كيف تبتسم بشكل صحيح في الصور. كيف تبتسم بشكل جميل في الصور وفي الحياة؟ أسرار الابتسامة الجميلة

لقد أثبت العلماء أن الشخص المبتسم يثير تعاطفًا أكبر حتى من أجمل عارضة أزياء ولكن كئيبة. علاوة على ذلك، فإن أصحاب العمل أكثر ولاءً لأولئك الذين لديهم أسنان صحية وجميلة. يعطي هؤلاء الأشخاص انطباعًا بأنهم أكثر مسؤولية وكفاءة. ويدعي الباحثون الهولنديون أنه بابتسامة يبدو الشخص دائمًا أصغر من عمره. كيف تحصل على ابتسامة مثالية وماذا تفعل إذا لم تمنحك الطبيعة أسنانًا جميلة، كما يقول إلجام فاجفوفيتش محمدوف، جراح العظام الرائد وكبير الأطباء في المركز الألماني لطب الأسنان التجميلي SDent في موسكو.

مواصفات الابتسامة المثالية

يبدو أن الأمر قد يكون أبسط: أسنان بيضاء، وحتى أسنان، وأسنان كاملة، وغياب أمراض الأسنان - هذا كل ما تحتاجه. لكن خلق الابتسامة المثالية في طب الأسنان هو علم كامل، والطبيب لا يعمل كطبيب، بل كفنان يبدع عملاً فنياً متكاملاً. تحتوي الابتسامة المثالية على معايير معينة يركز عليها طب الأسنان التجميلي الحديث.

توازي الخطوط الأفقية: العيون، قطع الفم، حواف القطع للقواطع الأمامية وخط وهمي يربط بين حواف القطع للأنياب.

انخفاض بصري في حجم الأسنان من المركز إلى الحواف، مما يسمح لك بإنشاء وهم المنظور. في هذه الحالة، تكون نسبة عرض القواطع الأمامية والقواطع الجانبية والأنياب 1.6:1:0.6، ويرتبط عرض القواطع الأمامية بارتفاعها من 0.7 إلى 0.8 إلى واحد. يجب أن تلتقي القواطع الأمامية عند بروز الخط الأوسط للوجه، وتصل بين منتصف جسر الأنف ووسط الذقن. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتبع حواف الأسنان العلوية منحنى الشفة السفلية، ويجب أن تغطي الشفة العلوية خط اللثة للأسنان، مع ترك مثلثات فقط بين الأسنان.

عند إنشاء الابتسامة المثالية، فإننا نأخذ في الاعتبار أيضًا ارتفاع خط اللثة المقعر حول أعناق الأسنان ومستواه لكل مجموعة من الأسنان، الزوايا بين الأسنان، والتي يجب أن تزيد من القواطع إلى الأضراس، وحدة زوايا القواطع، والتي تكون أكثر وضوحًا عند الرجال منها عند النساء، والعديد من المعلمات الأخرى. على سبيل المثال، قد تبرز الحواف القاطعة للقواطع أكثر قليلاً لتكوين مظهر أكثر عدوانية. تعتبر هذه الابتسامة الذكورية مثالية للجنس الأقوى، لأنها تسمح لك بخلق وهم القوة والنجاح والثقة بالنفس.

كيف تحصل على الابتسامة المثالية؟

الحد الأدنى المطلوب للحصول على ابتسامة مثالية هو فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان والخيط وزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة. لسوء الحظ، اليوم عدد قليل من الناس يفيون بهذه المتطلبات، وفي سن مبكرة إلى حد ما، يعاني الناس بالفعل من أمراض تجويف الفم، حيث تكون الابتسامة بعيدة عن المثالية. ومع ذلك، يستخدم أطباء الأسنان تقنيات لتحسين جماليات ابتسامتك.

إذا كنت غير راضٍ عن ابتسامتك، يمكن لطبيب أسنانك مساعدتك في إصلاحها. بادئ ذي بدء، حدد ما لا يعجبك بالضبط. اعتمادا على المشكلة، يتم استخدام طرق العلاج المختلفة. في بعض الحالات، يكفي القيام بنظافة الفم بشكل احترافي، وفي حالات أخرى، سوف يساعد التبييض.

أنحف الألواح: القشرة واللومينير

إذا لم تكن راضيًا عن شكل أسنانك، بالإضافة إلى لون أسنانك، فإن ترميم الأسنان الأمامية أو إجراء القشرة سيساعدك.

يمتلك أطباء الأسنان قشورًا علاجية وتقويمية في ترسانتهم. تعتبر الأدوية العلاجية ميسورة التكلفة ولكنها أيضًا أقل متانة: حيث يمكن أن يتغير لونها أو تشققها بمرور الوقت. وهي مصنوعة من مادة مركبة يتم وضعها مباشرة على أسنان المريض وتتطلب خبرة ومهارة واسعة من الطبيب. في المقابل، يتم تصنيع قشور البورسلين العظمية في مختبر خاص ويمكن أن تدوم مدى الحياة. تتطلب الحالات السريرية المختلفة درجات مختلفة من طحن الأسنان، ومن خلال تركيب اللومينير على الأسنان يمكنك الاستغناء عن الطحن والحصول على نتيجة جمالية عالية.

الابتسامة المثالية هي الأسنان المستقيمة

في حالة وضع العض والأسنان بشكل غير صحيح، فمن المستحسن أولاً الخضوع للعلاج من قبل أخصائي تقويم الأسنان باستخدام الأقواس أو واقيات الفم لتقويم الأسنان. اليوم يمكن القيام بذلك في أي عمر. أثناء عملية العلاج، يمكنك اختيار النظام الذي يناسب احتياجاتك الجمالية وقدراتك المالية. على سبيل المثال، تعتبر الأقواس المعدنية من كلاسيكيات تقويم الأسنان، وحتى أنها أصبحت أصغر بمرور الوقت، وبالتالي أقل وضوحًا على الأسنان. من بين مزاياها التي لا شك فيها سعرها المنخفض وموثوقيتها التي لا يمكن اختراقها. ناقص كبير هو الجماليات، أو بالأحرى، عدم وجودها. وهي تتناقض مع الأقواس الجمالية: الأقواس الخزفية والياقوتية الشفافة. هذا الأخير غير مرئي تقريبًا على الأسنان. إن النظام الأكثر جمالية لتصحيح العضات لدى البالغين اليوم هو مصففات إنفيزالاين - وهي تراكبات غير مرئية على الأسنان تحركها ببطء ولكن بثبات في الاتجاه الصحيح.

