربوهيدرات سريعة الهضم والأطعمة المقلية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الحيوانية من النظام الغذائي. أنها تزيد من مستويات الكولسترول في الدم.
  5. كلما زاد وزن الرجل، قل إنتاج الهرمونات الجنسية في جسمه. للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية، تحتاج إلى إنقاص الوزن.
  6. عدو هرمون التستوستيرون هو انخفاض النشاط البدني.

مهم! النشاط البدني هو العامل الأكثر أهمية في الحفاظ على مستويات عالية من الهرمونات الجنسية الذكرية في سن الشيخوخة. والمؤشر الصحي العام يعتمد على هذا.

دور النشاط البدني في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون

النشاط البدني المعتدل هو العامل الرئيسي في تطبيع مستوى الهرمونات الجنسية بطريقة طبيعية. إن تطوير قوة العضلات هو الذي يساهم في نمو الهرمون الرئيسي. الأكثر فعالية بالنسبة للرجال هي التمارين البسيطة مع النشاط البدني. يجب أن يتم ذلك باعتدال: فالإرهاق سيكون له تأثير معاكس تمامًا.

مبادئ التمرين المناسب مع الأحمال هي كما يلي.

  1. تحتاج إلى التدريب لمدة لا تزيد عن ساعة.
  2. يجب ألا يزيد عدد الحصص عن ثلاثة في الأسبوع. تأكد من أخذ استراحة لمدة يوم واحد على الأقل.
  3. من المهم جدًا تدريب الفئران الكبيرة. تمارين القوة - القرفصاء بالحديد، والضغط على مقاعد البدلاء، والرفعة المميتة، وما إلى ذلك - يمكن أن تزيد من كمية هرمون التستوستيرون في الدم.
  4. يجب عليك اختيار الوزن المناسب للمعدات الرياضية. ينبغي أن يكون كافيا لإكمال ما لا يزيد عن 10 التكرار.
  5. كمال الأجسام هو وسيلة رائعة لزيادة هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي.

للتغلب على انخفاض هرمون التستوستيرون في المنزل، من المهم ممارسة الأنشطة الرياضية الأخرى.

  1. المشي هو أبسط أنواع النشاط البدني وأكثرها سهولة للتحكم في مستوى هرمون الذكورة الرئيسي وزيادته. عليك التأكد من أن الخصيتين تتدليان بحرية أثناء المشي. وهذا يضمن تدليكهم الطبيعي.
  2. يساعد الجري القصير على تحسين المستويات الهرمونية لدى الرجال. من المهم أن يكون قصير الأجل: التدريب طويل الأمد يعزز إطلاق هرمون التستوستيرون، الكورتيزول.
  3. ينبغي تقوية عضلات الحوض. للقيام بذلك، يمكنك إجراء دورات الحوض، والإمالة، وما إلى ذلك.
  4. يحتاج الرجال إلى تدريب عضلة العصعص والعانة (وهي موضعية في منطقة العجان). يؤدي تدريب هذه العضلة إلى زيادة تدفق الدم إلى الخصيتين بشكل كبير ويعزز توزيع الهرمونات في مجرى الدم العام.
  5. تساعد السباحة على تصحيح المستويات الهرمونية لدى الرجل.

كيفية تناول الطعام لإنتاج هرمون التستوستيرون

تعتبر التغذية الرياضية السليمة شرطًا مهمًا لإنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. من الممكن تمامًا زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال باستخدام العلاجات الشعبية واتباع نظام غذائي متوازن. قائمة الأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون لدى الرجال هي كما يلي.

  1. جميع أنواع المأكولات البحرية - المحار، المحار، الأسماك البحرية، سرطان البحر، الخ. أنها تثري الجسم بالأحماض الدهنية غير المشبعة القيمة. يحتوي على فيتامينات A وE والزنك والسيلينيوم الضرورية للرجال.
  2. الخضار والفواكه تحيد آثار عدد كبير من المواد الضارة.
  3. يجب أن تشمل القائمة زيت السمك وزيت بذور الكتان. تحتوي الزيوت النباتية على أحماض أوميغا 3 القيمة. يجب أن تستهلك ما يصل إلى 20 جرامًا من شحم الخنزير: فهو يحتوي على حمض الأراكيدونيك المفيد للصحة.
  4. سيستفيد الرجال من الكشمش والليمون والبطيخ والجزر والفلفل والزبيب.
  5. يجب أن تكون هناك أطعمة مفيدة للفعالية على المائدة كل يوم - الشبت والجرجير والبقدونس والريحان.
  6. قم بتضمين العصيدة في نظامك الغذائي الرياضي - القمح والدخن والشعير والشوفان والحنطة السوداء. أنها تحتوي على الألياف، والتي لها تأثير إيجابي على إنتاج الهرمونات.
  7. الفلفل الحار والبصل والكركم والهيل والكاري يعزز استقلاب هرمون الاستروجين.

