المفاصل

الآثار الضارة للكحول على هرمون التستوستيرون. تأثير الكحول على هرمون التستوستيرون وصحة الرجل

لقد قيل لنا جميعًا أن الكحول يؤدي إلى تكوين الدهون، وفقدان كتلة العضلات، وانخفاض تخليق البروتين وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. أود أن ألقي نظرة فاحصة على هذه الادعاءات، بما في ذلك البحث وراء كل ذلك. نحن جميعًا نعمل بأعقابنا في صالات الألعاب الرياضية ولدينا الحق في معرفة تأثير الكحول فعليًا على قوتنا وكتلتنا. ونعلم أيضًا أن الرياضي الحقيقي «يجلس في المنزل بينما يخرج كل من في المنطقة ليسكر». من المفترض أن يكون كل هذا باسم الأداء الأفضل، لكن شخصيًا أعتقد أنه مجرد شخص كسول لا يعرف كيف يستمتع. أنا أشجعك على أن يكون لديك عقل متفتح عندما نبدأ في التعمق أكثر في هذا الموضوع.

مقاومة الكحول والأنسولين

وكان "السكر" هو السبب المباشر الذي دفع فئران التجارب إلى تطور مقاومة الأنسولين. وهذا يخبرنا أن الجسم غير قادر على توزيع الجلوكوز والدهون على المناطق الضرورية، بما في ذلك العضلات. يمكن أن يؤدي انخفاض تناول الجلوكوز إلى ارتفاع السكر في الدم، وهو في حد ذاته سبب لظهور مرض السكري من النوع الثاني. اسمحوا لي أن أشرح شيئا بعبارات مفهومة للغاية. وتستند هذه المعلومات إلى الأبحاث التي أجراها معهد مرض السكري والتمثيل الغذائي، الموجود في إيكان، نيويورك. أجريت الدراسة على الفئران وليس البشر. أثبتت هذه الدراسة وجود علاقة مباشرة بين تعاطي الكحول وارتفاع تركيز الجلوكوز في الدم، مما يدل على مقاومة الأنسولين. لا أعتقد أنه من الصعب تصديق ذلك، لكنه في أحسن الأحوال لأن الدراسة أجريت على الفئران وعلم وظائف الأعضاء لدينا مختلف قليلاً. مرة أخرى، نحن نتحدث عن السكر الطبيعي مع كميات كبيرة من الكحول والإفراط في شرب الخمر لمدة 2-3 أيام. ولكن مهما كان الأمر، لا يتطلب الأمر عبقرية لفهم أنه لا ينبغي عليك التهام نفسك بالكربوهيدرات والدهون البسيطة عندما يكون مستوى الكحول في الدم مرتفعًا بالفعل.

ومن المثير للاهتمام أن هناك أيضًا عددًا كبيرًا من الدراسات البشرية التي أظهرت، في المقابل، تحسنًا في حساسية الأنسولين (مقابل الانخفاض في دراسات الفئران) والتحكم في نسبة السكر في الدم. بالنسبة لعشاق الصالة الرياضية، قد يعني هذا أنه سيتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر كفاءة، وستزيد إمكانات العضلات، وستنخفض الدهون في الجسم. قد يكون هذا هو السبب الرئيسي، وفقًا لبعض الدراسات، الذي يجعل الأشخاص الذين يشربون الخمر بشكل معتدل يعيشون لفترة أطول من الذين لا يشربون الخمر. هذه المعلومات تبصق ببساطة في وجه الاتجاه السائد المحيط بمجتمع اللياقة البدنية الحديث. بالنظر إلى البحث أدناه، بدأت أشعر بثقة كبيرة في أن تناول الطعام المعتدل أفضل من عدم تناوله على الإطلاق.

الكحول وزيادة الوزن الزائد

إن الأشخاص الذين يشربون الخمر يفقدون الوزن دائمًا بشكل أفضل من الذين لا يشربون الخمر، وخاصة النساء. هذا غريب، لأن الكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلى حد ما - 7.1 سعرة حرارية لكل جرام، كما أنه مشابه أيضًا للدهون الغذائية. تخبرنا إحدى النظريات أن الكحول يقلل الشهية، مما يقلل من تناول الطعام على المدى الطويل. ويشير آخر إلى الزيادة المذكورة سابقًا في حساسية الأنسولين لدى شاربي الكحول المعتدلين، مما يؤدي إلى توزيع أفضل للمغذيات وفقدان الدهون. يعمل الكحول بطريقة مشابهة للكربوهيدرات، حيث أنه يمنع أكسدة الدهون (فقدان الدهون)، لذلك يتم تخزين الدهون الغذائية بسهولة أكبر في الخلايا الغذائية. ونتيجة لذلك، يستجيب الجسم للأنسولين، ولا يتم تخزين الكحول نفسه على شكل دهون. قد يكون السبب الرئيسي لزيادة الدهون تحت تأثير الكحول هو انخفاض التحكم في الانفعالات. أنا نفسي مذنب بهذا، لأنني عدت أكثر من مرة من جلسة الشرب وانقضت على البسكويت والكعك في المنزل حتى أغمي علي من غيبوبة الطعام.

الكحول وهرمون النمو والتستوستيرون

ربما سمعت عن كيفية تقليل الكحول لمستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. والحقيقة أن هذا صحيح، ولكن المبالغة وصلت إلى حد التشويه. يمكن للكحول بالفعل أن يقلل من هرمون التستوستيرون إلى حد ما، لكننا نتحدث عن 120 جرامًا من الكحول النقي. 120 جرامًا من الكحول تعادل 10 جرعات من المشروبات الكحولية الحقيقية. بعد هذه الشراهة، انخفض هرمون التستوستيرون بنسبة 23٪ خلال 16 ساعة فقط. يتم تقليل إفراز هرمون النمو بواسطة الإيثانول (الكحول)، من خلال القمع العميق. هناك أيضًا زيادة في إنتاج الكورتيزول (+36%)، مما قد يؤدي إلى تراكم رواسب الدهون غير المرغوب فيها. في الدراسات التي بحثت آثار 70-80 جرامًا من الكحول، لم يتم العثور على أي آثار سلبية على هرمون التستوستيرون على الإطلاق. في الواقع، أخذت وسائل الإعلام العديد من الدراسات وصنعت منها مأساة حقيقية، واصفة بشكل ملون التأثير المدمر للكحول على إفراز هرمون التستوستيرون. قد يحدث لك هذا بعد تناول 10 كؤوس من البيرة مع صديقك السكير، لكن كل هذا لا علاقة له بواقع الأشخاص العاديين.

