عرض تقديمي حول موضوع القدم المسطحة. عرض تقديمي عن الوضعية والأقدام المسطحة
وصف العرض التقديمي من خلال الشرائح الفردية:
1 شريحة
وصف الشريحة:
2 شريحة
وصف الشريحة:
الصلة بالموضوع سببها الاتجاه السلبي في زيادة عدد الأطفال في سن ما قبل المدرسة الذين يعانون من اضطرابات وضعية معينة وتشوهات في القدمين، وهي أكثر شيوعًا بين الأطفال الضعفاء الذين يعانون من انخفاض النمو البدني وضعف الجهاز العضلي الرباطي خلال مرحلة ما قبل المدرسة خلال هذه الفترة، تكون القدم في مرحلة النمو المكثف، ولم يكتمل تكوينها، لذا فإن أي آثار عكسية قد تؤدي إلى تشوهات وظيفية.
3 شريحة
وصف الشريحة:
أسباب القدم المسطحة أسباب القدم المسطحة يكون الحمل عند المشي والجري والقفز على تقوس أقدام الأطفال الضعفاء مفرطًا، حيث تكون أربطة وعضلات القدم مجهدة وممتدة وتفقد خصائصها النابضة. أقواس القدم (الطولية والعرضية) مفلطحة ومنخفضة وتنشأ الأقدام المسطحة: طولية وعرضية وعرضية طولية. القدم هي دعامة وأساس الجسم لذا فمن الطبيعي حدوث انتهاك لهذا الأساس يؤثر بالضرورة على تكوين الكائن الحي المتنامي.
4 شريحة
وصف الشريحة:
العواقب العواقب يؤثر تغيير شكل القدم على وظيفتها، ويغير وضع الحوض والعمود الفقري، ويؤثر سلبًا على وظائف العمود الفقري، وبالتالي على الوضعية والحالة العامة للطفل يؤثر سلباً على تطور العديد من الحركات لدى الأطفال، وفي الكبر يمكن أن يصبح عائقاً خطيراً أمام ممارسة العديد من الألعاب الرياضية.
5 شريحة
وصف الشريحة:
الوقاية وتصحيح القصور الوظيفي للقدمين على أساس الاستخدام المتكامل للتربية البدنية.
6 شريحة
وصف الشريحة:
العوامل الصحية العوامل الصحية طبيعة الاستخدام: نظافة الأحذية واختيارها الصحيح حسب الغرض غسل القدمين بالماء البارد قبل النوم وبعد المشي حافي القدمين.
7 شريحة
وصف الشريحة:
عوامل الصحة الطبيعية عوامل الصحة الطبيعية طبيعة الاستخدام: المشي حافي القدمين على طول مسارات ترابية طبيعية (العشب والرمل والحصى وغيرها) مجهزة بمناطق جماعية في الموسم الدافئ، على طول مسارات ترابية صناعية (صناديق بها حصى نهرية مغسولة) في موسم البرد إجراءات تصلب القدمين (مسار الملح، فرك القدمين، غمر القدمين بالتباين، طريقة "ريغا"، تصلب القدمين المكثف) وفقًا للخصائص الفردية للأطفال وغياب موانع الاستعمال، خاضعة للإشراف الطبي.
8 شريحة
وصف الشريحة:
طبيعة الاستخدام للتمارين البدنية: مجموعات خاصة من التمارين التي تهدف إلى تقوية عضلات القدم وأسفل الساق وتشكيل أقواس القدمين؛ ، "Merry Zoo"، وما إلى ذلك) والتمارين بالأشياء (الطوق، الكرة، القفز على الحبل؛ يتم تعلم مجمع واحد وتنفيذه في فصول التربية البدنية لمدة أسبوعين، وفي الأسبوعين التاليين يتم تضمينه في التمارين الصباحية؛ مجمع آخر يتم استخدامه للأسابيع الأربعة التالية؛ ثم يتم تكراره لمدة أسبوعين آخرين في عملية الجمباز بعد النوم أثناء النهار المعقد السابق.
الشريحة 9
وصف الشريحة:
في المرحلة الأولى، يقوم الأطفال بأداء التمارين بدون أشياء. في المرحلة الثانية، يتم تقديم تمارين للأطفال مع الأشياء. في المرحلة الثالثة، تصبح الإجراءات الحركية للطفل أكثر تعقيدا نسبيا، ويتم استخدام الأجهزة العالمية المختلفة، وطريقة الطفل. كما تصبح التحركات على هذه الأجهزة أكثر تعقيدًا.
10 شريحة
وصف الشريحة:
يتم ضمان التطور الطبيعي للقدم من خلال التربية البدنية المناسبة. يجب ألا يقف الأطفال أثناء الفصل في محتوى فصول التربية البدنية كثيرا، لأن لا تتكيف أقدام الأطفال مع الأحمال الثابتة، وتتعب بسرعة وتتعرض للتشوه بسهولة.
11 شريحة
وصف الشريحة:
تشكيل مشية عقلانية عند تطوير مهارة المشي لدى الأطفال، قم بتعليمهم وضع ساق المشي بشكل صحيح على دعامة (أي على الكعب ثم التدحرج على القدم بأكملها، وليس بشكل مسطح، بالقدم بأكملها)، وتجنب خلط القدمين. واللطم بالقدمين، دون فرد أصابع القدمين. استخدام أنواع مختلفة من المشي على نطاق واسع (على الكعبين، الحافة الخارجية للقدم، أصابع القدمين، وما إلى ذلك)، بما في ذلك المشي على لوح مائل (زاوية ميل 10 درجات أو أكثر) ، وكذلك على حصائر التدليك والألواح المضلعة والشرائح والعصي الموضوعة على الأرض بحيث يقع منتصف القدم عليها، وتمارين الإمساك بالأشياء بأصابع القدم؛ تدليك القدم
12 شريحة
وصف الشريحة:
استخدم تمارين مختارة خصيصًا، والتي يجب أداء بعضها من وضعية البداية بالجلوس والاستلقاء، أثناء تفريغ القدمين. استخدم التمارين ذات الأسماء المجازية، بالإضافة إلى الألعاب الخارجية المختارة خصيصًا وخطوات الرقص والعناصر. أغاني الأطفال، النكات على سبيل المثال، عند إعداد الطفل لإتقان مهارة الوقوف منتصباً والمشي لتقوية عضلات القدم، كان من المعتاد ضربه بخفة على باطن قدميه، قائلاً: توكو توكي -toshki، Kuyu، أرجل kuyu، Toki-toki-toshki، أرجل صغيرة - أرجل المشاة، العدائين، لاعبا.