من المستحيل زيادة هرمون التستوستيرون إذا لم تقم بتأسيس نمط حياة صحي والاستسلام للتوتر والعادات السيئة. لتحسين صحة الرجل، من المهم اتباع هذه النصائح.

  1. سوف تتحسن الصحة إذا قمت بالقضاء على العادات السيئة. تحت تأثير الكحول، يتم انتهاك الإنتاج الطبيعي للهرمون. البيرة ضارة بشكل خاص بصحة الرجال لأنها تحتوي على نظائرها من الهرمونات الجنسية الأنثوية. من المهم تجنب التدخين، لأن النيكوتين له تأثير سلبي على المستويات الهرمونية.
  2. يوصى بالحد من استهلاك القهوة.
  3. يمنع منعا باتا تناول الكثير من الطعام. ونتيجة سوء التغذية تزداد نسبة الأنسجة الدهنية مما يؤثر سلباً على إفراز الهرمونات الذكرية.
  4. كما أن الصيام لا يعزز إنتاج الهرمونات الجنسية ويؤدي إلى ظهور أعراض نقص هرمون التستوستيرون. عواقب الصيام تؤثر سلبا على حالة كتلة العضلات.
  5. النشاط الجنسي المنتظم يساعد على زيادة هرمون التستوستيرون. الامتناع مضر بالصحة للغاية، لذلك إذا لم تمارس الجماع بانتظام، فمن المفيد ممارسة العادة السرية.
  6. ويجب تجنب التوتر. من المهم لصحة الرجل أن يكون في مزاج جيد. الإجهاد عامل مهم في إنتاج الكورتيزول.
  7. للحماية من النشاط الضار لهرمون الاستروجين، من المهم تناول المزيد من الكرنب والعنب الأحمر والنبيذ الأحمر الطبيعي (يجب استهلاك الأخير باعتدال).
  8. تساعد الانتصارات الصغيرة على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
  9. من الجيد أن تكون في الشمس. فهو يعزز تخليق فيتامين د، مما يزيد من كمية هرمون التستوستيرون.
  10. يوصى باستخدام المستحضرات العشبية التي تزيد من هرمون التستوستيرون. وتشمل هذه النباتات التالية: الجينسنغ، إليوثيروكوكس. بناءً على هذه الأعشاب يتم تصنيع المكملات الغذائية - المكملات الغذائية والمستحضرات العشبية الأخرى.

نقص هرمون التستوستيرون يضر بصحة الرجل. للتعويض عن نقص الهرمونات الجنسية في جسم الرجل، يجب استخدام وسائل بسيطة لزيادتها. يمكن للرياضة والنشاط البدني المعتدل واتباع نظام غذائي عقلاني ومتوازن أن تعوض عن انخفاض مستوى الهرمونات الجنسية.

شاهد الفيديو:

وهي لا تقتصر على انخفاض الفاعلية و"النعومة" الذكورية (بالمعنى الحرفي والمجازي للكلمة). نقص الأندروجين يضر بحالة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والجهاز العصبي.

يحتوي علم الصيدلة الحديث على مجموعة واسعة من الوسائل للتعويض عن نقص هرمون التستوستيرون. ولا تشكل الأدوية أي خطر على الصحة إذا تم وصفها وتناولها تحت إشراف الطبيب.تحاكي مستحضرات التستوستيرون نشاط هرمون الذكورة الداخلي (الخاص).

أنها مصنوعة على أسس طبيعية وصناعية. في الحالة الأولى، المواد الخام هي المستخلصات النباتية. تعمل هذه الأدوية ببطء، ولا يكون التأثير ملحوظًا دائمًا. يتم إنتاج هرمون التستوستيرون الاصطناعي من خلال التفاعلات الكيميائية. في خصائصه فهو قريب من الطبيعي. يتم إنتاج الهرمون الخارجي (الذي يتم تقديمه من الخارج) في أشكال جرعات مختلفة: أقراص، محاليل حقن، كبسولات، بقع، مراهم وحتى الغرسات تحت الجلد.

  • عند اختيار الأدوية، يجب عليك الانتباه إلى خاصية مثل الأروماتة - قدرة الإكزواندروجين على التحول إلى هرمون الاستروجين.
  • هذا هو العامل الذي يثير آثارًا جانبية غير سارة للرجال:
  • التثدي (تضخم الثدي)؛

ترسب الدهون من النوع الأنثوي؛

تورم.

يمكن تخفيف الأعراض المذكورة أعلاه عن طريق الاستخدام المتزامن لمثبطات الهرمونات.

