Adaptogens من أصل نباتي للأطفال. المواد وطرق البحث. مؤشرات عامة للاستخدام

سنخبرك في هذه المقالة ما هي أدوات التكيف، وفعاليتها واستخدامها في الرياضة، ونقدم قائمة بأكثر أدوات التكيف فعالية وشعبية.

ما هي أدابتوجينس؟

تم استخدام مصطلح "adaptogens" منذ عام 1947. تم تقديمه من قبل العالم الروسي ن.ف. لازاريف، الذي أجرى بحثا عن آثار العوامل السلبية على الجسم. Adaptogens هي مواد تعمل على تحسين تكيف الجسم ولها تأثير منشط.

خصوصية هذه الأدوية هي أنها كلها ذات أصل طبيعي. مواد طبيعية تساعد الجسم على تحمل التوتر والنشاط البدني العالي، وتنشط جهاز المناعة، وتحسن عملية التمثيل الغذائي.

فعالية التكيفات النباتية

كفاءة محولات النباتثبت من قبل كل من الوقت والعلم. إنهم يفعلون ذلك حقًا تأثير إيجابيعلى الجسم من خلال تأثيره على الجهاز العصبي والمناعي و نظام الغدد الصماء. وهنا أهمها آثار إيجابيةمن تناول التكيفات:

• زيادة الأداء والقدرة على التحمل العضلي
• تقليل وقت التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة
• تحسين القدرة على التحمل للتدريب والمسابقات طويلة المدى
• تحسين الأداء نظام القلب والأوعية الدموية
• زيادة تخليق البروتين
• تسريع تراكم الجليكوجين
• زيادة قدرات الجسم على التكيف (مع الحرارة والبرودة والتوتر وتغيرات المنطقة الزمنية وغيرها)
• تنشيط جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء

آثار بعض أدابتوجينس مشابهة للكافيين. كما أنها تنشط وتحسن الحالة المزاجية والأداء العقلي، ولكن لا تحتوي على مواد قابلة للتكيف تأثيرات جانبية، مثل الكافيين.

Adaptogens في الرياضة

أكثر أدوات التكيف فعالية وثباتًا في الرياضة: الجينسنغ، والمكورات إليوثيروكوكوس، والروديولا، والأراليا، واللوزيا.

لا تعتبر أدوات التكيف النباتية منشطات وتستخدم بنشاط في الألعاب الرياضية، خاصة في الألعاب الرياضية التي تتطلب قدرًا كبيرًا من التحمل. استخدم أدوات التكيف دورات أفضل، وخاصة خلال فترات التدريب المكثف. سيساعد ذلك في دعم جهازك المناعي الضعيف وتجنب الإفراط في التدريب.

Adaptogens - قائمة الأدوية

Adaptogens هي مكملات من أصل طبيعي. لكن حتى هذه الحقيقة لا تسمح بتناولها دون استشارة الطبيب! فقط أخصائي طبييمكنه تقييم مؤشرات تناول الأدوية بكفاءة ووصف الدواء الأمثل وجرعته.

لقد قمنا بتجميع قائمة بأكثر أدوات التكيف فعالية وشعبية.

جذر الجينسنغ

تم استخدام وصفات من جذر الجينسنغ الأحمر في الجيش الصين القديمة. يحفز الجنسنج الجهاز العصبي والنشاط العقلي، وله تأثير منشط، ويساعد على تقوية جهاز المناعة. يحسن تشبع الأنسجة بالأكسجين ويعيدها إلى طبيعتها ضغط دم مرتفع، محدد لعلاج الربو.

موانع الاستعمال: اضطرابات النوم، ارتفاع ضغط الدم، الالتهابات الحادة.

في حالة الجرعة الزائدة، فإنه يمكن أن يسبب عدم انتظام دقات القلب واضطرابات النوم.

اشواغاندا

بدأ استخدام جذر هذا النبات في الطب منذ عدة قرون. الطب الحديثيوصي هذا الدواء لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من التوتر النفسي والعاطفي المستمر، ومشاعر الخوف واللامبالاة. اشواغاندا لها تأثير مهدئ، وتساعد على التغلب على التوتر، وتحسن الذاكرة، وتحسن المناعة تأثير الشفاءفي حالة وجود مشاكل الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحارب بنشاط هرمون التوتر الكورتيزول.

يزيد من الهيموجلوبين والتستوستيرون، ويحسن الوظيفة الجنسية لدى الذكور.

موانع تناول اشواغاندا تشمل الحمل وأمراض الجهاز الهضمي وتناول المهدئات الأخرى. لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من فرط الحساسيةإلى الباذنجانيات.

متوفر على شكل أقراص وكبسولات وصبغات. استخدم وفقا لتعليمات الدواء.

ليوزيا

يستخدم في الطب الشعبيألتاي. دواء تقوية عام أصل نباتي. وله خاصية منشطة ويستخدم للتعب واضطرابات الجسم. الجهاز العصبي.

التأثيرات المهمة بالنسبة للرياضيين: زيادة القوة العضلية والقدرة على التحمل، وزيادة الهيموجلوبين، والقدرة على تحمل الظروف الجوية القاسية.

يؤثر بشكل إيجابي على تدفق الدم إلى الدماغ والتركيز والقدرات العقلية.

يمنع في حالة زيادة الاستثارة العصبية.

إليوثيروكوكس

Eleutherococcus هي شجيرة خشبية تنمو في جبال شمال شرق آسيا، وكانت تستخدم منذ قرون عديدة كعلاج رئيسي لنزلات البرد. حاليا، هو أدابتوجين الأكثر استخداما.

يتم استخدامه من قبل العمال في الثقيلة الظروف المناخيةرواد الفضاء والبحارة والعسكريون والرياضيون من أنواع مختلفةرياضة

تعمل ثمار Eleutherococcus على زيادة القدرة على التحمل وقوة العضلات وتحسين أداء الدماغ وتقوية جهاز المناعة. في أوروبا، وقد تم استخدام هذا الدواء منذ فترة طويلة ل التعب المزمنأو للتعافي بعد ذلك أمراض مختلفة. نادرا ما يتصل تأثيرات جانبية، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يثير عدم انتظام ضربات القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

متوفر على شكل أقراص وكبسولات وصبغات. استخدم وفقا لتعليمات الدواء.

في حالة الجرعة الزائدة، قد يحدث عدم انتظام دقات القلب، والقلق، والصداع، والنعاس. لا ينصح باستخدام Eleutherococcus قبل النوم. كما يتطلب استخدامه مراقبة منتظمة للمؤشرات. ضغط الدم.

