الاستحمام قبل حلول العام الجديد. وفقًا للتقاليد، قبل حلول العام الجديد، نذهب أنا وأصدقائي إلى الحمام...

أ أ

ليلة رأس السنة الجديدة، كما تعلمون، هي وليمة احتفالية ساحرة، والتي ترتبط بتوسيع مؤقت لحدود ما هو مسموح به في الحياة اليومية، ومع هواية غير صحية للغاية.

من يستطيع أن يجادل في حقيقة ذلك السنة الجديدةنحن نأكل الكثير من الوجبات الثقيلة ونشرب المشروبات الكحولية، أحيانًا - بشكل مفرط، نتخلص من النظام وأحيانًا نحتفل على وشك ارتكاب خطأ، بكل اتساع روحنا تتوق إلى الأعياد.

وهل هناك أي شيء صحي لجسدنا وأرواحنا في هذه السلسلة؟ عطلة رأس السنة؟ قد يفاجئك الجواب، لكن نعم!

وهذا يؤدي إلى نصيحة جيدة - للدفع المزيد من الاهتمام بالجوانب الصحية لهذه الفترة الرائعة والذي نريد الحديث عنه اليوم ثم بداية العام القادم لن تطغى عليها أمراض المعدة والكبد والصدمة العصبية وضعف المناعة .

تقليد صحي للرقص في عطلة رأس السنة الجديدة

بالإضافة إلى التمرين العاطفي، الرقص ليلة رأس السنة الجديدةسوف يساعد حرق كمية معينة من السعرات الحرارية التي تلقيتها من أطباق العيد. لا تتخلى عن الرقص النشط، استمتع، تحرك بنشاط، وبعد العطلات لن تضطر إلى التفكير في السؤال - كيف تفقد الوزن بعد العام الجديد؟


بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون تخيل أنفسهم بدون حركة نشطة، نوصي بهم احتفل بالعام الجديد في النادي أو في حلبة الرقص . لا تنسى خلال المساء شرب ما يكفي من النقي مياه الشرب لاستعادة توازن السوائل في الجسم.

كمرجع: هل تعلم أن كوبًا كبيرًا من ماء الشرب النظيف مع مكعبات الثلج يساعد على حرق 40 سعرة حرارية في الجسم؟

من التقاليد المفيدة الذهاب إلى الساونا ليلة رأس السنة أو الاحتفال بالعطلة في الساونا

وطبعاً ليس هذا ما قدمناه في الكوميديا ​​الشهيرة. يمكن أن يؤدي الكحول في الحمام أو الساونا إلى عواقب وخيمة على الصحة، لذلك من الأفضل عدم القيام بذلك التخلي عن المشروبات الكحولية أو شرب الحد الأدنى من النبيذ الخفيف.


حمام رأس السنة سوف يحسن حالتك المزاجية، ويسمح لبشرتك ورئتيك بالتنفس . سيكون الحمام الذي يحتوي على مكنسة وخلاصات عشبية بمثابة منتجع صحي حقيقي، مما يمنح الجمال والشباب، ويزيل التعب والاكتئاب.


إذا فعلت ذلك بعد الحمام والساونا شرب مغلي الأعشاب فبدلاً من الشاي، ستزداد طاقتك، وسيزداد التمثيل الغذائي لديك، وسيتقوى جهازك المناعي بشكل مطرد.

تأثير الألوان والأزياء الداخلية التقليدية للعام الجديد على الحالة المزاجية والصحة

تقليديا، يتم استخدام الألوان الزاهية والعميقة والبريق والترتر وأحجار الراين والأقمشة والزخارف اللامعة لتزيين الديكورات الداخلية والملابس. الديكور الداخلي للعام الجديد يحسن المزاج ويخفف من مشاعر القلق .


الملابس الاحتفالية اللامعة والمشرقة لها أيضًا تأثير مفيد على الحالة المزاجية و الجهاز العصبي- ولهذا السبب ننصحك بالاستعداد للعام الجديد حتى في المنزل فستان احتفالي وبريق وزخارف جميلة .

من التقاليد الصحية في ليلة رأس السنة الجديدة إضاءة الشموع.

دائمًا ما يكون لحرق الشموع تأثير مفيد على الحالة المزاجية للشخص والجو في الغرفة. هذه الهالة الإيجابية بمثابة هالة قوية علاج التوتر والحالة المزاجية المنخفضة والمخاوف والقلق . الشموع المشتعلة مهدئة، فهي تخلق جوًا سحريًا، وتهيئك لأمسية ممتعة وتواصل دافئ وأجواء رومانسية سرية.