ويتحدث تامر شيخ في الفيديو عن الطرق المختلفة لزيادة هرمون التستوستيرون: الأدوية والنشاط البدني والتغذية السليمة وغيرها.

مستحضرات التستوستيرون لها درجات متفاوتة من النشاط الذكورة والابتنائية. في الحالة الأخيرة، يتم التركيز على زيادة كتلة العضلات، مما يجعل هذه المنتجات شعبية في كمال الأجسام.

يتم إدخال هرمون التستوستيرون الخارجي بشكل مؤقت أو دائم (للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا). تُستخدم المنشطات (موجهات الغدد التناسلية) في الحالات التي لا يزال من الممكن فيها استعادة إنتاج الهرمون الخاص، أو لتصحيح مظاهر نقص الأندروجين (على سبيل المثال، لتحقيق حجم الخصية الطبيعي).

حبوب

  1. يعد التستوستيرون اللوحي مناسبًا للاستخدام، ولكنه غير فعال في حالات نقص الأندروجين الشديد.("الميثادرين") - هرمون التستوستيرون في الأجهزة اللوحية. يزيد من مستويات الاندروجين لمدة 4-6 ساعات. عند استخدامه كدورة، فإنه يعمل بشكل مشابه لهرمون التستوستيرون الخاص بك. الجرعة الزائدة محفوفة بتدهور خلايا ليديج وسيرتولي الموجودة في الخصيتين. وتزداد جودة مخطط الحيوانات المنوية بشكل حاد في بداية الدورة، ثم تنخفض الخصوبة. يزيد الدواء بشكل كبير من القدرة على التحمل البدني، ولهذا السبب يتم تصنيفه كعامل منشط. بسبب الآثار الجانبية المحتملة مثل اليرقان الركودي، حب الشباب، التثدي والوذمة، لا يستخدم ميثيل تستوستيرون على نطاق واسع.
  2. غير ديكانوات("Andriol"، "Virigen"، "Panteston") - مزيج من استر التستوستيرون مع حمض undecanoic. متوفر في كبسولات. يتم تصنيعه على أساس ميثيل تستوستيرون، ولكنه خالي من الآثار الجانبية المميزة لهذا الأخير. ليس له أي تأثير على الكبد، حيث أن المادة تمر عبره، ثم تتحلل ببطء مباشرة في الدم. ميزة إضافية هي أن الجرعات المعتدلة تكون آمنة لهرمون التستوستيرون الخاص بك. العيب: نصف عمر سريع (3-4 ساعات).
دواء فعال يعوض نقص هرمون التستوستيرون. السعر من 1100 فرك. لكل حزمة
  1. فلوكسي ميسترون(“هالوتيستين”) هو مشتق من ميثيلتستوستيرون. لقد أظهر نشاطًا أندروجينيًا واضحًا ، ويعطي زيادة قوية في القوة البدنية ، ويساعد على تخفيف راحة العضلات ، لكن التأثير الابتنائي ضعيف.
  2. "ستريانت"– أقراص صغيرة تحتوي كل منها على 30 ملغ من هرمون التستوستيرون النقي. يوفر مستوى ثابتًا من الأندروجين بسبب إطلاقه التدريجي - يلتصق القرص، بسبب غلافه اللزج، بالغشاء المخاطي للشدق ويطلق المادة الفعالة ببطء. يستخدم مرتين يوميا. لا يؤثر على الكبد. بعد التوقف عن العلاج، يعود هرمون التستوستيرون إلى مستوياته السابقة. قد تشمل الآثار الجانبية تغيرات في أحاسيس التذوق وتهيج الأسطح المخاطية للخدين واللثة.

يمكن استخدام بعض الأشكال الفموية كوسيلة لمنع الحمل لدى الذكور.

أشكال الحقن

يمتص الجسم هرمون التستوستيرون على شكل حقن بسرعة وكفاءة، مما يسمح لك بالحفاظ على مستويات هرمونية مستقرة لفترة طويلة.

يتم استخدام المادة الفعالة مع الاسترات التي توفر تأثيرًا طويل الأمد، لكن إعطاء المحلول يكون مؤلمًا وبطيئًا.