الشريحة 13
وصف الشريحة:
غير مرغوب فيه: الجري البطيء الطويل، والقفز؛ قيود على أنواع معينة من المشي والقفز (حسب توصية الطبيب)، والمشي على باطن القدمين.
الشريحة 14
وصف الشريحة:
النشاط الحركي القفز من المهم تعليم الطفل الهبوط بهدوء في أقرب وقت ممكن، مما يحمي من تطور القدم المسطحة ويمنع الإصابات عند القفز على أرض صلبة أو عند القفز من العوائق الطبيعية يجب اختيار الطفل بعناية، ويجب استخدام التمارين الأولية على نطاق أوسع لتطوير مهارة الهبوط الصحيح - القرفصاء الإيقاعي والاستقامة، والتحول إلى القفز، والحد من الجرعة في القفز على ساق واحدة، والتمارين البديلة في القفز على الحبل فترات راحة قصيرة. توفير مكان للهبوط. للأطفال - القفز على الرمال، والأرض المخففة، لكبار السن - حفرة القفز، في صالة الألعاب الرياضية - الحصير الجمباز.
15 شريحة
وصف الشريحة:
تمارين التسلق: على جدار الجمباز، يساعد حبل السلم على تقوية عضلات القدم وأسفل الساق، وبالتالي يجب استخدامها بشكل متكرر أثناء التدريب، حيث تساهم السباحة وركوب الدراجات في الوقاية من الأقدام المسطحة وتصحيحها.
16 شريحة
وصف الشريحة:
خلق بيئة لعب بدنية وجود المعدات والمخزون الذي يساعد على تقوية عضلات القدم وأسفل الساق: الألواح المضلعة والمائلة، الأسطح المشطوفة، جدار الجمباز، سلالم الحبال، الأطواق، الكرات، حبال القفز، حصائر التدليك، الجمباز العصي، الحصير الجمباز، الدراجات؛ تجهيز المسارات الترابية الطبيعية (المصنوعة من الرمل والحصى والحصى الصغيرة، وما إلى ذلك).
الشريحة 17
وصف الشريحة:
الهدف من التعليم VALEOLOGICAL: تكوين المعرفة والمهارات والقدرات اللازمة في استخدام وسائل التربية البدنية للوقاية من الأمراض المختلفة والتشوهات الوظيفية.
18 شريحة
وصف الشريحة:
من أجل خلق خلفية عاطفية إيجابية، يوصى بما يلي: استخدام المرافقة الموسيقية، ومجموعة متنوعة من الوسائل البصرية (الصور والألعاب)، بالإضافة إلى الألغاز والقصائد والأغاني المناسبة. ويتحقق التأثير الأكبر عند أداء التمارين حافي القدمين بالنسبة للأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بقصور وظيفي في القدمين أو الأقدام المسطحة، يجب إجراء عمل فردي، بما في ذلك دروس العلاج بالتمرين.
الشريحة 19
وصف الشريحة:
20 شريحة
وصف الشريحة:
21 شريحة
وصف الشريحة:
22 شريحة
وصف الشريحة:
تمارين لتصحيح القدم المسطحة 1 رقص الجمل I.p. - الوقوف والساقين متباعدتين والقدمين متوازيتين واليدين خلف ظهرك. المشي في مكانه مع رفع الكعب بشكل بديل (لا ترفع أصابع قدميك عن الأرض).
الشريحة 23
وصف الشريحة:
2. "الدب المضحك". الملكية الفكرية. - الوقوف على الأطراف الخارجية للقدمين، واليدين على الحزام. المشي في مكانه على الحواف الخارجية للقدمين. نفس الشيء مع التحرك للأمام - ذهابًا وإيابًا، يمينًا - يسارًا. نفس الشيء، يدور في مكانه يمينًا ويسارًا.
24 شريحة
وصف الشريحة:
3. "المرموط الضاحك". الملكية الفكرية. - الوقوف، والساقين معًا، والذراعان أمام الصدر، والمرفقان للأسفل، واليدين متجهتين للأسفل. 1 - 2 - نصف القرفصاء على أصابع القدم، ابتسم؛ 3 - 4 - ب.
25 شريحة
وصف الشريحة:
4. “شبل النمر يتمدد”. الملكية الفكرية. - الجلوس على كعبيك وذراعيك متجهين للأمام. 1 - 2 - افرد ساقيك واقفاً ومنحنياً 3 - 4 - ا.
26 شريحة
وصف الشريحة:
5. "القردة الململة". الملكية الفكرية. - الجلوس متربعًا (ثني الساقين مع الركبتين على الجانبين، والقدمين متقاطعتين، والحواف الخارجية للقدمين متساوية بشكل متساوٍ على الأرض)، والذراعين بحرية. 1 - 2 - الوقوف؛ 3 - 4 - الوقفة: الأرجل متقاطعة، مستندة على الحواف الخارجية للقدمين؛ 5 - 6 - الجلوس؛ 7 - 8 - العودة إلى ط. ص، مع الحفاظ على الموقف الصحيح.
الشريحة 27
وصف الشريحة:
6. “الأرانب المرحة”. الملكية الفكرية. - الوقوف والقدمين معًا واليدين على الحزام. 1 - 16 - يقفز على أصابع القدم (الكعبان معاً).