خط الشفاه هو عامل مهم

بالإضافة إلى الأسنان، تلعب الشفاه أيضًا دورًا مهمًا في الابتسامة. حتى مع وجود الأسنان الأكثر بياضًا واستقامة، فإن الشفاه غير المرتبة ستفسد الصورة بأكملها. يجب العناية بالشفاه بنفس طريقة العناية ببشرة الوجه. ومن الضروري ترطيبها وتغذيتها مرتين يومياً، واستخدام مقشر لطيف للشفاه مرة أو مرتين في الأسبوع. يعتمد خط وامتلاء شفتيك بشكل كبير على عضتك، وإذا كنت لا تحب شكل شفتيك، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى رؤية أخصائي تقويم الأسنان للتحقق من أي سوء إطباق محتمل.

ابتسامات المشاهير المثالية

تتعلم الشخصيات العامة الابتسام بنفس الطريقة التي يتعلمون بها إلقاء الخطب في الأماكن العامة. هناك تمارين تسمح لك بتطوير عضلات الوجه المشاركة في الابتسامة (وهناك أكثر من اثنتي عشرة منها). ومن بينها مد شفتيك إلى أنبوب، وإخراج الهواء من خلاله، ومحاولة تكوين شكل ثمانية بهذا الأنبوب، وكذلك إرخاء شفتيك ومحاولة إخراج لسانك إلى الخارج قدر الإمكان. تتم ممارسة الابتسامة الجميلة أمام المرآة. يجب أن تكون زوايا الشفاه متناظرة، ويجب أن تكون الأسنان العلوية العشرة فقط مكشوفة. عندما تتذكر موضع العضلات أمام المرآة، أغمض عينيك واجعل المهارة تلقائية.

كم تكلفة الابتسامة المثالية؟

تعتمد تكلفة الابتسامة المثالية على الإجراءات التي يجب إكمالها لتحقيق النتيجة المرجوة. إذا كنا نتحدث عن التنظيف الصحي والتبييض، فاعتمادًا على التقنية ومستوى العيادة، يتراوح السعر من 10000 إلى 37000 روبل لكلا الخدمتين. إذا تحدثنا عن سعر اللومينير في موسكو، فهو يبدأ من 35000 لكل سن. اعتمادا على المواد المستخدمة، تبدأ تكلفة القشرة الخزفية من 3000 إلى 50000 روبل أو أكثر. علاج تقويم الأسنان والأطراف الاصطناعية وزراعة الأسنان هي إجراءات تتطلب مراعاة العديد من العوامل التي يعتمد عليها السعر.

مرحبا عزيزي القراء! يسعدني أن أقدم لك مقالاً جديداً عن كيفية جعل ابتسامتك جميلة. عادةً لا يزعجنا هذا السؤال كثيرًا حتى ندخل في عدسة الكاميرا: أعرف هذا بشكل مباشر. بعد أن رأيت إحدى الصور التي التقطتها وأنا مبتسم، لم أحب نفسي على الإطلاق وقررت أن أتجنب الابتسام أمام الكاميرا، على الرغم من أنني أحب حقًا أن أبتسم وأضحك في الحياة.

أنا متأكد من أن 10-20% فقط لديهم ابتسامة طبيعية جميلة، بينما يحتاج الباقون إلى العمل على ذلك قليلاً. إذا كنت تشعر أن الابتسام ليس نقطة قوتك، وتشعر أيضًا بشكل دوري بعدم الراحة بسبب ذلك، فيمكنني أن أؤكد لك أنه أيضًا عرضة للتأثير، مثل كل شيء آخر في جسمك.

إذا تمكنت من تطوير المرونة، وتصبح أكثر لياقة وأقوى، قم بإزالة الفائض في بعض الأماكن وإضافة أماكن أخرى؛ إذا كنت تستطيع العمل على عضلات جسمك، فلماذا لا تستطيع العمل على عضلات الوجه المسؤولة عن ابتسامتك؟

في كثير من الأحيان، النساء، رؤية انخفاض في مرونة الجلد ونبرة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر، تبدأ في العمل معها. أنت تعرف بالفعل كيف. ولكن في نفس الوقت ننسى إطارها: العضلات. مع عضلات الوجه المترهلة والبطيئة، لا يمكنك الاعتماد على وجه منعش ومنعش.

هذا هو السبب في أن النساء اللواتي يهتمن ليس فقط بعضلات الجسم، ولكن أيضًا عضلات الوجه، يبدون أصغر سنًا وأكثر جمالاً مما يمكن أن يبدون دون القيام بذلك. في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على كيفية جعل الابتسامة جميلة من خلال تنغيم عضلات الوجه الضرورية.

إذا كنت مهتمًا بكيفية جعلها أكثر تناغمًا وكثافة، فاتبع الرابط. الآن دعنا ننتقل إلى التمارين التي يمكن أن تجعل ابتسامتك أكثر جمالا، وذقنك أكثر تحديدا، وتفاحة خديك أكثر وضوحا. اختبار لنفسك!

لقد اقتنعت بأن التمارين نجحت بعد أن بدأت أحب ابتسامتي في المرآة أكثر فأكثر كل يوم، وبدأت أتلقى الثناء عليها، كما شعرت براحة أكبر أمام الكاميرا إذا كنت بحاجة أو أردت أن أبتسم. درب نفسك على أداء هذه التمارين في الصباح والمساء لأول مرة. دع هذا يصبح عادة بالنسبة لك مثل تنظيف أسنانك! 🙂

للتمرين، ستحتاج فقط إلى الحد الأدنى من وقت الفراغ وعيدان السوشي . كثير من الناس يمتلكونها في المنزل، وإذا لم يكن الأمر كذلك، ففي المتاجر. إذا كنت تحب السوشي، فتهانينا، فهو يحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض! وهذا يعني أنك ستشعر معهم بالشبع لفترة أطول، وسينشأ الشعور بالجوع تدريجياً. ستجد المزيد عن المنتجات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم جيدًا وتلك التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم ليس جيدًا في المقالة حول رؤيتي لفقدان الوزن. هيا بنا إلى التمارين!