  • الأدوية القابلة للحقن لزيادة هرمون التستوستيرون (الأشكال الرئيسية):. يتصدر القائمة دواء يسمى "نيبيدو" باعتباره الخيار الأكثر ملاءمة وأمانًا للعلاج بالهرمونات البديلة - حقنة واحدة مرة كل ربع سنة تكفي للحفاظ على التوازن الهرموني. المزايا: لا توجد طفرات في هرمون التستوستيرون بعد ذروة الانبعاثات، ولا تظهر على المرضى علامات زيادة هرمون الاستروجين والآثار الجانبية، ولا يؤثر على الكبد. العيب هو السعر المرتفع في الصيدليات (من 5 آلاف روبل لكل أمبولة)؛
  • التستوستيرون بيوسيكلات- يشبه undecanoate في الخصائص ومدة العمل؛

حول الفرق بين الأشكال المختلفة لمستحضرات التستوستيرون

  • بروبيونات التستوستيرون.يبدأ العمل بشكل أسرع من الأشكال الأخرى. الجانب السلبي هو أقصر فترة من العمل. يجب أن يتم الحقن يوميا، الأمر الذي قد يكون مشكلة مع الدورات الطويلة. سعر الأمبولة يبدأ من 98 روبل.
  • التستوستيرون سيبيونات("Andro-Sip"، "Dep-Test")، على عكس البروبيونات، هو "أطول" إستر - وهو يعمل لمدة أسبوعين تقريبًا. الدواء هو في الغالب الابتنائية. أحد العيوب هو القدرة على التحول إلى هرمون الاستروجين. التكلفة من 150 فرك. لكل أمبولة
  • التستوستيرون إينونثات("Testoviron"، "Delasteril") - يشبه في خصائصه سيبيونات. الأدوية قابلة للتبديل. السعر من 140 فرك. لكل أمبولة.

هناك أيضًا مجموعات من استرات التستوستيرون ("سوستانون-250"، "أومنادرين-250").بعد الحقن (باستثناء undecanoate وbucyclate)، قد يعاني الرجال من تقلبات مزاجية مرتبطة بالاختلاف في تركيز الهرمون أثناء وبعد الحقن: في اليوم 2-3 يتم الوصول إلى الحد الأقصى للمستوى، والذي ينخفض ​​إلى الحد الأدنى خلال أسبوعين .

المنتجات الموضعية

يمكن أن يدخل هرمون التستوستيرون الخارجي إلى جسم الذكر عبر الجلد- من خلال رقعة أو مرهم أو جل. أمثلة على المخدرات:

  1. "أندراكتيم" (مرهم يحتوي على).
  2. "مينوكسيدين" (كريم).
  3. "أندروجيل" (جل).

Androgel هو مستحضر تستوستيرون بنسبة 1٪ يتم إنتاجه على شكل هلام ليتم تطبيقه على الجلد. السعر من 2703 فرك.

هناك مبدأ واحد فقط للاستخدام - ضعي المنتج على جلد البطن أو الساعدين، وافركيه برفق. عادة ما يتم امتصاص الأدوية الهرمونية خلال 2-3 دقائق. بعد التطبيق، يجب عليك غسل يديك.

تنقسم الرقع التي تحتوي على هرمون التستوستيرون إلى نوعين: تناسلية، والتي يتم لصقها على كيس الصفن (Testoderm)، وغير تناسلية. توفر رقع الصفن توصيلًا وامتصاصًا فعالين للهرمونات الخارجية بسبب التركيز العالي لإنزيم 5-ألفا المختزل في المنطقة. العيوب: الحاجة إلى الحلاقة المتكررة لكيس الصفن، وسوء تثبيت التصحيح، واحتمال حدوث آثار جانبية. تعتبر الرقع الجلدية أكثر ملاءمة وتوفر إمدادًا أكثر انتظامًا من هرمون التستوستيرون.

الأشكال عبر الجلد ليس لها تأثير سام على الكبد وهي فعالة للغاية.

هناك أيضًا غرسات تحت الجلد - كبسولات تحتوي على هرمون التستوستيرون النقي ("Testopel"). يتم حقنها مرة كل ستة أشهر تحت التخدير الموضعي في الأنسجة الدهنية تحت الجلد فوق السرة باستخدام المبزل. حاليا لا يتم استخدامها أبدا تقريبا.

منشطات التستوستيرون

من الأمثلة الكلاسيكية للدواء الذي يستعيد وظائف الغدد التناسلية هو هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية القابل للحقن (hCG)، وهو هرمون موجه للغدد التناسلية البشرية يُستخرج من بول النساء في الأشهر الأولى من الحمل مع تنقيته لاحقًا. هناك أيضًا خيار استخلاصه من مزارع الكائنات الحية الدقيقة المعدلة وراثيًا. يساعد هرمون hCG الخارجي الرياضيين على استعادة وظائفهم وحجم الخصية الطبيعي بعد دورة طويلة من هرمونات الستيرويد.ومن الممكن أيضا بمساعدة مثبطات هرمون الاستروجين، والتي تحول توازن الهرمونات نحو الأندروجينات. ومن الأمثلة على ذلك دواء محلي غير مكلف"تاموكسيفين"