28 شريحة
وصف الشريحة:
مجمع الكرة 1. I.p. - الجلوس، ثني الساقين، وضع الذراعين خلفهما، والكرة تحت القدمين. دحرج الكرة ذهابًا وإيابًا مع وضع القدمين معًا وبالتناوب، 2. I.p. - نفس. دحرج الكرة إلى اليمين - إلى اليسار مع وضع القدمين معًا وبالتناوب. 3. ا.ب. - نفس. حرك القدمين معًا في حركة دائرية وقم بتدوير الكرة بالتناوب إلى اليمين واليسار. 4. ا.ب. - الاستلقاء على ظهرك، والذراعين على طول جسمك، والكرة بين كاحليك. 1 - 2 - ارفع الكرة بقدميك وأمسكها بقدميك؛ 3 - 4 - ب. 5. ا.ب. - نفس. 1 - 2 - ارفع الكرة بقدميك وأمسكها بقدميك؛ 3 -6 - استخدم حركات القدم لتحريك الكرة إلى اليسار واليمين؛ 7 - 8 - ص. 6. I. P. - الجلوس، الساقين متباعدة، الكرة تقع على الأرض عند إصبع القدم اليمنى من الداخل. من خلال تحريك إصبع قدم واحدة، دحرجة الكرة إلى القدم الأخرى، والعكس صحيح. ملحوظة. يوصى باستخدام الكرات المطاطية التي يبلغ قطرها 8 - 12 سم.
عواقب الأقدام المسطحة إذا توقفت عضلات وأربطة القدم عن العمل وأصبحت ضعيفة، فإن الشكل الطبيعي للقدم يتعطل - فهي تستقر وتصبح مسطحة تمامًا، وتفقد وظيفتها الرئيسية - وظيفة الزنبرك. في هذه الحالة، يتم توزيع الحمل بأكمله على مفاصل الساقين - الورك والركبة والكاحل. يحدث الألم في الحوض والقدم والركبة ويتطور الوضع المرضي.
أعراض القدم المسطحة الطولية المسطحة المستعرضة - تعب في الساقين، الضغط على القدمين أو منتصف باطن القدم يسبب الألم، ينتفخ الجزء الخلفي من القدم في المساء؛ - ألم شديد ومستمر في القدمين والكاحلين والساقين، ويصبح من الصعب للغاية اختيار الحذاء المناسب؛ - ألم في أسفل الظهر، ولم يعد القوس الطولي ملحوظا ظاهريا، والكعب مسطح تماما، والقدم منتفخة، ومفصل الكاحل يصعب تحريكه. - اختفاء القوس العرضي للقدم، وبالتالي تشوه أصابع القدم؛ - ألم في مقدمة القدم، مسامير الجلد. - ظهور أصابع المطرقة.
تحدث القدم المسطحة الساكنة: عند الأشخاص الذين لديهم عظام هيكلية رقيقة نتيجة ضعف خلقي في الأربطة. عند الأشخاص المعرضين للسمنة. ارتداء أحذية غير عقلانية وغير مريحة باستمرار. الأحمال طويلة المدى المرتبطة بالنشاط المهني البشري
مناطق مؤلمة للأقدام المسطحة الساكنة على النعل وفي منتصف قوس القدم والحافة الداخلية للكعب؛ على النعل، في منتصف قوس القدم والحافة الداخلية للكعب؛ على الجزء الخلفي من القدم، في الجزء الأوسط منها، بين عظام الزورقي والكاحل؛ على الجزء الخلفي من القدم، في الجزء الأوسط منها، بين عظام الزورقي والكاحل؛ تحت الكاحلين الداخلي والخارجي. تحت الكاحلين الداخلي والخارجي. بين رؤوس عظام الرصغ؛ بين رؤوس عظام الرصغ؛ في عضلات الكاحل بسبب التحميل الزائد عليها؛ في عضلات الكاحل بسبب التحميل الزائد عليها؛ في مفاصل الركبة والورك. في مفاصل الركبة والورك. في الفخذ بسبب شد العضلات. في الفخذ بسبب شد العضلات. في أسفل الظهر بسبب زيادة القعس التعويضي (الانحراف). في أسفل الظهر بسبب زيادة القعس التعويضي (الانحراف). ويشتد الألم في المساء، ويهدأ بعد الراحة، وأحيانا يظهر تورم في الكاحل.
يحدث نتيجة للصدمة، في أغلب الأحيان كسور في الكاحل، العقبي، الرسغ، مشط القدم. القدم السكرية يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في المرضى الذين يعانون من مرض السكري، يتم تعطيل عمليات الشفاء من عمليات الجلد: كل خدش أو خدش يستغرق وقتًا طويلاً ومؤلماً حتى يصبح رطبًا ومتفاقمًا. يحدث بسبب فشل عمليات التغذية في الأنسجة. القدم المسطحة المؤلمة
الكساح المسطح يشير إلى نوع مكتسب من القدم المسطحة نتيجة التطور غير السليم للهيكل العظمي الناجم عن نقص فيتامين د في الجسم. يمكن الوقاية من هذا النوع من القدم المسطحة عن طريق منع الكساح. يحدث هذا نتيجة شلل عضلات الأطراف السفلية، وفي أغلب الأحيان، عواقب الشلل الرخو لعضلات القدم والساق الناجم عن شلل الأطفال أو أي عدوى عصبية أخرى. القدم المسطحة المشلولة
تحديد الهوية الذاتية ضع الطفل على كرسي بحيث تكون ساقه عمودية بشكل صارم على الأرض وتشكل القدم زاوية قائمة معها. اشعر بالعظم الزورقي على السطح الداخلي لمشط القدم (تبرز درنة ملحوظة فوقه). ضع نقطة على هذه الحديبة، ثم استخدم المسطرة لقياس المسافة منها إلى الأرض. دون تغيير وضع القدم، اطلب من الطفل أن يقف. قم بقياس ارتفاع القوس مرة أخرى. يعد الفرق بين ارتفاع القوس بدون تحميل وفي وضع الوقوف (تحت الحمل) قيمة تشخيصية مهمة. يشير التغيير في هذا الارتفاع بأكثر من 3-4 ملم إلى ضعف القوس بسبب عدم كفاية تطور الجهاز الرباطي والعضلي، وعدم الاستقرار، وبالتالي القدم المسطحة بشكل أو بآخر. يتم أخذ القياس على كلا الساقين. يجب أن تأخذ في الاعتبار الفرق بين ارتفاع القوس على الساقين اليسرى واليمنى. عادة، يجب ألا يتجاوز 3-4 ملم. وبالمثل، يمكنك التحقق من جميع أفراد الأسرة في أي عمر. اختبار 1
اختبار الاكتشاف الذاتي 2 1. خذ ورقة فارغة وضعها على الأرض. 2. ادهني قدمي الطفل بالكريمة الغنية وضعيها على الورقة. 3. تبقى بصمة القدم على الورقة. خذ قلم رصاص وارسم خطًا يربط حافة التجويف الأخمصي. 4. ارسم خطاً عمودياً على هذا الخط، متجاوزاً تجاويف القدم عند أعمق نقطة. 5. إذا كانت الطباعة في الجزء الضيق لا تزيد عن 1/3 من هذا الخط، فالقدم طبيعية. إذا وصلت إلى نصف هذا الخط، فلديك قدم مسطحة، استشر طبيب العظام.
