كيفية إدارة النوم كونستانتين بتروفيتش تاناروتسكي

كيف نميز الحلم عن الواقع؟

لا تتفاجأ. في بعض الأحيان يمكن أن تكون الأحلام واقعية للغاية، حتى لو سألت نفسك السؤال "هل هذا حلم"، فقد تجد نفسك في حيرة من أمرك. "الفحص" الأول هو أن تتذكر كيف انتهى بك الأمر في هذا المكان وفي هذا الموقف. في الحلم، ستجد بسهولة "ثغرة" في تطور الأحداث. في الواقع، السلسلة سليمة. استيقظت، اغتسلت، تناولت الفطور، ارتديت ملابسي، ذهبت إلى العمل..

حسنًا، الأسلوب الأكثر خاليًا من المتاعب هو قراءة أي شيء. خذ أي كتاب أو صحيفة أو بطاقة عمل أو أي شيء في متناول يدك. اقرأ 2-3 أسطر ثم... اقرأها مرة أخرى. وسيكون المعنى مختلفا تماما.

بعد قليل سنتحدث عن تقنية النوم داخل حلمك. يكاد يكون من المستحيل تمييز مستوى واقعية الحلم الثاني (المتداخل) عن الواقع.

ربما يومًا ما ستدرك أن كل ما يحيط بك الآن، بما في ذلك أنت نفسك، ليس أكثر من مجرد حلم. حلم الحالم الخاص بك. البعض يحلم للمرة الأولى، والبعض الآخر للمرة الثامنة. نية حلم الحالم لدينا تعتمد إلى حد كبير على هذا. من تجربة حلمه.

من المستحيل أن نغير نية الحالم، ولكن الأمر متروك لنا كيف نسير في هذا الطريق، بخفة، بابتسامة أو بغضب وشتم الجميع... لكي يسعد الإنسان أو يتعيس، ينفق الإنسان تماما نفس الكمية من الطاقة. إذن ما الفائدة؟؟؟

يتبع.

...وقبول الواقع وفي الجلسة التالية ذكر أن حلمه المتكرر قد تغير. ذهب هذه المرة إلى منزله القديم بحثا عن "ممتلكات الكبار". فأرسل له الحلم إشارة للتغلب على المشكلة. يقول: "سأزور البيت القديم. أنا

المثل والحقائق المثل العليا مبنية على الإيمان. ولكن كلما زاد ذكاء الإنسان كلما طلب الدليل على حقيقة المثل العليا. وإذا تعارضت مع الواقع، فسيتم الإطاحة بها وغالباً ما يتم عكسها. هذا جدا

هناك أنواع مختلفة من الألم: كيفية التمييز؟ يعلم كل منا جيدًا أن الألم يأتي بأشكال مختلفة. علاوة على ذلك، فهو مختلف تمامًا لدرجة أن العلماء يقترحون باستمرار طرقًا جديدة لتصنيفه. لمئات السنين، حاول الباحثون "تبسيط" ذلك، وجادلوا حول العضوية

الانفصال عن الواقع الانفصال عن الواقع يجعل من الممكن "تحقيق" تلك الهياكل الوظيفية التي يتم رفضها عادة باعتبارها غير حقيقية. ويصبح الفعل غير ضروري؛ والفكر بحد ذاته يكفي (على غرار "التجارب الفكرية" لعلماء الفيزياء النظرية). العالم الخارجي

الإحساس بالواقع الإحساس بالواقع وحالة الوعي ليس لدينا شك في الحلم ولا في الواقع حول حقيقة تجاربنا الخاصة. أثناء النوم، تصبح صور الأحلام حقيقة، وفي حالة اليقظة، ما نحن عليه

الإحساس بالواقع وغرابة الواقع يتم تحديد الإحساس بالواقع إلى حد كبير من خلال الإيمان والإدمان. فالاتصال المتكرر بالظاهرة نفسها يعزز الإحساس بواقعها. في حين أن ظاهرة جديدة وغير عادية، ممتعة أو غير سارة، في كثير من الأحيان

رابعا. مبدأ الواقع: بما أن مبدأ المتعة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمبدأ الوجود، فإنه لا يمكن أن يتعارض مع عمليات الحياة. ومن المثير للدهشة أن مبدأ الواقع، المهم للغاية لجميع الأساليب التحليلية، يُفهم بشكل سطحي للغاية. الرايخ,

منذ العصور القديمة، كان لدى الناس تقديس عميق للأحلام. في جميع الأوقات، يحظى مترجمو الأحلام بتقدير كبير؛ ويزدهر المنجمون والسحرة وأولئك الذين يجيدون حل الأحلام في البلاط الملكي. بعد كل شيء، منذ العصور القديمة، عرف الناس أن بعض الأحلام هي نذير أحداث وتغييرات مهمة. وهنا يطرح السؤال - كيف نحدد أن الحلم نبوي قبل وقوع الأحداث التي تنبأ بها؟