(في أقراص). يظهر تأثير تناوله بعد 1.5 أسبوع. تستمر الدورة بأكملها حوالي أسبوعين. يجب على الرياضيين الذين يستخدمون عقار تاموكسيفين لزيادة كتلة العضلات أن يأخذوا في الاعتبار أنه بعد التوقف عن تناول الدواء، سيتم فقدان معظمها.نظائرها من عقار تاموكسيفين هي أناستروزول و6-أوكسو - الأدوية المثبطة لنشاط الأروماتاز. يعزز هذا الإنزيم تحويل هرمون التستوستيرون إلى الهرمون الأنثوي استراديول - أي،كلما قل عمل الأروماتيز، زاد تركيز هرمون التستوستيرون

. هذه المنتجات فعالة وآمنة. يتم استخدامها لتحييد الآثار الجانبية أثناء العلاج باستخدام مستحضرات التستوستيرون العطرية (ميثيل تستوستيرون).

يمكن العثور على العوامل المذكورة أعلاه (باستثناء قوات حرس السواحل الهايتية) في تركيبة الأدوية الرياضية - معززات هرمون التستوستيرون (المنشطات). وتشمل أيضًا حمض د- الأسبارتيك والأغماتين.

تشمل المنتجات النباتية الطبيعية التي تعمل على استعادة إنتاج هرمون التستوستيرون (المكملات الغذائية) ما يلي:

  • "تريبولوس" (مستخلص تريبولوس تيريستريس)؛
  • "Inter-S Tribulustan Plus" (مقتطفات من الأعشاب القرنية والزنجبيل والحلبة)؛
  • "Icariin amino plus" (مستخلص عشبة العنزة، والأحماض الأمينية)؛
  • فورسكولين (مستخلص القوليوس فورسكوهلي).

تعتبر هذه المكملات، التي يتم وضعها أيضًا كمكملات رياضية، مناسبة تمامًا لزيادة هرمون التستوستيرون وفعاليته في حالة عدم وجود أمراض خطيرة.

لا يُنصح باستخدام معززات هرمون التستوستيرون للشباب الذين تقل أعمارهم عن 23 عامًا بسبب تغير مستويات الهرمونات. ومن الأنسب استخدامها للفئة العمرية من 30 إلى 40 سنة. تساعد هذه الأدوية أيضًا على استعادة مستويات هرمون التستوستيرون بعد دورة من الستيرويدات الابتنائية.

أحد مدوني اللياقة البدنية الأكثر كفاءة دينيس بوريسوف حول معززات هرمون التستوستيرون لزيادة الأندروجينات، يمكنك تناول مستحضرات الزنك كإجراء مساعد: ZMA، Zincteral، Selzinc، Zinc Chelate. يشارك هذا العنصر في تركيب هرمون التستوستيرون، ولكن إذا حكمنا من خلال المراجعات، فإنه ليس له تأثير ملحوظ على مستواه.كوليكالسيفيرول (فيتامين د) فعال لرفع هرمون الذكورة ولكن فقطبسبب نقص هذا الفيتامين في الجسم . وإلا فإنه قد يشكل خطرا على الصحة. العلاج المثلي غير ضار"إمبازا"

والتي يمكن أن يؤدي استخدامها إلى تعزيز تأثير معززات هرمون التستوستيرون.

يُنصح باستخدام الأدوية العشبية والمكملات المعدنية للرجال الذين يرغبون في تحسين أدائهم البدني بشكل طبيعي (التحمل والقوة وكتلة العضلات) وفعاليتهم. إذا كان هناك نقص خطير في هرمون التستوستيرون، فلن يتحقق التأثير المطلوب.

شروط الإصدار والآثار الجانبية وموانع الاستعمال تهرمون التستوستيرون، جميع الايزومرات، ومخاليط الاسترات هي مواد قوية (المرسوم رقم 964 تاريخ 29/12/2007) لذلك يجب عليهم ذلكمتاح فقط عن طريق وصفة طبية ، مكتوبًا على النموذج المناسب (رقم 148-1/у-88). ومع ذلك، حتى الأدوية القوية يمكن شراؤها بسعر رخيص جدًا، دون وصف متخصص وحتى مع التسليم. وتجدر الإشارة إلى أن الاستخدام غير المنضبط لأي من هذه الأدوية دون موافقة الطبيب يشكل خطرًا كبيرًا للتطور

  1. تأثيرات جانبية:
  2. سرطان البروستاتا. يوصف هرمون التستوستيرون الخارجي فقط إذا كانت هناك ثقة كاملة في غياب الخلايا المرضية المعرضة للتحول السرطاني.
  3. القساح (مؤلم جدًا، يصعب إيقافه، وانتصاب طويل).
  4. الاضطرابات النفسية والعدوانية والأرق.
  5. العقم، وضمور الخصية.
  6. الأضرار التي لحقت الكبد والكلى.
  7. الزهم والصلع.
  8. حَبُّ الشّبَاب.
  9. التورم والصداع.