طريقة ف.أ. Yaralova-Yaralyantsa للفحص الشامل لأطفال ما قبل المدرسة، يتم استخدام علم النبات - الحصول على آثار الأقدام باستخدام مخطط النبات. يتكون من إطار خشبي (ارتفاع 2 سم وحجم 40 × 40 سم) يُشد عليه قماش (أو خيش) ويوضع فوقه فيلم بلاستيكي. القماش من الأسفل مبلل بطلاء الطوابع. يتم وضع ورقة فارغة على الأرض أسفل الجانب المطلي من مخطط النبات. يقف الطفل بكلتا ساقيه أو كل منهما على حدة في منتصف الإطار المغطى بفيلم بلاستيكي. يجب أن يقف الموضوع على قدمين مع حمل متساوٍ. ينحني القماش المصبوغ، ويتلامس مع الورقة عند نقاط الضغط، ويترك عليها آثار أقدام - مخطط نباتي. يتم تقييم المخطط النباتي بناءً على تحليل موضع الخطين المرسومين على الطباعة. الخط الأول يربط منتصف الكعب بالمساحة البينية الرقمية الثانية؛ والثاني، المرسوم من نفس النقطة، يمر إلى منتصف قاعدة الإبهام. أ) القدم العادية؛ ب) القدم مفلطحة. ج) القدم المسطحة.
تشمل الوقاية من الأقدام المسطحة ما يلي: الالتزام بقواعد النظافة الوضع العقلاني للتحميل على الأطراف السفلية الالتزام بمبادئ اختيار الأحذية للأطفال التدليك والتدليك الذاتي الإجراءات الوقائية للمياه التمارين والألعاب (مع وبدون أشياء، على المعدات الرياضية)
القواعد الصحية والوضع العقلاني للتحميل على الأطراف السفلية 1. تطوير مشية دون فرد مفرط للقدمين (المشي اليومي بأقدام متوازية) - المشي على عصا أو حبل ملقى على الأرض. 2. اغسلي قدميك يوميًا بالماء البارد. بعد تجفيف قدميك، اجمع المنشفة بقدميك. 3. المشي حافي القدمين على الرمل والحصى والتربة الرخوة والعشب. 4. لا تمشي داخل المنزل بأحذية عازلة. 5. لا تستخدم الأحذية ذات النعل الصلب أثناء دروس التربية البدنية. 6. لا تمشي لفترة طويلة حافي القدمين أو بأحذية ناعمة على سطح مداس. 7. أثناء الجلوس على الكرسي، اجمع الأشياء الصغيرة بقدميك أو قم بلف شوبك خشبي.
مبادئ اختيار الأحذية للأطفال 1. عند شراء الأحذية يجب تجربتها أثناء الوقوف، لأنه عند تحميلها يزيد حجم القدم في الطول والعرض بمقدار 0.5-1 سم. لا ينبغي أن تتناسب القدم مع الحذاء فحسب، بل يجب أن تتمتع أيضًا بالحرية والمساحة الكافية فيه. 2. لا ينصح بشراء الأحذية المستعملة. 3. يجب أن تتوافق الأحذية مع الوقت من العام ونمط حياة الطفل وعمره والشكل الفردي للقدم. 4. يجب أن يمر المحور الطولي للحذاء على طول إصبع القدم الثاني، ولا ينبغي أن يكون نعله منحنيا. 5. يجب ألا تغير الأحذية الوضع الطبيعي لأصابع القدم الخارجية (إصبع القدم الصغير وإصبع القدم الكبير) التي تشغلها عند تحميل القدم العارية. 6. يجب أن يكون الحذاء ذو كعب مغلق ومتين. في المنطقة التي ترتفع فيها أصابع القدم، يجب أن يكون النعل مرنًا. 7. من المستحسن أن تكون أحذية الأطفال قوية ومقاومة للماء ومصنوعة من مادة مرنة مرنة. الأحذية ذات النعال الصلبة والقاسية غير مناسبة للأطفال على الإطلاق!
عرض تقديمي حول موضوع "الأقدام المسطحة" في علم الأحياء بتنسيق PowerPoint. يحتوي العرض التقديمي لأطفال المدارس على معلومات مفيدة حول الوقاية والتمارين الخاصة لعلاج الأقدام المسطحة.
شظايا من العرض
يمكن تجنب الأقدام المسطحة
أقدام مسطحة– أحد أكثر أمراض الجهاز العضلي الهيكلي شيوعًا عند الأطفال. هذا هو تشوه القدم مع تسطيح قوسها (عند الأطفال، عادة ما يكون القوس الطولي مشوهًا، ولهذا السبب يصبح النعل مسطحًا ويلامس سطحه بالكامل الأرض).
قدم
- قدم- العضو الذي يوفر الدعم والحركة للشخص. يضمن نظام قوي من الأربطة والعضلات أن تحافظ أقواس القدم على شكلها ووظيفتها.
- تحتوي القدم الطبيعية على قوس عرضي وقوسين طوليين (داخلي - زنبركي وخارجي - داعم).
مسار
عادةً ما تستقر القدم على الأرض مع عظمة الكعب، ولا يلامس الجزء الداخلي منها الأرض، وهو ما يظهر بوضوح من بصمة النعل.
وظائف القدم
- يدعم
- ربيع
- التوازن
- الهرولة
الأسباب الرئيسية لتطوير القدم المسطحة
- ضعف العضلات والأربطة المشاركة في الحفاظ على القوس.
- الأحذية الضيقة، خاصة ذات الأصابع الضيقة أو ذات الكعب العالي، ذات النعال السميكة، فهي تحرم القدم من مرونتها الطبيعية.
وقاية
- أساس الوقاية والعلاج من الأقدام المسطحة هو تقوية العضلات التي تقوي القوس.