ولكن هذه ليست كل الأخبار الجيدة للرياضيين الذين يتخلون عمدا عن الكحول. أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران انخفاضًا في تخليق البروتين، لكن لم يتم إثبات ذلك عند البشر. ومع ذلك، فإن مدمني الكحول المزمنين لديهم نسبة منخفضة من كتلة العضلات. لكننا الآن نتحدث عن تناول معتدل. بالإضافة إلى ذلك، ينظر الجسم إلى الكحول على أنه سم ويمثل "أولوية في عملية التمثيل الغذائي". عندما تشرب، يتم إطلاق العصارات الهضمية في المقام الأول لتحطيم الكحول. جميع الأطعمة الأخرى في معدتك تندرج تحت الرقم الثاني.

النقاط الرئيسية

يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول المعتدل إلى تحسين حساسية الأنسولين، مما يؤدي إلى تحسين امتصاص العناصر الغذائية وغيرها من الفوائد الصحية.

ليس الكحول هو المسؤول عن زيادة الوزن، بل رحلاتك المخمورة إلى ماكدوك؛

لم يتم إثبات التأثير السلبي على هرمون التستوستيرون عند شرب جرعات معتدلة من الكحول. ولكن بعد جلسة شرب جادة، هناك بالفعل انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون وهرمون النمو لليوم التالي بأكمله. فقط لا تسكر كثيرًا:

الكحول له تأثير سلبي على تخليق البروتين في الفئران. أما بالنسبة للأشخاص، فلا توجد حتى الآن بيانات مؤكدة؛

لا يعزز الكحول زيادة الوزن بشكل مباشر، ولكنه قد يكون بمثابة مثبط لتحلل الدهون. إذا كنت تأكل مجموعة من الديرما (الدهون/السكر) بينما تكون في حالة سكر بينما يضعف تحلل الدهون، فقد يتغير تكوين جسمك نحو الأسوأ؛

من الأفضل شرب الكحول منخفض السعرات الحرارية، مثل النبيذ الجاف والروم والمشروبات الخالية من السكر. في حين أنه من الأفضل ترك البيرة والنبيذ الحلو لمناسبة خاصة؛

لا تتصرف كالأحمق ولا تأخذ هذا المقال كضوء أخضر للسكر. كن حذرا والتفكير مع رأسك.

تم الانتهاء من الترجمة
خصيصا لموقع الموقع

ملاحظة: أيها الأصدقاء، إذا كان لديكم مقالات أو أخبار مثيرة للاهتمام باللغة الإنجليزية، وترغبون في رؤيتها مترجمة إلى اللغة العظيمة والقوية على صفحات موقعنا - أرسلوا الروابط في رسالة خاصة، وسيتم بالتأكيد ترجمة ونشر الروابط الأكثر إثارة للاهتمام!

آثار استهلاك الكحول على عملية التدريب الخاصة بك.

يتداخل الكحول (حتى بعد أشهر) مع الأداء في الرياضة، ويبطئ عملية التعافي، ويزيد من هرمون الكورتيزول، ويحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، وهذا ليس كل شيء.

الكحول يتداخل مع وظيفة هرمون التستوستيرون

وجدت الدراسة أنه عند الرجال الذين تناولوا الكحول بعد تمرين مكثف (6 مجموعات من تمرين القرفصاء بحمل 80٪)، زاد هرمون التستوستيرون الحر استجابةً لمزيج من التدريب المكثف والكحول. ومع ذلك، يعتقد العلماء أن هذه الزيادة في التوافر البيولوجي لهرمون التستوستيرون ليست ابتنائية (أي لا "تمتصها" العضلات للنمو)، ولكنها تشير إلى خلل في عمليات الجسم نتيجة لوجود الكحول.

وخلص العلماء إلى أن هذا على المدى الطويل يقوض نمو العضلات وقوتها، ويوقف أيضًا حرق الدهون.

الكحول يزيد من مستويات الكورتيزول

وجدت دراسة أخرى شملت نخبة لاعبي الرجبي ذلك استهلاك الكحول على الغداء بمبلغ 7 وحدات قياسية(70 مل ما يعادل الكحول أو حوالي 200 مل شراب 40%) زيادة مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر) والإستروجين (الهرمون الأنثوي)وضعف أيضًا إنتاج الطاقة أثناء جلسة التدريب في صباح اليوم التالي.

وترتفع مستويات الكورتيزول عند تعرض الجسم للضغوط وذلك بهدف تزويد الإنسان بالطاقة الإضافية لحل المشكلات الصعبة. في هذه الحالة، يتم أخذ الطاقة من انهيار العضلات إلىالأحماض الأمينية والجلوكوز.

يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى مشاكل صحية مثل الصداع،أرق ، نزلات البرد المتكررة، اضطراب الجهاز الهضمي، قمع وظيفة الغدة الدرقية.

الكحول يضعف وظائف المخ

لا يقتصر تأثير الكحول على تقليل ذروة الأداء الرياضي وتأخير التعافي فحسب، بل إنه يقوض أيضًا التعلم وتنمية المهارات أثناء التدريب.

استجابةً للكحول، شهد الأشخاص الخاضعون لاختبار الرجبي زيادة في أوقات رد الفعل، وانخفاض الوظيفة الإدراكية، وزيادة وقت اتخاذ القرار.

الكحول يقلل من مستويات القوة

3 وحدات قياسية من الكحول(30 مل من الكحول أو 75 مل من مشروب 40 درجة) خفض مستويات القوة القصوى للرجال بنسبة 45%لمدة 12 ساعة بعد الاستهلاك.