إذا قمت بتخزين شموع الشمع للعام الجديد، فسوف يزيد هذا التأثير العلاجي عدة مرات. علبة شمعة مشتعلة من الشمع قتل الميكروبات المسببة للأمراض والمكورات والبكتيريا في الهواء . رائحة شموع الشمع رائعة العلاج بالروائح مما يعمل على تحسين الحالة المزاجية ومناعة الإنسان.


وأود أيضًا أن أضيف عن الشموع الحديثة - الشموع المعطرة أو المصابيح العطرية . في ليلة رأس السنة الجديدة، يمكنك تخزين الروائح الرائعة - الزيوت الأساسيةأخشاب الأرز، البرتقال، الليمون، الكاكاو، الفانيليا، القرفة إلخ. سوف يخلق المصباح العطري أو الشموع العطرية في ليلة رأس السنة أجواءً احتفالية لا تُنسى، وفي نفس الوقت - تقوية صحتك ومناعتك .

التقليد المفيد هو تقديم هدايا السنة الجديدة

إن عملية اختيار الهدية ومن ثم تقديمها لها أهمية كبيرة يحسن الحالة المزاجية للمعطي ويضفي البهجة على صاحبه . تتيح لك هذه المشاعر الإيجابية مقاومة التوتر والتخلص من القلق والقلق.

"كل عام في 31 ديسمبر، أذهب أنا وأصدقائي إلى الحمام..." من منا لا يتذكر هذه العبارة من Zhenya Lukashin من الفيلم، والتي أصبحت سمة لا غنى عنها للعام الجديد في حياتنا؟

لماذا في الواقع إلى الحمام؟ ما هو هذا التقليد، ما هو وماذا تفعل إذا لم يكن هناك حمام أو لسبب ما لا يسمح لك بالذهاب إلى الحمام؟

تقاليد الحمام:

إن تقليد الاستحمام قبل الاحتفال بالعام الجديد موجود بالفعل منذ العصور القديمة. في القرنين الخامس والسادس، كانت زيارة الحمام عشية رأس السنة الجديدة أمرًا شائعًا بالنسبة لأسلافنا - وتشهد الوثائق التاريخية على ذلك.

وكذلك حقيقة أن أسلافنا الذين عاشوا في وئام مع الطبيعة كانوا يعرفون: أي مهمة مهمة يجب أن تبدأ فقط بعد الانتهاء من المهمة السابقة. بعد تطهير نفسه من المرفقات السابقة والمهام المنجزة، أصبح الجسم أكثر صحة ويتلقى الطاقة لتحقيق إنجازات جديدة.

كان هذا هو الأساس الذي كان عليه الاغتسال في الحمام السمة الإلزاميةقبل البدء بأي عمل مهم في حياة الإنسان. في الوقت نفسه، كان الحمام لأسلافنا ليس مجرد مكان لغسل الجسد الفاني، ولكن في الواقع - ملاذًا ومكانًا مقدسًا وسحريًا، حيث حدث التطهير على جميع المستويات بفضل مزيج العناصر الأربعة. .

اليوم فوائد الحمام جسدية و الصحة العقليةوقد أثبت ذلك علماء الطب عدة مرات. ومع ذلك، فإن مجرد زيارة الحمام لتحسين صحة الجسم والاستحمام الطقسي قبل الانتقال من سنة إلى أخرى هما شيئان مختلفان تمامًا.

وإذا كانت الزيارة المنتظمة إلى الحمام يمكن أن تساعد بطريقة أو بأخرى في الحفاظ على صحتك وتكون في حالة جيدة، فإن طقوس التطهير يمكن أن تفعل أكثر من ذلك بكثير. يسمح لك بالشفاء من عدد من الأمراض، وتنظيف مجال الطاقة الخاص بك من تلك المشاكل غير المرئية للعين، ولكنها تؤثر بشكل خطير على حياتك (ما يسمى شعبيا بالعين الشريرة، والضرر، وما إلى ذلك).

طقوس الاستحمام:

إذا أتيحت لك الفرصة للذهاب إلى الحمام ، فمن الأفضل استخدامه بالطبع ، لأنه من الأسهل الجمع بين جميع العناصر واتباع جميع القواعد والحصول عليها أقصى تأثير.