رهوديولا الوردية

يحسن الذاكرة والأداء العقلي. تناول الروديولا يعزز إنتاج السيروتونين ويزيد من كمية الدوبامين في الدماغ مما يؤثر على النشاط العقلي. بالإضافة إلى ذلك، تتحكم الروديولا في مستويات الكورتيزول، لذلك تعتبر مضادة للاكتئاب. وتشمل مزاياه الأخرى تأثيرًا إيجابيًا على نظام القلب والأوعية الدموية.

من حيث الفعالية والتأثيرات الإيجابية، فإن الروديولا تشبه إليوثيروكوكس. يمكن استخدامه كبديل.

متوفر على شكل أقراص وكبسولات وصبغات. استخدم وفقا لتعليمات الدواء.

أراليا

يحسن تخليق البروتين، ويزيد من النفاذية أغشية الخلايا. كما أنه يزيد الشهية وينصح به أثناء تحميل الكربوهيدراتخلال الفترة التنافسية.

وإلا فإنه يشبه إلى حد كبير الجينسنغ. من حيث العمل والكفاءة فهو ليس أدنى منه بأي حال من الأحوال ويمكن استخدامه كنظير.

يؤدي عدم التعافي الكافي للجسم بعد التدريب إلى آلام العضلات، زيادة مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر). في أغلب الأحيان، لوحظ عدم التوازن الهرموني في أولئك الذين يمارسون الرياضات النشطة للغاية ويقتصرون أيضًا على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. تقليل التوتر والتوازن المستويات الهرمونيةمساعدة Adaptogens.

أدابتوجين- دواء من أصل طبيعي يساعد الإنسان على التكيف مع التوتر وكذلك زيادة المقاومة العامة للجسم.

كما أنها تستخدم لتسهيل عملية التأقلم والوقاية نزلات البردوكذلك لتسريع عملية الشفاء بعد المرحلة الحادة من المرض.

تم استخدام هذا المصطلح لأول مرة من قبل عالم السموم الروسي N. V. لازاريف. في نهاية الخمسينيات من القرن الماضي. وعلى الرغم من أن الأعشاب المتكيفة قد استخدمت منذ آلاف السنين في الطب التبتي والصيني والهندي، إلا أن فعاليتها الحقيقية لم يتم تأكيدها رسميًا إلا في القرن العشرين. في الوقت نفسه، تم تقديم المعايير التي مكنت من عزل أدابتوجينس من الأدوية المعروفة بالفعل.

1. يجب أن يكون المنتج آمنًا تمامًا ولا يسبب أي خلل في الأداء الطبيعي للجسم.
2. يجب أن يحافظ المتكيف على مقاومة الجسم النظامية لأي نوع من الضغوطات.
3. يجب أن يكون للدواء تأثير طبيعي بغض النظر عن ذلك الحالة المرضية(على سبيل المثال، تقليل المبلغ الهرمونات الزائدةوزيادة إنتاجها في حالة النقص).

يجب أن يحمي أي منتج تكيف الجسم من الإجهاد العاطفي والجسدي.

مقارنة تأثيرات المحفزات والمنشطات على جسم الإنسان بعد المنشطات، يدخل الأداء في مرحلة سلبية. بعد استخدام المُكَوِّنات المُكَوِّنة، تنخفض الحالة بعد تحسن طويل الأمد.

تصنيف أدابتوجينس

يتم تصنيف Adaptogens حسب نوع المنشأ وشكل الإصدار. الأدوية متوفرة في الشكل:

• الصبغات.
• بلسم (أحادي ومتعدد المكونات) ؛
• التوابل.
• مسحوق؛
• كبسولات أو أقراص.

الجرعة تعتمد على التحمل الفردي، الحالة العامةالصحة وكثافة التدريب. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية توخي الحذر بشكل خاص عند استخدام مواد التكيف. الاصطناعية و أدوية المعالجة المثليةتتفاعل بنشاط مع أدابتوجينس.

لتحديد الجرعة، من الأفضل استشارة الطبيب أو المعالج المثلي المعتمد.

المستحضرات العشبية التكيفية

رهوديولا الوردية (الجذر الذهبي)

يعتبر النبات أحد أكثر الكائنات التكيفية التي تمت دراستها. ومن المعروف على وجه اليقين أن اليونانيين والفايكنج القدماء استخدموا الجذر الذهبي.

في الصيدليات الحديثة، يتم بيع الروديولا على شكل مستخلص سائل أو صبغة كحول. رودازين (العنصر النشط) يقلل من التعب، ويحمي العضلات من التلف، كما يساعد الجسم على التعافي بسرعة بعد التدريب المكثف. المنتج مناسب لأولئك الذين يمارسون ألعاب القوى أو يرغبون في تسجيل رقم قياسي جديد تدريب القوة. لكن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب ذو اتجاهينيجب عليك التوقف عن استخدام الصبغة.

للحصول على النتائج الأولى، عليك أن تأخذ 20-30 قطرة من الصبغة قبل الإفطار والعشاء لمدة أسبوعين. يتم حساب الجرعة الدقيقة بناءً على وزن الرياضي.

جذر الزنجبيل والجينسنغ

تم دمج هذين النباتين في فئة واحدة لأن لهما خصائص تكيفية متطابقة. ستكون الأدوية مفيدة للرياضيين الذين يعانون من تشنجات العضلات وآلام المفاصل و التعب العام. هذه الأعراض شائعة لدى عدائي الماراثون ولاعبي كرة القدم ولاعبي كرة السلة.

الطريقة الأكثر ملاءمة للشراء جذور الشفاءعلى شكل مسحوق ويتم تناول 2-3 جرام مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين. من بين موانع الاستعمال، لوحظ ارتفاع ضغط الدم فقط، وقد يكون هناك آثار جانبية زيادة حادة ضغط الدم.

الفطر

على الرغم من حقيقة أن لازاريف لم يعتبر الفطر متكيفًا، فقد حدد الباحثون المعاصرون عدة أنواع فرعية تناسب جميع المعايير المذكورة أعلاه.

الريشي (الصوفان): يعيد ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم إلى طبيعتها، ويخفف من التعب.

شيتاكي: يبطئ العمليات الالتهابيةويحمي الجسم من الإجهاد الناتج عن الإرهاق.

يمكنك تناول الفطر المجفف بمعدل 10-15 جرامًا يوميًا. إذا قمت بشراء المكملات الغذائية في شكل كبسولة، يجب عليك اتباع التعليمات.

وتشمل الآثار الجانبية الجفاف والشعور بالمرارة في الفم.