• أغلقي عود الأكل بين شفتيك: يجب أن يلمس كلا الزاويتين. شد شفتيك للضغط على العصا بقوة أكبر. استمر في العد لمدة 15 مرة للبدء، وقم بزيادة الوقت بمرور الوقت.
• ثم ابتسم قليلاً، وحاول شد تفاحة خديك ورفعها. أبقِ شفتيك مغلقتين. ابق لفترة زمنية مناسبة ولا تتخلص من التوتر. في البداية سيكون من الصعب إجهاد ورفع عضلات الخدين، ولكن قريبا جدا سوف يصبح الأمر أفضل وأفضل، وهذا يعني أن العضلات متناغمة 😉
• الآن، أمسك العصا بيدك، ابتسم وأظهر أسنانك. لكن تأكد من عدم ظهور أكثر من 6-8 أسنان. البقاء في هذا الموقف.
• ابتسم الآن على نطاق واسع: بحيث يكون هناك حوالي 12 سنًا مرئية بالفعل. صحح ابتسامتك في المرآة: عليك أن تعتاد على النسخة الصحيحة والجميلة. يشعر الصحيح عضلات الوجه متوترة.
• الآن يمكنك وضع عود الأكل جانبًا: لقد انتهت التمارين الأساسية. تدليك الجلد في منطقة عضلات المضغ على جانبي الوجه بحركة دائرية لإرخائها. حرك راحة يدك بالضغط الأمثل: دون شد الجلد، ولكن مع الاستمرار في إحداث تأثير.
• ضع راحتي يديك على زوايا شفتيك ثم حركهما مرة أخرى بالضغط الأمثل باتجاه أذنيك. ثم ضع راحتي يديك خلفهما وأنزلهما متحركًا على جانبي رقبتك. تعمل حركات التدليك هذه على تحريك وجهك وإزالة التوتر من العضلات.

هذا كل شيء! قم بهذه التمارين بانتظام وبكل سرور، وستلاحظ كيف يتغير وجهك وابتسامتك تدريجيًا. شكرا لك على قراءة المقال. الآن أنت تعرف كيف تجعل ابتسامتك جميلة بسهولة وفي المنزل. للقيام بذلك، ما عليك سوى عيدان السوشي وبضع دقائق من وقت الفراغ.

يحلم معظم الناس في العالم الحديث بابتسامة جميلة وساحرة. خلال اجتماعات العمل أو المعارف الجديدة، يعتبر هذا المعيار مؤشرا على نجاح الشخص وحسن نيته. العثور على ابتسامة جميلة ليس بالأمر الصعب، حتى على الرغم من بعض الفروق الدقيقة. دعونا نلقي نظرة على طرق فعالة لتعلم هذا.

قيم مظهرك

1. استخدم انعكاسك في المرآة، وابتسم بطريقتك المعتادة وتجمد. قم بتقييم جميع العيوب في مظهرك برصانة.
2. ألق نظرة فاحصة على مقدار ابتسامتك وما إذا كانت لثتك مرئية أم لا. تقييم انحناء وحالة الأسنان. لا تخجل في تمارينك، فلا أحد يراقبك.
3. إذا تم تحديد عيوب مرئية، فحاول أن تقتصر ابتسامتك على شفتيك، دون تعريض أسنانك. إذا كان ذلك ممكنا، استخدم خدمات طبيب الأسنان.
4. أولاً، قم باستعادة جميع الأسنان إذا كانت مفقودة. ثم، إذا لزم الأمر، اللجوء إلى الأقواس. بعد ذلك، قم بتبييض أسنانك وتعلم الابتسام بشكل صحيح مرة أخرى.

انتبه لشفتيك

1. انتبه إلى حالة شفتيك. بادئ ذي بدء، يجب أن تبدو مناسبة. تأكدي من أن شفتيك دائمًا في حالة جيدة. لا ينبغي أن يكون لديهم شقوق أو تقشير.
2. قبل أن تبدأ في الابتسام من الأذن إلى الأذن، انتبه جيدًا للعناية بالشفاه. استخدام مستحضرات التجميل المغذية. تناول مجموعة معقدة من الفيتامينات وراقب نظامك الغذائي.
3. إذا كان لديك شفاه رقيقة بطبيعتك، فلا يجب عليك إبرازها باستخدام أحمر الشفاه اللامع. ونتيجة لمثل هذه التلاعبات، يصبح المظهر غير جمالي واستفزازي.
4. حاول إبراز شفتيك بظلال طبيعية أو تكبيرها بصريًا بمساعدة أقلام رصاص خاصة. لا تهمل استخدام أحمر الشفاه وملمع الشفاه الصحي في الطقس العاصف والبارد.

ابتسامة مذهلة في الصورة

1. اجعل من عادتك أن تبتسم للكاميرا في أي موقف، بغض النظر عن حالتك المزاجية. يكتشف جهاز التصوير تغيرًا في الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى التقاط صورة غير ناجحة.
2. أمام الكاميرا، تذكر حادثة مضحكة من حياتك، هذه الحركة ستسمح لك بإظهار ابتسامة طبيعية وجميلة دون كذب في الصورة. سوف تتحول عيناك أيضًا وتتألق.
3. علم نفسك عدم التعلق بالعدسة، وحاول أن تكون مسترخيًا كما كنت في اللحظات السعيدة في حياتك. تعرف على المزيد حول كيفية التعبير عن المشاعر من خلال عينيك.
4. في هذه الحالة، تصبح الصور مشرقة ونابضة بالحياة. تدرب أمام المرآة كثيرًا. التقط صورك الخاصة إذا لزم الأمر. وبعد ذلك سوف تكون قادرًا على تقييم جميع الفروق الدقيقة بوضوح.

1. يحلم الجنس الأقوى أيضًا بالحصول على ابتسامة جميلة لإبهار الجنس العادل.
2. يجب أن تظهر تعابير الوجه حالة العالم الداخلي بالكامل، وإلا فسيتم الاحتفال بزيف الكشر القسري.
3. عند التواصل مع الجنس الأضعف ينصح الرجال بالابتسام دون الكشف عن أسنانهم. ستسمح لك هذه الخطوة بترك لغز على وجهك، وبالتالي إثارة اهتمام المرأة.
4. في الوقت نفسه، يجب أن ترمي العيون حرفيا الشرر، وإغراء سيدة قلبك. حاول أن تفكر في الأشياء الجيدة والمكررة والمثيرة.