من الناحية المثالية، هذا حمام خشبي يتم تسخينه بالخشب. ولكن حتى لو ذهبت إلى الحمام العام وأخذت مكنسة معك، فستكون العناصر الأربعة متصلة وستكون قادرة على توفير الشروط الضروريةللتطهير.

إذا لم يكن هناك حمام قريب أو لسبب ما لا يمكنك الذهاب إلى هناك، فمن الممكن تماما تنفيذ طقوس التطهير في المنزل.

كيفية الحصول على مزيج من العناصر الأربعة هنا؟

يوجد هواء في كل منزل مسبقًا، يمكنك أخذ أي ماء للوضوء (ستتغير جودته بالتعويذة).

الشموع سوف تساعدك على توفير عنصر النار. يجب أن يكون هناك ثلاثة منهم، ويفضل أن يكون أحمر. يجب إضاءتها في المكان الذي تُقام فيه الطقوس - في الحمام أو الدش أو ببساطة في الغرفة التي سيتم فيها وضع حوض من الماء.

دور عنصر الأرض في في هذه الحالةستؤدي أوراق أو إبر الشجرة التي ستستدعي قوتها.

قبل أن تبدأ أي وضوء، يجب عليك بالتأكيد تحية البانيك - روح الحمام.

ماذا تحب هذه الروح الضالة؟

بادئ ذي بدء - الاهتمام.

ولذلك فإن الشيء الرئيسي هو التوجه إليه بقوس منخفض وبالكلمات:

"أيها الأب بانيك ، المشرق والنظيف ، اقبلنا في ممتلكاتك ، واسمح لنا بتطهير جسدنا وأرواحنا ، وساعدنا في أعمالنا!"

وفقًا للمعتقدات القديمة ، فإن البانيك يحبون الكفاس والملح كثيرًا.لذلك، إذا تركت القليل من الملح على مقعد في الحمام العام وسكبت الكفاس على الجدران مع الكلمات:

"اقبل، أيها الأب بانيك، تقدمتي بامتنان ومحبة! شكرا لمساعدتكم ورعايتك!, عندها ستكون الروح ممتنة جدًا لك.

إذا كنت تؤدي الطقوس في المنزل، فبدلاً من البانيك، اتصل بمنزلك للحصول على المساعدة، وتوجه إليه بكلماتك الخاصة لطلب مساعدتك في تنفيذ طقوس الوضوء (التطهير) قبل رأس السنة الجديدة.

لا تنس أن تشكره لاحقًا بشيء لذيذ.

الماء هو العنصر الرئيسي طقوس الحمام. لقد عرف أسلافنا هذا الأمر بشكل حدسي، ونحن بفضل العديد من التجارب العلمية: جزيئات الماء قادرة على امتصاص المعلومات ونقلها، وحتى التأثير على الحمض النووي الخاص بنا. لذا فإن تعويذة ماء الاستحمام أمر لا بد منه.

للقيام بذلك، املأ الحوض بالماء، وقل:

"الأم ماء نقي، دعني أنحني لك! (ينحني) نجني يا أم الماء النقي من كل مرض ومن العين الشريرة ومن الحسد البشري والحيل القذرة المختلفة! طهر جسدي وروحي من كل ما أصبح عفا عليه الزمن، وتعلق به الأشياء الغريبة، واحمني من سوء الحظ ومن كل الأرواح الشريرة! أعطني الصحة والسلام في روحي! بسم الآب والابن والروح القدس! آمين!"

مكنسة في الحمامهي الطاقة المتجلية للأرض.

أي واحد تختاره متروك لك تمامًا.

وبطبيعة الحال، فإنه يحتاج أيضا إلى التحدث قبل الاستخدام.

للقيام بذلك، ضعه أمامك وقل:

"قوة هذه الشجرة، نفذ تطهيري اليوم! بعد أن جلدت جسدي أكثر من مرة، أعطني قوة الحياة، وخذ معك كل الأوساخ - ومن الجسد ومن الروح. مع الامتنان لك، أنحني إلى الأرض!

إذا كنت تغتسل في المنزل، فسيتم قراءة التعويذة على أوراق البلوط أو البتولا (والتي تحتاج إلى تخزينها مسبقًا) ويبدو الأمر كما يلي:

"أوراق شجرة البلوط القديمة والقوية (شجرة البتولا النحيلة والجميلة) تساعدني على تنظيف جسدي وشفاءه وتمنحني القوة والجمال والانسجام! أشكرك وأنحني بعمق!