الاستعدادات من أصل حيواني

تشمل هذه المجموعة مواد التكيف التي يتم الحصول عليها من النفايات أو مباشرة من الأنسجة الحيوانية.

من بين المكونات التي تمت دراستها، من الممكن التمييز بين المكونات الغريبة (قرن وحيد القرن، عضلات الثعبان، الدم الطازج للنمر أو الدب) وأكثر بأسعار معقولة، ولكن ليس أقل فعالية (قرون، منتجات تربية النحل).

قرون الغزلان

يتم إنتاج القرون على شكل مسحوق أو شرائح. يوصى بالمنتج للاعبي كمال الأجسام نظرًا لقدرته على تحفيز نمو العضلات وحرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافة المسحوق إلى الحمامات لتسريع شفاء الجروح الخارجية.

يُسمح لك باستهلاك ما لا يزيد عن ثلاثة جرامات من القرون يوميًا. بعد شهر من تناوله، من الضروري أخذ قسط من الراحة، حيث يوجد خطر التراكم المفرط للبروتين النشط الشبيه بالأنسولين IGF-1.

من الآثار الجانبية للدواء المتكيف من قرون الغزلان تصلب الأوتار، مما يزيد من ألم المفاصل أثناء التدريب. في الوقت نفسه، تساعد الجرعة المختارة بشكل صحيح من الدواء على استعادة الوتر التالف بالفعل.

من بين جميع منتجات النحل التكيفية، تعتبر حبوب اللقاح هي الأكثر فعالية للأشخاص الذين يمارسون الرياضة. حبوب لقاح النحل هي نظير طبيعي للستيرويدات الابتنائية الاصطناعية.

يباع المنتج على شكل حبيبات أو مسحوق. نظرًا لأن حبوب اللقاح غنية بالستيرويدات النباتية الابتنائية، يمكن لرافعي الأثقال استخدامها بأمان لزيادة كتلة العضلات وزيادة القدرة على التحمل.

ومن بين موانع الاستعمال هناك حساسية تجاه منتجات النحل، وقد يتطور التورم وصعوبة التنفس كآثار جانبية.

الاستعدادات من أصل معدني

مُكَوِّن فريد من نوعه ليس نباتًا ولا حيوانًا. خصائص الشفاءيحتوي على كل من الموميو الأبيض والأسود، المعروف شعبيًا باسم الزيت الحجري. المنتج مناسب لكل من عشاق اللياقة البدنية العاديين والرياضيين المحترفين.

يزيد Adaptogen المعدني بشكل كبير من القدرة على التحمل البدني. لمحبي التمارين الرياضية، يوصى بتناول 200 ملغ. راتنجات يوميا.

وقد أثبتت الأبحاث الرسمية ذلك دورة شهرية النفط الصخرييزيد من مستويات ATP بنسبة 15%. أدينوسين ثلاثي الفوسفات هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. تؤدي زيادة مستويات ATP إلى تحسينات كبيرة في القدرة على التحمل.

زيادة جرعات الموميو (500 ملغ / يوم) تعمل على تنشيط إنتاج الكولاجين. سيكون هذا مفيدًا لأولئك الذين يمارسون الجمباز وغالبًا ما يمارسون تمارين التمدد. يلعب الكولاجين الدور الرئيسيفي تطوير المرونة والقوة ألياف العضلات. نظرًا لأن المومياء البيضاء والسوداء مستحضرات طبيعية تمامًا، فلا توجد موانع خطيرة أو آثار جانبية (باستثناء التعصب الفردي).

مستحضرات فيتامين

معظم الناس لا يريدون أن يستهلكوا يوميا عدد كبيرمجموعة متنوعة من المكملات الغذائية والمغلي والأقراص. يعرض الصيادلة المعاصرون شراء "الفيتامينات الفائقة" أو "الأطعمة الفائقة" التي تجمع بين المواد المتكيفة والفيتامينات والمعادن. نطاق مماثل المضافات البيولوجيةليست واسعة النطاق، على الرغم من أنه ثبت أن الفيتامينات تعزز تأثيرات المواد المتكيفة.

أحد هذه المجمعات هو فيتامين كود مع مركب ب من جاردن أوف لايف. من بين المواد المتكيفة الموجودة في التركيبة مستخلص من البروكلي (ميروسيناز). هذا الإنزيم مسؤول عن القضاء على آلام ما بعد التمرين. يتم تعزيز التأثير من خلال مجموعة كاملة من فيتامينات ب. سيكون هذا المكمل الغذائي كافيًا لأولئك الذين يمارسون الرياضة من أجل تحسين صحتهم.

إذا كانت الأحمال الرياضية مكثفة للغاية بحيث لا يكون لدى الجسم وقتا للتعافي، فمن المستحق شراء نوعين على الأقل من الأدوية. يمكن استكمال أي مركب من الفيتامينات المعدنية بمواد تكيفية فائقة، على سبيل المثال، Dragon Herbs. تحتوي الكبسولة الواحدة من المنتج على أكثر من 15 نوع من الأعشاب المتنوعة. تحتاج إلى تناول الدواء مرتين في اليوم. لا توجد آثار جانبية أو موانع (باستثناء التعصب الفردي).

الآثار الرئيسية لأخذ أدابتوجينس

جميع أدوات التكيف تقريبًا طبيعية تمامًا وليس لها أي آثار جانبية خطيرة. وهذا يعني أنه يمكن تناول الأدوية لعدة أشهر متتالية. قريبا ستلاحظ:

• انخفاض مستويات الكورتيزول.
• تسريع تجديد الأنسجة التالفة.
• التخلص من الاكتئاب والقلق.
• تحسين وظائف القلب والدماغ.
• خفض مستويات الكولسترول.
• تطبيع التوازن الهرموني.

تأثيرات جانبية:

يوصى بتناول أدوات التكيف لكل من الرياضيين المحترفين وأولئك الذين لا يستطيعون الوصول إلى المستوى المطلوب نادي رياضيلأنه يشعر التعب المستمروالتهيج. الاستعدادات الطبيعيةأكثر بأسعار معقولة بكثير من تلك الاصطناعية الأدويةوليس لها أي آثار جانبية تقريبًا. هذه الحقيقة تجعل من مواد التكيف مكملاً غذائيًا مثاليًا للاستخدام اليومي.

تأكد من أن تقرأ عنها

عزيزي الزائر، هذه ترجمة آلية للمقالة. إنه منطقي في اللغة الأصلية (التشيكية)، ويدعمه بشكل كامل المستقلون الأدب العلمي. لكن الترجمة بعيدة عن الكمال وتتطلب الصبر والخيال إذا قررت قراءتها.