- يوصى بارتداء أحذية مريحة وتجنب الضغط الزائد على قدميك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها أيضًا تأثير مفيد على حالة الجهاز العضلي الهيكلي. تقوية العضلات والأربطة والمفاصل التي تعتمد على تقوية الجسم بشكل عام تساعد على الوقاية من تشوهات الجهاز العضلي الهيكلي بشكل عام والقدم المسطحة بشكل خاص.
- يمكن أن يساعد التزلج والتزلج المنتظم على منع الأقدام المسطحة عند الأطفال.
- في الصيف، استخدم المشي حافي القدمين على الأرض والرمل والأحجار الصغيرة غير الحادة والماء قدر الإمكان.
- لتقوية قوس القدم، من المفيد تسلق سلالم الجمباز والحبال وحفاة القدم. المشي على لوح خشبي أو سجل.
- بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الفرصة لمثل هذا التدريب، يوصى بتمارين خاصة.
مجموعة من التمارين الخاصة للوقاية من الأقدام المسطحة.
قبل التمارين، يجب عليك المشي على أصابع قدميك، ثم القفز على أصابع قدميك على إحدى الساقين ثم على كلا الساقين.
I. الاحماء.
- المشي على أصابع القدم العالية.
- المشي على كعبيك.
ثانيا. المجموعة الرئيسية من التمارين.
- "نافذة" - طفل يقف على الأرض وينتشر ويجمع ساقيه المستقيمتين دون رفع باطن الأرض.
- "حلبة التزلج" - يقوم الطفل بدحرجة كرة أو شوبك أو زجاجة ذهابًا وإيابًا. يتم تنفيذ التمارين أولاً بساق واحدة ثم بالساق الأخرى.
- "السارق" - يجلس الطفل على الأرض وساقيه مثنيتين. يتم الضغط على الكعب بإحكام على الأرض ولا ينفصل عنه أثناء التمرين بأكمله. من خلال تحريك أصابع قدميه، يحاول الطفل سحب المنشفة (أو المنديل) التي يقع عليها الحمل (الحجر) عبر الأرض، أولاً تلو الآخر. ثم بالقدم الأخرى.
- "الجامع" - آي.بي. - نفس. يجمع بأصابع قدمه العديد من الأشياء الصغيرة الموضوعة على الأرض ويضعها في كومة بقدم واحدة ثم بالأخرى. لا ينبغي السماح للأشياء بالسقوط عند حملها.
- "الفنان" - آي.بي. - نفس. باستخدام قلم رصاص بين أصابع قدميه، يرسم أشكالًا مختلفة على ورقة، ويمسك الورقة بقدمه الأخرى. يتم تنفيذ التمرين أولاً بساق واحدة ثم بالساق الأخرى.
- "كاتربيلر" - آي.بي. - نفس. ثني أصابع القدم، ويسحب الطفل الكعب إلى الأمام، ثم تستقيم أصابع القدم وتتكرر الحركة. يتم تنفيذ التمرين بكلتا الساقين في نفس الوقت.
- "المنجل" - أ.ب. - نفس. يكون باطن القدمين على الأرض، وتكون المسافة بينهما 20 سم، ويتم أولاً تقريب أصابع القدم من بعضها البعض ثم تنتشر في اتجاهات مختلفة، مع بقاء الكعبين في مكان واحد.
- "مطحنة" - أ.ب. - نفس. تقويم الساقين. تصف القدمين أقواسًا في اتجاهات مختلفة.
- "عازف الدرامز" - آي.بي. - نفس. نحن نطرق بأصابع قدمينا دون أن نلمس كعوبنا.
- "القفز المضحك" - آي.بي. - الجلوس، والضغط على الساقين بقوة ضد بعضها البعض. ارفع ساقيك، حركهما فوق كتلة ملقاة على الأرض (ارتفاع 20 سم)، ضعهما على الأرض، عد إلى I.P.
- "الحامل" - ارفع المكعب (الكيس، الكرة) بكلتا القدمين، وحركه إلى اليمين، ثم ضعه على الأرض. أعد المكعب إلى I.P. ثم حرك المكعب إلى الجانب الأيسر، ثم ارجع إلى I.P.
- آي بي. - الاستلقاء على بطنك، والذراعين داعمين، والساقين معًا. يتم سحب أصابع القدم للخلف وتحولها إلى الداخل. اذهب إلى وضعية الاستلقاء. مع دعم على مقدمة القدم واليدين.
- آي بي. – استلق على ظهرك مع مباعدة ساقيك، ثم قم بتحريك قدم ساقك اليمنى على طول قصبة ساقك اليسرى.
- آي بي. - قف على أصابع قدميك، ثم انزل على كعبيك وانهض مرة أخرى.
دراما "المهن الدائمة"
- جراحو العمليات
- أطباء الأسنان
- معلمون
- البائعين
- طهاة
- مشغلي الآلات
- وإلخ…
منطقة كالينينغراد
منطقة بلدية جوريفسكي
MBOU "مدرسة بتروفسكايا الثانوية" سمي على اسم ب.أ. زاخاروف"
عرض تقديمي
الوقاية وتصحيح القدم المسطحة
فرولكوفا ناتاليا سيرجيفنا
العمل مخصص للطلاب في الصفوف 3-7
القدم المسطحة هي تدلي (تسطيح) أقواس القدم (الطولية والعرضية)؛ وغالبًا ما يحدث ذلك بسبب الضعف أو الإرهاق أو التحميل الزائد على عضلات القدم وأسفل الساق.
عندما يتشوه قوس القدم، يتم فقدان وظيفة الزنبرك ودور القوس في امتصاص الصدمات تدريجيًا، وتتعرض الأعضاء الداخلية لصدمات حادة عند المشي أو الجري، ويظهر الألم، وسرعان ما يبدأ التعب.
يمكن اكتشاف الأقدام المسطحة على النحو التالي:
تحتاج إلى تبليل قدمك أو تزييتها، ثم الوقوف على قطعة من الورق للحصول على بصمة القدم.
لمنع تطور القدم المسطحة، يجب مراعاة التدابير الوقائية التالية:
1. لا ترتدي الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي أو المسطحة. ارتفاع الكعب الأمثل لا يزيد عن 3-4 سم.