ابتسامة جميلة مع الأسنان

1. بادئ ذي بدء، قم بتقييم حالة أسنانك. وبدون هذا المعيار المهم، من المستحيل تعلم الابتسام بشكل جميل من الفم الممتلئ. اتصل بطبيب أسنانك. قم بتقويم أسنانك واستخدم منتجات التبييض.
2. أثناء ترميم الأسنان، من المفيد التعامل مباشرة مع تعابير الوجه. قم بإجراء تدريب يومي وتعلم كيفية الابتسام بشكل صحيح وجميل. تعلم عدم كشف أسنانك.
3. لا تثبط عزيمتك إذا لم ترى النتائج في البداية. يجب عليك التحلي بالصبر والقيام بالتمارين اللازمة بشكل منهجي لتقوية عضلات الوجه. امنحهم ما لا يقل عن 15 دقيقة من وقت الفراغ.
4. اختر الطرق الأنسب لنفسك. ممارسة تعابير الوجه كل يوم. بعد اجتياز سلسلة من الاختبارات، حاول تطبيق مهاراتك في الابتسام على عائلتك وأصدقائك. راقب ردود أفعال الناس، وانتبه للتعليقات أو الثناء. لا تتوقف عن العمل على نفسك.

تمارين لابتسامة جميلة

1. قم بطي شفتيك في أنبوب وحركهما للأمام، وقم بحركات دائرية، وقم بإجراء 5 تكرارات في كل اتجاه. استرخي شفتيك.
2. ابتسم على أوسع نطاق ممكن، واستمر في النقاط القصوى لمدة 15-20 ثانية. العودة إلى وضع البداية. أداء التمرين 10-15 مرة.
3. مد لسانك للأمام قدر الإمكان، ولف شفتيك حوله، وانتظر 5 ثوانٍ. قم بالتلاعب 10 مرات.
4. اضغط على شفتيك بإحكام معًا، وخلق التوتر وحاول سحبهما للأمام، كما لو كنت ستصفر. أكمل 15 ممثلًا.
5. املأ رئتيك بالهواء قدر الإمكان، ثم قم بالزفير من خلال الشفاه المضغوطة بإحكام. كرر التلاعب 20 مرة.

1. بمساعدة الابتسامة الصادقة، يمكنك بسهولة إلهام الثقة من محاورك الجديد.
2. ستساعدك الابتسامة اللطيفة والخجولة على تجنب الأخطاء البسيطة في العمل أو المدرسة. يستخدم جميع الأطفال هذه الطريقة.
3. على الرغم من كراهيتك الشخصية لبعض الأشخاص، أظهر تعاطفك. استمع إلى قصة حزينة وشارك النصائح وابتسم بصدق لتشجيع الشخص الآخر.
4. أثناء المواقف العصيبة، حاول أن تبتسم من خلال دموعك. يتم إرسال مثل هذه الإشارة إلى الدماغ، وتبدأ قسريًا في أن تصبح أكثر لطفًا وتضحك.
5. ابتسم بثبات أثناء مواقف العمل. تشير التلاعبات التي تم إجراؤها إلى شخص واثق. ليس من قبيل الصدفة أن يبتسم جميع الأشخاص الناجحين بجرأة عند إبرام صفقات مربحة.

1. التدرب أمام المرآة لتحقيق تناسق الوجه. ابتسم قدر الإمكان، مما يقوي عضلاتك. بعد مرور بعض الوقت من التلاعب المكثف، سوف يعتاد الوجه عليه. وسوف تصبح النتيجة واضحة.
2. حاول دائمًا أن تظهر ابتسامة مشرقة تسحر من حولك. افعل ذلك من أعماق قلبك بعيون متوهجة. وإلا فإن الابتسامة سوف تبدو غير طبيعية، مما يدل على الخبث.
3. حاول تخصيص الأموال لعيوب الأسنان. في النهاية، سوف تكون قادرًا على الضحك بصوت عالٍ دون أي إحراج. ليس عليك أن تفعل أي شيء لإخفاء ضحكتك الصادقة من خلال الاستدارة إلى الجانب أو تغطية نفسك بيدك.
4. بعد جراحة الأسنان، راقب حالة أسنانك بعناية. استخدم التبييض بشكل منهجي، والتخلي عن العادات السيئة. شرب كميات أقل من القهوة والشاي الأسود.
5. لا تنسي الحفاظ على شفتيك منغمتين. استخدمي مستحضرات التجميل المغذية في حياتك اليومية. تخلصي من عادة لعق شفتيك، خاصة في مهب الريح.

للحصول على ابتسامة مذهلة، عليك أن تعمل بجد. أداء تمارين الوجه بشكل منهجي لتقوية عضلاتك. تحديد جميع أوجه القصور والاتصال بطبيب الأسنان. كن شخصًا واثقًا، توقف عن الخجل. بعد أن حصلت على ابتسامة ساحرة، لا تتوقف عن التدرب أمام المرآة، وقم أيضًا بجميع التمارين.

فيديو: كيف تتعلم الابتسام

الابتسامة الجميلة تجعلنا أكثر انفتاحًا وثقة وجاذبية. فرع كامل من طب الأسنان - طب الأسنان التجميلي - مخصص خصيصًا لجعل ابتسامتك مثالية. ولكن يمكن تحقيق ذلك ليس فقط بمساعدة طب الأسنان. 10 طرق لجعل ابتسامتك جميلة موجودة في مقالتنا.

1. ابتسم بعينيك

من أسرار التمثيل أن تتعلم الابتسام ليس فقط بفمك وشفتيك. أولًا، تبدأ الابتسامة بالعينين، حيث تصبح طبيعية ومرتاحة إذا استرخت عضلات الوجه، بما في ذلك العضلات الصغيرة المحيطة بالعينين. لتتعلم الابتسام بعينيك، تدرب أمام المرآة: قم بتغطية فمك براحة يدك، وفكر في شيء ممتع، وابتسم، ولاحظ كيف تتوتر العضلات حول عينيك وكيف يتغير تعبير عينيك.

على سبيل المثال، تدعي عارضة الأزياء الشهيرة تايرا بانكس أن الابتسام بالعينين هو "الخدعة" الرئيسية للنموذج الحقيقي. بفضل هذه الابتسامة تظهر الصور حية وطبيعية ومعبرة. نصيحة نموذجية: "ابتسم، وانظر بعناية في المرآة، وسجل في ذاكرتك "عينيك المبتسمتين" - تعبيرات الوجه، وتوتر العضلات، وحتى موضع الرموش. ثم قم بتمرين الذاكرة - كرر تعبيرات الوجه وشد العضلات دون أن تبتسم بفمك. ومع مرور الوقت، ومن خلال القيام بهذا التمرين بانتظام، سوف تجعل ابتسامتك أكثر تعبيراً وصدقاً.