بعد ظهور الكوميديا ​​​​"The Irony of Fate، or Enjoy Your Bath" على شاشاتنا الفضية! أصبحت عبارة "تقليديًا، قبل العام الجديد، أنا وأصدقائي نذهب إلى الحمام" شعارًا شائعًا، ولم يدعم الكثير منا هذا التقليد عن طيب خاطر فحسب، بل أعربوا أيضًا عن تقديرهم له. إجراء الحمامبدأ بزيارة الحمام بانتظام. الذهاب إلى الحمام ليس مجرد هواية ممتعة. لا عجب أنهم يقولون: "الحمام يرتفع - إنه يعطي الصحة". للجمع بين العمل والمتعة بشكل صحيح، هناك العديد من التوصيات المختلفة. يلعب اختيار المكنسة "الصحيحة" دورًا مهمًا.

وفي الشتاء يزداد عدد محبي البخار. أما المكنسة فيمكن أن تكون أي شيء. حتى من نبات القراص وكرز الطيور. يبيع كل حمام مكانس البتولا والبلوط والأوكالبتوس بسعر 1700 روبل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن شراء المكانس المستعملة بالقرب من كل حمام. الأسعار من أصحاب القطاع الخاص أعلى، ولكن النطاق أكبر. تُباع المكانس أيضًا في المتاجر - في عبوات بلاستيكية عليها ملصق يحتوي على معلومات حول الأمراض التي يمكن علاجها بهذه المكنسة بالذات.

بالطبع، ملك المكانس هو البتولا. يتكون سطح ورقة البتولا من مسام صغيرة وخشنة الملمس، لذا فهي تناسب الجسم جيدًا وتمتص العرق جيدًا. تحتوي أوراق البتولا على فيتامينات "أ" و"ج"، العفصوكذلك الزيوت العطرية. لهذا السبب مكنسة البتولالديها معقدة خصائص الشفاء‎ينظف ويغذي ويرطب البشرة. تحت تفاعل البخار الساخن، لا تصبح أوراق مكنسة البتولا زلقة. إنها متينة ومرنة ومريحة وسهلة البخار.

مكنسة البلوط هي التالية في قائمة الشعبية بين زوار حمامات العاصمة. والتدليك أكثر فعالية بالنسبة لهم، ومن الأفضل "استخراج" البخار الساخن من تحت السقف بأوراق بلوط واسعة وكثيفة. المكنسة لديها رائحة حساسة. العفص لها تأثير مفيد على البشرة الدهنيةمما يجعلها مرنة. الخصائص المضادة للالتهابات لهذه المكنسة لها تأثير علاجيلمختلف الأمراض الجلدية. رائحة البلوط تمنع الزيادات المفرطة في ضغط الدم.

أولئك الذين يريدون الشفاء يختارون مكنسة مصنوعة من الأوكالبتوس. لديه قوية و رائحة طيبة، يمكن استخدامه كقوة مطهر. هذه المكنسة تساعد على التعامل معها آلام العضلاتوالالتواء والكدمات. يتم الحصول على كل هذه الخصائص فقط عن طريق المكنسة المجففة والمضمدة والمبللة والمبخرة بشكل صحيح. يرجى ملاحظة أن أغصان الأوكالبتوس ضعيفة وأن الخبراء "يخففون" مكانس البلوط بأغصان هذه الشجرة.

بالإضافة إلى مكانس البتولا والبلوط والأوكالبتوس الأكثر شيوعًا، يمكنك أيضًا العثور على أنواع أخرى من إكسسوارات الحمام للبيع. على وجه الخصوص، مكنسة ليندن. يساعد في التغلب على الصداع وله تأثير خافض للحرارة ومهدئ. مكنسة نبات القراص محبوكة صغيرة. قبل الاستخدام، قم بنقله من الماء الساخنفي البرد. سوف تتوقف عن كونها ساخنة. تعمل "لدغات" نبات القراص على تحسين الدورة الدموية ومساعدة المصابين بالروماتيزم.

تتمتع مكنسة القيقب أيضًا بخصائص علاجية. أنه يحتوي على حمض الاسكوربيكالعفص. تتميز هذه المكنسة بالمرونة والعض وتولد الحرارة بشكل جيد. يتم استخدام المكانس المصنوعة من ALDER و CHERRY أمراض جلدية. مكنسة KALINA لها تأثير مضاد للحساسية. مكنسة روان مفيدة لنقص الفيتامينات. تعتبر المكانس الصنوبرية والعرعر غريبة بالنسبة للجماهير الكبيرة. كل مكنسة لها خصائصها الخاصة في الاستخدام، لذا من المهم اختيارها مع الأخذ بعين الاعتبار تأثيرها على الجسم.