2. لتقليل تشوه قوس القدم، استخدم دعامات القوس وأداء التمارين التصحيحية باستمرار لتقوية عضلات القدم وأسفل الساق.
3. أداء التمارين التنموية العامة وتمارين الأطراف السفلية.
تمارين للوقاية وتصحيح القدم المسطحة
الجلوس والكذب
(بدون دعم القدم)
1. سحب قدمك إلى الخلف. ثني وتصويب أصابع قدميك إلى الحد الأقصى.
2. خذ قدمك نحوك، وقم بثني أصابع قدميك وتصويبها إلى أقصى حد.
3. ارفع إبهامك بينما تخفض الباقي.
أثناء مد قدمك، قم بثني أصابع قدميك وتصويبها إلى الحد الأقصى.
الجلوس والوقوف
مع دعم على القدم
اجلس على كرسي، وارفع أصابع قدميك وكعبيك بالتناوب. قم بتصويب ساقيك وثني قدميك وتصويبهما بالتناوب. قومي بحركات دائرية بطيئة مع وضع قدميك للداخل وللخارج.
كتب مستخدمة:
التربية البدنية والعمل الصحي في المدرسة V.S Kuznetsov، G.A. Kolodnitsky M "دار النشر NC ENAS" 2003
o o تؤدي أقدامنا عادة ثلاث وظائف: امتصاص الصدمات، والموازنة، والدفع. عند المشي، تكون كل خطوة مصحوبة بتأثير على بعض الأسطح، وذلك بفضل وظيفة امتصاص الصدمات (الأقواس) - يتم توزيع قوة الدفع بالتساوي على القدم بأكملها. لكن في حالة الأقدام المسطحة، لا يتم تعويض "الدفعة الاصطدامية" بواسطة أقواس القدم (فهي غائبة) وتتسبب في تلف الركبة ومفاصل الورك والعمود الفقري القطني، مما يسبب آلام في الركبتين والحوض والعمود الفقري. تضمن وظيفة التوازن الحفاظ على التوازن عند الحركة والوقوف، ولكن نظرًا لاضطراب الوضع النسبي لأجزاء القدم مع الأقدام المسطحة، لا يتم تنفيذ الوظيفة بشكل كامل وقد يتم ملاحظة عدم الثبات وعدم الاستقرار وفقدان التوازن عند المشي . توفر وظيفة الدفع التسارع عند المشي. في هذه الحالة، هناك إعادة توزيع للحمل على مقدمة القدم ومن ثم الدفع. ولكن بما أن القدم المسطحة تسبب الألم في كثير من الأحيان، فإن تغيير مركز الثقل والدفع بنقطة واحدة من القدم سيؤدي بالتأكيد إلى ألم شديد وسيتم فقدان الوظيفة جزئيًا.
o هناك قوسان للقدم: عرضي (قوس من عظام المشط I إلى V) وطولي (قوس في منطقة الحافة الداخلية للقدم).
o o o o هناك عدة عوامل تساهم في تطور القدم المسطحة، وهذه تشمل: زيادة وزن الجسم النشاط البدني الثقيل الحمل الأنشطة المرتبطة بالوقوف لفترات طويلة وجود أقدام مسطحة عند الأقارب ضعف عضلات وأربطة القدم المرتبطة بالعمر أو النقص التدريب على القدمين وارتداء الأحذية الرديئة ونحو ذلك.
o في حالة القدم المسطحة المستعرضة، يتم تسطيح القوس المستعرض للقدم، بحيث تستقر مقدمة القدم على رؤوس عظام مشط القدم الخمسة، وليس فقط I وV، كما هو طبيعي. العلاقة بين عظام القدم طبيعية (يسار) ومع القدم المسطحة المستعرضة (يمين).
القدم المسطحة المستعرضة تتراوح نسبة القدم المسطحة المستعرضة حسب المصادر المختلفة من 55% إلى 80%. يتطور المرض عادة عند الأشخاص في منتصف العمر (35-50 سنة). تعاني النساء من القدم المسطحة المستعرضة 20 مرة أكثر من الرجال.
o يتميز هذا النوع من القدم المسطحة بانخفاض طول القدم، وتباعد عظام مشط القدم على شكل مروحة، وتشوه إصبع القدم الأول (إبهام القدم الأروح) وأصابع القدم المطرقية.
o o يتم إعادة توزيع الدعم على رؤوس جميع عظام مشط القدم، بينما يتناقص الحمل على رأس عظم مشط القدم الأول، ويزداد الحمل على رؤوس عظام مشط القدم II-IV بشكل حاد. ينحرف الإصبع الأول إلى الخارج، ويشكل رأس عظمة مشط القدم الأولى والإصبع الأول زاوية. يحدث التهاب المفاصل العظمي في المفصل المشطي السلامي الأول. يظهر الألم ويقل نطاق الحركة في المفصل. يؤدي الضغط المتزايد من رؤوس مشط القدم إلى ترقق طبقة الأنسجة الدهنية تحت الجلد على السطح الأخمصي للقدم، مما يؤدي إلى انخفاض إضافي في وظيفة امتصاص الصدمات في القدم. تتشكل الذرة على النعل في منطقة رؤوس مشط القدم.
o o اعتمادًا على شدة الزاوية بين إصبع القدم الأول وعظم مشط القدم الأول، يتم تمييز الدرجات التالية من القدم المسطحة المستعرضة: الدرجة الأولى. زاوية أقل من 20 درجة. أقدام مسطحة خفيفة. الدرجة الثانية. زاوية من 20 إلى 35 درجة. أقدام مسطحة واضحة بشكل معتدل. الدرجة الثالثة. زاوية أكبر من 35 درجة. أقدام مسطحة شديدة.
أعراض القدم المسطحة المستعرضة o o كقاعدة عامة ، يستشير المرضى الذين يعانون من القدم المسطحة المستعرضة الطبيب حول عيب تجميلي في القدم ، وفي كثير من الأحيان يتعلق بالألم أثناء المشي أو الذرة على النعل أو نمو الجلد الخشن أو الالتهاب في منطقة المشط السلامي الأول مشترك. ومع ذلك، أثناء المسح، عادة ما يتبين أن المريض الذي يعاني من أقدام مسطحة قد انزعج لفترة طويلة من حرقان أو ألم مؤلم في القدم أثناء المشي. عند الفحص، يتم الكشف عن تسطيح القوس المستعرض للقدم، وتشوه مميز في المفصل المشطي السلامي الأول، مع أقدام مسطحة واضحة، أصابع مطرقية.