ملاحة دروبيتشكوفا

الدورة الدموية البشريةهي دائرة هيدروليكية تتكون من مضخة (القلب) وقناة متفرعة (الشرايين والشعيرات الدموية والأوردة) والتنظيم. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تزويد الأنسجة بالأكسجين. الشروط الرئيسية لإمداد الدم إلى أي عضو هي، كقاعدة عامة، اثنان:

1. النتاج القلبي الكافي
2. سعة الأوعية الدموية

ولذلك فإن تنظيم ضغط الدم للجسم ليس من الأولويات على المدى القصير. هذا مصدر للأكسجين. وهذا أمر مفهوم - فرفض إمداد الدماغ بالأكسجين سيؤدي إلى الوفاة بشكل فوري حالة اللاوعيوالموت السريع . ويعتمد على المقاومة الميكانيكية للشرايين، مما يسمح للجسم بزيادة ضغط الدم لفترة وجيزة أثناء أوقات التوتر والإجهاد والاستهلاك. الماء الباردإلخ. يمكن أن يزيد الضغط بثلاث آليات رئيسية:

• تهيج القلب (مثل الإجهاد)
• تقلص الأوعية الدموية (مثل البرد)
• انسداد الأوعية الدموية (تصلب الشرايين، تخثر الدم...)

لارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) ضغط دم مرتفعيحدث في الراحة، دون الإجهاد. ارتفاع ضغط الدم شائع جدًا وعادة (95% من الحالات) ليس له سبب واضح - ويسمى في هذه الحالة أساسيأو ارتفاع ضغط الدم. وتتشكل نسبة الـ 5% المتبقية من الحالات ارتفاع ضغط الدم الثانوي, وجود سبب واضح في مرض آخر.

ارتفاع ضغط الدم الأساسي

سبب ارتفاع ضغط الدم الأساسي غير معروف. غالبًا ما يرتبط ارتفاع ضغط الدم الأولي بتصلب الشرايين والإجهاد والإبينفرين/الإيبينيفرين (Floras1992egh)، ولكن من الصحيح القول أن السبب الحقيقي غير معروف (Shimbo2010edr، Wilkinson2009aag، Krieger1991mbh). يمثل ارتفاع ضغط الدم الأولي حوالي 30٪ من الوراثة، والباقي يتأثر بالنظام الغذائي. عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع ضغط الدم الأساسي هي:

• تناول الصوديوم (الملح، الغلوتامات أحادية الصوديوم):
  • الصوديوم مهيج بشكل مباشر ويتناقض مع العضلات الملساءالأوعية الدموية
  • ينشط الصوديوم هرمون الناتريوتريك، مما يزيد من تهيج عضلة الأوعية الدموية
• يعد تصلب الشرايين وتصلب الشرايين جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة فينا تقريبًا.
• السمنة ومقاومة الأنسولين (= مرض السكري من النوع الثاني) - الخلايا البدينةتوقف الاستجابة للأنسولين، فيرتفع مستوى اليأس في الجسم بشكل غير طبيعي:
  • الأنسولين يزيد من مستويات الصوديوم في الجسم
  • الأنسولين نفسه يزيد من ضغط الدم عن طريق تنشيط الهرمونات الأخرى
  • يسبب الأنسولين تضخم عضلات جدار الأوعية الدموية
  • الأنسولين يؤدي إلى تفاقم تصلب الشرايين
• ضغط. في الأشخاص الذين يعانون من أنظمة القلب والأوعية الدموية الحساسة، يزيد التوتر في البداية من نشاط القلب ومن ثم المقاومة. سرير الأوعية الدموية(انخفاض تدفق الدم)، كما يؤدي التوتر إلى تفاقم الميل نحو السمنة.
• الإدمان الحضاري (الكحول والكافيين والتدخين و"المساحيق" المتنوعة وغيرها).

عوامل الخطر في القائمة أعلاه يعزز بعضها البعض من حيث أنها أصبحت متلازمة التمثيل الغذائي. بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم الأساسي، متلازمة التمثيل الغذائييشمل السمنة ومرض السكري (DM) والحمل الزائد في استقلاب النيتروجين. من الممكن أيضًا أن يعاني الأشخاص النحيفون من ارتفاع ضغط الدم بسهولة، الناس الأصحاء. ينطبق مقياس الضغط على الجميع. ارتفاع ضغط الدم و اضطرابات القلب والأوعية الدمويةغالبًا ما تتطور دون أن يتم اكتشافها وغالبًا ما تكون أعراضها الأولى احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي

في أقل من 5% من الحالات، يكون ارتفاع ضغط الدم هو السبب الواضح لمرض آخر: تضيق الشريان الأورطي، وأمراض الكلى، والإفراط في إنتاج الهرمونات (الكاتيكولامينات، الكورتيكوستيرون، الألدوستيرون، الكورتيزول، هرمون الغدة الدرقية، هرمون النمو، هرمون الغدة الدرقية، الرينين، الإندوثيلين). ...)، الحمل، الأدوية (بعض المضادات الحيوية، مضادات الاكتئاب، حبوب منع الحمل)، الأمراض الدماغية (الصدمات، الالتهابات، شلل الأطفال، الأورام، إلخ).

علاج ارتفاع ضغط الدم

في علاج ارتفاع ضغط الدم، هناك عامل مهم التشخيص الصحيح. يمكن قياس الضغط عند البعض، ولكن التشخيص التفريقيحالات ارتفاع ضغط الدم الثانوي يجب أن يكون دائمًا في يد الطبيب .

علاج ارتفاع ضغط الدم الأساسي

العمليات المرضية التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم الأولي ليست واضحة تماما. تم تحديد علاج ارتفاع ضغط الدم الأولي تجريبيًا: فقدان الوزن (Sorof2002ohc)، التمارين الرياضية (Duijnhoven2010ibr)، الوقاية من تصلب الشرايين، تقليل الملح، تقليل الكافيين، عدم التدخين، تناول الكحول بحد أقصى 30 جم يوميًا، معادن كافية (K، Ca، Mg) والكوليسترول. مع مبالغة طفيفة، يجب أن يبدأ علاج ارتفاع ضغط الدم قبل 30 عامًا على الأقل من ظهور الأعراض الأولى. نظام القلب والأوعية الدموية لديه احتياطي كبير، وبالتالي أعراضه الانخفاض التدريجيلا يمكن رؤيته على الإطلاق. عندما يتم استنفاد احتياطي الدورة الدموية بالكامل ويحدث ارتفاع ضغط الدم المضطرب، فهذا يعني أن النضال من أجل نظام صحي للقلب والأوعية الدموية ينتهي ويبدأ القتال ضد حدث الأوعية الدموية الوشيك.