تظهر القائمة فقط الآثار الجانبية الرئيسية.

موانع إعطاء هرمون التستوستيرون الخارجي وموجهات الغدد التناسلية:

  • السرطان، وتضخم البروستاتا، المصحوب بمشاكل في التبول.
  • فشل القلب والأوعية الدموية.
  • داء السكري.
  • أمراض الكبد والكلى.
  • فرط كالسيوم الدم.

لا يوصف للرجال أثناء انقطاع الطمث مع تصلب الشرايين الوعائية الحاد العلاج بالهرمونات البديلة.

خاتمة

يمكن لهرمون التستوستيرون الخارجي أن يعيد الرجل إلى حياة غنية ونشطة، ولكن إذا تم استخدامه بشكل غير عقلاني وغير معقول، فإنه يمكن أن يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه لصحته. يعد إشراف الطبيب أثناء العلاج ضروريًا لتعديل الجرعة في الوقت المناسب وإعطاء الأدوية المساعدة التي تثبط الآثار السلبية للدواء الهرموني. حتى المكملات الغذائية العشبية المحفزة يجب تناولها فقط بعد تحديد مستوى هرمون التستوستيرون الحر لديك. يمكن تحويل الأندروجينات الزائدة إلى هرمون الاستروجين، وتنشيط عدد من الأمراض، ثم سيحصل الرجل على النتيجة المعاكسة تماما للنتيجة المتوقعة.

خبير الموقع

بوزكو سفيتلانا إيجوريفنا

23 عاما من الخبرة في الممارسة الطبية.

ما هو التستوستيرون؟ كيفية زيادة مستواه وهل من الضروري القيام بذلك على الإطلاق؟ كل رجل يطرح هذه الأسئلة عاجلاً أم آجلاً (ولكن للأسف عاجلاً وليس آجلاً). هذا النوع من الاهتمام منطقي ومبرر تمامًا، لأن هذا الهرمون هو الذي يجعل الرجل رجلاً، ويتحكم في حياته الجنسية وعضلاته، وبطريقة ما، حياته المهنية.

ما هو هرمون التستوستيرون المسؤول عن؟

هناك العديد من الهرمونات الذكرية، ولكن من الواضح أن هرمون التستوستيرون هو الهرمون الرئيسي. إنه، مثل الموصل، الذي يتحكم في عمل جميع أنظمة الجسم تقريبا، مما يؤثر ليس فقط على طريقة التفكير، ولكن أيضا القدرة على الإبداع والطاقة وأسلوب السلوك. يمكننا التحدث عن مقدار هرمون التستوستيرون الذي يؤثر على صحة الرجال لفترة طويلة جدًا.

يحمل التستوستيرون بفخر اسم "هرمون الملوك"، حيث أن الممثلين الذكور، الذين كانت أجسادهم مليئة بهذا المكون، هم الذين احتلوا أعلى المناصب، وأصبحوا قادة وأخذوا زمام المبادرة دائمًا بأيديهم.

ما هي العوامل التي تؤثر على كمية هرمون التستوستيرون؟

يتم إنتاج ما يقرب من 95 بالمائة من هرمون التستوستيرون في الخصيتين بواسطة ما يسمى بخلايا ليديج. تحدث الذروة الأولى لإنتاج الهرمون أثناء التطور داخل الرحم (على وجه الدقة، في الأسبوع الثالث والعشرين). في هذه المرحلة، يساعد مستوى الهرمون في تحديد جنس الطفل - عند الأولاد يكون أعلى بخمسة أو حتى ستة أضعاف. ومع ذلك، فمن المستحيل عدم توضيح أنه مع كل عام من العمر، يتباطأ مستوى إنتاج هرمون التستوستيرون، ولدى غالبية الرجال في سن الخامسة والثلاثين إلى الخمسين (اعتمادًا على مدى "ثراء هرمون التستوستيرون" لدى الرجل في البداية) يتم تخفيضه إلى ما يقرب من الصفر. بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، يبدأ الرجال في نوع من انقطاع الطمث، يسمى انقطاع الطمث، حيث يتوقف إنتاج الهرمون.

ومع ذلك، هناك عوامل تؤثر بشكل مباشر على إنتاج هرمون التستوستيرون:

  • رفض اللحوم

في جميع الأوقات كان يعتقد أن أفضل طريقة لإماتة الجسد هي التخلي عن اللحوم. إنه نظام غذائي نباتي يحفز تباطؤ إنتاج هرمون التستوستيرون. ويحدث ذلك بسبب انخفاض مستويات الكوليسترول، والذي بدونه لا يمكن إنتاج الهرمون. بالطبع، بعض المنشورات لن تجعل الرجل خصيًا، لكن دافعه الجنسي سينخفض ​​بشكل كبير.