بالمناسبة، جرعة أصغر - في 1.5 وحدة قياسية - لم تؤثر على مستوى القوة القصوى. وفي الوقت نفسه، فإن الجرعات الصغيرة تضعف نقل الإشارات العصبية إلى العضلات، مما قد يؤدي إلى تقليل أداء القوة.

أجرى علماء من معهد التغذية والصحة في نيوزيلندا الدراسة التالية. تلقى 10 رجال أصحاء تمارين لعضلة الفخذ الرباعية لمدة أسبوعين. علاوة على ذلك، بعد التمرين، في يوم واحد من البحث، شرب الرجال مشروبا من الفودكا وعصير البرتقال (1 غرام من الإيثانول لكل 1 كجم من وزن الجسم)، في يوم آخر من البحث - فقط عصير البرتقال.

ولوحظ أكبر انخفاض في الكفاءة بعد 36 ساعة: كانت العضلات أضعف بنسبة 30% بعد شرب الكحول مقارنة بشرب العصير العادي.

الكحول بجرعات صغيرة يزيد من هرمون التستوستيرون، بجرعات كبيرة ينخفض

تشير الأدلة المستمدة من الدراسات المتاحة التي تمت مراجعتها (حوالي 20 دراسة) إلى أن استهلاك الكحول بمستويات أقل من 1.5 جرام من الإيثانول/كجم من وزن الجسم (ما يصل إلى 100 جرام من الكحول لكل 70 كجم شخص) يظهر زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون في الدورة الدموية (زيادة بنسبة 17٪ في الدورة الدموية). تم تسجيل هرمون التستوستيرون بعد ساعتين من تناول الطعام.

والعكس صحيح: الاستهلاك الذي يزيد عن 1.5 جرام من الإيثانول / كجم من وزن الجسم يظهر انخفاضًا في مستويات هرمون التستوستيرون المنتشرة(على سبيل المثال، ما يقرب من 120 جرام من الكحول يقلل مستويات هرمون التستوستيرون بنسبة 23٪ خلال 16 ساعة من الاستهلاك). على الرغم من أن هذا الانخفاض لوحظ بشكل رئيسي عند الرجال، ولكن ليس عند النساء. إن انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، كما يمكنك أن تتخيل، يقلل من فعالية التدريب على جسمك.

حتى تناول مشروب واحد من الكحول له آثار طويلة المدى

وكما تقول النكتة القديمة (التي تحتوي على الكثير من الحقيقة): يتم التخلص من الكحول تمامًا من الجسم خلال 21 يومًا، أي لا يحدث ذلك أبدًا.

وفقا لدراسة أمريكية شارك فيها 170 طالبا رياضيا، فإن تعاطي الكحول مرة واحدة له تأثير طويل الأمد - يتم تحقيق النتائج السابقة بعد 1-3 أشهر فقط من التعاطي.

الدكتور أوبراين، الذي كان يبحث في تأثير الكحول على صحة الرياضي لعدة عقود،التقارير عن انخفاض متوسط في النتائج بنسبة 11.4%.

الكحول يحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية

بعد كل شيء، الكحول منتج عالي السعرات الحرارية بسبب مكونه الرئيسي – الكحول. تحتوي 100 جرام من الفودكا على حوالي 240 سعرة حرارية، وتحتوي الزجاجة تقريبًا على الاحتياج اليومي لشخص نحيف. في الوقت نفسه، عادة ما تسمى السعرات الحرارية الكحولية "فارغة" - فهي لا تحتوي على البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي تشكل أي طعام.

السعرات الحرارية الكحولية هي طاقة نقية يحتاج الجسم إلى إنفاقها. هل لاحظت أنه تحت تأثير الكحول يصبح الناس أكثر نشاطا؟

الجسم، الذي يتلقى جرعة من هذه السعرات الحرارية الفارغة، يضبط نفسه على الفور بطريقة للتخلص منها أولاً. لأنه لا يستطيع تخزين الخمر ويسعى بكل قوته لإزالتها. ولهذا السبب يتوقف الجسم عن حرق احتياطيات الدهون والكربوهيدرات، والتحول إلى الوقود الكحولي، وهذه الاحتياطيات الدهنية المعدة للحرق، يتم تأجيلها ببساطة للمستقبل. في الطيات فوق الحزام مثلا.

محدث. دفاعا عن الكحول

كان بعض قراء Zozhnik غاضبين من انحياز البيانات العلمية المقدمة وعدم وجود حجج مهمة في مقالتنا:

القارئ زوجنيك ديمتري بارسوكوفبطريقته المميزة (ولكن هذه هي الطريقة التي نشأ بها شخص ما) ذكرنا بالجوانب الأخرى لاستهلاك الكحول وأعطانا فرصة لتكملة المقال. شكرا لك ديمتري!

يعلق خبير اللياقة البدنية المحترم ديمتري بيكول على مراجعات الدراسات العلمية حول تأثيرات الكحول على جسم الإنسان: دور الإيثانول في التأثير على مستويات الكورتيزول وإفراز هرمون التستوستيرون لا يزال غير واضح تمامًا، على الرغم من أن تأثيرات الإجهاد للإيثانول على جسم الإنسان قد تكون يكون مسؤولاً عن زيادة مستويات الكورتيزول في الدم (وهو ما تؤكده عدد من الدراسات).

ووفقا لبيكول، يبدو أنه لا يوجد تأثير قوي للكحول على تخليق البروتين في عضلات الشخص العادي في الأدبيات العلمية. تم الحصول على هذه المؤشرات السلبية بشكل رئيسي من مدمني الكحول المزمنين (الذين يستهلكون 100 جرام من الإيثانول يوميًا، كل يوم)، والذين كان لديهم معدل منخفض من تخليق البروتين.

ونعم، في معظم الدراسات التي أجريت على الفئران، كان للكحول تأثير سلبي على تخليق البروتين، لكن المشكلة الرئيسية في هذا النوع من التجارب هي أن نتائج الدراسات على الفئران لا تنطبق أبدًا على فسيولوجيا الإنسان، لأن هناك اختلافات عميقة في كيفية تعامل البشر والقوارض مع المغذيات الكبيرة والسموم.