أدوية ارتفاع ضغط الدم (الأدوية الخافضة للضغط)

الغالبية العظمى أدوية ارتفاع ضغط الدملا يتم القضاء على السبب، ولكن فقط انخفاض أعراض في ضغط الدم لمنع المضاعفات، وخاصة السكتة الدماغية. الاستخدام العامهذا:

• حاصرات قنوات الكالسيوم(على سبيل المثال، أملوديبين) - مستوى المسار الرئيسي لتنشيط عضلات الأوعية الدموية،
• حاصرات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين - تزيل الأنجيوتنسين (هرمون الدم).
• مدرات البول تقلل من حجم الدم.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

خفض ضغط الدم بالأدوية له تأثير مسكن للأعراض. لكنه مهم لأنه يحمي من الأحداث الوعائية المفاجئة. ارتفاع ضغط الدم نفسه معرض لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية (نزيف دماغي). ارتفاع ضغط الدم يزيد من تفاقم مسار تصلب الشرايين. ويشكل تصلب الشرايين في حد ذاته خطر انسداد الأوعية الدموية والنوبات القلبية، وخاصة احتشاء عضلة القلب. يجب على المرضى الذين يعانون من تصلب الشرايين التدريجي تجنبه أكثرممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يتعارض مع متطلبات التمارين الرياضية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم. الطب الحديث لا يشفى بالأوعية الدموية.

(ما لم يُذكر خلاف ذلك، مصدر هذه المعلومات هو في المقام الأول من المحاضرة المجهولة " ارتفاع ضغط الدم الشريانيوانخفاض ضغط الدم"، انظر، متاح مجانًا على الموقع الإلكتروني.)

الجينسنغ يزيد الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم

تأثير الاسترخاء لجزء السابونين من الجينسنغ الأوعية الدمويةكان معروفًا في السبعينيات (Hah1978epg، Kang1995gpg). تم تأكيد التأثير الخافض لضغط الدم لمستخلص الجينسنغ في الفئران الثآليل (Chow1976psc)، والفئران التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم (Jeon2000ekr)، وفي مرضى ارتفاع ضغط الدم (Han1998erg، Sung2000erg). تم تأكيد هذه النتائج من خلال الدراسات التجريبية الجديدة (Lee2016aek، Zhao2015epn، Lee2014rmp) والدراسات السريرية (Jovanovski2014erk).

ومن مميزات الجنسنج في علاج ارتفاع ضغط الدم أن انخفاض ضغط الدم الناتج عنه لا يكون من جانب واحد. في المرضى الذين يعانون من طبيعي أو انخفاض ضغط الدمالجنسنج لا يسبب انخفاض ضغط الدم. لذلك يمكن استخدامه ك الطب المساعد- على سبيل المثال، لزيادة الأداء البدني للرياضيين (Ping2011eas، Liang2005pns). في المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم بعد غسيل الكلى، الجينسنغ يزيد من ضغط الدم (Chen2012krg). هذا التأثير المزدوج والمتناقض، الذي يعيد المعلمات الفسيولوجية إلى الصحة بغض النظر عن اتجاه الانحراف، هو نموذجي لفئة المتكيفات التي ألهمت الجينسنغ.

يعمل الجينسنغ على سلسلة أكسيد النيتريك (NO).

بدأت الأبحاث حول تأثيرات الباناكسوكسيدات على مسار أكسيد النيتريك (NO) باكتشاف أنها تزيد من مستويات أكسيد النيتروجين في الأوعية الدموية (Chen1996cpg) وأن هذا التأثير يمكن حظره بواسطة مثبطات سينسيز NO. الجينسينوسيدات Rb 1 (Yu2007spn)، Rg 1 (Lu2004gra) و، ولكن بشكل أساسي Rg3، هي المسؤولة عن هذا التأثير، والذي يكون تأثيره على ارتفاع ضغط الدم هو الأقوى من بين جميع الباناكوسيدات (Kim1999grm، Kim2003gri، Kim2006seg). يقوم الباناكسوسيدات بتنشيط إنزيم NO سينسيز على حد سواء (Xia2011grp) والتعبير الجيني (Furukawa2006grm). GSSD. يمتلك Rg 3 تأثيرات مزدوجة متعارضة على سينسيز NO الالتهابي 2، الذي يثبطه (Yoon2015grr)، وسينسيز NO الوعائي 3، الذي ينشطه (Hien2010gri). GSSD. Rg 3 هو (مثل معظم الباناكسوكسيدات) مراوان، وتأثيرات epimer و epimer مختلفة (Jeong2004sgr).

الجينسنغ يحارب التوتر ويشفي بشكل عام

في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم دور مهميلعب تأثيره على التوتر، أي تأثيره المثبت عليه متلازمة التكيف المعممة(ومن هنا جاءت البادئة "adapto"). التأثير المضاد للإجهاد له gssd. Rb 1 (Churchill2002npg)، مايوسيد R2 (Huong1998aem)، gssd. (Kim2003egs) و gssd شديد ارتخاء الأوعية الدموية. رغ 3 (Kim2003iii). وفقا للكتب المدرسية، فإن الضغط الناتج عن ارتفاع ضغط الدم هو في المقام الأول عابر، مما يؤدي إلى فقدان الأوعية الدموية في جدار الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. توصف حاصرات هرمون التوتر (حاصرات بيتا) عادةً لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

الجينسنغ يحمي الأعضاء الداخلية(القلب، الكبد، الكلى، الدماغ، شبكية العين...) من الأكسدة. جوهر تأثيره ليس الامتصاص الجذري، ولكن الحماية من موت الخلايا المبرمج ودعم تجديد الأنسجة والأوعية الدموية و المشيمية(He2007peg، Chen2012peg). يعمل الجينسنغ الأحمر على تسريع عملية تجديد الشعيرات الدموية عند تناول جرعات تبلغ عدة جرامات يوميًا (

من بين كل المفيد النباتات الطبية, معروف للإنسان(هنا يمكنك أن تقرأ عنها)، هناك عدة أنواع يمكن تمييزها بشكل منفصل عن غيرها. من السمات الخاصة لهذه المجموعة من النباتات قدرتها على أن يكون لها تأثير محفز وتكيفي قوي على جسم الإنسان. ويطلق عليهم أيضا محولات النبات، وسنتحدث عنهم بالتفصيل اليوم في مقالنا الجديد...