  • الهرمونات الأنثوية

بعض الرجال يغرقون حرفيًا في الهرمونات الأنثوية. ولا يرجع ذلك إلى الاستعداد الوراثي، بل إلى أسلوب حياتهم. الاستهلاك المتكرر للحوم المضاف إليها المكملات الهرمونية والبيرة الغنية بالفيتويستروغنز وغيرها من المنتجات المماثلة لن يزيد من قوة الذكور. تعتبر البيرة عمومًا طريقة "رائعة" لتحويل الرجل إلى امرأة، ولا تحتاج إلى أي عملية جراحية.

  • مناخ

في هذا الشأن، فإن الرجال في خطوط العرض الشمالية لا يبلون جيدًا. الخبراء واثقون من أن إنتاج هرمون التستوستيرون يتم تحفيزه بواسطة ضوء الشمس، وهو ليس كثيرًا في روسيا. حتى أن البعض يحاول تفسير الزيادة في النشاط الجنسي في المنتجعات المختلفة بتأثير الشمس.

  • الكحول

إنه سم حقيقي للخصيتين. وقد لوحظ أن استهلاك الكحول يقلل بشكل كبير من إنتاج الهرمونات الذكرية. تثير هذه المشروبات الرغبة، لكنها لا توفر لك القوة اللازمة لتحقيق رغباتك. ونقص الذكاء لدى الشخص المخمور ينزله إلى مستوى الحيوانات التي لا فائدة لها عمومًا من الهرمونات الذكرية.

  • ضغط

جميع أنواع الصعوبات والصدمات الأخلاقية تؤدي إلى انخفاض كبير في الجسم، ونتيجة لذلك، تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون وتقصير عمره. لذلك حصل زوجك على رهن عقاري وكان العبء المالي معلقًا عليه مثل سيف ديموقليس - هذا كل شيء، لا تأمل الآن أن يصبح قويًا كما كان من قبل: مستوى هرمون التستوستيرون لديه سينخفض ​​باستمرار. وبالمناسبة، مثال الرهن العقاري ليس من اختراعنا - وهذا أحد الأمثلة التي قدمها المحاضر في مقاطع الفيديو حول هرمون التستوستيرون التي شاركناها هنا.

  • اسخن

إن تسخين الخصيتين لفترة طويلة، دون أي مبالغة، يمكن أن يجعل الرجل عقيمًا لبعض الوقت. من ناحية، هذه وسيلة فعالة لمنع الحمل، ولكن من ناحية أخرى، فهي تدخل سلبي فادح للغاية في الأداء السليم للجسم.

  • القرب

أثبت علماء إيطاليون أن الرجال الذين يفضلون الملابس الداخلية الضيقة والمرنة لديهم فرصة جيدة للإصابة بالعقم. في المقابل، يمكن لخبراء "رجال العائلة" أن يحملوا بحق لقب "مفتول العضلات". الأمر متروك لك لتقرر - أن تكون رجلاً يرتدي سراويل عائلية غير أنيقة جدًا أو رجلاً يرتدي سيورًا عصرية ...

  • الفيروسات

قد تساهم مجموعة متنوعة من الفيروسات (مثل التهاب الكبد والتهاب الإحليل) في انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

وهذه ليست القائمة الكاملة للمخاطر التي تضر بهرمون التستوستيرون وذكورة النصف القوي من البشرية. لسوء الحظ، هناك العديد من العوامل التي تساهم في حقيقة أن هناك عدد أقل وأقل من الرجال، ونوعيتهم آخذة في الانخفاض.

التستوستيرون: كيفية زيادته بشكل طبيعي؟

النصائح بسيطة للغاية وقد تبدو واضحة بالنسبة لك، ولكن هناك قوة في البساطة:

  • تحتاج إلى تنظيم نظامك الغذائي.

"أخبرني ماذا تأكل، وسأخبرك بما سيحدث لك..." بادئ ذي بدء، يجب عليك بالتأكيد التأكد من دخول جميع المواد الضرورية إلى الجسم، وعلى الرغم من عدم وجود شيء جديد هنا، فإننا سوف لا يزال يوضح ما هي المواد المعنية:

- المعادن. إنها مادة البناء الرئيسية، لأنه بدونها (وعلى وجه الخصوص، بدون الزنك)، فإن إنتاج هرمون التستوستيرون مستحيل من حيث المبدأ. يوجد الزنك بكميات كبيرة في الأسماك ومجموعة متنوعة من المأكولات البحرية والمكسرات.

- الفيتامينات. كل جسم يحتاج إلى الفيتامينات ليعمل بشكل طبيعي. تلعب الفيتامينات C و E و B دورًا خاصًا في تركيب هرمون التستوستيرون، والتي توجد في الحمضيات والتوت والمكسرات وزيت السمك.