أو تم قياس السيناريوهات السلبية لتدهور تخليق البروتين على الرياضيين بموجب بروتوكولات متطرفة إلى حد ما (في إحدى الدراسات استخدموا نظامًا تدريبيًا صعبًا (عالي الكثافة) مع تكرارات سلبية؛ وفي أخرى، تدريب القوة (وزن 80٪ من 1RM، 8 مجموعات (5 تكرارات) أعقبها مباشرة NIcardio لمدة 30 دقيقة، والذي تم استبداله بدوره ببروتوكول VIcardio (10 فترات زمنية كل منها 30 ثانية) وتناول جرعات كبيرة من الكحول مباشرة بعد التمرين (حوالي 1-1.5 جرام من الإيثانول / كجم).

الاستهلاك المعتدل للكحول (60-90 جرامًا من الكحول) لا يزيد من تدمير الأنسجة التقويضية ولا يؤثر بشكل جذري على فقدان قوة العضلات.

وفقًا للعالم وخبير اللياقة البدنية آلان أراغون من كتابه "دليل الرياضي للكحول": "خلاصة القول هي أن الكحول ليس مادة أساسية للصحة وليس هناك سبب للاعتقاد بأنه يمكن أن يحسن أدائك بأي شكل من الأشكال.

ولكن في الوقت نفسه، فإن استهلاكه المعتدل (1-2 مشروب أمريكي قياسي يوميًا) يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة قلبك دون التدخل في المظهر الجميل بدون ملابس.

إذا كنت لا تشرب، فلا فائدة من البدء. وإذا كنت تشرب الكثير، فإن المخاطر مرتفعة للغاية. ولكن إذا بقيت ضمن الحدود، وشربت ما يكفي للاستفادة، ولكن لا تستيقظ مع صداع الكحول، فلا فائدة من الإقلاع عن التدخين. أبسط نصيحة هي: إذا كانت إراقة السوائل تتداخل مع تدريبك، فأنت بحاجة إلى شرب كميات أقل.

كيف يتم علاج إدمان الكحول؟

بادئ ذي بدء، العلاج النفسي يساعد– هذا هو العمل مع المصدر الأصلي للمرض وهو الأمر الأكثر ضرورة، في رأي محرري زوجنيك، من أجل مواجهة المرض.
ديسفلفرام ونظائرها. يمكنك أيضًا القتال مع الأدوية التي تحتوي على المادة الفعالة ديسفلفرام(أشهر الأدوية: تيتورام(144 روبل في الصيدلية wer.ru) و إسبيرال(1479 روبل روسي في صيدليات الإنترنت 36.6). إن الديسفلفرام الموجود في هذه الأدوية هو مجرد التماثل المباشر للفعل الشعبي "يخيط". يمنع ديسفلفرام تحويل الأسيتالديهيد إلى خلات وبالتالي يعزز تراكم الأسيتالديهيد في الجسم ويصبح استهلاك الكحول مزعجًا بشكل شخصي بل وخطيرًا على الصحة.
النالتريكسون. دواء يرتبط بمستقبلات المواد الأفيونية ويمنع تأثيرات الإندورفين - أي أن الكحول يتوقف عن إرضاء المريض. ونتيجة لذلك، وفقا للبحث، فإنه يقلل من الحاجة إلى الكحول ويمنع الانتكاسات لمدة 6 أشهر بعد دورة العلاج لمدة 12 أسبوعا (يعتمد النجاح على رغبة المريض وموافقته). النالتريكسونيباع في نفس الصيدلية "36.6" (على الإنترنت مقابل 995 روبل).

في أي حال، قبل العلاج الذاتي للحالات المعقدة، يوصى باستشارة الطبيب.

المصادر العلمية:

1. Vingren JL، Hill DW، buddhadev H، Duplanty A. ابتلاع الإيثانول بعد ممارسة المقاومة والتوافر البيولوجي الحاد لهرمون التستوستيرون. تمرين رياضي للعلوم الطبية. 2013، المجلد 45، العدد 9، الصفحات 1825-1832.

2. Murphy AP، Snape AE، Minett GM، Skein M، Duffield R. تأثير تناول الكحول بعد المباراة على التعافي من مباريات دوري الرجبي التنافسية. J قوة كوند الدقة. 2013، المجلد 27، العدد 5، الصفحات 1304-1312.

3. J Am Coll Health.الحد من شرب الخمر عالي الخطورة بين الطلاب الرياضيين: آثار التدخل الموجز المستهدف الخاص بالرياضيين. 2015;63(6):343-52. دوى: 10.1080/07448481.2015.1031236

4. يورو J أبل فيسيول. يؤدي تناول الكحول بعد التمرين إلى تفاقم الخسائر الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية غريب الأطوار في الأداء. 2010 مارس;108(5):1009-14. دوى:10.1007/s00421-009-1311-3. النشر الإلكتروني 2009، 11 ديسمبر.

5. Clarkson PM، Reichsman F. تأثير الإيثانول على تلف العضلات الناتج عن ممارسة الرياضة. J مسمار الكحول. 1990 يناير;51(1):19-23.

6. يورو J أبل فيزيول. 2007 نوفمبر;101(4):513-23. النشر الإلكتروني 2007، 24 أغسطس.
Poulsen MB، Jakobsen J، Aagaard NK، Andersen H. الأداء الحركي أثناء وبعد التسمم الحاد بالكحول في موضوعات صحية غير كحولية.

7. روميو جي، وآخرون. التغيرات في الجهاز المناعي بعد استهلاك البيرة المعتدل. آن نوتر متعب. 2007;51(4):359-66. النشر الإلكتروني 2007، 28 أغسطس.

8. روميو جي، وآخرون. آثار استهلاك البيرة المعتدل على مستوى الدهون في الدم لدى البالغين الإسبان الأصحاء. نوتر ميتاب لأمراض القلب والأوعية الدموية. 2008 يونيو;18(5):365-72. النشر الإلكتروني 2007، 31 أكتوبر.