وصف أدابتوجينس

Adaptogens هي نباتات أو مواد لها خاصية زيادة مقاومة الجسم لها مجموعة واسعة آثار ضارةعلى المستويات الفيزيائية والكيميائية والبيولوجية. الكلمة نفسها تأتي من كلمة التكيف، والتي تعني حرفيا عملية التكيف. Adaptogens مساعدة حقا إلى جسم الإنسانالتكيف مع الخصوصيات بيئة‎والتقليل من تأثيرها السلبي على الجسم. يحدث هذا بسبب استعادة المعلمات المفقودة في الجسم وإضافة احتياطيات جديدة والتأثير على عمل أجهزة المناعة والغدد الصماء والقلب والأوعية الدموية.

في الوقت نفسه، يمكن تحديد تأثير Adaptogens على جسم الإنسان من خلال بنية محددة، وهي مجموعة من العوامل البيولوجية المكونات النشطةوالتي هي جزء من هذه النباتات.

فوائد التكيفات

باستخدام أدابتوجينس، يمكن لجسم الإنسان أن يتحمل بسهولة أكبر ويتكيف بسرعة مع البرد والحرارة الإشعاع المؤين، نقص الأكسجين، النشاط البدني المكثف. بفضل هذه الخصائص، تم العثور على Adaptogens من أصل نباتي تطبيق واسعفي علم الصيدلة. ويعود تاريخ استخدامها في الطب إلى مئات السنين. صحيح أنه من المفيد أن نتذكر جرعة معقولة من أدوات التكيف، لأنه في حالة تناول جرعة زائدة، يمكن أن تسبب ضررًا لجسم الإنسان، ولا تزيد من فوائدها، كما قد يبدو للوهلة الأولى.

قائمة أدابتوجينس العشبية

عند النظر إلى قائمة أدوات التكيف العشبية، لا تتفاجأ بما تراه فيها. إنه بالفعل منبه مناعي معروف إلى حد ما من أصل نباتي، ومع ذلك، فهو ليس الوحيد. من بين قائمة أدوات التكيف النباتية، يمكنك العثور على أسماء النباتات الأخرى التي لا تتخلف في أي شيء، بل وتتجاوز في بعض الأحيان خصائص مفيدةالجينسنغ. ولكن الأمر متروك للجميع ليقرروا بأنفسهم أي مادة مُتكيفة يستخدمونها لأنفسهم. نعطي معلومات عامة عنهم و معلومات مفيدة، والتي سوف تساعدك على اتخاذ قرار بشأن اختيارك...

إن اسم النبات ذاته هو بالفعل دليل على مكان نمو شيساندرا. لكن الصين ليست المكان الوحيد الذي يمكنك أن تجد فيه مادة التكيف. رئيسي المكونات النشطةوهي شيساندرين، شيساندرول. أقوىها هو الشيساندروين، وهو موجود بكثرة في ثمار عشبة الليمون، التي يتم تحضيرها من البذور الأدوية. تكمن خصوصية هذا النبات في أنه يعزز عمليات إثارة الجهاز العصبي المركزي لدرجة أنه ليس أقل شأناً في قوة تأثيره من بعض أنواع المنشطات الرياضية.

يستخدم الطب الرسمي نبات شيساندرا لعلاج اللامبالاة والاكتئاب، وبفضل قدرته على التكيف لزيادة حدة البصر، لعلاج مشاكل الرؤية. كما أن هذا النبات له خاصية زيادة حموضة عصير المعدة وتحسين عمليات الهضم - ويمكن استخدامه كوسيلة لتحسين أداء الجهاز الهضمي. ويلاحظ أيضا أنه على خلفية استخدام شيساندرا تشينينسيس، الجسدية و الأداء العقلييزداد الشخص، لذلك ينصح باستخدامه عندما يتعلق الأمر بالإجهاد الجسدي والعقلي الشديد.

تستخدم عادة صبغة الكحولشيساندرا، الذي يؤخذ مرة واحدة يوميا، في النصف الأول من اليوم، عليك أن تبدأ مع 5-10 قطرات من الصبغة في 0.5 نظارة من الماء، وزيادة الجرعة تدريجيا إلى 10-15 قطرات. صحيح أن الأمر يستحق التركيز على التسامح الفردي مع Adaptogen، وبالتالي يجب مناقشة الجرعة مع الطبيب أو تحديدها تجريبيا.

ويسمى هذا النبات أيضًا جذر مارال. ينمو في جبال التاي والشرقية و سيبيريا الغربية، وكذلك في آسيا الوسطى. متضمنة جذر ماراليمكنك العثور على phytoecdysones التي لها نشاط ابتنائي واضح. هذا ميزة مميزةهذا أدابتوجين من أنواع أخرى من المنشطات.

يساعد استهلاك الليوزيا على بناء كتلة العضلات، وهو أمر مهم جدًا للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام والأشخاص الذين يتضمن عملهم مجهودًا بدنيًا. الاستخدام طويل الأمد والمنتظم للادابتوغين له تأثير تأثير مفيديؤثر على تكوين الدم، ويزيد من محتوى الهيموجلوبين (اعرف المزيد عنه)، ويوسع الأوعية الدموية، ويزيد من قوة عضلة القلب، ويزيد النشاط الجنسي لدى الرجال.

هذا التكيف ينمو الشرق الأقصىيحتوي على إلكتروسيدات لها خاصية زيادة نفاذية أغشية الخلايا وخاصة الجلوكوز. يحتوي Eleutherococcus أيضًا على خصائص خفض السكر، ويحسن حدة البصر واللون، ويحسن عمليات التنظيم الحراري في الجسم، ويستخدم بنشاط لعلاج نزلات البرد والوقاية منها. وخلال التجارب تبين ذلك

الأشخاص الذين يتناولون صبغة eleutherococcus يصابون بالمرض أقل مرتين من أولئك الذين لم يسمعوا عنها.

ويسمى هذا النبات أيضًا بالجذر الذهبي نظرًا للون الأصفر الذهبي للجذر عند قطعه بالسكين. ينمو هذا الأدابوتجن في منطقة ألتاي والشرق الأقصى، ويحتوي على مادة الروديوليسيد والرودوسين. تمنح هذه المكونات من التركيبة خصائص التكيفوجين ليكون لها تأثير مفيد على عمل الجهاز القلبي الوعائي، وتقوي جسم الإنسان بشكل عام وتساعده على محاربة الفيروسات والالتهابات. من الجدير بالذكر أنه وفقًا لخصائصه المقوية والعامة، يمكن أن يُطلق على الروديولا واحدة من أقوى أدوات التكيف النباتية المعروفة للبشرية.