لتعظيم تأثير المكنسة، من المهم إعدادها بشكل صحيح للاستخدام. عند وصولك إلى الحمام، قم بخفض المكنسة لمدة 15-20 دقيقة. في وعاء من الماء البارد، ثم لمدة 1-2 دقيقة. في حوض مع الماء الساخن- في هذه الحالة لن تسقط الأوراق. تعمل المكنسة المطبوخة على البخار جيدًا على إطلاق الزيوت الأساسية التي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم ومنعها الشيخوخة المبكرة. عادة ما يصنع عشاق الاستحمام الحقيقيون والخبراء المكانس من عدة أنواع من النباتات.

التبخير بالمكنسة في الحمام أمر بسيط. لكن لا تنسى البعض قواعد مهمة. يجب أن تكون المكنسة رطبة. يجب أن يتم ترطيبها بشكل دوري الماء الدافئ. من الأفضل أن نبخر معًا. لا تضربوا بعضكم البعض بالمكنسة بقدر ما تستطيعون. يجب أن تكون الحركات ناعمة، ويجب أن تلمس المكنسة الجسم برفق فقط. إذا كانت غرفة البخار ساخنة جدًا، فقد يؤدي البخار إلى حرق بشرتك. لذلك، ابدأ في تأرجح المكنسة بعناية فائقة. باستخدام المكنسة بشكل صحيح، لا نمنح أنفسنا المتعة فحسب، بل نفتح أيضًا مسام الجلد، ونتيجة لذلك يتخلص الجسم من المواد الضارة. استمتع بحمامك!..

الذهاب إلى الحمام هو طريقة رائعةجهز رأسك وجسمك للعام الجديد. سيساعدك الحمام على الاسترخاء بعد صخب ما قبل العطلة، وإخراج كل شيء من رأسك، وتنعيم جسمك، وتنظيف المسام، وشد البشرة. للتأكد من أن الحمام يجلب الفوائد فقط، قمنا بجمع أكبر قدر ممكن توصيات مهمة. إذا كنت ستذهب إلى الحمام لأول مرة أو كنت تستحم دائمًا "كما يشاء الله"، فننصحك بقراءة التعليمات - سيكون هناك المزيد من الفوائد والمتعة.

دعنا نذهب إلى الحمام، وليس الساونا

الفرق الرئيسي بين الحمام الروسي و الساونا الفنلندية- هذا هو مستوى الرطوبة.

في الساونا، تبلغ درجة الحرارة 80 درجة (أحيانًا 160)، ويتم الحفاظ على مستوى الرطوبة عند 20٪ ولا يتحرك الهواء في غرفة البخار إلا بصعوبة. للهواء الجاف تأثير حارق، ويؤثر سلبًا على الأغشية المخاطية في الجسم، ويمكن أن يثير نوبة سعال، ولن تتمكن من البخار هناك بالمكنسة أيضًا. لذا يمكنك ترك رحلة إلى الساونا لوقت آخر، ومن الأفضل الذهاب إلى الحمام قبل حلول العام الجديد.

في الحمام الروسي تكون درجة الحرارة أقل (من 50 إلى 80٪) لكن مستوى الرطوبة يصل إلى 70٪. من أجل "إعطاء البخار"، تحتاج إلى رش القليل من الماء على الحجارة - سوف يتفرق البخار الجسيمات الدقيقة- سوف يصبح الهواء ساخنا، لكنه لن يحترق.

إنه الحمام الروسي الذي سيسمح لك بأخذ بخار جيد باستخدام مكنسة البلوط والعرق، وتسريع إزالة السموم والمساعدة في الحفاظ على صحة الجهاز اللمفاوي.

لماذا تذهب إلى الحمام

سر الصحة والتجميل و تأثير علاجيتتكون الحمامات من درجة الحرارة والرطوبة، مما يسبب التعرق النشط. وبفضله يسخن الجسم وتفتح المسام وتسخن العضلات وتختفي كل الأفكار من الرأس. وإذا قمت بالبخار وأخذت حمام بخار بالمكنسة، فسوف يساعد ذلك على تفريق الدم وتقشير الجلد ويصبح بمثابة جلسة تدليك.