9. سيركسما أ، وآخرون. استهلاك الكحول المعتدل يقلل من مستويات بروتين سي التفاعلي والفيبرينوجين في البلازما. دراسة التدخل العشوائية التي تسيطر عليها النظام الغذائي. يورو J كلين نوتر. 2002.

10. إيو إل وآخرون. استهلاك النبيذ المعتدل في الوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي والمضاعفات الطبية المرتبطة بها. أهداف دواء Endocr Metab للاضطراب المناعي. 2008 يونيو;8(2):89-98.

11. داس إس، وآخرون. دليل تجريبي على التأثيرات الوقائية للقلب من النبيذ الأحمر. إكسب كلين كاردول. ربيع 2007;12(1):5-10..

12. Lugasi A، Hovari J. خصائص مضادات الأكسدة للمشروبات الكحولية وغير الكحولية التجارية. نهرونج. 2003 أبريل;47(2):79-86.

13. كيفينيمي تو، وآخرون. آثار الكونياك على احتياطي التدفق التاجي وحالة مضادات الأكسدة في البلازما لدى الشباب الأصحاء. الموجات فوق الصوتية للقلب والأوعية الدموية. 2008 يونيو 3;6:25.

14. غولدبرغ مارك ألماني، وآخرون. المكونات الفينولية، والفيورانات، وحالة مضادات الأكسدة الكلية للأرواح المقطرة. ي الكيمياء الغذائية الزراعية. 1999 أكتوبر;47(10):3978-85.

الكحول سم حقيقي. هذه الحقيقة البسيطة تبدو غبية وغير مناسبة للكثيرين، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرجال. والسبب في ذلك هو المجتمع الحديث الذي يملي عليه قواعد صارمة للبقاء ويطلب من كل فرد أن يتبعها بدقة.

لذا، يجب على الرجل الحقيقي والمهني أن يشرب مع رئيسه في حفلة الشركة، وإلا فسوف ينظرون إليه بارتياب ويشككون في صفاته القيادية. لا يمكن للرجل الحقيقي أن يرفض صديقًا لم يره منذ عامين، وإلا فإنه سيشتبه في عدم احترامه. بعد كل شيء، لا يمكن للرجل الحقيقي أن يأتي في موعد دون زجاجة جيدة من النبيذ الأحمر وإلا فسيتم اعتباره متزلجًا رخيصًا.

أضرار وفوائد الكحول

وفي الوقت نفسه، فإن تأثير المشروبات الكحولية على الجسم الذكري مدمر للغاية، بأي كمية وبغض النظر عن تكرار الاستخدام. الكحول لا يرحم فيما يتعلق بصحة الرجل، بمجرد فقدانه، ليس من السهل استعادته.

م الجرعات الصغيرة من الكحول غير ضارة للوهلة الأولى. كأس من نفس النبيذ الأحمر في موعد سيحفز الجهاز العصبي ويزيد من الإثارة الجنسية. سوف يحسن الدورة الدموية في المنطقة التناسلية ويعطي انتصابًا مستقرًا وطويل الأمد. علاوة على ذلك، فإن الكحول الخبيث سوف يضعف الحساسية ويساعد على إطالة فترة العلاقة الحميمة. يبدو أن ما الذي يمكن أن يفسد هذه الصورة المثالية لأمسية رومانسية؟

ويمكن تدميره بسبب فشل التمثيل الغذائي الهرموني، مما يؤدي إلى قمع هرمون التستوستيرون الذكري. في نهاية المطاف، تؤدي التجارب المستمرة على الجسم من خلال الكحول أولا إلى انخفاض في الفاعلية، ثم إلى العجز الجنسي، إذا لم يتوقف الرجل في الوقت المناسب.

الجرعات الكبيرة من الكحول أكثر تدميراً في هذا الصدد. فهي لا تؤثر على المستويات الهرمونية فحسب، بل تعطل أيضًا وظائف الكبد. ولهذا السبب، في الصباح بعد ليلة عاصفة، قد يعاني الرجل من انتصاب غير متوقع وينخدع ببساطة بجسده، معتقدًا أن كل شيء طبيعي. بعد كل شيء، يتم تفسير هذا التفاعل على الكحول من خلال حقيقة أن الكبد ينتج إنزيمات تؤثر على الهرمونات الجنسية تحت التأثير العدواني. لكن مثل هذا النمط من الرغبة الجنسية ليس طبيعيا، طبيعيا، وبالتالي يستنزف الجسم. علاوة على ذلك، يتم تدمير هرمون الذكورة ببساطة خلال هذه الفترة.

الهرمون الذكري الرئيسي هو هرمون التستوستيرون

ما يجعل الرجل رجلاً هو هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري الرئيسي، والذي يتحول بسهولة إلى هرمون الاستروجين الأنثوي تحت تأثير العديد من العوامل.

ومن الواضح أنه لا يمكن أن يتحول في الاتجاه المعاكس. وهذا الهرمون هو المسؤول عن نشاط الرجل ورغبته الجنسية وحاجته إلى اهتمام الأنثى. على مر السنين، ينخفض مستوى الهرمون، مما يؤثر على الفاعلية. كثير من الرجال، تحت تأثير انخفاض الهرمونات، يصابون بالاكتئاب ويتخلون عن المتعة الجنسية في وقت مبكر جدًا. بعد كل شيء، بمساعدة الأطباء، من السهل إعادة الفاعلية إلى مستواها السابق، وسوف تعود الرغبة من تلقاء نفسها.

بالنظر إلى ضعف هرمون الذكورة والتأثير العدواني المفرط للكحول على الجسم الذكري، يحذر الأطباء من أن الشرب المنتظم محفوف بعواقب لا رجعة فيها. يمكنك تجنبها إذا كنت لا تعرف العدو من خلال البصر فحسب، بل تعرف أيضًا كيفية التحكم الصارم في رغباتك.

الكحول والنشاط الجنسي

على الرغم من حقيقة أن تأثير الكحول على الجسم بأكمله يمكن تقييمه على أنه سلبي، فإن الرجال لا يهتمون أكثر بالقلب أو الكبد المريض، ولكن بإمكانية مواصلة الحياة الجنسية النشطة.