للابتسامة إجازتها الخاصة - يتم الاحتفال بيوم الابتسامة العالمي في الرابع من أكتوبر. شعار العطلة: "اعمل عملاً صالحاً". ساعد على ظهور ابتسامة واحدة على الأقل.

2. تحقيق التماثل

يبدو أن الابتسام هو القدرة الأساسية لكل شخص. ومع ذلك، دعونا نواجه الأمر، فالابتسامة الجميلة ليست بهذه السهولة. يقول علماء الفسيولوجيا أنه لكي يبتسم الشخص على نطاق واسع، يستخدم أكثر من 40 عضلة في الوجه. ولذلك فإن إتقان هذه العضلات ضروري لمن يريد أن يبتسم بشكل جميل.

أحد مكونات الابتسامة الجميلة هو التماثل. بالطبع، لدى الكثير من الناس "ابتسامة ملتوية" أو ابتسامة غريبة - وهذا جزء من صورتهم، لكن الابتسامة الجميلة والواسعة تعتمد بدقة على التماثل. وبما أننا نادراً ما نهتم بتطور عضلات الوجه، فإن ابتسامتنا ليست متماثلة. إذا نظرت عن كثب في المرآة، ستلاحظ تشوهات طفيفة في الفم والشفتين عند الابتسام. لذلك مهمتك هي تدريب ابتسامتك أمام المرآة محاولاً تحقيق التماثل.

بعض الأطعمة تشكل خطرا على ابتسامتك. نحن نتحدث عن الأطعمة والمشروبات ذات الأصباغ الملونة القوية: الشاي والقهوة والنبيذ الأحمر والأطعمة ذات الأصباغ. ولحماية أسنانك من السواد، حاول تخفيف القهوة والشاي بالحليب مباشرة بعد تناول هذه المنتجات، وينصح بتنظيف أسنانك أو شطف فمك بالماء.

3. إصلاح شكل ابتسامتك

أثناء التمرين أمام المرآة، ابحث عن شكل الابتسامة الذي يبدو مثاليًا لك وقم بإصلاح هذا الشكل. للقيام بذلك، استخدمي أطراف أصابعك للضغط على الحواف اليمنى واليسرى لشفتيك واحتفظي بابتسامتك لمدة 5-7 ثوانٍ. كرر هذا التمرين طوال اليوم. نظرا لأن الابتسامة ليست أكثر من عمل العضلات، فإن هذا التدريب سيعلم العضلات للحفاظ على الشكل الذي تريده. وبطبيعة الحال، من المهم الحفاظ على ابتسامة طبيعية.

4. اعمل على شكل شفتيك يعتمد جمال ابتسامتك إلى حد كبير على شكل شفتيك. وهذا لا يعني على الإطلاق أن أصحاب الشفاه الممتلئة فقط هم الذين يمكنهم الابتسام بشكل جميل - فالشفاه الرفيعة يمكن أن يكون لها شكل معبر بنفس القدر. شكل الشفاه الجميل محدد بوضوح، شفاه محددة بشكل جميل. ويمكن تحقيق ذلك من خلال التمارين لتحديد شكل الشفاه. على سبيل المثال، هذا هو تمرين "السمكة تبتلع الهواء": قم بطي شفتيك في أنبوب ومدها للأمام، وافتح فمك قليلاً، ثم أغلق شفتيك بإحكام وأرخِ عضلات وجهك.

الابتسامة هي أفضل وسيلة لإسعاد نفسك. عندما يبتسم الإنسان، يبدأ جسده في إنتاج الإندورفين - هرمونات السعادة، ويبدأ إنتاجها حتى عندما يجبر الإنسان نفسه على الابتسام.

5. التقط صورة شخصية

ومن الغريب أن الكثير من الناس ببساطة لا يعرفون كيف يبتسمون - فهم خجولون ومتوترون وهذا يجعل الابتسامة تبدو متوترة وغير طبيعية. إحدى الطرق الفعالة لصقل مهارة الابتسامة العريضة والمريحة هي التقاط صور سيلفي. عند التقاط صورة شخصية، ابتسم واضحك - سيساعدك هذا على الاسترخاء وتعلم عدم الخوف من الابتسام. اختاري الصور التي تتمتعين فيها بأجمل ابتسامة برأيك، وطوّري مهارة الابتسام بهذه الطريقة.

لجمال ابتسامتك، لا تهمل "فرشاة الأسنان" الطبيعية - أي الأطعمة الصلبة، مثل الجزر أو التفاح - فهي تعزز التنظيف الذاتي للأسنان وتمنع تكون البلاك.

6. انتبه إلى حدود الشفاه من مكونات الابتسامة الجميلة هي الحدود الحمراء السليمة للشفاه. إذا كانت ملتهبة، تقشير، حكة، تورم، فإن أول شيء يجب فعله هو استشارة طبيب الأسنان. يمكن أن تكون أسباب الالتهاب مختلفة تمامًا - نقص الفيتامينات والحساسية والالتهابات الفطرية.

أجرت شركة أوربت مسحًا اجتماعيًا بين الرجال. وأشار 70% منهم إلى أن المرأة بدون مكياج والتي تبتسم تبدو أكثر جاذبية بالنسبة لهم من المرأة التي تضع مكياج ولكن بدون ابتسامة.

7. اعتني بشفتيك

ليس هناك من يجادل في أن الابتسامة الجميلة هي شفاه جيدة العناية. بغض النظر عن مدى روعة أحمر الشفاه لديك، فإنه لن يخفي الجفاف أو التقشر أو قشرة الظهارة الجافة. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشفاه، يعتقد الكثير من الناس أن العناية تتضمن فقط استخدام أحمر الشفاه. ولكن هذا ليس سوى جزء صغير وبعيد عن الجزء الأكثر فعالية من الرعاية.

مستحضرات التجميل للعناية بالشفاه متنوعة للغاية - فهي مرطبات أساسية وكريمات ومسكنات مرممة وأمصال الشفاه وتقشيرها ومنتجات وقائية ومنتجات لاستعادة محيط الشفاه. العلاجات المنزلية ليست أفضل طريقة للعناية، على سبيل المثال، فرك القهوة أو السكر، والتقشير بفرشاة الأسنان - فهي عدوانية للغاية بالنسبة لمثل هذه المنطقة الحساسة.

إذا كان لديك بشرة شفاه جافة، فمن الأفضل تجنب المنتجات الزخرفية غير اللامعة. أفضل الخيارات هي أحمر الشفاه واللمعان المرطب، وكذلك زيوت الشفاه الملونة - وهي منتجات على شكل ملمع شفاه مع زيوت وأصباغ مرطبة.