الحمام ليس فقط علاجًا صحيًا، ولكنه أيضًا نوع من الطقوس. تمتلئ الرحلة إلى الحمام بمعنى خاص عندما تذهب إلى هناك عشية حدث ما. إذا ذهبت إلى الحمام قبل حلول العام الجديد، فسوف يساعد ذلك في رسم خط فاصل بين عام واحد والاستعداد للعام الجديد. في غرفة البخار، يمكنك تحرير نفسك من إخفاقات وتعب العام الماضي وتمتلئ بالطاقة لمواجهة العام الجديد. توفر الساونا تجربة تأملية قوية، لذا يمكنك تركها بداخلها مليئة بالطاقةوفي مزاج رائع.

بالمناسبة، الساونا ليس لها تأثير على حرق الدهون، لذلك لا تحاول إنقاص الوزن معها بشكل عاجل. وبعد الحمام ينخفض ​​الوزن قليلاً، ولكن ذلك بسبب الماء الذي يفقده مع العرق. بعد الحمام تشرب الماء - وسيعود كل شيء إلى مكانه.

احتياطات السلامة وموانع الاستعمال

لنبدأ بحقيقة أن الحمام به موانع كثيرة: من الربو والإرهاق إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك، قبل الذهاب إلى الساونا، استشر طبيبك. أو على الأقل العثور عليه على شبكة الإنترنت القائمة الكاملةموانع ومراجعتها.
لا يجب عليك الذهاب إلى غرفة البخار إذا كنت تشعر بتوعك شديد. الحمام، مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، هو تمرين. ونحن نعلم جميعا أنه عندما تشعر بالتوعك، لا ينبغي عليك الضغط على جسمك.
وجبة دسمة قبل الحمام أيضا قرار سيء. إذا تناولت وجبة ثقيلة، فانتظر لمدة ساعة أو ساعتين قبل دخول غرفة البخار.
ولا تكرر خطأ أبطال فيلم "سخرية القدر" - لا تشرب قبل الحمام أو في الحمام مباشرة. في غرفة البخار، يجهد القلب أكثر من المعتاد، والكحول لن يؤدي إلا إلى زيادة الحمل. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرق الشديد يقلل من مستوى تكوين البول، وبالتالي يتم إفراز الكحول بشكل سيء و مخلفات شديدةأنت مضمون.
إذا أتيت إلى الحمام لأول مرة، فمن الأفضل عدم استخدام المكانس، ولكن مجرد الجلوس أو الاستلقاء في غرفة البخار لعدة جلسات.
إذا كان لأسباب صحية هو بطلان لك درجات حرارة عاليةولا تحتاج للذهاب إلى الحمام، يمكنك تحقيق تأثير مماثل في الساونا بالأشعة تحت الحمراء. البديل الآخر هو القبول حمام ساخنمع أملاح إبسوم للتخلص من السموم.

الصورة: Recn.ru

كيفية أخذ حمام بخار

اشرب الماء. اشرب قبل وأثناء وبعد الحمام المياه النظيفةأو شاي الأعشاب. ولا يوجد كحول.

قم برحلات قصيرة إلى غرفة البخار.الحمام ليس مكانا للبطولة. من الأفضل القيام بعدة جولات قصيرة بدلاً من القيام بجولة واحدة لتحطيم الرقم القياسي. في المرة الأولى يكفي إجراء 4 جلسات مدة كل منها دقيقتين، ويجب عدم الجلوس في غرفة البخار لمدة 8 دقائق دفعة واحدة.
تقليل مدة الزيارات إلى غرفة البخار.إذا قضيت 7 دقائق في غرفة البخار في المرة الأولى، يمكنك الدخول لمدة 5 دقائق في المرة الثانية، و3 دقائق للمرة الثالثة.
خذ حمامًا أو اسبح في حمام السباحة.بين الرحلات إلى غرفة البخار، خذ حمامًا سريعًا أو اسبح في حمام السباحة أو اشرب الشاي أثناء الجلوس مرتديًا رداءك.
البخار بالمكنسة.إذا كنت تشعر بالارتياح في غرفة البخار، فيمكنك تشغيل البخار والاستحمام بالمكنسة. في غرفة البخار، تجف المكنسة بسرعة، لذا خذ معك وعاءًا من الماء حتى يتمكن "مضيف الحمام" من تبليل المكنسة إذا لزم الأمر. أولا، يتم تهوية الجسم قليلا، بدءا من الساقين والانتقال إلى الخلف. ثم يبدأون بالجلد، مما يزيد تدريجيا من شدة الضربات.
مراقبة ما تشعر به.راقب حالتك باستمرار: إذا كنت تعاني من الدوخة و عدم ارتياحمغادرة غرفة البخار على الفور.
علاجات التجميلاتركه حتى النهاية.في الحمام تنفتح المسام وهذا وقتا رائعالعمل قناع مقشر أو منظف. من الأفضل القيام بها بعد الرحلة الأخيرة إلى غرفة البخار.
وصفة فرك.أبسط خيار فرك هو القهوة المطحونة. هذا المقشر ينظف البشرة تمامًا ولا يؤذيها. يمكن استخدام مقشر القهوة ليس فقط للوجه، بل للجسم كله وحتى للكعبين. ما عليك سوى وضع المقشر والتدليك بحركات خفيفة ثم الشطف.
بعد الاستحمام، استرخي.بعد الحمام، لا تتسرع في الخروج. الجلوس والراحة لمدة 30 دقيقة. ارتدي ملابسك فقط بعد أن تتوقف عن التعرق.