ينمو هذا النبات في الصين ومنشوريا، فهو يحتوي على مادة الأرالوسايد التي لها تأثير متعدد الاستخدامات على جسم الإنسان. إنها تقويها، ولها تأثير منشط، وتعزز عمليات تخليق البروتين، وتخفض مستويات السكر في الدم (ولهذا السبب يوصى باستخدام هذا المُكَوِّن للعلاج والوقاية). يمتلك النبات خاصية زيادة الشهية دون التأثير على وزن الجسم. يمكن إعطاء هذا المحول للأطفال الذين لديهم ضعف الشهية، والذين يشعر آباؤهم بالقلق من أن طفلهم يعاني من سوء التغذية. المصنع الآخر الوحيد الذي يمكنه منافسة أراليا من حيث القوة هو الروديولا.

إيقاع سريع الحياة الحديثةيجبر الشخص على التكيف مع الأحمال المتزايدة. في كثير من الأحيان، يبدو أن الظروف غير المواتية ذات الطبيعة الفيزيائية أو الكيميائية أو البيولوجية تختبر قوة أجسامنا.

القدرة على مساعدة الشخص بسرعة وزيادة مقاومته للعوامل الخارجية العوامل السلبيةلديك أدابتوجينس. يمكن أن تكون الاستعدادات، التي تتكون قائمتها من مكونات أحادية ومواد مجتمعة (الإكسير والفيتامينات والبلسم ومقويات الطاقة وغيرها)، من أصل نباتي وحيواني ومعدني. هناك أيضًا أدوات تكيف اصطناعية (على سبيل المثال، أقراص Trekrezan).

آليات العمل

العوامل المقوية العامة (adaptogenic) لها تأثير محدد طفيف على عمل الجهاز العصبي المركزي، وتطبيع عمليات الغدد الصماء، وتسريع ردود الفعل الأيضية، وإجبار الجسم على التكيف مع العوامل غير المواتية. عمليا لا تغيير الأداء الطبيعيمن بين جميع الأجهزة والأعضاء البشرية، تعمل المقويات العامة والمكيفات على زيادة القدرات العقلية والعقلية بشكل كبير الأداء البدني، وتعزيز تحمل الإجهاد بشكل أفضل، ودعم استقرار مناعتنا في ظروف الحرارة والبرد والعطش والجوع ونقص الأكسجين والتهديد بالعدوى والضغط النفسي والعاطفي وغيرها من العوامل غير المواتية.

هذه العلاجات العشبية الطبيعية تقلل بشكل كبير من وقت التكيف دون ظهور المرض عواقب سلبيةلشخص. العمل التنظيمي العصبي جرعات مختلفةتختلف Adaptogens اعتمادا على حجمها: صغيرة تمنع العمليات العصبية ولها تأثير مريح، ومتوسطة تجانس الجسم وتزيد بشكل معتدل من النغمة الإجمالية للجهاز العصبي المركزي، والارتفاع يعبئه إلى الحد الأقصى. ومع ذلك، حتى الجرعات الكبيرة جدًا من أدوات التكيف التي تسبب الإفراط في إثارة الجسم لا تؤدي إلى حدوث خلل واضطرابات خطيرة في عمل الأعضاء والأنظمة، ولكن الإفراط في الإثارة والأرق و التهيج المفرطتختفي بسبب انسحاب المخدرات. هذه المواد المقوية قادرة على امتصاصها بسرعة في الجهاز الهضمي بالكاملثم يتم توزيعها في جميع الأجهزة والأنظمة. تفرز Adaptogens بشكل رئيسي في البول؛ وجزء صغير منها فقط يمكن أن يخرج من الجسم مع البراز.

المؤشرات

بادئ ذي بدء، توصف أدوية التكيف والعلاج بها للمرضى الذين يعانون من مجهود بدني شديد (العمال والرياضيين)، وكذلك الأشخاص الذين يعملون في الصناعات الخطرة أو في الظروف المناخية القاسية. تساعد المقويات العامة أيضًا في التغلب على التوتر العاطفي للحفاظ على الروح المعنوية الجيدة لأي شخص. زيادة التعب(متلازمة التعب المزمن، اللامبالاة، التقلبات المزاجية الموسمية) والتأقلم، مع انخفاض ضغط الدم أو فقدان الشهية. خلال أوقات الحمل الزائد العقلي أو الجسدي، تعمل أدوات التكيف على تحسين القدرة على التكيف دون فقدان نشاط العضلات أو الدماغ.

في أي الحالات لا يزال يتم الإشارة إلى المتكيفات (الأدوية)؟ يمكن تجديد القائمة بالوقاية من نزلات البرد واستعادة الصحة فيها فترة إعادة التأهيلبعد الإصابة بأمراض معدية حادة، وكذلك مع قصور الغدد التناسلية أو انخفاض الرغبة الجنسية.

أنواع الأدوية والعوامل التكيفية

يعتمد تصنيف المتكيفات على فئة المادة الرئيسية المادة الفعالةيتم الحصول عليها من مصادر مختلفة: النباتات أو الحيوانات، أو البيئة المعدنية، أو التي تم إنشاؤها في المختبرات الكيميائية. تحدد خصائص هذه المكونات نوع تأثير الدواء على جسم الإنسان. يتم تقديم Adaptogens من أصل نباتي، والأكثر شعبية منها جذر الجينسنغ وعشب الليمون، والأراليا والزنجبيل والمكورات البيضاء، ونبق البحر والإشنسا، والستيركوليا واللوزيا، للإنسان من قبل الطبيعة الأم.

يتم إنتاجها من قبل الشركات المصنعة في شكل صبغات و مقتطفات سائلةأعدت من مصنع واحد. بلسم - "Vigor" و"Monomakh"، وإكسير - "Grail" و"Svyatogor"، و"Antistress" (تركيبات نسائية وذكورية)، و"Vitastim" (صبغة معقدة)، بالإضافة إلى مستحضرات منشط الطاقة: "Ginseng Royal Jelly" و "Yansheng Hubao" - يشير إلى المقويات العامة المدمجة، والتي يتم استخدام وصفات من العديد من المكونات لإنتاجها. Adaptogens من أصل نباتي، والتي تحتوي على العديد من العناصر الطبيعية، يمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة على كائن حي معين. لذلك ينصح المعالجون بالأعشاب بالاتصال بالمتخصصين الذين يختارون خلطات خاصة من الأعشاب المهدئة أو المقوية لحل المشاكل الفردية للمريض.