إذا كان لديك بشرة شفاه رقيقة جدًا وجافة، انتبهي إلى الأمصال المرطبة. سيروم مرطب جيد يملأ البشرة بالرطوبة، مما يجعل الشفاه أكثر نعومة، ذات لون طبيعي وإشراق.

بالنسبة لبشرة الشفاه عديمة اللون، وكذلك للبشرة الناضجة (مع تقدم العمر، تصبح ألوان الوجه أقل تباينًا)، فإن المسكنات المقشرة ذات الصبغة ستكون مساعدة جيدة. على سبيل المثال، هذه المسكنات الملونة على شكل عصا تحتوي على جزيئات سكر صغيرة تذوب عند ملامستها للشفاه.

8. اختر معجون الأسنان المناسب

كما أن جمال الابتسامة يعتمد إلى حد كبير على نوعية معجون الأسنان، حيث أن معجون الأسنان الجيد يحمي الأسنان من التسوس عن طريق محاربة الجراثيم وتقوية مينا الأسنان. لذلك، عند اختيار معجون أسنان، من الأفضل إعطاء الأفضلية لمعاجين الأسنان التي تحتوي على الفلورايد - توصي منظمة الصحة العالمية بمعاجين الأسنان هذه للوقاية من التسوس.

لا يُنصح باستخدام المعاجين التي تحتوي على نسبة عالية من الفلورايد من قبل الأشخاص الذين يعيشون في مناطق ذات مستويات عالية من الفلورايد في مياه الشرب. وفي هذه الحالة، ليست هناك حاجة على الإطلاق لمصدر إضافي للفلورايد للأسنان. علاوة على ذلك، يمكن أن يسبب بقعًا خفيفة على الأسنان.

لكن منتجات تربية النحل (العسل، البروبوليس) ليس لها أي فوائد عمليًا في تكوين المعجون، لذلك من الأفضل للأسنان استهلاك هذه المنتجات في شكلها النقي. أما المعاجين التي تحمل علامة “مضادة للالتهابات”، فلا ينصح لشخص يتمتع بأسنان سليمة أن يختار مثل هذه المعاجين؛ إذا كان هناك التهاب في اللثة، فمن المهم إزالة سبب الالتهاب عند طبيب الأسنان، وعندها فقط يتم تعزيز التأثير بمثل هذه المعاجين.

معجون أسنان احترافي مقوي SPLAT SENSITIVE ULTRA

مصممة لترميم المينا بشكل مكثف.

يحتوي على أملاح المغنيسيوم والزنك والصوديوم لتعويض النقص المعدني وتقليل حساسية الأسنان.

الزيوت الأساسية لها تأثير مضاد للالتهابات وتساعد في علاج نزيف اللثة.

معجون أسنان للأطفال والمراهقين R.O.C.S "جونيور" بيري ميكس

مصمم خصيصًا لتلبية احتياجات الأطفال من سن 6 إلى 12 عامًا.

مستخلص مزدوج من لحاء الحور الرجراج والإكسيليتول يحمي الأسنان واللثة من البكتيريا المسببة للأمراض.

يحتوي على مركب معدني يقوي المينا الشابة ويحمي من التسوس.

اختر معاجين الأسنان المبيضة بعناية خاصة. هناك نوعان من معاجين تبييض الأسنان: الأول يحتوي على جزيئات كاشطة (أي أن هذا له تأثير ميكانيكي على الأسنان)، والثاني يحتوي على إنزيمات تعمل على إذابة البلاك دون التأثير على المينا.

يمكنك معرفة نوع المعجون من خلال النظر إلى تركيبته. تشمل المواد الكاشطة: الصودا والفحم والطين. مركبات السيليكون (مثل ثاني أكسيد السيليكون)، والكربونات (مثل كربونات الكالسيوم)، ومركبات الألومنيوم. قد تحتوي معاجين الأسنان الإنزيمية على إنزيمات البابين والبروميلين أو البوتاسيوم أو بيروسفات الصوديوم.

يرجى ملاحظة أن معجون الأسنان المبيض لا يمكنه إعادة أسنانك إلى ظلها الطبيعي إلا عن طريق إزالة البلاك، لكنه لن يوفر ابتسامة بيضاء ثلجية إذا لم تكن لديك ابتسامة طبيعية.

معجون أسنان مبيض احترافي SPLAT SENSITIVE WHITE

لتفتيح المينا بشكل لطيف وفعال، بما في ذلك الأسنان ذات الحساسية المتزايدة.

يحتوي على مواد كاشطة خفيفة (جزيئات تلميع السيليكا) وإنزيم البروميلين الطبيعي.

يحمي من التسوس، ويغطي سطح الأسنان بطبقة واقية.

التكلفة المقدرة - 150 روبل.

معجون أسنان للأطفال والمراهقين R. O. C. S. "جونيور" شوكولاتة وكراميل

يعتمد فقط على المكونات الحيوية الطبيعية.

يحتوي على مركب معدني للحماية من التسوس وتقوية المينا، ويحمي اللثة من الالتهابات.

مخصص للأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة، وله نكهة الشوكولاتة والكراميل.

التكلفة المقدرة - 190 روبل.

أجرى اتحاد المستهلكين Roskontrol فحصًا لسبعة معاجين أسنان مبيضة من الشركات المصنعة الشهيرة. ووفقا لنتائج الفحص، تم تأكيد تأثير التبييض لخمسة معاجين سريريا، وتعرضت معجونتان للنقد، وتبين أن واحدة لا تلبي متطلبات السلامة.

9. أكدي على بياض أسنانك بالمكياج

أحمر الشفاه بظلال التوت الغنية، وكذلك الداكنة، يؤكد بشكل أفضل على بياض الأسنان. تجنبي أحمر الشفاه ذو الألوان الدافئة - البني، والجزر، والطوب، والذهبي. بشكل عام، للتأكيد على بياض الأسنان، من الأفضل إعطاء الأفضلية للظلال الباردة وليس الدافئة. كن حذرًا مع الظلال الحمراء القرمزية والمشرقة - على خلفيتها ستكون الأسنان الصفراء ملفتة للنظر.

إذا لم يكن لديك ابتسامة بيضاء ثلجية، فحاولي عدم مزج أحمر الشفاه حتى لا ينتهي بك الأمر بظل "قذر"، أي ظل غير محدد، لأن الأسنان تبدو أكثر بياضًا بصريًا بسبب تباين الألوان المشبعة.