ماذا تأخذ معك إلى الحمام

رداء
- منشفة - 3 قطع. الاستلقاء على الرف في غرفة البخار لمسح جسمك ورأسك.
-شباشب.
-روب للاسترخاء في غرفة الملابس.
- قبعة من اللباد لغرفة البخار. وسوف يساعد على منع ضربة الشمس.
- مكنسة البلوط.
- فرشاة مصنوعة من شعيرات طبيعية للتدليك الجاف قبل الحمام.
- زجاجة ماء أو ترمس مع شاي الأعشاب.
- مقشر للوجه و زيت جوز الهندللتدليك بعد الحمام.

لماذا في الواقع إلى الحمام؟ ما هو هذا التقليد، ما هو وماذا تفعل إذا لم يكن هناك حمام أو لسبب ما لا يسمح لك بالذهاب إلى الحمام؟

تقاليد الحمام

إن تقليد الاستحمام قبل الاحتفال بالعام الجديد موجود بالفعل منذ العصور القديمة. في القرنين الخامس والسادس، كانت زيارة الحمام عشية رأس السنة الجديدة أمرًا شائعًا بالنسبة لأسلافنا - وتشهد الوثائق التاريخية على ذلك.

وكذلك حقيقة أن أسلافنا الذين عاشوا في وئام مع الطبيعة كانوا يعرفون: أي مهمة مهمة يجب أن تبدأ فقط بعد الانتهاء من المهمة السابقة. بعد تطهير نفسه من المرفقات السابقة والمهام المنجزة، أصبح الجسم أكثر صحة ويتلقى الطاقة لتحقيق إنجازات جديدة.

كان هذا هو الأساس لحقيقة أن الاغتسال في الحمام كان سمة إلزامية قبل البدء بأي مهمة مهمة في حياة الإنسان. في الوقت نفسه، كان الحمام لأسلافنا ليس مجرد مكان لغسل الجسد الفاني، ولكن في الواقع - ملاذًا ومكانًا مقدسًا وسحريًا، حيث حدث التطهير على جميع المستويات بفضل مزيج العناصر الأربعة. .

اليوم، تم إثبات فوائد الحمام للصحة الجسدية والعقلية مرارًا وتكرارًا من قبل علماء الطب. ومع ذلك، فإن مجرد زيارة الحمام لتحسين صحة الجسم والاستحمام الطقسي قبل الانتقال من سنة إلى أخرى هما شيئان مختلفان تمامًا. وإذا كانت الزيارة المنتظمة إلى الحمام يمكن أن تساعد بطريقة أو بأخرى في الحفاظ على صحتك وتكون في حالة جيدة، فإن طقوس التطهير يمكن أن تفعل أكثر من ذلك بكثير. يسمح لك بالشفاء من عدد من الأمراض، وتنظيف مجال الطاقة الخاص بك من تلك المشاكل غير المرئية للعين، ولكنها تؤثر بشكل خطير على حياتك (ما يسمى شعبيا بالعين الشريرة، والضرر، وما إلى ذلك).

طقوس الحمام

إذا أتيحت لك الفرصة للذهاب إلى الحمام، فمن الأفضل استخدامه بالطبع، لأنه من الأسهل الجمع بين جميع العناصر، واتباع جميع القواعد والحصول على أقصى قدر من التأثير. من الناحية المثالية، هذا حمام خشبي يتم تسخينه بالخشب. ولكن حتى لو ذهبت إلى الحمام العام وأخذت مكنسة معك، فسيتم توصيل جميع العناصر الأربعة وستكون قادرة على توفير الظروف اللازمة للتطهير.