لكن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الكحولية محفوف بحقيقة أنه يصبح من الصعب بشكل متزايد على السكان الذكور التحكم في القذف، ويفشل الانتصاب في اللحظة الأكثر أهمية، ويتم تدمير الحيوانات المنوية بالكامل تحت التأثير المدمر، مما يجعل من المستحيل مواصلة سباقهم. . في مثل هذه الظروف، لم يعد هناك حديث عن العلاقة الحميمة الجنسية، علاوة على ذلك، يحاول الكثيرون إغراق حزنهم في الزجاج، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع فقط.

بعد مقابلة الأصدقاء في إحدى الحانات، يستغرق الجهاز التناسلي للرجل شهرًا على الأقل للتعافي. طوال هذا الوقت، يستمر الكحول في شل الحيوانات المنوية، وحرمانها من القدرة على أداء وظيفتها الرئيسية - تصور طفل سليم. تذكر أن تجديد الحيوانات المنوية في الجسم يحدث كل ثلاثة أشهر، يجب على الرجل أن يتخلى تماما عن الكحول خلال فترة تصور ذرية المستقبل. مثل هذا الإجراء القاسي بالنسبة للبعض له ما يبرره تمامًا من خلال حقيقة أن صحة الطفل الذي لم يولد بعد تعتمد بشكل مباشر على صحة الأب والأم. ولهذا السبب من المهم جدًا أن تكون "نظيفًا" خلال هذه الفترة. علاوة على ذلك، فقد ثبت مرارا وتكرارا التأثير السلبي للعادات السيئة على الجنين.

عند شرب كوب آخر من الفودكا، يجب على الرجل أن يتذكر أن قوته الجنسية تُقتل أيضًا في هذه اللحظة على يد الكبد، الذي يبدأ في إنتاج إنزيمات مصممة لتدمير هرمون التستوستيرون. تدريجيا، يؤثر تأثير الكحول على الرغبة في العلاقة الحميمة مع المرأة - فهو يختفي، وكذلك الانتصاب، الذي لا يساهم أيضا في الليالي العاصفة.

ونتيجة "العلاقة" مع الزجاج هي العجز الجنسي ــ وهو التشخيص الذي يبدو وكأنه حكم بالإعدام على كل فرد من الجنس الأقوى، بغض النظر عن عمره. علاوة على ذلك، فإن الكحول مسؤول أيضًا عن تنشيط العمليات في الجسم الذكري لتحويل الهرمونات الذكرية إلى هرمونات أنثوية.

لذلك، يتحول هرمون التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين، ويتحول الرجل إلى امرأة. هذا هو السبب في أنه من الممكن في كثير من الأحيان رؤية تضخم الغدد الثديية في من يشرب المشروبات القوية أو الإشارة إلى السمنة على أساس المبدأ الأنثوي. بالمناسبة، فإن المشروب الكحولي الأكثر غدرا في هذا الصدد هو البيرة، مثل هذا المحبوب من قبل الكثيرين. أساسها القفزات التي تؤثر حتما على طفرة الهرمون الذكري فيتحول إلى هرمون أنثوي.

يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى ضعف جودة الحيوانات المنوية ومشاكل في تحقيق النشوة الجنسية. الكحول يقلل حتما من جودة الحيوانات المنوية وحركتها. وهذا هو السبب في أن الآباء الذين يحرصون بشدة على تناول المشروبات الكحولية، غالباً ما ينجبون أطفالاً يعانون من عيوب مختلفة.

قد تتأخر متعة التحرر لأن الشرب المنتظم يؤدي حتماً إلى تلف البنية تحت القشرية للدماغ، مما يؤثر على هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية وانخفاض الرغبة الجنسية. ومن المحزن أيضًا أنه حتى الجسد الشاب غير قادر على تحمل التأثيرات المدمرة للثعبان الأخضر.

رفض معقول للمشروبات الكحولية

يواصل الأطباء والعلماء في جميع أنحاء العالم إجراء العديد من الدراسات حول تأثيرات الكحول على جسم الذكر وهرمون التستوستيرون الذكري. وبطبيعة الحال، كل النتائج تتلخص في شيء واحد: الإفراط في شرب الخمر هو ضرر متعمد لجسد المرء وسلوك غير لائق. السؤال المنطقي هو هل يجب عليك الإقلاع عن الكحول؟

يقول الخبراء أنه إذا كان لديك ما يكفي من قوة الإرادة للتصرف بشكل جذري، فلا ينبغي عليك التفكير مرتين في الأمر. بعد كل شيء، على الرغم من حقيقة أن الكحول يجلب المتعة، فإنه يسبب المزيد من الضرر للجسم. إن الامتناع التام عن تناول المشروبات الكحولية سيحرمك من جميع العوامل السلبية التي يمكن أن تؤثر على صحة الرجل. سيكون لمثل هذا القرار تأثير إيجابي على الصحة العامة، وهو أمر مهم إذا كان الهدف الرئيسي للحفاظ على صحة الرجل هو الأبوة السعيدة.

إذا لم تتمكن من اتخاذ قرار بالاستسلام تمامًا، يمكنك محاولة العثور على الدافع المناسب. بالنسبة للبعض، هذه فرصة لتربية ابن سليم، بالنسبة للآخرين - هذه فرصة للفوز بقلب السيدة الألف، وبالنسبة للآخرين، من المهم الحفاظ على قوتهم الذكورية من أجل واحد فقط. الشيء الرئيسي هو أن جميع الأساليب والحيل جيدة في النضال من أجل الصحة.

لذلك لا ينبغي أن تشعر بالحرج من عدم فهم قرار التوقف عن شرب الكحول. كما تظهر الممارسة، غالبًا ما يكون الموقف المبدئي في صالحك ولن يعتبر رئيسك دائمًا رفض تناول كوب في الصباح بمثابة خيانة. في بعض الأحيان يتم تقدير هذا النهج أكثر من مجرد الموافقة غير المشروطة.