ستظهر الأسنان أكثر بياضًا إذا استخدمت البرونزر بعناية في مكياج وجهك.

تعليق الخبير داريا بوجاتوفا، خبيرة التجميل والمديرة الفنية لمدرسة استوديو الماكياج

كيف تجعل أسنانك أكثر بياضا بالمكياج؟

إن الطريقة الأضمن لمنح أسنانك البياض المرغوب فيه باستخدام المكياج هي اختيار درجة أحمر الشفاه التي ستبرز ابتسامتك وتسلط الضوء عليها. الخيار المثالي الذي يعمل دائمًا ويناسب الجميع تقريبًا هو جميع ظلال المرجان. في الوقت نفسه، هذا له أيضًا خصائصه الخاصة: إذا كانت الفتيات من نوع اللون "الربيعي" أكثر ملاءمة للانتقالات الناعمة والسلسة من بريق المرجان الفاتح، فيجب على الفتيات "الشتويات" العدوانية الانتباه إلى الخطوط المرجانية الحمراء أو الداكنة الواضحة . ألوان أحمر الشفاه المشرقة والمرجانية الوردية تناسب فتيات "الصيف" و"الخريف" الطبيعيات. نغمات أحمر الشفاه غير المناسبة "الدافئة" ستجعل الأسنان، على العكس من ذلك، صفراء، لذلك من المهم اختيار هذا المنتج التجميلي بعناية.

هناك بعض الحيل الحياتية الأخرى حول كيفية "تبييض" أسنانك بالمكياج. لذلك، من خلال تطبيق الهايلايتر على قوس كيوبيد (المنطقة فوق الشفة) وعلى منتصف الذقن، يمكنك الحصول على توهج طبيعي لطيف يمنح ابتسامتك سطوعًا مبهرًا. يقوم بعض فناني الماكياج أيضًا بوضع برونزر غير لامع تحت عظام الخد وعلى طول الشكل البيضاوي للوجه لإبراز لون الأسنان.

الابتسامة المثالية هي شفاه جميلة ومعتنى بها جيدًا. من الجيد أن تستخدمي بلسمًا مرطبًا قبل وضع أحمر الشفاه، وإذا لزم الأمر، برايمر للشفاه - سوف يوضع أحمر الشفاه بشكل متساوٍ تمامًا. إذا كنتِ تضعين أحمر شفاه غير لامع أو سائل، فحددي شفتيك بعناية. لجعل الكفاف سلسًا تمامًا، يمكنك استخدام مصحح.

الصودا الحلوة هي أسوأ شيء يمكن أن يكون لأسنانك وابتسامة الثلج الأبيض. تساهم المشروبات الغازية، وخاصة تلك ذات اللون المشرق، لوجود الأحماض الضارة، في اصفرار المينا. بالإضافة إلى ذلك، تثير الصودا تدمير العاج وتشكيل التسوس.

10. اعتني بأسنانك

يمكنك الحفاظ على أسنانك بيضاء دون الحاجة إلى إجراءات تبييض احترافية. سيساعد التنظيف الصحي الاحترافي في مكتب طبيب الأسنان أو أخصائي الصحة في ذلك. ستساعد إزالة البلاك من الأسنان وتلميع المينا وتطبيق الطلاء على جعل الأسنان أكثر نظافة ولامعة وأبيض قدر الإمكان، اعتمادًا على لونها الطبيعي. تعتبر إجراءات النظافة هذه مهمة لصحة الأسنان والابتسامة المثالية!

كيف تعتني بأسنانك لتحافظ على بياضها؟

القاعدة الأولى والرئيسية هي تنظيف أسنانك بالفرشاة جيدًا في المنزل مرتين يوميًا. بالإضافة إلى ذلك، حاول تقليل استهلاك القهوة والشاي وغيرها من المنتجات التي يمكن أن تعطي البلاك ظلًا داكنًا محددًا، ولا تدخن.

من المقبول استخدام معاجين الأسنان المبيضة بشكل دوري. أنها تحتوي على مواد كاشطة كبيرة. إنهم قادرون على تنظيف البلاك المصطبغ جيدًا. ومع ذلك، لا ينصح باستخدامها باستمرار. من الأفضل استبدالها بمنتجات أخرى. يمكن للمواد الكاشطة الكبيرة، عند استخدامها بانتظام وعلى مدى فترة طويلة من الزمن، أن تلحق الضرر بمينا الأسنان وتساهم في تآكلها. على المدى الطويل، وهذا يثير زيادة حساسية الأسنان.

مرة واحدة كل ستة أشهر، يوصى بإجراء النظافة المهنية مع طبيب الأسنان. يمكن لهذا الإجراء إزالة أي لوحة، وتفتيح الأسنان بصريًا. ولكن يتم تحقيق هذا التأثير عن طريق تنظيف السن من البلاك المصطبغ. يعيد السن ظله الطبيعي.

يمكن لإجراء تبييض الأسنان تفتيح أسنانك بعدة ظلال. يوجد تبييض في العيادة - يتم إجراؤه بواسطة الطبيب. والتبييض المنزلي . لكن لا تخلط بين التبييض المنزلي واستخدام شرائط التبييض. يجب أن يتم التبييض المنزلي بناءً على توصية الطبيب. بالنسبة لهذا الإجراء، يتم تصنيع واقيات الفم الفردية مسبقًا ويتم توفير تعليمات مفصلة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتجنب الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام شرائط التبييض. ولا ينصح الخبراء باستخدامها، لأن الغشاء المخاطي للثة غالباً ما يصاب بالحروق عند استخدامها.

الابتسامة الجميلة هي طريق النجاح. إذا كان لدى العميل خيار المستشار الذي سيتعامل معه، فسوف يختار بالتأكيد شخصًا ودودًا. هم أيضًا أكثر عرضة لاتخاذ شريك لديه موقف إيجابي تجاه الآخرين.

بمعرفة كيفية تعلم الابتسام في وجه الناس، يمكنك بناء حياة مهنية ناجحة، وتكوين صداقات جيدة والأشخاص المناسبين، والعثور بسرعة على توأم روحك.