علاج القدم المسطحة المستعرضة o العلاج المحافظ فعال فقط في المرحلة الأولى من القدم المسطحة. وينصح المريض بتقليل وزن الجسم واختيار أحذية مريحة بدون كعب وتقليل الأحمال الساكنة على القدم. يوصى بارتداء نعال ودعامات خاصة. بالنسبة للأقدام المسطحة من الدرجة الثالثة، يتم إجراء العلاج الجراحي. هناك العديد من الطرق لتصحيح تشوه إصبع القدم الأول، ولكن لا توجد عملية تقضي على سبب القدم المسطحة المستعرضة - ضعف أربطة وعضلات القدم. من الممكن إجراء تدخل جراحي معزول (استئصال إبهام القدم الأروح لقسم بارز من العظم) والعلاج الجراحي، بما في ذلك استئصال جزء من العظم مع الجراحة التجميلية لمحفظة المفصل وزراعة الأوتار. في فترة ما بعد الجراحة، يُنصح المريض ذو القدم المسطحة بارتداء دعامات القوس أو الأحذية ذات النعال الخاصة باستمرار.
o القدم المسطحة الطولية هي الأكثر شيوعًا، وتتميز بتسطيح القوس الطولي للقدم. العلاقة بين عظام القدم تكون طبيعية (أعلى) و عظام القدم المسطحة طولية (أسفل).
o تطول القدم وتنتشر وتتلامس مع دعامة النعل بالكامل تقريبًا. وتتراوح نسبة القدم المسطحة الطولية من 20 إلى 29%. غالبا ما يتطور المرض عند المرضى الصغار (16-25 سنة).
o تشمل العملية عظام وعضلات وأربطة القدم وأسفل الساق. تتحرك عظام القدم بحيث يدور عظم الكعب إلى الداخل، وتنحرف مقدمة القدم إلى الخارج. يزداد التوتر في الأوتار الشظوية وينخفض التوتر في الأوتار الظنبوبية الأمامية. يتوسع منتصف القدم. تصبح مشية المريض خرقاء؛ عند المشي، ينشر أصابع قدميه بقوة على الجانبين.
o o o هناك أربع مراحل للقدم المسطحة الطولية: مرحلة ما قبل المرض (المرحلة البادرية)؛ أقدام مسطحة متقطعة. قدم مسطحه؛ القدم المسطحة.
o o o في مرحلة ما قبل المرض، يشعر المريض ذو القدم المسطحة بالقلق من التعب السريع عند المشي، والألم في الجزء العلوي من قوس القدم وعضلات الجزء السفلي من الساق بعد الأحمال الساكنة الطويلة. في مرحلة القدم المسطحة المتقطعة، يظهر الألم ليس فقط في نهاية يوم العمل، ولكن أيضًا بعد الوقوف لفترة طويلة أو المشي لفترة طويلة. يتم الكشف عن توتر في عضلات أسفل الساق، وفي بعض الأحيان تحدث تقلصات مؤقتة. يكون القوس الطولي للقدم ذو شكل طبيعي في الصباح، ولكنه يصبح مسطحًا في المساء. أثناء تطور القدم المسطحة، يظهر الألم حتى بعد الأحمال الثابتة الصغيرة. تتسطح القدم ويقل ارتفاع قوسها. تدريجيا، تبدأ المشية في التغيير.
o o هناك ثلاث درجات للقدم المسطحة: الدرجة الأولى. مرحلة بداية التكوين. - ارتفاع قوس القدم أقل من 35 ملم؛ الدرجة الثانية. ارتفاع القوس 25-17 ملم. يبدأ التهاب المفاصل العظمي بالتطور في مفاصل القدم؛ الدرجة الثالثة. ارتفاع القوس أقل من 17 ملم. تتكشف مقدمة القدم وتنتشر. تم اكتشاف انحراف خارجي للإصبع الأول. وفي الوقت نفسه، يتم تقليل الألم في القدم مؤقتًا.
علاج القدم المسطحة الطولية o o o في مرحلة ما قبل المرض، ينصح المريض بتطوير مشية صحيحة (دون نشر أصابع القدم)، والمشي حافي القدمين على الرمال أو الأسطح غير المستوية وتفريغ عضلات قوس القدم بانتظام، ونقل بشكل دوري تحميل على الأسطح الخارجية للقدمين أثناء الوقوف. يوصف للمريض ذو القدم المسطحة العلاج بالتمارين الرياضية والتدليك والعلاج الطبيعي: العلاج المغناطيسي والتدليك المائي وما إلى ذلك. في مرحلة القدم المسطحة المتقطعة، تتم إضافة توصية إلى التدابير المذكورة لتغيير ظروف العمل لتقليل الحمل الثابت على القدمين. بالنسبة للأقدام المسطحة، يصف جراحو العظام ارتداء أحذية العظام والنعال الخاصة كجزء من مجموعة من التدابير العلاجية. مع مزيد من التقدم للقدم المسطحة، يشار إلى العلاج الجراحي.
o الأقدام المسطحة الساكنة. شكل شائع من الأقدام المسطحة (أكثر من 80%). سبب تطور علم الأمراض هو ضعف العظام والعضلات والأربطة في القدم وأسفل الساق. يزداد خطر الإصابة بالقدم المسطحة مع زيادة وزن الجسم، وعدم كفاية النشاط البدني لدى الأشخاص الذين يمارسون المهن المستقرة، و"العمل أثناء الوقوف"، وارتداء أحذية غير مريحة. يمكن أيضًا أن تتطور القدم المسطحة الثابتة نتيجة لارتداء الأحذية ذات الكعب العالي باستمرار (بسبب الحمل الزائد على مقدمة القدم).
o o o القدم المسطحة المؤلمة. يتطور بعد كسر عظام القدم وعظم الكعب والكاحلين. قدم مسطحة راشيتي. يحدث بعد الكساح. سبب التطور هو انخفاض قوة العظام واضطراب في تكوين الهيكل العظمي للقدم. القدم المسطحة المشلولة. يتطور بعد شلل الأطفال. سبب القدم المسطحة هو شلل عضلات الظنبوب والعضلات الأخمصية للقدم.