في الوقت نفسه، يجادل نفس الخبراء أيضًا بأنه ليس كل الأشخاص قادرين على البقاء على قيد الحياة بعد الامتناع التام عن تناول المشروبات الكحولية. يمكن أن يصبح مثل هذا القرار مرهقًا بالنسبة لهم أيضًا، مما يعني أنه يمكن أن يؤثر سلبًا مرة أخرى على صحة الرجال وهرمون الذكورة. يجب تجنب الإجهاد، وبالتالي الالتزام بقاعدة صارمة - لا يزيد عن 20 غراما من الكحول النقي يوميا. هذا هو المبلغ الذي سيسمح لك بعدم المبالغة والحفاظ على صحة الرجل.

بعد كل شيء، لا يجب أن تكون الحياة محنة بسيطة، لذلك يمكن أن يكون كأس النبيذ من حين لآخر هو النهاية المثالية ليوم حافل وتحرير تشتد الحاجة إليه. الشيء الرئيسي هو عدم الانجراف وتذكر أن الصحة تعتمد على رصانة العقل وقوة الروح. والكحول هو مجرد واحدة من آلاف اللحظات الممتعة، والتي تكون أجمل كلما قل حدوثها.

شكرا لتعليقاتك

تعليقات

ميغان92 () منذ أسبوعين

هل نجح أحد في تخليص زوجها من إدمان الكحول؟ شرابي لا يتوقف أبدًا، لا أعرف ماذا أفعل بعد الآن ((كنت أفكر في الطلاق، لكني لا أريد أن أترك الطفل بدون أب، وأشعر بالأسف على زوجي، فهو شخص عظيم عندما لا يشرب

داريا () منذ أسبوعين

لقد جربت بالفعل أشياء كثيرة، وفقط بعد قراءة هذا المقال، تمكنت من فطام زوجي عن الكحول؛ وهو الآن لا يشرب على الإطلاق، حتى في أيام العطلات.

Megan92 () منذ 13 يومًا

داريا () منذ 12 يومًا

Megan92، هذا ما كتبته في تعليقي الأول) سأكرره فقط في حالة - رابط لهذه المادة.

سونيا منذ 10 أيام

أليست هذه عملية احتيال؟ لماذا يبيعون على الإنترنت؟

يوليك26 (تفير) منذ 10 أيام

سونيا، في أي بلد تعيشين؟ إنهم يبيعونه على الإنترنت لأن المتاجر والصيدليات تفرض رسومًا باهظة. بالإضافة إلى ذلك، يتم الدفع فقط بعد الاستلام، أي أنهم قاموا بالفحص والفحص أولاً ثم الدفع فقط. والآن يبيعون كل شيء على الإنترنت - من الملابس إلى أجهزة التلفاز والأثاث.

رد المحرر منذ 10 أيام

سونيا، مرحبا. في الواقع، لا يتم بيع هذا الدواء لعلاج إدمان الكحول من خلال سلاسل الصيدليات ومتاجر البيع بالتجزئة لتجنب تضخم الأسعار. حاليا يمكنك الطلب فقط من الموقع الرسمي. كن بصحة جيدة!

سونيا منذ 10 أيام

أعتذر، لم ألاحظ المعلومات المتعلقة بالدفع عند الاستلام في البداية. ثم كل شيء على ما يرام إذا تم الدفع عند الاستلام.

مارجو (أوليانوفسك) منذ 8 أيام

هل جرب أحد الطرق التقليدية للتخلص من إدمان الكحول؟ والدي يشرب ولا أستطيع التأثير عليه بأي شكل من الأشكال ((

أندري () قبل أسبوع

لم أجرب أي علاجات شعبية، ولا يزال والد زوجي يشرب ويشرب

مقاومة الكحول والأنسولين

الكحول وزيادة الوزن الزائد

الكحول وهرمون النمو والتستوستيرون

النقاط الرئيسية

ليس الكحول هو المسؤول عن زيادة الوزن، بل رحلاتك المخمورة إلى ماكدوك؛

الكحول له تأثير سلبي على تخليق البروتين في الفئران. أما بالنسبة للأشخاص، فلا توجد حتى الآن بيانات مؤكدة؛

لا تتصرف كالأحمق ولا تأخذ هذا المقال كضوء أخضر للسكر. كن حذرا والتفكير مع رأسك.

تم الانتهاء من الترجمة
وخاصة لموقع do4a.net

ملاحظة: أيها الأصدقاء، إذا كان لديكم مقالات أو أخبار مثيرة للاهتمام باللغة الإنجليزية، وترغبون في رؤيتها مترجمة إلى اللغة العظيمة والقوية على صفحات موقعنا - أرسلوا الروابط في رسالة خاصة، وسيتم بالتأكيد ترجمة ونشر الروابط الأكثر إثارة للاهتمام!

التستوستيرون هو الهرمون الجنسي الرئيسي للنصف القوي للبشرية. الأندروجين هو المسؤول عن كتلة العضلات، والقدرة على أداء أي شيء لفترة طويلة دون تقليل الأداء والقوة والرغبة الجنسية. ترتبط القدرات البدنية بشكل مباشر بتركيز هرمون الذكورة الرئيسي في الدم. عادة، يجب أن يكون محتواه 12 نانومول، لكنه قد يختلف قليلاً على مدار اليوم.

ما الذي يسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون؟ بادئ ذي بدء، من العادات السيئة. أي المخدرات والتدخين وشرب الكحول.

السجائر هي أحد الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون. في الآونة الأخيرة، لوحظ وجود علاقة مباشرة بين التدخين وهرمون التستوستيرون لدى الرجل. النيكوتين هو مادة قلوية تجعل الشخص مدمنًا بسبب نشاطه النفسي. سميته تشبه سمية السيانيد. بالإضافة إلى الأندروجين الرئيسي، يمكن للأطباء تحديد الخلل الهرموني، وجميع الأعضاء عرضة للتأثير السلبي.

لفهم كيفية تأثير التدخين على هرمون التستوستيرون، عليك أن تفهم تركيبة السجائر. وهي تتكون من المواد التالية:

النيكوتين.
الكادميوم.
الرقم الهيدروجيني (حلقة البنزين)؛
بقايا لزجة (الراتنج) ؛
نظير البولونيوم 210؛
نيتريد الهيدروجين
أول أكسيد الكربون
الزرنيخ.
الفورمالديهايد.
ثنائي ميثيل كيتون
فينيل إيثيلين؛
يقود؛
النيكل، الخ.