إذا لم يكن هناك حمام قريب أو لسبب ما لا يمكنك الذهاب إلى هناك، فمن الممكن تماما تنفيذ طقوس التطهير في المنزل. كيفية الحصول على مزيج من العناصر الأربعة هنا؟ يوجد هواء في كل منزل مسبقًا، يمكنك أخذ أي ماء للوضوء (ستتغير جودته بالتعويذة). الشموع سوف تساعدك على توفير عنصر النار. يجب أن يكون هناك ثلاثة منهم، ويفضل أن يكون أحمر. يجب إضاءتها في المكان الذي تُقام فيه الطقوس - في الحمام أو الدش أو ببساطة في الغرفة التي سيتم فيها وضع حوض من الماء. سيتم لعب دور عنصر الأرض في هذه الحالة بواسطة أوراق أو إبر الشجرة التي ستستدعي قوتها.

قبل أن تبدأ أي وضوء، يجب عليك بالتأكيد تحية البانيك - روح الحمام. ماذا تحب هذه الروح الضالة؟ بادئ ذي بدء - الاهتمام. ولذلك فإن الشيء الرئيسي هو التوجه إليه بقوس منخفض وبالكلمات: "أيها الأب بانيك ، المشرق والنظيف ، اقبلنا في ممتلكاتك ، واسمح لنا بتطهير جسدنا وأرواحنا ، وساعدنا في أعمالنا!"

وفقًا للمعتقدات القديمة ، فإن البانيك يحبون الكفاس والملح كثيرًا. لذلك، إذا تركت القليل من الملح على مقعد في الحمام العام وسكبت الكفاس على الجدران مع الكلمات: "اقبل، أيها الأب بانيك، تقدمتي بامتنان ومحبة! شكرا لمساعدتكم ورعايتك!عندها ستكون الروح ممتنة جدًا لك.

إذا كنت تؤدي الطقوس في المنزل، فبدلاً من البانيك، اتصل بمنزلك للحصول على المساعدة، وتوجه إليه بكلماتك الخاصة لطلب مساعدتك في تنفيذ طقوس الوضوء (التطهير) قبل رأس السنة الجديدة. لا تنس أن تشكره لاحقًا بشيء لذيذ.

الماء هو العنصر الرئيسي في طقوس الحمام. لقد عرف أسلافنا هذا الأمر بشكل حدسي، ونحن بفضل العديد من التجارب العلمية: جزيئات الماء قادرة على امتصاص المعلومات ونقلها، وحتى التأثير على الحمض النووي الخاص بنا. لذا فإن تعويذة ماء الاستحمام أمر لا بد منه. للقيام بذلك، املأ الحوض بالماء، وقل:

"الأم ماء نقي، دعني أنحني لك! (ينحني) نجني يا أم الماء النقي من كل مرض ومن العين الشريرة ومن الحسد البشري والحيل القذرة المختلفة! طهر جسدي وروحي من كل ما أصبح عفا عليه الزمن، وتعلق به الأشياء الغريبة، واحمني من سوء الحظ ومن كل الأرواح الشريرة! أعطني الصحة والسلام في روحي! بسم الآب والابن والروح القدس! آمين!"

المكنسة في الحمام هي الطاقة المتجلية للأرض. أي واحد تختاره متروك لك تمامًا. يوصى بأخذ مكنسة البلوط للرجال ومكنسة البتولا للنساء. وبطبيعة الحال، فإنه يحتاج أيضا إلى التحدث قبل الاستخدام. للقيام بذلك، ضعه أمامك وقل:

"قوة هذه الشجرة، نفذ تطهيري اليوم! بعد أن جلدت جسدي أكثر من مرة، أعطني قوة الحياة، وخذ معك كل الأوساخ - ومن الجسد ومن الروح. مع الامتنان لك، أنحني إلى الأرض!

إذا كنت تغتسل في المنزل، فسيتم قراءة التعويذة على أوراق البلوط أو البتولا (والتي تحتاج إلى تخزينها مسبقًا) ويبدو الأمر كما يلي:

"أوراق شجرة البلوط القديمة والقوية (شجرة البتولا النحيلة والجميلة) تساعدني على تنظيف جسدي وشفاءه وتمنحني القوة والجمال والانسجام! أشكرك وأنحني بعمق!