— الكربوهيدرات والبروتينات والدهون هي أساس حياة الإنسان، وبدونها لا تحدث أي عملية بيولوجية. في معظمها، يتم احتواؤها جميعًا في اللحوم، والتي يوصي العديد من الخبراء باستهلاكها للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية.

  • يجب أن تقضي المزيد من الوقت في النوم

يتم إنتاج الجزء الأكبر من الهرمونات الجنسية خلال مرحلة النوم العميق. لذلك، إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم بشكل دوري، فسيتم تخفيض جميع التدابير المتخذة لزيادة هرمون التستوستيرون إلى الصفر. تذكر أن النوم الصحي يستمر ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات ويتم في سلام وهدوء تام.

  • لا ينبغي إهمال النشاط البدني

تؤدي جميع أنواع تمارين الأثقال إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. النهج الكفء لهذه العملية سيعطي زيادة ملحوظة في هرمون الذكورة. وسوف يبدو الرجل أكثر شجاعة.

  • يجدر الحفاظ على موقف عقلي إيجابي

كما ساهم علماء النفس بالنصائح للراغبين في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. يزعمون أن أي انتصار، حتى ولو كان ضئيلا، سيزيد من مستوى هرمون الذكورة، ولو لفترة من الوقت.

تذكر أنه يجب التعامل مع هذه المشكلة بشكل شامل، فسيصبح "العلاج" هواية ممتعة وسيزداد تأثيره بشكل كبير!

التستوستيرون: طبيعي عند النساء

على الرغم من اهتمام الرجال الوثيق بهرمون التستوستيرون، يجب على النساء أيضًا ألا ينسوا ذلك. عند الفتيات، هذا الهرمون مسؤول عن تكوين اللياقة البدنية وجرس الصوت ومستوى الرغبة الجنسية.

على سبيل المثال، إذا كانت المرأة حاملاً بصبي، ففي مرحلة معينة من التطور، سيبدأ الجنين في إظهار نشاط هرموني وإطلاق كمية معينة من الهرمونات الجنسية الذكرية في دم الأم، مما سيؤثر على الدافع الجنسي والتمثيل الغذائي لديها.

من المقبول عمومًا أن مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء يجب أن تكون أقل بعشر مرات منها لدى الرجال. تعتبر القيم من 0.45 إلى 3.75 نانومول / لتر طبيعية. يؤثر فائض الهرمون على الجسم بأكمله بعيدًا عن أفضل طريقة.

التستوستيرون: طبيعي عند الرجال

يمكن تحديد مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال من خلال فحص الدم أو من خلال ملاحظة العلامات الخارجية. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذا المؤشر يتقلب بشكل كبير على مدار اليوم. ويلاحظ الحد الأقصى لكمية هذا الهرمون في النصف الأول من اليوم، وفي المساء تنخفض كميته بشكل ملحوظ.

مستوى هرمون التستوستيرون المقبول عمومًا لدى الرجال هو 11-33 نانومول / لتر. وهذا هو بالضبط ما يجب أن يتناسب معه أي رجل، دون "خصومات" بالنسبة للعمر أو الحالة الصحية.

أدوية لزيادة هرمون التستوستيرون

اليوم، هناك الكثير من الأدوية التي تزيد من مستوى تخليق هرمون التستوستيرون. وقد اكتسب الكثير منها حب الرياضيين (المنشطات والمنشطات)، وتم استخدام بعضها كوسيلة لزيادة قوة الذكور. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأسماء التالية:

— تريبولوس تيريستريس

يؤثر بشكل فعال على الغدة النخامية ويحسن إنتاج هرمون التستوستيرون. يدعي مصنعو هذا الدواء أنه يحتوي على مكونات عشبية طبيعية حصرية لا تسبب أي آثار جانبية. يؤكد الرياضيون كلمات الشركة المصنعة ويقولون إنه إذا لم تسيء استخدام هذا المنتج، فلن تكون هناك مشاكل.

— التستوستيرون إينونثات

يستخدم هذا الملحق بشكل أساسي من قبل لاعبي كمال الأجسام الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا متكررًا. الدواء له تأثير منشط الذكورة الابتنائية، أي أنه يزيد من قوة العضلات والكتلة.

— الأدوية القابلة للحقن لزيادة هرمون التستوستيرون (الأشكال الرئيسية):

ميزة هذا الدواء هو العدد الصغير نسبيًا من الآثار الجانبية المحتملة. له تأثير أندروجيني خفيف لا يمنع إنتاج هرمون التستوستيرون ولا يضر الجسم. إنه مفيد بشكل خاص لزيادة الرغبة الجنسية، لكنه لن يساعد في بناء كتلة العضلات.

فيديو عن هرمون التستوستيرون