لم يتم ذكر جميع مكونات السجائر أعلاه، ولكن بعضها فقط. هناك حوالي 200 منهم في المجموع.

تحت تأثير المواد السامة تظهر أمراض الخصيتين والبروستاتا، مما يؤدي إلى انخفاض في أدائها. تتعرض جميع الخلايا والأنسجة والأعضاء المسؤولة عن تكوين هرمون التستوستيرون في الجسم للتأثيرات السلبية للنيكوتين. وبالإضافة إلى ذلك، يتأكسد الاندروجين بسرعة.

الانتهاكات

في البداية، قد يزيد المؤشر، على العكس من ذلك (إذا لم يدخن الشخص من قبل)، لكنه يمر بسرعة. بعد الإدمان وظهور الاعتماد المستمر، ينخفض تركيز هرمون التستوستيرون بشكل حاد. تحت تأثير النيكوتين، يمكن تحويل الأندروجين إلى مواد أخرى.

تحدث التغييرات بسبب تأثير المكون الرئيسي للسجائر على الوظيفة التنظيمية للغدة النخامية. في البداية، يبدأ إنتاج جميع الهرمونات بشكل نشط، ولكن بعد ذلك يتوقف النيكوتين عن كونه منشطًا ويحدث الإدمان.

التدخين على المدى الطويل يقلل من إنتاج جميع أنواع الهرمونات. يحدث هذا بسبب زيادة تركيز السموم التي تتداخل مع إنتاج موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية. HCG هو أحد المشاركين في التفاعل الكيميائي الذي يؤدي إلى تخليق هرمون التستوستيرون.

بالإضافة إلى ذلك، ينخفض معدل التمثيل الغذائي ولا يمكن إنتاج العديد من الهرمونات كما كان من قبل.

يؤثر النيكوتين على قشرة الغدة الكظرية، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في إنتاج الكورتيكوستيرويدات (الكورتيكوستيرويدات المعدنية، الجلايكورتيكويدات) والهرمونات الجنسية. ونتيجة لكل ذلك، ينخفض أداء الجسم وإنتاج هرمون التستوستيرون.

كيفية تطبيع مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال بعد التدخين؟ للقيام بذلك، تحتاج إلى التخلي عن العادة السيئة والخضوع لدورة من العلاج الخاص. أي طبيب يعالج هرمون التستوستيرون عند الرجال؟ بعد التعرض للنيكوتين، يجب أن يتم العلاج من قبل طبيب المخدرات.

الكحول والمخدرات

بالإضافة إلى التدخين، فإن أعداء التستوستيرون هم الكحول والمخدرات. الكحول الإيثيلي والنيكوتين والماريجوانا والهيروين هي مواد ذات مؤثرات عقلية وسموم يبدأ الجسم برد فعل دفاعي تجاهها.

المشاكل التي قد تواجهها بعد تأثير الكحول على هرمون التستوستيرون هي:

انخفاض تركيز هرمون التستوستيرون يقلل من الرغبة الجنسية. تقل فرصة الحمل بسبب تأثر حركة الحيوانات المنوية وخصوبتها. ونتيجة لذلك، لم يعد الجماع يجلب المتعة ويصبح الرجل عاجزًا.
يتناقص استقلاب الدهون. إذا تم انتهاك عملية التمثيل الغذائي للدهون، يمكن أن تحدث السمنة.
رفع جرس الصوت.
الاضطرابات النفسية. يبدأ الشخص بالانزعاج من الأشياء العادية. يشعر بالتعب والاكتئاب. قد يحدث التوتر أو الاكتئاب.
يتباطأ نشاط الدماغ. يصبح الشخص أكثر تشتيتًا وينسى ما قاله قبل دقائق قليلة.
بسبب الكحول وانخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، تتسارع شيخوخة الجسم.

الكحول وبروبيونات التستوستيرون شيئان غير متوافقين. أما المادة الثانية فهي من أشهر المنشطات في رياضة كمال الأجسام، وهي مخصصة لتنمية الكتلة العضلية والقوة. عند استخدام كلتا المادتين في نفس الوقت، قد يحدث عدد من العواقب: مشاكل في مستويات الكبد وهرمون التستوستيرون، وانخفاض الرغبة الجنسية، والأداء غير السليم لنظام القلب والأوعية الدموية، والاضطرابات العقلية.

تتم استعادة مستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لدى الرجال تحت إشراف صارم من الطبيب؛ وقبل ذلك يجب على الشخص التخلص من الإدمان.

ولكن ماذا يحدث عندما تدخن الماريجوانا وكيف يتغير هرمون التستوستيرون؟ يؤثر الدواء بشكل رئيسي على الأعضاء الجسدية وأنظمة الأعضاء: القلب والأوعية الدموية والكبد والكلى والشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، يفقد الدماغ وظائفه السابقة ويمكن أن يؤدي إلى تغيرات في الوعي. يقلل مستوى الأندروجينات بشكل كبير من تركيزه في الدم، بالإضافة إلى أن الخصيتين تصبح أصغر حجمًا.

تشمل المشاكل الأكثر شيوعًا: اللامبالاة تجاه الآخرين، وفقدان التركيز والقدرة على حل المشكلات المعقدة، والاهتمامات المحدودة.

إذا تمكنت من التخلص من إدمان الكحول أو النيكوتين دون عواقب وخيمة، فإن الماريجوانا تؤدي إلى ضرر لا رجعة فيه للنفسية (الفصام، ومرض الزهايمر، والاضطرابات ثنائية القطب)، وفقدان القدرة على إنجاب طفل، وانخفاض إنتاج جميع الهرمونات، وتضييق الخصوبة. الأوعية الدموية، وانخفاض الانتصاب، والفعالية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الماريجوانا آلامًا لا تطاق أثناء الانتصاب أثناء الجماع، مما يثبط الرغبة في ممارسة الجنس في المستقبل.