يمكنك أن تبتسم بطرق مختلفة - بالأسنان، بالعينين فقط، مع استكمال تعابير الوجه بالإيماءات... كيف تتقن التقنية اللازمة لكسب الناس والشعور بالحرية؟

تمارين للابتسامة

كيف تتعلم الابتسام والضحك بشكل جميل؟

1. أولاً، يتم سحب الشفاه إلى أنبوب - كما لو كانوا يلعبون مع الأطفال، ويصورون خطم الخنزير. الأطفال يدعونه "نيوفيك". "نيوفيكوم"تحتاج إلى تتبع الرقم ثمانية في الهواء عدة مرات.
2. بعد ذلك، تحتاج إلى إخراج لسانك وتغطيته بإحكام بشفتيك - يجب أن تصبح الحركة تلقائية.
3. بعد ذلك، عليك أن تتعلم كيفية إنشاء ما يشبه الابتسامة من شفاه مغلقة.
4. تمارين التنفس. يتم زفير الهواء من خلال شفاه ممدودة ومغلقة ومن خلال "النيوفيك" بالتناوب، محاولًا القيام بذلك بصمت.
5. يحاولون الابتسام أمام المرآة وتمرير لسانهم على الغشاء المخاطي عدة مرات - في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة.
6. أمام المرآة، تبتسم الشفاه وتحاول تحقيق التلقائية. في هذه الحالة، تحتاج إلى اختيار الخيار الذي يبدو أجمل.

الهدف الرئيسي من التمارين هو تعلم كيفية التحكم في عضلاتك والابتسام بشكل متماثل. لسوء الحظ، هذا لا ينجح دائما. تبدو الابتسامة الملتوية مثيرة للسخرية وغالبًا ما تبدو وكأنها كشر.

كيف تتعلم أن تبتسم بعينيك؟

لتتعلم الابتسام بشكل جميل بعينيك، تحتاج إلى:

• مرآة؛
• الثقة في أن كل شيء سوف ينجح؛
• الصبر.

ليست هناك حاجة للوقوف أمام المرآة - فالأفضل الجلوس. هذا سيجعل من السهل الاسترخاء. تحتاج إلى إمالة رأسك قليلاً وخفض ذقنك إلى صدرك وتذكر شيئًا مضحكًا - حادثة من الحياة أو نكتة.

بمجرد ظهور الحالة المزاجية الصحيحة، يرفعون رؤوسهم على الفور وينظرون إلى المرآة، في محاولة لتذكر التعبير عن أعينهم. كيف حولوا، وكيف يتم رفع الجفون، وكم عدد الطيات والتجاعيد الصغيرة الموجودة في الزوايا الخارجية.

بعد ذلك، يجب عليك تثبيت عينيك في هذا الوضع ومحاولة تكرار تعابير الوجه دون تحضير. كل هذا الوقت، يمكنك أن تبتسم بشفتيك، لكنك لا تزال بحاجة إلى محاولة إبعادهما عن بعضهما البعض بشكل أقل. المرحلة التالية هي تكرار حركة عضلات الوجه للعينين بالكامل دون مساعدة الشفاه. عليك أن تصقل مهاراتك لدى من حولك. بمجرد أن يبدأ كل شيء في العمل من تلقاء نفسه، سوف يصبح واضحا على الفور - سوف يدخل الجميع بسهولة في التواصل.

سر صغير: إذا أغمضت عينيك قليلاً، فستحصل على نظرة ودية ضاحكة.

لجعل عينيك تبدو أكبر، عليك إمالة رأسك بحيث تغطي رموشك جفنك العلوي.

يكفي رفع زوايا الشفاه قليلاً. سوف تساعدك الصورة على اختيار زاوية الابتسامة الجميلة.

كيف تتعلم الابتسام بشكل جميل بالأسنان؟

تبدو الابتسامة ذات الأسنان أكثر انفتاحًا. يمكن إثبات ذلك حتى لو كانت الأسنان بعيدة عن الكمال - في هذه الحالة يكفي تغطيتها قليلاً بشفتيك.

أولاً، يتم تطوير شكل الابتسامة. عليك أن تتذكر "النوفيك" وتحاول أن تصل به إلى الإصبع المرفوع إلى الشفاه ولكن لا تلمسهما - ضعه جانباً بمقدار 2-3 سم بعد كل "نوفيك" تسترخي عضلات الوجه. قد تتفاجأ، لكنهم سيصنعون الابتسامة بأنفسهم.

عند استرخاء شفتيك، عليك أن تفتح فمك قليلاً. هذه هي الخطوة الأولى لابتسامة الأسنان.

عند فتح فمك، عليك التأكد من أن لثتك ليست مكشوفة.

لتبتسم بشكل صحيح وجميل، سيتعين عليك التدرب أمام المرآة لأكثر من يوم واحد. ليست هناك حاجة لهز كتفيك متشككًا - فقد خصص نجوم هوليوود ساعات طويلة لهذا التمرين.

بالإضافة إلى ذلك، فقد أمضوا أيضًا الكثير من الوقت في كرسي طبيب الأسنان، لتصحيح العضة، وإزالة العيوب، وتبييض المينا. قليل من الناس يمكنهم التباهي بهدية من الطبيعة - أسنان بيضاء ثلجية وشفاه حسية ولطيفة.

آخر شيء - الشفاه التي لا تخجل من الابتسام في المجتمع - هو نتيجة عمل خبير التجميل وفنان الماكياج. أولئك الذين لا يرون أنه من الضروري تغيير شكل شفاههم يجب عليهم اختيار المكياج المناسب.

كيف تتعلم الابتسام والاستمتاع بالحياة؟

إن فهم كيفية الاستمتاع بالحياة أصعب بكثير من تعلم كيفية مد فمك إلى ابتسامة ميكانيكية، مما يخلق تعبيرات وجه ترحيبية.

مجرد الابتسام لا يكفي؛ يجب أن تكون الابتسامة صادقة، وإلا فإنها ستبدو كتكشيرة.

لا يمكن لأي ابتسامة أن تضيء وجهًا متوترًا إلى الأبد. لا تنسى العيون - نظرة غاضبة أو فارغة، وكل الجهود - وتمارين الشفاه أمام المرآة - سوف تكون غير ضرورية. إذا لم تتمكن من التبديل، فأنت بحاجة إلى تعلم كيفية إغلاق جفونك.

لا ينبغي عليك تحت أي ظرف من الظروف أن تتجنب عينيك وتجنب الاتصال المباشر بالعين. ومع الابتسامة، سيبدو الأمر كما لو كنت تضحك على نظيرك.

لكي يشعر من حولك بالإيجابية، عليك أن تتعلم كيف تتعامل مع الحياة باستخفاف أكبر. لا تعلم أحداً أن يفعل الشيء الصحيح، ولا تقلق إذا ارتكب شخص ما أخطاء أمام عينيك، ولا تلوم نفسك على أخطائك.