في الواقع، هناك العديد من المبادئ الأساسية التي ستساعد في فصل الأحلام البصيرة عن كل المهملات العقلية غير الضرورية. وأولها يرتبط مباشرة بالمنطق الأولي. لا ينبغي اعتبارها أحلامًا نبوية تقدم حلولًا متناقضة أو رائعة تمامًا لأي موقف. يجب أن تفهم ما إذا كان السيناريو الذي تشاهده في الحلم محتمل في الواقع أم لا. إذا هربت من المطارد في المنام، قمت بنشر جميع الأجنحة الثمانية بالإضافة إلى الذيل وتطير عبر النافذة مباشرة إلى السماء الخضراء الناعمة، فيمكنك كتابة هذا الحلم بأمان في فئة "لا شيء". من المؤكد أن الحلم النبوي يتوافق مع الواقع والحس السليم.

النقطة الثانية تتعلق ببيئة مكان النوم. إذا كانت النبوءة تتعلق بالنمو الوظيفي، فستحدث الأحداث في الحلم في بيئة تشبه المكتب، وليس في قلعة من العصور الوسطى أو في غابة الأمازون.

وأخيرًا، هناك اختبار جيد يسمح، باحتمال 80%، من كل الأحلام التي رأيتها الليلة الماضية، بتحديد الحلم الذي يحمل نبوءة حقًا. أول شيء عليك فعله هو تذكر الحلم، ثم الإجابة على بعض الأسئلة حوله. لكل إجابة بنعم يجب أن تعطي لنفسك علامة زائد.1. هل كان هناك أشخاص أو أشياء في حلمك موجودة في واقعك؟
2. هل بدت حبكة حلمك معقولة تمامًا ويمكن أن تحدث في الحياة؟
3. هل سبق لك أن رأيت أحلامًا نبوية من قبل؟
4. بعد استيقاظك، هل كان لديك شعور بأن حلمك سيتحقق بالتأكيد - شعور بالثقة؟
5. هل كانت حبكة الحلم تتعلق بقضية ذات صلة بك في الوقت الحالي؟
6. هل لديك خبرة في فك رموز الأحلام أو العمل معها بأي شكل من الأشكال؟
7. هل لديك خبرة في الممارسات التأملية، والانغماس في النشوة، وحالات الوعي المتغيرة (التنويم المغناطيسي، والصلاة، والتأمل، وما إلى ذلك)؟

كلما حصلت على إجابات أكثر إيجابية، كلما زاد احتمال أن يكون الحلم الذي تم طرح الأسئلة عليه نبويًا.

كما ترون، فإن التمييز بين الحلم النبوي والحلم الرائع ليس بالأمر الصعب. على الرغم من أنه هنا، كما هو الحال في أي مكان آخر، فإن القاعدة ذات الصلة "ما يتم تدريبه يتم تطويره بالتأكيد".

عندما نكون في حلم، لا يمكننا تمييز هذا الحلم عن الواقع وفقًا لأحاسيسنا الذاتية، فعالم الأحلام لا يختلف عن العالم الحقيقي. لكن في الواقع، هذا العالم أقل استقرارًا وأكثر تغيرًا. إن تقلبه هو الذي "يكشف عنه".

هناك علامات عالمية لعالم الأحلام تناسب الجميع، وهناك علامات شخصية. سنسمي معايير النوم الأولى لفصلها عن الثانية. معايير النوم ضرورية للمبتدئين لاختبار الواقع. يمكن للحالمين ذوي الخبرة استخدام علامات النوم الشخصية، وستعمل آلية الوعي بشكل أسرع.

لذا، فإن معايير النوم هي نوع من رموز الغش. حتى لو لم يسبق لك تجربة حلم واضح، يمكنك استخدامها. كيف؟ اختبار الواقع. عليك أن تسأل نفسك كلما أمكن ذلك في العالم الحقيقي، "هل هذا حلم؟" وتحقق باستخدام معايير النوم. مهما كانت الطريقة التي تستخدمها للدخول في حلم واضح، يجب عليك إضافة اختبار الواقع باستخدام المعايير. تدريجيا، تتطور العادة، وفي الحلم نستخدم بالضبط نفس أنماط السلوك كما في الحياة الحقيقية. بهذه الطريقة، لن يتمكن عالم الأحلام من "خداع أدمغتكم" من خلال التظاهر بأنه حقيقة.