في عالم الحيوانات، يمكنك أيضًا العثور على مصادر للتكيفات. يخدمون ل تأثير فعالعلى العمليات البيوكيميائيةفي جسم الإنسان، تخليق البروتين، وتقوية الروابط بين الخلايا، مما يساعد على زيادة مقاومة الجهاز المناعي وتحمله، وتحسين الاستجابة للهجمات المعدية، وكذلك منع حدوث السرطان. وتشمل قائمتهم: البانتوكرين (مستخلص من قرون الغزلان الصغيرة)، والرانتوكرين، والبانتوهيماتوجين، والمسك (سر غدد غزال المسك)، والليبوسيبرين الذي يتم الحصول عليه من أنسجة دماغ الماشية، ومسحوق من أنسجة العظامالدببة والنمور وعضلات الثعابين والقنافذ وكذلك مقتطفات ومساحيق من القواقع والصراصير والحشرات والزواحف الأخرى. المقويات العامة المصنوعة من منتجات تربية النحل (الخبز وحبوب اللقاح، (مع الجينسنغ)، ومشط العسل مع مستحضرات التكيف (رهوديولا الوردية، الجينسنغ أو اللوزيا) معروفة على نطاق واسع. اليوم، منتجات الطاقة المقوية العامة من الثدييات البحرية والمحيطية - الكوكوماريا والأسود البحرية و الحيوانات الأخرى: الاسكالوب، وبلح البحر، والسلاحف البحرية. ومن بين المستحضرات المعدنية المتكيفة، هناك طلب على الموميو، ومن بين المستحضرات الاصطناعية أقراص Trekrezan.

موانع والآثار الجانبية

حتى على الاطلاق العلاجات الطبيعية، مثل أدابتوجينس النشطة بيولوجيا (الأدوية)، فإن قائمة موانع الاستعمال مثيرة للإعجاب للغاية. لا ينبغي أن تؤخذ من قبل الأشخاص ذوي الارتفاع استثارة عصبيةوالأرق، في المرحلة الحادةاحتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم، مع الحاد الأمراض المعديةو ارتفاع درجة الحرارة. الحمل والرضاعة و طفولةالمريض (أقل من 16 عامًا) من الأسباب أيضًا لرفض المتكيفات.

في الأشخاص الأصحاء، لا تسبب المكملات الغذائية المقوية العامة أي آثار جانبية تقريبًا. الأدوية ليست سامة حتى في الجرعات الكبيرة. في بعض الأحيان تختفي الظواهر التي تحدث مثل الأرق أو التعصب الفردي أو الحساسية أو زيادة قوة عضل الرحم مباشرة بعد التوقف عن تناول الدواء.

كيف تأخذ أدابتوجينس

الأدوية، التي تتضمن قائمتها غالبًا المقويات العامة والصبغات التصالحية، متاحة اليوم بدون وصفة طبية في أي صيدلية. ومع ذلك، يجب الاتفاق على الجرعة ومدى استصواب استخدامها مع الطبيب. ليست هناك حاجة لاستخدام المقويات العامة بشكل مستمر؛ فعادةً ما يتناولها الأشخاص في غير موسمها (الخريف والربيع) لتقوية مناعتهم. خذ أدوات التكيف أفضل في الصباحأو في الصباح لتجنب اضطرابات النوم.

قد توصي "وصفات الجدة" القديمة بشرب عشبة الليمون، والمكورات الخضراء، والجينسنغ، والروديولا الوردية في الصباح، والنعناع المهدئ، أو حشيشة الهر، أو الأوريجانو، أو نبات الأم قبل النوم. من الأفضل أن يعهد بوصفة الجرعة إلى الطبيب، وهو أمر مهم للغاية عند اختيار المواد المتكيفة. إذا كانت عشبة الليمون تحفز الجهاز العصبي المركزي بحوالي خمس إلى ست قطرات، فإن الجينسنغ يعمل بالفعل مع اثنين أو ثلاثة.

من المهم أن تتذكر...

يتم حساب الكمية المثلى من الأدوية المقوية العامة بشكل تجريبي. لو الجرعة الدنياعلى سبيل المثال (6 قطرات) تساعد المريض على زيادة الأداء خلال اليوم، والشعور بدفعة من القوة والطاقة، فهذا يكفي. إذا لم يحدث أي تأثير بعد تناوله، فقم بزيادته بمقدار قطرة واحدة حتى يتم تحقيق التأثير. الحد الأقصى للمبلغ الممكن هو 15 قطرة، فمن الضروري تقليل تناول صبغة الأراليا تدريجيًا، وتقليلها بمقدار قطرة واحدة يوميًا.

Adaptogens (المخدرات): قائمة للرياضيين

تستخدم Adaptogens على نطاق واسع في الرياضة، وهي تحظى بشعبية خاصة في مجال كمال الأجسام. توصف الأدوية المقوية العامة للرياضيين (سواء أثناء المسابقات أو للتعافي بعد الإجهاد الشديد والإجهاد). أنها تجعل من الممكن زيادة احتياطيات الطاقة اللازمة للتدريب المكثف و هضم أفضلبروتين.

أفضل أدوات التكيف من هذا النوع هي جذر الجينسنغ، والرهوديولا الوردية، والإلوثيروكوككوس. نتيجة لدورة من أسبوعين إلى أربعة أسابيع، فإنها تساعد على تحسين الأداء، ومكافحة الإفراط في تدريب الجسم بشكل فعال، وزيادة تركيز هرمون التستوستيرون في الدم. بالإضافة إلى هذه الأدوية الثلاثة، تحظى الأدوية التالية بشعبية كبيرة بين الرياضيين: زمانيكا، ستيركوليا، أراليا، ليوزيا و إليوثيروكوككوس. يتم تبديل الأدوية الفريدة لتحقيق أقصى قدر من التأثير.

مميزات استخدام المقويات العامة للرياضيين

محولات ل أنواع الطاقةتعتبر الرياضة "محطة متعددة" حقيقية: فهي تساعد في جعل عملية التدريب أكثر فعالية، وزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يساهم في تنشيط عمليات الابتنائية في الجسم، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي وتحسين التركيز، وكذلك زيادة كتلة العضلاتوتشعر بالراحة مع كبيرة النشاط البدني. إن زيادة الطاقة والرغبة في العمل التي تحدث بعد تناول أدوات التكيف تسمح لك بحل المشكلات التنافسية والعرض بنجاح أفضل النتائج. ومع ذلك، المقويات العامة ليست منشطات. يتم تناوله فقط على شكل أقراص أو كبسولات أو مسحوق، ويتم استبعاد الكحول أو المسكنات.