التشخيص o o o قياس الأقدام - قياس ارتفاع قوس القدم عن الأرض. علم النبات هو دراسة بصمة القدم المتبقية على الورق. الأشعة السينية للقدم في الإسقاط الأمامي والجانبي.
قياس الأقدام (طريقة فرينلاند) o يتم وضع الشخص على ورقة بحيث تشكل قدميه زاوية قائمة بالنسبة إلى ساقيه؛ يتم تحديد ارتفاع القدم عن طريق قياس المسافة من السطح العلوي للعظم الزورقي (محسوس على إصبع القدم المستعرض الأمامي للكاحل) إلى الأرض باستخدام البوصلة. تم تحديد كل قدم على الورق بقلم رصاص، مما يجعلها متعامدة تمامًا. على طول الكفاف، قم بقياس طول القدم باستخدام المسطرة (بالملليمترات) من طرف إصبع القدم الأول إلى الحافة الخلفية للكعب. يتم ضرب بيانات ارتفاع القدم في 100 وتقسيمها على طول القدم (مؤشر قياس الأقدام). يتراوح مؤشر القدم الطبيعي من 29 إلى 31.
علم النبات هو وسيلة للحصول على "بصمة" بيانية للسطح الأخمصي للقدم على الورق. يتم الحصول على البصمة على جهاز خاص - مخطط النبات، وهو إطار مغطى بغشاء مطاطي. قبل كل قياس، يتم طلاء السطح السفلي للغشاء بحبر الطباعة. ثم يتم وضع ورقة تحت الغشاء، ويقف المريض على الغشاء، ويحدد الطبيب محيط القدم بـ"ملعقة" خاصة.
o o o في الطباعة الناتجة، يتم توصيل بعض النقاط المرجعية يدويًا ويتم حساب المؤشرات التي تميز حالة قدم المريض كميًا. هذه الطريقة بسيطة، ولا تتطلب معدات باهظة الثمن ولا غنى عنها للمسوحات الميدانية. ومع ذلك، في هذه الحالة، يتم تقييم حالة السطح الداعم للقدم فقط دون الأخذ في الاعتبار تشوهاته في المستويين السهمي والأمامي. بالإضافة إلى ذلك، فإن جودة المطبوعات الناتجة لا تلبي دائمًا المتطلبات اللازمة للحسابات اللاحقة. على الرغم من العيوب المذكورة أعلاه، فإن علم النبات اليوم هو الطريقة الأكثر شيوعًا لقياس أقواس القدم.
o التصوير الشعاعي للقدم يتم التقاط الأشعة السينية لكلا القدمين في نتوءات أمامية وجانبية تحت الحمل، بينما يكون المريض واقفاً.
o o مبادئ علاج الأقدام المسطحة العلاج المحافظ يوصف الجمباز العلاجي الذي يهدف إلى تقوية العضلات التي تدعم قوس القدم وتساهم في توتر أجهزتها الرباطية، وتصحيح الوضعية الشريرة للقدمين، وتثقيف الصورة النمطية الصحيحة وضعية الجسم بالكامل والأطراف السفلية عند الوقوف والمشي، حيث يعمل كمقوي عام للجسم. المكان الرائد في فصول العلاج بالتمارين الرياضية هو تمارين خاصة تهدف إلى تصحيح تشوهات القدم. يجب إجراء دروس العلاج بالتمرين عدة مرات في اليوم (ثلاث مرات على الأقل). يتم تعزيز تقوية الجهاز العضلي الرباطي للقدمين والساقين عن طريق التدليك، وخاصة التدليك الذاتي لقوس القدم والعضلات التي تستلقي على القدم. يوصف التحفيز الكهربائي للعضلات في دورات من 20 إلى 25 جلسة، تتكرر بعد استراحة لمدة شهر. لتحسين اغتذاء الأنسجة، يتم إجراء العلاج الطبيعي. يتم طلب النعال العظمية ذات الأقواس العرضية والطولية. بالنسبة للقدم المسطحة المستعرضة، يتم استخدام الأصفاد المطاطية مع إدراج خاص لدعم القوس المستعرض. في الأشكال الشديدة من القدم المسطحة، من الضروري تزويد المريض بأحذية العظام مع إدراج قوس (على أساس قوالب الجبس) ورفع الحافة الداخلية للكعب. يجب أن يلتف مسند الكعب الصلب حول الكعب ومنتصف القدم إلى عظام منتصف مشط القدم، مما يبقي الكعب في وضع مستقيم ويمنعه من التدحرج.
العلاج الجراحي o o o لعلاج القدم المسطحة المستعرضة، اعتمادًا على مرحلتها وشكلها، تم حاليًا تطوير أكثر من 300 طريقة للتدخل الجراحي. لذلك، من أجل تجنب انتكاسة المرض، من الضروري الاختيار الأمثل للتقنية الجراحية لتصحيح تشوهات القدم والتخطيط الدقيق قبل الجراحة. تنقسم جميع العمليات التي تتم على القدمين إلى ثلاثة أنواع: عمليات الأنسجة الرخوة (عمليات سيلفر وماكبرايد وشيد) وعمليات العظام والعمليات المجمعة. يتم إجراء العمليات الأولى غالبًا عند الشباب الذين يعانون من زيادة طبيعية أو طفيفة في الزاوية بين مشط القدم الأولى. خلال هذه العملية، يتم قطع وتر العضلة المقربة للإصبع الأول، والتي يمكن دمجها مع النقل اللاحق ورأب المحفظة، وإذا لزم الأمر، تستكمل بإزالة الجراب المخاطي الملتهب تحت الجلد ونمو العظم الغضروفي، الذي يشكل كتلة مؤلمة. يتم إجراء جراحات العظام والعمليات الجراحية المشتركة في حالات الزيادة القوية في زاوية مشط القدم الأولى، أو يكون لدى المريض أقدام صلبة أو عظم مشط القدم الأول ممدود. على الرغم من وجود أنواع عديدة من هذا التدخل الجراحي، إلا أنه يتم استخدام أنواع مختلفة من قطع العظم (قطع العظام) في أغلب الأحيان.