كيفية التمييز بين الحلم والواقع

1. اقرأ أي نقش مرتين: اقرأه، استدر، استدر واقرأه مرة أخرى. في المنام سوف يتغير النقش.
2. حاول أن تتذكر ما فعلته في آخر خمس دقائق وكيف وصلت إلى هنا. سوف تنشأ صعوبات أثناء نومك.
3. انظر إلى ساعتك. في المنام، ترقص الأيدي كما تريد ولا تريد إظهار الوقت، والساعة الإلكترونية تعمل بنفس طريقة النص - فهي تتغير باستمرار.
4. حاول القفز عاليا. أثناء نومك، ستشعر أن الجاذبية لم تعد كما كانت.
5. انظر إلى يديك. أثناء نومك، سوف تتشوه أمام عينيك مباشرة.
6. حاول أن تتذكر آخر ما فعلته: استيقظت أو اذهب إلى السرير. في الحلم لن تتمكن من التذكر، هذا السؤال سيسبب لك صعوبة.
7. حاول تشغيل الضوء أو إيقاف تشغيله باستخدام المفتاح. في الحلم، قد لا يتم تشغيل المفتاح، أو قد تشعر بشعور خافت غريب على الرغم من تشغيله.
8. وأخيرًا، لكي تستيقظ سريعًا وتخرج من حالة النوم، قم بقرص نفسك.

للتحقق، من الأفضل استخدام معيار واحد، ولكن اثنين على الأقل، على الأقل في البداية. بالنسبة لي، تبين أن المعيار الأول هو معيار "العمل"، ربما لأنه الأسهل في الاستخدام في الحياة الواقعية. في البداية، قمت ببساطة بغرس هذه العادة، وعندها فقط أصبحت مقتنعا بأن النقش كان يتغير.

عندما يحلم الإنسان بشيء ما، يلاحظ نفس النشاط في دماغه كما لو كانت هذه الأحداث تحدث بالفعل. كل ما يفعله في الحلم: القفز، الجري، الرقص - يفهمه دماغه كما لو كان الشخص يفعل هذه الأشياء في الواقع.

تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل الباحثين في معهد الطب النفسي في ميونيخ. لقد درسوا نشاط الدماغ للأشخاص الحالمين. لم تكن المهمة سهلة، فمن أجل الحصول على نتائج أكثر دقة، أمضى الخبراء وقتًا طويلاً في البحث عن متطوعين يمكنهم التحكم في أحلامهم.

الفيزيولوجيا العصبية للأحلام ليست مهمة سهلة. أولا، كثيرا ما ننسى ما حلمنا به. ثانيا، كيفية مقارنة نشاط الدماغ بشكل صحيح مع الأحداث التي تحدث في الحلم؟ للقيام بذلك، يجب على المتطوع أن يكون في نفس الوقت في نوم عميق وأن يبلغ المجرب بالأحداث التي تحدث في هذا الحلم. وتساعد ظاهرة النوم المتحكم فيه على حل هذه المشكلة. السمة الرئيسية لها هي أن الحالم يدرك أنه يحلم ويمكنه، إلى حد ما، التحكم بوعي في تصرفاته في الحلم. فقط التدريب الشاق الطويل يسمح لك بتحقيق القدرة على التحكم في أحلامك.

لذلك، طلب الباحثون من ستة متطوعين مارسوا التحكم في الأحلام أن يشاركوا في التجربة. يجب أن يحلموا بالضغط بيدهم اليمنى أو اليسرى. إذا سقط الممارسون في النوم المطلوب والمتحكم فيه، فيجب عليهم إعطاء حركة إشارة بالعين. وبطبيعة الحال، قامت معدات خاصة بفحص نشاط الدماغ للحالمين.

وفي ظل ظروف هذه التجربة، تمكن اثنان فقط من المتطوعين من رؤية أحلام متحكم فيها. ومع ذلك، وبفضل زوج آخر من المشاركين، أصبح الباحثون مقتنعين بأن نشاط القشرة الحركية، التي تتحكم في اليدين اليسرى أو اليمنى، أثناء الحركات التي حلم بها المتطوع كان هو نفسه تمامًا كما لو كانت هذه الإجراءات قد حدثت في الواقع. ومن هنا الدليل: الحلم ليس فيلما. ليس فقط المحلل البصري يشارك في إدراكه، ولكن أيضًا الدماغ البشري بأكمله.

إذًا لماذا لا نقفز أو نركض أو نشبك أيدينا أثناء النوم؟ ويقول الباحثون إنه أثناء الحلم تكون منطقة الدماغ المسؤولة عن اتخاذ القرارات صامتة. ولهذا السبب لا يتحقق نشاط القشرة الحركية المسؤولة بشكل مباشر عن الحركات. ونتيجة لذلك، فإن الحالمين القادرين على التحكم في أحلامهم يفهمون بوضوح أنهم يحلمون. ولذلك يمكن القول أن العقل البشري لا يميز بين الأحلام والواقع إلا إلى حد ما.

لم يتوقف مؤلفو هذه الدراسات عند هذا الحد ويريدون في المستقبل القريب تحليل نشاط الدماغ البشري أثناء الحركات الأكثر تعقيدًا - بينما يركض الحالم أو يطير. ولهذا الغرض، سيتم تجنيد عدد كبير من الأشخاص القادرين على التحكم في أحلامهم.